Podcasts about achtsamkeit im alltag

Unser Leben ist keine Generalprobe – wir haben alle nur dieses eine Leben. Möchtest du die nächsten 10 Jahre so leben und arbeiten wie heute? Wenn ein klares Nein kommt, dann ist es jetzt Zeit in die Selbstverantwortung zu kommen und Änderungen vorzunehmen. Heute habe ich 7 Impulse zur Veränderung deines Lebens auf den Punkt gebracht. Also nimm dir gleich Stift und Papier oder dein Journal zur Hand und mach direkt aktiv mit! In der heutigen Podcastfolge erfährst du: * Was mein persönlicher Weg zu mehr Selbstfürsorge war * 7 Impulse, wie du dein Leben optimieren kannst und damit mehr Zeit für dich gewinnst * 3 Tipps wie du deine Lebenszeit effektiver und fokussierter nutzt Erwähnte Links: * Glückstagebuch: [https://petrapolk.com/petra-polk-verlag/](https://petrapolk.com/petra-polk-verlag/) * Podcast-Folge „Werde die Zeitmanagerin deines Lebens | PP2“: [https://open.spotify.com/episode/7CAGdIcxu10Yvmnh4sNj5Q?si=52f9aa8db7e94a0a](https://open.spotify.com/episode/7CAGdIcxu10Yvmnh4sNj5Q?si=52f9aa8db7e94a0a) –––––– Abonniere meinen Podcast, damit du keine wertvollen Folgen verpasst! Website: [https://petrapolk.com/](https://petrapolk.com/) E-Mail: info@petrapolk.com WhatsApp: +49 1713535552 News by PP: [https://petrapolk.com/newsbypp/](https://petrapolk.com/newsbypp/) Blog: [https://petrapolk.com/blog-bloggerin/](https://petrapolk.com/blog-bloggerin/) Instagram: [https://www.instagram.com/petra.polk.pp/](https://www.instagram.com/petra.polk.pp/) Facebook: [https://www.facebook.com/petra.polk/](https://www.facebook.com/petra.polk/) YouTube: [https://www.youtube.com/user/PetraPolk](https://www.youtube.com/user/PetraPolk) LinkedIN: [https://www.linkedin.com/in/petrapolk/](https://www.linkedin.com/in/petrapolk/) UnternehmerinnenCLUB by PP: [https://petrapolk.com/unternehmerinnenclub-by-pp/](https://petrapolk.com/unternehmerinnenclub-by-pp/) Kostenfreie E-Books: [https://www.petrapolk.com/e-book/](https://www.petrapolk.com/e-book/) - „Dein Weg zum Buch“ - „59 Chancen für deine Sichtbarkeit“ - „Dein Wunschkunde“ - „Erfolgreich dein Produkt im Online-Business launchen“ - „E-Mail Marketing leicht gemacht“ - „Erfolg ist planbar. 99 Erfolgstipps“ Imagebroschüre by PP: [https://petrapolk.com/imagebroschuere/](https://petrapolk.com/imagebroschuere/) Deine Petra, Mentorin für weiblichen Erfolg

296: In dieser Episode sprechen wir über die Macht der „Energiehygiene“ – ein essenzielles Werkzeug, um Deine persönliche Energie zu schützen und bewusst zu gestalten. Genauso wie das tägliche Zähneputzen ist auch das tägliche Pflegen und Schützen Deines energetischen Feldes ein Schlüssel für Dein Wohlbefinden.

sarahcarinaschaefer.de | Wie Liebe entsteht? Wo fängt Liebe an? Wie ziehe ich die Liebe in mein Leben? Entdecke, wie du als Frau gezielt mehr Liebe und positive Energie in dein Leben ziehen kannst. In dieser inspirierenden Podcastfolge teile ich wirkungsvolle Ansätze, um emotionale Blockaden zu überwinden und echte, wertschätzende Beziehungen aufzubauen. Lerne, wie du mit Selbstliebe und Achtsamkeit deinen Alltag erfüllst und deine Ausstrahlung stärkst. Egal, ob du nach mehr romantischer Liebe, Freundschaft oder familiärer Nähe suchst, diese Tipps helfen dir, authentische Verbindungen zu knüpfen und dein Leben mit Freude zu bereichern.  Schalte ein und beginne deine Reise zu mehr Liebe und Erfüllung! Podcast jetzt folgen / abonnieren Teile die Folge mit deinen Liebsten Vernetze dich mit mir auf Social Media:  Instagram, LinkedIn, TikTok Mehr Infos auf meiner Webseite: sarahcarinaschaefer.de

Wie formen deine Wahrnehmung und Gedanken deine Welt? In dieser Folge dreht sich alles um den Einfluss deiner Gedanken auf deine Realität. Wie sehr prägen Diagnosen wie ADHS oder Borderline das eigene Selbstbild? Und wie können wir lernen, unsere Gedanken in die richtige Richtung zu lenken? Libero, Sibylle und Mirjam diskutieren, wie Nominalisierungen wie „Depression“ und „Psychose“ uns beeinflussen und wie es möglich ist, einen neuen, positiven Blickwinkel auf sich selbst und die eigene Umgebung zu entwickeln. Lass dich inspirieren, deine Gedanken anders zu bewerten und entdecke, wie die richtige innere Stimme dir hilft, in Balance zu kommen. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

sarahcarinaschaefer.de | Was bedeutet Liebe? Tauche ein in die essenzielle Kraft der Liebe und ihrer Verbindung zur weiblichen Energie. In dieser fesselnden Podcastfolge entschlüsseln wir die Geheimnisse, die Liebe als kraftvolle Quelle der Transformation und Heilung enthüllen. Lass dich inspirieren von tiefgründigen Einsichten und Erfahrungen, die dir ein neues Verständnis der Liebe bieten. Wieso ist weibliche Energie essenziell für die Entfaltung der Liebe? Wie beeinflusst sie unsere Beziehungen und unser inneres Wachstum? Dieses Gespräch öffnet Türen zu Dimensionen, die oft unentdeckt bleiben. Perfekt für alle, die ihren Horizont erweitern und die wahre Bedeutung der Liebe erforschen wollen. Jetzt auf Spotify & Apple Podcasts verfügbar. Höre rein und erlebe die Magie der Liebe aus einer neuen Perspektive – für alle, die nach Authentizität, Harmonie und Erfüllung suchen. Podcast jetzt folgen / abonnieren Hinterlasse jetzt eine 5 Sterne Bewertung Vernetze dich mit mir auf Social Media:  Instagram, LinkedIn, Facebook, TikTok Mehr Infos auf meiner Webseite: https://sarahcarinaschaefer.de

Tue, 10 Sep 2024 13:00:00 +0000 https://lustaufsleben.podigee.io/57-new-episode a17f020ee9e13c14102d00cad2d7cacf ACHTUNG: Nichts für Warmduscher! Auf Tauchstation in der mit Eiswürfeln gefüllten Badewanne oder doch lieber bei pittoreskem Seepanorama, eingebettet zwischen Alpen und Karawanken? Wer ins kalte Nass im Einklang mit der Natur eintauchen will, kommt in Kärnten auf seine Kosten: Die sinkenden Wassertemperaturen ab Mitte September schicken die Badesaison für Kaltwasserratten oder die, die es werden wollen, in die Verlängerung. Mit 10 bis 20 Grad bietet sich dann nämlich ein moderater Einstieg ins Kaltbaden. Warum das Eisbaden immer beliebter wird? Gemeinsam mit Instruktor Bernhard Friedrich haben wir unsere Komfortzone verlassen und sind für Sie ins kalte Wasser gesprungen. Welche Auswirkungen der Trend auf unsere Gesundheit hat und wie man sich auf den Badetag im Eis vorbereitet, erzählt er im Podcast. full no Kristin Pelzl-Scheruga

Manchmal leben wir an einem Tag unbewusst so, als hätte er kein Ende. Doch wie wertvoll ist jeder Moment tatsächlich?

Wir tauchen noch tiefer ein in das Thema gelingende Kommunikation. Wenn Du Coach, Therapeut, Berater oder ähnliches bist – also in irgendeiner Form Menschen anleitest, unterstützt oder berätst – dann ist diese Podcastfolge für Dich! Wenn Du Teil 1 noch nicht kennst, dann hör ihn am besten zuerst an, um ein gutes Gesamtbild zu bekommen: https://lilian-runge.de/kommunikation-kontakt-verbessern-1 Hier schauen wir uns an: - Was braucht es von uns, um einfühlsam & empathisch sein zu können? - Was zeichnet einen guten Coach, Lehrer, Berater aus? - Warum gelingende Kommunikation nicht „von selbst“ geschieht - u.v.m.  

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Du Dich in Kontakten, Begegnungen und Gesprächen wohler fühlen kannst. Und wie Deine Kontakte und Gespräche mehr Verbindung und Wertschätzung bekommen. Insbesondere, wenn Du in irgendeiner Art Menschen berätst, anleitest oder unterstützt, z.B. als Therapeut oder auch Führungskraft, oder im Kontakt mit Kunden, usw. Warum finde ich das so wesentlich? Weil Menschen wie Du einen hohen Grad an Wirksamkeit in unserer Gesellschaft haben Weil ich oft beobachte, wie viel bei der Kommunikation zwischen Menschen schiefläuft. Lass uns also in die vielen Schichten des so wichtigen Themas „Kommunikation“ eintauchen. Ankommen, wo Du bist: Kennst Du schon meine 5 kleinen, aber hochwirksamen Körperreisen? Wenn Du Dir wünschst, im Alltag und im Kontakt mit anderen mehr bei Dir selbst und in Deiner Mitte zu sein und zu bleiben, dann werden sie Dir guttun. Hier geht's zu den Körperreisen https://lilian-runge.de/download-ankommen

Inspiriert durch das Buch „Das Minimalismus-Projekt“ von Christof Herrmann habe ich mir Gedanken über Multitasking und Singletasking gemacht. Ich stelle dir neun Aktivitäten vor, die bei mir im Singletasking schneller, besser und mit mehr Freude klappen. Zum Schluss erfährst du drei Dinge, die ich weiterhin erfolgreich im Multitasking mache.

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um Achtsamkeit im Alltag und wie sie zu mehr inneren Frieden beitragen kann. Wir tauchen in die Welt der Achtsamkeit ein, erklären ihre Bedeutung und Herkunft, und es gibt konkrete Tipps, um achtsamer durchs Leben zu gehen, um weniger Stress und mehr Zufriedenheit zu erleben.

Du weißt, wie es in dir aussieht.Schau hin.Dein Inneres wirkt... in deinen Gedanken, Worten und Handlungen - egal, ob du hinschaust oder nicht. Gemeinsam mit Susanna Mühlbacher widmen wir uns in der neuen Folge von "time to re.connect" der Achtsamkeit im Alltag & unserem Inneren Raum. Wir sprechen über die Möglichkeiten und die "kleinen, großen Dinge" im Alltag - die wir kultivieren dürfen, um tagtäglich Achtsamkeit zu (er-)leben. Auch fernab von unserer Matte... Gemeinsam blicken wir außerdem auf unseren ganz individuellen Weg - hin zur Achtsamkeit, unsere Routinen und Rituale & erkunden die Kraft unseres Inneren Raumes. Was hält uns zurück, uns unserem inneren Raum zuzuwenden? Wie können wir in Kontakt kommen? Welche Rolle spielt unser Körper? ... Dies und noch so einiges mehr - erwartet dich in dieser wunderbaren, humorvollen und inspirierenden Folge! Viel Freude beim Hören! Wir freuen uns auf deine Gedanken zur Folge! So schön, dass du da bist! UNSER WORKSHOP - "DEIN INNERER RAUM DRÜCKT SICH AUS": Wenn du tiefer gehen magst, genieße diese magische Kombination von Selbsterfahrung in Meditation und Ausdruck: am Freitag, 19. April (16.30-19.30 Uhr). Wir freuen uns sehr, auf die zweite gemeinsame Runde. Details & Anmeldung Hier findest du direkt zu Susanna´s Website & zum Achtsamkeitszentrum Tirol re.connect - aktuelle Workshops & Angebote: WÖCHENTLICHE CALM DOWN SESSION - eine Kombination aus Meditation, Breathwork & Journaling. Jeden Mittwoch Abend | 19:30-20:30. ONLINE ⁠DETAILS & ANMELDUNG "the power of breath" Atem trifft Kreativität. Freitag, 15.03.24 | Hall in Tirol mit Kathrin Lutteri. ⁠DETAILS & ANMELDUNG RETREAT "algría" vom 22.05. - 28.02.2024 | in Malaga. Alle Details, Einblicke in die wunderschöne spanische Villa und unseren Tagesablauf findest du hier ⁠⁠AUF DER WEBSITE. ⁠⁠ Bei Fragen schreib mir bitte via Mail an: info@katheart.at ____________________ DANKESCHÖN, dass du Teil dieses Podcasts und Teil dieser wunderbaren Community bist! Ich freue mich, wenn du den Podcast via Spotify oder Apple bewertest und ihn mit anderen wunderbaren Menschen teilst! Lass mir deine Gedanken & Erkenntnisse so gern via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@katheart.at oder per Mail an: info@katheart.at zukommen. ____________________ Du möchtest tiefer gehen? Im transformierenden ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:1 Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (individuelle Pakete & Dauer) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Human Design⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Reading Workshops  | Seminare | Retreats Ich freue mich auf Dich! ______________________ IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠katheart.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe zu Dir - Katharina Fankhauser katheart - time to re.connect. Psychologische Beratung. Coaching. Mal- und Gestaltungstherapie. Human Design. Achtsamkeits- und Atempraxis.

2024. Ein neues Jahr hat begonnen! Ein frohes und achtsames neues Jahr wünsche ich dir! Ich hoffe, Du konntest das vergangene Jahr gut abschließen und bist bereit für neue, aufregende Abenteuer im Jahr 2024. Es ist eine aufregende Zeit voller Möglichkeiten und ich bin froh, dass wir zusammen diesen Weg gehen. In meiner neuesten Podcast-Folge "Mit 3 Prinzipien mehr Achtsamkeit im Alltag" teile ich drei Mind-Up-Prinzipien für Achtsamkeit, die Dir dabei helfen können, Dein Leben bewusster zu gestalten. Diese Prinzipien haben mir persönlich geholfen, wichtige Erkenntnisse zu gewinnen und meine Gedankenmuster zu verändern. Freue dich in dieser ersten Folge des Jahres 2024 auf spannende Erkenntnisse und finde heraus, … was Prinzipien so wertvoll macht, was es mit den 22 Mind-Up-Proinzipien auf sich hat und wie sie mir persönlich geholfen haben, welche 3 Prinzipien auch Dir sofort helfen werden, und wie dir Reflexion immer wieder helfen wird. Ganz exklusiv verrate ich Dir hier schon das erste Prinzip: Das erste Prinzip lautet "Langfristig vor kurzfristig". Es ermutigt uns, langfristige Ziele und Auswirkungen in Betracht zu ziehen, bevor wir uns kurzfristigen Bedürfnissen hingeben.  Wenn Dich diese Prinzipien interessieren und Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst, dann ist diese Folge ein großartiger Beginn für Dein achtsames Jahr 2024. Lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten und persönliches Wachstum und Achtsamkeit fördern! Bis zum nächsten Mal, Dein Justus LINKS ZU DIESER FOLGE: KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER? Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

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"Buddha bei die Fische" der Podcast zur Geistesschulung und Meditationspraxis. Zwischen Tradition und Wissenschaft.   Produziert von und mit Meditationscoach Pascal Herth mit Buddhismusexperte Oliver Petersen vom tibetischen Zentrum in Hamburg. Links: ⁠ www.tibet.de⁠ ⁠ www.meditationscoach.de⁠   Anmerkungen, Anregungen, Fragen gerne an ⁠meditationscoach@icloud.com⁠   Inhaltsverzeichnis:   Oliver in der Sommerpause Achtsamkeit im Umgang mit Kindern ( 5:00 min ) Kinder sind unsere kleinen Lamas ( 15:00 min ) Das Aufmerksamkeitsbedürfnis von Kindern heute ( 20:00 min ) Geistesschulung/Meditation an Schulen ( 21:20 min ) Achtsamkeitsprogramme in der Bildung ( 25:00 min ) Wie könnte man Veränderung gestalten / behandeln 30:00 min ) stetig bei SICH bleiben - zuhören ( 35:28 min ) geistige Hygiene in Wirtschaft und Politik ( 36:00 min ) Die Resilienz von Politikern - Merkel & Scholz ( 38:38 min ) Verdrängung & Unterdrückung von Gefühlen ( 43:00 min ) Achtsamkeit im Alltag und auf dem Kissen ( 50:00 min ) Gelassenheit im Alter ( 55:00 min ) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pascal-herth/message

In dieser fesselnden Podcast-Folge tauchen wir in die geheimnisvolle Welt des Unterbewusstseins ein, das uns zu 95% unbewusst lenkt. Erfahre, warum es wichtig ist, achtsam mit dem zu sein, was wir konsumieren und welche Umgebung wir uns umgeben. Ob du ein "R" oder ein "L" bist, spielt keine Rolle - wir alle werden von unserem Unterbewusstsein beeinflusst. Entdecke, wie du dich selbst beobachten und negative Gedanken und Glaubenssätze erkennen kannst, um neue positive Autobahnen im Unterbewusstsein zu bauen und so dein Leben in eine neue Richtung zu lenken. Lerne, wie du deine 5% bewusst nutzen kannst, um dein Unterbewusstsein zu überlisten und positive Veränderungen zu schaffen.

Tauche ein in die zauberhafte Welt von "Bibschi's 5 Minuten" – eine besondere Episode von Sinn und Sinnlichkeit. In dieser herzerwärmenden Folge öffnet Bibschi ihr Herz und teilt ihre tiefsten Gedanken mit uns.

Kunde ist König. Andere (Bedürfnisse) sind oft wichtiger. Kennst Du das? Wo bleibst Du in dieser Rechnung? Achtsamkeit ist in erster Linie Wahrnehmung - Du findest also heraus: Worum geht´s hier denn? In meinen Vorträgen werde ich oft gefragt, wie Achtsamkeit wirklich in den Alltag integrierbar wird. Jeder wünscht sich hier “Die 4 Hacks”. Na, fühlst Du Dich ertappt? Dabei geht es hier aus meiner Sicht sehr oft um etwas ganz anderes. Viel einfacher und doch oft so schwierig. Kleiner Spoiler für das erste Ticket: Wie wichtig bist Du Dir denn selbst in deinem Alltag? Lass uns gemeinsam herausfinden, …  

Kunde ist König. Andere (Bedürfnisse) sind oft wichtiger. Kennst Du das? Wo bleibst Du in dieser Rechnung? Achtsamkeit ist in erster Linie Wahrnehmung - Du findest also heraus: Worum geht´s hier denn? In meinen Vorträgen werde ich oft gefragt, wie Achtsamkeit wirklich in den Alltag integrierbar wird. Jeder wünscht sich hier “Die 4 Hacks”. Na, fühlst Du Dich ertappt? Dabei geht es hier aus meiner Sicht sehr oft um etwas ganz anderes. Viel einfacher und doch oft so schwierig. Kleiner Spoiler für das erste Ticket: Wie wichtig bist Du Dir denn selbst in deinem Alltag? Lass uns gemeinsam herausfinden, …  

Mon, 19 Jun 2023 12:30:44 +0000 https://zensibility.podigee.io/144- 06baf6eb4357e0807239f4a0d9c11c76 …auch wenn sie sich zunächst unangenehm anfühlt! Klarheit ist wegweisend und hilft selbstwirksam nachhaltig gesund zu leben - vor allem im Umgang mit psychischen Krankheiten ist sie sehr wichtig. Wenn auch du oft dir oft mehr Klarheit wünschst, lass mich dich in meinem podcast auf meinen #gesundheitsweg damit mitnehmen: Klarheit in mir Klarheit in der Familie Klarheit in Partnerschaft Klarheit in Beziehungen Klarheit im Job Gerade in schwierigen Phasen kann sie uns #kraft spenden, selbst wenn sich die Klarheit oft anders offenbart als gedacht

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. Die heutige Podcastfolge ist wieder eine kurze Impulsfolge. In der aktuellen Impulsfolge des Einfach Deep Podcasts schaut Christian hinter den Mythos, dass wahre Verbindung zum eigenen Selbst ausschließlich in Stille erreicht werden kann. Christian teilt in der Folge seinen Weg und welche wertvollen Schlüssel ihm dabei geholfen haben, trotz Unruhe und ständigem Gedankenstrom eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Vielen Dank, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

Unser Alltag erscheint uns oft eintönig und alles andere als besonders. Nicht selten laufen wir auf Autopilot durch unseren Alltag und können uns heute schon nicht mehr daran erinnern, was wir gestern passiert ist. Das ist schade, denn schließlich verbringen wir den Großteil unseres Lebens in unserem Alltag. Mittels einer Kurzgeschichte inspiriert diese Podcastfolge dazu, unseren Alltag zu etwas Besonderem zu machen und tiefgreifende Erfahrungen nicht mehr länger zu vertagen auf „irgendwann“. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Fri, 26 May 2023 14:42:16 +0000 https://zensibility.podigee.io/140-achtsame-kommunikation-in-schwierigen-phasen d8e57fe799fad80d779f722493d89e2a Eine achtsame, wertschätzende, respektvolle und schützende Kommunikation kann in schwierigen Lebensphasen außerordentlich viel zur Selbstwirksamkeit und Besserung beitragen. Meine Impulse dazu, wie ich Kommunikation mit wem, wann und wie – gerade in schwierigen/depressiven Phasen nutze – um möglichst "schützend/stabilisierend" mit mir umzugehen, für euch liebevoll "verpackt" im heutigen Podcast. Enjoy 140 full no gewaltfreie Kommunikation,Selbstschutz,Achtsamkeit im Alltag,Miteinander gestalten,heilsames Miteinander,wohltuende Kommunikation,Depression,psychische Krankheiten,neurodiversität,Einheit,zensibility ZENsibility|

Die heutige Zeit ist schnelllebig und wir haben ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal keinen Stress haben. Dabei ist eine der für uns überlebenswichtigen (!) und schönsten Sache der Welt - ESSEN - zur Nebensachse geworden. In dieser Podcast Folge bekommst du Tipps, wie du ab jetzt bewusster im Alltag essen kannst, damit sogar deinem Wohlfühlkörper näher kommst und ganz nebenbei auch etwas für unsere Umwelt tun kannst!

Sat, 06 May 2023 10:37:07 +0000 https://zensibility.podigee.io/137-vom-leben-mit-depressiven-phasen 05571308a844e3dec2f6e6087e3bdd71 TRiggerwarnung: ich versuche das Thema zwar achtsam und nicht negativ zu behandeln, ist aber auch kein Spaziergang- also schau bitte ob es gerade was für dich ist! Aus dem Leben mit spätdiagnostizierter ADHS und rezidivierenden depressiven Phasen berichte ich euch über Herausforderungen und Sichtweisen für den Umgang damit - vor allem für Angehörige könnte es hilfreich sein mal reinzuhören. Bin gespannt wie sich alles entwickelt und hoffe auf baldige Behandlungsmöglichkeiten. Lasst es euch gut gehen da draußen

Mascha und ich haben uns in meinem Studio am See getroffen und haben den ganzen Tag viel gequatscht, zwischendurch haben wir einfach das Mikro angeschaltet und lassen euch so ein bisschen teilhaben an unserem Frühlingsgespräch.

Dein Leben vielleicht einen neuen Influencer! Dich! Du hast DIE Möglichkeiten, Einfluss auf Dein Leben zu nehmen. Ist das immer einfach? Natürlich nicht! Aber trotzdem hast Du selbst die Zügel in der Hand und darfst täglich neu entscheiden.   In dieser Folge schauen wir uns zusammen an, wie Du Deine Haltung für Deine Selbstverantwortung selbst beeinflussen kannst. Ich teile mit Dir ein - wie ich finde - extrem transformatives Prinzip: Das 3xA Prinzip.   Erkunde mit mir heute, wie Du Dein Influencer wirst und erfahre:

In dieser Folge gebe ich dir meine Tipps zu mehr Achtsamkeit in deinem Alltag. Wie du es schaffst auf dich zu achten. Viel Spaß beim anhören

Tue, 28 Feb 2023 21:35:04 +0000 https://zensibility.podigee.io/130-reminder-fur-sensible-im-alltagsstress c342be2d8eadf6f2c5f4dc0dc3e6716b Stressiger Tag, ich brauch jetzt mal Ruhe und Zeit für mich nach diesem spontanen Impuls-Podcast, deshalb heute keine Shownotes und Großes Tam-Tam. Hört gerne einfach rein, falls euch der Titel berührt! Be inspired… 130 full no Tagesimpuls,Abgrenzung,Sensibilität,Wahrnehmung,Reizflut,Sein,Innerer Raum,Resilienz,Achtsamkeit im Alltag,Atmung,Erdung ZENsibility|

Abgehetzt in die Yogastunde - brigt das was?! Heute wird es spannend, denn wahrscheinlich kennst Du die eine oder andere Situation. In der heutigen Episode nehmen wir den Alltag unter die Lupe und Du darfst Dich auf meine unschlagbaren Tools freuen, die Dir zu einem entspannteren Alltag verhelfen werden.   Nie war die Informationsflut so hoch wie heute. Wir befinden uns ständig unter Dauerbeschall, machen Multitasking & Co. Entspannung und Me-Time müssen her. Aber ist dann die wöchentliche Yogastunde oder Massage wirklich die Lösung?   Zusammen schauen wir uns Deinen Alltag an und Du darfst Dich auf diese Themen freuen. Höre,   

Mehr Achtsamkeit im Alltag, ein Ziel, das gerade am Anfang eines neuen Jahres bei vielen hoch im Kurs steht. Und, hach, es wäre zu schön, wenn es endlich gelingen würde, das auch nicht nur als Ziel zu sehen, sondern auch „in die Spur“ zu bringen und wirklich achtsamer zu leben. Oder? Tatsächlich bedarf es gar nicht viel, um hier ins Handeln zu kommen und Schritt für Schritt in einen achtsameren Alltag zu gleiten. Und damit du auch weißt, wie es klappen kann, haben wir uns Achtsamkeits- (und Mamsterrad-)Coachin, Autorin, Yogini und Imkes langjährige Freundin Sunita Ehlers eingeladen, die uns ganz genau verrät, wie das geht. Und Spoiler: Sunita ist ein Engel und es ist eine wahre Freude, ihr zuzuhören.

Kann man Glücklichsein ohne Achtsamkeit? Wir sagen NEIN und erklären dir alles rund um das Thema Achtsamkeit.Wenn du mehr erfahren willst:Warum Achtsamkeit (Mindfulness) im Alltag wichtig ist!Was ist Achtsamkeit? In 100 Sekunden erklärt!Support the Show.

Fühlst Du Dich schnell schuldig oder hast du oft ein schlechtes Gewissen?   Schuldgefühle können uns quälen und innerlich zerfressen. Doch nicht immer sind Schuldgefühle auch wirklich berechtigt. Erziehung, Glaubenssätze, Erfahrungen und viel mehr können dazu beitragen, dass Du Dich “schnell schuldig fühlst”. Das ist heute eine besondere Podcast-Folge – denn ich werde über ein Thema sprechen, das ich nicht nur aus unzähligen Coaching-Gesprächen und Beratungen kenne. Dieses Thema hat  mich in meinem Leben über Jahrzehnte Lebensqualität, Freude und vor allem Leichtigkeit gekostet, bevor ich es nach und nach mit Achtsamkeit transformieren konnte.   In dieser Folge möchte ich Dir gerne mit Dir besprechen:

Schenk dir diese 5 Minuten Achtsamkeit jeden Morgen aufs Neue. Du wirst erleben, wie du kraftvoller und bewusster durch den Tag gehst. Die Wirkung dieser kurzen Mediation entsteht durch deine eigenen kraftvollen inneren Bilder, deine Gefühle und deine täglich neue Intention. Viel Spaß damit! Alles Liebe Deine Doris

Höflichkeit und die daraus resultierenden "Ungereimtheiten" ein Thema, das aktuell energetisch sehr präsent ist und dringend überdacht werden darf, um dir mehr inneren Raum für deine eigenen Bedürfnisse zu ermöglichen.Meine philosophische Impulsreise beschäftigt sich wie immer damit, in der Tiefe damit Antworten zu suchen, die dir eine Hilfe auf deinem Weg liefern dürfen.Wie immer geht es leider nicht darum, dir eine akkurate Lösung für das dahinterliegende Dilemma zu liefern, denn: Die gibt es leider nicht!Aber die folgenden Fragen, Denkanstöße, Beispiele und Umdenk-Impulse können dir helfen, deinen eigenen Weg und somit mehr innere Freiheit im Umgang damit für dich zu finden!Übersicht über die Fragen, die der Podcast versucht für dich energetisch ins "passende" Licht zu rücken:Was ist Höflichkeit, der Definition nach - Duden?Wie hat sich Höflichkeit in unserer Gesellschaft zu der "Tugend" entwickelt, die sie für viele noch ist?Welche Vorteile bringt es dir, den Begriff neu zu denken?Was bringt eine neu-zeitlich angepasste Definition von Höflichkeit für uns alle?Viel Spaß damit.Von HerZen,Silke

Gefühle loslassen ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch beherrschen sollte. Dabei kann man das unterschiedlich formulieren: Gefühle loswerden oder Emotionen loslassen - das spielt keine Rolle.  Für viele Menschen gibt es nur die ganz grossen Gefühle zum Loslassen: wie Angst, Trauer oder Wut. Aber es gibt auch im Alltag Gefühle, die du loslassen kannst. Aber was ist mit den Alltagsgefühlen, die uns so normal erscheinen, dass wir sie normalerweise gar nicht beachten? Im Sommer 2022 habe ich an einer Herausforderung teilgenommen: Wir sollten jeden Tag mindestens einmal pro Stunde unsere Emotionen checken.  Und wenn wir eine negative, belastende Emotion oder Spannung wahrnehmen, diese gleich loslassen.  Dabei benötigst du ein Grundverständnis: Es gibt direkte und indirekte Techniken, um Emotionen loszulassen. Hast du im Alltag eine hohe Achtsamkeit, gelingt das direkte Loslassen erstaunlich einfach. Doch ist es realistisch, das zu tun? Gibt es überhaupt so viele Gefühle im normalen Alltag, die man loslassen kann? Wird man stumpf und gefühlslos, wenn man regelmässig Spannungen loslässt? In diesem Podcast lernst du, woraus Gefühle oder Emotionen bestehen, wie sich das Loslassen auf den wachen Geist auswirkt und welche Wirkung ich direkt erlebt habe. Zum kostenlosen Kurs inkl. dem Montagswebinar “Deine Reise in die Freiheit”: https://www.karemalbash.com/starterclass-meditation-jetzt-lernen/

Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10 minütigen BodyScan zum Immer wieder hören. Du hörst in dieser Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden kann. In den nächsten beiden Folgen bekommst du dann immer kürzere Achtsamkeitseinheiten, die dafür bestimmt sind, dass du sie dir im Alltag immer wieder anhörst. Der Therapeut Bari Tessler sagt über den Nutzen von Achtsamkeitsmomenten im Alltag: _"Sie werden dich zu dir selbst zurück bringen. Sie werden Schichten um Schichten entwirren, sie werden die zerrissenen Nerven beruhigen und den mentalen Nebel auflösen." _ Na bitte. Was für ein Versprechen. Viel Spaß mir den nächsten Einheiten! Alles Liebe Doris Mehr unter www.dorismaybach.at Ich freu mich über ***** und Feedback unter info@dorismaybach.at

Warum Tippen tötet und warum es zum Abschalten, Abschalten braucht! In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du Dir einen  gesunden, bewussten und damit achtsamen Umgang mit Handy & Co. im Alltag gestaltest. Du bekommst 14 Extraportionen Achtsamkeit zur sofortigen Umsetzung in Deinem Alltag!   Jede Wartezeit wird sofort mit dem Smartphone verkürzt. Vor kurzem habe ich im Restaurant eine Familie gesehen und jede der 4 Personen war nur mit dem eigenen Handy beschäftigt. Kein seltener Anblick. Wie geht es Dir, wenn Du solche Szenen siehst?   “Je mehr unbewusste Zeit und Energie wir in unser Handy legen, desto mehr kommen wir von uns selbst weg.”  

Diese Woche beim Pilze sammeln im Wald kam mir die Idee für diese Podcast Episode 239, weil ich sehr achtsam beim suchen sein musste. Wie kann ich mehr Achtsamkeit in mein Leben bringen? Wie komme ich mehr im Hier und Jetzt an? Was lässt mich sehr bewusst sein? Wie verbinde ich mich mit mir? All diese Fragen beschäftigen dich vielleicht auch und so habe ich dir drei alltagstaugliche Tipps im Podcast eingesprochen, die dir hoffentlich hilfreich sein mögen. Liebe und herbstliche Grüße zu dir und in die Welt Deine Nicole *Mehr für Dich:** Meine Facebook Gruppe: [Reise meines Herzens - Herzgeführt durchs Leben reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/) [Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Stitcher :)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens) [Der Podcast auf iTunes ](https://itunes.apple.com/de/podcast/reise-meines-herzens-der-podcast-der-dir-hilft-auf/id1210480171?l=en&mt=2) [Facebook-Page ](https://www.facebook.com/nicole.harder.14?hc_ref=ART-ouSqxc5aKZKDlDf3Kwo9M4jO0uwFXD5pZ3mC4p5HWJPEqTbjJg4deBg_xHpwe2k&fref=nf) [Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UC7c057zAN5Y6eElX8vBAXoQ)

Hast du Menschen in deinem Leben, die du als Freunde bezeichnest? Welche Bedeutung haben sie für dich? Welche Bedingungen müssen erfüllt sein, damit du jemanden als FreundIn bezeichnest? Bist du von einem Freund oder einer Freundin schon mal enttäuscht worden? Erfahre, wie du mit Achtsamkeit Freundschaften führst, die dich glücklich machen. --- ACHTSAMKEIT KOSTENLOS Erhalte jeden Montag deine Achtsamkeits-Impulse für die Woche: https://dfme-achtsamkeit.de/newsletter ACHTSAMKEIT LERNEN, LEBEN, LEHREN: ACHTSAMKEITSTRAINER/IN WERDEN Komm in die von mir vor über 20 Jahren entwickelte intensivste 2,5-jährige Achtsamkeitstrainer-Ausbildung Deutschlands und bring Achtsamkeit in dein Bewusstsein, deine Familie und deinen Job: https://dfme-achtsamkeitstrainer.de Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Facebook: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Instagram: https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Schlingst du auch manchmal dein Essen herunter? Gerade in stressigen Phasen vergessen wir entweder zu essen oder wir machen es ganz beiläufig als schnelle Nahrungsaufnahme. Besonders gesund ist das nicht. Dabei könnten wir unsere Mahlzeiten als bewusste Pausen nutzen und üben, uns voll und ganz auf das zu konzentrieren, was wir gerade tun: essen. Achtsames Essen üben viele Menschen mit der Rosinenmeditation, bei der eine einzelne Rosine mit allen Sinnen wahrgenommen wird und letztlich sehr achtsam zerkaut und runtergeschluckt wird. Da ich zu den Menschen gehöre, die keine Rosinen mögen, benutze ich eine Cashewnuss. Im Vorfeld habe ich recherchiert, wie der Weg von der Pflanze bis zur Nuss ist und nicht schlecht gestaunt, wie wertvoll eine einzelne Nuss ist. Ich empfehle dir, auch kurz zu recherchieren, weil ich finde, dass dieses Wissen dabei hilft, achtsamer und demütiger beim Verzehr der beliebten Cashewnüsse zu werden. Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren 0€-Minikurs „Stress lass nach“: actitude.de/minikurs-stress

Fällt es dir auch manchmal schwer, loszulassen? Egal, ob Dinge, Menschen oder lästige Ange-wohnheiten – bisweilen hat sich etwas einfach überlebt und es wird Zeit, Raum im Leben für Neues zu schaffen. Doch Loslassen tut oft weh. Erfahre, wie es möglich ist, etwas loszulassen, ohne es wegzuschmeißen und ohne dich dabei selbst zu verletzen. Denn achtsames Loslassen ist sanftes Loslassen. --- BEITRAG IM ACHTSAMKEITS-BLOG https://dfme-achtsamkeit.de/loslassen/ --- ACHTSAMKEIT KOSTENLOS Erhalte jeden Montag deine Achtsamkeits-Impulse für die Woche: https://dfme-achtsamkeit.de/newsletter ACHTSAMKEIT LERNEN, LEBEN, LEHREN: ACHTSAMKEITSTRAINER/IN WERDEN Komm in die von mir vor 23 Jahren entwickelte TARA Achtsamkeitstrainer-Ausbildung in Präsenz oder als Online-Variante und bring Achtsamkeit in dein Bewusstsein, deine Familie und deinen Job: https://dfme-achtsamkeitstrainer.de Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Facebook: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Instagram: https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Sehnst du dich auch manchmal nach mehr Stille? Mir geht es so. Deshalb rede ich heute einmal über unsere Beziehung zu Stille und den Einfluss von Lärm auf unser Leben. Ich möchte dir zeigen, wie du dir im turbulenten Alltag Inseln der Ruhe schaffen kannst und wie du deine innere Stille unterstützt. --- ACHTSAMKEIT KOSTENLOS Erhalte jeden Montag deine Achtsamkeits-Impulse für die Woche: https://dfme-achtsamkeit.de/newsletter ACHTSAMKEIT LERNEN, LEBEN, LEHREN: ACHTSAMKEITSTRAINER/IN WERDEN Komm in die von mir vor über 20 Jahren entwickelte intensivste 2,5-jährige Achtsamkeitstrainer-Ausbildung Deutschlands und bring Achtsamkeit in dein Bewusstsein, deine Familie und deinen Job: https://dfme-achtsamkeitstrainer.de Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Facebook: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Instagram: https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Thu, 30 Jun 2022 09:45:00 +0000 https://unchurching.podigee.io/264-neue-episode 2a7bc88e3d2df7fd88d2b69802507b02 Eine spirituelle Praxis für mitten im Alltag In diesem Sommer habe ich wieder etwas Wundervolles geplant hier im Podcast und auf Instagram, eine wunderschöne Aktion namens "Gott und ihre vielen Namen". Das ist eine Aktion, die es letztes Jahr auch schon gegeben hat, und ich bin nach wie vor selbst so begeistert von dieser Idee und habe auch so viele Rückmeldungen zu dieser Aktion bekommen, dass wir das Ganze dieses Jahr einfach nochmal machen. Gottesnamen sind wie Mantras, wie winzig kleine Mini-Gebete, die wir mittendrin und zwischendurch in unserem Alltag wiederholen können um uns auf diese Weise zu verbinden mit dem Göttlichen, wie auch immer dein Name dafür ist. In dieser Folge heute geht es 1.) um eine ganz einfache spirituelle Praxis für dich und einen vollen Alltag, 2.) es geht darum, dass wir uns untereinander austauschen und voneinander lernen können, weil du das Göttliche anders erfährst als ich 3.) und außerdem geht es um das Heilige Hä?! - also um diese heilsamen, heiligen Irritationen und Störmomente, die es in jeder Form des Dialogs gibt und die uns dazu anhalten, weiter zu lernen, weiter zu wachsen und immer wieder die eigene Komfortzone zu verlassen… Die ganze Aktion #gottundihrevielennamen findest du auf Instagram unter meinem Profil @anne.ganzda und du bist von Herzen eingeladen mitzumachen! Je vielfältiger, desto mehr können wir voneinander lernen! Schreib mir gerne ein paar von deinen liebsten Gottesnamen einfach in die Kommentare - ich freue mich, wenn wir darüber in den Austausch kommen! Und melde dich auch gerne unter anne@ganzda.de! 264 full Eine spirituelle Praxis für mitten im Alltag no spirituelle Praxis,Mantra,Gottesnamen,Minigebet,Minimeditation,christliche Meditation,Pluralismus,das Göttliche in dir,Achtsamkeit im Alltag,Pema Chödrön,Dialog Anne Pumperla

 Menschen tendieren dazu, kurzfristige Entscheidungen zu treffen, um die "Belohnung" jetzt zu kassieren, sie zu nutzen zum Ausgleich des gereizten Nervensystems.  Der Spruch "das isst Nervennahrung" kommt nicht von ungefähr!  Heute möchte ich euch einen Einblick in die Funktionsweise des Belohnungssystems des Gehirns geben, euch bewusst machen, wie es euch "benutzt" und Impulse geben, wie ihr es für ein selbstbestimmtes authentisches Leben für euch besser nutzten könnt. Kommentare zur Folge oder Inspiration, wie ihr eurer Belohnungssystem managed, könnt ihr gerne auf Instagram im zugehörigen Post dalassen.  Von HerZen

Achtsam zu essen ist eine tolle Achtsamkeitspraxis. Um sie zu vertiefen, kannst du vor dem Essen innehalten und Dank für deine Mahlzeit sagen. In der buddhistischen Zen-Tradition gibt es dafür "Die fünf Betrachtungen". Ich habe sie in eine alltagstaugliche, unreligiöse Form gebracht. Erfahre mehr über mein ganz persönliches Essensgebet und über den besonderen Wert von Achtsamkeitsritualen im Alltag. -------------- DIE FÜNF BETRACHTUNGEN (Version von Doris Kirch) - Möge ich mir bewusst sein, woher dieses Essen kommt und wie viel Mühe damit verbunden war. - Möge ich so leben, dass ich würdig bin, diese Nahrung zu empfangen. - Möge ich Verlangen, Aversion und andere unheilsame Geisteszustände überwinden. - Möge ich nur Nahrung zu mir nehmen, dich mich nährt und vor Krankheit schützt. - Dankbar nehme ich dieses Essen an, um den Weg des Verstehens und des Mitgefühls zu gehen. -------------- BEITRÄGE ZUM THEMA IM ACHTSAMKEITS-BLOG https://dfme-achtsamkeit.de/essen-beten-achtsamkeitspraxis/ https://dfme-achtsamkeit.de/achtsamkeitsrituale/ -------------- Post zur Folge auf Instagram: https://www.instagram.com/p/CeS4PiaMFVD/--- ACHTSAMKEIT KOSTENLOS Erhalte jeden Montag deine Achtsamkeits-Impulse für die Woche: https://dfme-achtsamkeit.de/newsletter ACHTSAMKEIT LERNEN UND VERTIEFEN Präsenz- und Online-Kurse und -Seminare: https://dfme-achtsamkeit.de ACHTSAMKEITSTRAINER /IN WERDEN Komm in die von mir vor 20 Jahren entwickelte intensivste 2,5-jährige Achtsamkeitstrainer-Ausbildung Deutschlands und bring Achtsamkeit in dein Bewusstsein, deine Familie und deinen Job: https://dfme-achtsamkeitstrainer.de Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Facebook: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Instagram: https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In dieser Folge leitet Christian eine neue Meditation für Dich an. Das besondere dieses Mal ist, dass es sich um eine Kurzmeditation von nur 10 Minuten handelt. Du kannst diese Meditation nutzen, um mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag zu Integrieren und Dich jederzeit mit Deinem Körper zu verbinden. Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort, denn sie kann Dir dabei helfen, eine andere Perspektive einzunehmen, Dich in den Moment zurückzuholen sowie Stress und negative Gedanken zu reduzieren. Du kannst Dir diese Meditation jederzeit wieder im Einfach Deep Podcast jederzeit anhören und Stück für Stück immer mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag einladen.

Meditieren könnte so schön sein ... wenn das mit den Schmerzen nicht wäre. Kennst du das auch: Schmerzen in Beinen, Rücken und Armen beim Meditieren? In dieser Folge verrate ich dir die besten 4 Tipps zum schmerzfreien Sitzen in der Meditation aus meiner über 20-jährigen Erfahrung als Ausbilderin für Achtsamkeitstrainer. --- Beitrag zum Thema in meinem Achtsamkeits-Blog: https://dfme-achtsamkeit.de/4-tipps-gegen-schmerzen-beim-meditieren/ --- ACHTSAMKEIT KOSTENLOS Erhalte jeden Montag deine Achtsamkeits-Impulse für die Woche: https://dfme-achtsamkeit.de/newsletter ACHTSAMKEIT VON ZUHAUSE LERNEN Achtsamkeits-Online-Kurs: "Flourishing your Mind & Life" https://dfme-achtsamkeit.de/achtsamkeit-online-kurs-flourishing/ ACHTSAMKEIT LERNEN UND VERTIEFEN Präsenz- und Online-Kurse und -Seminare: https://dfme-achtsamkeit.de ACHTSAMKEITSTRAINER /IN WERDEN Komm in die von mir vor 20 Jahren entwickelte intensivste 2,5-jährige Achtsamkeitstrainer-Ausbildung Deutschlands und bring Achtsamkeit in dein Bewusstsein, deine Familie und deinen Job: https://dfme-achtsamkeitstrainer.de Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Facebook: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit Werde Teil meiner Achtsamkeits-Community auf Instagram: https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Achtsamkeit hat einen großen Gegner: unseren Alltag. Ein vollgepackter Terminkalender, ein rotierendes Gehirn und widerstreitende Gefühle, das alles sind Faktoren, die unserer Achtsamkeit im Wege stehen. Die gute Nachricht: Wir haben es selbst in der Hand, das zu ändern. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de