Podcasts about chris z

Der ZUT 2026 is a wrap. War ein ganz schön wilder Ritt bei dem die Emotionen in alle Richtungen hochgekocht sind. Es war spannend das ganze als Beobachter und nicht als Läufer zu erleben und ich konnte viele Eindrücke gewinnen wie sich das Trail- und Ultrarunning verändert. LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: BRING ME THE HORIZON “Black & Blue” (2026 Repented)* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil

Happy World Running Day. Wenn ich eine Sache am krass schnell wachsenden Laufsport 2026 am meisten vermisse, dann ist es Tiefgang. Die vielen Dinge, die dieser Sport mit uns anstellt, wenn wir uns wirklich darauf einlassen und damit meine ich ganz bewusst nicht nur die schönen Momente. LINKS ZUR FOLGE* Run Deep bei Willpower* Sprachnachricht supporten ja geil

Der perfekte Lauf. Wetter schön, Laune gut, beste Playlist, Kramerplateauweg, laufen ohne auf die Uhr zu gucken, Knie spielt mit… Und trotzdem hält die Freude und Zufriedenheit darüber nicht länger als ein paar Minuten an bis wieder diese Gedanken kommen was der Lauf alles hätte sein können oder müssen: Niemals genug. Irgendwie bin ich da falsch verdrahtet und darüber spreche ich in dieser Sprachnachricht. LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Turnstile - Never Enough* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil

Waren zwei harte Wochen für Running. Wahrscheinlich geht es vielen so, aber ich habe wirklich große Probleme mich den Hype- & Empörungs-Wellen zu entziehen die gerade über die Lauf Bubble herein brechen. Ich kann mich dem ganzen einfach nicht entziehen, einfach weil mir das Laufen so viel bedeutet. Dabei ist es “nur Laufen”, wie mein Trauzeuge Chris immer zu sagen pflegt. Wer hat am Ende recht? LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: EYES OF SALT “Flower of Pain”* ON REPEAT: CANCER BATS “Stay Stuck”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil

Was ist eigentlich diese Running Culture? Steile These: Nicht (nur) das was uns auf Instagram angezeigt wird. Fernab der Profis, Runfluencer, Celebrities und Online-Coaches gibt es nämlich noch den Rest von “uns”. Die breite Masse ohne Sichtbarkeit. Menschen, die einfach nur laufen, ohne sofort jemandem davon zu erzählen… Sagt der, der jede Woche über das Laufen schreibt & erzählt. LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: COUNT ME OUT “What We Built” * ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil

Verletzt sein ist kacke. Die Schmerzen sind aber nicht das eigentliche Problem, sondern die Ungewissheit. Sie frisst dich von Innen auf, raubt dir jede Hoffnung und nagt an deiner Liebe zum Laufen. Wirklich so schlimm? Ich bin da mal eingetaucht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: MASSIVE ATTACK & TOM WAITS “Boots On The Ground”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil

Ich bin verletzt. Die Frage ist: Wie bin ich überhaupt in diese missliche Lage gekommen? War vielleicht der Zugspitz Ultratrail an allem Schuld? Und wenn nicht, wer oder was dann? On top gibt es noch ein Reha Update mit gefährlichem medizinischen Halbwissen. LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: GUILT TRIP - No Love Lost* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil

Jeder kennt es, jeder hat es schon einmal gemacht: Ein Rennen abgesagt. Gründe dafür gibt es viele, aber noch spannender ist, was es mit uns macht? Warum wurmt es uns bei bestimmten Rennen so arg, wenn wir nicht starten können? Und welche Chancen übersehen wir vielleicht, die in einem Nicht-Start stecken? LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Frank Carter & The Rattlesnakes “My Town”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten

Welcher Läufer möchte ich sein und wenn ja wie viele? Eine Reflexion verschiedener Lauf-Identitäten, welche davon ich schon einmal war und welche ich in Zukunft (nicht mehr) sein möchte. LINKS ZUR FOLGE* Ein mehr oder weniger passender Das Z Letter zur Sprachnachricht: “Chasing The Runner I Used To Be”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Fan der Sprachnachricht? Dann: Support

Die letzten 4 Wochen waren nicht leicht. Schreiben hat geklappt, ins Mikro sprechen nicht. Anhand der letzten DAS Z LETTER zeichne ich nach, was alles passiert ist und ich spreche 5 unfassbare ON REPEAT Musikempfehlungen aus.LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter “Three Ways Out. One Way In.” (Der Drop)* Das Z Letter “The Queen of Races” (Der Marathon)* Das Z Letter “Das Z Letter – Three Years In” (Das Jubiläum)* Das Z Letter “When Running Can't Help” (Ohne Laufen)* Das Z Letter “ Toto Was Here” (Ohne Toto)* Das Z Letter “[+] Über die Geduld” (Für Supporter)* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht cool? Richtig Fan? Dann: Support

Mein Läuferleben ist gerade so langweilig, dass ich mein Strava auf “privat” geschaltet habe. Was das so für Vorteile mit sich bringt und warum die Zeit von Satisfy Running vorbei ist, erfahrt ihr in dieser 153ten Ausgabe der Das Z Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: ABSIDIA - “Reversal of a Broken Hearted”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht gut gefunden? Support

Rennen sind das Salz in der Laufsuppe. Wie umgehen damit, dass es immer schwieriger wird einen Startplatz für das Traumrennen zu ergattern? Was macht es mit uns wenn wir jahrelang der Karotte vor der Nase hinterher rennen und trotzdem immer wieder Pech haben? Gibt es alternative Herangehensweisen, außer alles hinzuschmeissen? LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: BRUCE SPRINGSTEEN – Streets Of Minneapolis* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht gut gefunden? Support

Wer kennt's nicht? Trainieren wie ein Weltmeister und Rennergebnisse die maximal ‘OK' sind. Aber woran liegt das? Wir gehen alle möglichen Ursachen durch und kommen dann doch zu einem ganz anderen Schluß.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: I PROMISED THE WORLD - A Pure Expression* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht cool? Beweist es!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Laufen und Kaffee. Für mich unzertrennlich. Aber warum passt das so gut zusammen? Und wann wird aus heiligen Ritualen ein instrumentalisierter Konsum von Wirkmitteln? Wo liegt der Mittelweg? Und warum schüttet deine Großmutter Milch und Zucker in den Kaffee? Finden wir's raus.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Lag Wagon “Mr. Coffee”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify * Sprachnachricht cool? Beweist es!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

“Verlaufskontroll-MRT” stand auf dem Überweisungsschein. Dass in den letzten 4 Monaten nicht viel passiert ist, hat mir mein Knie selbst schon erzählt. Was jetzt der Plan ist? Erfahrt es in der aktuellen Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Reign Supreme – Iscariot * Sprachnachricht cool? Beweist es! Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Nachdem mein erster Jahresrückblick etwas arg dunkel ausgefallen ist, habe ich drei Tage später noch ein Update hinterhergeschoben. In dieser Sprachnachricht bekommt ihr beide auf einmal serviert. LINKS ZUR FOLGE* 2025 Recap Part I* 2025 Recap Part II* Ihr könnt mir eine Freude machen, wenn ihr beim Das Z Letter eine bezahltes Abo abschliesst.Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Meine Verletzung zieht sich. Die Frage die mich am meisten beschäftigt ist, was ist danach? Welcher Läufer möchte ich sein, wenn das ganze durchgestanden ist? Die erste Antwort ist nicht immer die richtige, deshalb höre ich einmal genauer in mich rein.LINKS ZUR FOLGE* Keine. Aber ihr könnt mir eine Freude machen, wenn ihr beim Das Z Letter eine bezahltes Abo abschliesst. Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Meine Verletzung zieht sich. Die Frage die mich am meisten beschäftigt ist, was ist danach? Welcher Läufer möchte ich sein, wenn das ganze durchgestanden ist? Die erste Antwort ist nicht immer die richtige, deshalb höre ich einmal genauer in mich rein.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter * TURMOIL - Let it Die* “On Repeat” Spotify Playlist* Die größte Wertschätzung ist eine Bezahltes AboDie Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Es geht um den Strava “Dein Sportjahr” Jahresrückblick. Und ein bisschen auch um Spotify Wrapped, was quasi das gleiche ist, nur für Musik. Ich sehe beides kritisch und erkläre warum.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* MOST PRECIOUS BLOOD – The Great Red Shift* “On Repeat” Spotify Playlist * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In dieser Folge gibt es einen sehr persönlichen Bold Friday Rückblick und einen Ausblick auf die Western States Lotterie für das Jahr 2026.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* ALEXISONFIRE – “This Could Be Anywhere In The World”* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Ich hab mich länger nicht gemeldet. Zum Glück gibt es den Das Z Letter und ich konnte für euch rekonstruieren, was mach die letzten Wochen so beschäftigt hat. Wenn ihr euch das anhört, seid ihr wieder auf Stand.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* “Aura” Playlist* Willpower - Bold Friday* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Die Tor des Géants lässt mir keine Ruhe. Und dennoch beantworte ich die Frage, ob ich sie selbst einmal laufen möchte mit einem klaren NEIN. Warum das so ist erkläre ich in dieser Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: ASIDHARA – The Battle Hymn of Il A'Tir* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Wie plant man eigentlich eine Rennsaison? Und was macht man wenn einen kein Rennen wirklich “ruft”? Muss man überhaupt an Wettkämpfen teilnehmen oder kann man auch mal ein Jahr Pause machen? Legitime Fragen die nicht beantwortet aber zumindest angerissen werden.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: AT THE GATES – Blinded By Fear* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Unsere Freundin Juliane Bruneß ist die Tor Des Géants gelaufen und wir hatten die große Ehre sie dabei zu unterstützen. In dieser Sprachnachricht gibt es ein paar Einblicke was es aus Supporter-Sicht bedeutet ein so großes Laufprojekt zu begleiten.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* Tor Des Géants * On Repeat: CODEFENDANTS - Bad Business* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Trotz Off-Season an der Startlinie? Klingt so als würde es keinen Sinn machen. Macht es auch nicht. Aber vielleicht war es genau deshalb cool.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter 1 und Das Z Letter 2* On Repeat: FEVER RAY - If I Had A Heart* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Der UTMB lässt mir keine Ruhe. Schon seit Jahren nicht. Die Gründe dafür sind aber andere als ihr glaubt. Sie gehen zurück bis in das Jahr 2017.LINKS ZUR FOLGE* Mehr oder weniger passender Das Z Letter* On Repeat: ORBIT CULTURE – The Tale Of War* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Ein Blick hinter die Kulissen meiner Laufmarke “Willpower”. Warum wir nicht mehr in die USA verkaufen und warum das deutsche Steuergesetz eine echte Herausforderung ist.LINKS ZUR FOLGE* Willpower Running* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Laufen und Essen: Die zwei schönsten Hauptsachen der Welt. Warum diese beiden Dinge unzertrennlich miteinander verheiratet sind und warum es dabei viele Stolperfallen und Missverständnisse gibt, erfahrt ihr in dieser Das Z Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: FACED OUT - “… a Fatal Sacrilege”* “On Repeat” Spotify Playlist * Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Beratungstelefon Essstörungen 0221-892031 oder bzga-essstoerungen.de* Nummer gegen Kummer: www.nummergegenkummer.de - 116 111 (für Kinder und Jugendliche) oder 0800-111 0 550 (für Erwachsene)* Waage e.V.: waage-hh.de - Beratung und Therapie bei Essstörungen* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Warum sollte man immer den gleichen Berg hochlaufen, wenn man im Bergparadies wohnt? Findet es heraus.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: RISE AGAINST - Ricochet* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Lange nix gehört, wa? In dieser Sprachnachricht gibts ein kurzes Lebens- und Lauf-Update und ich versuche den leeren Raum zu beschreiben in dem ich mich seit dem ZUT befinde.LINKS ZUR FOLGE* Mehr oder weniger passender Das Z Letter* On Repeat: BIOHAZARD - After Forever (Black Sabbath Cover)* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Ich erzähle von den 5 Gründen warum ich meine selbstverordnete Laufpause bereits nach 2 Wochen in eine offizielle Off-Season umgewandelt habe.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: DROPKICK MURPHYS “Who'll Stand With Us”* Dropkick Murphys vs. Trusk und Mump* United By Summer Festival* “On Repeat” Spotify Playlist* Bock mir einen Ko-Fi auszugeben?Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Ich beschreibe meine neue / alte Beziehung zur Hitze und was ich während unserer Begegnung beim Zugspitz Ultratrail gelernt habe. Außerdem verrate ich mein Mantra für das Rennen und bewerte wie gut es funktioniert hat.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: FARSIDE “Better Than Crying”* “On Repeat” Spotify Playlist* Bock mir einen Ko-Fi auszugeben?Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Ich erkläre warum es nur Vorteile hat ein durchschnittlicher Hobbyläufer zu sein und warum wir es alle sind. Das heisst nicht, dass wir nicht ambitioniert trainieren und bei Rennen alles geben. Es interessiert nur keinen.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: Dragged Under “Chelsea”* “On Repeat” Spotify Playlist* Bock mir einen Ko-Fi auszugeben?Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Die Das Z Sprachnachricht #130 ist ein Rennbericht vom Zugspitz Ultratrail 2025. Wie erwartet, nicht das was ihr von einem Rennbericht erwartet. Eher mehr. Und tiefer. Und vor allem eins: ehrlich.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Strava Einheit* Nerd-Statistiken* ZUT Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Die Das Z Sprachnachricht #129 ist mein letztes Lebenszeichen vor meinem Start beim Zugspitz Ultratrail (ZUT). Ich rekapituliere noch einmal die letzten Wochen und erkläre, warum nicht mein Knie die größte Herausforderung sein wird, sondern eine alte Bekannte: Die Hitze.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat Empfehlung: TURNSTILE “Seein' Stars” & “Birds”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Das Z Sprachnachricht #128 gibt es ein Update von der Knie-Front. Anhand eines wissenschaftlich fundierten “Fahrlässigkeits-Barometers" rechtfertige ich meine Entscheidung nächste Woche beim Zugspitz Ultratrail (ZUT) an den Start zu gehen.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat Empfehlung: Benighted – “Fritzl”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Das Z Sprachnachricht #127 erkläre ich warum ich nicht laufen sollte, es aber dennoch tue. Es geht um den Unterschied zwischen Irritation und Verletzung, sowie um den Endgegner Schonhaltung. Das ganze Drama spielt sich 2 Wochen vor dem ZUT ab. Warum dieser Lauf super wichtig ist und gleichzeitig völlig egal, erkläre ich ebenfalls.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat Empfehlung: Ritual “Somewhere in the rain”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Spontane Sprachnachricht mit der Nummer #126. Kumpel Adrian wird dieses Jahr beim Western States 100 starten und wir haben gemeinsam ein super cooles Soli-Shirt auf die Beine gestellt. Problem: Vorbestell-Zeitfenster endet heute (Mittwoch) Abend um 23:59 Uhr. Deshalb die kurzfristige Folge. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* “Those Who Dare To Dream” Shirt vorbesllen* Adrian auf Instagram* Kinderhospiz Mitteldeutschland* Rennsteiglaufverein * Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #125 ist Hilferuf. Weiss nicht wo die Reise hingehen soll mit diesem Nicht-Podcast. Ich bin offen für Vorschläge. Schreibt mir!Außerdem berichte ich aus der Welt des Verletzungsmanagements und hab ein paar gute Tips parat für alle denen was weh tut, die aber trotzdem laufen (wollen).Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat Empfehlung 1: Maylene & the Sons of Disaster – Dry The River* On Repeat Empfehlung 2: Shelter - Better Way* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Auch die Sprachnachricht #124 ist ein Rennbericht. Dieses Mal vom IATF (Innsbruck Alpine Trailrun Festival). Um genau zu sein von meinen zwei Rennen dort, dem Vertical Short und dem K65. Ich erzähle offenherzig was um mich herum und in mir drin passiert ist. Am Ende verrate ich sogar, welchen Schuh ich gelaufen bin.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* IATF Webseite* On Repeat Empfehlung: DAMNATION A.D. – Wait for a Day * Cover Version von Stephen Brodsky & Adam McGrath* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #123 berichte ich von meinem ersten Rennen seit ziemlich genau einem Jahr: Dem Gapa-Trail. Streng genommen waren es sogar zwei Rennen, wenn man den schrulligen Gapa-Vertical noch mit dazu rechnet. Ganz am Rande geht es auch noch kurz um den Boston Marathon. Volles Programm also!Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Gapa-Trail Webseite* On Repeat Empfehlung: DISRESPECT - Nightbreed* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #122 sende ich Grüße von einer ungeplant langen Writecation. Mir ist ein Buchprojekt dazwischen gekommen. Außerdem erzähle ich, wie man beim Track Tuesday alles richtig machen kann.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Bilder vom Track Tuesday* On Repeat Empfehlung: SHOCKWAVE “Swindle”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #121 betrachte ich das Phänomen des “Burn-On” im Gegensatz zum weithin bekannten “Burnout”. Wie immer nehme ich dabei Bezug auf mein eigenes Leben anstatt auf andere zu zeigen und diskutiere frühe Erkennungszeichen und mögliche Gegenmaßnahmen.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat Empfehlung: HEAVEN SHALL BURN “Revocation of Compliance”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #120 beschreibe ich wie eine Rennanmeldung genauso spannend sein kann wie das eigentliche Rennen. Spoiler-Warning: Sierre-Zinal, ich (/wir) komme(n)! Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Sierre-Zinal Runner's World Story* Noch mehr Sierre-Zinal Sprachnachrichten* Das “Burning Fight” Fanzine* On Repeat Empfehlung: GRIDIRON “Talk Real”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #119 schaue ich mir an, was mit mir bei einer “5 x 5 x 5” Intervalleinheit genau passiert. Zumindest wenn sie sich so interessant entwickelt wie letzten Mittwoch. Außerdem erzähle ich kurz vom neuesten Willpower Drop und warum dieser ein ganz besonderer ist.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter “Interval Perfection”* Max Auer's “I Hate Intervals” * On Repeat Empfehlung: Cameron Whitcomb “Love Myself”* Willpower's “Burning Fight” Preorder Drop* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #118 erzähle ich, welche Vorteile es für mich hatte und hat, mich als Anfänger zu sehen. Viele “erste Male”, viel Freude am Lernen und wenig bis gar kein Druck, irgendwelche Erwartungen zu erfüllen. Toll!Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter “The Lost Art of Being a Rookie”* Brittany Vermeer's article "Running For Kudos"* On Repeat Empfehlung: CRUEL HAND “Weeds”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #117 geht es um den problematischen Umgang von unser Läuferinnen und Läufern mit dem Social Web, allen voran Instagram und Strava. Eine ehrliche (Selbst-)Reflexion wie wir uns im Spannungsfeld zwischen Vergleichsgelüsten und Unzulänglichkeitsgefühlen das Läufer*innneleben schwer machen.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter “The Digital Treadmill”* On Repeat Empfehlung: TRC “Moaner”* “On Repeat” Spotify Playlist* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #116 erzähle ich, warum ich gerade im strukturierten Training das größte Glück finde, anstatt einfach vor mich hin zu joggen. Dazu beschreibe ich exemplarisch eine typische Trainingswoche. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passemder Das Z Letter “Why Training Beats Casual Jogging”* “Hauptsache Raus” Podcast* On Repeat Empfehlung: KILLER BE KILLED “Wings of Feather and Wax”* “On Repeat” Spotify Playlist* Das Z [+] Abo holen und Unterstützung leistenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #115 weiche ich vom Protokoll ab und fasse nicht den aktuellen Das Z Letter zusammen, sondern spreche frei über das Laufen in den Bergen und den NNormal Tomir Schuh. Der Grund: Manchmal lässt sich der Das Z Letter schlecht bis gar nicht übersetzen.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Aktueller Das Z Letter “The Invisible Miles”* “Consistency is Key” Kollektion von Willpower* On Repeat: THE EXPLOITED “F*ck The USA”* Das Z [+] Abo holen und Unterstützung leistenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #114 beschreibe ich, was ich durch mein neues Fernglas sehe. Aber das liegt immer im Auge des Betrachters und ist vergänglich. Ich erkläre, warum das für mich manchmal schwer zu akzeptieren ist.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat: EMPOWERMENT – “90er”* Das Z [+] Abo holen und Unterstützung leistenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe