Her Glow up Diary

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)BeschreibungDu willst glücklicher werden OHNE Geld auszugeben, stundenlang zu meditieren oder erstmal Urlaub machen zu müssen?Das ist möglich.Innerhalb 30 Tage habe ich mich von super gestresst & traurig zum glücklichsten Mädchen jemals verwandelt.Das kannst du auch.Ready, für dein inneres Glow up?!

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Sommer ist in 90 Tagen, aber du fühlst dich noch unwohl in deinem Körper?Möchtest definierter werden und in Topform kommen?Hier kommt deine ultimative Challenge:Halte dich für 90 Tage an diese 6 simplen Regeln und du wirst UNWIEDERERKENNBAR.Ready für deinen Traumkörper?Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

Dein Tag verläuft meist unproduktiv? Du fühlst dich einfach nur gestresst und hast das Gefühl, nicht voranzukommen?Dann liegt das daran, dass du den Tag nicht wie eine Top 1% Frau startest.Hier erfährst du mit welcher Morgenroutine ich mein ultimatives Glow up erreichen konnte.Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Du willst dich diesen Sommer komplett neu erfinden?Dieses Video ist die Antwort.Ich zeige dir Step-by-Step, wie du dein ultimatives Glow up bis zum Sommer hinlegst.Das Mindset, die Gewohnheiten sowie meine Favorite Beauty & Selfcare Hacks, um innerlich und äußerlich HOTTER zu werden denn je!Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Du willst dein komplettes Leben über Nacht ändern?Bist müde? Unproduktiv? Und fühlst dich unwohl in deinem Körper?Ich zeige dir die #1 Gewohnheit, die mich zu zur attraktivsten & erfolgreichsten Version meiner Selbst gemacht hat.Spoiler: du brauchst nur 8h, um unwiedererkunnbar zu werden…Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Du vergleichst dich oft mit anderen?Bist unzufrieden?Hast das Gefühl, nicht schnell genug voranzukommen?Dann ist dieses Video für dich:Ich verrate dir das Geheimnis, wie ich mein Glow up EXTREM schnell erreichen konnte.Das Geheimnis, mit dem auch alle Stars erfolgreich geworden sind.Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig

https://www.skool.com/ugc30-challenge... (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Du bist unzufrieden mit dir? Willst mehr sein als nur durchschnittlich?Das ist hier dein Guide, um zur absoluten Traumfrau zu werden.Mit nur 5 simplen Schritten erreichst du das, was die erfolgreichsten und attraktivsten Frauen gemeinsam haben.Denn wenn ich das geschafft habe, dann schaffst du das erst recht.Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Du willst deinen Traumkörper erreichen, aber das scheint unerreichbar?Ging mir genauso - bis ich auf Mini 7 Fehler gestoßen bin, die meinen Fortschritt ruiniert haben.Welche das sind - verrate ich dir in diesem Video.Und keine Sorge, damit kannst du dich von knallharten Diäten & Workouts ein für alle Mal verabschieden☺️

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Du zweifelst an dir oder machst dir Sorgen um die Meinung anderer?Dieses Video wird dich super selbstbewusst machen.Mit diesen 5 Cheatcodes, mit denen ich selbst meine Unsicherheit überkommen konnte, wirst du dich komplett neu erfinden.CONFIDENCE, BABY!Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Wenn du maximal fit werden willst, ohne viel Zeit zu investieren - dann hab ich die Lösung: 10 Mini Gewohnheiten, mit denen ich trotz 100h Arbeit pro Woche meinen Traumkörper erreicht habe. Ohne eine Diät Oder knallhartes Training Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen? Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

Wie wir als Girls reich werden ohne Influencer zu sein (kostenloser Kurs): https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about ZUM VIDEO: Du scheiterst ständig mit deinen Zielen? Dranbleiben fällt dir schwer? Ich habe die Lösung: 1 simpler Trick, mit dem du dein Glow up schneller, einfacher und mit mehr Spaß erreichst. Es wird sich anfühlen wie ein Spiel

https://www.ugcuniversity.de/home Kennst du das Gefühl nicht voranzukommen? Dieses Video wird dich 100x so produktiv machen wie vorher Lerne wie du Mehr schaffst ohne “mehr” zu tun Nie wieder mit Prokrastination kämpfst Deine Ziele mühelos viel schneller erreichst Mit dem 100fachen Tempo arbeiten kannst ohne Burn outs zu erleiden Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen? Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

Wenn du 2025 dein ultimatives Glow up erreichen willst, brauchst du diese 10 Motivationstipps. Hört dir diese Reminder an, wenn du - strugglest - darüber nachdenkst aufzugeben - mal wieder an dir zweifelst Damit wirst du den Tritt in den A*** bekommen, um an deinen Zielen dranzubleiben✨ Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du schaffst es nicht, deinen Traumkörper zu erreichen und glaubst nur eine strikte Diät oder knallharter Workoutplan sei die Lösung? Falsch gedacht: eigentlich kommt es nur auf einen einfachen Trick an, um in nur 30 Tagen erste Ergebnisse zu sehen. Damit wurde es zum Kinderspiel für mich, einen definierten Körper zu erreichen - Und für dich auch. ___

https://www.ugcuniversity.de/home 2025 wird Next Level: - Du wirst dein ultimatives Glow up erreichen - Dein Vision Board zur Realität werden lassen - Und endlich zum Main Character, Wenn du nur diese 6 Mini ToDo's umsetzt. 2024 war schon ein voller Erfolg, aber wir können das besser. Hier ist der Plan. _______________________ ___

https://www.ugcuniversity.de/home Wenn du dich lost fühlst und das Gefühl hast, du könntest mehr aus deinem Leben rausholen, dann ist das für dich: Ich gebe dir den simplen 5-Schitte Plan an die Hand, wie du dein Traumleben erreichst. Egal ob du wie ich von einem luxuriösen Lifestyle träumst oder ganz andere Visionen hast - mit diesem Plan wirst du es schaffen. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Ich habe in 180 Tagen einen großen Po aufgebaut, nachdem ich jahrelang gescheitert bin. Wenn du auch keine Fortschritte siehst & richtig Booty Gains machen willst - SCHNELL und mit krassen Ergebnissen: Dann bleib dran: denn du erfährst alle simplen Tricks, die du wissen musst. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage Du fühlst dich unattraktiv und wünschtest du wüsstest, wie du wirklich magnetisch anziehend auf andere wirkst? Ich verrate dir mit welchen 3 Schritten ich genau diese Transformation selbst erreicht habe. Das ist die einzige Formel für Attraktivität, die du jemals brauchen wirst. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage Wenn du es satt bist immer pleite zu sein und endlich finanziell unabhängig wirst, ist dieses Video für dich: Ich erkläre dir Step by Step, wie du in dein Rich Girl Era starten kannst. Mit diese genauen Schritten habe ich es selbst von 346€/Monat zu fünfstelligen Summen geschafft. Ready für dein Money Glow up?? Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen? Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig! _

Wenn du dieses Jahr Fett verlieren wolltest, aber noch nicht so ganz damit vorankommst, kommt hier die Lösung: Ich selbst habe über die letzten Jahre einen definierten Körper erreicht: Mit 7 meiner geheimen Ernährungsgewohnheiten (als lizenzierte Ernährungsberaterin) kannst du bis Weihnachten EASY 3kg+ verlieren. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

https://www.sophiaugc.de/7tage Du willst diesen Winter nicht prokrastinieren, sondern bis 2025 unwiedererkunnbar werden? Dann ist das dein 7-Tage Glow up Plan: Du bekommst von mir die konkreten Schritte, wie du innerlich und äußerlich die attraktivste Version deiner Selbst diesen Winter wirst. Let's level up together.  Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Ich habe es von “skinny fat” zu definierten Muskeln und weiblichen Kurven geschafft. In diesem Video verrate ich dir die 6 Tipps, mit denen auch du deinen Körper komplett verändern kannst. Setzt du alles um, wirst du superschnell Ergebnisse sehen können

Du willst bis Ende 2024 aufs nächste Level ohne “härter” zu arbeiten? Dann ist dieses Video für dich: Erfahre, wie du Attraktiver & selbstbewusster wirst Deine Produktivität verdreifachst Jede Challenge überkommst Ob Karriere, Sport oder persönlich - diese 9 Mindsetshifts verpassen dir das ultimative Glow up! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen? Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Wenn du bis Ende 2024 nochmal alles geben willst mit deinen Zielen, dann brauchst du das hier: Eine ultimative Produktivitäts-Challenge. 6 Routinen, die dein Leben verändern werden. Die du 1:1 so befolgen kannst, um dein komplettes Glow up zu erreichen. Ready, bis 2025 unwiedererkunnbar zu werden? Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du machst dich von der Meinung anderer abhängig? Bist unsicher und fragst dich ständig, was andere über dich denken? Dann brauchst du nur diesen einen Schritt - mit dem auch ich den ultimativen Code zu tiefer Selbstliebe geknackt habe. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Gesunde Ernährung ist für dich zu kompliziert? Mit diesen 9 Ernährungsregeln nie wieder  Erreiche mühelos deinen Traumkörper Bekomme Top Energie im Alltag Und bring Haut & Haare zum Strahlen Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Wenn du hohe Ziele hast, aber einfach nicht vorankommst, dann liegt das höchst wahrscheinlich daran, dass du nicht genügend Zeit in deine Ziele investierst ODER vor lauter Arbeit im Burn out endest. Ich verrate dir die genaue Strategie, mit der ich es schaffe 14h am Tag zu arbeiten ohne müde oder gestresst zu werden. Damit wirst du es endlich schaffen, in allen Lebensbereichen TOP zu performen. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper aufgebaut habe. Du wirst erfahren: Wann du was trainieren solltest Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind Wie du zuhause trainieren kannst Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen Erfahrungen. Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen! ✨ Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

In diesem Video teile ich mit dir 7 Gewohnheiten, mit denen du augenblicklich gesünder, erfolgreicher und attraktiver wirst. Vor 4 Jahren habe ich meine eigene Glow up Journey begonnen und angefangen diese Gewohnheiten einzubauen. Dadurch konnte ich bereits meine sportlichen Ziele, meine Selbstständigkeit, mein positives Mindset sowie meinen Traumpartner verwirklichen. Befolge diese 7 Gewohnheiten & du wirst schon in 66 Tagen unwiedererkennbar ✨ Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du glaubst, dass du nicht attraktiver werden kannst? Damit liegst du falsch.  Ich selber bekomme ständig Komplimente, wie schön ich bin und Spoiler, es hat NICHTS mit dem Aussehen zu tun! Mit diesen 9 Tipps wirst du innerhalb 1min MAXIMAL attraktiv ohne irgendeine Genetik, Tonnen an Make-up oder irgendeine Schönheits OP. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du hast dein altes Leben satt? Hatte ich auch. Mithilfe dieser Strategie, die ich dir in diesem Video vorstelle, habe ich mich selbst und meine Realität komplett neuerschaffen. Halte dich an diese 3 Schritte und du wirst in nur 90 Tagen unwiedererkennbar. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du ziehst all deine 50 gesunden Routinen durch, aber siehst keinen Erfolg mit deinen Zielen? Dann könnte das an diesen 3 Dingen liegen, die dich von deinem Glow up abhalten. Welche 3 Fehler dich von der erfolgreichsten und attraktivsten Version deiner Selbst zurückhalten (und wie du sie überkommst) erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du erreichst deine Ziele nicht, auch wenn du dich noch so sehr bemühst? Dann liegt das höchstwahrscheinlich an deiner schlechten Organisation. Wie du von chaotisch und unproduktiv zu einer top organisierten Frau wirst - DAS erfährst du in diesem Video. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du will feminine Kurven und gleichzeitig definiert bleiben? Das ist möglich. Ich verrate dir, wie ich schlanke, weibliche Muskeln aufgebaut habe (OHNE gleichzeitig Fett zuzulegen). Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du willst Gewicht verlieren, aber die falsche Ernährung kommt dir immer wieder in die Quere? Jetzt nicht mehr. Wie du ohne Stress & Verzicht EASY Gewicht verlierst Das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du schaust dich im Spiegel an und findest immer was zum Kritisieren? Wie du deinen Körper anfängst zu lieben, dich von den Meinungen anderer unabhängig machst und dich vom Social Media Druck löst Das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du hast die letzten Monate viel prokrastiniert? Vielleicht hast du aber bisher auch schon richtig gut durchgezogen. Egal wo du stehst - hier kommt der 5-Schritte Glow up Plan für die letzten 6 Monate von 2024. Damit wirst du bis zum Ende des Jahres 100% unwiedererkunnbar. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du verlierst täglich Stunden am Handy?  Nie findest du Zeit für deine Ziele und was dir sonst noch wichtig ist im Leben? So gings mir auch. Dieses Video gibt dir 10 Lifehacks, wie du dein Handy in eine Produktivitätsmaschine verwandelst. Damit es dein Leben nicht mehr ruiniert. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

30 Tage bis Sommer und du willst nochmal upleveln? Mit diesen 10 einfachen Tipps wirst du “hot af”. Mach dich bereit für Mindsetshifts, ein innerliches & äußerliches Glow up sowie Erfolgsgeheimnisse für den besten Sommer aller Zeiten. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Girl, du hast hohe Ziele, bist maximal ambitioniert - aber ALLES stresst dich gerade? Girl, das ist dein Anti-Stress Guide. Mit diesen 3 Schritten wirst du Stress akut und langfristig los. Außerdem erfährst du dich als Frau beim Umgang mit Stress von Männern unterscheidet. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du willst nicht nur durchschnittlich sein als Frau, sondern erstklassig? Was eine Top 1% Frau für Eigenschaften hat, die sie von den 99% der Frauen unterscheidet erfährst du in dieser Folge. Der Schlüssel um endlich erfolgreicher, selbstbewusster und attraktiver zu werden denn je zuvor. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

#115| Du willst diese eine Angst auflösen, die zwischen dir und deinen Zielen steht? Sei es dein Frieden und dein Erfolg - Sorgen & Ängste erschweren uns das Leben. Mit diesen 3 simplen Schritten überkommst du deine Angst. Garantiert. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Gesunde Ernährung ist kompliziert und dauert zu lange? Ab jetzt nicht mehr: Wie du es schaffst, gesunde Ernährung in unter 15min am Tag zu meistern erfährst du jetzt: egal ob Kochen, Einkaufen, bei Heißhunger oder unterwegs - damit kriegst du es hin. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

"Du musst Geld ausgeben, damit es zurückkommt". In den letzten Monaten habe ich um die 5000€ investiert. In was ich mit 21 mein Geld investiere habe? Was ich daraus gelernt habe? Und wie auch ihr ohne Risiko als Anfänger starten könnt erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

2024 sollte dein Glow up Jahr werden? Hier kriegst du 15 easy Beauty Tipps in Kürze (und zwar von Kopf bis Fuß). Was hat dir am meisten geholfen?  Lass es mich in den Kommentaren wissen:) Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Deine Tage ziehen sich dahin & du hast das Gefühl, dein Leben könnte nicht langweiliger sein? Dann muss ich dich vorwarnen: In nur 9min gebe ich dir die Formel zum spannendsten Leben aller Zeiten, in dem du die Hauptrolle spielst. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

So sagst du strengen Verboten bye bye: Du musst dich nicht für eins entscheiden - Snacks ODER dein Traumkörper. Es geht beides. Mit diesen 15 Tipps aus Ernährung, Training & Lifestyle erfährst du wie. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Du bist unzufrieden mit der Person, die du gerade bist? Dann ist es Zeit, dich neuzuerfinden. So wirst du der Main Character & lässt dein altes Ich zurück. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Booty aufbauen ist nur Genetik? Bullshit. Ich verrate dir, worauf es wirklich ankommt. (Achtung: das hat dir bisher noch KEINER verraten) Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Ich habe eine wichtige Ankündigung für euch… Diese Diary Folge markiert den Start eine ganz wichtigen Reise für mich. Ich hoffe ich kann euch etwas inspirieren. Bitte lasst mich eure Gedanken, Wünsche und Fragen auf Instagram wissen. Ich möchte euch zu 100% an allem teilhaben lassen. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___

Ihr habt schlaflose Nächte & erschreckt euch jeden Morgen, wenn ihr in den Spiegel schaut? Mit dieser Folge nie wieder. Macht euch bereit für die größten NoGo's, Lifehacks & Geheimnisse: die euren Schlaf & euch wortwörtlich *schöner* machen Love you, Sophia xx _______________________ ___