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Después de más de 30 años entrenando, compitiendo y formando campeones del mundo en culturismo natural, he aprendido algo mucho más importante que cómo ganar músculo.En esta ponencia comparto frente a +1000 entrenadores personales las 5 verdades que realmente marcan la diferencia:Por qué “come y empuja” sigue siendo cierto, qué significa entrenar basado en evidencia de verdad, la diferencia real entre natural y dopado, cómo progresar cuando ya no eres principiante… y qué ocurre después de llegar a tu límite.Porque antes o después habrá que rendir cuentas al punto donde ya no se trata de crecer más, sino de entender qué significa realmente ser fuerte.Si te tomas el entrenamiento en serio, este vídeo es para ti.

Em clima de Copa do Mundo, a agenda desta semana conta com mostras inéditas, telão de jogos e oficinas gratuitas nos espaços públicos paulistas.

¿Entrenas duro, eres natural… y aun así no progresas?El problema no es tu genética ni tu falta de ganas.Es que estás entrenando sin estructura.En este vídeo te explico por qué los culturistas naturales no deberían entrenar como los dopados, por qué la “sobrecarga progresiva” deja de funcionar cuando ya no eres principiante y cómo se construye una progresión real a medio y largo plazo.Aquí no hay rutinas mágicas ni frases motivacionales. Hay método.

¿Cambias de ejercicios todo el tiempo y tu cuerpo sigue igual?Entonces este vídeo es para ti.Te han vendido que variar es la clave, que hay que “confundir al músculo”, que los 4x10 de toda la vida funcionan para todos.¿La verdad? Esa estrategia solo confunde tu progreso.Hoy desmontamos los tres grandes mitos de la variación sin criterio y te enseño cómo funciona realmente un entrenamiento que transforma tu físico.Aprenderás:✅ Por qué cambiar ejercicios cada dos semanas es un error✅ Cómo aplicar las 3 leyes del entrenamiento que nadie te ha explicado bien✅ Qué ejercicios deben mantenerse, cuáles deben variar y cómo combinarlos con cabezaAdemás, descubrirás la estructura práctica de las 3 capas de entrenamiento:la base que te permitirá volver a progresar sin volverte loco con cada rutina nueva.No necesitas más ejercicios. Necesitas un sistema.═══════════════════

INVEA alerta por falsos gestores rumbo al Mundial 2026Pronostican lluvias fuertes en el centro del paísItalia activa alerta roja por ola de calorMás información en nuestro Podcast#grc

¿Eres mujer y te han dicho que necesitas un entrenamiento “especial”?Te han mentido. Y hoy vas a descubrir por qué.Durante años, el marketing ha creado una narrativa sobre el cuerpo femenino: “complicado”, “frágil”, “hormonalmente inestable”. ¿El objetivo? Venderte soluciones mágicas a problemas que no tienes.En este vídeo, Roberto Amorosi —autor de La Biblia del Culturismo Natural y formador de más de 2.500 entrenadores— desmonta los 5 mitos más grandes sobre el entrenamiento femenino, con evidencia científica real y más de 30 años de experiencia práctica.

La onda de calor continuará en gran parte del paísIncendio de yate deja dos mujeres lesionadas en VeracruzEl Papa León XIV viajará a Francia en septiembreMás información en nuestro Podcast#grc

¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo sin ser principiante, ni dopado, ni hacer magia?En este vídeo te explico cómo lograr una recomposición corporal real si ya llevas tiempo entrenando. Vamos a dejar los mitos y las promesas vacías a un lado y centrarnos en lo que SÍ funciona, con evidencia científica y experiencia práctica.✔️ Te contaré las 5 claves que aplico con mis alumnos y atletas de élite.✔️ Verás por qué no necesitas hacer dietas extremas ni entrenamientos de fantasía.✔️ Y entenderás cómo pequeños ajustes pueden cambiarlo TODO.Prepárate para transformar tu cuerpo sin atajos, sin trampas... y sin dejarte llevar por el humo del marketing fitness.═══════════════════

CNDH cuestiona liberación de marinos en Nuevo LaredoLocalizan a migrante mexicano sin vida en Texas Más información en nuestro Podcast#grc

¿Sabes cuánto pagas en realidad por las Apps supuestamente gratuitas? Nos lo cuenta Nuria Oliver investigadora en Ciencia de Datos que nos aconseja dedicar algo de tiempo a leer para saber los permisos y la información que estamos regalando cuando descargamos una aplicación. 

En este Código de Barras vamos a hablar del comportamiento de los consumidores españoles. Según el último Eurobarómetro de consumo estamos en la lista de países que menos reclamaciones formales presenta. Lo cierto es que tampoco nos lo ponen muy fácil. ¿Sabes cuánto pagas en realidad por las Apps supuestamente gratuitas? Nos lo cuenta Nuria Oliver investigadora en Ciencia de Datos. También nos vamos de boda. Hoy los españoles se gastan una media de 25.000 euros para casarse. Hacemos una radiografía del sector y visitamos una finca dedicada a celebrar estos eventos. 

Atenção senhoras e senhores ouvintes! O nosso voo acabou de decolar! E o comando desse episódio foi a integrante Beatriz Paranhos. Neste voo abordamos as notícias sobre a vacina da chikungunya que é autorizada no Brasil pela Anvisa, o projeto Núcleo de Esporte Capoeira na Bahia que fornece aulas gratuitas de capoeira com mais de 2.400 vagas, e a Carteira de Identidade que realiza atendimento no SAC itinerante do Shopping Center Lapa até o dia 19 de maio. A nossa dica cultural de hoje traz a Feira Vegana Salvador, nos dias 9 e 10, no Museu de Arte da Bahia, o MAB, na Avenida Sete, com edição especial de Dia das Mães e cineclube na noite do sábado, das 11h às 19h.

¿Entrenar hasta el fallo es realmente la clave del crecimiento muscular?

Simulacro Nacional evaluará respuesta de miles de funcionarios Buscan a 12 personas extraviadas en volcán de VeracruzCuba felicita a Ariadna Montiel por ser la lideresa de MorenaMás información en nuestro podcast#grc

Para dar respostas à população que não consegue ter consultas no SNS, 20 médicos voluntários de 9 especialidades vão atender perto de 300 utentes, este fim de semana.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Expertos analizarán extracción de gas no convencional Alerta el rector de la UAM que México debe reducir su dependencia de gas  Liberan lobo gris mexicano en ChihuahuaMás información en nuestro podcast#grc

¿Y si te dijera que puedes ganar más de 8 kilos de músculo… sin entrenar?No es un mito. No es bro-science. Es CIENCIA REAL.En este vídeo te voy a mostrar estudios clínicos, datos duros y pruebas irrebatibles que demuestran lo que nadie quiere admitir públicamente:

Nueva ruta exprés en Tlalpan conecta con MetroColectivos acuden a Rancho IzaguirreONU debate crisis en YemenMás información en nuestro Podcast#grc

Sheinbaum entrega finiquitos y escrituras  Continúan labores de rescate en mina Santa FePolicía abate a atacante en estación del Metro de Nueva YorkMás información en nuestro podcast#grc

TAPO reporta afluencia constante sin saturación en Viernes SantoEdomex repara socavón en carretera Valle de Bravo-Santo TomásTrump afirma que derribo de caza no frenará negociaciones con IránMás información en nuestro Podcast#grc

A Câmara de Dirigentes Lojistas (CDL) de Lauro Müller realiza neste sábado, dia 4 de abril, um evento especial de Páscoa voltado para toda a comunidade. A programação acontece das 8h às 12h, na Praça Henrique Lage, no Centro da cidade, com diversas atrações gratuitas. A iniciativa conta com o apoio de associados e parceiros da CDL e busca proporcionar uma manhã de lazer, integração e celebração para famílias lauromülenses. Entre as atrações confirmadas estão distribuição de pipoca, algodão doce e ovinhos de chocolate, além de brinquedos infláveis e a presença do Corpo de Bombeiros, que também participa das atividades. A animação do evento ficará por conta de Lucas Melo, garantindo entretenimento ao público presente. Um dos momentos mais aguardados é a tradicional caça aos ovos, especialmente preparada para as crianças. Além das atividades recreativas, o comércio local também estará aberto em horário especial, funcionando das 8h30 às 12h e das 13h30 às 16h, incentivando a movimentação econômica no município durante o período. A gestora da CDL, Tatiana Pandini, e o presidente da entidade, Bruno Antikieveski, participam de entrevista nesta quinta-feira (2) para detalhar a programação e reforçar o convite à população.

¿Cansado de ver siempre a los mismos gordiflacos haciendo lo mismo desde hace 30 años?¿Harto de superentrenadores con palabras rimbombantes y cero resultados reales?En este vídeo, me convierto (con vuestra bendición) en el JISUS del Fitness para entregarte, tabla en mano, los 10 mandamientos que separan a los que entrenan… de los que sólo fingen.

Por Yaiza Santos No habló sobre el tema en el que, como un río de lava, se ha centrado la conversación esta semana porque tiene muchas cosas precisas que decir y, por lo tanto, las dirá por escrito el domingo. Enseguida, pues, pasó al debate de este miércoles en el Congreso. De él vuelve a constatar: que el presidente es un hombre sin escrúpulos y que el líder de la oposición es un buen parlamentario. Mención aparte mereció Santiago y cierra España. De ordinario alienado y alineado con Trump, puesto calculadamente de perfil en el único tema que puede traerle consecuencias. Le escandalizó que ningún diputado –con la honrosa excepción de la señora Álvarez de Toledo– se mostrara a favor de las víctimas iraníes ni de que la satrapía de los ayatolás caiga. Tantas veces que se dice que el Parlamento no representa a sus votantes, ¡he aquí a todos, miméticos, prendidos de ese no a la guerra! Él no cree, naturalmente, en inconscientes colectivos junguianos, pero es asombroso, ciertamente, la capacidad del español de acudir a todas las causas gratuitas. Haciendo una excepción, leyó lo que escribió hace años sobre la mentira de los bebés robados, en lo que ha venido a abundar estos días un paper. Ese bulo –¡bulo real, no como los de Bolaños– tiene, diga lo que diga Ansede, dos orígenes: el juez Garzón y la prensa socialdemócrata. Ahora, el prevaricador Garzón ha sido nombrado presidente de la Comisión de la Verdad sobre la Guerra Civil y el franquismo. Es escandaloso, exclamó, ¡escandaloso! El periodismo no es solamente revelar lo que otros se empeñan en ocultar, sino algo más cotidiano e importante: revelar todo lo que la mayoría de las personas no saben. Así, el reportaje de Juan Diego Madueño sobre comer en supermercados, que tiene, dijo, auténticos pasajes de terror. De ese estado moral lo salvaron un nuevo burning sobre las señales de la seducción y Gino Paoli, el de las canciones perfectas Y fue así que Espada yiró. Bibliografía: - "Stolen babies in Spain: The long and winding search for an illegally adopted daughter", Antonio Alonso et al., Forensic Sci Int Genet, 22 de enero de 2026. - "Garzón and me", Arcadi Espada, EL MUNDO, 21 de julio de 2019. - "The Origins of the Pork Taboo", Prateek Dasgupta, Forgotten Footsteps. - Burning: "Reading the Signals: Accuracy and Bias in Men's and Women'sPerceptions of Sexual Consent in Romantic Relationships", Xin Shi y Emily A. Impett, Sex Roles (2026). - Banda sonora. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42% de quienes trabajan en el Metro son mujeres Localizan con vida a estudiante de la Universidad Autónoma de Morelos  En Latinoamérica pocas mujeres tienen puestos de liderazgoMás información en nuestro podcast

Buscan instaurar Día de Niñas y Mujeres IndígenasDetienen en Iguala a implicado en caso AyotzinapaAcusan en Chicago a presunto líder del Cártel de SinaloaMás información en nuestro Podcast

India se está preparando para comenzar un gran programa de salud para a chicas

SMN prevé Onda de Calor en cinco estadosJalisco opera con normalidad en destinos y vuelosMarco Rubio advierte respuesta por operativo en CubaMás información en nuestro Podcast

¿Entrenar fuerza te destroza la espalda? ¿El peso muerto es la antesala de la silla de ruedas?Durante años nos han vendido una narrativa basada en miedo y desinformación... pero hoy vamos a desmontarla con ciencia, datos y sentido común.En este vídeo te muestro:✅ Qué dicen los estudios reales sobre lesiones en deportes de fuerza✅ Cómo se comparan con otros deportes "más aceptados"✅ Por qué tu resonancia no siempre explica tu dolor✅ Y cómo el efecto nocebo puede doler más que una barra mal cargadaSoy Roberto Amorosi, autor de “La Biblia del Culturismo Natural” y he formado a más de 2.500 entrenadores personales con mi Escuela.Si quieres entender cómo entrenar con criterio, evitar lesiones reales (no imaginarias) y hacer del entrenamiento tu medicina, este vídeo es para ti.

Se mantiene Doble Hoy No Circula por contingencia ambiental Colombia descarta ayuda internacional por inundacionesCarlos Castellanos cambia a horario nocturno este 16 de febreroMás información en nuestro podcast

Explosión de pirotecnia en Tultepec deja un muertoPortugal propone restringir redes sociales a menores de 16 añosMás información en nuestro Podcast

Voltei – agora pra ficar! Então vamos aproveitar e aprender como dizer ‘de vez', ‘para ficar', ‘definitivamente', ‘pra sempre' em inglês. FRASES NO MINI PODCAST DE HOJE: Voltei pra ficar. Hey, I'm back for good. I'm back. I came back. He came back home. for good for good, not for harm He left the company […] The post Voltei pra ficar | Inglês Todos os Dias #621 appeared first on Domine Inglês.

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Chapingo lanza Ingeniería en Agricultura Regenerativa Clases gratuitas de natación llegan a las Utopías CDMXEU suaviza acusaciones contra Nicolás MaduroMás información en nuestro podcast 

Pueblos originarios bloquean autopista México–Cuernavaca Trump insiste en interés por GroenlandiaMás información en nuestro Podcast

Claudia Sheinbaum visita obras en Ciudad Juárez  Zumba gratis en Coyoacán, ¡actívate!  Militares de EU estarán en Perú durante todo 2026Más información en nuestro Podcast

Aumentan infecciones de transmisión sexual¿Quieres hacerte prueba de VIH? En CDMX hay servicios gratisSe reportaron dos microsismos en NaucalpanMás información en nuestro Podcast

La espirometría es una prueba de función pulmonar indolora que mide la cantidad y velocidad del aire que una persona puede inhalar y exhalar. Se utiliza para diagnosticar y monitorear enfermedades respiratorias como el asma o la EPOC, y evalúa la salud de los pulmones midiendo el flujo de aire y el volumen. Además, permite a los médicos seguir la progresión de una enfermedad respiratoria crónica y ver si el tratamiento está funcionando. El Centro Universitario de Ciencias de la Salud de la UdeG realiza una campaña de espirometrías gratuitas, en el marco del Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), considerada la novena causa de muerte en México. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha los detalles con la compañía de la licenciada Mayra Fabiola Sosa García, Coordinadora de la licenciatura en Terapia Respiratoria de la UDG, la Técnica en Terapia Respiratoria Daniela Alejandra Aguirre, Encargada de la Unidad de Terapia Respiratoria RESPIRA y l Dr. Gerardo Rojas Sánchez, Médico con especialidad en Medicina Interna, Terapia Intensiva y Cardioneumología. Jefe del Servicio de Neumología y Fisiología Pulmonar del Hospital Civil Fray Antonio Alcalde.

Habrá fiestas públicas y transmisiones gratuitas durante México 2026  El 11 de enero del 2025 Chihuahua registra la temperatura más baja                                                                                                                                                                             El Ejército de EU hunde dos narcolanchas en el Pacífico  Más información en nuestro podcast

Alertan que muertes por cáncer aumentarán 75% hacia 2050 Inicia Clara Brugada el “Sendero de las Almas” en XochimilcoEl río Bravo: frontera natural y el más largo de MéxicoMás información en nuestro podcast

This is from an extended appearance on the best parapolitical call-in show on the web, Already Dead! It streams on the No Way, Jose and Underclass Podcast YouTube and Rumble channels every Tuesday at 9:30pm Eastern / 6:30pm Pacific. For those who do not know, I am the producer for this show. I make a quick appearance and disappear for just a bit until one of the hosts', Jose, decides to tap out because he was sick so I finish the show with the other host, Austin. -------------------------- RISE TO LIBERTY LINKS: - Master Link: https://risetoliberty.com/links - Merch Store: https://risetoliberty.store - Donate: https://risetoliberty.com/coffee - Donate Op 2: https://ko-fi.com/risetoliberty - RTL on X: https://risetoliberty.com/x - RTL On Rumble: https://risetoliberty.com/rumble - RTL On Telegram: https://risetoliberty.com/freespeech - Substack - Beware The Mockingbird! https://risetoliberty.substack.com FRIENDS OF RISE TO LIBERTY! - Nadeau Shave Company: https://nadeaushaveco.com **Use code: RISE15 for 15% off!** - Gratuitas! *Buy Coffee w/ Monero: https://risetoliberty.com/gratuitas-xmr