Podcasts about sport dann

Reihen sind beliebt. Bei Leser:innen und bei Autor:innen. Aber wie schreibt man sie so, dass sie erfolgreich sind? Saskia Louis hat bisher 49 Bücher geschrieben und weiß, wovon sie spricht. Sie lässt uns teilhaben an ihrem Schreibprozess und erklärt, worauf es ankommt, wenn du Reihen schreiben möchtest. Ein unfassbar wertvolles Interview. Danke, Saskia. Und es gibt ein Gewinnspiel: Du kannst bis zum 20.09.2023, 23:59 Uhr mitmachen. Bedingungen: 1. Kommentiere (Hinweis im Interview) 2. Abonniere diesen YouTube Kanal 3. Extralos: Folge Saskia UND mir auf TikTok: https://www.[tiktok.com/@adwilk_autorin](http://tiktok.com/@adwilk_autorin) https://www.tiktok.com/@saskialouisautorin ======================== Links aus der Folge (Werbung - du unterstützt mich, wenn du auf die Amazon-Links klickst) Meine Schreibratgeber als eBooks, Hardcover und Hörbücher: https://adwbuecher.de/collections/fur-autoren Saskia Louis aktuelle Hockey-Reihe // https://amzn.to/3Rf5wA5 „Laufe Lebe Liebe" von A.D. WiLK // https://adwbuecher.de/collections/lll LARA von THEA WiLK // https://adwbuecher.de/collections/lara CLOE. remember me. // https://www.adwbuecher.de/cloe Training your Dragon von Scott Baker // https://amzn.to/3rfFd1Y Saskias Mikro Blue Yeti // https://amzn.to/3PcyTAp WiccaCreed von Marah Woolf // https://amzn.to/3ZdjoNp Forth Wing von Rebecca Yarros // https://amzn.to/3EtuwMx Mein Aufnahme-Setup (auch das sind Affiliate-Links): Kamera: Sony ZV-1 // https://amzn.to/3WynoFo Mikrofon: Røde VideoMic Pro // https://amzn.to/3G6lBSy Kopfhörer: AirPods 2 // https://amzn.to/3hGgoHW Computer: Mac studio M1 Max, 64 GB // https://tidd.ly/3RFXf6y Apple iPad Pro (2021) 12,9” bei Cyberport // https://tidd.ly/3HGtoHv ======================== Hashtags zur Folge: #innererkritiker #selbstzweifel #selfpublishing ======================== Hier findest du uns: Saskia Louis Homepage: https://[www.saskialouis.com](http://www.saskialouis.com/) Facebook: https://www.[facebook.de/Louis.Saskia](http://facebook.de/Louis.Saskia) Instagram: https://www.instragram.com/Saskia_louis_ Tiktok: https://www.tiktok.com/@saskialouisautorin YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6vJnTytrJ7UcmFy3aRohqQ Newsletter: https://saskialouis.us19.list-manage.com/subscribe?u=d22f7040ff719af28b583c617&id=2295343c9d ADW Website // [www.adwilk.de](http://www.adwilk.de/) ADW TikTok // https://www.tiktok.com/@adwilk_autorin ADW Instagram // [www.instagram.com/adwilk_autorin](http://www.instagram.com/adwilk_autorin) ADW Facebook // [www.facebook.com/adwilkautorin](http://www.facebook.com/adwilkautorin) Hast du Fragen zu meinem Podcast? Wünschst du dir spezielle Inhalte? Dann schreib mir unter [andrea@adwilk.de](mailto:andrea@adwilk.de) oder auf Instagram unter @adwilk_autorin. Klick jetzt auf Abonnieren und verpasse keine neue Folge. Meine Bücher findest du hier: https://www.adwilk.de/shop/ Danke, dass du uns hörst und siehst! ======================== Eigenwerbung und unbeauftragte Werbung

Kein Bock auf Sport? Dann gebt euch einfach unser zweistündiges Lachyoga Tutorial. Wir versuchen herauszufinden was der kleinste gemeinsame Nenner der Menschheit im Bereich Humor sein könnte. Warum funktioniert Humor so oft zusammen mit Melancholie? Wie wurde unser Humor geprägt und was ist für uns zeitlose Comedy? Ihr findet Hundeschlitten nicht lustig? Aber was ist mit Hundeschlitten die rückwärts fahren?

"Gut im Bett sein ist absoluter Zufall!" Richtig gehört! Davon bin ich felsenfest überzeugt. Denn da gibt es so viele Dinge im deinem Alltag, die dein Sexleben positiv beeinflussen können. Machst du z.B. Sport? Dann bist du geübt darin dich selbst zu optimieren und vor allem: Deinen Kopf auszuschalten. Oder bist du leidenschaftliche*r Musiker*in. Dann bist du es gewöhnt mit mehreren Menschen zusammen zu spielen und nicht nur auf dich zu achten, sondern auch immer zu schauen, was die anderen grade machen. In der heutigen Podcast Folge klären wir die folgenden drei Fragen: Ist es wirklich Zufall ein sexuelles Genie zu sein? Wie findest du deine versteckten Fähigkeiten? Und: Was kannst du tun, um im Bett cleverer zu werden? Und nicht vergessen: Für unser Fragen Format kannst du immer anonym Fragen stellen (Link in der Podcast Beschreibung bzw. in der Insta Bio). Alex Anonym Fragen stellen: https://sexercise.show/frage Mein Instagram Channel: https://www.instagram.com/alex.seifried/ Link zur Intro-Musik: https://www.youtube.com/watch?v=HObZ84tHN4o

Machst du seit weniger als 6 Monaten bewusst und regelmäßig Sport? Dann gebe ich dir im heutigen Podcast 8 Tipps für dein Fitnesstraining, zum erfolgreichen und motivierten Start in dein bewegte(re)s Leben. Gerade zu Beginn passieren die meisten Fehler und mit den 8 Tipps kannst du gesund und effektiv durchstarten. Im Podcast spreche ich unter anderem über: ➡️ Warum ein individueller Trainingsplan perfekt ist, um genau auf deine Bedürfnisse einzugehen ➡️ Warum zu viel Motivation als Einsteiger gefährlich sein kann ➡️ Warum ich keine speziellen Ernährungstipps im Podcast gebe ➡️ Wie du es schaffst, dein Training in deinem Alltag unterzubringen   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-trainingstipps-einsteiger/   Mehr Infos zum individuellen Trainingsplan findest du hier: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/   Viel Spaß beim Reinhören (und Erfolg beim Umsetzen).   Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung. ...................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Fragst du dich, warum Sport wirklich so wichtig ist? Heute soll es um die ungewöhnlichen Gründe gehen, die im ersten Moment offensichtlich nicht ganz so ausschlaggebend sind, warum Sport tatsächlich so wichtig ist. Wir, Poli & ich, teilen mit dir warum wir uns für Sport entschieden haben. Lustig, wir hatten zwei total verschiedene Ansätze. Wir sprechen u. a. darüber, warum Sport dein Leben retten kann, wie es deine Vitalität & Gesundheit unglaublich beeinflusst. In dieser Folge erfährst du: Warum Sport eine wesentliche Rolle spielt, wenn du ein langes Leben mit einem gesunden Life-Style führen möchtest Was deine wichtigste Altersvorsorge ist & wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst Warum Sport dein Leben retten kann Wie du deine Lebensqualität enorm steigern kannst Warum es klug ist, sich unrealistische Ziele zu setzen Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 25. Juli 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli? Weitere Links zu dieser Folge: 088 - Poli Moutevelidis: Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige 079 - Fitness Tipp 2: Poli Moutevelidis - So integrierst du Sport mit Leichtigkeit in deinen Alltag Alles Liebe Deine Peggy PS: Wir freuen über riesig über deine Gedanken, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast & was deine wichtigste Erkenntnis war. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder deine Frage. PSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes Photo: @leonseierlein

Wie kannst du frisch in den Tag starten, wenn du total müde oder ein Morgenmuffel bist & früh nur sehr schwer in die Gänge kommst? Morgenroutine ist ein sehr sehr starkes Hilfsmittel. Erstens machst du immer wieder dieselben Abläufe, wie z. B. Duschen & Zähneputzen, das erledigst du höchstwahrscheinlich routiniert morgen für morgen ohne darüber nachzudenken. Warum also nicht eins, zwei Routinen hinzunehmen? Morgens ist unsere Willenskraft am stärksten. Es fällt uns leichter Dinge zu tun, die uns schwer fallen bzw. die wir nicht besonders mögen. Wenn du Sport nicht sehr gern machst du aber weißt es tut dir gut, wirst du es morgens leichter schaffen als abends, wenn du den ganzen Arbeitstag hinter dir hast. Zurück zur Morgenroutine. Entscheidest du dich z. B. täglich direkt nach dem Aufstehen für 5 min. ein bis drei Übungen zu machen, trainierst du deinen Körper & deinen Geist. Warum? Du zeigst deinem Geist auf, wie diszipliniert du bist. Damit fällt es dir tagsüber leichter deine Ziele zu erreichen. Dein innerer Schweinehund kennt deine Disziplin & wird dich weniger davon habhalten können. Die Urmenschen hatten keinen Kühlschrank. Vor jeder Nahrungsaufnahme war Bewegung notwendig. Hier stand ganz klar die Bewegung vor dem Essen. Warum nicht den Frühsport als Motivation für dein Frühstück nutzen? Nach dem Essen, ist erfahrungsgemäß die Lust auf Sport sehr gering. 3 Übungen für einen frischen Start in den Tag Trinke vorher ein Glas Wasser. Es füllt deine Flüssigkeitsdepots wieder auf & kurbelt deinen Stoffwechsel an. 1. Liegestütze Ein Klassiker der Morgenroutine. Wenn du wirklich schnell wach werden willst, kommst du um Liegestütze nicht herum. Außerdem erhöhst nach einer sieben- bis achtstündigen Schlafphase deine Sauerstoffaufnahme, weil Liegestütze anstrengend sind & du mehr atmest. 2. Plank Haltung für eine Minute: Mit der Blanke stabilisiert du deinen Rumpf, erhöhst deine Grundstabilität & deine hintere Schulteraktivität. 3. Kniebeuge Mach so viele wie du schafft. Kniebeuge kurbeln deinen Stoffwechsel deutlich an. Dabei  wird deine große Beinmuskulatur, Beinstabilität & Rumpfmuskulatur gestärkt. Nach diesen 5 Minuten sind deine Muskeln so gepusht, dass du anschließend entspannt duschen kannst. Integriere dazu eine Kalt- oder Wechseldusche. Nach zwei bis drei Monaten haben sich deine Abläufe automatisiert, so dass sie genauso normal wie Zähneputzen sind. Halte durch! Du schaffst das! Fazit Du kommst schneller & munterer in deinen Tag. Hast etwas Gutes für dich & deinen Körper getan sowie deine Selbstdisziplin gestärkt. Du startest deinen Tag mit einer höheren Energie, bewusster & effektiver. Du sparst sogar Zeit weil deine Abläufe leichter funktionieren, da du bereits klar & frisch bei der Sache bist. Lohnt es sich, es auszuprobieren? JA! Wie startest du in deinen Tag? Wir freuen uns auf deinen Kommentar. Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 27. Juni 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren:  088 - Poli Moutevelidis: Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen? PSSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes Photo: @armedshutter

Trainierst du gern flexibel & ohne feste Bindung an ein Fitness-Studio? Möchtest du deinen gesamten Body trainieren & nicht für alles ein extra Sportgerät einsetzen? Ist es dir wichtig dein Training Ortsunabhängig auszuführen, weil du gern selbst entscheidest wann & wo du trainierst? Mir geht es so, wenn ich verreise habe gern ein kleines Trainingsequipment dabei, um meine Übungen auch an meinen Tagungs- oder Urlaubsorten fortzusetzen. Umso besser, wenn es gut ins Gepäck passt. Ein Trainingsgerät - Viele Möglichkeiten Der TRX Schlingentrainer ist klein, leicht & super flexibel handelbar. Nimm dein "Fitness-Studio" mit an die Orte, wo du gern trainieren möchtest z. B. an den Strand, in die Berge, in den Park, ins Hotel oder einfach mit nach Hause. Trainiere da, wo du für dich Freude hast. Wobei unterstützt dich der Schlingentrainer? Stärkung des gesamten Muskelapparats Reduktion Körperfett Aufbau Muskelmasse Rückenschmerzen abwenden Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht umfangreiches Trainingsangebot, über 300 Trainingsvarianten Verbesserung der Koordination bis zu 180 Kilogramm Belastbarkeit super geeignet für Menschen die sehr viel sitzen! Wie trainierst du mit dem Schlingentrainer? Du siehst, du kannst wunderbar draußen trainieren. Zu Hause unterstützen dich Türrahmen oder Balken bei deinen Übungen. Mit dem Suspensionstraining hast du über 300 Trainingsmöglichkeiten. Langeweile adé, die kommt dabei definitiv nicht auf! Poli hat zwei Videos aufgenommen, wie du trainieren kannst: https://www.youtube.com/watch?v=w0P6iSqo2fU https://www.youtube.com/watch?v=cQyHUSeuH9g Und hier findest du Polis Produktempfehlungen für deine Fitness. Da kannst du noch mal schauen, welchen Schlingentrainer er empfiehlt. Viel Spaß beim ausprobieren! :) Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 30. Mai 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren:  088 - Poli Moutevelidis: Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen? PSSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes Photo: @jtylernix

Kann ich mit der Vibrationsplatte stundenlanges Training kompensieren? Kann ich mit 10 Minuten Training gleiche Resultate erzielen, wie mit einem 30-minütigen Kraft-Ausdauer-Training? Das Training auf der Vibrationsplatte oder auch Power Plate genannt, beschleunigt den Stoffwechsel, unterstützt eine verbesserte Vitaminaufnahme der Zellen & erhöht den Grundumsatz durch Kalorienverbrauch. Es steigert außerdem Muskelkraft, Maximalkraft & Ausdauer. Es heißt sogar, dass dieses Training eine positive Einflussnahme auf das entgegenwirklich von Cellulite hat. 6 Vorteile für das Training auf der Vibrationsplatte 1. Kurze Trainingseinheiten Bereits 10 Minuten Training auf der Power Plate können 30 - 40 Minuten Kraft-Ausdauer-Training kompensieren. Nach 3 - 4 Monaten mit jeweils 2 - 3 Trainingseinheiten in der Woche, sind deutliche Ergebnisse sichtbar. Übungen auf der Vibrationsplatte verbessern u. a. Koordination, Beweglichkeit, Muskelaufbau, Mobilität sowie Fettabbau & unterstützen den Aufbau der Tiefenmuskulatur. 2. Optimaler Dehnreflex Studien zufolge werden mit dieser Trainingsmethode bis zu 100% der Muskeln aktiviert. Es wurde erwiesen, dass 2000 bis 2400 Kontraktionen in der Minute erfolgen. Der Dehnreflex wird dabei maximal ausgenutzt, d. h., nach einer Dehnung erfolgt die Kontraktion & erzeugt somit optimal den Dehnungsverkürzungszyklus. 3. Perfektes Training für Menschen mit wenig Zeit Aufgrund der kurzen Trainingseinheiten & dem schnellen Trainingseffekt, eignet sich dieses Training hervorragend für die Menschen, die zeitlich stark eingebunden sind. Oft stehen diese Menschen unter einem hohen Stresslevel. Regelmäßige Übungen verringern Cortisol & erhöhen Dopamin, Serotonin, Oxytocin etc. Effekt: Kurzes Training - schnelle sichtbare Ergebnisse - verringertes Stresslevel! 4. Schutz vor Verletzungen Die Vibration erzeugt eine starke Durchblutung des gesamten Körpers & unterstützt so die optimale Versorgung von Zellen mit Sauerstoff sowie Vitalstoffen. Durch die hervorragende Gelenk-Sehnen- & Bänderernährung über den Vibrations- Pump-Effekt, werden Verletzungen als auch Abnutzungsschäden (z. B. Golfer-Ellbogen) erfolgreich entsprochen & somit Verletzungspausen reduziert. Die Power Plate eignet sich somit hervorragend als Aufwärmtraining. 5. Übungsvielfalt Eine Vielzahl an Übungen lassen sich auf der Vibrationsplatte umsetzen, z. B. mit dem TRX, Hanteln, Übungen mit dem Körpereigengewicht z. B. Liegestütze, etc. 6. Nach dem Training Der Abtransport von Schlacken, Giftstoffen sowie Stoffwechselabfallprodukten wird über eine verstärkte Lymphtätigkeit begünstigt. Es erfolgt eine Muskelkatervorbeugung sowie eine beschleunigte Regeneration nach dem Sport. Nachteile der Vibrationsplatte Eine Vibrationsplatte birgt sehr hohe Anschaffungskosten & ist für den privaten Gebrauch eher ungeeignet. Für wen ist diese Trainingsmethode nicht geeignet Für Bodybuilder, die mehr Muskelmasse aufbauen möchten Kinder unter 13 Jahren sowie Sportanfänger, da deren inter- & intramuskuläre Koordination für ein langfristiges Training nicht stabil genug aufgebaut ist Schwangere, Menschen mit Epilepsie, Bandscheibenschäden, Herzrhythmusstörungen, Migräne, oder nach Unfällen, die noch abheilen Der Gang zum Arzt ist durchaus sinnvoll! Empfehlung: Starte wie immer mit einem Personal Trainer! Dein Training ist damit ideal an dich angepasst & du erreichst den größtmöglichen Nutzen. Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 25. April 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren: 088 - Fitness Tipp 4: Poli Moutevelidis - Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen? PSSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

Heute spreche ich mit Poli über Cardio-Training 1. Warum ist Cardio-Training so elementar wichtig? Cardio ist auf jeden Fall für deine Herzgesundheit sowie für deine Ausdauer & dein Immunsystem wichtig. Du erreichst u. a. eine stabilere Gesundheit. Poli ist gerade mal alle 7-8 Jahre für eine Woche krank. Das hat auch einen riesen Vorteil für dein Business, da du eine sehr geringe Ausfallquote hast. Cardio ist auch gut für deinen Ruhepuls, dein Herztraining & eine schnellere Verbrennung von Fettreserven. 2. Erreiche ich damit meine Traumfigur? Der beliebte Crosstrainer z. B. bringt dich nicht zur Traumfigur! Am effektivsten trainierst du deinen Körper durch Krafttraining. 3. Welche Sportarten/Trainingsmöglichkeiten kannst du empfehlen? Wenn du deine Figur formen möchtest, solltest du Bodybuilding machen! Dies ist die effizienteste Körperformung. Auch abnehmen lässt sich durch Krafttraining sehr viel leichter & effektiver erreichen als durch Ausdauertraining. Warum? Dies & alle weiteren Tipps von Poli, erfährst du in unserer aktuellen Podcastfolge. Hör sie dir unbedingt bis zum Ende an! Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Hör dir auch die ersten beiden Folgen mit Poli an:  075 - Fitness Tipp 1: Poli Moutevelidis - Brauchen schlanke Menschen wirklich keinen Sport? 079 - Fitness Tipp 2: Poli Moutevelidis - So integrierst du Sport mit Leichtigkeit in deinen Alltag 083 - Fitness Tipp 3: Poli Moutevelidis - Wahnsinn! Damit lernst du noch schneller 088 - Fitness Tipp 4: Poli Moutevelidis - Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige Unsere nächste Folge bekommst du am 31. Januar 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen?

Mit Poli spreche ich heute über das Thema Kettlebell. Was ist eine Kettlebell? Trainiere ich allein oder im Fitness-Studio? Für wen ist sie geeignet? Kettlebelltraining für Anfänger: Poli, welchen Tipp hast du? Kettlebell- Was ist das überhaupt? kettlebells sind Kugelhanteln zwischen 4 & 64 Kg, die ursprünglich als Wiegegewicht zum Verkauf von Waren Verwendung hatten. Mit der Kettlebell kannst du wunderbar von zu Hause trainieren. Schau mal hier, welche Poli empfiehlt: http://polionstage.de/kettlebelltraining/kettlebells-im-training. Wo trainiere ich? Zu Hause oder im Fitness-Studio? Du kannst dein Training wunderbar zu Hause machen. ABER: Bevor du startest, lass dir unbedingt von einem Experten zeigen wie es geht. So birgst du Verletzungen vor. Hol dir einen Personaltrainer oder mach einen Workshop für die Grundübungen. Für wen? Kettlebelltraining für Anfänger: Poli, welchen Tipp hast du? Kurz - knackig - effektiv Bei korrekter Ausführung bietet die Kettlebell ein sehr effektives Training für den gesamten Körper. Viel effektiver als mit einem gewöhnlichen Workout. In einer Zeit von bereits 15-30 min. hast du bereits eine Trainingsintensität von einer Stunde erreicht. Cool, oder? Kraft & Ausdauer Durch die Übungen mit der Kettlebell trainierst du nicht nur deinen Muskelapparat, sondern auch deine Ausdauer. Schwingst du z. B. eine 12 Kg Kugel für 15 min. wirst du merken, wie sich deine Herzfrequenz deutlich erhöht. Mit einem regelmäßigen Training verbesserst du so automatisch deine Ausdauer. Stärke deine Willenskraft Dies ist ein weiterer positiver Effekt mit dieser Trainingsmethode ist. Die Trainingseinheiten sind kurz aber knackig. Hast du dir z. B. eine Trainingszeit von 15 min. vorgenommen, bist aber bereits in der Hälfte der Zeit fast am Limit, kommt deine Willenskraft ins Spiel. ;) Der Extremsportler Guido Kunze sagte mal zu mir "Peggy, wenn du nicht mehr kannst, hast du noch 50%". Klingt komisch, ist aber so. An zwei Wettbewerben habe ich diese Aussage am eigenen Leib gespürt. Unser Kopf sagt stopp, doch wir sind viel stärker als wir glauben. Starker Rücken Rücken- & Schulterpatienten können mit der Kettlebell ein sehr effektives Training erfahren. Gerade wenn du in diesen Bereichen Beschwerden hast, hilft dir das Kettlebell-Training für ein intensiveres stärken deiner Muskulatur. Lass dich gern in deiner Nähe von einem Experten beraten. Knack-Po Wer will das nicht? Mit der Kettlebell brauchst du nicht stundenlang Kniebeuge & Co. für ein schönes Popo-Ergebnis. Durch die Übungen stärkst du deinen gesamten Körper & straffst gleichzeitig deinen Po. Ist das nicht großartig? :) Hier die Links zur Folge: Podcastfolge Kettlebell von Poli: http://polionstage.de/podcast/kettlebells-krafttraining das Interview mit Dr. Tim Sukopp Welche Tipps Poli noch verraten hat erfährst du in unserer aktuellen Podcastfolge. Also hör sie dir unbedingt bis zum Ende an! Wichig! An jedem letzen Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Hör dir auch die ersten beiden Folgen mit Poli an:  075 - Fitness Tipp 1: Poli Moutevelidis - Brauchen schlanke Menschen wirklich keinen Sport? 079 - Fitness Tipp 2: Poli Moutevelidis - So integrierst du Sport mit Leichtigkeit in deinen Alltag 083 - Fitness Tipp 3: Poli Moutevelidis - Wahnsinn! Damit lernst du noch schneller Unsere nächste Folge bekommst du am 27. Dezember 2017 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen?

Dein Kind hat keinen Bock auf Sport, dann gib ihm die Peitsche oder Führen ist eine Dienstleistung und kein Privileg. Führen geht nur durch einladen, ermutigen, inspirieren und Vorbild sein. Es geht bei dieser Reihe um neue Formen der Zusammenarbeit in Unternehmen, Führung, Führung als Dienstleistung, intrinsische Motivation, Potenzialentfaltung, Zutrauen, Vertrauen, Feedbackkultur, unterschiedliche Generationen in Unternehmen, Bedürfnisse der Generation Y und die Entwicklung einer attraktiven Arbeitgebermarke. Wenn Ihnen der Podcast gefallen hat oder Sie weitere Fragen haben, dann rufen Sie mich gerne an 0160-8026483 oder schreiben mir eine Mail an: Jochen.Bethge@t-online.de Möchten Sie ein Teil dieser Podcastreihe werden? Was ist Ihr Thema? Gern führe ich mit Ihnen ein Interview! Ich freue mich auf Ihre Mail. Mail: Jochen.Bethge@t-online.de Sie finden mich auch bei Xing unter https://www.xing.com/profile/Jochen_Bethge?sc_o=mxb_p und meine Homepage unter http://www.Jochen-Bethge.de