Podcast dove tra scienza e pratica si forniscono chicche tecniche su alimentazione, biohacking, allenamento, sonno e stile di vita in generale, con rubriche ed interviste dedicate.
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! Perché alcuni bambini rifiutano sistematicamente il cibo? Quanto conta il contesto familiare? E quando una “fase” si trasforma in un problema da affrontare con urgenza? In questo episodio entriamo nel vivo di uno dei temi più discussi e sottovalutati: la selettività alimentare infantile.Analizziamo le cause profonde (genetiche, ambientali, relazionali), le strategie realmente efficaci per introdurre nuovi cibi, e il ruolo critico dei genitori nel modellare abitudini durature.Con uno sguardo clinico ma accessibile, affrontiamo anche i rischi a lungo termine di una gestione errata – dalle carenze nutrizionali ai disturbi alimentari – e forniamo indicazioni pratiche su quando è il momento giusto per chiedere aiuto.Un episodio pensato per genitori, educatori e professionisti della salute, ma anche per chi vuole capire come nasce – e si può risolvere – il rapporto conflittuale col cibo, sin dai primi anni di vita.
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! In questa puntata esploriamo uno dei temi più controversi e affascinanti dell'innovazione medica: l'intersezione tra fisica quantistica, biologia e tecnologia. Partiamo dalle basi della biologia quantistica, distinguendola dalla pseudoscienza e analizzando le evidenze che mostrano come l'informazione possa essere trasmessa a livello subatomico nei sistemi viventi.Approfondiamo poi il mondo dei dispositivi HIT (High Information Technology): cosa sono, come interagiscono con le cellule attraverso frequenze e segnali, e quali applicazioni stanno emergendo in ambito clinico, preventivo e performativo.Infine, ci proiettiamo verso il futuro della medicina informazionale, interrogandoci su quanto sia realistica l'idea di "programmare" il corpo attraverso l'informazione e quale ruolo potrà avere questo paradigma all'interno della medicina funzionale. Una puntata per chi vuole andare oltre i modelli tradizionali e capire dove sta andando davvero la scienza della salute.
In questo episodio breve ma denso, analizziamo il potere trasformativo della sauna attraverso la lente del biohacking. Quali adattamenti fisiologici si attivano davvero? Che differenza c'è tra sauna finlandese, infrarossi e bagnata?Approfondiamo i benefici scientificamente validati su longevità, performance, recupero e salute cardiovascolare, senza ignorare le controindicazioni. E infine, le strategie pratiche per usarla in modo intelligente: timing, frequenza, combinazioni con allenamento e integrazione.Sette minuti per capire se la sauna è solo relax… o un alleato potente per l'ottimizzazione umana.
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! Nel caos di un mercato saturo, questo episodio indaga il vero impatto degli integratori sulla vita reale: lavoro, sport, invecchiamento e salute mentale. Dalla vitamina D alla creatina, analizziamo cosa funziona davvero secondo la scienza e cosa invece è solo marketing. Scopriamo perché esistono così tanti prodotti, quanto conta la forma chimica e come orientarsi tra etichette, bio-disponibilità e strategie personalizzate. Un episodio pratico, critico e necessario per chi vuole usare gli integratori con intelligenza e senza farsi ingannare.
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! Hai mai comprato un integratore e poi ti sei chiesto se servisse davvero a qualcosa? In questo episodio breve di LifeX ti diamo 3 criteri chiave per capire quando un integratore è di qualità – e quando è solo marketing ben confezionato.Parliamo di biodisponibilità, etichette trasparenti e filiera produttiva, per aiutarti a fare scelte consapevoli e investire solo su ciò che ha davvero un impatto sulla tua salute.Una guida pratica per chi vuole potenziare il proprio benessere senza farsi fregare.
Sponsor London Nootropics ☕️ Offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Nel nuovo episodio dell'Angolo del Biohacker, mettiamo sotto i riflettori gli adattogeni, sostanze naturali capaci di modulare lo stress e migliorare l'equilibrio psicofisico. Ma funzionano davvero?Scopri quali sono i più studiati – Rhodiola, Ashwagandha, Ginseng, Schisandra – e come agiscono sull'asse HPA, sul cortisolo, sulla performance cognitiva e sulla resilienza allo stress cronico.Parleremo dei benefici reali, dei protocolli consigliati, degli errori più comuni (come usarli troppo o nel momento sbagliato) e delle sinergie biohacker per amplificarne l'efficacia.Un episodio rapido, concreto e ottimizzato per chi cerca più energia, concentrazione e stabilità emotiva, senza dipendere da stimolanti artificiali.
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! Cos'è davvero il passaporto biologico e perché rappresenta uno strumento chiave nel controllo dell'antidoping moderno?Con Daniele Peluso, esperto in biochimica, medicina dello sport e fisiologia applicata, esploriamo l'evoluzione della sorveglianza biologica degli atleti e l'uso di marker fisiologici per identificare alterazioni sospette nel tempo.
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! Avviare una carriera nella nutrizione oggi richiede molto più di competenze tecniche. Con Vincenzo Tortora, nutrizionista, divulgatore e imprenditore digitale, affrontiamo le sfide reali della libera professione, tra strategie, errori comuni e mindset vincente.Scoprirai:Come posizionarti in un mercato saturoGli errori che rallentano la crescita professionaleL'importanza del personal brand e della comunicazione scientificaUna puntata strategica per nutrizionisti, biologi e professionisti della salute che vogliono creare un percorso solido e sostenibile nel lungo termine.
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London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! Cosa c'entra la carta igienica con l'avvio della professione?In questo short provocatorio, Vincenzo Tortora racconta uno dei momenti chiave della sua carriera e svela una verità scomoda:“Se non sei pronto a gestire i tempi morti, non sei pronto a gestire un'attività”Un messaggio crudo e motivante per chi vuole entrare nel mondo della nutrizione senza illusioni.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! In questo episodio flash dell'Angolo del Biohacker, esploriamo il potere nascosto dei ritmi circadiani: l'orologio biologico interno che dirige il sonno, l'energia, gli ormoni e la performance mentale. Scoprirai i benefici scientifici di un ritmo ben regolato, i danni del disallineamento moderno e soprattutto strategie biohacker concrete per sincronizzare corpo e mente con il ciclo naturale della giornata.Per chi vuole dormire meglio, lavorare con più focus e vivere con più energia… a tempo con la propria biologia.
Sponsor London Nootropics ☕️ Offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Gli aminoacidi essenziali non sono solo nutrienti: sono molecole fondamentali per la vita. In questa puntata, insieme al Prof. Francesco Saverio Dioguardi, uno dei massimi esperti mondiali in materia, esploriamo l'impatto degli amminoacidi essenziali sulla salute cellulare, il metabolismo, la longevità e la performance.
In soli 7 minuti, il Prof. Dioguardi, una delle massime autorità mondiali a riguardo degli Aminoacidi Essenziali, ci svela come distinguere una vera formulazione di aminoacidi essenziali da un blend commerciale inefficace.⚠️ Cosa leggere sull'etichetta?⚖️ Qual è il rapporto ideale tra gli amminoacidi?
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! In questo episodio affrontiamo un tema cruciale ma spesso sottovalutato: l'importanza della nutrizione e della composizione corporea nel basket, uno sport esplosivo, tecnico e ad alto carico metabolico.Con Fabrizio Spataro, nutrizionista di riferimento per atleti d'élite e professionisti del settore, entriamo nel vivo di come un approccio nutrizionale personalizzato possa influenzare performance, recupero e prevenzione infortuni.
Sponsor London Nootropics ☕️ Offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.In questo episodio flash di 7 minuti, il nutrizionista Fabrizio Spataro ci guida nel cuore della composizione corporea applicata al contesto sportivo.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri Podcast! Usa "LIFEX" al momento dell'acquisto come codice sconto! In questo episodio esploriamo l'HRV (Heart Rate Variability), un parametro ancora sottovalutato, ma sempre più utilizzato come indicatore prognostico della salute e del benessere globale.Scopriremo perché la variabilità della frequenza cardiaca è molto più di un semplice dato fisiologico: rappresenta una vera e propria finestra sul sistema nervoso autonomo, capace di anticipare stati di stress cronico, sovrallenamento, infiammazione silente e persino l'insorgenza di patologie.Parleremo di:- come leggere correttamente l'HRV e interpretarne le fluttuazioni- perché un HRV elevato è spesso correlato a longevità, resilienza e performance mentale- i primi segnali che il corpo invia prima che burnout o malattia si manifestinoAnticiperemo anche alcuni utilizzi avanzati dell'HRV in ambito biohacking: dal tracking personalizzato per ottimizzare l'allenamento, alla regolazione del sonno e alla gestione dello stress, attraverso protocolli mirati di respirazione, esposizione alla luce e integrazione.L'HRV non è solo un numero: è una bussola preziosa per chi desidera prendersi cura della propria salute in modo proattivo.
Sponsor ☕️ London Nootropics: Offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Per anni, la gestione farmacologica dell' #obesità è stata limitata a soluzioni con scarsa efficacia o effetti collaterali importanti. Oggi, però, siamo entrati in una nuova era grazie a farmaci come #Tirzepatide (#Mounjaro), #Semaglutide (#Wegovy, #Ozempic), #Liraglutide (#Saxenda), #NaltrexoneBupropione (#Mysimba) che stanno rivoluzionando la perdita di peso con risultati straordinari.Ma quanto funzionano davvero? Quali sono i rischi e i benefici? E soprattutto, chi dovrebbe usarli e chi no?Analizziamo:Come funzionano queste molecoleChi può beneficiarne realmenteEffetti collaterali e precauzioniLa differenza tra uso medico e abuso mediaticoUn contenuto pensato per biohacker, nutrizionisti, medici funzionali e persone in cerca di soluzioni scientificamente fondate per ottimizzare la composizione corporea.
Sponsor ☕️ London Nootropics: Offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Sai riconoscere davvero quando hai fame o quando invece è la mente a giocarti uno scherzo? In questa puntata express, esploriamo in modo rapido e incisivo le 5 principali tipologie di fame: fisiologica, emotiva, sensoriale, sociale e da stress. Scopri come distinguere il bisogno reale di nutrirti dai segnali ingannevoli del tuo cervello, capendo che a volte può avere fame il tuo cervello o il tuo intestino.Sette minuti intensi, basati sulla scienza, per prendere finalmente il controllo consapevole delle tue scelte alimentari quotidiane.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast!_____Nel mondo del biohacking, lo stress non è il nemico: è lo stimolo che ti plasma. In questa puntata ultra-concentrato dell'Angolo del Biohacker, parliamo di ormesi, il principio biologico secondo cui piccole dosi di stress controllato migliorano adattamento, longevità e performance.Scopri perché il freddo, il digiuno, l'esercizio intenso e altre forme di "disagio strategico" sono fondamentali per attivare pathway di resilienza cellulare e potenziare corpo e mente.Non crescere equivale a regredire. Vuoi performare davvero? Allora impara a stressarti nel modo giusto.Solo 7 minuti per capire quanto lo stress possa fare bene o male.
Sponsor ☕️ London Nootropics: Offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Come alimentarsi per spingere al massimo, recuperare più velocemente e non crollare al 30° km?In questa puntata di LifeX, entriamo nel vivo della nutrizione per sport di endurance con la Dott.ssa Graziana Ascoli, nutrizionista specializzata in performance e resistenza. Scopri strategie pratiche, errori da evitare e i trucchi avanzati per ottimizzare energia, focus e adattamento metabolico.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglioIn questa pillola breve del podcast LifeX, il dott. Manuel Salvadori ospita la nutrizionista Graziana Ascoli per approfondire il tema dei disturbi gastrointestinali durante le prestazioni sportive di endurance. Viene analizzata la fisiologia dietro tali problemi, sottolineando il ruolo cruciale del pasto pre-gara e le sollecitazioni meccaniche specifiche della corsa. La dottoressa Ascoli fornisce indicazioni chiare sugli alimenti da evitare e suggerisce strategie alimentari per minimizzare il rischio di sintomi debilitanti durante la performance. Infine, si esplora il ruolo potenziale dei probiotici come integratori ergogenici, discutendo criticamente limiti e precauzioni nel loro utilizzo. Un episodio ricco di consigli pratici e approfondimenti scientifici essenziali per atleti e appassionati di endurance.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglioNel frenetico 2025, meditare non è più solo una pratica spirituale: è una strategia scientificamente validata per ottimizzare performance cognitive, resilienza emotiva e longevità neurale. In questa puntata esploriamo perché la meditazione, se integrata correttamente nel quotidiano, rappresenta uno dei più potenti strumenti di regolazione del sistema nervoso autonomo.Analizziamo il ruolo innovativo del Muse, un dispositivo di neurofeedback che sfrutta l'elettroencefalografia (EEG) per guidarti in tempo reale verso stati cerebrali ottimali. Un alleato tecnologico per biohacker, atleti e professionisti ad alte prestazioni.In questa puntata:I benefici scientificamente validati della meditazione nel contesto moderno: neuroplasticità, HRV, focus, gestione dello stress.Le controindicazioni poco discusse: quando la meditazione può aumentare ansia o dissociazione.Le raccomandazioni biohacker per usare Muse in modo strategico: timing, durata, protocolli suggeriti.Concludiamo con una riflessione sull'evoluzione del “mind training”: dalla caverna al cloud, dal mantra al machine learning.Per chi vuole hackerare non solo il corpo, ma la mente.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Senza che ce ne accorgiamo, il nostro corpo è programmato per mantenere un equilibrio perfetto: temperatura corporea, livelli di zuccheri nel sangue, pressione arteriosa e gestione dell'energia sono regolati da sistemi omeostatici.Ma cosa succede quando questi meccanismi si alterano? Metabolismo lento, infiammazione cronica, calo delle performance e invecchiamento accelerato sono spesso il risultato di un'omeostasi fuori controllo.Con Davide Racaniello, esploreremo come il corpo mantiene l'equilibrio e come possiamo ottimizzarlo attraverso nutrizione, allenamento e biohacking per migliorare energia, longevità e composizione corporea.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.In questa pillola di LifeX abbiamo parlato di un concetto estremamente complicato ma che è alla base del dimagrimento, della performance e degli adattamenti che si verificano quando facciamo diete per moltissimo tempo: i sistemi omeostatici. Esiste il troppo allenamento? Esiste la troppa poca fame? Scopritelo con me e col Dott. Davide Racaniello!
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglioUn nuovo uomo fatto di dati per un nuovo mondo in cui la loro raccolta è il bene primario. Il biohacker è la figura che risponde alla necessità di automatizzazione e performance senza tralasciare il suo lato interiore e più umano.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.L'invecchiamento è un processo complesso e spesso accelerato da fattori silenziosi come infiammazione cronica e disidratazione cellulare. La bioimpedenza è oggi uno strumento essenziale per comprendere lo stato di idratazione, massa muscolare e composizione corporea degli anziani, permettendo di adottare strategie più mirate per contrastare la fragilità.Con Jacopo Talluri, ingegnere specializzato in bioimpedenza presso Akern, esploreremo come questa tecnologia possa aiutare a valutare il rischio di sarcopenia, disidratazione e infiammazione sistemica, e quali azioni pratiche possono migliorare la qualità della vita nella terza età.Introduzione al tema (00:00:03) Presentazione di Jacopo (00:00:54) La correlazione tra infiammazione e fragilità (00:02:37) Infiammazione cronica di basso grado (00:03:04) Impatto sull'anziano (00:05:40) Influenza sui giovani (00:07:04) Importanza dell'idratazione (00:08:03) Ritenzione idrica e dieta (00:10:19) Omeostasi idrica (00:11:47) Problemi di idratazione negli anziani (00:13:47) Conclusione sull'importanza dell'acqua (00:15:52) Health span vs Life span (00:16:05) Definizione di Health Span (00:16:46) Importanza dell'Idratazione (00:17:38) Qualità Cellulare e Nutrienti (00:18:50) Muscolo come Spugna (00:21:15) Ritenzione Idrica e Cellulite (00:22:45) Idratazione e Sarcopenia (00:27:24) Meccanismi di Disidratazione (00:30:18) Impatto sulla Sintesi Proteica (00:33:04) La sarcopenia e la perdita di massa muscolare (00:33:21) La lipo tossicità e le sue conseguenze (00:34:38) Esperienza culinaria con la carne di Kobe (00:35:09) Importanza della forza muscolare (00:36:01) Riflessioni sull'anoressia e l'idratazione (00:37:15) Pausa caffè e sponsor del podcast (00:38:26) Disidratazione e performance (00:39:30) Bilancio idrico e salute (00:42:46) Bio impedenza e analisi corporea (00:44:02) Esperienza personale con la bio impedenza (00:47:00) La frustrazione del fai da te (00:49:42) Esercizio di forza e metabolismo (00:50:48) Rilettura della fisiologia (00:51:06) Rischio di fragilità (00:52:23) Insulino resistenza e metabolismo (00:53:41) Diabete e attività fisica (00:53:49) Importanza della qualità alimentare (00:54:48) Questionari per la fragilità (00:55:08) Esercizio fisico come trigger (00:56:21) Richiesta di un'altra puntata (00:56:29)
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Cosa significa davvero "essere ben idratati"? Scopri in questo short innovativo con l'ingegnere biomedico Jacopo Tamburi come ottimizzare la tua idratazione oltre il semplice "bere acqua". Dalle strategie pratiche per calcolare il tuo "sweat rate" fino alla scelta delle acque minerali giuste per mantenere equilibrio elettrolitico, questa pillola audio ti guida attraverso i segreti scientifici per potenziare la tua energia e combattere l'invecchiamento.⚡ Impara la tecnica "8 per 8" americana per distribuire correttamente l'acqua durante la giornata, evita gli errori comuni che portano a disidratazione nascosta e capisci l'importanza di sodio, potassio e magnesio per il tuo benessere ottimale.
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In questo episodio esploriamo il ruolo dell'osteopatia neonatale, un approccio sempre più diffuso per migliorare il benessere dei neonati nei primi mesi di vita. Con Melissa Marini, osteopata specializzata, parleremo di come il trattamento osteopatico possa prevenire e risolvere disturbi comuni, migliorare la qualità della vita del bambino e supportare i genitori in questa fase delicata.Affronteremo i principali benefici dell'osteopatia neonatale, come può aiutare con problemi di coliche, difficoltà di suzione, plagiocefalia e molto altro, oltre a sfatare i falsi miti legati a questa disciplina.
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.In questo episodio di LifeX SHORT ospitiamo Melissa Marini, esperta in osteopatia pediatrica e neonatale, per esplorare i benefici clinicamente validati di un trattamento osteopatico nei primi mesi di vita. In soli 7 minuti affronteremo l'efficacia terapeutica di questa disciplina manuale nella gestione della plagiocefalia posizionale, di piccoli russamenti, e delle comuni problematiche neonatali come coliche e disturbi digestivi.Melissa ci guiderà attraverso una visita osteopatica pediatrica tipo, illustrando con precisione quali tecniche vengono utilizzate, quale razionale scientifico le supporta e in che modo possano contribuire al benessere fisico e comportamentale del neonato. Comprenderemo come un intervento precoce possa favorire uno sviluppo armonico del bambino, migliorandone significativamente la qualità di vita futura e prevenendo complicanze a lungo termine.Un approfondimento rapido, rigoroso e chiaro che fornisce informazioni pratiche ai professionisti della salute e ai genitori attenti al benessere integrato del neonato.
Immagina un istinto primordiale, inciso in profondità nelle tue cellule, che oggi diventa il tuo migliore alleato per padroneggiare lo stress quotidiano. In questo episodio flash dell'Angolo del Biohacker, scoprirai come il freddo—nemico ancestrale e potente motore evolutivo—possa essere trasformato in una leva straordinaria per rafforzare la tua resilienza mentale e fisica. Pochi minuti per capire come sfruttare questo stimolo antropologico dimenticato e sbloccare capacità innate che nemmeno pensavi di avere.Sei una persona che può averne benefici oppure lo fai solo per moda senza avere idea di cosa stai combinando? Pronto a sentire il brivido dell'evoluzione sulla tua pelle?
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Scopri come le abitudini alimentari siano il vero motore di un cambiamento duraturo nella dieta e nel benessere psicofisico. In questa puntata, approfondiremo i meccanismi scientifici alla base della formazione e del consolidamento delle abitudini, fornendo strumenti pratici per rimodellare le proprie scelte nutrizionali in modo sostenibile. Parleremo di biohacking alimentare, mindset e strategie di prevenzione, dando risalto a soluzioni personalizzabili per qualsiasi stile di vita.Con l'aiuto di nutrizionisti e ricercatori, scopriremo come una semplice routine quotidiana possa ottimizzare il rapporto con il cibo, migliorare la salute metabolica e supportare il controllo del peso. Dall'analisi dei macronutrienti all'importanza di una consapevolezza mindfulness, esploreremo tutti gli aspetti chiave per costruire una dieta equilibrata e duratura.Ascolta ora e condividi con chi vuole rendere le buone abitudini il proprio alleato numero uno: il tuo percorso di crescita personale inizia dalla tavola.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.In questo breve episodio esploriamo il potere trasformativo delle abitudini alimentari e come queste siano la vera chiave per una vita sana e performante. Scopri perché la semplice disciplina non è sufficiente, e impara come sviluppare abitudini alimentari efficaci e durature.
Benvenuto nell'Angolo del Biohacker, la nuova rubrica dedicata a tecnologie avanzate, metodologie sperimentali e strategie nerd per ottimizzare mente e corpo! In questo primo episodio, esploriamo il futuro del biohacking, partendo da una delle tecniche più affascinanti e discusse del momento: la fotobiomodulazione. Scoprirai come la luce rossa e il vicino infrarosso possono ottimizzare il metabolismo, ridurre l'infiammazione e potenziare le performance cognitive.✔️ Cos'è la fotobiomodulazione e come funziona a livello cellulare✔️ Applicazioni pratiche: recupero muscolare, anti-aging e miglioramento del sonnoSe sei un biohacker autodidatta in cerca di tecnologie all'avanguardia e strategie per spingere il tuo corpo al massimo livello, questo è il posto giusto per te. #Biohacking #Fotobiomodulazione #OttimizzazioneCognitiva #Performance #Longevità #TecnologiaBenessere #HealthOptimization #LightTherapy
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Scopri come l'ortopedia avanguardistica sta rivoluzionando il mondo della salute muscolo-scheletrica e dell'attività sportiva. In questa puntata, analizzeremo le più recenti tecniche rigenerative e gli approcci di biomeccanica personalizzata in grado di migliorare la performance e minimizzare il rischio di infortuni—che tu sia un atleta professionista o un appassionato di fitness.Con il contributo di medici specializzati e ricercatori d'eccellenza, esploreremo le nuove frontiere dell'ortobiologia, le soluzioni per accelerare il recupero e le strategie di biohacking per ottimizzare il benessere complessivo. Approfondiremo inoltre come nutrizione mirata e programmi di prevenzione integrata possano offrire risultati tangibili a ogni livello di preparazione fisica.Ascolta ora e condividi con chi vuole restare un passo avanti nel mondo dell'innovazione ortopedica: la tua salute articolare merita un approccio all'avanguardia, pensato per spingere corpo e mente verso nuovi traguardi.
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Nel mondo del fitness, i social media e i guru del settore stanno alimentando aspettative irrealistiche su corpo e performance. Ma quali risultati sono davvero raggiungibili in modo naturale e quali invece sono frutto del doping?Introduzione all'argomento (00:00:04)Presentazione di Domenico Aversano (00:00:44)Discrepanza tra realtà e vita virtuale (00:02:33)Inflazione delle aspettative nel fitness (00:04:34)Frustrazione e crisi personale (00:05:54)Ciclo di cambiamento dei coach (00:08:16)Importanza dell'impegno a lungo termine (00:09:11)Modelli irrealistici e conseguenze (00:11:14)Reality check e serenità (00:12:50)Impatto psicologico del confronto con i modelli (00:13:41)Risposte diverse al reality check (00:15:26)Discussione sull'etica nel fitness (00:17:19)Effetto alone e marketing (00:18:12)Differenza tra veri e falsi natural (00:19:53)Sponsor e fatturato (00:20:04)Pausa caffè (00:21:12)Strumenti per il consumatore (00:22:23)Contenuti di valore (00:23:44)Critica e assolutismo (00:25:12)Capacità critica del consumatore (00:25:54)Intelligenza artificiale nel fitness (00:26:52)Facilità di produzione di contenuti (00:27:19)Riciclo nel settore fitness (00:31:45)Modelli di business e ritenzione (00:33:16)Critica al marketing ingannevole (00:35:00)Introduzione al tema (00:35:33)Critica ai codici sconto (00:36:45)Stile comunicativo di Domenico (00:38:11)Responsabilità nella divulgazione (00:39:16)Critica alle pratiche ingiuste (00:41:45)Conclusione e ringraziamenti (00:44:26)
A cosa dobbiamo stare attenti quando ci fidiamo di un influencer? Quali armi abbiamo per comprendere cosa dobbiamo prendere per buono (comunque mantenendo il senso critico) e da cosa tenerci alla larga?Domenico Aversano, con la sua esperienza, ce ne parla con l'esperienza di chi è stato tanto tempo nei social e sa, con occhio clinico, inquadrare i contenuti che valgono davvero la pena di ricevere ascolto e attenzione. Introduzione alla comunicazione nel fitness (00:00:04) Critica ai guru del fitness (00:01:01) Rischi della divulgazione nel fitness (00:03:30) Pratiche alimentari pericolose (00:04:06) Identificare un divulgatore etico (00:06:03)
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Sei davvero sicuro che la tua dieta e integrazione siano ottimali per te?
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Come si integra un nutrizionista? Siamo quelli che predicano bene e razzolano male oppure possiamo dare il buon esempio? Scopriamolo con Lorenzo Bergami, nutrizionista sportivo, atleta nonché seriale "assumitore" di integratori per la performance e longevità! Introduzione al tema dell'episodio (00:00:04)Discussione sull'uso dell'IA nel fitness (00:00:22)Produzione di contenuti con IA (00:00:48)Velocizzazione delle ricerche (00:02:33)Strumenti di IA utilizzati (00:02:49)Dipendenza dall'IA (00:04:07)Limitazioni nella generazione di contenuti (00:05:31)Produzione di contenuti sui social (00:06:38)Consiglio finale sull'uso dell'IA (00:06:54)Strumento consigliato per professionisti (00:07:15)
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.L'AI sta rivoluzionando il mondo del fitness… ma cosa succede quando i contenuti vengono creati da AI per utenti che li consumeranno sotto forma di riassunti generati da altre AI? In questo episodio, insieme a Vincenzo Tortora, esploriamo un futuro in cui l'informazione fitness – programmi di allenamento, strategie nutrizionali e consigli sul benessere – viene generata e sintetizzata dall'intelligenza artificiale, senza più un vero filtro umano.Cosa succede quando tutto è automatizzato?Quali paradossi si creano nel rapporto tra informazione digitale e pratica reale?Il rischio di un fitness basato su dati e non su esperienza concreta.Il ruolo futuro del coach e del professionista umano in un mondo dominato dall'AI.Stiamo per entrare in una nuova era del fitness… siamo davvero pronti?
SponsorLondon Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.Ouskide.it fa uso di AI nella generazione dei contenuti? Quale è il rapporto tra contenuti veri e contenuti AI-Generati che si trovano al momento sul mercato?Quanto può essere divertente che noi stessi facciamo riassumere alle IA dei contenuti generati da altre IA ?
Sponsor London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio, Manuel e Francesca Tiberi affrontano il tema del bilancio calorico, sfatando l'idea che contare le calorie sia l'unico parametro rilevante per la composizione corporea e la salute metabolica. Attraverso casi clinici reali e un approccio jazz a voce alta, esplora come ormoni, infiammazione, qualità degli alimenti e timing dei pasti influenzino il metabolismo, spesso rendendo insufficiente il solo calcolo delle calorie per ottenere risultati reali. Un dialogo aperto, ricco di riflessioni, per chi vuole comprendere come nutrizione e fisiologia vadano ben oltre la semplice matematica delle calorie.
Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. Se ancora contate solo le calorie e usate il deficit calorico come unico riferimento della vostra vita, ascoltate questo short con la dott. ssa Tiberi in cui discutiamo i casi clinici più clamorosi in cui le calorie sono stati uno strumento di distrazione di massa.
Sponsor London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo nuovo format (per stavolta uscito in posticipo e non in anticipo!), con Annalisa Ghirotti iniziamo riassumendo i punti chiave della puntata lasciandoci andare a qualche scherzo e divagazione in più su quello che vede nel mondo della palestra con tutti gli atleti che prepara.
Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio, Manuel e Annalisa Ghirotti sfatano alcuni dei più diffusi miti del fitness al femminile. Dalle false credenze sugli allenamenti con i pesi ai luoghi comuni sull'alimentazione, Annalisa condivide la sua esperienza e le evidenze scientifiche per guidarti verso un approccio sano, efficace e privo di falsi miti.
Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio, Manuel ospita la psichiatra Maria Letizia Primo per esplorare a fondo l'intricata connessione tra intestino e cervello. Scopriremo come l'infiammazione intestinale possa influenzare direttamente la salute mentale e quali strategie pratiche adottare per prevenire condizioni come la Leaky Brain e l'intestino permeabile.
Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio esclusivo, Manuel ospita Andrea Montesano per un viaggio approfondito nell'approccio etico e scientifico alla competizione Natural nel bodybuilding. Scopriremo cosa significa davvero gareggiare senza scorciatoie, come prepararsi mentalmente e fisicamente per salire sul palco al massimo delle proprie capacità e quali strategie nutrizionali e di allenamento fanno la differenza per ottenere risultati straordinari in modo naturale. Andrea condividerà esperienze personali, aneddoti dal mondo delle gare e consigli pratici per chiunque voglia avvicinarsi al bodybuilding Natural, mantenendo integrità e rispetto per il proprio corpo.
Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questa puntata del podcast, esploriamo il potere della resilienza mentale con Gabriele Andriulli, campione di bodybuilding con handicap e icona di forza e determinazione. Vincitore di numerosi titoli internazionali, Gabriele condivide come ha affrontato e superato le avversità più estreme, gestendo stress e cambiamenti radicali sia nel percorso sportivo che nella vita quotidiana. Analizziamo le strategie che ha sviluppato per rafforzare la sua mentalità, mantenere il focus in situazioni di alta pressione e trasformare ogni ostacolo in un'opportunità di crescita. Un episodio profondo e motivante, perfetto per chi vuole capire il vero significato di forza mentale e disciplina. #Resilienza #Bodybuilding #MentalitàVincente #PodcastMotivazionale #GabrieleAndriulli
✨ In questo episodio esclusivo, esploriamo il potenziale rivoluzionario dell'ozonoterapia nel trattamento delle malattie autoimmuni e in ambito medico moderno. Con il Dr. Michele Bonaccorso, esperto nel settore, affrontiamo: ✅ Come funziona l'ozono nel corpo umano ✅ Le applicazioni cliniche nell'autoimmunità e nella gestione del dolore cronico ✅ I benefici scientificamente supportati e i limiti di questa terapia innovativa ✅ Protocolli pratici e precauzioni per i pazienti
Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. Con Fabrizio Golonia ci addentriamo nel mondo della medicina rigenerativa per esplorare l'uso innovativo di peptidi, SARMs (modulatori selettivi del recettore degli androgeni) e terapie ormonali avanzate. Scopriamo i benefici e i rischi di queste terapie d'avanguardia per la salute e la performance, il loro potenziale anti-aging e le strategie di monitoraggio per un uso sicuro. Un episodio perfetto per chi desidera capire come queste tecnologie stiano plasmando il futuro della medicina e della prevenzione.
Sponsor: London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. Cosa significa davvero essere "Fake Natural"? Con Kristian Montevecchi affrontiamo il lato nascosto del mondo del bodybuilding e dei fitness influencer, esplorando le conseguenze della disinformazione sugli utenti e sugli appassionati. Analizziamo il rischio di modelli irrealistici di fisico, gli effetti sulla salute dei giovani che cercano di emulare questi "natural" fasulli e il ruolo che i social media dovrebbero assumere per garantire maggiore trasparenza. Un episodio che rivela l'importanza di un fitness autentico e consapevole.