Podcasts about visualisation

Peut-on construire une marque personnelle forte en ne passant qu'une heure par jour sur ses écrans ? Dans un monde qui prône l'omniprésence et la vitesse, Maud fait figure d'exception.J'ai eu le plaisir de recevoir cette figure singulière du personal branding pour comprendre comment elle a transformé ce que beaucoup voient comme des faiblesses — l'introversion et le besoin de temps long — en une signature unique.Ce qui rend l'approche de Maud si percutante, c'est sa capacité à sculpter sa singularité avec patience. Loin des "clashs" et des stratégies agressives, elle a choisi de nourrir la curiosité plutôt que les oppositions, créant sa propre case au lieu d'essayer de rentrer dans celle des autres.Dans cet épisode, nous explorons :- La méthode "Sculpture" : laisser mûrir ses idées (parfois des années) grâce à la tenue de carnets.- L'hygiène numérique radicale : limiter son temps d'écran et être extrêmement exigeant sur sa consommation.- L'anti-clivage : exister sur LinkedIn sans jouer aux "mâles alpha" ni chercher la polémique.- L'éléphant dans la pièce : Le déclic qui l'a poussée à enfin assumer son désir d'écrire des romans.Une conversation qui agit comme une véritable autorisation à ralentir pour mieux créer.Bonne écoute !Timeline00:00:00 - 00:06:40 : L'art de curer son contenu : consommer moins pour créer mieux00:06:40 - 00:10:01 : Construire sa singularité comme une sculpture : la méthode de Maud00:10:01 - 00:16:24 : L'éléphant dans la pièce : quand l'idée d'écrire des romans s'impose00:16:24 - 00:21:18 : De la frustration à la force : transformer l'introversion en avantage concurrentiel00:21:18 - 00:26:17 : Créer sa propre case plutôt que d'entrer dans celle des autres00:26:17 - 00:33:29 : La curiosité plutôt que la colère : une approche pacifique de la différenciation00:33:29 - 00:42:00 : La stratégie des échecs appliquée à l'entrepreneuriat : jouer coup par coup00:42:00 - 00:46:44 : Vision d'avenir : des retraites créativité au lieu d'accueil d'artistes00:46:44 - 00:59:07 : L'écosystème vertueux : choisir son entourage pour nourrir sa vision00:59:07 - 01:04:48 : Sources d'inspiration et cercle des sages : Austin Kleon, Julia Cameron et David FoenkinosHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Walk through a conceptualization exercise with Aiden from Don't Move Until You See It. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization Try your own skills against the Don't Move Blindfold Trainer here: https://dontmoveuntilyousee.it/blindfold-trainer

Se mettre au sport durablement quand on est une femme leader avec un agenda surchargé peut sembler irréaliste, voire décourageant. Et pourtant, le sport peut devenir un véritable levier de confiance, de leadership et de bien-être, surtout lorsqu'on enlève les injonctions et la pression de performance.Dans cet épisode, vous découvrez comment se mettre au sport de manière réaliste et durable, même si vous pensez ne pas être sportive, manquer de temps ou d'énergie, ou encore ne pas avoir l'âge ou le corps adéquats. J'échange avec Pauline Bouzom, fondatrice des Belles Foulées, sur la façon dont la pratique sportive peut transformer la posture professionnelle des femmes leaders, quel que soit l'âge, le corps ou le niveau de départ.Dans cet épisode, vous découvrez comment :dépasser les croyances limitantes du type « je ne suis pas sportive » et retrouver confiance en vouscréer une habitude sportive compatible avec une vie professionnelle et personnelle densefaire du sport sans pression, même en période de ménopause, de fatigue ou de surcharge mentalerester motivée grâce à une discipline réalisteutiliser le sport comme un levier de leadership féminin, de clarté mentale et de puissance intérieureNous parlons aussi de running débutant, de reprise du sport après 40 ou 50 ans, de sport au féminin, de charge mentale, d'organisation concrète et de l'impact profond du mouvement sur le bien-être au travail et la posture de femme leader.Un épisode pour toutes celles qui veulent se mettre au sport sans se faire violence, aimer le sport autrement, et avancer avec plus de confiance, de sérénité et d'impact dans leur carrière.Pour travailler avec Pauline Bouzom ou suivre ses actualités : Le CLUB Les Belles foulées : https://bit.ly/ClublbfSenseesLinkedin : https://www.linkedin.com/in/pbouzom/Instagram : @lesbellesfouléesPodcast : https://open.spotify.com/show/6UpsUAhvIYx5Ph9aBpvqvR?si=gzP3MPNGQGiNnENdRgVPIgNewsletter : https://bit.ly/couuuuurs****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Nf3 Nf6 2. b3 b6 3. Bb2 Bb7 4. c4 c5 5. Nc3 Nc6 6. e3 Bxf3 7. Qxf3 Rc8 8. d3 e6 * And the answer is... Black's move 6... Bxf3 is illegal because the Bishop is blocked by the Knight on c6.

Welcome to the Tuesday insight. Today's episode originally appeared as an article at https://dontmoveuntilyousee.it/blog. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/8/kn6/8/1P6/1KB5 w - - 0 1 And the answer is... b3+

Lost Piece Exercise: The audio will tell you the position of most of the pieces on the board. Can you work out where the missing piece is meant to be? To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: r1r2nk1/3q2p1/pp1bp1Q1/3p2Pp/3Pn2P/1N6/PP3P2/K2NR1R1 b - - 2 1 And the answer is... Be3

Aiden answers your questions about conceptualization and making the adult brain better at Chess. Send your questions to @AidenAtDontMove on Twitter, or aiden@dontmoveuntilyousee.it To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Nf3 c5 2. c4 Nf6 3. Nc3 Nc6 4. d4 cxd4 5. Nxd4 e5 6. Ndb5 d6 7. g3 Be7 8. Bg2 a6 9. Na3 Be6 10. O-O h5 11. Bg5 Qd7 12. h4 Ng4 13. Rad1 Bxg5 13. hxg5 h4 14. gxh4 Rxh4 15. c5 d5 16. Nxd5 * And the answer is... White's move 13. Rad1 is illegal because the white Queen is on d1.

Et si être en couple, c'était d'abord apprendre à être présent ?Dans ce nouvel épisode de la série « Présent! » avec Angelo Foley, on pose ensemble un regard à la fois clinique et profondément humain sur ce qui se joue vraiment dans nos relations amoureuses — bien au-delà de ce qu'on croit.On remonte aux origines : comment notre histoire familiale, nos premières relations — parfois avant même la naissance — façonnent nos choix amoureux. On parle de cette fusion initiale que l'on cherche tous, ce moment où l'autre semble compléter quelque chose en nous. Et de la crise qui suit, inévitablement : celle où chacun doit se retrouver en tant qu'individu. Une crise qui n'est pas un échec, mais un passage.Avec Angelo, on explore aussi la lune de miel — ce temps précieux qui construit le socle affectif nécessaire pour traverser les tempêtes. Les fractures silencieuses comme l'adultère ou les loyautés familiales inconscientes, qui orientent nos réactions sans qu'on le sache. Et la coresponsabilité dans le couple : non pas pour désigner un coupable, mais pour ouvrir des chemins de compréhension.Ce qu'on découvre ensemble dans cette conversation, c'est que le couple est un laboratoire. Un espace où s'expriment autant nos fragilités que notre capacité à aimer autrement — à condition d'accepter d'y être vraiment présent.Un épisode qui change la manière dont on regarde l'amour : non plus comme un refuge, mais comme un terrain de transformation.Timeline00:00:00 - 00:01:49 : Introduction et contexte de la série Présent autour de la spiritualité et la Saint-Valentin00:01:49 - 00:05:06 : La thérapie de couple avec Angelo : approche et enjeux fondamentaux00:05:06 - 00:10:56 : Être présent dans la relation : projection, illusion et héritage familial00:10:56 - 00:18:12 : Fusion, séparation et choix amoureux : les liens invisibles du couple00:18:12 - 00:27:20 : La lune de miel, la fusion et la nécessité des crises dans le couple00:27:20 - 00:37:31 : Présence consciente face aux conflits et mécanismes émotionnels dans le couple00:37:31 - 00:44:03 : Adultère et coresponsabilité : comprendre au-delà de la trahison00:44:03 - 00:54:57 : Loyautés familiales, contrats implicites et leur impact sur les relations amoureuses00:54:57 - 01:05:39 : De la prise de conscience à l'évolution du couple : transformer la relation01:05:39 - 01:25:50 : Parler du cœur, la peur de l'abandon et l'importance d'un tiers dans la relationHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Votre rythme de vie vous pousse-t-il à aller toujours plus vite, au point de vous sentir épuisée, tendue, voire déconnectée de ce qui compte vraiment pour vous ? Dans un monde où tout s'accélère, les femmes leaders sont nombreuses à vivre sous pression, avec la sensation de manquer de temps… même pour respirer.Dans cet épisode, vous découvrez comment vous donner le temps de ralentir pour transformer votre rythme de vie, retrouver de l'espace intérieur et réussir sans vous épuiser, sans renoncer à votre ambition ni à votre leadership.Dans cet épisode, vous découvrez comment :identifier les sources invisibles de surcharge mentale et de charge mentale des femmeschanger votre rapport au temps pour sortir de la pression du quotidienralentir consciemment sans perdre en efficacité ni en impact professionnelcréer du vide créateur pour mieux penser, décider et ressentirajuster votre rythme de vie pour favoriser le bien-être au travail et éviter le burn outÀ travers un partage personnel, je vous invite à repenser votre rythme de vie, à interroger votre gestion du temps et à vous autoriser à prendre du temps pour vous, sans culpabilité. Cet épisode s'adresse à toutes les femmes leaders, femmes ambitieuses et professionnelles engagées qui souhaitent concilier équilibre vie pro vie perso, leadership féminin, ambition et sérénité.Se donner le temps devient alors une véritable posture de leadership.Un épisode pour respirer, ralentir et choisir un rythme de vie plus durable.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: b4 e5 2. Bb2 Bxb4 3. Bxe5 Nf6 4. c3 Be7 5. e3 c5 6. d4 Nc6 7. Bxf6 Bxf6 8. d5 Ne7 9. c4 * And the answer is... 9... Bxa1

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This guided visualisation invites you into the sacred energy of the Fire Horse, a symbol of courage, transformation, and embodied freedom.Together, we journey through the gentle shedding of what no longer serves you: old identities, heavy expectations, stored emotions, and inner constraints. Like the Fire Horse, you are guided to move from effort into ease, from holding on into letting go, and from motion into grounded stillness.This is not a journey of force, but of remembering.A return to your natural rhythm.A soft reclaiming of freedom, grace, and inner strength.✨ This visualisation supports you to:* Release emotional and energetic weight* Let go of outdated patterns and beliefs* Feel safe to soften into stillness* Reconnect with your inner power and freedom* Embody grace, presence, and easeYou may wish to listen lying down or seated comfortably, allowing your body to fully relax. There is no right or wrong way to experience this, simply allow whatever arises to move through you gently.Come back to this practice whenever you feel the call to shed, reset, and return to yourself.If this journey resonates with you, I invite you to like, subscribe, or share it with someone who may need a moment of grounding and freedom today.With love and presence,Sharon

Hybrid Puzzle: The audio will tell you where each of the pieces on the board are, then read a series of moves from that position. When prompted, try to identify the best next move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 5b1k/6pp/8/8/6R1/5K2/8/8 w - - 0 1 PGN for today's exercise: Kf4 g6 2. Rg5 * And the answer is... 2... Bh6

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: beginnerofchess2022 vs Sukhvinder789 (Lichess, 2023) 8/1p6/p2R3p/3Pp1pk/4r3/P6P/1P4P1/6K1 w - - 0 1 And the answer is... g4+ Kh4 2. Kg2 Re2+ 3. Kf3 Rxb2 4. Rxh6#

240. Can We Visualise Our Way To Improved Running Performance?Today we dive into one of the most underused but powerful tools in performance; visualisation. Can we visualise our way to better performance? Today we unpack the affect of mental rehearsal on sporting performance.Lydia explores the science behind visualisation, breaking down how the brain processes mental imagery and why rehearsing performance in your mind can translate to real-world improvements. Drawing on research and practical sport psychology frameworks, this episode explains how visualisation can influence pacing, fatigue tolerance, skill development, and overall race execution.We also unpack the PETTLEP model, a structured and evidence-based approach to mental imagery, and walk through a practical step-by-step example of how runners and endurance athletes can implement visualisation into their training.We cover:• What visualisation actually is and how it influences performance• The neuroscience behind mental rehearsal and motor learning• Research showing improvements in pacing, fatigue management, and skill acquisition• The psychological benefits including confidence, focus, and emotional regulation• The PETTLEP model and how to structure effective visualisation sessions• A practical imagery protocol runners can start using immediatelyIf you've ever felt like you're physically prepared but struggle with execution, race nerves, or confidence, this episode will give you practical strategies to strengthen the mental side of performance. Whether you're chasing a PB, preparing for your first race, or simply wanting to train smarter, visualisation is a tool worth exploring.TIMESTAMPS:00:00 Introduction to Visualisation for Performance02:52 Understanding Visualisation and Its Impact05:49 Research Insights on Visualisation Techniques08:15 Types of Visualisation and Their Applications09:44 Performance Outcomes from Visualisation Practices12:43 Psychological Benefits of Visualisation15:12 Practical Implementation of Visualisation Techniques17:20 The PETTLEP Model Explained19:57 Key Principles for Effective Visualisation23:00 Creating a Visualisation Protocol25:31 Conclusion and Final Thoughts on VisualisationMentioned References:https://members.believeperform.com/imagery-in-sport-elite-athlete-examples-and-the-pettlep-model/ https://discobolulunefs.ro/media/September2020.4.pdf Follow Us:Instagram: ⁠@strongerstride⁠ | ⁠@lydia_mckay⁠ | ⁠@sophielaneYouTube: ⁠Watch on YouTube⁠ https://www.youtube.com/channel/UCAP9eXZNoDB_9zk7WBMm9WADiscount Codes:TAILWINDSTRONG: 15% off Tailwind NutritionSTRONGERSTRIDE: 15% off Vivobarefoot shoesSTRONGER15: 15% off Skorcha SunscreenThanks for tuning in!TSSP x

Aiden answers your questions about conceptualization and making the adult brain better at Chess. Send your questions to @AidenAtDontMove on Twitter, or aiden@dontmoveuntilyousee.it To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. d4 exd4 4. Nxd4 Nf6 5. Nxc6 bxc6 6. e5 Qe7 7. Qe2 Nd5 8. c4 Ba6 9. b3 g6 10. Bb2 Bg7 11. g3 O-O-O 12. Bg2 d6 13. Bxc6 Nb4 14. Bg2 dxe5 15. 0-0 f5 16. Nd2 Rhe8 * And the answer is... White's move 13. Bxc6 is illegal because there is a black Knight on d5 blocking the Bishop's path.

Walk through a conceptualization exercise with Aiden from Don't Move Until You See It. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization Try your own skills against the Don't Move Blindfold Trainer here: https://dontmoveuntilyousee.it/blindfold-trainer

Quelle est votre posture de leader lorsque vous ne savez plus quoi faire, quoi dire ou quelle décision prendre ? Et si, dans ces moments de doute, vous vous laissiez guider par une question simple, puissante et profondément transformatrice : « Que ferait l'amour ? »Dans cet épisode, vous découvrez comment cette question devient une véritable boussole pour travailler votre posture de leader, décider avec clarté et exercer un leadership à la fois humain, responsable et aligné :ajuster votre posture professionnelle face à des situations complexes ou émotionnellement chargéesprendre des décisions alignées, même sous pression, en tant que leaderdonner un feedback difficile avec respect, clarté et responsabilitédévelopper de la compassion pour exercer un leadership qui soutient à la fois l'équipe, l'organisation et vous-mêmetraverser le stress et les périodes de tension grâce à une posture de leader plus juste et plus conscienteÀ travers des exemples concrets vécus en tant que femme cheffe d'entreprise et coach de femmes leaders, je vous montre comment la question « Que ferait l'amour ? » peut transformer votre posture de leader, renforcer votre confiance et vous aider à développer un leadership conscient, au service du bien-être au travail et de décisions plus sereines.Cet épisode s'adresse aux leaders, managers et femmes engagées dans leur développement professionnel, qui souhaitent travailler leur posture de leader, exercer un leadership au féminin plus humain, et concilier exigence, impact et respect de soi.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hybrid Puzzle: The audio will tell you where each of the pieces on the board are, then read a series of moves from that position. When prompted, try to identify the best next move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/1kp3Q1/8/p2b4/1pn5/P7/2K5 w - - 0 1 PGN for today's exercise: axb3 axb3 2. Qd6 b2+ 3. Kxb2 * And the answer is... 3... Nb5+

Welcome to the Tuesday insight. Today's episode originally appeared as an article at https://dontmoveuntilyousee.it/blog. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: NN vs Rhine (Lichess blitz, 2019) e3 d5 2. Nc3 e5 3. Qf3 e4 4. Qf4 Bd6 5. Qg5 Qxg5 0-1

Lost Piece Exercise: The audio will tell you the position of most of the pieces on the board. Can you work out where the missing piece is meant to be? To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: r4rk1/pb1q1ppp/1pN1Pb2/8/P2pBP1P/5QP1/1P6/RNB2RK1 b - - 0 1 And the answer is... Nc5

Aiden answers your questions about conceptualization and making the adult brain better at Chess. Send your questions to @AidenAtDontMove on Twitter, or aiden@dontmoveuntilyousee.it To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Abdulraqeb vs Ibrahim2611 (Lichess, 2023) e4 c5 2. c3 Nc6 3. d4 cxd4 4. cxd4 d6 5. Nc3 e6 6. Nf3 Be7 7. Bd3 e5 8. Bb5 Bg4 9. d5 a6 10. Ba4 b5 11. Nxb5 axb5 12. Bxb5 * And the answer is... 12... Qa5+

Walk through a conceptualization exercise with Aiden from Don't Move Until You See It. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization Try your own skills against the Don't Move Blindfold Trainer here: https://dontmoveuntilyousee.it/blindfold-trainer

Et si 2026 était l'année de la simplicité ? Dans cet épisode, vous découvrez comment faire de la simplicité un vrai levier de leadership au féminin. C'est l'un des outils de coaching les plus puissants. Il s'agit d'un état d'esprit, d'une stratégie de gestion du temps ou encore d'une boussole pour mieux travailler : la simplicité devient ici une alliée précieuse pour alléger la charge mentale, retrouver du sens, et reprendre le contrôle sur votre énergie, votre attention et vos priorités.Dans cet épisode, vous découvrez comment :utiliser la simplicité comme un de vos outils de coaching concrets,identifier ce qui mérite d'être simplifié dans votre job ou votre business,faire des choix qui vous ressemblent et allègent votre quotidien,retrouver un meilleur équilibre vie pro / vie perso,dire non sans culpabilité et vous recentrer sur l'essentiel,poser une intention de l'année qui vous élève sans vous épuiser.Un épisode pensé pour les femmes leaders qui veulent conjuguer impact, alignement et bien-être au travail.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hybrid Puzzle: The audio will tell you where each of the pieces on the board are, then read a series of moves from that position. When prompted, try to identify the best next move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 1kq5/8/8/1pp5/8/1KBP4/2PN4/8 b - - 0 1 PGN for today's exercise: 1... c4+ 2. dxc4 bxc4+ 3. Nxc4 Kb7 * And the answer is... Nd6+

A quick lesson in conceptualization from Aiden at Don't Move Until You See It. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: b3 e5 2. Bb2 f6 3. Nc3 f5 4. Bxe5 Nf6 5. Nf3 Nc6 * And the answer is... White's move 4. Bxe5 is illegal because the Bishop is blocked by the Knight on c3.

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Pumpkin_2004 vs freebird140001 (Lichess, 2022) e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bb5 Nf6 4. d3 Bc5 5. O-O d6 6. h3 h6 7. c3 Bb6 8. Nbd2 Bd7 9. Re1 Ne7 10. Bc4 Ng6 11. Nf1 Be6 12. Bb3 Bxb3 13. axb3 O-O 14. Be3 c6 15. Ng3 Re8 16. Nf5 Ne7 * And the answer is... Bxb6 axb6 18. Rxa8 Qxa8 19. Nxd6 Rd8 20. Nc4 (20. Nf5?? Nxf5 21. exf5 e4)

Experiencing Joy and Bliss - A Creative Visualisation What if joy and bliss weren't things you had to chase… What if they were already inside you, waiting to be remembered? In this deeper episode of Personal Development Unplugged, Paul guides you through a powerful creative visualisation designed to help you experience joy, bliss, and deep personal pride – not just think about them. This is not about forcing positivity or pretending everything is perfect. It's about sending a clear emotional signal to your unconscious mind: "This is how I want to feel." Using imagination, memory, sensory awareness, and gentle NLP-style anchoring, you'll explore what joy truly feels like for you – and how that feeling can begin to influence your future choices, goals, and direction in life. This episode works best when you can set aside around 20 minutes with no distractions. It's an internal experience – subtle, safe, and deeply personal. In this episode, you'll: Discover why feelings, not goals, are the real compass of personal development Experience a guided creative visualisation for joy, bliss, and personal pride Learn how imagination can bypass internal resistance and unlock change Anchor empowering emotional states you can access whenever you choose Begin building a "base camp" for future growth and deeper work Explore how joy can become a signal your unconscious mind follows This episode gently sets the foundation for upcoming deeper dives into joy, purpose, and removing what gets in the way of feeling truly alive. Best enjoyed somewhere comfortable, safe, and uninterrupted with headphones Your Key Takeaways Your unconscious mind often knows more than your conscious plans Joy and bliss are states, not rewards Imagination is a valid and powerful route to emotional change You can consciously anchor empowering feelings Feeling good isn't selfish – it's ecological Your Call to Action Subscribe so you don't miss the upcoming deeper dives Share this episode with someone who could use more joy in their life https://personaldevelopmentunplugged.com/473-experiencing-joy-and-bliss-a-creative-visualisation Explore Paul's hypnosis and visualization tracks at paulcloughonline.com/podcast Send feedback or suggestions to feedback@personaldevelopmentunplugged.com Shine Brightly

Aiden answers your questions about conceptualization and making the adult brain better at Chess. Send your questions to @AidenAtDontMove on Twitter, or aiden@dontmoveuntilyousee.it To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: P4wnQ vs vilsonchess (Lichess, 2022) 5rk1/pp3pp1/1b1r3p/P7/3P2qN/2P2N1b/1P2QPPP/R4RK1 b - - 0 1 And the answer is... 1... Bxg2 2. Nxg2 Rg6 3. Nh4 Qxe2

In this episode, I guide you through my “Rise” framework for changing your relationship with alcohol. We explore why your drinking is never about “willpower” or “moral failure” and is almost always about unmet needs, nervous system overwhelm, and outdated beliefs you've carried for years. I share how grounding, visualisation, and gentle self‑inquiry can help your brain feel safer with change, so you're not constantly “white‑knuckling it” around booze. I walk you through core concepts I use in my programs - like curiosity over judgment, understanding dopamine and why we chase it, building a compelling vision for an alcohol‑light life, and using awareness tools instead of shame. We also talk about the power of immersion (podcasts, books, social media), why community is so vital, and how to start making a practical plan that fits your real life - not some perfect, imaginary version of you. Throughout, I share stories from clients who've gone from anxious, exhausted and stuck to feeling grounded, self‑trusting and genuinely indifferent to alcohol - more like a “cheese sandwich” than a magical elixir. If you're a midlife woman (especially neurodivergent like me) who's drinking more than you want to and is tired of feeling like the problem, this conversation offers a kinder, more compassionate way forward. Key Takeaways I always start with grounding (breath, body awareness, connection to the earth) because getting out of your head and into your body makes change feel safer to your nervous system. You are not your thoughts; you are the thinker of your thoughts - this gives you space to question old stories about alcohol, yourself and the world. Many women drink more than they want to because nobody says “thank you,” “well done,” or “good job” - booze becomes a shortcut to relief and recognition. My work is about taking a break from taking a break - stepping out of judgment and resistance and into curiosity and inquiry rather than focusing only on stopping. We examine three levels of belief:Beliefs about the substance (alcohol itself)Beliefs about society (what's “normal,” social expectations)Beliefs about self (worthiness, competence, identity) Dopamine isn't a moral issue; it's biology. We're wired to seek it, and alcohol gives us an unearned, easy hit, which can distort how good we think it is. Craving is usually your body saying “I'm not okay”, not that you're weak - often it's about tiredness, loneliness, overwhelm, social anxiety, or people‑pleasing. Alcohol is almost always a solution to a problem, not the problem itself. Until we understand the underlying need, change won't stick. Awareness worksheets and mindful tracking turn “slip‑ups” into data points, so we can ask: What happened? What was I feeling? What did I really need? Self‑compassion is non‑negotiable: I ask, “What would I say to me if I were someone I loved?”-especially when things don't go to plan. Visualisation tools like the North Star exercise help your brain feel safer, because it gets a clear picture of what an alcohol‑light day could actually look and feel like. Our culture gives alcohol a huge amount of power; I want you to feel about booze the way you do about a cheese sandwich - neutral, take‑it‑or‑leave‑it. We're taught that being alcohol‑free is boring and miserable; in reality, for many women it's a massive upgrade in energy, joy, and self‑respect. Immersion works: podcasts, “quit‑lit,” and social media accounts that reflect your values can rewire your beliefs and show you what's possible. Don't go to Bunnings for milk - talk about your alcohol journey with people who get it and won't minimise, shame, or sabotage you. There is no “failure” in my methodology - only learning. The only “fail” is disappearing and not coming back to look at what happened. “Maybe” about drinking is almost always a yes. Setting a clear intention for the day around alcohol is far more powerful than vague hopes. Change involves choosing your hard: the discomfort of staying stuck versus the discomfort of growth and honest self‑reflection. You were never broken; this work is not about fixing you, it's about understanding your conditioning so you can choose differently. Support and community are essential. We're not meant to do this alone, and shame thrives in isolation but dissolves in safe, validating spaces.

Walk through a conceptualization exercise with Aiden from Don't Move Until You See It. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization Try your own skills against the Don't Move Blindfold Trainer here: https://dontmoveuntilyousee.it/blindfold-trainer

Hosted by Prof. Dan Lindfield, this first 2026 episode features Ms. Nishani Amerasinghe and Dr. Carolina Medina Martin in an expert-led discussion on improving Angle Visualisation, focusing on practical strategies to enhance angle assessment during glaucoma evaluations and MIGS procedures. The speakers share actionable tips, techniques, and equipment considerations that can be easily applied in daily practice. Common challenges encountered by clinicians at different experience levels are explored, along with pragmatic solutions to help overcome them.   The ELIOS system (Bausch & Lomb) is manufactured by MLase GmbH, located at 82110 Germering, Industriestr. 17, Germany and by WEINERT Fiber Optics GmbH, Mittlere-Motsch-Strasse 26, 96515 Sonneberg, Germany.  ELIOS is CE marked for use in adult patients with glaucoma and is currently under investigational use in the US as part of an ongoing IDE study (FDA). The ExTra II (laser class 4) has the brand name ELIOS. The ExTra II is equivalent to ExTra and AIDA devices.  Find out more about ELIOS : http://bit.ly/4lWBJZ1

Comment aider ses enfants à grandir avec confiance, autonomie et esprit critique dans un monde en mutation permanente, tout en tenant son rôle de femme leader ? Dans cet épisode, Jenny Chammas reçoit Solenne Bocquillon - le Goaziou, fondatrice de Soft Kids, experte des soft skills, pour une conversation à la croisée de la parentalité, du leadership et des grands défis du XXIᵉ siècle.Vous découvrez comment vos compétences professionnelles - confiance en soi, assertivité, sens de la coopération, gestion des émotions - sont aussi les clés d'une parentalité consciente, équilibrée et porteuse.Dans cet épisode :Vous identifiez les soft skills essentielles à transmettre à vos enfants pour les aider à naviguer dans un monde incertain, numérique, et rapide ;Vous explorez comment vos compétences de leader peuvent enrichir votre posture de parent (et vice versa) ;Vous comprenez pourquoi la qualité du lien prévaut sur la quantité de temps passé ensemble ;Vous obtenez des conseils concrets sur les écrans, l'IA, la charge mentale, et comment responsabiliser vos enfants sans culpabilité ;Vous repartez avec une vision plus fluide entre votre rôle de leader et votre rôle de parent : même posture, autres contextes.Un épisode qui réconcilie ambition professionnelle et parentalité, pour toutes celles qui souhaitent aider leurs enfants en transmettant ce qu'elles construisent chaque jour dans leur propre parcours de femme et de leader.Pour bénéficier de la formation "Être parents au 21e siècle", cliquez ici.Vous pouvez suivre Solenne Bocquillon - le Goaziou ici sur Linkedin.***Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lost Piece Exercise: The audio will tell you the position of most of the pieces on the board. Can you work out where the missing piece is meant to be? To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 5rk1/4qn2/8/8/3B4/P7/BP6/1K6 b - - 0 1 And the answer is... Rh8#

Welcome to the Tuesday insight. Today's episode originally appeared as an article at https://dontmoveuntilyousee.it/blog. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: h4 Nf6 2. Rh3 e5 3. e3 Bc5 4. Nh3 0-0 5. Bc4 d5 6. Bb3 * And the answer is... White's move 4. Nh3 is illegal because the white Rook is occupying that square.

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Rubinstein vs Khan (Hamburg, 1930) d4 Nf6 2. Nf3 e6 3. Nbd2 c5 4. e3 Nc6 5. a3 cxd4 6. exd4 d5 7. Bd3 Bd6 8. O-O O-O 9. Re1 Re8 10. h3 h6 11. c3 a5 12. Ne5 Bxe5 13. dxe5 Nd7 14. Nf3 Nc5 15. Bb5 Bd7 16. a4 f5 17. exf6 Qxf6 18. Be3 Ne4 19. Qe2 e5 20. Rad1 Be6 21. Bb6 Rf8 22. c4 Nb4 23. cxd5 Nxd5 24. Qxe4 Nxb6 25. Rd6 Nd5 26. Rxd5 Bxd5 27. Qxd5+ Kh8 28. Qxb7 Qf4 29. Re4 Qc1+ 30. Kh2 Rab8 31. Qa7 Rbc8 32. Nxe5 Rf6 33. Rg4 Qc7 34. Qe3 Rcf8 35. f4 g5 36. Qd4 Kg8 37. Bc4+ Kh7 38. fxg5 hxg5 39. Rxg5 Rf4 40. Bd3+ Kh6 41. Rg6+ Kh7 42. Rc6+ 1-0

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Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: e4 c5 2. Nf3 Nc6 3. d4 cxd4 4. Nxd4 Nf6 5. Nc3 d6 6. Bg5 Bd7 7. f4 e6 8. Nxc6 bxc6 9. Bd3 Be7 10. O-O O-O 11. Kh1 h6 12. Bh4 Nxe4 * And the answer is... Bxe7 Nxc3 (13... Qxe7 14. Nxe4) 14. Bh7+ Kh8 (14... Kxh7 15. Qd3+ Kg8 16. Bxd8) 15. Qxd6

Walk through a conceptualization exercise with Aiden from Don't Move Until You See It. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization Try your own skills against the Don't Move Blindfold Trainer here: https://dontmoveuntilyousee.it/blindfold-trainer

Vous vous surprenez à filtrer vos décisions, vos paroles, vos envies à travers ce que vous imaginez que les autres pourraient penser de vous ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule. Pour beaucoup de femmes leaders, le regard des autres devient un poids silencieux qui influence leur façon de travailler, de s'exprimer… et de vivre. Dans cet épisode, je vous invite à déconstruire ensemble cette pression souvent invisible, mais profondément ancrée.Vous découvrez notamment :Pourquoi la peur du jugement est si fréquente chez les femmes ambitieuses,En quoi le regard des autres reflète souvent vos propres doutes,Comment repérer les schémas de people pleasing qui vous éloignent de vos désirs,Pourquoi ce besoin de plaire est souvent hérité de l'enfance ou du début de carrière,Comment retrouver une boussole interne pour prendre des décisions sereines,Ce que vos peurs vous révèlent de l'image de soi et des croyances limitantes,Des pistes concrètes pour vous libérer de l'envie de plaire à tout prix et construire un leadership aligné.Ce que pensent les autres ne dit rien de vous. Cela parle de leurs filtres, de leur histoire, de leurs peurs. Vous ne contrôlerez jamais leurs jugements, mais vous pouvez changer votre regard sur vous-même. Et c'est souvent là que commence une transformation profonde.Cet épisode s'adresse à toutes celles qui veulent faire des choix professionnels et personnels plus affirmés, moins dictés par l'approbation extérieure. Il vous aidera à vous reconnecter à ce qui compte pour vous, à reprendre confiance en votre voix et à tracer un chemin professionnel qui vous ressemble, avec moins de stress et plus de liberté intérieure.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bb5 Nge7 4. O-O a6 5. Ba4 Bc5 6. d3 Ng6 7. Bg5 Be7 8. Bxe7 Qxe7 * And the answer is... Black's move 5...Bc5 is illegal because the Bishop is blocked by the Knight on e7.