Du Bist Genug - der Podcast

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In dieser Folge erfährst du den wahren Grund, wieso negative Gedanken ständig bei dir bleiben, auch wenn du schon viel versucht hast, um sie loszuwerden.

Wenn du schon vieles probiert hast doch deine alten, negativen Gefühle immer noch nicht loslassen konntest, dann erfährst du in diesem Podcast den Grund dafür.

Wie man 'richtig' diskutiert

Unterdrücken, Ablenken und Weglaufen machen unangenehme Gefühle nur noch schlimmer. In dieser Folge erfährst du, was du stattdessen machen kannst, sodass Gefühle entspannt weiterziehen anstatt ewig bei dir bleiben.

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Viele Menschen sind komplett in ihrer Geschichte über das gefangen, was gerade passiert. Unser innerer Geschichtenerzähler neigt jedoch dazu, zu dramatisieren. Nur, wenn wir uns fundamental von der Identifikation mit ihm lösen, können wir innerlich frei und im Flow leben. Wie du das genau machst, das erfährst du in diesem Podcast.

Viele Menschen versuchen, Ängste oder andere Gefühle durch eine Veränderung im Außen oder ihres Verhaltens loszulassen. In diesem Podcast erkläre ich dir, wieso das so nicht funktioniert und was du stattdessen tun kannst, um innerlich frei und zufrieden zu werden.

Viele Menschen versuchen sich aus einem inneren Zustand des Selbsthasses zu entwickeln. Doch das erzeugt oft nur noch mehr Schmerz und Leid. In diesem Podcast teile ich mit dir, wieso echte Selbstliebe die Grundlage für deine persönliche Entwicklung ist und wie du sie ganz konkret in deinen Alltag integrierst. Viel Spaß mit der Folge :)

Viele Menschen haben den Zugang zu ihrer Intuition verloren. Sie versuchen dann, ihr Leben nur durch ihren rationalen Verstand zu leben. Das ist oft sehr anstrengend und frustrierend. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du wieder Zugang zu dieser leisen und doch so kraftvollen inneren Stimme der Intuition findest und lernst, ihr wieder zu vertrauen. Viel Freude damit :)

Viele Menschen leiden unter ständiger innerer Unruhe. Sie versuchen dann, diese zu bekämpfen und machen es damit noch schlimmer. Wie du es schaffst, innerlich ruhig und gelassen zu werden, egal was im Außen los ist, erfährst du in diesem Podcast. Viel Freude dabei!

In unserer Gesellschaft baut alles auf Kontrolle, Leistung und Erfolg auf. Genau diese Konditionierungen halten uns jedoch davon ab, innerlich frei zu sein. Sie erschweren es uns massiv, alte Gefühle voll zu spüren und loszulassen. In dieser Folge erfährst du, wie du dich deinen Gefühlen (und so dem Leben) voll hingeben kannst.

Wir können unsere Gefühle nicht fließen lassen und uns von ihnen befreien, weil wir sie sofort unbewusst unten halten, wenn sie sich zeigen. In diesem Podcast erfährst du, wieso das so ist und wie du es schaffen kannst, deine negativen Gefühle loszulassen und innerlich frei zu werden.

Wenn wir uns gekränkt fühlen, eifersüchtig sind oder zu schnell klein-beigeben, dann wollen wir das oft verändern. Doch durch diesen Widerstand werden diese alten Muster noch viel stärker. Wie du stattdessen mit ihnen umgehst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Viele Menschen sind mit Gedanken, Gefühlen und Körperwahrnehmungen identifiziert. Doch das erzeugt eine Menge Leid. Wenn wir herausfinden, wer wir sind (und dass dieses "wahre Ich" keine Probleme haben und nicht leiden kann), dann finden wir hier die Freiheit, die wir sonst oft im Außen suchen.

Oft benutzen wir unsere Techniken nur, wenn die Gefühle sehr intensiv werden. Doch dann sind wir oft schon stark in der Identifikation und es fällt uns schwer, noch bewusst und wertungsfrei zu spüren. Doch es gibt eine tägliche Herangehensweise, mit der man jederzeit alte Gefühle (Ängste, Unsicherheiten, Traurigkeit, Wut, ...) loslassen kann, selbst wenn sie kaum spürbar sind. In diesem Podcast erfährst du, wie das geht.

Es gibt in uns eine "Metastimme", die uns dauerhaft Feedback über den Stand unserer Entwicklung geben will. Das Problem: Diese Stimme hat keine Ahnung, wovon sie spricht. Trotzdem spricht sie und erschwert uns so den Fortschritt, obwohl es so aussieht, als würde sie uns helfen. Wie du diese Stimme erkennst und dich von ihr befreist, das erfährst du in diesem Podcast.

Viele Menschen machen einen entscheidenden Fehler, wenn sie ihr Verhalten verändern wollen. Sie setzen am Verhalten direkt an. Wo du stattdessen ansetzen kannst, das erfährst du in diesem Podcast.

Oft setzen wir bei Veränderung am Verhalten an. Doch Verhalten steht immer als letztes in der Kette von Veränderung. Wo du an der Ursache ansetzt und so dein Verhalten dauerhaft verändern kannst, das erfährst du in diesem Podcast. Viel Spaß damit, Dein Tim

Viele Menschen haben keinen direkten Zugang zu ihren Gefühlen mehr, denn sie haben sie jahrelang mit allen Mitteln unterdrückt. Doch ein Gefühl zu unterdrücken heißt nicht, dass es weg ist. Es bleibt „in uns“, unterdrückt eben. Ständiges Unterdrücken hat zur Folge, dass sich ein immenser Druck in uns aufbaut. Da wir aber den Kontakt (und auch die Fähigkeit zu Fühlen) verloren haben, kommen wir so ohne weiteres nicht mehr an diese Gefühle heran. Doch wie gesagt, sie sind nicht weg. Das führt dann dazu, dass viele Menschen mit einer Grundanspannung, -nervosität oder -angst durch ihr Leben laufen, obwohl es in vielen Momenten gar keinen rationalen Grund dafür gibt (z.B. Abends im Bett). In diesem Podcast erfährst du, wie du das in den Griff bekommst und diese innere Unruhe loslassen kannst.

Wir versuchen viele Techniken um negative Gefühle aufzulösen - und die wenigsten funktionieren dauerhaft. Das liegt weder an der Technik noch direkt an dir. Es liegt daran, dass in vielen Menschen eine wichtige Voraussetzung, um effektiv mit seinen Gefühlen umgehen zu können, fehlt. Welche das ist und wie du sie erlernen (und so deine negativen Gefühle endlich loslassen) kannst, das erfährst du in diesem Podcast. Viel Freude beim Hören, Tim

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Wenn wir unsere Ziele nicht erreichen haben (innerlich und äußerlich), dann ist der Grund dafür, dass wir uns selbst sabotieren. Erfahre in diesem Podcast, wie du Selbstsabotage loslassen kannst und wieso sich das positiv auf jeden Lebensbereich auswirkt

Wir alle sehen die Welt absolut verzerrt und durch unsere eigene Brille - und sind uns oft nicht so wirklich bewusst darüber. Irgendwie kommt uns unsere Sicht der Welt so real und so wahr vor. Viele Menschen neigen jetzt sogar dazu, ihre Sicht auf Teufel komm raus zu verteidigen. Als wenn ihre Gedanken im Kopf irgendetwas mit ihnen zu tun hätten. Doch das bekommen viele Menschen nicht mit. So leben sie ihr ganzes Leben lang gefangen in diesen alten, nicht mehr hilfreichen Überzeugungen über sich und die Welt. • „Andere Menschen mögen mich nicht“ • „Die Welt ist gefährlich“ • „Ich muss kämpfen um meine Ziele zu erreichen“ Doch was wäre, wenn nichts davon auch nur ansatzweise wahr wäre? Was wäre, wenn du die Welt zu 100% so sehen könntest, wie du sie sehen willst? Und was wäre, wenn Liebe und Freude die absolute Realität wären, aus der selbst Hass und Angst in ihrer Essenz bestehen? Ich bin kein großer Freund davon, seine Glaubenssätze auf intellektueller (also Inhaltlicher Ebene) zu verändern. Das ist zum ersten relativ aufwändig und setzt zweitens nicht sehr tief (und nicht an den wahren Ursachen an). In meiner Auffassung hat jeder Glaubenssatz eine tiefere Ursache - und diese Ursache ist ein Gefühl. Wir könnten nicht denken, wir wären nicht gut genug, wenn wir es vorher nicht fühlen würden. Also lass uns stattdessen am Gefühl ansetzen. Denn wenn wir ein Gefühl wie Traurigkeit dauerhaft und vor allem regelmäßig loslassen, dann lösen sich alle damit im Zusammenhang stehenden Glaubenssätze und Gedanken automatisch mit auf. Wir denken nur immer wieder den gleichen, alten Mist weil darunter das gleiche, alte, ungelöste Gefühl darauf wartet, von die gefühlt zu werden. Doch oft wollen wir das vermeiden. Wir suchen Mittel und Wege, mit denen wir um das Gefühl herumkommen können. Wir denken, es gäbe dort irgendwo die Abkürzung. Doch die gibt es nicht. Der schnellste Weg, die wahre Abkürzung geht durch das Gefühl hindurch. So ersparen wir uns die mühselige Arbeit uns mit hunderten verschiedenen Glaubenssätzen in allen möglichen Lebenssituationen auseinanderzusetzen. Sie sind nur Symptome. Stattdessen lösen wir die Ursache auf, das Gefühl. Jetzt haben wir die ganzen oberflächlichen Glaubenssätze nicht mehr und können in jedem Lebensbereich freier und effektiver leben.

In dieser Folge teile ich meine Geschichte mit dir. Von einen unglücklichen Auszubildenden voller Versagensangst und Zweifel hin zu einem glücklichen, zufriedenen Leben in Fülle (und trotzdem immer noch auf dem Weg). Damit will ich dir zeigen, dass es zwischen uns keine Unterschiede gibt. Jeder Mensch hat seine eigenen Herausforderungen und dunkeln Phasen in seinem Leben. Wie ich damit umgegangen bin und was ich bisher lernen durfte, das teile ich in dieser Folge mit dir.

Negative Gefühle und Gedanken gehen nicht weg? Deine Lebenssituation ändert sich nicht? Du fühlst dich blockiert und festgefahren? Ich kenne das nur zu gut. Auch ich bin immer wieder in die gleichen Fallen gelaufen. Doch dann habe ich erkannt, was wahre Entwicklung wirklich ausmacht. In diesem Podcast teile ich mit dir, wie du dich dauerhaft so entwickelst, dass du nicht mehr zurückrutschst und dabei auch noch Freude und Spaß hast!

Wie du Antriebslosigkeit gegen Motivation und Fokus ersetzen kannst, ganz ohne Willenskraft und Kampf.

Oft begeben wir uns in die Opferrolle und geben die Verantwortung ab. Dann projizieren wir die Schuld für unsere Lage auf die Umstände - andere Menschen, die Politik oder unsere Vergangenheit. Doch hier sind wir machtlos. Klar, erstmal müssen wir auch selbst nichts tun, wir bleiben in der gewohnten Komfortzone. Aber ändern wird sich so auch nichts. In dieser Folge erfährst du, wie du die Verantwortung übernehmen kannst (und auch genau, wo) - damit du dein Leben erfolgreich und im Flow gestalten kannst.

Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit haben in unserer Gesellschaft keinen guten Ruf. Wir werden von anderen und vor allem uns selbst als schwach und nicht wertvoll bewertet, wenn es uns mal nicht so gut geht und wir nicht voll leistungsfähig sind. Wie du damit umgehen kannst, das erfährst du in diesem Podcast.

Obwohl wir viel in unsere Entwicklung investieren, machen viele Menschen kaum Fortschritte. Welches Mindset dafür verantwortlich ist und wie du es verändern kannst, das erfährst du in diesem Video. #FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir hier deine Frage: https://forms.gle/g1MnMYxcgArgJnEn7

Viele Menschen verschieben ihr Glück in die Zukunft. Dann rackern sie sich für Ziele ab, die gar nicht zu ihnen passen, nur im irgendwann einmal glücklich zu sein. In Wahrheit flüchten sie dabei von sich selbst. Doch es ist viel einfacher, das Glück zuerst in sich selbst zu finden und dann zu schauen, wie es sich in der Welt ausdrücken möchte. So erreichen wir Ziele aus der Fülle und im Einklang mit uns selbst, anstatt aus dem Mangel und durch Kampf.

#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir hier deine Frage: https://forms.gle/g1MnMYxcgArgJnEn7

Viele Menschen scheuen sich davor, sich mit ihrem alten Schmerz und unterdrückten Gefühlen auseinanderzusetzen. Sie nutzen persönliche Entwicklung, um sich davor zu schützen, anstatt sich wirklich mit den Ursachen ihres Unwohlseins zu beschäftigen.

*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser" fühlen, Gefühle stärker oder schwächer machen). - Alles, was du während der Kontemplation denkst, spürst, fühlst darf genauso sein, wie es ist (denn es ist sowieso schon so, wie es ist). - Alles, was du in den Kontemplationen erfährst, ist genau das, was du erfahren sollst. - Es geht einzig darum, genauer wahrzunehmen, was ist (Illusion von Wahrheit zu unterscheiden). - Du kannst dabei keinen Fehler machen. - Es gibt dabei nichts zu erreichen. *Zum Umgang mit diesen Inhalten: Bitte höre die Meditation nur, wenn du an einem sicheren Ort bist (nicht während des Autofahrens etc.) Diese geführte Meditation dient ausschließlich dem Bildungs- und Informationszweck. Sie kann dir dabei helfen, bewusster zu werden und so dein Leben entspannter und mit mehr Freude zu leben. Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Bei diesen Inhalten handelt es sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Bei Zweifeln diesbezüglich rate ich von der Benutzung dieser Inhalte ab. Liebe Grüße, Tim

#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir hier deine Frage: https://forms.gle/g1MnMYxcgArgJnEn7

*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser" fühlen, Gefühle stärker oder schwächer machen). - Alles, was du während der Kontemplation denkst, spürst, fühlst darf genauso sein, wie es ist (denn es ist sowieso schon so, wie es ist). - Alles, was du in den Kontemplationen erfährst, ist genau das, was du erfahren sollst. - Es geht einzig darum, genauer wahrzunehmen, was ist (Illusion von Wahrheit zu unterscheiden). - Du kannst dabei keinen Fehler machen. - Es gibt dabei nichts zu erreichen. *Zum Umgang mit diesen Inhalten: Bitte höre die Meditation nur, wenn du an einem sicheren Ort bist (nicht während des Autofahrens etc.) Diese geführte Meditation dient ausschließlich dem Bildungs- und Informationszweck. Sie kann dir dabei helfen, bewusster zu werden und so dein Leben entspannter und mit mehr Freude zu leben. Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Bei diesen Inhalten handelt es sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Bei Zweifeln diesbezüglich rate ich von der Benutzung dieser Inhalte ab. Liebe Grüße, Tim

#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir deine Frage: https://forms.gle/g1MnMYxcgArgJnEn7

Anstatt sich unseren Gefühlen zu stellen, flüchten wir lieber vor ihnen. In dieser Folge verrate ich dir, wie du alte, hartnäckige Gefühle loslässt und so mehr innere Freiheit bekommst.

*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser" fühlen, Gefühle stärker oder schwächer machen). - Alles, was du während der Kontemplation denkst, spürst, fühlst darf genauso sein, wie es ist (denn es ist sowieso schon so, wie es ist). - Alles, was du in den Kontemplationen erfährst, ist genau das, was du erfahren sollst. - Es geht einzig darum, genauer wahrzunehmen, was ist (Illusion von Wahrheit zu unterscheiden). - Du kannst dabei keinen Fehler machen. - Es gibt dabei nichts zu erreichen. *Zum Umgang mit diesen Inhalten: Bitte höre die Meditation nur, wenn du an einem sicheren Ort bist (nicht während des Autofahrens etc.) Diese geführte Meditation dient ausschließlich dem Bildungs- und Informationszweck. Sie kann dir dabei helfen, bewusster zu werden und so dein Leben entspannter und mit mehr Freude zu leben. Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Bei diesen Inhalten handelt es sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Bei Zweifeln diesbezüglich rate ich von der Benutzung dieser Inhalte ab. Liebe Grüße, Tim

#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir deine Frage: https://forms.gle/g1MnMYxcgArgJnEn7

Anstatt zu Handeln zerdenken wir unsere Herausforderungen und Probleme lieber. Dadurch berauben wir uns dem Großteil unserer Resourcen. Erfahre in diesem Podcast, wie du dein volles Potential in jeder Situation abrufen kannst.

*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser" fühlen, Gefühle stärker oder schwächer machen). - Alles, was du während der Kontemplation denkst, spürst, fühlst darf genauso sein, wie es ist (denn es ist sowieso schon so, wie es ist). - Alles, was du in den Kontemplationen erfährst, ist genau das, was du erfahren sollst. - Es geht einzig darum, genauer wahrzunehmen, was ist (Illusion von Wahrheit zu unterscheiden). - Du kannst dabei keinen Fehler machen. - Es gibt dabei nichts zu erreichen. *Zum Umgang mit diesen Inhalten: Bitte höre die Meditation nur, wenn du an einem sicheren Ort bist (nicht während des Autofahrens etc.) Diese geführte Meditation dient ausschließlich dem Bildungs- und Informationszweck. Sie kann dir dabei helfen, bewusster zu werden und so dein Leben entspannter und mit mehr Freude zu leben. Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Bei diesen Inhalten handelt es sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Bei Zweifeln diesbezüglich rate ich von der Benutzung dieser Inhalte ab. Liebe Grüße, Tim

#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Heute: "Wie werde ich endlich den inneren Kritiker los?"

In diesem Workshop zeige ich dir verständlich: * Wie du inneren Frieden findest, der immer bei dir bleibt - egal was im Außen passiert. * Wie du mit der Bewusstseins-Technik die Ursache deiner Probleme angehst - anstatt die Symptome. * Wie du Glück und Lebensfreude dauerhaft in dein Leben holst - ohne in alte Muster zu rutschen.

*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser" fühlen, Gefühle stärker oder schwächer machen). - Alles, was du während der Kontemplation denkst, spürst, fühlst darf genauso sein, wie es ist (denn es ist sowieso schon so, wie es ist). - Alles, was du in den Kontemplationen erfährst, ist genau das, was du erfahren sollst. - Es geht einzig darum, genauer wahrzunehmen, was ist (Illusion von Wahrheit zu unterscheiden). - Du kannst dabei keinen Fehler machen. - Es gibt dabei nichts zu erreichen. *Zum Umgang mit diesen Inhalten: Bitte höre die Meditation nur, wenn du an einem sicheren Ort bist (nicht während des Autofahrens etc.) Diese geführte Meditation dient ausschließlich dem Bildungs- und Informationszweck. Sie kann dir dabei helfen, bewusster zu werden und so dein Leben entspannter und mit mehr Freude zu leben. Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Bei diesen Inhalten handelt es sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Bei Zweifeln diesbezüglich rate ich von der Benutzung dieser Inhalte ab. Liebe Grüße, Tim

#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Heute: "Wie komme ich regelmäßig in die Umsetzung von dem, was ich gelernt habe?"

Wir beziehen viele Dinge, die uns passieren, auf uns. Jedoch können wir uns aus der Identifikation mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken lösen und so mehr Freiheit in unser Leben holen.

*Checkliste für die Kontemplationen/ Meditation* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser" fühlen, Gefühle stärker oder schwächer machen). - Alles, was du während der Kontemplation denkst, spürst, fühlst darf genauso sein, wie es ist (denn es ist sowieso schon so, wie es ist). - Alles, was du in den Kontemplationen erfährst, ist genau das, was du erfahren sollst. - Es geht einzig darum, genauer wahrzunehmen, was ist (Illusion von Wahrheit zu unterscheiden). - Du kannst dabei keinen Fehler machen. - Es gibt dabei nichts zu erreichen. *Zum Umgang mit diesen Inhalten: Bitte höre die Meditation nur, wenn du an einem sicheren Ort bist (nicht während des Autofahrens etc.) Diese geführte Meditation dient ausschließlich dem Bildungs- und Informationszweck. Sie kann dir dabei helfen, bewusster zu werden und so dein Leben entspannter und mit mehr Freude zu leben. Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Bei diesen Inhalten handelt es sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Bei Zweifeln diesbezüglich rate ich von der Benutzung dieser Inhalte ab. Liebe Grüße, Tim

#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Heute: "Wie kann ich mich aus dem Gedankenkarussell lösen? Ich habe schon einiges ausprobiert - auch Achtsamkeit. Es hat bisher nichts dauerhaft funktioniert. Kennst du eine Technik, die mir helfen kann?"

Ein scheinbar „sinnloser“ Strom von Gedanken ist in Wahrheit subtiler Widerstand. Du sitzt jetzt hier - du musst dich nicht über gestern, heute oder etwas anderes Gedanken machen. Trotzdem tun wir es. Es hat den Grund, uns von drunterliegenden, als unangenehm wahrgenommenen Gefühlen abzulenken. Erfahre in dieser Folge, wie du damit umgehen kannst.