Ce podcast aide les gens qui veulent prendre de la masse, augmenter leurs chargent et évoluer leurs mindset. Chaque semaine on parle des techniques d'entrainement, de nutrition, de stratégies pour améliorer vos habitudes de vie et de mindset. Vos hôtes
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Avis important : Les contenus présentés dans ce podcast abordent l'anxiété dans son sens non pathologique, en tant que mécanisme normal de régulation et d'adaptation. Il ne s'agit pas d'un discours clinique ou diagnostique. Les troubles anxieux tels que définis dans le DSM-5 relèvent du champ d'expertise des professionnels qualifiés, notamment des psychologues membres de l'Ordre des psychologues du Québec. Si vous croyez vivre une anxiété pathologique ou un trouble de santé mentale, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé dûment formé.Références : Borkovec, Alcaine et Behar (2004)Ryan et Deci (2000)Hofmann et Hay (2018)Hyde, Ryan et Waters (2019)
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Références : Bandura (1977)Borkovec, Alcaine et Behar (2004)Bronfenbrenner (1979)Goldberg (1990)Papalia ; Psychologie du développement de l'enfant, 10e édition Ryan et Deci (2000)Hofmann et Hay (2018)Hyde, Ryan et Waters (2019)
Application pour EV0360 ; https://hlperformance.ca/Références : Borkovec, Alcaine et Behar (2004)Ryan et Deci (2000)Hofmann et Hay (2018)Hyde, Ryan et Waters (2019)
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Références : Bandura (1977)Borkovec, Alcaine et Behar (2004)Bronfenbrenner (1979)Goldberg (1990)Papalia ; Psychologie du développement de l'enfant, 10e édition Ryan et Deci (2000)Hofmann et Hay (2018)Hyde, Ryan et Waters (2019)
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Références : Ryan et Deci (2000)Goldberg (1990)Graziano et al. (2007)Graziano et Tobin (2009)Hyde, Ryan et Waters (2019)Mathews (1990) Eysenck, Macleod et Mathews (1987)Borkovec, Alcaine et Behar (2004)Hofmann et Hay (2018)
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Référence : Individual muscle hypertrophy response is affected by the overload progression model and is associated with changes in satellite cell content. Scarpelli et al. (2025)
Application pour EV0360 : https://hlperformance.ca/Référence : Roth G, Vansteenkiste M, Ryan RM. Integrative emotion regulation: Process and development from a self-determination theory perspective. (2019)
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/Référence : K. Toldnes Cumming ; Comparable Strength and Hypertrophic Adaptations to Low-Load and High-Load Resistance Exercise Training in Trained Individuals: Many Roads Lead to Rome.
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/Référence :R.Ryan ; Motivation, Movement, and Vitality: Self-determination Theory and its OrganismicPerspective on Physical Activity as Part of Human Flourishing.
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/
Pour en savoir plus sur nos services : https://hlperformance.ca/applicationevo360
Pour la calculatrice des calories : https://www.skool.com/labdelaconstanceRéférence :Comparison of Different Intermittent Fasting Patterns or Different Extents of Calorie Restriction for Weight Loss and Metabolic Improvement in Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Wu et al., 2025
Pour la formation sur le déficit calorique avec l'alimentation : https://www.skool.com/labdelaconstanceRéférence :Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysisDing, Ding et al. The Lancet Public Health, Volume 10, Issue 8, e668 - e681
Épisode #141 avec Jean-Philippe Morin pour le HRV !
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?Si c'est le cas, nous avons créé une formation pour t'aider, ainsi qu'un programme d'entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance
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Pour réserver ta place avec l'offre : https://calendly.com/coachlapointe-1/appel-decouverte-hl-performance-ig-cloneTu veux perdre du gras… mais t'as peur.Pas peur de t'entraîner. Pas peur de faire attention.Mais peur que ça ne fonctionne pas. Encore.
Tu t'entraînes au gym, tu veux transformer ton physique, mais tu as du mal à rester constant(e) avec ton alimentation ?Si c'est le cas, nous avons créé une formation pour t'aider, ainsi qu'un programme d'entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/labdelaconstance/about
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Dans l'épisode de cette semaine, j'ai le grand plaisir de recevoir Léanne , Dora et Camille, trois chercheuses qui ont mené une étude sur le FOMO en ligne, le "Fear of Missing Out" version numérique.On a discuté ensemble des résultats, dont certains sont assez surprenants, notamment en lien avec l'anxiété, et on a aussi exploré des pistes concrètes pour améliorer sa relation avec son cellulaire et les réseaux sociaux.J'espère que vous allez apprécier cet épisode-là autant que moi, et je vous laisse plus bas le lien pour les contacter si jamais vous avez envie de leur écrire.Léanne.Perrault@umontreal.caDora.Parent-Delgadillo@umontreal.caCamille.Lessard.1@umontreal.ca
Télécharge notre PDF complet pour découvrir notre service de A à Z juste ici : hlperformance.ca/rcRéférence :Ryan RM, Deci EL. On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being. (2001)
Dans cet épisode, Andreea Gavrila, doctorante en psychologie et consultante en leadership, nous parle des deux types de passion : la passion harmonieuse et la passion obsessive.Elle explore notamment l'importance de cultiver ses passions et les conséquences concrètes des deux types de passion sur la qualité de vie et la performance des individus. Elle en profite aussi pour déconstruite le mythe de la réussite : non, la réussite ne passe pas nécessairement par l'obsession.
Dans cette entrevue exclusive, on reçoit Coach Nick, qui a récemment participé à sa toute première compétition de bodybuilding… sans jamais en parler à personne.Ce qui rend son parcours unique ? Il a utilisé la science et la psychologie pour se préparer sans binge eating, sans culpabilité, sans pression toxique autour de son physique.Si tu veux qu'on t'aide à transformer ton physique avec la psychologie : https://www.skool.com/programmehl7/about
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Cette semaine, on fait les choses différemment. On vous partage l'histoire de Caroline Gauthier, cliente chez HL Performance depuis 7 mois, et on la laisse vous raconter sa transformation psychologique par rapport à son physique.Le programme HL-7 c'est : Le seul programme qui combine développement humain et coaching fitness. On aide nos clients à perdre du gras, gagner du muscle et surtout à devenir constants, disciplinés et réellement motivés.Sans te sentir privé, sans toujours recommencer à zéro et sans retomber dans le yoyo après quelques semaines.Un processus clair en 3 phases, fait pour que tu restes constant pis que tes résultats durent vraiment.https://www.skool.com/programmehl7/about
Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?Si c'est le cas, nous avons créé une formation pour t'aider, ainsi qu'un programme d'entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/musclelab/aboutRéférences : Raymond, C., Marin, M. F., Hand, A., Sindi, S., Juster, R. P., & Lupien, S. J. (2016). Salivary Cortisol Levels and Depressive Symptomatology in Consumers and Nonconsumers of Self-Help Books: A Pilot Study. (2016)Bergsma A. Do self-help books help? Journal of Happiness Studies. (2008)Salerno S. SHAM: How the Self-Help Movement Made America Helpless. (2005)Pearsall P. The Last Self-Help Book You'll Ever Need. (2005)
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Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ? Si c'est le cas, nous avons créé une formation pour t'aider, ainsi qu'un programme d'entraînement mensuel gratuit : https://www.skool.com/musclelab/about Référence : Hermann, et al. Without fail: Muscular adaptations in single set resistance training performed to failure or with repetitions-in-reserve. (2024)
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