Podcasts about akzeptiere

Akzeptiere ich, um etwas loszuwerden? In der Hoffnung, dass es dann verschwindet? Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Take a deep BREATH – dein Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.  Heute spreche ich zum wiederholten – und bereits zum dritten – Mal mit Maria Sanchez. Für alle, die Maria noch nicht kennen: Sie ist Traumatherapeutin und Autorin ihres neuen Buches - Der blinde Fleck. Unser Thema heute: Akzeptanz. Wann wird Akzeptanz zu einem kognitiven Konzept – und wann ist sie wirklich verkörpert? Akzeptiere ich, um etwas loszuwerden? In der Hoffnung, dass es dann verschwindet? Oder kann ich so tief akzeptieren, dass es wirklich okay wäre, wenn es bleibt? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Resignation und echter Akzeptanz?  Ich wünsche dir viele Aha-Momente bei dieser Folge für tiefgreifende Akzeptanz, mit Maria Sanchez.   Maria findest du hier:  https://www.mariasanchez.de oder auf Instagram:  https://www.instagram.com/mariasanchez.de/?hl=de  

⚡ Quick Summary Finde einen Job, der zu dir passt, ohne nach dem perfekten Job zu suchen - fokussiere dich auf deine wichtigsten Kriterien und priorisiere die Work-Life-Balance. Top 3 Highlights: Definiere deine Top 3-5 Jobkriterien. Priorisiere die Work-Life-Balance. Akzeptiere, dass Perfektion ein Mythos ist. David teilt seine persönliche Reise auf der Suche nach dem perfekten Job. Von der Anstellung zur Selbstständigkeit, er entdeckt, dass der “perfekte” Job ein Mythos ist und dass Lebenszufriedenheit aus vielen Facetten besteht, die über den Beruf hinausgehen. Eine inspirierende Geschichte über das Loslassen von unrealistischen Erwartungen und das Finden von Glück. Mach Schluss mit Stagnation. Hol dir den Job-Erfüllungs-Boost und sichere dir einen Termin mit David, um deinen Wunschjob zu finden:  >> Zum Job-Erfüllungs-Boost mit David  David's E-Mail: david.blum@houseoflifedesign.com     

Wenn wir Unsicherheit erleben, haben wir das Gefühl, dass mit uns geistlich etwas nicht stimmt. Doch genau das hat Jesus uns versprochen, wenn wir aus Gottes Geist geboren werden und beginnen, ihm zu folgen. „Der Wind weht, wo er will. Du hörst zwar sein Rauschen, aber woher er kommt und wohin er geht, weißt du nicht. So ist es bei jedem, der aus dem Geist geboren ist.“ (Joh 3,8 NGÜ). Geht es darum, sich von Gottes Geist leiten zu lassen, lautet der entscheidende Satz: „Man kann nicht erklären, wie.“ Selbst wenn du dein Bestes gegeben hast, um das Problem zu lösen, sagt der Herr: „Meine Gedanken… sind nicht zu messen an euren Gedanken, und meine Möglichkeiten nicht an euren Möglichkeiten“ (Jes 55,8 GNB). Folgst du Gott, kann alles passieren. Du weißt nie, wem du begegnen, wohin du gehen oder was du tun wirst. Je eher du diese geistliche Realität akzeptierst, desto mehr wirst du die Reise genießen. Alles andere führt zu einer ichbezogenen Spiritualität, die ein Gefühl der Leere hinterlässt. Statt dem Geist zu folgen, soll er dir folgen. Statt Gottes Zielen zu dienen, soll er deinen Zielen dienen. Dies mag zwar wie ein feiner Unterschied erscheinen, macht aber einen gewaltigen Unterschied. Du kannst wählen: (1) Folge dem Weg der Sicherheit, auf dem du zwar die Kontrolle hast, aber des Abenteuers beraubt wirst, das Gott für dich vorgesehen hatte. (2) Akzeptiere die Ungewissheit über das „Wie“ und „Wann“, die sich aus der Nachfolge Gottes ergibt, und bleibe bei dieser Verheißung: „Groß ist deine Treue“ (Klagl 3,23 EÜ).

sarahcarinaschaefer.de | Vertrauen und Liebe, wie sehr bist du im Vertrauen, wie sehr bist du in der Liebe? ... oder doch eher in der Kontrolle und in der Härte? Hand aufs Herz! Akzeptiere dich, da, wo du stehst und habe den Anspruch, vertrauen zu können, lieben zu können. So wie deine innere Welt, so deine äußere Welt - listen & relax. - - - - - - - - Jetzt 4 Wochen Onlinekurs starten - Selbstvertrauen gewinnen "Rooted Yin": https://onlinekurs.sarahcarinaschaefer.de/selbstvertrauen-aufbauen - - - - - - - - Folge mir jetzt auf Instagram Folge mir jetzt auf TikTok Vernetze dich mit mir auf LinkedIn Teile die Folge gerne mit deinen liebsten Frauen! - - - - - - - - Mehr Infos auf meiner Webseite: sarahcarinaschaefer.de

Kennst du das Gefühl, ständig unzufrieden mit dir selbst zu sein? Du setzt dir hohe Ziele, willst mehr erreichen - sei es beruflich, körperlich oder mental und trotzdem hast du das Gefühl, dass es nie genug ist. Diese innere Unzufriedenheit kann dich antreiben, aber sie kann dich auch in eine Abwärtsspirale aus Selbstzweifeln, Stress und Überforderung führen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Unzufriedenheit uns oft dazu bringt, uns selbst massiv unter Druck zu setzen und wie genau dieser Druck am Ende dazu führt, dass wir unsere Ziele nicht erreichen. Ich erkläre dir, warum ein gesundes Maß an Unzufriedenheit durchaus positiv sein kann, aber wo die Grenze liegt, an der sie sich gegen dich richtet. Hier ein paar Beispiele aus dem Alltag für dich: Der Fitness-Fanatiker: Du setzt dir das Ziel, in kurzer Zeit 10 Kilo abzunehmen oder ein Sixpack zu bekommen. Du trainierst hart, bist aber nie zufrieden mit dem, was du siehst. Die Folge? Statt motiviert weiterzumachen, verlierst du den Spaß an Sport und Ernährung und fällst in alte Muster zurück. Der Workaholic: Du bist ständig unzufrieden mit deiner Leistung im Job. Anstatt deine Erfolge anzuerkennen, machst du dich selbst fertig, weil du denkst, es geht immer noch besser. Das Ergebnis? Stress, schlechter Schlaf, keine Erholung und irgendwann lässt deine Leistung nach. Der Perfektionist: Du startest ein neues Projekt, aber du bist mit keinem Ergebnis wirklich zufrieden. Du feilst endlos an Details, kommst nicht voran und verlierst am Ende die Motivation. Mein Erste-Hilfe Paket für dich, wenn du dich in diesen Situation wiedererkannt hast: Akzeptiere, dass Fortschritt Zeit braucht: Erfolg ist ein Prozess, kein Sprint. Setze realistische Erwartungen an dich selbst. Lerne, deine kleinen Erfolge zu feiern: Erkenne bewusst an, was du bereits geschafft hast – das gibt dir Motivation für die nächsten Schritte. Unterscheide zwischen gesunder Selbstkritik und destruktivem Druck: Frag dich immer: Führt meine Unzufriedenheit dazu, dass ich wachse – oder macht sie mich kaputt? Die Balance macht den Unterschied! Unzufriedenheit kann dein stärkster Antrieb oder dein größter Feind sein. Sie kann dich nach vorne bringen – oder dich daran hindern, überhaupt loszugehen. Die Kunst ist es, die richtige Balance zu finden. Du willst deine innere Unzufriedenheit in echten Fortschritt verwandeln? Ich helfe dir dabei! In meinem Performance Coaching zeige ich dir, wie du mit klarem Fokus, der richtigen Strategie und einem nachhaltigen Plan dein volles Potenzial ausschöpfst, ohne dich selbst zu sabotieren. Sichere dir jetzt dein erstes Kennenlerngespräch und erfahre, wie du die Kontrolle über deine Ziele zurückgewinnst! https://www.andreas-trienbacher.com _________________________

https://www.linkedin.com/in/ben-bauer-sales-director/https://www.linkedin.com/in/christophkarger/https://www.linkedin.com/company/gotonetworksummary (ai)In dieser Episode des GoToNetwork-Podcasts diskutieren Chris und Ben Bauer über die Herausforderungen und Wahrheiten im Vertrieb und Leadership. Sie reflektieren über die unbequemen Wahrheiten im Sales, die Balance zwischen Team- und Unternehmensinteressen, sowie die Verantwortung und Erwartungen, die an Führungskräfte gestellt werden. Die beiden teilen persönliche Erfahrungen und Einsichten, wie man ein effektiver Leader sein kann, ohne die eigene mentale Gesundheit zu gefährden. In dieser Episode diskutieren Ben Bauer und Chris verschiedene Aspekte des Vertriebsmanagements, einschließlich Teamdynamik, Zielsetzung, Umgang mit Underperformance und persönliche Reflexion. Sie betonen die Bedeutung von Unterstützung innerhalb des Teams, die Notwendigkeit einer realistischen Zielplanung und die Herausforderungen, die mit der Leistung von Mitarbeitern verbunden sind. Zudem wird die Wichtigkeit der Reflexion über persönliche und berufliche Ziele hervorgehoben.takeawaysDu kannst nicht jeden deiner Mitarbeiter glücklich machen.Akzeptiere, dass nicht jeder in deinem Team glücklich sein kann.Druck im Management muss ausgewogen verteilt werden.Führung bedeutet, dein Team zu enable, nicht deren Aufgaben zu übernehmen.Management ist zahlenorientiert, Leadership ist menschenorientiert.Werte sind entscheidend für die Führung.Die Verantwortung für die Teamziele liegt bei der Führungskraft.Ziele müssen realistisch und erreichbar sein.Accountability ist wichtig, aber auch Fairness im Vertrieb.Die Balance zwischen Team- und Unternehmensinteressen ist entscheidend. Teamarbeit ist entscheidend für den Erfolg.Realistische Zielsetzungen basieren auf historischen Daten.Jeder im Team sollte Verantwortung für seine Leistung übernehmen.Underperformance sollte nicht sofort zu Entlassungen führen.Regelmäßige Reflexion über persönliche Ziele ist wichtig.Coaching und Feedback sind entscheidend für die Entwicklung.Die Planung sollte flexibel und anpassungsfähig sein.Individuelle Unterschiede im Leistungsvermögen müssen berücksichtigt werden.Ziele sollten erreichbar und klar kommuniziert werden.Die persönliche Entwicklung sollte kontinuierlich angestrebt werden.titlesDie unbequeme Wahrheit im SalesLeadership und TeamdynamikDruck und Verantwortung im ManagementManagement vs. LeadershipErwartungen und Werte in der FührungSound Bites"Management ist für mich etwas, da geht es viel um Zahlen.""Es ist nicht deine Schuld, aber deine Verantwortung.""Ich muss mich accountable halten, habe ich alles dafür getan?""Wir sind gegenseitig füreinander da.""Ich plane, dass ich mindestens 75 bis 80 % selbst sourcen kann.""Ich möchte meinem Team die Quote darunter setzen.""Ich bin so Typ, der optimistisch ist.""Ich muss jeden einzelnen in meinem Team besser machen.""Ich finde, dass Dinge so ein bisschen am Menschen scheitern.""Ich fange relativ direkt damit an."Chapters00:00Einführung und Rückblick auf das Podcasting03:00Die unbequeme Wahrheit im Sales06:01Leadership und Teamdynamik08:59Druck und Verantwortung im Management12:00Management vs. Leadership15:07Erwartungen und Werte in der Führung17:50Balance zwischen Team- und Unternehmensinteressen21:13Ziele setzen und Accountability24:00Verantwortung und Fairness im Vertrieb27:35Teamdynamik und Unterstützung30:01Planung und Zielerreichung32:57Umgang mit Underperformance37:03Reflexion und persönliche Entwicklung

Willkommen in Kookhausen! Kasper und Till sind zurück wie deine Träume von einer unbeschwerten Jugendzeit. Heute sprechen wir - frei nach Immanuel Kant - über die die Befreiung des Surfers aus seiner selbstverschuldeten Kookhaftigkeit. Ein Essay irgendwo zwischen Verzweiflung, Sentimentalität und Midlife-Crisis, gefunden auf Soul-Surfers.de. Wir verabschieden den Erfinder des Down-Rails und zudem von unserem Wunsch nach einer Saison, in der es endlich um den epischen Kampf zwischen dem Weißen und dem Schwarzen Ritter geht... Aber: Ein pectoralis major macht uns einen Strich durch die Rechnung. Danke für nichts. Kommt in die Surfival League! https://www.surfival-league.com Dazu natürlich Welle oder Schelle und mehr! Meld dich gerne zurück via till@kookhausen.de, kasper@kookhausen.de, über Insta bei @kookhausen.podcast oder bei Soul-Surfers.de. Um den Kookhausen-Podcast zu unterstützen, werde Kookhausen-Local unter www.kookhausen.de, empfiehl uns weiter und besuch gerne die Seiten unserer Partner: Blue Mag Shop: https://shop.bluemag.eu/discount/KOOKHAUSEN20 www.rusty.eu (15 % Rabatt mit Code kookhausen15) www.its-on-zinc.com (10 % Rabatt mit Code "kookhausen") www.mokenvision.com (10 % Rabatt mit Code kookhausen10) mightyottersurfboards.com (10 % Rabatt mit Code kookhausen) srface.com (10 % Rabatt mit Code KOOKHAUSEN10) soul-surfers.de summersurf.de surfandfashion.net (10 % Rabatt mit Kook10) Danke fürs Zuhören!

Motivationskiller: So bleibst Du motiviert und vermeidest typische Fallen Willkommen zur Episode 877 von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast! Heute widmen wir uns einem besonders spannenden und wichtigen Thema: Motivationskiller. Wir alle kennen diese Momente, in denen die Energie fehlt und wir uns einfach nicht aufraffen können. Aber wusstest du, dass viele dieser Hindernisse vermeidbar sind? In dieser Episode sprechen wir über die größten Fallen, die uns demotivieren, und darüber, wie du sie erfolgreich umgehen kannst. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Episode erfährst du: Die häufigsten Motivationskiller im Alltag und was sie auslöst. Versteckte Hürden wie Informationsüberflutung oder fehlende Klarheit können dazu führen, dass du dich blockiert fühlst. Warum Perfektionismus oft mehr schadet als nützt. Statt Dinge umzusetzen, verlieren wir uns im Detail. Warum „Done is better than perfect“ die bessere Einstellung ist. Wie du Prokrastination erkennst und bekämpfst. Anstatt aufzuschieben, lernst du, wie kleine Schritte große Fortschritte bringen. Den Einfluss toxischer Menschen auf deine Motivation. Negativität ist ansteckend – aber du kannst dich davor schützen und deinen Fokus bewahren. Mit praktischen Beispielen und erprobten Tipps zeige ich dir, wie du deinen Alltag so strukturierst, dass Motivationskiller keinen Platz mehr haben. Egal, ob du deinen Antrieb im Business oder im Privatleben stärken willst, diese Episode hilft dir, nachhaltig motiviert zu bleiben. Shownotes und Episodendetails Thema der Episode: Motivationskiller: Die größten Fallen vermeiden Motivationskiller erkennen und verstehen: Hast du dich jemals gefragt, warum dir manchmal einfach die Energie fehlt, obwohl du theoretisch motiviert bist? Ein häufiger Grund ist fehlende Klarheit. Wenn du nicht genau weißt, welches Ziel du erreichen möchtest, fällt es schwer, loszulegen. Dazu kommt oft Überforderung. Wenn die To-Do-Liste lang ist, weißt du gar nicht, wo du anfangen sollst – also fängst du gar nicht an. Ein dritter Faktor: Entscheidungsmüdigkeit. Wenn du dich mit unzähligen kleinen Entscheidungen herumschlägst, bleibt keine Energie mehr für die großen, wichtigen Projekte. Lösung: Plane deinen Tag im Voraus. Schreibe dir am Morgen drei bis fünf Aufgaben auf, die du unbedingt erledigen möchtest, und konzentriere dich darauf. Perfektionismus überwinden: Perfektionismus wird oft als Tugend betrachtet, doch in Wahrheit ist er einer der größten Motivationskiller. Warum? Weil er dich davon abhält, ins Handeln zu kommen. Statt dich darauf zu fokussieren, Fortschritte zu machen, verbringst du deine Zeit damit, jedes Detail zu perfektionieren – und kommst dabei keinen Schritt vorwärts. Ein Beispiel: Stell dir vor, du möchtest einen Blog starten. Du planst monatelang das perfekte Design, schreibst Entwürfe, überarbeitest alles immer wieder – und am Ende gehst du nie live. Lösung: Setze dir Deadlines und halte dich daran. Akzeptiere, dass „gut genug“ manchmal besser ist als „perfekt“. Prokrastination: Der heimliche Motivationskiller: Kennst du das Gefühl, eine riesige Aufgabe vor dir zu haben, die dir wie ein unüberwindbarer Berg vorkommt? Statt dich daran zu machen, suchst du dir plötzlich „wichtigere“ Dinge – wie das Aufräumen des Schreibtisches oder das Beantworten unwichtiger E-Mails. Prokrastination ist oft ein Zeichen dafür, dass du entweder Angst vor dem Scheitern hast oder die Aufgabe nicht richtig strukturiert ist. Lösung: Zerlege große Projekte in kleine, machbare Schritte. Verwende Techniken wie die Pomodoro-Methode, bei der du 25 Minuten konzentriert arbeitest und dir danach eine kurze Pause gönnst. So bleibst du motiviert, ohne dich überfordert zu fühlen. Toxische Menschen meiden: Es gibt Menschen, die ziehen dich herunter, ohne dass du es merkst. Das können Kollegen sein, die ständig nörgeln, oder Freunde, die deine Träume kleinreden. Solche Menschen wirken wie ein Bremsklotz auf deine Motivation. Lösung: Setze klare Grenzen. Das bedeutet nicht, dass du den Kontakt abbrechen musst, aber beschränke die Zeit, die du mit diesen Menschen verbringst. Umgib dich lieber mit positiven, inspirierenden Personen, die an dich glauben und dich motivieren.   Zusammenfassung: Diese Episode zeigt dir, wie du: Deine Motivationskiller erkennst und vermeidest. Mit Perfektionismus entspannter umgehst. Prokrastination überwindest, indem du Aufgaben sinnvoll aufteilst. Dich von toxischen Einflüssen schützt und positive Energie tankst. Hörbuch-Tipp: Willst du wissen, welche Eigenschaften erfolgreiche Menschen auszeichnen? In meinem Hörbuch habe ich die besten Tipps und Erkenntnisse aus Interviews mit Multi-Millionären zusammengestellt. Jetzt zum Sonderpreis sichern: https://tomstalktime.com/eigenschaften Feedback und Interaktion: Ich möchte von dir hören! Was waren deine größten Erkenntnisse aus dieser Episode? Schreib mir per E-Mail, Sprachnachricht oder Social Media. Ich freue mich auf dein Feedback! Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.   Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!   Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

In dieser Podcast-Folge spricht Ewald darüber, wie unsere Wahrnehmung und Bewertung von Situationen unser Leben prägen und wie wir diese bewusst gestalten können.Es geht um die grundlegende Erkenntnis, dass wir stets zwischen zwei zentralen Motiven handeln: Freude erleben oder Schmerz vermeiden.Wir Menschen neigen dazu, Probleme und Herausforderungen als Hindernisse wahrzunehmen, die überwunden werden müssen. Doch die wahre Macht liegt in der Art und Weise, wie wir diese Situationen von Anfang an bewerten. Bereits die erste Einschätzung bestimmt oft, welchen Weg wir einschlagen und wie das Ergebnis letztlich ausfällt.Ein zentrales Thema der Folge ist die Idee der „selbsterfüllenden Prophezeiung“, bei der sich Erwartungen und Überzeugungen durch entsprechendes Verhalten und Wahrnehmung unbewusst selbst verwirklichen. Wenn wir glauben, dass etwas schwierig, schmerzhaft oder unerreichbar ist, gestalten wir unsere Realität entsprechend. Umgekehrt können wir durch eine offene, positive Bewertung neue Wege sehen und mit Freude an Aufgaben herangehen.Ein weiterer wichtiger Punkt ist, wie die Gesellschaft unsere Sichtweise prägt und warum wir lernen müssen, bewusst zu entscheiden, welche Bedeutung wir Dingen beimessen. Indem wir den schlimmsten möglichen Ausgang akzeptieren, verlieren viele Ängste ihre Macht. In dieser Akzeptanz liegt die wahre Freiheit, denn wir gewinnen die Kontrolle zurück.Ewald lädt uns ein, die Rolle des Gestalters unseres Lebens zu übernehmen, indem wir Situationen bewusst, objektiv und mit einer lösungsorientierten Haltung einschätzen. So werden Probleme zu Möglichkeiten und Herausforderungen zu spannenden Erfahrungen.Erfahre, wie du durch eine bewusste Bewertung dein Leben leichter, freudvoller und erfolgreicher gestalten kannst – der Schlüssel zu innerer Freiheit und persönlichem Wachstum. Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, besuche die 'Days of Change' unter lcc-seminare.de.Takeaways:Die Bewertung einer Situation beeinflusst das Ergebnis.Akzeptiere den schlimmsten Fall, um Angst zu überwinden.Wir sind unsere eigenen Propheten in der Lebensgestaltung, da unsere Gedanken, Überzeugungen und Handlungen den Verlauf unseres Lebens maßgeblich bestimmen. Was wir heute denken und fühlen, legt die Grundlage für unsere Zukunft.Die Erstbewertung legt den Weg und das Ergebnis fest.Wir können unser Leben aktiv gestalten, wenn wir neutral bewerten.Wenn dir der Podcast gefallen hat, like, teile und kommentiere gerne. Teile mit uns, was dein größtes Learning aus dieser Folge war! Abonniere unseren Podcast, um keine zukünftige Folge zu verpassen, und sei beim nächsten Mal wieder dabei!Mehr erfahren über die 'Days of Change'.Sprecher: Ewald SchoberModeration und technische Soundbearbeitung: Matthias ReiterMusik: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Redaktion: Britta Wisniewski

Warum Dranbleiben wichtiger ist als Perfektion In dieser Episode erfährst du:

► Hier findest du alle Infos zum Onlinekurs "ich™" https://ich.homodea.com/ ► Hier findest du den "ich" Infotalk https://go.homodea.com/ich-infotalk ► Hier findest du den 1. Teil der Masterclass "Die Kunst der Transformation" https://go.veitlindau.com/HUMANFUTUREMOVEMENT13YT ► Hier findest du den 2. Teil der Masterclass "Die Kunst der Transformation" https://go.veitlindau.com/HUMANFUTUREMOVEMENT14YT ► Hey du, wundervoller Mensch da draußen! Diese Podcastfolge ist ein exklusiver Ausschnitt aus dem dritten Teil meiner Masterclass „Kunst der Transformation“. Hier nehmen wir uns die Zeit, dein Leben von Grund auf neu zu gestalten. Es ist keine trockene Theorie – es ist ein radikaler Aufruf, deine Schöpferkraft zu aktivieren und dein volles Potenzial zu entfalten. Stell dir vor, dein Leben wäre ein Meisterwerk, und du hältst den Pinsel in der Hand. Was würdest du malen? Diese Episode führt dich durch einen kraftvollen Sieben-Schritte-Plan, der dein inneres Potenzial erweckt: 1.) Akzeptiere, was ist – Dein Leben beginnt dort, wo du den Widerstand loslässt. 2.) Schreibe dein Drehbuch – Sei der bewusste Schöpfer deines kommenden Jahres. 3.) Wechsle Muster – Löse dich von dem, was dich klein hält, und lade positive Gewohnheiten ein. 4.) Tanke Stille – In der Ruhe findest du die Klarheit, die dich stärkt. 5.) Kreiere neu – Tauche tief in deine innere Welt und erschaffe Visionen, die dich begeistern. 6.) Handle mutig – Bringe deine Träume auf die Erde, Schritt für Schritt. 7.) Verbinde dich – Menschen sind der Spiegel, in dem du wachsen kannst. Dieses Kapitel ist wie ein Kompass, der dir hilft, dich wieder klar auszurichten und aktiv den Weg in ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben zu gehen. Lass dich inspirieren und erwecke deine Schöpferkraft! Schreib mir in die Kommentare: Welcher der Schritte hat dich am meisten berührt? In Verbundenheit,  Veit ► Alles zu Veit Lindau: https://go.veitlindau.com/bold-impact  ► Instagram: https://www.instagram.com/veit.lindau/  ► Facebook: https://www.facebook.com/veitlindau ► Hier geht's zu homodea: http://go.homodea.com/hd191  ► Instagram: https://www.instagram.com/homodea/  ► Facebook: https://www.facebook.com/homodea ► Schon abonniert? Hier geht's zum Podcast Alles Menschen: https://go.veitlindau.com/allesmenschenIT ► Du kannst dir den Podcast überall auf Apple Podcasts, Spotify, meinem Blog, YouTube, SoundCloud und allen Podcastapps kostenlos anhören. ► Wir freuen uns sehr, wenn dich die Folge inspiriert. Schreibe uns sehr gern unter podcast@veitlindau.com deine Wünsche für Gäst:innen. ► Du möchtest etwas Gutes für die Welt beitragen? Die ichliebedich-Stiftung fördert weltweit integrale Projekte der Potenzialentfaltung und der Kultur des Mitgefühls, besonders für Kinder und Jugendliche. https://ichliebedich-stiftung.de/ ich liebe dich-Stiftung  https://www.paypal.com/paypalme/ichliebedich oder IBAN: DE37 6625 0030 0030 0711 46  BIC: SOLADES1BAD #Transformation #Selbstverwirklichung #KunstDerTransformation #Seelengevögelt

So findest du deinen Fokus und steigst in den Flow-Zustand ein. Im hektischen Alltag können wir oft den Überblick verlieren und uns in kleinen Aufgaben verlieren, die uns letztlich nicht weiterbringen. Doch was, wenn es eine Methode gibt, um fokussiert und produktiv zu bleiben? In diesem Video erkunden wir, wie du durch drei einfache Schritte einen Flow-Zustand erreichst, in dem die Zeit wie im Flug vergeht und die Arbeit mühelos von der Hand geht. 1. Identifiziere wichtige Aufgaben Der erste Schritt auf dem Weg zu einem produktiven Arbeitsflow besteht darin, eine wichtige Aufgabe zu identifizieren, die du in diesem Zustand angehen möchtest. Diese Aufgaben stehen oft schon lange in deiner To-do-Liste und sind unangenehm, weil du sie immer wieder aufschiebst. Es handelt sich um die berühmten „Frosch“-Aufgaben, die du zuerst angehen solltest, um deinen Tag erfolgreich zu starten. Indem du diese Aufgaben wählst, bereitest du dich darauf vor, die erste Hürde zu überwinden und deine Leistung zu steigern. 2. Stelle alle Ablenkungen ab Um wirklich in den Flow zu gelangen, ist es entscheidend, alle Ablenkungen auszuschalten. Schalte dein Handy aus, schließe alle sozialen Medien und verhindere, dass E-Mails oder Anrufe dich stören. Setze dir einen Zeitrahmen von ein bis drei Stunden, in dem du ungestört an deiner Aufgabe arbeitest. Schreibe alle Gedanken, die dich ablenken, schnell auf eine Liste, sodass sie deinen Kopf nicht mehr belasten. Wenn du diese Schritte unternimmst, schaffst du eine Umgebung, die den Fokus und die Konzentration fördert. 3. Investiere Fünf Minuten in den Anfang Der dritte Schritt besteht darin, die ersten fünf Minuten bewusst für die Auseinandersetzung mit der Aufgabe zu investieren. In dieser Zeit reflektierst du, warum diese Aufgabe unangenehm ist und welche Vorbereitungen du eventuell noch treffen musst. Oft wirst du feststellen, dass es nur kleine Dinge sind, die dir im Weg stehen. Beginne einfach und verspreche dir selbst, dass du mindestens eine Minute an der Aufgabe dranbleiben wirst. Natürlich reicht das nicht, um fertig zu werden, aber es reicht, um überhaupt widerstandslos zu starten und dann dranzubleiben. 0:00 Akzeptiere deine Grenzen 1:10 Parkinsons Gesetz 2:30 In den Flow kommen https://www.sascha-feth.de

„Akzeptiere, was ist, und mach das Beste draus“. So bringt Michaela Doepke ihre Erfahrungen auf den Punkt, als sie Ende 2023 überraschend eine Krebsdiagnose erhielt. Sie erzählt, wie Achtsamkeit, Meditation und eine positive Geisteshaltung sie durch diese schwierige Lebenssituation hindurchgetragen haben. Sie berichtet, was ihr ganz konkret auf der praktischen und medizinischen Seite geholfen hat, und wie es ihr bei dieser intensiven Konfrontation mit der eigenen Vergänglichkeit ergangen ist. Ein berührendes Gespräch über Verletzlichkeit, Ungewissheit und die Lernerfahrungen, die das Leben bereithält. Mehr über Michaela: www.michaela-doepke.de, www.ethik-heute.org Für alle, die tiefer einsteigen wollen: Am 5.2.2025 gibt Michaela ein Webinar: https://www.arbor-online-center.de/webinare/krankheit-als-botschaft-webinar-mit-michaela-doepke Allgemeine Infos zu Krebs: www.krebsgesellschaft.de Der Titel des Buchs, den Michaela erwähnt: Joyce Hawks: Das Bewusstsein der Zellen: Wie Gedanken auf der Zell-Ebene heilen Mehr über Britta Hölzel: www.brittahoelzel.de 

Ängste gehören zum Leben – doch sie müssen dich nicht zurückhalten. Statt vor ihnen wegzulaufen, kannst du sie als Wegweiser nutzen. In jeder Angst steckt eine versteckte Stärke, die nur darauf wartet, entdeckt zu werden. Es ist der Mut, hinzusehen, der den Unterschied macht. Indem du deine Ängste verstehst und sie gezielt transformierst, gewinnst du Klarheit und innere Stärke. Sie werden von einem Hindernis zu deinem Antrieb. Der erste Schritt? Akzeptiere, dass Ängste Teil des Prozesses sind und dein Wachstum fördern. Die Kraft, deine Ängste zu meistern, liegt bereits in dir. Nutze sie, um deinen Weg voller Selbstvertrauen zu gehen und durchzustarten – in deinem Leben, deinem Business und darüber hinaus. www.sandra-agerer.com www.sandra-agerer.com/portfolio www.sandra-agerer.com/blog www.instagram.com/sandra_agerer_ www.facebook.com/mentoringsandraagerer Kostenloses Videotraining www.sandra-agerer.com/kostenlose-characters

Unklarheit? Nein, danke! So kommst Du zu mehr Klarheit im Alltag Du fragst Dich vielleicht: Warum ist Klarheit so wichtig? Dann finde jetzt heraus, wie Klarheit Dein Leben wirklich verändern kann – hin zu mehr Zufriedenheit, Gesundheit und Glück. In der heutigen Episode sprechen wir über das allseits bekannte Chaos, das uns manchmal den Atem rauben kann. Unklarheit führt zu mentaler Überforderung – Stichwort „Mental Overload“ – durch zu viele Informationen und Reize. Ganz schön stressig, oder?

Du wirst an dir selbst zweifeln: Akzeptiere es als Teil der Reise und mache weiter. Du wirst vielleicht Freunde verlieren: Ehre die Vergangenheit, Erlebtes und […] Der Beitrag 7 Wahrheiten über persönliches Wachstum erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Nach über 300 Fotografie-Aufträgen und vielen Höhen und Tiefen möchte ich meine wichtigsten Lektionen mit euch teilen. In dieser Folge erfährst du, warum der erste Schritt oft der schwerste ist, wie Lernen der Schlüssel zum Erfolg wird, und warum Fehler unvermeidbar, aber wertvoll sind. Du brauchst nicht die perfekte Ausrüstung, um loszulegen – oft reicht es, das Beste aus dem zu machen, was du hast. Akzeptiere, dass es Schwankungen gibt, und sei klug mit deinen Finanzen, um langfristig entspannt zu bleiben. Und denk daran: Das Leben ist mehr als nur Business. Was bringt dir Freude und lädt deine Akkus wieder auf? Viel Spaß mit der Podcast Folge.

In der aktuellen Zeitqualität, die uns das Channeling für Mitte Oktober beschreibt, befinden wir uns auf einem wichtigen Weg – dem Weg zu unserem Platz am Feuer, dem Ort, an dem wir uns spüren, wo wir mit uns selbst verbunden sind. Doch dieser Weg kann schmerzhaft und herausfordernd sein. Vielleicht fühlst du dich gerade so, als ob du durch einen dichten Wald gehst, in dem jeder Schritt dich zwingt, alte Ängste, verdrängte Gefühle oder unangenehme Situationen zu betrachten. Der Weg dorthin ist nicht immer einfach, und genau hier tauchen viele Herausforderungen auf, die uns oft davon abhalten, wirklich anzukommen. Die geistige Welt ermutigt uns, diesen Weg zu unserem Platz am Feuer mit Leichtigkeit, Geduld und Selbstmitgefühl zu gehen. Du musst nicht alles auf einmal wissen oder lösen. Erlaube dir, die Herausforderungen anzunehmen und dich gleichzeitig mit der höchsten Form der Liebe zu verbinden. Dein Weg ist wertvoll, und jede Phase – egal ob leicht oder schwer – bringt dich näher zu dir selbst. SEELENPARTNER, was ist das, hast du einen? https://kristinasacken.com/seelenpartner 1:1 MEDIALE BERATUNG bei Kristina https://kristinasacken.com/beratung NEWSLETTER, erhalte jede Woche die Energievorschau per Mail: https://kristinasacken.com/newsletter MEDIALE AUSBILDUNG, du willst deine medialen Fähigkeiten entwickeln? https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

keywords Laufen, Wettkampf, mentale Gesundheit, Leistungsdruck, Achtsamkeit, Vorbereitung, Selbstbewusstsein, Training, Motivation, Spaß Sponsor: www.dextro-energy.com Rabatt: Schnellerwerden15 In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Herausforderungen, die mit der Vorbereitung auf Wettkämpfe verbunden sind. Er thematisiert den Leistungsdruck, den Vergleich mit anderen Läufern und die Angst vor dem Scheitern. Alex gibt wertvolle Tipps zur Achtsamkeit, zur Akzeptanz von Misserfolgen und zur Bedeutung von Ritualen und Routinen. Er ermutigt die Zuhörer, den Spaß am Laufen nicht aus den Augen zu verlieren und sich auf ihre eigene Reise zu konzentrieren. takeaways Der mentale Zustand hat einen großen Einfluss auf die Leistung. Leistungsdruck kann die Freude am Laufen mindern. Vergleiche dich nicht mit anderen, jeder hat seine eigene Reise. Akzeptiere, dass Scheitern ein Teil des Prozesses ist. Atemübungen können helfen, den Geist zu beruhigen. Rituale und Routinen können das Selbstbewusstsein stärken. Der Spaß am Laufen sollte immer im Vordergrund stehen. Glaub an dich selbst, auch wenn es schwierig wird. Lerne aus jeder Erfahrung, die du machst. Nimm die Dinge an, wie sie sind, und mach das Beste daraus.

Gar nicht so leicht, die Risse und Verletzungen im Leben zu akzeptieren, sogar was Gutes draus zu machen. Autorin Charlotte von Winterfeld zeigt ihren Weg.

Akzeptiere deine Menschlichkeit, aber glaube auch an Wunder. ✨Wie kann ich liebevoller mit mir umgehen? Wie kann damit umgehen, wenn ich mir selbst so leid tue? Warum fühle ich mich so niedergeschlagen? Antworten auf diese Fragen, bekommst du in diesem Podcast. ✨Rike spricht mit dir über den Unterschied von Selbstmitleid und Selbstmitgefühl. Mitgefühl und Mitleid ist ein weit diskutiertes Thema in der Zwischenmenschlichkeit. Aber wie ist das bei uns selbst? Manchmal verlieren wir uns durch ein Schicksalsschlag oder ein anderes belastendes Ereignis in Selbstmitleid. Wie du es schaffst, zu Selbstmitgefühl zu gelangen und was die eiskalte Wahrheit über die Schritte zur Heilung sind, erfährst du in diesem Podcast. ↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du verstanden, wie du Selbstmitleid und Selbstmitgefühl unterscheiden kannst. Du hast verinnerlicht, dass du liebevoll mit dir selbst umgehen darfst und Geduld mitbringen solltest. Gleichzeitig darfst du Selbstmitgefühl als eine Fähigkeit regelmäßig trainieren. ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit

Der Übergang vom Frau sein zur Mama kann eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit sein. Hier sind einige Tipps und Tricks, die dir helfen können, diesen Übergang harmonisch und gelassen zu meistern: 1. Geduld mit dir selbst haben Der Wechsel zur Mutterrolle bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl emotional als auch körperlich. Es ist normal, dass es Zeit braucht, sich daran zu gewöhnen. Sei geduldig mit dir selbst und erlaube dir, Fehler zu machen. Niemand ist perfekt. 2. Unterstützung annehmen Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten und Unterstützung anzunehmen – sei es von deinem Partner, deiner Familie oder Freunden. Du musst nicht alles alleine schaffen. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk kann dir helfen, dich entlastet und unterstützt zu fühlen. 3. Zeit für dich selbst einplanen Es ist wichtig, weiterhin auch Zeit für dich selbst einzuplanen. Selbstfürsorge ist essenziell, um deine Batterien aufzuladen und nicht auszubrennen. Kleine Pausen, wie ein entspannendes Bad oder eine halbe Stunde Lesen, können viel bewirken. 4. Akzeptiere die Veränderungen deines Körpers Dein Körper verändert sich während und nach der Schwangerschaft. Es kann hilfreich sein, diese Veränderungen zu akzeptieren und stolz auf das zu sein, was dein Körper geschafft hat. Bewegung und gesunde Ernährung können helfen, dich wieder wohlzufühlen. 5. Realistische Erwartungen haben Es ist wichtig, realistische Erwartungen an die Mutterschaft zu haben. Nicht jeder Tag wird perfekt sein, und das ist völlig normal. Es gibt Höhen und Tiefen, aber mit der Zeit wirst du in deine Rolle hineinwachsen. 6. Kommunikation mit dem Partner Die Beziehung zu deinem Partner verändert sich ebenfalls. Offene und ehrliche Kommunikation über Gefühle, Erwartungen und Bedürfnisse ist entscheidend, um Missverständnisse zu vermeiden und sich gegenseitig zu unterstützen. 7. Netzwerke mit anderen Müttern & deinen Freundinnen (vielleicht auch ohne Kids, bei denen du Frau sein kannst) Der Austausch mit anderen Müttern kann sehr hilfreich sein. Sie können dir wertvolle Tipps geben und es kann beruhigend sein zu wissen, dass andere ähnliche Erfahrungen machen. Elternkurse, Stillgruppen oder Online-Communities sind gute Möglichkeiten, sich zu vernetzen. 8. Prioritäten neu setzen Es wird Phasen geben, in denen der Haushalt oder andere Aufgaben in den Hintergrund treten. Setze deine Prioritäten auf das Wohlbefinden deiner Familie und dir selbst. Es ist völlig in Ordnung, wenn nicht immer alles perfekt läuft. 9. Vertraue auf dein Bauchgefühl Jede Mutter und jedes Baby sind unterschiedlich. Es gibt viele Ratschläge von allen Seiten, aber am Ende des Tages bist du die Expertin für dein Kind. Vertraue deinem Bauchgefühl und tue das, was sich für dich und deine Familie richtig anfühlt. 10. Erholung und Schlaf nicht vernachlässigen Schlafmangel ist oft eines der größten Probleme für frischgebackene Mütter. Nutze jede Möglichkeit, dich auszuruhen. Auch kurze Nickerchen können dir helfen, deine Energiereserven aufzufüllen. Der Übergang zur Mutter kann eine tief erfüllende Reise sein, aber es ist wichtig, dass du dir selbst gegenüber freundlich bleibst und dir die Zeit gibst, in deine neue Rolle hineinzuwachsen.

Antike Strategien für mehr Gelassenheit heute: In dieser Folge verrate ich Dir 4 stoische Weisheiten, wie Du besser mit den eigenen hohen Ansprüchen zurechtkommen kannst. Techniken, die mir geholfen haben – und nach wie vor helfen. Vielleicht helfen sie auch Dir, hohen Ansprüche und Perfektionismus ade zu sagen.Und das sind die wesentlichen Punkte:Betrachte die Zeit als Deinen Freund: Seneca sagt: „Es ist nicht so, dass wir wenig Zeit haben, sondern dass wir viel Zeit ungenutzt verstreichen lassen." Begreife jeden Tag als einen Bonus-Tag in Deinem Leben. Gelingt das immer? Natürlich nicht. Wie Du das aber fördern kannst, verrate ich Dir mit einem kleinen Beispiel. Beschränke Dich selbst: Epiktet sagt: „Wer Großes will, muss sich selbst beschränken können; wer alles will, wird am Ende nichts erreichen." Höchste Ansprüche sind übergriffig. Du musst Dich davon verabschieden. Beschränke Dich selbst – auf das, was Du kannst, was Du willst, was Du jetzt bereit bist zu leisten.Akzeptiere, was ist: Epiktet sagt: „Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern unsere Vorstellungen von den Dingen." Was Du hast, ist genug. Akzeptanz entsteht nicht einfach automatisch. Wenn Du entscheidest, dass etwas vorbei ist, ist es auch vorbei.Suche die Ruhe: Marcus Aurelius sagt: „Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte, als seine eigene Seele." In der Ruhe stellst Du fest, wie Deine Gedanken wühlen und arbeiten. Lass sie nur und beachte sie nicht. Das kann man lernen. Ich verrate Dir, zwei Methoden wie das auch Dir (besser) gelingen kann.Bin gespannt, wie Dir diese Folge gefällt. Schreib mir doch gerne mal eine Mail. ;)Lust auf mehr stoische Philosophie? Kein Problem!Seit über 2000 Jahren erprobt: STOIZISMUS ist Dein philosophische Kompass in schwierigen Zeiten.

Warum du mit dieser Denkweise auf dem Holzweg bist, das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Hör dir das auf jeden Fall aufmerksam an, wenn du in deinem Wohnzimmer oder Kinoraum eigentlich etwas verbessern willst, aber vor Veränderungen im Raum zurückschreckst. Denn eines ist sicher: Entweder ändert sich gar nichts – oder alles! 00:00 Intro 03:03 Beispiele 08:23 Akzeptiere die Veränderung 09:56 Gewöhnung 11:45 Aufwand vs. Nutzen 13:35 Falsche Kompromisse 16:38 Das wird meiner Frau nicht gefallen 19:05 Geheimtipp 21:11 Fazit

Wir erleben unterschiedliche Phasen der Euphorie bis zur Frustration, wenn es um die eigene Verwandlung geht. In dieser Folge lernst du, bewusster damit umzugehen. ▶▶ Sichere dir jetzt deinen Zugang zur Manifestations-Akademie: https://www.checkout-ds24.com/product/495455/ ▶▶ Hier kannst du dir die kostenfreie Bewusstseins-Box herunterladen: https://start.robert-weber.de/toolbox-x ▶▶ Mein Instagram: https://www.instagram.com/robertweber_official  ▶▶ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/robertweberofficial ▶▶ Mein Telegram-Kanal: https://t.me/bewusstseinsakademie ▶▶ Geführte Wim Hof Atmung: https://open.spotify.com/episode/7ih40iKoFnoE4ZICvJzFku?si=ef9e12b22e5945d9 ▶▶ Hier kannst du dir die kostenfreie Bewusstseins-Box herunterladen: https://start.robert-weber.de/toolbox-x ▶▶ Meine geführte Meditationen: https://youtube.com/playlist?list=PLEtR2TlJD7HqTVrDpedkHozZVrXm1pot

Wie die stoische Philosophie uns helfen kann, besser mit Sorgen im Alltag umzugehen und klarere Entscheidungen zu treffen. Und hier die wichtigsten Punkte:Sorgen entstehen durch unsere Vorstellungen, nicht durch die Ereignisse selbst.Unsere Ängste sind oft schlimmer als die Realität.Wir haben Macht über unseren Geist, nicht über äußere Ereignisse.Fokussiere auf das, was in deiner Kontrolle liegt.Sorgen um die Zukunft rauben uns Glück und Kraft der Gegenwart.Akzeptiere die Realität, statt unrealistische Erwartungen zu hegen.Bereite dich mental auf Herausforderungen vor.Deine Gedanken bestimmen Deine innere Ruhe - lenke sie bewusst.Kultiviere Dankbarkeit für das, was du hast.Bewahre deine Integrität, unabhängig vom Verhalten anderer.Du erfährst, wie diese stoischen Prinzipien uns helfen können, Abstand zu gewinnen, Gelassenheit zu entwickeln und trotz Sorgen gute Entscheidungen zu treffen.Seit über 2000 Jahren erprobt: STOIZISMUS ist Dein philosophische Kompass in schwierigen Zeiten.

In dieser inspirierenden Episode unseres Podcasts lernst du, wie das Selbstverständnis einer Führungskraft ihre Wirkung beeinflusst. Wir beleuchten die Rolle von Stimme und Verhalten im Kontext des Selbstwertgefühls und geben praktische Tipps zur Steigerung der souveränen Ausstrahlung.Kernthemen:- **Die Macht der Selbstwahrnehmung:** Ein starkes Selbstwertgefühl verstärkt die charismatische Präsenz einer Führungsperson.- **Selbstwertgefühl entwickeln:** Strategien zur Verbesserung des eigenen Wertempfindens.- **Das Dreieck des Selbstwertgefühls nach Vera Birkenbihl:** Leistung, Besitztümer und Sein als Dimensionen des Selbstwerts.- **Innerer Dialog und Körperbewusstsein:** Wie innere Einstellungen unsere äußere Wirkung prägen.Diskussionshighlights:- Wir stellen die Korrelation zwischen dem eigenen Befinden und dem Auftritt als Führungsfigur heraus.- Erläuterungen zum Modell von Vera Birkenbihl bieten Einsichten in unterschiedliche Quellen des Selbstwerts: Tun (Leistung), Haben (Besitz) und Sein (Existenz).- Wir betonen die Bedeutung eines positiven inneren Dialogs sowie eines bewussten Umgangs mit körperlicher Anspannung in Stresssituationen.Handlungsempfehlungen für mehr Souveränität- **Akzeptiere deine Unvollkommenheit:** Sie ist Teil deines menschlichen Daseins.- **Entwickle einen konstruktiven inneren Dialog:** Sei dein eigener bester Freund statt dein strengster Kritiker.- **Nutze körperliche Präsenz bewusst:** Achte auf Atmung, Haltung und Gestik für eine starke Ausstrahlung.**Abschlussgedanken:**Erforsche selbst, wie auch du es schaffst, den eigenen Wert anzuerkennen ohne ständige Leistungsorientierung, um dadurch auch anderen Menschen Stärke zu vermitteln.Hinterlasse eine Bewertung für den Podcast auf deiner bevorzugten Plattform! Teile deine Meinungen über die besprochenen Themen oder wie diese Erkenntnisse dein Auftreten beeinflussen könnten. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

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Du hast alles in Dir – für Veränderungen und Voranschreiten. Akzeptiere das Auf und Ab des Lebens, akzeptiere, wo du gerade bist. Dein Leben, Glück […] Der Beitrag Dein Leben, Glück und Erfolg liegt in Deiner Verantwortung. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ich glaube kein Thema beschäftigt uns Frauen mehr, als unsere Selbstakzeptanz.   Sich mit allem zu lieben und anzunehmen, dass Frau mitbringt, scheint wohl eine der größten Hürden des Frauseins zu sein. Dabei geht einfach alles in Deinem Leben genau von dieser Selbstakzeptanz aus.   Wie Du es schaffst, Dich selbst so anzunehmen, wie Du bist, das erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge.    Achtung! Mein beliebter Online Kurs „Selbstbestimmt und Frei- Kreiere Dein unabhängiges Leben.“ ist noch bis zum 30.6.2024 von 444,- Euro auf 66,- Euro heruntergesetzt.  Online Kurs: Selbstbestimmt und frei   Hier kannst Du unverbindlich Dein kostenfreies Erstgespräch buchen.   Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen   Sonnige Grüße, 
Jennifer Syrbe    

Dieser Workshop hilft Dir - Du bekommst 20€ Rabatt mit dem Code "PODCAST20". ZUM WORKSHOP. In dieser Podcastfolge geht es um die Frage einer Zuhörerin. Ihr fällt es besonders schwer sich vorzustellen, ihren Körper zu akzeptieren. Wie uns das, trotz aller Prägungen gelingen kann, das hörst Du in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

So beendest du das Rätselraten um deinen Figurtyp und stylst deine Outfits mit Leichtigkeit. 5 spannende Schritte zu deiner idealen Schnittführung: 1. Akzeptiere die Vielfalt 2. Betrachte deine Silhouette wohlwollend 3. Fokussiere auf Highlights 4. Nutze optische Täuschung 5. Stil vor Proportion Melde dich für die Warteliste des Näh deinen Stil Club an: zur Warteliste   --- Folge Näh deinen Stil auf Instagram.  

aucht mit uns ein in die Welt des des Pride Lands und lasst euch von der zeitlosen Geschichte “Der König der Löwen” verzaubern. In dieser Folge erkunden wir die vielfältigen popkulturellen Muster, die in diesem Disney-Meisterwerk der Animation verwoben sind. Gemeinsam beleuchten wir Themen wie Erwachsenwerden, Verantwortung, Gemeinschaftssinn, Schuld und Trauer: Lasst euch von unseren Diskussionen inspirieren und entdeckt neue Facetten dieses unvergesslichen Films. --- **Gedankensplitter rund ums Thema Umgang mit Trauer und Schuld** **Umgang mit Schuldgefühlen:** - **Akzeptieren:** Schuldgefühle sind normal, drücke sie nicht weg. - **Reflektieren:** Was war falsch? Was hättest du anders machen können? - **Vergeben:** Dir selbst vergeben ist wichtig, auch bei Fehlern. - **Sprechen:** Rede mit jemandem Vertrauten über deine Schuldgefühle. - **Wiedergutmachung:** Versuche den Schaden zu beheben, falls möglich. - **Professionelle Hilfe:** Bei starken Schuldgefühlen suche einen Therapeuten auf. **Mit Trauer umgehen:** - **Trauer zulassen:** Akzeptiere deine Gefühle, unterdrücke sie nicht. - **Weinen:** Tränen helfen dir, die Trauer zu verarbeiten. - **Sprich mit jemandem:** Vertraue dich einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten an. - **Schreibe deine Gefühle auf:** So kannst du deine Gedanken und Emotionen ordnen. - **Erinnere dich an schöne Momente:** Denke an die glücklichen Zeiten mit der verstorbenen Person oder dem verlorenen Objekt. - **Finde Trost in deiner Religion/Spiritualität:** Glaube kann dir Kraft und Unterstützung geben. - **Hab Geduld:** Trauer braucht Zeit. Setze dich nicht unter Druck, "über den Verlust hinwegzukommen". - **Suche professionelle Hilfe:** Wenn du allein nicht zurechtkommst, wende dich an einen Therapeuten. --- **Links** - Lied Circle of Life https://de.wikipedia.org/wiki/Circle_of_Life - Hakuna Matata https://de.wikipedia.org/wiki/Hakuna_Matata --- **Zitat zur Folge** “Oh ja, die Vergangenheit kann weh tun. Aber wie ich es sehe, läuft man entweder davon oder man lernt davon.” Rafiki --- Abonniert unseren Podcast! In den nächsten Folgen erkunden wir weitere spannende Phänomene, die sich in Business, Pop und Kultur zeigen. Folgt uns auf Instagram [@businesspopkultur](https://www.instagram.com/businesspopkultur/) oder schreibt uns eine Mail an [bpk.podcast@gmail.com](mailto:bpk.podcast@gmail.com).

Besucht in dieser Folge mit uns "Das Café am Rande der Welt". In diesem Buch von John Strelecky geht es um die Geschichte von John, einem gestressten Werbemanager, der auf der Suche nach dem Sinn des Lebens in einem mysteriösen Café landet. Durch Gespräche mit den Charakteren im Café beginnt er eine tiefgehende Reise der Selbstreflexion und Sinnfindung. Wir werden uns mit den zentralen Themen des Buches befassen, seine Botschaften erkunden und darüber diskutieren, wie sie auf unser eigenes Leben und unsere Arbeitswelt anwendbar sind. **Gedankensplitter rund ums Thema Erkundung des eigenen Daseinszwecks** Reflektiere doch mal zu den 3 Fragen aus dem Buch. Egal ob allein, mit einer vertrauten Person oder im Coaching. - **Was ist dir wirklich wichtig? Kläre den Zweck deiner Existenz entlang der Frage “Warum bist du hier.** Nimm dir Zeit, um zu reflektieren und herauszufinden, was deine tiefsten Leidenschaften und Ziele sind. Dein Lebenszweck gibt deinem Leben Richtung und Bedeutung und hilft dir, erfüllende Entscheidungen zu treffen. - **Lebe im Hier und Jetzt und überwinde Ängst entlang der Frage “Fürchtest du den Tod?”.** Akzeptiere die Endlichkeit des Lebens und nutze sie als Motivation, um deine Träume zu verfolgen und ein Leben zu führen, das du für wertvoll hältst. Dies kann dir helfen, bewusster und mutiger zu leben. - **Finde deinen Flow und lebe (d)ein erfülltes Leben indem du die Frage für dich beantwortest: “Führst du ein erfülltes Leben?”. Ein erfülltes Leben zu führen bedeutet, sich selbst treu zu bleiben und die Dinge zu tun, die einem wirklich wichtig sind.** Setze dir klare Prioritäten und achte darauf, dass deine täglichen Handlungen und Entscheidungen im Einklang mit deinen Werten und deinem Lebenszweck stehen. Investiere Zeit in Aktivitäten und Beziehungen, die dir Freude und Erfüllung bringen. **Links** - Buch: [“Das Café am Rande der Welt” von John Strelecky](https://www.dtv.de/buch/das-cafe-am-rande-der-welt-20969) - Buch: “[FLOW: Das Geheimnis des Glücks” von Mihaly Csikszentmihalyi](https://www.klett-cotta.de/produkt/mihaly-csikszentmihalyi-flow-das-geheimnis-des-gluecks-9783608961485-t-4594) - Buch: [“Homo Deus - Eine Geschichte von Morgen” von Yuval Noah Harari](https://www.chbeck.de/harari-homo-deus/product/34744533) - Film: [Die stille Revolution](https://diestillerevolution.de) **Zitat zur Folge** “Warum bist du hier? Fürchtest du den Tod? Führst du ein erfülltes Leben?” (Cafe am Rande der Welt) Abonniert unseren Podcast! In den nächsten Folgen erkunden wir weitere spannende Phänomene, die sich in Business, Pop und Kultur zeigen. Folgt uns auf Instagram [@businesspopkultur](https://www.instagram.com/businesspopkultur/) oder schreibt uns eine Mail an [bpk.podcast@gmail.com](mailto:bpk.podcast@gmail.com).

Send us a Text Message.Die Vergangenheit kann oft wie ein schwerer Rucksack sein, den wir unwillig tragen. Doch du musst nicht darin leben. Es ist Zeit, die Vergangenheit loszulassen und den Blick nach vorne zu richten. Schluss mit dem Hadern und den "Was wäre wenn" Gedanken. Konzentriere dich darauf, was du heute tun kannst, um deine Zukunft zu gestalten. Akzeptiere, dass die Vergangenheit nicht zu ändern ist, aber deine Gegenwart und Zukunft liegen in deinen Händen. Wie du den endlosen Kreislauf der Gedanken durchbrechen kannst und den Prozess des Loslassens beginnen kannst – Darum geht es in der heutigen Folge.  Das Festhalten an der Vergangenheit kann uns in einem Strudel negativer Emotionen gefangen halten - von Trauer und Bedauern bis hin zu Wut und Frustration. Wenn wir loszulassen, schaffen wir Platz für positive Gefühle und innere Zufriedenheit und Heilung. Hör doch mal rein.  Buchempfehlungen:Vergangenheit loslassen: „Das lasse ich hinter mir…“von Stefanie Lorenzhttps://tinyurl.com/yvv8kq8t  Die Kunst des Loslassens: In 8 Schritten akzeptieren und Frieden findenvon Marion Consoirhttps://tinyurl.com/ynuvqx47  Schuldgefühle überwinden: Wie du die fesseln der Vergangenheit loslässt,Selbstvorwürfe ablegst und ein neues Leben voller Freiheit und Selbstliebe beginnstvon Lina Windischhttps://tinyurl.com/ysxnx6xx  Webseite:https://www.cobaugh.de E-Mail:https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

Wer bin ich wirklich? Diese Frage bereitet vielen Menschen Kopfzerbrechen. Unser Selbstbild formt sich aus persönlichen Überzeugungen, Erlebnissen und Einflüssen von außen. Es kann passieren, dass wir unser wahres Selbst aus den Augen verlieren und uns “lost” fühlen. Wie also lässt sich eine tiefe Verbindung zu unserem Selbst herstellen und bewahren?Dieser Frage geht die Psychologin Sara Kuburic nach – unter anderem auf ihrem Instagram-Account @millennial.therapist, auf dem ihr 1,7 Millionen Menschen folgen. In ihrem Buch "Angekommen bei dir: Akzeptiere, was ist, entdecke dich selbst und ändere dein Leben", erschienen im Verlag Arkana, zeigt sie Wege, um in unserer komplexen Welt die Verbindung zu uns selbst zu finden und zu halten. Ihre Arbeit hilft dabei, sicher mit Entfremdung, Ängsten und tiefer Verunsicherung umzugehen.In Folge 314 im Female Leadership Podcast teilt Sara konkrete Methoden und Fragen, die dabei helfen, Lebensziele zu erkennen, sich von Meinungen anderer zu lösen und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern. Wir sprechen über einschränkende Glaubenssätze und darüber, welche große Bedeutung unser Umfeld für das eigene Wohlbefinden hat.In dieser Folge zum Thema »Feeling Lost« erfährst du:✅ Warum wir oft mehr Freiheiten im Leben haben, als wir denken.✅ Wie du einschränkende Glaubenssätze loswerden kannst.✅ Warum das richtige Umfeld so wichtig für ein starkes Selbstbild ist.Links und Literatur zum Thema »Feeling lost«Alle Links und Empfehlungen findest du hier.DankeWenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes oder Spotify mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung!

Akzeptiere nicht einen Geist des Mangels in deinem Leben! Akzeptiere, was Gott sagt: er will dir Leben im Überfluss geben! ★ Support this podcast ★

Jeder Mensch erlebt Verletzungen. Wir können unsere verletzten Gefühle nicht unterdrücken oder mit Essen wegstopfen. Ignorieren wir oder missachten wir unsere Gefühle, melden diese sich nur stärker zurück. Der Schmerz wird größer. Was hilft dir, um deine Gefühle wirklich zu heilen? Akzeptiere und umarme deine unangenehmen Gefühle. Diese Meditation hilft dir, deinen Kummer zu verarbeiten und dich selbst zu heilen.

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Fühlst du dich oft unsicher oder kraftlos? Willst du dein Leben selbstbestimmter und erfüllter gestalten? Dann könnte der Buddhismus für dich eine wertvolle Quelle der Inspiration sein. Der Buddhismus ist eine jahrtausendealte Philosophie (und Religion), die ihren Ursprung in Indien hat. Sie lehrt uns, dass wir alle über eine innere Kraft verfügen, die uns helfen kann, Herausforderungen zu meistern und unser volles Potenzial zu entfalten. Eine wichtige Grundlage des Buddhismus ist die Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und sich der eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusst zu sein. Durch Achtsamkeit können wir lernen, unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten und nicht von ihnen getrieben zu werden. Meditation ist dabei eine wichtige Übung, um Achtsamkeit zu entwickeln. In der Meditation üben wir uns darin, unseren Geist zu beruhigen und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Wenn du dich für den Buddhismus interessierst, gibt es viele Möglichkeiten, dich weiterzubilden. Du kannst Bücher und Artikel lesen, Vorträge und Seminare besuchen oder einen buddhistischen Lehrer oder eine Lehrerin finden. Hier sind ein paar Tipps, wie du mit dem Buddhismus anfangen kannst: Lies ein Buch über den Buddhismus. Es gibt viele gute Bücher, die einen Überblick über die buddhistische Lehre geben. Besuche einen Vortrag oder ein Seminar. So kannst du mehr über die buddhistische Praxis erfahren. Finde einen buddhistischen Lehrer oder eine buddhistische Lehrerin. Ein guter Lehrer kann dir helfen, den Buddhismus zu verstehen und in deinem Leben zu praktizieren. Hier sind ein paar Tipps, wie du den Buddhismus für deine innere Kraft nutzen kannst: Übe Achtsamkeit. Achte auf deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen. Beobachte sie, ohne sie zu bewerten oder zu kritisieren. Meditiere regelmäßig. Meditation hilft dir, Achtsamkeit zu entwickeln und deinen Geist zu beruhigen. Sei freundlich zu dir selbst. Akzeptiere dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen. Hilf anderen. Hilfsbereitschaft ist eine kraftvolle Quelle der inneren Stärke. Wenn du diese Tipps befolgst, wirst du dich auf dem Weg zu einer stärkeren und selbstbewussteren Persönlichkeit befinden. Hier sind einige konkrete Beispiele, wie der Buddhismus dir helfen kann, deine innere Kraft zu entfalten: Wenn du dich oft unsicher oder ängstlich fühlst, kann dir Achtsamkeit helfen, deine Gedanken und Gefühle zu beobachten und nicht von ihnen getrieben zu werden. Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituation befindest, kann dir der Buddhismus helfen, einen neuen Blickwinkel zu finden und die Situation zu akzeptieren. Wenn du dein Leben selbstbestimmter gestalten möchtest, kann dir der Buddhismus helfen, deine eigenen Ziele zu definieren und zu erreichen. Der Buddhismus ist ein Weg, der dir helfen kann, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Wenn du neugierig bist, was der Buddhismus für dich tun kann, dann fang einfach an, dich damit zu beschäftigen. Hier sind einige konkrete Übungen, die du ausprobieren kannst, um Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren: Achtsamkeitsübung im Alltag: Achte für einige Minuten bewusst auf deine Atmung. Beobachte, wie dein Atem ein- und ausströmt. Meditation mit einem Mantra: Wiederhole ein Mantra, wie zum Beispiel "Om" oder "Amen", während du meditierst. Bodyscan-Meditation: Konzentriere dich auf deinen Körper und spüre, wie er sich anfühlt. Beginne bei deinen Füßen und arbeite dich langsam bis zu deinem Kopf vor. Gedanken- und Gefühlsbeobachtung: Beobachte deine Gedanken und Gefühle, ohne sie zu bewerten oder zu kritisieren. Probiere einfach aus, was für dich funktioniert. Es gibt keine richtigen oder falschen Wege, Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren. Mach's dir einfach!

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Der Buddhismus lehrt uns, uns von der Meinung anderer zu lösen. Wenn wir uns zu sehr darum kümmern, was andere von uns denken, können wir uns selbst im Weg stehen. Das gilt auch für das Nein-Sagen. Wenn du dich zu sehr darum sorgst, was andere von dir denken, wenn du nein sagst, dann bist du nicht frei, deine eigenen Grenzen zu setzen. Du bist gefangen in der Angst, abgelehnt oder kritisiert zu werden. Was kannst du tun, um dich von der Meinung anderer zu lösen, wenn es darum geht, nein zu sagen? Lerne dich selbst kennen. Wenn du weißt, wer du bist und was dir wichtig ist, bist du weniger anfällig für die Meinung anderer. Nimm dir Zeit, dich mit deinen Werten, Bedürfnissen und Zielen auseinanderzusetzen. Akzeptiere dich selbst. Wenn du dich selbst liebst und wertschätzt, brauchst du die Anerkennung anderer nicht. Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, dich selbst zu akzeptieren und mit deinen negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Sei dir bewusst, dass du es nicht allen recht machen kannst. Es wird immer Menschen geben, die dich nicht mögen oder nicht akzeptieren. Das ist nicht schlimm. Lerne, damit zu leben und dich nicht davon beeinflussen zu lassen. Wenn du dich von der Meinung anderer lösen kannst, wirst du es leichter haben, nein zu sagen. Du wirst dich selbst treu sein und deine eigenen Grenzen setzen können. Hier sind einige konkrete Tipps, wie du "Nein" sagen kannst: Sei dir deiner Gedanken und Gefühle bewusst. Wenn du merkst, dass du dich um die Meinung anderer kümmerst, nimm dir einen Moment Zeit, um diese Gedanken und Gefühle zu beobachten. Ohne sie zu verurteilen oder zu bewerten. Übe Achtsamkeit. Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, dich im gegenwärtigen Moment zu verankern und dich nicht von deinen Gedanken und Gefühlen treiben zu lassen. Setze Grenzen. Lerne mit voller Absicht, nein zu sagen, wenn du etwas nicht tun möchtest. Übe dies mit Menschen, die du magst. Setze dich dabei in die Rolle eines Schauspielers. Umgib dich mit Menschen, die dich akzeptieren und lieben. Der Weg zur inneren Freiheit ist ein Prozess. Es braucht Zeit und Übung, um sich von der Meinung anderer zu lösen. Doch es lohnt sich. Wenn du es schaffst, wirst du ein freierer und glücklicherer Mensch sein. Hier ist ein Beispiel, wie du "Nein" sagen kannst: Situation: Dein Freund bittet dich, ihn zu einer Party mitzunehmen, zu der du gar keine Lust hast. Anstatt zu sagen: "Na gut, ich komme mit." Sage lieber: "Ey, ich bin ehrlich gesagt nicht so Bock auf diese Party. Ich würde lieber was anderes machen." Du musst dem anderen nicht deine Gründe erklären. Es ist völlig in Ordnung, einfach zu sagen, dass du etwas nicht möchtest. Wenn du dich unsicher fühlst, kannst du auch sagen: "Ich muss darüber nachdenken. Ich melde mich bei dir." So kannst du dir Bedenkzeit verschaffen, um zu überlegen, ob du der Bitte nachkommen möchtest. Wenn du es schaffst, "Nein" zu sagen, wirst du merken, dass du dich freier und selbstbewusster fühlst. Du wirst nicht mehr von der Meinung anderer abhängig sein und du wirst deine eigenen Entscheidungen treffen können. Sag eben einfach nein! Hier sind noch ein paar Beispiele, wie du "Nein" sagen kannst: "Ich habe leider keine Zeit." "Das ist nicht mein Ding." "Ich bin nicht in der Stimmung." "Ich muss mich um etwas anderes kümmern." "Ich bin nicht sicher, ob ich das möchte." Übe, "Nein" zu sagen, und du wirst sehen, dass es gar nicht so schwer ist. Der Weg ist wie immer das Ziel! Buddha sagte einmal: Wenn du dich von der Meinung anderer lösen kannst, wirst du frei

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Wie dir der Buddhismus helfen kann deinen Schlaf zu verbessern Du kennst sicherlich das Problem: Nächte, in denen man einfach nicht einschlafen kann. Schlafstörungen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Der Buddhismus bietet jedoch erstaunliche Hilfsmittel, um deine Schlafqualität zu verbessern und erholsam zu schlafen. Aber warum leiden wir überhaupt unter Schlafproblemen? Die moderne Art zu leben, Stress, Sorgen und das ständige Aktivsein können dazu führen, dass unser Verstand zu aktiv ist, obwohl unser Körper Ruhe benötigt. Die Gedanken, die oft in unseren Köpfen kreisen, können den Schlaf beeinflussen. Hier ist die Lehre des Meisters aller Meister hilfreich. Die Praktiken der Meditation und Aufmerksamkeit, welche im Buddhismus wichtig sind, können helfen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Ruhe ist notwendig für einen erholsamen Schlaf. 1. Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um die möglichen Ursachen deiner Schlafstörungen zu erkennen. Finde Stressfaktoren in deinem Leben, die möglicherweise für Unruhe führen können. 2. Meditation: Setze dich täglich für kurze Zeit hin und konzentriere dich auf deinen Atem oder ein beruhigendes Mantra. Dies hilft, dich zu entspannen. 3. Achtsamkeit im Alltag: Übe Achtsamkeit in deinem täglichen Leben. Führe deine Aufgaben bewusst aus und vermeide es, dich von ängstlichen Gedanken über den Schlaf überwältigen zu lassen. 4. Entspannung vor dem Schlafengehen: Schaffe eine entspannte Atmosphäre, bevor du schlafen gehst. Verzichte auf elektronische Geräte und aktivierende Aktivitäten und praktiziere stattdessen sanfte Dehnübungen, lesend oder das Hören von ruhiger Musik. 5. Begrenze deine Bildschirmzeit: Verbringe weniger Zeit vor dem Schlafengehen vor Bildschirmen. Das blaue Licht kann den Schlaf-Wach-Rhythmus stören.  6. Bewusstes Atmen: Konzentriere dich im Bett auf deine Atmung, wenn du Probleme hast einzuschlafen. Atme langsam und tief ein und aus, um deinen Geist zu beruhigen. 7. Entwickle Gelassenheit: Lerne aus dem Buddhismus, Ereignisse mit Ruhe anzunehmen. Akzeptiere, dass es manchmal Nächte geben wird, in denen dein Schlaf nicht so tief sein wird, wie du es dir wünschst. Das ist völlig in Ordnung. 8. Vermeide jedoch schwere Mahlzeiten und Koffein vor dem Schlafengehen, da beides deinen Schlaf stören kann. 9. Versuche auch, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, um einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zu etablieren. Ein regelmäßiger Schlafplan kann deinen Körper auf natürliche Weise synchronisieren. 10. Selbstmitgefühl: Sei freundlich zu dir selbst, wenn du eine schlechte Nacht hast. Verurteile dich nicht dafür. Praktiziere Mitgefühl und erinnere daran, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein. Der Buddhismus lehrt uns, dass ein friedlicher Geist wichtig für einen gesunden Schlaf ist. Durch die Kultivierung von Meditation und Achtsamkeit kannst du lernen, dich von störenden Gedanken zu befreien und inneren Frieden zu finden. Durch Achtsamkeitsübungen kannst du im Hier und Jetzt sein und dich von Sorgen um Vergangenheit oder Zukunft lösen. Wenn du diese Techniken in deinen Alltag einbaust, werden sich deine Schlafgewohnheiten nach und nach verbessern. Der Prozess erfordert Geduld, aber die Resultate sind lohnenswert. Durch Meditation und Achtsamkeit kannst du nicht nur besser schlafen, sondern auch eine stärkere Verbindung zu dir selbst und deiner inneren Ruhe schaffen. Du hast die Fähigkeit, deine Beziehung zum Schlaf zu verbessern und mehr Frieden in dein Leben zu bringen. Der Weg ist das Ziel! Wenn du ausgeruht bist, läuft alles besser! Die Ruhe des Geistes ist wie ein See ohne Wellen. Wenn der Geist ruhig ist, spiegelt er die Schönheit des Universums wider - Buddha -

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon 13 achtsame Schritte, um die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen Wir kennen alle Momente in unserem Leben, in denen wir das Gefühl haben, wenig oder keine Kontrolle über das zu haben, was mit uns oder um uns herum geschieht. Der Stress des Lebens kann dazu führen, dass du dich überfordert fühlst. Achtsamkeitstechniken können dir helfen, deine Emotionen zu regulieren, dein Stressniveau zu reduzieren und eine höhere Lebensqualität zu genießen. Ich erkläre Dir was Achtsamkeit bedeutet, und wie Du Dir deiner Umgebung und deiner Umstände bewusst wirst. Das schließt ein, wo du dich gerade befindest und was du gerade tust. Gleichzeitig bedeutet Achtsamkeit, sich nicht von der aktuellen Umgebung überwältigen zu lassen. Hier sind 3 Schritte, die dir dabei helfen können, von Überforderung zu Selbstbestimmung zu gelangen. Schritt 1 - Atmen Um schnell wieder die Kontrolle über deine Gedanken zu erlangen, halte inne und fokussiere dich auf deinen Atem. Das wird dir helfen, dich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden. Schließe einfach die Augen, atme tief durch die Nase ein, halte den Atem einen Moment lang an und atme dann wieder aus. Konzentriere dich weiterhin auf deinen Atem und führe diese Übung mindestens 10 Mal durch. Sieh es als eine Art Atemmeditation, vergleichbar mit dem wörtlichen Zählen bis zehn. Schritt 2 - Das Gelassenheitsgebet Der nächste Schritt besteht darin, zu erkennen, was du beeinflussen kannst und was nicht. Akzeptiere, dass manchmal Kräfte im Spiel sind, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Unabhängig von deinen Glaubensüberzeugungen enthält dieses einfache Gebet eine Weisheit, von der wir alle profitieren können. "Universum, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann" Nutze dieses Gebet oder diesen Gedankenansatz, um dich in jeder Situation bewusst zu machen, ob du eine Angelegenheit beeinflussen kannst oder ob du akzeptieren musst, dass die Situation so ist, wie sie ist, und sie loslassen musst.

Depressionen und Stimmungsschwankungen sind Herausforderungen, denen viele Menschen im Leben begegnen. Doch es gibt zahlreiche präventive Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine psychische Gesundheit zu stärken. Hier sind 25 Tipps, wie du präventiv vieles tun kannst: Picke heraus was zu Dir passt, wähle immer wieder situativ neu... Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst und tu etwas, das dir Freude bereitet. Baue in deinen Alltag Bewegung ein – sei es durch Sport, Spaziergänge oder Tanz. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, denn eine gesunde Ernährungsweise kann sich positiv auf die Stimmung auswirken. Pflege deine sozialen Kontakte und umgebe dich mit Menschen, die dir guttun. Sprich über deine Gefühle und Sorgen – Teilen kann oft erleichtern. Schaffe dir eine positive Umgebung – Gestalte dein Zuhause nach deinem persönlichen Wohlfühlstil. Finde Entspannungstechniken, die dir guttun, wie z.B. Meditation, Yoga oder Atemübungen. 8. Schlafe ausreichend – ausreichender Schlaf kann die Stimmung positiv beeinflussen. 9. Setze dir realistische Ziele und arbeite kontinuierlich an ihnen. 10. Nimm dir Zeit zum Lachen – Lachen ist eine wunderbare Medizin für die Seele. 11. Lerne neue Dinge, entdecke neue Hobbys und erweitere deine Fähigkeiten. 12. Vermeide es, dich zu isolieren – bleibe aktiv und engagiere dich in Veranstaltungen oder Gruppen. 13. Vermeide den von Alkohol und weiteren Drogen – sie können Stimmungsschwankungen verstärken. 14. Achte auf eine positive Gedankenwelt und versuche negative Gedanken bewusst umzulenken. 15. Praktiziere Achtsamkeit – sei im gegenwärtigen Moment und nimm deine Emotionen bewusst wahr. 16. Lass dir von Freunden und Familie helfen, wenn du Unterstützung benötigst. 17. Akzeptiere, dass es auch schlechte Tage geben kann – sie gehören zum Leben dazu. 18. Finde deine persönlichen Ressourcen und Stärken und nutze sie aktiv. 19. Nimm dir Zeit für Entspannung und Erholung – plane regelmäßige Pausen in deinen Alltag ein. 20. Suche nach einer Tätigkeit oder einem Hobby, das dir Sinn und Erfüllung gibt. 21. Führe ein Tagebuch, um deine Gedanken und Emotionen zu reflektieren. 22. Schränke den Konsum von negativen Nachrichten und sozialen Medien ein. 23. Erkenne deine Grenzen und lerne, Nein zu sagen, wenn du dich überfordert fühlst. 24. Suche professionelle Hilfe, wenn du merkst, dass du deine Stimmungsschwankungen nicht alleine bewältigen kannst. 25. Gib dir selbst immer wieder Zeit, Geduld und Liebe – es ist wichtig, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren. Weitere wichtige Tipps bekommst Du in der Podcast Episode, z.B. Nahrungsergänzung wie Vitamin D, ein weiterer Geheimtipp ist 5HTP, welches der Vorbote für unser Glückshormon Serotonin ist dass uns Freude spüren lässt. Denke daran, du bist nicht alleine und es gibt viele Ressourcen und Menschen, die dir helfen können. Sei aktiv, nimm deine psychische Gesundheit in die eigene Hand und gestalte ein erfülltes und glückliches Leben! Viel Freude mit der Podcast Folge. Teile diese und schreibe eine Bewertung bei iTunes, danke dafür!  Bei Fragen und Wünschen freut sich das DerVIERHEILIG Team über deine Nachricht: WhatsApp/ Telegram: 0179 5409320 oder per E-mail: info@dervierheilig.de  

In der heutigen Podcastfolge geht es um etwas Alltägliches und doch so Unangenehmes, dass die meisten von uns nur schwer damit umgehen können: Verluste. Wir verlieren immer wieder etwas, meist sind es kleine Dinge, nicht selten verlieren wir auch etwas aus den Augen oder den Faden in einer Unterhaltung. Schwieriger wird es, wenn wir unseren Job verlieren oder einen Menschen, mit dem wir in Beziehung waren. Allen Verlusten – den kleinen wie den großen – ist gemein, dass wir darüber eine Trauer empfinden und deshalb auch die vier Phasen der Trauer durchlaufen: das Gefühl von Hilflosigkeit, die schmerzvolle Traurigkeit, die Akzeptanz das Annehmen und die Selbstwirksamkeit und Neuorientierung. Nur, wenn wir die Phasen zulassen, kann es uns gelingen, sie zu durchschreiten. Nur dann können wir am Ende eine positive Rückschau auf den Verlust halten und erkennen, welche Chancen sich für uns durch den Verlust bieten und was wir daraus auch gewinnen können. Wie immer stellen wir dir auch eine einfache und wirksame Übung aus unserer Praxisarbeit vor, die dir hilft, kommende Verluste anders zu bewerten: Überlege dir, welche Verluste du in deinem Leben schon erleiden musstest oder, besser noch, gemeistert hast. Suche die drei einschneidendsten Verlust-Erlebnisse, die dir einfallen. Überlege, was dabei mit dir passiert ist und erinnere dich dann daran, wie es in deinem Leben danach weitergegangen ist. Wie hat der Verlust dein Leben und deinen Lebensweg verändert. Frage dich abschließend, ob du heute – abgesehen von Schock und Schmerz – auf dieses Erlebnis verzichten wollen würdest. Diese Rückschau hilft dir, dir deiner eigenen Stärken bewusst zu werden und gibt dir die Gewissheit, dass du es – bei allem Schmerz – schon einmal geschafft hast, mit einem auch großen Verlust umzugehen, und vielleicht sogar einen wichtigen Schritt im Leben weitergekommen bist. Wir wünschen dir eine erfüllende Rückschau auf das, was dir Verluste im Leben gebracht haben.

Willkommen bei meiner Podcast-Meditation: "Loslassen und Akzeptieren - Der Weg zu innerem Frieden." In dieser geführten Coaching-Meditation kannst du die Kunst des Loslassens erlernen und die Dinge akzeptieren, die du nicht ändern kannst. Wenn du dich gestresst, überfordert oder unruhig fühlst, kann diese Meditation dir dabei helfen, einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen und Frieden in dir zu finden. Unser hektischer Alltag kann oft von Herausforderungen geprägt sein, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wir kämpfen gegen Windmühlen und klammern uns verzweifelt an Dinge, die uns unglücklich machen. In dieser Meditation kannst du, wie wir diesen unnötigen Ballast loslassen können, um Platz für positive Veränderungen zu schaffen. Du startest, indem du einen ruhigen und bequemen Ort findest, an dem du dich entspannen kannst. Dann fokussierst du dich auf das Thema "Loslassen und Akzeptieren." Denke an eine Situation in deinem Leben, die du gerne ändern würdest, aber die außerhalb deiner Kontrolle liegt. Achte darauf, wie diese Gedanken und Gefühle deinen Körper beeinflussen. Mit jedem Atemzug, den du nimmst, lass los von dem Drang, diese Situation zu kontrollieren. Akzeptiere stattdessen, dass einige Dinge nicht veränderbar sind, und dass das Loslassen von diesem Kampf dir Frieden bringen wird. Während wir in dieser Meditation bleiben, werden wir uns darauf konzentrieren, wie du dich von dieser Belastung befreien kannst. Lasse die Vergangenheit los und schenke der Gegenwart deine volle Aufmerksamkeit. Akzeptiere, dass das Leben unvorhersehbar ist und dass du nicht alles beeinflussen kannst. Indem du diese Erkenntnis akzeptierst, öffnest du dich für eine neue Sichtweise und findest inneren Frieden. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Spüre, wie sie ruhig und gleichmäßig wird, während du alle Anspannungen und Sorgen loslässt. Wisse, dass du stark genug bist, um mit Veränderungen umzugehen, und dass du die Fähigkeit hast, dich anzupassen und zu wachsen. Diese Meditation wird dir helfen, die Kunst des Loslassens zu meistern und die Dinge zu akzeptieren, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Wenn du diesen Prozess der Akzeptanz und des Loslassens in dein Leben integrierst, wirst du dich leichter fühlen und eine neue innere Ruhe finden. Vielen Dank, dass du dir Zeit genommen hast, an unserer Podcast-Meditation teilzunehmen. Ich hoffe, dass du gestärkt und inspiriert daraus hervorgehst und die Kraft findest, dich den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu stellen. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich immer über positive Bewertungen. Wenn dir während der Meditation dysfunktionale Glaubenssätze aufgefallen sind, die dich noch daran hindern vollständig loszulassen und die du gern aufgeben würdest, komm gern in meine online Coaching-Gruppe Coaching Masterclass. Dort löse ich jeden Mittwoch Abend mit euch dysfunktionale Glaubenssätze im Kern auf! In Liebe,Anna

Selbstmotivation - Wie Du Dich während einer Krise motivieren kannst Befindest Du Dich gerade in einer schwierigen Krise und spürst, wie Deine Motivation langsam schwindet? Keine Sorge, Du bist nicht allein. In Zeiten der Krise kann es herausfordernd sein, motiviert zu bleiben und sich aufrecht zu halten. Aber genau deshalb sind wir hier, um Dir zu helfen! In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie Du Dich während einer Krise selbst motivieren kannst. Wir haben einige großartige Ideen für Dich, um Deine Energie und Deinen Optimismus zurückzugewinnen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine Motivation inmitten der Krise wiederfinden kannst und gestärkt daraus hervorgehen kannst. Bist Du bereit? Dann lass uns gleich loslegen!   Nimm Dir Zeit für Selbstreflexion und denke darüber nach, wie Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele und Prioritäten, um Deine Motivation zu stärken.   Verwende positive Selbstgespräche und Affirmationen wie "Ich bin stark" oder "Ich kann Herausforderungen bewältigen", um Deine Einstellung zu verbessern und Dich selbst zu motivieren.   Setze Dir realistische Ziele, die erreichbar sind, und teile sie in kleinere Schritte auf, um Fortschritte zu verfolgen und Dich selbst zu motivieren. Und das müssen nicht gleich große finanzielle Dinge sein. Wie wär´s mit gesundheitlichen Zielen? Und auch hier, musst Du nicht gleich einen Marathon laufen oder dafür trainieren wollen. Wie wäre es, wenn Du einfach jeden Tag mal 30 Minuten spazieren gehst? Oder einfach beim Einkaufen oder an der Arbeit nicht den nächsten Parkplatz am Eingang wählst, sondern bewusst den in der letzten Ecke der Parkplatzes. Das verringert übrigens auch die Gefahr, dass Dir Dein Park-Nachbar mit der Tür eine Delle in Dein Auto haut ;)   Nutze Ressourcen und Unterstützung, die Dir während der Krise zur Verfügung stehen, wie professionelle Hilfe oder Unterstützung von Freunden und Familie, um Deine Motivation zu stärken. Auch das muss nichts kosten. Es gibt etliche gute Podcasts zu den verschiedensten Selbsthilfe-Themen.   Achte auf Deine Selbstfürsorge, inklusive ausreichendem Schlaf, gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung, um mehr Energie und Motivation zu haben.   Suche nach inspirierenden Geschichten, Zitaten, Büchern oder Podcasts, um Deine Motivation zu stärken und Dich inspirieren zu lassen.   Plane Belohnungen oder positive Anreize für Dich selbst, um Deine Motivation zu steigern, zum Beispiel nach dem Erreichen von Meilensteinen in Deiner Krise-Bewältigung.   Sei bereit, flexibel zu sein und Dich an veränderte Umstände anzupassen. Akzeptiere, dass es in einer Krise Rückschläge geben kann, erlaube Dir Fehler zu machen und sie als Lernmöglichkeiten zu sehen.   Hier etwas mehr für Dich zum Lesen: In Zeiten von Krisen und Herausforderungen ist es normal, dass unsere Motivation nachlässt und wir uns demotiviert fühlen. Doch gerade in solchen Momenten ist es wichtig, dass wir uns selbst motivieren, um Herausforderungen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. In diesem Blogartikel erfährst Du, wie Du Dich selbst motivieren kannst, um inmitten einer Krise energiegeladen und optimistisch zu bleiben. Mit den folgenden 8 Ideen zur Selbstmotivation wirst Du lernen, wie Du Deine Motivation steigern kannst, um besser mit Krisen umzugehen. Selbstmotivation: Selbstreflexion und Klärung von Zielen und Prioritäten: Die erste Stufe der Selbstmotivation in einer Krise ist die Selbstreflexion. Nimm Dir bewusst Zeit, um darüber nachzudenken, wie Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele und Prioritäten, um Klarheit und Fokus zu gewinnen. Indem Du Dir bewusst machst, was Du erreichen möchtest und welche Schritte dafür notwendig sind, wirst Du Dich motiviert fühlen, diese Ziele anzustreben.   Selbstmotivation: Positive Selbstgespräche und Affirmationen: Die Art und Weise, wie Du mit Dir selbst sprichst, beeinflusst maßgeblich Deine Motivation. Verwende positive Selbstgespräche und Affirmationen wie "Du bist stark" oder "Du kannst Herausforderungen bewältigen", um Deine Einstellung zu verbessern und Dich selbst zu motivieren. Erinnere Dich immer wieder daran, dass Du in der Lage bist, Schwierigkeiten zu überwinden und dass Du die Kraft hast, Herausforderungen zu meistern.   Selbstmotivation: Realistische Ziele setzen und Fortschritte verfolgen: Das Setzen von realistischen Zielen ist entscheidend, um Deine Motivation aufrechtzuerhalten. Überlege Dir, welche Ziele in der aktuellen Situation erreichbar sind und teile sie in kleinere Schritte auf. So kannst Du Fortschritte verfolgen und Dich selbst motivieren, weiterzumachen. Belohne Dich selbst, wenn Du Meilensteine erreichst, um Deine Motivation weiter zu stärken.   Selbstmotivation: Ressourcen und Unterstützung nutzen: Es ist wichtig zu erkennen, welche Ressourcen und Unterstützung Dir in der Krise zur Verfügung stehen und sie auch zu nutzen. Das kann professionelle Hilfe wie Therapie oder Coaching sein, oder auch Unterstützung von Freunden und Familie. Das Wissen, dass Du nicht allein bist und auf Hilfe zählen kannst, kann Deine Motivation stärken und Dir das Gefühl geben, dass Du die Herausforderungen bewältigen kannst.   Selbstmotivation: Selbstfürsorge priorisieren: In Zeiten der Krise ist es besonders wichtig, auf Deine Selbstfürsorge zu achten. Achte darauf, ausreichend zu schlafen, Dich gesund zu ernähren, Dich regelmäßig zu bewegen und Zeit für Entspannung und Erholung einzuplanen. Wenn Du gut für Dich selbst sorgst, hast Du mehr Energie und Motivation, um mit den Herausforderungen umzugehen. Selbstfürsorge ist keine Selbstverständlichkeit, sondern ein bewusster Akt, der Dir helfen kann, Deine Motivation aufrechtzuerhalten und besser mit der Krise umzugehen.   Selbstmotivation: Positive Perspektiven und Lösungsorientierung: Statt Dich auf die Probleme und Schwierigkeiten zu fokussieren, versuche, positive Perspektiven zu finden und lösungsorientiert zu denken. Frage Dich, welche Chancen und Möglichkeiten sich inmitten der Krise bieten könnten und wie Du sie nutzen kannst. Eine positive Einstellung und ein lösungsorientierter Ansatz können Dir helfen, Dich selbst zu motivieren und konstruktive Wege aus der Krise zu finden.   Selbstmotivation: Inspiration und Vorbilder suchen: Suche nach Inspiration und Vorbildern, die Dich motivieren und inspirieren können. Das können Menschen sein, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben oder die Erfolge erzielt haben, auf die Du hinarbeitest. Lies Bücher, schaue Filme oder höre Podcasts von Menschen, die Dich inspirieren und Dir Kraft geben, um motiviert zu bleiben.   Selbstmotivation: Belohnungen und Meilensteine feiern: Belohne Dich selbst für Deine Fortschritte und erreichten Meilensteine. Das können kleine Belohnungen sein, wie ein entspannendes Bad, ein leckeres Essen oder ein Treffen mit Freunden. Feiere Deine Erfolge, um Deine Motivation weiter zu stärken und Dir selbst Anerkennung zu geben. Es ist wichtig, sich selbst zu würdigen und sich bewusst zu machen, dass Du Fortschritte machst, auch wenn es manchmal langsam geht.   Selbstmotivation Fazit: Inmitten einer Krise kann es herausfordernd sein, motiviert zu bleiben, aber es ist möglich, sich selbst zu motivieren, um Herausforderungen zu meistern. Durch Selbstreflexion, positive Selbstgespräche, realistische Ziele, Nutzung von Ressourcen, Selbstfürsorge, positive Perspektiven, Inspiration von Vorbildern und Belohnungen für Meilensteine kannst Du Deine Motivation steigern und gestärkt aus der Krise hervorgehen. Denke daran, dass Selbstmotivation ein kontinuierlicher Prozess ist und es in Ordnung ist, auch mal Rückschläge zu erleben. Bleibe geduldig mit Dir selbst und sei liebevoll in Deinem Umgang mit Dir selbst. Du hast die Kraft, Dich selbst zu motivieren und die Krise zu überwinden!   Hier eine Buchempfehlung zur Selbstmotivation:   Sonnige Grüße, derzeit aus Dubai :) Tom +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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Zuhören. Sich motivieren und Inspirieren. Lernen. Tun. Erfolg haben.

„Anerkennend nicken. Mit verschränkten Armen.“ Review: Schlüsselfaktor Sozialkompetenz. Was uns allen fehlt und wir noch lernen können von Eric Adler. Diskussion: Chris versucht Mix' große Erwartungen zu erfüllen, obwohl er sich an nichts mehr erinnern kann. Die Bedienungsanleitung für gute Beziehungen. Recht zu haben, ist nicht das Ziel. Mix erzählt aus seinem Leben. Chris und Geschirrspülmaschinen. Schmollen ist der Gipfel der passiven Aggressivität. Eine schmollende Person muss maximal abgestraft werden. Chris rügt Mix' Verhalten und kommt in Rage: „Du-Botschaften“! Chris ignoriert das komplette Internet. Chris, der schmollende, extrem nachtragende Mensch. Akzeptiere die Menschen, wie sie sind, und nicht wie sie sein könnten. Chris der Botaniker. Chris haucht und steigert sich immer mehr hinein. Mix ist froh, dass ihn eine Scheibe von Chris trennt. Die 12 Goldenen Gesetze der Sozialkompetenz. Nuggets: „Der Herr Huber ist der Mann für die komplizierten Dinge.“ „Das große Buch der Erwartungen.“ „Korrigier mich bitte, wenn ich falsch liege.“ „Du bist so gemein.“ „Ich bin ja nicht Mutter Teresa.“ „Anerkennend nicken. Mit verschränkten Armen.“ „Wie gesagt.“