Podcasts about checkliste

Limitiert dein Körperbild, was du dir als Läuferin im Training zutraust und was du im Wettkampf erreichen kannst? In dieser Folge spreche ich mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir darüber, wie Körperbilder im Sport dein Selbstvertrauen, dein Verhalten und deine Leistung beeinflussen. Wir klären, was das Körperbild aus psychologischer Sicht ist, wie es entsteht, welche Idealbilder uns prägen und warum sie oft wenig mit echter Performance zu tun haben. Wir sprechen außerdem über Risikofaktoren für ein negatives Körperbild, welche Folgen das mit sich bringt und helfen dir mit einer Checkliste, deine eigene Wahrnehmung zu reflektieren. Reflexionsfragen und konkrete Schritte helfen dir, den Fokus von Optik zu Funktion und Leistungsfähigkeit zu verschieben. Am Ende der Folge diskutieren wir die Aussage „Je leichter ich bin, desto schneller kann ich laufen“. Wenn du bislang genau das dachtest, bleib unbedingt bis zum Ende dran. So kannst du mit Olivia zusammenarbeiten: Website: https://www.leitmeir.win/ Instagram: @olivialeitmeir Deine Ernährung resultiert übrigens direkt aus dem Körperbild, das du von dir hast und das du anstrebst. Dadurch beeinflusst sie auch viele andere Faktoren, die sich direkt und indirekt deinen Trainingsfortschritt und dein Wohlbefinden auswirken. 0€ CHECKLISTE FÜR LÄUFERINNEN Du möchtest wissen, ob deine Ernährung aktuell dein limitierender Faktor ist? In der kostenlosen Checkliste kannst du typische Muster systematisch überprüfen – im Training, im Alltag und in deiner Regeneration. Lade sie dir >>hier herunter>hier

Das Thema Homeoffice (bzw. mobiles Arbeiten) ist mittlerweile in vielen Betrieben fast normal, doch gerade in der Ausbildung sorgt es oft noch für spürbare Skepsis. Wenn die Zusammenarbeit aus der Distanz nicht wie gewünscht funktioniert, liegt das oft an der Organisation und Vorbereitung. In dieser Folge meines Podcasts „Ausbildung to go“ möchte ich Ihnen Lust auf das Thema Ausbilden im Homeoffice machen. Ich stelle Ihnen die wichtigsten Punkte meiner praxisnahen Checkliste vor, damit der Ablauf für die ausbildende Fachkraft und die Auszubildenden rund läuft.

⚽️ Anpfiff für das größte Reise-Abenteuer des Sommers! Die WM 2026 bricht alle Rekorde und wir liefern euch den passenden Reise-Guide dazu. Wir schauen uns die drei Gastgeberländer an und klären, wie man das Turnier mit dem perfekten Roadtrip verbindet. Vom kühlen Norden in Vancouver und Toronto, über die High-Tech-Megastadien der USA, bis hin zum absoluten Hexenkessel im legendären Aztekenstadion von Mexiko-Stadt. Egal, ob ihr selbst ein Ticket im Rucksack habt oder die WM einfach als Inspiration für euren nächsten Nordamerika-Trip nutzt, holt euch die kalten Getränke aus der Kühlbox, wir stoßen an!——— Links ———

Der "Auf geht's - der Reha-Podcast" ist ein Angebot von rehamanagement-Nord. In diesem Podcast werden Themen rund um die Rehabilitation und Teilhabe von Unfallopfern besprochen. Experten und Betroffene kommen zu Wort und teilen ihre Erfahrungen und Wissen. Der Podcast richtet sich an alle, die sich für Rehabilitation interessieren, sei es aus beruflichen Gründen oder aus persönlichem Interesse. Mit dem Podcast möchte rehamanagement-Nord einen Beitrag zur Aufklärung und Information in diesem Bereich leisten.

Dopamin ist einer der stärksten neurobiologischen Antriebe unseres Gehirns - und gleichzeitig eine der größten unsichtbaren Ursachen moderner Probleme und Ablenkungen. In einer Welt voller Social Media, Smartphones und digitaler Dauerreize kämpfen viele Menschen täglich mit Konzentration, Fokus und Selbstkontrolle - und die "Attention Economy" um unsere Aufmerksamkeit. Wir greifen „nur kurz“ zum Handy und verlieren uns in Social Media, YouTube oder Netflix. Dabei geht es nicht einfach um mangelnde Disziplin, sondern um einen tief verankerten Mechanismus: Unser Gehirn ist auf kurzfristige Belohnung (Dopamin) ausgerichtet. Genau diesen Effekt nutzen Social Media Plattformen, Tech-Konzerne und die Attention Economy gezielt aus. Das Ergebnis ist eine Umgebung, die permanent um unsere Aufmerksamkeit konkurriert - durch Apps, Push-Nachrichten, Streamingdienste und algorithmisch optimierte Inhalte. Das Problem daran: Wir trainieren unbewusst genau die Muster, die langfristige Stabilität erschweren - also Reiz, dann Reaktion, dann sofortige Belohnung. Doch was bedeutet das für unsere Fähigkeit, in einer komplexen, digitalen und zunehmend unsicheren Welt klar zu denken, bewusst zu handeln und langfristig stabil zu bleiben? In dieser Folge spreche ich mit Madlen Haß – Pädagogin, Unternehmerin und Mutter über Dopamin, Dopaminsucht, digitale Ablenkung und die Frage, wie echte Selbststeuerung in einer reizüberfluteten Welt möglich ist. Wir sprechen konkret darüber: - wie Dopamin unser Verhalten im Alltag steuert - wie Social Media, Smartphones und Apps auf maximale Aufmerksamkeit optimiert sind und was das mit unserer mentalen Gesundheit macht - wie wir den Raum zwischen Reiz und Reaktion wieder vergrößern können - warum mentale Stabilität, mentale Gesundheit und Resilienz in der digitalen Welt immer wichtiger werden - und weshalb Selbststeuerung eine zentrale Zukunftskompetenz ist - für Erwachsene und Kinder gleichermaßen Wenn du verstehen willst, warum Selbstkontrolle heute weniger mit Disziplin und mehr mit psychologischer und digitaler Umgebungsgestaltung zu tun hat, ist diese Folge für dich. ___ Madlen Haß & ihre Schule findest du hier: www.schlausitz.de Schreib mir gern: post@ronnywagner.com Bei meinem Familien-Unternehmen, der Noble Metal Factory, kannst du Gold kaufen und Silber kaufen oder per Sparplan systematisch in Edelmetalle investieren - als langfristige Absicherung und zur strukturellen Krisenvorsorge mit Gold, Silber und anderen Edelmetallen. Buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit uns: www.anlage-in-gold.de Kostenfrei für dich vorab: Checkliste seriöser Edelmetallkauf & seriöse Edelmetallhändler finden: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/DTKWecun Gold sicher zuhause lagern: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/ZkZZgvFB Gold lagern im Hochsicherheitslager: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/SbJ1JkjZ Checkliste Gold kaufen: 5 Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du in Gold investierst: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/EsJkBWUN

This episode is in ENGLISHIn this episode we talk about RacePace, a web app that helps trail runners prepare for races by combining training data, race details, pacing, nutrition, and equipment planning. We explain that the tool connects to a GPS watch, takes a short survey, and then builds a personalized race strategy using AI and machine learning.We also discuss the background behind the product. Ido shares that RacePace came out of his own experience of training well but struggling to translate fitness into race-day execution, especially because of nutrition, pacing, terrain, weather, and aid station time. We talk about how athlete feedback shaped the platform from the beginning and continues to guide development. A large part of the episode focuses on the pacing features. We describe how the app shows race information, an interactive course map, elevation profiles, aid stations, waypoint views, predicted times, and editable pacing plans. We also cover how the plan can be adjusted for different scenarios and exported to a watch or as a printable cheat sheet.We then go through the nutrition planner. Julie explains how the tool helps us plan carbohydrate, fluid, and sodium intake based on race conditions, sweat testing, and weather. We also talk about adding personal foods, matching products to race-day aid stations, and placing nutrition into the race timeline in a practical way.Finally, we cover the equipment checklist and the dashboard that tracks readiness and training progress toward race day. We close by emphasizing that the platform is designed for trail runners, is built with athlete feedback, and aims to make race preparation simpler and more accessible.As a goodie, Race Pace offers adidas INFINITE TRAIL competitors a discount of 30% for a yearly subscription. Please use AIT30 https://findracepace.com/Chapters0:26 English Episode Intro1:32 Ultra Race Background4:30 From Fitness to Execution6:07 Building RacePace8:30 Athlete Feedback Matters14:10 How RacePace Works18:03 Course Pacing Tools28:29 Nutrition Planning39:55 Training Runs Too41:46 Gear Checklist43:12 Race Readiness Dashboard45:01 Why It MattersDEUTSCHIn dieser Episode sprechen wir über RacePace, eine Web-App, die Trailrunner bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe unterstützt, indem sie Trainingsdaten, Renndetails, Pacing, Ernährung und Ausrüstungsplanung miteinander kombiniert. Wir erklären, wie sich das Tool mit einer GPS-Uhr verbindet, eine kurze Umfrage durchführt und anschließend mithilfe von KI und maschinellem Lernen eine personalisierte Rennstrategie erstellt.Wir diskutieren auch die Hintergründe des Produkts. Ido erzählt, dass RacePace aus seiner eigenen Erfahrung heraus entstanden ist: Er war zwar gut trainiert, hatte aber Schwierigkeiten, seine Fitness am Wettkampftag optimal auf die Strecke zu bringen – vor allem aufgrund von Faktoren wie Ernährung, Pacing, Gelände, Wetter und der Zeit an den Verpflegungsstationen. Wir sprechen darüber, wie das Feedback von Athletinnen und Athleten die Plattform von Anfang an geprägt hat und die Entwicklung auch weiterhin leitet. Ein großer Teil der Episode konzentriert sich auf die Pacing-Funktionen. Wir beschreiben, wie die App Renninformationen, eine interaktive Streckenkarte, Höhenprofile, Verpflegungsstationen, Wegpunkt-Ansichten, prognostizierte Zeiten und anpassbare Pacing-Pläne anzeigt. Außerdem gehen wir darauf ein, wie der Plan für verschiedene Szenarien angepasst und auf eine Uhr exportiert oder als Spickzettel ausgedruckt werden kann. Danach gehen wir den Ernährungsplaner durch. Julie erklärt, wie das Tool dabei hilft, die Aufnahme von Kohlenhydraten, Flüssigkeit und Natrium basierend auf den Rennbedingungen, Schweißtests und dem Wetter zu planen. Wir sprechen auch darüber, eigene Lebensmittel hinzuzufügen, Produkte auf die Verpflegungsstationen am Wettkampftag abzustimmen und die Verpflegung praktisch in den Zeitablauf des Rennens zu integrieren.Schließlich behandeln wir die Ausrüstungs-Checkliste und das Dashboard, das die Startbereitschaft und den Trainingsfortschritt bis zum Renntag verfolgt. Zum Abschluss betonen wir, dass die Plattform speziell für Trailrunner entwickelt wurde, auf dem Feedback von Athleten basiert und das Ziel verfolgt, die Rennvorbereitung einfacher und zugänglicher zu machen.Als kleines Extra bietet Race Pace den Teilnehmern des adidas INFINITE TRAIL einen Rabatt von 30 % auf ein Jahresabo. Bitte nutze dafür den Code AIT30.https://findracepace.com/Kapitel0:26 Intro der englischen Episode1:32 Hintergrund zu Ultra-Wettkämpfen4:30 Von der Fitness zur Umsetzung am Renntag6:07 Die Entstehung von RacePace8:30 Warum Athleten-Feedback entscheidend ist14:10 Wie RacePace funktioniert18:03 Tools für das Pacing auf der Strecke28:29 Ernährungsplanung39:55 Gilt auch für Trainingsläufe41:46 Ausrüstungs-Checkliste43:12 Dashboard für die Startbereitschaft (Race Readiness)45:01 Warum es darauf ankommt / Warum es wichtig ist

Was erfolgreiche Sportler anders machen? Das erfährst du im Interview mit Michael Sauer, erfolgreicher OCR-Athlet, Teil des Spartan National Teams Österreich und Gründer von Obstacable. Wir sprechen im Interview über seine Anfänge im Sport, über Erfolge, aber auch Herausforderungen und Hürden und welche Rolle Training, Ernährung und Mindset dabei dabei spielen. Die Faktoren, die aus Michaels Sicht das Geheimnis für sportlichen Erfolg sind, erfährst du am Ende des Interviews. Michael auf Instagram Sportkleidung für Obstacle Course Racing: https://www.obstacable.com

⚡️ In der Serie „Mein erstes Mal“ geht es heute um das ultimative Roadtrip-Abenteuer ohne eigenen fahrbaren Untersatz: das erste Mal Trampen. Wir erinnern uns an das nervöse Herzklopfen am Straßenrand, die Scham, wenn die ersten zwanzig Autos an einem vorbeirauschen, und diesen einen Moment, in dem die Autotür aufgeht und man die Kontrolle komplett abgibt.——— Links ———

In dieser spannenden Folge begrüßt Markus Reitshammer einen Gast aus Zürich: Christian Hugo Hoffmann, Unternehmer, Co-Autor und Vordenker zum Thema Künstliche Intelligenz. Gemeinsam diskutieren sie über sein neues Buch „Mensch. Macht. Maschine.“ und brechen mit der Illusion, dass KI eine universelle Checkliste für den Unternehmenserfolg bietet. Erfahre, warum wahre Führung gerade jetzt kritisches Denken erfordert und wie man als Leader den Spagat zwischen technologischem Fortschritt und menschlicher Verantwortung meistert.

Welche Stückelung ist die richtige, wenn du Gold kaufen willst? Genau hier passieren die teuersten Fehler. Ob 1 Gramm, 10 Gramm oder 100-Gramm-Barren: Deine Entscheidung beeinflusst, wie flexibel du später bist, wie viel Aufgeld du zahlst und wie handlungsfähig du in einer Krise wirklich bleibst. Viele achten beim Goldkauf nur auf den Preis pro Gramm und übersehen dabei, worauf es wirklich ankommt. In dieser Folge zeige ich dir, worauf du bei der Stückelung achten solltest und warum diese Entscheidung wichtiger ist als der reine Goldpreis. Du erfährst konkret: - Welche Stückelung beim Gold kaufen für welche Situation sinnvoll ist - Warum kleine Goldbarren und Goldmünzen oft unterschätzt werden - Und welche Fehler beim Goldkauf nach hinten raus besonders teuer sind In dieser Folge geht es also unter anderem um die richtige Stückelung beim Gold kaufen, den Unterschied zwischen Goldbarren und Goldmünzen, typische Fehler beim Goldkauf, das Aufgeld sowie die Frage, wie du Gold im Ernstfall sinnvoll verkaufen kannst. Fest steht: Beim Goldkauf geht es nicht nur um den Preis, sondern darum, ob dein Vermögen im entscheidenden Moment auch wirklich nutzbar ist. ___ Buch dir hier ein kostenfreies Beratungsgespräch mit uns: www.anlage-in-gold.de Schreib mir gern: post@ronnywagner.com Bei meinem Familien-Unternehmen, der Noble Metal Factory, kannst du Gold kaufen und Silber kaufen oder per Sparplan systematisch in Edelmetalle investieren - als langfristige Absicherung und zur strukturellen Krisenvorsorge mit Gold, Silber und anderen Edelmetallen. Buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit uns: www.anlage-in-gold.de Kostenfrei für dich vorab: Checkliste seriöser Edelmetallkauf & seriöse Edelmetallhändler finden: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/DTKWecun Gold sicher zuhause lagern: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/ZkZZgvFB Gold lagern im Hochsicherheitslager: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/SbJ1JkjZ Checkliste Gold kaufen: 5 Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du in Gold investierst: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/EsJkBWUN

Im Januar habe ich angekündigt, mein altes Label tjuub neu zu starten. Sechs Monate später ist der Shop online, die erste Messe gelaufen, die erste Woche bei 12.000 Euro Umsatz. In dieser Folge bekommst du das ungeschönte Update: was sechs Monate Vorbereitung wirklich bedeuten, welche strategischen Entscheidungen vor dem Launch entscheidend waren, warum ein Newsletter nicht verhandelbar ist, wie ich Preise um bis zu 45 Prozent erhöht habe – und was du für dein eigenes Handmade-Label oder deinen Etsy-Shop daraus mitnimmst.  

Schule kann psychische Belastungen von Schüler nicht lösen. Aber sie ist oft der Ort, an dem sie sichtbar werden – und manchmal leider auch der Ort, an dem sie entstehen oder sich verstärken. Wie gehst du damit um?  Mein Gast ist Dr. Katharina Kolberg: Lehrkraft in Hamburg, systemischer Coach, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Autorin des Buches »Depressionen bei Schülerinnen und Schülern: Wahrnehmung, Kontakt, pädagogisches Handeln«. Wir sprechen darüber, wie Lehrkräfte psychische Belastungen wahrnehmen, mit eigener Unsicherheit umgehen und pädagogisch handlungsfähig bleiben können – ohne in eine therapeutische Rolle zu rutschen. Dabei geht es auch um die Frage, wie Unterricht zu einem sichereren Ort für belastete Kinder und Jugendliche werden kann. Katharina bringt dafür viel Erfahrung aus Schule, Beratung und Lehrkräftefortbildung mit. Aus ihrer Praxis ist auch eine Checkliste mit konkreten Hinweisen entstanden. Ich schicke sie dir mit dem nächsten Newsletter zu!  Newsletter für CHECKLISTE  Buch von Dr. Katharina Kolberg: »Depressionen bei Schülerinnen und Schülern« Katharina Kolbergs Website Podcastfolge mit Yannik Haile zum Thema Mobbing (weit runterscrollen!) Podcastfolge mit Matthias Zeitler / Buch »Wenn Schule stresst« (etwas runterscrollen!) Sponsor dieser Folge ist CTS-Reisen. Vielen Dank!  Vielleicht nimmst du aus dieser Folge auch das gute Gefühl mit: "Ich mache schon eine ganze Menge richtig." Wenn du dir meine persönliche Unterstützung bei deinen Herausforderungen wünschst, setz dich gern mit mir in Verbindung: https://lockerlehrer.de/coaching/

Entwicklung in der ISO 9001 – für viele Qualitätsmanagement-Beauftragte (QMBs) und Geschäftsführer ein rotes Tuch! 

China besitzt offiziell rund 2.300 Tonnen Gold. Doch wie viel Gold hält China geheim? Da Staaten zunehmend Konten einfrieren, Zahlungsströme kontrollieren und ganze Länder aus dem globalen Finanzsystem ausschließen, wird Geld immer stärker zur geopolitischen Waffe. Genau deshalb verändert sich die Weltordnung aktuell fundamental. Der Westen verliert seine finanzielle Dominanz. Gleichzeitig bereiten sich Mächte wie China auf ein neues globales Geldsystem vor - mit Gold als strategischem Machtfaktor und bewusster Reduktion der Abhängigkeit von US-Dollar, Euro und westlichem System. In dieser Folge erfährst du: - warum China seine tatsächlichen Goldreserven verschleiert, - weshalb das Vertrauen in den US Dollar weltweit sinkt, - wie Sanktionen und geopolitische Konflikte das Finanzsystem verändern, - und was Anleger jetzt tun sollten, um ihr Vermögen sicher in die neue globale Finanz-Ära zu bringen. - Wer versteht, warum Staaten plötzlich wieder Gold horten, erkennt frühzeitig die tektonischen Verschiebungen der globalen Finanzordnung und kann daraus entscheidende Einsichten für die eigene Anlagestrategie und Krisenvorsorge ziehen. ___ Mein Beitrag dazu auf Finanzen100: https://www.finanzen100.de/news/bei-seinen-goldreserven-laesst-china-die-wichtigste-zahl-weg_71b9a9e5-9503-46c1-b5aa-ce4b186a3050.html Schreib mir gern: post@ronnywagner.com Bei meinem Familien-Unternehmen, der Noble Metal Factory, kannst du Gold kaufen und Silber kaufen oder per Sparplan systematisch in Edelmetalle investieren - als langfristige Absicherung und zur strukturellen Krisenvorsorge mit Gold, Silber und anderen Edelmetallen. Kostenfrei für dich vorab: Checkliste seriöser Edelmetallkauf & seriöse Edelmetallhändler finden: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/DTKWecun Gold sicher zuhause lagern: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/ZkZZgvFB Gold lagern im Hochsicherheitslager: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/SbJ1JkjZ Checkliste Gold kaufen: 5 Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du in Gold investierst: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/EsJkBWUN

Warum fühlt sich das gleiche Training manchmal super leicht und manchmal extrem schwer an? Das lässt sich erklären, sowohl psychologisch als auch physiologisch. Stress auf der Arbeit, zu wenig geschlafen, zu wenig gegessen, zu hohe Erwartungen... unzählige Faktoren beeinflussen deine subjektiv wahrgenommene Anstrengung. Wenn du diese Zusammenhänge kennst, kannst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf unterstützen und die Ermüdung verzögern. Im Training und im Wettkampf. In dieser Folge sprechen wir darüber, welchen Einfluss deine Ernährung generell, aber auch die Verpflegung vorher, währenddessen und danach auf die wahrgenommene Anstrengung hat. Dein nächster Wettkampf steht kurz bevor?Wenn du deine nächste Wettkampfwoche gezielt planen und mit frischen Beinen an der Startlinie stehen willst: Hol dir den A Runner's Race Nutrition Guide für Obstacle Course Racing oder Marathon & Halbmarathon: Lerne, wie du deine Ernährung zum Leistungs-Booster machst und im nächsten Wettkampf deine Bestleistung abrufst. Der Schritt-für-Schritt-Leitfaden für ambitionierte Racer und HobbyläuferInnen, die sich mehr Power am Raceday und maximale Performance wünschen. Flexibel mit Know-How und klarem Fahrplan! OCR Race Nutrition Guide: hier klicken >> Marathon/HM Race Nutrition Guide: hier klicken >> Nach dem Race Nutrition Guide …

✈️ Weg vom stressigen Gate, rein in den Luxus? In dieser Folge wird es herrlich ehrlich. Wir nehmen euch mit zu unserem allerersten Besuch in einer Flughafen-Lounge. Wir quatschen über die Hürden am Einlass, die Faszination von kostenlosem Kartoffelsalat um sechs Uhr morgens und wie man sich verhält, damit niemand merkt, dass man eigentlich mit dem billigsten Handgepäck-Tarif unterwegs ist.——— Links ———

Seit April 2026 sorgt eine steuerliche Änderung in Deutschland für große Verunsicherung unter Anlegern: Silber in Zolllagern ist plötzlich nicht mehr mehrwertsteuerfrei. Grundlage ist ein neuer Erlass des Finanzministeriums vom 9. April, der die bisherige Praxis grundlegend verändert - und nicht nur Silber betrifft, sondern auch andere Edelmetalle wie Platin und Palladium. Doch was bedeutet das konkret für dich als Anleger? Ist Silber jetzt nicht mehr steuerfrei? Ist das, wie einige Experten behaupten, wirklich ein "Angriff" auf Edelmetalle als Anlage? Oder wird hier etwas falsch verstanden und Panik geschürt? In dieser Folge klären wir die entscheidenden Fragen: - Wer genau von der neuen Mehrwertsteuer auf Silber betroffen ist - Welche Auswirkungen das auf bestehende Investments und neue Käufe hat - Was Edelmetall-Anleger an ihrer Investment-Struktur jetzt optimieren sollten - Und ob die Gerüchte stimmen, dass der Staat hier gegen das Konzept Edelmetalle an sich vorgeht. Du erfährst, was wirklich hinter der Steueränderung steckt, wie du sie richtig einordnest und welche Konsequenzen sich daraus für deine Anlagestrategie ergeben. Eine Pflichtfolge für alle, die in Silber, Platin oder andere Edelmetalle investieren und jetzt Klarheit statt Schlagzeilen brauchen. __ Mein Beitrag dazu auf Skool: https://www.skool.com/goldrichtig-investieren-1391/19-mehrwertsteuer-auf-silber-nein-19-auf-fehlende-struktur?p=41e9396d ___ Schreib mir gern: post@ronnywagner.com Bei meinem Familien-Unternehmen, der Noble Metal Factory, kannst du Gold und Silber kaufen sowie langfristig per Sparplan in Edelmetalle anlegen. Schau gern vorbei und buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit uns: www.anlage-in-gold.de Kostenfrei für dich: Checkliste seriöser Edelmetallkauf & seriöse Edelmetallhändler finden: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/DTKWecun Gold sicher zuhause lagern: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/ZkZZgvFB Gold lagern im Hochsicherheitslager: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/SbJ1JkjZ Checkliste Gold kaufen: 5 Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du in Gold investierst: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/EsJkBWUN

Warum fühlt sich das gleiche Training manchmal super leicht und manchmal extrem schwer an? Das lässt sich erklären, sowohl psychologisch als auch physiologisch. Stress auf der Arbeit, zu wenig geschlafen, zu wenig gegessen, zu hohe Erwartungen... unzählige Faktoren beeinflussen deine subjektiv wahrgenommene Anstrengung. Wenn du diese Zusammenhänge kennst, kannst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf unterstützen und die Ermüdung verzögern. Wie das geht? Das erfährst du in der heutige Folge mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir. Deine Ernährung hat nicht nur einen riesen Einfluss darauf, wie anstrengend sich ein Training anfühlt, sondern auch auf viele andere Faktoren, die direkt und indirekt deinen Trainingsfortschritt und dein Wohlbefinden beeinflussen. 0€ CHECKLISTE FÜR LÄUFERINNEN Du möchtest wissen, ob deine Ernährung aktuell dein limitierender Faktor ist? In der kostenlosen Checkliste kannst du typische Muster systematisch überprüfen – im Training, im Alltag und in deiner Regeneration. Lade sie dir >>hier herunter>hier

Etsy hat eine neue Chefin. Josh Silverman ist seit Januar 2026 raus. Kruti Patel Goyal hat den ersten Quartalsbericht vorgelegt – und der zeigt: Etsy baut den Marktplatz gerade systematisch um. Wer das jetzt versteht, hat in zwölf Monaten Vorsprung. Wer nicht, verliert Sichtbarkeit. In dieser Folge vom Kassenklingeln Podcast erklärt dir Dagmar, was im ersten Quartal 2026 bei Etsy wirklich passiert ist. Nicht die Investorenzahlen für die Tagesschau, sondern das, was deinen Shop ab sofort betrifft. Welche vier strategischen Säulen die neue CEO ausgerufen hat. Warum die Etsy-App plötzlich 47 Prozent des Umsatzes macht. Was der Wechsel zu „persönlicher Relevanz statt Popularität" für deine Listings bedeutet. Und welche vier konkreten Aktionen du diese Woche an deinen Top-Listings machen solltest, bevor die Konkurrenz aufwacht. Du erfährst konkret: ✅ wer Kruti Patel Goyal ist – und warum sie anders denkt als Silverman ✅ welche Etsy-Zahlen aus Q1 2026 wirklich relevant für dich sind ✅ warum die Etsy-App jetzt der wichtigste Verkaufskanal ist ✅ was die neue ChatGPT-Anbindung von Etsy für deine Sichtbarkeit bedeutet ✅ wie sich die Etsy-Suche von „populär" zu „persönlich relevant" verschiebt ✅ welche vier Aktionen du diese Woche an deinen Listings machen solltest ✅ warum echtes Handmade 2026 wieder einen klaren Ranking-Vorteil bekommt Diese Folge gibt dir keine Investoren-Zusammenfassung. Sie gibt dir die Übersetzung in die Praxis: Was sich verändert, was du tun musst, und was du getrost ignorieren kannst. Wenn du als deutsche Etsy-Verkäuferin oder Handmade-Label 2026 nicht den Anschluss verlieren willst, ist diese Folge Pflicht.

Ehevertrag – Ein echter Liebesbeweis für finanzielle AugenhöheJede dritte Ehe in Deutschland wird geschieden. Doch während wir im Business jeden Vertrag akribisch prüfen, unterschreiben viele beim Standesamt den „Standardvertrag“ des Gesetzgebers, ohne die Konsequenzen zu kennen. In diesem Highlight-Clip des Female Leadership Podcasts spreche ich mit der renommierten Scheidungsanwältin Saskia Schlemmer darüber, warum ein Ehevertrag kein Zeichen von Misstrauen, sondern ein Akt der Selbstfürsorge und souveränen Zukunftsgestaltung ist.Du willst wissen, wie das für dich anwendest? Lade dir hier unsere Checkliste Ehevertrag herunter. Das lernst du in dieser Folge:Der „unsichtbare“ Vertrag: Warum du bereits einen Ehevertrag hast, auch wenn du nie einen unterschrieben hast.Vorsorge statt Nachsorge: Wie du Streitpunkte wie Vermögen, Unterhalt und Rentenpunkte vorab fair klärst.Care-Arbeit & Finanzen: Warum besonders Frauen von individuellen Regelungen profitieren, um finanzielle Nachteile auszugleichen.Vertragspflege: Warum ein Ehevertrag mit deinen Lebensumständen (Kinder, Jobwechsel) mitwachsen muss.Souveräne Kommunikation: Wie du das Thema ansprichst, ohne die Romantik zu gefährden.Keywords: Ehevertrag, Frauen und Finanzen, Finanzielle Unabhängigkeit, Scheidung Deutschland, Care-Arbeit, Unterhalt, Female Leadership, Saskia Schlemmer, Vera Strauch, Selbstfürsorge, Ehevertrag Kosten, Absicherung Unternehmerinnen.+++Alle Links und Details findest du hier.Das gesamte Interview mit Lunia findest du hier. Hier ist die Checkliste Ehevertrag.Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.Sichere dir jetzt deinen Platz in unserem kostenloses Spotlight Mental overload adé: Deine 10-Minuten-KI-Routine für einen gelassenen Wochenstart am 28.05.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum schwankt der Goldpreis - und kann man Gold noch als sicheren Hafen sehen? Ende Januar erreichte Gold ein neues Allzeithoch von über 5.500 USD, nur um kurz darauf deutlich einzubrechen. Im März wiederholt sich diese extreme Bewegung. Während geopolitischer Spannungen wie dem Iran-Konflikt bleibt der von vielen Anlegern erwartete Anstieg aus. Stattdessen: Volatilität, Unsicherheit und jede Menge Spekulationen. Liegt es am US-Dollar? An Gewinnmitnahmen großer Marktteilnehmer? Spielen Terminmärkte wie die COMEX eine entscheidende Rolle? Oder steckt sogar Manipulation dahinter? Und noch wichtiger: Hat Gold als Krisenschutz möglicherweise Grenzen? In dieser Folge gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund. Gemeinsam mit Anja-Katharina beleuchte ich die wahren Treiber hinter den Goldpreis-Schwankungen und erkläre, ob diese Bewegungen ein Zeichen von Gold-Schwäche sind. Du erfährst: - warum der Goldpreis schwankt und ob das Grund zur Sorge ist - welche Rolle Märkte, Liquidität, US-Dollar und Anlegerverhalten spielen - ob Gold in komplexen globalen Krisen noch als sicherer Hafen taugt - und an welcher Stelle viele Anleger Gold grundlegend missverstehen Eine Folge für alle, die Gold besser verstehen wollen - jenseits von Gerüchten, Schlagzeilen und kurzfristiger Panik. __ Mein Beitrag dazu auf t-online: https://www.t-online.de/finanzen/aktuelles/id_101217944/goldpreis-bricht-ein-experte-erklaert-was-anleger-jetzt-tun-sollten.html ___ Schreib mir gern: post@ronnywagner.com Bei meinem Familien-Unternehmen, der Noble Metal Factory, kannst du Gold und Silber kaufen sowie langfristig per Sparplan in Edelmetalle anlegen. Schau gern vorbei und buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit uns: www.anlage-in-gold.de Kostenfrei für dich: Checkliste seriöser Edelmetallkauf & seriöse Edelmetallhändler finden: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/DTKWecun Gold sicher zuhause lagern: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/ZkZZgvFB Gold lagern im Hochsicherheitslager: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/SbJ1JkjZ Checkliste Gold kaufen: 5 Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du in Gold investierst: https://9ytk4f2lg57.typeform.com/to/EsJkBWUN

#188 Googles Algorithmus ist stabiler als sein Ruf. Die Faktoren, die über deine Sichtbarkeit entscheiden, haben sich in den letzten Jahren kaum grundlegend verändert – auch wenn KI gerade alles auf den Kopf zu stellen scheint. In dieser Folge besprechen wir eine Auswahl an Rankingafktoren und wie sie in Zeiten von KI eingeordnet werden können. Du erfährst: – Welche Rankingfaktoren wichtig sind – Wie Google das alles bewertet – Was KI an einzelnen Aspekten verändert – Warum es keine universelle Checkliste gibt – Warum Faktoren immer im Kontext bewertet werden müssen → SEO-Checkliste für 0 EUR: https://seo.satzgestalt.com/pod-checkliste → Blogartikel Ranking-Faktoren: https://satzgestalt.com/rankingfaktoren/ → 1:1 SEO-Beratung – Fragebogen: https://form.typeform.com/to/juIMuKei

Das Wheel of Privileges and Power gibt dir eine Art von "Checkliste", die dir helfen kann, in einer Machtposition sensibel zu sein für die Macht, die du hast. So kannst du die Macht vielleicht konstruktiv(er) einsetzen. Der Artikel von Lena Mazurkiewicz: https://www.gwg-ev.org/verlag-shop/gwg-verlag/detail/20261-gespraechspsychotherapie-und-personzentrierte-beratung Explore yourself – Thinking at the Edge Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickelt wurde: vom ersten, noch vagen Spüren einer Idee über sprachliche Schärfung, poetische Verdichtung und fallbasierte Exploration bis hin zur Modellbildung. Du lernst, implizites Wissen zugänglich zu machen, präzise und resonante Begriffe zu finden, Paradoxien produktiv zu nutzen, Muster in Erfahrungen zu erkennen und durch gezieltes Kreuzen frische Einsichten zu gewinnen. https://zks-medien.de/produkt/explore-yourself-thinking-at-the-edge/ Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen. So ermöglichen wir Arbeit mit Substanz – im indivduellen Alltag und im Training von Menschen, die im sozialen und im therapeutischen Feld tätig sind. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig: von Konfliktmoderation über berufliche Profilbildung bis hin zur Klärung von Krisensituationen. Unsere Tools sind geeignet, um am Ball zu bleiben und das Gespür für die stimmige Spur zu behalten und zu vertiefen. https://zks-medien.de

"60 Ideen pro Kopf im Jahr: Wenn Verbesserung Teil der Kultur ist." Lean Management – Effizienz, Prozessoptimierung, Methoden. Doch erstmal geht es um die Frage, ob in deinem Unternehmen schlechte Nachrichten willkommen sind. Jannik Dross spricht in dieser Episode mit Professor Dr. Christoph Roser – 25 Jahre Lean-Erfahrung unter anderem bei Toyota, als McKinsey-Berater und als Produktionswirtschafts-Professor an der Hochschule Karlsruhe. Er ist einer, der japanische Werkshallen genauso kennt wie deutsche Automobilproduktion. In Zeiten wachsenden Wettbewerbsdrucks rückt die „schlanke Produktion“ in den Fokus. Aber was macht Lean Management wirklich nachhaltig – und warum scheitern so viele Lean-Initiativen schon bevor sie richtig beginnen? Wer einfach kopiert, was Toyota macht, landet im Cargo-Kult – man baut den Flugplatz nach, aber die Flugzeuge kommen trotzdem nicht. Stattdessen braucht es echtes Verstehen: Warum funktioniert es? Was passt zu meinem Kontext? Im Podcast vergleicht Roser die japanische und westliche Interpretation der als „Lean Management“ bekannten Denkschule. Und findet heraus: Man kann gegenseitig voneinander lernen. Bei Toyota und BMW bringt ein einzelner Mitarbeiter in der Fertigung 14 bis 60 Ideen pro Jahr– kein Add-on, sondern Standard. Der Vorarbeiter hat es auf seiner Checkliste. Lean als Teil der Kultur – in Japan und Deutschland.

Vor ein paar Wochen wollte ich mit meinem Sohn Lenni und meinem Vater zum Halbfinalspiel der Eisbären Berlin gegen die Kölner Haie. Drei Generationen auf einer Tribüne. Der Plan war klar. Doch der Ticketkauf wäre fast gescheitert – nicht am Wunsch, nicht am Zeitpunkt, nicht am Angebot, sondern am falschen Format. Der erste Versuch ist nicht immer falsch: Über das Handy war der Ticketshop zu klein, zu fummelig und zu unübersichtlich. Am Laptop funktionierte der gleiche Kauf plötzlich problemlos. Gleiches Ziel. Gleicher Wunsch. Gleiche Ausgangslage. Aber ein anderes Format. Was das mit Marketing zu tun hat? Viele Unternehmen sagen: Google Ads funktioniert nicht. SEO bringt keine Kunden. Content bringt keine Anfragen. Webinare funktionieren nicht. Aber oft liegt das Problem nicht am Kanal. Es liegt daran, dass einzelne Maßnahmen nicht als System zusammenspielen. Warum Stückwerk kein Wachstum erzeugt: Eine Google-Ads-Kampagne kann gut aussehen. SEO-Texte können gut sein. Die Website kann ordentlich wirken. Newsletter und Content können regelmäßig erscheinen. Aber wenn diese Dinge nicht gemeinsam auf Anfragen, Umsatz und Wachstum einzahlen, bleibt es Stückwerk. Dann entsteht Aktivität, aber keine Planbarkeit. Warum KI-Suche das Thema noch wichtiger macht: Menschen suchen nicht mehr nur bei Google. Sie fragen ChatGPT, Gemini, Claude oder Perplexity. Sie lassen sich Anbieter erklären, vergleichen Lösungen und prüfen, worauf sie achten müssen. Deshalb muss dein Unternehmen heute klar verständlich sein: für Menschen, für Google, für KI-Systeme. Der zweite Anlauf mit System: Am Dienstag, den 12. Mai 2026 um 19 Uhr findet das kostenlose Live-Webinar „Master of Scaling – Wachstum mit System“ statt. Dort geht es darum, wie du in den nächsten 90 Tagen planbar neue Kunden gewinnst. Nicht durch noch einen weiteren Kanal. Sondern durch ein System, das Sichtbarkeit, Anfragen und Umsatz verbindet. Im Webinar geht es um: - warum SEO und Google Ads alleine nicht mehr reichen - was sich durch ChatGPT, Gemini und KI-Suche verändert - wie aus Klicks echte Anfragen und Umsatz werden - wie aus Stückwerk-Marketing ein System entsteht - wie du Google Ads, SEO, Content und KI-Sichtbarkeit sinnvoll verbindest Zusätzlich bekommst du: - die Folien als PDF - drei Checklisten - eine aktualisierte Profi-Checkliste zur Google-Ads-Kampagnenoptimierung - eine Checkliste, wie du ChatGPT und KI-Systeme für deine Google-Aktivitäten nutzt Wenn du bisher viel im Marketing ausprobiert hast, aber es sich nicht planbar anfühlt, ist dieses Webinar vielleicht dein zweiter Anlauf. Nicht kanalgetrieben. Sondern systemgetrieben. Anmeldung: https://www.master-of-search.de/live-webinar-anmeldung/

Im SEO/GEO-Monatsrückblick für den April 2026 stelle ich 13 aktuelle relevante Themen vor: Welche interessanten neuen Daten gibt es zum Citation Drift? Wie kann man in einer Zero-Click-Welt überleben? Was hat sich bei Google geändert (Back Button, Read More & Co.)? Das und viel mehr gibt's hier in komprimierter Form.   AI/GEO [1] https://searchengineland.com/bing-webmaster-tools-teases-new-ai-reporting-updates-475659 Bing scheint es mit dem „AI Performance" Report ernst zu meinen. In der nächsten Zeit soll es hier zu weiteren Updates kommen (u. a. Citation Share). [2] https://www.sistrix.de/news/ai-citation-drift-wie-stabil-sind-quellen-in-ai-suchergebnissen/ Von SISTRIX gibt's neue interessante Daten zum Citation Drift, also der Volatilität bei verwendeten Quellen. Dabei wurde vor allem ein „stabiler Kern" festgestellt: „Bei 86% aller Prompts gibt es einen stabilen Kern aus wenigen Domains, der Rest rotiert zu 89% pro Woche". Auch zeigt sich, dass der Citation Drift sehr unterschiedlich bei den einzelnen Plattformen ist: ChatGPT wechselt deutlich häufiger durch als die AIOs. [3] https://searchengineland.com/global-spanish-ai-search-visibility-472833 Ein wichtiges Thema für internationale Websites: Mechanismen, die wir aus der SEO-Welt kennen (z. B. Hreflang), funktionieren in der GEO-Welt nicht/kaum. Wer also auf Spanisch nach Informationen zur Steuererklärung sucht, kann unsinnige Ergebnisse erhalten, da dafür evtl. die Ergebnisse aus unterschiedlichen spanischsprachigen Ländern gemischt werden. [4] https://signal.zyppy.com/p/content-google-zero Google geht immer mehr Richtung Zero-Click – auch natürlich dank AIOs und AI Mode. Wer aber trotzdem „überleben" möchte, kann auf eine Checkliste zurückgreifen: „17 content types that currently perform decently-to-excellent in the AI era when properly executed, and in our judgment, are most likely to survive the next few years and beyond.   Google [5] https://www.seroundtable.com/google-spam-reports-personally-identifying-information-41212.html Wenn man einen Spam Report an Google schickt, kann diese Information für die Mitteilung der Penalty benutzt. Persönliche Informationen sind in dieser Nachricht aber natürlich nicht enthalten. [6] https://developers.google.com/search/blog/2026/04/back-button-hijacking und https://www.seroundtable.com/google-warning-back-button-hijacking-spam-penalty-41233.html Ab dem 15. Juni wird Google aktiv gegen Websites vorgehen, die auf „Back Button Hijacking" setzen. Erste Warnungen wurden dafür auch bereits verschickt. [7] https://searchengineland.com/google-adds-read-more-links-best-practices-474807 Für die „Read More"-Links im Suchergebnis gibt es jetzt eine neue Dokumentation. Vor allem darin darauf verwiesen, dass die entsprechenden Inhalte nicht eingeklappt sein dürfen. Daraus darf man aber nicht schließen, dass eingeklappte Inhalte insgesamt nachteilig sind. [8] https://www.seo-suedwest.de/10758-google-muss-wegen-ki-mehr-crawlen-anforderungen-an-inhalte-zur-indexierung-steigen.html und https://www.seroundtable.com/google-search-deindexing-urls-41252.html Es scheint so zu sein, dass Google noch selektiver bei der Indexierung wird – auch und vor allem wg. AI Slop. Man sollte also unbedingt die Indexierung in der GSC prüfen. Wichtiges Zitat: „Google won't index everything at all times". [9] https://blog.google/products-and-platforms/products/search/preferred-sources-language-expansion/ Die „Preferred Sources" sind jetzt auch Deutschland angekommen. Dabei kann man bestimmte News als Quellen markieren und dafür sorgen, dass diese dann häufiger ausgespielt werden. Wie aktiviert man die? Eine Möglichkeit: In der Google-Suche nach einem News-Thema suchen + im „Schlagzeilen"-Block („Top Stories") auf das Icon klicken. Google sagt: „Readers are twice as likely to click through to a site after marking it as a Preferred Source"   Local SEO [10] https://www.seroundtable.com/google-local-review-replies-moderated-41203.html Bei Review-Replies scheint es jetzt eine Änderung zu geben: Antworten auf Bewertungen werden jetzt erstmal moderiert + können damit verzögert erscheinen.   Daten, Fallstudien [11] https://www.searchpilot.com/resources/case-studies/this-test-revealed-an-unexpected-seo-signal-hiding-in-plain-sight Eine etwas seltsame Fallstudie: Für einen A/B-Testlauf wurde der Seitentitel komplett in Großbuchstaben ausgespielt. Es gab einen Uplift von 17,5 % - obwohl die Suchergebnisse eigentlich nie in Großbuchstaben angezeigt wurden. [12] https://www.searchpilot.com/resources/case-studies/will-adding-faq-content-to-footer-copy-improve-organic-traffic Und noch eine Fallstudie: Zu Shop-Kategorieseiten wurde ein FAQ hinzugefügt, das spezifische Fragen zu der jeweiligen Kategorie beantwortet hat. Das Ergebnis: ein Uplift von 9,7 %. [13] https://www.sistrix.de/news/indexwatch-q1-2026/ Zum Schluss kommt wie immer der Hinweis auf den neuen IndexWatch fürs erste Quartal 2026. Interessant ist diesmal z. B. ein Hinweis auf DSA – also ein rechtliches Verfahren, das dazu führt, dass Lottoland nicht in deutschen Suchergebnissen ausgespielt wird.

⚡️ In der Serie „Mein erstes Mal“ geht es heute um eine Disziplin, die viele von uns Schweißperlen auf die Stirn treibt: das erste Mal Feilschen. Wir erinnern uns an das unbehagliche Gefühl im Bauch, als der Verkäufer im Basar den ersten Preis nannte und wir uns fragten, ob wir durch ein Gegenangebot gerade eine jahrhundertealte Kultur beleidigen – oder schlichtweg über den Tisch gezogen werden.——— Links ———

Hey Eggplant! Dein BTS-Sleepover steht an! Im Anhang findest du deine Aktivitäten- und What-to-bring-Checkliste! What to bring:- Arirang-Album ohne CD - Run BTS 2.0 Bingocard - Kerzen für den Manifestationskreis- Bandana in jeder Form und Farbe Aktivitäten:- binge watching memes vom BTS-Konzerten- kpop merch unboxing- frech und fransig (concert outfits edition)- Karaoke (Tomatensong und Überraschungssongs)Für Spaßgetränke, Kim Seokjin-Pyjama und Suga-zertifizierte Kissen ist gesorgt! Ich freue mich auf dich! Deine MinchoP.S. Lass mich doch gerne im voraus dein BTS-Concert-Outfit und deine Überraschungssongs wissen!Folgt mir doch auch auf social media! @ichbinmincho: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ichbinmincho?igsh=djdwOWNpYzk5dXV1⁠⁠⁠@mostworstbtspodcast: ⁠⁠https://www.instagram.com/mostworstbtspodcast?igsh=cTV4ZHpkN2lvYzAy&utm_source=qr⁠⁠OT3 - Kpop Podcast: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/ot3kpoppodcast?utm_source=linktree_profile_share⁠⁠

Viele Menschen glauben, ihnen fehlt einfach die Disziplin. Doch in Wahrheit liegt fehlende Konsequenz meist nicht an mangelnder Motivation, sondern an fehlender Klarheit, einem limitierenden Mindset und fehlenden Strukturen im Alltag.Oft werden Ziele nicht wirklich entschieden, sondern nur „gewünscht“. Gleichzeitig führen Selbstzweifel, Angst vor dem Scheitern und der Wunsch nach schnellen Ergebnissen dazu, dass Menschen frühzeitig abbrechen. Dazu kommt: Ohne klare Routinen und Systeme wird jede Entscheidung zur Belastung – und genau das macht langfristige Umsetzung fast unmöglich.In diesem Video erfährst Du, warum Konsequenz nichts mit „stark sein“ zu tun hat, sondern mit klaren Entscheidungen, einem stabilen Mindset und einfachen, funktionierenden Routinen im Alltag.Die wichtigsten Stellen:00:00 – Intro02:05 - Warum Du nicht durchziehst02:36 - Nr. 1: Die meisten Menschen haben Wünsche, keine Ziele05:27 - Nr. 2: Deine Einstellung kannst Du einstellen07:25 - Nr. 3: Struktur nimmt Entscheidungen ab09:49 - Die fundamentalen Prinzipien11:36 - ZusammenfassungDie erwähnte Checkliste findest Du hier:https://drive.google.com/drive/folders/1PGxrf97Z5Z7IYCAkR4aPUSNIfU5hcLVl

Muss man im Frühling sein Fahrrad wirklich mit einer Checkliste wieder klar machen? Und ist es dann tatsächlich wichtig, beim Bremsenreparieren gut hören zu hören können? Und kann man echt zwei linke Daumen haben? (Von und mit Stefan Murr und Heinz-Josef Braun)

Viele Menschen sagen:„Ich esse doch ganz normal – ich bekomme sicher genug Protein.“Aber stimmt das wirklich?In diesem Video schauen wir uns einen typischen Ernährungstag in Mitteleuropa an und rechnen gemeinsam nach, wie viel Protein tatsächlich enthalten ist.Du erfährst:warum viele Menschen ihren Proteinbedarf unterschätzenwie viel Protein der Körper wirklich brauchtwie eine typische Ernährung tatsächlich zusammengesetzt istund wie du deine Proteinzufuhr einfach verbessern kannstDieses Video richtet sich an alle, die ihre Ernährung besser verstehen möchten – ohne Ernährungs-Mythen und ohne Fitness-Bullshit.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:51 - So isst eine „normale“ Person wirklich02:50 - Der Denkfehler: „Ich esse doch ganz normal…“03:08 - Wie viel Protein steckt wirklich im Alltag?08:00 - Der einfachste Weg: Kalorien & Protein tracken09:15 - Meine Tipps & Checkliste für genug Protein12:02 - FazitHier kommst Du direkt zur Checkliste:https://drive.google.com/file/d/1KxyL7J4IkOsE2f-tXcBa0FhcuvQo3L9L/view?usp=sharingWenn Dir das Video geholfen hat, dann abonniere den Kanal und teile es mit jemandem, der ständig sagt: „Ich schaffe das mit dem Eiweiß einfach nicht.Feinste Grüße,Chris "The ROC"

⚡️ In dieser Spezial-Folge lassen wir die Excel-Tabellen und detaillierten Routenplaner im Schrank. Wir widmen uns der Königsdisziplin des Reisens: der Spontaneität. Ob ein langes Wochenende vor der Tür steht oder ihr einfach mal raus müsst – wir zeigen euch, wie ihr den Kopf ausschaltet und den Rucksack packt. Wir sprechen über das befreiende Gefühl, erst am Bahnhof oder Flughafen zu entscheiden, wo es hingeht, wie man nachts um elf noch die perfekte Unterkunft findet und warum die besten Geschichten immer dann passieren, wenn man vorher keinen Plan hatte.——— Links ———

Zeit mit Freundinnen und Freunden ist wichtig. Doch im stressigen Alltag gelingen spontane Treffen nur schwer, erst muss man noch einkaufen, Wäsche waschen, das Rezept bei der Apotheke einlösen. Wir sehen Erledigungen als Dinge, die wir machen müssen, soziale Zeit mit Freundinnen wollen wir hingegen. Wer diese zwei Bereiche vermischt, zieht einen doppelten Vorteil. Denn wer Freunde nur beim Pläuschchen zum Kaffee trifft, macht vor allem eines: reden und sitzen. Ein sogenanntes Erledigungstreffen oder Errand-Hang bringt da Abwechslung. Gleichzeitig empfinden Menschen nervige Aufgaben in Gesellschaft anderer als weniger nervig – sie erleben die Zeit sogar positiv. Unter Leuten lässt sich die Checkliste einfacher abarbeiten. Glück gedeiht, egal, was man macht, in Begleitung anderer. Das belegt auch die Forschung.

⚡️ In der Serie „Mein erstes Mal“ geht es heute um den großen Sprung über (einen) Ozean: die erste Fernreise. Wir erinnern uns an das Kribbeln im Bauch, als der Reisepass plötzlich das wichtigste Dokument der Welt war und wir uns mit schwitzigen Händen fragten, ob wir am anderen Ende der Welt überhaupt klarkommen. Wir sprechen ehrlich über die Überforderung am ersten gigantischen Drehkreuz, das Abenteuer fremder Kulturen und warum dieser erste Langstreckenflug unsere Sicht auf die Welt für immer verändert hat – inklusive aller Anfängerfehler, die man beim ersten Mal im fernen Unbekannten so macht.——— Links ———

5 Jahre Science Busters Podcast. Wie in Folge 1 treffen sich Kabarettist Martin Puntigam und der Molekularbiologe Martin Moder sprechen aber diesmal nicht über [Kunstfleischburger](https://sciencebusterspodcast.podigee.io/1-spb001-kunstfleischburger-mit-leichtem-verlauf), sondern u.a. darüber, wie man einen eigenen Chatbot bastelt, was ein Schwurbler eigentlich genau ist, was esoterische Chatbots von HIV halten, warum Verschwörungserzählungen ohne Quantenmechanik kaum Verbreitung fänden, ob „Fang mich doch, alter Koch“ ein Auszählreim von Viren war, wieso KI-Modelle mehrere Kondome empfehlen, worum es sich bei den Koch-Postulaten handelt, wann sich Bakterien manchmal nicht in Reinkultur züchten lassen, wieso Viren das zweite Koch-Postulat gar nicht erfüllen können, dass Urin nicht steril aus uns rauskommt, wie man seine Kolleg:innen mit Arbeit anstecken kann, welche Challenges gibt es bei Challenge-Studien, warum sich niemand freiwillig meldet, um krank zu werden, weshalb das vierte Koch-Postulat nicht von Koch stammt, wessen Vater Thomas Rivers war, dass die Koch-Postulate keine Checkliste waren, was Hodgkin-Lymphom ist, wo die Sternberg Riesenzellen wohnen, wieso Rohmilch als Krebstherapie besser sein soll als Chemotherapie, dass der Schwurbler-Chatbot Studien empfiehlt, die er selbst für schlecht hält & warum Alkoholschmerz tröstlich sein kann,

Es gibt Menschen, die lieben Marketing. Und dann gibt es uns. ;-) Wenn du dich selbstständig gemacht hast, wolltest du wahrscheinlich in deiner Expertise arbeiten. In dem, was du wirklich gut kannst. In deiner Zone of Genius. Und nicht plötzlich Content produzieren, posten, Newsletter schreiben, Funnels bauen und dich fühlen wie eine Ein-Person-Marketing-Agentur. Marketing ist wichtig. Natürlich. Wir haben ein Business, wir wollen davon leben. Aber schwierig wird es, wenn Marketing sich anfühlt wie ein zusätzliches Projekt, das du „auch noch“ machen musst. Ich nehme dich mit in einen anderen Blick auf Marketing. Nicht als Überzeugen. Sondern als Übersetzungsleistung zwischen deiner Expertise und dem, was deine KundInnen wirklich kaufen wollen. Und ich zeige dir, warum es sich gerade für erfahrene ExpertInnen so schwer anfühlt, obwohl sie objektiv richtig gut sind. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:• Warum Marketing sich oft wie ein Rollentausch anfühlt, der nicht zu dir passt. • Weshalb „Meine Arbeit sollte doch für sich sprechen“ ein häufiger Gedanken ist und warum das heute nicht mehr reicht. • Welche zwei zentralen Missverständnisse dafür sorgen, dass dein Angebot nicht die richtigen Menschen erreicht. • Warum Marketing eigentlich eine Übersetzungsfunktion hat und was das konkret für deine Kommunikation bedeutet. • Weshalb SEO, Content und Sichtbarkeit allein heute nicht mehr ausreichen, selbst wenn sie früher funktioniert haben. • Warum der Markt zwar voller und lauter geworden ist, aber gleichzeitig auch mehr Möglichkeiten bietet als je zuvor. Und ich teile zwei Ansätze mit dir, die für erfahrene ExpertInnen extrem gut funktionieren. Educational Marketing und Marketing on the go. So kannst du auf angenehme und authentische Art sichtbar sein, ohne dich wie eine Marketingmaschine zu fühlen. Self-Audit: Finde deinen wirklichen EngpassWenn du dich beim Hören wiedergefunden hast, mach das kostenlose Self-Audit. In weniger als zehn Minuten siehst du schwarz auf weiß: • wo in deinem Business Energie verloren geht • warum sich Verkaufen unnötig schwer anfühlt • welcher Bereich gerade dein echter Engpass ist ... und vielleicht stellst du fest, dass Marketing gar nicht dein eigentliches Problem ist Denn oft ist nicht Marketing an sich das Thema, sondern die Art, wie du es bisher machst. Vielleicht hast du Methoden übernommen, die zwar funktionieren, aber nicht zu dir und deiner Expertise passen. Das Audit ist keine Checkliste, die dir sagt, was du tun sollst. Sondern eine ehrliche Standortbestimmung. Damit du nicht weiter an der falschen Stelle Energie verbrennst. Hier kannst du direkt starten: ZUM AUDIT Enjoy the journey & create your own adventure!

⚡️ In der Serie „Mein erstes Mal“ knöpfen wir uns heute ein Thema vor, das selbst gestandene Weltenbummler kurz die Luft anhalten lässt: Turbulenzen. Wir erinnern uns an den Moment, als das Flugzeug plötzlich zum Schüttelbecher wurde, der Tomatensaft des Nachbarn fast an der Decke klebte und wir uns mit feuchten Händen fragten: „Ist das noch normal?“ Wir klären ehrlich, warum Panik im Luftloch völlig unbegründet ist, was im Cockpit bei Wacklern wirklich passiert und wie man den Flug entspannt übersteht, ohne bei jedem Ruckler das Testament neu zu schreiben.——— Links ———