Le Squad de la Performance

Dans cet épisode, Christophe Keller explore les nuances de la réathlétisation, en abordant les mythes, les approches holistiques, et l'importance de la santé mentale dans le processus de réhabilitation des athlètes.Il parle également des pièges courants lors du retour de blessure et de la nécessité d'une évaluation précise des athlètes pour optimiser leur performance. Il aborde des thèmes cruciaux liés à la réathlétisation, l'hyperspécialisation des jeunes sportifs, et l'importance d'une préparation physique adaptée.Il souligne le temps nécessaire pour un retour au niveau de performance, les dangers de l'hyper spécialisation, et l'importance de la planification et de la quantification des charges d'entraînement. Il évoque également l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque comme outil de contrôle, ainsi que les bénéfices de la Thermo Training Room.Enfin, il discute du rôle évolutif du préparateur physique et de l'importance de gagner la confiance des athlètes et du staff.CHAPITRES:00:00 Introduction à la Performance et Réathlétisation03:09 Qu'est ce que la réathétisation ?07:31 Bilan suite à une blessure11:46 Analyse de sportif : Pièges et Stratégies14:30 Profilage de l'athlète17:36 Le piège de revenir trop vite après une blessure20:22 Gérer la pression du retour au sport (du sportif, économique, politique etc)24:21 Intégration de la Dimension Mentale en rééducation28:48 Autonomie et réathlétisation29:48 Devenir meilleur après une blessure30:57 L'entraînement invisible et la routine32:23 Surmonter les freins mentaux36:58 Retour à la compétition et adaptation39:09 Attention à l'Hyperspécialisation - Développement à long terme de l'athlète48:16 Bio banding et âge biologique53:43 Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque56:37 Thermo Training et Bénéfices01:04:46 Gagner la confiance des athlètes et du staff01:11:05 L'évolution du rôle de préparateur physique01:14:31 Sa Passe Décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/ppae_christophe_keller/**Références :**Episode avec Aymeric Guillot sur la visualisationEpisode avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses FrançaisesAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode, je reçois Clémence Viera et Aline Chamereau, deux beach volleyeuses internationales françaises qui partagent leur parcours, leur préparation pour les JO de Paris 2024, et les défis qu'elles rencontrent en tant qu'équipe.Elles m'ont parlé de l'impact de leurs entraîneurs, de l'importance de la préparation mentale, et de la dynamique de leur duo sur et en dehors du terrain. Elles évoquent également les leçons tirées de leurs expériences, notamment en matière de blessures et de communication, tout en soulignant leur rôle dans le développement du beach volley féminin en France.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Introduction des invitées et parcours02:16 Transition vers le beach volley05:09 Formation du duo et dynamique de partenariat07:47 Impact des entraîneurs brésiliens10:22 Analyse vidéo et préparation stratégique13:07 Préparation mentale et communication15:11 Préparation pour les Jeux Olympiques18:15 Acclimatation aux conditions olympiques22:08 Moments inoubliables aux Jeux Olympiques25:40 Réflexions sur les Jeux Olympiques 202428:22 Gestion des blessures et dynamique d'équipe31:13 Leçons apprises et évolution de l'équipe33:07 Stratégies d'adaptation face aux défis38:03 Promotion du beach volley féminin40:47 Rituels et superstitions avant les matchs43:41 Moments insolites en compétition47:00 Inspirations et encouragements pour l'avenir▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/aline__cham/?hl=frhttps://www.instagram.com/clemencevieira/?hl=fr**Références :**Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique FrançaisEpisode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique FrançaisEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique MarocaineEpisode ⁠64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stressAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode, Fabien Richard, préparateur physique de footballeurs, partage son parcours, sa vision de la performance et ses méthodes d'entraînement. Il aborde des thèmes variés tels que l'importance de la préparation physique individuelle, le développement des qualités athlétiques, et les relations humaines dans le sport. Fabien évoque également ses expériences avec des joueurs célèbres, tels que Riyad Mahrez et Bafétimbi Gomis et son approche multisport, tout en soulignant l'importance de l'empathie et de l'investissement personnel dans la réussite des athlètes. Dans cette conversion, Fabien partage son expérience dans le monde du football, en abordant les défis rencontrés par les compagnes de footballeurs, l'importance de l'entourage, la nutrition des joueurs, et la qualité de la préparation physique française. Il évoque également des anecdotes marquantes de sa carrière, ses regrets, et la reconnaissance qu'il a reçue. Enfin, il parle de ses projets pédagogiques et de l'avenir de la formation dans le domaine du sport.CHAPITRE:00:00 Présentation01:46 Découverte du haut niveau à Arsenal04:03 Révolutionner la préparation physique05:55 Développer les qualités athlétiques07:41 L'importance de l'individualisation09:31 Les succès des joueurs préparés11:13 La réalité du métier de préparateur physique13:10 Points forts VS Points Faibles15:13 L'aspect ludique dans l'entraînement16:31 L'Empathie est la clé17:32 Le Travail dans le Sable18:58 Collaboration avec Hatem Ben Arfa20:42 L'impact de la technique sur la performance23:26 La collaboration avec Yohan Cabaye24:18 Confiance et reconnaissance dans le milieu25:18 La reconnaissance des staffs de club27:48 Progresser après 30 ans (Le cas Nadir Belhadj)32:12 Analyse et approche d'un nouveau sport35:07 L'importance de l'entourage dans la carrière sportive38:20 Les défis émotionnels des athlètes42:43 Le chef cuisinier de Riyad Mahrez45:18 La préparation physique française à l'international50:00 Questions Tac o Tac : Stratégies et Vision des Joueurs01:01:32 Formation et Projets Pédagogiques01:07:48 Question passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fabienrichardformation/?locale=en_us&hl=enSon livrehttps://www.talenteditions.fr/livre/fabien-richard-dans-les-coulisses-du-succes-des-footballeurs-9782378153762/**Références :**Episode 59 avec Lucas Deaux, footballeur professionnelEpisode 39 avec Sylvain De Weerdt, entraîneur professionnel de footballEpisode 38 avec Nicolas Brotons, Arbitre de footEpisode 26 avec Maxence Pieulhet, préparateur physique footballAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Tu t'es déjà claqué les ischios en plein sprint ? Tu connais ce fameux "claquage" qui te fout au sol direct après avoir saisi ta cuisse ?Alors cette vidéo est faite pour toi.

Dans cet épisode du Squad de la Performance, on parle de vitesse, sprint, accélération et performance athlétique avec Jérémie Thiébaud, entraîneur spécialisé en sprint.

Dans cet épisode, Alexis Jandard, plongeur d'exception, partage son parcours, ses défis et sa vision du sport de haut niveau. Il évoque son passage de la gymnastique au plongeon, les exigences de son sport, la préparation physique et mentale, ainsi que ses expériences aux Jeux Olympiques de Tokyo et Paris 2024. Alexis aborde également les différences culturelles dans l'approche du sport entre la France et d'autres nations, notamment la Chine. Dans cette conversation, Il partage son parcours en tant que plongeur, ses réflexions sur les Jeux Olympiques, l'impact des blessures sur sa carrière, et l'importance de la préparation mentale. Il aborde également la motivation, les objectifs futurs, et comment les échecs peuvent mener à des rebonds positifs. Enfin, Alexis souligne l'importance de casser la routine et d'optimiser sa performance à travers des outils mentaux et physiques.CHAPITRES00:00 Présentation d'Alexis Jandard et son parcours06:29 Le plongeon : un sport minutieusement jugé12:28 Entraînement des Plongeurs olympiques20:11 Les Jeux Olympiques : expériences et réflexions27:22 Bilan des JO de Paris 2024 et perspectives futures28:16 Réflexions sur les JO et l'avenir30:40 L'impact des blessures sur la carrière33:59 Ses routines pour se préparer mentalement43:50 Motivation et objectifs futurs46:48 Surmonter les contre-performances52:17 Sa passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠https://www.instagram.com/alexis_jandard/⁠**Références :**Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique FrançaisEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique MarocaineEpisode ⁠64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur le Sport en ChineEpisode 84 avec Aline Chamereau & Clémence Viera, Bech volleyeuses Olympiques FrançaisesEpisode 79 avec Aymeric Guillot sur la VisualisationAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode, Thomas Loubersan, champion de grappling, partage sa philosophie du combat, l'importance de l'environnement, les sacrifices nécessaires pour réussir, et comment la créativité et la biomécanique jouent un rôle crucial dans sa pratique. Il évoque également l'importance de l'adaptation et de la stratégie dans le sport de haut niveau et aborde des thèmes variés allant de l'importance de la liberté dans l'éducation à la transformation de l'échec en opportunité. Il souligne le rôle crucial des sparring partners dans le MMA et discute de l'évolution de ce sport ainsi que de son impact sociétal. Enfin, il partage également ses réflexions sur l'importance de l'entourage et de l'adaptation dans la performance sportive, tout en établissant un lien entre le sport et la vie personnelleCHAPITRES:00:00 Introduction au Grappling et à Thomas Loubersanes01:28 Philosophie du Combat et Approche Personnelle04:34 L'Importance de l'Environnement dans la Performance11:45 Adaptation et Gestion de l'Environnement15:32 Sacrifices dans le Sport de Haut Niveau18:25 Le Rôle de la Musique et de la Créativité dans le Sport25:51 Biomécanique et adaptation au sport30:48 Voyager et s'enrichir par l'expérience34:29 Rôle de sparring partner et collaboration dans le MMA39:04 Évolution du MMA et perspectives d'avenir40:53 L'évolution des attentes dans le sport moderne44:29 Redéfinir la blessure comme un tremplin vers le succès48:20 La préparation physique qui lui a permit de gagner en grappling52:21 L'impact des expériences de vie sur la carrière sportive56:57 L'équilibre entre le sport et la vie personnelle▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/thomasloubersanes/Références :Episode 68 avec Fares Ziam, combattant UFCEpisode 46 avec Cécile Giornelli , nutritionniste des combattantsEpisode 75 avec Valentino Gargulo, Préparateur Physique BoxeEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine Episode 2 avec Adrien Cabon, préparateur mentaleAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

La pliométrie, c'est pas juste sauter dans tous les sens. C'est un outil précis, puissant, et souvent mal utilisé.Dans cette vidéo, je t'explique comment intégrer la pliométrie intelligemment dans ton entraînement pour gagner en réactivité, en coordination et en solidité — sans exploser tes tendons.Que tu sois sportif amateur, joueur de foot, combattant, ou simplement passionné de performance, tu vas comprendre :✅ Ce qu'est réellement la pliométrie✅ Les erreurs classiques à éviter✅ Comment progresser étape par étape (sans griller les étapes)✅ Comment l'utiliser pour être plus performant, en réathlétisation après une blessure, et même pour le haut du corpsCHAPITRES00:00 Introduction à la Pliométrie00:58 Bénéfices de la Pliométrie01:57 Types de Pliométrie02:53 Progression et Paliers en Pliométrie04:30 Pliométrie et Réhabilitation05:25 Pliométrie pour le Haut du Corps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠

Dans cet épisode inédit du Squad de la Performance, on reçoit Félix Bour, marathonien de l'équipe de France et premier athlète olympique à passer au micro du podcast !

Tu t'es blessé et tu ne sais plus comment t'entraîner sans aggraver ta douleur ? Dans cette vidéo, je t'explique comment adapter tes exercices pour continuer à progresser et maintenir ta performance sportive, même en période de blessure. Découvre pourquoi il est crucial de comprendre la relation entre charge et capacité, et comment travailler autour de la douleur.Au programme : conseils pratiques, exemples concrets, astuces pour booster ta mobilité et transformer cette pause forcée en opportunité de revenir plus solide. Abonne-toi et partage tes retours en commentaire pour continuer à progresser ensemble !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE 4TRAINER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Clique sur le lien ci dessoushttps://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/671-l-epaule-9782494970076.htmlCODE PROMO : MAX5► Télécharge mon ⁠guide gratuit⁠ pour devenir plus fort et explosifhttps://max-physiosport.kit.com/67636f384d► Découvre mon précédent podcast sur ⁠l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fp► Découvre mon précédent podcast sur ⁠les 5 étapes cruciales pour réussir sa rééducation :https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/5-tapes-Cruciales-pour-Revenir-Plus-Fort-Aprs-une-Blessure-e2rg10nSi tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d'astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t'apporter un max de valeur. Merci

Découvre comment organiser efficacement ta séance d'entraînement en préparation physique pour optimiser tes résultats et booster ta performance sportive.Dans cette vidéo, tu apprendras à structurer ton warm-up, à choisir l'exercice principal qui correspond à tes objectifs, et à intégrer des exercices accessoires pour compléter tes points faibles.Nous aborderons aussi l'importance de la mobilité articulaire pour mitiger les blessures et progresser sur le long terme.Tu verras comment chaque étape, de l'échauffement à la récupération, impacte ta force et ton explosivité. Tu découvriras des astuces concrètes pour bâtir une séance équilibrée et garder ta motivation intacte au fil du temps.Partage tes question dans les commentaires pour que je puisse traiter tes prochaines thématiques préférées► Découvre mon précédent podcast sur ⁠l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fpSi tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d'astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t'apporter un max de valeur. Merci

Dans cet épisode du Squad de la Performance, découvrez comment l'équipe d'Ibex Outdoor – composée de coachs en endurance, de kinés et de diététiciens – accompagne les sportifs pour repousser leurs limites. Entre stratégies d'entraînement, "prévention" des blessures et équilibre nutritionnel, Xavier et Simon partagent leurs méthodes pour performer durablement en course, trail, vélo et autres sports outdoor. Un échange riche sur la puissance du travail d'équipe au service de la performance ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.ibexoutdoor.fr/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 19 avec un Coach de Triathlon Episode 35 Comment bien choisir ses Runnings ? Episode 24 pour les Cyclistes sur le Bikefitting Episode 73 avec Alan Cao sur l'Hyrox Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Découvre 5 leçons clés que j'ai apprises au cours de 6 ans d'expérience dans des clubs de football professionnels, notamment à l'Olympique Lyonnais (OL) et l'Olympique de Marseille (OM). Dans cette vidéo, je te révèle comment la préparation physique, l'importance de ton entourage, la gestion des blessures et la résilience mentale font toute la différence pour atteindre un haut niveau de performance sportive. De la réathlétisation après une blessure au travail d'équipe entre kinés, préparateurs physiques, coachs et médecins du sport, tu découvrirasmes enseignements qui permettent aux sportifs de haut niveau de progresser plus vite et de rester en forme. J'explique également pourquoi le plaisir est essentiel pour durer dans le sport et éviter la démotivation. Si tu es un athlète amateur, un passionné de foot ou simplement curieux d'en savoir plus sur la performance sportive, cette vidéo est faite pour toi. Abonnes-toi pour ne rien manquer des prochains conseils, et partagez vos questions en commentaire !

Dans cet épisode du Squad de la Performance, Ludovic Collet, préparateur mental et coach Ikigai, nous dévoile les méthodes qui révolutionnent la performance. Il partage son expérience auprès des jeunes talents de l'Olympique de Marseille pour gérer pression, blessure et transitions vers le haut niveau. De la Génération Z aux symboles et racines personnelles, découvrez comment la tête fait souvent toute la différence. Un échange inspirant, pour booster à la fois le mental et le physique. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/ludoviccollet13013/?originalSubdomain=fr **Références :** Episode 67 avec Raphaël Homat Episode 20 avec Saliha Hioul Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Prêt à découvrir comment la contraction isométrique peut te rendre plus fort, plus explosif et t'aider en période de blessure ? Dans cet épisode, on parle en détail d'isométrie pour booster ta performance sportive et optimiser ta rééducation. Des conseils pratiques, des exemples concrets et une bonne dose d'énergie pour t'aider à passer au niveau supérieur ! Au programme : Les deux types d'isométrie (yielding & overcoming) Les "protocoles" clés pour améliorer ta force maximale, ton explosivité et ta capacité de travail Les liens entre isométrie et rééducation pour diminuer les douleurs et renforcer tes tendons ► Télécharge mon guide gratuit pour devenir plus fort et explosif ► Découvre mon précédent podcast sur l'Explosivité : Si tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d'astuces Abonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t'apporter un max de valeur. Merci

Dans cet épisode, nous recevons Valentino Gargiulo de la Gloves Academy, un expert en explosivité et travail cardio pour combattants, qui partage ses stratégies en préparation physique appliquée aux sports de combat. De l'explosivité à la périodisation en passant par la collaboration avec la nutritionniste de Cédric Doumbé, Cécile Giornelli, Valentino explique comment il façonne la performance des combattants et leur récupération. Découvrez aussi sa vision sur l'avenir du MMA et des sports de combat. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Valentino Gargiulo, fondateur de la Gloves Academy, expert en explosivité et conditionnement pour combattants. 1:07 Le rôle clé de la préparation physique dans la performance en combat Comment une préparation physique spécifique booste les performances en sports de combat. 2:10 La périodisation pour atteindre le pic de forme au bon moment Techniques de périodisation adaptées aux sports de combat pour une progression continue. 4:00 La phase d'affûtage avant le combat : optimiser les performances Importance de la phase d'affûtage, préparation finale pour maximiser la puissance et la réactivité. 5:00 Explosivité en sports de combat : les secrets d'un conditionnement explosif Méthodes pour augmenter l'explosivité musculaire, essentielle pour chaque coup. 9:00 Développer un cardio optimal pour les sports de combat Programmes pour améliorer le cardio, soutenir l'endurance et garder l'énergie sur plusieurs rounds. 11:55 Récupération rapide entre les rounds : stratégies efficaces Techniques et astuces de récupération active pour garder l'intensité tout au long d'un combat. 15:50 La relation coach-combattant : construire une confiance mutuelle Importance de la relation entre le préparateur physique et le combattant pour des résultats optimaux. 18:10 Combattre en tant qu'intermittent du spectacle : enjeux et défis Comprendre l'aspect spectaculaire des sports de combat et ses exigences physiques. 22:00 Collaboration avec Cécile Giornelli, nutritionniste de  @cedricdoumbeoff  Comment l'approche nutritionnelle de Cécile Giornelli s'intègre à l'entraînement pour le cutting et la performance. 26:40 Démystifier les mythes de la préparation en boxe Les mythes les plus répandus sur la préparation en boxe et les bonnes pratiques recommandées. 28:00 Futur des sports de combat : une évolution sur les 10 prochaines années Vision de l'évolution des sports de combat et de la préparation physique au cours de la prochaine décennie. 30:20 MMA et mise en lumière des sports de combat Impact de la popularité du MMA sur la reconnaissance et l'évolution des autres sports de combat. 35:23 Sa passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/valentino_4boxingperf/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 46 avec Cécile Giornelli Episode 58 avec  @training.therapie  (Thomas) Episode 2 avec Adrien Cabon Episode 68 avec  @fares_ziam  Episode 21 avec François Maubert Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Aujourd'hui le squad, on reçoit une vraie battante, une championne sur les tatamis et dans la vie. Asmaa Niang, c'est 6 titres de championne d'Afrique en judo, 2 participations aux Jeux Olympiques, et surtout un mental en acier. Elle a su rebondir après des coups durs, se réinventer et aujourd'hui, elle partage son expérience en tant que thérapeute. Son parcours, c'est de la résilience, du travail, mais aussi beaucoup d'humanité. Si tu cherches de l'inspiration pour repousser tes limites, t'es au bon endroit. Asmaa est là pour nous parler de sa carrière, de son parcours / ses galères, et de ses nouvelles passions. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:18 Transformer le rejet en carburant pour se réinventer 4:55 Couper des oignons pour financer son rêve olympique 8:59 Devenir la première femme chez les Sapeurs pompiers de Paris 10:10 Les sportifs sont des êtres très intelligents 16:20 Ses débuts au Judo à 20 ans et apprendre à devenir une combattante 19:00 Être attentifs aux conseils 20:24 Le point commun des sportifs dont le parcours n'est pas linéaire et qui réussisse 25:47 Entraîner des humains pour qu'ils deviennent des champions 28:46 Être coachable 38:40 Construire une relation de confiance avec son staff 41:38 La petite mort du sportif 45:40 Apprendre à se connaitre à travers autrui 51:31 Comment gères-tu les hauts et les bas émotionnels rapidement ? 56:50 Kintsugi : Valoriser ses blessures. / Ses rituels pour sublimer ses maux Réel ? 1:03:05 Atteindre son rêve aux JO 2016 de Rio 1:06:43 La longévité dans le sport grâce à l'entraînement intelligent 1:10:50 Son nouveau défi de l'extreme avec l'apnée sous glace grâce au développement de la respiration ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ ⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠https://www.instagram.com/asma_niang/?hl=fr ⁠ ⁠https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782487209107&refEditeur=185&type=P&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaa17ugqdbTopmPWJswgWXfbwlC0rkyZ4KNKgca7fmybx9wxM1DBUY9XGxI_aem_W3MraPsBp9fSs8YP9XO0iw⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 56 avec Rudy Coia Episode 49 avec Maxime Aïssa Serra Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode du Squad de la Performance, Alan Cao, Champion du Monde d'Hyrox, nous plonge dans l'univers de cette nouvelle discipline sportive qui fait fureur. Il explique son parcours unique, ses méthodes d'entraînement, et partage ses stratégies pour réussir dans l'Hyrox. Alan revient également sur l'évolution rapide de ce sport, ses différences avec le Crossfit, et donne des conseils aux débutants. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation du Champion du Monde d'Hyrox 1:00 Qu'est-ce que l'Hyrox ? Cette nouvelle discipline sportive à la mode expliquée par un champion 2:40 Les Stratégies et les meilleurs temps réalisés par Alan Cao. 11:40 Le parcours d'Alan : Du tennis au Hyrox Tennis, pancrace, fitness, Hyrox : Le parcours sportif d'Alan Cao Comment Alan est passé d'autres disciplines sportives au Hyrox et ce qui l'a motivé à se lancer dans cette nouvelle aventure. 14:55 Préparation mentale avant une compétition Les rituels et techniques d'Alan Cao pour se préparer mentalement avant une compétition importante. 24:15 L'entraînement d'un champion du monde d'Hyrox Les détails du programme d'entraînement d'Alan Cao pour atteindre son niveau de performance. 28:40 Coaching ou entraînement en solo ? Est-ce qu'Alan Cao s'entraîne seul ou est-il accompagné par un coach ? 40:15 Endurance, force ou mental : Qu'est-ce qui compte le plus ? Quelle est la clé du succès en Hyrox ? Alan partage son avis sur l'élément le plus important pour exceller dans le Hyrox. 44:00 Les erreurs courantes des débutants en Hyrox et conseils pour les éviter 49:45 L'Hyrox VS Crossfit : La bataille des disciplines ? Discussion sur la montée en popularité de l'Hyrox et son futur face au Crossfit 55:15 L'Hyrox, accessible à tous ? Discussion sur le niveau d'exigence nécessaire pour débuter dans l'Hyrox et l'accessibilité de la discipline. 57:17 Quel avenir pour l'Hyrox : Vers une plus grande professionnalisation ou phénomène de mode ? 1:02:24 Les 3 Compléments alimentaires préférés d'Alan Cao pour optimiser sa performance sportive. 1:03:58 Qui écouter dans le prochain épisode ? Qui Alan Cao recommande-t-il pour le prochain épisode du Squad de la Performance ? 1:04:37 Le Mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alancao_/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 68 avec Fares Ziam, Combattant MMA à l'UFC Episode 69 avec Nutripure Episode 62 avec Emma Gongora, Boxeuse Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode du Squad de la Performance, Christophe Da Furriela, kiné du sport et auteur du livre Rehab Physio Load, partage ses stratégies pour réussir la réathlétisation et éviter les récidives après une blessure. Il aborde la gestion de la charge d'entraînement, l'importance de la dose-réponse et la collaboration entre kinés, préparateurs physiques et médecins. Christophe donne aussi des conseils pour optimiser le retour au sport en toute sécurité, tout en impliquant activement l'athlète dans sa rééducation. Un épisode incontournable pour mieux comprendre comment revenir plus fort après une blessure. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Christophe Da Furriela, auteur et kiné du sport. Partie 1 - Réathlétisation : Fondamentaux et Méthodologie 1:32 Définition de la réathlétisation : Comment Christophe définit-il cette phase cruciale pour le retour au sport ? 3:30 Approche qualitative en réathlétisation : Comment intégrer les ressentis de l'athlète sans fausser les résultats ? Partie 2 - La Récidive : Compréhension et Prévention 7:50 Pourquoi les athlètes rechutent-ils ? : Explication des facteurs de récidive selon Christophe. 10:09 Prévention à long terme : Quelle durée pour continuer la prévention après la reprise du sport ? Partie 3 - Dosage et Monitoring : Assurer une Charge Adaptée 10:30 L'équilibre dans la prescription des exercices : Comment trouver la juste dose entre surentraînement et sous-entraînement ? 15:37 Évaluation des séances : Monitoring de la charge d'entraînement, fatigue et stress. Collecte de données régulières : Stratégies pour impliquer l'athlète et éviter le manque d'adhésion. 20:15 Les trois catégories d'indisponibilités : Impact sur la planification et les stratégies pour chaque catégorie. 22:08 Gérer la peur de la récidive : Stratégies pour accompagner les athlètes dans la gestion de cette peur. 28:06 Réduire les risques de rechute : Conseils pratiques pour limiter les récidives après une blessure. 32:18 La dose-réponse expliquée : Comprendre la notion de dose-réponse et son importance dans la réathlétisation. Partie 4 - Le Patient au Centre : Planification et Collaboration 34:26 Le patient acteur de sa rééducation : Pourquoi et comment impliquer le patient dans le choix des exercices ? 42:52 Quand reprendre le sport ? : Réponse à la question clé des patients. 53:23 Utilité des tests de pré-saison : Pourquoi ces tests n'ont pas de valeur prédictive, mais restent utiles. 56:21 Collaboration pluridisciplinaire : Travailler avec médecins, kinés et préparateurs physiques pour un retour optimal. Partie 5 - Questions Bonus et Conclusion 1:04:11 Question passe décisive : Qui Christophe aimerait-il voir sur ce podcast ? 1:05:00 Mot de la fin : Derniers conseils de Christophe et clôture de l'épisode. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/christophe-da-furriela-081040aa/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 30 avec Bryan Littré Episode 25 avec Sofiane Batikhy Episode 29 avec Hugo Scalonie, entraineur de skills rugby Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Newsletter du Squad : https://max-physiosport.kit.com/67636f384d (Vérifie tes spams et confirme ton inscription avec le mail que tu recevras) Dans cet épisode, je te dévoile mes réflexions et les raisons pour lesquelles est né ce podcast.Il a pour mission partager des conseils de performance et permettre aux sportifs d'accéder aux meilleurs experts. Il s'adresse à ceux qui veulent progresser, éviter les blessures, et comprendre l'importance d'un encadrement solide autour d'eux. Inspiré de mon expérience comme kiné du sport, notamment en clubs professionnels, j'ai vu l'impact d'une équipe sur les athlètes. Chaque épisode explore un nouvel aspect de la performance. Rejoins le Squad de la Perf et progresse dans ton sport ! ▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE DU PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠⁠ pour une remise de 10% toute l'année. Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode, j'ai discuté avec Thomas Cazeneuve, double champion du monde de chessboxing. Il a partagé sa passion pour ce sport unique et intense, soulignant l'engagement total requis. Nous avons exploré son parcours, l'entraînement intensif nécessaire, la gestion de l'adrénaline en compétition et les valeurs promues par la Fédération. En envisageant l'évolution du sport, nous avons abordé l'influence des mangas, l'importance des compétences stratégiques et décisionnelles, ainsi que l'utilisation de compléments alimentaires. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Présentation de Thomas et du Chessboxing 1:56 Les Règles du Chessboxing 5:57 Les spécificités du combat 9:21 La persévérance de Thomas 11:37 L'origine du Chessboxing 12:47 Se refocus dans l'instant présent 15:17 Préparation avant un combat 17:27 Création de la Fédération de Chessboxing 19:13 Le Chessboxing comme métaphore de la vie 32:13 Lien entre les Echecs et la concentration 33:46 Son Top 3 en compléments alimentaires chez Nutripure ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/thomascazeneuve/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 61 avec Max Altenhoven Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Plongez dans l'univers du Water Polo avec Pierre-Antoine Raffaelli, préparateur physique de l'équipe championne du Cercle des Nageurs de Marseille. Découvrez les secrets de la préparation physique qui ont mené à de multiples titres de champions de France et au titre de Champion d'Europe en 2019. De l'entraînement hors de l'eau aux défis sous-marins, explorez les techniques innovantes et la culture unique de ce sport exigeant. Pierre-Antoine partage son expertise sur la performance, la récupération et l'avenir du sport en France. Un épisode incontournable pour les passionnés de sport et les curieux de la performance de haut niveau ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Présentation de Pierre-Antoine Raffaelli, préparateur physique de l'équipe de Water Polo du Cercle des Nageurs de Marseille Chapitre 1 : Parcours et découverte du Water Polo Présentation rapide de Pierre-Antoine Raffaelli Son arrivée dans le monde du Water Polo Chapitre 2 : Les spécificités physiques du Water Polo Comparaison avec d'autres sports aquatiques Les défis physiques uniques du Water Polo L'importance du gainage dans la préparation physique Chapitre 3 : Techniques d'entraînement spécifiques Développement de l'endurance des poloïstes L'entraînement hors de l'eau : importance et méthodes La préparation physique tout au long de l'année Les séances d'échauffement : hors de l'eau et dans l'eau Chapitre 4 : Culture d'entraînement et environnement L'influence de la culture serbe sur les méthodes d'entraînement Les combats sous l'eau : une spécificité du Water Polo Le quotidien d'un joueur professionnel : temps passé au club Chapitre 5 : Impact de la préparation physique et gestion des joueurs L'impact de la préparation physique sur le jeu dans l'eau Gestion de la récupération entre les entraînements et les matchs Chapitre 6 : Prévention et développement à long terme Prévention des blessures courantes en Water Polo Chapitre 7 : Aspects mentaux et planification Techniques de préparation mentale pour performer sous pression Exemple d'une séance d'entraînement typique Approche du travail de force, d'endurance et de souplesse Chapitre 8 : Perspectives d'avenir Vision de l'évolution du sport en France dans les 10 prochaines années Conclusion Question passe décisive : invité souhaité pour un prochain podcast Mot de la fin de Pierre-Antoine Raffaelli ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/pierre-antoine-raffaelli-512ab91a2/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode, Gaëtan de Nutripure dévoile l'importance des compléments alimentaires même avec une alimentation équilibrée, et partage la vision transparente de la marque. Il explique comment choisir les bons produits, tout en abordant des sujets clés comme la créatine, les différences entre protéines végétales et whey, et l'importance des produits bio. Gaëtan donne aussi des conseils pour vérifier la qualité des compléments sur le marché. Un épisode incontournable pour les sportifs et les passionnés de nutrition. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Présentation de Gaëtan et Nutripure Vision et valuers de Nutripure : La philosophie derrière les produits À qui s'adressent les produits Nutripure ? Le public cible de Nutripure et pourquoi leurs produits sont adaptés à différentes populations. Pourquoi se complémenter même avec une alimentation équilibrée ? Explication sur l'intérêt des compléments alimentaires dans une alimentation saine. Comment savoir quels compléments consommer ? Conseils pour identifier les compléments adaptés à ses besoins personnels. Le suivi personnalisé chez Nutripure : Comment ça marche ? Expériences internationales : Différences de perception des compléments alimentaires en Europe Comment vérifier la transparence d'une entreprise en compléments alimentaires ? Discussion sur la transparence dans l'industrie des compléments, comment s'assurer de la qualité et éviter les produits douteux. Pourquoi avoir choisi des produits bio chez Nutripure ? Les raisons derrière l'engagement de Nutripure pour le bio et son impact sur la santé. Glycine et Peptides de Collagène : Quand les utiliser ? Utilisation et bienfaits de la glycine et des peptides de collagène. Protéines végétales vs Protéines laitières : Quels avantages ? Comparaison entre la whey et les protéines végétales, au-delà des aspects éthiques. Whey Native vs Isolate : Quelle différence ? Explication des différences entre whey native et isolate. Créatine : Pourquoi, Comment, et pour Qui ? Mythe vs réalité sur la créatine, ses bienfaits et son utilisation. Les 3 compléments alimentaires incontournables et recommandés pour plus de 90% des sportifs Question passe décisive : Qui Gaëtan aimerait-il voir au micro ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ **Références :** Episode avec Nouchkadiet Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode, Farès Ziam, combattant de MMA à l'UFC, partage son parcours, ses défis et ses ambitions. Il explique comment il prépare ses combats, tant mentalement que physiquement, et souligne l'importance du mental dans le haut niveau. Fares parle également de ses camps d'entraînement aux États-Unis, de son analyse tactique des adversaires, et de sa passion pour l'apiculture. Un échange inspirant pour comprendre ce qu'il faut pour réussir dans le MMA. À écouter pour tous les passionnés de performance ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ - Introduction : Fares Ziam, le "Smile Killer" de l'UFC - Qui est Fares Ziam ? - Le déclic pour les sports de combat Discussion sur ses débuts dans les sports de combat, ce qui l'a motivé à entrer dans la cage et pourquoi il combat. - Routine quotidienne d'un combattant UFC Fares détaille une journée type d'entraînement, entre striking, grappling, et préparation physique. - Gérer la pression avant un combat Comment Fares prépare mentalement ses combats et gère le stress avant d'entrer dans la cage, avec ses rituels personnels. - L'importance du mental en MMA Fares explique pourquoi il considère que le mental représente 90% de la réussite en MMA, et comment il travaille cet aspect crucial. - Surmonter les moments difficiles : mis de côté par l'UFC Fares revient sur la période où l'UFC l'a mis de côté et comment il a trouvé la force de revenir plus fort. - L'expérience des camps aux États-Unis Qu'est-ce que les camps d'entraînement aux USA apportent à Fares, et pourquoi il revient à chaque fois plus fort. - Focus sur l'amélioration continue Sans dévoiler son game plan, Fares partage les aspects sur lesquels il se concentre particulièrement pour progresser. - Analyse tactique d'un adversaire Fares explique ce qu'il analyse chez un adversaire avant un combat et l'importance de la visualisation. - La transition vers l'UFC à 22 ans Comment Fares a vécu son entrée dans l'UFC, la plus grosse organisation de MMA au monde, et comment il a géré cette pression. - Projections pour les cinq prochaines années Fares partage sa vision de l'avenir, ses objectifs de carrière, et son rêve de devenir champion. - Le combat dont Fares est le plus fier Retour sur son combat contre Figlak à l'UFC Paris et pourquoi il le considère comme l'un de ses meilleurs moments. - Les grandes leçons du MMA Fares explique la plus grande leçon que le MMA lui a apprise. - Comparaison entre le MMA et le football Discussion sur le développement physique des combattants par rapport aux footballeurs, et la gestion des risques de blessures. - L'apiculture, une passion décompressante Fares parle de sa passion pour l'apiculture et ce que cette activité lui apporte dans la gestion du stress. - Conseils pour les jeunes qui rêvent de percer dans le MMA Fares offre ses meilleurs conseils pour les jeunes sportifs qui aspirent à devenir combattants professionnels. - Ses 3 compléments alimentaires favoris de chez Nutripure - Question passe décisive : le prochain invité Fares révèle la personne qu'il aimerait entendre au micro de ce podcast. - Mot de la fin et remerciements ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fares_ziam/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 67 avec Raphaël Homat Episode 20 avec Saliha Hioul Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Plongeons au cœur de la préparation mentale des sportifs de haut niveau et des stratégies pour gérer le stress et l'anxiété. Raphaël Homat, expert en psychologie sportive, partage ses connaissances uniques en abordant des thèmes cruciaux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur performance, que ce soit sur le terrain ou dans la vie quotidienne. Nous discutons de la difficulté pour les athlètes à montrer leur vulnérabilité dans un monde où ils sont souvent perçus comme des demi-dieux. L'épisode explore également l'importance de l'égo dans la réussite, en décryptant les comportements parfois controversés de certaines stars du sport. Raphaël nous dévoile pourquoi il a choisi de personnifier le stress dans son livre en lui donnant un nom, et démystifie l'idée du "bon stress". Il révèle aussi comment l'anxiété, souvent considérée comme une faiblesse, peut en réalité devenir un allié puissant.Vous apprendrez des techniques pratiques de visualisation pour renforcer votre mental et découvrirez les bénéfices d'avoir un double projet en parallèle d'une carrière sportive. Enfin, nous aborderons la définition d'objectifs clairs et réalistes. Que vous soyez athlète, coach ou simplement intéressé par le développement personnel, cet épisode vous fournira des outils concrets pour mieux gérer le stress et atteindre vos objectifs. Ne manquez pas cette opportunité d'enrichir votre approche mentale et de découvrir des astuces directement applicables à votre quotidien. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1) Introduction et Présentation de l'Invité 2)La Vulnérabilité des Sportifs : Un Tabou à Briser 3) L'Égo dans le Sport de Haut Niveau : Atout ou Handicap ? 4) Personnifier le Stress : Pourquoi le nommer Fernand ? 5) Le Bon Stress : Mythe ou Réalité ? 6) Les Vertus Cachées de l'Anxiété 7) Se Détacher du Regard des Autres : Conseils Pratiques 8) La Visualisation pour Réussir : Conseils Actionnables 9) L'Importance du Double Projet chez les Sportifs 10) Objectifs Résultat, Performance, Processus : Quelle Différence ? 11) Comment Définir des Objectifs Efficaces ? 12) Faire une Pause pour Mieux Performer : Savoir Quand et Comment 13) La Cohérence Cardiaque : Un Outil Anti-Stress Puissant 14) Le Stress Peut-il Mener à des Blessures ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/raphaël-homat/⁠⁠ Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode captivant du Squad de la Performance, nous plongeons au cœur de la natation artistique avec Anthony Fournier, kinésithérapeute du sport spécialisé en thérapie manuelle. En tant qu'expert travaillant avec les danseurs du ballet et la Fédération Française de Natation Artistique, Anthony partage son expérience unique à l'intersection de l'art et du sport.Au fil de notre conversation, nous explorons comment cette discipline fascinante, qui combine grâce et endurance, est à la fois un art visuel et une performance sportive de haut niveau. Anthony nous dévoile son rôle clé dans la préparation et la récupération des athlètes et les stratégies qu'il utilise pour prévenir les blessures. Nous discutons également des défis quotidiens d'un kiné pendant les compétitions internationales, de l'équilibre entre entraînement physique et technique, et de la place essentielle du stretching dans la performance de ces sportifs.Cet épisode est une immersion complète dans l'univers des athlètes artistes, où chaque mouvement est travaillé pour atteindre l'excellence. Si vous êtes curieux de découvrir comment l'art et le sport se rejoignent pour créer des performances aquatiques spectaculaires, cet épisode est fait pour vous ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitre 1 : Natation Synchronisée - Sport, Art ou les Deux ?Discussion sur la nature hybride de la natation artistique, entre performance sportive et expression artistique. Chapitre 2 : Éviter l'Hyperspécialisation - L'Importance de la Diversité Corporelle Chapitre 3 : Une Journée Type d'un Kiné en Compétition Chapitre 4 : Collaboration avec les Structures de Haut Niveau (Pôles, INSEP etc) Chapitre 5 : La Charge de Travail des Athlètes de Natation Artistique. Éclairage sur les volumes d'entraînement (nombre d'heures par semaine, répétition des mouvements, etc.).Rôle de la chorégraphie dans cet entraînement. Chapitre 6 : Blessures Courantes et Prévention Les types de blessures les plus fréquentes chez les nageuses artistiques. Stratégies pour les prévenir. Chapitre 7 : La Bobologie en Compétition - Les Solutions de l'Instant. Les soins courants prodigués par Anthony en pleine compétition. Outils et techniques préférés pour soulager rapidement les athlètes. Chapitre 8 : Stretching et Kinésithérapie - Une Alliance Essentielle Quand et comment intégrer le stretching dans la routine des athlètes ? La place du kiné dans ce processus. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/antho.artsports/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Miguel Galan aka Signé la Direction, ostéopathe et passionné de la thématique du Dopage dans le sport Disclaimer : Ce podcast sert de réflexions. Nous ne sommes pas médecins ni spécialistes. Pour autant nous jugeons la thématique importante pour tous les sportifs pour qu'ils puissent en connaitre les enjeux économique, socilogique, politique mais surtout de santé car on est véritablement tous concerné et Miguel pourra nous en témoigner de sa propre expérience ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Introduction  • Définition du dopage, recentrage sur les stéroïdes anabolisants.   I. Pourquoi « on » prend des stéroïdes anabolisants ?  II. Histoire du Dopage   • Depuis quand le dopage existe-t-il ? III. Le Boom du Développement : Guerre Froide   • L'impact de la guerre froide sur le développement du dopage. IV. Dopage Économique • Dans le sport. • Dans le cinéma • Chez les influenceurs.  V. Conséquences sur l'Image des Hommes et des Femmes • Impact sur la perception des genres dans la société. VI. Conséquences Négatives Possibles • Les effets secondaires et les risques associés à l'utilisation des stéroïdes.   VII. L'Avenir : Les SARMs • Les SARMs et leur rôle potentiel dans l'avenir du dopage VIII. Éradication du Dopage • Est-ce possible ? • Est-ce une utopie ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/signeladirection/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠ https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 30 avec Bryan Littré - Comment moins se BLESSER aux ISCHIOS Episode 49 avec Maxime Aïssa Serra - Au Coeur de la Préparation Olympique de l'Equipe Chinoise de Lutte. Désillusions & Expérience culturelle Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'interviewer Florent Bodin, le réalisateur du documentaire Champion(s), qui a partagé son immersion dans l'intimité des athlètes olympiques français à l'INSEP. Nous avons discuté du message puissant véhiculé par la série documentaire, mettant en avant les valeurs, la résilience et les coulisses méconnues du sport de haut niveau français. Florent a souligné les motivations des athlètes et l'importance des objectifs à court terme pour atteindre le succès. La confiance et le temps passé ensemble sont essentiels pour capturer des moments authentiques avec les sportifs. L'entourage des athlètes joue un rôle crucial, tout comme la diversité des disciplines à l'INSEP et la gestion de la pression et des blessures. Enfin, nous avons évoqué l'impact des médailles olympiques et l'importance de célébrer les athlètes paralympiques, encourageant les auditeurs à regarder le documentaire pour soutenir ces athlètes remarquables. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Introduction 4:31 Le message de la série Champion(s) 10:12 Perception des champions en France et à l'étranger 16:30 La mentalité dans le sport français 22:01 Pénétrer dans l'intimité des staff de l'INSEP 28:15 Points communs et différences entre les disciplines 44:45 Rôle des préparateurs physiques à l INSEP 50:49 Impact des blessures sur les sportifs 55:20 Différences culturelles dans la formation des athlètes 58:07 Média training et image des athlètes 1:01:26 La vie des athlètes en dehors de l'INSEP 1:03:53 Suivi psychologique des athlètes français 1:22:31 Anecdotes & détermination de Sacha Zoya 1:27:36 Dossard manquant et disqualification 1:30:39 Le choix des athlètes pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/florent_bodin/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous ⁠https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio⁠ ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur ⁠nutripure.fr⁠ pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Documentaire Champion(s) : https://www.france.tv/slash/champions/ Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'interviewer Fred Caussé, un kinésithérapeute et préparateur physique de haut niveau. Fred a partagé son parcours, soulignant l'importance du rôle de guide du kinésithérapeute dans la rééducation. Il a discuté de l'adaptation des approches en kinésithérapie en fonction des profils des patients et de l'équilibre entre les données objectives et subjectives. Nous avons exploré le pouvoir du jeu dans l'apprentissage des mouvements et la relation entre performance et santé dans le sport. La méthodologie GTG a été présentée, mettant l'accent sur la qualité du volume d'entraînement. Enfin, nous avons abordé l'accès direct à la kinésithérapie et l'importance des compétences avancées. Je recommande d'écouter Le Squad de la Performance pour plus de conseils en kinésithérapie et renforcement musculaire. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Fred Caussé 1:22 L'Essence du métier de kiné 3:03 Est-ce que les kinés sous-dose leurs patients ? 5:59 Gestion de la douleur 6:29 Les marqueurs de performance pour accompagner les sportifs 10:23 Programmation et carnet d'entraînement 14:05 Gestion de la kinésiophobie 15:02 Gestion des patterns de mouvement 17:54 Sa Vision de la blessure 21:00 Équilibre entre performance et santé 23:21 On ne planifie pas une charge mais les effets attendus 25:12 Méthodologie Grease to Groove 30:00 Le travail d'Impulse 34:00 Avenir de la pratique kiné 42:30 Fred te lance un challenge : La chasse d'eau ! 44:50 Sa passe décisive 45:50 La mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fredcausse/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous  https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Pour approfondir les sujets abordés, écoute les épisodes suivants : 1. Lab0_RNP N°32 2. Training Thérapie N°58 3. PraxeoPodcast Episode 1 sur le développement long terme de l'athlète Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

Dans cet épisode, Emma Gongora, une combattante professionnelle de boxe anglaise, partage son parcours, passant de la kickboxing à la boxe anglaise et remportant deux ceintures de championnes WBC francophones en 2020. Elle évoque l'importance de la diversité des disciplines de combat, le rôle crucial de ses parents dans sa carrière, et sa gestion du stress avant les combats. Emma parle également de ses expériences de combat à l'international, de sa vie d'entrepreneuse conciliant sa carrière et son entreprise, des défis financiers et de l'importance des partenariats. Elle aborde la professionnalisation de la boxe en France, les opportunités à l'étranger pour les boxeurs, et souligne son engagement à inspirer les autres à suivre leurs passions. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00⁠ Rencontre avec Emma Gongora⁠ 5:56⁠ Le rôle du cutman⁠ 6:58⁠ Transitions dans les sports de combat ⁠9:47⁠ Gestion du stress avant un combat⁠ 11:50⁠ Préparation dans le vestiaire ⁠14:15⁠ Montée en pression avant un combat⁠ 14:35 ⁠Expérience de combats au Canada ⁠18:04⁠ Combattre à domicile vs à l'extérieur ⁠2⁠⁠3:11⁠ Stratégie de carrière et réseautage professionnel ⁠27:41 ⁠Auto-financement d'un combat de boxe⁠ 31:29⁠ Encouragement aux jeunes filles dans le sport⁠ 33:24 ⁠Entraînement à l'étranger et opportunités internationales⁠ 35:43⁠ Défis et sacrifices des coachs bénévoles ⁠39:47⁠ Vision à long terme et passage à une nouvelle vie ⁠40:52⁠ Invité souhaité pour le Squad de la Performance ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/emma__gongora/ **Références :** Pour approfondir les sujets abordés, écoute les épisodes suivants : 1. Dr Pierre Broussin, Spécialiste du Sommeil 2. François Maubert, Kiné et Préparateur Physique des Sports de Combat

Aujourd'hui, je te propose un épisode explosif avec Max Altenhoven, préparateur physique au FENIX Toulouse Handball & fondateur de l'application KnowMinut.

Dans cet épisode du Squad de la Performance, Seb, un coach expert en basketball, partage son parcours et son expérience, mettant en avant l'importance de la demande personnelle des sportifs pour une collaboration fructueuse. Il évoque son travail au sein de la NBA, soulignant l'exigence de l'excellence et l'approche proactive en matière de bien-être des joueurs. Il insiste sur la prise en charge hollistique pour optimiser la récupération et le sommeil des Basketteurs. En discutant de l'individualisation des services de coaching et de l'investissement personnel des joueurs, Seb encourage l'évolution vers l'excellence dans le domaine de la performance sportive. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation  1:34 Début du Coaching 1 to 1 3:45 Origine d'une Demande Personnelle 4:51 Relation Intime avec les Joueurs 7:01 Environnement de Performance Créé 9:50 Importance d'une Gestion Extérieure 10:33 Regrets Concernant le Sommeil 11:33 Suivi du Sommeil avec Technologie 13:19 Intérêt des Joueurs en Coaching Privé 15:51 Vers une Performance Globale 17:13 Réalité du Sportif 24/7 29:21 La Soif d'Apprendre et l'Échange 32:32 L'Adaptabilité et l'Environnement Sportif 35:23 Les Influences Extérieures sur la Performance On a parlé des épisodes : # 52 avec Pierre Broussin # 34 avec Julien Colombo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/sebastien.j.morin/

Aujourd'hui, nous plongeons dans l'histoire fascinante de Lucas Deaux, un footballeur qui, après avoir brillé sur plus de 450 matchs professionnels, avec notamment 210 matchs en Ligue 1, entrevoit la fin de sa carrière sportive avec sagesse et optimisme. Son témoignage, riche d'enseignements, est un précieux conseil pour les sportifs professionnels en fin de carrière, abordant des thèmes cruciaux comme la performance sportive, les transitions de carrière et l'importance de la psychologie dans le sport. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:00 Sa reconversion avec l'ouverture de sa salle de sport 7:20 De sportif pro à entrepreneur 9:20 Son premier souvenir de sport 11:40 Son vécu du centre de formation du Stade de Reims 13:50 Ses débuts dans le football professionnel 16:50 La Folle Anecdote sur son forfait pour l'Equipe de France Espoir 18:55 Son départ de Reims malgré son role majeur dans la montée en Ligue 1 24:04 Le choix de son agent 27:07 Ses début en Ligue 1 avec le FC Nantes 30:18 L'évolution de la préparation physique dans le football 32:47 les modes en préparation physique 35:11 Son point de vue sur le suivi des joueurs professionnels 36:49 Ses Blessures et ses impacts psychologiques 46:02 Ce qu'il ferait de différent 54:50 Partir à La Gantoise pour jouer la Ligue des Champions 1:01:09 Le Tak o Tak 1:03:31 Sa Passe Décisive 1:04:43 Le mot de la fin On a parlé de : - L'épisode 41 avec Cecile Bernot ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/ldeaux8/

Aujourd'hui le Squad, j'ai le plaisir d'accueillir un pirate de la kinesithérapie, Thomas de Training Therapie, qui est un confrere avec qui je partage bcp de point de vue pour un épisode sans langue de bois. On va parler d'une vision novatrice et à contre courant de la kinésithérapie. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le FUTUR de la KINESITHERAPIE : Rééducation à distance et déconventionnement de la sécurité sociale.  0:00 Présentation  2:50 Les kinés doivent ils avoir une obligations de résultat ? 5:30 Changements d'orientation professionnelle des jeunes kinésithérapeutes 10:00 Les problèmes du système de la Sécurité Sociale 11:50 La kiné doit elle encore être remboursée par l'assurance maladie ?  14:43 Préférence des patients pour les ostéopathes 15:56 Plaintes des kinésithérapeutes du système  19:30 Déconventionnement des kinésithérapeutes 25:09 Impact du système de la Sécurité Sociale sur la qualité des soins 26:20 La médecine à 2 vitesse est elle évitable ?  29:51 La réathlétisation et remboursement sécu 31:28 Soins à distance en kinésithérapie 34:20 Évaluation à distance des patients 35:20 Doit on rembourser le suivi à distance en rééducation ? 37:28 La vision : Eradiquer l'incompétence en kinésithérapie  43:25 Quelle évolution pour la kinésithérapie dans les 10 prochaines années ? 46:52 Le Tak o Tak 53:43 Les Projets de Training Thérapie 55:30 Sa Passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ ⁠  Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠  Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/training.therapie/

Aujourd'hui le Squad, nouveau doc du sport sur le squad de la Performance. Geoffrey est le doc de l'EDF de Basket Ball et médecin du sport à Villeneuve Dasque dans le Nord ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://doc4sport.fr

Aujourd'hui le Squad, Je suis ravi de discuter avec le god father de la musculation en France. Militant pour la musculation sans dopage depuis près de 20 ans. Il est surtout la voix du podcast Leader Cast et des livres Leader Project qui en découle qui a pour objectif de pousser à la réflexion et à la remise en question afin d'agir par choix et non par défaut. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00:00 Introduction 0:05:34 La musculation m'a construit en tant qu'homme 0:11:37 L'obsession comme clé de la réussite 0:15:40 Les multiples casquettes d'un entrepreneur moderne 0:20:13 Trouver sa Zone de génie 0:24:46 Sa Vision du Dopage dans la musculation 0:32:23 Doit-on Parler de son expertise ? 0:39:33 Notre Responsabilité en tant que professionnel du sport 0:42:22 La Meilleure qualité d'un coach 0:46:25 L'accompagnement des clients 0:56:04 L'importance de notre environnement dans la réussite de nos projets 1:02:53 La création de son propre Diplôme pour les coachs 1:04:16 Ses conseils de Lecture 1:07:32 Tak o Tak 1:08:43 Sa Passe Décisive On a parlé du podcast avec : - Florian Forelli #51 - Sofiane Bathiky #25 - Training Thérapie #58 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.youtube.com/@UCsKge7hBsxIDeLzP1Gr-uYg

Aujourd'hui, nous avons accueilli Romain Bordas, un orthoptiste clinicien en neurosciences. Nous avons exploré l'importance du dépistage visuel chez les sportifs, l'utilisation de lunettes et de lentilles, ainsi que l'Eye Tracking dans l'évaluation des mouvements oculaires. En tant qu'orthoptiste, il a souligné l'impact de la cognition sur le traitement visuel et la rééducation cognitive. Nous avons également abordé l'accompagnement des sportifs après des commotions cérébrales et l'importance de la collaboration pour progresser dans le domaine de la performance sportive. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00:00 Présentation 0:01:58 Dépistage des sportifs de haut niveau 0:06:09 Impact des smartphones sur la vision des sportifs 0:07:23 Fréquence des bilans de dépistage chez les athlètes 0:08:53 Impact des troubles de l'oculomotricité sur la commotion cérébrale 0:21:31 Influence de l'entraînement cognitif sur la performance 0:25:25 Évolution du métier vers la neuroscience et la cognition 0:29:06 Stratégies pour la récupération cognitive 0:33:11 Sensibilisation des coachs et prise de décision 0:38:10 Entraînements cognitifs avant les événements sportifs 0:40:46 Préparation mentale sur site pour la performance 0:44:53 Jonglerie comme préparation avant les matchs 0:47:18 Rôle de l'orthoptiste dans la récupération post-commotion 0:49:33 Rééducation cognitive post-commotion cérébrale 0:52:05 Préparation et Récupération des Athlètes 0:59:10 Reconnaissance et Sensibilisation sur la Commotion Cérébrale 1:04:12 Entraînement Mental et Prévisualisation dans le Sport ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/romain-bordas-560b3371/

Aujourd'hui cet épisode ne va rien laissé au hasard tant mon invité du jour est Passionné par les sciences du sport et la méthode scientifique. Il m'a été recommandé par certains fidèles auditeurs et Clément Noblet , avec qui on a réalisé l'un des épisodes les plus écoutés. On va parler de musculation, stratégie de récupération et de l'art du coaching Mais également de science et d'esprit critique avec la pratique de la zetetique. Si tu ne sais pas ce que c'est, je t'invite à rester jusqu'à la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 0:01:30 Exploration neurophysiologique des contractions musculaires 0:04:44 Utilisation de l'électromyographie en entraînement sportif 0:07:40 Coactivation musculaire et niveaux d'excitation 0:11:59 Subtilités de l'utilisation de l'électromyographie en musculation 0:12:34 Echec musculaire : bénéfices, limites et utilisation pertinente 0:15:35 Impact de l'échec musculaire sur la fatigue et les gains musculaires 0:18:54 Sécurité et prescriptions adaptées à l'échec musculaire 0:22:31 Encouragement verbal, perception de l'effort et échec musculaire 0:23:58 Analyse critique de la cryothérapie pour la récupération sportive 0:32:35 Effets contextuels de la technologie 0:49:01 Utilisation efficace des feedbacks interactifs 1:04:32 Mentorat et relations interpersonnelles 1:06:05 Limites de l'étude et questions éthiques 1:12:03 Humilité et esprit critique 1:16:10 Importance de la communication dans le coaching 1:22:34 Critique de l'échelle Pedro en sciences du sport 1:31:10 Développement de l'esprit critique et connaissances 1:33:11 Mise en avant des femmes dans le sport 1:35:08 Communication positive et respect en ligne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/mathias_soulhol/

Aujourd'hui le Squad, nous avons le fondateur de Tries Sport. cette très jeune entreprise a l'ambition énorme d'impacter le monde du sport avec pour mission d'aider les sportifs et les professionnels du sport. Nous sommes donc à la croisée des chemins et une mission commune avec mon podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 56:50 Sa Passe décisive 59:05 Le mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.tries-sport.fr

Aujourd'hui nouvel épisode du Squad de la performance sur le sujet du Sommeil, la pilule magique de la récupération Je suis ravi de parler d'un sujet qui ma passionne depuis longtemps avec un expert en la matiere. Le Dr Pierre Broussin, médecin spécialiste du sommeil est notre invité du jour. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:15 Comment devenir Médecin spécialiste du Sommeil ? 2:53 Pourquoi nous dormons ? 4:25 Comment savoir si on dort bien ? 6:30 Tracker son sommeil : Bonne ou Mauvaise Idée ? 11:25 Le sommeil depuis l'invention de l'électricité 15:45 Interet de la luminothérapie 17:12 Le Snooze du Réveil 20:05 Conseil pour Bien s'endormir 25:05 Sommeil et vie de couple 27:35 Les couettes lestées 28:30 Les chronotypes : Couche tôt ou couche tard ? 34:10 La Sieste : Pourquoi, Quand, Comment ? 36:00 Changement d'heure et Jet Lag 41:20 La mélatonine est elle utile ? 43:50 Pilier de la récupération et diminution du risque de blessure 46:10 L'interet de consulter individuellement un médecin du sommeil 50:04 Trouver un médecin spécialisé autour de chez soi 52:20 Conseil pour bien dormir après une compétition 56:50 Sa Passe décisive 59:05 Le mot de la fin On à parlé des épisodes : - Episode 50 avec Anthony Lespade ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/pierre-broussin-19463518a/

Aujourd'hui nouvel épisode du Squad de la performance sur le sujet de La rupture du ligament croisé antérieur qui est une des lésions du genou les plus fréquentes dans le domaine sportif. J'interview un king de la francophonie en ce qui concerne sa rééducation mais surtout mon invité du jour est bouillant en terme de recherche scientifique. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:29 Rupture du ligament croisé antérieur : Opération ou non ? 4:11 La rééducation : un investissement pour les patient 6:12 Quand se faire opérer ? 10:12 Condamné à vie à s'entrainer 12:18 Diminuer le risque d'arthrose 14:55 Chaine Cinétique ouverte précocement : Bonne ou mauvaise idée ? 22:35 Plus de 80% des lésions du croisé antérieur SANS contact ! 25:58 Entrainer le CERVEAU du sportif 32:05 18% de RECIDIVES ! 36:55 La reprise de course 45:32 Quand reprendre son sport ? 55:18 Isocinétisme : Pour ou Contre ? 1:00:38 Expérimenter les situations à risque 1:06:21 La réalité virtuelle pour la rééducation 1:09:00 L'évolution des décisions de reprise du sport après blessure 1:15:45 Sa Passe décivise 1:17:20 Le mot de la fin On à parlé des épisodes : - Episode 50 avec Anthony Lespade - Episode 30 avec Bryan Littre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/florian-forelli-33bb9776/

Aujourd'hui le squad je suis ravi de pouvoir parler avec Anthony Lespade, le spécialiste de l'entrainement des cerveaux. Noublie pas que cet organe est le commandant de l'ensemble du corps. Prise d'information, concentration, attention, prise de décision et bien d'autres sont primordiales pour ta santé et ta performance sportive. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:28 La création de Ground Bordeaux 7:12 Qu'est ce que le Travail Neurocognitif 10:05 Améliore ton Attention ! 14:21 Comment évaluer les athlètes ? 22:43 Comment bien gérer ses Emotions ? 33:30 La Fatigue Mentale puise ton énergie 38:10 L' Activation : Les Boissons Energisantes VS Travail Sensoriel 43:40 Le Brain Endurance Training : La concentration endurante 53:08 Les Lumières de réactivité : Utiles ou Gadget ? 1:00:45 Travailler les capacités attentionnelles en autonomie 1:04:43 Techniques de Biohacking : Lunettes Oranges, Luminettes et lumières tamisées 1:09:32 L'évolution De la performance sportive avec les technologies 1:15:35 Sa passe décisive 1:18:20 Le mot de la fin On à parlé des épisodes : - Episode 38 avec Nicolas Brotons - Episode 45 avec Jerome Perez - Episode 32 avec Labo RNP - Episode 18 avec Julius de Purple Belt Kitchen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/anthonylespade_mentalcoach/

Aujourd'hui nouvel épisode du Squad de la performance avec Maxime Aissa Serra prépa physique qui revient de 18 mois en Chine au sein de l'équipe olympique de lutte avec qui il a glané 8 médailles. Un épisode qui devrait te faire voyager et te faire peter pas mal de croyances. Je suis ravi de pouvoir discuter avec lui de son expérience dans ce sport ancestral très peu connu du grand public ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 4:21 Les Staff Expat' au Comité Olympique Chinois 2:25 Les Pathologies dans le Cross-fit 6:25 Le choc lors de son arrivée au comité Olympique Chinois 9:12 L'incroyable volume de travail d'un Lutteur Olympique Chinois 14:30 Ses croyances d'occidental ont explosé 19:45 La relation Athlete-Coach en Chine 28:17 Les raisons de son Retour en France 32:52 Le Secret de médailles chinoises aux JO 39:50 Ses Projets futurs 42:48 L'évolution de la performance sportive en France 46:23 Sa Passe décisive 47:40 Le mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/itsmzperformance/

Aujourd'hui le squad on accueille Clément, Kiné du sport et Head Coach de la Programmation de Cross Fit RX Comp. Kinésithérapeute diplômé de la faculté de Bordeaux et spécialisé en préparation physique, Clément est passionné de sport depuis son plus jeune âge. Il conçoit les programmes d'entraînement en se concentrant sur le développement athlétique complet, tout en minimisant le risque de blessure pour chaque athlète ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:13 Ses débuts avec la programmation RX Comp 2:25 Les Pathologies dans le Cross-fit 3:35 Diminuer le risque de blessures 5:20 Cross - Fit et Pré-requis articulaires 6:20 Les Programmations externes en Cross-fit 15:55 Sa place de Kine dans la programmation RX Comp 24:00 L'évaluation chez RX Comp 29:00 L'importance des feed-backs grâce aux Datas 35:16 Les bienfaits du Désentrainement 40:15 L'évolution de la Performance dans le Crossfit d'ici 10 ans 44:38 Sa Passe Décisive 46:25 Le mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/clement_physiocoach/?hl=fr

Aujourd'hui le squad on accueille Juliana, chercheuse à l'INSEP sur le suivi longitudinal des athlètes notamment sur le monitoring et la planification de l'entrainement des sportives ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:36 Comment suivre correctement le cycle féminin ? 8:40 Identifier les phases du cycle objectivement 13:20 Identifier le profil hormonal 16:40 La Pilule pour réguler son cycle ?! 21:30 S'entrainer en fonction du cycle ? 23:31 Ajuster son calendrier compétitif à son cycle (Sport Individuel) 25:20 Conseils pour les sportives de sport collectif 28:30 Cycle Hormonal et Risques de blessure 40:25 Optimiser la perte de poids en fonction du cycle 44:23 Conseils pour diminuer les douleurs de règles 46:46 Ses barres énergétiques répondant aux besoins des femmes 51:41 Quelle évolution pour le sport féminin dans les 10 prochaines années? 53:44 Sa passe décisive On a parlé de : - L'épisode 33 avec Keyidi & Stephanie - L'épisode 31 avec Tom Folain - L'épisode 26 avec Maxence Pieulhet - L'épisode 16 avec Alice Rogalski ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/fempower_sportives/