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Josep Nadal, vocalista de La Gossa Sorda, ha visitat el Bacstage de Flaixbac per parlar del retorn més inesperat de la música en català. Després de 10 anys separats, el grup valencià torna als escenaris amb “A Tornallom” i una gira que ha desfermat la bogeria entre els fans. Durant l'entrevista, Josep explica per què van decidir plegar en el seu millor moment, com va néixer la idea de tornar i com han viscut un any sencer guardant el secret fins a l'anunci oficial.00:00 a 01:26 Presentació i retorn de La Gossa Sorda01:26 a 03:27 Per què el grup es va separar el 2016?03:27 a 04:40 La “profecia” de tornar 10 anys després04:40 a 06:25 La DANA i el motiu emocional darrere d'“A Tornallom”06:25 a 10:25 Un any guardant en secret la tornada del grup10:25 a 18:18 Josep Nadal: “La música catalana ha perdut el component reivindicatiu”18:18 a 20:16 La sorpresa de vendre 10.000 entrades a Cunit20:16 a 22:19 Hi ha opcions reals que La Gossa Sorda continuï?22:19 a 24:45 L'etapa de Josep Nadal com a diputat valencià24:45 a 31:01 El Test del Bacstage

Chiara Oliver ha visitat el Bacstage de Flaixbac per presentar "No fue real", el seu primer àlbum d'estudi després de l'EP "La libreta rosa". Durant l'entrevista, ha parlat del procés emocional darrere del disc, de com escriu sempre en llibretes, de les ruptures, la ràbia, la tristesa i la gratitud que travessen les cançons, però també de la pressió d'exposar la seva vida personal després d'Operación Triunfo. A més, ha explicat com viu la fama, les teories a xarxes, les seves amigues, les red flags més divertides i fins i tot el dia que Rosalía la va començar a seguir a TikTok.00:00 a 03:07 Introducció i presentació de Chiara Oliver03:07 a 05:45 Les seves llibretes: així escriu les cançons05:45 a 07:26 “No fue real”: escriure des del dolor i el desamor07:26 a 11:11 La por d'exposar la seva vida personal a les cançons11:11 a 13:06 Va ensenyar el disc a la seva exparella?13:06 a 15:04 Les fases del disc: desesperació, tristesa, ràbia i gratitud15:04 a 16:18 La dualitat emocional de Chiara16:18 a 17:42 “Lo siento x ser yo”: red flags i trauma amb la cuina17:42 a 18:50 “Una más” i l'avís a la nova parella de l'ex18:50 a 20:04 Les amigues de Chiara i la cançó “Me & My Girls”20:04 a 20:54 El sample de “Kiss Me” i les pel·lis coming-of-age20:54 a 25:43 “Un minuto más”: una última nit juntes i el contacte zero25:43 a 29:58 El Test del Bacstage

Judit Martín ha visitat el Bacstage de Flaixbac per presentar "Pizza Movies", la nova pel·lícula que coprotagonitza amb Berto Romero. Durant l'entrevista, ha parlat de precarietat laboral, del repte d'interpretar un personatge protagonista, del síndrome de la impostora, de la seva manera de preparar personatges i de com viu la comèdia, la improvisació i la fama.#PizzaMovies #JuditMartin #BertoRomero00:00 a 01:30 Intro01:30 a 03:10 Presentació de Pizza Movies: precarietat laboral i realitat del sector del periodisme cultural03:10 a 05:32 Generació cremada i canvis de vida i feina05:32 a 09:04 El personatge de Judit Martín sense imitacions09:04 a 12:14 Assajos només amb àudio: el mètode12:14 a 13:46 Síndrome de la impostora en qualsevol professió13:46 a 15:22 L'experiència de rodar la pel·lícula15:22 a 16:38 L'amor a la impro i treballar amb Berto Romero i Carlo Padial16:38 a 18:43 Si deixés la interpretació, què faria Judit Martín?18:43 a 21:53 Estudiar Belles Arts i els inicis treballant21:53 a 23:57 Com descobreix la interpretació i la impro23:57 a 25:33 Diferències entre TV i cinema per fer riure constantment25:33 a 27:37 Reaccions del públic a Pizza Movies27:37 a 29:07 Popularitat i fama fora de Catalunya29:07 a 39:55 El Test del Bacstage

Título: "¿Como poder perdonar": Cómo soltarla deuda sin tener que confiar. Descripción: ¿Sentís que el rencor te está robando el sueño o que perdonar es "darle la razón" al que te lastimó? En este episodio de Perfectamente Imperfecta, desarmamos los mitos románticos sobre el perdón y lo bajamos a la realidad: una decisión táctica para recuperar tu paz. En este episodio exploramos: La etimología del alivio: Por qué perdonar es, literalmente, hacer una"donación total" de una deuda incobrable. Perdón vs. Reconciliación: Por qué podés soltar la bronca y, al mismo tiempo, decidir no volver a ver a esa persona nunca más. El cerebro bajo el rencor: Qué pasa con tu cortisol y tu sistema inmune cuando vivís "rumiando" una ofensa. El Test de la Cicatriz: Cómo saber si perdonaste de verdad (pista: no es tener amnesia). Pasos prácticos: Desde "auditar la deuda" hasta aceptar la"quiebra emocional" del otro para dejar de esperar peras del olmo. Un episodio para entender que el perdón no es un regalo para el otro, es la llave para salir de tu propia jaula emocional. Porque para ser perfectamente imperfectos, primero hay que viajar livianos.

Ginestà ha passat pel Bacstage de Flaixbac per presentar el seu nou disc: "Tot gira igual, però diferent". Els germans Serrasolsas han parlat de les noves cançons, del procés creatiu darrere d'aquest cinquè treball d'estudi i de tot el que s'hi mou entre l'amor, el desamor i les emocions més intenses.00:00 a 01:39 Intro01:39 a 04:36 Amor vs. desamor dins del disc04:36 a 06:30 Les papallones a l'inici d'una relació06:30 a 08:06 Les normes amb els amics08:06 a 08:40 L'amor amb els anys08:40 a 11:39 “Perdre el cap” i fer veuetes11:39 a 14:04 Quant s'ha de trigar a dir “t'estimo”14:04 a 18:40 “El mirall”, la ruptura del disc18:40 a 21:37 La cançó dedicada al Pau: origen i reacció21:37 a 24:00 Escriure música cura?24:00 a 24:55 Ginestà al Sona Flaixbac24:55 a 27:09 L'anècdota amb Manu Guix27:09 a 34:48 El Test del Bacstage

¿Sabías que la pregunta filosófica más urgente de nuestro siglo no nació en Silicon Valley, sino en las selvas de Guatemala hace cientos de años? Antes de que existieran los chatbots, los algoritmos y los debates sobre si la Inteligencia Artificial puede ser consciente, los mayas k'iche' ya habían intentado responder qué pasa cuando creamos a un ser a nuestra imagen y semejanza.En este episodio, abrimos el Popol Vuh para presenciar los tres intentos de los dioses por crear a la humanidad. Analizamos cómo el hombre de barro que se deshacía es idéntico a los primeros chatbots; cómo los hombres de madera vacíos y sin alma nos advierten sobre los modelos de lenguaje actuales como ChatGPT; y por qué el hombre de maíz, perfecto y omnisciente, obligó a los dioses a imponer un límite a su creación, una lección de prudencia que hoy parecemos haber olvidado en nuestra carrera hacia la superinteligencia.Un viaje desde la mitología mesoamericana hasta los laboratorios de Google que resulta ser, en realidad, un espejo de nuestra propia ambición tecnológica.Si te interesa escuchar el viaje al inframundo maya puedes hacerlo aquí: https://share.transistor.fm/s/43de7bb8En este episodio:El caso de Blake Lemoine y LaMDA: cuando la IA afirma ser una "persona"El Acto I: El hombre de barro y el fracaso de la programación simbólicaEl Acto II: El hombre de madera, la rebelión de los objetos y los "loros estocásticos"El Acto III: El hombre de maíz y por qué los dioses nublaron la visión de la humanidadLa historia de Francisco Ximénez: el fraile inquisidor que salvó el Popol Vuh del fuegoLa filosofía de Luciano Floridi y Nick Bostrom sobre el peligro de la Inteligencia Artificial General (AGI)Sigue a Mitos y Más:Blog: mitosymas.com | Instagram: @mitosymas | YouTube: youtube.com/@mitosymas(00:00) - El caso de Blake Lemoine y la IA consciente (03:13) - El silencio primordial y los dioses creadores (05:11) - Intento 1: El Hombre de Barro (y los primeros chatbots) (06:20) - Intento 2: El Hombre de Madera (y los LLMs como ChatGPT) (07:44) - La aterradora rebelión de los objetos (09:43) - Intento 3: El Hombre de Maíz (y el peligro de la Superinteligencia) (12:20) - Por qué los dioses nublaron la visión humana (14:38) - Francisco Ximénez: El fraile que salvó el Popol Vuh del fuego (16:32) - La verdadera lección del mito para el siglo XXI ★ Support this podcast ★ Click here to view the episode transcript.

Llama a tu madre. Hazle UNA pregunta: "Mamá, ¿a qué me dedico?" Y escucha. Sin interrumpir. Sin corregir. Sin poner los ojos en blanco. Porque lo que tu madre te diga es EXACTAMENTE lo que el mercado entiende de ti. Si después de escucharte hablar de tu negocio cientos de veces ella no sabe explicarlo... ¿cómo esperas que lo entienda alguien que ve tu web 8 segundos? Inspirado en los principios de Obviously Awesome de April Dunford, en este episodio vemos: ✅ El "museo de los horrores" — lo que dicen las madres cuando no entienden tu negocio  ✅ "Hace algo con ordenadores" — cuando tu mensaje es demasiado técnico  ✅ "Vende cursos por internet" — cuando te comparan con Udemy a 12,99€  ✅ "Ayuda a empresas con... cosas" — cuando no tienes una idea central clara  ✅ El test de las 3 preguntas para analizar la respuesta de tu madre  ✅ Cómo reescribir tu presentación hasta que tu madre la pueda repetir Si tu madre puede repetirla, tu mercado también puede entenderla.

Maria Jaume ha passat pel Bacstage a presentar el seu nou disc: "Sant Domingo Forever". Un àlbum que torna a les arrels de l'artista mallorquina i explora amb nostàlgia la cultura del seu poble.00:00 a 00:55 Intro00:55 a 02:33 Presentació de Sant Domingo Forever02:33 a 04:47 Treballar amb la teva parella04:47 a 05:58 La portada del disc05:58 a 08:46 Tornar a les arrels08:46 a 14:10 Les festes majors14:10 a 17:11 Les col·laboracions17:11 a 23:39 El Test del BACSTAGE

¡Hola, opositores y opositoras! ¿Qué te ha parecido el examen de Agentes de Hacienda del pasado 21 de marzo?

Manel Piñero, més conegut com a "Homo APM", ha vingut al Bacstage a presentar el seu monòleg: "S'ha matao' l'Homo, l'evolució continua..." Repassem la seva trajectòria, des dels anys com a "Homo APM" fins a la seva nova etapa com a professor de català.#manelpiñero #homoapm #apm #entrevista #bacstage #flaixbac00:00 a 02:55 Intro02:55 a 05:02 Documental L'estafador que va ser rei05:02 a 08:02 El seu monòleg S'ha matao' l'Homo, l'evolució continua...08:02 a 09:42 L'origen de l'Homo APM09:42 a 11:41 Anècdotes amb la policia11:41 a 15:42 El darrere de les càmeres15:42 a 16:50 Quan la gent el reconeix16:50 a 20:58 Anècdotes als càstings d'OT i de Fama20:58 a 26:00 El pas cap a la docència26:00 a 32:08 El català a l'escola32:08 a 63:22 El Test del Bacstage

AVISO!! El programa contiene trazos (gordos, porque es asi como tenemos la brocha) de espoiler (si, son trazas pero así no me entra el chiste) de prácticamente todo de lo que hablamos, pero eh, hay una de chistes de calidad que abrumaría al humorista medio presente en Torrente. Hablamos de los estrenos en salas como EL Testamento de Ann Lee, o que hemos ido viendo como el final de El Test de Copenhague o el principio de DTF San Luis,

José Corbacho ha vingut al Bacstage per parlar de “David y Jose no somos Estopa”, l'espectacle que estrena al Teatre Borràs de Barcelona amb David Fernández. En aquesta entrevista repassa amb humor els nervis abans de sortir a l'escenari, l'origen del títol de l'obra, la relació amb el seu company de gira i les anècdotes que expliquen al show. També parla dels seus inicis amb La Cubana, de la seva filosofia de vida, de per què va preferir dinar amb el seu fill abans que anar a La revuelta i de moltes històries surrealistes que ha viscut al llarg de la seva carrera… incloent una experiència paranormal i una bona col·lecció de barrets.00:00 a 01:22 Intro01:22 a 03:42 Anècdota al Bacstage de Love of Lesbian03:42 a 04:55 Rebutja anar a La Revuelta per dinar amb el seu fill04:55 a 07:28 Els nervis abans de sortir a l'escenari07:28 a 10:20 Presentació de l'espectacle David y Jose no somos Estopa10:20 a 13:33 La relació amb David Fernández13:33 a 15:20 Anècdotes compartides i improvisació15:20 a 18:00 Manies abans de sortir a l'escenari18:00 a 22:13 “La vida és tapejar”: filosofia del Ferran Adrià aplicada a la vida22:13 a 29:15 La vida universitària29:15 a 32:08 La col·lecció de barrets32:08 a 43:14 El Test del Bacstage

Joel Joan ha visitat el Bacstage de Flaixbac per presentar “Vània”, l'obra que acaba d'estrenar al Teatre Romea i que es podrà veure fins al 22 de març. En aquesta entrevista ha parlat sense filtres dels nervis abans d'una estrena, del repte de pujar sol a l'escenari fent vuit personatges, de la pressió de les expectatives i de tot el que hi ha darrere d'un muntatge així… amb anècdotes i bon humor marca de la casa. #Vània #JoelJoan #entrevista 00:00 a 02:25 Intro amb els nervis d'una estrena02:25 a 05:04 Com és la “Vània” de Joel Joan i per què accepta el repte?05:04 a 09:14 El perill de relaxar-se i aprendre a dir que no09:14 a 12:02 Et preocupa l'opinió de l'espectador i la crítica?12:02 a 17:14 Com fer “Vània” entenedor sense tractar el públic de ruc17:14 a 18:48 Treballar més i cobrar menys: “quan feia Plats bruts guanyava més”18:48 a 19:50 Aprendre a viure i desenganxar-se una mica de la feina19:50 a 25:50 La catalanofòbia a Renfe i debats diversos25:50 a 29:08 A qui faria president de Catalunya Joel Joan?29:08 a 31:00 Un sex symbol de tota una generació31:00 a 33:50 Parlem de Plats bruts: per què encara enganxa?33:50 a 36:32 “Escape Room 2”, Carles Pérez i El matí i la mare que el va parir36:32 a 44:24 El Test del Bacstage

El Test de Símbolos y Dígitos (SDMT) sirve para detectar rápidamente disfunciones cognitivas y cerebrales en niños (desde 8 años) y adultos, siendo una prueba clave para evaluar la velocidad de procesamiento, atención sostenida, memoria a corto plazo y habilidades visomotoras. Es fundamental en la evaluación de la esclerosis múltiple.Algunos usos y funciones:- Evaluación Neuropsicológica: Detecta alteraciones cerebrales, demencias y disfunciones cognitivas generales.- Velocidad de Procesamiento y Atención: Mide la rapidez con la que una persona puede asociar símbolos con números (atención sostenida, selectiva y velocidad psicomotora).- Esclerosis Múltiple (EM): Es una herramienta de referencia para monitorear el deterioro cognitivo y la atrofia cerebral en pacientes con EM.- Monitoreo de Tratamientos: Sensible a la recuperación espontánea de funciones cerebrales y a la eficacia de tratamientos terapéuticosAquí un poco más de información: https://www.ineba.net/media/0264818161.pdfDime qué te ha parecido este capitulo y deja un comentario en ivoox o Spotify.Si lo prefieres, envíame un correo electrónico a la dirección de gmail almadailypodcast. En redes soy @almajefi y me encuentras en X / Twitter, Bluesky, Threads, Instagram y Telegram.Y ahora también puedes seguirme en substack: https://substack.com/@almajefi

Primera Cita ha passat pel Bacstage de Flaixbac! En Gerard Sánchez i en Roger Calvo han vingut a parlar de “Sé Molt Bé”, la cançó que ja és tot un èxit Flaixbac. Durant l'entrevista, expliquen com van viure el primer cop que es van escoltar a la ràdio, d'on surt el nom del grup, i avancen detalls del nou EP, que anirà en la línia d'aquesta “rumbeta pop” tan fresca.#PrimeraCita #SéMoltBé #entrevista00:00 a 01:10 Intro01:10 a 02:14 D'on ve el nom “Primera Cita”?02:14 a 03:31 “Sé Molt Bé” sonant a la ràdio03:31 a 04:59 Pistes del nou EP amb rumbeta i pop04:59 a 07:24 Les anècdotes del videoclip de “Sé Molt Bé”07:24 a 11:08 Més pistes del nou EP i futures col·laboracions11:08 a 12:06 Gira 202612:06 a 18:50 El Test del Bacstage

¿Por qué sigues escuchando a un humano cuando una IA podría resumirte este tema en 3 segundos? La IA es una máquina de contenido. Tú eres una máquina de contexto. En este episodio reflexivo trato de indagar sobre el escenario que se nos viene encima. Economía Post-Laboral, humanos en el bucle, el Test del Intercambio... Y la Ingeniería del Alma: Cómo construir significado a través de la lucha, la curiosidad y el estatus. Concluyo con la nueva Pila de Habilidades: Por qué tu "Agencia" y tu "Gusto" valen más que saber programar. *** Os comparto por aquí dos recursos interesantes: 1) MANIFIESTO de Sabiduría (lo he creado basándome en todos los episodios del podcast): https://pildorasdelconocimiento.com/manifiesto-sabiduria/ 2) LISTADO estructurado de las Herramientas de IA más útiles hoy en día: https://pildorasdelconocimiento.com/listadoherramientasia/ Enlaces de interés: https://pildorasdelconocimiento.com/enlaces/

¿Por qué sigues escuchando a un humano cuando una IA podría resumirte este tema en 3 segundos? La IA es una máquina de contenido. Tú eres una máquina de contexto. En este episodio reflexivo trato de indagar sobre el escenario que se nos viene encima. Economía Post-Laboral, humanos en el bucle, el Test del Intercambio... Y la Ingeniería del Alma: Cómo construir significado a través de la lucha, la curiosidad y el estatus. Concluyo con la nueva Pila de Habilidades: Por qué tu "Agencia" y tu "Gusto" valen más que saber programar. *** Os comparto por aquí dos recursos interesantes: 1) MANIFIESTO de Sabiduría (lo he creado basándome en todos los episodios del podcast): https://pildorasdelconocimiento.com/manifiesto-sabiduria/ 2) LISTADO estructurado de las Herramientas de IA más útiles hoy en día: https://pildorasdelconocimiento.com/listadoherramientasia/ Enlaces de interés: https://pildorasdelconocimiento.com/enlaces/

Naina ha estat la nova convidada del Bacstage de Flaixbac! L'artista valenciana ens ha presentat el seu primer àlbum, “VIVES O MORTES”, després d'estrenar un EP fa menys d'un any. Durant l'entrevista, ens ha explicat com ha viscut aquest canvi de vida tan ràpid, com compagina la música amb els estudis i com crea les seves cançons. També parlem de la col·laboració amb Ginestà a “AL MEU PAÍS”, del vincle amb La Fúmiga, de la nova gira… i tanquem amb un "Test del Bacstage" carregat d'anècdotes. #VIVESOMORTES #Naina #ATREVIDA00:00 a 01:17 Intro01:17 a 02:23 Compaginar música i estudis02:23 a 03:17 De l'EP ATREVIDA al disc VIVES O MORTES en menys d'un any03:17 a 04:00 Per què hi ha cançons de l'EP dins l'àlbum?04:00 a 06:43 VIVES O MORTES, un disc amb històries personals06:43 a 07:47 “AL MEU PAÍS” amb Ginestà: música com a eina de reivindicació social i política07:47 a 08:45 Música en català i normalitzar la llengua també és “fer política”08:45 a 09:41 Posicionar-se davant del hate09:41 a 10:12 Cantaràs algun dia en altres llengües?10:12 a 12:18 Col·laboracions somiades12:18 a 14:36 La Fúmiga com a germans “majors” i com es van conèixer14:36 a 16:43 Nova gira i un directe amb piano en directe16:43 a 22:12 El Test del Bacstage

Te sobran datos y te faltan resultados? En el mundo de los potenciómetros y los relojes de 1.000€, a veces lo más difícil es entender lo básico: ¿A qué intensidad debo entrenar hoy? Hoy nos acompaña el "Kaiser", Eneco Llanos, para democratizar la fisiología. Olvídate de términos complejos; vamos a hablar de cómo usar las 6 zonas de intensidad para ser más eficientes, controlar la fatiga y, sobre todo, dejar de vivir en esa 'zona gris' que no sirve para nada (bueno, sí, para posturear un rato). En este episodio aprenderás: El idioma común entre tú y tu entrenador. El Test del Habla: Cómo saber tu zona sin mirar el reloj. Por qué la Zona 2 es el "oro líquido" del triatleta. La diferencia entre carga externa (vatios) e interna (sensaciones). Cómo afectan los niños, el trabajo y el estrés a tus vatios del día.

Berta Abellán ha estat la nova convidada del Bacstage de Flaixbac! La vigent campiona del món de trial femení ha passat per Flaixbac just abans del Trial Indoor de Barcelona, al Palau Sant Jordi. Durant l'entrevista, la Berta ens ha explicat com viu els nervis d'un indoor “d'una sola prova”, com treballa la part mental amb la psicòloga, què escolta abans de competir i també ha compartit anècdotes i curiositats del seu dia a dia… fins i tot amb una possible celebració especial amb cava si fa podi. #BertaAbellán #Entrevista #TrialIndoorBarcelona #TrialIndoorBarcelona2026Segueix-nos: Web: http://www.flaixbac.cat/ Facebook: https://www.facebook.com/flaixbac Twitter: https://twitter.com/flaixbacoficial Instagram: http://instagram.com/flaixbacoficialSubscriu-te al nostre canal: https://www.youtube.com/user/RadioFlaixbacDescarrega la nostra APP:Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.grupflaix.flaixbaciOS: https://itunes.apple.com/es/app/r%C3%A0dio-flaixbac/id312507009?mt=800:00 a 01:06 Intro01:06 a 02:52 Trial Indoor Barcelona al Palau Sant Jordi: nervis i la pressió d'haver guanyat02:52 a 05:00 Trial Indoor vs. Trial Outdoor: viatges, la pluja…05:00 a 05:42 Psicòloga i autoexigència: “no ens permetem fallar”05:42 a 06:57 Supersticions i rituals: començar per la dreta i fer-se la trena06:57 a 07:22 Música abans de competir: tecno i la playlist “Pre-Race”07:22 a 08:25 Els entrenaments de Berta Abellán08:25 a 09:07 Estudiant per bombera i el dia a dia fora del trial09:07 a 10:42 Tornar al Mundial: pressió de ser la favorita i la gestió mental10:42 a 11:44 La clàusula de “vendre la moto” i una moto que s'ha quedat el seu pare11:44 a 14:11 Com va començar l'afició pel trial?14:11 a 16:29 Viure del trial: sous, patrocinadors i el pes dels costos16:29 a 17:51 Estudis i alternatives: tècnic d'emergències sanitàries i oposicions de bombera17:51 a 20:25 Diferències econòmiques entre homes i dones en el trial20:25 a 22:29 Proposta de celebració si guanya a Barcelona22:29 a 29:26 El Test del Bacstage

Uri Santafé i Lamliki han estat els nous convidats del Bacstage de Flaixbac! El duet català ha passat pels micros per presentar el seu nou projecte, “BRUIXES 1”, publicat aquest gener, i avançar-nos que la història no s'acaba aquí: el disc forma part d'un concepte pensat en dues parts, amb un futur “BRUIXES 2” que promet acabar de donar sentit a tot plegat. Durant l'entrevista, han explicat el rerefons creatiu del projecte, han parlat de com treballen a distància i han recordat la seva col·laboració a “Boig per tu” amb Pep Sala, versionant un clàssic català amb el seu so i el llenguatge de les noves generacions. #BRUIXES1 #UriSantafé #Lamliki 00:00 a 01:10 Intro01:10 a 03:01 Una relació d'amistat de més de 10 anys “intensa”03:01 a 05:13 Parlem de BRUIXES 1: concepte, “dones”, portades i narrativa de l'àlbum05:13 a 05:29 Històries reals, noms propis i exposar relacions05:29 a 06:19 Un projecte de dues parts: BRUIXES 206:19 a 07:33 Els tempos de la música actual: un disc per any07:33 a 09:13 El seu dia a dia i com treballen a distància09:13 a 10:29 “Boig per tu” amb Pep Sala: origen i col·laboració10:29 a 11:19 Tornar a versionar clàssics catalans i assumir crítiques11:19 a 12:09 Pistes del pròxim àlbum: BRUIXES 212:09 a 13:35 Música en català vs. castellà i l'escena actual catalana13:35 a 17:55 El Test del Bacstage

Si trabajas sentado todo el día, el test que te voy a enseñar ahora puede decirte si vas a sufrir dolor de espalda en el futuro. La mala noticia es que más del 50% de las personas NO es capaz de superar este test. La buena noticia es que este mismo test sirve para prevenir el dolor de espalda y hoy te voy a enseñar este test, te voy a explicar cómo realizarlo y te voy a enseñar a superarlo. https://youtu.be/aw9kUm2QqdA Los peligros de estar sentado A día de hoy ya se dice eso de «sitting is the new smoking» (estar sentado es el nuevo tabaco), pero esto es una verdad a medias. El problema no es estar sentado, al cuerpo no le ocurre nada malo cuando te sientas. El problema es que cuando estás sentado TODO el día, se producen una serie de descompensaciones musculares. Lo primero que ocurre es que pierdes la curvatura lumbar y eso hace que las vertebras se compriman y cuando se comprimen, los discos intervertebrales se presionan y ocurre lo mismo que cuando aprietas un tubo de pasta de dientes por un extremo, que la pasta sale disparada por el otro. Eso es una hernia. Pero es que al perder la curvatura de la espalda, la zona media y alta de la espalda tienden a inclinarse hacia adelante para mantenerse alineadas, eso hace que músculos como el pectoral menor queden acortados y rígidos porque los hombros tienden a encogerse y la cabeza a adelantarse. Sin contar con que los flexores de cadera se van a acortar, los glúteos se van a debilitar y si no tienes suficiente fuerza como para deshacer esta posición, las consecuencias cada vez serán peores porque especialmente la espalda está compuesta por músculos que deberían estar acostumbrados a mantener tu postura y luchar contra la gravedad por eso tienen mayor porcentaje de fibras tipo 1 que son las que tienen más resistencia a la fatiga porque esos músculos están diseñados para trabajar de forma continua. Por eso es imprescindible el entrenamiento de fuerza porque si esto no lo entrenas, esos músculos cada vez van a ser más débiles y si esto lo juntas con que cada vez estamos más tiempo sentados, las descompensaciones van siendo cada vez mayores y los peligros, los dolores y las consecuencias de estar sentado también aumentan. Así que si quieres reducir los problemas de estar sentado empieza por fortalecer el cuerpo. ¿Qué hacer para fortalecer la espalda? Dentro de las cosas que puedes hacer para fortalecer tu espalda, hay algo que es muy útil y es comprobar cómo de fuerte está ahora. Y para esto hay un test, que es el test de Sorensen. Este test evalúa la resistencia isométrica. Consiste en tumbarte boca abajo en una camilla, dejando el tronco (desde la cadera hacia arriba) suspendido en el aire, manteniendo el cuerpo totalmente horizontal y paralelo al suelo durante el mayor tiempo posible. Si estás en un gimnasio esto se puede hacer en una máquina glute ham raise y si no, se puede hacer sobre un banco de entrenamiento normal, sujetando bien las piernas ya sea con alguna cincha o incluso te puede sujetar un compañero. También se puede hacer en una máquina de jalones sujetando las piernas con el soporte que normalmente se pone sobre las rodillas. El caso es tumbarse boca abajo y teniendo soporte hasta la cadera pero todo el tronco que quede al aire. Pero no te preocupes que si no tienes acceso a ninguno de estos materiales luego te voy a enseñar una forma muy similar donde no necesitas nada para hacerlo, pero el test original se hace así. Test de Sorensen En el estudio original se observó que: Los hombres que aguantaban la posición al menos 176 segundos (casi 3 minutos) tenían una probabilidad significativamente menor de sufrir dolor lumbar en el año siguiente. Las mujeres tienen mayor resistencia isométrica en los extensores de la espalda que los hombres, y suelen tener mejores tiempos. Cualquier persona que no llegue a los 2 minutos (120 segundos) tiene un riesgo muy elevado de desarrollar patologías de espalda. Así que el objetivo es mantener tu tronco en el aire con las manos a los lados hasta que los músculos de tu espalda se fatiguen tanto que no puedan sostener la posición y tengan que ceder. En cuanto pierdas esa horizontalidad, el test termina. El objetivo es ser capaz de aguantar el máximo tiempo posible idealmente entre 3 y 4 minutos. Cuanto más cerca de 4 minutos mejor, claro. Pero sobre todo, si aguantas menos de 2 minutos ya sabes que eso es una alerta roja y que tu espalda tiene una falta de fuerza considerable, por lo que probablemente acabes teniendo problemas y dolores si no lo solucionas. ¿Y cómo lo solucionas? Muy sencillo, si lo que quieres es superar y mejorar este test, la forma más directa es entrenar con el test. Es decir que el mismo test sea el entrenamiento. Así que si suspendes este test, te aconsejo que uses este test como ejercicio y que lo hagas al final de tu entrenamiento habitual (porque si, tu entrenamiento habitual tiene que seguir estando), no lo hagas al principio porque fatigar músculos que te estabilizan no es buena idea antes de entrenar, así que hazlo después. Coge un cronómetro, y cuando no puedas aguantar la posición, lo paras. Y el tiempo que hayas tardado, descansas por la mitad de ese tiempo. Es decir, si consigues aguantar 80 segundos, pues descansas 40 segundos. Haz 2, como mucho 3 series y practica esto en días alternos o si ves que tienes muchas agujetas, hazlo cada 3 días y busca poco a poco ir incrementando los tiempos y verás como tu riesgo de padecer dolores y problemas de espalda disminuye considerablemente. El Test de Sorensen «en casa» Para los que no tengan este material para hacer el test de Sorensen hay una alternativa que se llama la cobra pronada. La cobra pronada es un ejercicio que se hace en el suelo y aunque no es igual, es suficientemente similar porque ataca a la misma musculatura. Es muy sencillo de hacer: Túmbate boca abajo sobre una superficie firme (puedes usar una toalla o esterilla para estar más cómodo). Estira las piernas y apoya el empeine de los pies contra el suelo. A medida que inhalas, ve levantando tu torso mientras tratas de juntar tus escápulas y vas rotando tus hombros hacia afuera (intentando apuntar con los pulgares hacia el cielo). Debes sentir el trabajo en la musculatura de la parte superior de la espalda, no en la zona lumbar. Cuando hayas levantado tu torso, las palmas de tus manos deben mirar hacia afuera, tus glúteos deben estar contraídos y tu cabeza debe quedar alineada con tu espina dorsal mientras que tus pies siguen tocando el suelo. Mantén esa posición el tiempo que puedas y luego regresa a la posición inicial. Aquí el protocolo es el mismo, es un ejercicio más sencillo con lo que podrás hacer mejor tiempo, pero igualmente menos de 2 minutos, incluso diría menos de 3 minutos ya que este ejercicio es más fácil que el otro, es una señal de que necesitas fortalecer tu espalda. Por supuesto, hay agravantes que hacen que este test sea más difícil por ejemplo el sobrepeso. Pero eso no es una limitación del test, es una muestra más de que el sobrepeso va a condicionar tu desempeño físico. Y que cuanto más sobrepeso tengas, más estás puteando a tu musculatura posterior porque tienen que vencer una resistencia inútil, que no sirve para nada y que lo único que hace en tu cuerpo es desatar una serie de problemas. Y sinceramente creo que el sobrepeso y la debilidad muscular son 2 problemas suficientemente serios como para atajarlos, pero cuando se juntan, que es lo que suele ocurrir, son 2 problemas que se retroalimentan y empeoran mucho tu situación. Así que ya lo sabes, si tienes sobrepeso, soluciona ese problema y si tienes debilidad muscular soluciona ese problema. Y si tienes los 2 problemas, soluciona los 2 problemas. Y si quieres saber más sobre cómo fortalecer la espalda, aquí explico como hacerlo. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

Avui al Bacstage rebem Albert Pla i en Peyu, dues figures imprescindibles de l'escena cultural catalana, que venen a presentar “Hamlet”, l'obra que ja es pot veure al Teatre Coliseum de Barcelona

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este video, exploramos la dinámica de las relaciones interpersonales, especialmente en el contexto del amor y las expectativas en pareja. Se discuten lecciones de vida importantes sobre cómo las citas ordinarias pueden ser más reveladoras que las extraordinarias. Este análisis ofrece una perspectiva desde la psicoterapia para mantener una salud mental en las relaciones. Masterclass Gratis https://paconavas.com Instagram https://instagram.com/paconavas Youtube https://youtube.com/paconavas Tiktok https://tiktok.com/paconavaspsicologo Facebook https://facebook.com/onlinepsicologoEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Paco Navas Psicólogo. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/59808

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Hoy en La Clavada Telefónica llamamos a una estilista para ponerla a prueba y descubrir si realmente sabe guardar un secreto… o si es más chismosa de lo que aparenta. 

Fua, ya hace un año que no hacemos programa y por eso tenemos un montón de cosas acumuladas aparte de grasa y colesterol de las comilonas navideñas. Aparte de lo del título, también comentamos Nibelungos: la guerra de los reinos, La Asistenta, Tron: Ares, Adiós June, Una Batalla Tras Otra, Los Muertimer, Reflection in a Dead Diamond, El Gran Diluvio, The Ice Tower, Legitima Defensa y El Test de Copenhague.

Sobre la estrategia del Presidente electo José Antonio Kast frente a la captura de Nicolás Maduro en Venezuela; y la crítica situación de la economía venezolana, que tardará décadas en recuperarse, Iván Valenzuela conversó con las editoras Paula Valenzuela y Marily Lüders en un nuevo Rat Pack de Mesa Central.

Reinas sin Corona | Confesiones del Éxito — Episodio 8: El espejo más difícil El espejo interno del éxito En este episodio abrimos un lugar muy concreto —y muy poco nombrado— en la vida de muchas mujeres brillantes: el momento en el que ya has llegado… y aun así no sabes cómo mirarte sin tensión. No es cansancio. No es inseguridad. Es esa sensación sutil de haberte convertido en un personaje para sostener lo que has logrado. Si te miras y sientes que algo no termina de encajar, si lideras, decides, respondes… pero por dentro te cuesta habitarte con calma, este episodio es para ti. En este episodio vas a escuchar: La historia de una mujer que evitaba mirarse de verdad, no por vanidad, sino por supervivencia. Por qué el personaje funciona… hasta que te deja sin espacio interno. La diferencia entre liderar hacia fuera y habitarte por dentro. El exceso de control como forma sofisticada de autoexigencia. Qué revela el espejo cuando ya no necesitas demostrar nada. Una Pregunta de Poder para empezar a verte sin títulos, sin rol y sin expectativas. El verdadero lujo: no verte perfecta, sino verte entera. Si te interesa el liderazgo femenino desde un lugar más sereno, más adulto y más consciente, este episodio te va a dar lenguaje, claridad y un espejo honesto. Nuevos episodios cada martes a las 06:00 AM. El Test de la Corona ya está disponible. Es un diagnóstico íntimo y elegante para entender cómo te relacionas hoy con tu éxito, qué parte de tu brillo sostienes con calma y cuál sigues sosteniendo desde la tensión. Si este episodio te ha resonado, haz el test. No para cambiarte. Para verte con más claridad. Si te ves reflejada, descarga el test de la corona aquí: www.estibalizbilbao.com

Avui al Bacstage ens visiten Núria Casas i Arnau Roca, una de les parelles que més triomfen a les xarxes socials de Casa Nostra. Presenten el seu últim projecte: "L'Iti, el petit Manatí", que va començar gairebé com una broma i s'ha acabat convertint en un univers de contes i joguines per als més petits

Avui al bacstage ens visita Oriol Pla, l'actor català que ha fet història convertint-se en el primer actor català i de l'Estat en guanyar un Emmy Internacional

Avui al Bacstage ens visita en Sergi Bagó, vocalista de Banda Neon, per parlar de l'èxit de "Guapíssima", la cançó més tocada a les ràdios catalanes el mes de novembre. Ens explica com han fet el salt de les versions a les cançons pròpies i comparteix anècdotes surrealistes de festes majors. Banda Neon no ha fet més que començar!00:00 a 00:55 Intro00:55 a 03:57 L'èxit de “Guapíssima”03:57 a 04:26 Com neix fer cançons pròpies?04:26 a 05:52 En Sergi com a productor musical05:52 a 08:37 Ser un grup de versions08:37 a 10:24 Com va sorgir el nom de Banda Neon?10:24 a 12:06 Fer la gira pels pobles de Catalunya12:06 a 14:57 Anècdotes de festa major14:57 a 16:08 La gira de “Guapíssima”16:08 a 16:56 Propera col·laboració?16:56 a 22:33 El Test del Bacstage

Avui al Bacstage ens visita en Guillem Bautista, artista de Badalona que ho està petant amb el seu nou single "De festa en festa". Parlem del concert que farà el 3 de gener a la sala Heliogàbal amb un nou directe i amb cançons del nou EP que arribarà el 2026. Hem descobert un artista amb molt camí per recórrer!00:00 a 01:32 Intro01:32 a 04:04 El concert del 3 de gener a la Sala Heliogàbal i el nou EP04:04 a 07:15 La cançó "De festa en festa"07:15 a 10:00 La creació de "De festa en festa"10:00 a 12:15 El videoclip de "De festa en festa"12:15 a 14:09 La “Xirigira”14:09 a 15:13 Artista, compositor i productor15:13 a 16:54 La màgia com a hobby16:54 a 20:00 Possible col·laboració?20:00 a 26:47 El Test del Bacstage

Avui al backstage de Flaixbac ens visita Catlletres, creador de contingut català i un dels primers a parlar en català a les xarxes socials. Amb gairebé 100.000 seguidors a Instagram, s'ha convertit en una de les barretines més reconegudes del panorama digital català.En aquesta entrevista ens explica com va néixer el personatge, per què manté l'anonimat i presenta en exclusiva la seva primera festa que se celebrarà el 16 de gener a Barcelona, amb actuacions, bingo musical i moltes sorpreses més!00:00 a 01:38 Intro01:38 a 05:48 Com neix Cat Lletres?05:48 a 07:58 Com està el panorama de creació de continguts en català?07:58 a 10:02 Els somnis de Cat Lletres10:02 a 11:55 Alguna vegada ho has volgut deixar?11:55 a 13:20 El hate a les xarxes13:20 a 17:00 L'exclusiva de Cat Lletres17:00 a 22:04 Test sobre “Cat Tomàquet”22:04 a 27:31 El Test del Bacstage

Lildami i Sr. Chen tornen al Bacstage per presentar “5:MM (5 minutets més)”, un EP nascut d'un estiu ple de música i retrobaments. Parlen del procés creatiu i de totes les aventures que han viscut als Estats Units gravant els videoclips.00:00 a 01:11 Intro01:11 a 02:22 Presentació de l'EP "5:MM (5 minutets més)"02:22 a 03:28 Sr. Chen per Madrid03:28 a 05:20 Creació de l'EP05:20 a 06:48 La cançó "Quan menys ho esperi"06:48 a 11:23 La cançó "Labubu"11:23 a 14:23 La cançó "Mítico duet"14:23 a 18:00 La gravació dels videoclips als Estats Units18:00 a 19:51 Lloc ràndom on us ha vingut la inspiració19:51 a 25:08 Qui és més probable?25:08 a 31:18 El Test del Bacstage

En Pol Cejas és l'entrenador personal d'Operación Triunfo i ens explica com prepara físicament els concursants, quines rutines segueixen dins l'acadèmia i com es gestiona la pressió d'un format tan intens. També parlem d'hàbits saludables, motivació i anècdotes sobre l'experiència al programa.00:00 a 01:25 Intro01:25 a 02:44 Mètode Asura02:44 a 05:59 Entrenar artistes internacionals05:59 a 09:35 Consell per entrenar artistes09:35 a 18:10 Experiència a Operación Triunfo18:10 a 22:17 Qui és més probable que…?22:17 a 27:40 El Test del Bacstage

Diana Murr ha visitat el Bacstage de Flaixbac per parlar-nos de “Batecs de Plàstic”, el primer senzill del seu esperat àlbum de debut “Destronada”, que podríem començar a escoltar aquest 2026. A més, ha parlat de la seva admiració per Rosalía i Rigoberta Bandini i el seu desig de col·laborar amb altres artistes com Maria Hein! #dianamurr #batecsdeplastic #destronada 00:00 a 00:58 Intro00:58 a 02:39 El nom real de Diana Murr i d'on ve aquest nom artístic02:39 a 03:47 “Batecs de Plàstic” com a primer senzill del seu nou àlbum “Destronada”03:47 a 06:00 Separant la faceta de cantant i actriu06:00 a 06:39 “Destronada" inspirat en dones històriques06:39 a 09:20 Referències cinematogràfiques a “Batecs de Plàstic” i la figura de Rosalía09:20 a 12:00 Referents musicals i somiant amb algunes col·labos12:00 a 13:15 Referents i influències musicals de Diana Murr13:15 a 15:15 El projecte teatral “Un refugi al sol” i la seva doble faceta15:15 a 22:43 El Test del Bacstage com a part final de l'entrevista

¡Este episodio de La Casa se pone intenso! Manuel Silva y Samuel Rodríguez reciben a la increíble Vero Gómez como invitada especial, y juntos se atreven a hacer algo nunca antes visto en el programa: un test de psicopatía a Samuel. Acompaña a Samuel en este "desafío" psicológico donde cada respuesta revela más sobre su personalidad. ¿Tendrá rasgos psicopáticos? ¿O su bondad lusitana es más fuerte? La Vero Gómez guía el proceso con "profesionalismo" y mucho humor, mientras Manuel no pierde oportunidad para bromear con los resultados.

Send us a textThis discussion on ways to improve MASH patient management comes from the early July roundtable on "Major Issues of the First Six Months of 2025." As a reminder, that roundtable included the three co-hosts (Louise, Jörn Schattenberg and Roger Green) Louise drives this conversation based on two related issues she sees emerging: (i) increasing opportunities for motivated patients to manage their own health and (ii) managing the total patient in an environment where people may be taking incretin agonists as if they are consumer drugs. With increased access to scanning, providers can monitor patients (and patients can self-monitor) more closely. However, some of the issues a provider might find are tricky: patients who undertake what Louise describes as "the sneaky areas patients think are normal, but are probably contributing to disease" due to miseducation or no education on healthy eating and lifestyle, or patients purchasing and using incretin agonists through consumer channels, but possibly at subtherapeutic doses. Vigilance and probing are key here, but health systems will need to train more people on the types of probing that uncover underlying issues and behaviors that patients mistakenly believe to be healthy. The discussion also extends to the role of NITs in diagnosis and patient management, and how providers need to shift the paradigm away from describing a patient by fibrosis stage and instead focus on the amount of fat in the liver and its overall suppleness.

Pon a prueba tus habilidades de supervivencia, tomando unas decisiones realmente difíciles. Este test requiere toda tu atención: elegir la opción correcta en una situación crítica de verdad puede salvar tu vida algún día. Escapar de la planta alta de un rascacielos, salir de una cueva, elegir la puerta correcta a la libertad, huir de un castillo encantado y huir del laboratorio de un científico loco: veamos si puedes hacerlo todo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué tan buena es tu vista? Aquí hay un test de visión sencillo que mostrará qué tan nítidos y afinados son tus ojos. ¡Esta prueba rápida revelará si tu vista es tu superpoder! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Durante la campaña para las primarias del 29 de junio, Tohá ha buscado presentarse como una candidata que puede dar gobernabilidad y como una política pragmática que cree en el sentido común. Lamentablemente para ella, la desafortunada declaración que hizo en el debate asegurando que la primera propuesta de nueva constitución que fue ampliamente rechazada en el plebiscito de septiembre de 2022 hubiera puesto al país en un mejor camino que el que hemos recorrido bajo la constitución de 1980.

En este episodio del podcast de Noruega, Marcela y Figo anuncian su primer taller dirigido a migrantes de alta ambición de superación. A lo largo de la conversación, discuten la importancia de la capitalización de habilidades y experiencias, así como los desafíos que enfrentan los migrantes en su adaptación a la sociedad noruega. Enfatizan la necesidad de construir una comunidad y establecer conexiones significativas para facilitar el proceso de integración.Más info del taller:www.somosmaas.noTemas del episodio:00:00 Bienvenida y Anuncio del Taller01:48 Concepto de Migrante Más03:45 El Test de Autodiagnóstico: www.somosmaas.no05:39 La Teoría del Capital y su Importancia09:13 Descapitalización y Adaptación Cultural11:12 Códigos Sociales y Primeras Impresiones12:41 Estructura del Taller15:16 Construyendo Vínculos y Comunidad

Los martes son mágicos, porque recibimos al Maestro Joao, que nos hablará de su paso por Bake Off: Famosos Al Horno y nos enseñará a protegernos de las malas energías... con tus uñas.  No sé si servirá para protegernos de las animaladas que Karín Herrero ha grabado en la calle con otro de sus test culturales, hoy “zoo edition”.  También, San Bernardino con la broma telefónica, Mario Vaquerizo diciendo burradas en su Taburizo y 1.500€ que te metemos en el bolsillo sólo por escucharnos. 

Estamos en un año en el que Dios quiere que nos aferremos a Él y lo busquemos de todo corazón para que podamos ser restaurados en los seguidores que Él nos creó y reinventarnos para glorificarlo en todas las áreas de nuestras vidas.

Independientemente de ser dos personas que consideran ya conocer su personalidad, acudimos al señor Hermann Rorschach para que nos diga qué tipo de personalidad tenemos en base a nuestra interpretación de manchas de tinta.