Podcasts about lipdem

Du hast eben gegessen – und kurz danach wieder Hunger? Bei Lipödem ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern oft biochemisch bedingt. In dieser Folge zeige ich dir, wie Hormone, Darm und Schlaf dein Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflussen – und wie du mit 5 einfachen Tipps deinen Heißhunger endlich in den Griff bekommst.

Fühlst du dich beim Einkauft oft überfordert? Zwischen Light-Produkten, Gesundheitsversprechen und vollen Regalen weißt du nicht, was wirklich gut für dich ist? Ich möchte dir zeigen, wie du gezielt und entspannt einkaufst – mit klaren Regeln, hilfreichen Tipps und meiner persönlichen Einkaufsliste zum Download. Weniger Stress, mehr Klarheit – speziell für Frauen mit Lipödem!

Sommer mit Lipödem und Kompression? Du fragst dich, wie du bei sommerlichen Temperaturen mit deiner Kompression klarkommen sollst? In dieser Folge spreche ich mit Natalie, die heute mutig und stilvoll durch den Sommer geht. Wir sprechen offen über Selbstzweifel, Blicke von außen und geben dir praktische Tipps für Mode, Mindset und Selbstbewusstsein.

Fühlst du dich oft müde, unkonzentriert und wie in Watte gepackt? Chronische Entzündungen beim Lipödem könnten der Grund dafür sein! In dieser Folge erfährst du, warum Brain Fog so häufig bei Lipödem-Betroffenen auftritt – und was du tun kannst, um wieder klarer zu denken und mehr Energie zu spüren. Schluss mit Nebel im Kopf!

Stille Entzündungen können dein Lipödem verschlimmern. In dieser Folge erkläre ich, was stille Entzündungen sind, warum sie oft unentdeckt bleiben und wie sie sich auf das Lipödem auswirken können. Außerdem gehe ich auf die Ursachen stiller Entzündungen ein und Maßnahmen, wie du sie vermeiden kannst.

Möchtest du wissen, wie sich das Solarium auf das Lipödem auswirken kann? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gehe auf mögliche negative und positiven Auswirkungen ein. Erfahre, wie moderne Solarien mit Kühlfunktionen den Komfort steigern und welche Auswirkungen die regelmäßige Nutzung auf die Stimmung haben kann. Schau rein und finde heraus, ob das Solarium auch für dich geeignet ist!

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen von meiner Traumhochzeit und warum ich den Tag trotz Lipödem als absolut magisch empfand. Du erhältst wertvolle Tipps für eine stressfreie Hochzeitsvorbereitung und den Umgang mit möglichen Lipödembeschwerden. Egal, ob du gerade deine eigene Hochzeit oder ein Event planst oder einfach neugierig bist – schau rein und lass dich inspirieren!

Reiterhosensyndrom oder Säulenbein sind die umgangssprachlichen Namen für Lipödem. Es beschreibt die Vermehrung von Fettgewebe an den Gliedmaßen. Fast ausschließlich Frauen und junge Mädchen sind davon betroffen. Wieso genau? Was das Lipödem auslöst und vor allem, was man dagegen tun kann? - Damit kennt sich Experte dieser Podcastfolge und Facharzt für plastische und ästhetische Chirurgie Dr. Volker Rippmann aus.

In der ersten von zwei Folgen spreche ich mit Dr. Rapprich über die neuen Leitlinien bei Lipödem. Wir gehen auf die Diagnose und die verschiedenen Stadien des Lipödems ein, beleuchten den Zusammenhang zwischen Lipödem und Adipositas und erläutern hilfreiche Therapiekonzepte. Besonders im Fokus stehen im ersten Teil Ernährung, Bewegung, Kompression, manuelle Lymphdrainage und die Bedeutung psychischer Unterstützung.

In dieser Folge erfährst du, warum die Kompression und/oder ein OP-Mieder nach einer Liposuktion bei Lipödem eine sehr wichtige Rolle spielt. Wenn du wissen willst, welche Erfahrungen ich nach den Liposuktionen gemacht haben, wie lange ich Kompression getragen haben und welche Alternativen es zur medizinischen Kompression gibt, dann solltest du unbedingt reinhören

In dieser Folge teilt Lena ihre ehrlichen Erfahrungen nach ihren Liposuktionen bei Lipödem. Sie spricht über die Herausforderungen und die Bedeutung von Achtsamkeit, Mut und Selbstzweifel in ihrem Heilungsjahr. Erfahre, welche Maßnahmen ihr bei der Krisenbewältigung geholfen haben und warum die Optik für Betroffene von großer Bedeutung ist. Ein tiefgehendes Gespräch, das Mut machen und zeigen soll, wie Kopf und Körper wieder in Einklang finden können.

Schluss mit Diätlügen und dem gefürchteten Jojo-Effekt. Ich spreche über Diätmythen und warum Crashdiäten in den meisten Fällen zum Scheitern verurteilt sind. Individuelle Ernährungs- und Bewegungspläne sind hilfreich und lassen uns nicht nur nachhaltig abnehmen, sondern auch ein neues Lebensgefühl entwickeln. Mit persönlichen Erfolgsgeschichten und Tipps möchte ich dir helfen, deine Gesundheit und dein Selbstbewusstsein nachhaltig zu verbessern. Bist du bereit für deine Veränderung? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!

In dieser Folge tauchen wir in ein selten diskutiertes, aber für viele Frauen relevantes Thema ein: die Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem. Sabine teilt ihre persönliche Erfahrung – von langjährigen Schmerzen bis hin zu neuem Lebensgefühl nach der Operation. Ein informatives und ermutigendes Video für jede Frau, die vor ähnlichen Gesundheitsentscheidungen steht.

In dieser Folge geht es darum, warum "keine Zeit" keine Ausrede sein sollte, besonders für Menschen mit Lipödem. Zeitmanagement und Bewegung sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Erfahre, wie du Bewegung leicht in deinen Alltag integrieren kannst, und entdecke die positiven Effekte auf deine Gesundheit und das Lipödem. Lass uns gemeinsam aktiv werden und die Gesundheit zur Priorität machen.

Fri, 01 Mar 2024 18:00:00 +0000 https://lipoedem-talk.podigee.io/246-die-auswirkungen-von-zu-wenigen-kalorien-bei-lipoedem 6cecb643683d18004c2fa8e6669ac192 In dieser Folge geht es um ein Thema, das immer wieder zu großen Missverständnissen in der Lipödemcommunity führt. Es taucht regelmäßig auch während der Zusammenarbeit mit Coaching-Teilnehmerinnen auf, denn viele sind nach wie vor der Meinung, dass sie schneller abnehmen, je weniger sie essen. Die Verlockung möglichst schnell und viel abzunehmen ist natürlich groß, aber die möglichen negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unseren Körper und vor allen Dingen auf das Lipödem geraten hier schnell in Vergessenheit. Wer über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien zu sich nimmt, der riskiert u. a. nicht nur einen Lipödemschub, sondern auch einen höheren Körperfettanteil, denn er sogenannte Jojo-Effekt ist unberechenbar. Glaub mir, ich kann deinen Wunsch einer Gewichtsreduktion gut verstehen und natürlich ist es frustrierend, vor allem, weil das Abnehmen mit Lipödem nicht immer sofort klappt und meist auch deutlich langsamer Ergebnisse liefert. Mir ging es jahrelang so und aufgrund meiner Erfahrungen und der aus über 6 Jahren Lipödem-Coaching und zahlreichen Frauen, die ich begleiten durfte, weiß ich, dass es keine Wunderpille o. Ä. gibt und wie heißt es so schön?! “Von nichts kommt nichts!” Wenn du wissen willst, was die richtige Herangehensweise an die Kalorienzufuhr bei Lipödem ist, dann solltest du dir diese Folge unbedingt ansehen und meinen persönlichen Rat befolgen, wenn du wirklich langfristig und vor allem nachhaltig erfolgreich abnehmen willst und ein zufriedeneres Leben mit Lipödem führen möchtest! Ganz viel Spaß dabei, pass auf dich auf und bleib gesund! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" http://lipoedem-die-kampfansage.de 246 full no Lipödem,Ernährung,Abnehmen Tina Schwarz

In der heutigen Folge lernt ihr Christina Herbert kennen, eine wahnsinnig herzliche, motivierende und inspirierende Frau, die im Alter von 68 Jahren vor der Herausforderung stand, ihre überschüssigen Kilos und ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen. Ihre Reise begann mit dem eindringlichen Hinweis ihrer Ärztin, der sie zu einem Wandel veranlasste. Also vereinbarte Christina einen Termin bei uns im Institut, startete mit unserem Programm und nahm ab genau diesem Zeitpunkt das Zepter wieder selbst in die Hand. Christina konzentrierte sich auf die Ernährung, entwickelte neue gesunde Gewohnheiten und hatte Erfolg - 16 Kilo in nur 4 Monaten. Und das in ihrem Alter. Wahnsinn! Christina ist eine echte "Kölsche Frohnatur" mit einer ganz besonderen Strahlkraft. Ihre positive Energie ist ansteckend und ihre Geschichte eine echte Inspiration. Denn sie symbolisiert den Mut und die Stärke, die in jedem von uns schlummern. Durch ihre unerschütterliche Entschlossenheit erreichte Christina nicht nur einen Gewichtsverlust, sondern auch eine starke Verringerung ihrer gesundheitlichen Beschwerden. Ihre Reise zu mehr Leichtigkeit, Freude und Gesundheit unterstreicht die ermutigende Botschaft, dass es nie zu spät ist, den Fokus auf die eigene Gesundheit zu legen und den Wandel anzugehen. Wir wünschen Euch viel Spaß bei diesem schönen Interview! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

Bei einer Lipödem-Veranstaltung traf ich Josefin, eine Frau mit Transhintergrund. Vor 10 Jahren war sie äußerlich noch männlich. Die Diagnose Lip-/Lymphödem hatte sie allerdings schon als junger Mann erhalten. Trotz Kritik und Herausforderungen nach ihrem Outing ist Josefin heute selbstbewusst und setzt sich für Aufklärung sowohl zum Lipödem als auch zum LGBTQ, insbesondere Trans*, ein. Ein Interview mit ihr bringt wertvolle Einblicke in diese wenig bekannten Themen.

In der aktuellen Folge ist Marlene Klima zu Gast. Sie ist eine erfahrene Stilberaterin und Make-up-Artistin, die selbst am Lipödem leidet. Sie teilt wertvolle Einblicke in die Herausforderungen des Stylings mit Lipödem und für Curvyfrauen. Marlene verrät die angesagten Styles für Herbst und Winter sowie Trendfarben. Du erhältst einfache Tipps für den perfekten Look trotz Kompressionsversorgung.

Die Gefäßchirurgin setzt die Beine der Frauen gebührend in Szene. Sie tragen uns durch unser gesamtes Leben. Sie bringen uns an ferne Orte, lassen uns tanzen, springen und laufen, ohne sie werden die selbstverständlichsten Dinge fast unmöglich: Autofahren, Yoga, Skifahren, Motorradfahren, hinter unseren Kindern herrennen und idealerweise kommen wir mit zwei gesunden auf die Welt. Trotzdem haben wir für unsere Beine häufig nichts als Ablehnung, Kritik oder sogar Verachtung übrig. Wir finden sie zu dick, zu dünn, zu kurz oder zu lang. Zeit, damit aufzuhören und die Beine der Frauen in ein anderes, in ein positiveres Licht zu rücken, denn das haben sie wahrlich verdient. Dr. Kerstin Schick ist Gefäßchirurgin und Fachärztin für Phlebologie und hat es sich zur Aufgabe gemacht, einen liebevolleren Umgang mit unseren wundersamen Extremitäten zu vermitteln. Denn wir haben nur diese, sie sind ein wichtiger Teil von uns und ohne sie wäre das Leben vielleicht nur halb so schön.

Frauen mit Lipödem sind häufig Opfer von Mobbing und Bodyshaming, obwohl sie nichts für ihre Erkrankung können. Viele leiden unter den körperlichen und seelischen Auswirkungen dieser Angriffe, von Schlafproblemen über Depressionen bis hin zu sozialer Isolation. Im Interview erzählen Livia und Jasmin von ihren Erfahrungen mit Bodyshaming und geben Tipps, wie man sich vor solchen Angriffen schützen kann. Das Teilen dieser Geschichten soll anderen Betroffenen helfen, besser mit solchen Situationen umzugehen und sich davor zu schützen.

Insbesondere wir Lipödemfrauen sollten uns nicht mit anderen vergleichen, obwohl dies oft schwerfällt. Das menschliche Bedürfnis nach Sinn und Verständnis führt zu Vergleichen und Vorurteilen. Kim teilt in der Folge ihre Erfahrungen zu diesem Thema und bietet Tipps für den Umgang mit Vorurteilen und Neid bei Lipödem. Jede Frau ist individuell und darf sich selbst akzeptieren.

Inga liebt das Wandern und lässt sich durch ihre Diagnose Lipödem nicht davon abhalten. In dieser Episode betont sie, wie wichtig es ist, beim Wandern Kompressionswäsche zu tragen, da sie ihr hilft, die Beschwerden des Lipödems zu lindern. Sie ist davon überzeugt, dass sie ohne Kompressionsstrümpfe nicht so leicht Berge besteigen könnte. Inga verrät uns praktische Tipps, wie man mit der Kompression richtig umgeht, auch wenn man unterwegs ist.

In dieser Episode geht es um das Thema "Mindset" und dessen entscheidende Rolle vor Operationen. Mein Interviewgast Torsten Prix, der durch eine TV-Sendung stark abnahm und mehrere Wiederherstellungsoperationen hinter sich hat, teilt seine Erfahrungen. Gemeinsam diskutieren wir über Therapie, Essverhalten, Essstörungen und die Bedeutung externer Hilfe. Viele glauben, alles allein bewältigen zu müssen, doch das ist nicht richtig. Torsten und ich wollen Betroffenen Mut machen, sich Hilfe zu suchen und sich selbst ernst zu nehmen. Du bist nicht allein – achte auf dich und lerne aus unseren Erfahrungen!

In der Folge geht es um das Thema Respekt und Rechtfertigung, speziell in Bezug auf soziale Medien und die Probleme, die Frauen mit Lipödem oft erfahren. Wir fragen uns, was Respekt bedeutet, welche Erwartungen wir an andere haben und wie wir uns in schwierigen Situationen verhalten sollten. Wir diskutieren auch, ob und wann Rechtfertigung notwendig ist und wem wir verpflichtet sind, Rechenschaft abzulegen. Lara hatte schlechte Erfahrungen gemacht, vor allem in den sozialen Medien. Dort sind Menschen oft weniger rücksichtsvoll als im wirklichen Leben. Wir beide finden diese Situation besorgniserregend und fragen uns, warum das so ist und wie ein respektvoller und harmonischer Umgang miteinander gefördert werden kann. Schau am besten mal in die Folge rein...

Außerdem: Laborfleisch - Gut für die Tiere, schlecht fürs Klima? (08:09) / Lipödem - Darum sind betroffene Frauen nicht einfach nur "dick" (15:24) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Sebastian Sonntag.

In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum unsere Lipödembeine an warmen Tagen wesentlich mehr schmerzen und vor allen Dingen, mit welchen Maßnahmen du dir ganz einfach und vor allem selbst Abhilfe schaffen kannst. Diese Folge hat es wirklich in sich, denn ich weise auf einzelne Folgen hin, in denen ich bereits ausführlich über das ein oder andere Thema berichtet habe. Wenn dich ein Thema besonders interessiert, dann kannst du einfach auf den Link zum Blog-Beitrag/zur YouTube-Folge klicken und es dir ansehen!

Immer wieder lerne ich Frauen kennen, die mir erzählen, dass sie aufgrund ihres Lipödems keinen Partner/keine Partnerin finden oder haben und immer wieder frage ich mich: wie kann das sein? Denn wie du in der heutigen Folge erfahren wirst, gibt es durchaus Männer und ganz bestimmt auch Frauen, die Frauen mit Lipödem lieben und zu schätzen wissen!

Lipödem - ein Thema das mit unglaublich vielen Klischees behaftet ist und über das viel zu selten gesprochen wird. Mit unserer neuen Podcast-Ausgabe wollen wir das ändern.

Wer an Lipödem und gleichzeitig Übergewicht leidet, der kann abnehmen! Und wenn das Gewicht stagniert oder du nicht weiter abnimmst oder sogar wieder zunimmst, dann gibt es dafür ganz sicher eine plausible Begründung. Deswegen geht es in dieser Folge um den Abnehmfrust, den viele Frauen bei Lipödem haben. Ich verrate dir 10 Gründe, die dich am Abnehmen hindern.

Heiße Sommertage sind gerade für Frauen mit Lip- und/oder Lymphödem eine besondere Herausforderung. Aus diesem Grund möchte ich dir verraten, was du ernährungstechnisch tun kannst, um nicht nur einen kühlen Kopf zu bewahren, sondern auch, was deinen Körper von innen kühlt.

Vor gut einem halben Jahr entschied ich mich meine “Flügel stutzen” zu lassen und habe meine Lipödemarme absaugen und zeitlich chirurgisch straffen lassen. Du darfst wissen, dass das Lipödem und die überschüssige Haut, die durch die Gewichtsabnahme von über 30 kg an den Armen übrigblieb, haben mich schon sehr lange beschäftigt. Seit meiner Arm-OP haben mich unzählige Fragen erreicht, die ich in dieser Folge beantworten werde und ich muss sagen, die letzten 6 Monate waren definitiv nicht immer einfach, aber schau oder hör am besten selbst rein. Ich verrate dir, warum ich mich für die Operation entschieden habe und warum ich so lange gebraucht habe, um diese Entscheidung zu treffen. Welche Einschränkungen und vor allem auch Herausforderungen nach so einer chirurgischen Straffung auf einen warten, das konnte ich vor dem Eingriff nur ahnen, wie es dann wirklich ist, das weiß man immer erst hinterher. Die ersten Wochen und Monate waren tatsächlich nicht ganz ohne! Ich zeige dir, wie die Narben aktuell aussehen und ich verrate dir auch, ob ich aktuell noch Kompression an den Armen trage und ob ich schmerzfrei bin. Außerdem verrate ich dir, ob ich den Schritt der Liposuktion und chirurgischer Hautstraffung bereue und welche Auswirkungen dieser operative Eingriff auf andere Bereiche in und an meinem Körper bisher haben oder hatten. Viele haben nach meinem Krafttraining gefragt und wie es mir mit dem Sport momentan geht, und auch das möchte ich offen und ehrlich beantworten. Und ja, zwischendrin musste ich mir das ein oder andere Tränchen verdrücken, denn mein Körper hat in den letzten Monaten echt wahnsinnig Großes geleistet und dafür bin ich ihm unendlich dankbar, auch wenn es noch ein langer Weg ist. Mir ist bewusst, dass ich noch viel und lange Geduld haben muss und ich möchte auch mein gesamtes Fazit und die weiteren Pläne für die Zukunft mit dir teilen, denn die Frage, ob ich die Beine auch machen lassen möchte, die ist berechtigt und steht im Raum, aaaaaber… hör oder schau am besten selbst in die Folge rein, denn ich möchte dir nicht alles schon verraten. Ach und falls du noch Fragen hast, die nicht beantwortet wurden oder du gerne eine Zusammenarbeit mit mir starten möchtest, dann hab keine Scheu und melde dich einfach bei mir,

Nachdem in Teil 1 (Folge 17) die Grundlagen des lymphatischen Systems definiert und der Zusammenhang zwischen Krebsbehandlung und Lymphödem erläutert wurde, beschäftigt sich Teil zwei vor allem mit den Behandlungsmöglichkeiten - während und nach der onkologischen Reha.

Kann eine psychische Erkrankung bei Rettungssanitätern als Berufskrankheit eingestuft werden? Können die Kosten einer Fettabsaugung steuerlich abgesetzt werden? Die Antworten in den Urteilen der Woche

Adrienne kennen viele vermutlich von Instagram @adrienne_koleszar . Früher kannte man Schlagzeilen wie "die hübscheste Polizistin" von ihr. Mittlerweile macht sie nur noch Social Media und lässt sich trotz zwei Bandscheiben Vorfällen, Lipödem, Hashimoto etc. nicht unter kriegen. Von ihr könnt ihr Euch sicherlich auch eine Portion abschneiden ;-)

Lange Zeit gab es kein Gesundheitsupdate von Dr. Simone Koch. Haben uns in einem locker flockigen Gespräch über Breast Implantat Illness, Zuckersucht, Liebeskummer, Gentests und andere Themen unterhalten. Es geht auch darum, dass sich Bücher schreiben manchmal nicht lohnt. Suche Ghostwriter. Dringend.

Warum diese Krankheit vor allem Frauen betrifft und weshalb über die Ursachen noch wenig bekannt ist, schauen wir uns in dieser Folge an. Außerdem Thema: weshalb die wirksamste Therapieform nicht für alle von den Krankenkassen bezahlt wird.

Heute sprechen wir mit der lieben Stefanie, einer metabolicSlim Teilnehmerin und Lipödempatientin*, die entgegen der Prognose ihrer Ärztin in den letzten Monaten erfolgreich 20 kg abgenommen hat und gleichzeitig, nach jahrelanger Diätkarriere, ihre Ernährung so umstellen konnte, dass sie sich rundum wohl fühlt und positiv in eine schlankere und vor allem auch schmerzfreie Zukunft blickt. Stefanie ist 40 Jahre alt, Mama von drei Kindern und litt unter enormen Schmerzen eine Lipödemerkrankung in den Oberschenkeln. Obwohl ihre Ärztin ihr vermittelte, dass Abnehmen eh' nichts bringen würde und sie sich mit Lymphdrainagen und Kompressionshosen anfreunden müsste, wollte Stefanie dieses Schicksal nicht akzeptieren und suchte selbst nach einer Lösung für ihr Problem. Mit Erfolg! Wie genau Stefanie das geschafft hat, welchen Weg sie gegangen ist und wie sie sich heute fühlt, erfährst Du in der heutigen Folge. Es ist ein absolut mutmachendes Gespräch mit einer starken Frau, die ihr Leben selbst in die Hand genommen hat - trotz einer niederschmetternden Diagnose, einem stressigen 3-fach-Mama-Alltag und einer langen erfolglosen Diätvergangenheit. Sie hat nicht aufgegeben und das hat sich mehr als gelohnt! Wir wünschen Dir ganz viel Spaß bei diesem Gespräch! Alles Liebe, Isabell & Volker *Lipödem ist eine Störung der Fettverteilung, bei der es zu einer unkontrollierten Fettvermehrung vor allem an Beinen, Hüfte, Gesäß und teilweise auch an den Armen kommt. Viele Betroffene leiden unter den Folgen, die diese Ungleichverteilung für ihr äußeres Erscheinungsbild bedeutet. Dazu kommen ständige Schmerzen durch Wasserablagerungen zwischen den Fettschichten. _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de

Schlaffe Haut nach Liposuktion? Das möchte eigentlich keiner – Daher haben wir uns gemeinsam mit Dr. Jafar Jorjani in der aktuellen Folge dem Thema der Gewebestraffung mittels Radiofrequenz gewidmet. Was genau darunter zu verstehen ist und was die Vorteile einer solchen Methode sind, erörtern wir in Folge 19 von Under Your Skin. Jetzt reinhören!

Ja, die Diagnose Lipödem ist manchmal ganz schön niederschmetternd und der Alltag und die damit verbundenen Herausforderungen sind nicht ohne. Irgendwie ist man ständig unter Strom und genau diese Anspannung ist auf Dauer absolut ungesund und belastet viele Frauen ganz extrem.  Meine heutige Interviewpartnerin kann genau davon ein Lied singen. Als Svenja vor einiger Zeit beim Osteopathen war, ist ihm aufgefallen, wie sehr ihre Muskeln verspannt und fest waren. Ihr Osteopath riet ihr ernsthaft, mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren.  So macht Svenja sich auf die Suche nach verschiedenen Möglichkeiten, ihre Anspannung loszuwerden - mit Erfolg! Heute geht es ihr deutlich besser, sie ist belastbarer und hat gelernt, mit stressigen oder belastenden Situationen besser umzugehen.  Was Svenja geholfen hat mehr Entspannung auf mentaler aber auch körperlicher Ebene zu etablieren, das werden wir dir heute verraten und lass dir gesagt sein, wir sind dabei manchmal komplett unterschiedlicher Meinung.  Und nein, wir zerfleischen uns nicht in dieser Folge, aber wir stellen während des Gesprächs immer mehr fest, dass wir alle unterschiedlich sind. Aus diesem Grund zeigen wir dir zahlreiche Entspannungsmöglichkeiten und Hilfsmittel und du darfst gerne in dich gehen und prüfen, was davon am besten zu dir passt und was du gerne künftig ausprobieren wirst.  Wusstest du, dass auch Essen eine Art Entspannung sein kann? Warum viele Frauen sich mit Essen trösten und wie es nicht nur mir lange Zeit mit emotionalem Essen ging… auch darüber werden wir sehr ausführlich sprechen, denn dieses Thema ist und wird mit immer am Herzen liegen. Gerade unter den Lipödembetroffenen sind Essstörungen oder emotionales Essverhalten keine Seltenheit, hör rein und ich bin mir sicher, du wirst heute besonders viel Mehrwert aus dieser Folge mitnehmen.

Manchmal ist es gar nicht so leicht, dankbar zu sein. Die Diagnose Lipödem hat mich damals sehr getroffen und die Frage nach dem „Warum ich?“ hat mich lange Zeit beschäftigt. Eine Antwort habe ich bis heute nicht gefunden, aber ich habe gelernt, dass Dankbarkeit das Leben etwas leichter und zufriedener macht.   Klingt vielleicht zunächst komisch, denn für das Lipödem oder eine Krankheit dankbar zu sein ist tatsächlich ziemlich verrückt, stimmt! Jedoch bin ich nicht dankbar für die Krankheiten an sich, die ich habe und da zählen ja noch ein paar weitere chronische Begleiter dazu, wie z.B. den Diabetes Typ 1 oder die Essstörung, sondern dafür, wie ich gelernt habe, damit umzugehen.    „Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens“, so Jean-Baptiste Massillon.   Mittlerweile ist bekannt, dass Dankbarkeit im Leben zu mehr Zufriedenheit führt, dass bestimmte Dankbarkeitsrituale sogar helfen, bessere Beziehung zu führen, besser zu schlafen. Sie helfen einen besseren Umgang mit Stress zu finden und sie sollen sogar helfen, wenn man an Depressionen oder Angststörungen leidet.   Dankbar zu sein kann man lernen und ich möchte dir in der Folge verraten, mit welchen Methoden du das für dich tun kannst. Die ein oder andere habe ich selbst versucht und wende sie noch heute an.    Ich bin gespannt, wofür du dankbar bist und wenn du magst, dann lass es mich gerne wissen.

Sun, 24 Jul 2022 04:30:00 +0000 https://underyourskin.podigee.io/14-fettabsaugung-gewebestraffung-mit-lasertechnologie af0cfb1148d3bab55d498cce4bae2f3e Mit Dr. Maria Heller & Dr. Amir Farhang Gharagozlou In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Maria Heller & Dr. Amir Farhang Gharagozlou über die Laserassistierte Fettabsaugung. Wir lernen Details zur Operation, dem zum Einsatz kommenden System BeautiFill by LipoLife und über die Besonderheiten gegenüber alternativen Fettabsaugungsmethoden. Dr. Heller und Dr. Gharagozlou skizzieren exemplarisch den Ablauf von Informationstermin zur Vorbereitung über den Eingriff bis zur Nachsorge. Am Ende erhalten wir noch wertvolle Tipps dazu, wie Du den richtigen Arzt für Dich findest und auf welche Umstände du beim Kontakt mit Ärzten achten solltest. Dies und noch viel mehr hört ihr in dieser Folge von Under Your Skin! Diese Folge wird Dir präsentiert von Alma Lasers. Hier kannst Du Dich über das System informieren: https://www.alma-lasers.de/produkt/beautifill-by-lipolife/ Hast Du Fragen an Dr. Heller oder Dr. Gharaozlou? Dann kannst Du hier Kontakt aufnehmen: Web: https://www.doctorheller.de/ ; https://klinikum-bremerhaven.de/praec Instagram: @lifeofafemaleplasticsurgeon ; @lifeofaplasticsurgeon Du hast Fragen an das Under Your Skin Team, oder möchtest einfach mal Hallo sagen? Dann besuche uns im web auf www.underyourskin-podcast.de oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/underyourskin.podcast 14 full Mit Dr. Maria Heller & Dr. Amir Farhang Gharagozlou no Fettabsaugung,Liposuktion,Laser,ästhetische Chirurgie,Schönheitschirurgie,plastische Chirurgie,under your skin,gewebestraffung,hautstraffung,Lipödem Maximilian Beck, Alexander Beck

Alles über Lipödem, konservative Behandlungsmethoden und die Wasserstrahlgestützte Liposuktion (Fettabsaugung) als effektive Operation.

Wenn es um das Thema Kommunikation geht, dann gibt es wohl keine bessere Interviewpartnerin als Isabel Garcia. Viele kennen sie durch ihr Buch „Lipödem - Ich bin mehr als meine Beine“ und über viele Vorträge als Rednerin, auch im Bereich Lipödem. Ihr aktuelles Buch „Wie sage ich eigentlich…?“ ist ein toller Ratgeber für schwierige Gespräche und ich denke, da sind wir uns einig, auch das Lipödem stellt uns manchmal vor Gespräche, die uns nicht selten auch mal sprachlos machen, uns regelrecht überfordern. Eins von vielen schwierigen Gespräche könnte das mit einem Arzt sein, der deine Beschwerden nicht ernst nimmt und stattdessen Dinge in den Raum wirft, die uns erst mal schlucken lassen. So oft höre ich in letzter Zeit, dass Frauen zur Abklärung oder Aufklärung zum Arzt gehen und vorwurfsvoll schon fast niedergemacht werden mit den allbekannten Aussagen wie: „Essen Sie einfach weniger, dann werden Ihre Schmerzen auch besser“ oder „Wenn Sie erst mal 20 Kilo abgenommen haben, dann wird auch das Lipödem kein Problem mehr für Sie sein“ oder „Lipödem? So was gab es früher auch nicht, machen Sie mehr Sport, die Kompression tragen Sie ohnehin nicht, wozu soll ich sie Ihnen dann verschreiben?“ Ich könnte noch weitere Sätze aufzählen, die meinen Coaching-Teilnehmerinnen und vielen Frauen, mit denen ich schon gesprochen habe, an den Kopf geknallt wurden. Isabel erklärt, wie sie in solch einer Situation reagieren würde und ich bin mir sicher, die ein oder andere Sache, die wir in der Folge ansprechen, wird dir bei deiner nächsten schwierigen Situation, ganz egal, wie diese aussehen mag, behilflich sein.

Diagnosen bringen Klarheit und wenn man weiß, womit man es zu tun hat, kann man richtig reagieren. „Janas Diagnose“ Lipödem stand zwar schon mal im Raum, hat sich dann aber doch sehr viele Jahre in die hinterste Ecke verkrümelt. Bis jetzt. Was erstmal ein Schock war, ist schon wenige Tage später eine neue, spannende Aufgabe mit einem unglaublich wertvollen Ziel: Mehr Lebensqualität. Unsere neue Podcastfolge „Wir sind so! Janas Diagnose“ ist jetzt online.

Heute ist die liebe Kathi Schanz zu Gast. Sie ist Mama von 3 Kindern und nimmt uns mit auf ihre Reise während ihrer Schwangerschaft. Wir klären viele wichtigen Fragen rund um das Thema Schwangerschaft mit Lipödem/Lymphödem und ich bin mir sicher, nach dieser Folge hast du alles, was du brauchst um deine eigene Expertin zu werden. Immer wieder fällt das Wort Selbstmanagement, nicht nur während der Schwangerschaft ein ganz bedeutender Punkt, denn wir haben unsere Gesundheit selbst in der Hand. Wenn du wissen willst, wo du dich am besten informierst, wenn du schwanger bist mit Lip-/Lymphödem oder vorhast schwanger zu werden, dann solltest du dir diese Folge auf gar keinen Fall entgehen lassen. Kathi hat übrigens auch eine tolle Zusammenfassung der verschiedenen Kompressionshersteller und deren Möglichkeiten der Umstandsversorgung veröffentlicht. Wer dazu mehr wissen will, der sollte HIER klicken Außerdem sprechen wir über manuelle Lymphdrainage und vor allem wie du damit während der Schwangerschaft umgehen solltest. Was geht, was geht nicht und vor allem, warum auch dein Physiotherapeut unbedingt frühzeitig eingeweiht werden sollte. Wir sprechen über die richtige Ernährung und Kathis Erfahrungen und natürlich auch über Bewegungsmöglichkeit, die wir in der Schwangerschaft nutzen sollten. Auch da Thema Haut ist ein wichtiger Punkt, denn die Haut ist unser größtes Organ und es ist extrem wichtig sie gut und ausreichend zu pflegen. Vor allem in der Schwangerschaft muss die Haut extrem viel leisten, aber auch ohne Schwangerschaft haben wir Frauen mit Lipödem immer noch mal eine größere Belastung unserer Haut durch das tägliche Tragen der Kompression.

Wer an Lipödem leidet, der sucht sich oft Hilfe über die sozialen Medien und wenn ich ehrlich bin, es ist schon krass, was man mittlerweile alles so im „world wide web“ finden kann. Nicht alles jedoch ist immer positiv zu betrachten, denn Mobbing, Bodyshaming und Diskriminierungen sind über Social Media ein erstzunehmendes Thema und für viele Menschen, Betroffene extrem belastend. Mit Lisa Vogel möchte ich heute über die Vorteile und Nachteile von Social Media sprechen. Ganz klar bietet Social Media viele Möglichkeiten der Motivation und gleichzeitig gibt es auch eine dunkle Seite, von der kaum jemand liest, über die kaum jemand spricht, die als Tabu-Thema gilt, um die Realität im Verborgenen zu wahren. Ich bin mir sicher, wir sprechen viele Themen an, die euch alle betreffen oder mit denen ihr schon mehr oder weniger zu tun hattet.

Heute gibt es eine kleine Meditation von mir, eine geführte Reise durch den Körper und dessen Funktionen, die manchmal fast in Vergessenheit geraten oder als selbstverständlich angesehen werden. Bei meinen Coaching-Teilnehmerinnen kommt eine gelegentliche Meditation immer gut an, vielleicht gibt es ja auch auf meinem Podcast oder YouTube-Kanal die ein oder andere künftige Entspannung auf die Ohren. Mach es dir gemütlich und nimm dir ein paar Minuten Zeit, lass es auf dich wirken und wenn du magst, hinterlass mir sehr gerne ein Feedback zur Meditation.

In diesem Interview, das für den ACHTSAM ESSEN Podcast aufgezeichnet wurde, spreche ich mit Jasmin Klammer über das Thema Lipödem. Als Member in der Akademie, kannst du das Interview bereits vor der Veröffentlichung der Podcastfolge ansehen. Viel Spaß dabei!Lipödem ist eine Vermehrung von krankhaften Fettzellen. Eine Erkrankung, die viele Frauen in ein gestörtes oder ungesundes Essverhalten stürzt. Leider werden Frauen kaum über die Erkrankung aufgeklärt. Statt entsprechende Untersuchungen zur Diagnostik durchzuführen, bekommen Frauen nicht selten Tipps wie "essen sie weniger" zu hören. ⁠Gott sei Dank, hat Jasmin es sich zum Thema gemacht über die Erkrankung aufzuklären. Jasmin ist Diätologin und hat sich auf Frauengesundheit spezialisiert: https://www.klammers.atACHTSAM ESSEN AKADEMIE https://achtsamessenakademie.comWebsite: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guideUntersützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at

Heute habe ich Besuch aus Norwegen. Richtig gelesen, denn die liebe Steffi wohnt in Norwegen und ist heute bei mir zu Gast im Interview. Wir sprechen über Selbstorganisation und Eigenverantwortung und wie sie es immer wieder geschafft hat aus Motivationslöchern einen Weg rauszufinden. Steffi hat selbst Lipödem, ist aber nahezu schmerzfrei. Was das mit Selbstakzeptanz, mit Ernährung, Sport und vor allem Disziplin zu tun hat, das erfährst du alles in dieser Folge.

Die Diagnose Lipödem ist für viele erst einmal ein herber Schicksalsschlag. Viele Frauen entwickeln plötzlich starke Zweifel, sind frustriert und versinken nicht selten im Selbstmitleid. Damit dir das nicht passiert und damit du weißt, wie du künftig reagieren kannst, wenn du mal wieder in einem Tief feststeckst, verrate ich dir heute ein paar ganz einfache Tricks, wie du es schaffst schnellstmöglich deiner Krise zu entkommen. Ich bin mir sicher, das ein oder andere Tief kennen wir alle, wenn aus einem gewöhnlichen Tief allerdings Selbstmitleid über mehrere Tage oder Wochen entsteht, dann wird es kritisch, denn dann sollten wir reagieren. Die 3. schlimmste Selbstmitleid-Phase ist die Depression und ich spreche aus Erfahrung, wenn ich sage, eine Depression ist keine schöne Sache und sollte auf gar keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden. Es ist nicht immer leicht mit Lipödem positiv in die Zukunft zu blicken, wenn du aber weißt, wie du künftig besser mit dir und deinen emotionalen Phasen umgehen kannst, dann wird dir vieles leichter fallen und garantiert einige Zukunftsängste und Sorgen minimieren oder sogar eliminieren?! Hör oder schau doch einfach mal rein und wenn dir der ein oder andere Tipp gefallen hat, dann freu ich mich sehr über ein Feedback… und wenn du gerne meine Skillsliste haben möchtest, von der ich erzähle, dann kontaktiere mich sehr gerne unter: tina@r4ys.de

Das 1. Bauerfeind Lipödem Barcamp fand vor fast genau 4 Wochen statt… Anfang September trafen sich Lipödem-Betroffene zu einem Event, das so vollkommen anders ist, als all die klassischen Veranstaltungen, die viele kennen und vielleicht schon besucht haben. Auf einem Barcamp geht es aktiv um Austausch. Es gibt keine fixen Vorträge oder vorbestimmte Themen. Nein, hier dürfen alle mitbestimmten und mitsprechen. Kommunikation wird hier ganz groß geschrieben. In Worte kann man das Lipödem Barcamp kaum richtig beschreiben, Kathi Schanz und ich versuchen es in dieser Aufnahme, denn durch die liebe Kathi kam das 1. Bauerfeind Lipödem Barcamp überhaupt erst zustande. Am Ende kannst du dir noch eine Reihe von Bildausschnitten ansehen, damit du ein kleines bisschen erfährst, wie so ein Barcamp abläuft und vielleicht bist du ja beim nächsten mal selbst ein Teil davon und darfst ebenfalls in Erfahrungen, Emotionen und ganz viel Freude und Gänsehautmomenten baden.

Ein Lipödem kann belastend und auch schmerzhaft sein. Betroffene leiden sehr darunter. Wenn du den Verdacht hast, du könntest auch betroffen sein, dann ist meine heutige Folge genau richtig für dich!

Wie Dankbarkeit mein Leben mit Lipödem verändert hat, wie es mir beim Abnehmen, trotz einiger chronischer Krankheiten zusätzlich, half. Außerdem erfährst du, welche Maßnahmen du ab sofort für dich umsetzten kannst, damit du endlich Erfolg hast und in deine persönliche Leichtigkeit kommen kannst. Lass dir gesagt sein, Achtsamkeit und Dankbarkeit kann man lernen und dankbar zu sein bringt mehr als nur Frieden mit sich und dem eigenen Körper, es trägt zu einer stabilen Psyche bei und sorgt für mehr Wohlbefinden. Viel zu viele Dinge werden tagtäglich als selbstverständlich wahrgenommen, was passiert, wenn du sogar für Kleinigkeiten, z. B. einen warmen Kaffee zum Frühstück, künftig dankbar bist?! Probier es aus und lass dir gesagt sein: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!

Im zweiten Teil über Selbstwahrnehmung mit Lipödem spricht Julia Bettermann über ihre Erfahrungen durch die Liposuktionen. Außerdem verraten Julia und ich euch tolle Tipps und Tricks, die ihr sofort in den Alltag integrieren könnt, um eure Selbstwahrnehmung und euer Selbstbewusstsein zu stärken. Hör oder schau doch einfach mal rein und lass dich von unseren positiven Ideen inspirieren und anstecken.

Wir sprechen über die Diagnose Lipödem, die erste Kompression, was verändert sich im Kopf und Körper und was kannst du tun, was solltest du wissen und wie kannst du am besten mit all den neuen Dingen und Herausforderungen umgehen. Julia Bettermann ist auch Lipödem-Betroffene, ebenfalls im Coaching-Bereich tätig und weiß, wie wichtig es ist, die Frauen nach der Diagnose richtig aufzufangen und zu begleiten. Eine vernünftige Basis nach der Diagnose Lipödem ist extrem wichtig! Ich möchte gar nicht zu viel verraten, hör oder schau doch einfach mal rein. Ich bin mir sicher, dass du einige Parallelen entdecken wirst.

Heute verrate ich dir, wie du nach der Diagnose Lipödem deinen Perfektionismus ablegen kannst und es schaffst auch mit Lipödem in die Leichtigkeit zu kommen. Der Perfektionist in uns ist manchmal ein wahrer Quälgeist und er sorgt ständig für Stress, Ärger, Frust und Enttäuschung. Heute möchte ich dir ein paar tolle Tipps mit an die Hand geben, wie du es schaffen kannst aus der Perfektionismusfalle zu entkommen. Ich bin mir sicher, die ein oder andere Situation kennst du bestimmt und vielleicht kannst du nach dieser Folge durch meine Erfahrungen und Ratschläge besser oder sinnvoller reagieren. Ein zu extremer Perfektionsmus kann uns krank machen und daran solltest du rechtzeitig arbeiten, frühzeitig die Reisleine ziehen und lernen, was dir in diversen Situationen helfen kann. Falls du während oder nach dieser Folge feststellen solltest, dass dein Perfektionist dir enorm viel Energie und Lebensqualität raubt, dann melde dich bei mir und lass uns gemeinsam den Weg in die Leichtigkeit gehen.

Warum achtsames Essen so wichtig ist und wie es sich auf deine Gesundheit und das Lipödem auswirkt. Ich verrate dir ein paar tolle Tipps, die du ab sofort in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst außerdem ein super leckeres, einfaches und schnelles Frühstücks-Rezept von mir an die Hand.

Die liebe Elsa Eckhardt und ich sprechen über Tattoos und dessen Auswirkungen auf das Lip-/Lymphödem. Wir gehen unter anderem auf Fragen aus der Community ein und berichten über unsere persönlichen Erfahrungen. Elsa zeigt ihren tätowierten Arm, der bereits operiert wurde und berichtet über die Veränderungen ihres Lip-/Lymphödems und den Tattoos seit der Liposuktion. Außerdem geben wir Tipps für alle, die mit dem Gedanken spielen, sich tätowieren zu lassen: Wie erkenne ich einen seriösen und professionellen Tätowierer, eine Tätowiererin?! Warum gute Aufklärung so wichtig ist und warum du dich immer über mögliche Risiken und Nebenwirkungen aufklären lassen solltest?! Wir sprechen auch über Kontraindikationen und wann ein Tattoo vielleicht nicht zu empfehlen ist. Wie bereite ich mich auf meinen Tattootermin vor?! Warum auch die ein oder andere Impfung ratsam sein könnte?! Wie geht es nach dem Tätowieren weiter?! Wie pflege ich mein Tattoo?! Was sollte ich vermeiden?!

Heute ist die liebe Alina zu Gast bei mir und berichtet über ihr Leben mit einem primären Lymphödem. Wir sprechen über die Unterschiede zwischen den Krankheitsbildern Lipödem und Lymphödem. Wann spricht man überhaupt von einem primären und wann von einem sekundären Lymphödem? Alina ist von kleinauf an einem primären Lymphödem erkrankt und lässt uns an ihrem Leben damit teilhaben. Sie spricht offen über die Herausforderungen, die sie täglich bewältigen muss und ebenfalls über die Lebensphasen, die für sie die schwierigsten waren und es teilweise noch heute sind. Seit gut einem halben Jahr ist sie stolze Mama eines Sohnes und auch die Schwangerschaft hat sie nicht bremsen können ihre Ziele zu erreichen. Eine echte Powermami, von der sich einige eine Scheibe abschneiden würden, wenn sie könnten. Lass dich von ihrer Energie und positiven Art anstecken und schau oder hör einfach mal in die Folge rein.

Jonas Beuke ist Physiotherapeut und bei bellicon® der Ansprechpartner Nummer 1, wenn es um medizinische Beschwerden oder Einschränkungen geht. Er kennt sich bestens mit der Handhabung des bellicons und dem Lipödem/Lymphödem aus. In dieser Folge beantwortet er hauptsächlich Fragen, die mir aus der Community gestellt wurden und ich bin mir sicher, dass du nach dieser Folge alle Zweifel über Bord werfen kannst. Jonas erklärt unter anderem dem Unterschied zu herkömmlichen Trampolinen und dem Minitrampolin von bellicon®. Er geht ebenfalls auf die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten auf dem bellicon® ein und deren Wirkung auf unseren Körper, insbesondere die Wirkung auf das Lymphsystem. Viele Frauen, die an Lipödem leiden, leiden zusätzlich an einem Lymphödem, auch ich habe die Mischform und merke bei jeder Bewegungseinheit, was sich in meinem Körper und ganz besonders in meinen Beinen bewegt und wie sich dadurch auch meine Wassereinlagerungen stark minimiert haben. Vor kurzem habe ich ebenfalls einen Blog Beitrag verfasst, in dem ich berichte, warum ich gerade bei Lip-/Lymphödem auf das bellicon® schwöre und anbei findest du auch ein tolles Video mit Übungen, die du ganz einfach nachmachen kannst, wenn du Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich hast. Hier geht es zum Blog Beitrag: https://schwarztina.de/ich-schwoere-auf-das-trampolin-von-bellicon/ Jonas geht in unsrem Interview auch auf weitere gesundheitliche Beschwerden ein, wie bspw. Arthrose und warum gerade das Schwingen auf dem bellicon® hierfür große Erfolge bringen kann. Aber… ich möchte gar nicht zu viel verraten, hör oder schau doch einfach selbst mal rein und wer weiß, vielleicht stecken wir dich ja ebenfalls mit dem „bellicon®-Virus“ an.

Immer wieder höre ich, man soll dies und das nicht essen, wenn man Lipödem hat. Wenn man abnehmen möchte, dann sollte man auf diverse Lebensmittel komplett verzichten. Echt jetzt? Wie du weißt, bin ich ein absoluter Gegner von Verboten und Verzicht. Deswegen geht es in dieser Folge um Lebensmittel mit einem besonders schlechten Ruf und ich möchte dich heute vom Gegenteil überzeugen. Ich verrate dir, welche Lebensmittel gerne zu unrecht verteufelt werden und warum sie sogar überraschend positive Auswirkungen auf unseren Körper und die Gesundheit haben können.

Lipödem und Adipositas sind beides Krankheiten, die oft schwer zu unterscheiden sind. Selbst Ärzte sind manchmal mit einer richtigen Diagnosenstellung überfordert. Neben vieler Gemeinsamkeiten sind die Unterschiede dennoch sehr groß. Wusstest du, dass es auch eine Mischung aus Lipödem und Adipositas, also starkem Übergewicht, gibt und dass sehr viele Frauen, die an einem Lipödem leiden nicht selten auch übergewichtig sind? Das musst nicht sein, denn um ein Lipödem zu haben ist es wichtig zu wissen, dass man nicht adipös sein muss! Bei mir jedoch war es so, denn ich war lange Zeit stark übergewichtig und niemand hat mich je auf das Lipödem hingewiesen. In dieser Aufnahme möchte ich dir die Unterschiede und Gemeinsamkeiten vorstellen und was du unbedingt tun solltest, wenn du dich angesprochen fühlst.

Was kann man mit dem Trampolin von bellcion überhaupt machen und wie können wir aktiv unserer Gesundheit, insbesondere unserem Lymphsystem, damit was Gutes tun? Gerade bei Lipödem in Verbindung mit einem Lymphödem, lagern wir vermehrt Wasser ein und leiden oft an schmerzhaften und schweren Beinen. Das bellicon bietet unzähligen Möglichkeiten Betroffenen Erleichterung zu schaffen. Von A wie Abnehmen bis Z wie zentrales Nervensystem. Beim Bewegen auf dem bellicon wird der ganze Körper beansprucht. Alles kommt quasi in Schwung! In dieser Folge erfährst du u.a. bei welchen gesundheitsorientierte Zielen das bellicon unterstützen kann und warum vor allem unsere Lymphsystem so immens, alleine von sanftem Schwingen auf dem Trampolin, profitiert. Ich gehe auch auf die Unterschiede vom Jumping Training und dem Health Training ein und ich verrate auch welches bellicon ich persönlich nutze und warum es für mich ein absolutes Kalorienkiller-Gerät ist. Außerdem… worauf solltest du achten, wenn du dir ein bellicon zulegen möchtest warum ein guter Sport-BH empfehlenswert ist womit du auf gar keinen Fall jumpen und was du unbedingt tragen solltest wie eine typische Jumping-Stunde in meinem Coaching aufgebaut ist warum es Sinn macht sich gut beraten zu lassen … und vieles mehr

Lipödem und negative Emotionen, wir kennen sie alle, die Tage, die nicht nach Plan laufen, an denen wir uns psychisch und oft auch physisch nicht gut fühlen und dann passiert noch was Unvorhersehbares im außen und ZACK, das Emotionschaos ist vollkommen. Emotionen sind wichtig und wir können sie nicht immer beeinflussen. Negative Gefühle oder Gedanken sind meist nervig und können uns ganz schön runterziehen. Solche Emotionen zu regulieren ist immens wichtig aber gar nicht so einfach. Wenn du wissen willst, was meine 3 Tipps für einen besseren Umgang mit negativen Gefühlen und Gedanken sind, dann solltest du dir diese Folge unbedingt ansehen oder anhören. Eins ist sicher: das ein oder andere wird dir bekannt vorkommen und wenn du künftig weißt, wie du gewisse negative Emotionen schneller lösen kannst, dann bist du all denjenigen einen Schritt voraus, die noch im „Drama“ feststecken.

6,2 Millionen Menschen in Deutschland sind funktionale Analphabeten - Warum es so schwer ist, Gespräche zu beenden - Schwierige Diagnose: Lipödem oder dicke Beine? // dailyquarks@wdr.de --> schreibt uns!

Da mein Geburtstag dieses Jahr zufälligerweise auf einen Freitag fällt, habe ich mir gedacht, warum nicht einfach mal eine Folge zu mir persönlich machen. Gesagt, getan. Meinen Partner durfte dieses mal auch mit am Start sein, er hat mich interviewt und ich bin gespannt, wie euch die Folge gefällt. Die Fragen kamen übrigens nicht von mir selbst, sondern von der Community. Dinge, die ihr von mir oder über mich erfahren wolltet. Es waren Fragen zu mir als Person, Fragen zu meiner Ernährung und dem Umgang mit Kompression und Lipödem sowie auch Fragen zu meiner Arbeit und der Gestaltung meines Alltags. Querbeet und von allem etwas und es hat mir echt große Freude bereitet.

Mein bisher längstes Experiment geht zu Ende. Vor rund einem Jahr entschied ich mich für die vegane Ernährungsform, zunächst für 4 Wochen. Zu Beginn war das gar nicht so einfach, dann kam ich aber sehr schnell damit zurecht und aus 4 Wochen wurde nun ein komplettes Jahr. Was ich in diesem Jahr alles an Erfahrungen sammeln durfte, wie es mir jetzt geht und welche Ernährungsform für mich nach diesem Jahr aktuell passt, das erkläre ich in dieser Aufnahme und… ich bin nicht alleine, denn ich habe mir die liebe Marlene Klima eingeladen, die ebenfalls schon seit einiger Zeit auf Fleisch und Wurst verzichtet und sozusagen den vegetarischen und basischen Ernährungsweg eingeschlagen hat. Welche Gemeinsamkeiten wir im Bezug auf unser Wohlbefinden, das Gewicht, unser Lipödem und vieles mehr feststellen konnten, möchten wir ebenfalls gerne mit euch teilen. Egal welche Ernährungsform ihr wählt, wählt etwas, was langfristig ist und ohne ständige Gewichtsschwankungen… denn die sind das aller, aller Schlimmste für unser Krankheitsbild. Wenn du noch mehr wissen willst über pflanzliche, basische Ernährung, dann darfst du gerne meinen persönlichen Blog-Beitrag dazu lesen https://schwarztina.de/basische-ernaehrung/, dort kannst du dir übrigens auch meine kostenlose Liste für die besten Basenlieferanten und Co. https://drive.google.com/file/d/1LepkHLlQ6CTeWiXs4uL9SvJQ1XqLwwln/view runterladen.

Ich kann nicht oft genug betonen: Abnehmen darf leicht sein! Egal, ob mit oder ohne Lipödem, abnehmen darf und sollte leicht sein, denn sonst verliert man schnell die Motivation und fällt immer wieder auf die gleichen Diät-Fallen rein. In dieser Folge möchte ich dir einige Tipps mit an die Hand geben, wie du es schaffst ganz leicht dein Gewicht zu reduzieren und wie du endlich Schluss machst mit dem Diät-Wahn. Außerdem: Warum meine Coaching-Teilnehmerinnen keine strikten Ernährungspläne erhalten und den Freiraum und die Zusammenarbeit, die ich ihnen biete, lieben und schätzen und gerade deswegen vielleicht auch so tolle Erfolge haben. Hör oder schau einfach mal rein und wenn du noch mehr über meine Arbeit erfahren willst, dann solltest du dir den Fachartikel über mich im GEWINNERmagazin nicht entgehen lassen. Ich bin mir sicher, er wird dir gefallen und vielleicht hast du ja dann etwas mehr Mut, das Thema Abnehmen und die Herausforderungen rund ums Lipödem zusammen mit mir vernünftig anzugehen?! Melde dich sehr gerne und lass uns gemeinsam 2021 rocken!

n meiner Facebook-Gruppe „Lipödem-Die Kampfansage“ hatten wir im Januar mal wieder eine tolle Challenge - die Schritte-Challenge. Wir haben quasi einen Monat lang Schritte gesammelt und jeden Abend durften die Gruppe-Mitglieder ihre Ergebnisse mit den anderen teilen. Da ist ganz schön was an Schritten zusammengekommen, noch viel wichtiger aber sind die Ergebnisse, die viele mit mir und den anderen teilten. „Zusammen geht es einfach so viel leichter“, das höre ich immer wieder und in der Schritte-Challenge haben einige Teilnehmer/innen ihre Ziele, durch die Gemeinschaft und deren Motivation, sogar weit übertroffen. Unzählige positive Nachrichten erreichten mich Ende Januar und ich muss sagen, ich bin immer noch richtig überwältigt von all den Messages. Was viele mit der Challenge bewirken konnten und wie du es schaffst, künftig ebenfalls mit Leichtigkeit 10.000 Schritte oder mehr in deinen Alltag zu integrieren, das und vieles mehr möchte ich dir in dieser Aufnahme mitgeben. P.S.: Es ist übrigens vollkommen egal, ob du einen Bürojob hast, wie ich, oder dir manchmal die Zeit einen Strich durch die Rechnung macht, mit meinen Tipps schaffst du es - garantiert! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" http://lipoedem-die-kampfansage.de

Vanessa kam vor fast 1,5 Jahren zu mir und wollte abnehmen, denn sie wusste damals schon, dass sie sich einer Liposuktion unterziehen lassen möchte. Nach den ersten Zweifeln war klar, Vanessa und ich gehen den Weg gemeinsam und sie entschloss sich das Coaching, mit mir an ihrer Seite, in Anspruch zu nehmen. Warum sie durch die Zusammenarbeit als Vorzeigepatientin bezeichnet wurde und was sich sonst so durch das Coaching und natürlich auch durch die Liposuktionen veränderte… das und vieles mehr erfährst du in diesem Interview. Vanessa erzählt, wie sie es schaffte u.a. 10 kg abzunehmen und warum sie auch vor den Operationen große Angst hatte und sich schon vor unserer Zusammenarbeit den Kopf darüber zerbrach. Dennoch hat durchgezogen und sie weiss, dass sie die Operationen niemals so gut überstanden hätte, hätte sie sich nicht so gut darauf vorbereitet. Sie war immer fleissig und hat alles umgesetzt, was ich ihr an die Hand gab, umso mehr freut es mich, dass es ihr mittlerweile so viel besser geht, als vor der Coaching-Zeit und vor den Liposuktionen. Die letzte Op war die schwerste Operation, dennoch ist sie nie vom Gas und hat immer getan und gemacht, dass die Heilung top verlief. Realtalk mit Vanessa: Vanessa ist bisher nur an den Beinen operiert. Wie schaut es mit den Armen aus? Sind sie schlimmer geworden? Hat sich sonst was verändert? Sind andere Körperstellen schlimmer geworden seit der Op an den Beinen? Was macht die Kompression? Liegt die jetzt nur noch im Schrank oder trägt Vanessa die Versorgungen noch regelmässig? Wie schaut es mit ihrer Haut aus? Benötigt sie eine Straffung? Wie sieht ihre Ernährung jetzt aus und worauf achtet sie beim Sport, was sind ihre sportlichen Ziele und was tut sie alles dafür? Was sie sonst noch so vor hat und wie ihre Zukunftspläne aussehen, all das verrät sie in diesem Interview. Vanessa ist durch unsere Zusammenarbeit extrem „gewachsen“. Sie hat so unglaublich viele Dinge gelernt und weiss mittlerweile, was ihr gut tut und was nicht. Außerdem verrät sie, was ihr besonders gut an mir und meiner Arbeit gefallen und geholfen hat und warum das Coaching bei mir so komplett anders ist, als all das, was sie bisher gemacht oder versucht hat. Vanessa sagt: „Jeder, der denkt, dass er es alleine schaffen kann, der schafft es nicht. In der Gruppe macht es so viel mehr Spaß und Tina kann euch wirklich helfen. Wer mit Tina nicht zusammenarbeitet, ist selber Schuld!“ Da fehlen mir glatt die Worte und das kommt nicht oft vor… soooo schön!!! Vanessa hat ihren Weg gefunden und du?

Mindset - es ist in aller Munde und jeder hat es schon mal gehört oder gelesen. Vor ein paar Tagen bin ich bei Instagram über die liebe Carina (Camica_Pilari) gestolpert und war angenehm überrascht, wie positiv und fröhlich sie auf ihren Posts und Beiträgen rüberkommt. Kurzerhand habe ich sie angeschrieben und schnell war klar, wir machen diese Aufnahme dazu. Carina berichtet über ihre ersten Berührungen mit der Diagnose Lipödem, über zahlreiche Höhen und Tiefen und wie sie es trotzdem immer wieder schaffte und immer noch schafft positiv zu bleiben. Sie nimmt uns ein Stück in ihre Vergangenheit mit und erzählt offen und ehrlich, warum sie anfing Tagebuch zu führen und wie sie es dadurch schaffte ihr negatives Denken in ein positives Denken umzuwandeln. Du willst wissen, was Carina hilft, wenn es ihr mal nicht so gut geht? Sie verrät einige tolle Tipps und ich bin mir sicher, die sind für uns alle umsetzbar. Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch und durch nicht so schöne Tage, können wir den Wert der guten Tage umso mehr schätzen, nicht wahr?! Wir sprechen unter anderem über Dankbarkeit, über Frustessen, über das Hullern mit einem Hula Hoop Reifen, was im Moment ja viele für sich entdeckt haben, wir sprechen über Leichtigkeit und alles, was für den Prozess des positiven Mindsets nötig ist. Carina hat noch einiges vor für 2021 und ich bin mir sicher, sie wird uns weiter an ihrer Reise teilhaben lassen und wenn du wissen willst, was bei ihr in naher Zukunft ansteht, dann schau dir diese Folge an und folge Carina gerne auch auf Instagram. https://www.instagram.com/camica_pilari/

Wir wissen alle, dass Diäten nicht funktionieren und doch lassen wir uns immer und immer wieder darauf ein… Auch ich war lange Zeit gefangen in irgendwelchen Abnehmversuchen und habe zig Diäten hinter mir. Du willst wissen mit welchen Tipps und Tricks eine Gewichtsabnahme wirklich funktioniert, was du dir zu Herzen nehmen solltest und was du dir ab sofort echt sparen kannst?! Ich verrate dir heute einige Dinge, die dir vielleicht nicht alle gefallen werden, die dir aber garantiert helfen werden deine körperlichen Ziele zu erreichen. Du bist dir noch immer nicht sicher, welche Ernährung zu dir passt, wie viel Bewegung für dich ausreichend ist und wie du dein Mindset auf „Erfolg“ programmieren kannst? Vielleicht helfen dir einige meiner Erfolgsgeschichten eine Entscheidung zu treffen? Stöbere gerne mal durch meine Referenzen und mach dir selber ein Bild und wer weiss… vielleicht erkennst du dich ja in der ein oder anderen Geschichte wieder und wir sprechen uns schon bald?! Ich freu mich auf dich. Hier geht es zu den Testimonials meiner zufriedenen und erfolgreichen Coaching-Teilnehmerinnen: https://schwarztina.de/testimonials/ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" http://lipoedem-die-kampfansage.de

Ganzheitlicher Lipödem-Coach Ulrike Wagenländer spricht heute mit mir über ihre Reise zu sich selbst und wie ihr Lipödem damit zusammenhängt. Es geht um das Gefühl der Hilflosigkeit, um Fokus und Entscheidungen und darum, was der Körper uns zeigt. Du findest Ulrike auf Instagram https://www.instagram.com/selbstbewusstmitlipoedem/, Facebook https://www.facebook.com/SelbstbewusstmitLipoedem/ und ihrer Website https://www.selbstbewusst-mit-lipoedem.de/. Wenn du einfach keine Lust mehr auf den tausendsten Diät-Tipp hast und das Gewicht loslassen willst, was eigentlich gar nicht zu dir gehört, schau gerne auch bei mir vorbei https://jacqueline-hallmann.de/. Am 25.01. startet außerdem mein 5 Tage Workshop EASY EATING - Esse ganz von selbst, was dich schlank werden lässt https://elopage.com/s/jacqueline-hallmann/easy-eating-esse-ganz-von-selbst-was-dich-schlank-werden-laesst.

Die Hautpflege ist für KompressionsträgerInnen essenziell wichtig! Sobald die Temperaturen weiter runter gehen, kann man beim Austrocknen der Haut schon zusehen. Aber wir haben die ultimativen Tipps, wie du für die perfekte Hautpflege und vor allem einen optimalen Halt deiner Kompression sorgst. Alle in der Folge erwähnten Links: Nicht nur im Winter – Tipps zur Hautpflege bei Lipödem und Lymphödem Die schlimmsten Fehler beim Waschen deiner Kompression. CALLUSAN Vinum Cremeschaum - Gleicht, durch Kompression entstandene, trockenen Hautstellen aus. Peeling Handschuh Der ayurvedische Garshan Handschuh veganes & mirkoplastikfreies Peeling fürs Gesicht aber auch Ellenbogen oder Versen Schau dir mal die Frischekosmetik von Ringana an! Natalie berät dich gern. (mail@mindbodylife.de). Bei Anmeldung auf nataliestark.ringana.com bekommst du automatisch einen 5 € Gutschein in deinen Warenkorb gelegt.

Beim Waschen deiner Kompression kann einiges schief gehen und im schlimmsten Fall ist die Strumpfhose am Ende dahin. Wir geben dir die wichtigsten Tipps an die Hand, damit du so lange es geht eine starke Versorgung an deiner Seite hast. Weiterführende Links zum Thema Kompression waschen:  Kampf gegen Corona: Flachstrick Hygiene Maßnahmen 10 Fehler, die beim Waschen der Kompression passieren können Der Lipödem Podcast – Staffel 1

Es ist kein Geheimnis und auch nicht erst seit gestern bekannt, dass Obst und Gemüse gesund sind. Vor allem bei Gemüse darfst du bei vielen Sorten richtig zuschlagen, ohne dass du davon zunimmst. Wenn du abnehmen möchtest, dann solltest du deshalb reichlich Gemüse und Grünzeug in deinen Alltag integrieren. Leichter gesagt, als getan. Denn vielen fällt das richtig schwer und deswegen möchte ich dir heute ein paar meiner Lieblings-Tipps für mehr Obst und Gemüse im Alltag an die Hand geben. Damit es dir künftig garantiert leichter fällt, dich gesünder und bewusster zu ernähren und dabei dein Gewicht vielleicht noch einfacher zu reduzieren.

Julia Baader ist ebenfalls am Lipödem erkrankt und ist aktuell schwanger. Sie bekommt im Oktober 2020 ihr erstes Baby und berichtet in unserem Interview, wie es ihr vor und vor allem ganz aktuelle jetzt während der Schwangerschaft mit ihrem Lipödem geht. Julia hat sich vor der Schwangerschaft für mehrere Liposuktionen entschieden. Wie sich das Lipödem durch die Schwangerschaft entwickelt hat und wie sie zur MLD (manueller Lymphdrainage) und der Kompression in bzw. während der Schwangerschaft steht, all das erfahrt ihr in dieser Folge. Wir möchten mit diesem Interview darauf aufmerksam machen, dass dies persönliche Erfahrungen von Julia sind und das die Entwicklung des Lipödems während einer Schwangerschaft natürlich bei jeder Lipödem-Betroffenen anders sein kann. Hör oder schau doch einfach mal rein und mach dir selbst ein Bild. Du hast Lipödem und ebenfalls schon eine Schwangerschaft hinter dir? Hast dich vielleicht davor oder danach operieren lassen oder ganz andere Erlebnisse erfahren dürfen? Wenn du auch gerne Frauen, anderen Lipödem-Betroffenen, an deiner Story teilhaben lassen möhtest, dann melde dich sehr gerne per Email bei mir: tina@r4ys.de Ich freu mich von dir zu lesen.

Meine Lipödem OP ist jetzt so ziemlich genau 6 Monate her... Immer wieder erreichen mich auf meinem Instagram viele Fragen zu genau diesem Thema. Wir geht es mir seit dieser OP? Wie ernähre ich mich? Habe ich noch schmerzen? Würde ich diese OP wieder machen? Was ich seit der OP erlebt habe und wie mein Verlauf seitdem gewesen ist erzähle ich dir in der heutigen Folge. Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Plopp ... macht es ganz laut zum Auftakt der Folge und Caro öffnet ihren Corona Detox Drink ... warum sie laut Natalie danach erstmal einen ayurvedischen Kitchari-Tag machen sollte, erfährst du im Laufe der Episode. Heute geht es um Detox - eine sehr wichtige Säule in der Lipödem Selbsthilfe von Natalie, da sie dadurch ihre Schmerzen und auch Umfänge nachhaltig reduzieren konnte. Alle Tipps, die wir in der Folge geben könnt ihre euch hier auch als kleines E-Book runterladen. Alle Links zur Folge findest du hier:  https://www.derlipoedempodcast.de/episode/einfach-ayurveda-detox-tipps/ Hier kannst du dir die Detox-Tipps aus kostenfreies E-Book runterladen:  https://mindbodylife.de/detox-e-book/

Eine DER Fragen überhaupt, wenn es ums Lipödem geht: Kann ich mit Lipödem abnehmen? Dazu gibt es unterschiedliche Meinungen. Caro und Natalie teilen ihre Erfahrungen mit dir. Kleiner Teaser: Es fällt auch der Satz "35 Kilo abgenommen", also nicht ganz uninteressant die Folge. ;-)  Hier erfährst du mehr über Caro, Natalie und ihre Projekte rund ums Lipödem:  Der Lipödem Podcast Lipödem Mode Mind Body Life - Für ein gutes Leben mit Lipödem   

Mit Lipödem unterwegs und auf Reisen, darin sind Caroline und Natalie Expertinnen. Es gibt aber auch Frauen, die nicht mehr viel verreisen können oder wollen, da die Lipödemsymptome einfach viel zu große Probleme bereiten. Caroline reist beruflich viel durch Deutschland mit dem Auto oder mit der Bahn. Natalie war einige Zeit als digitale Nomadin unterwegs, das heißt sie hat ihre Arbeit mit dem Reisen verbunden. So war sie zum Beispiel 2018 mehrere Monate in Sri Lanka, Thailand, Malaysia und auf Bali unterwegs. Was hat Natalie ohne Lymphdrainage in Asien gemacht? Gab es Alternativen? Wie lief das mit Sonne und Hitze über mehrere Monate? Und was macht Caro, wenn die Schmerzen in den Beinen sie mal wieder auf einer längeren Autofahrt überkommen? Die beiden Frauen haben alle Tipps und Tricks zusammengetragen, die ihnen ermöglichen hinzufahren und hinzureisen wo sie wollen - unstoppable trotz Lipödem! ;-) Und du kannst das auch! Weiterführende Links findest du im Blogartikel zur Folge: https://www.derlipoedempodcast.de/episode/tipps-und-tricks-fuers-reisen-mit-lipoedem/

Wenn Caroline jedes Mal einen Euro für diese Frage erhalten würde, dann wäre ihr Podcast Mikro wahrscheinlich aus Gold. Denn wo ein nicht unbeachtlicher Teil von Lipödem Betroffenen sich eher zurückziehen, gibt es eine Hand voll mutiger Frauen, die anderen mit ihrer Präsenz Mut machen und sie inspirieren wollen – am liebsten als Model. Aber wie wird man jetzt ein Model und was sind die ersten Schritte? Caroline ist seit 2016 nun schon eine feste Kooperationspartnerin und eines der Produktgesichter von Medi und plaudert ein wenig aus dem Nähkästchen, wie sie zu diesem Status gekommen ist und was alles dazu gehört. Alle in der Folge erwähnten Links:  Caros erste Outfitbilder Lipödem-Tag Salzburg - 29.02.2020, ab 13.00 Uhr Feminea – Curvy Women's Day+ – 16.05.2020, ab 12:30 Uhr Modeln mit Lipödem: Selbstbewusstsein steht dir gut www.lipoedemmode.de www.mindbodylife.de

Da ist es nun, das neue Jahrzehnt, in dem bestimmt alles besser wird. Gute Vorsätze und eine riesige Mütze voll frischer Motivation prägen wie jedes Mal den Jahreswechsel. Doch wie wäre es, das Ganze einmal umzukehren und sich darüber Gedanken zu machen, was man alles im nächsten Jahr nicht mehr für sich möchte? Dafür braucht es natürlich eine großartige, ausgeklügelte, nahezu geniale und umsetzbare "Not-to-do-Liste" von Caroline und Natalie. Hier dreht sich nicht alles um das Lipödem, sondern um das Leben drum herum, welches im Prinzip die wichtigste Grundlage für ein erfolgreiches Selbstmanagement ist. Links aus der Folge:  Judgement Detox 2. Curvy Women's Day in Ebermannstadt #21: Luna Largo – Hosenkauf mit Lipödem leicht gemacht

In dieser #StarkeFrauenFriday Folge hauen Natalie und Marilena von Frauensache ihre besten Lipödem Selbsthilfe Tipps für Zuhause raus. Alle Links zur Folge findest du hier: https://www.derlipoedempodcast.de/episode/lipodem-selbsthilfe-fur-zuhause/

Psychische Downphasen – Viele Betroffene müssen sowohl durch das Lipödem, als auch durch private Umstände herbe Rückschläge verkraften. Gerade wenn man durch eine chronisch schmerzhafte Krankheit schon ohnehin gebeutelt ist, fallen einem solche Phasen besonders schwer. Nicht nur die psychische Belastung spielt eine Rolle, sondern auch ihre körperlichen Auswirkungen. Dir fehlt die Kraft im täglichen Kampf mit der Krankheit, die auch ohne den zusätzlichen Ballast schon schwer zu verkraften sind. Wir liefern dir ein paar Denkanstöße, die dir bei der Überwindung schwerer Zeiten helfen können und wünschen dir alle erdenkliche Kraft dabei! In dieser Lipödem Podcast Folge hörst du Caroline Sprott von lipödemmode.de und Natalie Stark von mindbodylife.de. Hier findest du alle Folgen aus Staffel 1 und hier alle Folgen aus Staffel 2. 

In dieser Episode bekommen Frauen mit Lipödem oder Lymphödem, von Physiotherapeutin Lisa Mestars vom Körperkunde Podcast, ganz wertvolle Tipps, um ihr Lymphsystem in Schwung zu bringen.  Außerdem sprechen wir über Lisas Buch "Lymphdrainage zum Entschlacken" in dem sie viele Tipps rund ums Lymphsystem zur Selbsthilfe gibt. Links zur Folge:  Buch "Lymphdrainage zum Entschlacken"* Website Lisa Mestars Website Körperkunde Podcast *Empfehlungslink

Was kannst du tun, wenn deine neue Kompression nicht passt, kneift oder rutscht?  Eine Flachstrick Versorgung nach Maß birgt so manche Fehlerquelle, die nicht immer beim Sanitätshaus oder Hersteller liegen muss. Es gibt viele Möglichkeiten, warum deine Kompression nicht passen könnte. Caroline und Natalie arbeiten sich einmal durch die Kartei und den Erfahrungsschatz von Detektiv Flatknit, einer findigen Spürnase im Namen der Kompressionistinnen. Hört in dieser Folge ein paar Paradebeispiele, was alles bei einer Kompressionsversorgung für Lipödem und Lymphödem schief laufen kann und werden zum absoluten Flachstrick-Insider. Spannende Links zum Thema: Die Kompression passt nicht – Ein Fall für Detektiv Flatknit Die Suche nach dem richtigen Sanitätshaus Der Lipödem Podcast #20: Hilfreiche und praktische Tipps von Medi für das Tragen deiner Kompressionsstrümpfe Mehr über Caroline Sprott & lipödemmode.de  Mehr über Natalie Stark & mindbodylife.de

Eine meiner absoluten Lieblingsfolgen: Ich spreche in dieser Folge mit dem Ayurvedaarzt Dr. Schrott über die Ursachen des Lipödems und über die Heilungschancen. Ein Gespräch, dass mir sehr viel Klarheit gebracht und mich absolut motiviert hat, auf dem richtigen Weg zu sein! Hört unbedingt rein! Wenn du gerne Ayurveda ausprobieren möchtest und die Basics kennenlernen möchtest, dann schau dir mal meinen Ayurveda Online Kurs an. Start 21.8.2019 https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/ Weiterführende Links:  http://www.vedamed.de/ Bücher von Dr. Schrott http://www.vedamed.de/buecher_ayurveda_dr_schrott.htm

Hallo ihr Lieben,  heute stelle ich euch das Buch von Fine Kerkhoff: Ich war nur die Dicke! vor.  Eine wahre Geschichte über ein Leben mit Lipödem.  Wer das Buch lesen möchte, der findet es hier: https://amzn.to/2GlNw2i Infos zu Lisa Skydla findet ihr unter https://www.lisa-skydla.com

Shownotes Ayurveda & Lipödem: In dieser Folge berichte ich dir von meinen Ayurveda Erfahrungen in Sri Lanka. Ich habe dort im letzten Jahr drei Monate verbracht und ganz viel ausprobiert und gelernt rund um ayurvedische Anwendungen, Ernährung und Medizin. Kleiner Spoiler einer meiner beiden größten Erfolge: 9 cm Umfang an den Waden verloren (ohne Kompression!) ... Willst du wissen, was mein zweiter großer Erfolg war? So viel vorab: Er lässt sich nicht in cm messen? Hör dir die Folge an, wenn ich dir damit weiterhelfen konnte, dann freue ich mich sehr über eine positive Bewertung auf iTunes. :-) Links aus der Folge: Meine erste Ayurveda Kur: 12 Tage im März 2018 https://mindbodylife.de/ayurveda-kur-sri-lanka/ Wie ich meine Bullshit – Glaubenssätze mit Hilfe von Ayurveda vor die Tür gesetzt habe als Podcast https://mindbodylife.de/weg-mit-den-lipoedem-bullshit-glaubenssaetzen/ Warum heißes Wasser trinken Wunder bewirkt https://mindbodylife.de/ayurveda-warum-wasser-kochen/ Das Knoblauch-Ingwer-Honig-Limetten Rezept zur Blutreinigung und Fettverbrennung: - 100 g Ingwer - 150 ml Limettensaft - 50 g Knoblauch - 375 ml Honig

It´s friday Girls! Um genauer zu sagen: #StarkeFrauenFriday! Und dieses Mal habe ich Christina von Frauensache in den Podcast eingeladen. Sie teilt ihre großen Erfolge, die sie mit Entstauungstherapie und Kompression erzielen konnte, mit uns. Meine Frage an Christina: Wann hast du gemerkt, dass sich dein Körper verändert und wann hast du die Diagnose bekommen? Was waren deine ersten Gedanken nach der Diagnose? Und was waren deine ersten Schritte? Du hast sehr beeindruckende Vorher-Nachher-Bilder auf deinem Instagram Kanal, auf denen du Gewicht aber insbesondere deinen Beinumfang, in Bezug auf das Lip- und Lymphödem, deutlich reduzieren konntest. Du sagst, dein Erfolgsrezept besteht aus der Kompression und der Entstauungstherapie. Erzähl uns mal von deinen Erfahrungen. Wie oft machst du eine Entstauungstherapie? Wie geht man vor, um eine Entstauungtherapie zu bekommen? Wie regelmäßig trägst du deine Kompression an Armen und Beinen? Was ist dein Tipp, um die Motivation nicht zu verlieren, die Kompression zu tragen. Was macht es schöner/leichter, die Kompri zu tragen? Welchen Stellenwert hat die Vernetzung mit anderen Lipödem Betroffenen für dich? Welchen Motivation kannst du den Zuhörerinnen mit auf den Weg geben? Vorher-Nachher-Fotos von Christina findest du auf mindbodylife.de Weiterführende Links: Christina auf Instagram Christinas Artikel zum #StarkeFrauenFriday "Kompressionsstrümpfe, muss ich die jetzt jeden Tag tragen?" Alle Artikel von Christina auf Frauensache  

Am heutigen #StarkeFrauenFriday geht es um die Essstörung Binge Eating. Ich freue mich sehr, dass ich bereits zum zweiten Mal Tina Schwarz zu Gast im Podcast habe. Tina hat uns im letzten Jahr über ihre tollen Abnehmerfolge trotz Lipödem berichtet. Doch dann kam ihr Essstörung Binge Eating zurück, wegen dieser Essstörung war sie bereits vor einigen Jahren in Behandlung. Deshalb hat sie die Anzeichen sofort erkannt uns sich einen Klinikaufenthalt erkämpft. Tina erzählt uns über ihre Erfahrungen mit der Essstörung Binge Eating und von ihrem Klinikaufenthalt in diesem Jahr. Meiner Meinung nach ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass Lipödem-Betroffene besonders anfällig für Binge Eating sind. Ich schließe das aus zahlreichen Gesprächen mit Betroffene sowie aus Beiträgen in Facebook-Gruppen, in denen es um das eigene Essverhalten geht. Auch wenn ich mein Essverhalten genauer unter die Lupe nehme, merke ich, dass ich zwar nicht betroffen bin aber dennoch ein ziemlicher Wackelkandidat. Geht es dir vielleicht genauso? Oder hast du von Binge Eating noch nie etwas gehört? Dann möchte ich dir die Essstörung kurz vorstellen. Die Binge-Eating-Störung zählt zu den häufigsten Essstörungen - sie ist aber ebenso wie das Lipödem in der Öffentlichkeit noch nicht so bekannt wie zum Beispiel Magersucht oder Bulimie. Die Betroffenen leiden unter regelmäßigen Essattacken - also richtige Fressanfälle - und verlieren total die Kontrolle über ihr Essverhalten und die Nahrungsaufnahme. Anders als bei der Bulimie wird hier aber nicht erbrochen. An folgenden Symtomen kannst du erkennen, ob du Binge Eating gefährdet oder betroffen bist:  Du hast über den Zeitraum von 3 Monaten mind. einmal wöchentlich eine Fressattacke. Das bedeutet du schlingst große Nahrungsmengen herunter, eventuell warst du sogar extra dafür groß einkaufen. Du isst bei dieser Attacke weit über dein Sättigungsgefühl hinaus und du isst auch sehr schnell. Du schämst dich für diese Attacken, deshalb passieren sie nie in Gesellschaft, du sorgst dafür dabei allein zu sein. Währenddessen oder spätestens kurz danach bekommst du Schuldgefühle und ekelst dich vor dir selbst. Du hast einen Hang zu Depressionen oder du hast sogar richtige Depressionen. Neben den psychischen Folgen ist die Binge-Eating-Störung oft Auslöser von Übergewicht, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen, weshalb eine Behandlung unbedingt nötig ist. Es gibt allerdings Chancen aus dieser Essstörung wieder herauszukommen und darüber spreche ich heute mit Tina. Sie ist von der Binge Eating Störung betroffen ebenso wie vom Lipödem. Sie hat sich diese Krankheit eingestanden, ein wichtiger Schritt, um Hilfe zu bekommen. Nun hat sie einen neunwöchigen Klinikaufenthalt hinter sich. Dazu hat sie auch eine Facebook Gruppe eröffnet, in der man ihre Zeit dort und ihre Gedanken und Gefühle, ihre Fortschritte oder auch mal Rückschläge mitverfolgen konnte. Tina hat mir folgende Fragen beantwortet: Worin können die Ursachen einer Binge Eating Störung liegen? Wann hat das bei dir mit den Fressanfällen angefangen?  Wann hast du gemerkt: "Oh, da stimmt irgendwas nicht mit mir, das ist nicht normal?" Wie bist du darauf gestoßen, dass du die Binge Eating Essstörung hast? Hast du erst versucht dir selbst zu helfen? Wenn ja, wie? Hast du Freunden oder Familie davon erzählt? Du warst nun bereits 2 x wegen der Essstörung in einer Klinik. Wann war das erste Mal? Wie ging es dir danach? Du hattest dann tolle Abnehmerfolge, hast dich gesund ernährt und viel Bewegung gemacht. Trotzdem hat dich Binge Eating dann im letzten Jahr nochmal voll erwischt? Was waren da aus deiner Sicht die Auslöser? In welcher Klinik warst du und wie lange warst du dort? Wie war die erste Zeit in der Klinik für dich? Konntest du dich gut einleben? Wie sieht so ein typischer Tagesablauf in der Klinik aus? Wie viele mit dem gleichen Krankheitsbild hast du dort kennengelernt? Wie laufen die Gruppentherapien ab?  Hast du in der Klinik gelernt, die Krankheit zu verstehen und zu erkennen, wo die Ursachen liegen und was die Krankheit aufrecht erhält – oder in deinem Fall – wodurch sie wiederbelebt wurde? Hast du schon mal ein Essprotokoll erstellt? Und hat es dir geholfen? Hast du in der Klinik gelernt, wie man negative Gedanken umsteuern kann und wie man das Selbstwertgefühl stärkt? Kannst du dazu ein paar Tricks verraten? Wenn du nun doch mal wieder den Drang verspürst maßlos zu futtern-- also kurz vor einer Fressattacke stehst - was wurde dir da in der Klinik beigebracht, was du tun kannst, um gegenzusteuern? Wie fühlst du dich jetzt nach dem Klinikaufenthalt? Hast du das Gefühl die Essstörung überwunden zu haben oder liegt noch ein langer Weg vor dir? Wo kannst du dir nun, wo du wieder zu Hause bist, Unterstützung holen, wenn du welche brauchst? Deine persönliche Meinung: Wenn man die Essstörung Binge Eating hat und es erkannt hat, kann man da eigenständig und mit Hilfe von Selbsthilfegruppen raus kommen oder denkst du die professionelle Hilfe ist unumgänglich? Was war dein größtes Learning in der Klinik, das du gerne an die Zuhörerinnen weitergeben möchtest?   Auf Frauensache-Deine Starke Seite gibt es noch einen passenden Artikel von Tina zu ihrer Binge Eating Essstörung. Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen!

Ich habe Miriam Kirsten und Johanna Kuegle von Juzo in den Podcast eingeladen und wir sprechen in dieser Folge über das Thema Kompression.   - Wie wirkt die Kompressionsbestrumpfung? - Wie pflegt und reinigt man die Kompressionsbestrumpfung? - Besondere Situationen: Wie geht man mit der Kompression in der Schwangerschaft, im Urlaub oder auf Festivals am besten um? - Es werden eine paar Kompressionsprobleme von Hörerinnen aus der Community besprochen.   Außerdem gibt es auf Frauensache - Deine Starke Seite einen persönlichen Erfahrungsbericht von Chrissy zum Thema Armkompression. Sie vergleicht die Armstrümpfe mit dem Bolero und nennt die Pro und Contras.

In der heutigen Folge spreche ich mit demPhysiotherapeuten Till von energiereich.com über Folgendes: Ist die Lymphdrainage die optimale Behandlungsmethode für Lipödempatientinnen? Welche Funktion hat das Lymphsystem in unserem Körper? Wie funktioniert die Lymphdrainage? Welche Funktion hat das Bindegewebe? NEU!!! Was ist Floating? (Gibt es auch ein Video zu) Die Wirkung und Nutzung von Blackrolls? (Video posten) Gibt es auch Alternativen zur Blackroll, wenn man besonders starke Schmerzen hat? Welche Wirkung hat die Trampolin Gymnastik auf unseren Körper und im speziellen auf das Lipödem? Heilen von Krankheiten mit dem Trampolin - funktioniert das? Warum liegt im Bindegewebe der entscheidende Schlüssel zur Gesundheit? Wie kann man testen, ob einem Mineralstoffe fehlen? Helfen Schüsslersalze bei Lipödem? Welche sind gut für das Bindegewebe? Gibt es den Zustand der vollständigen Entgiftung? Welche Funktion haben die Faszien im Körper? Wo genau findet der Lipödemschmerz statt? In den Faszien? Links zur Folge:   Website von Till   8 Gründe, warum Trampolin das beste Sportgerät ist Zwei Dinge, die du über das Bindegewebe und die Faszien wissen musst, um gesund und energiereich zu bleiben  Antlitzdiagnose Videos: Schmerzen lindern mit Flossing Sanfter Einstieg in die Trampolin-Gymnastik Schmerzfrei und jung bleiben mit Trimilin-Gymnastik  

Ihr Lieben, es geht weiter mit dem Thema Ayurveda und ich habe Natalie Baldys von Laya Ayurveda zu mir ins Wohnzimmer eingeladen. Hier haben wir gemütlich über ayurvedische Ernährung, die Doshas und verschiedene ayurvedische Anwendungen gequatscht. Wir haben uns übrigens ganz "klassisch" für die heutige Zeit auf Instagram kennengelernt. Und das tolle ist, im "echten Leben" wohnen wir nur 20 Minuten mit dem Fahrrad voneinander entfernt. Natalie hat in Berlin Kreuzberg ein kleines eigenes Ayurveda Studio. Hier ist sie ganz für ihre Klienten da und begleitet sie auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Selbstannahme und Gesundheit. Sie bietet Massagen und auch Ernährungsberatung an. Natalie ist selbst aus einem Burnout heraus auf Ayurveda gestoßen und kam so zu mehr Balance, Verständnis und Selbstgefühl – sie unterstützt ihre Klienten von Herzen dabei das Bestmögliche zu erreichen und gibt ihre persönlichen Erfahrungen gerne weiter. So wie zum Beispiel in der heutigen Podcast Folge. Ich habe Natalie folgende Fragen gestellt: Wie bist du denn zu Ayurveda gekommen? Die Grundlage im Ayurveda sind die drei Doshas: Vatta, Pitta und Kapha. Kannst du kurz erklären, was die Doshas genau bedeuten? Wie genau gehst du vor, wenn du in einer Behandlung/einem Coaching den jeweiligen Dosha Typ bestimmst? Welche Dosha Typen gibt es? Ist die Dosha Konstitution angeboren und kann sich im Leben nicht verändern? Kann man den eigenen Konstitutionstypen auch selbst bestimmen? Kann man den Zuhörerinnen überhaupt Ernährungstipps geben, ohne dass sie jetzt ihre prsönliche Dosha Konstitution kennen? Im Ayurveda heißt es "dein Essen ist deine Medizin" und alle sechs Geschmacksrichtungen sollen in eine Mahlzeit integriert werden. Welche sind das und welche Wirkung hat es auf uns? Zu den Mahlzeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Gibt es da pauschale Empfehlungen? Was kann man denn gegen Heißhungerattacken machen? Und woher kommen sie? Welche ayurvedischen Gewürze oder Lebensmittel kurbeln denn den Stoffwechsel und die Fettverbrennung besonders an? Kann man den Lymphfluss über die Ernährung auch in Schwung bringen? Was ist das Agni und warum hat es so einen hohen Stellenwert hat im Ayurveda? Was genau bedeutet Ama? Welche Symptome stehen für Ama im Körper? Wie kann man die Schlacken loswerden? Was kann man tun, um erst gar keine Schlacken zu bekommen? Massagen und Güsse sind ja ein ganz wichtiger Bestandteil im Ayurveda. Welche Massagen gibt es da so und welche Wirkung kann man sich davon versprechen Ayurveda soll ja Körper, Geist und Seele gut tun, dies wird besonders von den Shirodara Stirnölgüssen unterstützt. Wie genau läuft so ein Stirnguss ab und wie wirkt er? Thema Selbstmassage: Wie finde ich das für mich passende Öl? Was bewirkt die Massage mit einem Seidenhandschuh, ist es besser/anders als eine Bürstenmassage? Was kann man ganz einfach in den Alltag integrieren ohne große Ayurveda Kenntnisse? Viel Spaß mit der Folge und ganz viel Freude bei der Umsetzung der Tipps! Und wenn noch Fragen offen bleiben, dann komme gerne in die Mind Body Life Community! Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen!