Podcasts about moment zeit

Wie viel von deiner Geschichte trägst du noch mit dir und wie viel davon bestimmt dein Leben?In dieser tief berührenden Folge erzählt eine Hörerin erstmals offen von ihrer Reise nach Indien, spirituellen Erfahrungen, Klinikaufenthalten, einer Diagnose, Panikattacken und ihrem langen Weg zurück ins Leben.Doch statt ihre Geschichte auf eine Diagnose zu reduzieren, betrachten wir gemeinsam die verborgenen Kräfte, die hinter ihrem Weg liegen können: Güte, Selbstermächtigung und die Fähigkeit, das eigene Leben neu zu bewegen.Diese Folge ist eine Einladung an alle Menschen, die sich für ihre Vergangenheit schämen, sich falsch fühlen oder glauben, sie seien das, was ihnen passiert ist.Du bist mehr.Mehr als deine Geschichte.Mehr als deine Ängste.Mehr als jede Diagnose.Vielleicht ist heute der Tag, an dem du beginnst, deine Geschichte mit anderen Augen zu sehen.

Im Finale der Miniserie „Was passiert, wenn Stress dich packt“ wird es konkret: Wir nehmen dich mit in das Konzept des Toleranzfensters, erklären, warum es sich unter chronischem Stress verengt, und zeigen dir drei Hebel, mit denen du dein Nervensystem im Alltag gezielt regulieren kannst. Inklusive einer Technik, die du sofort anwenden kannst. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Nicht mehr gestresst, aber auch nicht mehr wirklich da: In Teil 2 der Miniserie „Was passiert, wenn Stress dich packt“ nehmen wir dich mit in einen Zustand, den viele kennen, aber kaum jemand benennen kann. Wir erklären, was Hypo-Arousal ist, wie es sich von normaler Erschöpfung unterscheidet, und warum ausgerechnet die meisten klassischen Stressbewältigungstipps in diesem Zustand nicht greifen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Warum explodierst du manchmal, obwohl du das gar nicht willst? Und warum hilft es nichts, dir einfach vorzunehmen, ruhiger zu bleiben? In dieser Episode nehmen wir dich mit in den Start einer dreiteiligen Miniserie über dein Nervensystem und erklären, was Fight, Flight und Freeze wirklich bedeuten, und warum dein Körper in Stresssituationen Entscheidungen trifft, bevor dein Verstand auch nur einen Gedanken fassen konnte. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Kriege, Klimakrise, politische Instabilität: Laut TK-Stressreport 2025 belasten politische und gesellschaftliche Probleme bereits 53 Prozent der Deutschen, erstmals überhaupt als eigener Stressfaktor erhoben. In dieser letzten Folge der Mini-Serie unterscheiden wir zwei sehr verschiedene Arten, wie sich dieser Stress zeigt, erklären was Krisenmeldungen neurobiologisch mit uns machen, und lösen auf, welche Gruppe laut Forschung am wenigsten darunter leidet. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Arbeit, Ausbildung, Beruf: 58 Prozent der Deutschen nennen diesen Bereich als einen ihrer größten Stressfaktoren, Platz zwei im TK-Stressreport 2025. In dieser Episode schauen wir genauer hin, warum Arbeitsstress trotz aller Effizienzversprechen nicht abnimmt, welche drei Mechanismen dahinterstecken, und was du konkret tun kannst, um nicht dauerhaft auf Reserve zu laufen Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Die aktuellen Wirtschaftsnachrichten mit Michael Weyland  Thema heute:     Wenn der Online-Check-in zum Abo wird - Europäisches Verbraucherzentrum (EVZ) geht von hoher Dunkelziffer aus    Online einchecken, Sitzplatz wählen, Bordkarte erhalten – diese Schritte gehören für viele Reisende heute selbstverständlich zur Flugvorbereitung. Zunehmend werden sie jedoch nicht mehr direkt über die Airline erledigt, sondern über externe Dienstleister. Das Europäische Verbraucherzentrum (EVZ) Deutschland beobachtet: Für Nutzer ist dabei häufig nicht klar erkennbar, mit wem sie es tatsächlich zu tun haben – und ob sie gerade lediglich einen Einzelservice nutzen oder ein kostenpflichtiges Abonnement abschließen. Der günstige Einstieg – und was daraus werden kann Dass Drittanbieter den Online-Check-in übernehmen, Sitzplätze reservieren oder Bordkarten bereitstellen, kommt immer häufiger vor. Beworben werden diese Angebote oft als einfache Zusatzleistungen für gerade einmal einen Euro. Doch die vermeintliche Einzelleistung entpuppt sich nicht selten als „Türöffner“: Denn wer zustimmt, schließt damit möglicherweise zusätzliche Leistungen oder ein Abonnement ab. In einigen Fällen werden wenige Tage später deutlich höhere Beträge – etwa rund 79 Euro – abgebucht. Gleichzeitig berichten Verbraucher, dass die Dienstleistung trotz dieser Zusatzkosten oft nicht wie erwartet erbracht wird oder sogar ganz ausbleibt.  Warum viele Fälle gar nicht beim EVZ landen Dem Europäischen Verbraucherzentrum liegen zahlreiche Beschwerden zu solchen Konstellationen vor. Die tatsächliche Zahl der Betroffenen dürfte jedoch deutlich höher liegen. Denn viele Verbraucher versuchen zunächst, das Problem selbst zu klären – und schließen den Vorgang dann frühzeitig ab. Wenn Zuständigkeiten unklar werden Neben den finanziellen Folgen ergeben sich auch praktische Probleme. Viele Verbraucher gehen davon aus, den Online-Check-in direkt über die Airline vorgenommen zu haben. Dass ein externer Dienstleister zwischengeschaltet ist, wird oft erst dann deutlich, wenn zusätzliche Beträge abgebucht werden. Besonders bei der Nutzung über das Smartphone sind Hinweise zum tatsächlichen Vertragspartner, zu Kosten oder zur Laufzeit häufig nur schwer auffindbar oder nicht vollständig dargestellt. Praktische Nachteile im Reisealltag Unabhängig von dieser rechtlichen Frage zeigen sich für Verbraucher aber auch ganz praktische Nachteile – etwa bei verschobenen Flugzeiten, neu vergebenen Sitzplätzen oder einem später öffnenden Check-in. Wer direkt mit der Airline verbunden ist, erhält solche Informationen in der Regel unmittelbar, etwa über die App oder per Mail. Wer den Vorgang über einen Drittanbieter abgewickelt hat, muss Informationen oft selbstständig und über Umwege suchen. Wer den Online-Check-in nutzt, sollte sich einen Moment Zeit nehmen, vor allem wenn der Vorgang nicht direkt über die Airline läuft. Vor dem Klick prüfen, wer den Service anbietet.   Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

In dieser Episode schauen wir uns an, was laut dem TK-Stressreport 2025 die Deutschen wirklich am meisten stresst. Spoiler: Es ist weder die Arbeit noch die Weltlage. Es ist der Anspruch, den wir an uns selbst stellen. Wir schauen uns mal an, woher dieser innere Kritiker kommt, was er mit uns macht und welche drei konkreten Hebel helfen, smarter mit ihm umzugehen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Eifersucht kennt fast jeder – aber nur wenige verstehen, was den Stress dahinter erzeugt. In dieser Episode schauen wir auf das Thema aus zwei Perspektiven: Wenn du selbst eifersüchtig bist – und wenn du mit einem eifersüchtigen Partner lebst. Kurz gesagt: wir schauen uns das mal unter einer Stressperspektive an. Dieses Thema habt ihr euch gewünscht. Lasst mal hören, was ihr darüber denkt. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Warum merkst du oft erst danach, dass es zu viel war? Du hast schon zugesagt – im Job, im Freundeskreis oder in der Familie – und erst im Nachhinein wird dir klar: Eigentlich wollte ich das gar nicht. In dieser Folge erfährst du, warum dein Stresssystem oft schneller reagiert als dein Verstand – und warum du deshalb häufig zu spät merkst, dass du dich übergangen hast. Wir schauen uns an, wie du typische Frühwarnzeichen erkennst, warum das Gefühl von „zu spät“ trügt – und wie du auch nach einer Zusage noch handlungsfähig bleibst. Plus: Du bekommst konkrete Impulse, wie du dich besser abgrenzen kannst, Stress reduzierst und wieder mehr bei dir bleibst. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Warum fällt es so schwer, Nein zu sagen – selbst wenn du genau weißt, dass es besser wäre? In dieser Folge erfährst du, warum du in entscheidenden Momenten oft Ja sagst, obwohl du dich eigentlich abgrenzen willst. Wir schauen uns an, welche Rolle dein Stresssystem spielt, warum klassische Tipps zum Grenzen setzen oft nicht funktionieren – und wie du den Automatismus durchbrechen kannst. Du bekommst eine konkrete Strategie, mit der du im Alltag schneller erkennst, wann du dich selbst übergehst – und wie du wieder bewusst entscheiden kannst. Diese Episode ist für dich, wenn du: dich danach ärgerst, wieder „Ja“ gesagt zu haben lernen willst, besser Nein zu sagen dich im Job, in der Familie oder im Freundeskreis oft übernimmst Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Viele versuchen, stressige Themen und Fragestellungen über den Kopf zu lösen. Sie denken drüber nach, suchen nach Lösungen im Kopf und trotzdem bleibt das Gefühl von Druck. Warum? Weil Stress nicht nur im Kopf entsteht – sondern im Zusammenspiel aus Gedanken, Körper und deinem gesamten System. In dieser Episode erfährst du: warum reines Nachdenken deinen Stress oft sogar verstärkt welche Rolle dein Körper im Stressgeschehen wirklich spielt und wo echte Veränderung tatsächlich ansetzt Diese Folge hilft dir, deinen Stress neu einzuordnen – und zeigt dir einen Ansatz, der dich in Bewegung bringt. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Du liegst im Bett, bist erschöpft – und trotzdem läuft dein Kopf weiter? In dieser Episode erfährst du, warum das kein klassisches Schlafproblem ist – sondern ein Zeichen dafür, dass dein System noch im „An“-Modus ist. Wir schauen uns an: Warum dein Nervensystem über deinen Schlaf entscheidet Wieso „abschalten“ oft genau das Gegenteil bewirkt Weshalb Abendroutinen allein nicht ausreichen Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt und wie du das nachhaltig verändern kannst, ist diese Folge für dich. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Stille, die spricht: Unser Podcast zum KarfreitagWas bedeutet es, vollkommen verlassen zu sein? In dieser Folge begleitet Pfarrerin Alexandra Cordes Jesus auf seinem schwersten Gang. Unter dem Leitthema „Furchtund große Freude“ blicken wir direkt in seine Verzweiflungauf dem Weg zum Kreuz.Es ist die Reise durch die tiefste Finsternis der Seele – dorthin, wo Angst und Hoffnung ungefiltert aufeinandertreffen. Ein Podcast, der den Schmerz nicht ausklammert, sondern ihn spürbar macht, um dasLicht der Freude darin zu finden.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um verborgene Gründe, warum wir manchmal an stressigen Verhaltensweisen festhalten. Wir schauen uns den sogenannten Sekundärnutzen an und geben ganz praktische Impulse, wie wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Perfekt für alle, die ihren Stress nachhaltig reduzieren wollen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Warum fühlt sich Verantwortung oft so schwer an – selbst wenn du gar nicht mehr Arbeit/Themen/Aufgaben hast als vorher? In dieser Podcastfolge geht es um Stress durch Verantwortung, Überverantwortung und die Frage, warum sich mentale Last oft nicht abschalten lässt. Du erfährst, wie Verantwortung im Kopf weiterwirkt, warum viele Menschen sich für zu viel zuständig fühlen und wie du klarer zwischen echter Verantwortung und innerem Druck unterscheiden kannst. Ideal für alle, die im Job, in der Familie oder in Führungsrollen viel tragen – und dabei lernen wollen, sich besser abzugrenzen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Stress gehört zum Alltag. Viele Menschen versuchen einfach, irgendwie damit klarzukommen. Aber kaum jemand stellt sich die Frage: „Warum sollte ich mich eigentlich bewusst um meinen Stress kümmern?„ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stress selten einfach von selbst verschwindet was langfristiger Stress mit Körper und Verhalten macht warum Stresskompetenz eine der wichtigsten Fähigkeiten im Alltag ist und warum das Ziel nicht ein stressfreies Leben ist – sondern… Eine Grundlagenfolge über Stress – und darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

In dieser Abschlussfolge der Serie zum Thema Leichtigkeit fasst Ulrike Bischoff die wichtigsten Impulse der vergangenen Folgen zusammen und zeigt, wie sich mehr Leichtigkeit Schritt für Schritt im Alltag verankern lässt. Sie spricht über Selbstreflexion, persönliche Werte, alte Glaubenssätze und die Bedeutung kleiner bewusster Pausen im Alltag. Anhand praktischer Beispiele erklärt sie, wie wir durch Klarheit über unsere Bedürfnisse, bessere Prioritäten und neue Gewohnheiten mehr Energie und Gelassenheit gewinnen können. Ihr Impuls: Nimm dir regelmäßig einen Moment Zeit, um dich zu fragen, was dir wirklich wichtig ist – und richte dein Handeln bewusst danach aus.

Resilienz gilt oft als Schlüssel im Umgang mit Stress im Job. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts erzähle ich von einer Situation aus einem Workshop mit Mitarbeitenden im Gesundheitswesen. Eine Teilnehmerin sagte am Ende: „Das ist alles richtig. Aber mir reicht das nicht.“ Ein Satz, der mich zu diesem Podcastthema gebracht hat: Manchmal entsteht Stress auch durch Strukturen, Systeme und Arbeitsbedingungen. Du erfährst: warum manche Stresssituationen kein Mindset-Problem sind was hinter erlebter Wirkungslosigkeit im Job steckt wie du deinen Einflussbereich klarer erkennen kannst Denn Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten – sondern zu verstehen, womit man es wirklich zu tun hat. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Vor zehn Episoden habe ich im Podcast über KI und Stress gesprochen – eher sachlich und wissenschaftlich zwecks Einordnung des Ganzen. Heute wird es persönlicher. Denn ich merke gerade: Die KI nervt. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Denkprozess und schweife eventuell ein bißchen aus

Heute wird es ein bisschen physical – im schönsten Sinne. In dieser Folge leite ich dich durch eine kleine, achtsame Bauchmassage, mit der du dich ganz bewusst mit deinem Baby verbinden kannst. Du lässt dein Baby deine Hände wahrnehmen – auf körperlicher Ebene. Gleichzeitig stärkst du eure innere Verbindung und lernst dein kleines Wunder noch einmal auf eine neue Art kennen. Diese Massage funktioniert in jeder Phase der Schwangerschaft. Wenn dein Bauch schon größer ist und du dein Baby von außen spüren kannst, wird der Kontakt natürlich direkter. Aber auch ganz am Anfang – wenn dein Bauch noch zart ist – kannst du diese Technik wunderbar nutzen, um von Beginn an Verbindung aufzubauen. Vielleicht brauchst du dann ein bisschen Fantasie. Dafür darfst du die Entwicklung ganz bewusst miterleben und über Wochen hinweg beobachten. Das Schöne: Die Massage dauert nur etwa fünf Minuten. Du brauchst nichts – kein Öl, kein besonderes Setting. Nur dich, deine Hände und einen kleinen Moment Zeit. Perfekt also, um sie als tägliches Ritual in deinen Alltag zu integrieren.

Du nimmst dir etwas vor. Meinst es ernst. Und ein paar Wochen später merkst du: Es ist wieder eingeschlafen. Häufiger O-Ton: „Irgendwas kam dann doch immer dazwischen.“ Gerade in der Fastenzeit oder zu Jahresbeginn setzen sich viele neue Ziele:mehr Bewegung, weniger Handy, gesündere Ernährung, mehr Struktur. Doch oft scheitert es nicht am Wunsch – sondern am eigenen Muster. In dieser Episode erfährst du: was hinter der WOOP-Methode steckt warum positives Denken allein nicht reicht wie du eingefahrene Gewohnheiten einplanst statt gegen sie anzukämpfen wie ein klarer Wenn-Dann-Plan dir hilft, entspannter am Ball zu bleiben WOOP steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan –und hilft dir, deine Ziele realistisch und stressärmer umzusetzen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Wir denken es täglich – oft unbemerkt: „Ich muss noch …“ oder „Ich sollte eigentlich …“ oder auch „Ich darf jetzt nicht …“ In dieser Episode geht es um den sogenannten „Muss-Rucksack“ – und darum, wie diese Gedanken inneren Druck erzeugen, selbst wenn wir uns eigentlich freiwillig für etwas entschieden haben. Du erfährst: was „Ich muss“-Gedanken mit deinem Stresssystem machen warum viele dieser inneren Zwänge gar keine echten Zwänge sind und wie du unterscheiden kannst zwischen echtem Müssen und gewählten Entscheidungen Denn Stress entsteht schnell mal durch zu viele ungeprüfte Muss-Gedanken. Eine Folge über Selbstführung, innere Antreiber und die Frage: Wie kannst du besser mit „Muss-Gedanken“ umgehen? Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Viele Dinge helfen gegen Stress – zumindest kurzfristig. Atemübungen, Pausen, Ablenkung. Aber warum landen wir trotzdem immer wieder an denselben stressigen Punkten? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden. Nicht im Sinne von „immer ruhig bleiben“, sondern handlungsfähig bleiben – auch dann, wenn es innerlich eng wird. Du erfährst: warum Stressregulation und Stresskompetenz nicht dasselbe sind warum Techniken allein oft nicht ausreichen und worauf es wirklich ankommt, um im Alltag bewusster mit Stress umzugehen Diese Folge ist eine Einladung, Stress als etwas zu sehen, mit dem wir lernen können umzugehen – Schritt für Schritt, mitten im Leben. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Leistungsstress fühlt sich oft an wie ein innerer Ausnahmezustand – obwohl du eigentlich vorbereitet bist. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um Leistungsstress: um Prüfungen, Präsentationen, wichtige Gespräche und all die Momente, in denen wir spüren, dass es jetzt wirklich um etwas geht. Du erfährst, warum Stress in solchen Situationen ganz normal ist, was dabei im Körper passiert – und warum nicht Ruhe das Ziel ist, sondern Handlungsfähigkeit trotz Anspannung. Statt den Stress wegzumachen oder gegen ihn anzukämpfen, geht es um Einordnung, innere Haltung und einen anderen Umgang mit dem Moment. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Stress erleben wir nicht nur im Kopf – wir spüren ihn im Körper. Oft lange, bevor wir ihn bewusst einordnen. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie Stress unser Körpergefühl verändert und warum wir uns in stressigen Phasen selbst oft schlechter wahrnehmen. Du erfährst, was im Körper passiert, wenn das Stresssystem dauerhaft aktiv ist, warum feine Signale wie Erschöpfung oder Anspannung leicht überhört werden – und weshalb das nichts mit Ignoranz oder mangelnder Achtsamkeit zu tun hat. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Kennst du das Gefühl, dass ein kritischer Gedanke länger im Kopf bleibt als zehn gute Momente? Oder dass Stress oft größer wirkt, als er eigentlich ist? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, warum unser Gehirn Gefahren, Kritik und Unsicherheit stärker gewichtet als positive Erlebnisse, Entlastung und Erholung. Du erfährst, was hinter der sogenannten Negativitätsverzerrung steckt, warum Stress im Gehirn tiefere Spuren hinterlässt – und weshalb das nichts mit Schwäche oder Pessimismus zu tun hat.

In dieser Episode erzählt Lea, was ihr über die Feiertage dieses Jahr wirklich gutgetan hat.Keine Vorsätze, keine Optimierungspläne – sondern drei ganz konkrete Erkenntnisse aus einer ruhigeren Zeit zwischen den Jahren. Es geht um bewusst geblockte Zeit, ums Abhängen ohne schlechtes Gewissen, um Langeweile, die Raum für neue Gedanken schafft – und um eine Frage, die eine neue Perspektive auf sich selbst gibt. Eine persönliche Folge zum Jahresstart, in der es nicht um „besser werden“ geht, sondern darum, wahrzunehmen, was gut tut. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Diese Folge ist eine leise Einladung. Kein Rückblick mit To-do-Liste, keine Vorsätze, kein Druck. Ich sitze gerade in Thailand, es ist warm, ruhig – und ich teile ein paar Gedanken mit dir zum Jahreswechsel. Darüber, wie Silvester auch alleine schön sein kann. Wie gut es tut, den Stress rauszunehmen.Und warum Veränderung nicht laut sein muss. Vielleicht magst du dir einen Moment Zeit nehmen und dich fragen: Was darf im neuen Jahr nicht mehr mit?Was kostet mich gerade unnötig Energie?Und was wäre ein kleiner, ehrlicher Schritt aus dem Herzen?Mach es dir gemütlich.Diese Folge begleitet dich – mehr muss sie nicht.

Manchmal reicht ein einziger Satz, um einen schweren Tag ein wenig heller zu machen. In dieser besonderen Episode findest du heilsame Affirmationen für dich als Tierfreund:in, die|der trauert: Egal, ob dein Tier gerade im Abschied ist oder bereits gegangen ist. Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dir einen Moment Zeit zu nehmen, durchzuatmen und dich von stärkenden Worten tragen zu lassen. Worte, die dich daran erinnern, wie wertvoll die gemeinsame Zeit mit deinem Tier war. Worte, die dir Mut machen, Halt geben und dich wieder spüren lassen, dass Liebe stärker ist als jeder Verlust. Wenn du Trost suchst, wenn du Kraft brauchst oder einfach jemanden hören möchtest, der dich durch diesen Moment begleitet, dann drück jetzt auf Play. Diese Affirmationen schenken dir Licht, Hoffnung und ein Stück Leichtigkeit auf deinem Weg durch die Trauer. Für dich, mit ganz viel Herz von mir. Du bist nicht alleine!

Wenn du dir vorstellst, was der Weihnachtsmann alles leisten muss… dann merkst du: Der Typ hat einen echt stressigen Job. Welche Antreiber steuern den Weihnachtsmann? Welches Stressmuster hat er? Und was heißt das für DICH. Eine Episode mit einem Augenzwinkern. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Du kennst das vielleicht: Normalerweise hältst du viel aus. Aber im Dezember reichen manchmal schon Kleinigkeiten, um dich innerlich auf die Palme zu bringen. Warum ist das so? Und noch wichtiger – wie kannst du besser damit umgehen? Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Künstliche Intelligenz ist überall – in E-Mails, in Tools, in unserer Sprache. Aber hilft sie uns wirklich, entspannter zu arbeiten? Oder macht sie unser Stresslevel am Ende sogar höher? In dieser Folge nehme ich dich mit in die psychologischen Mechanismen hinter KI:Warum erzeugt sie so viel Informationsflut, obwohl sie eigentlich entlasten soll?Was passiert im Kopf, wenn KI dauernd kleine Vorschläge macht und unsere Aufmerksamkeit stört?Und warum vergleichen wir uns plötzlich mit einer Maschine? Wir sprechen über: Informationsflut: KI produziert in Sekunden, was früher Stunden dauerte Irritationsstress: Mini-Aufpopper, die deinen Fokus ständig rausreißen Perfektionsdruck & Identität: Warum KI unsere Sprache verändert – und was das mit uns macht Tempo-Mismatch & Kontrollverlust: Was Forschung dazu sagt und wie du trotz KI-Einfluss mental stabil bleibst Eine Folge für alle, die KI nutzen – ohne sich davon überrollen zu lassen Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Wir sprechen darüber, warum du im Winter biologisch gar nicht die gleiche Energie haben kannst wie im Sommer – und warum das nichts mit Faulheit, Disziplin oder „ich muss mich zusammenreißen“ zu tun hat.Du erfährst: wie dein Körper im Winter arbeitet, warum die moderne Welt Sommer-Performance verlangt, obwohl dein Körper in den Energiesparmodus geht, wie der innere Konflikt zu Erschöpfung, Gereiztheit und schlechtem Gewissen führt, warum volle Kalender (Jahresabschluss, Kinder, soziale Verpflichtungen) trotzdem machbar sind – aber eben nacheinander, nicht gleichzeitig, und welcher kleine Hebel dir sofort Erleichterung bringt Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Schnell weniger Stress – mit drei einfachen Atemtechniken zum Mitmachen: Boxatmung, physiologischer Seufzer und Resonanz-Atmung. Du erfährst kompakt, warum ruhiges Atmen dein Nervensystem bremst und welche Technik in Job, Akut-Stress oder Abendroutine passt. Mit 7-Tage-Experiment für deinen Start. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Ort für frische Energie, innere Klarheit und mehr Freude im Alltag. Heute starten wir in ein spannendes Zweiteiler-Thema: Altlasten loswerden. Vielleicht kennst du das Gefühl: Da gibt es Dinge in deinem Leben, die du längst mit dir herumträgst. Alte Gedankenmuster, unerledigte Aufgaben, belastende Erinnerungen oder sogar Gegenstände, die schon lange keinen Platz mehr in deinem Herzen haben – aber trotzdem noch in deiner Wohnung stehen. All das sind Altlasten. Und sie wirken wie ein unsichtbarer Rucksack, der dich Tag für Tag schwerer macht. Im ersten Schritt geht es heute um die Bewusstmachung: Welche Altlasten gibt es eigentlich in deinem Leben? Wo trägst du noch Ballast mit dir herum, vielleicht ohne es zu merken? Und was macht das mit deinem Glücksgefühl, wenn du ständig Energie an Dinge bindest, die dir gar nicht mehr guttun? Oft merken wir erst, wie belastend etwas ist, wenn wir es uns ehrlich anschauen. Genau das wollen wir heute gemeinsam tun: einen klaren Blick auf das werfen, was du loslassen könntest – um Platz für Leichtigkeit, Freiheit und Glück zu schaffen. Nimm dir also einen Moment Zeit, während du zuhörst, und frage dich: Welche Altlasten blockieren mein Glück? Das ist der erste Schritt – das Bewusstwerden. Und in der nächsten Folge schauen wir uns dann an, wie du diese Lasten Stück für Stück wirklich loslassen kannst. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen über:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790

Willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Ort für frische Energie, innere Klarheit und mehr Freude im Alltag. Heute starten wir in ein spannendes Zweiteiler-Thema: Altlasten loswerden. Vielleicht kennst du das Gefühl: Da gibt es Dinge in deinem Leben, die du längst mit dir herumträgst. Alte Gedankenmuster, unerledigte Aufgaben, belastende Erinnerungen oder sogar Gegenstände, die schon lange keinen Platz mehr in deinem Herzen haben – aber trotzdem noch in deiner Wohnung stehen. All das sind Altlasten. Und sie wirken wie ein unsichtbarer Rucksack, der dich Tag für Tag schwerer macht. Im ersten Schritt geht es heute um die Bewusstmachung: Welche Altlasten gibt es eigentlich in deinem Leben? Wo trägst du noch Ballast mit dir herum, vielleicht ohne es zu merken? Und was macht das mit deinem Glücksgefühl, wenn du ständig Energie an Dinge bindest, die dir gar nicht mehr guttun? Oft merken wir erst, wie belastend etwas ist, wenn wir es uns ehrlich anschauen. Genau das wollen wir heute gemeinsam tun: einen klaren Blick auf das werfen, was du loslassen könntest – um Platz für Leichtigkeit, Freiheit und Glück zu schaffen. Nimm dir also einen Moment Zeit, während du zuhörst, und frage dich: Welche Altlasten blockieren mein Glück? Das ist der erste Schritt – das Bewusstwerden. Und in der nächsten Folge schauen wir uns dann an, wie du diese Lasten Stück für Stück wirklich loslassen kannst. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen über:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790

#Folge 0252 -Schlagfertigkeit – wie Sie als Führungskraft souverän kontern Sie kennen das: Ein spitzer Kommentar im Meeting, ein unangebrachter Vorwurf vor dem Team – und Ihnen fehlen die Worte. Später denken Sie: „Hätte ich doch nur…“ In dieser Folge von Stressfreie Führung erfahren Sie: ✅ welche typischen Sätze Sie immer wieder hören – und wie Sie darauf schlagfertig antworten ✅ welche einfache Technik Ihnen im entscheidenden Moment Zeit verschafft und Souveränität gibt ✅ ein praxisnahes Beispiel, wie Sie die Situation elegant drehen und souverän bleiben Sie bekommen eine kleine Liste hilfreicher Formulierungen mit einer klaren Botschaft: "Schlagfertigkeit ist kein Talent, sondern eine trainierbare Fähigkeit – die Sie stark, respektvoll und souverän macht." Lust auf ein Orientierungsgespräch? Kontaktieren Sie mich direkt. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de Für wen ist die Folge? Für Unternehmer*innen, Führungskräfte, Teamleiter*innen – und alle, die mit mehr Wirkung führen wollen. Online Test: Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast. Hinterlassen Sie gerne Ihre Sterne-Bewertung bei ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/ Vernetzten Sie sich gerne auch hier mit mir. Mit der Nachricht "Podcast" nehme ich Sie sofort in mein Netzwerk mit auf: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/ Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/ Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr Gewinn aus meiner Expertise. Ihre Rebecca Soetebier Folge direkt herunterladen

Nimm dir heute und auch in den nächsten Tagen in jeder Stunde einen kleinen Moment Zeit, um dich an die Lektion der Vergebung zu erinnern und sie zu üben. Schau dabei auch auf das, was in der letzten Stunde geschehen ist. Gab es einen Konflikt, eine Enttäuschung, ein Urteil? Dann nutze die Lektion, um es loszulassen, damit die nächste Stunde nicht mehr vom Schatten der vorherigen verdunkelt ist. So löst du dich sanft aus dem Griff der Zeit. Lass die vergangene Stunde einfach gehen, mitsamt allem, was sie mit sich brachte. Und du wirst spüren: Du wirst freier, leichter, ungebundener. Frieden breitet sich aus, mitten im Alltag, mitten in der Welt der Zeit. Dann begrüße die kommende Stunde mit einem freudigen JA. Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28 iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180 YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

In Folge #352 lernst du, wie du klar und freundlich Nein sagen kannst – ohne dich zu rechtfertigen.

Sobald wir verstehen, dass Gottes Liebe zu uns sich auf das gründet, was Christus für uns tat, anstatt was wir selbst tun, ist der Kampf vorbei. Wir können aufhören, etwas zu ‘leisten' und Gott dienen, weil wir wissen, dass er uns liebt. Wir müssen nicht versuchen, ihn dazu zu bringen, uns zu lieben. Wir haben keine Angst mehr, dass er uns wegen unserer Fehler ablehnt. Wenn wir etwas Falsches getan haben, müssen wir nur noch Buße tun, Gottes Vergebung annehmen und uns dem Urteil über die Sünde verweigern. Zu erkennen, dass wir trotz unserer Unvollkommenheit geliebt und angenommen sind, bringt große Erleichterung! Gott aus Bedürfnis und nicht aus Pflicht zu dienen, ist unglaublich befreiend! In dem Moment, in dem du dein Vertrauen in Christus setzt, sieht dich Gott als gerecht. Er nimmt dich nicht wegen deiner Leistung an, sondern aufgrund deiner Beziehung zu ihm durch Christus. Das musst du glauben und für dich in Anspruch nehmen. Ein bekannter Pastor schreibt: „Wir werden zu dem, was wir glauben zu sein; darum, wenn wir überzeugt sind, mit Gott im Reinen zu sein, wird unser Verhalten sich bessern. Wir werden das Richtige mit weniger Anstrengung tun. Egal, was andere Menschen dir gesagt haben, dass du nicht bist: Gott freut sich, dir in seinem Wort zu sagen, wer du in ihm bist – geliebt, wertvoll, kostbar, talentiert, begabt, fähig, mächtig, weise und erlöst. Nimm dir einen Moment Zeit, dir diese neun Dinge einzuprägen. Sage: ‘Ich bin geliebt, wertvoll… usw.'” So sieht dich Gott, und so solltest du anfangen, dich zu sehen.

Paulus hatte einen Plan für seinen Nachfolger. Deshalb wies er Timotheus an: „Denke über diese Dinge nach und widme dich ihnen ganz, damit deine Fortschritte für alle sichtbar werden.“ Diese Aussage bedeutet, dass Wachstum messbar ist. In welchen Bereichen bist du in den letzten Jahren gewachsen? Bevor du weiterliest, nimm dir einen Moment Zeit und überlege genau, wie du diese Frage beantwortest. In der Kindheit wächst unser Körper automatisch. Manche sind unbewusst davon überzeugt, dass geistiges, emotionales und seelisches Wachstum einem ähnlichen Muster folgt. Wir glauben, dass wir mit der Zeit immer besser werden. Aber wir sind wie die Zeichentrickfigur Charlie Brown, die sagte: „Ich glaube, ich habe das Geheimnis des Lebens entdeckt: Man muss nur so lange warten, bis man sich daran gewöhnt hat.“ Das Problem ist, dass man nicht besser wird, indem man einfach lebt. Man muss es bewusst tun. Niemand wird durch Zufall besser. Persönliches Wachstum findet nicht von selbst statt. Wenn du mit deiner Ausbildung fertig bist, musst du die volle Verantwortung für dein Leben übernehmen, denn niemand sonst wird sich darum kümmern. Das ultimative Wachstumshandbuch ist die Bibel. Sie ist „…lebendig und kräftig…“ (Hebr 4,12 LU). Alles, was du wissen musst, und alles, was du für dein Wachstum brauchst, findest du in ihr. Schlage deine Bibel auf. Vertiefe dich in sie. Lies sie. Mache dir Gedanken über sie. Wende ihre Prinzipien auf dein Leben an, und du wirst erstaunt sein, wie schnell du wächst.

Wo stehe ich eigentlich gerade?“ – Coaching-Sitzung mit Lena: Teil 1/4 Fühlst du dich in deinem Job manchmal festgefahren? Fragst du dich, wie du überhaupt da gelandet bist – und ob das noch der richtige Weg für dich ist?  In der neuesten Folge des Berufsoptimierer-Podcasts begleite ich Lena, die sich mitten in einer beruflichen und persönlichen Findungsphase befindet. Nach über 10 Jahren Erfolg in einem internationalen Unternehmen stellt sie sich eine zentrale Frage: „Ist das, was ich tue, wirklich das, was ich langfristig möchte?“ Lena hat hart gearbeitet, Verantwortung übernommen und viele Erwartungen erfüllt – doch oft waren es die Erwartungen anderer. Wie viele von uns hat sie Entscheidungen getroffen, die eher auf äußeren Anforderungen als auf ihren eigenen Werten basieren. In Teil 1 dieser Serie: Analysieren wir Lenas aktuelle Situation. Sprechen über den inneren Konflikt zwischen „ich weiß, was ich will“ und Selbstzweifeln bei neuen Wegen. Und stellen uns die große Frage: Wo stehst DU gerade? Dein Takeaway für heute: Nimm dir einen Moment Zeit, um über deine eigene Situation nachzudenken. Wenn du deine berufliche oder persönliche Phase auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten würdest – welche Zahl würdest du geben? Du bist auf der Suche nach weiteren Tipps oder Unterstützung? Hier findest du unsere neuesten Tipps, spannende Blog-Artikel sowie Infos, wie wir dich unterstützen können. Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schick uns gerne eine Whatsapp Nachricht oder sende uns eine Mail an hallo@berufsoptimierer.de Du möchtest mit mir oder einem unserer Coaches über deine berufliche Situation sprechen? Dann buche dir jetzt ein Erstgespräch

In dieser Folge kredenze ich euch einen vielfältigen Schichtsalat! Von emotionalen Höhen und Tiefen bis hin zu, für den einen mehr - für den anderen weniger, wertvollen Ratschlägen. Ich versuche, euch einen ehrlichen Blick auf das Thema Trennung aus meiner ganz persönlichen Sicht zu bieten. Nehmt euch einen Moment Zeit und findet heraus, wie ich durch Schmerz und Unsicherheit hindurch wieder zu mir selbst gefunden habe. Folgt mir gerne auf Instagram, wenn ihr nichts verpassen möchtet! @sprechsalat @annamaria.bartl

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Der Buddhismus lehrt uns, uns von der Meinung anderer zu lösen. Wenn wir uns zu sehr darum kümmern, was andere von uns denken, können wir uns selbst im Weg stehen. Das gilt auch für das Nein-Sagen. Wenn du dich zu sehr darum sorgst, was andere von dir denken, wenn du nein sagst, dann bist du nicht frei, deine eigenen Grenzen zu setzen. Du bist gefangen in der Angst, abgelehnt oder kritisiert zu werden. Was kannst du tun, um dich von der Meinung anderer zu lösen, wenn es darum geht, nein zu sagen? Lerne dich selbst kennen. Wenn du weißt, wer du bist und was dir wichtig ist, bist du weniger anfällig für die Meinung anderer. Nimm dir Zeit, dich mit deinen Werten, Bedürfnissen und Zielen auseinanderzusetzen. Akzeptiere dich selbst. Wenn du dich selbst liebst und wertschätzt, brauchst du die Anerkennung anderer nicht. Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, dich selbst zu akzeptieren und mit deinen negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Sei dir bewusst, dass du es nicht allen recht machen kannst. Es wird immer Menschen geben, die dich nicht mögen oder nicht akzeptieren. Das ist nicht schlimm. Lerne, damit zu leben und dich nicht davon beeinflussen zu lassen. Wenn du dich von der Meinung anderer lösen kannst, wirst du es leichter haben, nein zu sagen. Du wirst dich selbst treu sein und deine eigenen Grenzen setzen können. Hier sind einige konkrete Tipps, wie du "Nein" sagen kannst: Sei dir deiner Gedanken und Gefühle bewusst. Wenn du merkst, dass du dich um die Meinung anderer kümmerst, nimm dir einen Moment Zeit, um diese Gedanken und Gefühle zu beobachten. Ohne sie zu verurteilen oder zu bewerten. Übe Achtsamkeit. Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, dich im gegenwärtigen Moment zu verankern und dich nicht von deinen Gedanken und Gefühlen treiben zu lassen. Setze Grenzen. Lerne mit voller Absicht, nein zu sagen, wenn du etwas nicht tun möchtest. Übe dies mit Menschen, die du magst. Setze dich dabei in die Rolle eines Schauspielers. Umgib dich mit Menschen, die dich akzeptieren und lieben. Der Weg zur inneren Freiheit ist ein Prozess. Es braucht Zeit und Übung, um sich von der Meinung anderer zu lösen. Doch es lohnt sich. Wenn du es schaffst, wirst du ein freierer und glücklicherer Mensch sein. Hier ist ein Beispiel, wie du "Nein" sagen kannst: Situation: Dein Freund bittet dich, ihn zu einer Party mitzunehmen, zu der du gar keine Lust hast. Anstatt zu sagen: "Na gut, ich komme mit." Sage lieber: "Ey, ich bin ehrlich gesagt nicht so Bock auf diese Party. Ich würde lieber was anderes machen." Du musst dem anderen nicht deine Gründe erklären. Es ist völlig in Ordnung, einfach zu sagen, dass du etwas nicht möchtest. Wenn du dich unsicher fühlst, kannst du auch sagen: "Ich muss darüber nachdenken. Ich melde mich bei dir." So kannst du dir Bedenkzeit verschaffen, um zu überlegen, ob du der Bitte nachkommen möchtest. Wenn du es schaffst, "Nein" zu sagen, wirst du merken, dass du dich freier und selbstbewusster fühlst. Du wirst nicht mehr von der Meinung anderer abhängig sein und du wirst deine eigenen Entscheidungen treffen können. Sag eben einfach nein! Hier sind noch ein paar Beispiele, wie du "Nein" sagen kannst: "Ich habe leider keine Zeit." "Das ist nicht mein Ding." "Ich bin nicht in der Stimmung." "Ich muss mich um etwas anderes kümmern." "Ich bin nicht sicher, ob ich das möchte." Übe, "Nein" zu sagen, und du wirst sehen, dass es gar nicht so schwer ist. Der Weg ist wie immer das Ziel! Buddha sagte einmal: Wenn du dich von der Meinung anderer lösen kannst, wirst du frei

Willkommen bei meiner Podcast-Meditation: "Loslassen und Akzeptieren - Der Weg zu innerem Frieden." In dieser geführten Coaching-Meditation kannst du die Kunst des Loslassens erlernen und die Dinge akzeptieren, die du nicht ändern kannst. Wenn du dich gestresst, überfordert oder unruhig fühlst, kann diese Meditation dir dabei helfen, einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen und Frieden in dir zu finden. Unser hektischer Alltag kann oft von Herausforderungen geprägt sein, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wir kämpfen gegen Windmühlen und klammern uns verzweifelt an Dinge, die uns unglücklich machen. In dieser Meditation kannst du, wie wir diesen unnötigen Ballast loslassen können, um Platz für positive Veränderungen zu schaffen. Du startest, indem du einen ruhigen und bequemen Ort findest, an dem du dich entspannen kannst. Dann fokussierst du dich auf das Thema "Loslassen und Akzeptieren." Denke an eine Situation in deinem Leben, die du gerne ändern würdest, aber die außerhalb deiner Kontrolle liegt. Achte darauf, wie diese Gedanken und Gefühle deinen Körper beeinflussen. Mit jedem Atemzug, den du nimmst, lass los von dem Drang, diese Situation zu kontrollieren. Akzeptiere stattdessen, dass einige Dinge nicht veränderbar sind, und dass das Loslassen von diesem Kampf dir Frieden bringen wird. Während wir in dieser Meditation bleiben, werden wir uns darauf konzentrieren, wie du dich von dieser Belastung befreien kannst. Lasse die Vergangenheit los und schenke der Gegenwart deine volle Aufmerksamkeit. Akzeptiere, dass das Leben unvorhersehbar ist und dass du nicht alles beeinflussen kannst. Indem du diese Erkenntnis akzeptierst, öffnest du dich für eine neue Sichtweise und findest inneren Frieden. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Spüre, wie sie ruhig und gleichmäßig wird, während du alle Anspannungen und Sorgen loslässt. Wisse, dass du stark genug bist, um mit Veränderungen umzugehen, und dass du die Fähigkeit hast, dich anzupassen und zu wachsen. Diese Meditation wird dir helfen, die Kunst des Loslassens zu meistern und die Dinge zu akzeptieren, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Wenn du diesen Prozess der Akzeptanz und des Loslassens in dein Leben integrierst, wirst du dich leichter fühlen und eine neue innere Ruhe finden. Vielen Dank, dass du dir Zeit genommen hast, an unserer Podcast-Meditation teilzunehmen. Ich hoffe, dass du gestärkt und inspiriert daraus hervorgehst und die Kraft findest, dich den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu stellen. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich immer über positive Bewertungen. Wenn dir während der Meditation dysfunktionale Glaubenssätze aufgefallen sind, die dich noch daran hindern vollständig loszulassen und die du gern aufgeben würdest, komm gern in meine online Coaching-Gruppe Coaching Masterclass. Dort löse ich jeden Mittwoch Abend mit euch dysfunktionale Glaubenssätze im Kern auf! In Liebe,Anna

Willkommen zur 25. Folge von "Die Abschweifung" – dem Podcast, der die faszinierende Welt der Ideenfindung und die Bedeutung von Notizen erkundet. In dieser Episode begeben wir uns auf eine abenteuerliche Reise, um das Geheimnis hinter dem Entstehen von Ideen zu ergründen. Hast du dich jemals gefragt, wie kreative Köpfe ihre Funken der Inspiration entfachen? Wir enthüllen die Tricks und Techniken, mit denen wir unsere Themen für neue Podcast-Folgen oder Blogposts finden – doch manchmal passiert es: Wir vergessen sie wieder, weil wir es versäumen, unsere Eingebungen festzuhalten. Entdecke mit uns die unglaubliche Bedeutung von Notizen! Selbst wenn wir nicht abgelenkt werden, kann es schwierig sein, die eigentliche Idee oder den Gedanken hinter ihr zu rekonstruieren. Daher ist es von unschätzbarem Wert, unsere Geistesblitze auf Papier oder digital zu bannen. Doch es geht um mehr als nur das simple Aufschreiben der Idee – wir tauchen ein in die Tiefen des kreativen Prozesses. Unser Podcast zeigt, dass Notizen mehr sind als nur stichpunktartige Erinnerungen. Sie dienen als Schlüssel, um unser inneres Setting, unser Mindset, zu aktivieren und uns zurück in den Moment der Eingebung zu versetzen. Damit öffnen wir die Türen zu einer Welt voller Kreativität und Ideenreichtum. Begleite uns auf unserem Weg, während wir von einer Abschweifung zur nächsten eintauchen. Inmitten der verwobenen Geschichten und kleinen Anekdoten am Rande enthüllen wir die Essenz unseres Kernthemas: Wie kommen wir auf unsere Ideen? Diese Episode ist ein Fest für die Sinne und den Geist. Unsere charmante und elegante Erzählweise entführt dich in ein Abenteuer, das nicht nur unterhält, sondern auch inspiriert. Es ist eine Reise in die kreative Seele, bei der du die Geheimnisse der kreativen Köpfe entdecken und neue Perspektiven gewinnen wirst. "Die Abschweifung 25 Kreative Köpfe: Von Eingebungen und Vergesslichkeit - Das Abenteuer der Ideenfindung und warum Notizen Gold wert sind" ist eine Ode an die Kreativität und ein Plädoyer für das Notieren von Ideen, um sie niemals wieder zu verlieren. Tauche mit uns ein in die Magie des Denkens und lass dich von unserer eloquenten Erzählweise verzaubern. Bereit, das Abenteuer zu beginnen? Nimm dir einen Moment Zeit, ein Notizbuch und einen Stift bereitzulegen, denn du wirst sicherlich auf eigene Ideen kommen und inspiriert sein, sie festzuhalten. Drücke jetzt auf Play und begib dich mit uns auf die Reise in die fesselnde Welt der Ideenfindung. Ein Podcast, der nicht nur deine Neugier wecken wird, sondern dich auch dazu inspiriert, deine eigenen kreativen Funken zu entfachen.

Bibelstellen zum Mitnehmen: Psalm 26,2–3 (LUT84) — 2 Prüfe mich, Herr, und erprobe mich, erforsche meine Nieren und mein Herz! 3 Denn deine Güte ist mir vor Augen, und ich wandle in deiner Wahrheit.   Jetzt wird's praktisch: Nimm dir doch heute einen Moment Zeit und überlege dir, ob es eine Niederlage in deinem Leben […]

Hey Falcons-Fans,es ist wieder Zeit für eine weitere Live-Stream-Sitzung, und auch dieses Mal haben wir, trotz Off Season, einige Neuigkeiten für euch! Nehmt euch also einen Moment Zeit und setzt euch bequem hin, denn wir haben eine Menge zu besprechen.

Es gibt immer wieder diese Momente, wo wir straucheln, zweifeln oder feststecken, auch bei mir. In diesen Momenten hilft es mir, mich innerlich neu auszurichten und vor allem zu erkennen, dass ich mein Leben selbst in der Hand habe -  ganz nach dem Motto: “Love it, leave it or change it!” Genau darum habe ich heute eine neue, knackige und inspirierende Folge für dich und dein Herz. In dieser Folge teile ich mit dir sieben Dinge, auf die du nicht länger in deinem Leben warten solltest. Dazu zählen auch Sätze, die du vielleicht unbedingt mal wieder hören solltest. Denn im Alltag vergessen wir manchmal, was wirklich wichtig ist. Also nimm dir einen Moment Zeit und lass diese Folge in dein Herz, um danach voller Power, Vertrauen und Liebe loszugehen und dir das Leben zu erschaffen, das du gerne leben möchtest. Viel Spaß beim Anhören!   In dieser Folge erfährst du… ✨ was du brauchst, um wieder mehr bei dir anzukommen, ✨ wie du die Ausreden erkennst, die du dir selbst vielleicht noch erzählst, ✨ warum du dein Glück nicht verschieben solltest und ✨ wie du in die Selbstverantwortung für das Leben deiner Träume kommst.   Ich hoffe sehr, dass dir die sieben Dinge helfen und dir Klarheit bringen, wer du gerne sein möchtest und wie du dein eigenes Leben erschaffen möchtest. Welches war für dich die wichtigste Message? Was brauchst du gerade am meisten, um in deinem Leben weiterzugehen? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @lauramalinaseiler oder auf dem Blog. Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an unserem Gewinnspiel teil und hast somit die Möglichkeit ein happy, holy & confident® Notizbuch und ein T-Shirt oder Top von Rock on & Namasté aus der happy, holy & confident Kollektion zu gewinnen. Ist das nicht cool? Heute ist es wichtiger denn je, für das Gute aufzustehen und den eigenen authentischen Weg zu gehen, ganz egal, ob es Frieden, Veganismus, Gleichberechtigung, Klimaschutz, Bildung oder ein anderes Herzensthema ist. Das gleicht manchmal einem Hindernisparcours und gleichzeitig hält es unglaubliches Wachstumspotenzial für uns bereit! Kritikfähigkeit und Resilienz sind heutzutage besonders wichtige Tools und genau darum ist das der Fokus im April im Higher Self Home®. Das Higher Self Home® ist mein spiritueller Online Mitgliederbereich, in dem jeden Monat ein neues Thema auf dich wartet. Was du genau bekommst und welche Inhalte aus über 3 Jahren dort auf dich warten, erfährst du hier!   Ich würde mich riesig freuen, dich da zu sehen! Fühl dich von Herzen umarmt! Rock on & Namasté Deine Laura