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En los años 70 del siglo pasado, san Josemaría quiso alertar sobre la crisis por la que atravesaba la Iglesia escribiendo tres cartas largas, que llamó campanadas. Leyéndolas, advertimos que la crisis es hoy aún más aguda, y hemos de estar vigilantes para no deslizarnos en los errores. ¿Cómo no deslizarnos por los errores? Manteniéndonos con una vida espiritual intensa y una continua oración de petición. 

La entrada Manteniéndonos fieles – Misionero Edgar Acosta se publicó primero en Iglesia Cristiana Bautista de Puebla.

Resumen informativo con las noticias más destacadas de Colombia del Viernes 29 de noviembre 11:00am

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================UN PLANETA MARAVILLOSODevoción Matutina Para Menores 2024Narrado por: Linda RumrrillDesde: Gran Canaria, España===================|| www.drministries.org ||===================09 DE NOVIEMBRE¿CUÁNTO SABES DE LAS PLANTAS DEL DESIERTO?«Que se alegre el desierto». Isaías 35: 1Puede que tengas la suerte de vivir en un desierto o cerca de él. Los desiertos no solo son hermosos, sino que en su tierra seca, caliente viven plantas y criaturas interesantes. Si no vives cerca de un desierto, intenta encontrar fotografías del desierto y de las plantas que viven en él.¿Estás listo para contestar las siguientes preguntas sobre plantas del desierto?1. ¿Cómo le ayudan a sobrevivir los pliegues del cuerpo del cactus barril?a. Manteniéndolo caliente en las frías noches del desierto.b. Permite que el cactus se expanda cuando llueve y se encoja cuando está seco.c. Haciendo que sea difícil de comer.2. Muchas plantas del desierto son suculentas. Eso significa que:a. Sus hojas almacenan agua.b. Tienen buen sabor.c. Son espinosas.3. ¿Por qué la mayoría de los cactus tienen espinas?a. Para que parezcan atractivos.b. Para tener más lugares donde almacenar agua.c. Para mantener alejados a los animales que se los comerían por el agua de sus hojas.Respuestas:1. Los pliegues del cactus barril le permiten expandirse para almacenar agua en su tejido esponjoso. A medida que se utiliza el agua, los pliegues se encogen. 2. Las plantas suculentas tienen hojas gruesas y resistentes que almacenan agua.3. Los animales del desierto que buscan agua saben que pueden encontrarla en las hojas de los cactus suculentos. Pero las espinas mantienen a la planta a salvo de los animales más aventureros.¿Pensabas que solo había plantas maravillosas en los frondosos bosques o en las selvas tropicales? ¡Dios creó maravillas hasta en los desiertos! Cuéntaselo hoy a algún amigo o conocido.Vicki. 

Los Dodgers fueron vapuleados por los mets y dejan escapar la oportunidad de instalarse hoy es la serie mundial

MANTENINDONOS JUNTOS To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1183/29

¿Quieres experimentar tu vida al máximo? La filosofía de " Fiesta todos los días" no te llevará muy lejos, como explica Sadhguru. Manteniéndose dedicado a las prácticas, se puede acceder gradualmente a nuevos niveles de intensidad, mientras que invertir periódicamente en uno mismo a tiempo completo puede proporcionar un empujón para desplegar la vida a un ritmo más rápido. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En los años 70 del siglo pasado, san Josemaría quiso alertar sobre la crisis por la que atravesaba la Iglesia escribiendo tres cartas largas, que llamó campanadas. Leyéndolas, advertimos que la crisis es hoy aún más aguda, y hemos de estar vigilantes para no deslizarnos en los errores. ¿Cómo no deslizarnos por los errores? Manteniéndonos con una vida espiritual intensa y una continua oración de petición.

Gestiona bien una crisis manteniéndote en comunión con Dios en todo momento. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/rous-garcia/support

Jacobo Wong un auténtico veterano de la creación de contenido, quien a lo largo de estos años ha sabido mantenerse vigente para los espectadores, viene a contarnos sus secretos y sus polémicas opiniones en el episodio de hoy. ¡No se lo pierdan!

Hoy es 28 de Febrero y estamos leyendo como comunidad, Job 29 y 1 Corintios 15.  Cada día a las 5 Am podrás encontrar un devocional que te ayude a meditar y entender la palabra de Dios. ¡Te animamos a apartar un tiempo para hacer tu devocional con toda tu familia y amigos!

Hoy es 21 de Febrero y estamos leyendo como comunidad, Exodo 4, Lucas 7, Job 21, 1 Corintios 8.  Cada día a las 5 Am podrás encontrar un devocional que te ayude a meditar y entender la palabra de Dios. ¡Te animamos a apartar un tiempo para hacer tu devocional con toda tu familia y amigos!

Charla: Manteniéndonos firmes ante la adversidad. Por: Ronald Steinvorth

Escucha este programa en vivo por Radio Actitud 100.9FM todos los Lunes a las 5:30 PM hora de Guatemala

Exploramos el concepto de vivir el momento presente para superar la preocupación y la ansiedad. Hablamos de la idea de "tener razón" y de cómo puede contribuir a la sensación de estrés y agobio. Abrazando el ahora y dejando ir nuestro apego a tener razón, podemos encontrar paz y alegría en el momento presente. Consejos prácticos y estrategias para estar presente y dejar a un lado la preocupación y la ansiedad. Javier Galitó-Cava nació en España aunque creció en EEUU. Es el fundador y uno de los directores del Programa de Técnica Meisner en España (www.meisner.es), Actor, Coach de Actores y Director. Su trabajo como profesor de interpretación y pedagogo le ha llevado a investigar y estudiar el comportamiento humano y muy especialmente la relación que tenemos con el miedo. Su práctica espiritual se centra en los principios del Budismo aunque abraza todas las fes sin apego a ninguna religión. Vive en la costa este de los EEUU aunque viaja por todo el mundo ofreciendo talleres y seminarios intensivos para Actores profesionales.* Escucha cualquiera de los episodios anteriores para compartir más ideas, pensamientos y revelaciones personales. También puedes ser parte de nuestra comunidad en Patreon con episodios exclusivos, un punch de motivación extra y más, a través de una pequeña membresía aquí https://www.patreon.com/rominahakim Host & Producción: Romina Hakim. Hablemos! @romihakim_   hakimromina@gmail.com Edición y masterización: Toño Tellez @hijodeldiu --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/romihakim/message

Los cambios, a veces, nos asustan. Esto ocurre porque pasamos de una situación de equilibrio y control a una totalmente nueva y desconocida. Todo lo desconocido, lo impredecible, nos provoca mucho temor. Este miedo pretende que nos mantengamos en nuestra zona de confort y no intentemos nada nuevo, cada vez haciéndonos más pequeños y al monstruo del miedo creciendo cada vez que esto ocurre. Manteniéndonos en una zona donde nos sentimos como muertos en vida. En este episodio te invito abrir puertas nuevas que te lleven a la libertad y a la vida que siempre has deseado. Conecta conmigo en Instagram- @Kio_Colon --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Danilo Baltierra y Carlos Jacques, entrenadores de AEBU, contaron cómo fue el 2022 para el equipo, las virtudes y dificultades que afrontaron, y cuáles son los desafíos para la temporada que viene. Ver más

En este tercer podcast de Nissan España, tenemos como protagonista al Nissan Ariya, el nuevo icono de la marca japonesa. El nuevo Ariya es un vehículo claramente de inspiración japonesa, es diferencial en lo que hay en el mercado en la actualidad. Ariya marca un un nuevo capitulo en la evolución de Nissan hacia la movilidad cero emisiones al presentar un crossover totalmente eléctrico que no solo redefine el potencial de un vehículo eléctrico, sino también cómo se sienten las personas al volante del mismo. Diseñado para guiar la transición a la conducción de cero emisiones, el Ariya se aprovecha del liderazgo de Nissan en electrificación y capacidades crossover para ofrecer la mejor experiencia de conducción eléctrica. Manteniéndose fiel a la herencia Nissan de vehículos emocionantes de conducir, el Ariya se basa en la nueva plataforma CMF-EV desarrollada por la Alianza y optimizada para ofrecer un rendimiento incomparable. Gracias al motor 100% eléctrico, el Nissan Ariya ofrece un par instantáneo y una potente aceleración para ofrecer una experiencia de conducción suave, silenciosa y ágil. Incorporando el ADN japonés de Nissan, el llamativo exterior e interior del Ariya re-imagina el potencial de los vehículos eléctricos al encarnar la filosofía del futurismo japonés atemporal de Nissan con un diseño poderoso que fusiona estética y funcionalidad, al tiempo que crea una atmósfera exclusiva y abierta. El tablero minimalista del Ariya integra los controles hápticos de la climatización, que responden al contacto del dedo con una sutil vibración para confirmar su correcto accionamiento, mientras que varios controles principales, como la ruleta del volumen del equipo de audio y los botones clave del volante, por ejemplo, siguen siendo físicos. El salpicadero, que se combina a la perfección con la forma del habitáculo, integra limpiamente estos mandos hápticos en la elegancia natural del Ariya, con una nueva palanca de cambios que cabe en la palma de la mano del conductor para fomentar una posición de conducción relajada. En este podcast nos acompañan: Presenta: Antonio R. Vaquerizo @Antortxa José Lagunar @JoseLagunar Invitado: Javier Moraleda, Product Manager de Ariya en Nissan Iberia. Más información: https://www.nissan.es/ https://spain.nissannews.com/es-ES/releases/release-da1b11ad499d00da7d82f53583031e17-ariya-el-nuevo-icono-de-nissan-protagoniza-un-nuevo-podcast-de-la-marca

Tipo de cambio abre en $823 en línea con el cierre de ayer, con los mercados positivos manteniéndose el optimismo entre los inversionistas, con las acciones en China avanzando luego de los positivos reportes de resultados de los gigantes tecnológicos Alibaba y Baidu, con ventas que superaron las estimaciones, sugiriendo que estas compañías han logrado encontrar formas para sortear las dificultades generadas por las medidas de confinamiento aplicadas en China.

La serenidad es la base de la felicidad y está muy relacionada con la paciencia. Para alcanzar la serenidad debemos aprender a dejar el apuro, entrenarnos a pensar solo en lo que nos gustaría en ese momento y mantener nuestra atención en lo que queremos lograr. Manteniéndonos dentro del Gran Silencio y con la atención en la Presencia, será como tener una cúpula protectora a nuestro alrededor. Libros: La Voz del YO SOY, vol. 5, Reclama lo Tuyo de Emmet Fox. Ser de Luz: Saint Germain.

Devocional diario con el pastor Orlando Colli --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ibimerida/message

Corría el año 1982 y España 82 estaba a punto de comenzar. Como cada cuatro años, todos teníamos los ojos puestos en el mundial. La gran fiesta del futbol donde una vez más, las mejores selecciones del planeta se batirían en duelo para conseguir levantar entre sus manos a Niké, la diosa griega de la victoria. Una de las favoritas habituales para alzarse con la victoria, acudía puntual a la cita futbolística cuadrienal. Aunque la auténtica competición la estaba librando a cientos de quilómetros de allí, frente a su propia casa, las Malvinas. En el frío antártico las fuerzas británicas asedian sin compasión a un ejército con pocos y obsoletos recursos, formado en su mayoría por jóvenes inexpertos de 18 y 19 años. El último cartucho de un régimen que se aferra desesperadamente al poder apelando al patriotismo de sus gentes. Manteniéndose a costa de las vidas de sus compatriotas y envuelto en una guerra frente a uno de los ejércitos más potentes del siglo XX. En la última guerra cuerpo a cuerpo de la historia, bayoneta en mano, dos naciones se disputan la soberanía de las islas avistadas por Américo Vespucio en 1501. En este nuevo episodio, Xavi nos trae buques, aviones, historias y un montón de cosas más en una nueva y alucinante entrega de Buenos, feos y malos. Hoy rememoramos el 40 aniversario de la guerra de las Malvinas y te contamos su historia como te gustaría que te la hubiesen contado. Por supuesto como ya es habitual no faltará la pertinente dosis de humor marca de la casa. Esperamos como siempre que os guste el episodio y no dudéis en dejar vuestros comentarios en nuestras redes.

El papel del hombre desde tiempos de antaño fue el de líder, protector y proveedor de la familia. Los hombres eran los encargados de transmitir las tradiciones ancestrales a las futuras generaciones  y de promover y establecer la justicia en la tierra. En tiempos presentes y ya por varias décadas, a través de tácticas de ingeniería social, la hombría está siendo desintegrada a través de ataques contra la esencia misma de la masculinidad. Manteniéndonos en estado letárgico por medio de poderosas drogas adictivas como la pornografía, que le quita al hombre su potencia vital, la comida basura que debilita nuestros cuerpos y nos vuelve inofensivos, y las normas sociales que buscan borrar las diferencias entre los géneros y despojar al hombre de su propósito natural. No te pierdas el programa de este viernes, en donde discutiremos con un nuevo jóven invitado, acerca de cuáles son los ataques que sufrimos y cómo podemos hacerle frente. Visite nuestra página web: https://unrudodespertar.tv See omnystudio.com/listener for privacy information.

Manteniéndonos hablando vida parte 1 graceradiolife@gmail.com --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grace537/message

La estabilidad se mantiene cuando te enfocas en conocer la voluntad el Padre que es Jesucristo

Tipo de cambio abre en línea con el cierre de ayer en 754 con los mercados al alza, manteniéndose el optimismo generado gracias a la positiva temporada de resultados, con utilidades por sobre las estimaciones del mercado en todos los sectores del S&P 500, impulsando a las acciones a nivel global a acercarse a máximos históricos. En Europa se publicaron positivos datos de actividad, indicando un fortalecimiento de la recuperación económica en el mes, con los PMI de julio superando las expectativas tanto en servicios como en manufactura, con el índice compuesto alcanzando su mayor nivel en más de dos décadas.

Un buen hábito es mantenerte por más de 21 días en una misma práctica con un fin claro establecido para estar bien.

Monólogo de Expósito. Así está el patio. Resumen del día, con Jon UriarteUna noche en la que hemos hablado de los indultos concedidos a los presos independentistas. La medida de gracia se anulará si los encarcelados reinciden durante un máximo de seis años. De momento el presidente catalán, Pere Aragonés, avisa de que los nueve condenados saldrán con la voluntad de construir la república catalana. En cualquier caso los nueve condenados saldrán de la cárcel a partir de las 12 del mediodía.Mañana habrá sesión de control al Gobierno en el Congreso de los Diputados. Los principales partidos de la Oposición centrarán sus preguntas, lógicamente, en los indultos que ha aprobado hoy el Consejo de ministros.Escucha 'La Linterna'Ángel Expósito enciende cada día La Linterna de 19 a 23.30 horas. A lo largo de esas cuatro horas y media de radio Expósito te cuenta lo que está pasando, te explica por qué está ocurriendo y te da las principales claves para entenderlo. La Linterna es la suma de la información, el análisis y la opinión.Una temporada más estaremos pendientes de explicarle al oyente lo que ocurre y por qué ocurre. Por eso motivo este año vamos a prestar especial atención a la economía. Cada día a las 21.30 acercaremos la economía a nuestros oyentes....

Desde pequeño Franklyn nos cuenta que sentía que no encajaba en el lugar donde nació, estaba decidido a no dejarse llevar por malas influencias ni por su ambiente y con esa mentalidad fue como a temprana edad se fue a vivir con su abuela. Esas mismas ganas de buscar algo mejor, lo llevaría a años mas tarde escuchar a ciertos profesores y compañeros de colegio que le decían que tenia mucho talento en cuanto a las comunicaciones y el sintiéndose conectado con esto, persiguió su sueño de crear una carrera dentro de la industria de medios en Panamá. Manteniéndose fiel a su propio estilo y con mucha convicción logro consolidar su nombre en el mundo del reportaje de espectáculo y desde ahí tomar cada vez mas y mas retos para seguirse superando.

. . .Preguntas de reflexiones- ¿Como me he distraido?- ¿Como me esta invitando Cristo a enfocarme hoy?Reto- ¡Mentente enfocado esta semana!Escrituras- Nehemías 6:1- Nehemías 6:2 - Nehemías 6:3- Nehemías 6:4 - Nehemías 6:6- Nehemías 6:8- 2 Corintios 10:5 - Nehemías 6:9

Escuchamos completo el disco Spirits Having Flown de 1979. Después de la película Saturday Night Fever surfaban desde lo más alto de la ola. Tres hermanos en la cima del mundo! Idas y vueltas de un trío que batió todos los récords pero también se estrelló contra una pared de modas y prejuicios. Con Gustavo Olmedo. Un podcast original de Radio en Casa.

Hablamos de la honestidad y la verdad, la psicología del autoengaño, la importancia de la honestidad en los procesos terapéuticos y los hechos vs los calificativos

Manteniéndose en la fe y una buena conciencia (1 Tim. 1:18-20). 2/Feb/21

Manteniéndo el equilibro durante los tiempos que vienen...

El padre de Daneyis Reyes Mustelier, residente de Micro 9 en Santiago de Cuba, quien fue asesinada a tiros por su expareja en la mañana del sábado en una parada de ómnibus, expresó su dolor ante la pérdida de la joven madre de 27 años. “No tuve el valor de ir a verla en la morgue”, dijo Raúl Reyes, conocido como Jabaito, en declaraciones al medio independiente Diario de Cuba (DDC). “Nadie esperaba esto, ella nunca me dijo que Andy la había amenazado. Si ella me lo hubiese dicho, hoy la realidad sería otra”, añadió. Reyes se refería a Andy Calderón, presunto autor de los hechos, quien no solo asesinó a Daneyis con un arma de fuego, sino a una compañera de trabajo y amiga suya, Dania Bagarotti, vecina de Micro 10, de la misma edad. Además, Calderón intentó matar a una tercera mujer, la cual “pudo huir a tiempo y quedó con vida”, según una publicación del periodista santiaguero Cuscó Tarradell. Esta última fue atendida en el Hospital Provincial Saturnino Lora de Santiago de Cuba y hoy sufre secuelas psicológicas. Calderón, un joven de poco más de 20 años, trabajaba en una carpintería particular de la provincia. Ambas víctimas eran madres de niños de 4 y 5 años, respectivamente. Trabajaban como educadoras de los Círculos Infantiles “Mis Primeros Días” y “La Bailarina Española” respectivamente, en Micro 9 del Centro Urbano José Martí. Mantenían una buena relación de amistad. Al momento de ser asesinadas en Micro 9, ellas esperaban un transporte para dirigirse a la Universidad de Oriente donde cursaban la Licenciatura en Educación Preescolar. En julio de 2021, las jóvenes se graduaban en esta profesión. De acuerdo con Tarradell, el hecho fue premeditado, y a las víctimas de este feminicidio, se les daría el último adiós en el cementerio Santa Ifigenia a estas damas, en horas de la tarde de este domingo. Por su parte, el padre de Daneyis Reyes refirió que la relación de la joven con Andy Calderón se rompió a principios de la crisis sanitaria por el coronavirus. “Él vivía en casa de ella, pero su hábito de beber hizo que la relación se acabara”, dijo Jabaito. “Hace unos meses, Andy se llevó el niño para el reparto Nuevo Vista Alegre y su hermano armó un lío en presencia del niño, por lo que Daneyis tuvo que ir a buscarlo tarde en la noche. Ella determinó no entregárselo más porque, entre otras cosas, cada vez que Andy iba a buscarlo estaba borracho”, relató. “Andy vivía acechando a Daneyis, siempre la llamaba, pero ella no quería volver con él”, agregó. De igual modo, Jabaito contó al citado medio que, días atrás, el homicida armó un “lío tremendo”, pero la joven se negó a denunciarlo, alegando que era el padre de su hijo. De acuerdo con DDC, la Policía detuvo a Andy Calderón en Indaya, un barrio cercano al Distrito José Martí. Se desconoce cómo consiguió el presunto asesino un arma de fuego, por lo que las autoridades continúan investigando lo sucedido. Este lamentable hecho, refuerza el pedido de la sociedad civil cubana para que se establezca una ley contra la violencia de género en Cuba. Más de 20 feminicidios han ocurrido hasta la fecha en la isla, varios de ellos solo han sido reportados por medios independientes, mientras que la prensa oficialista suele hacer silencio sobre el asunto.

La Tienda De Biblioteca Del Metal: Encontraras, Ropa, Accesorios,Decoracion, Ect... Todo Relacionado Al Podcats Biblioteca Del Metal Y Al Mundo Del Heavy Metal. Descubrela!!!!!! Ideal Para Llevarte O Regalar Productos Del Podcats De Ivoox. (Por Tiempo Limitado) https://teespring.com/es/stores/biblioteca-del-metal-1 BlackGuard es una banda canadiense de death metal melódico de Montreal , Quebec , anteriormente conocida como Profugus Mortis . Blackguard fue formado en 2001 por el guitarrista Terry Roadcase y la baterista Justine "Juice" Éthier como un grupo de black metal directo. El sexteto con sede en Montreal se llamó originalmente Profugus Mortis (en latín, "Muerte de un refugiado"). Blackguard nació oficialmente con la incorporación del vocalista Paul Ablaze en octubre de 2004, seguido un mes después por el bajista Étienne Mailloux. Manteniéndose fieles a sus raíces de black metal, los nuevos Profugus Mortis volvieron su mirada hacia una nueva y brutal interpretación del folk metal escandinavo. Blackguard publicó un demo de cuatro canciones autoproducido en marzo de 2005, distribuyéndolos gratis en shows de metal en Montreal. En julio de ese mismo año, Profugus Mortis tocó en el Xtreme Distortion Fest en Montreal con Kataklysm y Unexpect , ganando el codiciado puesto como "Mejor banda sin firmar" en el evento. Esto se tradujo en un espacio de apoyo con Sodom y Finntroll , que le valió a Profugus Mortis la oportunidad de abrir para Yngwie Malmsteen a pedido de Capital du Metal de Québec . Desde entonces, Blackguard ha apoyado y realizado giras con numerosos actos igualmente respetados en todo el mundo, incluidos Lacuna Coil , Catamenia , Warbringer , Behemoth , Therion , Into Eternity , Ensiferum , The Agonist , Cryptopsy , Krisiun , Voivod , Moonsorrow , Korpiklaani y Quo Vadis . La primera grabación profesional de Profugus Mortis se lanzó en marzo de 2007 y se llamó So It Begins . Se trataba más bien de una colección de canciones que mostraban el pasado de la banda y su nueva dirección. So It Begins se convirtió en el álbum mejor y más vendido en la historia de su sello Prodisk. En enero de 2008, la violinista Emilie Livernois fue reemplazada por el ex guitarrista de Gotherfall , Kim Gosselin. La banda firmó con Nuclear Blast después de ser seleccionada como los ganadores del "MySpace Band Contest" del sello. Su primer debut en un sello importante se tituló Profugus Mortis como tributo a su pasado. El teclista Jonathan Lefrançois-Leduc dejó Blackguard en junio de 2010 después de la gira norteamericana de Hypocrisy. El 12 de octubre de 2010, se anunció que Blackguard había cambiado de Nuclear Blast a Victory Records, Después de estar de gira durante varios meses antes del lanzamiento de su próximo álbum, Firefight , comenzaron a vender pedidos anticipados para el álbum, que fue lanzado el 29 de marzo de 2011 a través de Victory Records. Durante la gira posterior de Firefight , la banda anunció la partida del guitarrista Kim Gosselin y dio la bienvenida a Louis Jacques a la banda como su reemplazo. La banda lanzó esta declaración al respecto: "Desafortunadamente, debemos anunciar oficialmente la salida del guitarrista principal Kim Gosselin de Blackguard. Para aquellos de ustedes que nos han visto tocar durante nuestras últimas giras, esto no será una sorpresa, ya que Kim ha estado ausente de la alineación en vivo durante bastante tiempo ". "Kim ha decidido no continuar con la banda, y nos gustaría agradecerle por su invaluable contribución a este grupo a lo largo de los años. Tan difícil como es ver a un hermano irse, esto es realmente lo mejor para ambas partes. El interés de Kim en las giras y la escritura ha disminuido durante el último año. Queríamos esperar hasta encontrar un reemplazo adecuado antes de hacer cualquier anuncio oficial y estamos muy felices de poder finalmente dejar que todos sepan lo que está sucediendo ". El 17 de junio de 2012, Blackguard anunció que habían comenzado a trabajar en su próximo álbum de estudio. El vocalista Paul Zinay publicó esta declaración oficial sobre el progreso de la banda: "Actualmente estamos trabajando duro y la preproducción está yendo muy bien. Todos aquí están extasiados con el material que tenemos. Nuestro nuevo guitarrista Louis es una máquina de riffs y está trabajando su para ayudar a que este sea el mejor álbum de Blackguard hasta la fecha. El proceso de escritura esta vez no se parece a nada que hayamos hecho antes. En el pasado, una o dos personas componían la gran mayoría del material del álbum. Esta vez , sin embargo, todos aportan ideas y música y los resultados superan mis expectativas ". "Nos dirigiremos al estudio en septiembre para comenzar a grabar y esperamos tener el disco a principios de 2013. Líricamente, estoy dando un paso hacia un nuevo territorio al intentar escribir un álbum conceptual. Esto ganó '' Ser tan intrincado o vasto como The Emerald Sword Saga o The Metal Opera, pero este será un desafío nuevo y emocionante para mí de todos modos. Después de algunos retrasos, Blackguard regresó al estudio en mayo de 2013 para su nuevo álbum Storm en Silver Wings Studios en Montreal, QC. Se pensaba que las sesiones iniciales del álbum se habían realizado en septiembre. El 31 de octubre de 2013, la banda anunció la salida del bajista Etienne Mailloux de su formación. Luego, el grupo reclutó a Dave "Ablaze" Zinay como su reemplazo. Dave es el hermano gemelo del vocalista principal de la banda, Paul. El 10 de mayo de 2014, la banda anunció en su página de Facebook que el vocalista Paul Zinay estaría terminando las pistas vocales de Storm . El 22 de septiembre de 2014 la banda anunció a través de Facebook que el álbum estaba terminado. La fecha de lanzamiento fue el 3 de enero de 2020.

https://youtu.be/48EYl_LSMYw Recuerde subscribirse en nuestro canal de YouTube (dandole a la campanita) y seguirnos en nuestras Redes Sociales. Le invitamos a compartir este contenido con sus amistades y seres queridos. Linktr.ee/hablandodeestoyaquello

https://amistadfamiliarvalleimperial.orgPastor Rodrigo Bravo280 Campillo StCalexico CA 92231Predica 07-02-2020

FECHA: Domingo 5 de Julio Sabías que un modelo matemático de la Universidad de Washington, está prediciendo que en este estado de WA puede haber una segunda ola de COVID-19 a finales de este verano y que va a haber hasta 1,475 muertes para el primero de octubre. Es por eso que debemos de seguir las recomendaciones de salud pública para reducir la propagación de COVID-19. Más información aquí Manteniéndose seguro como trabajador agrícola La División de Seguridad y Salud Ocupacional (DOSH, por su sigla en inglés) del Departamento de Labor e Industrias estableció los requisitos que su empleador debe implementar para evitar que se enferme en el trabajo. Esto es lo que debe hacer su empleador: Tener un sistema para mantener a los trabajadores por lo menos a 6 pies (2 metros) de distancia. Garantizar que los trabajadores se laven las manos frecuentemente y proporcionar estaciones para lavarse las manos adecuadas, que cuenten con agua tibia, jabón líquido, toallas de papel desechables y un basurero. Aumentar la limpieza y desinfección regular de las superficies que se tocan con frecuencia y proporcionar insumos de limpieza adecuados. Asegurar que los trabajadores enfermos se queden en casa (o que estén aislados). Capacitar a los trabajadores en el idioma que entiendan mejor sobre el coronavirus y cómo prevenir el contagio, y Proporcionar equipo de protección personal (PPE), incluyendo mascarillas y otro equipo de protección obligatorio. Los empleadores deben dar el equipo de protección personal que sea obligatorio de forma gratuita para el trabajador. Usted también puede poner de su parte para protegerse y proteger a sus compañeros de trabajo: Manténgase a 6 pies (2 metros) de distancia de sus compañeros de trabajo. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente al tocar superficies o herramientas. Use su equipo de protección personal según sea necesario. Si se siente enfermo, quédese en casa y avísele a su supervisor, y Siga las políticas de su empleador. Solo porque usted pueda salir, no significa que necesite salir La propagación de COVID-19 está aumentando en todo el estado, tanto en el este de Washington como en toda la región de Puget Sound. Puede ver los detalles en el último informe de situación de estado. Entonces, ¿por qué seguimos reabriendo? Porque hasta ahora, todavía tenemos espacio en la mayoría de nuestros hospitales. La capacidad de hospitales es uno de los elementos claves de información que monitoreamos de cerca en el tablero de evaluación de riesgos del estado, al establecer a qué fase puede avanzar un condado. Definitivamente no queremos llegar a un punto en el que haya más personas enfermas en el estado de las que nuestro sistema de atención médica pueda brindar buenos cuidados. Más información aquí --- Support this podcast: https://anchor.fm/entre-hermanos/support

El caminar libre de su pecado, tomará tiempo y esfuerzo. Dios le dará a usted el poder para hacerlo pero usted necesitará a otros para que le ayuden a rendir cuentas mientras usted avanza. Durante este tiempo, usted necesita un compañero o alguien que le respalde, que comprenda las luchas que usted enfrentará y que esté dispuesto a hacerle las preguntas difíciles y llamarle la atención para que usted esté a cuentas.

Tabernáculo Así Dice El Señor, Lima - Perú, www.palabrahabla.comY ahora Ud. es de Él. ¡Oh!, porque Él es, nosotros tenemos el derecho a todo lo que Él ha comprado para nosotros. Toda promesa en la Biblia es de Ud. Le pertenece a Ud. cuando esta Señal está sobre Ud. y Dios lo ha sellado (Ef. 1:13-14). Ahora, queremos examinarnos a nosotros mismos sólo por un momento. Cuando Dios le ha dado a Ud. el verdadero bautismo del Espíritu Santo (1 Cor. 12:13), entonces la Vida de Jesucristo está dentro de Ud. Ahora eso es verdad; todo teólogo tendrá que admitir que eso es. Si, señor. Es el nuevo nacimiento (1 Pedro 1:22-23). Ud. ha nacido de nuevo, del Espíritu de Dios (Juan 3:3-8). Y por cuanto Dios ha hecho esto, y Ud. sabe que no hay nada bueno en Ud., y Ud. acepta lo que Dios hizo, entonces Él lo sella a Ud. dentro de Su Reino, por el Espíritu Santo. Y todo lo que Jesús compró y le prometió en la Biblia, es de Ud. Es su propiedad porque ya está pagada. ¡Amén! La Vida es mía; Él pagó por Ella. La Vida es de Ud.; Él pagó por Ella. La sanidad es mía; Él pagó por ella. La sanidad es suya; Él pagó por ella. La libertad es mía; Él pagó por ella. El Cielo es mío; Él pagó por El. Él pagó el precio. Todo lo que Él compró le pertenece al hombre que retiene la Señal. ¡Amén! “¡Despliega Mi Señal en el tranvía, en este día de juicio, y Yo pasaré de ti!” (Ex. 12:1-13). ¡Amén! ¡Manteniéndola! Manteniendo su confesión en la Palabra, de que Jesucristo murió por Ud. (2 Cor. 5:14-15). Y cuando Él lo hace, Él mismo se despliega a través de Ud. ¡Amén! Sí. Cuando Ud. reconoce la Señal, la Vida que se necesitó para que la Sangre hablase.

A veces el camino no es como lo planeamos, pero si como s sensibles Dios nos va a mostrar la dirección y cada paso que tenemos que dar para llegar a nuestro destino.

Manteniéndose joven con Ana Revilla   Hoy entrevistamos a Ana Revilla, tiene su negocio de cosmetología,  Ella es cosmiatra de profesión y nos va a contar sus desafíos para seguir con su negocio y cuidar de su familia en mas de 20 años.   Pero antes en el Curso Validar ideas de negocio,  en la clase #2 veremos cuantificar demanda activa.   Hecha la invitación y aprovecha el 50% por lanzamiento, es decir puedes acceder a la academia online con una membresía por $5 mensuales todos los cursos online.   Ana no iba a compartir  sus experiencia de más de 20 años,  manteniéndose a la vanguardia del cuidado de la piel,  rejuvenecimiento facial, acné, caída del cabello y más servicios, en su empresa Reduction Spa.   Comparte con nosotros, cómo incluso en sus inicios tuvo que salir del país para estudiar debido a la falta de oferta local.   Revelará todos los desafíos que ha tenido que afrontar tanto profesional y personal y continuar sacando a flote a su familia y a su empresa.   Como madre emprendedora tuvo que afrontar el fuerte dolor de perder a uno de sus hijos  y Ella nos comentará cómo lo superó.   Anita le pueden encontrar en Reduction Spa: Dirección:Av. República E 3-52 y Rumipamba esquina segundo. desde la 10 De Agosto, hacia el Mall Del Jardin 2 CUADRAS, ahí segundo piso. Teléfono: +593 222 58234 Whatsapp: 593 99 620 8817   Así que les invito a escuchar esta valiosa entrevista hasta el final.   Yo encantada de que puedan hacerme llegar sus comentarios,  mujer y cualquier residuo es bien recibido a través del formulario de contactar.   Igual si necesitan apoyo o hacerme consultas puntuales de marketing online para sus negocios o a su vez las consultorías completas para implementar estrategias de marketing estoy a las órdenes.   Gracias por suscribirse a los cursos online y como gracias por estar al otro lado,   porque sin ustedes esto no existiría, gracias por seguir escuchando el podcast en las diferentes plataformas,  por sus valoraciones de 5 estrellas en iTunes,  sus me gusta y comentarios en ivoox,  por el corazoncito verde en Spotify, en youtube.   Nos escuchamos y nos vemos mañana en otro episodio del podcast en un segmento de marketing y ventas.   Un abrazo, Katya Amán.  

El conflicto de las religiones Son basada en teología Y filosofía. La diferentes interpretaciones de los mismos conceptos básicos. Éstas luchas sean mantenidos gracias a Los que defienden Ideas por causa de justificación personal, educación limitada, o orgullo. Lo único que toda religión tiene en común es el amor.El amor al creador la fuente divina de dónde viene la vida Manteniéndolo con respeto Y devoción. Y demostrándolo Con nuestra acciones hacia los demás.

Si quieres ver el vídeo con slides: https://youtu.be/3vO2MmkUWwE Voxel Group está en fase de crecimiento. Actualmente es una empresa mediana de cerca de 150 empleados que está consolidada en su sector, la factura electrónica. Pero su creciente tamaño les dificulta mantenerse ágiles. El área tecnológica estaba organizada por equipos componentes y hacían Scrum en mayor o menor medida. Voxel Group quiere ampliar su gama de servicios y mantenerse ágiles a medida que continuan creciendo para conseguir sus ambiciosas metas. Para ello decidieron transformarse en una organización más descentralizada y disolver muchos de sus silos. Para guiar la transformación se han utilizado patrones de Sociocracy 3.0 mezclados con Lean Change Management. Esto ha permitido a Voxel gestionar de manera ordenada y participativa la transformación. Manteniéndose alineada con los valores de empresa y otras iniciativas como Scaling Up ®. Después de 9 meses, la productividad del equipo de desarrollo ha mejorado mucho: son capaces de estimar plazos de entrega de nuevos desarrollos, garantizar calidad en los mismos y han reducido el numero de bugs abiertos casi por completo. La comunicación ha mejorado: hay un proceso claro para la petición y realización de proyectos de desarrollo, los stakeholders participan de la toma de requisitos y están más contentos con los resultados. Los silos se están rompiendo: Hay dos Kanban’s de adquisición de nuevos clientes y de gestión de proyectos de implantación que se gestionan entre 3 departamentos, se empieza a reestructurar los productos y mover desarrolladores para gestar equipos multi-funcionales, la planificación trimestral se hace entre todos los involucrados y se realizan inceptions y refinamientos con representantes de todas las áreas implicadas. Por último el “employee engagement" ha mejorado: las encuestas de satisfacción mejoran, los valores de la empresa se comparten y éstas movilizan las prioridades trimestrales.

En el podcast de hoy hablamos de Feedly, una herramienta muy interesante para mantenerme al día y poder seguir aprendiendo desde mi móvil y ordenador. Simplemente debo de suscribirme a los feed que quiero seguir y estaré informado de sus actualizaciones. La entrada 47. Manteniéndome al día con Feedly aparece primero en Emilio Pérez.

Título: Manteniéndonos en la fe en un tiempo como hoy Predicador: Pastor Héctor Rico Fecha: domingo 25 de marzo de 2018 Servicios Dominicales Más información sobre nuestra iglesia y predicas en: www.graciasobregracia.org/ Síguenos en: Facebook: facebook.com/GSGorg Twitter: twitter.com/GSGorg Instagram: instagram.com/GSGorg Soundcloud: @GSGorg Escríbenos a: info@graciasobregracia.org Iglesia Gracia Sobre Gracia. Colonia General Manuel Arce, calle Douglas Vladimir Varela, Ex-COOPEFA, Edificio Gracia Sobre Gracia, San Salvador, El Salvador. Derechos Reservados © 2018 | #GraciaSobreGracia

https://construyetufisico.com/blog/come-menos-y-muevete-mas-es-lo-unico-que-funciona/ Ya lo dije el otro día y  lo sigo manteniendo. Comer menos y moverte más es lo único que funciona. Pero como también hice el otro día voy a explicarme porque todo esto no es siempre tan simple como se plante. No es tan simple, pero no siempre es tan complicado como queremos pensar. Porque parece que si es complicado va a funcionar mejor. Pero la verdad es que a mi me gusta mantener la cosas simples. Déjame explicarme mejor esta vez. Come menos y muévete mas es solo el principio Y como lo mejor es empezar  por el principio. Lo primero que te voy a decir es que esto no vale para todos. Va a depender desde donde salgas. No es lo mismo alguien que ya come bien y sigue una dieta buena y ajustada. También hace ejercicio de manera regular y se mantiene activo. Por supuesto, no es lo mismo que el que come como un cerdo, lo que le cae delante y encima no hace nada de ejercicio y se intenta mover lo menos posible durante el día. Supongo que ya vas viendo a que me refiero cuando digo que hay que comer menos y moverse más. Come menos Para empezar con la parte de "come menos" tengo que dar la razón a quien dijo que mejor sería decir "come mejor". Es totalmente cierto. Es mucho mejor y más importante comer mejor que comer poco. Es mejor alimentarse que simplemente comer poca comida basura. Aun así, si no vas a dejar de comer mal, al menos come poco. Aliméntate bien, si no lo vas a hacer, no te inches a comida de mierda. Vamos a minimizar el daño. Si no vas a comer frutas, verduras, proteínas y grasas buenas. Mejor que te comas solo una hamburguesa del Mc Donald's que no 3. Pero by the record, mi recomendación siempre será las frutas verduras y proteínas y grasas buenas que no una hamburguesa. Come mejor y comerás menos Pues sí, lo que hay que hacer es comer bien. Cuando empieces a comer bien, sin darte cuenta ya comerás menos. Y no digo que vas a comer menos cantidad. Lo que quiero decir es que vas a comer muchas menos calorías con la misma cantidad de comida. Y no solo vas a meterte al cuerpo menos calorías, que son importantes, pero no es lo único. Vas a comer más fibra, más vitaminas, más minerales... Todo eso te va a regular, va a hacer que funciones mejor, que seas una máquina mucho más optimizada. Imagínate si a esa máquina le pones un combustible bueno  con la cantidad justa y bien combinada de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Esa máquina va a volar. Va a ser mucho más fácil perder grasa, o subir músculo, o ganar fuerza, o mejorar el rendimiento, o... Bueno, va a ser más fácil todo. Incluso tu día a día. Muévete más Esta es la otra parte. Y aquí si que no voy a corregir nada. Sea para lo que sea, y sobre todo para perder grasa, moverte más es lo único que te va a ayudar de verdad. Ya sé que aquí podría decir algo como optimiza tu entrenamiento. Lo cual esta bien y tiene todo el sentido del mundo. Pero a este planteamiento le veo algún problema. Y el principal es que no se puede optimizar lo que no se tiene. O lo que vendría a ser lo mismo. Si alguien no entrena, con que haga algo ya esta optimizando su entrenamiento por 1000. Cualquier cosa que haga ya le va a dar una mejora grande. Si una patata de sofá empieza a entrenar para ganar músculo, casi seguro que algo va a ganar. En casos extremos de estar fuera de forma, casi que daría igual para lo que esté diseñado el entrenamiento. Lo más probable es que gane fuerza, algo de musculo (o al menos tono muscular) y puede que pierda grasa. Todo al mismo tiempo. Y no es porque el entreno que empiece sea la leche y encima tenga una genética como un dios del Olimpia (este es un chiste por el Mr. Olimpia, bueno da igual). Lo que quiero decir es que a una patata de sofá, a un cuerpo-escombro, cualquier cosa le va a venir bien. Luego ya afinaremos ese entrenamiento. Pero para afinar el entrenamiento, primero hay que entrenar. Muévete más no solo es entrenar Porque a lo que realmente quería decir con muévete más es que tienes que mantenerte activo. Porque a no ser que tu entrenamiento sea de varias horas cada día, mantenerte activo es lo que va a marcar la diferencia. Solo por poner un ejemplo: Entrenar una hora supone poco más de un 4% del día. Dormir 7 horas supone casi un 30% del día. Si ves el impacto del entrenamiento en el consumo total de calorías te darás cuenta de que no es tan alto. Tengo que hablar sobre el metabolismo, metabolismo basal y el gasto calórico. Me lo apunto, si te interesa me lo dices y lo subo en la lista de temas a tratar. Lo que te decía, el entrenamiento es solo una pequeña parte. Sobre todo si lo comparas con estar moviéndote todo el día. Manteniéndote activo todo es más fácil Te voy a contar un caso practico que me toca muy de cerca. A mi mujer le cuesta mucho perder grasa. Vale que es hipotiroidea y todo eso. El caso es que ella no come mal. ¿Se podría mejorar? Siempre se puede. Pero un en 80-90% comemos bien. Y digo comemos porque comemos lo mismo. Diferentes raciones, pero la misma base. El caso es que a mi me cuesta poco perder grasa y ella si que le cuesta. La escusa que ella me da es que mi genética es muy buena y la suya muy mala. Sobre la genética ya hablé. A lo que ella llama genética es a lo que yo me refiero con lo de que hay que moverse más. Ella va a trabajar en coche, trabaja sentada delante del ordenador, vuelve a casa en coche y ahí ya entrena un rato. ¿Podría entrenar más? Pues sí. ¿Podría entrenar mejor? También. Y ahora es cuando tú me preguntaras si es que yo no le puedo diseñar un entrenamiento perfectamente ajustado a sus necesidades y objetivos. Hombre, claro que se lo he diseñado! Pero ¿cuando tú a tu mujer le dices que haga algo lo hace sin rechistar? Pues la mía tampoco. Para ella es buena genética, para mi es moverme más Pero esto no es a lo que yo iba. Yo quería decirte que a lo que ella llama buena genética, yo lo llamo levantarse a las 5 de la mañana. A las 5:30 estar cogiendo la bici para ir a trabajar. 4 kilómetros, no es una locura, pero cuenta. De 6 a 3 de la tarde trabajando. Y mi trabajo no es de oficina. Yo estoy subiendo y bajando de escaleras, cargando con peso, entrando y saliendo de la furgo, subiendo y bajando todo lo que hace falta. Me paso el día agachándome y levantándome... Y cuando acabo, píllate la bici y de vuelta a casa. Vamos que me paso 11 horas al día que no paro. Y luego a entrenar. Por eso yo aunque solo entrene 3 o 4 días a la semana unos 40 minutos cada vez tengo resultados. Sobre todo a la hora de perder grasa. Entrena de manera más eficiente Claro que sí, siempre se puede entrenar de manera más eficiente. Pero también hasta cierto punto. Con esto no quiero decir que que yo lo sé todo y sé cual es la mejor forma de entrenar. Para nada. Yo aprendo cada día y con forme voy aprendiendo cosas nuevas te las voy contando. Claro que ahora hay entrenamientos de super-alta intensidad y con muy poco tiempo de entrenamiento tienes los mismos resultados que entrenando dos horas. Por cierto ya te he hablado de https://construyetufisico.com/blog/hiit-ejercicios-para-quemar-la-grasa/ los entrenamientos HIIT antes. Y no digo que no sean efectivos. Los entrenamientos HIIT son buenos. Lo que quiero decir es que por mucha alta intensidad a intervalos o por mucho NEAT (tengo que hablar de esto también), no se puede comparar con estar sin parar todo el día. Come menos y muévete más Vale, come mejor y mantente activo sería más correcto. Lo que pasa es que la frase famosa es la primera. No hay magia ni brujería. No hay pócimas milagro de esas de tómate en ayunas el zumo de medio limón con agua tibia y disuelve la grasa. Esto lo he visto yo por el facebook. Que me vas a decir que te tomas el agua con limos y después un chocolate con churros y como si nada. O puede que lo entendiera yo mal y es tómate esto en ayunas y no tomes nada más hasta por la cena. Que es ese caso sí sería un come menos. O que ibas a encontrar un super-entrenamiento de 4 minutos al día, los resultados te sorprenderán. Y con esto no digo que el entrenamiento tabata sea malo, solo que es efectivo hasta cierto punto. Come bien y mantente activo Esta es mi receta, simple y efectiva. Que hay que ir refinándola y ajustándola. Siempre se puede mejorar. Pero me gusta que sea simple y fácil. Una base solida donde ir añadiendo cosas. Esta es mi opinión. Yo no tengo la verdad absoluta (ni yo ni nadie) pero me guío por mi experiencia, lo que leo, lo que me han enseñado... Y lo cuento para intentar ayudar a otras personas. Y solo espero espero que lo que yo digo te ayude a mejorar. Un saludo y felices agujetas.

https://construyetufisico.com/blog/come-menos-y-muevete-mas-es-lo-unico-que-funciona/ Ya lo dije el otro día y  lo sigo manteniendo. Comer menos y moverte más es lo único que funciona. Pero como también hice el otro día voy a explicarme porque todo esto no es siempre tan simple como se plante. No es tan simple, pero no siempre es tan complicado como queremos pensar. Porque parece que si es complicado va a funcionar mejor. Pero la verdad es que a mi me gusta mantener la cosas simples. Déjame explicarme mejor esta vez. Come menos y muévete mas es solo el principio Y como lo mejor es empezar  por el principio. Lo primero que te voy a decir es que esto no vale para todos. Va a depender desde donde salgas. No es lo mismo alguien que ya come bien y sigue una dieta buena y ajustada. También hace ejercicio de manera regular y se mantiene activo. Por supuesto, no es lo mismo que el que come como un cerdo, lo que le cae delante y encima no hace nada de ejercicio y se intenta mover lo menos posible durante el día. Supongo que ya vas viendo a que me refiero cuando digo que hay que comer menos y moverse más. Come menos Para empezar con la parte de "come menos" tengo que dar la razón a quien dijo que mejor sería decir "come mejor". Es totalmente cierto. Es mucho mejor y más importante comer mejor que comer poco. Es mejor alimentarse que simplemente comer poca comida basura. Aun así, si no vas a dejar de comer mal, al menos come poco. Aliméntate bien, si no lo vas a hacer, no te inches a comida de mierda. Vamos a minimizar el daño. Si no vas a comer frutas, verduras, proteínas y grasas buenas. Mejor que te comas solo una hamburguesa del Mc Donald's que no 3. Pero by the record, mi recomendación siempre será las frutas verduras y proteínas y grasas buenas que no una hamburguesa. Come mejor y comerás menos Pues sí, lo que hay que hacer es comer bien. Cuando empieces a comer bien, sin darte cuenta ya comerás menos. Y no digo que vas a comer menos cantidad. Lo que quiero decir es que vas a comer muchas menos calorías con la misma cantidad de comida. Y no solo vas a meterte al cuerpo menos calorías, que son importantes, pero no es lo único. Vas a comer más fibra, más vitaminas, más minerales... Todo eso te va a regular, va a hacer que funciones mejor, que seas una máquina mucho más optimizada. Imagínate si a esa máquina le pones un combustible bueno  con la cantidad justa y bien combinada de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Esa máquina va a volar. Va a ser mucho más fácil perder grasa, o subir músculo, o ganar fuerza, o mejorar el rendimiento, o... Bueno, va a ser más fácil todo. Incluso tu día a día. Muévete más Esta es la otra parte. Y aquí si que no voy a corregir nada. Sea para lo que sea, y sobre todo para perder grasa, moverte más es lo único que te va a ayudar de verdad. Ya sé que aquí podría decir algo como optimiza tu entrenamiento. Lo cual esta bien y tiene todo el sentido del mundo. Pero a este planteamiento le veo algún problema. Y el principal es que no se puede optimizar lo que no se tiene. O lo que vendría a ser lo mismo. Si alguien no entrena, con que haga algo ya esta optimizando su entrenamiento por 1000. Cualquier cosa que haga ya le va a dar una mejora grande. Si una patata de sofá empieza a entrenar para ganar músculo, casi seguro que algo va a ganar. En casos extremos de estar fuera de forma, casi que daría igual para lo que esté diseñado el entrenamiento. Lo más probable es que gane fuerza, algo de musculo (o al menos tono muscular) y puede que pierda grasa. Todo al mismo tiempo. Y no es porque el entreno que empiece sea la leche y encima tenga una genética como un dios del Olimpia (este es un chiste por el Mr. Olimpia, bueno da igual). Lo que quiero decir es que a una patata de sofá, a un cuerpo-escombro, cualquier cosa le va a venir bien. Luego ya afinaremos ese entrenamiento. Pero para afinar el entrenamiento, primero hay que entrenar. Muévete más no solo es entrenar Porque a lo que realmente quería decir con muévete más es que tienes que mantenerte activo. Porque a no ser que tu entrenamiento sea de varias horas cada día, mantenerte activo es lo que va a marcar la diferencia. Solo por poner un ejemplo: Entrenar una hora supone poco más de un 4% del día. Dormir 7 horas supone casi un 30% del día. Si ves el impacto del entrenamiento en el consumo total de calorías te darás cuenta de que no es tan alto. Tengo que hablar sobre el metabolismo, metabolismo basal y el gasto calórico. Me lo apunto, si te interesa me lo dices y lo subo en la lista de temas a tratar. Lo que te decía, el entrenamiento es solo una pequeña parte. Sobre todo si lo comparas con estar moviéndote todo el día. Manteniéndote activo todo es más fácil Te voy a contar un caso practico que me toca muy de cerca. A mi mujer le cuesta mucho perder grasa. Vale que es hipotiroidea y todo eso. El caso es que ella no come mal. ¿Se podría mejorar? Siempre se puede. Pero un en 80-90% comemos bien. Y digo comemos porque comemos lo mismo. Diferentes raciones, pero la misma base. El caso es que a mi me cuesta poco perder grasa y ella si que le cuesta. La escusa que ella me da es que mi genética es muy buena y la suya muy mala. Sobre la genética ya hablé. A lo que ella llama genética es a lo que yo me refiero con lo de que hay que moverse más. Ella va a trabajar en coche, trabaja sentada delante del ordenador, vuelve a casa en coche y ahí ya entrena un rato. ¿Podría entrenar más? Pues sí. ¿Podría entrenar mejor? También. Y ahora es cuando tú me preguntaras si es que yo no le puedo diseñar un entrenamiento perfectamente ajustado a sus necesidades y objetivos. Hombre, claro que se lo he diseñado! Pero ¿cuando tú a tu mujer le dices que haga algo lo hace sin rechistar? Pues la mía tampoco. Para ella es buena genética, para mi es moverme más Pero esto no es a lo que yo iba. Yo quería decirte que a lo que ella llama buena genética, yo lo llamo levantarse a las 5 de la mañana. A las 5:30 estar cogiendo la bici para ir a trabajar. 4 kilómetros, no es una locura, pero cuenta. De 6 a 3 de la tarde trabajando. Y mi trabajo no es de oficina. Yo estoy subiendo y bajando de escaleras, cargando con peso, entrando y saliendo de la furgo, subiendo y bajando todo lo que hace falta. Me paso el día agachándome y levantándome... Y cuando acabo, píllate la bici y de vuelta a casa. Vamos que me paso 11 horas al día que no paro. Y luego a entrenar. Por eso yo aunque solo entrene 3 o 4 días a la semana unos 40 minutos cada vez tengo resultados. Sobre todo a la hora de perder grasa. Entrena de manera más eficiente Claro que sí, siempre se puede entrenar de manera más eficiente. Pero también hasta cierto punto. Con esto no quiero decir que que yo lo sé todo y sé cual es la mejor forma de entrenar. Para nada. Yo aprendo cada día y con forme voy aprendiendo cosas nuevas te las voy contando. Claro que ahora hay entrenamientos de super-alta intensidad y con muy poco tiempo de entrenamiento tienes los mismos resultados que entrenando dos horas. Por cierto ya te he hablado de https://construyetufisico.com/blog/hiit-ejercicios-para-quemar-la-grasa/ los entrenamientos HIIT antes. Y no digo que no sean efectivos. Los entrenamientos HIIT son buenos. Lo que quiero decir es que por mucha alta intensidad a intervalos o por mucho NEAT (tengo que hablar de esto también), no se puede comparar con estar sin parar todo el día. Come menos y muévete más Vale, come mejor y mantente activo sería más correcto. Lo que pasa es que la frase famosa es la primera. No hay magia ni brujería. No hay pócimas milagro de esas de tómate en ayunas el zumo de medio limón con agua tibia y disuelve la grasa. Esto lo he visto yo por el facebook. Que me vas a decir que te tomas el agua con limos y después un chocolate con churros y como si nada. O puede que lo entendiera yo mal y es tómate esto en ayunas y no tomes nada más hasta por la cena. Que es ese caso sí sería un come menos. O que ibas a encontrar un super-entrenamiento de 4 minutos al día, los resultados te sorprenderán. Y con esto no digo que el entrenamiento tabata sea malo, solo que es efectivo hasta cierto punto. Come bien y mantente activo Esta es mi receta, simple y efectiva. Que hay que ir refinándola y ajustándola. Siempre se puede mejorar. Pero me gusta que sea simple y fácil. Una base solida donde ir añadiendo cosas. Esta es mi opinión. Yo no tengo la verdad absoluta (ni yo ni nadie) pero me guío por mi experiencia, lo que leo, lo que me han enseñado... Y lo cuento para intentar ayudar a otras personas. Y solo espero espero que lo que yo digo te ayude a mejorar. Un saludo y felices agujetas.

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Este es un sermón predicado en La IBI, Santo Domingo. Si deseas continuar viendo contenido como este visita: laibi.org   ——————————   Síguenos las redes sociales de Ministerios I&S ○ INSTAGRAM: https://instagram.com/isministerios/ ○ TWITTER: https://twitter.com/ISMinisterios ○ FACEBOOK: https://facebook.com/ISMinisterios   Síguenos las redes sociales de La IBI ○ INSTAGRAM: https://instagram.com/iglesiabautistainternacional ○ TWITTER: https://twitter.com/LaIBI ○ FACEBOOK: https://facebook.com/laibiorg   ——————————   Una producción de Ministerios Integridad & Sabiduría   Queda prohibida la reproducción total o parcial de este recurso, por cualquier medio o procedimiento, sin para ello contar con nuestra autorización previa, expresa y por escrito. Toda forma de utilización no autorizada será perseguida con lo establecido.