PSYCHO - LOGISCH

Ergänzende Betrachtung zur Folge „Unsere Beziehungen sollten sichere Häfen und Jukeboxen sein, keine Schlachtfelder“ Sich wirklich einlassen, hingeben, Schutzwall ablegen, sich verletzbar machen, öffnen, in lebendige Weiterentwicklung kommen als unsere wirkliche tiefe Sehnsucht versus dichtmachen, Tricks, Vermeiden, Flüchten, Kämpfen (narzisstisches Niveau) als notwendige KORRIGIERENDE ERFAHRUNG für eine ganz neue Qualität im Beziehungserleben und -niveau Auch ganz gute Videos zu dem Thema: „Wie du eine KAPUTTE Beziehung REPARIERST“ (Christian Bischoff) https://www.youtube.com/watch?v=-06RYo6s6qQ „3 Tipps wie Deine BEZIEHUNG sofort besser wird“ (Christian Bischoff) https://www.youtube.com/watch?v=ZupLQ9554_8

Immer wieder entsteht Schmerz und Verbitterung durch Trennungen. Menschen trennen sich, weil sie ihre unbewussten wunden Punkte in Beziehungen nicht lösen, weil sie die Augen davor verschließen, stattdessen auf Abwehrmechanismen zurückgreifen und flüchten. Zurück bleibt ein Gefühl von Resignation. In neuen Beziehungen reinszenieren sie immer und immer wieder ihre nicht gelösten schmerzhaften Themen. Vielleicht ein Leben lang, ohne etwas über sich verstanden zu haben, ohne jemals wirkliche Beziehung und wirkliche Nähe erlebt zu haben. Sie verharren auf einem mehr oder weniger ausgeprägten narzisstischen Niveau in Beziehungen, auf dem sie abwehren, manipulieren und vermeiden müssen. Was sind healthy relationships? Es ist immer zu die Rede von toxischen Beziehungen, aber kaum jemand beschäftigt sich damit, was wirklich gute Beziehungen ausmacht. Beziehungen, die ohne narzisstische Schutzmauern auskommen und in der beide sogar wachsen werden. In der Folge geht es um die zentralen Punkte gesunder, tiefer, erfüllender und lebendiger Beziehungen: Sich (wirklich) einlassen und öffnen, Hingabe gegenseitiges Commitment und bewusste Entscheidung Sicherheit und Vertrauen Empathie ohne Verurteilung und Abwehr Kompromiss Gemeinsames Wachstum Wie raus aus destruktiven Mustern? Auch ganz gute Videos zu dem Thema: „Wie du eine KAPUTTE Beziehung REPARIERST“ (Christian Bischoff) https://www.youtube.com/watch?v=-06RYo6s6qQ „3 Tipps wie Deine BEZIEHUNG sofort besser wird“ (Christian Bischoff) https://www.youtube.com/watch?v=ZupLQ9554_8

Narzissmus, toxische Beziehungen, darüber werden viele Bücher geschrieben, viele Videos gedreht. Narzisstische Manipulationen wie gaslighting, love bombing, ghosting; typische narzisstische Phänomene wie Hochstapelei, Lügen, Geldprobleme, Flüchten, fehlende Verantwortungsübernahme und Co. Was sind narzisstische Mechanismen in Beziehungen? Und was ist der schöne Lichtblick und die Vision für gesunde, reife, tiefe Beziehungen? Gerne verlinke ich Euch zu dem Thema narzisstische Beziehungen weitere Info-Videos, die ich gut finde: „Narzissmus und Partnerschaft: So kann die Beziehung mit Narzissten funktionieren!“ (Raphael Bonelli, RPP Institut): https://www.youtube.com/watch?v=LKrKkUixi4Q "Opfer von Narzissten - Warum Sie immer auf einen Narzissten reinfallen?" (Psychologe R. Pichler) https://www.youtube.com/watch?v=SuIjFU90V4w „Narzissten - Warum sie den toxischen Kreislauf immer wiederholen“: https://www.youtube.com/watch?v=9MLLaYTjYc4 „Narzissten - Die fleischgewordene Feigheit“ https://www.youtube.com/watch?v=4k9VsUi5moc „Narzissten – Was ihre Opfer wissen müssen“ https://www.youtube.com/watch?v=_FaTrS612-g&list=PLO9xUFNLVHna2-X48CmUkEcygOw4MZzH-&index=2 Psychotherapeutin Bärbel Wardetzki: „Und das soll Liebe sein?“ https://www.youtube.com/watch?v=maWzEH1n0qc

Über den Wert des Lebens und den Mut zum Handeln

Narzissmus ist in aller Munde. "Der Narzisst" ist meist immer der andere. Was Narzissmus eigentlich genau ist, warum wir alle narzisstisch sind, ab wann Narzissmus pathologisch wird, ob Trump ein Narzisst ist und über ein paar Mythen und Beispiele plaudere ich in der heutigen Folge.

Eigentlich hatte ich eine längere Podcast-Pause nicht angenommen und ich weiß, dass einige Zuhörer*innen sich fragen, was los ist. Daher melde ich mich in dieser kurzen Folge einmal bei Euch und bringe Euch kurz auf den aktuellen Stand.

Im zweiten Teil geht es heute darum, wodurch unser Selbstwertgefühl ins Wanken geraten kann und wie es uns gelingen kann, unser Selbstwertgefühl nachhaltig zu stabilisieren und zu verbessern. Und ich beantworte Eure Fragen. Ein Factsheet und Reminder zu den wichtigsten Aussagen zum Selbstwertgefühl plus Übungen für das Selbstwertgefühl könnt ihr hier kostenlos herunterladen: https://bit.ly/2LCiqFa Falls noch nicht geschehen, lass uns auf Instagram verbinden: @esthersarahstern

Unser Selbstwertgefühl ist eine der wichtigsten Grundlagen für unser psychisches Gleichgewicht und sehr viel im Leben hängt von ihm ab. In der heutigen Folge geht es darum, was das Selbstwertgefühl ausmacht und über welche Mechanismen wir Menschen es konkret ständig unbewusst regulieren. Von Statussymbolen, über unser konkretes Schaffen, über unsere Beziehungen, unsere Sexualität bishin zu Verschwörungsdenken und unsere Fantasie, sehr viele Verhaltensweisen stehen im Zusammenhang mit dem Selbstwertgefühl, ohne, dass uns das bewusst ist oder wir es wahrhaben möchten. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Unsere Identität ist die Gesamtheit unserer inneren Bilder von uns selbst. Ohne, dass es uns bewusst ist, beeinflusst unsere Identität unser psychisches Gleichgewicht enorm. Sie gibt uns Halt, Stabilität und Zugehörigkeit. Wie formen wir unsere Identität auch noch im Erwachsenenalter aus und worauf können wir hier achten? Damit beschäftigt sich diese Folge. Und ganz passend zum Thema habe ich die Identität des Podcasts in manchen Merkmalen geändert. Ich hoffe, Euch gefällt’s genauso wie mir. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Im zweiten Teil zum Thema Kontrolle geht es um die Gegenüberstellung von Kontrolle als Sicherheitsbedürfnis und Vertrauen als Gegengewicht andererseits. Wie genau äußern sich Kontrollbemühungen und in welchen Situationen lassen wir Kontrolle los? Wie gestaltet sich Kontrolle und Vertrauen in Beziehungen? Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Welche psychischen Prozesse laufen bei uns in der aktuellen Situation der Bedrohlichkeit und der sozialen Distanzierung ab? Was sind mögliche Chancen in der Krise und wie können wir konkret mit der Situation umgehen? In dieser Folge teile ich meine Gedanken als Psychologin zur Corona-Situation. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Die Depression ist neben den Angststörungen und Suchtproblemen die häufigste psychische Erkrankung. Ungefähr jeder fünfte Mensch in Deutschland erkrankt einmal im Leben an einer depressiven Symptomatik. Schon immer haben sich Menschen versucht, depressive Zustände zu erklären. In der heutigen Folge möchte ich gemeinsam mit meinem Gast, meiner Kollegin Sonja, sie ist psychologische Psychotherapeutin, einen Blick auf die depressive Symptomatik werfen und schauen, wie wir die Erkrankung in ihren Ursachen verstehen können. „Im Moment, da man nach Sinn und Wert des Lebens fragt, ist man krank, denn beides gibt es ja in objektiver Weise nicht; man hat nur eingestanden, daß man einen Vorrat von unbefriedigter Libido hat, und irgend etwas anderes muß damit vorgefallen sein, eine Art Gärung, die zur Trauer und Depression führt.“ (S. Freud) Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Das Bedürfnis nach Sicherheit, Kontrolle und autonomer Selbstbehauptung tragen wir alle in uns. Auf der anderen Seite möchten wir uns auch harmonisch einfügen. Wenn dieser menschliche Konflikt zwischen den zwei Polen unflexibel gelebt wird, kommt es zu Schwierigkeiten, vor allem in Beziehungen zu anderen Menschen. Was BDSM, Querulantentum, Scheidungskrieg, Eifersucht und Untreue in diesem Konflikt eint, erkennen in beim Thema Unterwerfung und Kontrolle. Ein konkreter Nachbarschaftsstreit aus meinem Bekanntenkreis verdeutlicht das Thema noch einmal sehr konkret. Wie wir mit dominanten Menschen und Konflikten grundsätzlich umgehen können, schildere ich in dieser Folge. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Dass Musik Emotionen weckt, weiß jeder. In der Forschung untersucht man die vielschichtige Interaktion von Musik und Stimmungslage, welchen Einfluss sie auf unsere momentane Gefühlslage und das Langzeitbefinden hat, ob wir uns im Alltag unbewusst die Musik zu unserer Stimmung aussuchen oder ob diese umgekehrt durch Musik beeinflussbar ist. In der Musiktherapie kommt die Musik ganz praktisch zur Anwendung. Musiktherapeutin und Psychologin Britta Sperling erklärt uns, wie und erzählt von ihrer praktischen Arbeit. Mehr über Britta’s Arbeit gibt’s auf ihrer Homepage: https://britta-sperling.de Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

„Wer Liebe sät, muss auf die Ernte warten können.“ sagte Mutter Teresa und fasste damit die Bipolarität des Themas um Nehmen und Geben zusammen. In dieser Folge geht es um Kindheitskonstellationen mit den primären Bezugspersonen, also auch mit unserer Mutter, die das Thema Nehmen und Geben beinhalten und in der weiteren Persönlichkeitsentwicklung zu Schwierigkeiten in diesem Bereich führen können. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Geben und Nehmen ist eine weitere Bipolarität in unserem Leben. Viele Menschen kennen das Phänomen, dass es ihnen schwerfällt, Hilfe von anderen anzunehmen. Oder sie gehen immer wieder über ihre Grenzen und leisten viel für andere. Wieder andere Menschen fühlen sich immer wieder benachteiligt und zu kurz gekommen. Was es psychologisch genau damit auf sich hat, schauen wir uns heute in dieser Folge näher an. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

In dieser zweiten Folge zum Thema Nähe-Distanz besprechen wir zwei Fallbeispiele, darunter eine persönliche Erfahrung aus meinem Leben im Kontakt zu einer Frau mit Borderline- und narzisstischer Thematik. Ich gehe auch kurz auf mögliche Ursachen für die Nähe-Distanz-Problematik in der Kindheit ein. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Bindung und Beziehung haben eine existentielle Bedeutung im Leben eines Menschen. Die Sehnsucht nach enger Verbindung und Nähe ist ein Grundbedürfnis. Auf der anderen Seite und mit zunehmendem Alter (des Kindes) entwickelt sich aber auch das Bedürfnis nach Eigenständigkeit (Autonomie/Individuation). Bei diesem Konflikt geht es also um das Thema Alleine-sein/Zusammen-sein-Können. Ich beschreibe die Inhalte und Dynamiken dieses Themas, unter anderem am Beispiel der Borderline-Problematik und mit Hilfe von kurzen Beispielen aus Film- oder Serienfiguren. Literatur in den Shownotes. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Dass Menschen unbewusste innere Konflikte in sich tragen, ist nichts Pathologisches, sondern entspricht einer wesentlichen Grundlage unseres Erlebens und Verhaltens. Wir haben im Leben oft mit Ambivalenzen und entgegengesetzten Bedürfnissen zu tun. In dieser Folge erkläre ich, wie unbewusste Konflikte in der Kindheit entstehen und sich weiter verfestigen, worin sie bestehen und wie sie abgewehrt werden. Im pathologischen Bereich sind die Konflikte ausgeprägt, erlebens- und handlungsbestimmend, gleichzeitig unflexibel und kraftraubend. Innere Konflikte sind die Wurzel zwischenmenschlicher Beziehungsgestaltung. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Die allermeisten geschlossenen „Bachelor-Beziehungen“ enden nach kurzer Zeit wieder. Warum das so ist, welche psychologischen Mechanismen, Hindernisse oder auch Vorteile bei den Protagonisten der Sendung hier eine Rolle spielen und wie sich diese auswirken, das erkläre ich in dieser Folge, unter Bezugnahme auf wichtige psychologische Theorien und wissenschaftliche Erkenntnisse. Ich bemühe mich, dieses komplexe Thema möglichst vollständig mit vielen Aspekten zu beleuchten, um es am besten zu verstehen. Und ich mache eine erste Prognose zur aktuellen Staffel. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Zuschauer von „Trash-TV“ seien intelligent und haben einen positiven Nutzen für ihr Wohlbefinden, sagt eine Studie des Max-Planck-Instituts für empirische Ästhetik. Doch was sind die psychologischen Mechanismen, Bedürfnisse und Motive, die uns als Zuschauer bewegen und an die Sendung binden? In dieser Folge nenne und erkläre ich eine Reihe von Gründen, auch solche, die auf den ersten Blick nicht gleich erkennbar sind. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

In diesem zweiten Teil zum Thema Bedürfnisse gebe ich konkrete Beispiele für zugrundeliegende Bedürfnisse bei bestimmten Verhaltens- und Erlebensweisen von Menschen. Hier geht es konkret um die Bedürfnisse nach Sicherheit, Kontrolle, Selbstwerterhöhung und Autonomie. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

„Das Herz hat seine Gründe, von denen der Verstand nichts weiß.“ (Blaise Pascal) Menschliche Bedürfnisse sind die Grundlage unserer Psyche, sie sind Ursprung für unsere Gefühle, unser Erleben, unsere Motivation und unser Verhalten. Sie sind uns häufig nicht bewusst. Es ist jedoch wichtig für uns, sie besser kennenzulernen, sie anzuerkennen und im Einklang mit unserer Umwelt zu leben. In dieser Folge spreche ich darüber, was Bedürfnisse nach Nähe, Sicherheit, Autonomie oder Sexualität ausmacht und darüber, wie wir sie mit unserem Verstand häufig versuchen abzuwehren. Auf der Podcast Homepage www.psycho-logisch-podcast.de findet Ihr eine Liste von Bedürfnissen, die ihr im Erspüren Eurer Bedürfnisse nutzen könnt. Schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

„Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben.“ (Wilhelm v. Humboldt) In dieser Folge gebe ich eine erste Einführung in das umfangreiche Thema Beziehung und Bindung. Wir kommen als soziale Wesen auf die Welt und sind als Säugling existentiell auf eine empathische Mutter und Bindung angewiesen. Auch im Erwachsenenalter sind Beziehungen für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung; diese Erkenntnis ist auch wissenschaftlich untermauert. Gleichzeitig erscheinen Beziehungen uns häufig selbstverständlich, wie Fischen das Wasser, das sie zum Überleben benötigen. Zum Jahresende haben wir eine gute Gelegenheit, uns der Bedeutung von zwischenmenschlichen Beziehungen bewusster zu werden. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Wenn wir in Krisen geraten, kann sich ein Potential zu Veränderung und Weiterentwicklung ergeben. Ich spreche in diesem Zusammenhang weiterhin über die Balance zwischen Aktivität und Passivität, Opferhaltung und Eigenverantwortung, Selbstreflektion und Fremdbeschuldigung, Unter- und Überforderung sowie über die positive Psychologie, ihre Möglichkeiten, Grenzen und Gefahren. Ich erzähle beispielhaft von einer persönlichen Situation von Trauer und Schmerz. Besucht uns auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt uns: hallo@psycho-logisch-podcast.de

Wie sind psychische Gesundheit und Krankheit definiert, wo ist die Grenze, welche Arten von diagnostischer Einteilung gibt es? Ich spreche über Vor- und Nachteile sowie Grenzen von Diagnosesystemen. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de

In dieser ersten Folge stelle ich mich und den Podcast vor und steige ein mit einem kurzen Intro zu Stereotypen über Psychologen. Besucht mich auf www.psycho-logisch-podcast.de oder schreibt mir: hallo@psycho-logisch-podcast.de