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Was jetzt sichtbar werden möchteVielleicht spürst du es auch. Dieses Gefühl, dass sich etwas verändert. Nicht nur in deinem eigenen Leben, sondern überall. Vieles, was lange selbstverständlich erschien, fühlt sich plötzlich anders an. Entscheidungen stehen im Raum. Alte Sicherheiten verlieren an Bedeutung. Und gleichzeitig wächst in vielen Menschen eine Sehnsucht nach mehr Echtheit, mehr Sinn und mehr Verbundenheit.In dieser besonderen Sonderepisode zum Juni sprechen wir über die Energie eines Monats, der vieles ans Licht bringt. Nicht, um uns unter Druck zu setzen. Sondern damit wir klarer sehen können.Wir werfen einen Blick auf die großen Veränderungen unserer Zeit, auf die Herausforderungen einer Welt, die sich immer schneller wandelt, und auf die Frage, warum so viele Menschen gerade das Gefühl haben, an einem Wendepunkt zu stehen.Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Zuhören.✨ In dieser Episode erfährst du:• Warum sich gerade so viele Menschen gleichzeitig erschöpft, orientierungslos und sehnsüchtig fühlen• Weshalb alte Strategien und bisherige Erfolgsrezepte für viele nicht mehr dieselbe Wirkung habenWas die Sommersonnenwende mit deinem persönlichen Entwicklungsweg zu tun hat• Warum Klarheit oft schon längst da ist – und wir lernen dürfen, ihr zu vertrauen• Weshalb Kontrolle und Vertrauen nicht dasselbe sind• Welche zentrale Frage der Juni dir stellen möchte• Wie du bewusster mit deiner Lebensenergie umgehen kannst• Warum das Licht nichts Neues erschafft, sondern sichtbar macht, was bereits da ist✨ Drei Gedanken aus dieser Episode:„Aber irgendwann kommt in jedem Leben dieser Moment, in dem etwas nicht mehr falsch genug ist, um sofort zu gehen – aber auch nicht mehr richtig genug, um zu bleiben.“„Kontrolle versucht Unsicherheit zu vermeiden. Vertrauen entsteht, obwohl Unsicherheit da ist.“„Das Licht erschafft nichts Neues. Es macht sichtbar, was bereits da ist.“.....................................Wenn du dich auf deinemWeg tiefer begleiten lassen möchtest, dann schau unglaublich gern auch einmal in -> DIE SPARKLE & SHINE APP: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.beatetschirch.de/⁠⁠⁠Dir gefällt der SPARKLE & SHINE PODCAST?Dann lade mich auf einen Kaffee ein:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beatetschirch.thrivecart.com/coffee-for-beate/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠................................................weitere Links: 

Ich komme gerade vom Natural Leadership Camp zurück. Fünf intensive Tage, in denen Menschen den Kontakt zu ihrer wahren Natur wiederfinden. Dieses Gefühl des tiefen Seins möchte ich Dir heute mit dieser Meditation schenken. Denn im Kontakt mit dem, wer Du wirklich bist, wird ein leichtes, sinnerfülltes Leben keine Frage des Tuns mehr, sondern des Seins. In dieser Meditation führe ich Dich durch: – Eine tiefe Körperentspannung, die Dich Schritt für Schritt loslassen lässt – Die Begegnung mit dem, was Dich im Alltag von Dir selbst entfernt: Gedanken, Rollen, Erwartungen – Den Kontakt mit dem Licht Deiner Liebe – Deiner innersten Führung und Wahrheit – Die Tiefe Deines Seins: dort, wo Intuition, Sehnsucht und Dein eigentlicher Lebensweg wohnen – Eine sanfte Rückkehr mit der Einladung, noch ein paar Minuten im Gefühl des Seins zu verweilen Besonders für Dich, wenn Du gerade eine stressige Zeit hast und merkst, dass Du Dich mehr und mehr im Funktionieren verlierst. ✨ Kostenloser Beziehungsbooster: [https://acade-me.de/beziehungsbooster](https://acade-me.de/beziehungsbooster) ✨ Mehr über Christian & die AcadeME: [https://acade-me.de](https://acade-me.de)

So wie ich bin, bin ich nicht richtig. Dieses Gefühl prägt viele Jahre Vanessas Leben.

Die Suche nach dem eigenen Selbst beginnt meist nicht mit einer großen Erkenntnis, sondern mit einem leisen, nagenden Gefühl: etwas stimmt nicht. Man funktioniert nach außen hin, oft sogar ausgezeichnet, und fühlt sich trotzdem innerlich leer, unwirklich, wie ein Schauspieler im eigenen Leben. Erfolge kommen nicht an. Lob prallt ab. Man tut alles richtig und spürt trotzdem nichts. Dieses Gefühl hat einen Namen. Donald Winnicott, einer der einflussreichsten Psychoanalytiker des 20. Jahrhunderts, beschrieb es als das Ergebnis eines Falschen Selbst.---

Du versuchst endlich Ruhe zu finden. Endlich Sicherheit. Endlich dieses Gefühl, dass jetzt alles okay ist. Und genau dabei verlierst du dich selbst immer mehr. Du glaubst mit es mit noch mehr Wissen. Noch mehr Lösungen im Außen zu finden.  Aber innerlich bleibt diese Leere. Diese Unruhe. Dieses Gefühl, nicht wirklich angekommen zu sein. Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Erinnerung. An dich. An deine Wahrheit. An das, was unter all den Rollen, Mustern und Ängsten längst noch da ist. Du musst  nicht noch mehr werden. Du darfst dich einfach endlich wieder erinnern, wer du wirklich bist. Hier gehts direkt zu Dir: https://bettinagreschner.de/soul-balance/  

Komm in den Fokus-Club: https://www.skool.com/produktiv-hoch-3-fokus-club-2137/abouGestern Abend fühlte ich mich "spielmüde" und hatte das Gefühl, alles hinwerfen zu wollen. Dieses Gefühl kennen viele Unternehmer, die trotz etablierter Routinen und Systeme einem Burnout nahe sind. In diesem Video beleuchte ich, wie du deine mentale Gesundheit schützt und dein Mindset stärkst, um deine Ziele erreichen zu können und deine Routinen so anpasst, dass sie dich wirklich voranbringen.

Diese erdrückende Überverantwortung. Dieses Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen. Die Stimmung. Das Gespräch. Den anderen. Und während du das tust, passiert etwas ganz leise: Du kommst selbst nicht mehr vor. Und trotzdem bleibst du ruhig. Erklärst. Relativierst. Gehst mit. Nicht, weil du es nicht besser weißt. Sondern weil dein System fast gar nicht anders kann. Genau darum geht es in dieser Folge. Nicht, warum du so handelst. Das hatten wir in der letzten Podcast-Folge eindringlich besprochen. Sondern was dich diese ständige Überverantwortung wirklich kostet. Diese Folge ist kein „du musst einfach anders handeln". Sondern ein ehrlicher Blick darauf, was gerade wirklich passiert. Und warum sich dein Leben irgendwann genau so anfühlt. Wenn du merkst, dass sich genau diese Situationen immer wiederholen und du das wirklich verändern willst, dann buch dir hier ein persönliches Gespräch mit mir. Kostenlos und unverbindlich. >>> Zu deinem persönlichen Beratungsgespräch.

Mangeldenken führt in den Mangel. Kennst du das? Wenn du Mangel denkst, wenn du glaubst, du musst alles aufbewahren, weil du es irgendwann vielleicht noch brauchen könntest, dann ist das genau dieses Denken. Mangel. Dabei leben wir in einer Zeit voller Fülle. Noch nie gab es so viel. Und trotzdem halten wir fest. Warum? Aus Angst. Aus Gewohnheit. Aus Unsicherheit. Frag dich doch einmal ehrlich: Brauchst du diese Dinge wirklich? Oder liegen sie einfach nur herum, nehmen Platz weg und binden deine Energie? Irgendwann müssen wir sowieso alles loslassen. Ich habe das bei meiner Mutter erlebt. Viereinhalbzimmerwohnung, dann der Umzug in ein Zimmer im Altersheim, wo schon fast alles da war. Weißt du, was noch mit durfte?  Fast nichts. Ein kleines Schränkchen, eine Couch, das war's. Alles andere blieb zurück. Genau deshalb ist es besser,  jetzt anzufangen. Frühling ist die ideale Zeit dafür. Alles blüht auf, auch wir dürfen aufblühen, indem wir Ordnung schaffen. Nicht nur im Außen, sondern auch in uns selbst. Stell alles auf den Prüfstand: Gibt mir das Energie oder kostet es mich Energie? Das ist die entscheidende Frage. Gibt oder kostet? Alles, was kostet: weg. Alles, was gibt: behalten. Da braucht es Klarheit. Nicht ewig überlegen. Nicht wieder verschieben. Sondern handeln. Ich wollte neulich Fahrrad fahren, suchte meinen Helm, stellte fest: weggeworfen. Erst dachte ich: Mist. Aber dann wurde mir klar: Der Helm war sieben oder acht Jahre alt. Nicht mehr sicher. Also was mache ich? Ich kaufe einen neuen. Denn mein Kopf ist mein wertvollstes Kapital. Merkst du etwas? Loslassen ist nicht Verlust. Es ist oft der Beginn von etwas Besserem. Natürlich höre ich dann oft: „Du hast gut reden, du kannst es dir leisten." Weißt du was? Auch du kannst dir Veränderung leisten, wenn du die richtigen Prioritäten setzt und den Menschen Mehrwert bietest. Komm raus aus dem Mangel. Komm raus aus der Horterei. Das ist das Schlimmste, was du machen kannst. Denn all diese Dinge binden Energie. Energie, die du für Neues, Großes, Lebendiges brauchst. Ja, das tut manchmal weh. Wenn Dinge im Müll landen oder verschenkt werden, denkt man: Schade. Aber ganz ehrlich: Wie oft findest du Sachen wieder und merkst, dass du nicht mal mehr wusstest, dass du sie überhaupt besitzt? Genau das zeigt doch schon alles. Also: Verabschiede dich. Rigoros. Klar. Bewusst. Time to say goodbye. Denn irgendwann erdrückt es dich. Vielleicht merkst du es jetzt noch nicht. Aber spätestens dann, wenn du loslässt, spürst du plötzlich, wie leicht alles wird. Dieses Gefühl ist wunderschön. Reduktion auf das Minimum, um wieder voll aufzublühen. Um wieder freier zu leben. Um wieder mehr du selbst zu sein. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Enjoy your life. Berichte doch mal: Wie geht es dir damit? #Mangeldenken #Fülle #Loslassen #Aufräumen #Ordnung #Energie #Minimalismus #Entrümpeln #BewusstLeben #Frühjahrsputz #Veränderung #Lebensqualität #Podcast #Weiterentwicklung #LoslassenTutGut #EnjoyYourLife #Ernstcrameri #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 6. One Million-Mastermind in Tallinn  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Du willst wissen, wie du deine Größe erkennst? Dann lass mich dir direkt am Anfang was sagen, was dir vielleicht nicht gefällt:
Du wirst sie nicht finden.
Weil sie nie weg war. Und genau da liegt das Problem. Jede Woche kommen Menschen zu mir und stellen mir die gleiche Frage:
„Andreas, wie komme ich in meine Größe?“
Und jedes Mal denke ich mir: Du bist schon da. Du lebst es nur nicht. Stell dir mal vor, du bist wieder dieses Kind von früher.
Dieses Kind, das einfach gemacht hat.
Das gespielt hat, ohne nachzudenken.
Das Dinge wollte, ohne sich zu fragen, ob es gut genug ist. Dieses Kind hatte keine Strategie.
Keinen Perfektionsanspruch.
Keine Angst davor, bewertet zu werden. Es hatte einfach ein Licht in sich.
Und dieses Licht wollte raus. Und jetzt schau dich heute an. Du denkst Dinge – und sagst sie nicht.
Du fühlst Dinge – und unterdrückst sie.
Du willst Dinge – und machst sie nicht. Warum? Weil du Angst hast.
Vor Meinung. Vor Ablehnung. Vor Fehlern. Also passt du dich an.
Du wirst leiser.
Du machst dich kleiner, als du bist. Und dann wunderst du dich, warum sich dein Leben irgendwie leer anfühlt.
 Dieses Gefühl…
Das ist dein inneres Licht, das sich meldet und sagt:
„Da geht mehr.“ In dieser Folge reden wir genau darüber:
– warum deine Größe schon längst da ist
– warum du sie nicht im Außen finden wirst
– warum du kein Wissensproblem hast, sondern ein Mutproblem
– und warum echte Größe nichts mit Lautstärke, Status oder Geld zu tun hat Echte Größe ist viel einfacher und gleichzeitig viel unangenehmer:


Wir alle kennen das - dieser Druck,, der sagt: Ich muss das regeln. Dieses Gefühl, zuständig da zu sein. Für die Stimmung. Für die Lösung. Für die Gefühle und Bedürfnisse der anderen. Und oft passiert das ganz automatisch. Du sitzt in einem Gespräch, merkst vielleicht schon, dass sich etwas nicht richtig anfühlt. Du willst etwas sagen, vielleicht sogar eine Grenze setzen und stattdessen gehst du mit. Du erklärst. Du relativierst. Du übernimmst. Und erst hinterher merkst du, dass du wieder mehr getragen hast, als eigentlich deins war.   Genau um diese Momente geht es in dieser Folge. Warum du so schnell Verantwortung übernimmst - auch für Dinge, die gar nicht bei dir liegen. Und warum das nichts mit „zu viel Empathie" zu tun hat, sondern oft mit einem alten Selbstwertmuster.   In dieser Folge erfährst du warum dein System in genau diesen Momenten übernimmt - obwohl du es eigentlich besser weißt weshalb du dieses Muster nicht über Verstehen oder Reflexion verändern kannst und was dir stattdessen fehlt, um in solchen Situationen wirklich bei dir zu bleiben   Wenn du merkst, dass dich genau diese Momente immer wieder einholen und du nicht nur anders reagieren, sondern wirklich etwas verändern möchtest, kannst du dir hier ein persönliches kostenloses Gespräch mit mir ausmachen. Wir schauen uns an, wo du gerade stehst und was du konkret brauchst.   >>> Zu deinem persönlichen Beratungsgespräch    

Heute nehme ich dich mal ganz ehrlich mit in meinen Kopf

Mele war für uns auf der LBM unterwegs und natürlich durfte DAS Communitytreffen nicht fehlen

„Alle verdienen – nur ich nicht?“ – Dieses Gefühl ist an der Börse weit verbreitet, gefährlich und oft der Ursprung von Verlusten. Warum "Fear of Missing Out" keine gute Anlagestrategie ist.

Denis und Tom in der Küche vereint, weil es diesmal um das Gefühl geht als Trailrunner im Geiste vereint zu sein. Und natürlich verraten die Redakteure auch schon welche Schuhe gerade für den kommenden Megatest gelaufen werden.

Spürst du manchmal diese Enge im Brustkorb? Dieses Gefühl, als ob dir die Luft wegbleibt? In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, woher diese Beklemmungen kommen und was du tun kannst, damit dein Atem wieder freier fließt. Im März widmen wir uns in der Oase genau diesem Thema. Wir schauen uns an, wie frühkindliche Reflexe deinen Atem beeinflussen und wie du deinen liebevollen Atem wieder wecken kannst. Drei Live-Abende mit Übungen, Meditationen und heilsamer Körperarbeit warten auf dich.

Der Frühling ist mehr als nur eine Jahreszeit. Er ist ein Versprechen. Ein inneres Aufatmen. Ein leises: Jetzt geht's los. In dieser Folge unserer „Glücksaufladestation" sprechen wir darüber, warum sich mit den ersten warmen Sonnenstrahlen nicht nur die Natur verändert – sondern auch wir. Warum es sich im Frühjahr oft leichter anfühlt, Gas zu geben. Warum Visionen plötzlich klarer werden. Und weshalb genau jetzt der perfekte Moment ist, um innerlich wie äußerlich neu durchzustarten. „Im Frühjahr ist es so: Ich gebe Gas." Dieses Gefühl greifen wir auf. Denn der Frühling bringt eine besondere Energie mit sich – Aufbruch, Wachstum, Bewegung. Das Bild davon, wo wir hinwollen, bekommt Farbe. Der Sommer steht schon am Horizont und schenkt uns eine Richtung. Diese Jahreszeit lädt uns ein, mutig zu träumen und gleichzeitig konkret zu handeln. Nicht aus Zwang, sondern aus Freude. Nicht aus „Ich muss", sondern aus „Ich will". Vielleicht ist genau jetzt deine Zeit. Dein Neustart. Dein nächster Schritt Richtung Glück. Mach dich bereit für frische Gedanken, neue Perspektiven und ganz viel Frühlingsenergie.

Der Frühling ist mehr als nur eine Jahreszeit. Er ist ein Versprechen. Ein inneres Aufatmen. Ein leises: Jetzt geht's los. In dieser Folge unserer „Glücksaufladestation" sprechen wir darüber, warum sich mit den ersten warmen Sonnenstrahlen nicht nur die Natur verändert – sondern auch wir. Warum es sich im Frühjahr oft leichter anfühlt, Gas zu geben. Warum Visionen plötzlich klarer werden. Und weshalb genau jetzt der perfekte Moment ist, um innerlich wie äußerlich neu durchzustarten. „Im Frühjahr ist es so: Ich gebe Gas." Dieses Gefühl greifen wir auf. Denn der Frühling bringt eine besondere Energie mit sich – Aufbruch, Wachstum, Bewegung. Das Bild davon, wo wir hinwollen, bekommt Farbe. Der Sommer steht schon am Horizont und schenkt uns eine Richtung. Diese Jahreszeit lädt uns ein, mutig zu träumen und gleichzeitig konkret zu handeln. Nicht aus Zwang, sondern aus Freude. Nicht aus „Ich muss", sondern aus „Ich will". Vielleicht ist genau jetzt deine Zeit. Dein Neustart. Dein nächster Schritt Richtung Glück. Mach dich bereit für frische Gedanken, neue Perspektiven und ganz viel Frühlingsenergie.

Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema!In diesem Podcast erfährst du:✅  Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert.✅ Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht.✅ Konkrete Strategien, wie du trotz Widerstand zu Hause erfolgreich abnimmst.✅ Die Wahrheit über emotionales Essen, das durch Beziehungsprobleme entsteht.✅ Wie du ein starkes Umfeld aufbaust, das dich wirklich unterstützt.Hör auf, dich allein zu fühlen! Dein Erfolg hängt nicht von der Chipstüte deines Partners ab.Support the show

#93 Mattering macht Menschlichkeit und stärkt Verbindung / Interview mit Gina SchölerHabt ihr euch schon einmal gefragt, ob ihr wirklich wichtig seid – ob eure Handlungen einen Unterschied machen? „Mattering“ beschreibt das Gefühl, dass wir zählen, dass unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen für andere von Bedeutung sind. Dieses Gefühl stärkt das Selbstwertgefühl und kann unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen.Lachyoga-Übungen (LYÜ) 3-4 Herze-Lachen; Herz-Atmung; Herz-Strech-Atmung; Von Herzen herzliches Lachen verschenken; HeLiWiGaiSA-Umarmung; Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich; Loben, Lob – Spalier; Lob-Kreis – Schulter klopfen und Worte des Lobes winden und austeilen; auf Gibberish dem anderen all das schöne sagen wollen, wofür einem glatt die Worte fehlenBuchtippsDas kleine Glück möchte abgeholt werden, Gina Schöler, Campus-Verlag / gibt es ab April 2026 frisch überarbeitetLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, über mich zu erhalten KONTAKTEGinahttps://www.ministeriumfuerglueck.de/https://www.MinisteriumFuerGlueck.de/BuecherInstagram / ministeriumfuerglueckSilviahttps://www.lachyoga-silvia-roessler.deInstagram / die_kraft_des_lachens_podcastYouTube Lachyoga Silvia RößlerMeinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach's gut, deine Silvia00:00 Intro00:34 Einstieg ins Thema, Begrüßung 01:19 Vorstellung 02:52 Entstehung Ministerium für Glück und Wohlbefinden; Bhuta05:23 seriöser Touch; Glück und Lachen ernst nehmen; Glücksmomente07:00 Glück-Rezept 07:41 Logo: Adler-Variante; Einladungen09:30 Graswurzelbewegung, Verantwortung, Bruttonationalglück, Gemeinschaft 11:05 Alltag; Rush Hour des Lebens 11:57 Glücksministerin; Lachbotschafterin; Stimmungsbarometer; ihre Bedeutung von Glück14:32 klassische Glück-Ministerien gibt es nicht, nur ähnl.: Bhuta; Vereinigte Arabische Emirate / Ministerin Ohood bint Khalfan Al Roumi seit 2016 (bis?); Glückswashing17:23 Schulfach Glück; Einladung20:14 Vorbild & Inspirationsquelle sein; Veränderung mit Freude21:51 Mattering; in jedem Kontext; positiver Einfluss/Unterstützung24:45 Augenkontakt; Spaziergang; Dominoeffekt der guten Gefühle26:49 Kontakt-bei sich sein; Ruder rumreißen 27:41 Mattering im kleinen-großen; Ikigai29:53 Übung: weißt du überhaupt was du gut kannst? Bes. Fähigkeiten/Stärken einsetzen 32:02 Psychologe Isaac Prilleltensky: Mattering Kreislauf / Verbindung innen-außen; Prozess; Zeitfenster; Abendritual35:27 Sinn des Lebens37:38 Herz-Atmung38:29 Herz-Strech-Atmung39:05 LYÜ: 3-4 Herze-Lachen39:50 LYÜ: Von Herzen herzliches Lachen verschenken40:41 HeLieWiGaiSA-Umarmung plus LYÜ: Ich hab mich lieb 42:44 LYÜ: Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich43:10 LYÜ: Loben: sehr gut-sehr gut-yeah-ja-wunderbar! & Lob-Spalier & Lob-Kreis / Worte finden; Lob auf Gibberish; Wieder alles richtig gemacht46:20 Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 47:28 Humor in schweren Zeiten; Coping- Strategien48:14 Botschaft von Gina49:15 Bücher50:51 zusammen Lachen 51:24 Danke, Verabschiedung, Lachen51:53 Autro#podcast #ginaschoeler #lebensfreude #humor #silviaroessler #interview #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #vertrauen #gesundheit #ministeriumfueglueck #eigenerweg #lachenmachtglücklich #mindset #wohlbefinden #bundesadler #menschlichkeit #verbindung #gemeinschaft #graswurzelbewegung #verantwortung #emotionalesicherheit #rushhourdeslebens #ikigai

Wie kommt ihr eigentlich in die Sauna? – Unsere Erfahrung mit den Öffis zum Vabali Spa Hamburg Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Eine Frage, die uns immer wieder begegnet – und die wir auch selbst ständig neu beantworten müssen: Wie kommt man eigentlich am besten in die Sauna? Mit dem Auto, dem Fahrrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln? Seit über zwei Jahren haben wir kein eigenes Auto mehr. Das heißt für uns: ausprobieren, kreativ sein und neue Wege finden – vom Mietwagen über Fahrrad bis hin zu den Öffis. Hamburg, Elbphilharmonie & die Gelegenheit für Wellness Da Pauline beruflich in Hamburg war und in der Elbphilharmonie aufgetreten ist, haben wir die Gelegenheit genutzt, Arbeit und Entspannung zu verbinden. Untergebracht waren wir im 25hours Hotel Hamburg HafenCity (dazu gerne auch nochmal in Folge 187 reinhören). Und dann war klar:

Warum fühle ich mich meinem Leben ausgeliefert, obwohl ich doch erwachsen bin? Genau dieses Gefühl begleitet viele Menschen bis heute – das Warten, das Hoffen, dass sich etwas im Außen verändert. In diesem Beitrag erfährst du, woher diese Ohnmacht wirklich kommt und wie du Schritt für Schritt wieder in deine eigene Wirkmacht findest. Wenn du von der OHNMACHT zur Selbst-Wirksamkeit kommen magst, dann lass uns hier persönlich dazu sprechen. Warum fühle ich mich meinem Leben ausgeliefert? Warum fühle ich mich meinem Leben ausgeliefert, obwohl ich doch längst erwachsen bin? Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Du wachst morgens auf und da ist schon dieser Gedanke: Es wird sich sowieso nichts ändern. Du wartest. Auf bessere Umstände. Auf ein Gespräch. Auf Verständnis. Auf Unterstützung. Auf jemanden, der endlich kommt und es für dich regelt. Und gleichzeitig weißt du rational: Ich bin doch kein Kind mehr. Und trotzdem fühlt es sich manchmal genauso an. Dieses Gefühl von Ohnmacht, von Hilflosigkeit, von „Ich kann nichts tun“. Dieses Gefühl, dem Leben ausgeliefert zu sein. Ich möchte dich heute mitnehmen, woher das wirklich kommt. Und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat. Als Kind warst du wirklich ausgeliefert Wenn wir in deine Kindheit schauen, dann war dieses Gefühl nicht eingebildet. Du warst abhängig. Von Erwachsenen. Von ihrer Stimmung. Von ihrer Aufmerksamkeit. Von ihrer Fähigkeit, dich zu sehen. Von ihren Entscheidungen. Du konntest nicht einfach gehen. Du konntest nicht sagen: So, das passt mir nicht, ich ändere jetzt mein Umfeld. Du warst auf Sicherheit angewiesen. Auf Beziehung. Auf Versorgung. Wenn dort etwas gefehlt hat – Aufmerksamkeit, emotionale Zuwendung, Stabilität – dann konntest du nichts anderes tun als warten. Hoffen. Dich anpassen. Aushalten. Weiterlesen

“ICH WILL DICH!” Dieses Gefühl ist plötzlich da und dann... plötzlich weg? Wir schauen uns an, warum Begehren in Beziehungen schwankt, welche Rolle unser Nervensystem, Stress und kulturelle Prägungen spielen – und wie sich Verlangen neu entfachen lässt. Ausserdem: Ein Blick auf das Begehren in der Erfolgsserie HEATED RIVALRY

Kriege, Krisen, Klimakatastrophen, soziale Spaltung – ein Blick aufs Handy reicht, und viele fühlen sich von den Nachrichten überfordert. Das Leid der Welt scheint plötzlich auf den eigenen Schultern zu liegen. Dieses Gefühl hat einen Namen: Weltschmerz. In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze darüber, warum uns das aktuelle Weltgeschehen emotional so stark belastet, was Dauerkrisen mit unserer psychischen Gesundheit machen und warum Abstumpfen keine Lösung ist. Es geht um Empathie, emotionale Überforderung und den Unterschied zwischen Mitfühlen und Wegschauen – aber auch darum, warum Empathie allein nicht reicht. Wozu ist dieser Schmerz da? Und wie können wir mit Weltschmerz umgehen, ohne uns ohnmächtig oder leer zu fühlen? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: U.S. Department of Justice (SDNY) United States v. Jeffrey Epstein – Indictment & Press Release. → Grundlage für die Einordnung sexualisierter Gewalt, Machtmissbrauch und struktureller Wegschau-Dynamiken zu Beginn der Folge. https://www.justice.gov/usao-sdny/press-release/file/1180481/dl The Examined Life – Stephen Grosz → Warum Schmerz eine wichtige psychische Funktion hat und was passiert, wenn wir ihn nicht mehr fühlen Pei, R., Grayson, S. J., Appel, R. E. et al. (2025). Bridging the empathy perception gap fosters social connection. Nature Human Behaviour. → Zentrale Studie zur „Empathy Perception Gap“ https://doi.org/10.1038/s41562-025-02307-1 Moralische Ambition – Rutger Bregman (2024) → Die Idee, Weltschmerz nicht nur zu fühlen, sondern ihn in sinnvolles, wirksames Handeln zu übersetzen. Altruistic Personality – Samuel P. Oliner (1992) → Frühe psychologische Forschung zu Menschen, die im Nationalsozialismus Juden retteten – und warum „der gute Charakter“ allein keine Erklärung ist. Conscience and Courage – Eva Fogelman (1995) → Ergänzende Interviews mit Helfer:innen, die zeigen, wie gewöhnlich Widerstand leistende Menschen oft waren. Varese, F., & Yaish, M. (2000). The importance of being asked. Rationality and Society. → Schlüsselbefund der Folge: Der wichtigste Faktor für Helfen ist, gefragt zu werden. https://doi.org/10.1177/104346300012003003 Arts and Minds – Anton Howes (2020) → Wie Fortschritt, Innovation und Hoffnung sozial „ansteckend“ werden können – Parallele zur moralischen Ambition. Building a Life Worth Living – Marsha Linehan → Das Karten-Beispiel und das Konzept radikaler Akzeptanz: Die Realität annehmen, um sie verändern zu können. Abundance – Ezra Klein & Derek Thompson (2025) → Gegen den Fatalismus: Warum Zukunftsvisionen von Überfluss Hoffnung zurückbringen können. CNBC (2023). Nobel Prize winner Katalin Karikó on being demoted and perseverance. → Grundlage für das „Karikó-Problem“: Wie Institutionen mutige, riskante Ideen systematisch ausbremsen. https://www.cnbc.com/2023/10/06/nobel-prize-winner-katalin-karik-on-being-demoted-perseverance-.html Empfehlungen YouTube-Interview mit Katalin Karikó & Drew Weissman über wissenschaftliche Beharrlichkeit, Zweifel und den langen Weg zum Durchbruch. https://www.youtube.com/watch?v=-3x4IMdeFdI Rki: Walther L, Vogelgesang F. Schaffrath Rosario A, Kersjes C, Thom J. Peitz D, et al. Depressive und Angstsymptomatik bei Erwachsenen in Deutschland: Ergebnisse aus dem Panel Gesundheit in Deutschland" 2024. J Health Monit. 2025. Angst und Depressionssymptome: Mauz, E., Walther, L., Junker, S., Kersjes, C., Damerow, S., Eicher, S.,... & Thom, J. (2023). Time trends in mental health indicators in Germany's adult population before and during the COVID-19 pandemic. Frontiers in public health Redaktion: Julia Ditzer, Dr. Leon Windscheid

In dieser Folge geht's um die Dinge, die keiner laut sagt – aber jede Praxis spürt.Dieses Gefühl, wenn die BWA wieder reinknallt.Wenn du merkst: „Hier läuft was hinter meinem Rücken.“Wenn du eigentlich wachsen willst… aber irgendwas hält dich klein.Wir sprechen über 3 unsichtbare Bremsen, die in Zahnarztpraxen jedes Jahr richtig Geld, Energie und Teamspirit kosten – ohne dass du's direkt merkst.Und ja: Eine davon ist der Grund, warum viele Praxen denken, sie hätten ein Personalproblem… obwohl sie eigentlich ein Führungsproblem haben.Frech, ehrlich, Praxis-nah.Und am Ende wirst du dich bei mindestens einem Punkt ertappt fühlen.Viel Spaß bei der neuen Folge ✨➡️ Hier geht's zu unserer brandneuen Academy: https://lp.denta1-academy.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge wird es persönlich.Ich erzähle von einer Freundin, die ich kürzlich getroffen habe. Sie steckt mitten im Liebeskummer und hat mir erzählt, dass sie sich nach einer gescheiterten Kennenlernphase nicht gut genug fühlt.Dieses Gefühl kennen viele. Das Gefühl, nicht auszureichen oder nicht genug gewesen zu sein. Gerade beim Dating schleichen sich solche Gedanken schnell ein, wenn etwas endet oder man zurückgewiesen wird.Doch ihre Geschichte enthielt einen wichtigen Hinweis, den sie selbst lange nicht sehen konnte. Schon beim ersten Date hat der Mann klar gesagt, dass er aktuell Schwierigkeiten hat, sich zu binden. Er hat es nicht versteckt oder beschönigt. Er hat es ausgesprochen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum sie diese Information trotzdem nicht wirklich wahrnehmen konnte. Warum Hoffnung, Nähe und Chemie oft stärker sind als klare Worte. Und warum wir manchmal an etwas festhalten, obwohl die entscheidende Information von Anfang an da war.Es geht darum zu verstehen,warum Red Flags im Kennenlernen zwar gehört, aber emotional übergangen werden,weshalb Liebeskummer schnell in Selbstzweifel umschlägt,was Bindungsangst und emotionale Unverfügbarkeit mit unserem Erleben machen,und warum es so wichtig ist, sich selbst beim Dating ernst zu nehmen.Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einem Kontakt fragst, ob mit dir etwas nicht stimmt oder ob du vielleicht jemandem geglaubt hast, der dir seine Grenzen sehr früh gezeigt hat.Manche Menschen sagen uns beim Kennenlernen mehr, als wir in dem Moment hören können. Nicht, weil wir naiv sind. Sondern weil wir hoffen.In Liebe, Stella ❤️Wenn du mit mir arbeiten möchtest, buch dir deinen kostenlosen Clarity CallMehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.stellaschultner.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@stellaschultner_psychologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@stellaschultner⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Einen Monat lang keinen Alkohol trinken. Der sogenannte "Dry January" ist in vollem Gange. Gleichzeitig deuten Studien darauf hin, dass vor allem junge Menschen heute später oder gar nicht mehr mit dem Trinken beginnen. In der Altersgruppe der 12- bis 17-Jährigen hat inzwischen fast ein Drittel noch nie Alkohol getrunken. Auch gesellschaftlich sei es akzeptierter geworden, Alkohol abzulehnen, sagt Barbara Schneider, Chefärztin für Abhängigkeitserkrankungen an der LVR-Klinik Köln. Positive Effekte über den Januar hinaus Aus medizinischer Sicht profitiert der Körper von jeder Trinkpause. Menschen, die beim Dry January mitmachen, berichten von besserem Schlaf und gesteigertem seelischem Wohlbefinden, auch Leberwerte können sich kurzfristig verbessern. Besonders wichtig ist laut Schneider aber der langfristige Effekt: Viele Teilnehmende setzen sich bewusster mit ihrem Konsum auseinander und erleben, dass sie selbst Kontrolle darüber haben. Dieses Gefühl der Selbstwirksamkeit könne dazu führen, dauerhaft weniger Alkohol zu trinken und genau darin liege die eigentliche Stärke des Dry January.

350: So vieles passt nicht mehr. Und gleichzeitig ist noch nicht klar, wie es stattdessen sein darf, soll oder muss. Vielleicht ist genau das der Punkt dieser Phase: dass wir noch nicht wissen, was kommt. Dass wir das Alte nicht mehr leben können – und das Neue noch keine feste Form hat. ✨ In solchen Übergängen hilft es oft nicht, noch mehr zu denken. Vielleicht geht es jetzt weniger darum, alles zu verstehen und mehr darum, wieder in Kontakt mit dem Herzen zu kommen und sich von dort aus führen zu lassen.

In dieser Episode ist Dr. Eva K. Günther bei mir zu Gast – Rechtsanwältin und Künstlerin, eine Frau mit zwei starken beruflichen Leidenschaften und beeindruckender Kompetenz. Aufgenommen haben wir das Gespräch ganz professionell in Köln-Mülheim bei Andreas Gebhardt in den EASY STUDIOS. Dr. Eva K. Günther hat einen Lebenslauf, den man nicht planen kann – sondern nur leben. Sie ist Rechtsanwältin, Fachanwältin für Versicherungsrecht und aktuell in der Weiterbildung zur Fachanwältin für Strafrecht. Besonders am Herzen liegt ihr dabei die Arbeit für Frauen im Strafrecht. Seit fast 30 Jahren ist sie bei BLD Bach Langheid Dallmayr tätig – selbstständig und mit beeindruckender Kontinuität. Zusätzlich führt sie ein eigenes Büro in Bergisch Gladbach (in derselben Straße, in der zufälligerweise auch meine Mutter wohnt). Und dann ist da noch ihre zweite große Leidenschaft: die Kunst. Dr. Eva K. Günther ist auch Künstlerin – ihre Fotografien und Werke sind wirklich beeindruckend. Im Podcast sprechen wir offen, ehrlich und sehr persönlich darüber, wie sich der Weg der Juristin und der Weg der Künstlerin miteinander verbinden lassen. Spannend, fokussiert, zielstrebig und manchmal eben auch anstrengend. Kennengelernt haben wir uns bei einem Female-Empowerment-Event bei BLD, bei dem ich eine Keynote gehalten habe. Wir saßen – noch bevor ich auf die Bühne ging – nebeneinander, kamen sofort ins Gespräch, und ich war direkt beeindruckt. Dieses Gefühl hat sich im Podcast mehr als bestätigt. Ich bringe sie kurz aus dem Konzept, als ich sie nach ihrem größten Erfolg frage – und genau da zeigt sich ihr Understatement: eine Frau, die unglaublich viel kann, Vorbild ist, beeindruckt und dabei vollkommen auf dem Teppich geblieben ist. Ihr Ziel war nie Ruhm oder Erfolg, sondern etwas ganz Einfaches – und sehr Starkes: morgens wirklich gerne aufzuwachen. Und sich immer wieder zu fragen: Wie will ich meinen 80. Geburtstag feiern? Bin ich auf dem richtigen Weg dorthin? Ich bin sehr dankbar, dass sie den Weg zu mir und in die EASY STUDIOS gefunden hat. ➡️ Hört unbedingt rein – diese Episode lohnt sich sehr. Danke Andreas, dass Du uns Dein (Podcast)Studio zur Verfügung gestellt hast. Mega professionell und wie immer so super freundlich, wie du eben bist! Herzlichst, Anouk

✨ Neues Ich erschaffen Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime.com dreht sich alles um die Frage, wie du dir Schritt für Schritt dein neues Ich erschaffen kannst – und warum genau das die Grundlage für jedes Wachstum im Business ist. Wir sprechen darüber, wie deine Identität entsteht, warum dein altes Ich deine heutigen Ergebnisse bestimmt und weshalb echte Veränderung immer im Kopf beginnt. Tom zeigt ruhig, klar und ohne Druck, wie du innere Muster erkennst, die nicht mehr zu dir passen, und wie du bewusst ein neues Selbstbild formst, das zu dem Unternehmer wird, der du sein möchtest. Im ersten Teil geht es darum, dass dein altes Ich wie ein Betriebssystem im Hintergrund arbeitet. Es entscheidet, welche Chancen du wahrnimmst, wie mutig du handelst und wie du mit Rückschlägen umgehst. Wenn du immer wieder dieselben Ergebnisse bekommst, obwohl du Dinge verändern willst, liegt das oft an der alten Identität. Und erst wenn du dir ein neues Ich erschaffen möchtest, beginnt dieser Mechanismus sichtbar zu werden. Anschließend erklärt Tom, wie Identität entsteht – nämlich nicht durch einen einzelnen Moment, sondern durch viele kleine Wiederholungen. Der Satz „Ich bin jemand, der …" wird zum Dreh- und Angelpunkt. So entsteht ein Selbstbild, das nicht laut oder dramatisch sein muss, sondern still und kraftvoll. Identität ist eine Entscheidung, die man immer wieder trifft. Und genau das öffnet den Weg zur inneren Transformation. Ein weiterer zentraler Punkt ist der Moment, in dem du spürst, dass ein altes Muster nicht mehr zu dir passt. Dieses Gefühl ist oft der erste Hinweis, dass du gewachsen bist. Wenn du plötzlich merkst: „Das bin ich eigentlich gar nicht mehr", dann beginnt der Prozess bewusst zu werden. Dieser Moment ist nicht unbequem – er ist ein Zeichen. Ein Hinweis darauf, dass es Zeit ist, dir dein neues Ich zu erschaffen und alte Muster loszulassen. Im zweiten Teil der Episode geht Tom darauf ein, warum das Gehirn Veränderung zuerst bekämpft. Nicht, weil die Veränderung falsch ist, sondern weil sie unbekannt ist. Das Gehirn liebt Energieeffizienz. Neues Denken braucht Energie. Erst fühlt es sich ungewohnt an, später normal und schließlich selbstverständlich. Wer versteht, dass dieser Widerstand Teil des natürlichen Prozesses ist, bleibt deutlich entspannter im Wandel. Danach geht es darum, wie du innere Zweifel erkennst, bevor sie dich bremsen. Zweifel sind keine Feinde – sie sind Erinnerungen des alten Ichs, das dich schützen will. Wenn du lernst, diese Gedanken zu bemerken, ohne ihnen zu folgen, öffnet sich ein Raum für Entscheidungen, die zu deinem neuen Ich passen. Zum Abschluss erklärt Tom, wie ein neues Selbstbild wirklich stabil wird: nicht durch riesige Veränderungen, sondern durch kleine Handlungen, die zu deiner neuen Identität passen. Ein neuer Satz. Eine kleine Entscheidung. Ein ruhiger Schritt. Genau das macht Transformation nachhaltig und real.

Studien zeigen, dass nur etwa drei Prozent der Erlebnisse im Leben wirklich im Gedächtnis bleiben. Das bedeutet, dass es in einem durchschnittlichen Jahr nur ungefähr siebzehn Erfahrungen gibt, die ins Langzeitgedächtnis übergehen. Die restlichen 97 Prozent verschwinden im schwarzen Loch unseres Unterbewusstseins. Doch genau diese drei Prozent können uns täglich weh tun, wenn wir nicht vergessen können oder wollen. Sie können uns zu Gefangenen unserer Vergangenheit machen. Selbst wenn wir unsere Schuld bekannt haben, fühlen wir uns oft immer noch verurteilt. Dieses Gefühl der Verdammung steht im Widerspruch zu der Tatsache, dass Gott für uns ist (s.Ps 56,10). Wir machen uns selbst ständig Vorwürfe. Wir sabotieren uns selbst. Wir glauben den selbstzerstörerischen Lügen des Satans, des Anklägers (s.Offb 12,10). Wie können wir diesen Ankläger besiegen und zum Schweigen bringen? In Offenbarung 12,11 heißt es: „Sie haben ihn besiegt durch das Blut des Lammes und durch das, was sie bezeugt haben“ (HFA). Also: Widersetze dich! Lege gegenüber dem Satan Zeugnis ab. Sage ihm, was das Blut Jesu Christi für dich bewirkt hat. Erinnere ihn daran: „Für die, die mit Jesus Christus verbunden sind, gibt es keine Verurteilung mehr“ (Röm 8,1 HFA). Gar keine! Null! Nicht den kleinsten Hauch! Statt dich durch das zu definieren, was du falsch gemacht hast, definiere dich durch das, was Christus für dich richtig gemacht hat. Statt dich durch das zu definieren, was dir an Schmerz angetan wurde, beginne zu bekennen, was Gott dir an Gutem getan hat.

Willkommen in der Glücksaufladestation. Heute möchten wir über etwas sprechen, das oft ganz leise kommt – und doch lange nachwirkt: Nachfreude. Dieses Gefühl, das bleibt, wenn ein schöner Moment eigentlich schon vorbei ist, aber innerlich noch weiterleuchtet. Glücklich sein heißt nicht immer, dass alles perfekt ist. Manchmal bedeutet es einfach, genau jetzt da zu sein, den Moment zu spüren, ihn nicht festhalten zu wollen – sondern ihn bewusst zu genießen. Vor kurzem haben wir eine E-Mail zu einer unserer Folgen bekommen. Ein paar ehrliche Worte, ein echtes Danke, eine Rückmeldung, die von Herzen kam. Und genau in diesem Moment ist etwas Wunderbares passiert: Freude hat sich ausgebreitet. Nicht laut, nicht spektakulär – aber tief. Diese Nachricht hat uns glücklich gemacht. Und dieses Glück ist nicht bei uns stehen geblieben. Glück ist wie ein Stein, der ins Wasser fällt. Er berührt die Oberfläche – und dann entstehen Kreise. Ein Kreis nach dem anderen. Immer weiter. Man weiß nie genau, wen sie erreichen, aber man spürt: Da bewegt sich etwas. Vielleicht war diese E-Mail so ein Stein. Vielleicht ist diese Podcast-Folge einer. Und vielleicht trägst du diesen Moment der Freude weiter – mit einem Lächeln, einem freundlichen Wort oder einfach, indem du dir erlaubst, nachzufühlen. Denn Nachfreude erinnert uns daran, dass Glück nicht vergeht, nur weil der Moment vorbei ist. Es bleibt. Es schwingt nach. Und manchmal wird es sogar größer. Nimm dir jetzt einen Augenblick. Atme tief ein. Und genieße genau diesen Moment. Hier. Jetzt. In deiner ganz persönlichen Glücksaufladestation. Wir wünschen Dir einen tollen Tag. Bis bald! Anja und Bernhard   Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen über:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790  

Willkommen in der Glücksaufladestation. Heute möchten wir über etwas sprechen, das oft ganz leise kommt – und doch lange nachwirkt: Nachfreude. Dieses Gefühl, das bleibt, wenn ein schöner Moment eigentlich schon vorbei ist, aber innerlich noch weiterleuchtet. Glücklich sein heißt nicht immer, dass alles perfekt ist. Manchmal bedeutet es einfach, genau jetzt da zu sein, den Moment zu spüren, ihn nicht festhalten zu wollen – sondern ihn bewusst zu genießen. Vor kurzem haben wir eine E-Mail zu einer unserer Folgen bekommen. Ein paar ehrliche Worte, ein echtes Danke, eine Rückmeldung, die von Herzen kam. Und genau in diesem Moment ist etwas Wunderbares passiert: Freude hat sich ausgebreitet. Nicht laut, nicht spektakulär – aber tief. Diese Nachricht hat uns glücklich gemacht. Und dieses Glück ist nicht bei uns stehen geblieben. Glück ist wie ein Stein, der ins Wasser fällt. Er berührt die Oberfläche – und dann entstehen Kreise. Ein Kreis nach dem anderen. Immer weiter. Man weiß nie genau, wen sie erreichen, aber man spürt: Da bewegt sich etwas. Vielleicht war diese E-Mail so ein Stein. Vielleicht ist diese Podcast-Folge einer. Und vielleicht trägst du diesen Moment der Freude weiter – mit einem Lächeln, einem freundlichen Wort oder einfach, indem du dir erlaubst, nachzufühlen. Denn Nachfreude erinnert uns daran, dass Glück nicht vergeht, nur weil der Moment vorbei ist. Es bleibt. Es schwingt nach. Und manchmal wird es sogar größer. Nimm dir jetzt einen Augenblick. Atme tief ein. Und genieße genau diesen Moment. Hier. Jetzt. In deiner ganz persönlichen Glücksaufladestation. Wir wünschen Dir einen tollen Tag. Bis bald! Anja und Bernhard   Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen über:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790  

Wir machen keine Weihnachtspause, weil L. jeden Sonntag auf uns wartet und Claudija keine Pausen braucht. Wir erzählen euch von unseren Plänen, Claudija als Meerjungfrau im Weilbacher Brunnen zu positionieren und von Ankes neuer Leidenschaft. Und wir reden über fantastisches Essen nach tiefen Atemzügen, die man braucht, wenn einen die gar nicht seltenen Skandale um Kitas wieder einmal eiskalt beim Biofeedback erwischen. Es ist wie beim Murmeltier, das täglich grüßt, da helfen dann auch nur noch Ablenkungen, Filzfüchse und Süßungsdrops mit Zimtaroma. Anke erzählt von mindestens 700 Fachkräften und ihrer Dattelsucht, während Claudija Pralinen isst und sich Hausschuhe aus Alpakawolle wünscht. Wir beide sind der Ansicht, nicht nur unsere Babys sollten schöne Materialien um sich haben, sondern alle Kinder. Stattdessen werden genau diese aber schon wieder misshandelt. Persönliches Versagen trifft dann auf systemisches Systemversagen und darüber ist bereits alles gesagt. Am liebsten würde Anke eine SGK-Einrichtung eröffnen und zeigen, wie einfach Gewaltfreiheit gelebt werden kann, wenn Rahmen, Regeln und raufaserige Menschen entsprechend sortiert sind. Und weil auch zukünftige Führungskräfte Resilienz brauchen, sollte der Kündigungsschutz ausgesetzt werden, damit der Anspruch an Großherzigkeit wieder wachsen kann. Verletzte Seelen verletzen Kinderseelen, das ist nicht neu. Wir wünschen uns Menschen, die Würde wählen und deren Mitgefühl die Grundvoraussetzung für Menschlichkeit ist. Dieses Gefühl lässt uns dann ehrfürchtig Weihnachtslieder singen und strahlen. Shine On! Claudija Stolz https://www.claudijastolz.com https://fruehe-bindung.de Dr. Anke Elisabeth Ballmann https://www.ankeelisabethballmann.de https://www.lernmeer.de https://www.stiftung-gewaltfreie-kindheit.de

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade extrem viele bewegt: den Optimierungswahn im Laufsport.Dieses Gefühl, ständig alles gleichzeitig machen zu müssen – Laufen, Krafttraining, Stabi, Mobility, Yoga, Radeln, Meditation… und dann bitte alles perfekt.Kein Wunder, dass laut aktuellen Zahlen hohe Ansprüche an sich selbst einer der größten Stressfaktoren sind.Aber dein Hobby soll dich stärken – nicht zusätzlich belasten.Ich spreche darüber, warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen, warum Pace-Druck das Laufgefühl zerstören kann und wieso Aussagen wie:„Nach dem Laufen essen – das habe ich mir jetzt verdient“nicht nur falsch, sondern gefährlich sind.Essen muss man sich nie „verdienen“. Punkt.Außerdem erzähle ich, wie du wieder mehr Leichtigkeit ins Training bekommst – und welche Tools mir persönlich helfen, Stress rauszunehmen. Viele davon findest du übrigens ganz regulär in meinem Shop, z. B. meine Move.Mind.-Produkte, Journals, Retreats oder die Schweinehund-Goodies, die dir dabei helfen können, deinen Fokus wieder aufs Wesentliche zu legen.Schau dafür gern immer mal wieder auf meiner Seite vorbei – dort findest du nicht nur meinen Podcast, sondern auch alle aktuellen Angebote, Retreats und Produkte:

(00:27) Der Jazzmusiker Björn Meyer fühlt sich in seinem Garten wohl. Dieses Gefühl hat er nun mit seinem neunköpfigen Ensemble «Garden of Silence» in das Album «Neither You Nor I» übertragen. Weitere Themen: (05:16) Niederländisches Kino-Krimidrama «Rietland» spielt im Milieu der aussterbenden Berufsgattung der Schilfschneiderinnen und -schneider. (09:22) Wenn Erfolg, Glamour und Selbstoptimierung nicht glücklich machen: In «Furye» erzählt Autorin Kat Eryn Rubik von einer Frau, die scheinbar alles erreicht hat. (13:34) Schweizer Kinderbuchheld Globi sorgt für Kontroversen: «Globi und der Wald» wird von Landwirtinnen und Bauern scharf kritisiert. (17:32) Warum boomen Adventskalender?

Ohnmacht gehört zu den stärksten emotionalen Blockaden, die wir erleben können. Dieses Gefühl, nicht mehr weiterzuwissen, eingefroren zu sein und keinen klaren Gedanken mehr zu finden, kann uns in wichtige Lebenssituationen hineinbrechen – beruflich wie privat. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber: warum wir in bestimmten Momenten in Ohnmacht fallen welche inneren Muster und alten Erfahrungen dahinterstecken wie du Schritt für Schritt wieder in deine Handlungsfähigkeit kommst wie du in Zukunft souveräner in schwierigen Situationen bleibst wie du ein starkes Mindset entwickelst, das dich trägt Diese Folge hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und aus der inneren Blockade herauszufinden. Du wirst lernen: Du bist nicht machtlos. Du kannst jederzeit zurück in deine Kraft. Folge mir für mehr Impulse: Instagram: @olaf_schild Podcast: „Erfolg einfach machen" Website: olafschild.de

Die deutsche Wirtschaft tritt auf der Stelle. Viele Unternehmen klagen über hohe Kosten, Fachkräftemangel und lähmende Bürokratie. Der Internationale Währungsfonds rechnet nur mit minimalem Wachstum, der Ifo-Geschäftsklimaindex bleibt schwach. Kurz: Die Stimmung ist mies. Viele erwarten den deutschen Abstieg.Thomas Knüwer widerspricht. "Wir sehen Deutschland nicht so pessimistisch wie die allermeisten Leute", sagt der Techjournalist, Blogger und Digitalberater. Knüwer glaubt an ein technologisches Comeback, hauptsächlich durch die starke industrielle Basis: "Dass zum Beispiel die 500 Milliarden Sondervermögen, die jetzt in das Thema Rüstung fließen sollen, ganz stark an deutsche Unternehmen gehen - das ist der Hammer", sagt er im Podcast.Auch beim autonomen Fahren sieht Knüwer Deutschland vorn: "Es gibt zwei Autos, die in Europa mit der höchsten Autonomiestufe zugelassen sind. Das ist der Mercedes EQS und das ist der 7er-BMW."Gemeinsam mit Richard Gutjahr und Frank Horn hat Knüwer das Buch "2035 - Warum vieles besser wird, als Sie glauben" geschrieben. Es basiert auf 180 Trendbeobachtungen aus 15 Jahren - mit einer beachtlichen Trefferquote von 70 Prozent.Knüwer beobachtet, dass Fortschritt in Deutschland häufig unterschätzt wird. Während über Rückstand und Verzagtheit diskutiert werde, verändert sich der Alltag vieler Menschen längst. "Digitales Bezahlen ist im Restaurant oder im Laden inzwischen normal", sagt er. Auch das Umbauen von Parkhäusern, in denen kein Ticket mehr gezogen werden muss, sei ein Zeichen dafür, dass sich Digitalisierung in spürbaren Schritten durchsetzt.Trends erkennt Knüwer nicht am lautesten Hype, sondern an breiten Mustern: "Church Essence". Ob beim Fußball, bei Taylor-Swift-Konzerten oder in Online-Communitys: Menschen suchen ihm zufolge nach gemeinschaftlichen Erlebnissen. "Dieses Gefühl des gemeinsamen Rituals ist der eigentliche Grund, ins Stadion zu gehen", sagt Knüwer.Auch beim Lieblingsfeind vieler Unternehmer - der Bürokratie - wirbt Knüwer für Differenzierung. "Wir können uns aufregen über die deutsche Bürokratie, aber sie sorgt auch dafür, dass man ein hohes Maß an Sicherheit hat." Lebensmittel seien hierzulande sicher, Zulassungen gründlich, Standards verlässlich. Das dauere länger, schaffe aber Vertrauen - und damit langfristig wirtschaftliche Stabilität.Skeptisch ist Knüwer dagegen, wenn er an humanoide Roboter denkt. Während weltweit Milliarden in die Entwicklung solcher Maschinen fließen, sieht er die Branche weit von echter Autonomie entfernt. "Derzeit weiß keiner, wie man einen vollautonomen Roboter bauen sollte", sagt er. Das Problem liege weniger in der Mechanik als in der Software: "Eine KI braucht einen räumlichen Kontext und das fehlt bisher." Erst wenn Maschinen ihre Umgebung verstehen könnten, werde Autonomie Realität.Knüwers Analyse ist ein Plädoyer für einen realistischeren Blick. Deutschland habe Schwächen, aber auch Stärken: eine starke industrielle Basis, technologische Kompetenz und eine Kultur der Gründlichkeit. Wer diese Faktoren erkenne, müsse nicht pessimistisch in die Zukunft blicken, sagt Knüwer. "Insgesamt ist Deutschland besser aufgestellt, als die Stimmung vermuten lässt."Sie haben Fragen für Frauke Holzmeier und Andreas Laukat? Dann schreiben Sie eine E-Mail an sotechtdeutschland@ntv.deUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlAlle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/sotechtdeutschlandUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

144 | In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Selbstständige betrifft: die Umsatzachterbahn.Dieses Gefühl von „Ein Monat läuft mega - und im nächsten kommt… nichts“.Wir tauchen gemeinsam in genau diese Situation ein & sprechen darüber, wie du Sicherheit, Klarheit und Struktur ins Business bringst.Außerdem mit dabei:

Hier kommen meine 10 größten Aha-Momente aus Portugal  Auf dem Weg wurde mir wieder bewusst, was wirklich zählt: Klarheit, Natur, Menschen, Rhythmus, Leichtigkeit. In dieser Folge bekommst du meine wichtigsten Learnings. Die 10 Erkenntnisse im Überblick 1) Trial & Error gewinnt. Erst Schweigeretreat, dann Trail – keiner wusste, worauf wir Lust haben. Und genau daraus entsteht Klarheit: indem du gehst, statt ewig zu planen. 2) Rausgehen verändert alles. Neuer Blick, neues Licht, anderes Kabel in der inneren Glühbirne. Manchmal muss einfach der Ort wechseln, nicht der Job. 3) Drei Zutaten für ein gutes Leben. Sonne. Gesellschaft. Bewegung. Simple Dinge – aber jedes Mal ein Reset für Kopf und Energie. 4) Rhythmus tut der Seele gut. Morgens essen, laufen, Pause, abends essen. Repeat. So wenig Chaos, so viel Ruhe. Mein Körper liebt Struktur mehr, als ich zugeben wollte. 5) Sei ein Quatschkopf. Ich bin ein Sonnenmensch. Radschlagen am Strand, Backstreet Boys, rumalbern. Wir machen das viel zu selten – dabei ist es Medizin. 6) Einwegkameras rocken. Weniger Perfektion, mehr echte Momente. Die besten Bilder des Trips. 7) Gemeinsam ist geiler als einsam. Wir drehen uns oft im eigenen Kopf fest. Ein ehrlicher Spiegel macht alles leichter, lebendiger, klarer. 8) Keine Termine und leicht einen sitzen. Um 16:30 ein Bier nach getaner „Arbeit" (10 km laufen). Dieses Gefühl von Freiheit ist unbezahlbar. 9) Einfach machen. Wir bereuen am Ende die Dinge, die wir NICHT getan haben. Reisen, investieren, Challenges – das sind die Geschichten, die bleiben. 10) Wir leben oft gegen unsere Natur. Und vergessen es wieder. Erinnerung braucht Rituale, Menschen, die so leben – und regelmäßige Ausbrüche aus dem Alltag. ☎️ Clarity Call mit David: Du bist nicht mehr happy in deinem Job? Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Job wirklich zu dir passt.

⚡️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Momentum – Wie du es aufbaust und hältst ⚡️ Heute geht's um eines der wichtigsten Themen im Business und im Leben: Momentum. Dieses Gefühl, wenn alles läuft, du im Flow bist und die Dinge plötzlich ineinandergreifen. Aber wie bleibt man dran, wenn der Alltag dazwischenfunkt oder die Motivation nachlässt? ➡️ Wie entsteht Momentum überhaupt? ➡️ Warum Disziplin wichtiger ist als Motivation. ➡️ Wie du das Feuer am Brennen hältst – auch in schwierigen Phasen. Denn Momentum ist der Motor deines Erfolgs – wenn du lernst, ihn richtig zu nutzen, kann dich nichts mehr aufhalten. #nerdbusiness #momentum #mindset #businessgrowth #consistency #motivation #producerlife #erfolg

Singen macht glücklich, heißt es. Und tatsächlich kann der Autor und Publizist Stefan Moster die großen Glücksgefühle beschreiben, die das Singen auslöst. Singen baue Stress ab und wirke lebensverlängernd, sagt er. Dieses Gefühl dann auch noch mit anderen zu teilen, gemeinsam zu singen, potenziere dieses Glücksgefühl, weil es nicht zuletzt den Sinn für das Gemeinsame fördere. Stefan Moster hat für sein Buch „Vom Glück im Chor zu singen“, unterschiedlichste Chöre besucht und unter die Lupe genommen: den Profichor, den ländlichen Laienchor, den Männergesangsverein oder das queere Vokalensemble. In NDR Kultur à la carte spricht er mit Martina Kothe über die vielfältigen Chorgesänge, aber vor allem über das immer wieder bewegende Glücksgefühl des Singens.

Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn dir die Zeit endlos vorkommt, nichts aufregend oder inspirierend erscheint, und sich alles irgendwie bedeutungslos anfühlt. Dieses Gefühl nennen wir Langeweile – einen Zustand, den viele von uns nur schwer aushalten können und deshalb nicht selten zum Essen greifen, um das Gefühl der Leere zu füllen. Langeweile wird allgemein eher als banales oder nebensächliches Gefühl abgetan, doch hinter diesem Gefühl verbirgt sich mehr, als du vielleicht glaubst. Heute werfen wir einen Blick darauf, was hinter diesem Gefühl steckt und welche Möglichkeiten es gibt, das Essen aus Langeweile zu stoppen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

In der neuen Folge "Ehrlich jetzt?" plädiert die Parteichefin der Linken fürs Zuhören. Auch erklärt sie, wie die Abspaltung der Wagenknechtpartei für mehr Ordnung innerhalb der Linken sorgt.  Ihr persönlicher Bezug zu Ostdeutschland veranlasse sie erst recht dazu, mit Menschen dort ins Gespräch zu kommen. Man könne "die Leute nicht alleine lassen", sagt Schwerdtner im Podcast. Dieses Gefühl entstehe auch, weil es mittlerweile mehr Pflegeheime als Fabriken gebe. "Ich gucke da einfach anders drauf und sehe so starke Narben, die sich seit Jahrzehnten eingebrannt haben bei ganz vielen Leuten." Sie habe das Gefühl, es gehe auch darum, eine Perspektive zu bieten, anstatt alles zu "bejammern".  Im Wahlkampf um das Direktmandat gegen Beatrix von Storch habe Schwerdtner an über 68.000 Türen geklingelt. Besonders in den Hochhäusern würden sich die Bewohner über Migration beklagen, sie fühlen sich Geflüchteten in den benachbarten Heimen gegenüber benachteiligt. Da müsse man die eigentlichen Probleme aufzeigen, wie Mietpreise, die Verfügbarkeit von Ärzten oder bessere Verkehrsanbindung, so Schwerdtner.  In "Ehrlich jetzt?" spricht ZEIT-ONLINE-Redakteurin Yasmine M'Barek alle zwei Wochen mit Spitzenpolitikerinnen und Spitzenpolitikern über Themen, die in Nachrichtensendungen oft zu kurz kommen. Fragen, Kritik oder Anregungen? Schreiben Sie uns an: ehrlichjetzt@zeit.de. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Mehr hören? Dann testen Sie unser Podcast-Abo mit Zugriff auf alle Dokupodcasts und unser Podcast-Archiv. Jetzt 4 Wochen kostenlos testen. Und falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's zum Angebot. 

// „Ich muss hier raus.” Dieses Gefühl stieg irgendwann so intensiv in Konrad Hartsch auf, dass er es kaum noch ertragen konnte. Aber wie sollte er das machen, raus? Einfach alles stehen und liegen lassen? Kündigen und bye bye? Er fand einen anderen, seinen ganz eigenen Weg. Aus mehr Zeit in der Natur wurden Tagesmärsche und lange Wanderwochenenden. Aus denen wiederum wuchs der Wunsch, einen richtig langen Weg durch Deutschland zu gehen. Am Stück. Am liebsten durch alle Mittelgebirge, die Alpen und den Norden. Konrad entwickelte eine rund 9.000 Kilometer lange Route, auf der er alle zwei Monate für vier Tage unterwegs ist. In Berlin brach er auf, gerade ist er zurück aus dem Schwarzwald. In dieser Folge spreche ich mit Konrad über die Magie, die dieses Projekt für ihn bereithält, darüber, warum es so besonders ist, diesen einen langen Weg vor der Nase zu haben. Konrad erzählt, wie er seine Etappen vor- und nachbereitet, wie sie ihn verändern, und warum er sich selbst mehr mag, wenn er wandert. Was für ein guter, inspirierender Typ! // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

Kennst du das? Dieses Gefühl der Traurigkeit, das scheinbar aus dem Nichts auftaucht und dir den Tag schwer macht?

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