Auf die Couch mit Jana, der Coaching Quickie für zwischendurch

Worüber keiner redet, die Leber und die Wechseljahre. Gibt es vielleicht gar keine Wechseljahre, sondern nur eine Überlastung der Leber, sind viele Beschwerden einfach Leberhitze? Betrachten wir das Thema doch mal aus einer anderen Perspektive und lassen uns überraschen von den Möglichkeiten.

In dieser Meditation verbinden wir uns mit dem Meer und werden zu einem Wassertropfen. Diese Übung hilft bei Traumas und Schocks, bei denen man sich allein gelassen fühlt. Es schafft eine Rückverbindung und löst das Gefühl allein zu sein. Namaste Jana

In dieser Folge gibt es ein paar Tipps, wie Du entspannter durch die Wechseljahre kommst. Es gibt Tipps zu Vitamin D3 und K2, Magnesium, Ashwaganda, Heilpilzen, & Wild Yams. Alle Produktempfehlungen findet ihr auch auf meiner Seite https://montanari-coaching.de/ oder direkt hier in den links D3 https://amzn.to/3XLNy9W Magnesium Flakes https://amzn.to/47Rw1C4 Heilpilze https://amzn.to/3XGwwdj Wild Yams Creme https://amzn.to/3N1lsT4

Transformation von Triggern über das Herzchakra. Übung/Meditation um unschöne Situationen/Gefühle zu transformieren. Namaste Jana

In dieser Meditation darfst Du den Schutz und die Sicherheit in turbulenten Zeiten spüren und hoffentlich dieses Gefühl, nach der Meditation, mit in deinen Alltag nehmen. Fühl dich gedrückt und beschützt Namaste Jana

In der heutigen Folge gibt es eine kleine Übung, um dein Solarplexus Chakra zu stärken. Stärke dein Immunsystem, bring dich zum leuchten, von Innen nach Außen. Denk in dieser Zeit immer an deinen Vitamin D Spiegel und lad dich immer wieder mit positiver Sonnenenergie auf. Shine & Namaste Jana

Heute nur ein Quickie mit ein paar Infos zum lionsgate am 08.08.2020, eine Visualisierung zur Frequenzerhöhung an dem Tag über die goldene Pyramide, Hinweis auf die 10 Portaltage ab 22.08. Warum ich im Moment weniger Zeit für euch habe :-)Alles Liebe Jana

Heute gibt es eine Übung/Meditation um euren Kristall-Kanal zu stabilisieren, während der besonderen Zeit der Schwingungserhöhung, speziell jetzt bei den 10 Portaltagen. Namaste Jana https://montanari-coaching.de/

Passend zum anstehenden Vollmond mit Eklipse gibt eine MEDIATION, um die Schleier, die noch dein LICHT verdunkeln, los zulassen. Lass einen Schleier nach dem anderen ins Universum fliegen, um voll in deine Strahlkraft zu kommen. Dein LICHT wird gebraucht ✨Namaste Jana

ACHTUNG!!! Rückläufiger Merkur vom 18.06-12.07.2020, bitte beachten ;-)

Diese ganz spontane Meditation ist voll mit der Energie des heutigen Vollmondes und wir gehen gemeinsam durch dein Heim und räuchern alles aus. Das Alte darf gehen und Platz für das Neue schaffen. Wir gehen durch alle Baguas und reinigen dein Zuhause.

Heute nehme ich euch ein Stück mit auf meine Reise, wie ich mir Krankheiten holistisch betrachte. Ich hatte Nacken und Schulterprobleme, die ich mir wirklich ganzheitlich betrachtet habe und ganz tief lösen konnte. Ich möchte euch gerne inspirieren Krankheiten nicht als Feind zu sehen, sondern als Freund, als Zeichen, wo man hinschauen kann, um was altes zu lösen. Wenn Dich das Thema anspricht und Du für dich tiefer einsteigen möchtest geh gerne mal auf meine Seite https://montanari-coaching.de/heilreise/. Namaste Jana

Vergebung / Ho’oponopono…ist einer der Schlüssel zu einem glücklichen, freien und erfüllten Leben. Solange wir mit jemanden oder etwas grollen und noch negative Gefühle für die Person oder eine Situation hegen, bleiben wir mit dieser verbunden und können nicht frei sein. Wir bleiben verhaftet mit dieser negativen Energie und geben der Person oder Situation eine Macht über uns. Aber wollen wir nicht frei sein und selbst entscheiden können, wer einen Platz in unserem Leben und unseren Gedanken in unserem Herzen haben darf? Wir alle haben in unserem Leben schon negative Erfahrungen gemacht, wurden von Menschen verletzt oder enttäuscht oder schlimmeres. Viele Menschen verfallen dann in den Modus Rache oder Vergeltung, Schuld auf den anderen schieben oder ähnliches. Das kann man zwar machen, bringt dir aber leider nichts, da Du so immer noch mit der Situation verbunden bleibst und nicht weitergehen kannst, Du bleibst in dem Alten verhaftet. Schaffst Dir quasi dein eigenes Gedanken-Gefängnis. Willst Du dich aus diesem Gefängnis befreien?Vergebung ist aus meiner Erfahrung eines der heilsamsten Instrumente, die wir zur Verfügung haben. Es ermöglicht uns ein unschönes belastendes Band zu kappen und die Möglichkeit zu schaffen noch mal neu auf die Situation zu schauen, ohne Groll und Hass. Wenn wir es schaffen der Person zu vergeben, werden wir wieder frei und können das Alte loslassen und nach vorne gehen. Sind wieder frei für neue und bessere Erfahrungen.In allen Religionen und spirituellen Schulen ist Vergebung eines der wichtigsten Elemente zum inneren Frieden. Innerer Frieden, Zufriedenheit und Gelassenheit entstehen auf diesem Fundament. Sobald wir das Vergangene stehen lassen können ohne emotional oder gedanklich damit verhaftet zu sein, sind wir frei. Und diese Freiheit ist ein wahres Geschenk. Du denkst jetzt vielleicht, warum soll ich dieser Person vergeben oder ich kann das nicht, das was mit angetan wurde ist viel zu schlimm, das kann und will ich niemals vergeben. Ja, vielleicht hast Du Recht und es ist grausam und unverzeihlich, aber tue es dir zu liebe und nicht für den anderen. Bei der Vergebung geht es in erster Linie um dich selbst und nicht um den anderen. Der andere wird seine Tat eh über KARMA abarbeiten müssen, nur Du kannst nicht frei werden, solange Du noch an die andere Person über Groll und Hass gebunden bist. Tue es also dir zu liebe. Mein Lieblings-Instrument zur Vergebung ist Ho’oponopono, es kommt ursprünglich aus Hawaii und geht wie folgt. Du stellst dir die Person vor mit der es noch etwas zu heilen bzw. zu vergeben gibt und sagst ihr folgende Sätze: Es tut mir leid Bitte verzeih mir Danke Ich liebe Dich. Die wiederholst Du so lange bis es sich für dich stimmig und richtig anfühlt. Du kannst das Ritual natürlich regelmäßig wiederholen. Wenn es eine Person ist, der Du nicht so nah stehst und es dir schwer fällt „ich liebe Dich“ zu der Person zu sagen, kannst Du auch sagen “ ich liebe den göttlichen Anteil in Dir“, das hat es mir bei einigen Personen leichter gemacht. Wenn Du es wirklich mit offenen Herzen machst wirst Du nach kurzer Zeit eine Veränderung spüren, einmal in dir und in manchen Fällen auch bei Begegnungen mit der Person. Aber es spielt gar keine so große Rolle, ob sich die andere Person anders dir gegenüber verhält, dein Gefühl wird ein anderes und Du wirst dich freier fühlen. Probier es einfach mal aus!

In der heutigen Übungen kannst Du dich von Verstrickungen befreien, die dich daran hindern, dein volles Potential zu leben. Du darfst dich von Verstrickungen und falschen Loyalitäten befreien, um deinen ganz persönlichen Weg zu gehen. Die Übung arbeitet mit einem Bild aus der Familenaufstellung und kombiniert es mit Energiearbeit. Du kannst die Übung auch mit verstorbenen Eltern durchführen. Nimm dir Zeit, auch danach um das ganze zu verarbeiten. Es dürfen Tränen der Befreiung fließen, lass alles zu. Ich finde die Übung einfach wunderbar und freue mich, wenn Sie dir auch so gut hilft. Wenn etwas hochkommt in den nächsten Tagen, was dich überfordert, melde dich gerne und wir schauen noch mal tiefer was dahinter liegt. In Liebe Jana, bei Fragen schreib mir über https://montanari-coaching.de/ , ich freue mich natürlich auch über eine schöne Rezension, wenn dir die Übung geholfen und gefallen hat.

Heute spreche ich über die aktuellen Themen, Strömungen, Energien und den Umgang damit. Bleib in deiner Wahrheit.In Liebe Jana

Ihr Lieben, die heutige Folge ist eine ganz persönliche. Es geht um das Thema Soulmates, Twinsouls, Zwillingsseelen und was eigentlich dahinter steckt. Es gibt Erklärungen warum sich viele Menschen auch in Beziehungen alleine fühlen, warum karmische Partner die tiefe Sehnsucht in dir nicht erfüllen können. Um Co-Abhängigkeiten und vieles mehr. Es geht aber auch um das Geschenk deiner Lebensaufgabe, der Suche nach der Einheit und totalen Verschmelzung. Wenn Du schon dein Leben lang nach deinem Soulmate gesucht hast, es dein Grund war immer tiefer auf die spirituelle Suche zu gehen, dann hör mal in die Folge. Vielleicht gehörst Du auch zu den 30%, die als alleingeborene Zwillinge geboren wurden, manche wissen es und manche ahnen es nur. Wenn die Folge was in dir auslöst und Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest schreib mir gerne über meine Homepage https://montanari-coaching.de/ oder auf instagram https://www.instagram.com/jana_montanari/ In Liebe Jana

Ich nehme euch heute mit auf einen Ausblick/Rückblick auf den Bewusstseinswandel in 2020. Wir betrachten die Veränderungen und Einsichten aus dem Jahr 2020. Bleibt positiv und seid ein Teil des Wandels. Optimales Klangerlebnis mit Kopfhörern

Heute gibt es eine MEDITATION in der wir 6 Monate in die Zukunft gehen und dankbar und positiv zurückschauen. Wir betrachten alle Bereiche wie Familie, Freunde, Liebe, Gesundheit, Job, Zufriedenheit...und schauen dankbar zurück. Die Übung/Mediation soll dir helfen jetzt schon den Blick für das Gute zu öffnen und deine Chancen zu sehen. Einfach ein kleiner Perspektivwechsel. Kommt heil durch die Phase und erkennt die Chancen und seid ein Teil davon. In Liebe und Dankbarkeit Jana, wenn Du Gesprächsbedarf hast meld dich gerne über https://www.instagram.com/jana_montanari/ oder https://montanari-coaching.de/

Meine Lieben, lasst uns gemeinsam die Energien hoch halten und so unseren Beitrag für das Kollektiv leisten. In dieser Folge spreche ich über die aktuellen Energien, den ruhigen Umgang damit und es gibt eine kraftvolle Transformations-Meditation.Danke an alle die jetzt für andere einen wertvollen Dienst leisten. Alles Liebe Jana

Heute gibt es eine sanfte Einschlafmeditation, um den Tag abzuschließen, alles loszulassen, noch mal in Dankbarkeit zurück zuschauen und süße Träume zu erhalten.Schlaf schön

Hallo meine Lieben, in der heutigen Folge gehe ich auf die aktuellen kollektiven Energien ein, unter anderem die kollektive Angst und wie Du am besten damit umgehen kannst, es auch aus einer anderen Perspektive betrachten und gut für dich nuten kannst. Bleib in deiner Mitte. Namaste Jana follow me https://www.instagram.com/jana_montanari/ um nichts mehr zu verpassen

Kleiner Reminder

Heute gibt es eine schöne Meditation, um dein Herzchakra mit neuer liebevoller Energie aufzufüllen. Du darfst die liebevolle und lichtvolle Energie in dir aufnehmen und dabei aufladen. Alles Liebe Jana

In der heutigen Folge stelle ich euch eine tolle Selbstcoaching Methode vor, die MADONNA METHODE. Lasst euch überraschen. Nehmt euch einen Moment Zeit für euch und Zettel und Stift zur Hand. Alles Liebe Jana, Freue mich über euer feedback auf instagram https://www.instagram.com/jana_montanari/ oder https://montanari-coaching.de/kontakt/ und natürlich auch über eine positive Sternebewertung.

In der heutigen Meditation machen wir einen Ausflug auf einen Vulkan, dort kannst alte Themen, die dich belastet haben, loslassen. let it go :-) In Liebe Jana

In der heutigen Folge geht es um deinen Selbstausdruck. Diese Folge ist für alle, die über Ihre Stimme als Speaker, Sänger, Trainer etc. etwas zum Ausdruck bringen möchten und evtl. dort noch eine Blockade vorliegt. Es gibt Tipps zu hilfreichen Heilsteinen, wie z.B. der blaue Calcedon und auch eine schöne Thetahealing Übung mit Downloads zum Selbstausdruck und Öffnung des Halschakras. Wenn ihr tiefer auf das Thema eingehen möchtet sprecht mich gerne persönlich an jana@montanari-coaching.de Alles Liebe Jana

Heute stelle ich Dir eine schöne Methode vor, wie Du mit deinem Unterbewusstsein in einen Dialog gehen kannst. Es ist eine Fragetechnik, die Dir dabei hilft Antworten aus deinem Unterbewusstsein zu erhalten, jenseits deines Egos. Geht es spielerisch an und vertraut auf die inneren Antworten. Alles liebe Jana Freu mich über feedback (https://www.instagram.com/jana_montanari/)

Heute schenke ich euch eine Meditation zur Fülle. Diese Meditation hilft euch die unendlichen Geschenke des Universums anzunehmen, alles Gute darf zu euch fließen.Viel Freude bei der Meditation. In Liebe Jana (https://montanari-coaching.de/)

Passend zum Podcast zu den Rauhnächten hier noch eine Reinigungs Meditation, um altes abzuschließen, loszulassen, zu vergeben und gut gereinigt und geklärt ins neue Jahr zu starten. Namaste & alles Liebe Jana folg mir auf https://www.instagram.com/jana_montanari/ oder https://montanari-coaching.de/rauhnaechte/

Heute gebe ich Dir einen Einblick in die Rituale der Rauhnächte. 12 heilige Nächte, die wir für den Abschluss und das bewußte Einschwingen in das neue Jahr nutzen können. Mein Lieblingsritual sind die 13 Wünsche. Ich wünsche Dir eine besinnliche Rauhnachtszeit. Namaste Jana folg mir auf https://www.instagram.com/jana_montanari/ oder https://montanari-coaching.de/rauhnaechte/

Hallo meine Lieben, heute gibt es eine Mischung aus Meditation, ThetaHealing und Ho´oponopono. Es gibt ein paar energetische Downloads zu Sicherheit und Geborgenheit, Selbstliebe und Vergebung. Lasst die schönen Energien in euch einströmen. Wenn euch die Themen Meditation, ThetaHealing und Ho´oponopono interessieren schaut gerne mal auf meiner Seite vorbei https://montanari-coaching.de/ oder folgt mir auf insta https://www.instagram.com/jana_montanari/, um keine Meditation mehr zu verpassen. In Liebe Jana. PS: Am Anfang ist ein kleiner Versprecher drin, die Downloads gibt es wenn Glaubenssätze entfernt wurden.

Hallo Liebe Seele, heute gibt es eine Meditation in der Du mit deiner Seele in Kommunikation treten kannst. Du darfst Fragen stellen und bekommst Antworten... Lausche deiner Seele, sie kennt deine tiefen Wünsche. In Liebe Jana. Danke https://montanari-coaching.de/

Heute ist es Zeit zum Wünschen :-) In der heutigen Meditation bekommst Du den Zugang zu der Weite des Universums und hast 3 Wünsche frei. Viel Spaß beim Wünschen und Manifestieren. In Liebe Jana https://montanari-coaching.de/ oder https://www.instagram.com/jana_montanari/

In der heutigen Meditation gehen wir auf einen Waldspaziergang und genießen die wunderbare Natur. Das bunte Laub, die Herbstsonne und wir begegnen verschiedenen Krafttieren, wie einem Hasen, einem Reh und einer Eule. Wenn dich Krafttiere interessieren hier eine Seite, die schöne Beschreibungen dazu hat. https://www.rapunzellounge.de/krafttiere-von-a-z/ Mehr Meditationen von mir findest Du auf meiner Homepage https://montanari-coaching.de/ . Ich würde mich sehr über eine Bewertung freuen, wenn dir die Meditation gefallen hat. Feedback kannst Du mir auch auf Instagram geben, folg mir einfach https://www.instagram.com/jana_montanari/ Namaste Jana

Der Herbst ist da und damit startet die dunklere Jahreszeit. Wenn Du dazu neigst im Herbst bzw. Winter einen Blues zu bekommen findest Du hier ein paar kleine Tipps, wie Du selbst gegen steuern kannst. Ich gehe auch auf das Thema Depression generell ein, aus medizinischer Sicht, die Unterschiede der endogenen und "neurotischen" Depression, wo es Hilfe gibt. Diese Folge soll das Thema beleuchten und aufklären. Wenn Du selbst betroffen bist oder in deinem Umfeld jemand, scheu dich nicht dir Hilfe zu suchen. Hier direkt ein Link, wo Du Hilfe findest https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe oder kontaktiere mich unter https://montanari-coaching.de/ oder https://www.instagram.com/jana_montanari/ In Liebe Jana

In der heutigen Folge geht es um die Macht der Frauen. Starke Frauen, die Ihre Macht im positiven Sinn einsetzen und Kopf und Gefühl vereinen, um die Welt wieder besser zu machen. www.machtweib.de

In der heutigen Folge gehe ich auf das Thema Hochsensibilität & Hellsinne ein.Was bedeutet es hoch-sensibel durchs Leben zu schreiten, wie kannst Du dich situativ gut abgrenzen. Außerdem gibt es einen kleinen Ausflug zum Thema Hellsinne, wie gehe ich am besten damit um. Tipps zum Thema 3. Auge, Zirbeldrüse, Aurasoma.... Viel Spaß beim hören und wenn Fragen sind oder ihr tiefer in das Thema einsteigen möchtet, schreibt mir einfach über https://montanari-coaching.de/kontakt/ oder https://www.instagram.com/jana_montanari/

In der heutigen MEDITATION geht es um das Spüren der Inneren Umarmung. Für andere aber auch dich selbst. Spüre die Annahme von allem was ist. https://montanari-coaching.de/meditation/

In dieser Folge lade ich dich ein einen Blick auf dein Unterbewusstsein zu werfen. Die meisten Menschen sind zu 90% von Ihrem Unterbewusstsein gesteuert, leben also gar nicht ihr authentisches SELBST. Daher kommt auch der Begriff SELSBT-BEWUSSTSEIN. Je mehr Du dir seiner Selbst bewusst bist, desto authentischer kannst Du leben und auch das anziehen was zu dir passt. Viel Spaß bei der Folge und wenn Du tiefer in das Thema einsteigen willst, schau einfach bei mir vorbei. https://montanari-coaching.de/soulgai/

In der 10. Folge gibt es noch eine kleine Ergänzung zum letzten Podcast.Ich gehe kurz ein auf Emotionen loslassen, Wut, Vergebung, innere Treiber... Viel Spaß damit :-) Jana

In der 9. Folge gibt es ein paar Impulse zum Thema Detox, Loslassen und frei werden...

Hallo Ihr Lieben, heute in der 8. Folge meines Podcasts geht es um die Erkundung deines IKIGAIS, deines Lebenssinns... Viel Spaß damit :-) Jana

In der 7. Folge lade ich euch zu einer geführten Herz Meditation ein, die euch helfen kann Schutzmauern abzubauen. Lasst das Herz wieder leuchten :-* Namaste Jana

In dieser Folge findet Ihr eine Guten Morgen Meditation. Wünsche euch einen wunderschönen Tag :-)

Heute gibt es einen Überblick über die Themen, die dich hier im Podcast erwarten und etwas zu mir.

In der viertel Folge lade ich euch ein zu einer GUTE NACHT MEDITATION

In der dritten Folge geht es darum, wie Du deine innere Ruhe wiederfinden kannst. Eine kleine Einführung in die Vorteile der Meditation. www.montanari-coaching.de