Podcast appearances and mentions of eberhard schl

In der ersten Folge der 3. Staffel haben wir uns Eberhard Schlömmer eingeladen und ihn mit Fragen gelöchert. Wir sprechen über Ziele, Kompetenz, Motivation, Wachstum, Bewegungslernen und vieles vieles mehr. Shownotes: Boris Grundel Attila Vuran C.G. Jung "Leide nicht - liebe" Werner Ablass "Movement" Gray Cook "Diagnosis and treatment of movement impairment syndromes" Shirley Sahrmann

In der heutigen Folge mit Fitnessexperten Eberhard Schlömmer erfährst du, was Functional Training genau bedeutet und warum es sich lohnt, dein Trainingsprogramm individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Hinweis: Hier findest du unterstützende Produkte für deine Fitness. Was genau bedeutet Functional Fitness und wie unterscheidet sich Functional Training von Kraftsport, Yoga oder Ausdauertraining? Ist für einen Basketballspieler regelmäßiges Yoga empfehlenswert und sollte ein Tennisspieler einen symmetrischen Körperbau haben? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Functional Training Experten und frisch gebackenen Buchautor Eberhard Schlömmer über die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft, Functional Training, die Asymmetrie von Rafael Nadal und warum Thomas Müller in jungen Jahren nicht auf seinen Athletiktrainer hörte. Wir sprechen dazu über die vier Schichten – Gesundheit, Funktion, Fitness und Performance – der körperlichen Leistungsfähigkeit, welches Training sich für welchen Athleten eignet und warum Basketballspieler vor dem Spiel kein Yoga machen sollten. Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und einer der ersten Fitnessexperten – zusammen mit Oliver Schmidtlein und Mark Verstegen – die das Konzept des funktionellen Trainings im deutschsprachigen Raum populär gemacht haben. Ich kann diese Episode jedem empfehlen, der Wert auf seine körperliche Gesundheit legt. Denn wie es Nike Co-Gründer Bill Bowerman einmal so treffend formulierte: »Wenn du einen Körper hast, bist du ein Athlet.« Inhaltsabschnitte: 02:30 - Wie Eberhard zum Functional Training kam 05:30 - Was genau funktionelles Training bedeutet 06:10 - Die vier Schichten der körperlichen Leistungsfähigkeit 10:00 - Der Stellenwert von Ästhetik im Functional Training 14:00 - Sollen Powerlifter ihre Schnürsenkel binden können? 17:00 - Welches Fitnesstraining für welchen Athleten relevant ist 20:30 - Das Fitnessproblem eines Fußballtorhüters 23:00 - Wie Schlaf, Yoga und Krafttraining ineinander greifen können 24:45 - Warum junge Athleten oft schlechte Gesundheitsentscheidungen treffen 27:00 - Wie die Funktion mit der Regeneration nach einer Verletzung zusammenhängt 33:00 - Über die Asymmetrie von Rafael Nadal 39:00 - Über den Wert von Genanalysen im Leistungssport 45:00 - Über das neue Buch von Eberhard Schlömmer 50:00 - Fitnesstipps für den Alltag Viel Spaß! Programmdesign im Functional Training – Erstelle dein eigenes Trainingsprogramm Im neuen Buch von Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig lernst du, wie du deine Stärken und Schwächen erkennst, deinen individuellen Trainingsplan erstellst und deine sportliche Leistung steigerst. Denn du kannst deine Kraft, Mobilität und Stabilität nur dann optimal entwickeln, wenn dein Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert. Das Buch gibt es ab sofort im Buchhandel. Hier kannst du es dir gleich auf Amazon bestellen. Weiterführende Links zur Episode Programmdesign im Functional Training auf Amazon Artikel zu den Air Hunger Drills Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten – Flowgrade Show 33 mit Dr. Stuart McGill Über Beweglichkeit am Arbeitsplatz und unendliche Spaziergänge – Flowgrade Show 107 mit Patrick Meinart Wie du über dich hinauswächst – Flowgrade Show 25 mit Mark Verstegen Die richtige Körperhaltung in allen Lebenslagen – Flowgrade Show 4 mit Kelly Starrett Wie du dauerhaft schmerzfrei bleibst– Flowgrade Show 27 mit Steve Maxwell Go for Flow.

Beweglichkeit und Mobilität kommt vor Stabilität! "Meist ist der Mensch das Problem", erklärt Sportwissenschaftler Dennis Sandig, unser Gast in Episode 20. Mit Functional Training kannst Du gezielt an Deinen Schwachstellen, Deinen Dysbalancen und der Bewegungsfähigkeit arbeiten. Im neuen Buch von Dennis Sandig und Eberhard Schlömmer "Programmdesign im Functional Training"* findest Du einfach durchzuführende Selbsttests, mit denen Du Deine Stärken und Schwächen feststellen, und gezielt die für Dich passenden Übungen auswählen kannst. Im Podcast gibt der Functional Trainining Experte interessante Einblicke in das Konzept und erklärt einige der Testübungen. Achtung Gewinnspiel: Wir verlosen drei Exemplare, die der Riva-Verlag kostenlos zur Verfügung gestellt hat. Im Podcast und auf der Facebook-Seite von CyclingClaude, erfährst Du, wie Du gewinnen kannst. Weitere Themen: U.a. telefoniert Andi mit Jonas Deichmann, der gerade durch den Ural gefahren ist, wir sprechen über Mallorca zu Zeiten von Corona, Everve Ezero - Radhose und Sattel neu gedacht, Damenradhosen, Homeoffice und mehr. Werbung: Pacemaker der Etappe 20 ist Lake - die geilen Radschuhe, die Du ...

Nach 16 Episoden ist Zeit für ein kleines Resümee. Erinnerst du dich an das Zitat aus der ersten Episode mit Chantal Ahmend: „It's all about energy“? Welche Tools für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben uns die Experten geliefert? Was sind deine Big Rocks? In dieser Episode bespreche ich mit meinem Kollegen Felix Stahl Bewegung, Schlaf, Kälte, Atmung und mentale Aspekte. Wir tragen das Wissen unserer Experten zusammen, geschmückt mit unseren Gedanken und Anekdoten. Felix ist Personal Trainer in Regensburg. Hier findest du seine Website. Unser Apell: Informationen sind die Basis, aber wendest du sie auch an? Kommst du in die Umsetzung? Aus diesem Grund haben Felix und ich im November unsere 30 Tage Winter Energy Challenge ins Leben gerufen: Mit mehr Energie durch den Winter durch Optimierung von Mobilität, Schlaf, Kälte, Mindset und Atmung. Start ist der 1. November. Am Ende des Podcasts erklären wir dir, was wir machen, warum du dabei sein solltest und warum wir auch gern mitmachen würden. Übrigens erzähle ich auch, woher der Name Think Flow Grow eigentlich kommt. Hast du es gewusst? Über die 30 Tage Winter Energy Challenge mit Felix Stahl und mir: Kompetenz ist Wissen mal Erfahrung Dich erwarten wöchentliche Wissensblöcke: Wissenschaftlich fundiert mit Klarheit und Einfachheit vermittelt. Auf Basis dieses Wissens arbeiten wir mit wöchentlichen Aufgaben, um deine eigenen Routinen zu entwickeln. Eine Synergie aus Theorie und Praxis für nachhaltige Veränderung. Gemeinsam: Social & Austausch In unserer geheimen Facebook Gruppe kannst du dich täglich auf Updates freuen und dich mit uns und den anderen Teilnehmern austauschen. Einmal in der Woche gibt es eine gemeinsame Live-Bewegungseinheit für Mobilität. Durch Inspiration und Motivation wird das Dranbleiben einfach! Challenge und Coaching Informationen sind nur wertvoll, wenn du sie auch umsetzt. Unser Coaching bringt dich in die Umsetzung - wir sind deine Rechenschaftspartner. Die Challenge veranlasst dich spielerisch zum Dranbleiben. 30 Tage Veränderungen brauchen Zeit. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit. Nach 30 Tagen hast du den Grundstein für deinen Lebenswandel gelegt. Hier kannst du dich für die 30 Tage Winter Energy Challenge anmelden. Unter den ersten 30 Anmeldungen verlosen wir 3 mal Vitamin D und 2 mal Fischöl für ein starkes Immunsystem.   Shownotes: Bewegung und Mobilität Ist praktisch auch mein und Felix‘ Steckenpferd als Personal Trainer. Ausreichend Bewegung im Alltag ist für Gesundheit und Langlebigkeit essenziell. Andreas Leib setzt Bewegung als Heilung gegen Schmerzen ein. Mit Leon Steage aka Moving Monkey habe ich besprochen, wie du mehr Bewegung in den Alltag integrierst. Schlaf Egal mit wem ich gesprochen habe, irgendwann ist das Thema Schlaf gefallen. Mit Fabian Fölsch bin ich in die Faszination Schlaf eingetaucht. Atmung War für Eberhard Schlömmer und Kelly Starrett spannend. In der Episode mit Josephine Worseck ging es fast ausschließlich um Atmung und… Kälte Achtsamkeit und Meditation war ein Thema in vielen Podcasts. Mit Hannah Roediger habe ich eine komplette Episode dem Thema in Kombination mit Neurologie gewidmet. Gewohnheiten zu entwickeln ist das Ziel von allem vorangegangenen. Denn dann wird alles leicht! Wie das geht, habe ich mit dem Psychologen Steven Graves besprochen.   Felix stellt sich vor: "Hi, ich bin Felix und habe das große Glück meinen Traumjob tagtäglich ausführen zu können: Personal Trainer. Schon lange vor dem Studium und diversen Fortbildungen wusste ich was mein Ziel ist: Ich möchte meine positiven Erfahren die ich im Sport und in anderen Gesundheitsthemen gemacht habe weitergeben. Als Coach stehen für mich in meiner Arbeit ganzkörperliche Zusammenhänge im Vordergrund, denn auch ich selbst liebe das Gefühl von Energie, Stärke und Kraft. Der Körper ist einzigartig und zu unglaublichem fähig! Ich freue mich riesig dich mit dieser Challenge auf dem Weg zu mehr Energie zu begleiten!"    

Nach 16 Episoden ist Zeit für ein kleines Resümee. Erinnerst du dich an das Zitat aus der ersten Episode mit Chantal Ahmend: „It's all about energy“? Welche Tools für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben uns die Experten geliefert? Was sind deine Big Rocks? In dieser Episode bespreche ich mit meinem Kollegen Felix Stahl Bewegung, Schlaf, Kälte, Atmung und mentale Aspekte. Wir tragen das Wissen unserer Experten zusammen, geschmückt mit unseren Gedanken und Anekdoten. Felix ist Personal Trainer in Regensburg. Hier findest du seine Website. Unser Apell: Informationen sind die Basis, aber wendest du sie auch an? Kommst du in die Umsetzung? Aus diesem Grund haben Felix und ich im November unsere 30 Tage Winter Energy Challenge ins Leben gerufen: Mit mehr Energie durch den Winter durch Optimierung von Mobilität, Schlaf, Kälte, Mindset und Atmung. Start ist der 1. November. Am Ende des Podcasts erklären wir dir, was wir machen, warum du dabei sein solltest und warum wir auch gern mitmachen würden. Übrigens erzähle ich auch, woher der Name Think Flow Grow eigentlich kommt. Hast du es gewusst? Über die 30 Tage Winter Energy Challenge mit Felix Stahl und mir: Kompetenz ist Wissen mal Erfahrung Dich erwarten wöchentliche Wissensblöcke: Wissenschaftlich fundiert mit Klarheit und Einfachheit vermittelt. Auf Basis dieses Wissens arbeiten wir mit wöchentlichen Aufgaben, um deine eigenen Routinen zu entwickeln. Eine Synergie aus Theorie und Praxis für nachhaltige Veränderung. Gemeinsam: Social & Austausch In unserer geheimen Facebook Gruppe kannst du dich täglich auf Updates freuen und dich mit uns und den anderen Teilnehmern austauschen. Einmal in der Woche gibt es eine gemeinsame Live-Bewegungseinheit für Mobilität. Durch Inspiration und Motivation wird das Dranbleiben einfach! Challenge und Coaching Informationen sind nur wertvoll, wenn du sie auch umsetzt. Unser Coaching bringt dich in die Umsetzung - wir sind deine Rechenschaftspartner. Die Challenge veranlasst dich spielerisch zum Dranbleiben. 30 Tage Veränderungen brauchen Zeit. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit. Nach 30 Tagen hast du den Grundstein für deinen Lebenswandel gelegt. Hier kannst du dich für die 30 Tage Winter Energy Challenge anmelden. Unter den ersten 30 Anmeldungen verlosen wir 3 mal Vitamin D und 2 mal Fischöl für ein starkes Immunsystem. Shownotes: Bewegung und Mobilität Ist praktisch auch mein und Felix‘ Steckenpferd als Personal Trainer. Ausreichend Bewegung im Alltag ist für Gesundheit und Langlebigkeit essenziell. Andreas Leib setzt Bewegung als Heilung gegen Schmerzen ein. Mit Leon Steage aka Moving Monkey habe ich besprochen, wie du mehr Bewegung in den Alltag integrierst. Schlaf Egal mit wem ich gesprochen habe, irgendwann ist das Thema Schlaf gefallen. Mit Fabian Fölsch bin ich in die Faszination Schlaf eingetaucht. Atmung War für Eberhard Schlömmer und Kelly Starrett spannend. In der Episode mit Josephine Worseck ging es fast ausschließlich um Atmung und… Kälte Achtsamkeit und Meditation war ein Thema in vielen Podcasts. Mit Hannah Roediger habe ich eine komplette Episode dem Thema in Kombination mit Neurologie gewidmet. Gewohnheiten zu entwickeln ist das Ziel von allem vorangegangenen. Denn dann wird alles leicht! Wie das geht, habe ich mit dem Psychologen Steven Graves besprochen. Felix stellt sich vor: "Hi, ich bin Felix und habe das große Glück meinen Traumjob tagtäglich ausführen zu können: Personal Trainer. Schon lange vor dem Studium und diversen Fortbildungen wusste ich was mein Ziel ist: Ich möchte meine positiven Erfahren die ich im Sport und in anderen Gesundheitsthemen gemacht habe weitergeben. Als Coach stehen für mich in meiner Arbeit ganzkörperliche Zusammenhänge im Vordergrund, denn auch ich selbst liebe das Gefühl von Energie, Stärke und Kraft. Der Körper ist einzigartig und zu unglaublichem fähig! Ich freue mich riesig dich mit dieser Challenge auf dem Weg zu mehr Energie zu begleiten!"

Was ist Functional Training? Wie können wir Bewegung systematisieren für mehr Klarheit im Training? Mit David Hillmer schaue ich aus der Perspektive des Functional Trainings auf Bewegung, Training und Sport. Functional Training ist keine neue Sportart, sondern eine Schablone, mit der du dein Training einordnen, planen und überprüfen kannst. Mit 7 grundlegenden Bewegungsmustern und 5 Basisfähigkeiten bringst du Struktur in dein Training – egal, welchen Sport du betreibst! David Hillmer ist Sportwissenschaftler, Referent und Personal Trainer. Für die Themenbereiche #Neurologie, #Bewegung, #FunctionalTraining und #Regeneration ist David Experte. Die Expertise in der Trainingslehre sowie Trainingspraxis erarbeitete David sich durch sein Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule in Köln und diversen Weiterbildungen, unter anderem bei Exos, Functional Movement Systems, Perform Better, DOSB, Valeo und Z-Health. Bist du bereit, über dein Training nachzudenken? Wenn du verstehen möchtest, was ein ganzheitliches Training beinhalten sollte, höre unbedingt rein! Was war ein größtes Learning? Teile den Podcast in deiner Story mit deinen Freunden, die das hören sollten! David Hillmer & Marina Wrede www.brainbasedmovement.de David auf Instagram www.instagram.com/brainbasedmovement   Du möchtest dein Training funktioneller und zielgerichteter gestalten? Ich kann dich dabei unterstützen - schreibe mit eine Nachricht über www.thinkflowgrow.com   Shownotes: „Funktionelles Training gibt uns eine Schablone vor, mit der wir unser Training einordnen können.“ Sieben verschiedene Bewegungsmuster – „wir denken in Bewegungsmustern und nicht in Übungen“ Push und Pull (Druck und Zug) Hinging (Beugen) - hüftdominant Squatting (Kniebeugen Muster) – kniedominant Carry (Tragen) Twisting (Rotation) Gangmuster Sprungmuster Perry Nickelston: “Human Motion lives in the Transverse Plane” Wir sind für Rotation gemacht! Mehr über Rollen gibt's in meinem Podcast mit Eberhard Schlömmer. Rotation wird tendenziell zu wenig durchgeführt. Was fehlt beim Gewichtheben? Twist und Gait. Deshalb einfach in das Training entsprechende Übungen hinzufügen, wie z.B. Suitcase Carries und Rollen. Davids lieblings-Rotationsübungen: Rollen, Chop & Lift, Push & Pull   Fähigkeiten, die im Training abgedeckt werden sollten. Kraft – zusätzliche Lasten bewegen Ausdauer – metabolische Reiz Schnelligkeit Beweglichkeit Koordination – neue Bewegungen lernen „Auf neurozentrischer Ebene sind alle Komponenten sehr wichtig – use it or loose it!“ Decke alle in der ein oder anderen Form ab. Teilen diesen Podcast mit allen, die davon profitieren könnten. Hinterlasse eine Bewertung auf ITunes. Vielen Dank!

Bewegung am Boden, Atmung und Achtsamkeit: diese drei Faszinationen teile ich mit Eberhard Schlömmer. Beziehungsweise hat Eberhard maßgeblich dazu beigetragen, meine Faszination zu vertiefen! Warum du auch fasziniert sein solltest, erfährst du im Podcast. Bewegung am Boden ist ein integraler Bestandteil unserer motorischen Entwicklung: Eine Grundlage für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wie und warum wir Fortschritte mit diesen Rückschritten machen können, bespreche ich im Gespräch mit Eberhard Schlömmer. Eine weitere Basis ist Achtsamkeit und Atmung: „Wenn man mit Korrekturübungen nicht weiterkommt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Atemdysfunktion sehr hoch.“ Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional Movement Screen. Er ist seit 20 Jahren in der Gesundheitswelt unterwegs und seit über 12 Jahren in der Aus- und Fortbildung von Trainern, Physiotherapeuten und Medizinern tätig. Ich habe sehr viel von Eberhard lernen dürfen – auch zwischen den Zeilen, also genau hin! Durch seine Erfahrung hat Eberhard hat einen unvergleichlichen Blick über die Gesundheit- und Fitnessbranche. Deshalb sprechen wir im letzten Teil über vergangene, aktuelle und kommende Trends. Was wird uns erwarten? Welche Rolle spielt ein Coach in der Zukunft? Personal Training & Coaching: Informationen und ein kostenloses Beratungsgespräch gibt es auf www.thinkflowgrow.com   Shownotes: Eberhard ist Wissensvermittler: „Geschichten erzählen“ ist wichtig, um Wissen zu vermitteln. Große Redner erzählen Geschichten! Ground-Based Movement bzw. Bewegung am Boden: Integraler Bestandteil unserer motorischen Entwicklung. Wir legen die Grundlage höhere Bewegungsmuster, Gehirn entwickelt sich massiv. Sitting Rising Test Atmung und Achtsamkeit sind miteinander verbunden und eine Grundlage für gute Bewegung. „Wenn man mit Corrective Exercices nicht weiterkommt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Atemdysfunktion sehr hoch.“ Atmung sollte nicht zu sehr trainiert werden, da sie reflexiv erfolgen sollte. Patrick McKeown: Erfolgsfaktor Sauerstoff   Schulung von Achtsamkeit: Am einfachsten über Atmung. Übung: Konzentration auf Nasenhaare beim Ein- und Ausatmen Mouth-Taping: Mund zukleben am Tag und in der Nacht Luft anhalten auf Ausatmung im Laufen: Messe Schritte, bis Reiz zum Einatmen (auf dem Weg zur Arbeit, Spazieren, etc.) BOLT-Score Nasenatmung beim Training: Nicht für Einsteiger, aber Ziel ist fast ausschließlich Nasenatmung beim Training. Yoga: Viele Yogaposen lassen sich sehr gut in ein Mobilitytraining integrieren. Die Kombination aus Atmung und Bewegung kann auch in anderen Bewegungspraktiken angewendet werden. Zum Schluss geht's um neue und alte Trends. Die Digitalisierung wird vorangetrieben. Online Training, Online Assessment und Testing funktioniert immer besser.

Was ist Functional Training? Wie können wir Bewegung systematisieren für mehr Klarheit im Training? Mit David Hillmer schaue ich aus der Perspektive des Functional Trainings auf Bewegung, Training und Sport. Functional Training ist keine neue Sportart, sondern eine Schablone, mit der du dein Training einordnen, planen und überprüfen kannst. Mit 7 grundlegenden Bewegungsmustern und 5 Basisfähigkeiten bringst du Struktur in dein Training – egal, welchen Sport du betreibst! David Hillmer ist Sportwissenschaftler, Referent und Personal Trainer. Für die Themenbereiche #Neurologie, #Bewegung, #FunctionalTraining und #Regeneration ist David Experte. Die Expertise in der Trainingslehre sowie Trainingspraxis erarbeitete David sich durch sein Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule in Köln und diversen Weiterbildungen, unter anderem bei Exos, Functional Movement Systems, Perform Better, DOSB, Valeo und Z-Health. Bist du bereit, über dein Training nachzudenken? Wenn du verstehen möchtest, was ein ganzheitliches Training beinhalten sollte, höre unbedingt rein! Was war ein größtes Learning? Teile den Podcast in deiner Story mit deinen Freunden, die das hören sollten! David Hillmer & Marina Wrede www.brainbasedmovement.de David auf Instagram www.instagram.com/brainbasedmovement Du möchtest dein Training funktioneller und zielgerichteter gestalten? Ich kann dich dabei unterstützen - schreibe mit eine Nachricht über www.thinkflowgrow.com Shownotes: „Funktionelles Training gibt uns eine Schablone vor, mit der wir unser Training einordnen können.“ Sieben verschiedene Bewegungsmuster – „wir denken in Bewegungsmustern und nicht in Übungen“ Push und Pull (Druck und Zug) Hinging (Beugen) - hüftdominant Squatting (Kniebeugen Muster) – kniedominant Carry (Tragen) Twisting (Rotation) Gangmuster Sprungmuster Perry Nickelston: “Human Motion lives in the Transverse Plane” Wir sind für Rotation gemacht! Mehr über Rollen gibt's in meinem Podcast mit Eberhard Schlömmer. Rotation wird tendenziell zu wenig durchgeführt. Was fehlt beim Gewichtheben? Twist und Gait. Deshalb einfach in das Training entsprechende Übungen hinzufügen, wie z.B. Suitcase Carries und Rollen. Davids lieblings-Rotationsübungen: Rollen, Chop & Lift, Push & Pull Fähigkeiten, die im Training abgedeckt werden sollten. Kraft – zusätzliche Lasten bewegen Ausdauer – metabolische Reiz Schnelligkeit Beweglichkeit Koordination – neue Bewegungen lernen „Auf neurozentrischer Ebene sind alle Komponenten sehr wichtig – use it or loose it!“ Decke alle in der ein oder anderen Form ab. Teilen diesen Podcast mit allen, die davon profitieren könnten. Hinterlasse eine Bewertung auf ITunes. Vielen Dank!

Bewegung am Boden, Atmung und Achtsamkeit: diese drei Faszinationen teile ich mit Eberhard Schlömmer. Beziehungsweise hat Eberhard maßgeblich dazu beigetragen, meine Faszination zu vertiefen! Warum du auch fasziniert sein solltest, erfährst du im Podcast. Bewegung am Boden ist ein integraler Bestandteil unserer motorischen Entwicklung: Eine Grundlage für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wie und warum wir Fortschritte mit diesen Rückschritten machen können, bespreche ich im Gespräch mit Eberhard Schlömmer. Eine weitere Basis ist Achtsamkeit und Atmung: „Wenn man mit Korrekturübungen nicht weiterkommt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Atemdysfunktion sehr hoch.“ Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional Movement Screen. Er ist seit 20 Jahren in der Gesundheitswelt unterwegs und seit über 12 Jahren in der Aus- und Fortbildung von Trainern, Physiotherapeuten und Medizinern tätig. Ich habe sehr viel von Eberhard lernen dürfen – auch zwischen den Zeilen, also genau hin! Durch seine Erfahrung hat Eberhard hat einen unvergleichlichen Blick über die Gesundheit- und Fitnessbranche. Deshalb sprechen wir im letzten Teil über vergangene, aktuelle und kommende Trends. Was wird uns erwarten? Welche Rolle spielt ein Coach in der Zukunft? Personal Training & Coaching: Informationen und ein kostenloses Beratungsgespräch gibt es auf www.thinkflowgrow.com Shownotes: Eberhard ist Wissensvermittler: „Geschichten erzählen“ ist wichtig, um Wissen zu vermitteln. Große Redner erzählen Geschichten! Ground-Based Movement bzw. Bewegung am Boden: Integraler Bestandteil unserer motorischen Entwicklung. Wir legen die Grundlage höhere Bewegungsmuster, Gehirn entwickelt sich massiv. Sitting Rising Test Atmung und Achtsamkeit sind miteinander verbunden und eine Grundlage für gute Bewegung. „Wenn man mit Corrective Exercices nicht weiterkommt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Atemdysfunktion sehr hoch.“ Atmung sollte nicht zu sehr trainiert werden, da sie reflexiv erfolgen sollte. Patrick McKeown: Erfolgsfaktor Sauerstoff Schulung von Achtsamkeit: Am einfachsten über Atmung. Übung: Konzentration auf Nasenhaare beim Ein- und Ausatmen Mouth-Taping: Mund zukleben am Tag und in der Nacht Luft anhalten auf Ausatmung im Laufen: Messe Schritte, bis Reiz zum Einatmen (auf dem Weg zur Arbeit, Spazieren, etc.) BOLT-Score Nasenatmung beim Training: Nicht für Einsteiger, aber Ziel ist fast ausschließlich Nasenatmung beim Training. Yoga: Viele Yogaposen lassen sich sehr gut in ein Mobilitytraining integrieren. Die Kombination aus Atmung und Bewegung kann auch in anderen Bewegungspraktiken angewendet werden. Zum Schluss geht's um neue und alte Trends. Die Digitalisierung wird vorangetrieben. Online Training, Online Assessment und Testing funktioniert immer besser.

Auf der FIBO 2019 habe ich Eberhard Schlömmer getroffen. Wir sprechen darüber welche Strategie jeder Trainer oder Therapeut braucht, um erfolgreich zu sein

Der Functional Movement Screen gilt seit Jahren als das Screening Toll für Fitnesstraining und Leistungssport. Doch immer wieder trifft man auch auf kritische Stimmen gegenüber dem FMS. Zusammen mit Ausbilder und Personaltrainer Eberhard Schlömmer werden wir den FMS kritisch beleuchten und auf seine Vor- und Nachteile eingehen.

Wie sieht der Personaltrainer der Zukunft aus? Wie sieht das Coaching in der Zukunft aus? Einen Einblick auf Qualifikationen, Fähigkeiten und weitere wichtige Aspekte liefert uns Eberhard Schlömmer aus München. Er ist unter anderem Ausbilder bei Perform Better und arbeitet seit Jahren erfolgreich als Personaltrainer. Gemeinsam mit Siggi Spaleck vom Personaltrainer-werden Podcast spricht er nicht nur über die Zukunft des Personaltrainings, sondern auch über seine Vergangenheit, Privates und gibt zahlreiche Einblicke in sein Leben.

► (0:00) Geheime Handy Hacks ► (2:27) WER IST DER TYP (und was macht er hier)?! ► (5:12) McFit Lifestyle, Motivation & Wie lang sollte man einen Plan trainieren? ► (15:03) Trainingsziele: Geilheit, Kraft, (gute) Haltung ► (18:08) Eine Message für alle LEG DAY SKIPPER! ► (22:23) Trainingsfrequenz & Training als Ausgleich ► (25:34) Lean Gains, Plateaus, Progress & Hardgainer ► (36:46) Training ANWENDBAR machen, Influencer Life, Verletzungen & Trainingsschuhe ► (42:28) Warum die Prozess-Liebe das wichtigste ÜBERHAUPT ist! Gear: https://www.mtmt.life/store/ Functional Training mit Eberhard Schlömmer: https://itunes.apple.com/de/podcast/mtmt-podcast-wir-machen-fitness-anwendbar/id1441646899?mt=2&i=1000431426098 Fasten Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/mtmt-podcast-wir-machen-fitness-anwendbar/id1441646899?mt=2&i=1000429027189 How to Bankdrücken: https://youtu.be/jVSk7jQFRS4 Wir sind ein Team von Coaches aus München. Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und (hoffentlich) ANWENDBAR. ► Shoppt unser Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Erfahrt mehr über unsere tägliche Arbeit und das Gym: https://www.mtmt.life ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Facebook: https://www.facebook.com/mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

► (0:00) Intro ► (1:30) Was ist dieses „Functional Training“? ► (6:24) Baby-Kniebeugen & die Thorakolumbalfaszien ► (8:55) Dysfunktion, Asymmetrien, Überfunktionalität & Screening ► (12:07) Die Basics von Funktionalität & die Aura ► (20:26) Wieso Eberhard seine Kunden wie Kleinkinder behandelt ► (26:57) Kompetenz & Kapazität im Training ► (28:24) Eberhard Schlömmer der Geschäftsmann, Pionier & Träumer ► (34:00) Perfektionismus & Individualität anerkennen ► Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ?sub_confirmation=1 ► iTunes: https://apple.co/2PAEPHi ► Spotify: https://spoti.fi/2zKDHXI Wir sind ein Team von Coaches aus München. Seit 2010 begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und (hoffentlich) ANWENDBAR. ► Shoppt unser Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Erfahrt mehr über unsere tägliche Arbeit und das Gym: https://www.mtmt.life ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Facebook: https://www.facebook.com/mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

► (0:00) Intro ► (3:28) A day in the life of Eberhard Schlömmer ► (6:52) How to: LERNEN ► (10:56) Kompetenz = Wissen x Erfahrung ► (16:09) Was ist echte Erfahrung? ► (20:27) Die Magie der Kommunikation & Warum man nicht Alles hinterfragen sollte! ► (27:54) Wie trainiert ein Eberhard Schlömmer? ► (32:15) Was ist diese Kapazität? ► Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ?sub_confirmation=1 ► iTunes: https://apple.co/2PAEPHi ► Spotify: https://spoti.fi/2zKDHXI Wir sind ein Team von Coaches aus München. Seit 2010 begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und (hoffentlich) ANWENDBAR. ► Shoppt unser Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Erfahrt mehr über unsere tägliche Arbeit und das Gym: https://www.mtmt.life ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Facebook: https://www.facebook.com/mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!