Podcasts about armh

Entrevista a Marco González vicepresidente de la ARMH

Nicke listar de 5 bästa frisyrerna och avslöjar huruvida han är romantisk eller ej. Janne lider av FOMO och får ångest när han hör om en missad fest och berättar om hans sändning med Saxon på Cirkus. Viktiga telefonnummer:Tjejjouren: Stockholms tjejjour 08-644 40 45Bris: 116 111Anonyma Alkoholister: 08-720 38 42Alkohollinjen: 020-84 44 48Anhöriglinjen: 0200- 239 500Föräldralinjen: 020-852 000Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80Polisen: 114 14 (Vid akuta fall ring 112)Brottsofferjouren: 116 006Självmordslinjen: 90 101Hjälplinjen: 0771-22 00 60Anonyma Narkomaner: 077-113 80 00

La memoria está muy trabajada en los países que vivieron el nazismo. En España, el consenso está lejos. Una de las personas que más sabe sobre el tema es Emilio Silva, presidente de la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica (ARMH): "En este país se ha tratado de ignorar un pasado vinculado con el nazismo [...] no oigo menciones a los 66 españoles que fueron deportados a Auschwitz". Silva explica que "conocer el pasado no nos evita repetirlo" y dentro de este asunto cree que "hay que hacer una crítica a los modelos educativos" para reforzar "las humanidades" como pilares de la política internacional después del Holocausto. El presidente de la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica ha afirmado que "parte del problema es la Ley de Memoria Democrática" y añade que "lo que no tiene el Gobierno de España es un organismo que atienda a las familias de los desaparecidos".Escuchar audio

Det är tjejonsdag och tillsammans med Kaeli Abdi dissekerar vi den moderna tradwifen, hur är hon? Sen kommer Fanny Svärd förbi och vi tar tag i sommarens hetaste trend: brat girl summer! Dessutom: om att ödlorna styr världen, intima armhålor och fotbilder som kassako. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: Amie Bramme Sey och Samir Yosufi

Marco Antonio González, de la ARMH, explica la búsqueda que se está haciendo de Pedro de la Calle, pastor de mojados asesinado por falangistas en agosto del 36

Dags för en nya karriär? Varför inte inspireras av några spännande yrken från antiken? Precis som idag så tillhandahölls alla möjliga sorters tjänster och det fanns många specialiserade yrkesgrupper. Vissa finns kvar idag, som bagare och läkare, men andra känns lite mer udda med våra moderna glasögon. Som begravningsclownen eller ansvarig för de heliga hönsen. Hör om några spännande yrken som inte alltid får plats i historieböckerna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vem är den mest vältränade tv-spelskaraktären? Kan gaming kan vara träning? Vi undrar också om "Nintendinitis" är något man vill ha eller helst undvika.

En studie om bänkpress - muskelmassa trumfar teknik Den här veckan pratar vi om en liten studie på bänkpress från 2021. Sammanfattningsvis visar den att det är positivt för bänken att ha mycket muskler på överkroppen och att bli stark (skräll). Syftet med studien var att undersöka viktiga (strukturella, tekniska och neuromuskulära) faktorer som samverkar i bänkpress hos elitstyrkelyftare. Hålltider0.00 Försnack om choklad, träning och individbaserad cancervård 11.51En studie på 13 nationella och internationella bänkpressares 1RM. Antropometri - kroppsmått såsom armlängd - kan spela roll men är inte så viktig som forskarna trodde. Den främsta faktorn för att bli stark i bänkpress enligt denna studie är muskelmassa och råstyrka. Tekniken föreföll i denna studie inte vara så viktig som man trodde. Denna studie kanske kan vara peppande för någon som till exempel fastnat på en platå i sin träning för att kanske fokusera på muskelmassa - hypertrofi - ett tag. Det är aldrig fel, framför allt om man är kvinna, att bygga volym på överkroppen. Vi diskuterar också några frågetecken med studien såsom exakt hur de mätte tekniken hos dessa lyftare, och att en god teknik enligt oss också är viktigt både för effektiviteten och säkerheten i en rörelse. Lär dig att göra likadant varje gång. 26.15Hur gör man då för att bli stark och få mer muskler, några favoritövningar: Träna bänkpress :) Hantelpressar  - men tänk på att ha en progression även här. Här får du ett större rörelseomfång = bra för gains. Armhävningar, både breda och smala  Smalbänk - mer triceps Flyes på bänk Delt-övningar, hantellyft åt sidan och framåt Biceps Triceps, från golvet/öronen är grym, JMpress, tricepspress med rep DOI:10.1519/JSC.0000000000003097

Kort smakprov, för att höra avsnittet bli prenumerant på https://underproduktion.se/stormensutveckling Apropå brasilianska valet pratar Ola om Bolsonaros armhävningar och evangelikal självhjälpsreligiositet för en stagnerad ekonomi. Jonatan pratar om att det kan vara skönt att sluta låtsas utifrån senaste mammadebatten och Elizabeth II:s död.

Dags för era fantastiska lyssnarfrågor igen! Bla pratar vi om träning för Vätternrundan, armhävningar, effektmätare vs pulsklockor och sömnbrist vs träning. Detta vill du inte missa.    Tidsschema: 07:35 Träning för Vätternrundan på ca 3h träning per vecka, hur ska jag göra?  14:45 Armhävningar för att frigöra laktat till benen för ett triathlon?  18:20 Hur mycket salt ska man sikta på att få sig för prestationer på 3-6h?  24:40 Effektmätaren och pulsklockan anger olika antal bränada kalorier efter passet. Vilken ska man lita på?  33:00 Hur viktigt är det att tillföra energi efter passet om ändå har intagit energi under passet?  39:40 Energiintag på cykeldelen under triathlon. Hur ska jag tänka?  48:50 Småbarnsförälder med sömnbrist, hur mycket sömn kan man “offra” för att ändå få till träningen?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Energin i studion när Fi och Jessica gästar! Oj oj oj! Fi har blivit ansiktet utåt för förklimakteriet och Jessica är den köttälskande vegetarianen. Fi berättar om förklimakterie-beskedet som kom precis när hon skulle börja leva singellivets glada dagar igen! ”Blev jag tant nu?!” Varför måste klimakteriet ha en så negativ klang?! Vi pratar MYCKET om PMS också. Tex om när Fi grät en heeeeel flygresa Bali - Stockholm. Av en eventuellt inte helt rimlig anledning… Och om Jessicas PMS som växer med åren så att säga. Har hon pga PMS dödat någon?! Eller var det ännu värre - ett felaktigt pizzadegsknåd? Långsam separation (2 år!), renovering UTAN separation (är det ens möjligt?!) och att fylla 40 och få den där FUCK IT-känslan. Nej men vi hinner med att prata om ALLT! Tack Malin Gramer för världens härligaste hälsning!

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-408"));Hej kära läsare En vecka i karantän då hela familjen testade positivt för Covid-19 förra helgen är nu avslutad. Ingen hade annat än tämligen milda symptom så det får vi vara tacksamma för. Förhoppningsvis hade även den hälso- och näringsstatus vi skapat över alla år med bra mat, träning och motion något med motståndskraften att göra. Inte särskilt populär åsikt i dagens klimat där man verkar tycka att livsstil inte har något med detta att göra. Mental styrka hjälper också till så klart och vill du hitta inspiration att hantera både de möjligheter och utmaningar du står inför så har jag webbkursen Mental Hälsa. Tror du den kan vara något för dig hittar du den här: https://karinhaglund.newzenler.com/courses/mental-halsa I veckans brev tar jag en titt på något fundamentalt för förbättra ditt liv. Faktum är att enda gången det här inte funkar är om du inte använder det. Så ta en stund, läs och använd … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-409"));Veckans citat ”Jag bad konstant i 20 års tid men fick inget svarförrän jag bad med mina ben.”- Frederick Douglass (amerikansk slav som flydde och blev firad frihetskämpe) UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-410")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-411"));Gör det enkelt att lyckas!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-412"));Har under årets första veckor fått lite mer tid än vanligt att bara hänga med mina egna tankar. Det är ju den positiva framsidan av baksidan att få allting avbokat igen när den nya mildare Omikron varianten satte fart. Ett antal timmar personlig coaching via Zoom och Teams varje vecka och inga resor till fullsatta konferenslokaler för föreläsningar är vad som blir kvar. Så precis den reflektionstid man önskar att man kunde få till när det annars är fullt upp. Nåväl, det jag funderat på lite extra är betydelsen av vanor. Blev tydligt när man plötsligt inte riktigt har de man brukar ha. Fixa till sig och ta på skjorta och finbyxor inför möten och föreläsningar? Nja, träningsbrallor och t-shirt är bekvämt. Jobba fyra, fem timmar och sedan äta något? Pysa omkring hemma och småäta lite när man inte riktigt vet vad man ska göra är skönt. Som någon tänkare en gång sa: Vanans kedjor är för lätta för att märka tills de plötsligt är för tunga att bära. Gäller speciellt dem som pågår mellan öronen. Tankespår som blir till vallgravar mellan oss och det som vi egentligen vill åstadkomma och få till i livet. Det kluriga med vanor är att det är svårt att ge sig på att få till dem perfekt från start. Snarare gäller det att inse att de först ska installeras innan de kan vare sig förbättras eller optimeras. För mig personligen startar så mycket med det fysiska. Naturligtvis startar även det i en mental förståelse att det är dags att ta tag i det, men kroppen är ändå det enda ställe vi har att bo på. Därför skapade jag en vanekampanj med samma typ av avbockning som de använder sig av i olika beroendeframkallande spel. Att gamifiera eller spelifiera den önskade vanan helt enkelt. Armhävningar, crunches, face-pulls, chins, dips, knäböj – check! Dricka 2 liter vatten utspritt under dagen – check! Skriva något som coachbrev, webkurs format och spela in något för video – check! Kontakt med klienter, hålla spanskan vid liv och starta dagen med att läsa en bok – check! Den viktigaste vanan att börja med är ju att sedan ta en titt på den där listan på morgonen och göra något av det. För mig är det enklast genom att ha den jämte datorn. För när det väl kommer till kritan gäller det att göra det enkelt för sig själv att lyckas. Ta till exempel det här med att göra armhävningar varje dag. Lättast för mig är att ta dem innan jag går in i duschen. Det tar ju ett antal sekunder innan varmvattnet är framme och precis de...

Vi snackar kroppshår. Fitthår. Armhålehår. Håriga ben. Att vaxa eller inte vaxa? Varför hålls det på så mycket? Vi delar våra egna känslor kring vår egna kroppsbehåring. Nadia har flygit till London och funderat över dödsångest. Är det egentligen bara fomo det handlar om? Och så har vi alla med oss en varsin lista som vi delar med oss av. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anton har varit på babyshower, Thomas har hittat en podd-tävling och det har dessutom blivit dags att göra inte bara en utan två inskickade texter rättvisa. Men framför allt spånar vi idéer till en ny podcast som kan vara värd en kvarts miljon kronor! Tack till alla som lyssnat på podden, musiken som vi släppt på Beardsoup Records finner ni på Spotify bland annat. Mycket nöje!  Spotify: LÄNK TILL LÅTAR PÅ SPOTIFY

Sebastián Blasco, vecino de Andorra de Teruel y defensor de la República, murió poco después de acabada la Guerra Civil. Oficialmente se hizo constar como un suicidio, aunque la familia nunca lo creyó.80 años más tarde May Borraz, su nieta, decidió que demasiados misterios rodeaban la muerte de su abuelo y que iba intentar desvelarlos. Además quería recuperar sus restos, pues nadie sabía con certeza dónde lo habían enterrado.Este libro narra, en forma de diálogo ficticio con su abuela Manuela, viuda de Sebastián, los cinco años que May dedicó a investigar y las conclusiones a las que llegó.Los beneficios de la venta de este libro se destinarán a la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica (ARMH).

Sommaren tillika semestern är förbi och Skämshögen tog en oväntat lång sommarvila. Efter detta strax över månaden långa uppehåll får Amanda och Jimmy påhälsning av deras spelare nummer tre, Stefan Norlin, för att diskutera vad just denna sommar hade att erbjuda. Det bjuds på nyligen införskaffade attiraljer, retroflörtande, gyllene korvar, svikna skämshögar, detektivarbete, Åländska restriktioner samt evenemang som blir uppskjutna och sedan uppskjutna igen. Avslutningsvis levereras ett biosvep då trion sammantaget konsumerat åtta filmer på vita duken, med vaniljcolan i högsta hugg i nästintill tomma biografer. Puss i ljumsken!

Emilio Silva, presidente de la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica (ARMH), ha analizado en La Cafetera de Radiocable.com las palabras del

Kristoffer inbillade sig under en kort tid att han var förkyld och rasade samman fullständigt pga det. Kan en lång, lång, lång promenad vara lösningen? Och hur är det egentligen med armhävningar? Är 1000 stycken på en dag tillräckligt. Låt oss träna hårt och dumt i påsk tillsammans!

*Trumvirvel*.... Där är veckans avsnitt ute där ni får ta del av totalt 10 pusselbitar för att bli en vinnare, både mentalt, känslomässigt och fysiskt. Daniel ska undvika kraschlandning, Filip vevar upp feministflaggan och så pratar vi om vad vi vill göra efter studenten. Ett oerhört roligt, djupt och nyttigt avsnitt, och glöm inte att skriva ner kloka ord och er egna lycka och håll det nära hjärtat. Vi är tillbaka om två veckor igen!

I veckans hemmatränings... förlåt: poddavsnitt snackar vi om armhävningar. Den här jättebraiga övningen som tränar bröst, triceps, mage och typ hela överkroppen. Många har som mål att klara strikta armhävningar på tå och vi går igenom några tips för att fixa tekniken och några variationer som både kan göra dem lättare och tyngre. Om du liksom vi tränar mycket hemma nu så är armhävningar en grym övning att addera. Jobba med den regression eller progression som passar dig på den nivå där du befinner dig just nu. Olika variationer Ner på tå, upp på knä Jobba bara på nervägenGör med med handsläpp i golvet Jobba excentriskt (alltså bromsa rörelsen ner mot golvet) Addera en släkting, ett barn eller nån du gillar eller hatar Använd ett gummiband runt händer och över axlar och rygg Jobba i gymnastiska ringar - blir ännu mer bål (lyssna på avsnitt 213 för mer om den övningen och en studie som gjorts kring magmusklerna och armhävningar i ringar).  

Supporterskap som meningen med livet, Degerfors jävligt enkla förutsättningar, Dalkurds uppenbart uteblivna supersatsning, Raul Jimenez och andra ruskiga huvudsmällar, den biologisk-filosofiska VAR-problematiken.

Entrevistamos al presidente de la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica (ARMH), Emilio Silva, quien acaba de publicar el libro “Agujeros en el silencio: renglones de memoria contra la impunidad del franquismo”. La obra recoge diversos artículos escritos durante los últimos veinte años en torno a la lucha civil por recuperar y dignificar la memoria de cientos de represaliados franquistas asesinados, enterrados y olvidados.

Emilio Silva, presidente de la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica (ARMH) criticó en La Cafetera de radiocable.com «el ejercicio que

Happy Halloween! Zwar ist das Gruseligste zurzeit die Hamburger Wohnsituation und die Pandemie, jedoch entlockt uns auch Rob Zombie ein paar hochgeklappte Armhärchen. Viel Spaß beim zuhören! Bitte kommentieren, bewerten, sharen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/reclaimedMarshland/message

Lyssna på hela morgonen igen!

El presidente de la Asociación para la Recuperación de la Memoria Histórica (ARMH), Emilio Silva, se refirió a las palabras de la

4 Mars: Sebbes månadsuppdrag - 35st armhävningar by Puls FM Borås

I år fyller Stockholm Comedy Club 20-år och det firar Janne genom att berätta historien om Svensk standup (så som han minns den). Podden sponsras av www.enkomiker.nu

Om någon missat det så tänkte vi informera om att det snart är jul vilket för vissa innebär resor och kanske ingen tillgång till gym. För somliga blir det såklart mer träning på grund av ledigheten men oavsett vad tänkte vi tipsa om våra favoritövningar utan redskap och hur en kan göra övningarna tuffare med hjälp av att jobba excentriskt och med paus alternativt addera en liten släkting. Knäböj med ett hopp med paus i botten excentriskt (alltså långsamt ner) addera en släkting, ett barn eller annat löst folk Enbensövningar bulgarian split squat (addera släkting/barn) statiska utfall (addera släkting/barn) split squat med främre foten på upphöjning. Armhävningar jobba med den regression eller progression som passar dig ner på tå, upp knä jobba bara ner gör med med handsläpp excentriskt (alltså långsamt ner) addera en släkting, ett barn eller nån du gillar eller hatar Höftlyft Jobba med ryggen mot en bänk, bord soffa för längre rörelse enbenshöftlyft enbenshöftlyft med ryggen på en bänk, bord soffa för längre sträcka Bålövningar Hela situps Små crunches Diagonala fällknivar Knäindrag i planka (gör den långsamt för extra tuff) Sidoplanka på knä med höftlyft Puls Burpees Hur:ställ en timer på en vart och kör Vi har fortfarande rabatt hos vuxen.se december ut som ger 20 procent på hela din order. Koden är STARK20. Avsnittet är 16:44  

Den första miljonen drog Paolo Roberto in redan som boxare. Idag har han fokus på träning och italiensk mat, två passioner som hans företag kretsar kring. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nedräkningen fortsätter i såväl Allsvenskan som Superettan och dramatiken är på maxnivå. Det får oss att inleda veckan med bland annat: Den sorgliga kopian Tottenham! Superettan-dramatiken! Anders högskolepoäng! Paragrafryttare till domare! Tony Tigers amerikanska presidenttal! Bajens läskigt bra chanser! Har pressen nått Djurgården? Och mycket mer! Podden produceras av Martin Gustafsson, MpaG Media! Följ oss på Facebook, Twittter och Instagram! Glöm inte heller att ni kan maila oss på fotbollsexperternapodcast@gmail.com om ni vill samarbeta med oss.

I torsdagsavsnittet pratar vi om en ny studie om armhävningar i ringar, en gammal favoritövning. Försökspersonerna var 8 män som gjorde tre set armhävningar till failure i ringar tre gånger i veckan i 8 veckor. Efter åtta veckor hade deras rectus abdomini (sexpacket) växt med 27 procent och externa obliquer med 14 procent. Även armbågsextensorer och flexorer ökade i storlek men inte lika mycket. Träningsperioden påverkade inte 1RM i bänkpress. Vilka muskler pratar vi om? Rectus abdominis - mest känd som sexpacket Funktion - flektion i bålen (böja kroppen framåt) och motverka extension i ländryggen, för att överföra kraft från benen i exempelvis ett kast. Obliquerna - de sneda bukmusklerna Primär funktion att skapa rotationskraft kring bålen. Uppdelad i inre och yttre. Där den inre främst är en stabiliserande muskulatur för ländryggen. De inre obliquerna kan även rotera bäckenet bakåt. Så gör du övningen - progression och regression Förändra höjden på ringarna. Förändra höjden på fötterna. Att tänka på Hålla armbågarna ner längs kroppen - inte rakt ut åt sidan Försök att inte svanka ländryggen, krumma hellre bröstryggen Spänn, spänn, spänn hela kroppen Andra favoritövningar med ringar Rodd Planka Pullups med eller utan fötter i golvet Dips Här hittar du studien. Avsnittet är 14 minuter långt.

Varför får Lisa ångest på hösten och vem söker Emelie bekräftelse hos efter sin första tandläkaroperation? Mail: likaolikapodden@gmail.com

Det är ordning på torpet igen och vi är tillbaka nästan live, efter Philips semester.   Planen var att snacka lite kort om armhävningar och sedan gå vidare till andra ämnen. Men efter att Daniel nämnde ämnet på Instagram, flödade det in så många lyssnarfrågor att vi snabbt hade underlag för ett helt avsnitt om bara armhävningar.   Och det var väl ändå på tiden? Det är lätt att glömma bort att armhävningar faktiskt finns med i arsenalen, när man är omgiven av roliga leksaker på gymmet hela tiden. Trots att armhävningar sannolikt var det första lyftet de flesta av oss försökte bemästra en gång i tiden.   Så välkommen. I dagens avsnitt går vi igenom allt ifrån hur du ska träna armhävningar till vad du kan testa om du ännu inte klarar en enda, eller om du får ont i axlarna, armbågarna eller handlederna.   Sist men inte minst: Rabattkoden hos Gymgrossisten, som vi nämner i avsnittet, är STYRKELABBET200. Den gäller t.o.m. söndag 19 maj 2019 och ger dig 200 kr rabatt på alla onlineköp för minst 800 kr. Vi får självklart en liten provision om du använder koden, men det blir inte dyrare för dig.   Hålltider: 00:00 - Försnack 05:50 - Dagens ämne: Allt om armhävningar (inklusive era vanligaste frågor)   ***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Varför är skulderbladen viktiga? Hur hänger de ihop med axelsmärta? Vi fick en lyssnarfråga om vi inte kunde prata om skulderbladen och vi älskar ju dem så här kommer en massa bra snack! Vi går igenom skuldergördelns muskler, hur de rör sig, vad de är bra för och hur du blir stark och rörlig i dem. Vi snackar också lite om mäns knipträning. Hallihallå! Hålltider: 0.00 Intro om Johannas kommande tävling i styrkelyft i serie 1. 17.39 Män, bäckenbotten och knipträningKnipträning för män bör ske av samma anledning som för kvinnor: bättre sexliv, bra mot urinläckage, starkare till träning. Så gör du: 1 knip kisstrålen2 knip strålen och dra in pungkulorna i kroppen3 knip strålen, dra in pungkulorna och knip runt analen 21:44 SkulderbladenSkuldergördeln består av 17 muskler och behöver vara både rörlig, stark och stabil: Serratus Anterior Supraspinatus Subscapularis Trapezius Teres Major Teres Minor Triceps Brachii långa huvudet Biceps Brachii Rhomboid Major Rhomboid Minor Coracobrachialis Omohyoid inferior Lattisimus Dorsi Deltoid Levator Scapula Infraspinatus Pectoralis Minor Svaghet i någon av musklerna som fäster vid skulderbladet, särskilt i de större musklerna som serratus anterior, latissimus dorsi, rhomboideerna och trapezius, kan påverka hur skuldergördeln fungerar och rör sig. Svaga skulderblad kan också påverka armbågar och handleder eftersom armarna är lösa utväxter på skulderbladen. Även detta viktigt vid stora övningar som chins, bänkpress och ståpress. Ett tecken på svaga axlar och dålig skulderbladskontroll kan vara att axlarna gärna åker upp mot öronen vid övningar som rodd, armhävningar och bänkpress. Grymma övningar för skulderbladsstabilisering - det vill säga bli stark! Ringplanka Rodd - till exempel hängande i ringar eller TRX Ringarmhävning Scapula pushups - retraktion och protraktion på handtag Armhävningar på handtag Hängande retraktioner i räcke Bänkpress! Horisontell rodd till exempel i kabelmaskin, eller med gummiband Facepulls IYT- hantellyft Små utåtrotationer med gummiband // Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet! Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.  

Är det dags att ta Louises sex år gamla träningsprogram på allvar för att främja hälsan nu när vi verkar vara i så dålig form? En studie från Gymnastik- och idrottshögskolan visar att närmare hälften av svenskar i arbetslivet har en ohälsosamt dålig kondition. Det får oss att fundera över om Louises sex år gamla träningsvideo inte borde plockas upp igen? Och hur är det med Louises älskade armhävning - vi ber tränings- och hälsocoachen Blossom Tainton att se på tipsen och kommentera men hon säger att det krävs mer. Många kvinnor känner smärta vid mammografi när bröstet plattas ut.  Magnus Dustler, civilingenjör och doktor i medicinsk strålningsfysik vid Lunds universitet forskar om metoder som gör mindre ont. Och varför säger man numera extraval när vi förr sa nyval? Statsvetare Tommy Möller reder ut. Programledare: Louise Epstein Bisittare: Thomas Nordegren Producent: Helena Huhta.

Har Tony haft en kyckling i armhålan? Christofer har brottats med en fästing, David försöker förklara lite hur MMA funkar och vad tycker vi egentligen om SFs nya logga? Välkommen […] See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt snackar vi om den stora, mysiga muskeln vi kan träna fram på baksidan av armen: triceps. Vad är den bra för, hur får vi den att växa och vilka övningar för den gillar vi? Vi svarar också på en lyssnarfråga om hur mycket du tappar i benen av att fokusera på överkroppen ett tag och såklart om varför Johanna ville skalla en oskyldig häromdagen. Hålltider: 0.00 Intro om PMS, skalla oskyldiga, Rumpboken och Tyngre7 livepodd. 14.04 Lyssnarfråga: Hur mycket tappar jag i benen om jag gör ett uppehåll och satsar på överkroppen ett tag? 22:32 Triceps: Triceps är en trehövdad muskel på överarmens baksida, den har tre olika infästningar på den övre delen - därav namnet. Triceps fäster alltså upptill i överarmens inre- och yttre del samt i skulderbladet. Sedan fäster den i underarmen vid armbågen. Triceps tränas genom extension i armbågsled. Eftersom triceps har tre huvud, kan du variera övningarna för att träna hela tricepsmuskeln. Man kan dela in övningarna i isolerade övningar, övningar med större rörelseomfång samt övningar där triceps jobbar assisterande. Bra övningar för triceps: Isolerade övningar Tricepspress i rep/gummiband/handtag Med större rörelseomfång French press Ryggliggande tricepsextension på golv eller bänk  med hantlar Skullcrushers JM-press Dips Övningar där triceps jobbar assisterande Bänkpress Armhävningar Smalbänk Ståpress En övning vi ej gillar: Bänkdips Att tänka på Triceps jobbar när armen som mest när armen är helt utlåst så var noga med att sträcka ut helt i slutet av övningarna för att maxa effekten och rörelseomfånget. Jobba med armbågarna nära kroppen för att isolera triceps ytterliggare. Varför stora triceps? Stark i bänk! Bra för omkrets på armarna - biffiga = snyggt Fäster delvis på scapula /skulderpartiet så kan bidra till viss del med att stabilisera och stärka upp Spana in våra träningsprogram Bli en beefcake 2-split, 3-split eller 4-split samt Hållfast kropp - ett förberedande program för dig som vill bli redo att börja lyfta. Missa inte Mandalayas Don't run - ett konditionsträningsprogram med roddmaskin för dig som styrketränar.   Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Sommaravslutning! I det här avsnittet berättar Sara om sin plan för att hålla sina kunder i form under sin semester. Marie ger sina bästa tips om favoriten grillning! Kan en grilla en nektarin och går det att grilla helt vegetariskt? Sara får det lite hett om öronen efter att ha dragit ett dumt skämt och Marie får lära sig vad free basing betyder. TACK alla som har lyssnat! Ha en fantastisk sommar! We´ll be back,,, Musiken i programmet är en instrumentalversion av Move along av Forget the whale

Vilka levererade på NFL Combine, vem var den största överraskningen och hur viktigt är det med två händer på bollen? Det och även en massa snack om vad som skett i ligan bjuds det på!

I detta avsnitt pratar vi Eurovision-vinnaren, botox i läpparna + armhålorna, bröst-problem och relationsproblem! Tune in för en hang out med oss!

Värnpliktsutredaren Annika N Christensen berättar om alla brev hon fått från oroliga curlingföräldrar. Tomas Tobé får beröm för sin helpudel, och Furtenbach har inte förstått vad en förutsägelse är. Med Annie Reuterskiöld, Tomas Ramberg och Fredrik Furtenbach. Programledare Henrik Torehammar. Producent Rigmor Ohlsson.

For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Tjejerna har bytt plats på jorden igen och medan Lovisa pulsar i Stockholms snökaos njuter Jessica av värmen i Thailändska Hua Hin. Men hur har det gått under den första veckan på det nya året när det kommer till nyårsmålen? Lovisa går ner på djupet med Jessicas kamp att klara tio armhävningar, och båda tipsar om hur man kan tänka om ens nyårslöften plötsligt känns väldigt långt borta. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Filip och Fredrik summerar stilåret 2016 och siar om 2017. Kommer de korta shortsen tillbaka? Kommer det italienska modet ge vika för det brittiska? Kommer de randsydda skornas framfart bestå? Och kommer alla spela "Filipin" på nyårsafton? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Andra avsnittet om kroppshår, feminism och prestationsångest.

Om när Francke blev kal­lad "ledare för en misogyn hatstorm". Vi pratar om kritikerns makt och Nord högläser ur krönika som Francke skrev 2004 om sexobjekt på Sommartorpet. Dessutom: Hur speglas Kissies orakade armhåla i Roxane Gays uppmärksammade "Bad feminist"? MVH Läppstiftsfeministerna

Today we have Special Guest Star Henry Schwartz from Trade Alert     Trading Block: Jobs data disappoints. OCC cleared contract volume grew 4% in June. Tesla Motors Inc. (TSLA) shares gain momentum after record quarterly deliveries. Odd Block: Calls trade in Targa Resources Partners LP (NGLS), calls trade in Market Vectors Gold Miners (GDX), and puts trade in ARM Holdings plc (ARMH)     Mail Block: Listener questions and comments: Question from Steamboat Willie - What would you say is the best buy and hold strategy using options? I am interested in using some options in my retirement account but I do not have the time to manage them on a daily basis. I would like to put something on and only check on it every few weeks or months. I am mostly interested in large cap stocks, although I am not averse to dipping my toes into alternative assets such as oil. Question from LeanMean: Is it possible for retail to capture dividends using options? Do you have any good dividend capture strats for me? Around the Block: Will the U.S. be a safe haven? August earnings fireworks? Will U.S. bonds rally?  

Options Oddities 207: ARMH, TYCO, XLF   Unusual Activity for June 18, 2015:   Call buyers in ARM Holdings PLC (ARMH) Big call roll in Tyco International PLC (TYCO) Massive call sale in Select Sector Financial Services (XLF)

Här kan du lyssna på hela lördagens Dilemma i efterhand.

Lyssnaren Rebecca behöver hjälp med att göra armhävningar. Mest för att hon vill bli stark men även kanske för att det är fett cool. Så, träningsoraklen Jonatan Unge och Farah Erichsén gör sitt bästa för att göra Rebecca nöjd. Och tipsar på hur hon kan göra armhävningar utan att vara en tönt. Med i programmet är också den personliga tränaren Magdalena Martini. Sen ska dom ju också försöka hjälpa henne att bli rik OCH stark, typ som Katniss när hon vinner hungergames.

Options Oddities 01: ARMH, S, IWM Unusual Activity for August 8, 2014: Big Block of Calls Trade in ARM Holdings plc (ARMH) Closing Puts Trade in Sprint (S) Time Spreads Trade in iShares Russell 2000 index (IWM)

Nu är Way out West över och vi har vilat upp oss så nu har vi en hel del att prata om. Avsnittet hittar du nedan som vanligt! Ha en göttig vecka och passa på att lösa lite ockulta mysterier tills nästa gång! Inlägget #108: Way out West, slicka i armhålan & mysteriet Eva Dahlgren. dök först upp på Superlife Podcast.

20/5-13