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Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Volvemos a sumergirnos en el mundo de Oscar Wilde, esta vez sin fallos de emisión. Adaptamos radiofónicamente uno de sus relatos. Un cuento publicado en 1887 titulado 'El modelo'. 

Volvemos a sumergirnos en el mundo de Oscar Wilde, esta vez sin fallos de emisión. Adaptamos radiofónicamente uno de sus relatos. Un cuento publicado en 1887 titulado 'El modelo'. 

¿Por qué a veces mostramos nuestra mejor versión y otras, una que casi nos ruboriza ? ¿Qué está pasando dentro de nosotras? La clave está en las relaciones que establecemos y en los roles que desempeñamos en cada etapa de nuestra vida. Somos muchas versiones de nosotras mismas. Adaptamos nuestra forma de ser según el contexto y las circunstancias. Pero, ¿es necesario cumplir con todos estos roles para sentirnos bien? En Con b de salud, Mariví Chacón conversa con María José Valiente, psicóloga humanista, maestra y escritora, para explorar cómo nuestras relaciones nos moldean, cómo encontrar el equilibrio entre nuestros distintos "yo" y cómo lograr una vida más auténtica y satisfactoria.En este episodio Be Levels se une a nosotros  y nos invita a visitar  belevels.com  y disfruta de un 5% de descuento, si utilizas el código  ConBdeSalud@mjvalne @ conbdesalud    @marivichacon  @belevels

Cuando buscamos perder peso, el organismo humano se adapta en busca de una supervivencia y una lucha frente a la inanición, bloqueando y ralentizando nuestros esfuerzos. Hoy reparemos cómo se adapta el organismo a la restricción calórica, y qué formas hay de evitar, al menos en parte, dicha adaptación. Como siempre, algunos enlaces de interés: Cómo funciona realmente el metabolismo https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210817/sabias-metabolismo-erroneo-momento-quemas-calorias/604439831_0.html?utm_cmp_rs=subtitle Reducir calorías hace perder peso, pero hay adaptaciones https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20250109/alexandra-cremona-experta-nutricion-demostrado-pequena-reduccion-diaria-calorias-sirve-adelgazar/914658706_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: Medciencia Twitter: @Medciencia Instagram: @DrRobertoMendez Tiktok: @Medciencia

“Saudade, ici et là-bas” está pelo segundo ano consecutivo no Festival Off de Avignon. As memórias, os cheiros, os sons e paladares que contam as histórias dos que já cá não estão, pintadas com os acordes da lusofonia! A autoria é de Isabel Ribeiro e conta com a participação do músico Dan Inger dos Santos. RFI: Isabel Ribeiro é a autora deste espectáculo, qual é a temática do “Saudade, ici et là-bas”?Isabel Ribeiro: A temática é a emigração portuguesa em França. Mas nem só. É uma história também de uma família que vende a casa dos pais em Portugal. Por isso, também é um assunto universal. É também uma história de amor. Uma história de amor para com o país, uma história de amor para com as recordações dos pais. Uma história de amor entre os pais?Isabel Ribeiro: Sim, sim, é o amor com esse país, com essa cultura, essa ligação que temos com a história desse país, até mesmo quando estamos longe. É essa ligação através das gerações também. Este é o segundo ano consecutivo que a peça está em Avignon. Quais são as alterações que o espectáculo sofreu ao longo deste tempo? Isabel Ribeiro: Agora temos um novo actor em palco, por isso tivemos que nos adaptar um bocadinho às proposições dele. E afinal é sempre uma coisa positiva, porque fez com que o espectáculo evoluísse e nós, também, temos que procurar novas maneiras de ver os nossos papéis, as personagens. Não nos habituarmos, é uma maneira de fazer evoluir a história e evoluir a trajectórias desses personagens. Temos uma ou duas canções a mais agora também no espectáculo. Quer dizer, é um espectáculo vivo. É um espectáculo vivo que acaba por crescer e por se adaptar ao longo do tempo? Isabel Ribeiro: É isso tudo! E também quando falamos com o público depois das representações, é sempre maneira de reflectir na maneira de apresentar a história. E porque não tentar? Porque eles vêm com perguntas, com pensamentos sobre o trabalho que viram em palco. Então nós pensamos: e porque não tentar assim, dessa maneira, como eles pensaram que podia ser possível de interpretar essa história? Dan Inger dos Santos: E, depois, as observações do encenador quando vem com a gente aos vários teatros onde actuamos e, certamente, há ainda a adaptação ao local, ao espaço do teatro. Adaptamos a peça ao teatro, ao sítio. Por exemplo, fomos actuar no Mónaco. O palco não tinha pano de fundo. Era um muro em pedra com três janelas. Isso fez com que a peça tivesse um novo início, porque adaptámos a peça ao sítio, ao teatro. Isabel Ribeiro: Deu outro ritmo ao início da peça e, afinal, quando estivemos no teatro seguinte, pensámos que temos de encontrar aqui nesse sítio esse dinamismo que tivemos no outro teatro, porque havia esse cenário diferente. Então tentamos sim adaptar-nos. Há algum reflexo da vossa vida pessoal, da história da vossa família? Dan Inger dos Santos: Sempre um pouco, mas não é uma peça biográfica. Mas há sempre uma parte de nós em cada papel. Mesmo assim, a história não é bem a mesma. No meu papel há sempre os sentimentos que levo da minha história, da história dos meus pais. Isabel Ribeiro: Sim, eu inspirei-me um pouco da história da minha família, dos meus pais, um bocado, mas nem só, dos meus tios, das minhas tias e amigos à volta de nós e, também, de outras pessoas que conheci porque tive ocasião de fazer entrevistas também a certas pessoas.Falando com elas e depois também lendo testemunhos de percursos como esses, deu-me essa ideia de fazer uma história. Uma história que representa essas histórias todas, essas pessoas todas que migraram. Chamamos-lhes de Manuel e Ilda, são eles todos nessas duas personagens e nessa história. Porque é que decidiu este caminho de falar sobre a imigração, sobre as dificuldades de terem vindo para França, as esperanças que se criam e as desilusões que também existem?Isabel Ribeiro: É uma ideia que tive há mais de dez anos, quando queria realizar um documentário sobre esse assunto, mas nunca tive a possibilidade. Depois, quando vieram falar comigo e dizer que eu tinha que criar uma história sobre a cultura portuguesa no palco, pensei que seria uma boa oportunidade para contar essa imigração de um povo que não fala muito, não transmitia muito.Nós, a descendência, sentíamos sempre que havia ali qualquer coisa a descobrir. Falar directamente com as pessoas não era fácil, porque eles não conseguiam falar e nós também tínhamos medo. Parece que ou iam ficar zangados ou iam chorar. Não sabíamos qual iria ser a reacção deles, mas é um assunto que eu acho indispensável, porque é uma parte da história que já aconteceu há muito tempo. Essas pessoas já têm uma idade avançada e alguns já faleceram. Não podemos esquecer que temos a missão de transmitir e para mim também era a maneira de fazer um reconhecimento a essa geração, uma homenagem a essa geração tão discreta, tão silenciosa, essa “comunidade silenciosa” como costumava ser chamada cá em França e mostrar que é um percurso cheios de coragem e de esperança. Sobretudo quando se vê o que se passa agora na sociedade, no mundo. A história é sempre uma repetição. É também uma maneira de dizer que é um assunto actual e é uma necessidade, porque nós, a descendência, ficamos com essas bagagens que não sabemos bem como utilizá-las.A peça também é pintada com música, que não é só portuguesa, até porque começa com “Sodade” de Cesária Évora, com acordes da lusofonia. Como é que chegaram a este rol musical? Isabel Ribeiro: Era essencial para mim e para o encenador. Ele queria música. Queríamos uma viagem, mas eu também queria mostrar a lusofonia. Queria mostrar esse poder da língua portuguesa, essa presença portuguesa em vários países do mundo através da música. E que a música também não é só o fado.Isabel Ribeiro: Não é só o fado, não. Dan Inger dos Santos: Morna, Bossa Nova…Isabel Ribeiro: E as pessoas quando saem da peça, em geral, perguntam que canções são essas? Quem são os artistas? Nós ficamos contentes porque também é uma maneira das pessoas procurarem e verem o que se passa musicalmente em Portugal. O fado é aquele cartão-de-visita de Portugal. Mas não é só isso, claro. Quando e onde é que a peça pode ser vista em Avignon?Isabel Ribeiro:Até ao dia 18 [de Julho] às 19h40, no Théâtre des 3S, 4 rue Buffon, em Avignon e depois - esperamos - em França toda. Dan Inger dos Santos: O meu orgulho com essa peça é que falamos, certamente, muito dos portugueses, mas é uma peça que apresenta Portugal também ao público francês e que dá conhecimento da história de Portugal. 

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Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad ÚLTIMO EPISODIO DEL 2023

Lo único que es seguro en la vida es que habrá cambios! Y en la maternidad se nos vienen muchísimos. En este episodio hablamos de los drásticos cambio qué nos trae cambiarnos de país cuando ya pensábamos que estábamos establecidas Y sj no te gustan los cambios, suscribete a nuestro Patreon donde tienes de regalo más de 30 episodios exclusivos y además acceso al Telegram privado donde chateamos todos los días de comida no saludable... Ven aquí https://patreon.com/seregalanhijos Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Adaptamos para voce meditação guiada e dinâmica, ensinada no reiki, para aumentar sua energia interna. Prepare-se, - Vem comigo, ligue-se na Voz do Reiki, voce vai relaxar, corpo e mente, desenvolver sua energia interna de forma potente e sutil. ouça, depois comente.... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/walter-mick/message

Compartimos una de todas las enseñanzas que tuvimos con nuestro invitado:

"2023: Ou nos adaptamos ou morreremos na praia"

Con Veronika Liskova SwimLab Proam nació con la ilusión de dar un paso más en la enseñanza de la natación, queríamos crear un espacio único que con la ayuda de material y la última tecnología pudiéramos ayudar a la gente a mejorar la técnica. Además también tenemos una metodología específica, nos centramos mucho en la eficiencia, hacer poco volumen pero hacerlo bien, no hacer metros por hacer. Tenemos 2 capas de tecnología: La que está dentro de la piscina y todo el material multimedia que tenemos en la App con mucho contenido para que puedan hacer trabajos específico y ejercicios más necesarios para cada persona según sus puntos débiles detectados. Por ejemplo si una persona tiene déficit de movilidad de tobillo, por más que insistamos no le saldrá bien la patada, antes tiene que hacer trabajo compensatorio en seco para mejorar la movilidad del tobillo. Además podemos acceder a personas que viven fuera de Barcelona, después de pasar por nuestro laboratorio podemos hacer un seguimiento y establecer pautas a través de la App. SERVICIOS -Análisis técnico: con valoración estructural en seco y grabación en el agua. Con las grabaciones evaluamos y marcamos los errores detectados. Creamos un análisis en video comentando los errores en audio y después enviamos un informe y una propuesta de ejercicios para mejorar los aspectos técnicos. Este servicio cuesta 149 euros que incluye todas las fases del proceso. -Grupos reducidos: Grupos de natación máximo de 5 personas para prestarle atención personalmente a la técnica de cada persona, además son grupos por diferentes niveles y eso facilita y ayuda a llevar a cabo el entreno tanto a los entrenadores como a los nadadores. El coste son 79 euros al mes por una sesión semanal. -Entrenamientos personales/evaluaciones: Dividimos en 2 niveles, gente que quiere aprender a nadar, entonces son entrenos de 30’ para que disfrute y aprenda y luego los entrenamientos de 1 hora para nadadores un poco avanzados o nadadores con más experiencia, que ya pueden nadar piscinas sin problemas: El entreno de 30’ cuesta 40 euros y el de 1 hora a 65 euros. TECNOLOGÍA Espejos: En el fondo de la piscina donde te ves claramente cuando pasas por encima, por ejemplo puedes ver si cruzas los brazos cuando nadas, o puedes mirar hacia abajo en lugar de hacia el frente que también puede ser un error. Para la gente de iniciación verse en el espejo les da mucha tranquilidad y confianza. Sistema de comunicación: El nadador llevas unos auriculares y el entrenador le habla y el va escuchando en todo momento las indicaciones con la posibilidad de hacer correcciones en el mismo momento sin esperar a que el nadador llegue al bordillo para darle feedback. Sistema de luces LED: En constante mejora, se trata de un cable en el fondo de la piscina con luces LED que se van encendiendo a lo largo de la calle al ritmo que quieres marcar, de manera que las luces van marcando el ritmo establecido y el nadador tan sólo tiene que seguir la luz mientras nada. Está muy bien porque hace que, además de llevar el ritmo deseado, lo hagas de manera estable y eso hace que disminuya la percepción de esfuerzo. Cámaras: Tenemos un sistema de grabación que permite obtener videos del nadador desde diferentes ángulos y una pantalla grande que en el momento permite ver los videos grabados en grande para que el nadador vea claramente el error y la corrección. ¿A quién van dirigidos estos servicios? A todo el mundo, es igual de válida una persona que quiera aprender a nadar como una persona que quiere obtener una gran marca. Adaptamos la tecnología a cada objetivo, es fácilmente aplicable. Ahora incluso estamos comprobando cómo la tecnología puede ayudar a los niños pequeños a aprender a nadar.

Neste episódio discutimos sobre a restrição do direito ao acompanhante dos recém-nascidos. Porque será que normalizamos tanto deixar os bebês sozinhos a encargo dos cuidados da equipe médica, sendo ela a detentora das decisões mais importantes sobre o tratamento daquele recém-nascido, sendo que somos nós os responsáveis legais? Adaptamos o caso a todos os procedimentos realizados com o bebê de Fernanda e abordamos juridicamente a ilegalidade da condutas da maternidade. . Conta para gente o que você achou no falandodevopodcast@gmail.com ou em nosso Instagram @falandodevopodcast. . Nossas indicações são: . Estatuto da Criança e do Adolescente - http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/l8069.htm . Resolução 36/2008 - https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/anvisa/2008/res0036_03_06_2008_rep.html . Diretrizes de reanimação de recém-nascidos >34 semanas [SBP] - https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/sbp/2022/junho/06/DiretrizesSBP-Reanimacao-RNigualMaior34semanas-MAIO2022a.pdf . Código Civil - http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/2002/L10406.htm . Lei do acompanhante - http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2004-2006/2005/lei/l11108.htm . Você pode nos mandar sugestões, dúvidas, críticas e elogios em: . instagram.com/falandodevopodcast falandodevo@gmail.com ⠀ . Nossas redes são: . Andreza Santana: instagram.com/maequeadvoga e twitter.com/DezaSantana . Bruna Bronzato: instragram.com/advogandocomfilhos . Bruna Thayses: instagram.com/brunathayses

Olá olá, prezados e prezadas ouvintes. Nesse mês de junho retomaremos o podcast! Nessa nova temporada traremos algumas mudanças, a primeira e mais obvia é que mudamos o nome do podcast, afinal não faz muito sentido ter um nome em inglês para um podcast em português, não é mesmo? Em homenagem àquela velha pergunta comumente feita àqueles que continuam na carreira acadêmica, o podcast será chamado “Mas você só estuda?” (cover art de Sylvia Pinheiro). Como bons cientistas, fizemos algumas adaptações aos nossos episódios de acordo com os dados fornecidos pela plataforma do nosso podcast. Adaptamos a duração dos episódios para dentro da média de tempo em que vocês, ouvintes, passam escutando cada episódio. Agora cada entrevista será dividida em 3 ou 4 episódios, seguindo cada passo da trajetória acadêmica da cientista ou do cientista entrevistados. A partir de hoje, toda quarta teremos um episódio novo. E os trailers de cada entrevistado ou entrevistada sairá sempre dia primeiro de cada mês. Além disso, queremos saber mais sobre a opinião de vocês que escutam nosso podcast. Então, nossas contas do Instagram e Twitter estarão sempre na descrição de cada episódio. Assim, vocês podem nos dizer o que acharam dos episódios, além de sugerir novos entrevistados, temas a serem tratados e outras histórias que vocês queiram compartilhar conosco. Esse retorno é muito importante para a gente melhorar o podcast. Esperamos que gostem dessa nova temporada. Nos siga em nossas redes sociais e plataformas de streaming de podcast e fiquem ligados para não perder nenhum episódio! Para bater um papo diretamente com a gente, dar sugestões ou críticas passa lá no nosso instagram e dá um follow! https://www.instagram.com/handsonscientist/

¿Eres feliz en tu trabajo? Una aparente frivolidad, o como poco una simpleza, que no lo es tanto ya que hablamos de una actividad que ocupa una parte nuclear de nuestro tiempo y tiene tanta importancia en tantos y tantos aspectos de la vida.Un breve test para tratar de medir nuestra propia felicidad laboral. Adaptamos la escala de medición desarrollada en 1980 por el sicólogo Edward Diener y que, en mi opinión, sigue siendo igual de válida.

Mientras nos adaptamos a un nuevo lugar, pasamos por momentos y emociones diferentes. Unos cuantos "se rinden" en el proceso y otros continuamos dando la batalla. Ninguno está completamente preparado o errado, es que simplemente somos diferentes aún teniendo las ganas de triunfar y echar pa' lante. En este episodio, comparto contigo 5 etapas que he identificado en este proceso de adaptación y que al manejarlas efectivamente te ayudarán a continuar sin "tirar la toalla" fácilmente. 

Acho que um dos grande desafios da vida nômade, é a constante adaptação que temos que fazer todo o tempo, ou seja em cada lugar passamos pela divertida e curiosa ação de descobrir o funcionamento do ambiente em que nos encontramos em cada momento, e no nosso caso, passamos por isso quase todo mês. Confesso que esta adaptação toma um certo tempo da rotina, e em meio ao trabalho e estudo, às vezes isso atrapalha. No entanto, na maior parte do tempo, esta parte é a que eu mais me divirto. Parece que a cada novo lugar eu começo a escrever uma nova história em uma página ainda em branco. A adaptação do travesseiro, da cama, dos barulhos da casa durante a noite e onde ficam os interruptores. As primeiras vezes que utilizamos a cozinha é uma descoberta total, quando estamos em mais um só na cozinha, ficamos que nem barata tonta batendo cabeça, vão uns tres dias até entendermos onde cada coisa fica. É quase que uma aventura descobrir onde ficam os estabelecimentos essenciais, como: supermercado, farmácia, quitanda, dentre outros serviços essenciais para o dia a dia. E, assim, diante de perguntas e respostas descobertas e aventuras, fomos ficando cada vez melhores na arte da adaptação ao novo lar e espaço de vida. Assim que chegamos já sabemos que temos de descobrir qual o mercado mais próximo, qual a senha do Wi-Fi da nova casa e quais os dias e locais que devemos descartar o nosso lixo. Ao chegar na casa, parecemos vários bichinhos, abre a porta e sente o cheiro, entra na casa, com o pé direito, não esquece, a não o Daniel que já foi jogador de futebol ensinou que não é com o pé direito que se pisa no campo, na verdade você pisa primeiro com o pé esquerdo, com o pé direito no ar e o esquerdo no chão, faz-se o nome do pai e depois do nome do pai é que pode colocar o pé direito em direção ao campo, e no nosso caso a casa. Ficou confuso? Não esquenta, Daniel pode mostrar para todo mundo dia destes. Sobre o Projeto We Go Rompendo Barreiras é um projeto de experiências compartilhadas a partir da vivência de uma família nômade, que vendeu tudo e saiu viajando pelo Brasil. A jornada seguiu inicialmente sem muito planejamento. E foi com a cara e a coragem que resolveram viajar trabalhando em lugares diferentes. Passam a maior parte do tempo trabalhando, estudando e se desenvolvendo intelectualmente. Nas horas vagas saem para conhecer os arredores de onde montaram o seu acampamento. Viajam alugando casas pelo AirBnB e por enquanto vão escolhendo os estados próximos de onde estão. Montam as suas estações de trabalho e estudo em cada local, assim que chegam. E aos poucos buscam a quietude interna em cada espaço para poderem explorar os diversos cantos que existem por aí. Para se locomover alugam carro através da Localiza, muito mais barato do que manter um motorhome, por exemplo. Nossos Links e Redes Sociais: https://bit.ly/wegolinks

A psicóloga Verónica Barros fálanos sobre o SÍNDROME DA CARA VACÍA. Algúns expertos sinalan que deixar de usar a máscara podería xerar ansiedade, angustia e medo ao contaxio. Pero non se prevé que a retirada das máscaras vaia a ter un efecto negativo na saúde mental das persoas sen cadros anteriores de ansiedade ou fobias. "Hai xente que desenvolve complexos á hora de sacar a máscara e voltar a amosar a cara". "A expresión facial divídese en tres zonas: Boca, nariz e parte superior da cara". "Que algo me cause ansiedade non quere decir que teña unha patoloxía, pódese deber a un transtorno adaptativo". Tamén se expon a autoestima. En moitos casos, persoas que se incorporaron ao traballo durante o pasado ano, non coñecen as caras dos seus propios compañeiros. Aquí xurdirán os medos a como me verán os demáis. A imaxe dun mesmo que está detrás da máscara e que xera unha falsa confianza, agora, poden sentir como que lles falta algo. ‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️"SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Hola con todos

Pílula de cultura digital para começarmos bem a semana

TAG DEL EMPRENDEDOR EN EL CUAL TOCAMOS ALGUNOS PUNTOS IMPORTANTE JUNTO A UN PROFESOR PREPARADO Y CON DEMASIADO PENSAMIENTO CRITICO, EL CUAL NOS HIZO ANALIZAR LA EDUCACIÓN EN MÉXICO, ESTA MODALIDAD LINEA Y HABLAMOS DE MUCHAS COSAS QUE TE VAN A AYUDAR A EMPRENDER, CRECER Y FORTALECER. 2DA EDICIÓN DE ESTE TAG EL CUAL CREO QUER ESTÁ EMPEZANDO A FORMAR UNA PARTE EN EL CANAL. SUSCRIBETE Y DALE LIKE, VENOS A SEGUIR A NUESTRAS REDES. INSTAGRAM @EMPRERIO.MX @RODRIGOJR_TAMAYO EDITADO POR @ABRAHAMSIERRA.54 @A.MARTINEZ_62 @CESARCALIXTOANGELES TIK TOK @RODRIGO_TAMAYO7 FACEBOOK @EMPRERIO.MX --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Marcela Porto de A BANDA DA LOBA fala do EP. "HASME OÍR", creado con versos de Xela Árias, escritora homenaxeada das Letras Galegas 2021. A Banda Da Loba, rinde de novo unha merecida homenaxe a Xela Árias e deixase posuir pola forza dos versos da autora neste imprescindible EP. "Xela Árias foi unha muller moi poderosa e moi polifacetica, transgresora, que escribia o que sentia e abreu o camiño para moitas mulleres". "Xela era moi paixonal, poñía a súa alma en todos os seus traballos". "Había moitos poemas que nos daban pé a escoitar as canción, por eso fixemos os interludios que preceden as cancións". "Os interludios achegan ao ointe a unha Xela máis completa". HASME OÍR : NOVO EP D'A BANDA DA LOBA (edición limitada). Trátase dunha edición limitada (400 unidades á venda) que contén 4 cancións con poemas da escritora á que se lle dedican as Letras Galegas e 3 interludios musicais con recitados. As primeiras 50 unidades vendidas incluirán un pequeno agasallo. FICHA TÉCNICA: - Gravación e masterización: Abrigueiro Estudios (Arturo Vaquero) - Produción musical: A banda da Loba e Arturo Vaquero - Deseño da cuberta: Raquel Senra (Árbore azul) - Deseño gráfico: Seispés Producións Creativas *Coa colaboración da Secretaría Xeral de Política Lingüística no marco das iniciativas a desenvolver nas Letras Galegas. ✔️Punto de venda: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdRg4y141a3pmvVGtcNs1q-R9qMdetpp03R7TGcKyP_YepEDw/viewform Máis Información de "A BANDA DA LOBA": ✔️Páxina Web: https://abandadaloba.gal/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZkJHlvbIRyXE0qSwMRgSzg ✔️Spotify: https://open.spotify.com/artist/0CDzdr8pmN623ifZ9oEuVH?si=A7hC-zAqSQOqATMHEqticA ✔️Itunes: https://music.apple.com/us/artist/a-banda-da-loba/1309585510 ✔️Facebook: https://www.facebook.com/abandadaloba ✔️Instagram: https://www.instagram.com/abandadaloba/ Máis Información SEISPÉS PRODUCCIÓNS CREATIVAS: ✔️Páxina Web: https://seispes.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/seispes ✔️Twitter: https://twitter.com/seispes ✔️Instagram: https://www.instagram.com/seispesproducionscreativas/?hl=en ✔️YouTube: https://www.youtube.com/user/SeipesProducions ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Nossa parábola de hoje ensina sobre o perdão. Adaptamos o texto que está em Mateus 18:23-34 (NTLH) para que as crianças possam aprender que pedir perdão e saber perdoar são atitudes que refletem o amor de Cristo.

==================================================== SUSCRIBETE https://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1  ====================================================   HOY CAMINO CON DIOS Devoción Matutina para Jóvenes 2021 Narrado por: Daniel Ramos Desde: Connecticut, Estados Unidos Una cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church   17 DE ENERO PARÁBOLAS MODERNAS REFLEJOS IMPERFECTOS "Ahora vemos todo de manera imperfecta, como reflejos desconcertantes, pero luego veremos todo con perfecta claridad” (1 Cor. 13:12) Cierta vez, mi teléfono celular voló accidentalmente hacia el suelo y, por primera vez después de tantas caídas, se rompió. Ver su pantalla resquebrajada y su funcionamiento resiliente me hizo pensar. Recordé todos los celulares que he visto, con pantallas mucho más frágiles que la mía, arruinados por alguna caída accidental también. Y siguen funcionando. ¡Cuán fácilmente nos acostumbramos a verlos así: quebrados! Nos acostumbramos a ver las imágenes distorsionadas que proyectan. Adaptamos nuestros ojos a las líneas que dificultan el manejo y la visión. Quizás algo que costó mucho esfuerzo, en cuestión de segundos queda con marcas imborrables. Quizás alguna astillita de vidrio aún se clava en los dedos y hace sangrar. Y aceptamos esa realidad y seguimos funcionando. No sé si tu celular costó cien dólares o mil, pero todos pueden quebrarse... todos podemos quebrarnos. El daño nos puede ser infligido o podemos infligirlo nosotros también. Lo importante es recordar que hay arreglo. No nos acostumbremos a ver todo con líneas que recuerdan las caídas. No adaptemos nuestra visión ni veamos la vida solamente desde la perspectiva de algo quebrado o distorsionado Así como al entrar a un salón de espejos, donde nuestra figura queda totalmente distorsionada, reconocemos que lo que tenemos frente no siempre es un reflejo fiel de la realidad y que nuestra mente está siendo engañada, reconozcamos que en este mundo solo veremos reflejos imperfectos. Pero estas noticias no son desalentadoras, porque en sí mismas esconden una promesa esperanzadora. Hay ayuda disponible, aunque sea, y, en primer lugar, en Dios. Es gratuita, aunque a él le costó todo. Es misericordiosa, paciente y llena de amor perfecto. Él es experto en arreglarnos, pero más que eso: hoy quiere transformarnos y prepararnos para cuando veamos todo con perfecta claridad. Puede ser como ese paño limpio que borra las imperfecciones y suciedades del lente a través del que vemos todo. Puede mostrarnos, a través de su mirada limpia, cuál es su plan.  

Mario nos cuenta como fue la adaptación y los retos de Hackett London ante el cierre masivo de las tiendas en Londres. Fragmento de la conversación. Accede a la conversación completa aquí https://www.ivoox.com/en/adaptacion-oportunidades-unicas-reino-unido-con-audios-mp3_rf_61896258_1.html SUSCRIBETE PARA VER MÁS! Síguenos en Redes Sociales: 👉 Twitter: https://twitter.com/OneLifeLiveItW 👉 Instagram: https://www.instagram.com/onelifeliveitwell_vlog/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/VlogOneLifeLiveItWell APOYANOS EN PATREON YSUSCRIBETE A CONTENIDO EXCLUSIVO 👉 https://www.patreon.com/onelifeliveitwell Tambien disponible en iTunes!

Em entrevista à Rádio Observador, o presidente do IPMA põe o foco nos desafios da adaptação às alterações climáticas e a falta de recursos para explorar o mar em Portugal. See omnystudio.com/listener for privacy information.

No mundo profissional, a gente vê um movimento de inovação, que exige da gente flexibilidade, muito por conta da revolução tecnológica/informacional assim como a sociedade que também está em constante ajuste, ficando cada vez mais evidente que agir com rigidez em um mundo plural não é definitivamente o caminho. No nono ep trouxemos a Simone (Owner da Thanks For Sharing) para entrar em um assunto super abrangente - a #Flexibilidade - Mas claro, com muita risada e umas viajadas com muito sentido. Livros: Despertar de uma nova consciência https://www.pdfdrive.com/o-despertar-de-uma-nova-consci%C3%AAncia-eckhart-tolle-ning-e36477622.html / Os quatro compromissos https://www.pdfdrive.com/os-quatro-compromissos-d189674339.html / A Kabala da Comida / Em busca de sentido Podcast sobre Flexibilidade Cognitiva: https://open.spotify.com/episode/5xOCDfWk0q71jpsP9vK1dq?si=ZLY6GH5VQ4O8JvbWYKBZKg #Conversas #Flexibilidade #Flexibilidadecognitiva #Flexibilidade psicologica #flexivel

Ale es una de las personas más tiernas que jamás vas a conocer en este planeta. Esta linda mujer nos cuenta su historia con mucha ternura pero a la vez sensatez. Nacida mexicana, se mudó con su familia a los Estados Unidos. En este episodio nos expresa su emoción por estar en el podcast y aunque su vida tiene retos así como todas las demás, vale la pena escuchar lo que ella ha hecho para encontrar su nuevo enfoque durante esta etapa de incertidumbre.Encuéntranos en Facebook: Mil Mentes Mil Mundos o envíanos un correo a milmentesmilmundospodcast@gmail.com.¡Queremos saber de ti!

E não é que O Gato de Botas saiu do teatro e dos livros diretamente para sua casa?! Adaptamos o conto francês de Charles Perraut que conta a história de um gato pra lá de fiel e destemido! Ele possui um amo e decidiu transformá-lo de camponês em Príncipe, nem que para isso tenha que contar algumas mentiras no meio do caminho. Como será que isso vai acontecer? Imperdível!Não deixe também de assistir a versão em vídeo, no canal Tá na hora do Teatro no Youtube!Produção: Cia Arte & Manhas - www.amanhas.com.br

Estrategias para las clases virtuales

Hoy nos hemos traído a Julio Díaz y Cristina Linares, del Instituto de Salud Carlos III, para hablarnos de salud y de su relación con el cambio climático. Y más concretamente como afecta a la salud las olas de calor y como nos estamos adaptando a ellas. Evidentemente han reclamado más conexión entre el Ministerio de Salud y el Ministerio de Transición Ecológica, encargado de los temas de Cambio Climático.*** Patrocinado por Geoinnnova, la Asociación de profesional del Territorio y del Medio Ambiente https://www.geoinnova.org ***Este programa también te llega gracias a https://www.TrabajaenMedioAmbiente.com donde aparte del buscador de empleo ambiental ahora ofrecemos consultorías individuales para encontrar trabajo en Medio Ambiente.Invitados:Julio Díaz Jiménez., Jefe de Área. Departamento de Epidemiología y Bioestadística. Escuela Nacional de Sanidad. Instituto de Salud Carlos III.Cristina Linares Gil, Científica Titular Dpto. Epidemiología y Bioestadística Escuela Nacional de Sanidad Instituto de Salud Carlos IIIFormas de contacto:Twitter: @ensgismauemail: j.diaz@isciii.es y clinares@isciii.esTemas tratadosAlgunos de los temas que hemos tratado:“Evolución de la temperatura de mínima mortalidad en Madrid y Sevilla en el periodo 1983-2018” http://ojs.diffundit.com/index.php/rsa/article/view/1058Temperatura de mínima mortalidadRitmo de adaptación al calor en ciudadesSalud y Cambio climáticoSección de herramientas - Por GeoinnovaLas recomendaciones de herramientas hoy nos las trae Patricio Soriano de @SIGdeletras , desarrollador web, Geógrafo, y miembro de GeoinnovaBiodiversidad https://www.gbif.org/ GIS and Beers http://www.gisandbeers.comEsta sección te llega gracias a nuestro patrocinador, Geoinnova, la Asociación de Profesionales del Territorio y del Medio Ambiente y que puedes encontrar en www.Geoinnova.orgLas notas de este y del resto de programas de Actualidad y Empleo Ambiental las tienes en: https://www.podcastidae.com/podcast/actualidad-y-empleo-ambiental/

Nuestros Directores Marcelo, Lucas y Gonzalo nos cuentan cómo llevaron a cabo la adaptación de MS hacia los desafíos que llevaba consigo la pandemia en Chile y Latinoamérica. Eventos suspendidos, entrenamientos y rehabilitaciones suspendidas, todo un mundo paralizado. Es aquí donde un sistema de rendimiento se ve si realmente es un sistema o simplemente un método poco adaptable.

En el episodio de hoy os hablo de cómo podemos aprovechar al máximo los recursos que tenemos disponibles. https://www.youtube.com/watch?v=GYia3dhyQqE Soy José Barceló y estás escuchando El Café del Fotógrafo, tu podcast de fotografía con el que además de descubrir técnicas y otros recursos fotográficos, podrás introducirte y evolucionar profesionalmente siempre que quieras de verdad Vivir Por La Fotografía.  Volvemos un jueves más hablando de cosas que podemos hacer para mejorar vuestras fotos. Hoy quiero hablaros de todos esos recursos que tenemos a mano y que curiosamente no aprovechamos al máximo. Pero antes, como siempre, os recuerdo que en josebarcelo.com tenéis cursos de fotografía online de todo tipo, tenemos ya más de 100 clases de técnica general, iluminación, procesado y de negocio fotográfico.Todos los cursos vienen con sus recursos para que os sea más fácil seguirlos, los de procesado con sus archivos raws de ejemplo, el de pricing con tablas excel para hacer vuestros cálculos de precios...Bueno, que tenéis un poco de todo y un montón de recursos. Podéis acceder de inmediato a todo por tan sólo 10 euros al mes. Además, tenéis tres nuevas clases cada semana.  Cómo aprovechar al máximo los recursos que tenemos a nuestro alcance. Como siempre, os dejo el resumen, esquema o escaleta del episodio para todos los suscriptores La verdad es que este episodio me vino a la mente por dos o tres motivos. Alumnos no aprovechan recursos al máximoHasta las narices de vendedores de humoAyer reanudamos clases en Mallorca Fotográfica - Adaptamos estudio/aula con recursosAsí que me quedé pensando y dije, voy a hacer un episodio para animar a los oyentes a que aprovechen mejor los recursos que tienen a su disposición.Cuando empecé a hacer fotos los recursos eran escasosRevistasLibrosAlgún cursoAlgún foro en internetMuy pocos blogsAlgún que otro conocidoHabía menos recursos pero la verdad es que aportaban mucho másCríticas constructivasFormación de calidadActualmente recursos son casi infinitosPocas revistasAlgunos librosMuchos ebooksPero infinidad de cursos presenciales u onlineTalleres de fin de semanaViajes fotográficosMillones de blogsMiles de vídeos en youtubeDecenas de podcastsPero la calidad ha caído en picadoMe gustas pero no hay más aportaciónEn formación hay de todoEn blogs, youtube, podcasts y demás... bueno, diremos que también hay de todo.Me sorprende en Youtube por ejemplo ver que me dejan un comentario en plan "por fin encuentro un vídeo con el que consigo entenderlo"Vídeo cambio de objetivoLos recursos son limitados Bien por cantidadTalleres presenciales de temáticas concretas por ejemploMaterial fotográfico, no podemos tener todo el que el mercado nos ofreceBien en el tiempoUn vídeo en directo en Instagram, disponible 24 horasPero nuestro tiempo siempre será limitadoNo podemos seguir 25 directos de una hora en Instagram porque no da el día para ello.Así que debemos ser muy selectivos.Pero siempre intentar aprovechar los recursos al máximo.Recursos gratuitoshttps://josebarcelo.com/gratisVale, tenéis que dejar un correo y por Dios! Estaréis suscritos a la newsletter de “La Hora del Café"¡Qué más da! Dejáis el correo, os descargáis el recurso gratis y canceláis la suscripción a la Hora del Café si os doy el coñazoPodéis borraros incluso sin esperar a comprobar si os doy el coñazo o no, pero en tal caso también estaréis perdiendo una oportunidad de descubrir algo nuevo o interesante simplemente por los prejuicios hacia las newsletters coñazo.Dudas y consultas me contactáisMe daba miedo al principio a verme saturadoPero que va! Entonces saco dos conclusionesO lo explico todo de puta madre, y no quedan dudas.  Que lo dudo...O interesa tan poco lo que os cuento que tampoco surgen dudas. Que bueno… podría ser pero también lo dudo.Entonces no os cortéis, tenéis un recurso gratis a vuestro alcance, aprovechadlo!Yo tampoco me corto, al que me de el coñazo,

El Dr. Jerónimo Rodríguez Cid, oncólogo médico adscrito al Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias, junto a la Dra. Vanessa García Montes, oncólogo médico adscrita al Hospital Español, ambos de la Ciudad de México, México; en este segundo episodio de OncoDate: Inhibidores de ciclinas y ¿Cómo adaptamos la consulta y estilo de vida ante la contingencia?, nos comentan: Los Inhibidores de ciclinas y su impacto actual ¿Cómo se está haciendo la consulta a distancia en estos tiempos de COVID-19? ¿Cómo están llevando esta cuarentena el personal de salud y cómo ellos se están adaptando a este nuevo estilo de vida?

Una de las maneras de caminar en la vida es adaptarnos de forma muy costosa y hasta extrema a la realidad, a las demandas de los demás. No nos damos cuenta porque este tipo de adaptación responde a los ideales culturales y sociales. La sobreadaptación es una de las características de las personas con enfermedades psicosomáticas.

En la entrevista de hoy, conectamos con René Ríos y Katy Rodríguez, gerente de RSE en México y gerente global de RSE de Marsh. Ambos nos cuentan como la compañía ha adaptado su RSE a estos tiempos de pandemia fortaleciendo la participación de los colaboradores y la relación con los clientes.

Re-Subido.... Hey que rollo gente, estamos estrenando intro y set de grabación, hoy nos encontramos manejando ya que cambiaremos de lugar de grabación, los panas no se acaban, se adaptan y sobreviven. Consideren esto como el especial de año nuevo

Siempre hablamos de la importancia de intentar tomar materias primas, de cocinar, ... Seguir leyendo179. Tecnología y avances alimentarios, ¿Nos adaptamos? La entrada 179. Tecnología y avances alimentarios, ¿Nos adaptamos? se publicó primero en Mykdiet.

Así de categórico fue Ricardo Videtta CEO de Flamingo Paper en la conversación que sostuvo con Jesús Bello y Frank Carreño directores de la Cámara Venezolana Americana en el programa "Gente que Emprende" Radio. También conversamos sobre el periodo de elecciones para miembros de la junta directiva en el próximo periodo 2019-2021. Todo por VDM Radio. El programa se transmite todos los lunes de 1 a 2 PM hora del Este de Los Estados Unidos

Adaptamos la técnica de la atención consciente para reducir esa sobreexcitación debido a las preocupaciones, charlas internas, etc. y con esto dormir mejor. http://www.pcardenas.com

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El showrooming es una práctica que lleva activa muchos años y cada vez coge más fuerza, y consiste en mirar y probar cualquier tipo de producto en una tienda física para luego terminar adquiriéndolo a través de Internet, porque es más barato o hay alguna razón que nos beneficia. Hoy te quiero hablar acerca de si esta tendencia que está haciendo mucho daño a comercios, es mejor atacarla o adaptarnos a ella.

El showrooming es una práctica que lleva activa muchos años y cada vez coge más fuerza, y consiste en mirar y probar cualquier tipo de producto en una tienda física para luego terminar adquiriéndolo a través de Internet, porque es más barato o hay alguna razón que nos beneficia. Hoy te quiero hablar acerca de si esta tendencia que está haciendo mucho daño a comercios, es mejor atacarla o adaptarnos a ella.

El episodio en el que un crew de 'geeks' de cómics se sientan con el Janko a definir que es la teoría de adaptación, como la aplican al cine, cuantas chimichangas come Deadpool, y cuanto de Harry Potter hay en Harry Potter. ¿Qué hace que amemos las adaptaciones al cine de nuestras historias favoritas? ¿Qué hace que las odiemos? ¿Cómo saber si es una adaptación apropiada? Los 'geeks' discuten como se ha manejado el arte de adaptar al cine cuando éste proviene de libros, cómics y otros medios. 'Geeks' Invitados: Vero Muñiz, Ricky Serrano y Gabo Rodríguez (crew de 'Entre Paneles') Explícito

Adaptamos para los ciegos dos partidas de Hikaru Nakamura, tomadas del libro de Antonio Gude Dinamismo y cálculo en ajedrez, editorial Tutor.

Adaptamos una partida y una posición de Gashímov tomados del capítulo 'Ajedrez tercer milenio' del libro 'Dinamismo y cálculo en ajedrez', de Antonio Gude (Tutor).

Adaptamos del capítulo 'Ajedrez Tercer Milenio', del libro "Dinamismo y cálculo en ajedrez" de Antonio Gude (Tutor, 2011), dos partidas de Gríschuk y un pequeña semblanza de sus logros.

Adaptamos el primer libro (‘Aperturas jugada a jugada. La apertura española’) de una nueva colección de aperturas. El enfoque es jugada a jugada, para que los lectores vayan aprendiendo las aperturas poco a poco, a través de partidas, y sin teoría.

Adaptamos la primera partida del duelo Tarrach-Chirogin que se disputó en San Petesburgo en 1893.

Adaptamos la partida Kárpov-Unzincker en la Olimpiada de Niza en 1974.

Nos adentramos en el mundo de la táctica con Neil McDonald. Adaptamos parte del primer capítulo de su 'El dominio de la táctica en ajedrez' (Tutor).