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Te han hecho creer que necesitas una rutina perfecta.Una especie de traje de alta costura fitness, cosido al milímetro por un entrenador que conoce tu volumen óptimo, tus ejercicios ideales y tu número exacto de series.Suena profesional.El problema es que muchas veces esa “precisión” no es ciencia.Es marketing.En este vídeo desmontamos una de las ideas más repetidas del fitness moderno: que la clave está en tener una rutina totalmente personalizada desde el minuto uno.La realidad es bastante menos sexy, pero mucho más útil: una buena estructura, suficiente volumen, progresión, esfuerzo, adherencia… y ajustes basados en tu respuesta real al entrenamiento.No necesitas una rutina perfecta.Necesitas dejar de comprar complejidad innecesaria.═══════════════════

A campanha de vacinação antirrábica para cães e gatos em Getúlio Vargas será realizada no dia 29 de agosto, no calçadão da Praça General Flores da Cunha, com a oferta gratuita de 350 doses na parte da tarde. A iniciativa é desenvolvida em conjunto pelo Departamento de Bem-Estar Animal da Prefeitura de Getúlio Vargas e pelo Hospital Veterinário São Francisco, vinculado ao Centro Universitário IDEAU (UNIDEAU).

Festival da Eficiência desembarca no Parque da Cidade com shows musicais e oficinas artísticas protagonizadas por pessoas com deficiência.

¿De verdad “la ciencia dice” todo lo que ves en redes… o te están vendiendo humo con bata blanca?Hoy en día cualquiera cita estudios, pero muy pocos entienden cómo funciona realmente la ciencia. Unos dicen blanco, otros negro, y mientras tanto tú intentas mejorar en el gimnasio rodeado de información contradictoria.En este vídeo vas a entender, sin adornos ni palabrejas inútiles:Por qué no todos los estudios valen lo mismoCómo distinguir evidencia sólida de basura viralQué es realmente el método científicoPor qué dos expertos pueden defender cosas opuestasY cómo desarrollar el criterio que separa a un profesional del restoPorque la realidad es incómoda:

Joan Solés, corresponsal de la SER en Italia, explica en 'La Ventana' por qué cada vez es más común pagar por entrar en las playas públicas del país 

Entrenar al fallo: ¿la clave para crecer… o el mayor error que estás cometiendo?En este vídeo desmontamos uno de los debates más polémicos del entrenamiento: el fallo muscular. Porque mientras unos te venden que si no acabas cada serie al límite no crecerás jamás… otros aseguran que es innecesario e incluso contraproducente.¿Quién tiene razón?Vas a entender de una vez por todas:Qué es REALMENTE el fallo (y por qué la mayoría no tiene ni idea)Los 3 tipos de fallo que existen (y cuál estás usando sin darte cuenta)Por qué crees que entrenas duro… pero en realidad te estás quedando lejísimosQué dice la ciencia actual (incluyendo la meta-regresión de 2024 que cambió el debate)Cuándo DEBES entrenar al fallo… y cuándo te está frenandoCómo aplicarlo de forma inteligente si eres naturalAdemás, te propongo un test práctico para comprobar si de verdad sabes lo que es acercarte al fallo… y probablemente te lleves una sorpresa.Este vídeo no es para motivarte.Es para que dejes de perder el tiempo y empieces a progresar de verdad.

La colaboración entre Repsol y el Festival La Mar de Músicas en Cartagena desde hace una década destaca por la celebración de una jornada dedicada al acceso gratuito a la cultura: el 22 de julio. La compañía energética reafirma su compromiso social al patrocinar conciertos en diversos espacios públicos para el disfrute de residentes y turistas. Un aspecto fundamental de esta alianza es la sostenibilidad, ya que la empresa suministra combustible cien por cien renovable Nexa, producido a partir de residuos orgánicos, como el aceite de cocina, para alimentar los escenarios. Esta iniciativa busca reducir la huella de carbono de La Mar de Músicas, mediante el uso de tecnologías avanzadas generadas en su complejo industrial.

Si existiera algo capaz de reducir el riesgo de cáncer hasta un 27%, mejorar el pronóstico tras un tumor y mostrar beneficios comparables a tratamientos estándar…¿cuánto estarías dispuesto a pagar por ello?La respuesta es incómodamente simple: Entrenar.En este vídeo analizamos qué dice la evidencia científica más reciente (2025) sobre la relación entre ejercicio físico y cáncer.Y no hablamos solo de prevención.Hablamos de algo mucho más impactante:cómo el ejercicio puede influir en la recaída, la supervivencia y la evolución clínica en pacientes reales.Veremos:• Cómo el ejercicio reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer• Qué ocurre cuando el cáncer ya está presente• Resultados de ensayos clínicos en pacientes oncológicos• Por qué el impacto del ejercicio puede ser comparable (en magnitud) a tratamientos estándar en ciertos contextos• Los mecanismos fisiológicos detrás de estos efectos• Y por qué el entrenamiento sigue estando infravalorado en la medicina modernaEste vídeo no sustituye ningún tratamiento médico.Pero sí puede cambiar por completo la forma en la que entiendes el ejercicio.Porque entrenar no es solo estética.No es solo rendimiento.Es una herramienta real para mejorar tu salud… y potencialmente tu futuro.

Lluvias dañan 84 viviendas en VeracruzColapsa muro de contención del Río MixcoacSuiza tiene mil 500 lagos y juega su Mundial número 13Más información en nuestro Podcast#grc

En el mundo del fitness todo el mundo está obsesionado con el último suplemento revolucionario… pero casi nadie presta atención a uno de los factores más importantes para mejorar el rendimiento, la composición corporal y el crecimiento muscular:El agua.En este vídeo analizamos por qué la hidratación no es simplemente “no estar deshidratado”, sino un factor clave para maximizar el rendimiento en el gimnasio, mejorar el bombeo muscular y optimizar el entorno metabólico que favorece la hipertrofia.Veremos:• Por qué el músculo está compuesto en gran parte por agua• Qué relación existe entre glucógeno, hidratación y volumen muscular• Cómo influye la hidratación en el rendimiento y el bombeo• Qué dice la evidencia científica más reciente• Cuánta agua deberías beber realmente si entrenas con pesas• Y por qué muchos culturistas siguen cometiendo errores absurdos con el aguaPorque en culturismo natural, lo que marca la diferencia rara vez es lo más glamuroso.Es lo que casi nadie controla con precisión.Agua. Sal. Glucógeno. Sueño. Sobrecarga progresiva.Domina lo básico… y los resultados llegan.

Edomex habilitó centros de acopio en Toluca y Tlalnepantla para apoyar a VenezuelaDólar se cotiza en 17.46 pesos este sábado  Estados Unidos con 12 justas mundialistas y su pasión por la pizza  Más información en nuestro podcast#grc

Más Se seguridad por juego del Tri Juez frena salida de obras de Frida Kahlo y Diego Rivera  La CDMX nació entre cinco grandes lagos  Más información en nuestro podcast#grc

Los tríceps no salen en los emojis, no protagonizan selfies… pero representan dos tercios del tamaño real de tu brazo.Si quieres que tu camiseta se tense de verdad, necesitas algo más que curls de bíceps.En este vídeo te explico los 3 ejercicios más efectivos para hacer crecer los tríceps, basados en biomecánica real y en años de experiencia entrenando culturismo natural.Además veremos:Por qué el tríceps es el músculo que realmente da grosor al brazo· El error que muchos cometen entrenándolo· Cómo estimar tu potencial real de brazo según tu estructura ósea· Cuánto volumen de entrenamiento necesitas realmenteY un bonus extra para exprimir hasta el último milímetro de crecimientoSi aplicas estas ideas y progresas en los ejercicios clave, tus tríceps dejarán de ser secundarios… y empezarán a parecer una auténtica herradura.Porque en culturismo natural no hay atajos:los brazos grandes se construyen con progreso real, no con trucos.

Persistirán lluvias fuertes en el centro y sureste del paísEE.UU. destina más recursos contra el gusano barrenadorIrán responde con ataque a bases de EE.UU. en KuwaitMás información en nuestro Podcast#grc

Golpe a Los Chapitos, cae "El Güero Pin"Mipymes sostienen el empleo en MéxicoVenezuela eleva cifra de víctimas por terremotos Más información en nuestro Podcast#grc

¿Y si el problema no fuera tu testosterona… sino la forma en la que estamos redefiniendo lo que significa estar “bien”?En este vídeo analizo el paralelismo entre un episodio de Black Mirror y la creciente normalización de la terapia de reemplazo de testosterona (TRT).Cuando una herramienta se convierte en infraestructura, deja de ser opcional.¿Estamos medicalizando la fisiología natural?¿Estamos confundiendo optimización con dependencia?¿Y qué ocurre cuando lo “normal” empieza a parecernos insuficiente?No es un ataque a la medicina.Es una reflexión sobre cultura, expectativas y libertad.Porque la verdadera pregunta no es si la testosterona es buena o mala…sino qué tipo de sociedad estamos construyendo alrededor de ella.

Después de más de 30 años entrenando, compitiendo y formando campeones del mundo en culturismo natural, he aprendido algo mucho más importante que cómo ganar músculo.En esta ponencia comparto frente a +1000 entrenadores personales las 5 verdades que realmente marcan la diferencia:Por qué “come y empuja” sigue siendo cierto, qué significa entrenar basado en evidencia de verdad, la diferencia real entre natural y dopado, cómo progresar cuando ya no eres principiante… y qué ocurre después de llegar a tu límite.Porque antes o después habrá que rendir cuentas al punto donde ya no se trata de crecer más, sino de entender qué significa realmente ser fuerte.Si te tomas el entrenamiento en serio, este vídeo es para ti.

¿Entrenas duro, eres natural… y aun así no progresas?El problema no es tu genética ni tu falta de ganas.Es que estás entrenando sin estructura.En este vídeo te explico por qué los culturistas naturales no deberían entrenar como los dopados, por qué la “sobrecarga progresiva” deja de funcionar cuando ya no eres principiante y cómo se construye una progresión real a medio y largo plazo.Aquí no hay rutinas mágicas ni frases motivacionales. Hay método.

¿Cambias de ejercicios todo el tiempo y tu cuerpo sigue igual?Entonces este vídeo es para ti.Te han vendido que variar es la clave, que hay que “confundir al músculo”, que los 4x10 de toda la vida funcionan para todos.¿La verdad? Esa estrategia solo confunde tu progreso.Hoy desmontamos los tres grandes mitos de la variación sin criterio y te enseño cómo funciona realmente un entrenamiento que transforma tu físico.Aprenderás:✅ Por qué cambiar ejercicios cada dos semanas es un error✅ Cómo aplicar las 3 leyes del entrenamiento que nadie te ha explicado bien✅ Qué ejercicios deben mantenerse, cuáles deben variar y cómo combinarlos con cabezaAdemás, descubrirás la estructura práctica de las 3 capas de entrenamiento:la base que te permitirá volver a progresar sin volverte loco con cada rutina nueva.No necesitas más ejercicios. Necesitas un sistema.═══════════════════

INVEA alerta por falsos gestores rumbo al Mundial 2026Pronostican lluvias fuertes en el centro del paísItalia activa alerta roja por ola de calorMás información en nuestro Podcast#grc

¿Eres mujer y te han dicho que necesitas un entrenamiento “especial”?Te han mentido. Y hoy vas a descubrir por qué.Durante años, el marketing ha creado una narrativa sobre el cuerpo femenino: “complicado”, “frágil”, “hormonalmente inestable”. ¿El objetivo? Venderte soluciones mágicas a problemas que no tienes.En este vídeo, Roberto Amorosi —autor de La Biblia del Culturismo Natural y formador de más de 2.500 entrenadores— desmonta los 5 mitos más grandes sobre el entrenamiento femenino, con evidencia científica real y más de 30 años de experiencia práctica.

La onda de calor continuará en gran parte del paísIncendio de yate deja dos mujeres lesionadas en VeracruzEl Papa León XIV viajará a Francia en septiembreMás información en nuestro Podcast#grc

¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo sin ser principiante, ni dopado, ni hacer magia?En este vídeo te explico cómo lograr una recomposición corporal real si ya llevas tiempo entrenando. Vamos a dejar los mitos y las promesas vacías a un lado y centrarnos en lo que SÍ funciona, con evidencia científica y experiencia práctica.✔️ Te contaré las 5 claves que aplico con mis alumnos y atletas de élite.✔️ Verás por qué no necesitas hacer dietas extremas ni entrenamientos de fantasía.✔️ Y entenderás cómo pequeños ajustes pueden cambiarlo TODO.Prepárate para transformar tu cuerpo sin atajos, sin trampas... y sin dejarte llevar por el humo del marketing fitness.═══════════════════

CNDH cuestiona liberación de marinos en Nuevo LaredoLocalizan a migrante mexicano sin vida en Texas Más información en nuestro Podcast#grc

En este Código de Barras vamos a hablar del comportamiento de los consumidores españoles. Según el último Eurobarómetro de consumo estamos en la lista de países que menos reclamaciones formales presenta. Lo cierto es que tampoco nos lo ponen muy fácil. ¿Sabes cuánto pagas en realidad por las Apps supuestamente gratuitas? Nos lo cuenta Nuria Oliver investigadora en Ciencia de Datos. También nos vamos de boda. Hoy los españoles se gastan una media de 25.000 euros para casarse. Hacemos una radiografía del sector y visitamos una finca dedicada a celebrar estos eventos. 

¿Sabes cuánto pagas en realidad por las Apps supuestamente gratuitas? Nos lo cuenta Nuria Oliver investigadora en Ciencia de Datos que nos aconseja dedicar algo de tiempo a leer para saber los permisos y la información que estamos regalando cuando descargamos una aplicación. 

¿Entrenar hasta el fallo es realmente la clave del crecimiento muscular?

Simulacro Nacional evaluará respuesta de miles de funcionarios Buscan a 12 personas extraviadas en volcán de VeracruzCuba felicita a Ariadna Montiel por ser la lideresa de MorenaMás información en nuestro podcast#grc

Expertos analizarán extracción de gas no convencional Alerta el rector de la UAM que México debe reducir su dependencia de gas  Liberan lobo gris mexicano en ChihuahuaMás información en nuestro podcast#grc

¿Y si te dijera que puedes ganar más de 8 kilos de músculo… sin entrenar?No es un mito. No es bro-science. Es CIENCIA REAL.En este vídeo te voy a mostrar estudios clínicos, datos duros y pruebas irrebatibles que demuestran lo que nadie quiere admitir públicamente:

Nueva ruta exprés en Tlalpan conecta con MetroColectivos acuden a Rancho IzaguirreONU debate crisis en YemenMás información en nuestro Podcast#grc

Sheinbaum entrega finiquitos y escrituras  Continúan labores de rescate en mina Santa FePolicía abate a atacante en estación del Metro de Nueva YorkMás información en nuestro podcast#grc

TAPO reporta afluencia constante sin saturación en Viernes SantoEdomex repara socavón en carretera Valle de Bravo-Santo TomásTrump afirma que derribo de caza no frenará negociaciones con IránMás información en nuestro Podcast#grc

¿Cansado de ver siempre a los mismos gordiflacos haciendo lo mismo desde hace 30 años?¿Harto de superentrenadores con palabras rimbombantes y cero resultados reales?En este vídeo, me convierto (con vuestra bendición) en el JISUS del Fitness para entregarte, tabla en mano, los 10 mandamientos que separan a los que entrenan… de los que sólo fingen.

Por Yaiza Santos No habló sobre el tema en el que, como un río de lava, se ha centrado la conversación esta semana porque tiene muchas cosas precisas que decir y, por lo tanto, las dirá por escrito el domingo. Enseguida, pues, pasó al debate de este miércoles en el Congreso. De él vuelve a constatar: que el presidente es un hombre sin escrúpulos y que el líder de la oposición es un buen parlamentario. Mención aparte mereció Santiago y cierra España. De ordinario alienado y alineado con Trump, puesto calculadamente de perfil en el único tema que puede traerle consecuencias. Le escandalizó que ningún diputado –con la honrosa excepción de la señora Álvarez de Toledo– se mostrara a favor de las víctimas iraníes ni de que la satrapía de los ayatolás caiga. Tantas veces que se dice que el Parlamento no representa a sus votantes, ¡he aquí a todos, miméticos, prendidos de ese no a la guerra! Él no cree, naturalmente, en inconscientes colectivos junguianos, pero es asombroso, ciertamente, la capacidad del español de acudir a todas las causas gratuitas. Haciendo una excepción, leyó lo que escribió hace años sobre la mentira de los bebés robados, en lo que ha venido a abundar estos días un paper. Ese bulo –¡bulo real, no como los de Bolaños– tiene, diga lo que diga Ansede, dos orígenes: el juez Garzón y la prensa socialdemócrata. Ahora, el prevaricador Garzón ha sido nombrado presidente de la Comisión de la Verdad sobre la Guerra Civil y el franquismo. Es escandaloso, exclamó, ¡escandaloso! El periodismo no es solamente revelar lo que otros se empeñan en ocultar, sino algo más cotidiano e importante: revelar todo lo que la mayoría de las personas no saben. Así, el reportaje de Juan Diego Madueño sobre comer en supermercados, que tiene, dijo, auténticos pasajes de terror. De ese estado moral lo salvaron un nuevo burning sobre las señales de la seducción y Gino Paoli, el de las canciones perfectas Y fue así que Espada yiró. Bibliografía: - "Stolen babies in Spain: The long and winding search for an illegally adopted daughter", Antonio Alonso et al., Forensic Sci Int Genet, 22 de enero de 2026. - "Garzón and me", Arcadi Espada, EL MUNDO, 21 de julio de 2019. - "The Origins of the Pork Taboo", Prateek Dasgupta, Forgotten Footsteps. - Burning: "Reading the Signals: Accuracy and Bias in Men's and Women'sPerceptions of Sexual Consent in Romantic Relationships", Xin Shi y Emily A. Impett, Sex Roles (2026). - Banda sonora. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42% de quienes trabajan en el Metro son mujeres Localizan con vida a estudiante de la Universidad Autónoma de Morelos  En Latinoamérica pocas mujeres tienen puestos de liderazgoMás información en nuestro podcast

Buscan instaurar Día de Niñas y Mujeres IndígenasDetienen en Iguala a implicado en caso AyotzinapaAcusan en Chicago a presunto líder del Cártel de SinaloaMás información en nuestro Podcast

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SMN prevé Onda de Calor en cinco estadosJalisco opera con normalidad en destinos y vuelosMarco Rubio advierte respuesta por operativo en CubaMás información en nuestro Podcast

¿Entrenar fuerza te destroza la espalda? ¿El peso muerto es la antesala de la silla de ruedas?Durante años nos han vendido una narrativa basada en miedo y desinformación... pero hoy vamos a desmontarla con ciencia, datos y sentido común.En este vídeo te muestro:✅ Qué dicen los estudios reales sobre lesiones en deportes de fuerza✅ Cómo se comparan con otros deportes "más aceptados"✅ Por qué tu resonancia no siempre explica tu dolor✅ Y cómo el efecto nocebo puede doler más que una barra mal cargadaSoy Roberto Amorosi, autor de “La Biblia del Culturismo Natural” y he formado a más de 2.500 entrenadores personales con mi Escuela.Si quieres entender cómo entrenar con criterio, evitar lesiones reales (no imaginarias) y hacer del entrenamiento tu medicina, este vídeo es para ti.

Se mantiene Doble Hoy No Circula por contingencia ambiental Colombia descarta ayuda internacional por inundacionesCarlos Castellanos cambia a horario nocturno este 16 de febreroMás información en nuestro podcast

Explosión de pirotecnia en Tultepec deja un muertoPortugal propone restringir redes sociales a menores de 16 añosMás información en nuestro Podcast

Voltei – agora pra ficar! Então vamos aproveitar e aprender como dizer ‘de vez', ‘para ficar', ‘definitivamente', ‘pra sempre' em inglês. FRASES NO MINI PODCAST DE HOJE: Voltei pra ficar. Hey, I'm back for good. I'm back. I came back. He came back home. for good for good, not for harm He left the company […] The post Voltei pra ficar | Inglês Todos os Dias #621 appeared first on Domine Inglês.

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Chapingo lanza Ingeniería en Agricultura Regenerativa Clases gratuitas de natación llegan a las Utopías CDMXEU suaviza acusaciones contra Nicolás MaduroMás información en nuestro podcast