Podcasts about stresslevel

Stress, Erschöpfung und sogar Burnout gehören für viele zum Alltag. Doch Stress ist nicht nur negativ. Dr. Myriam Thoma, Psychotherapeutin und Stressforscherin, erklärt im Podcast, wie wir ein gesundes Stresslevel finden, warum unser Selbstwert dabei entscheidend ist – und was sie über ChatGPT als Therapeut denkt.

«Wir dürfen unseren Kindern einen Umzug zumuten, wenn wir sie darin gut begleiten.» Warum kann neuer Wohnraum gut tun? Wie schafft man es, Kinder gut zu begleiten in all den Gefühlen, der Zeitknappheit und dem erhöhten Stresslevel aller? Nach anstrengenden Zügelwochen mit vier Kindern kann Nadine für diese Folge aus dem Vollen schöpfen. Zudem habt ihr uns in unserer Umfrage auf Instagram weitere wertvolle Tipps für das Zügeln mit Kindern genannt, die wir in unser Gespräch gepackt haben.  Und egal, ob euch Zügeln bevorsteht oder nicht: Reinhören lohnt sich für alle, die ihre Kinder (und sich selber) bei grösseren Veränderungen sorgsam begleiten möchten.

In dieser spannenden Interview-Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft - Stress. Doch was ist eigentlich echter Stress? Und was ist lediglich gefühlter oder selbstgemachter Stress, der durch unsere Gedanken und Routinen entsteht? Gemeinsam mit Holger tauchen wir tief ein in die Welt der körperlichen und mentalen Stressreaktionen, von subtilen Warnsignalen bis zu deutlichen Symptomen. Holger erklärt aus medizinischer Sicht, wie unser Körper auf Stress reagiert, was im Hintergrund hormonell passiert und warum chronischer Stress so gefährlich werden kann. Inhalt dieser Folge: - Wie du echten Stress von eingebildetem Stress unterscheidest - Welche Signale dir dein Körper sendet, bevor es zu viel wird - Warum dein Lifestyle einen enormen Einfluss auf dein Stresslevel hat - Wie du durch Ernährung, Bewegung und bewusste Routinen Stress langfristig reduzierst - Spannende Einblicke in das Thema Biohacking: einfache Tricks mit großer Wirkung - Und natürlich: Warum Körper und Geist eine untrennbare Einheit sind, wenn es um deine Gesundheit geht Diese Folge liefert dir nicht nur Wissen, sondern auch praktische Impulse, wie du dein Leben bewusster und stressfreier gestalten kannst. Du willst nicht nur zuhören, sondern etwas verändern? Dann ist jetzt der richtige Moment, in dein persönliches Performance Coaching zu starten! Gemeinsam analysieren wir deine individuellen Stressfaktoren - körperlich, mental und emotional - und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebensqualität. Sichere dir jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch und beginne deinen Weg in ein stressfreieres, leistungsstarkes Leben: https://andreas-trienbacher.com/coaching/ _________________________

♥️ GEWINNSPIEL ♥️:Für die Teilnahme am Gewinnspiel (du kannst Renés neues Buch "Superkraft statt Superstress" im Wert von 22 Euro gewinnen!!) brauchst du nur folgendes zu tun:Option 1: Folge René (@renetraeder) und Ulla (@ulla_riemer) auf Instagram und schicke Ulla eine DM mit dem Inhalt "GEWINNSPIEL".Option 2: (für alle, die kein Instagram haben): Bewerte diesen Podcast auf ApplePodcast oder Spotify und schicke einen Screenshot deiner Bewertung an moveandgrowpodcast@gmail.comTeilnahmeschluss ist der 1. Juli 2025! Die Gewinner werden über Instagram oder per Mail benachrichtigt. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Instagram oder Spotify. Und nun viel Freude mit der Folge, in der du erfährst:✨ inwiefern dein "Stresslevel" mit einem "guten Leben" zusammenhängt✨ was "Stress-Sucht" ist✨ welcher Stresstyp du bist✨ wie du den Stresskreislauf für dich nutzen und "schließen" kannst✨ eine neue Perspektive auf Stress und Veränderungsprozesse zu blicken :)Renés Links:Seine Website: https://www.renetraeder.de/René auf Instagram: https://www.instagram.com/renetraederSein Buch "Superkraft statt Superstress" erscheint am 10.6.: https://www.herder.de/leben/shop/p6/85581-superkraft-statt-superstress-klappenbroschur/

Unsere Pupillen reagieren nicht nur auf Licht, sondern auch auf emotionale Zustände: Bei Stress weiten sie sich, in entspannten Momenten verengen sie sich – sogar im Schlaf. Im Podcast erzählt Neurowissenschaftler und Startup-Gründer Dr. Marc Bächinger, wie er mittels Virtual-Reality-Brille und seiner «myflow»-Software das Stress-Level an der Pupillengrösse misst – und warum wir Mental-Training wie Fitnesstraining betrachten sollten.

In dieser ganz besonderen Folge erwartet dich ein ehrliches, offenes und vor allem hochinformatives Gespräch mit Holger Gugg - einem der erfahrensten Experten auf dem Gebiet hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel. Holger ist nicht nur Hersteller eigener Supplements, sondern auch absoluter Spezialist, wenn es um Verdauung, Stoffwechsel, Stressresilienz, das Immunsystem und mentale Leistungsfähigkeit geht. Was Holger von vielen anderen unterscheidet? Bei ihm bekommst du keine leeren Werbeversprechen oder oberflächliches Marketing-Blabla. Stattdessen liefert er dir fundiertes Fachwissen, das dir wirklich weiterhilft - ganz ohne Hype, aber mit Tiefgang. Wir sprechen darüber: – Warum Nahrungsergänzung kein Ersatz, sondern eine strategische Ergänzung sein kann – Welche Rolle dein Verdauungssystem für dein gesamtes Energielevel spielt – Wie du dein Stresslevel über gezielte Supplementierung regulieren kannst – Welche Mikronährstoffe deine mentale Performance auf das nächste Level heben – Und warum nachhaltige Veränderung immer bei dir selbst beginnt Wenn du Teil meines Performance Coachings bist oder darüber nachdenkst, es zu werden, wirst du schnell merken: Holgers Produkte sind die ideale Ergänzung zu meinem ganzheitlichen Ansatz. Denn Veränderung beginnt im Kopf – und braucht einen Körper, der bereit ist, mitzuziehen. Genau da setzen wir an. Bereit für echte Veränderung - körperlich wie mental? Dann starte jetzt den nächsten Schritt: Hör rein, lass dich inspirieren und finde heraus, wie du dein Energielevel, deine Resilienz und deine Leistungsfähigkeit gezielt auf ein neues Level bringst. Und wenn du dabei nicht allein gehen willst, ich unterstütze dich persönlich mit meinem Performance Coaching. Sichere dir dein kostenfreies Kennenlerngespräch - der erste Schritt beginnt jetzt! https://www.andreas-trienbacher.com ___________________________

Schaue dir das Video auf YouTube an: HORMONE fürs ABNEHMEN: Warum Kalorien nicht alles sindYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungFragst du dich auch oft, ob du Kalorien zählen musst, um dein Gewicht zu managen?

Du hast Aufgaben abgegeben, aber dein Stresslevel wächst weiter? In dieser Folge erfährst du, woran es wirklich liegt, wenn deine VA nicht liefert, was du dir vorstellst. Ich teile eine prägende Erfahrung aus meiner eigenen Businessreise und zeige dir, wie Selbstführung und Teamführung zusammenhängen – inklusive sofort umsetzbarer Tipps.

Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als Führungskraft oder Elternteil. Er teilt seine „Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen.

Kennst du das? Dein Alltag ist ein einziges Durcheinander. Überall liegen Sachen rum, du suchst ständig irgendetwas, und das Chaos zieht dir Energie und Fokus? Gerade für Menschen mit ADHS ist Unordnung nicht nur ein äußerliches Problem – es beeinflusst Konzentration, Stresslevel und Selbstwertgefühl. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Warum ADHS-ler besonders anfällig für Chaos sind (mit einfachen Beispielen) ✅ Welche typischen Fehler dein Chaos immer schlimmer machen ✅ 8 konkrete Strategien, wie du sofort mehr Ordnung, Fokus und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst ✅ Wie du ein Ordnungssystem entwickelst, das wirklich zu deinem ADHS-Gehirn passt – ohne komplizierte Pläne oder unrealistische Erwartungen Was du aus dieser Folge mitnimmst: ➡️ Mehr Klarheit. Mehr Energie. Weniger Stress. ➡️ Das Verständnis, dass du nicht falsch bist – sondern einfach andere Strukturen brauchst. ➡️ Erste Schritte zu einem Alltag, in dem du dich endlich wohl und leistungsfähig fühlst. Du willst dein Chaos nicht länger alleine bekämpfen? Im Hyperfokus-Mentoring-Programm entwickle ich gemeinsam mit dir ein individuelles Ordnungssystem, das zu deinem Kopf passt – für echte, nachhaltige Veränderung.

Was ist Liebe und Verbundenheit? Reicht es, wenn du deinem Kind sagst, dass du es liebst, wenn du durch dein eigenes Stresslevel nicht in Verbindung kommt? Muss ein Kind hören, dass es geliebt wird, oder muss es sich geliebt fühlen? Verbundenheit ist die gemeinsame Erfahrung von Sicherheit und Geborgenheit. Doch es gibt viele verschiedene Gesichter der Liebe: das Verliebtsein, die Liebe zum Kind, die Liebe zu den Eltern, die Liebe zum Kind während wir es beim Spielen beobachten. Doch nur Verbundenheit zieht nach sich, dass Kinder sich geliebt fühlen. Verbundenheit ist eine Form der bedingungslosen Liebe, sofern es diese in dieser Form gibt. Je weniger Ich-bezogen diese Liebe ist umso mehr ist sie bedingungslos. Krankheit entsteht oft dann, wenn ein Kind sich unverbunden fühlt. Je mehr wir alle Ebenen, Körper, Geist und Seele mit einbeziehen umso verbundener und gesünder ist dein Kind. Wenn ein Kind eine Erfahrung macht über seine körperlichen Sinne - schmecken, riechen, fühlen und am stärksten über Bindung (Berührung etc) verändern sich alle Prozesse in seinem Körper, Psyche und Geist ob positiv oder negativ. Wer mehr über Verbundenheit und Wege dazu erfahren möchte, dem empfehle ich mein Buch "Kindergesundheit beginnt zu Hause" mit Anleitungen und genaueren Erläuterungen sowie Übungen um Verbundenheit zu erfahren und auszudehnen.

In der aktuellen Ladylike-Podcast-Folge werden Yvonne und Nicole ganz zart. In dieser sinnlichen Folge widmen sich Yvonne und Nicole einem der schönsten menschlichen Grundbedürfnisse: Berührungen. Was macht sie so magisch? Wann sind sie angenehm – und wann gehen sie gar nicht?Mit gewohnt viel Charme und einem Augenzwinkern diskutieren die beiden Podcasterinnen über persönliche Vorlieben: von zarten Kopfmassagen über wohltuende Rückenberührungen bis hin zu überraschenden Abneigungen gegen Fußmassagen oder Gesichtskontakt. Es wird geflirtet, gelacht und gefachsimpelt – und das auf typische Ladylike-Art: offen, authentisch und ganz nah dran.Nicole berichtet von sinnlichen Thai-Massagen, Yvonne schwärmt von kuscheligen Momenten mit sich selbst – und beide geben handfeste Tipps, wie man auch allein für angenehme Berührung sorgen kann. Ganz nebenbei wird besprochen, dass Selbstberührung ähnlich gesundheitsfördernd wirkt wie menschlicher Kontakt und dass Berührungen das Stresslevel senken und Glückshormone ausschütten?Ob mit der Feder, der Cremedose, dem Massagegerät oder einfach mit liebevoller Nähe – Berührungen sind mehr als nur Hautkontakt: Sie verbinden, beruhigen, beleben – und manchmal machen sie auch einfach Lust auf mehr.Hört unbedingt rein in die neue Folge und erfahrt, warum Berührungen nicht nur gut tun, sondern auch gesund – und manchmal sogar wild machen können...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Erotik, S**, Liebe, Freundschaft und die besten Geschichten aus der Ladylike-Community gibt es auch im Buch zum Podcast „Da kann ja jede kommen“! Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buchUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In dieser Folge spreche ich mit Barbara Offermann – INPP-Therapeutin aus Siegburg – über ein Thema, das gerade in meinem eigenen Leben super präsent ist: frühkindliche Reflexe. Vielleicht hast du davon schon mal gehört, vielleicht ist es aber auch ganz neu für dich. Fest steht: Nicht integrierte Reflexe können nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen weitreichende Auswirkungen haben – auf Bewegung, Wahrnehmung, Lernen, Konzentration und sogar auf unser Nervensystem. Wir tauchen gemeinsam tief ein: ✨ Was sind frühkindliche Reflexe überhaupt? ✨ Woran erkennt man, dass sie nicht integriert sind? ✨ Was hat das mit Reiseübelkeit, ADHS, Blackouts und Konzentrationsproblemen zu tun? ✨ Wie läuft eine Reflexanalyse ab – und ab wann macht sie Sinn? ✨ Kann ich als Erwachsene*r auch noch was tun? Barbara teilt so viel Wissen und auch ihre ganz persönliche Geschichte – und wir sprechen ehrlich über Schuldgefühle, Durchhaltevermögen und warum es nie zu spät ist, sich selbst (oder dem eigenen Kind) eine neue Basis zu schenken. Eine Folge voller Aha-Momente und Herz. Hör unbedingt rein, wenn du dich schon lange fragst, warum bestimmte Themen in deinem Leben immer wieder auftauchen – und wie sie vielleicht mit deiner frühkindlichen Entwicklung zusammenhängen. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Fühl dich wohl, deine Kathi

Viele merken es erst spät: Mit dem Einstieg ins Berufsleben, spätestens aber mit der ersten Führungsposition, verändern sich nicht nur Zeitmanagement und Stresslevel – sondern auch der Körper. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du oft seit deinem Jobbeginn stetig zunimmst, auch wenn du dich nicht „schlechter“ ernährst als früher. Wir decken die wahren Ursachen auf – von Bewegungsmangel über hormonelle Veränderungen bis zu psychologischen Mustern – und zeigen dir, wie du das Blatt nachhaltig wenden kannst. Eine echte Alltagsfolge für alle, die beruflich viel leisten – und sich trotzdem wieder fitter und leichter fühlen wollen.

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und fragst dich, wie du den Alltag noch schaffen sollst? So ging es auch Tina Klein. Nach einem schweren Schicksalsschlag verlor sie jegliche Kraft, rutschte in einen Burnout und zog sich komplett aus dem Leben zurück. „Mein Schmerz war so groß, dass ich wusste, ich muss jetzt etwas ändern“, erzählt Tina. Dieser Wunsch brachte sie dazu, einen Achtsamkeits-Kurs zu besuchen. „Schon nach den ersten Terminen habe ich gespürt, wie gut es mir tat“, sagt sie. Durch Achtsamkeit lernte Tina nicht nur, ihre Stressauslöser zu erkennen, sondern auch, wieder Energie für sich und ihre Familie zu finden. Heute gibt Tina Klein ihre Erfahrungen als Achtsamkeits-Expertin weiter. Ihr Appell: „Es ist egoistisch, sich nicht gut um sich selbst zu kümmern.“ Nur wer regelmäßig auf sich achtet, hat die Kraft, auch für andere da zu sein. Viele pflegende Eltern warten zu lange, bevor sie sich die Erlaubnis geben, Unterstützung zu suchen. In dieser Podcast-Folge zeigt Tina, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren können und erklärt, warum bereits Mini-Pausen und kleine Routinen unser Stresslevel senken. Lass dich inspirieren, wie du rechtzeitig deine Akkus auflädst und mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehst.

In dieser Episode geht es um ein oft unterschätztes, aber essenzielles Führungsthema: die Physis der Führungsperson. Johannes Gronover beleuchtet, wie körperliche Fitness, Ernährung und Mindset direkten Einfluss auf Status, Autorität und Energielevel haben. Basierend auf wissenschaftlichen Studien zeigt er, warum fitte Führungskräfte als kompetenter wahrgenommen werden und welche kleinen Veränderungen im Alltag zu mehr Energie und besserer Führung führen.

Entdecke in der heutigen Folge

Wie sehr beeinflussen deine Gedanken tatsächlich deine Gesundheit und ob du deine Ziele erreichst?Wie kannst du dein Stresslevel bzw. deine Resilienz mit der HRV - Herzratenvariabilität wissenschaftlich messen? In dieser Folge spreche ich mit Simone Brückner, Physikerin, systemischer Business-Coach und Mentaltrainerin. Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt des modernen Mentaltrainings ein und geben dir praktische Tipps und Übungen, die du direkt umsetzen kannst.✅ Wie du durch mentale Techniken dein Wohlbefinden steigern kannst✅ Praktische Übungen zur sofortigen Stressreduktion✅ Was hinter mentaler Blockaden steckt – und wie du sie auflöst✅ Wie du langfristige Verhaltensänderungen wirklich etablierst✅ Die Bedeutung der Herzratenvariabilität (HRV) und wie du sie messen kannst✅ Warum modernes Mentaltraining mehr ist als bloße AffirmationenDeine Gedanken haben direkten Einfluss auf deine körperliche Gesundheit. Mit den richtigen Techniken kannst du nicht nur Stress reduzieren, sondern auch dein Gehirn gezielt trainieren, um leistungsfähiger, entspannter und resilienter zu werden. Egal, ob im Sport, im Beruf oder im Alltag – mentale Stärke kann dich in jeder Lebenslage weiterbringen!

Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von NinasApothecary! Heute dreht sich alles um Nervosität und Stress – ein Thema, das viele von euch beschäftigt. Warum fühlen wir uns so oft gestresst, und was hilft wirklich, um runterzukommen? Ich stelle dir einfache Hausmittel gegen Nervosität vor, die du sofort anwenden kannst.Von natürlichen Helfern wie Baldrian, Lavendel und Kamillentee über Atemübungen und Meditation bis hin zu gezielter Ernährung und wertvollen Supplements wie B-Vitamine und Omega-3 – hier bekommst du praktische Tipps, um dein Stresslevel nachhaltig zu senken.Egal, ob du gerade eine stressige Phase hast oder einfach gelassener durch den Alltag gehen möchtest – diese Folge liefert dir wertvolle Impulse für mehr Ruhe und Wohlbefinden. 

Immer unter Strom, ständig in Alarmbereitschaft – und selbst in ruhigen Momenten bleibt dein System angespannt? Vielleicht hast du dir unbewusst angewöhnt, im Stressmodus zu leben. Das wird aktuell oft als „Cortisolsucht“ bezeichnet – ein Trendbegriff, der beschreibt, wie unser Gehirn Stress zur Gewohnheit machen kann. Obwohl dieser Begriff nicht medizinisch anerkannt ist, zeigt er, wie sich unser Gehirn an ein dauerhaft hohes Stresslevel gewöhnen kann. Was genau das für dich bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Ich erkläre dir, warum sich dein Gehirn an Stress anpassen kann, warum dieser Zustand irgendwann als „normal“ empfunden wird – und wie du die „Sucht“ nach Cortisol auflösen kannst.Falls du Lust hast, dich intensiver mit dem Thema zu beschäftigen und zu erfahren, wie du deine Stresslevel nachhaltig reduzieren kannst, lade dir gerne unsere „Hypnose to go!“-App herunter. In der App findest du unter anderem 23 Selbsthypnosen & Meditationen, die dir dabei helfen können, dein System wieder zu beruhigen und den Teufelskreis aus Stress und „Cortisolsucht“ zu durchbrechen ⬇️⬇️⬇️

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema

In dieser Podcast Folge geht es um ein Thema, das in unserer modernen, durchgetakteten Welt oft zu kurz kommt: Intuitives Essen. Wir leben in einer Gesellschaft, in der feste Ernährungspläne, Kalorientracking und starre Vorgaben dominieren und dabei vergessen wir das, was unser Körper uns eigentlich sagt. Doch genau hier liegt der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit: Wer lernt, auf seinen Körper zu hören und seine Ernährung flexibel an die jeweiligen Anforderungen anzupassen, wird langfristig mehr Energie haben, Stress reduzieren und sich insgesamt ausgeglichener fühlen. Warum ist das so wichtig? Unsere täglichen Belastungen sind nicht immer gleich. Es gibt Tage, an denen du körperlich oder mental stark gefordert bist. Sei es durch intensiven Sport, beruflichen Stress oder private Herausforderungen. An solchen Tagen braucht dein Körper mehr Energie, hochwertige Nährstoffe und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung. Doch genauso gibt es ruhigere Phasen, an denen du weniger verbrauchst und dein Körper eher leichtere, nährstoffreiche Mahlzeiten benötigt, um optimal zu regenerieren. Leider haben wir es im Laufe der Zeit verlernt, intuitiv auf diese Bedürfnisse zu reagieren. Stattdessen essen wir oft aus Gewohnheit, aus Zeitdruck oder um Emotionen zu kompensieren. Besonders bei einem hohen Stresslevel rückt das bewusste Wahrnehmen unserer Körpersignale in den Hintergrund. Wir greifen zu schnellen Lösungen, zu verarbeiteten Lebensmitteln oder essen sogar, obwohl wir keinen echten Hunger verspüren. In dieser Folge erfährst du, wie du wieder eine Verbindung zu deinem Körper aufbaust und deine Ernährung an dein tägliches Aktivitätslevel anpasst. Ich gebe dir erste Lösungsansätze an die Hand, die dir helfen, bewusster mit deinen Essgewohnheiten umzugehen und dein Energielevel gezielt zu steuern. Denn wahre Leistungsfähigkeit beginnt nicht nur mit Bewegung und Training, sondern auch mit einer Ernährung, die dich optimal unterstützt und das ohne starre Regeln, sondern durch ein dynamisches, intuitives Ernährungsverständnis. Wenn du dieses Wissen nicht nur in deinen Alltag integrieren, sondern gezielt und individuell optimieren möchtest, dann lass uns gemeinsam daran arbeiten! In meinem Performance Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Ernährung, dein Training und dein Mindset auf dein nächstes Level zu bringen, ganz ohne strenge Diäten, sondern mit einem Ansatz, der wirklich zu dir passt. Melde dich jetzt für dein individuelles kostenfreies Kennenlerngespräch an und bring deine Performance auf das nächste Level! https://www.andreas-trienbacher.com __________________________

In dieser Podcast Folge teile ich Inspiration mit dir, die du mit in deine Morgenroutine nehmen kannst. Wie wir in den Tag starten, wirkt sich enorm auf unser Nervensystem, das Stresslevel und unseren gesundheitlichen Zustand aus. Damit du morgens nicht direkt im Gedankenchaos im Kopf versinkst, gebe ich dir somatische Tipps, die dir helfen, deinen Körper in deiner Morgenroutine zu berücksichtigen. Langfristig bringst du damit mehr Balance in dein Leben und reduzierst die Überproduktion von Stresshormonen und Belastung der Nebennieren. Möchtest du ein individuelles somatisches Atem Coaching machen? Schreibe mir gerne eine E-Mail mit deinem Anliegen: hi@geetaghosh.com Lerne mich gerne auf Instagram kennen, hier gebe ich Tipps zu somatischen Übungen, Atemtechniken und wie du ein selbstbestimmtes, gesundes Leben führen kannst: @geeta.ghosh.breathwork Alle Infos zu meinen Atem Kursen und zur Breathwork Ausbildung findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinem Instagram Account enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Körper- und Atemübungen, Literatur, und sonstige Informationen in diesem Podcast wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt*innen. Ebensowenig dienen die Inhalte des Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt*innen bereits empfohlenen Behandlung. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt*innen überprüfen zu lassen.

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Richtig atmen, besser leben: Unser Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens. Doch kaum jemand macht sich bewusst, dass die Art, wie wir atmen, direkten Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit der transformativen Atemtrainerin und diplomierten Meditationslehrerin Songül Cinar über die Kraft von Breathwork. Wir erfahren, warum der Atem eine Brücke zum Unterbewusstsein ist, wie er unsere Emotionen und Körperfunktionen steuert und was unser Nervensystem damit zu tun hat. Ob Stress, Verdauung, Immunsystem oder Schlafqualität – unser Atem beeinflusst viele Bereiche unseres Körpers und Lebens. Doch wie funktioniert „richtiges“ Atmen überhaupt? Kann man wirklich „falsch“ atmen? Und warum haben unterdrückte Emotionen und Kindheitserfahrungen oft direkten Einfluss auf unser Atemmuster? Unsere Expertin erklärt, wie wir mit gezielten Atemtechniken unser Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden lösen und zu mehr Energie und Ausgeglichenheit finden. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Stresslevel mit der richtigen Atmung bewusst beeinflussen kannst. Diese Episode ist für alle, die ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten – mit einem Werkzeug, das wir alle immer dabeihaben: unseren Atem. WAS WIR AUSSERDEM AUS DIESER EPISODE MITNEHMEN Welche Art der Atmung eine Brücke zum Unterbewusstsein baut Wie unser Atem die Verdauung beeinflusst Was eine gesunde Atmung ausmacht Warum Erlebnisse aus der Kindheit unser Atemverhalten prägen können Warum sich bewusste Atmung positiv auf Schlaf und Verdauung auswirkt Show Notes: Mehr zu Songül Cinar erfährst du HIER.

Kennst du das? Vor einem wichtigen Wettkampf oder einer Herausforderung schießt deine Nervosität durch die Decke. Die Gedanken kreisen: „Was ist, wenn ich es nicht schaffe? Habe ich mich genug vorbereitet? Warum tue ich mir das eigentlich an?“ Nervosität kann positiv oder negativ sein – sie kann dich pushen oder dich komplett ausbremsen. Doch was unterscheidet die beiden? Und wie kannst du dafür sorgen, dass dich deine Aufregung stärkt, statt dich zu blockieren?

Gönn dir eine Pause und tauche mit mir in eine 5-minütige Atemsession ein – für tiefe Entspannung, innere Ruhe und nachhaltige Regeneration.In dieser Folge leite ich dich durch eine sanfte, bewusste Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt, Stress abbaut und dir neue Energie schenkt.Was dich erwartet:✨ Eine geführte Atemsession mit langsamen, tiefen Atemzügen✨ Wie du mit bewusster Atmung dein Stresslevel senkst und dein Wohlbefinden steigerst✨ Eine kleine Auszeit, um Körper und Geist zu regenerierenFinde einen ruhigen Ort, schließe die Augen und lass dich von deinem Atem tragen.

Unser heutiger Gast ist Head of Mental Performance im Athlete Performance Center von Red Bull. Er betreut Spitzenathlet:innen auf ihrem Weg zum Erfolg. Und liebt seinen Job.   Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt York-Peter Klöppel, wie wir unser Selbstbewusstsein langfristig stärken können. Er greift auf seine Arbeit mit Spitzensportler:innen zurück, um klarzumachen, wie wir lernen können, an uns und unsere Fähigkeiten zu glauben. Wobei York betont, dass man beim Thema „Selbstbewusstein“ im Englischen zwischen „Self Confidence“ (Selbstvertrauen) und „Self-Efficacy“ (Selbstwirksamkeitserwartung) unterscheidet. Und die Summe daraus dann unserem Selbstbewusstsein entspricht. Ein wichtiger erster Schritt, um unser Selbstbewusstsein zu stärken, wäre mit dem ständigen Vergleichen aufzuhören. Ich muss den Stress-Level nicht unnötig erhöhen auf meinem Weg. Die Details dazu erfährst du im Podcast.  Zusammenhang Verdauungssystem und Psyche Das es eine direkte Leitung zwischen Darm und Gehirn gibt, ist nicht neu. York geht aber auch bei diesem Thema von einem praktischen Beispiel aus, um Aspekte davon zu beleuchten. Zum Beispiel, wie sich Verdauungsprobleme auf unseren mentalen Zustand auswirken. Und da hängt es ganz prinzipiell davon ab, in welchem Zustand ich Nahrung aufnehme. Bin ich gestresst oder entspannt beim Essen? Das wiederum beeinflusst direkt unsere Verdauung. Ein Learning: Bei Ernährungsberatung und Diätkultur wird es langfristig betrachtet weniger darum gehen, was ich esse, sondern vielmehr wie ich es esse. Wie du dir Ziele richtig setzt Wir kennen die Situation nach dem Jahreswechsel. Wir haben alle guten Vorsätze an einem Ort versammelt und wollen zu Neujahr ein neuer Mensch werden. Aber nur wenigen gelingt das. Warum? Weil sie sich ihre Ziele falsch setzen. York erklärt in dieser Episode, wie man es richtig macht. Dazu muss man im ersten Schritt überhaupt einmal verstehen, warum man die selbstgesetzten Ziele erreichen will? Warum will ich das überhaupt machen? Was ist mein langfristiges Ziel? Über diesen Weg und das richtige Mindset kommt man dann auf die Erfolgsspur. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Warum Achtsamkeit ein wichtiger Begleiter ist, um dein Selbstbewusstsein zu stärken • Wie du deinen Blickwinkel verändern kannst, um Dinge neu einzuordnen • Warum Apps wie 7Mind und Headspace von Spitzensportler:innen genutzt werden • Wieso Routinen (körperliche & geistige) wichtig sind in Sachen Selbstbewusstsein • Wie mentale Routinen und „Anker-setzen“ zusammenhängen • Warum bewusstes Essen und langsames Kauen Gamechanger sind   Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes: York-Peter-Klöppel ist Co-Host des „Mind Set Win“-Podcasts von Red Bull.   Am 20. März 2025 erscheint das Buch zum Podcast: „Mind Set Win: Die mentalen Techniken von Spitzensportlern und wie wir sie für uns nutzen können“ (Benevento Publishing) Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts Podcast: „Should I Delete That?“ von Alex Light & Em Clarkson Follow us on ...   Instagram Homepage YouTube WhatsApp: +43 664 88840236 Email: podcast@carpediem.life Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler  Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: podcast@carpediem.life Wusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab. Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.  

https://verhandlungs-bootcamp.com/ Folgenbeschreibung: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Körpersprache ein. Ich zeige dir, wie du nonverbale Signale bewusst einsetzt, um dein Gegenüber zu überzeugen, Vertrauen aufzubauen und deinen Verhandlungserfolg zu maximieren. Körpersprache ist oft mächtiger als Worte – und in dieser Folge zeige ich dir, wie du diese Macht für dich nutzt. In dieser Folge lernst du: Die Basics der Körpersprache: Was dein Körper über dich verrät Entdecke, wie deine Haltung, Gestik und Mimik unbewusst Botschaften senden und wie du diese gezielt steuerst, um Offenheit und Selbstbewusstsein zu signalisieren. Körpersprache deines Gegenübers lesen Lerne, nonverbale Signale deines Gesprächspartners zu deuten, um Unsicherheiten, Zustimmung oder Ablehnung frühzeitig zu erkennen und darauf zu reagieren. Blickkontakt und seine Wirkung Verstehe, wie du mit gezieltem Blickkontakt Selbstbewusstsein und emotionale Verbindung ausstrahlst, ohne aufdringlich zu wirken. Gesten bewusst einsetzen Erfahre, wie du mit offenen Handgesten Transparenz und Vertrauen signalisierst und hektische Bewegungen vermeidest, die Unsicherheit ausstrahlen. Deine Haltung bestimmt deine Wirkung Nutze eine aufrechte Haltung, um Stärke und Kompetenz auszustrahlen, und profitiere von den Erkenntnissen des Power-Posing, das nicht nur dein Auftreten, sondern auch dein Stresslevel positiv beeinflusst. CTA:

Wir alle kennen Zeiten der Überforderung, ein Zuviel an Verpflichtungen und Aufgaben. Das alles erzeugt ein Gefühl von Stress. Doch was genau versteckt sich hinter diesem Begriff und stimmt das Klischee, dass Ärztinnen und Ärzte besonders hohe Stresslevel aufweisen? Mein Name ist Alice Kment und ich möchte in der heutigen Folge der Podcast-Reihe Hörgang dem Phänomen Stress in der Ärzteschaft nachgehen. Mit meinen Gästen bespreche ich, wann zu viel Stress gesundheitsschädlich werden kann. Wie man einen Burnout vorbeugt und welche Angebote es zum Stressmanagement gibt. Meine Gäste sind Prof. Dr. Wolfgang Lalouschek, Facharzt für Neurologie und Prof. Dr. Gerhard Blasche, klinischer Psychologe, Gesundheitspsychologe und Psychotherapeut.

Hast du schon mal bewusst geatmet? Klingt simpel, aber Breathwork kann dein Leben verändern, mental und körperlich. In der heutigen Folge habe ich die unglaublichen Tanja und Julian von der Ousia Breath Academy zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des bewussten Atmens und wie es Stress abbaut, deine Energie steigert und sogar deine Hormone positiv beeinflusst. Themen, die wir besprechen: - Warum dein Atem der Schlüssel zu mehr innerer Ruhe ist. - Wie Breathwork deinen Schlaf, Fokus und Stresslevel optimieren kann. - Wie du mit Breathwork Traumata´s aufarbeiten kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du mehr Balance und Klarheit im Leben suchst und den nächsten Schritt zu deiner mentalen und körperlichen Gesundheit gehen möchtest. ___________________________ ✨Unverbindliche Sprechstunde: 

Hauptsache Hautsache – Mindset MondayWillkommen bei Mindset Monday im Hauptsache Hautsache-Podcast! In dieser Folge dreht sich alles um die kraftvolle Verbindung zwischen deinem Mindset und der Gesundheit deiner Haut.Hast du gewusst, dass deine mentale Verfassung direkten Einfluss auf dein Hautbild und deine Hautgesundheit haben kann? Stress, negative Gedanken und eine unterschätzte innere Haltung sind nicht nur schlecht für deine Psyche, sondern können auch Hautprobleme wie Akne, Rötungen oder Ekzeme verstärken.In dieser Episode erfährst du:Wie dein Stresslevel und deine Gedankenwelt Hautprobleme beeinflussen können.Warum ein positives Mindset eine natürliche Unterstützung für die Hautregeneration ist.Praktische Tipps, wie du mentale Übungen in deinen Alltag integrierst, um sowohl deine Haut als auch dein Wohlbefinden zu fördern.Unser Mindset Monday zeigt dir, dass Hautgesundheit nicht nur von äusseren Pflegeritualen abhängt, sondern auch von der inneren Einstellung und der Art, wie du mit dir selbst umgehst. Dein Mindset ist der erste Schritt zu einer strahlenden, gesunden Haut!Vielen Dank, dass du zugehört hast! Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere uns und schalte die Glocke ein, um keine wertvollen Mindset Monday-Impulse zu verpassen. Jeden Montag gibt es neue Inspiration, die dir hilft, sowohl mental als auch körperlich zu wachsen!Ich hoffe sehr, dass dir diese Episode gefallen hat und du etwas für dich mitnehmen konntest. Teile mir deine Gedanken und Erkenntnisse gerne auf Instagram mit @naturalchoices.hautcoaching. Ich freue mich sehr auf dich!Vereinbare gerne ein kostenloses Strategiegespräch mit uns ▶▶ https://www.naturalchoices.chWir freuen uns riesig, dich kennenzulernen!Von Herzen,NadineHier findest du uns:- Besuche unsere Webseite: [Natural Choices] (https://www.naturalchoices.ch/optin-588886101680853097357)  - Folge uns auf Instagram: [@naturalchoices.hautcoaching](https://www.instagram.com/naturalchoices.hautcoaching?igsh=MjF2c3o3ZTY3NW1z)  - Höre unseren Podcast auf Spotify: [Hauptsache Hautsache](https://open.spotify.com/show/2D584j8dmZyGMnyGAJ2Ikj?si=Hlg2xz0uRvyO3z2_J-crlg)  - Höre unseren Podcast auf Apple: [Hauptsache Hautsache](https://podcasts.apple.com/de/podcast/hauptsache-hautsache/id1599703416)  - Kundenbewertungen auf Trustpilot: [Natural Choices Trustpilot](https://ch.trustpilot.com/review/naturalchoices.ch)  - Google Bewertungen: [Natural Choices Google] (https://g.co/kgs/KQazte4)

In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Stress: Warum fühlen wir uns gestresst, wie wirkt sich Stress auf Körper und Geist aus, und was können wir dagegen tun? Gemeinsam erkunden wir hilfreiche Strategien und Tipps, um im Alltag gelassener und resilienter zu werden. Ob Beruf, Familie oder Freizeit – hier erfährst du, wie du deinen Stresslevel senken und zu einem ausgeglicheneren Leben führen kannst. Hinweis:In dieser Folge ist die Audioqualität leider nicht ganz so gut wie gewohnt. Wir haben uns trotzdem entschieden, den Podcast zu veröffentlichen, da der Inhalt  wertvoll ist und wir glauben, dass er euch weiterhelfen wird. Vielen Dank für euer Verständnis! _________________________________________________________________________________Es ist soweit: Body Wisdom® ist jetzt auch als Onlinekurs verfügbar. Sichere dir jetzt die ersten drei Videos komplett umsonst!▶️ https://sotbce.eu-4.quentn-site.com/bodywisdom/onlinekurs

QI Rewind 10-17-24See omnystudio.com/listener for privacy information.

Do you feel jittery, irritated, or "on edge" on many days? Your irritation could be the result of a dysregulated nervous system. This episode will give you a powerful tool that can help!   Holistically Healthy Woman: 4 Steps to Move Away from Modern Medicine for Christians www.herholistichealing.com/free   Free Community www.facebook.com/groups/herholistichealing   Book (Discover God's Health Wisdom: Exposing 8 Common Myths That Keep You Sick) www.herholistichealing.com/book   Holistic Health Coaching www.herholistichealing.com/coaching   Website www.herholistichealing.com   E-mail hello@herholistichealing.com   This content is not meant to be personal medical advice.

Zu Nikolaus gibt es einen besonderen Gast im Podcast: Die wunderbare Sabine Spielberg ist da und teilt ihr wertvolles Wissen aus der Frauenheilkunde und TCM mit uns. Wir sprechen über Stress und was dieser mit unserem Körper macht. Wusstest du beispielsweise, dass wir in stressigen Zeiten bis zu 5 x soviel Magnesium verbrauchen? Ich habe so viel gelernt! Außerdem teilt Sabine praktische und einfache Tipps, wie wir unser Stresslevel runterfahren können und was wichtig ist, wenn es doch mal hoch her geht. Falls du mehr von Sabine hören willst, dann hör dir unbedingt auch diese Podcastfolge rund um TCM und Winter an und diese hier über den Frühling. Sabines Homepage inklusive Blog, Rezepte-Archiv und Bücher findest du hier. Unbedingt reinschauen und zu guter Letzt natürlich auch ihr Instagram Profil Frauennatuerlichgesund - folg ihr für mehr feine Tipps und ihre neue Praxis. Ich hoffe, dieses Gespräch inspiriert dich so wie mich, mehr Massagen und warme Mahlzeiten, statt inneren Druck und To Do Listen zuzulassen und du hast eine fabelhafte, kuschelige, wunderbare Vorweihnachtszeit. Gespannt auf deine Gedanken. Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com da und tagg uns beide auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – wir freuen uns von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Dein Körper ist für dich. Von Herzen,SiljaPS: Sabine ist oben im Text verlinkt ☺Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Kurse findest du alle Onlineangebote von mir. Unter Coaching meine Coachingprogramme und einen Link zu den von mir ausgebildeten Soul Coaches. Die nächste Soul Session ist hier beschrieben. Sie findet vor Ort in Duisburg statt.Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren willst oder mit ins Ölgeschäft einsteigen willst – ich bin gerne an deiner Seite. Schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.deMein zweites Buch Spiritual Leadership findest du überall. Hier ist der Link zum Buch. Mein erstes Buch findest du hier.Mentioned in this episode:Diese Folge enthält Werbung für meinen neuen Podcast „Zurück zur Natur“, in dem ich über ätherische Öle spreche und wie sie dir Rückenwind geben können. Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt und mit Player auf meiner Welt der Öle Plattform. Du willst den besten Start in ein traumhaftes 2025? Dann erleb mit mir einen magischen Übergang. Mit kraftvollen...

Du kennst das bestimmt: Dein Hund sieht einen anderen Hund, explodiert, und plötzlich bist du mitten im Drama. Schweiß auf der Stirn, schiefe Blicke von anderen, und die Stimmung auf dem Spaziergang? Komplett im Eimer.

Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen – ein Thema, was häufig schambehaftet ist. In dieser Folge spricht Linda mit Allgemeinmediziner und Experte Dr. Thomas Bacharach, der sich in dem Bereich spezialisiert hat. Er verrät, was es mit dem Reizdarm-Syndrom auf sich hat, wie Stress und andere Faktoren die Verdauung beeinflussen, welche 4 Schichten der Darmbarriere es gibt und was ihm persönlich bei seinen Verdauungsproblemen geholfen hat. Lerne außerdem mehr über: - die Rolle von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln - das Leaky Gut Syndrom und wie es entsteht - 5 Säulen, die für deine Verdauung zentral sind ☞ Wenn du mehr von Dr. Thomas Bacharach lernen möchtest, kannst du ihm auf [Instagram](https://www.instagram.com/thomasbacharach/) folgen, seine [SIBO-Academy](http://www.sibo-academy.de/) besuchen oder in seinen Podcast [Darm mit Aussicht](https://podcasts.apple.com/de/podcast/darm-mit-aussicht-dein-podcast-rund-um-die-themen-darmgesundheit/id1450752495) hören. ☞ Du möchtest dein aktuelles Stresslevel bestimmen? Nutze das Ampel-System dafür mit der passenden [7Mind Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/444666887?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-11-podcast&adj_creative=dr-thomas-bacharach&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F). Du kannst 7Mind 7 Tage kostenlos testen. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 17.11.2024 veröffentlicht.

Send us a comment!Today's Treasure In the sixth month the angel Gabriel was sent from God to a city of Galilee named Nazareth, to a virgin betrothed to a man whose name was Joseph, of the house of David. And the virgin's name was Mary. And he came to her and said, “Greetings, O favored one, the Lord is with you!” But she was greatly troubled at the saying, and tried to discern what sort of greeting this might be. And the angel said to her, “Do not be afraid, Mary, for you have found favor with God. And behold, you will conceive in your womb and bear a son, and you shall call his name Jesus. He will be great and will be called the Son of the Most High. And the Lord God will give to him the throne of his father David, and he will reign over the house of Jacob forever, and of his kingdom there will be no end.” And Mary said to the angel, “How will this be, since I am a virgin?”Luke 1:26-34Support the show

News with Sean 9-18-2024 …Hit Your Peak Stress Level? There is one thing that can help

Glück stärkt unser Immunsystem, es lässt unser Stresslevel sinken und hilft uns, gelassener mit Misserfolgen und allgemein Herausforderungen des Lebens umzugehen. Wie wir unser Glück steigern und damit unsere Gesundheit verbessern können, weiß Dr. Wolfgang Krüger. Hier geht's zum Buch: Glück ist das beste Medikament – wie uns die Seele heilt. https://www.dr-wolfgang-krueger.de/buecher/ Und hier zur Folge über die Glücksforschung: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article241513345/Geld-Job-Liebe-Was-uns-wirklich-gluecklich-macht-Podcast.html "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Redaktion: Elisabeth Krafft Produktion: Sebastian Pankau Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

In dieser Folge sprechen wir darüber, dass ich als Frau mehr verdiene als Felix. Studien zeigen, dass es Männern oft nicht gut damit geht, wenn die Frau mehr verdient. Felix erläutert dazu seine Sichtweise. In Deutschland verdienen nur etwa 10 bis 15 Prozent der Frauen mehr als ihre Partner. Die genaue Zahl variiert je nach Region und spezifischen Studien, doch der Trend zeigt, dass der Anteil der Frauen, die mehr verdienen als ihre Männer, im Laufe der Zeit gestiegen ist. Frauen verdienen leider immer noch pro Stunde 18 % weniger als Männer (Gender Pay Gap). Unzufriedenheit: Eine Untersuchung von McGinn und Oh (2017) fand heraus, dass Männer in Ehen, in denen die Frau den größeren Teil des Einkommens beisteuert, weniger zufrieden sind. Dies gilt insbesondere für Männer, die traditionelle Geschlechterrollen unterstützen. Männer können sich unter Druck gesetzt fühlen, den traditionellen „Ernährer“-Status zu erfüllen, was zu Unsicherheit und Belastung führen kann. Dies kann wiederum die Zufriedenheit und Stabilität der Ehe beeinträchtigen. -Bis zu 6% höhere Scheidungsrate in Ehen. -Bis zu 10% höheres Risiko für erektile Dysfunktion bei Männern, die weniger verdienen (Impotenz). -Bis zu 5% höhere Sterblichkeitsrate bei Männern, deren Frauen mehr verdienen. Eine Studie von Zhang et al. (2020) fand heraus, dass Frauen, die mehr verdienen als ihre Männer, höhere Stresslevel aufweisen. Etwa 25% dieser Frauen berichteten von erhöhtem Stress im Vergleich zu 15% der Frauen, die weniger verdienen. Ein interessantes Phänomen, das als „Gender Deviance Neutralization“ bezeichnet wird, tritt auf, wenn Frauen, die mehr verdienen, dazu neigen, mehr Hausarbeit zu übernehmen, um die traditionelle Geschlechterrollenverteilung auszugleichen. Dies kann sowohl Männer als auch Frauen in solchen Beziehungen belasten und die Wahrscheinlichkeit von Eheproblemen zusätzlich erhöhen. Also leider sind viele Frauen auch unzufriedener, wenn sie mehr als ihre Männer verdienen. Allerdings gibt es auch positive Aspekte und Bewältigungsstrategien. Einige Studien zeigen, dass Männer, die sich aktiv an der Hausarbeit und Kinderbetreuung beteiligen, eine stabilere und glücklichere Ehe führen können. Ein fairer und gemeinschaftlicher Ansatz zur Haushaltsführung kann die Beziehung stärken und das Gefühl der Ungerechtigkeit verringern. Hinterlasst eine Bewertung bei Spotify oder iTunes und abonniert den Podcast, wenn ihr keine weitere Folge mehr verpassen wollt. __________ Hier könnt ihr mehr von Charlotte und Felix sehen... [**Instagram Felix**](https://www.instagram.com/felixadergold/) [**Instagram Charlotte**](https://www.instagram.com/charlotte_weise/) [**YouTube Felix und Charlotte**](https://www.youtube.com/channel/UCTh-Xi_zZrBfM_ZtxrZhfDQ?view_as=subscriber) [**YouTube Charlotte**](https://www.youtube.com/channel/UCvRceXbQrCyyGzVU2jePXOQ)

In today's episode, we dove deep into the interconnected issues of stress, burnout, and sleep, particularly focusing on midlife women like us. I had the pleasure of speaking with Rebecca Vigelius, a holistic sleep and stress coach, who shared invaluable insights and practical advice on managing these critical aspects of our health and well-being.We started by discussing how stress can often spiral into sleepless nights, leading to a vicious cycle where lack of sleep increases stress levels, further deteriorating our sleep quality. Rebecca emphasized the importance of understanding the difference between stress and chronic stress, highlighting how chronic stress can lead to significant health issues like cardiovascular problems, diabetes, and mental health struggles.A significant part of our conversation revolved around practical strategies to manage stress and improve sleep. Rebecca stressed (no pun intended!) the importance of a good "sleep mindset" and not letting stress about sleep contribute to the problem. She shared simple yet effective techniques such as mindful breathing and adjusting our routines to support better sleep hygiene, like avoiding late-night eating and reducing evening screen time.This episode is packed with actionable advice for anyone looking to manage stress better and improve their sleep, especially during the challenging midlife years. Don't forget to tune in for more episodes where we tackle the big questions and challenges of midlife with practical, empowering solutions.LINKS + MENTIONS:Socials:Website: https://www.rebeccavigelius.com/IG: https://www.instagram.com/rebeccavigelius/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rvigelius/BEST LIFE Retreat: https://www.schoolofmidlife.com/retreat-waitlistYour Next Chapter Book Club: https://www.schoolofmidlife.com/book-discussion

In this episode of the Digital Learning Today Podcast, Jeff welcomes Lee Eyerman and John Hunt from 3andb.com on the podcast to discuss the current state of teacher stress and burnout. If you are a new listener to TeacherCast, we would love to hear from you.  Please visit our Contact Page and let us know how we can help you today! Follow Our Podcast And Subscribe View All Episodes Apple Podcasts Google Podcasts Stitcher Radio Follow Our Host Jeff Bradbury | @JeffBradbury TeacherCast | @TeacherCast About our Guests Lee Eyerman Lee is passionate about helping others unlock their full potential by assisting them in discovering their life's passions and providing guidance to help them meet their goals. Lee believes each of us are beautiful and unique individuals with a grand personal purpose to be fulfilled. He is a lifelong proponent of career and technical education that includes life skills, soft skills, and most importantly, human behavior skills so people are prepared to thrive in adulthood. As an educator, Lee spent over 16 years teaching students career and life skills in order for them to find rewarding careers in the business and technology industries. Prior to teaching, Lee was a corporate attorney working in corporate mergers and acquisitions in NJ and NYC. Lee holds a Bachelors of Science degree in Business Administration, a Masters of Education in Curriculum and Instruction with an emphasis in Applied Behavior Analysis and a Juris Doctor degree in Law. He is retired in good standing from the State of NJ Bar and holds multiple teaching licenses in New York and Idaho. Lee is excited about developing his mind, body and spirit further as part of the 3andB community. John Hunt John has been a science educator for six years, his Bachelor's is in secondary education. He has really enjoyed his time as a teacher and getting to know his students but now wants to go beyond the scope of the science curriculum. He wants to provide students with the tools to be successful and make the best of many situations, which involves controlling emotions and harnessing them for something greater. He is also a human resource manager and nerdy-bodybuilder. He is now adding video editor, digital designer, and co-founder/CEO titles to his list of skills to help make this 3andBoat float. He also makes time for fun as a musician and guitar player. He plays in several bands in his local music scene. He believes that we are all capable of many great feats. This requires desire, the will to act, and discipline to sustain and maintain progress. He hopes to get others passionate about improving themselves and the world around them. John is excited to learn and grow more through his 3andB journey and help others along the way. He is a firm believer in the GOYB (Get-Off-Your-Butt) Principle and the power of small and consistent habits building towards a better life. Links of Interest Facebook: https://www.facebook.com/3andB.live/ Twitter: 

Today I am discussing things that can affect your cortisol levels.  With cortisol naturally increasing as we enter perimenopause, it is important to understand what may be causing our stress levels to rise so that we can work on decreasing it.  I provide you with a checklist to determine how many of these things that can increase cortisol are currently affecting you so that you can take a self assessment to work on decreasing your stress levels. Here is the link for the cortisol checklist for you:https://formfitonline.com/cortisol-checklist/Support the showHead to www.movingthroughmidlife. com to learn moreJoin our Free FB Community:Moving through Midlife (Powered by Form Fit) | Facebookor follow me on IG or Tik Tokcourtney_formfit

Jesus shows us that trust in God, not more money, is the answer to our worries. By aligning your finances with faith, you'll experience the joy of trusting in God's provision.