Podcasts about entscheidest

Viele Trainierende beschäftigen sich mit den falschen Fragen.Sie optimieren Sets, Reps, VO2max oder FTP – ohne jemals zu klären, worauf ihr Training eigentlich abzielt.Genau hier liegt das eigentliche Problem.Denn Training ist keine reine Methodik-Frage, sondern eine Frage der Prioritäten.Du kannst nicht gleichzeitig maximale Leistung, perfekte Gesundheit und maximale Flexibilität erreichen. Trotzdem versuchen genau das die meisten – und scheitern daran.In dieser Folge zeige ich dir:warum du zuerst eine grundlegende Entscheidung treffen musstwie das Spektrum zwischen Gesundheit und Leistung wirklich aussiehtwie du dich ehrlich einordnestund was diese Einordnung konkret für dein Training bedeutetDas Ziel:Mehr Klarheit, bessere Entscheidungen und Training, das wirklich zu deinem Leben passt.---Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:→ Instagram: https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/→

Fühlst du dich am Ende deines Arbeitstages oft leergefahren und erschöpft, ohne genau zu wissen, was du eigentlich bewirkt hast? In dieser Folge des Female Leadership Podcasts widmet sich Vera Strauch einem Thema, das im Zeitalter von Künstlicher Intelligenz (KI) eine völlig neue Bedeutung bekommt: Mentale Performance.Wir klären, wie du nicht nur unter Druck klar denkst, sondern auch langfristig gesund und fokussiert bleibst, ohne dich auszubrennen. Erfahre, warum deine mentale Stärke der entscheidende Wettbewerbsvorteil der Zukunft ist und wie du deine kognitiven Fähigkeiten gezielt trainierst.Was du in dieser Folge lernst:Definition Mentale Performance: Warum es mehr ist als Selbstoptimierung – es ist die Fähigkeit, emotional reguliert und kognitiv präsent zu sein.Zyklusbasiertes Leistungsmanagement: Wie Hormone wie Östrogen und Cortisol deine Kreativität und Belastbarkeit beeinflussen.Die Gefahr von „Kognitivem Offloading“: Was aktuelle Studien über die intensive Nutzung von KI-Tools und deren Auswirkung auf unser kritisches Denken sagen.Mythos Multitasking: Warum „Task-Switching“ dich Energie kostet und wie du durch Deep Work echte Ergebnisse erzielst.Die Kraft des Selbstwerts: Warum ein wertschätzender innerer Dialog Stresshormone senkt und strategisches Denken erst ermöglicht.Die Werkzeugkiste für deinen Alltag – 5 konkrete Tools:Handyfreier Morgen: Nutze den natürlichen Cortisol-Peak für Klarheit statt Alarmzustand.Meditation & Visualisierung: Wie du dein Nervensystem regulierst und utopisches Denken kultivierst.Bewegung als „Gehirndünger“: Warum 30 Minuten moderate Bewegung kognitive Verfallsprozesse stoppen können.Drei-Fragen-Journaling: Trainiere dein Gehirn, den „Negativity Bias“ zu überwinden.Aktive Erholungsplanung: Warum Pausen eine Priorität in deinem Kalender sein müssen.+++Alle Links und Details findest du hier.Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Tim und Oliver darüber, wie Product Owner mit dem Druck umgehen, jederzeit eine Entscheidung treffen zu müssen und warum genau dieser Reflex oft zu kurz greift. In vielen Teams gilt Schnelligkeit als Zeichen von Stärke. Wer zögert, wirkt unsicher. Wer entscheidet, wirkt handlungsfähig. Doch diese Gleichung geht im Alltag der Produktentwicklung nicht immer auf. Eine Entscheidung gewinnt nicht an Qualität, nur weil sie schnell getroffen wird. Entscheidend ist der Moment, in dem sie fällt, und die Informationen, die zu diesem Zeitpunkt vorliegen. Eine gute Entscheidung bewertet man nicht anhand ihrer Folgen und Ergebnisse im Nachhinein, sondern aus der Situation heraus, in der sie getroffen wird. Genau hier liegt eine der größten Herausforderungen im Produktalltag. Product Owner bewegen sich ständig in Unsicherheit. Sie kennen selten alle Fakten, müssen aber trotzdem Verantwortung übernehmen. Wer in solchen Situationen vorschnell entscheidet, läuft Gefahr, wichtige Informationen zu übersehen oder sich von scheinbarer Dringlichkeit treiben zu lassen. Oft wird Druck von außen aufgebaut, obwohl die eigentliche Entscheidung noch Zeit hätte. Diese Dynamik zu erkennen, verändert den Blick auf die eigene Rolle spürbar. Nicht zu entscheiden ist dabei kein Zeichen von Schwäche, sondern selbst eine bewusste Entscheidung. Es geht darum, den richtigen Zeitpunkt zu wählen. Wenn Unsicherheit hoch ist oder relevante Informationen fehlen, kann es sinnvoll sein, innezuhalten und gezielt Kontext aufzubauen. Gleichzeitig zeigt sich hier ein Spannungsfeld, das viele Produktmenschen kennen. Wer zu lange wartet, riskiert Stillstand. Wer zu schnell entscheidet, riskiert Fehlentscheidungen. Diese Balance bewusst zu gestalten gehört zur eigentlichen Verantwortung eines Product Owners. Hinzu kommt, dass auch nicht jede Entscheidung in die Hände des Product Owners gehört. Teams können und sollten viele Entscheidungen selbst treffen. Wenn jede Frage nach oben eskaliert wird, entsteht Abhängigkeit statt Ownership. Eine kluge Entscheidung besteht dann darin, bewusst nicht zu entscheiden und Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Das stärkt Teams langfristig mehr als jede schnelle Antwort. Gleichzeitig entstehen durch Nicht Entscheiden auch Kosten. Offene Fragen führen zu Wartezeiten, zu Unsicherheit im Team oder dazu, dass an Themen gearbeitet wird, die wenig Wert liefern. Diese Entscheidungskosten sind im Alltag oft unsichtbar, wirken aber stark auf die Produktentwicklung. Deshalb reicht es nicht, einfach nur abzuwarten. Es braucht ein bewusstes Abwägen zwischen Dringlichkeit, Unsicherheit und möglichem Impact. Genau hier entwickelt sich die Qualität von Entscheidungen. Am Ende geht es weniger um die Frage, ob entschieden wird, sondern ob jetzt entschieden werden sollte. Dieses kleine gedankliche Innehalten verändert viel. Es schafft Raum für bessere Entscheidungen und verhindert reflexartiges Handeln. Wer beginnt, das eigene Entscheidungsverhalten zu reflektieren, erkennt schnell Muster. In welchen Situationen entscheide ich zu schnell. Wann warte ich zu lange. Welche Informationen fehlen mir regelmäßig. Diese Klarheit ist der erste Schritt, um die eigene Entscheidungspraxis weiterzuentwickeln. Diese älteren Folgen wurden in der Episode erwähnt: - Kluge Entscheidungen treffen mit Decision Poker - Biases und wie ich als Product Owner damit umgehen kann - Product Principles Weitere Bücher, auf die Tim und Oliver Bezug nehmen: - Annie Duke: Thinking in Bets: Making Smarter Decisions When You Don't Have All the Facts - Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken Wie gehst du mit diesem Spannungsfeld um? Entscheidest du oft (zu) schnell oder wartest du manchmal (zu) lange, bevor du eine Entscheidung triffst? Entscheide dich doch dazu, deine Gedanken und Erfahrungen mit uns und der Community auf unserer LinkedIn-Seite.

Du wurdest zur Liebe geschaffen, hast aber gelernt, dich zu fürchten! Der „neurologische Liebesweg“ in deinem Gehirn bewertet bewusst toxische Gedanken. Entscheidest du dich, die Situation Gott zu übergeben, unterwirfst du dich nicht der Angst. Die Bibel sagt: „In der Liebe gibt es keine Furcht, sondern die vollkommene Liebe vertreibt die Furcht; denn die Furcht […]

Neuanfang #365 – Was bedeutet es, dem Prozess zu vertrauen? – Der X-Faktor des Lebens ****** Vertrau dem Prozess! In der Bubble von Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Therapie ein feststehender Begriff, der mitunter inflationär genutzt wird. Doch was bedeutet das eigentlich?! Und wie komme ich dahin, wenn mir Vertrauen schwer fällt? Darum geht es in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Egal ob es um einen Jobwechsel, eine neue Beziehung oder emotionale Heilung geht. Bei jeder Entwicklung, in die dein Körper, dein Geist oder deine Seele involviert sind – also immer – gibt es einen X-Faktor, der sich deiner Kontrolle entzieht: das Leben. So sehr dein Verstand glauben möchte, er könne das Leben kontrollieren und alles alleine schaffen, es bleibt eine Illusion. Entscheidest du dich stattdessen, dem Prozess zu vertrauen, entlastest du damit nicht nur dich selbst, du machst auch den Weg dafür frei, dich vom Leben auf wundervolle Weise überraschen zu lassen – mit Dingen, die du dir selbst gar nicht hättest ausdenken können. Was du in dieser Episode hören kannst: Was der Begriff, dem Prozess vertrauen bedeutet und was wirklich dahintersteckt. Warum der X-Faktor des Lebens es unmöglich macht jedes Detail zu kontrollieren. Wie du dich selbst entlastest, wenn du dich entscheidest, dem Prozess zu vertrauen. Was das Einzige ist, das du in deiner Entwicklung und Heilung beeinflussen kannst. Was dein erster Schritt ist, um weniger zu kontrollieren und mehr zu vertrauen. ****** Begleite mich auf meinem Instagram-Kanal @authentischer_neuanfang Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode365 ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Authentizität Ich bin Sara Heinen, seit 2017 Creator des Neuanfang Podcasts, zertifizierter Coach, Human Design Spezialistin und Gründerin von SIXTOPIA, der Community für Menschen mit Human Design 6er Profil. Mit meiner Arbeit und diesem Podcast bestärke ich dich, dir selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.

Du möchtest auch zu uns ins Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch: https://steve-kaye.de/ SEI TEIL DES PODCASTS Du arbeitest mit Hunden? Egal in welcher Form! Du möchtest uns und vor allem der Öffentlichkeit deine Geschichte erzählen? Dann melde dich via Email oder WhatsApp unter folgenden Kontaktdaten bei uns. Wir freuen uns auf DICH und deine Story! Email: kontakt@hundeparadies-harz.de WhatsApp: +49 1590 6594885

2026 ist kein gewöhnliches Jahr. Es ist ein Jahr der Identität. Nicht, weil sich die Umstände verändern – sondern weil Du Dich entscheidest, wirklich DU selbst zu sein. Dieses Video ist für Dich, wenn Du spürst, dass 2026 nicht einfach ein neues Jahr ist. Sondern ein Jahr, das Dich auffordert, in Deine wahre Identität zu gehen, Deine Seelenidentität zu verkörpern, um Deinen Platz in der Neuen Welt einzunehmen. In diesem Video erfährst Du: - Warum Deine Realität Deiner Identität folgt - Was echte Präsenz verändert - Wie sich Fülle und Leichtigkeit wirklich anfühlen - Warum 2026 ein Jahr der Verkörperung ist - Wie die Neue Welt in Dir beginnt

Wie entstehen unsere Entscheidungen wirklich? Wir widmen uns einer Frage, die uns täglich begleitet: Treffen wir Entscheidungen rational – oder fühlen wir sie? In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Grundlagen des Entscheidens. Warum ist Intuition kein esoterisches Bauchrauschen, sondern neurobiologisch erklärbar? Und weshalb entscheiden wir oft nach Bedeutung statt nach Zahlen? Wir greifen unter anderem auf die Arbeiten von Antonio Damasio (Neurowissenschaftler) zurück, der in den 1990er Jahren gezeigt hat, dass Emotionen keine Störfaktoren sind, sondern Wegweiser im Entscheidungsprozess. Außerdem schauen wir auf die Fuzzy-Trace-Theorie von Valerie Reyna (Psychologie-Professorin), die in den frühen 1990er Jahren erklärte, warum wir eher nach dem „Sinn“ einer Situation handeln als nach exakten Fakten. Ein besonderer Schwerpunkt dieser Folge: Was passiert, wenn der innere Kompass nicht trainiert wird? Wenn man nie gelernt hat, auf irgendeinem Gebiet eigene Entscheidungen zu treffen – oder wenn sich Wahl eher nach Bedrohung als nach Freiheit anfühlt? Wir sprechen darüber, • wie Entscheidungsfähigkeit entsteht • warum „Ich fühle mich damit wohler“ eine legitime Entscheidungsgrundlage sein kann • wie man auf unbekanntem Terrain Orientierung findet • und wie man Schritt für Schritt wieder Vertrauen in die eigene Wahrnehmung entwickelt Denn manchmal beginnt Entscheidungsstärke nicht mit mehr Informationen – sondern mit der Frage: Was fühlt sich für mich stimmiger an – und warum? Eine Folge über Selbstwirksamkeit, Intuition und die Psychologie hinter unseren täglichen Entscheidungen. Bist Du ein Bauch- oder ein Kopfentscheider? Schreib es uns gern in die Kommentare! Annika + Tilly

Veränderung tut manchmal weh. Nicht, weil etwas falsch läuft – sondern weil du wächst. In dieser Folge spricht Steffi Christian darüber, warum echte Entwicklung außerhalb der Komfortzone beginnt: dort, wo du nicht mehr gefallen musst, sondern dich selbst wieder ernst nimmst. Du erfährst, wie du im Alltag erkennst, welche Räume dir Energie geben – und welche dir die Freude entziehen. Warum Trigger nicht „gegen dich“ sind, sondern dir zeigen, wer du wirklich bist. Und weshalb du Dinge tun darfst, die du noch nie getan hast, wenn du ein Leben willst, das du so noch nicht kennst. Mit dem Bild der Raupe und des Schmetterlings wird klar: Den Kokon kann dir niemand aufschneiden. Aber du kannst dich entscheiden, dich durchzupressen – und zu fliegen.

In dieser Folge spreche ich über einen Wendepunkt, der nichts mit positivem Denken und alles mit Identifikation zu tun hat. Viele Frauen versuchen, glücklicher zu werden, indem sie anders denken. Doch wirkliche Veränderung beginnt nicht dort, was wir denken – sondern darin, ob wir uns noch mit unseren Gedanken und Emotionen verwechseln. Sobald du einen Gedanken beobachtest, bist du nicht mehr dieser Gedanke. Sobald du ein Gefühl wahrnimmst, bist du nicht mehr dieses Gefühl. Genau hier endet das alte Ich. Nicht durch Kontrolle. Nicht durch Willen. Sondern durch Bewusstheit. Ich spreche darüber, – warum Identifikation der eigentliche Ursprung von Leid ist – weshalb Beobachten bereits Veränderung ist – wie der Körper zur Ruhe kommt, wenn alte Signale nicht mehr gesendet werden – und warum ein neuer innerer Zustand mehr bewirkt als jedes Ziel im Außen Diese Folge st eine Einladung, aus der Wiederholung auszusteigen und zu spüren, was möglich wird, wenn Identifikation endet. Wenn du merkst, dass du nicht mehr an dir arbeiten willst, sondern bereit bist, bei dir anzukommen, dann ist ESSENZ. genau der richtige Raum dafür. In tiefer Ruhe und, von Herz zu Herz, Bea Mach es dir bequem. Vielleicht mit einem warmen Getränk. Und hör nicht, um etwas zu verstehen. Sondern um wahrzunehmen, was in dir ruhiger wird. Diese Folge entfaltet sich nicht im Kopf. Sondern im Körper. Wenn du beim Hören spürst: „Ich will nicht mehr reagieren. Ich will von innen leben.“ Dann gibt es zwei Räume, in denen genau das möglich ist. INTEGRATIONSSESSION | 1:1 Eine einzelne Session zur Klärung, Stabilisierung und Ausrichtung. Für Frauen, die nicht weiter analysieren wollen, sondern wieder Boden spüren möchten. Wir ordnen. Wir regulieren. Wir bringen Orientierung zurück. Entscheidest du dich danach für eine längere Begleitung, wird diese Session vollständig angerechnet. [Termin buchen:](https://calendly.com/femalelightning/deep-dive-1-1-sessions) ESSENZ. | 1:1-Raum Start: 02.02. ESSENZ. ist ein stiller, intensiver Raum für Frauen, die bereit sind, sich über Monate begleiten zu lassen. Kein Optimierungsraum. Kein Programm. Sondern ein Raum, in dem Identifikation endet und Orientierung von innen entsteht. Wenige Plätze. Weil Tiefe Präsenz braucht. [Bewerbung:](https://forms.gle/SwerEbLqDxGRLpA98) Über mich Ich heiße Bea Cselényi. Ich wirke als: Psychologische Beraterin, Mentorin und Yogalehrerin. Ich begleite Frauen zurück in verkörperte Klarheit und innere Selbstführung. Meine Arbeit steht für: Weniger tun. Mehr sein. Mehr Wahrheit. Danke, dass du hier bist. NERVENSYSTEM SELBSTREGULATION VERKÖRPERUNG PRÄSENZ INNERE AUTORITÄT INTUITION WEIBLICHE FÜHRUNG EMOTIONALE GESUNDHEIT STILLE KLARHEIT LEBEN VON INNEN GANZHEITLICHE GESUNDHEIT

In dieser Folge spreche ich aus meinem Raum ESSENZ. Ein Raum für Reduktion, Klarheit und Wahrhaftigkeit. Kein Optimierungsraum. Sondern ein Erinnerungsraum. Ich teile, warum „mehr“ uns oft nicht freier macht, sondern fragmentiert. Warum Freiheit nichts mit Wahlmöglichkeiten zu tun hat, sondern mit Stimmigkeit. Und warum Begrenzung kein Verlust ist, sondern Schutz für das Wesentliche. Diese Folge ist eine Einladung, weniger zu sammeln und tiefer zu gehen. Nicht, um etwas zu erreichen. Sondern um wieder von innen zu leben. Von Herz zu Herz, Bea Mach es dir bequem. Vielleicht mit einem warmen Getränk. Und hör nicht, um etwas zu verstehen. Sondern um wahrzunehmen, was in dir ruhiger wird. Diese Folge entfaltet sich nicht im Kopf. Sondern im Körper. Wenn du beim Hören spürst: „Ich will nicht mehr reagieren. Ich will von innen leben.“ Dann gibt es zwei Räume, in denen genau das möglich ist. INTEGRATIONSSESSION | 1:1 Eine einzelne Session zur Klärung, Stabilisierung und Ausrichtung. Für Frauen, die nicht weiter analysieren wollen, sondern wieder Boden spüren möchten. Wir ordnen. Wir regulieren. Wir bringen Orientierung zurück. Entscheidest du dich danach für eine längere Begleitung, wird diese Session vollständig angerechnet.

Diese Folge ist aus einem inneren Stillstand heraus entstanden. Nicht aus dem Rückzug – sondern viel mehr aus einer tiefen Klarheit. Ich spreche in der Folge darüber, was mich heute wirklich trägt: Jenseits von Lösungen, Strategien und dem ständigen inneren Tun. Über einen Punkt, an dem ich aufgehört habe, mich bei Problemen aufzuhalten – und begonnen habe, tiefer zu sehen. Es geht um innere Sicherheit. Um einen Raum, in dem weniger gebraucht wird und dafür mehr wirklich trägt. Diese Folge ist eine Einladung, nichts zu optimieren und stattdessen wahrzunehmen, was schon da ist. ESSENZ ist kein Ziel. Sondern ein Erinnern... Mach es dir bequem. Vielleicht mit einem warmen Getränk. Und hör nicht nur mit dem Kopf – sondern mit deinem ganzen KÖRPER. Wenn du beim Hören spürst: „Ich will 2026 nicht mehr reagieren – sondern aus mir heraus leben.“ Dann biete ich dir zwei 1:1 Räume: ✨ INTEGRATIONSSESSION Eine einzelne 1:1-Session zur STABILISIERUNG, KLÄRUNG & AUSRICHTUNG. Für Frauen, die ankommen möchten, ihr Nervensystem regulieren und wieder Zugang zu ihrem inneren Kompass finden wollen. Entscheidest du dich danach für eine längere Begleitung, wird diese Session VOLLSTÄNDIG ANGERECHNET. https://calendly.com/femalelightning/deep-dive-1-1-sessions ------------------------------- ✨ ESSENZ. | Start 02.02. Ein neuer, sehr intensiver und stiller 1:1-Raum für Frauen, die bereit sind, sich über Monate begleiten zu lassen. Wenige, exklusive Plätze. Weil Tiefe Präsenz braucht. Bewerbung jetzt möglich: https://forms.gle/SwerEbLqDxGRLpA98 Über mich Ich heiße Bea Cselényi – wirke als psychologische Beraterin, Mentorin & Yogalehrerin. Ich begleite Frauen zurück in eine verkörperte Verbindung zu sich selbst. Meine Arbeit steht für WENIGER TUN. MEHR SEIN. MEHR WAHRHEIT. Danke, dass du hier bist, von Herz zu Herz, Bea

Vom Selbstständigen zum echten CEO – Der Mindset-Shift, den 99 % nicht schaffen.

Diese Folge NICHT technisch perfekte Folge ( ab Minute 7 ist es sehr viel ruhiger!!) ist kein Raum zum Besserwerden. Sondern ein Raum zum Wahrnehmen. Diese Folge ist am Meer entstanden. In einem Moment, in dem nichts fordert, nichts zieht und nichts verbessert werden will. Still. Ohne Technik. Ohne eine Lösung für irgendetwas. Es geht um eine Form von Erschöpfung, die nicht aus „zu viel“ entsteht – sondern aus dem permanenten inneren Tun. Aus dem subtilen Versuch, sich selbst zu regulieren, zu halten, zu korrigieren. Viele Frauen sind nicht müde vom Leben. Sondern davon, ständig an sich zu arbeiten – auch dort, wo eigentlich nichts zu tun ist. Wenn selbst Heilung zur Aufgabe wird und Achtsamkeit zur subtilen Kontrolle, bleibt kaum Raum für echtes Sehen. Ich spreche auch kurz über eine neue Aufgabe, die mich erwartet: Vipassana - das auch nicht für Ruhe steht, oder einen bestimmten Zustand, sondern für das Aufhören, etwas wegzuschieben. Für die Bereitschaft, nichts mehr hinzuzufügen. Diese Folge lädt dich nicht zum Optimieren ein. Sondern zum Innehalten. Zum Wahrnehmen. Zum Seinlassen. Und sie richtet sich an Frauen, die nicht mehr suchen, sondern bereit sind, sich zu sehen – ohne etwas aus sich machen zu müssen... Mach es dir bequem. Vielleicht mit einem warmen Getränk. Und hör nicht nur mit dem Kopf – sondern mit deinem ganzen KÖRPER. Wenn du beim Hören spürst: „Ich will 2026 nicht mehr reagieren – sondern aus mir heraus leben.“ Dann biete ich dir zwei 1:1 Räume: ✨ INTEGRATIONSSESSION Eine einzelne 1:1-Session zur STABILISIERUNG, KLÄRUNG & AUSRICHTUNG. Für Frauen, die ankommen möchten, ihr Nervensystem regulieren und wieder Zugang zu ihrem inneren Kompass finden wollen. Entscheidest du dich danach für eine längere Begleitung, wird diese Session VOLLSTÄNDIG ANGERECHNET. https://calendly.com/femalelightning/deep-dive-1-1-sessions ------------------------------- ✨ Dein TURNING POINT 1:1 | Start 02.02. Mehr in der kommenden Woche. Ein neuer, sehr intensiver und stiller 1:1-Raum für Frauen, die bereit sind, sich über Monate begleiten zu lassen. Wenige, exklusive Plätze. Weil Tiefe Präsenz braucht. Bewerbung bald möglich. Über mich Ich bin Bea Cselényi – psychologische Beraterin, Mentorin & Yogalehrerin. Ich begleite Frauen zurück in eine verkörperte Verbindung zu sich selbst – über Somatics, Nervensystemarbeit, Atem, Körperweisheit, Rituale, Aromacare & Yoga. Meine Arbeit steht für WENIGER TUN. MEHR SEIN. MEHR WAHRHEIT. Danke, dass du hier bist, von Herz zu Herz, Bea

Ein neues Paradigma für Zeiten großer Bewegung. Wir stehen am Beginn einer Zeit, die uns fordern wird – und gleichzeitig große, ungeahnte Möglichkeiten bereithält. Mit dem FEUERPFERD kündigt sich eine Energie an, die BEWEGUNG, GESCHWINDIGKEIT und WAHRHEIT bringt. Doch ohne ein stabiles INNERES FUNDAMENT wird genau diese Kraft schnell zu ÜBERFORDERUNG. In dieser ersten Podcastfolge teile ich, warum mein Fokus in diesem Jahr klarer ist als je zuvor – und wie sehr mich mein eigenes Fundament gerade trägt. Ich spreche darüber, • warum STILLE kein Rückzug ist, sondern entscheidende Vorbereitung • was es bedeutet, INNEN leise zu werden, während es im Außen lauter wird • warum echte Stabilität nicht aus mehr TUN entsteht • sondern aus VERKÖRPERUNG, REGULATION und VERTRAUEN • wie wir lernen, unserem EIGENEN SPÜREN wieder zu folgen • und warum unser NERVENSYSTEM der Schlüssel für die kommenden Chancen ist Diese Folge ist eine Einladung: zu einem NEUEN PARADIGMA. Zu einem Leben, das VON INNEN GEFÜHRT ist. Zu TIEFE statt TEMPO. Zu KLARHEIT statt REAKTION. Mach es dir bequem. Vielleicht mit einem warmen Getränk. Und hör nicht nur mit dem Kopf – sondern mit deinem ganzen KÖRPER. Wenn du beim Hören spürst: „Ich will 2026 nicht mehr reagieren – sondern aus mir heraus leben.“ Dann biete ich dir zwei 1:1 Räume: ✨ INTEGRATIONSSESSION Eine einzelne 1:1-Session zur STABILISIERUNG, KLÄRUNG & AUSRICHTUNG. Für Frauen, die ankommen möchten, ihr Nervensystem regulieren und wieder Zugang zu ihrem inneren Kompass finden wollen. Entscheidest du dich danach für eine längere Begleitung, wird diese Session VOLLSTÄNDIG ANGERECHNET. https://calendly.com/femalelightning/deep-dive-1-1-sessions ------------------------------- ✨ TURNING POINT 1:1 | Start 02.02. Ein neuer, sehr intensiver und stiller 1:1-Raum für Frauen, die bereit sind, sich über Wochen oder Monate begleiten zu lassen. Wenige, exklusive Plätze. Nicht aus Verknappung – sondern weil Tiefe Präsenz braucht. Bewerbung bald möglich. ----------------------------- Melde dich noch bis Donnerstag an: Wir starten gemeinsam ins neue Jahr mit unserem New Year's Cleanse – Reset & Rise: 8.–12. Januar 2026 | Online-Frauenkreis Sanft, geerdet, ausrichtend – 5 Tage für Körper, Geist & Seele. Alle Infos & Anmeldung: https://myablefy.com/s/Genussfreudig/new-year-s-cleanse/payment Über mich Ich bin Bea Cselényi – psychologische Beraterin, Mentorin & Yogalehrerin. Ich begleite Frauen zurück in eine verkörperte Verbindung zu sich selbst – über Somatics, Nervensystemarbeit, Atem, Körperweisheit, Rituale, Aromacare & Yoga. Meine Arbeit steht für WENIGER TUN. MEHR SEIN. MEHR WAHRHEIT. Danke, dass du hier bist, von Herz zu Herz, Bea

❓Wünschst du dir Harmonie und ein paar schöne Feiertage? Willst du es einfach gemütlich und entspannt haben? Entscheidest du dich dafür, bestimmte Sachen wegzulächeln, runterzuschlucken, nicht anzusprechen oder mit deiner Meinung hinter Berg zu halten?

In dieser Folge sprechen wir über die kollektive Verunsicherung rund um Alkohol. Wir leben in einer Zeit, in der Alkohol immer stärker hinterfragt wird. Wissenschaftlich, politisch, moralisch. Und das ist gut so!Aber egal, wo du persönlich gerade stehst – ob du weniger trinkst, gar nicht mehr oder „noch“ manchmal möchtest – du merkst: 

Vor etwa 15 Jahren bekam ich einen Rat, der mein Denken nachhaltig verändert hat. Ein sehr weiser Freund – mittlerweile über 70 Jahre alt und voller Lebenserfahrung – sagte zu mir: „Tabea, es gibt zwei Sorten von Menschen. Die einen leben ihr Leben als Tragödie, die anderen als Komödie.“ Diese Worte haben mich tief getroffen, denn sie zeigen auf so einfache, aber kraftvolle Weise, dass wir die Wahl haben. Wir entscheiden, worauf wir unseren Fokus richten: auf das, was uns belastet, oder auf das, was uns Kraft schenkt. Diese Erkenntnis hat mein Leben verändert – und sie kann auch deins verändern. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr unsere innere Haltung bestimmt, ob wir das Leben als schwer oder leicht empfinden. Ich erzähle dir, wie ich gelernt habe, meinen „Scheinwerfer“ bewusst auf das Schöne, Freudige und Kraftvolle zu richten – und warum genau das den Unterschied macht. Du wirst erfahren, wie du dich aktiv für die Komödie in deinem Leben entscheiden kannst – für mehr Leichtigkeit, Dankbarkeit und Freude, selbst in herausfordernden Zeiten. Also: Wo hältst du dein Licht hin? Entscheide dich bewusst – für dich, für dein Glück, für deine Komödie.

Was prägt dich? Wonach richtest du dein Leben aus? Wem folgst du? Zwischen Meinungen, die unsere Gesellschaft polarisieren und zerreißen, finden wir Orientierung und Einheit am Kreuz. Als Christen folgen wir Jesus Christus, dem Lebendigen, der uns lebendig macht. Wir entscheiden uns, unsere Gedanken und unser Verhalten nach ihm auszurichten. Wir folgen keiner toten Ideologie, sondern wir lernen in einer neuen Weise zu denken und das Leben in Fülle zu entdecken. Entscheidest du dich, Jesus zu folgen und dich verändern zu lassen?

Erfolg hat seinen Preis – Zeit, Energie, Fokus. Was bist du bereit zu geben?

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, dass jeden von uns Tradern beschäftigt. Langfristig erfolgreich vs. langfristig erfolglos. Was sind die Gründe, Gedanken und die Psychologie dahinter und wie können wir uns helfen?

Perfekte Entscheidungen? Gibt es selten. Gute Entscheidungen? Die brauchen Mut – und Klarheit trotz Lücken. In dieser Folge des LEITWOLF® Podcasts spricht Stefan über die Kunst, auch dann souverän zu führen, wenn nicht alle Informationen vorliegen. Denn wer zu lange zögert, verliert Zeit, Vertrauen und Wirkung. Du erfährst, warum es in 99,5 % aller Führungssituationen besser ist, schnell statt perfekt zu entscheiden – und wie Du das klug umsetzt. Stefan teilt persönliche Einblicke, praktische Tools wie das Entscheidungsfenster, und zeigt Dir, wie Du durch sinnvolle Kommunikation und kluge Rückkopplung bessere Entscheidungen triffst – selbst unter Unsicherheit. Führung heißt: entscheiden – nicht warten. Mut zur Lücke kann genau der Schritt sein, der Dich und Dein Team wirklich voranbringt. ––– Nimm gerne an dieser anonymen Umfrage teil, damit wir diesen Podcast für Dich optimieren können: https://forms.gle/WTqCeutVXV2PsjBH9 Gefällt Dir dieser LEITWOLF® Leadership Podcast? Dann abonniere den Podcast und beurteile ihn bitte mit einer Sternebewertung und Rezension bei iTunes und/oder Spotify. Das hilft uns, diesen LEITWOLF® Podcast weiter zu verbessern und sichtbarer zu machen. ––– Buche Dir JETZT Deinen Zugang zur LEITWOLF® Academy: https://stefan-homeister-leadership.com/link/leitwolf-academy Möchtest Du konkrete Tipps oder Unterstützung, wie gutes Führen in Deinem Unternehmen definiert und umgesetzt werden kann, dann schreibe Stefan eine Mail an: homeister@stefan-homeister-leadership.com ODER Vereinbare hier direkt ein kostenloses Beratungsgespräch mit Stefan: https://stefan-homeister-leadership.com/link/calendly // LINKEDIN: https://stefan-homeister-leadership.com/link/linkedin // WEBSITE: https://stefan-homeister-leadership.com ® 2017 STEFAN HOMEISTER LEITWOLF® ALL RIGHTS RESERVED ____ LEITWOLF Podcast, Leadership, Führung, Management, Stefan Homeister, Podcast, Business Leadership, Erfolgreich führen, Unternehmensführung, Führungskompetenz, Leadership Development, Teammanagement, Leadership Skills, Selbstführung, Leadership Coaching, Leadership Training, Karriereentwicklung, Führungspersönlichkeit, Erfolgsstrategien, Unternehmenskultur, Motivation und Leadership, Leadership-Tipps, Leadership Insights, Change Management, Visionäre Führung, Leadership Interviews, Erfolgreiche Manager, Unternehmer-Tipps, Leadership-Best Practices, Leadership-Perspektiven, Business-Coaching

„Ich weiß ja eigentlich, was ich tun müsste…“ Viele Menschen erkennen das Problem – aber spüren die Lösung nicht. Und genau deshalb bleiben sie im selben Kreislauf hängen. In dieser Folge erfährst du: – Warum Erkenntnis keine Entscheidung ist – Wie dein Nervensystem deine Klarheit verzerrt – Und welche 3 Denkfehler du beim Entscheiden vermeiden solltest

Heute wieder eine spannende Geschichte eines Zuschauers. Nach einer toxischen Beziehung war es zu langweilig mit einer netten Freundin - aber ist er jetzt besser dran mit seinen bohrenden, obsessiven Gedanken? #dating Vlog / Podcast von Dipl.-Psych. Christian Hemschemeier, Institut für Integrative Paartherapie in Hamburg / Berlin. (Wichtige Hinweise findest Du unten im Text.)Am 18.3.2024 erscheint mein neues Buch "Lang lebe die Liebe"!:https://www.amazon.de/dp/B0CXJDLV32(Online) Kurse: https://www.liebeschip.deKurse zu toxischen Beziehungen, Umprogrammierung deines Beuteschemas, Bindungsangst, Verlustangst, Dating, Selbstliebe, Eifersucht, Glück, Dating und ganz vieles mehr! Schau einfach mal vorbei!Wichtige Informationen zu unseren AngebotenIn diesem Online-Angebot werden keine psychotherapeutischen Leistungen angeboten. Die Videos wurden mit größtmöglicher Sorgfalt und durch einen erfahrenen Paartherapeuten erstellt. Sie enthalten jedoch keine Diagnosen, Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlichErkrankungen und darauf bezogener Therapien. Die Videos ersetzen somit keine psychotherapeutische Behandlung. Weitere wichtige Informationen zu unseren Angeboten finden Sie hier: https://www.liebeschip.de/infoImpressum: https://www.liebeschip.de/pages/impressumIn diesem Video geht es um eine unerwartete **liebesgeschichte**, die sich vor einem **festival** entwickelt. Nach dem Anstupsen einer Freundin kommt es endlich zum ersten Kuss, fast wie bei **ein festival der liebe**. Mehr dazu im Video! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du hast ein Ziel. Eine Vision. Und du gibst alles – visualisierst, journalst und richtest deinen Fokus wieder und wieder auf das Neue. Für einen Moment fühlt es sich an, als wärst du schon da. Klar. Verbunden. Voller Vorfreude. Und dann kommt der Alltag. Die glücklichen Paare auf der Straße. Die Reichen, die nicht mal aufs Preisschild schauen. Die lässig Erfolgreichen auf Social Media. Und zack – bist du wieder im Mangel. Im Zweifel. Im alten Ich. In dieser Episode erfährst du:

In dieser intensiven Podcastfolge tauchen wir ein in die kraftvolle Zeitqualität zwischen Licht und Schatten, zwischen Liebe und Angst – ausgelöst durch zwei bedeutende Himmelsereignisse: Venus als Morgenstern und den Vollmond im Widder. Venus als Morgenstern steht für neues Erwachen im Herzen, für den Beginn eines neuen Liebeszyklus – mit dir selbst und im Außen. Sie bringt Klarheit in Beziehungen, Werte und Selbstliebe. Doch dieses Erwachen geschieht nicht ohne Reibung. Der Vollmond im feurigen Widder fordert dich auf, deine Wahrheit zu leben – mutig, radikal und kompromisslos. Doch was passiert, wenn dein Herz bereit ist, aber deine Ängste dich noch festhalten? Wenn du spürst, dass du für die Liebe losgehen willst, aber der Kopf zurückhält? Diese Folge ist ein Seelenspiegel: - Wo wählst du noch Angst, obwohl Liebe möglich wäre? - Welche Entscheidungen stehen jetzt an – für dich, deine Freiheit, deine Wahrheit? - Wie kannst du Venus' Herzenergie nutzen, ohne dich selbst zu verlieren? Lass dich von dieser Episode inspirieren, deine innere Wahrheit klar zu spüren und dich bewusst für die Energie zu entscheiden, die dich wachsen lässt – auch wenn es unbequem ist.

Du überlegst, planst, analysierst – aber kommst nie ins Tun? Willkommen im Entscheidungskoma! In dieser Folge erfährst du: Wie ADHS deine Entscheidungskraft blockiert Warum Grübeln dich lähmt – und nicht schützt Tools, mit denen du schneller, klarer und mutiger entscheidest

Wie entscheide ich mich zwischen mehreren Jobangeboten?

Wie entscheide ich mich zwischen mehreren Jobangeboten?

Wie entscheide ich mich zwischen mehreren Jobangeboten?

Willkommen zur neuen Episode des Markenaufbau-Podcasts!Heute geht es um eine Wahrheit, die viele unterschätzen: Deine Marke entsteht nicht durch eine einzelne große Entscheidung – sondern durch viele kleine, tägliche Entscheidungen.Ich zeige dir, warum deine Handlungen im Hier und Jetzt bestimmen, wie du in einem Jahr wahrgenommen wirst. Dabei geht es um:✅ Die sechs Elemente, die deine Marke formen✅ Die fünf entscheidenden Fragen für deinen Markenaufbau✅ Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion✅ Welche Routinen dir helfen, langfristig eine starke Marke aufzubauenHör rein und finde heraus, wie du schon heute die Weichen für deine Marken-Zukunft stellst!

Willkommen zur neuen Episode des Markenaufbau-Podcasts!Heute geht es um eine Wahrheit, die viele unterschätzen: Deine Marke entsteht nicht durch eine einzelne große Entscheidung – sondern durch viele kleine, tägliche Entscheidungen.Ich zeige dir, warum deine Handlungen im Hier und Jetzt bestimmen, wie du in einem Jahr wahrgenommen wirst. Dabei geht es um:✅ Die sechs Elemente, die deine Marke formen✅ Die fünf entscheidenden Fragen für deinen Markenaufbau✅ Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion✅ Welche Routinen dir helfen, langfristig eine starke Marke aufzubauenHör rein und finde heraus, wie du schon heute die Weichen für deine Marken-Zukunft stellst!

Willkommen zur neuen Episode des Markenaufbau-Podcasts!Heute geht es um eine Wahrheit, die viele unterschätzen: Deine Marke entsteht nicht durch eine einzelne große Entscheidung – sondern durch viele kleine, tägliche Entscheidungen.Ich zeige dir, warum deine Handlungen im Hier und Jetzt bestimmen, wie du in einem Jahr wahrgenommen wirst. Dabei geht es um:✅ Die sechs Elemente, die deine Marke formen✅ Die fünf entscheidenden Fragen für deinen Markenaufbau✅ Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion✅ Welche Routinen dir helfen, langfristig eine starke Marke aufzubauenHör rein und finde heraus, wie du schon heute die Weichen für deine Marken-Zukunft stellst!

Wachstum passiert nicht einfach so, Sis. Es passiert, wenn du dich ENTSCHEIDEST. Für dich. Für deine Größe. Für dein Hell Yes Life

Du entscheidest (3) | Was fürs neue Jahr wichtig ist | Christoph Stumpp by Doxa Deo Stuttgart

Du entscheidest (2) | Was fürs neue Jahr wichtig ist | Silke Gabrisch by Doxa Deo Stuttgart

Anlässlich des ersten 1st Wednesday und Gebetsabend im Jahr 2025 predigt LeadPastorin Sarah mit Leidenschaft und aus einer ganz persönlichen Perspektive darüber, was es bedeutet, sich zu weihen. Sich zu reinigen.

Woher wissen wir, was ein Wunsch und was ein Bedürfnis ist? Und wann sollten wir nachgeben, wann nicht?   Jenseits aller Diskussionen rund ums Thema zeigt Nicola dir, was im Gehirn deines Kleinkindes passiert, wenn es sich etwas wünscht oder ein Bedürfnis hat. So kannst du besser verstehen, worauf es jetzt ankommt, und auf ganz einfache Weise herausfinden, was dein Kind braucht. Und Nicola stärkt dir den Rücken, wenn andere deine Entscheidungen unverständlich finden – hör mal rein! Quelle: Du willst mehr Tipps zur Selbstfürsorge im Familienleben? Noch mehr Alltagstipps für dein Familienleben, kurze Meditationen und alle vollen Podcastversionen (auch mit Nicolas Kindern) findest du in unserer App "artgerecht - für Eltern" - jetzt im App Store und Play Store herunterladen

Du entscheidest (1) | Was fürs neue Jahr wichtig ist | Bastian Hagenlocher by Doxa Deo Stuttgart

Wie Gewohnheiten deine Ziele sabotieren oder fördern könnenIn dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Gewohnheiten ein. Du erfährst, wie deine täglichen Routinen dich entweder von deinen Zielen abhalten oder dich gezielt dabei unterstützen können, sie zu erreichen. Gemeinsam beleuchten wir, wie du Triggerpunkte erkennen kannst, die bestimmte Verhaltensweisen auslösen, und wie du bestehende Gewohnheiten auf den Prüfstand stellst, um sie bewusst in deinem Sinne zu verändern.Ich teile praktische Tipps, wie du hinderliche Muster durchbrechen und neue, zielführende Gewohnheiten etablieren kannst, die dich Schritt für Schritt näher zu deinen Träumen bringen.Schnapp dir deine kostenlose Sternschnuppen-Stunde!Möchtest du einen individuellen Blick auf deine Situation werfen? In meiner kostenlosen Coach-Session, der „Sternschnuppen-Stunde“, helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen und erste konkrete Schritte für dein Ziel zu entwickeln. Schreib mir einfach auf Instagram, um deinen Termin zu sichern!Lass uns verbinden:Folge mir auf Instagram für noch mehr Impulse, Motivation und Einblicke in meine Arbeit als deine Lebensarchitektin:Sandra Balje auf InstagramViel Spaß beim Hören und Umsetzen! Ich freue mich über dein Feedback und deine Gedanken zur Folge.

(Sprecher: Pastoraler Trainee Philip Dongus) Die Geschichte von Jona soll uns zeigen, wie du und ich immer wieder handeln gegenüber Gott, wenn wir vor Entscheidungen stehen.Support the show

Entscheidest du dich für Karriere Coaching, bedeutet so viel mehr, als nur an deiner Karriere zu arbeiten.Im Coaching entfaltest du dein Potenzial - und jede meiner Klientinnen ist überrascht, wie viel davon in ihnen steckt.Meine Klientin und CONFIDENT INTO LEADERSHIP Absolventin Martina Schmidt hat gewusst, sie will mehr - gleichzeitig hat sie sich geschämt. Die Höhen, die sie in ihrer Karriere erreichen wollte, konnte sie gar nicht nicht laut aussprechen.In diesem herzlichen und offenen Interview hörst du von Martina, wie sie das Schamgefühl überwunden hat und wie sie sich heute präsentiert, wenn sie über ihre Ambitionen spricht. (Spoiler: Mit einem strahlenden Lächeln im Gesicht.)Du denkst, du willst zu viel? Dass du dich mit dem zufriedengeben solltest, was du hast? Hör rein und lass Martina dich umstimmen

mit Daniel Bishop

Christa Margies, Gemeinde auf dem Weg, Berlin (26.05.24, 10:00)

Unsere Einstellung können wir einstellen. 00:00 - Was Dich in dieser Folge erwartet 01:55 - Meine Wenigkeit 02:59 - Jeder Mensch hat seine eigene Realität 04:01 - Ereignis ist nicht gleich Erlebnis 08:23 - Ein bildhaftes Beispiel Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich auf Dein Feedback in den Kommentaren. Feinsten Dank und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #viktorfrankl

Eine kurze Folge über Erfolg, über die Unterschiede der Rockbands The Rolling Stones und R.E.M. und was du von ihnen lernen kannst, über Coachings, über den richtigen Weg, über gute Entscheidungen, über verloren gegangene Träume und das kommende Jahr. Viel Freude damit. Dein Ticket für die IMAGINE TOUR 2024: https://www.eventim.de/artist/lars-amend/ One Love. One Dream. One Team. Dein Lars

Du weißt eigentlich, dass Du nicht alles alleine machen kannst, und trotzdem hängst Du an allen aufgaben? Erfahre in dieser Folge wann es sich lohnt Aufgaben in Deiner Selbstständigkeit outzusourcen, welche Aufgaben ich wie abgebe und worauf Du achten solltest, damit Outsourcing Deiner Selbstständigkeit auch langfristig dient. Wenn Dir die heutige Folge gefallen hat, teile sie auf Social Media oder mit einer Freundin. Und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, damit Du in Zukunft keine neue Folge mehr verpasst! Business ist so einfach, wie Du es machst. xo Deine Stina _Ressourcen und Links:_ Du suchst das All-in-One-Packet für den Start in Deine Selbstständigkeit? Melde Dich für “[Erfolgreich Selbstständig](https://go.femschool.de/es/)“ an. Du willst ein strategisches Business mit mehreren Einkommensströmen aufbauen? Bewirb Dich für die [Mastermind](https://go.femschool.de/esm/) Bleibe motiviert – jeden Tag -> https://go.femschool.de/newsletter/ Folge uns auf Instagram [@FEMschool](https://femschool.de/) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Bei meiner Masterclass "Hochsensibilität im Business" letzte Woche kamen beim Thema Herausforderungen von Feinfühligen in der Selbstständigkeit immer wieder Fragen auf wie "Wie gehe ich damit um, wenn ich so viele Ideen habe?" oder "Wie lege ich mich auf EINE Sache fest?".   Diese Fragen betreffen keineswegs nur Feinfühlige, sondern sind eine klassische Herausforderung von visionären Entrepreneuren und vielbegabten Scanner-Persönlichkeiten.   Wenn auch dich diese Fragen umtreiben, dann findest du in meiner neuesten Podcast-Folge meine besten Tipps und Tricks zum Umgang mit vielen Ideen im Business.   Hör gleich mal rein!   Links aus der Folge: Entgeltfreier Mini-Kurs "Finde deine Business Mission & Vision": https://solveigerlat.de/minikurs-business-mission-vision/ Human Design Challenge für 0,-€: https://solveigerlat.de/human-design-challenge-2/ Fokus-Finder: https://simply-cosima.com/fokus-finder/   Wie du mit mir arbeiten kannst: IntuBiz Academy: https://solveigerlat.de/intubiz-academy/ Lioness Club - Business Gruppencoaching-Programm: https://solveigerlat.de/mastermind-warteliste-2/   Flourish'n'Flow   Solveig   Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere, bewerte und vor allem teile den Podcast!   Welche Themen würden dich in diesem Podcast interessieren? Schreibe mir super gerne auf Instagram via @solveigerlat_flourishnflow oder per E-Mail an hallo@solveigerlat.de.   Links: https://solveigerlat.de/ https://www.instagram.com/solveigerlat/ https://www.youtube.com/channel/UCtDLg-TCHtTJJA86W8hGt7g