Questions for Life

Was, wenn deine Panikattacke kein Feind ist – sondern eine Botschaft deines Körpers? In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen hinter Panikattacken stecken können, was sie mit gesunden Grenzen zu tun haben und wie du sowohl in akuten Momenten als auch langfristig liebevoll mit ihnen umgehen kannst. Ich teile mit dir ganz praktische Tools, meine persönliche Erfahrung – und eine neue Perspektive auf deine innere Stärke.

In dieser Podcast Episode gebe ich ein Tool an die Hand, mit dem du innerhalb von 15 Minuten, deine Schuldgefühle loslassen kannst. Such dir einen ruhigen Ort, um die Übung direkt mitmachen zu können.

Spürst du deine Grenzen oft erst dann, wenn es zu spät ist? Vielleicht liegt der Grund darin, dass du dich unbewusst ablenkst – und genau das verhindert, dass du deine wahren Bedürfnisse erkennst.

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dich ständig weiterentwickelst, aber trotzdem immer wieder an dieselben Grenzen stößt?

Fühlst du dich oft ausgelaugt, weil du immer für andere da bist und dich selbst dabei vergisst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Es gibt doch Sitautionen, in denen sich am liebesten jeder mal einfach die Decke über den Kopf ziehen würde. In der Hoffnung, dass sich das Problem einfach von selbst erledigt. Doch in den wenigsten Fällen passiert das tatsächlich und so müssen wir früher oder später durch diese Stressvolle Erfahrung durch. Zum Glück gibt es ein Paar Tools, die wir nutzen können, um unser Nervensystem zu beruhigen und uns zu entspannen.

Jeder von uns hat Ängste, doch jede dieser Ängste hält auch immer ein Geschenk bereit. In dieser Podcast-folge gebe ich dir eine Coaching-Übung an die Hand, die dir dabei hilft deine Angst abzubauen. Denn alles ist weniger dunkel, wenn wir einmal die volle Aufmerksam auf Lösungen und Strategien gelenkt haben.

Die Angst vor Versäumnis, spüren die Menschen darin, dass sie glauben ihre Zeit möglichst gut und effizient in jedem Moment einsetzen zu müssen, um am Ende endlich mehr Zeit zu haben. Doch genau dass trifft leider nie ein.

Die Angst vor Verletzung zeigt sich immer darin, dass die Menschen mit dieser Angst nie jemanden wirklich an sich heran lassen. Sie wahren immer eine starke emotionale Distanz, mit dem Ziel sich vor Verletzungen zu schützen.

Die Angst vor Mangel besteht häufig in Menschen, die in ärmlichen Verhältnissen aufgewachsen sind. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst vor Mangel gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt.

Menschen mit der Angst vor Unberechenbarkeit, tragen tief in sich die Angst die Kontrolle über ihre Sicherheit zu verlieren. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst vor Unberechenbarkeit gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt.

Die Angst vor Wertlosigkeit, lässt uns glauben etwas tun zu müssen für oder vor anderen, um dessen Anerkennung und Wertschätzung zu ernten. Doch leider ist dies genau, dass was ausbleibt. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst vor Wertlosigkeit gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt. Dich interessiert ein Punkt besonders, dann springe gerne direkt dort hin. Minute 12:20 Der Sündenbock Minute 17:02 Das Sonnenscheinchen Minute 20:19 Das tapfere Schneiderlein Ich freue mich sehr, wenn du dir einen Moment nimmst, um den Podcast zu bewerten. Start now & do it well Deine Gina Schau gerne auf meiner Website vorbei: [Website](https://ginagoglifecoaching.de) Oder folge mir auch gerne auf Instagram: [Instagram](https://www.instagram.com/gina.gog_life.coaching/)

Die Angst vor Lebendigkeit, lässt uns das Leben sehr düster sehen. Es gibt keine Freude und es für Menschen, die diese Angst ausgeprägt Leben, nicht nachvollziehbar, wie andere glücklich sein können. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt.

Das fleißige Lieschen ist eine von drei möglichen Typ-Varianten, in der sich die Angst vor Unzulänglichkeit ihren Weg im Verhalten der Person mit dieser Angst sucht. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Wie sich ein fleißiges Lieschen verhält ✨ Wovor sich ein fleißiges Lieschen in Wahrheit Angst hat

Die gute Seele ist eine von drei möglichen Typ-Varianten, in der sich die Angst vor Unzulänglichkeit ihren Weg im Verhalten der Person mit dieser Angst sucht. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Wie sich eine gute Seele verhält ✨ Warum einen gute Seele viel Aggressionspotenzial in sich trägt

Das Mauerblümchen ist einer von drei möglichen Typ-Varianten, in der sich die Angst vor Unzulänglichkeit ihren Weg im Verhalten der Person mit dieser Angst sucht. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Wie sich ein Mauerblümchen verhält ✨ Wovor sich ein Mauerblümchen in Wahrheit schützen möchte ✨ Was der heimliche Wunsch eines Mauerblümchens ist. Ich freue mich sehr, wenn du dir einen Moment nimmst, um den Podcast zu bewerten. Start now & do it well

Die Angst vor Unzulänglichkeit, bedeutet die Angst in sich zu tragen, dem Leben nicht gewachsen zu sein. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Urangst, dahinter steckt ✨ Die zwei Verhaltenspole ✨ Welches Potenzial diese Angst bereithält ✨ Welche Merkmale diese Menschen haben, die diese Angst stark ausgeprägt in sich tragen. Ich freue mich sehr, wenn du dir einen Moment nimmst, um den Podcast zu bewerten. Start now & do it well

Ängste sind ein natürlicher Teil unseres Lebens. Doch viel zu oft werden sie als negativ wahrgenommen, obwohl sie so viel für uns bereithalten. In dieser Podcast-Episode stelle ich dir die 7 Archetypen der Angst vor.

Wenn wir Grenzen ziehen, dann wirkt es sich automatisch auf unsere Kritikfähigkeit aus. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum dass so ist. Viel Spaß beim Hören.

Das Thema Grenzen ist für jeden von uns wichtig, die ihrem Selbstwert einen Pusch geben wollen. Die Kritikfähiger werden möchten. Denn nur wenn ich mich gut und sicher Positionieren kann, bin ich auch in der Lage Gegenwind auszuhalten. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was Grenzen überhaupt sind und wozu sie uns dienen.

Wut ist ein Gefühl, was zustande kommt, wenn wir nicht in der Lage sind, aus uns selbst heraus unsere Grenzen zu halten. Dieses Gefühl dient uns dann dazu, uns zu positionieren. Denn Wut ist ein enormer Antreiber, jedoch treibt uns Wut jedoch zu Handlungen, die wir selten wirklich gutheißen. Und genau darum geht es in dieser Podcast-Folge.

Uns unseren Werten klar zu sein ist deshalb so wichtig, damit wir überhaupt erkennen können, in welchen Momenten wir beginnen dürfen, mehr für uns einzustehen. Der Wertekompass ist die perfekte Unterstützung, um dir in deinen Werten glasklar zu werden.

In dieser Podcast-folge geht es darum, wie wichtig es ist, die eigenen Werte zu erkennen, um nicht auszubrennen. Diese sind als Orientierung enorm wichtig, um selbstbestimmt durch das eigene Leben zu gehen. Nur durch die eigenen Werte wird es möglich zu erkennen, wann jemand anderes über die eigenen Grenzen tritt. Warum Empathie als Schutzstrategie genutzt werden kann und warum es dazu dient, die Kontrolle im außen zu erlangen. Wie du empathisch sein kannst und trotzdem deine Grenzen ziehst.

Glaubenssätze und innere Antreiber bringen uns immer wieder etwas zu tun, dass wir ohne diese gar nicht erst tun würden. Sie wirken unbewusst und führen letztendlich dazu, dass wir uns ein Leben aufbauen können, in dem wir alles andere als Glücklich sind. In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf die Glaubenssätze und inneren Antreiber eines Herzensmenschen ein.

Durch ihre Angst vor Wertlosigkeit, tun Herzensmenschen alles für andere. Sie dienen also förmlich als Bedürfnis-Erfüller anderer. In dieser Podcast-Reihe gehen wir tief in den Archetypen der Angst vor Wertlosigkeit ein.

Herzensmenschen wirken so, als würden sie mit nichts Struggeln. Als gäbe es nichts, dass ihnen Schwierigkeiten bereitet. Herzensmenschen spielen oft eine perfekte Rolle nach außen. Sie unterbinden in der Regel ihre eigenen Bedürfnisse, stellen sie hinten an.

Herzensmenschen sind einfach nur empathisch. Sie wirken glücklich, freudig und offen für alles und jeden. Sie strahlen eine innere Stärke aus, ein Selbstbewusstsein, dass sich viele Menschen ebenfalls wünschen würden. Diese Menschen führen ein scheinbar so leichtes Leben. Es sind einfach Menschen, bei denen du dich in jedem Moment einfach wohlfühlen kannst.

Es gibt ein neues Format in der Questions for Life Podcast Welt. Du findest heute eine Menge neuer Podcastfolgen, an der Zahl 7 Stück, diese kannst du als Zusammenhängende Podcastfolge hören oder auch in einzelnen Stücken. Dazu habe ich dir die dieses Thema in neue Unterthemen gegliedert, sodass du, die Möglichkeit hast, sofort zu dem Punkt springen, der dich besonders Interessiert. Hier findest du nun die Auflistung der einzelnen Themen, sowie den Episoden-Headliner unter dem diese 7 Folgen laufen.

Wenn Kinder in einer Partnerschaft dazu kommen, verändert sich für diese Partnerschaft so ziemlich alles. So wird es auch schwieriger eine endgültige Entscheidung zu treffen, wenn eine Partnerschaft auseinander geht. Denn man entscheidet ja nicht mehr nur für sich selbst, sondern auch für das Kind oder die Kinder. Ich hoffe sehr, dass falls du derzeit in einer solchen Situation stecken solltest, dir diese Podcastfolge mit Claudia Klarheit bringen wird, über dass wie du weiter dein Leben verbringen möchtest. Von Herzen alles Liebe deine Gina

Ein unterstützende, positives Umfeld ist gold Wert. Denn es führt dazu, dass wir an uns glauben, erkenne wo unsere Stärken liegen und wo Verbesserungspotential besteht. Unterstützung durch anderer Menschen kann uns durch schwere Zeiten tragen und die schönen noch schöner machen. Doch die wenigsten von uns haben dass Glück ein unterstützendes Umfeld zu haben, dass ihnen halt und kraft gibt. In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über 5 Punkte im Zusammenhang mit mangelnder Unterstützung, die dazu beitragen, dass eine Angst vor Kritik entwickelt werden kann. ✨ 1: geringes Selbstwertgefühl ✨ 2: Fehlendes Selbstvertrauen ✨ 3: Negative Erfahrungen ✨4: Isolationsgefühl ✨ 5: Fehlende konstruktive Rückmeldung Ich hoffe sehr, dass dich dir die Folge geholfen hat, zu erkennen, ob dies für dich ein Thema ist. Deine Gina

Wenn wir im beruflichen Kontext eine Angst vor Kritik verspüren, kann im Hintergrund eine viel tiefgehendere Angst sitzen. Welche das sein kann, darüber sprechen wir in der heutigen Folgen.

Wie wir mit Herausforderungen umgehen ist sehr davon abhängig, wie unsere eigenen Eltern mit schwierigen Situationen umgegangen sind. Dazu kommt, ob in deiner Kindheit, deinen eigenen Grenzen und Bedürfnisse gewahrt wurden, oder ob du diese übergangen wurden. Positiv ist, dass es nie zu spät ist, sich Bewältigungsstrategien anzueignen und von diesen zu profitieren.

In dieser Episode tauchen wir tief in die Ursachen und Auswirkungen eines überkritischen Selbstbildes ein. Viele von uns kämpfen täglich mit negativen Selbstgesprächen und einem übertrieben kritischen Blick auf uns selbst. Doch woher kommt dieses überkritische Selbstbild und wie können wir es überwinden?

Perfektionismus zeigt sich durch Verhaltensarten die auf den ersten Blick in der Gesellschaft gerne gesehen werden. Doch dass uns das Streben nach Perfektion auch im Wege stehen kann, in dem immer noch mal an etwas nachgebessert wird, ist eine der Kehrseiten, die uns ausbremsen und blockieren können. In dieser Episode erfährst du, welche Anzeichen es für Perfektionismus gibt und wie es sich auf das Leben auswirken kann.

Die Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben, tragen enorm dazu bei, wie offen wir Kritik gegenüber stehen. Ob wir überhaupt in der Lage sind zu erkennen, welcher Mehrwert diese für uns bereithalten kann und diese wiederum positiv für uns zu nutzen.

Kritik zu äußern kann auf unterschiedlichen Arten und mit unterschiedlichen Absichten geschehen. Wenn wir Kritik in dem Sinne einsetzten andere in ihrem tun zu bestärken und ihnen, unterstützende Denkanstöße mit auf den Weg geben, kann ein Feedback sehr bereichernd sein. Welche Form der Kritik uns und andere weiter bringt, das erfährst du in der heutigen Episode.

Dass unser Umfeld Einfluss auf uns hat, ist uns vermutlich allen bewusst. Doch auch unsere Kultur kann dazu beitragen, dass wir Kritik meiden wollen und auch eventuell nur schlecht mit ihr umgehen können.

Sehr viele Menschen beschreiben sich selber als Perfektionistisch und gerade Frauen neigen enorm zu diesem Verhalten. Denn es ist etwas, dessen äußeres Erscheinungsbild in der Gesellschaft recht gerne gesehen und somit gerne angenommen wird.

Ausgeprägte Sozia Ängste können einen enormen einschränkenden Einfluss auf unser Leben haben. Daher ist es hier besonders wichtig, achtsam zu sein und sich die richtige Unterstützung an die Seite zu holen. Sobald uns die Angst in unserem Leben kontrolliert und sie uns sprichwörtlich in der Hand hat, ist es wichtig sich Hilfe zu holen. Denn dann nimmt das Maß der Angst einen Stellenwert ein, der ungesund ist. Daher scheue dich bitte nicht, dir Unterstützung zu holen solltest du merken, dass dies für dich ein Thema ist.

Wenn wir in unserer Kindheit häufig von unseren überkritisch behandelt werden, dann liegt es sehr nahe, dass wir dadurch eine Angst vor Kritik entwickeln. Es gibt jedoch sehr viel mehr Gründe, die in unsere Kindheit dazu führen können. Welche das sein können, wirst du in dieser Folge erfahren.

Warum der eigene Selbstwert herabgesetzt sein kann, kann durch die unterschiedlichsten Gründe entstanden sein. Um jedoch mit einem guten Gefühl unsere eigenen Werte und Bedürfnisse auszusprechen, braucht es einen guten Selbstwert. Denn anderenfalls zweifeln wir immer daran, ob uns das zusteht, ob das okay ist usw. und es führt viel zu oft dazu, dass wir uns verbiegen, um in unserem Umfeld bloß nicht anzuecken. In dieser Folge erfährst du, wie es zu einem mangelnden Selbstwert kommen kann und was konkret du tun kannst, um dir deines eigenen Wertes Stück für Stück bewusster zu werden.

Es gibt so viele unterschiedliche Gründe dafür, warum wir Angst vor Kritik haben können. In der heutigen Episode geht es um die häufigsten 10 Gründe, die jeder von uns auf die ein oder andere Art und Weise kennt. Viel Spaß beim Hören.

Wenn wir eine erfüllte Partnerschaft leben, dann profitieren nicht nur wir selbst davon, sondern auch unsere Kinder. Wenn wir als Eltern vorleben, wie eine Kommunikation auf Augenhöhe stattfinden kann, dann stärkt dies unsere Kinder in ihrer eigenen Beziehungsfähigkeit. Wir sollten nie unterschätzen, welche Wirkung wir als Eltern auf unsere Kinder haben. Und so freue ich mich um so mehr, dass die liebe Claudia Bechert Möckel als Expertin bei mir im Podcast zu Gast ist und mir über die Frage spricht, „Warum es so wichtig für unser Kind ist, dass wir eine erfüllte Partnerschaft leben."

Wenn wir wissen, wofür wir stehen, wenn wir wissen, wofür genau wir unsere Stimme einsetzen möchten, dann wird es auf einmal leicht über die Dinge zu sprechen, die in diesem Kontext stehen. Ich habe in den letzten Jahren oft meine Richtung gewechselt, weil es sich nie wirklich zu 100% korrekt angefühlt hat. Dadurch fiel es mir immer schwer, mich dazu konkret zu positionieren. Jetzt nachdem der Groschen endlich gefallen ist, womit ich rausgehen will und womit ich in Verbindung gebracht werden möchte, wird es auf einmal leicht. Daher darfst du dich selber fragen: "Könnte es sein, dass es noch nicht wirklich meine Wahrheit ist, mit der ich herausgehen will...?"

Was, das macht dich wütend, dann musst du mal Kontakt zu deinem inneren Kind aufnehmen! Steckt hinter jeder negativen Emotion eine innere Wunde? Ist es wirklich wahr, dass immer hinter einem »negativen« Gefühl eine innere Wunde steht und innere Kindheilung hier angebracht wäre??? Diese Aussage und Frage wird in dieser Podcast-Episode mal ganz neu beleuchtet.

Wenn du auf Streit aus bist, dann besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass dieser eintritt, wenn du ein Gespräch mit einem Vorwurf startest! Die meisten von uns wollen aber genau das nicht erzeugen, sondern sie versuchen, mit einem Vorwurf »nur« zu sagen, dass sie sich diese Situation gerade anders gewünscht hätten, vermutlich weil sie dich so sehr lieben. Doch Fakt ist, dass wenn du ein Gespräch mit einem Vorwurf startest, dein Gesprächspartner mit Abwehr reagiert. Mehr dazu hörst du in dieser Podcast-Episode!

Jeder von uns hat sie. Manche nehmen sie bewusster wahr und andere bemerken sie nicht, da sie keinen Bedarf darin sehen, ihr Leben zu hinterfragen. Transgenerationale Traumata sind traumatische Ereignisse unserer Vorfahren, die sich bis in unser heutiges Leben auswirken. Wie genau das aussehen kann, erzähle ich an einem handfesten Beispiel aus eigener Erfahrung.

Ein emphatischer Mensch zu sein bedeutet so viel mehr, als einfach nur in die Gefühlswelt des anderen Menschen einzusteigen. Emphatische Menschen müssen dies nämlich nicht tun, um Empathie zu zeigen. Was genau alles zu deinen Eigenschaften eines empathischen Menschen zählt, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Es gibt so viele unterschiedliche und höchst individuell Lebenssituationen, dass es schier unmöglich ist, jeden Menschen wirklich zu verstehen. This is not possible! Doch leider können die wenigsten davon Abstand nehmen und aus tiefer Ehrlichkeit sagen "Ich weiß nicht wie es ist, ich kann nur erahnen wie es sein könnte."

Hochsensible Menschen sind in der Lage mehr wahrzunehmen als der Durchschnitt. Warum wird es so dargestellt, als würden die Menschen, die über diese enorme Wahrnehmung verfügen, auf jeden Fall darunter leiden? Es als Diagnose zu kommunizieren führt dazu, dass der Irrglaube besteht, als wäre diese Wahrnehmung unnormal. Doch ist es das wirklich?

Du hast eine Frage, die dich immer wieder beschäftigt? Dann schicke sie mir sehr gerne, entweder per Mail oder über Instagram zu. Ich freue mich riesig von dir zu lesen.