Podcasts about effektiva

Vi är på böljan den blå i stora båtar. Är Christian egentlige en inhyrd man? Borde vi börja börja göra business på vårt badvatten? Måste man gå på alla studentkalas? Effektiva kvinnor och frustration på minigolfbanan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur skapar man en lärandekultur som faktiskt funkar – på riktigt? I veckans avsnitt gästas Techrekpodden av Malin Strengberg, Learning & Employer Branding Partner på B3 Consulting Group, som delar med sig av hur de jobbar med onboarding, kompetensutveckling och intern kunskapsdelning i ett bolag med närmare 1000 konsulter. Vi pratar om allt från digitala onboardingresor till varför tisdagar kl. 12:10 blivit heliga i B3:s interna kultur (spoiler: Lunch & Learn!). Malin berättar också om vikten av att våga prata om det man kan, om varför AI-teman lockar rekordpublik – och om hennes personliga mission: att få fler kvinnor att börja använda AI. Hur bygger man utbildningar i en koncern med 29 bolag?  Vad gör B3:s nätverk till en superkraft i konsultuppdrag?  Hur mäts lärande och vad gör att det faktiskt fastnar? Vad kan andra bolag lära sig av B3:s sätt att jobba med tillgänglighet, AI och självledarskap? Det här är ett avsnitt för dig som vill inspireras av hur lärande kan bli en naturlig del av vardagen – inte bara en punkt på agendan   ⏱ Tidsstämplar:  01:47 Onboarding på B3 Consulting Group 03:53 Översikt av B3 Consulting Group 09:24 Malins resa och roll på B3 14:51 Lärande och utveckling på B3 15:48 Initiativet Lunch & Learn 17:42 Kompetenskartläggning och utbildningsprogram 20:24 Digitala lärplattformar och kursproduktion 22:12 Intern kunskapsdelning och ekonomiska aspekter 25:52 Feedback och språkval 27:33 Tematiskt lärande och framtidsplaner 29:15 Fokus på AI och Chat-GPT 29:32 Lunch & Learn och Tech Talks 30:32 Effektiva lärandeformat 33:53 Intranätet och Academy 37:03 Kompetensutveckling och självledarskap 47:01 Kvinnor och AI 49:05 Framtida potential och partnerskap 53:08 Utmaningar och sätt att mäta framgång 54:22 Avslutande tankar och tips Är ditt företag i behov av IT-rekrytering, eller Executive Search eller vill du tipsa om en gäst? Hör av dig till cj@ants.se eller läs mer om hur vi arbetar på ants.se   Prenumerera på vårt nyhetsbrev.

Många tennisspelare har gått miste om mycket pengar när de gått på mammaledighet. Nu kan det bli ändring på det då Saudiarabiens statliga investeringsfond verkar gå in och ge spelarna ekonomiskt stöd. Vad har de för intresse i det? Är det sportswashing som Saudiarabien tidigare anklagats för? Och hur har det här tagits emot i tennisvärlden? Med: Kristoffer Bergström Programledare: Demir Lilja

Hur ser den lokala nivån av civil beredskap ut idag, och hur kan kommunerna bäst förbereda sig för framtidens kriser? Krisledningspodden möter Rikard Aspholm, expert inom civil beredskap med inriktning på kommunal lagstiftning i ett samtal om kommunernas ansvar vid höjd beredskap, de juridiska och organisatoriska utmaningarna samt hur civilt försvar och krisberedskap kan integreras på ett effektivt sätt. Vilka vägval står kommunerna inför? Hur kan befintliga ledningsstrukturer anpassas istället för att skapa nya, komplexa modeller? Och vilka lagkrav påverkar kommunernas beredskapsarbete? Få en djupare förståelse för hur krishantering och civilt försvar hänger ihop och vad som krävs för att skapa en robust och flexibel organisation. Ämnen krisberedskap, civilt försvar, krishantering, beredskap, kommunal beredskap, totalförsvar Innehåll •  Översikt av kommunal civil beredskap och dess utmaningar •  Hur kommuner kan tolka och implementera nya lagkrav •  Behovet av vägledning och tydliga ansvarsområden •  Integration av civilt försvar i krisberedskapsarbetet •  Strategier för att skapa en flexibel och robust krisorganisation •  Risker med överbyråkratisering och vikten av pragmatisk hantering •  Kontinuitetshantering som grund för krisberedskap och civilt försvar •  Effektiva ledningsstrukturer vid höjd beredskap

I kommande avsnitt:Vi dyker ner i livsstilsoptimering, biohacking, mental och fysisk styrka – och hur små medvetna val kan skapa stora förändringar. Inga krångliga teorier, bara praktiska hacks och insikter du kan använda direkt!✅ Effektiva vanor & rutiner för att optimera din hälsa✅ Biohacking vs. livsstilsoptimering – vad funkar egentligen?✅ Kyla, breathwork & rörelse – hur du bygger en hållbar livsstil✅ Ekonomisk och mental frihet – hacka din ekonomi & mindset✅ Gäster och experiment – vi testar hacks och delar våra resultat

Träningsplaner och skapandet av den mest effektiva manualen för ägare diskuterar Milene idag.Avsnittet är en guldgruva för dig som är intresserad av förändra problemskapande beteenden eller som jobbar med beteendeutredning och rådgivning. När vi ska hjälpa andra individer måste vi själva förstå i grunden vad vi håller på med för att kunna skapa en sömlös transport mot stabil, positiv förändring.Viktiga verktyg du får i avStanna aldrig, våga utvecklas i takt med att du samlar mer kunskapKlienten och dess förutsättningar är din utgångspunktKonsten att skapa en kort, koncis och översiktlig träningsplanFörståelse för hur vi människor ofta gärna väljer snabba belöningar och hur du kan motivera till en mer långsiktig tränings-strategiStegen du behöver ta för att lägga upp en effektiv träningsplanSex frågor att ställa för att få resultatNågra meningar att fokusera extra på“Jag känner att det verkligen är en konst att göra träningsplaner som fungerar för ägarna “(1:58)“Information förändrar faktiskt inte beteende” (6:11)“Vi vet att små steg att bygga nya vanor är bästa sättet” (9:27)“Det funkar inte att ha fem nya saker som man måste göra samtidigt” (12:14)“Vi får inte göra det mer komplicerat än det är” (13:33)“Den första grejen man skriver är helt enkelt vad mitt mål är” (18:48)Efter att ha lyssnat har du mer kunskap omKonsten att göra funktionella träningsplanerAtt information inte förändrar ett beteende men du vet annat som verkligen gör detMer grejer än nödvändigt i en träningsplan gör den inte bättre utan bara överväldigandeHur du kan lägga upp en träningsplan från grundenAtt revidering under resans gång är en nyckel till framgångHur mobilen kan förenkla skapandet av viktiga hållpunkter för dig och din klientVill du ha fler tips prenumera på Braver Dogs Nyhetsbrev som Milene skickar ut varje tisdag → BraverDogs.com/nyhetsbrev/!Och på utbud.BraverDogs.com finner du allt Braver Dogs erbjuder och kan även kan ladda ner ett gäng gratis guider.Kanske har det här avsnittet väckt din vilja att börja jobba med beteendeproblematik eller så kanske du redan gör det redan men vill lära mer? Berätta för oss på @braverdogssweden på Instagram, Facebook eller Tiktok!!Mentioned in this episode:Braver Dogs Beteende Program 2025Vill du lära dig förstå och förändra komplex beteendeproblematik är du varmt välkommen till Braver Dogs Beteende Program! Beteende Program 2025

Veckans avsnitt är en reflektion i slutet på en arbetsvecka och kanske hörs det på valet av ämnen. Jacob pratar om en kartläggning från tidigare i år där Sveriges alla kommuner rankas från 0 till...

I det här avsnittet har jag med mig Sophie Hedestad som är på en spännande resa inom entreprenörskap. Hon har tillsammans med Robert och Matilda startat NOQX som är ett Saas bolag som jobbar med målstyrning mot företag där hon är VD och grundare. Sophie har tidigare jobbat som marknadschef på Netigate och Melwater. I det här avsnittet pratar vi om resan som Sophie gör med NOQX. Hur hon vågade gå som trygg anställd till att bli entreprenör. Om hennes erfarenheter och lärdomar som chef från Netigate och Meltwater. Hur det har varit att balansera familjelivet och arbetslivet sen Sophie har fått barn. Vi pratar om reflektion och hur Sophie jobbar med det i vardagen. Det här är ett spännande avsnitt om entreprenörskap, ledarskap och personlig utveckling.

Carl Fredrik Sammeli, grundaren av Prime och numera entreprenör och investerare, delar med sig av sin hemlighet bakom framgångarna och hur man skapar effektiva team bland medarbetare. Sedan 2012 lever Carl Fredrik Sammeli i Sydafrika med sin familj, men han har inte slagit av på takten. Från Kapstaden driver han bolag och är också rådgivare åt andra i hur man skapar framgång inom professional services. Han siktade också högt när han grundade kommunikationsbyrån Prime. - Vi var otroligt noggranna vilka vi valde ut vilka som skulle jobba här. Exempelvis att ”du förväntas jobba 60 till 80 timmar på den här firman om du ska bli partner”. Det är inga arbetsgivare som vågar säga så idag; att berätta vad som egentligen krävs. Vi skulle bli bäst i världen och det klarar man inte på 45 timmar, säger Carl Fredrik Sammeli. Caroline Thunved: - Jag älskar att du säger 45 timmar när det är 37,5 i Sverige. Carl Fredrik Sammeli - Ja, men då är det ju mellanmjölkverksamhet, och det är helt ok. Man får välja det helt själv, driv en mellanmjölksverksamhet, men det var inte det vi ville göra, säger Carl Fredrik Sammeli. Lyssna på hela avsnittet i Kommunikationspodden.

Så bygger du ett effektivt digitalt ekosystem för att öka din försäljning I dagens digitala värld har du tillgång till ett helt ekosystem som kan hjälpa dig att nå fler kunder, bygga relationer och öka din försäljning. Det bästa av allt? Du kan använda stora delar av det här systemet helt gratis! Men hur hittar du rätt verktyg för att få ut det mesta av ditt digitala ekosystem? I det här avsnittet handlar det om de viktigaste delarna och hur du använder dem för att nå just dina mål.  LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET Lista över utrustning för video, livevideo och webinar Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video  Streamyard  Ecamm OBS   ÖVRIGA LÄNKAR :  Instagram: @Stockholm Pixelhouse  Threads: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene  

Idag berättar Frida om Första Hjälpen vid Underlivssmärta som är en gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra din underlivssmärta och slappna av i bäckenbotten - utan knip eller dilatorer. Kursen är för dig som: Upplever smärta vid samlag. Känner smärta eller stelhet i underliv, bäckenbotten, ljumskar, ländrygg eller svanskota.  Drabbas av obehag när du sitter Har svårt att använda tampong/menskopp utan besvär. Ofta är kissnödig, förstoppad eller har svårt att kissa. Inte blivit hjälpt av traditionell knipträning, smörjövningar, stretch eller inre massage och letar efter en långvarig lösning. Du kommer att lära dig: De fem mest kraftfulla övningarna för omedelbar lindring av underlivssmärta och spändhet i din bäckenbotten. Effektiva verktyg som lugnar nervsystemet och skapar en känsla av trygghet i kroppen, vilket ger avslappning i bäckenbotten. Enkla tekniker som du tryggt och snabbt kan utföra på egen hand, när som helst och var som helst, för omedelbar lindring utan att du behöver vara beroende av någon annan. Kursens upplägg:

Med lång erfarenhet som CIO på flera företag och myndigheter i offentlig sektor är han expert på att förvandla organisationers affärsbehov och strategier till effektiva IT-lösningar som kan driva tillväxt, innovation och konkurrenskraft. Han har bidragit till digitaliseringen av offentlig sektor i Sverige och är en framstående digital influencer.  

Välkomna tillbaka! Idag fokuserar vi på pigmenteringsproblem och hur man effektivt kan behandla dem. Vi går igenom hyperpigmenteringar, hypopigmenteringar och melasma samt de mest effektiva behandlingarna och ingredienserna. Missa inte våra tips på hur du kan förbättra din hudvård och uppnå långvariga resultat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag pratade en sväng med Magnus Liungman på PeakPath om hur man kan vidhålla en hög nivå av produktivitet - vara i ett "peak" eller flow-state med driv, ha höga mål - och fortfarande må bra och ha balans så att man inte bränner ut sig. I Magnus verksamhet samlar man stora mängder biodata genom bl.a wearables - och skapar skräddarsydda coach-program för högpresterande och ambitiösa individer. Innehåll: • Vikten av sömn och stresshantering • Motivation interviewing och self-tracking • Datateknik och personliga korrelationer • Wearables och sustained peak performance • Effektiva coachingmetoder • Utmaningar med att implementera wearables • Koppling mellan coach och data • Personaliserad coachning • Sustainable peak performance • Mental fitness och systembyggande • Balans mellan höga mål och välmående • Effektivitet och vana • Vikten av sömn för mental hälsa • Sömnens påverkan på prestation • Sömn och barn • Strategier för bättre sömn • Korrelationer mellan stress och sömn • Kvällsrutiner för bättre sömn • Individuella variationer i sömnrutiner • Kosten och sömn • Effekten av socker på sömn • Personliga erfarenheter av kost och sömn • Mätpunkter för mental fitness • Accountability och vana • Bygga hållbara vanor • Sömntips och rutiner • Work detachment rutiner • Konsekvens i rutiner över veckan • Social jetlag och sömn • Alkoholens påverkan på sömn • Utmattningssyndrom och hur man hanterar det • Krav, kontroll och support • Personliga erfarenheter av utbrändhet • Företagskultur och mental fitness • Psykologisk trygghet och ledarskap • Olika kulturer och ledarskap • Förebilder och gränssättning • Prioritering och hantering av arbetsuppgifter

I detta avsnitt träffar Avimas VD David Björk, Bengt Rehn som är projektkoordinator för det banbrytande projektet Stockholmshusen. Detta är ett av stadens största utvecklingsprojekt som syftar till att bygga tusentals nya bostäder. Med en stark vision och samarbete mellan Stockholms allmännyttiga bostadsbolag tar de ansvar för att bygga nya bostäder till rimliga hyror.Så hur går de tillväga? Genom effektiva arbetsmetoder och smarta gestaltningar säkerställer de inte bara hög kvalitet utan också snabbare byggtider. Bengt understryker även vikten av bred kompetens i projektgrupperna och ett engagerat samarbete med entreprenörerna från start till mål.Vill du komma i kontakt med oss på Byggsnack?Erica Andersson: https://www.linkedin.com/in/anderssonerica/David Björk: https://www.linkedin.com/in/thebjork/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du trött på ineffektiva möten som tar tid och energi? Vill du ha mer tid för det som är viktigt? Då är det här ett avsnitt för dig! Micke Darmell tipsar om hur du skapar inkluderande möten där alla blir engagerade och delaktiga. Och de möten som skulle varit ett mail blir just ett mail....  Med målet i sikte är en podd från Iris Hadar AB.www.iris.se

Maria är psykolog med 20 års erfarenhet inom neuropsykologi. Hon har sina händer fulla av utredningar, behandling, handledning och skrivandet av böcker.  Böcker som: - Lågaffektivt bemötande och problematisk skolfrånvaro (2018) - Flickor med autism och adhd (2020) Speciellt den senaste boken om flickor med autism är något som ligger henne nära hjärtat. Hon berättar hur viktigt det är att utbilda skolpersonal och andra om varningssignalerna som flickor med autism visar, som idag ofta missas totalt. De märks alldeles för sent. De märks först när de har kraschat och då är vägen tillbaka så mycket längre.  Är KBT en effektiv metod att få tillbaka ett barn till skolan?  Vad är PDA och är det en ide som håller på att fästa sig i Sverige?  Hur hanterar man autistic burnout?  Marias hemsida: Hem - www.kogita.se Hemmasittarpodden på facebook: https://www.facebook.com/groups/hemmasittarpodden/

I detta avsnitt träffar vi Peder Bertilsson, lönestrateg på Ledarna, som arbetar med att coacha, utbilda och ge råd till chefer när det gäller ledarskap. Han delar generöst med sig om tankar och erfarenheter när det gäller att skapa tillit som ledare och få till en riktigt bra löneprocess. HRnytt-poddens programledare är Hanna Bergfäldt, konsult på FEM HR. I podden intervjuar Hanna aktuella personer, ledare, HR chefer och andra som kan ge oss insikt, kunskap, inspiration inom HR området.https://www.femhr.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt gästas David Björk av en expert inom innovation, processutveckling och IT, Lars Albinsson. Lars har över 35 års erfarenhet av att organisera och leda innovationsprojekt och delar i detta avsnitt med sig av sina erfarenheter om hur han gick från Tech-världen till att arbeta med utmanande stadsbyggnadsprojekt, som flytten av Kiruna. En central poäng Lars framhäver i avsnittet är vikten av att "rita klart" och investera tillräcklig tid i förarbetet för att undvika kostsamma justeringar och ineffektivitet senare i projektet. Han belyser även utmaningar inom byggbranschen, inklusive bristen på utbyte med andra industrier och incitament som hindrar investeringar i effektivare arbetsmetoder. Kan byggbranschen dra nytta av varvsindustrins erfarenheter med att använda avancerad 3D-modellering och planering för att öka effektiviteten och minska kostnaderna?Vill du komma i kontakt med oss på Byggsnack?Erica Andersson: https://www.linkedin.com/in/anderssonerica/David Björk: https://www.linkedin.com/in/thebjork/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du vill känna dig stark fysisk är det viktigt att ha bra kondition. Detsamma gäller för det mentala. I det här avsnittet pratar jag om den mest effektiva "konditionsträningen" inom mental träning. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet: Jag heter Daniel Sjöstedt och i det här avsnittet kommer jag att prata om avslappning och avslappningens roll när det handlar om att bli mentalt starkare. Avslappning är en viktig del av mental träning och bland det första du börjar med när du börjar med mental träning är att lära dig att slappna av riktigt ordentligt. Du gör det här med hjälp av ljudband och små vardagsövnigar och avslappningen kommer sedan att vara en grund som den andra träningen byggs på. Det är ett skäl till att avslappning är en så viktig del av mental träning. Ju mer jag har lärt mig om mental träning desto bättre förstår jag hur en avslappnad kropp och ett avslappnat sinne är grunden för både välmående och långsiktig prestation. Och sambandet mellan kropp och sinne är väldigt starkt. En avslappnad kropp underlättar enormt för att få ett avslappnat sinne och vice versa. De flesta av oss lever med en för hög grundspänning. Grundspänningen är den spänningsnivå vi går omkring med i vardagen. När ingenting händer borde vi egentligen kunna vara helt avslappnade. Men det är vi inte. Vi har med oss en spänning som har byggts upp i kroppen över tiden. Både fysiskt och mentalt. Det skulle kunna förklaras som att vi heal tiden är lite uppe i varv. Vi är beredda på att någonting ska hända. Spänd nacke och spända axlar är ett vanligt tecken på en hög grundspänning. Och om du ofta brusar upp för småsaker eller har svårt att koppla av kan det bero på att du har en hög mental grundspänning. För att skapa en bild av hur det kan var så kan du tänka dig att ditt sinne är som en damm. När ingenting händer, när det är lugnt, är dammen stilla. Vattenytan är blank. Om det börjar blåsa krusas vattenytan. Inte så mycket om vinden är lätt, mer om den är starkare. När du kastar en sten i dammen uppträder vattnet i enlighet med stenens storlek och kraft. Inte mer och inte mindre. En stor sten som kastas med stor kraft ger ett stort plask och svallvågor som håller i sig. En liten sten märks knappt. Den ger ett litet plask och snart är vattenytan lugn igen. Så borde sinnet fungera. Men som du säkert vet är det inte alltid så. För vissa betyder alla stenar stora plask. Man reagerar starkt på minsta småsak. Dom här svallvågorna tar inte slut och ibland ökar de till och med i styrka. Trots att det var länge sedan någon sten kastades. Vattenytan blir aldrig blank. Sinnet kommer aldrig i stillhet. För att kunna fungera bra på sikt behöver du kunna slappna av. Du behöver en kropp och ett sinne som kan hitta stillhet. Dina muskler behöver vila och din hjärna behöver kunna släppa saker. När det kommer till fysisk träning vet alla hur viktigt det är med vila och återhämtning. Det är avgörande för utveckling. Om du belastar kroppen hårt men aldrig låter den vila bryts den till slut ner. Samma sak gäller för det mentala. Avslappning är grunden i all mental träning. Avslappningen är steg ett och bland det viktigaste. Bara genom att lära dig att slappna av kommer du att märka en rad positiva effekter. Ditt lugn kommer att blir större, din attityd kommer att förbättras och du blir sannolikt en gladare människa. Jag själv, som har tränat i många år nu, kommer ofta tillbaka till att bara träna muskulär eller mental avslappning. Och ju mer du tränar på det här desto snabbare och lättare kommer du att komma ner i djup avslappning. Och när du är i det tillståndet, av djup mental och fysisk avslappning, får du ut mycket mer effekt av den träning som kommer, den som handlar om sådant som självkänsla och mål och annat. Det är inte ovanligt att vilja hoppa över avslappningen. Många tycker att de redan är tillräckligt avslappnade och vill därför skippa förrätten och gå direkt på huvudrätten. De började inte med mental träning för att bli mjuka i nacke och axlar, de började för att de ville bli vinnare. Jag förstår det. Det är naturligt. Om du känner igen dig vill jag säga två saker: För det första så är du inte så avslappnad som du tror. Det finns en djupare nivå av avslappning som du sannolikt aldrig har upplevt. För om du har upplevt det så vet du hur viktigt det är med avslappning. För det andra avslappning ÄR mental träning. Om du vill bli bra på fotboll måste du ha kondition. Avslappning är för mental träning vad kondition är för fotboll. Du behöver den. Den ger resultat. Här kommer två förslag på hur du kan komma igång med muskulär och mental avslappning. Lars-Eric Unestål är originalet. Mycket av det jag har pratat om hittills och mycket av det jag kommer prata om i kommande avsnitt grundar sig i det jag har lärt mig av Unestål. Han har forskat på det här ämnet i över 40 år. Han har gjort massor av band du kan lyssna på. Och om du googlar hittar du snabbt var du kan börja. Jag har också gjort sådana här ljudfiler och om du vill så är dom dina att använda. Du hittar dem på min hemsida Monkey mindset.se och dom kostar inget. Det var allt för den här gången. Om du gillar det du hör eller om du tror att den här podden skulle jag uppskatta om du ville ge den ett betyg på den poddplattform du använder. Tack för att du har lyssnat. Ta hand om dig.

Om du vill känna dig stark fysisk är det viktigt att ha bra kondition. Detsamma gäller för det mentala. I det här avsnittet pratar jag om den mest effektiva "konditionsträningen" inom mental träning. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet: Jag heter Daniel Sjöstedt och i det här avsnittet kommer jag att prata om avslappning och avslappningens roll när det handlar om att bli mentalt starkare. Avslappning är en viktig del av mental träning och bland det första du börjar med när du börjar med mental träning är att lära dig att slappna av riktigt ordentligt. Du gör det här med hjälp av ljudband och små vardagsövnigar och avslappningen kommer sedan att vara en grund som den andra träningen byggs på. Det är ett skäl till att avslappning är en så viktig del av mental träning. Ju mer jag har lärt mig om mental träning desto bättre förstår jag hur en avslappnad kropp och ett avslappnat sinne är grunden för både välmående och långsiktig prestation. Och sambandet mellan kropp och sinne är väldigt starkt. En avslappnad kropp underlättar enormt för att få ett avslappnat sinne och vice versa. De flesta av oss lever med en för hög grundspänning. Grundspänningen är den spänningsnivå vi går omkring med i vardagen. När ingenting händer borde vi egentligen kunna vara helt avslappnade. Men det är vi inte. Vi har med oss en spänning som har byggts upp i kroppen över tiden. Både fysiskt och mentalt. Det skulle kunna förklaras som att vi heal tiden är lite uppe i varv. Vi är beredda på att någonting ska hända. Spänd nacke och spända axlar är ett vanligt tecken på en hög grundspänning. Och om du ofta brusar upp för småsaker eller har svårt att koppla av kan det bero på att du har en hög mental grundspänning. För att skapa en bild av hur det kan var så kan du tänka dig att ditt sinne är som en damm. När ingenting händer, när det är lugnt, är dammen stilla. Vattenytan är blank. Om det börjar blåsa krusas vattenytan. Inte så mycket om vinden är lätt, mer om den är starkare. När du kastar en sten i dammen uppträder vattnet i enlighet med stenens storlek och kraft. Inte mer och inte mindre. En stor sten som kastas med stor kraft ger ett stort plask och svallvågor som håller i sig. En liten sten märks knappt. Den ger ett litet plask och snart är vattenytan lugn igen. Så borde sinnet fungera. Men som du säkert vet är det inte alltid så. För vissa betyder alla stenar stora plask. Man reagerar starkt på minsta småsak. Dom här svallvågorna tar inte slut och ibland ökar de till och med i styrka. Trots att det var länge sedan någon sten kastades. Vattenytan blir aldrig blank. Sinnet kommer aldrig i stillhet. För att kunna fungera bra på sikt behöver du kunna slappna av. Du behöver en kropp och ett sinne som kan hitta stillhet. Dina muskler behöver vila och din hjärna behöver kunna släppa saker. När det kommer till fysisk träning vet alla hur viktigt det är med vila och återhämtning. Det är avgörande för utveckling. Om du belastar kroppen hårt men aldrig låter den vila bryts den till slut ner. Samma sak gäller för det mentala. Avslappning är grunden i all mental träning. Avslappningen är steg ett och bland det viktigaste. Bara genom att lära dig att slappna av kommer du att märka en rad positiva effekter. Ditt lugn kommer att blir större, din attityd kommer att förbättras och du blir sannolikt en gladare människa. Jag själv, som har tränat i många år nu, kommer ofta tillbaka till att bara träna muskulär eller mental avslappning. Och ju mer du tränar på det här desto snabbare och lättare kommer du att komma ner i djup avslappning. Och när du är i det tillståndet, av djup mental och fysisk avslappning, får du ut mycket mer effekt av den träning som kommer, den som handlar om sådant som självkänsla och mål och annat. Det är inte ovanligt att vilja hoppa över avslappningen. Många tycker att de redan är tillräckligt avslappnade och vill därför skippa förrätten och gå direkt på huvudrätten. De började inte med mental träning för att bli mjuka i nacke och axlar, de började för att de ville bli vinnare. Jag förstår det. Det är naturligt. Om du känner igen dig vill jag säga två saker: För det första så är du inte så avslappnad som du tror. Det finns en djupare nivå av avslappning som du sannolikt aldrig har upplevt. För om du har upplevt det så vet du hur viktigt det är med avslappning. För det andra avslappning ÄR mental träning. Om du vill bli bra på fotboll måste du ha kondition. Avslappning är för mental träning vad kondition är för fotboll. Du behöver den. Den ger resultat. Här kommer två förslag på hur du kan komma igång med muskulär och mental avslappning. Lars-Eric Unestål är originalet. Mycket av det jag har pratat om hittills och mycket av det jag kommer prata om i kommande avsnitt grundar sig i det jag har lärt mig av Unestål. Han har forskat på det här ämnet i över 40 år. Han har gjort massor av band du kan lyssna på. Och om du googlar hittar du snabbt var du kan börja. Jag har också gjort sådana här ljudfiler och om du vill så är dom dina att använda. Du hittar dem på min hemsida Monkey mindset.se och dom kostar inget. Det var allt för den här gången. Om du gillar det du hör eller om du tror att den här podden skulle jag uppskatta om du ville ge den ett betyg på den poddplattform du använder. Tack för att du har lyssnat. Ta hand om dig.

Att lösa problem när man är stressad eller utmattad är inte helt enkelt. Men det finns väldigt smarta strategier för att göra det så enkelt som möjligt. Björn delar med sig av dessa i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av BYGGSNACK träffar Webforums VD David Björk, David Söderström och Karl Agestam från Diagona, ett företag inom mätkonsultbranschen. Diagona har utvecklat produkten Kasai för att förbättra samarbetet och arbetsklimatet inom mängdregleringsprocessen inom byggprojekt. Vi pratar kända problem inom mängdreglering, vikten av dokumentation och spårbarhet i projekten samt hur man kan skapa effektiva arbetsmetoder.Vi diskuterar även grundläggande begrepp inom mängdregleringen som AB04-standardavtal och AMA-regelverket. Vi utforskar hur mängdregleringar utförs och varför de är avgörande för ekonomin i byggprojekt. Vidare pratar vi om vanliga problem, taktiska spel som entreprenörer använder för att öka sina vinster och behovet av transparens och kommunikation för att undvika konflikter.David och Karl betonar vikten av att kravställa projekt och samarbeta med specialister som kan utföra kontroller och rådgivning. De nämner även att det finns standarder och regelverk, men att tolkningar och otydligheter kan leda till konflikter.Slutligen belyses behovet av att upprätthålla ordning och reda samt att använda digitala system för att förbättra processerna.David och Karl ger råd om att man kan lära sig genom praktisk erfarenhet, utföra kontroller i mängdförteckningar och förstå hur alla koder på ritningar korrelerar med mängdregleringen. De påpekar att det inte finns några specifika utbildningar för mängdreglering, men att lära sig genom att jobba med materialet kan vara ett effektivt sätt att förstå grunderna.Avsnittet fokuserar på vikten av att förstå och förbättra mängdregleringsprocessen i syfte att göra byggprojekt mer effektiva och undvika onödig fördyring och försening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Teamkänslan är oerhört viktig på en kundservice, och i många andra organisationer förstås. Men hur skapar man då det där kraftfulla, effektiva teamet med engagerade medarbetare och vad behöver man undvika? Vad är organisationers stora utmaningar idag när det kommer till ledarskap och medarbetarskap idag? Lyssna på när Lasse Frisk, pedagogisk chefsutvecklare som brinner för praktisk arbetsmiljö och det goda mötet, delar med sig av konkreta tips och strategier för hur du kan skapa ett effektivt team med engagerade medarbetare.Du kan kontakta Lasse här:https://www.linkedin.com/in/lasse-frisk-648989/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av BYGGSNACK, intervjuas Erik Björnhage, arkitekt och Head of Digital Development på ETTELVA arkitektbyrå. Erik diskuterar arkitektens roll, förändringen från platta ritningar till 3D-modeller, och de faktorer som kan göra byggprojekt ineffektiva ur ett arkitektoniskt perspektiv. Samtalet fokuserar också på vikten av kommunikation och att tydligt formulera projektets mål och syfte. Erik betonar behovet av att hänga med i utvecklingen och inte fastna i gamla rutiner. Han avslutar med att betona att samarbete och värdeskapande är nyckeln till framgångsrika byggprojekt. Avsnittet ger insikt i arkitekters arbete och hur det kan bidra till effektivitet och kvalitet i byggprojekt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Häxans delägare Lena Skiba gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om hur det är att ta ett existerande varumärke och ge det ett nytt glow. 3:45 min - Hur var det att pitcha i Draknästet? 14:15 min - Hur är det att köpa ett existerande varumärke? Vad gör man med produktportföljen? Hur återupplivar man ett brand?30:14 min - Customer lifetime value, olika målgrupper, och planer för framtiden.45:30 min - Medvindar och motvindar. Hur de jobbar med content. Här hittar du Lena & Häxan:https://www.linkedin.com/in/lenaskiba/ https://haxan.se/ Följ Björn på LinkedInhttps://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedInhttps://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida & Instagramhttps://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ Sponsorhttps://www.juni.co/ Poddklipparehttps://www.linkedin.com/in/michaela-dorch-6a9a84113/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utforska agila team och deras roll i att lösa kunders problem i Knowit Connectivitys podcast med VD Kit Gullbrandson, CTO Fredrik Edlund och Scrummaster Matilda Kaalhus. Genom djupgående diskussioner och praktiska exempel delar de insikter om hur agilt arbete och coachning flexibelt kan hantera utmaningar. Genom att belysa olika perspektiv och tillvägagångssätt ger podden en holistisk bild av hur agilitet integreras i arbetsflöden för framgångsrika resultat och hållbara fördelar för både konsulter och kunder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här månaden har vi ingen nyinspelad podd utan släpper istället två poddar om team och teamarbete från sommaren 2019. Det är jag själv och tidigare kollegan Karin Mikaelsson som samtalar om teamarbete. Det första avsnittet handlar om vad som kännetecknar team och teamarbete generellt och det andra avsnittet handlar om verktyg för att få bättre teamarbete. Vi refererar bland annat till Googles studie om teamarbete som i sin tur bygger på Amy Edmondsons forskning. Länkar finns i poddtexten. Jag vill också tipsa om att den 8 september har vi på Sonder ett webbinarium om teambaserade organisationer. Läs mer och anmäl dig på sonder.se – länken finns i poddtexten. Nu till podden om team med Karin Mikaelsson, mycket nöje! Googles forskning om team: https://rework.withgoogle.com/subjects/teams/ Amy Edmondsons hemsida: https://amycedmondson.com/ Sonders live webbinarium om teambaserade organisationer: https://info.sonder.se/webbinarium_230908

I veckans Studio krim: Åtal har väckts mot Saltskogsfalangens 28-åriga ledare. När polisen lyckas få bort de gängkriminella från gatorna måste nätverken rekrytera för att hålla igång verksamheten, och nu ses kvinnor som en stor tillgång. Hovrätten ändrar brottsrubriceringen i Åkermordet. Nu hålls två personer ansvariga för avrättningen, men är det tillräckligt? Ansvarig utgivare: Lillan Hedlund Kontakt redaktionen: ricardo.burrows@bonniernews.se Annonsförfrågningar: podcast.sales@bonniernews.se

En pinfärsk forskningsstudie visar effekterna av tacksamhet – och vilken övning som funkar bäst.Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund dukar upp ett gäng tacksamhetsvanor att välja och vraka bland. Vilken vill du prova för att boosta din hälsa?Producent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-96")); Hej kära läsareNågot av det mest energigivande som finns är att ha något att se fram emot och nu har jag två event inbokade för nästa år. Båda är så klart enligt mig den bästa julklapp du kan ge dig själv, någon annan eller dina anställda;-) Det första är i min hemstad Borås den 9 feb och handlar om hur du kan ”Brinna utan att bränna ut dig”. Med andra ord om hur vi undviker att påverkas så hårt av den allt ökande takten på livet. Effektiva tankar som höjer livets alla delar. Ta en titt HÄR för info och anmälan. Sedan har vi också en tvådagarskurs i Mental Klarhet på gång i Stockholm 22-23 april. Vill du veta mer ta en titt här! Om du vill säkra din plats direkt så skicka ett mail till karin@lifevision.se Denna vecka funderar jag på hur vi bäst skyddar oss mot att bli infekterade av mentala virus. För när de väl slår rot kan de stjäla både vårt nu och vår framtid. Väl värt fem minuters läsning och lite egen reflektion … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-97"));Veckans citat ”Någon med halva ditt IQ tjänar 10 gånger mer än dig för att de inte är smarta nog att tvivla på sig själva.”- Ed Latimore UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-98")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-99"));Är du mentalt vaccinerad?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-100")); Kan tänka mig att du efter pandemin vet mer om virus, bakterier och andra mikroorganismer än du vill veta. Det bra med det är väl att man får lära sig det gamla grekiska alfabetet igen. Alfa, beta, delta och ett hopp upp till omikron än så länge. Dessutom får man reda på att det tydligen är en myt att kunna avgöra om det är en virus eller bakterie infektion genom färgen på snor. Lärdomar är ju alltid bra även om det ibland kan vara svårt att se var man får användning för dem. Det jag däremot är övertygad om att du får användning för är att förstå att det finns något än mer smittsamt än Corona. Något som sedan påverkar dig bra mycket längre och mer på djupet. Som både kan bestjäla dig på nuet och din framtid. Det jag tänker på är tankevirus. Oskyldiga tankar som kan ge dig en mental snuva så snart du tar dem på allvar. Kanske inte feber men ändå frossa någonstans mitt i vardagen. Därför kan det vara bra att veta hur man vaccinerar sig mot tankevirus och hur ditt mentala immunförsvar fungerar. Kanske lättast att illustrera med ett exempel från vardagen. En kvinnlig VD kom till mig för coaching och några månader in framkom det att det mesta av hennes tvivel rörde sig kring relationer och barn. Då hon närmade sig fyrtio kunde hon få ångest av tanken på barnlöshet. När jag frågade henne varför så förklarade hon hur möjligheterna minskade med åldern. Att det dessutom var svårt nu ”för att alla bra män är redan upptagna”. Fick mig att haja till eftersom det tankeviruset är klurigt att försvara sig mot. Träffar man någon och de är ”lediga” kan de ju nu inte vara bra. Är de däremot upptagna men ute på dejt med henne har de potential. Lite bakvänt som du kanske förstår. Visade sig att hon blivit smittad med det här viruset på en tjejträff där flera förklarade att män i deras ålder som var singel var ”det något lurt med”. Vettiga killar var redan tingade och ringmärkta. Kan du se hur ett enda tankevirus dömer henne till att döma ut alla som är lediga och sukta efter de upptagna? Älskarinna, familjeförstörare eller singel är ju då rollerna som finns kvar. Ingen av dem särskilt attraktiv när man vill starta familj snabbt … Själv fick jag ett sådant oskyldigt tankevirus kastat mot mig på vårt bröllop. Någon sa: Åh, vad ni ser lyckliga ut! Ta vara på det nu medan det varar … Antyder en massa saker men viktigast är väl att lycka skulle vara färskvara. Att till skillnad från en hobby som blir roligare ju ...

I det här avsnittet pratar Linda och Alexandra om hur de jobbar för att vara så effektiva som möjligt. Och om effektivitet faktiskt är viktigt alla gånger? Alexandra Bylund driver till vardags byrån Mama Said Media, samt webbutbildningar under namnet Social Media Academy. Linda Hörnfeldt, även känd under namnet La Linda, står bakom webbutbildningen Social Brand Lab.

I dagens podd har vi nöjet att samtala med författaren till våra utvecklingsprocesser, Bengt Arenhag.   Vi pratar om bland annat innehållet, vetenskaplig verifiering och förväntade resultat.   Är du nyfiken? In och lyssna!     Representanter från Leadership2grow denna gång är Mats och Lena 

Idag tipsar jag om några verktyg som jag själv använder för att göra min vardag mer effektiv.Gå med i Facebook-gruppen för att diskutera dagens ämne: https://www.facebook.com/groups/digitalkommunikationmedjohanabergVerktygen som nämns i avsnittet: Google Analytics https://analytics.google.comMaccy https://www.maccy.appRescueTime https://www.rescutime.comEmail Analytics https://www.emailanalytics.comAnmäl dig till Johans kommande lärarledda kurser i digital annonsering: https://nivide.se/kurs-digital-annonsering/Få mer tips och inspiration här:Hämta Nivides kostnadsfria e-postkurs om framgångsrik digital annonsering: https://nivide.se/fem-steg-for-att-lyckas-med-foretagets-digitala-annonsering/ Gå med i Digital Marketing Academy för att ta del av kommande artiklar, podcasts och få samtidigt alla Nivides e-böcker https://nivide.se/bli-inspirerad/ Nivides blogg: www.nivide.se/blogg Följ Nivide på Facebook: https://www.facebook.com/nivideab/ Följ Nivide på LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nivide Följ Nivide på Instagram: https://instagram.com/nivide_malmo Följ Johan på Twitter: @johanabergGlöm inte att prenumerera för att bli notifierad om nya avsnitt. Tack för att du lyssnar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nyhetssändning från kulturredaktionen P1, med reportage, nyheter och recensioner.

Effektiva och enkla tips mot hemorrojder Sannas Bliss-metod för att hantera stress och känslor. Hur du kan bygga om nervbanor i hjärnan för att komma över ångest, oro och negativa spiraler Ett smart tips för tjockare hår Hälsoeffekter av värme/kyla – såsom kallbad, kalldusch och bastu Och så pratar vi om njurarnas hälsa Många bonustips av Dr Sanna Ehdin i detta avsnitt. Sanna är doktor i immunologi och en av … läs mer Inlägget 302: Dr Sanna Ehdins tips – mot hemorrojder, ångest och oro, för tjockare hår, njurarna och om effekt av värme och kyla för hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Det är viktigt att ta vara på chanserna. Det har Rögle visat såhär långt och det ämnet synas i veckans avsnitt. Bakom rubriken döljer sig en lek med orden och handlar om statistik som gör programledaren Mattias Hjälm mycket överraskad. Att Rögle ligger tvåa i tabellen, det vet alla. Skulle man kolla poängsnittet skulle Rögle leda. Men hur har Rögle tagit sig dit den här säsongen? Det är här effektiviteten talar sitt tydliga språk. Under onsdagen presenterade J20-landslagets förbundskapten Tomas Montén sin JVM-trupp och Rögle fick med en spelare, målvakten Calle Clang. Däremot fick William Wallinder, överraskande, inte en plats. Inte heller Linus Sjödin. I det här avsnittet får ni höra vad HD-Sportens hockeyfolk tycker om det. På tisdagskvällen spelade Rögle första semifinalen mot Sparta Prag i Prag och vann med 5–2. Den matchen analyseras. En annan programpunkt är Adam Tambellini och några spelare till och deras betydelse för laget. Hur är läget egentligen med Ryan McKiernan och Tyler Kelleher som båda bänkades i senaste SHL-matchen? Till sist också en framåtblick mot bortaturnén med matcher mot Luleå och Skellefteå.

När Fedja Porobic var med i avsnitt 61 och berättade om ett case kring paid social och framförallt Facebook Ads så var det många som lyssnade in. Avsnittet är ett av de mest lyssnade 2021 och Fedja berättade då om framgångarna med paid social för företaget Under Your Skin. Nu är han tillbaka igen för att prata specifikt om strategi och funnels för paid social. Och vad som krävs för att lyckas med annonsering i sociala kanaler. Den här gången pratar vi inte om ett case utan djupdyker i hur man skapar en effektiv strategi för paid social, och de viktigaste delarna i den. Men också hur man bygger upp funnels med olika faser och innehåll för att ta hand om både kall och varm trafik. Det får du höra i det här avsnittet och Fedja delar mängder med bra tips och guldkorn. Ett riktigt inspirerande avsnitt med mycket som du kan börja testa och implementera direkt. Om gästen Fedja Porobic är en growth hacker och e-handelsproffs med specialitet inom framförallt paid social och influencer marketing. Han har gedigen erfarenhet som konsult men har också drivit ett flertal egna e-handelssajter. Sedan ett år tillbaka så driver han growth-byrån Porobic Group som har växt i rekordfart och man har idag 30 anställda. Man satsar bland annat stort på innehållsskapande för sina samarbeten och paid social är en av de främsta områdena. Om avsnittet Vi inleder avsnittet med att prata om vad Fedja anser är viktigast för att lyckas med paid social och vi pratar om konceptet kring buckets som är viktigt att förstå. Fedja förklarar sedan hur han ser på strategi inom paid social och vad den bör innehålla. Och han lyfter vikten av att hela tiden testa allt från innehåll till format. Han berättar efter det om vad funnels är inom paid social, varför man ska arbeta med dem och vad det finns för huvudsakliga typer. Och vi fördjupar oss sedan i hur han går tillväga för att skapa en funnel och hur innehållet ser ut i de olika faserna. Du får dessutom höra: Varför det är så viktigt att fokusera på innehållet Vad som skiljer mellan olika plattformar och kanaler Och vikten av att lägg tid på research och analys Fedja delar även mängder med exempel och tips i avsnittet. Inte minst vad som är viktigast för att bli riktigt vass på paid social och funnels. Det finns som vanligt länkar till de resurser och verktyg som nämns i avsnittet här nedan. Plus ett antal boktips från Fedja samt personer och taggar du borde följa på TikTok. Nedan hittar du även en grafik som de vilka inkluderingar och exkluderingar som han pratar om i avsnittet och rekommenderar i respektive fas i en funnel för paid social. Och efter länkarna hittar du självklart också tidsstämplar till olika sektioner i avsnittet. Länkar Fedja Porobic på LinkedIn Porobic Group webbsida Porobic Group på LinkedIn Under Your Skin: Storytelling i Facebook Ads med Fedja Porobic #61 (poddavsnitt) Flip the Funnel av Joseph Jaffe (bok) Adlibris Bokus David och Goliat av Malcolm Gladwell (bok) Adlibris Bokus Taggar och profiler att följa kring e-handel och marknadsföring på TikTok: @sellanythingonline @adleaks.com @jimmy_talbert @marketingmax #ecommercetips #ecommerce #Ecommercehacks #commerce #Shopify #Shopifyhacks #Shopifytips #paidsocial #facebookads Tidsstämplar [3:45] Fedja börjar med att förklara om vad han anser är viktigast för att lyckas med paid social idag. Bland annat hur viktigt innehållet och det kreativa är i jämförelse med tekniken. Och vi pratar om hur man jobbar bra med de olika plattformarna och buckets. [6:26] Vi pratar vidare om vad konceptet kring buckets innebär för vår strategi och hur vi arbetar med paid social. Fedja pratar också om vikten av att använda plattformarnas AI och automatiska system för att optimera annonseringen. [9:28] Fedja berättar om hur han ser på strategi för paid social och vad den bör innehålla. Mycket fokus på contentstrategin och att göra grundlig research kring branschen,

Idag fortsätter vi med fördjupningen i frågan: "Vad krävs för att slå index och få en bättre avkastning än andra (eller en indexfond/fondrobot?"). Vi utgår från Howard Marks bok "The most important thing". Vi konstaterar att marknaden är i stora drag effektiv med öar av ineffektivitet. Dessa öar bidrar med felprissättningar som är förutsättningen för att ens kunna slå index. OBS! Det här avsnittet är inte till för dig som är en ny sparare eller precis har kommit igång. Det är definitivt ett överkursavsnitt och vi rekommenderar alltid att börja med avsnitt 99 eller 190. Allt annat är mest nice-to-know. Tesen jag bygger avsnitten kring - eller egentligen hela bloggens filosofi - kan sammanfattas i exemplet där man vill vinna över en stormästare i schack. Det finns egentligen bara två sätt att göra det på. Det ena sättet är att du tränar på att spela schack, skaffar dig år av erfarenhet, läser böcker, spelar partier, bygger din kompetens och i framtiden så kommer du kanske slå stormästaren. Det andra är att man helt enkelt inte spelar schack och vinner genom att "fuska" och spela ett annat spel. Min angreppsvinkel - som många inte håller med om - är att det kräver en enorm ansträngning att slå schackmästaren i schack. Jag anser att de flesta av oss har större möjlighet att tjäna pengar genom att just fuska. Genom att inte ens spela spelet. Rent konkret kan man säga att det är temat i dagens avsnitt. Hur kan man spela ett annat spel? Det mest basala svaret är - spara regelbundet, långsiktigt i alla bolag, i alla länder, i alla storlekar, i alla branscher. Det kräver ingen kompetens, ingen erfarenhet, ingen insats mer än de 15 minuterna det tar att sätta upp ett automatiskt sparande i fondrobot som t.ex. LYSA. Det andra överkurs-sätten att "fuska" är är att belåna sparandet i indexfonden eller ha en s.k. faktortilt genom att ha en övervikt mot småbolag, värdebolag och lönsamma bolag. Det tredje sättet är att utnyttja de områden där marknaden inte är effektiv. Det vill säga att han konstaterar att t.ex. den amerikanska börsen S&P500 är väldigt känd, det är svårt att göra en bättre analys än andra och informationsspridningen är effektiv. Det är slöseri med tid och energi att försöka slå index på en effektiv marknad (precis det som effektiva marknadshypotesen säger). Men, det finns marknader som inte är effektiva. T.ex. nordiska småbolag inom tech och medicin (läs: fonden TIN Nytekniks nisch) är betydligt mindre effektiv än S&P500. Den onoterade marknaden är väldigt mycket mindre effektiv än den noterade och så vidare. Genom att hitta ineffektiva marknader hittar man ställen där felprissättningar sker (både upp och ned). Där finns råmaterialet som behövs för att slå index. Det är dock fortfarande ingen garanti eftersom man behöver fortfarande tänka annorlunda och mer rätt än andra. Hälsningar, Jan & Caroline Länkar ==== Bloggen: https://bit.ly/rt227 Patreon: https://www.patreon.com/rikatillsammans Diskussioner: Förra avsnittet: https://bit.ly/rtfa224 Dagens avsnitt: https://bit.ly/rtfa227 Innehållsförteckning ==== 00:03:12 - Repetition: Second level thinking 00:08:40 - Diskussion om second level thinking 00:12:58 - På börsen spelar alla på samma plan 00:20:11 - Rikatillsammans-communityn 00:22:34 - Fyra antaganden om effektiva marknadshypotesen (EMH) 00:30:54 - Pågående dragkamp mellan passiv och aktiv förvaltning 00:33:14 - Second level thinking i kombo med effektiva marknadshypotesen 00:39:01 - Alla har inte tillgång till samma information 00:44:14 - Kända profiler inom finans hade inte funnits om det var enkelt 00:52:19 - När är marknaden ineffektiv? 00:58:16 - Utnyttja ineffektiviteten på marknaden 01:03:36 - Hur kännetecknar man en ineffektiv marknad? 01:06:35 - Inte garanterad vinst bara för att marknaden är ineffektiv 01:08:21 - En skala av ineffektiv och effektiv marknad 01:12:52 - Sunda frågor att ställa sig själv kring investeringar 01:18:42 - Du måste kunna identifiera schackmästarens misstag

I det femtioförsta avsnittet möts vi på nytt och pratar om, just det, möten. I Sverige har vi en möteskultur som utgår på att vi bli inbokade en viss tid men vi vet inte alla gånger vad mötet går ut på eller vad som förväntas av oss som deltagare. Eller så är du mötesledare och nu kan du få tips och idéer på hur du kan designa effektiva möten. Utmanarpodden är en podcast av och med ledarskapscoachen Ing-Marie Rundwall och kommunikatören Magnus Carlsson. Podcasten finns på Spotify, Acast och Apple Podcasts.

Vi lär oss boosta våra möteskunskaper, för att skapa en möteskultur byggd på engagemang och produktivitet! Vad tycker svenskarna egentligen om möten? Har våra vanor förändrats under coronapandemin? Och hur skiljer sig åsikterna mellan chefer och medarbetare? Häng med när Cecilia Holmblad möter mötesexpert Fredrik Bauer. Han berättar vad vi tycker om möten och självklart får vi konkreta tips på hur vi kan lyckas skapa engagerande och framgångsrika möten framöver. 

Digitala möten ökar och är viktigare än någonsin. I detta avsnitt berätta Fredrik Bauer om hur du gör digitala möten mer effektiva. Med hjälp av exempel och tips ger Fredrik oss nycklar till att genomföra möten mer produktivt. Om avsnittet: Målgrupp: allmänhet, ledare Lär dig: digitalisering, arbetssätt, planering, verksamhetsutveckling, effektiva möten Att göra digitala möten mer effektiva, produktiva och roliga handlar om korrekt förberedelse. Du bör börja med att tydligt definiera vad du vill att ditt möte ska åstadkomma. Ett Varför är det som ska genomsyra mötet både innan själva mötet, under mötet och efter.Många möten börjar utan tydliga mål eller syfte. Detta gör det svårt att mäta framgången för mötet och att avgöra vad som gick fel. Fredrik pratar om att "våga prioritera, ifrågasätta, strukturera och reflektera skapar de som har effektiva möten rätt förutsättningar.  SURFA (Struktur, Underlag, Rätt personer, Fokus, Avslut)" I avsnittet får du konkreta råd och tips om vad andra har gjort samt en checklista på vad du nu kan göra för att ditt nästa möte ska bli det bästa du någonsin har haft. Fredrik Bauer, Jonas Jaani (23:12) Länkar / mer information: Checklistor och mallar för effektiva möten med aktiva deltagare: https://motesutveckling.se/tips-mote/delade-filer/ Rapport - Nya mötesvanor under Corona: https://motesutveckling.se Fredrik Bauer på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fredrikbauermotesutveckling/ Videoversion av avsnitt: https://youtu.be/VglYMkAFOLk https://youtu.be/VglYMkAFOLk Alla avsnitt av digitaliseringens podcast Effekten: https://www.effekten.se/avsnitt Vi finns där du hittar dina övriga poddar: https://www.effekten.se/prenumerera/ Apple Podcasts: https://itunes.apple.com/se/podcast/effekten-digitalisering-kunskap/id1171229363 Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuZWZmZWt0ZW4uc2UvZmVlZC9wb2RjYXN0Lw== Acast: https://www.acast.com/effekten Spotify: https://open.spotify.com/show/5Z49zvPOisoSwhwojtUoCm https://open.spotify.com/show/5Z49zvPOisoSwhwojtUoCm

Alexandra MacRae är Head of Marketing och Customer Experience på Avinode Group. Avinode är ett bolag som är relativt okänt i Sverige och för gemene man, men kort beskrivet är det ett B2B SaaS-bolag i Business Aviation. De är marknadsledande och kundbasen är utspridd i hela världen. I avsnittet med Fredrik Sterner Cederlöf från Polestar berättade han om hur Polestar mäter NPS i hela kundresan. Han berättade också att han hade snott allt från just Alexandra MacRae. Så självklart ville vi prata mer med henne! Alexandra berättar om att de mäter kundnöjdheten med hjälp av ett samlat metric de kallar för Customer Health Score. Rent konkret är ett Customer Health score en kombination av Net Promoter Score, Customer Effort Score och Customer Satisfaction Score samt activity/engagement metrics. De visualiserar resultatet i en matris som är grön, gul och grön. Det gör att de enkelt kan se vilka kunder som är hälsosamma och vilka som inte är det. Utifrån det så har de en playbook som definierar vilka actions som ska tas och hur – beroende på vart en kund befinner sig i matrisen. Organisationen använder Customer Health Score som ett verktyg för att kunna förstå och agera på kundnöjdheten. Mätningen ger Customer Service-organisationen insikter om vilka kunder som är nöjda och därmed inte behöver särskilt mycket attention, de är gröna – så man istället kan fokusera på de som är i gult eller rött och jobba för att förflytta de upp i matrisen. Det blir också extra spännande när man lägger till en Y och X axel som visar MRR (Monthly Recurring Revenue) eller ARR (Annual Recurring Revenue) samt hur mycket meningsfulla interaktionen företaget har haft med stakeholders hos kunden. Så problemet de kan lösa hos kunden är att proaktivt höra av sig och boka in ytterligare träning i produkten, eller lära sig mer om specifika problem som de upplever på givna touch points i deras kundresa. De använder sig av Wootric för att ställa frågorna. https://www.wootric.com/. De kopplar ihop det med CRM-data i Power BI. Vi frågar ofta våra gäster om de vill slå hål på någon myt de stöter på i jobbet. Alexandra säger att en myt kring att jobba datadrivet är att bara mäta. Mäta är steg 1, att göra någonting åt datan på ett repetitivt och skalbart sätt som ger effekt är det som gör att man nåt effekt! Vill du vara med och berätta om hur ditt företag jobbar datadrivet? Hör av dig till oss på Linkedin. Vi som pratar heter Joni Lindgren och Jasmin Yaya. Producerat av Niklas Bryngelsson. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/datadrivet/message

Brukar du försena, undvika eller skjuta upp saker som du vet att du borde göra?

Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Vi går igenom fem stoiska tekniker för att övervinna svårigheter i livet: 1. Att vända motgångar till möjligheter 2. Att balansera ditt perspektiv 3. Att skylla på dina förväntningar 4. Att göra lidande till en möjlighet 5. Att påminna dig själv om att allt är välbekant Monkey mindsets Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/monkeymindset/ Vidare läsning A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy av William Irvine Enchiridion av Epiktetos Om vreden, Om levnadslycka och Om livets korthet av Seneca Självbetraktelser av Marcus Aurelius The Art of Stoic Perception av William Boyce och Sean O'Connor The Stoic Handbook av Eric Wiegardt

Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv. Vi går igenom fem stoiska tekniker för att övervinna svårigheter i livet: 1. Att vända motgångar till möjligheter 2. Att balansera ditt perspektiv 3. Att skylla på dina förväntningar 4. Att göra lidande till en möjlighet 5. Att påminna dig själv om att allt är välbekant Monkey mindsets Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/monkeymindset/ Vidare läsning A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy av William Irvine Enchiridion av Epiktetos Om vreden, Om levnadslycka och Om livets korthet av Seneca Självbetraktelser av Marcus Aurelius The Art of Stoic Perception av William Boyce och Sean O'Connor The Stoic Handbook av Eric Wiegardt