Change Maker's Mind-La Mente de los Creadores de Cambio with Cristina Pujol

In this episode, I share a fantastic story that a girl told me, which besides being absolutely mind-blowing, made me reflect once again on the importance of being aware of our perceptions, our perspectives, and the frame of reference from which we operate, and the importance and impact it has on our lives, and how much it affects us in our relationships with others. And it also made me reflect on the judgment we constantly emit towards others and towards ourselves. We talk about all of that and more in this episode.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol: LinkedIn: @cpujoljensen Web: TuyTuMente.com Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind Instagram of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Este ultimo año ha sido un año de retos para mi podcast. No he podido tener la consistencia que tuve los dos primeros,  y quiero aprovechar este episodio para compartir alguna de las reflexiones que he tenido en el camino, porque creo que se pueden aplicar a muchas áreas de nuestras vidas, y quizás a algunos y algunas os resuene y os sirva.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol: LinkedIn: @cpujoljensen Web: TuyTuMente.com Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind Instagram of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

This past year has been a year of challenges for my podcast. I haven't been able to maintain the consistency I had in the first two years.I want to take advantage of this episode to share some of my mental and emotional processes and reflections I've had along the way. I believe they can apply to many areas of our lives, and perhaps it will resonate with some of you and help you along your way.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - Cristina To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol: LinkedIn: @cpujoljensen Web: TuyTuMente.com Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind Instagram of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

El episodio de hoy ofrece una mirada profunda a la vida de Adrian Coparropa, un apasionado del fitness y defensor de la importancia del equilibrio entre la salud mental, física y estética. A sus 30 años, Adrian ha pasado la última década inmerso en el mundo del fitness, una travesía que comenzó como respuesta a una experiencia personal con la depresión. Esta lucha, que lamentablemente es demasiado común en nuestros días, lo llevó a utilizar el deporte como un mecanismo de afrontamiento, convirtiéndose en su tabla de salvación. Y son muchos los retos con los que se ha encontrado este ser maravilloso, y que comparte su apasionante travesía de autodescubrimiento y crecimiento personal.A través de su historia, Adrian demuestra el poder de la determinación, la fuerza de voluntad y la importancia de tener una mentalidad positiva. Su viaje sirve como un recordatorio de que, sin importar los desafíos que enfrentamos, siempre tenemos el poder de cambiar nuestras vidas para mejor, y acceder al super poder de estar bien.Si buscas inspiración o tienes curiosidad por el viaje de transformación mental y física, este episodio es uno que no querrás perderte. La historia de Adrian Coparropa es una de superación, dedicación y pasión, y sirve como un poderoso recordatorio de cómo el compromiso con el bienestar personal puede llevar a logros extraordinarios tanto en la vida personal como profesional.Así que, ponte cómodo y recuerda subscribirte a este podcast en todas las plataformas, compartirlo con un amigo, amiga o familiar, y subscribirte a nuestra lista exclusiva de email que encontraras en las notas, para ser el primero en saber cuando sale el siguiente episodio y recibir información y bonos exclusivos. Para contactar con Adrián Coparropa:     Web: https://adrianfitness.webnode.es     Instagram: https://www.instagram.com/adrianmotivatereal To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol: LinkedIn: @cpujoljensen Web: TuyTuMente.com Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind Instagram of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

In this new podcast episode, John Miles, a former U.S. Naval officer, accomplished multi-industry CEO, and the host of the highly acclaimed "Passion Struck Podcast," provides insights into his upcoming book, "Passion Struck," and the transformative movement he has initiated to reshape human behavior.Beyond the pages, "Passion Struck" serves as a personalized roadmap, a guiding framework designed for intentional living—one that invites you to serve a purpose greater than yourself. Drawing from a seven-year study, 700 vanguards, influential interviews, and personal experiences, John unveils a powerful framework encompassing mindset shifts, behavior changes, and actionable steps tailored for your personal growth. https://passionstruck.com/passion-struck-book/ - Order a copy of his new book, "Passion Struck: Twelve Powerful Principles to Unlock Your Purpose and Ignite Your Most Intentional Life," today! Picked by the Next Big Idea Club as a must-read for 2024.Throughout our conversation, John addresses compelling questions such as:What does passion truly mean, and why is it increasingly crucial in our world today?How do the seemingly insignificant choices you make daily shape the course of your life?What strategies can be employed to ignite intrinsic motivation and sustain it over time?How does one craft a life that is both fulfilling and intentional?Why is it pivotal to define and live by your core values in your unique personal development?The significance of reflecting on feelings of disappointment in the decision-making process.John also unravels the six steps of the deliberate action process and its role in guiding your positive life changes.Our conversation delves into the importance of constant reinvention in one's life, unraveling the associated processes. For leaders and managers especially, don't miss John's thought-provoking concepts such as the "mission angler," "mosquito audit," "fear confronter," and "visionary arsonist.""Passion Struck" is an invitation—an inspiration—for you to sidestep the "quiet desperation" that might be lingering. It beckons you to craft a life uniquely aligned with your passions, values, and aspirations. This transformative guide is your trusted companion on the journey toward intentional living and personal transformation.You can get John Miles Passion Struck book go hereTo contact John R. Miles:  Web: PassionStruck.com        LinkedIn: @milesjohn      Youtube: @john_r_miles      Instagram :@john_r_miles      Facebook: @johnrmiles.c0m To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol: LinkedIn: @cpujoljensen Web: TuyTuMente.com Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind Instagram of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Mente de los Creadores de Cambio!En este episodio exploramos la tradición de establecer propósitos para el Año Nuevo , exploramos causas de por qué abandonamos los propósitos y también hablaremos de aspectos menos evidentes sobre el establecimiento de propósitos, que te ayudarán a ser del 9% que las cumplen a final de año.Y os dejamos un ejercicio potente, para poner el norte y marcar el rumbo del nuevo año 2024.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol: LinkedIn: @cpujoljensen Web: TuyTuMente.com Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind Instagram of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Are you interested in knowing more about how to overcome imposter syndrome? Finding your life mission? Develop an oak-like strength?In this conversation, we delve into Andrew's remarkable journey.With a rich background in education and coaching, Andrew Anderson has become a number one international best-selling author, a captivating speaker, and a transformative coach.In this episode, we discuss some great insights, some of which are described in more detail in his best-selling book: Strength of the Oak, Strength of the Willow: How to Find Courage & Compassion in a Turbulent World.Listen to this episode until the end, because he gives 3 amazing gifts for those who stay tuned and act fast!With him, we answer questions such as:What does it mean to be truly authentic, and How can you cultivate authenticity in your life?How can you develop oak-like strength?How to overcome imposter syndrome?How can you diminish being affected by so much comparison?How can you discover your life mission?How does Andrew incorporate spirituality into coaching, and how does he define it?What is the foundation of strength and courage in one's life?How do we know what is right?We also  talk about guilt, balancing priorities, leadership, elite coaching and so much more.To get your gift go to: https://freecall.andrewlanderson.com and get a free 1/2h call for the first 3 to reach outYou can get Andrew's book hereTo contact Andrew Anderson:  Web: [AndrewlAnderson.com](https://www.andrewlanderson.com)        LinkedIn: @andrewlanderson85      Youtube: @andrewlanderson      Instagram :@andrewlanderson85      Facebook: @andrewLanderson85 Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating and leaving a Review.With Love - Cristina To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol: LinkedIn: @cpujoljensen Web: TuyTuMente.com Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind Instagram of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Estáis Listos y listas  para sumergiros en la mente de un emprendedor excepcional? Hoy tengo conmigo a Jaime Landeta, cofundador y CEO de Apodemia, una marca de joyas con más de 31 tiendas en varios países. Jaime nos llevará a un viaje fascinante mientras comparte su historia y desvela algunos de los secretos que lo llevaron al éxito  en el mundo empresarial.Exploraremos la diferencia entre un negocio infinito y aquellos en serie, mientras Jaime nos ofrece consejos prácticos que todo emprendedor debe conocer.Jaime también responde a las siguientes preguntas:¿Qué es un emprendedor?¿Cuáles son esas prácticas que pueden marcar la diferencia en el camino de un emprendedor? Jaime nos comparte dos habilidades que considera imprescindibles para triunfar.¿Cómo vencer la procrastinación y mantener la disciplina diaria? Jaime compartirá un aprendizaje crucial que lo ayuda a evitar la procrastinación y a mantenerse enfocado en sus metas.¿Qué puede llevar tu negocio al siguiente nivel? Hablaremos sobre el equilibrio entre expectativas y realidad, y Jaime nos ofrecerá dos poderosos consejos de productividad para impulsar tus proyectos.Adentrándonos en el mundo empresarial, exploraremos la importancia de combinar formación y acción con una analogía potente. ¿Cómo puedes aplicar esta estrategia para potenciar tu crecimiento?¿Qué crees que distingue a un líder excepcional? Jaime nos revelará las cualidades esenciales de un líder y cómo ellos crean un ambiente donde todos aprenden rápidamente.¿Cuáles son las cualidades de un líder?¿Cómo se aprende a delegar y quién es la persona más importante en tu proyecto?¿Qué es lo más importante a la hora de contratar?¿Como gestionar el estrés y el día a día?¿Con quién no debes quedar nunca mal?¿Cómo romper con la indecisión y tomar mejores decisiones?¿Por qué es importante la escucha y no hablar por hablar?¿Cuál es su pilar fundamental?Y, por supuesto, no faltarán las anécdotas divertidas y un mensaje final que te dejará reflexionando.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Jaime Landeta:      Web: Apodemia.com      Instagram: @jaimelandetarozpide      LinkedIn: @jaime-landeta-rózpidePara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

How are your encounters with people very different from you?In this episode, we explore a powerful question that we rarely dare to ask. One that affects our relationships.And we discuss attitudes that can change the way we connect with others.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Cómo son tus encuentros con personas muy distintas a ti?En este episodio, exploramos una pregunta poderosa que rara vez nos atrevemos a hacer y que afecta a nuestras relaciones.Y hablamos de dos actitudes que pueden cambiar la forma en que nos conectamos con otros.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

In episode 124, I shared some tools to learn how to learn better and how to study better. This is crucial to keep growing and improving, especially nowadays that the world is changing at breakneck speeds.We need to speed up our learning curve and be more efficient. Now, as the title suggests, sometimes improvement happens without doing anything.Do you think that's possible?Well, stick with me through this episode and you'll find out!Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

En el episodio 123, compartí algunas herramientas para aprender a aprender mejor y cómo estudiar mejor. Esto es crucial para seguir creciendo y mejorando, especialmente ahora que el mundo cambia a velocidades vertiginosas.Necesitamos acelerar nuestra curva de aprendizaje y ser más eficientes. Ahora, como sugiere el título, a veces la mejora ocurre sin hacer nada, ¿crees que eso es posible? Bueno, ¡quédate conmigo durante este episodio y ya verás!Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

 What approach do you use to study and acquire knowledge?Do you try to repeat over and over again to retain the information?How effective is that system?How do you integrate the newly acquired knowledge into your daily life?When did you learn to learn?I recently taught a Life Coaching course and we wanted our students to finish the course, having practiced the most important tools a coach needs as much as possible. Reading or hearing about coaching is not useful to learn to coach, you need to experience it. At the same time, we wanted them to retain and remember key and useful information for them, so we set up the course with the latest tools we've been using to enhance learning.Because the world changes so quickly, learning how to learn better and faster is an essential skill to develop.So I'm going to share some of those tools today, and I hope they help you improve your learning.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Qué enfoque empleas para estudiar y adquirir conocimientos?¿Intentas repetir una y otra vez para retener la información?¿Qué tan efectivo es ese sistema?¿Cómo integras los conocimientos recién adquiridos en tu vida diaria?¿Cuándo aprendiste a aprender?Recientemente impartí un curso de Coaching de vida y queríamos que nuestros alumnos terminaran el curso habiendo practicado lo más posible las herramientas más importantes que necesita un coach. Leer o escuchar sobre coaching no sirve para aprender coaching, necesitas experimentarlo. Al mismo tiempo, queríamos que retuvieran y recordaran información clave y  útil para ellos, por lo que configuramos el curso con las últimas herramientas que hemos estado usando para mejorar el aprendizaje.Como el mundo cambia tan rápido, aprender a aprender mejor y más rápido es una habilidad importante a desarrollar.Así que voy a compartir hoy algunas de esas herramientas, y espero que te sirvan para ayudarte a mejorar tu aprendizaje.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Welcome to another episode of Change Maker's Mind Podcast! In this episode, we will explore how to suffer less and improve our well-being, how to avoid unnecessary suffering, and live in a beautiful state.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¡Bienvenidos a otro episodio de La mente de los creadores y creadoras de cambio! En este episodio, exploraremos cómo sufrir menos y mejorar nuestro bienestar, como  evitar el sufrimiento innecesario y vivir en un estado hermoso.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Are you curious about the inner workings of your brain and how it affects your daily life?In this episode, we have a very special guest, Dr. Jill Bolte Taylor, a Harvard-trained neuroanatomist and renowned author, who shares her personal journey of stroke recovery and how it became a catalyst for her extraordinary insights into the inner workings of the brain.She explains the difference between our right and left hemispheres and how there are four parts that lead to four characters living within us and emphasizes the importance of recognizing and differentiating these parts of ourselves to make choices in how we want to be and show up in the world.We also talk about :The importance of nurturing all four characters in our newborns and in our young peopleShe breaks down myths about the brainWhy the emotional part of the brain is so crucial for learning and growing and our own survival.She explains the 90s ruleThe usefulness of breath work to connect with the present moment.The impact of these 4 characters in relationships and a simple tool to handle conflictsWe talk about how to deal with anger and rage.The importance of creating healthy boundaries and how to do it.Taking responsibility for your choices and the energy you bring into any situation and being able to apologizeWhat to do when you feel discouraged or you are on the path of mastering something.In addition, Dr. Taylor shares her insights on using art as a tool to pull oneself out of negative emotions.Listen to the full episode to gain a deeper understanding of your own brain and how to live a more fulfilling life. Learn how to bring all four characters of the brain into a conversation, and how to recognize and differentiate them in order to make choices in how you want to be. Become more well-rounded, and exercise your own personal freedom. Join me as we explore the concept of whole brain living with Dr. Jill Bolte Taylor.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Dr. Jill Bolte Taylor:      Web: www.DrJillTaylor.com      Instagram: @ drjillboltetaylor      Facebook: @DrJillBolteTaylorYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCHfUhV_xjrJLPiLZSlTRNvgTo buy her books:https://www.amazon.com/stores/Jill-Bolte-Taylor/author/B001J8ZIJKTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

En este episodio de hoy, tengo conmigo a un gran estratega empresarial, con una extensa experiencia , que nos proporciona una valiosa visión general sobre los desafíos que enfrentan los líderes y empresarios en el mundo actual.Javier Garcia Calvo, nos habla de:La diferencia entre gerenciar un negocio y trabajar un negocio, y el resultado que produce en el negocio y en el empresario.Nos define que es un líder diferenciando de un jefeLa importancia de aprender a delegar, como empezar, y alguno de los mayores problemas a la hora de delegar.El valor de ser generalista frente a ser especialista,La necesidad e importancia de alinear el propósito, la misión, la visión y los valores del negocio con la vida del emprendedor. Javier enfatiza la importancia de que las empresas tengan un propósito claro, y asegurarse de que se alinee con los objetivos y valores personales.La importancia del autoconocimiento para identificar las competencias necesarias para el negocio. Javier cree que la autoconciencia es fundamental para el éxito en los negocios.Qué es lo fundamental en la venta, hoy en día.Cómo crear sistemasResponsabilidadLas dos leyes fundamentales para una buena gestión del tiempo y los recursosCómo es en realidad el proceso de contratar y formar los empleados que deseas tenerNos desmonta creencias sobre los negocios, como el  de que los negocios tardan en arrancar.También exploramos temas como la inteligencia emocional y cómo puede influir en la toma de decisiones empresariales. Hablamos de las diferencias entre los empresarios solopreneurs y aquellos que tienen empleados. Y su sorprendente punto de vista sobre la diferencia entre ganar 1000 euros a 100.000 euros.En resumen, hablamos de temas de gran relevancia para cualquier persona que considere iniciar un negocio o que ya tenga uno en funcionamiento. En este episodio, Javier nos proporciona una valiosa visión general sobre los desafíos a los que se enfrentan los líderes y empresarios actualmente, y las habilidades que un empresario debe desarrollar para navegar en el mundo empresarial.Además, conversamos sobre la necesidad de aprender a aprender rápidamente y aplicar nuestros conocimientos de manera efectiva para poder adaptarnos a un mundo en constante cambio.¡Prepárate para una conversación llena de ideas que te ayudarán en tu enfoque empresarial!Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Javier García Calvo:      Web: TopManager.es      Instagram: @JavierGCalvo      LinkedIn: @javiergcalvoPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Are you manifesting what you want in your life?Do you have clarity on your true heart's desires?What do you know about Hypnosis?In this episode, I have with me a hypnotherapist and expert in the law of attraction, who shares her insights and experiences on using hypnosis and visualization to achieve one's goals and desires. Victoria Gallagher shares with us her own personal journey and dives into what Hypnosis is and is not, and challenges common misconceptions about hypnosis.Victoria reminds us of the power of the mind in achieving success and fulfillment in life and highlights the role of hypnosis and visualization in unlocking this power.She points out how Hypnosis is really a natural state that occurs multiple times a day and can be used to overcome limiting beliefs and negative self-talk, and the importance of being open and willing to change in order to effectively use this therapy.She also talks about:What is Manifestation, and the balance required to manifestHow to gain clarity on your true heart's desireThe process of making a changeHow to work on your limiting beliefsWhat's the difference between hypnotherapy, positive affirmations, and visualizationsHow to better communicate with your subconscious mindThe importance of listening to your intuition and doing actions that feel inspired and effortless.How to unlock the power of your mindThere is so much packed in this episode, so let's dive into it!Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Victoria Gallagher:       Web: VictoriamGallagher.com      For Self-Hypnosis downloads: Hyptalk.com      Instagram: @VictoriaMGallagher      LinkedIn: @VictoriaGallagher      Facebook: @VictoriaMarieGallagher      Youtube: @hyptalkTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

"No des por hecho que te vas a levantar mañana”.  Este es el poderoso mensaje con el que mi invitado cierra este episodio. Y aunque a primera vista puede parecer desalentador, su experiencia personal es todo lo contrario. Rafa Díaz es el fundador del método de entrenamiento  R10 Method, que ha ayudado a miles de personas a transformar su cuerpo y mente de manera efectiva. Tras sobrevivir a un grave accidente de tráfico, replanteó su enfoque hacia la rehabilitación y el movimiento humano, convirtiéndose en un referente en el mundo del fitness y bienestar personal. En esta conversación, Rafa nos comparte su filosofía basada en el equilibrio y la integración de todos los aspectos de la vida, y cómo la curiosidad y la perseverancia pueden ayudarnos a lograr grandes objetivos. También hablamos sobre la importancia del cambio, de la responsabilidad,  la apertura mental, la comprensión del cuerpo, la adaptación, la movilidad y flexibilidad, y cómo nuestro estilo de vida afecta nuestras capacidades de movimiento.¿Cómo te llevas con tu cuerpo?¿ y con el cambio?No te pierdas este episodio con Rafa Díaz, un verdadero maestro y un apasionado del movimiento y los hábitos saludables.Para dar apoyo a este podcast: Patreon: Patreon.com/ChangeMaker Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Rafa Diez:      Web: EntrenamientoNatural.com      Instagram: @ soyrafadiez      Facebook: @rafa.diez.330     Para contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

I am constantly asked:    How do I change how I feel about something or someone?    How do I change my beliefs about something?    How do I achieve my goals?    Do affirmations work? And what about visualizations?Many of us seem to want to find the one-step formula, or a 5-step formula max, for permanent change. And although that is the title of many courses on the Internet and in the world of personal development, my experience is that this is a process. And that process can be so personal that no process follows exactly the same formula or the same steps. Now, one of the tools that can be used in these processes and that has given rise to a lot of "content” on the internet is Affirmations.In this episode we are going to talk about affirmations, what they are, and whether they work or not, and I will share other tools, to help people to change:thought patterns,overcome limiting beliefsand achieve goals.And a "formula" (although I don't like that name), which I share with my clients, to make it part of your day.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Constantemente me preguntan: cómo cambio lo que siento por algo o por alguien, cómo cambio mis creencias sobre algo, cómo logro mis metas, —¿sirven las afirmaciones?, ¿y las visualizaciones?.Parece que muchos de nosotros queremos encontrar la fórmula de un paso, o de sólo 5 pasos, para un cambio permanente. Y aunque ese es el título de muchos cursos en Internet y en el mundo del desarrollo personal, mi experiencia es que esto es un proceso. Y ese proceso puede ser tan personal, que ningún proceso sigue exactamente la misma fórmula, ni los mismos pasos. Ahora bien, una de las herramientas que se pueden usar en esos procesos y que ha dado para mucho material en la internet son las Afirmaciones.Así que en este episodio vamos a hablar sobre las afirmaciones, que son, si sirven o no, y compartiré otras herramientas, para ayudar a las personas a cambiar:patrones de pensamiento,superar las creencias limitantes,y lograr objetivos.Y una “formula” (aunque no me gusta ese nombre), que yo comparto con mis clientes.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Are you tired of feeling stuck in your personal or professional life? Do you feel like you've made mistakes that have held you back? Do you want to make a change but don't know where to start?In this episode, our guest Tommy Breedlove shares his inspiring story of personal transformation and provides actionable steps for anyone looking to make a change in their life. Despite growing up in an environment rife with abuse and violence, and even committing a violent crime himself at the age of 18, he managed to turn his life around more than once. He managed to get out of jail, go to college, and be successful by society's standards, and then realizing that anger, was still governing his life and could lead him down, the wrong path again,  he managed to turn his life around from anger based to love-based. He is a true change-maker.Tommy teaches us that no matter what someone has done, or what mistake someone has made, to know we are not alone and that anyone can change any part of their life. As he says, if he has done it, anyone can do it.With us, he shares:Where to put your energy and focus to achieve personal and professional success.What is essential to make progress in your life and in your transformation( accountability, wisdom, and discipline)What is love? And the many sides of itThe importance of a tribe, of finding like-minded people.What should your number one priority beWhat is the key to leading, loving, and respecting others betterHow can you work on your emotional, mental, and spiritual muscles to transform your lifeThe meaning of Self-responsibilityDifference between niceness and kindness, and why is this  important to understandThe power of accountabilityAnd he gives concrete steps and actions on how to make the first steps into transforming our lives.He shares with us the one thing that everyone struggles with, how he can predict your future, the 3 gifts we all have, and how can we use them to transform our lives.To know more about his wisdom, experience and framework, get his book Legendary and follow him.      Web: TommyBreedlove.com      LinkedIn: @ legendarybook      Instagram: @TommyBreedlove Instagram: @LegendaryLifeMovement      Youtube:(https://www.youtube.com/channel/UCBFWr-UNFe-Z6eKMVayZfVA)      Facebook: @ tommybreedlovelegendaryThank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

En este episodio comparto una historia buenísima que me contó una chica, que a parte de no tener desperdicio, me hizo reflexionar una vez más, sobre la importancia de tener consciencia de nuestras  percepciones, nuestra perspectiva y el marco de referencia desde el que operamos, y la importancia y el impacto  que tiene en nuestras vidas, y lo que nos afecta en nuestras relaciones con los demás.  Y también me hizo reflexionar sobre el juicio que constantemente emitimos hacia los demás y hacia nosotros mismos. De todo eso y más, hablamos en este episodio.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

If you are trying to take your business to the next level or to start manifesting the abundance you want in your business, you need to listen to this episode from start to finish. There are so many insights from High-Performance Coach Kimberly Spencer, and maybe some themes like success, manifestation, and strategy are terms often repeated, and maybe overused, but this woman talks from her own experience and she walks the talk.She shared with us part of her struggles after being bought out of a partnership, deciding to start her own business, and what it took to expand it to a “pro level”.With her we talk about:Challenges and Changes.What is productive procrastination.Things that are crucial for manifestation to happen.How success can be a crapy teacher.The importance of recognizing one's own successful strategy, to not deviate from one's commitment to oneself.How to switch from an “away from” strategy to a “towards” strategy.The process to find what you want.Courage and its role in the manifestation and achievement of goals.What are the zone of genius and 3 things that can lead you to success whatever your definition.What do we need to do to achieve more freedom.Some of the struggles of high achievers.We also talked about how to manage business and motherhood.Kimberly is a wealth of wisdom and has great insights and tips.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Kimberly Spencer:      Web: CrownYourself.com      Instagram: @Kimberly.Spencer      Facebook: @kimberlyspencer.crownyourselfLinkedIn: @kimberlyspencer-crownyourselfTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Cómo defines la felicidad?¿Cómo la buscas?¿A qué emoción tiendes a ir cuando las cosas no van bien?¿Vives tus emociones como adulto o como niño?¿Cómo podemos usar la música como herramienta para balancearnos?¿Para qué nos sirve identificarnos con alguno de los 4 elementos?Estas son algunas de las preguntas y temas sobre las que tratamos con mi invitado de hoy: Arturo Miceli. Un Músico profesional (Guitarrista) con orientación en composición y arreglos musicales, que ha dedicado su vida a la búsqueda de la salud, del balance, de la plenitud,  a  través del estudio y  de la experimentación. Ha tocado en escenarios con grandes artistas, con miles de persona en el público, y también ha vivido aislado con Chamanes, experimentado una profunda conexión con la tierra y la sabiduría ancestral.Arturo Miceli, se considera un “cosmonauta de la vida", y un “aprendedor”.Con él hablamos de:La felicidad y como buscarla.Las emociones relacionadas con la música, y los 4 elementos.Diferencia entre vivir las emociones como niño y como adulto, y la importancia de vivir nuestras emociones con responsabilidad y sin juicio.Diferencia entre emoción y sentimiento, y como transitar de una emoción a otra.Cómo podemos usar la música como herramienta y guía para equilibrarnos.Nos comparte su definición de Arte.Meditación, y mucho más.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Arturo Miceli:      Instagram: @arturogmiceli,    @mag83musica      Facebook: @arturo.miceliPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

We are celebrating 2 years of the Podcast: Change Maker's Mind.This podcast has become a part of my life and that of our team, and you have become a part of our life too.Thinking about what to share, here are some key learnings and takeaways from some of last year's episodes. I hope you find it useful and motivating.Thank you for listening to this Podcast, for supporting it, and for trusting us!To support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Cumplimos ya 2 años del Podcast: La Mente de los Creadores de Cambio.Este podcast se ha convertido en parte de mi vida y la de nuestro equipo, y tú también te has convertido en parte de nuestra vida.Pensando en qué compartir, aquí hay algunos aprendizajes y conclusiones clave de algunos de los episodios del año pasado. Espero que te resulte útil y motivador.¡Gracias por escuchar este Podcast, por apoyarlo y confiar en nosotros!Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Today I have with me a Multi-Instrumentalist, Pianist, Composer, and Founder of Jazz for Peace™Rick DellaRatta is considered by many to be one of the finest Singer/Pianists performing today and one of only a handful of Jazz Artists who can make a successful musical presentation to a large audience without having to abandon the true art form of Jazz.He has performed all over the world, and his achievements as a world-class musician as well as his musical message through Jazz for Peace, were summed up when he was referred to as "Mr. Jazz" by former President George W. Bush and congratulated by former president Barack Obama.In this episode, we explore the art of learning and growing through curiosity, and delve into the challenges of balancing personal and artistic goals. From spiritual and intellectual rewards to finding a philosophy that works for you, we'll discuss how these elements contribute to the big picture of a fulfilling musical career, and any career for that matter.Learn how some musicians have overcome addiction by helping others through their art, the role of Stoicism in putting things in perspective, and the importance of enjoying the journey. Discover how inner wealth is the key to happiness, and how one musician's journey to bring peace through jazz began on 9/11 and expanded to a whole movement. Plus, we'll explore how living up to the standards set by others can raise your own bar, and how being a leader means helping others bring out their best for the benefit of the team.And we are getting our own private concert right here, in this episode.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Rick Dellaratta & Jazz for Peace:      Email: info@jazzforpeace.org      Web: RickDellaratta.com JazzforPeace.orgTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en SpotifyRick Dellaratta 

¿Quieres mejorar la comunicación con tus mas allegados ?¿Sueles tomarte todo muy personal?¿Con qué te estás sobre-identificando?¿Cómo cambiar las historias que te repites, y no te sirven ?¿Sabes cuál es el ingrediente necesario para que funcionen las afirmaciones? ¿Y donde aplicarlas?De todo esto, y mucho más, hablamos en este episodio con Daniel Barahona, que con tan solo 17 años, es un joven muy inspirador. Es además emprendedor, fundador de Rise Now Media y fundador de Citronella Records. Ya ha publicado 3 libros: El Verdadero Exito, Vive Antes de Morir y Tú eres quien tú crees que eres. También es podcaster, coach certificado, conferencista, creador de contenido, escritor, músico. Y con todos estos logros, nos habla de como no sobre identificarse con ellos, y con las comparativas que nos hacemos, las que nos hacen o las etiquetas que nos cuelgan o nos colgamos.En este episodio nos comparte un poco de su historia personal y también:Este episodio está lleno de sabiduría, desde la experiencia de un joven que decidió seguir un camino diferente, y cuestionarse lo “normal”.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Daniel Barahona:    Instagram: @ iamdanielbarahona    Libros de Daniel en AmazonPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Agreements play a vital role in almost all areas of life, helping to set expectations, build trust, and facilitate cooperation and collaboration. While there may be some areas of our lives where agreements are less prominent, they are an integral part of human interaction and relationships, and the relationship with ourselves.What agreements do you have with others?What agreements do you have with yourself?Do you let your inner judge sabotage you?Discover the 4 agreements of Don Miguel Ruíz, and how they can help you transform your reality.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Los acuerdos juegan un papel fundamental en casi todas las áreas de la vida y ayudan a establecer expectativas, generar confianza y facilitar la cooperación y la colaboración. Si bien puede haber algunas áreas de la vida donde los acuerdos son menos prominentes, son una parte integral de la interacción y las relaciones humanas, y de la relación con nosotros mismos.¿Qué acuerdos tienes con los demás?¿Qué acuerdos tienes contigo mism@?¿Dejas que tu juez interior te sabotee?Descubre los 4 acuerdos de Don Miguel Ruíz, y de que modo te pueden ayudar a transformar tu realidad.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

In this episode, we will focus on fear, one of the basic emotions that we all experience. Although fear is embedded in our DNA to protect us from threats, today it seems epidemic and we fear more and more things. However, in many cases, the inability to face fear is not a psychological problem but an educational problem. We will talk about how to re-educate our minds and overcome the fears that hold us back. We will also discuss the comfort zone and how to get out of it to grow and evolve as people. Don't miss this episode where we will talk about how to manage fear in our daily lives!Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

En este episodio, nos enfocaremos en el miedo, una de las emociones básicas que todos experimentamos. Aunque el miedo está grabado en nuestro ADN para protegernos ante amenazas, hoy en día parece epidémico y tememos cada vez más cosas. Sin embargo, en muchos casos, la incapacidad de afrontar un miedo no es un problema psicológico sino un problema educacional. Hablaremos sobre cómo reeducar nuestra mente y superar los miedos que nos frenan. También discutiremos sobre la zona de confort y cómo salir de ella para crecer y evolucionar como personas. ¡No te pierdas este episodio donde hablaremos de cómo manejar el miedo en nuestra vida diaria!Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Are you recycling your goals from last year because you didn't achieve them and now you want another try?Do you have goals that you have been trying to achieve for the last few years and you don't seem to get around them?Have you decided to throw in the towel already with some goals?Maybe it's time to try something different and plan your failures. And you may say: “Really? well, that is exactly what is happening, I don't need to focus on that, I don't need to plan for it. That's my reality.”What I mean is to really pay attention and visualize all the possible failures if you don't reach your goal.In this episode we explore that along with other tools that our physiology offers us, to be more effective at achieving goals.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Estás reciclando tus objetivos del año pasado, porque no los alcanzaste, y ahora quieres intentarlo de nuevo?¿Tienes objetivos que has estado tratando de alcanzar durante los últimos años y no hay manera?¿Has decidido tirar la toalla ya con algunas metas?Tal vez sea hora de probar algo diferente y planificar tus fracasos. Y dirás, ¿en serio?, si eso es exactamente lo que está sucediendo, no necesito planificarlo. Esa es mi realidad.A lo que me refiero es a poner realmente tu atención y visualizar todos los posibles fracasos si no llegas a conseguir tu meta.En este episodio exploramos eso junto con otras herramientas que nuestra fisiología nos ofrece,  para ser más efectiv@s en conseguir objetivos.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

We are coming to the end of the year!And what do we usually do?New Year's Resolutions!!How are you doing with your resolutions?In this episode, we talk about why they are not fulfilled, and steps that can help you if you want to break with the "abandonment" of New Year's resolutions.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¡Llegamos a fin de año! ¿Y qué solemos hacer?¡¡Los propósitos de año nuevo !!¿Cómo te va a ti con eso de los propósitos?En este episodio hablamos de por qué no se cumplen, y pasos que te pueden ayudar si deseas romper con “el abandono” de propósitos de año nuevo.Para dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerMuchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

How are you?How do you feel?In what emotional states do they usually live?Do you tend to be mostly optimistic and positive?Do you easily feel happy, joyful, peaceful, and loving? Grateful? Inspired?Or do you tend to be "depressed", negative, and generally pessimistic?Do you get angry, offended, or frustrated easily? Do you have an anxiety pattern? Do you often feel guilty? Fearful? Sad?Today we are going to talk about emotions, what they are, and some tools to get to know ourselves and manage ourselves better.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Qué sentimientos sueles experimentar cuando te despiertas por la mañana?¿Eres una persona que arranca con alegría el día y canta en la ducha? ¿O sueles arrancar ya atrapad@ en la preocupación o la ira por alguna persona o situación?Si sucede algo que no te gusta por la mañana, ¿te quedas de “mal humor” todo el día? ¿O lo “superas” rápidamente?¿Cómo gestionas tus emociones?¿Cuál es la emoción o grupo de emociones a las que sueles recurrir cuando las cosas se ponen difíciles?Tu base emocional es el estado al que vuelves después de experimentar la excitación emocional.Hoy vamos a hablar de las emociones, lo que son, la diferencia entre emoción, sentimiento, estado emocional y personalidad, la conexión entre cuerpo y mente, la función de nuestros hemisferios, lo más importante para controlar nuestros arranques emocionales, y el proceso para aumentar nuestra inteligencia emocional.Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña.Con cariño - CristinaPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Each challenge, each life event affects every person differently, bringing with it a cascade of thoughts, strong emotions, and sometimes uncertainty, and the consequent stories that we tell ourselves afterward.People who adapt well to life-changing or stressful situations are called resilient.Are you a resilient person?In this episode, we talk about resiliency. What it is, where does this concept come from, why we should all develop it, and things that can help you make you more resilient.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review.With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Cada curva, cada desafío, cada evento afecta a cada personas de manera diferente, trayendo consigo una cascada de pensamientos, emociones fuertes e incertidumbre, y las consecuentes historias que nos contamos después.Las personas que se adaptan bien a situaciones que cambian la vida o situaciones estresantes, las llamamos resilientes.¿Eres una persona resiliente?En este episodio hablamos de la resiliencia. Qué es, de donde viene este concepto, es innato o si se puede aprender, que abarca, para que sirve.Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirte y dejar una reseña. Con cariño - CristinaPara dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

What do you do when you reach a crossroads in your life and have to make some major decision?How do you know you are making the right decision?How can you expand or challenge your frame of reference?How can you get a better connection with your body and why would you want to do that?These are some of the questions we dive deep into, in the conversation I had with 2 amazing artists, that hold the vision to create a worldwide movement for the expansion of human consciousness, and that led them to create, in 2016, the HUMANHOOD dance company.Julia Robert and Rudi Cole, are amazing dancers, that are merging modern physics & ancient mysticism, with Movement and Dance,  to create immersive productions, and experiences that transform and help us connect with our energetic essence and expressive power.With them, we talk about their journey, their decision-making experience when choosing their career, the crossroads they encountered, and how they navigated through them.How they both chose dancing, which was a step into the unknown because in dance it was about expressiveness, it was about being, and about art.We also talked about:How do you know at a cross road that you are making the right choice?About Trusting and Intuition.Daily exercises to create a better connection with your body.Why is it important to foster and cultivate this connection, that will surpass the knowledge of your logical mind.We talk about the fear of our own power, and how to overcome that.The wisdom that your body holds and how to access it.They share another way to view limitations.The power and importance of curiosity to invite new things into your awareness that your ego is not telling you.They share one challenge that really was a learning lesson for them, and made them face the unknown in a way they had never felt before.We finish talking about what they are currently working to improve inside themselves.So many gems in this conversation, all the way to the end!Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review. With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Julia Robert and Rudi Cole:      Web: HumanhoodDanceCompany.com      Instagram: @ humanhood_      Facebook: @ humanhoodcompanyTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Sientes que te juzgan constantemente?¿Te esfuerzas por “aparentar inteligente”?¿Te frustras y te rindes cuando fallas?¿Evitas aquellas cosas que no te resultan fáciles?¿Te etiquetas a ti mismo como “esta es la forma en que soy”, en áreas de tu vida en las que tienes dificultad?Si es así, es posible que hayas adoptado lo que la autora Carol Dweck llama una mentalidad fija. Una mentalidad fija significa que crees que la inteligencia, el talento y otras cualidades son innatas e inmutables. Si no eres bueno en algo, por lo general piensas que nunca lo serás o que será muy difícil, y entonces, ¿para qué molestarte?En este episodio hablamos sobre por qué deberías molestarse y qué es lo opuesto a una mentalidad fija, llamada mentalidad de crecimiento. También hablamos sobre una mejor definición de éxito y algunas herramientas para cambiar de una mentalidad a La otra.Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirtey dejar una reseña. Con Amor - CristinaPara dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  de "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Do you avoid those things that you are not good at or that don't come easy to you?Do you strive to ‘look smart'?Do you get frustrated and give up when you fail?Do you feel that successful people are lucky?Do you label yourself as this is me or this is the way I am, in areas of your life where you struggle?If so, you may have adopted what author Carol Dweck calls a fixed mindset. A fixed mindset means you believe intelligence, talent, and other qualities are innate and unchangeable. If you're not good at something, you typically think you will never be good at it, or it will be very hard, so why bother?Well, in this episode we talk about why you should bother, and what's the opposite of a fixed mindset, called the growth mindset. We also talk about a better definition of success, and some tools to switch from one mindset to the other.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review. With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Cuando hablamos de optimización y productividad , que es lo primero que te viene a la cabeza?Normalmente nos referimos  al ámbito de los negocios, empresas, y quizás no pensemos tanto en el hogar, pero si optimizamos las tareas del hogar, seguro que somos más productivos y óptimos en las demás areas de nuestra vida.Hoy tengo conmigo a una  emprendedora, madre de 4, Eva María Jiménez Muñoz,   que hoy nos habla de su libro: Ya no puedo más!Un libro con dos partes. Una primera parte,  donde nos enseña muy pragmáticamente como gestionar mejor nuestro tiempo y recursos para tener más tiempo para hacer "otras cosas", y una segunda parte donde nos hace reflexionar sobre este nuevo tiempo encontrado, a qué lo vamos a dedicar, para poderlo disfrutar!Con ella hablamos de:Qué es el bienestarLas creencias limitantesLas bases para delegar y hacerlo de un modo eficiente y efectivoDel perfeccionismoCómo ayudar a que otros puedan crecerQué significa una buena convivenciaDe la importancia de encontrar fuentes de información que optimicen el tiempo y no que gasten más tiempoHablamos también de la economía de la casaCosas prácticas para encontrar tiempo en nuestro propio tiempo.Para contactar con Eva María Jiménez Muñoz:     Instagram: @evita_mjm     Facebook: @evamaria.jimenezmunozLibro:  "Ya no puedo más - Reflexiones para encontrar tu tiempo"Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirtey dejar una reseña. Con Amor - CristinaPara dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Let's Face It, No One Wants To Talk About Mental Health - The topic has many stigmasMany people are afraid to share with coworkers because they worry about being judged, or worse, that they could lose their job. Even friends and family are often left in the dark, unaware of how symptoms of conditions such as depression and PTSD affect our daily lives.News, television programs, and films often show people with mental illness as dangerous. Research shows news outlets are more likely to cover dramatic crimes committed by people with mental illness instead of similar crimes done by those who are not formally diagnosed.In 2019, 1 in every 8 people, or 970 million people around the world were living with a mental disorder, with anxiety and depressive disorders the most common. In 2020, that number rose by almost 30% in just one year. While effective prevention and treatment options exist, most people with mental disorders do not have access to effective care. Many people also experience stigma, discrimination, and violations of human rights. What You Can Do To Help Reduce Mental Health StigmaResearchers have identified three ways to combat stigma:Educate yourself and others about mental illnessProtest against unfair depictions of mental illnessInteract with people who experience mental illnessSo for that reason, I have the pleasure of bringing to this podcast a very accomplished woman that is devoted to changing the conversation around mental health. Sarah Fay was diagnosed with six different mental health disorders and finding no relief led her to write her journalistic memoir:  Pathological.With her we talk about :How are mental diagnoses created, what they are good for and what they are not good forThe stigmas attached to mental health issues, and how to helpHow to switch the conversation around mental illnesses.How she uses reframing the symptoms she feels to help herself navigate better through a crisis.We talk about whether social media has an effect on mental illnesses and the answer will surprise youHow some mental illnesses can be curedHow do we measure success and  a full lifeTwo questions she uses to not feel overwhelmed with society's pressure about success and recoveryThe importance of family support and what she recommends for those that don't have it.The importance of celebrating.What she currently does to deal with her panic attacksThe importance of recognizing your own signalsAnd so much more.These are conversations we need to have, so we can all contribute to mental health.Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review. With Love  - CristinaTo contact Sarah Fay:      Web: SarahFay.org      Instagram: @sarahfayauthor      Facebook: @sarahfayauthorTo get her book PathologicalTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

El número de personas que son diagnosticadas con enfermedades llamadas crónicas son cada vez más.El diagnóstico de una patología crónica significa que se te cae el mundo encima, es como un duelo. Se puede perder la autoestima, el futuro previsto hasta ese momento, desesperación, enfado con uno mismo, con la familia, aislamiento, apatía, rumiación del proceso hasta llegar a la aceptación.Hoy tengo como invitada a una de esas personas que se negó a aceptar el diagnóstico que le dieron a los 15 años (fibromialgia y síndrome de fatiga crónica) y se lanzó a descubrir la manera de mejorar su salud, pasando de caminar con bastón y necesitando ayuda para todo, a bailar salsa!Maya Lombarts es prueba de la importancia de la resiliencia y de que “el mundo no se termina con un diagnóstico de una enfermedad crónica”.Mi invitada de hoy cambió de carrera y  dedicada su vida ahora a ayudar a otros a sanar y a obtener resultados mucho más rápido de lo que a ella  le tomó,  a través de la medicina funcional y el estilo de vida espontáneo peruano.Con ella hablamos de:Dos de los pasos más importantes para empezar a sanar.Importancia de la autoresponsabilidad en materia de nuestra salud y de no perder la confianza.Qué es la medicina funcional.El efecto del azúcar.Herramientas para aprender a escuchar a nuestro cuerpo.Qué partes del estilo de vida peruano ayudaron a Maya a sanar.Y nos deja una pregunta muy potente  para encaminarnos en la dirección de una mejor salud.Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirtey dejar una reseña. Con Amor - CristinaPara contactar con Maya Lombarts:     Web: MayaLombarts.com     Instagram: @mayalombarts     Youtube: Healthy High AchieversPara dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Have you found yourself saying:  “IF ONLY I could do this other thing, I would be happy or satisfied or better off.  IF ONLY this happened, I would be happy. “Or you know you need something but you don't know what that is.What does it take for you to love what you are good at?Today I'm honored to have with me a friend, someone with whom I share many interests and that is a brilliant mind and soul.Rebecca Saxe is a professor of cognitive neuroscience and associate Dean of Science[1] at MIT. She is an associate member of the McGovern Institute for Brain Research and a board member of the Center for Open Science. She is known for her research on the neural basis of social cognition. Has her own lab: SaxeLab, and a long list of awards, and recognitions, the last one I read, is that she was elected to the American Academy of Arts and Science for 2022. She has a TED talk watched over 3.5 million times. Has been featured in a Nextflix documentary about babies, just to name a few things.In this episode, she shares parts of her journey to becoming the amazing scientist she is today, with its ups and downs.And with her we talk about:The value of curiosity.The importance of good mentors.The impact of not being able to do what brings joy in your life.Burn-out.The trap of seeking external validations.The importance of having a healthy balance in how we perceive failure and success.How to recover love and passion for what you do.The importance of checking your own definition of success.The power of a pause and choosing what to pause from.She gives a new perspective on “me time” for women.She shares some of her findings about our moral judgments about other people's intentions, and our ability to read other people's emotions.The importance of humility and revising our expectations.We talk about identity in times of changeShe also talks about Universities as a place to grow and learn.So much to learn from this brilliant woman.To contact or know more about Rebecca Saxe:      Twitter: @rebecca_saxe      Web: Saxelab.mit.edu      Wikipedia: Rebecca_Saxe      TED talk: (https://www.ted.com/talks/rebecca_saxe_how_we_read_each_other_s_minds?language=en)Thank you so much for sharing your LOVE for the Podcast by sharing it with Friends, Subscribing, Rating & Leaving a Review. With Love  - CristinaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas producen tanto y otras tan poco?¿Cómo algunas personas parecen muy ocupadas pero no terminan nada? ¿Y otras no parecen hacer mucho, y producen mucho?Hoy vamos a hablar de productividad y más concretamente de productividad personal, a la que nos vamos a referir como la cantidad y calidad de resultados conseguidos, en la consecución de objetivos.Y hablaremos de:Qué es la productividad y la ultraproductividad, y por qué es importante conocer y aumentar tu productividad.La diferencia entre ser eficiente y ser eficaz.Cosas que puedes hacer para aumentar tu productividad.Para contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Have you ever wondered how some people produce so much and others so little?How do some people seem very busy but don't finish anything? And others do not seem to do much and produce a lot?Today we are going to talk about productivity and more specifically personal productivity, which we are going to refer to as the quantity and quality of your results in achieving your own goals.What are productivity and extreme productivity, and why knowing and increasing your productivity is important.The difference between being efficient and effective.Things you can do to increase your productivity.The most important thing about productivity. Recommended books: Atomic Habits - James ClearExtreme Productivity - Robert Pozen Ultraproductividad - Isra GarciaTo support the podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerTo contact Cristina Pujol:      LinkedIn: @cpujoljensen      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumenteMusic: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify