Podcasts about bewegungsmuster

Diese Folge führt in die Ausstellung Holding Pattern – Warteschleifen und andere Loops im HMKV Dortmund. Mit Tom McCarthy, preisgekrönter Autor und Mit-Kurator der Ausstellung, und Dr. Inke Arns, Direktorin des HMKV, geht es um Bewegungsmuster, Kontrollsysteme und Choreografien in der Kunst. Die beiden geben Einblicke in konzeptuelle Hintergründe, künstlerische Positionen und gesellschaftliche Implikationen der Ausstellung – mit Verweisen auf Literatur, Philosophie und mediale Systeme.

Sun, 04 May 2025 22:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/361-neue-episode 2c026a86270745ce9aa92c284fa35d9d In Teil 2 des Gesprächs mit Marlon Odom wird es persönlich, tiefgründig und systemkritisch. Wir sprechen über den feinen Unterschied zwischen sportlichem Respekt und absolutem Fokus – und warum man im Wettkampf besser keinen Respekt vor der Konkurrenz hat, um 100 % bei sich selbst zu bleiben. Marlon erklärt, wie wichtig es ist, mentale Umschaltmechanismen zu beherrschen – **vom „Killerblick“ an der Startlinie bis zur Gelassenheit danach. **Es geht um Selbstvertrauen, das richtige Maß an Anspannung und warum Lockerheit oft der Schlüssel zur Bestzeit ist. Ein weiteres zentrales Thema: Identitätskrise nach der Karriere. Warum definieren sich so viele Athlet:innen ausschließlich über ihren Sport? Und wie gefährlich kann es werden, wenn man keine Rolle abseits des Trainingsplatzes mehr sieht? Marlon und ich sprechen offen über persönliche Erfahrungen, emotionale Brüche und darüber, wie wichtig es ist, frühzeitig auch an das Leben nach dem Leistungssport zu denken. Darüber hinaus erfährst du: Wie Marlon seine Athlet:innen spielerisch an die Männerhürde heranführt Was er über Bewegungsmuster, Hüftmobilität und die richtige Technikentwicklung denkt Warum eine gute Zusammenarbeit zwischen Heimtrainer:in und Bundestrainer:in so entscheidend ist Und wieso Wissen teilen im Coaching mehr bringt als Konkurrenzdenken Zum Abschluss werfen wir noch einen Blick auf Hurdle Science, Marlons Online-Plattform für Athlet:innen und Coaches weltweit. Du erfährst, warum er Deutschland verlassen hat, was ihn in den USA antreibt – und wie er den Hürdensprint international weiterentwickeln möchte.

Willkommen zur heutigen Podcastfolge "Mentaltraining im Tennis – Verletzungen vorbeugen mit Visualisierung & Stressmanagement" Verletzungen sind der größte Spielverderber im Tennis – doch wusstest du, dass deine mentale Stärke entscheidend zur Verletzungsprävention beitragen kann? In dieser Episode erfährst du, wie ambitionierte Hobbyspieler zwischen 30 und 65 Jahren durch gezielte Visualisierungstechniken und effektives Stressmanagement ihre Bewegungsabläufe optimieren, Belastungen reduzieren und langfristig gesund bleiben. Ich zeige dir:

Sun, 27 Apr 2025 22:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/355-neue-episode b84cfb5f55baec4b87c9d88345d1b8cd Me vs. Me – Warum es im Hürdensprint auf viel mehr als Technik ankommt. In dieser ersten Folge meines zweiteiligen Gesprächs mit Hürdenexperte Marlon Odom steigen wir tief ein in seine sportliche Reise – vom talentierten Hürdensprinter in den USA bis hin zum Bundestrainer in Deutschland und zurück zum erfolgreichen Coach mit eigener Plattform in den Vereinigten Staaten. Was dich in Teil 1 erwartet:

Die beste Übung ist die, die dich besser in deinem Leben macht – aber was bedeutet das konkret? In dieser Folge erfährst du, wie du dein Training funktionell gestaltest, indem du wichtige Bewegungsmuster integrierst, die dir mehr Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit im Alltag, im Sport und in der Reha schenken. Von der optimalen Übungsauswahl über gezielte Atmung bis hin zur effektiven Integration aller Bewegungsebenen – entdecke praktische Tipps und vermeide typische Fehler, um nachhaltig stark, beweglich und gesund zu bleiben.

In dieser Folge hinterfragen wir kritisch, was Functional Training wirklich bedeutet und weshalb die verbreitete Definition zu kurz greift. Wir erklären, warum nicht jede spektakuläre Übung automatisch funktionell ist, weshalb isolierte Maschinenübungen oft ihren Zweck verfehlen und wieso die Trainingsziele stets im individuellen Kontext gesehen werden müssen. Erfahre, wie du als Trainerin, Therapeutin oder auch als Trainierende*r Bewegungen sinnvoll auswählst und funktionelles Training wirklich funktionell gestaltest.

Was, wenn dein Pferd keine Osteopathie oder Physiotherapie mehr bräuchte – einfach, weil du von Anfang an richtig reitest?Ralf Döringshoff hat gemeinsam mit Yve Ehler mit „Gerittene Osteopathie®“ ein Konzept entwickelt, das die klassischen Grundsätze der Reitlehre mit der strukturellen Osteopathie verbindet. Ziel: Maximale Harmonie, gesunde Bewegungen und ein Pferd, das bis ins hohe Alter leistungsfähig bleibt.- Sind wir wirklich auf dem richtigen Weg in der Ausbildung unserer Pferde?- Wie erkennst du verschleißende Bewegungsmuster und korrigierst sie im Sattel? Warum die Lösung nicht in ständigen Behandlungen, sondern im richtigen Reiten liegt, hörst Du in dieser Folge.Ralf DöringshoffPaul Stecken "Bemerkungen undZusammenhänge"______________________Wir vom Kompetenz-Zirkel Pferd vertreten nichtbedingungslos die genannten Methoden der in den Podcastauftretenden Experten, sondern stellen ihre Arbeit/Tätigkeit insachlichen Diskussionen lediglich vor.

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch erfährst du, wie du mit Original Strength Resets deinen Körper revitalisieren und deine Fitness auf ein neues Level bringen kannst. Ich erkläre dir, wie diese simplen, aber effektiven Bewegungsmuster funktionieren und wie du sie gezielt in deinen Alltag und dein Training integrierst. Egal ob für mehr Beweglichkeit, bessere Regeneration oder als Booster vor dem Workout – Resets sind dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistung! Das bekommst du mit: Warum du Resets nutzen solltest, um Bewegungseinschränkungen zu lösen: Indem du z. B. mit simplen Bewegungen wie dem Cross Crawl deine Kniebeuge verbesserst. Du merkst direkt, ob ein Reset wirkt, wenn du deine Bewegung danach testest – ein Gamechanger für deinen Alltag und dein Training. Wie du dein Training effektiver machst, indem du Resets davor und danach einsetzt: Du kannst dein Nervensystem „anschalten“, bevor du etwa Kniebeugen oder Bankdrücken machst, z. B. mit einem „Elevated Rock“. Nach dem Training helfen dir sanfte Bewegungen wie Rollen, um schneller zu regenerieren und Verspannungen zu lösen. Warum Resets deine allgemeine Fitness verbessern können: Mit einem Daily Reset startest du vitaler in den Tag, gewinnst Bewegungsfreiheit zurück und fühlst dich einfach fitter. Selbst kurze Einheiten wie 10 Minuten Krabbeln machen einen riesigen Unterschied – von Baby Crawl bis Leopard Crawl gibt's für jedes Level die passende Variante. Hör rein und lass dich inspirieren, wie du mit Original Strength Resets deine Fitness revolutionierst! --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Hey, hier ist Coach Chris! In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du endlich dein Training strukturierst, wenn du plötzlich Zeit hast, aber keinen Plan, wie du loslegen sollst. Ich zeige dir, wie du mit minimalem Equipment und maximaler Effizienz trainieren kannst – egal, ob du nur 20 Minuten Zeit hast oder eine ganze Stunde. Mit klaren Tipps und konkreten Beispielen bekommst du eine einfache Anleitung, um dein Workout an deine Bedürfnisse anzupassen. Lass uns loslegen! Mehrwert für dich – das lernst du in dieser Folge: Wie du dein Training sinnvoll strukturierst, indem du deinen Körper in Bewegungsmuster statt Muskelgruppen aufteilst. So kannst du zum Beispiel Oberkörper-Druckübungen wie Push-Ups mit Unterkörper-Zugübungen wie Deadlifts kombinieren, um effizient zu trainieren. Warum du auch mit wenig Equipment effektiv trainieren kannst, indem du smarte Übungskombinationen wählst. Beispiel: Mit Bodyweight-Übungen wie Pistol Squats und Ring Rows erreichst du tolle Ergebnisse, ohne dass du ein Fitnessstudio brauchst. Wie du flexibel bleibst und keine Einheit mehr ausfallen lässt, indem du deine Workouts auf deine verfügbare Zeit anpasst. Ob 20, 45 oder 60 Minuten – mit dem „Minimum-Maximum“-Prinzip kannst du dich immer an deinen Alltag anpassen und trotzdem Fortschritte machen. Hör rein und finde heraus, wie du dein Training auf das nächste Level bringst – ganz ohne Stress! --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Folge der Rubrik Trainerbank tauchen Jörg und Markus in die Welt des Kraulschwimmens ein. Wie sollte ein Techniktraining für das Kraulschwimmen aussehen? Und welche Fehler sind dabei zu vermeiden? Um Bewegungen wie das Kraulschwimmen zu verinnerlichen, sollten Technikübungen über einen längeren Zeitraum und regelmäßig Platz in deinem Trainingsplan finden. Nur so können sich neue Bewegungsmuster einprägen und deine Bewegungen im Wasser effizienter werden. Wie genau Technikübugen für das Kraulschwimmen auszuführen sind und wie du auch außerhalb des Wassers etwas für deine Bewegungseffizienz tun kannst, erfährst du in dieser Folge! Rein ins Wasser – mit Jörg und Markus an deiner Seite!   Video-Links als Ergänzung: Technik-Übung: Die Raute: https://youtu.be/nHpwcnxoQ4g?si=lpJIXvoxj5s5jcY9 Video: Intervalle vs. Technik . was macht dich schneller im Wasser: https://youtu.be/BwQNvH_Jrd8?si=4JoLkKloqAv_14uc

Willkommen zu unserer neuen Folge! Heute tauchen wir ein in zwei faszinierende Ansätze, die Körper und Geist auf ganzheitliche Weise unterstützen: die Feldenkrais-Methode und die Sporttherapie. Was macht sie so besonders, was bewirken sie in der Tiefe, und warum lohnt es sich, sie miteinander zu kombinieren? Bleibt dran, um mehr darüber zu erfahren, wie ihr eure Bewegungsmuster nachhaltig verändern und euer Wohlbefinden steigern könnt. Was ist die Feldenkrais-Methode? Die Feldenkrais-Methode ist mehr als nur Bewegung – sie ist eine Reise ins Bewusstsein. Entwickelt vom Physiker und Judomeister Moshe Feldenkrais, hilft diese Methode dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen und alte, ineffiziente Bewegungsmuster loszulassen. Durch sanfte, achtsame Bewegungen lernt ihr, wie ihr euch freier, leichter und bewusster bewegen könnt. Es gibt zwei Varianten: 1. “Bewusstheit durch Bewegung” – Gruppenkurse, bei denen ihr verbal durch die Übungen geführt werdet. 2. “Funktionale Integration” – Einzelstunden, bei denen der Lehrer euch mit Berührungen durch die Bewegung leitet. Was bewirkt Feldenkrais in der Tiefe? Feldenkrais geht weit über die Oberfläche hinaus. Es verändert nicht nur, wie wir uns bewegen, sondern auch, wie wir uns fühlen: 1. Mehr Körperbewusstsein Ihr spürt, wie sich eure Bewegungen anfühlen und entdeckt neue Möglichkeiten, euch zu bewegen. 2. Schmerzlinderung Ob chronische Schmerzen oder Verspannungen – Feldenkrais hilft, alte Muster zu durchbrechen und den Körper zu entspannen. 3. Neues Lernen fürs Gehirn Bewegung ist mehr als mechanisch – sie ist ein Lernprozess. Feldenkrais nutzt die Neuroplastizität des Gehirns, um neue Verbindungen zu schaffen. 4. Emotionale Entlastung Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden. Wenn ihr lernt, den Körper zu entspannen, wirkt das oft auch auf eure Emotionen. Warum Sporttherapie eine perfekte Ergänzung ist Die Sporttherapie ergänzt Feldenkrais, indem sie den Fokus auf aktive Bewegung und Muskelaufbau legt. Sie kombiniert Elemente aus Medizin, Physiotherapie und Training, um den Körper ganzheitlich zu stärken. Warum ist Sporttherapie so wirksam? • Muskelaufbau: Kräftigung sorgt für Stabilität und beugt Beschwerden vor. • Förderung der Ausdauer: Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, euer Stoffwechsel kommt in Schwung. • Prävention: Sie schützt vor Verletzungen und Überbelastungen. • Bewegungsfreude: Regelmäßige Bewegung setzt Glückshormone frei und verbessert das Wohlbefinden. Wie passen Feldenkrais und Sporttherapie zusammen? Feldenkrais schenkt euch Bewusstsein für euren Körper – es zeigt, wie ihr euch bewegt. Sporttherapie setzt dort an und hilft, aktiv an der Kräftigung und Stabilität zu arbeiten. Gemeinsam bilden sie eine ideale Kombination, um euch körperlich und emotional in Balance zu bringen.

Stabilität oder Beweglichkeit – was braucht dein Körper wirklich? In dieser Folge beleuchten wir, warum du beides brauchst und wie sie sich gegenseitig ergänzen. Erfahre, wie dein Training effektiver wird, wenn du Bewegung und Kontrolle in Einklang bringst, und entdecke neue Perspektiven auf Schmerz, Atmung und alltägliche Bewegungsmuster.

Training sollte Dich besser machen. Du willst Deine 10km Zeit verbessern, stärker werden, mehr Muskeln, aber Du willst Dich auch bewegen können - gut und ohne Schmerzen. DIe Lösung ist nicht eine Diskussion über einbeinige vs beidbeinige Übungen - Dein Training wird besser, wenn Du verstehst was dahinter steht. Was steckt also hinter Training für mehr Funktion (und warum ist es nicht Functional Training) ? Heute gibt es einen Deep Dive, wie man für meher Funktion trainiert inklusive Checkliste. 03:22 - Funktionelle Übungen - was bedeutet das ? 04:34 - Das macht Übungen funktionell 05:40 - Fokus auf Bewegungsmuster 06:41 - Keine Funktionalität ohne die Kraft dahinter 10:02 - Das macht Übungen unfunktionell! 11:19 - Training sollte DIch vorbereiten (Footballer aufgepasst!) 12:17 - Dieser Einfluss von functional Training ist UNFUNKTIONELL! 13:22 - Ist das noch funktionell? KOT Split squat eine unfunktionelle Übung? 14:26 - Splits squats in einer Multipresse 15:40 - Gibt es EINE Funktionalität? 16:50 - Dadurch verliert man Funktionalität 18:15 - spezifische Bewegungsmuster vs normaler Bewegung! 19:29 - Je krassser Dein Vorbild ist - desto unfunktioneller ist er 20:12 - reicht normale Bewegung aus? 21:04 - was ist schon natürlich? Die Bewegung in der Jugend nciht 22:40 - In der Jugend punmpen macht unfunktionell 23:47 - Powerlifting Probleme sind ein Verlust von Funktionalität 24:40 - Läufer haben wenig Funkionalität!! 25:46 - Die goldenen Regeln der Funktionalität 26:50 - Bewegungsebenen abdecken 28:12 - Was ist der Limiter? 29:30 - Hybride Athelten werden unfunktionell (ja sogar Hyrox)

In dieser Folge geht es um das TRX-Training – ein effektives Ganzkörper-Workout, das nur dein eigenes Körpergewicht nutzt. Ich erkläre dir, wie du den Schlingentrainer optimal für dich einsetzen kannst, um Kraft, Stabilität und Flexibilität zu verbessern – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Zudem gebe ich dir Tipps zur Handhabung des TRX und zeige dir, wie vielseitig und praktisch es ist, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Erfahre außerdem, warum das TRX-Gerät jeden Cent wert ist, wenn du auf langfristige Qualität und Funktionalität setzt. Warum sollte ich TRX-Training machen? Um überall und jederzeit trainieren zu können, indem du den TRX ganz leicht mitnimmst und überall befestigst – sei es an einem Türrahmen, einem Baum oder einer Laterne. Beispiel: Selbst im Urlaub oder auf Dienstreisen kannst du dein TRX einpacken und draußen oder im Hotelzimmer trainieren. Wie hilft dir TRX, ein effektives Ganzkörpertraining zu absolvieren? Indem du alle Bewegungsmuster abdeckst, die für ein starkes, ausgeglichenes Training wichtig sind: Planks, Push, Pull, Squats und Lunges. Beispiel: Eine Übung wie der "Atomic Push Up" kombiniert eine Liegestütze mit einem Crunch, um gleichzeitig Rumpf und Arme zu stärken. Warum ist das TRX besonders geeignet für den Einstieg ins Training? Um schnell Erfolge zu sehen, indem du das Gewicht blitzschnell an dein Level anpasst. Beispiel: Wenn du bei Ruderzügen nach 10 Wiederholungen merkst, dass es zu schwer wird, gehst du einfach einen halben Schritt zurück und reduzierst so den Widerstand. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Folge spricht Ilka Staub mit dem Schwimmsportforscher Tomohiro Gonjo (Heriot Watt Universität, Edinburgh, Schottland), der neben seinen vielzähligen Forschungsprojekten in Zusammenarbeit mit Schwimmer*innen und Trainer*innen auch über eine umfassende Erfahrung als Schwimmtrainer verfügt. Durch Forschungstätigkeiten in Japan, Norwegen, England und Schottland erhielt Tomohiro Gonjo wertvolle Einblicke in die länderspezifischen Schwimmsportsysteme. Seine Forschungsschwerpunkte liegen in biomechanischen Fragestellungen im Leistungsschwimmsport, um neben den körperlichen leistungsbestimmenden Faktoren, den großen Einfluss von spezifischen Technikmerkmalen und deren Mechanismen zu identifizieren. Tomohiro Gonjo erzählt von einem seiner spannendsten und überraschendsten Forschungsergebnisse. Die Analyse von Daten von Hochleistungsschwimmer*innen ergaben, dass in der Delfinschwimmlage am Übergangspunkt von der Unterwasserphase zur gesamten Schwimmlage die höchsten Geschwindigkeiten erreicht werden, wobei die Erklärungsmechanismen für diese Beobachtung bisher nicht ausreichend geklärt sind. Dies soll in zukünftigen Studien erforscht werden sowie beispielsweise auch der letzte Zug einer Bahn bis hin zum Wandkontakt zum Forschungsgegenstand werden soll, d.h. der Fokus liegt in diesen Studien auf dem Anfang und dem Ende der gesamten Schwimmlage. Im Gesprächsverlauf über weitere Forschungsprojekte, die bereits seit 5 Jahren andauern, erzählt Tomohiro Gonjo von dem Ziel einer Methodenentwicklung zur praxisnahen Erfassung der Verbesserung / Veränderung von Schwimmleistung bzw. der Fähigkeit der Erzeugung von Vortrieb und Reduzierung von Widerstand. Methodisch arbeiten die Wissenschaftler in diesen Studien mit unterschiedlich großen Eimern und Fallschirmen, also erhöhten Widerständen mit denen die Schwimmer*innen schwimmen. Anhand der grafischen Darstellung von Geschwindigkeits-Widerstandsverläufen lassen sich Steigungsparameter berechnen und damit individuelle Vortriebsleistungen ableiten, vergleichen und einordnen.  Des Weiteren sprechen Ilka Staub und Tomohiro Gonjo über Eigenschaften von erfolgreichen Hochleistungsschwimmer*innen. Es besteht Konsens darüber, dass kein linearer Zusammenhang zwischen Trainingseinsatz und Erfolg besteht, jedoch die Bereitschaft für „hartes Training“ einen sehr großen Stellenwert hat. Die Interaktion der Technik und Körperzusammensetzung erfordert Flexibilität und Individualität sowie die Offenheit gegenüber verschiedenen Technikvarianten und neuen Trainingsmethoden. Nach der persönlichen Meinung von Tomohiro Gonjo sollten Schwimmer*innen sehr vielseitig in ihren Bewegungsausführungen geschult werden, d.h. durch die ergänzende Ausübung unterschiedlicher Sportarten vielfältige Bewegungsmuster ausführen und erlernen. Abschließend wird Tomohiro Gonjo von Ilka Staub gefragt, welches Forschungsvorhaben er bei unbegrenzten finanziellen, technischen und personellen Ressourcen verfolgen würde. Die Entwicklung von speziellen Schwimmanzügen, mit denen beispielsweise Wasserdrücke am gesamten Körper, insbesondere an den vortriebswirksamen Flächen, gemessen werden könnten, wäre sehr interessant, antwortete Tomohiro Gonjo. Damit könnten die Kräfte, die am schwimmenden Menschen wirken, besser erfasst werden, um die Interaktion zwischen Schwimmer*innen und dem Wasser besser zu verstehen.

Beim Deadlift schiesst es in den Rücken, Du zerrst Dir im Sprint den Hamstring oder hast einfach mit Schulterschmerzen zu kämpfen und bekommst die Diagnose Impingement. Verletzungen, Überlastungen und Probleme im Training verhindern Deinen Progress und führen zu Frustration, weil man einfach nicht weiß, wie man genau weiter macht und wie man das in Zukunft verhindert. In meiner Arbeit mit NFL Pros, Powerliftern und Everyday Athletes bin ich natürlich immer mit diesen Situationen konfrontiert und habe meine Approach grefunden, den ich Dir heute detailiert erkläre, damit Dein Training besser wird. Wenn Du verstehen willst wie man exzentrsiches Training einsetzt, wann Nordic Hamstring Curls helfen und ob man jetzt einfach die Bewegungsmuster verbessern muss oder Reha macht - dann ist heute Deine Folge! 00:02:11 - Der Überblick: das erfährst Du heute! 00:04:48 - Verletzungen - Überlastungen - Probleme das gilt es zu unterscheiden 00:05:25 - Verletzung - Mach das und beachte das 00:08:45 - Die gesunde Seite trainieren? - der Crosslinking Effekt 00:11:14 - Das ist der richtige Fokus für Deine Phase nach der Verletzung 00:13:30 - Athletenbeispiel 1: Unterarmbruch 00:15:22 - Athletenbesipiel 2: Meine Knieverletzung 2 Wochen vor dem wichtigen Wettkampf 00:21:15 - Überlastungen - Läufer und Lifter meist Euer Problem 00:23:55 - Lifter vs Athlete - das muss man hier unterscheiden 00:25:42 - Dan Pfaff und Charlie Francis - zwei Sprintcoaches haben diesen Ansatz für mich geprägt 00:29:31 - Schritt 1: Check die Planung 00:31:03 - Übungen für die kleinen Glutes oder doch gute Bewegungsmuster? 00:32:42 - Diese zwei Möglichkeiten gibt es 00:34:13 - mein Appraoch zu Bewegungsmuster vs. Isolationsübungen 00:35:54 - Übungsvarianten: Dafür nutze ich Paused Squats, Wide grip Bench oder Ähnliches 00:41:31 - Wie verbindet man das SINNVOLL? 00:42:31 - Exzentrisches und Isometrisches Training - DAS MUSST DU VERSTEHEN! 00:43:11 - Sind Jumps udn Plyos exzentrsiches Training? 00:44:56 - Verstehe diese Dinge über dein 1RM 00:47:55 - Deshalb macht man exzentrsiches oder isometrsiches Training! 00:49:04 - Dafür macht man Tempovarianten oder submaximales isometrsiches Training 00:51:12 - Ist Dein Problem nur bei spezifischen Belastungen - JUMPS! 00:53:13 - Das ist mein Approach! 00:54:57 - Inhibition und Hemmung durch Schmerz 00:55:43 - Generelle und spezifische BEwegungsmuster - Rolf Ohman hat das für mich klar gemacht 00:57:20 - spezifische Leistungsfähigkeit durch die WIRKLICHEN BASICS 00:58:03 - Der Trainingsprozess ist ein Wandern zwischen den Ebenen 00:58:59 - Der Trainingsprozess ist das Zentrum 00:59:57 - Struktur - Trainingsblöcke, Skills, Übungsgruppen und Loading - das ist der Schlüssel 01:00:52 - Deshalb diese Folge 01:01:47 - Take Aways Verletzungen 01:03:09 - Take Aways - Überlastung 01:05:28 - Take Aways - Exzentrsiches - isometrsiches - normales Training 01:07:10 - Take aways für Deinen Approach ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kann künstliche Intelligenz helfen, bedrohte Tiere zu schützen? Im Berliner Zoo wird das getestet. Der Tiermediziner André Schüle erklärt in SWR Aktuell wie das funktionieren soll: "Rund um die Außenanlage unserer Flachland-Gorillas sind drei Kameras aufgestellt worden. Die lösen immer aus, wenn sich Tiere vor der Kamera bewegen. Diese Daten werden dann von Experten des Hasso Platter-Instituts ausgewertet." Dort wird die KI mit den Gorilla-Daten gefüttert. "Das Hasso Plattner-Institut versucht über die KI nicht nur zu erkennen, dass ein Gorilla an der Kamera vorbeigelaufen ist. Die KI soll auch erkennen, welcher Gorilla es war." Das lasse sich in einem Zoo viel leichter testen als in freier Wildbahn, weil keine anderen Tiere in die Quere kommen. Ziel sei, an Daten über Bewegungsmuster und Verhaltensweisen der Tiere zu gelangen. Wie sich anhand der gewonnen Daten seltene Tierarten besser schützen lassen – darüber hat der Tiermediziner André Schüle mit SWR Aktuell Moderatorin Ulrike Alex gesprochen.

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch dreht sich alles um das kraftvolle und effektive Sandbag-Training. Ich zeige dir, warum dieses unkonventionelle Training nicht nur Kraft und Power aufbaut, sondern auch deine Stabilität auf ein neues Level hebt. Du erfährst, wie du mit einfachen Komplexen maximale Ergebnisse erzielst – und das alles in nur 20 Minuten! Egal, ob du als Mann oder Frau trainierst, ich habe die passenden Tipps für dich parat. Du bekommst mit: - Warum du weniger Gewicht brauchst: Indem du den Sandbag nicht komplett befüllst, bewegt sich der Sand mehr, was deine stabilisierenden Muskeln stärker fordert. Denn z.B. ein halb gefüllter 60-Pfund-Sandbag zwingt dich, deinen Core mehr zu aktivieren. - Wie du vielseitiger trainierst: Damit du nicht nur Kraft, sondern auch Power entwickelst, stelle ich dir zwei unterschiedliche Trainingskomplexe vor. Der Powerkomplex nutzt leichtere Gewichte und explosive Bewegungen wie Power Snatches und Overhead Squats. - Warum kurze Workouts effektiv sind: Um Zeit zu sparen und trotzdem umfassend zu trainieren, setze ich auf kurze, aber intensive Workouts. Mit nur 20 Minuten pro Einheit schaffst du es, den gesamten Körper zu trainieren und jedes Bewegungsmuster abzudecken. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In der neuesten Folge des Endometriose Projekts hatte ich das Vergnügen, mit Bernhard Prechter über die INPP-Methode und ihre Bedeutung für unsere Gesundheit zu sprechen. Bernhard ist ein erfahrener Diplompädagoge und INPP-Therapeut. INPP steht für "Institute for Neurophysiological Psychology" und beschäftigt sich mit der neuromotorischen Entwicklungsförderung, insbesondere durch die Integration frühkindlicher Reflexe. Frühkindliche Reflexe sind unwillkürliche Bewegungsmuster, die alle Kinder in den ersten Lebensmonaten durchlaufen. Ein bekanntes Beispiel ist der Greifreflex, bei dem Babys fest zupacken, wenn man einen Finger in ihre Hand legt. Diese Reflexe sollten sich im Laufe der Entwicklung integrieren, sodass sie im späteren Leben nicht mehr aktiv sind. Wenn diese Reflexe jedoch nicht vollständig integriert sind, können sie das Leben negativ beeinflussen. Nicht integrierte Reflexe können zu verschiedenen Problemen führen, wie Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhte Schreckhaftigkeit, Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben, Gleichgewichtsprobleme und sogar emotionale Herausforderungen wie erhöhte Ängstlichkeit oder Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen. Diese ständige innere Anspannung und der erhöhte Energieaufwand, um mit diesen nicht integrierten Reflexen umzugehen, können das tägliche Leben erheblich belasten. Dieser erhöhte Energieaufwand kann bis zu 30% der Gesamtenergie verbrauchen. Das heisst, im Ruhezustand steht dir unter Umständen 30% weniger Energie zur Verfügung! Diese ständige Belastung der Nebennieren und der Stressachse kann massive gesundheitliche Beschwerden zur Folge haben; zum Beispiel Hormondysbalancen, Schilddrüsenprobleme, Erschöpfungszustände, Darmprobleme und vieles mehr. Für Menschen mit Endometriose kann die INPP-Methode besonders lohnenswert sein. Endometriose geht oft mit chronischen Schmerzen und einem hohen Stresslevel einher. Die INPP-Methode kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Stressresilienz zu erhöhen - und dadurch die Schmerzintensität reduzieren. Durch die Integration der frühkindlichen Reflexe wird weniger Energie für Kompensation aufgewendet, was zu einer besseren Lebensqualität und mehr innerer Ruhe führen kann. Wenn du unter Endometriose leidest und nach neuen Wegen suchst, deine Lebensqualität zu verbessern, kann die INPP-Methode eine spannende und effektive Möglichkeit sein. Hört euch das Interview an und erfahrt mehr über diese faszinierende Methode und wie sie euer Leben positiv beeinflussen kann! Alles Liebe, Romina

In dieser inspirierenden Episode diskutieren wir, wie Menschen, insbesondere die eher introvertierten unter uns, ihre charismatische Ausstrahlung in Führungspositionen stärken können. Wir beleuchten Missverständnisse rund um das Thema Charisma und bieten konkrete Techniken für eine souveräne Präsenz auf der Bühne des Lebens.Mythen über Charisma: Es wird oft angenommen, dass Charisma angeboren ist. Arno stellt klar, dass Arbeit und Konsequenz wichtiger sind als reines Talent.Entwicklung von Seniorität: Unabhängig vom Alter kann jeder ein gewisses Maß an Autorität ausstrahlen. Dabei geht es um bewusste Bewegungsmuster und Körpersprache.Die drei Ebenen der Kommunikation:Körperliches Erscheinen: Die Bedeutung von Körpersprache und physischer Präsenz.Stimme: Wie Stimmlage und Intonation unser Gegenüber beeinflussen können.Sprachliche Eloquenz: Der gezielte Einsatz von Pausen sowie das Betonen wichtiger Worte verbessern die Verständlichkeit.Praktische Tipps für den Alltag:Das Bewusstsein für den eigenen Körper schaffen – stehen Sie sicher, sitzen Sie bewusst.Langsamere Bewegungen erlauben es Ihnen innezuhalten und präsent zu sein – dies verstärkt Ihre Ausstrahlung.Übung macht den Meister: Regelmäßiges Training kann jeden dazu befähigen, seine charismatische Wirkung zu steigern.Führungskräftetraining: Ein Beispielcoaching zeigt auf, wie man durch bewusste Raumnahme eine vertrauensvolle Atmosphäre schafft.AbschlussgedankenArno betont abschließend noch einmal die Bedeutung eines dienenden Menschenbildes in der Führung sowie die Kraft einer positiven Rückmeldung im Umgang mit anderen Menschen. Er lädt alle Zuhörenden ein, sich selbstbewusst ihrer Stimme zu bedienen – denn sie ist ein mächtiges Werkzeug sowohl in persönlichen Gesprächen als auch auf dem öffentlichen Parkett. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

In dieser inspirierenden Episode diskutieren wir, wie Menschen, insbesondere die eher introvertierten unter uns, ihre charismatische Ausstrahlung in Führungspositionen stärken können. Wir beleuchten Missverständnisse rund um das Thema Charisma und bieten konkrete Techniken für eine souveräne Präsenz auf der Bühne des Lebens.Mythen über Charisma: Es wird oft angenommen, dass Charisma angeboren ist. Arno stellt klar, dass Arbeit und Konsequenz wichtiger sind als reines Talent.Entwicklung von Seniorität: Unabhängig vom Alter kann jeder ein gewisses Maß an Autorität ausstrahlen. Dabei geht es um bewusste Bewegungsmuster und Körpersprache.Die drei Ebenen der Kommunikation:Körperliches Erscheinen: Die Bedeutung von Körpersprache und physischer Präsenz.Stimme: Wie Stimmlage und Intonation unser Gegenüber beeinflussen können.Sprachliche Eloquenz: Der gezielte Einsatz von Pausen sowie das Betonen wichtiger Worte verbessern die Verständlichkeit.Praktische Tipps für den Alltag:Das Bewusstsein für den eigenen Körper schaffen – stehen Sie sicher, sitzen Sie bewusst.Langsamere Bewegungen erlauben es Ihnen innezuhalten und präsent zu sein – dies verstärkt Ihre Ausstrahlung.Übung macht den Meister: Regelmäßiges Training kann jeden dazu befähigen, seine charismatische Wirkung zu steigern.Führungskräftetraining: Ein Beispielcoaching zeigt auf, wie man durch bewusste Raumnahme eine vertrauensvolle Atmosphäre schafft.AbschlussgedankenArno betont abschließend noch einmal die Bedeutung eines dienenden Menschenbildes in der Führung sowie die Kraft einer positiven Rückmeldung im Umgang mit anderen Menschen. Er lädt alle Zuhörenden ein, sich selbstbewusst ihrer Stimme zu bedienen – denn sie ist ein mächtiges Werkzeug sowohl in persönlichen Gesprächen als auch auf dem öffentlichen Parkett. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Gesund longieren - für 0€?! YES, ENDLICH KANN ICH DIE ÜBERRASCHUNG VERKÜNDEN: Longieren ist für uns ein absolut notwendiger Bestandteil in der Basisarbeit und der Gymnastizierung deines Pferdes. Beim richtig ausgeführten Longieren kannst du deinem Pferd vom Boden aus die ersten Ausbildungsschritte (wie Takt und Losgelassenheit) erklären - also schlichtweg: Die Pferde lernen hier physiologische Bewegungsmuster.Leider fehlt es aber genau hier bei vielen Pferden, was offensichtlich auf Lücken in der Ausbildung hinweist. Stattdessen hängen die meisten Pferd-Mensch-Paare noch beim Thema Zwanglosigkeit fest.. Sichtbar in den verschiedensten Problemen beim Longieren: Das Pferd fällt immer wieder nach innen... zieht nach Außen... rennt an der Longe weg... will nicht vorwärtsgehen. bockt oder steigt sogar.  Kommt dir bekannt vor? Dann ist dieser 0€ Kurs genau das richtige für Dich! Nein, es ist kein schnödes 0€ PDF, sondern ein 2-Stündiger Videokurs inkl. exklusiver Inhalte aus unserer Rideucation PFERDE-Ausbildung. Du bekommst alles, was du brauchst, um noch heute in deine neue Longierpraxis zu starten:   - Anatomisches Hintergrundwissen für eine gesunde Laufmanier - Finally alle Hilfen für eine feine Kommunikation - Alles zum Thema Hilfsmittel (und Spoiler: wir longieren am Kappzaum - bye bye, Hilfszügel!)  - Diverse Praxistipps für euere nächste Einheit Das gab's noch nie bei Rideucation - also, nicht verpassen und Hier den 0€ Kurs für Gesundes Longieren ergattern!! -> Nur bis 20.6. verfügbar! Der Saddle Up Podcast wird von Equimonta gesponsert: Mit dem Code „rideucation“ bekommst du alle Produkte aus dem Equimonta Online-Shop mit kostenfreiem Versand. Wenn du Stiefel oder einen Zaum kaufst, gibt es auch noch gratis die passende Lederpflege (im Wert von 29€) dazu! Besuche Silja Schießwohl auf INSTAGRAM & TIKTOK.

Thema: „Reitkunst als Therapie - wie erkenne ich falsche Bewegungsmuster und korrigiere diese?“ Teil 2Christin und Wolfgang Krischke beantworten mit Pferdephysiotherapeut Chris Debski Eure Fragen zur Reitkunst und Pferdeausbildung in ihrer unvergleichlichen authentischen Art und Weise.Ausgesuchte Themen, brandaktuelle Entwicklungen, bequeme Konventionen und unbequeme Wahrheiten werden ausführlich beleuchtet und in jener für die Hofreitschule typischen, sympathischen und durchweg logischen Weise offengelegt.Du möchtest mehr wissen? Hier geht es zu unserer Online Akademie Seite: ► ► https://akademie.hofreitschule.de/collectionsKomm uns auch gerne in Bückeburg zu einem unserer Seminare besuchen! Alle Infos unter: https://www.hofreitschule.de/startseite/(Erstausstrahlung: 25.05.2021)

Thema: „Reitkunst als Therapie - wie erkenne ich falsche Bewegungsmuster und korrigiere diese?“ Teil 1Christin und Wolfgang Krischke beantworten mit Pferdephysiotherapeut Chris Debski Eure Fragen zur Reitkunst und Pferdeausbildung in ihrer unvergleichlichen authentischen Art und Weise.Ausgesuchte Themen, brandaktuelle Entwicklungen, bequeme Konventionen und unbequeme Wahrheiten werden ausführlich beleuchtet und in jener für die Hofreitschule typischen, sympathischen und durchweg logischen Weise offengelegt.Du möchtest mehr wissen? Hier geht es zu unserer Online Akademie Seite: ► ► https://akademie.hofreitschule.de/collectionsKomm uns auch gerne in Bückeburg zu einem unserer Seminare besuchen! Alle Infos unter: https://www.hofreitschule.de/startseite/(Erstausstrahlung: 18.05.2021)

Laura Nettelbeck ist Pferdephysiotherapeutin und -osteopathin aus Leidenschaft. Sie möchte Pferden langfristig zu einem gesünderen Bewegungsmuster verhelfen und sie in ihren Behandlungen dazu anregen, selbst in ihren Körper hineinzuspüren. Daraus ergibt sich ein Dialog zwischen ihr und dem Pferd. Genau das kann jeder Pferdemensch selbst lernen und mit einfachen Massagen seinem Pferd nicht nur physisch Gutes tun, sondern auch die Kommunikation und die Beziehung zu ihm stärken. Was die ersten Schritte sind und welche anatomischen Anhaltspunkte helfen, erzählt Laura in dieser Podcastfolge.

Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele für dieses Jahr? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, dein Wohlfühlgewicht verlangen, fitter zu werden, stärker zu werden oder ähnlich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen? Was auch immer es ist, es gibt sechs essenzielle Bewegungsmuster, die die dabei helfen all diese Ziele zu erreichen. Welche das sind, verrate ich dir in dieser Episode.  Außerdem gebe ich dir die sieben wichtigsten Faktoren an die Hand, die du berücksichtigen darfst, wenn du als Frau Trainierst.Viel Spaß beim Zuhören! Deine Daniela----Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Schau auch gerne auf meinem YouTube Channel vorbei und abonniere ihn https://www.youtube.com/@danieladworzak Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an hallo@fitmit40.at oder melde dich über meinen Insta Kanal.Mehr Tipps und private Einblicke findest du auf meiner Webseite und auf Instagramhttps://www.fitmit40.atDaniela Dworzak | Fit mit 40 InstagramKennst du schon meine Lieblings Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Veganes Protein, Veganes Kollagen, Instant Energy Boost, Vitamin D3 uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40http://www.everydays.de/?ref=danieladworzakNaturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertMönchspfeffer, Vitamin D3, Ashwagandha, Wechseljahrkomplex, Pilzkomplex uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40https://naturtreu.de?sca_ref=3...

In dieser Folge entschlüsseln wir, wie körperliche Dysbalancen entstehen und welche Konsequenzen sie für unseren Körper haben. Hör rein, um mehr über die Auswirkungen asymmetrischer Bewegungsmuster im Zusammenhang mit Schmerzen zu erfahren.

Ab dem Moment wo Kinder mobiler werden, bewegen sie sich viel, wollen ihre neuen Bewegungsmuster immer und überall üben und gerade beim Wickeln kann dies sehr herausfordernd sein weil die Kleinen nicht mehr still halten wie am Anfang. Manche Kinder wehren sich auch ganz aktiv gegen das Windel wechseln - kicken, strampeln, hauen und wollen alles mögliche tun um aus dieser Situation zu kommen. Daraus folgt, dass das Windelwechseln oft mechanisch, schnell, mit Ablenkung und mit Fokus auf den unteren Teil des Körpers durchgeführt wird. Das führt aber oft zu noch mehr Widerstand. Ziel ist es dass das Windelwechseln zu einem schönen Moment zwischen dir und deinem Baby wird - du wirst nämlich vielleicht bis zu 7000 Mal diese Handlung durchführen. In dieser Podcast Folge findest du Anregungen über eine neue Haltung beim Windel wechseln und ein paar Ideen wie es einfacher gelingen kann.

"Neuroathletiktraining setzt das Gehirn in den Fokus. Das Gehirn ist schließlich für die Bewegung verantwortlich." Lars Lienhard arbeitet mit Leuten wie Tennis-Star Alex Zverev oder der DFB-Nationalelf und wurde von Per Mertesacker geadelt "Vermutlich der beste 1 zu 1 Coach den ich je hatte". Doch was genau macht Lars eigentlich so gut wie kaum ein Zweiter, sodass ihm Weltklasseathleten auf der ganzen Welt vertrauen?! Neuroathletiktraining ist das Stichwort. Das gezielte Training bestimmter Hirnareale um eingefahrene Bewegungsmuster zu erweitern, eingeschränkte periphere Sichtfelder zu verbessern (Per Mertesacker ist ihm dafür sehr dankbar) oder wie im Fall von Kugelstoßweltmeister David Storl die Eliminierung von Schmerzen. All das sind mögliche Ziele des Neuroathletiktrainings die Lars, mitunter merkwürdig anmutenden Übungen, erreicht. Über seine Arbeit, die ihn schon zur Weltmeisterschaft 2014 und Olympia 2016 jeweils nach Brasilien geführt hat und seine damit gemachten Erfahrungen spricht der "Pferdeflüsterer der Profisportler*innen" mit Thorben. Interessant & informativ - also hört rein!

Wir lieben unsere Vollblüter! Nichtsdestotrotz bringen sie ihre ganz eigenen Herausforderungen in Sachen Gymnastizierung mit: ihr Exterieur ist selten das einfachste für die Dressurarbeit. Jana und Lisa plaudern aus dem Nähkästchen an was sie gerade in der Platzarbeit dran sind - Lisas Araberwallach Gengiskan befindet sich noch in der Grundausbildung zum Reitpferd und tut sich schwer den Schenkel anzunehmen. Er ist schnell überfordert, wenn der Reiter ihm andere alternative Bewegungsmuster aufzeigt, die es aber für ein tragendes Reitpferd braucht. Janas Englische Vollblutstute Maddie wiederum befindet sich in der Umschulung vom Rennpferd zum Reitpferd und fühlt sich schnell gestört durch den Reiter, was schnell dazu führt, dass sie sich verwirft. Auch wenn wir Distanzreiter sind, ist die Dressurarbeit ein wichtiger Grundstein für die Gesunderhaltung unserer Pferde, die wir sehr ernst nehmen. Ganz mit dem Fokus: Die Dressur ist für das Pferd da & nicht das Pferd für die Dressur. Wie immer hat uns auch ein großartiger Hörerkommentar erreicht zum Thema #wirfürdenPferdesport, den wir mit #wirsindDistanzreiten aufgegriffen haben. Für eine Q&A Folge freuen wir uns zudem über eure Fragen per Instagram DM oder natürlich als Mail - ganz egal ob reiterlich, humoristisch oder privat. Wir freuen uns auf euer Feedback, eure Fragen, Vorschläge & Ergänzungen: Email: ⁠hallo@100-meilen.de⁠ Instagram: ⁠Lisa & Gengiskan @vilmabloggt⁠ ⁠Jana & Maddie @tildabloggt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/100-meilen/message

In dieser Podcast-Folge geht es um die Wirkung des Griffdrucks auf den Golfschwung. Wir reden darüber, wie wichtig es ist, den Schläger nicht zu fest zu halten. Statt krampfhaft zu greifen, solltest Du lieber eine entspannte und flüssige Bewegung anstreben. Dabei ist es nicht entscheidend, welche Hand mehr »führt« oder »schlägt«. Vielmehr ist es wichtig, dass beide Hände gut zusammenarbeiten. Wir sprechen auch darüber, wie wichtig Übung und Gewohnheit sind, um ein gutes Gefühl für die Stärke des Griffs zu entwickeln und es in Dein Spiel einzubauen. Zudem diskutieren wir über verschiedene Bewegungsmuster und geben Tipps für Übungen, die Du zu Hause machen kannst, wie das Schwingen einer Zahnpastatube.

Viele unserer alltäglichen Bewegungsabläufe in Job, Freizeit oder Alltag sind unilateral - also einseitig dimensioniert:Da sind Zähneputzen oder Tennisspielen nur zwei von unzähligen Beispielen, die sich finden lassen...Doch wenn wir uns viele Bewegungsabläufe des Trainings - insbesondere im Krafttraining - anschauen, so finden wir doch ganz häufig eher bilaterale Bewegungsmuster, in denen beide Körperhälften gleichermaßen und vor allem, gleichzeitig und miteinander verbunden in Aktion sind...Ob es sinnvoll ist, in diesem Kontext auch hin und wieder mal einseitig zu denken und unilateral zu trainieren, welche Vor- oder Nachteile diese Trainingsform hat und was es sonst noch darüber zu wissen gibt, erfährst du in dieser Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Anna Klink ist Torhüterin bei Bayer 04 Leverkusen in der 1.Bundesliga. Wir reden über Bewegungsmuster im Torwartspiel und die Unterschiede von Bewegungsabläufen. Warum ist oft das Bewegungsmuster mit dem rechten und linken Fuß unterschiedlich? Warum wird im Frauenfußball oft ein Zwischenschritt beim Halten benötigt? Wie wird im Torwarttraining gecoacht? Wir reden drüber! Viel Spaß beim Hören! Ihr wollt mehr über Anna Klink erfahren? Internet: https://www.dfb.de/datencenter/personen/anna-klink/spielerin Ihr habt Lust auf ein Techniktrainer-Zertifikat? Dann meldet euch unter info@m-steffen.com Ihr wollt ein professionelles Techniktraining buchen? Dann schaut auf meinen Seiten vorbei und kontaktiert mich. Instagram: MSIndividual Internet: www.m-steffen.com Blog: www.fussballtechnik.com #bayer04leverkusen #svb #frauenbundesliga #coaching #frauenfussball #trainer #trainerin #techniktraining #jugendfussballtraining #technikvortaktik #1bundesliga #2bundesliga #dfbpokal #trainerausbildung #fussballtraining #scouting #techniktraining #bundesliga #profis #athlet #fussballpodcast #bundesliga #content #nlz #coach #coaching #podcast #nachwuchsleistungszentrum #trainer #trainerpersönlichkeit #ausbildung #jugend #athleten

Egal ob Coaches oder Trainees wir alle streben nach Progression im Training und gleichzeitig gibt es SO VIELE FRAGEN rund um dieses Thema. Wie plant man richtige PRogression im Training? Wie bleibt man motiviert, wenn der Progress ausbleibt? Ist Progress linear? Es ist also zeit für einen Podcast zu diesem Thema 00:45 - Warum dieses Thema - weil so viele Gespräche & Fragen dazu 02:30 - Progress - its not that simple 04:25 - KPIs - was genau hat es damit auf sich und warum ist es wichtig 07:00 - Progress Marker sind NICHT immer die gleichen 09:07 - Progress ist nicht linear 10:51 - KPIs - die nicht Physiologische Logik dahinter 14:07 - Probleme sind der Schlüssel 17:26 - Ist Variation gut und wichtig oder nur Chaos im Training?? 19:39 - Übungen kann man NIE ohne Laoding betrachten 23:11 - Der große Battle: Variation oder spezifische Übung? 26:51 - DAS findet man in allen SPortarten im Training! 30:51 - DAS muss ein Coach beachten! 31:36 - Das Konzept von Kapazität & Expression 33:04 - Das Wasserglas 36:17 - Deshalb sind Bewegungsmuster eine wichtige Komponente! 39:18 - Der große Logikfehler 41:48 - WAS ist die BESTE Lösung? Deal with it 42:29 - SO muss man Trainingssysteme vergleichen 44:24 - Es gibt keine Siherheit - aber Möglichkeiten 45:06 - Positive Mindest ist key Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trainingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message

Wie können Bäume den Anforderungen des Klimawandels besser Stand halten? Mit dieser Frage beschäftigt sich der Forstgenetiker Dr. Tobias Brügmann vom Thünen-Institut. Mit ihm sprechen wir über biotechnologische Werkzeuge, mit denen Bäume erforscht und vielleicht verbessert werden können. Außerdem geht es um Sozialismus und Psychotherapie und die Wirksamkeit von Stuhltransplantation, Bewegungsmuster von Schwärmen. Dr. Mark Benecke klärt uns über Videocalls für einsame Papageien auf.

Heute landet ein menschlicher Adler in unserer Mitte - Skisprung-Legende Toni Innauer, der es unter anderem auf unsere Gämse abgesehen hat. Eine von 12 Alpen-Tierarten von denen er sich die arttypischen Bewegungsmuster abgeschaut und mit Hilfe von unzähligen Selbstversuchen und intensiver Arbeit mit Spitzensportlern, Kindern und Bruttonormalverbrauchern das animalische Dutzend, die "12 Tiroler" verfasst hat. Ein buntes Bewegungsbuch mit der Mission gegen die Bewegungsarmut anzukämpfen und bei den Leser*innen das innere Tier zu wecken. Toni ist auch ein leidenschaftlicher Fliegenfischer. Zusammen mit dem WWF (World Wide Fund For Nature – Weltweiter Fonds für die Natur) setzt er sich für mehr Artenvielfalt am Inn ein. Wir bekommen auch einen wunderschönen Einblick in seine Zeit als aktiver Skispringer und wiederum als Skisprung-Pensionist, der inspirierende Vorträge hält, punktgenaue Kolumnen verfasst und als Jäger auch einwandfrei den Brunftschrei eines Hirschen imitiert. Freut auch auf eine unterhaltsamen Plausch unter alten Bekannten und jede Menge Klatsch und Tratsch aus der Alpenzoo-Hood. Und wer jetzt Lust bekommen hat auch wieder mehr "Tier zu werden" und sich bzw. dem eigenen Körper dabei etwas Gutes zu tun: Hier die "12 Tiroler" zum mitmachen für euch. (Und ja richtig erkannt, das ist Sabrina auf den Videos) Habt ein schönes Wochenende, ihr Lieben und lasst uns wie immer gerne eure Post hier: podcast@alpenzoo.at --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpenzoo-latemorning-show/message

Benjamin Kirsten ist aktuell Torwartkoordinator bei der SG Dynamo Dresden. Als Spieler war er unter anderem für die Traditionsvereine SG Dynamo Dresden, Lok Leipzig und NEC Nijmegen aktiv. Wir reden über die Besonderheiten von Traditionsvereinen und über torwartspezifische Inhalte. Wie werden unterschiedliche Bewegungsmuster gecoacht? Was sind die Besonderheiten eines Flatterballs und wie kann man diesen halten? Welche Schwerpunkte setzt Benny im Coaching und worauf legt er Wert? Am Ende des Gesprächs hatte ich große Lust ins Tor zu gehen! Viel Spaß beim Hören! Ihr wollt mehr über Benjamin Kirsten erfahren? LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/benjamin-kirsten-36b863212/ Ihr wollt ein professionelles Techniktraining buchen? Dann schaut auf meinen Seiten vorbei und kontaktiert mich. Instagram: MSIndividual Internet: www.m-steffen.com Blog: www.fussballtechnik.com #torwart #torhüter #tw #torwarttraining #torwartkoordinator #traditionsverein #dynamo #dynamodresden #3liga #technikvortaktik #1bundesliga #2bundesliga #dfbpokal #trainerausbildung #fussballtraining #scouting #techniktraining #bundesliga #profis #athlet #fussballpodcast #bundesliga #content #nlz #coach #coaching #podcast #nachwuchsleistungszentrum #trainer #trainerpersönlichkeit #ausbildung #jugend #athleten

#33 - Training Split & Minimal Effective Dosage Was bedeutet Split? ➡️ Wie oft trainiere ich? ➡️ Wann trainiere ich was? Die Splits, die ich verwende: ▪️Ganzkörper: 1-3x/ Woche ▪️Ober- Unterkörper: 4x/ Woche ▪️Ober-, Unterkörper u. Arme: 5x/ Woche ➕ Intervalle: 1-2x/ Woche Denn nur diese Splits bieten die Option, zwei Reize pro Woche für die gewählten Bewegungsmuster zu setzen. Von mehr als diesen zwei Reizen können die wenigsten normalen Menschen regenerieren, sich wohlfühlen und im Alltag leistungsfähig bleiben. Minimal Effective Dosage: Das Minimum an Reiz, um eine Adaption mit nachfolgendem Fortschritt in Form von Kraftzuwächsen zu erreichen: ➡️ mind. 10 Wdh. pro Übung pro Training Warum ich kein Fan von „Push, Pull, Beine“ bin: 1️⃣ Viel zu viel Volumen - 6 Tage Training mit nur einem Tag Pause 2️⃣ Die Biomechanik verschlechtert sich während des Trainings durch die einseitige Belastung bspw. der Streckerkette. Bei Fragen zum Thema bin ich wie immer per dm erreichbar

Lara Heimann ist seit 27 Jahren praktizierende Physiotherapeutin und Yogalehrerin. Sie studierte an der Duke University und setzte als Physiotherapeutin ihr Studium an der Stanford University fort. Aufgrund ihrer Leidenschaft für Bewegung nahm sie an einer 200-Stunden-Yogalehrerausbildung teil und bemerkte eine Lücke, wenn es um das Thema Anatomie ging. In den folgenden Jahren begann sie, die LYT-Yoga-Methode zu kreieren, indem sie Physiologie, Kinesiologie, Neurologie und funktionelle Bewegungsmuster kombinierte. Lara unterrichtet internationale Retreats, Workshops und Festivals und ist zertifizierte Natural Food Köchin und ganzheitliche Gesundheitstrainerin. Wir sprechen im Podcast über...
 * die Bedeutung von Bewegung, * über die Kombination aus Physio- und Neuroentwicklungstraining, * über die körperlich-seelische Beziehung, * wie Lara mit Yoga in Berührung gekommen ist, * was sie in den bestehenden Methoden und Trainings vermisst hat, * warum brauchte die Welt einen neuen Yoga-Stil braucht, * welche Rolle die Erkenntnisse der Neurowissenschaften spielen, * über die Philosophie hinter der LYT-Methode, * über den spirituellen Teil der Praxis, * warum unsere Körpermitte so wichtig ist, * warum Kraft essentiell ist und * wie wir unseren Kindern beibringen, sich achtsam und gesund zu bewegen. Über Lara Heimann: https://www.instagram.com/lara.heimann/?hl=de LYT-Yoga:
https://lytyoga.com/ Workshops mit Lara: https://lytyoga.com/workshops-retreats/ Buchtipp: Homegoing von Yaa Gyasi https://amzn.to/3XfMWat Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Abo: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar und eine Bewertung auf iTunes und abonniere uns bei Spotify!

Dass sich eine bewegungsaffine Lebensgestaltung positiv das Wohlbefinden auswirkt, ist dir wahrscheinlich nicht neu. Für viele Menschen ist es aber trotzdem eine große Herausforderung, sich im Alltag physiologisch korrekt, das heißt so, wie von der Anatomie des Körpers vorgesehen, zu bewegen. Das fällt vielen Menschen lange nicht auf, weil unser Körper kleinere Einschränkungen durch sogenannte Kompensationsbewegungen eine lange Zeit ausgleichen kann. Aber irgendwann fallen einem die eigenen Bewegungsmuster dann womöglich sprichwörtlich auf die Füße. Damit dir das erspart bleibt, erklärt Dr. Lutz Herdener in diesem Gespräch, wie du auf einfache Weise überprüfen kannst, ob du eine Bewegung im physiologischen Sinne gesund ausführst.–Dr. Lutz Herdenerhttps://www.movement24.de/Meine Website + Newsletter Anmeldunghttps://www.humansarehappy.org/Deine Anregungen & Wünschehallo@humansarehappy.orgSocial Mediahttps://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/https://www.instagram.com/humansarehappy/https://www.tiktok.com/@humansarehappy.org–Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 23. Folge "Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich bin davon überzeugt, dass die Wurzel von den meisten körperlichen (und mentalen) Symptomen, die wir mit allen möglichen Pflastern behandeln, darin besteht, dass wir unseren Körper nicht so benutzen, wie es in unserer Natur liegt.In diesem Podcast erkläre ich dir, warum deine natürliche Bewegungskompetenz die Antwort auf viele Fragen ist.Ich bin auch davon überzeugt, dass wir unsere natürliche Körperintelligenz wiederherstellen können durch Atmung, achtsame Bewegung und grundlegende Bewegungsmuster. Damit kann sich natürliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit entfalten. Das ist tatsächlich wenig „Wowoo“, sondern ziemlich logisch und wissenschaftlich begründbar. Aber vielleicht darfst du einen Perspektivwechsel vornehmen.Dieses Konzept lernst du in meinem Online Kurs und 2-Tages-Workshop. Melde dich jetzt noch für 2022 an.Holistic Mobility Workshops 2022Online 03. bis 04. DezemberOffline Leipzig 12. bis 13. NovemberOffline Thun (Schweiz) 19. bis 20. NovemberAlle Workshops inkl. Holistic Mobility Online Kurs AngeboteNewsletterThink Flow Grow Community1:1 Holistic Health CoachingHolistic Mobility WorkshopWorkshops, Online Kurse und Guides Unterstütze den PodcastAlle Partner und EmpfehlungenTeile auf Instagram mit @thinkflowgrow und meinem GastHinterlasse uns eine Bewertung auf Apple und  SpotifyKooperationsanfrageWerde ein Think Flow Grow Supporter Mehr zum PodcastFragen und Wünsche zum PodcastVideoversion des Podcast auf YouTubeTake Aways un>>> Kostenfreier 2-tägiger Workshop: Die Unlock Your Body Revolution 2.0 am 24./25. Februar *JETZT ANMELDEN* Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitalilze TIM5 AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10AG1 | All-In-One Nährstoffdrink

Diese Podcastfolge ist spannend für dich, wenn du dir schon öfter Gedanken dazu gemacht hat, ob dein Sportverhalten und deine Bewegungsmuster zu deinem Wohlbefinden beitragen oder dir eher mehr Beschwerden und ein Ungleichgewicht bereiten. Dazu habe ich die Expertin Lena Weinert-Göller zu Gast und wir sprechen über den Einfluss von unserem Sportverhalten auf unseren Körper. Du erfährst wie wichtig deine Intuition ist für die Auswahl deines Bewegungsverhaltens, über Körperbild, Sport bei Erschöpfungszuständen und welche Ernährung dir ein gutes Bauchgefühl beim Sport bereiten kann. Hast du, wie Lena im Podcast berichtet, schon mal eine Verschlimmerung deiner Beschwerden beim Sport beobachtet? Ich freue mich von dir zu lesen! Deine Lena ALLE LINKS Website: https://lenaweinert.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lena_weinert/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-QlLpKQqjFVqzJOf0FDepA Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die 8 am meist überschätzen Übungen. Dabei klären sie auf, warum sie ausgerechnet diese Übungen ausgewählt haben und in welchen Szenarien sie Sinn ergeben können. Zu Beginn der Folge sprechen sie über das aktuelle Trainingsprogramm von Dennis und seine Vorbereitung für das im Dezember anstehende Hyrox Event in Frankfurt. Im Anschluss besprechen sie die die 8 am meist überschätzen Übungen, gehen im Detail auf die verschiedenen Bewegungsmuster ein, erläutern deren Vor- und Nachteile und geben dir Alternativen an die Hand, welche sich in der Praxis als deutlich effektiver herausgestellt haben. Viel Spaß mit der aktuellen Folge!

Die fremde Welt hatte mich im Bann, ich war ein Teil des Shaolin Tempels geworden, bis hierher hatte mich die fixe Idee getrieben, ich fühlte mich auch wohl, das Leben im Kloster hatte etwas beruhigendes, die Temperaturen wurden langsam angenehmer, die Unannehmlichkeiten traten immer weiter zurück. Seit Wochen trainierte ich mit meinem Meister, immer drei Tage Training, ein Tag frei, vier Stunden am Vormittag, dann eine lange Mittagspause von drei bis vier Stunden, dann weitere vier Stunden Training. Die ersten Wochen ließ mein Meister nur einige Übungen zu, die ich zu "Kampfsport" zählen würde. Der Rest waren Dehnübungen, Gleichgewichtstechniken und Kraftübungen, die mit den aus Stein gehauenen Gewichten praktiziert wurden. Hoch und runter mußte ich Bewegungsmuster laufen, die entfernt an Kung Fu erinnerten, immer in tiefster Stellung, das Gesäß knapp über der Erde, die Beine stark angewinkelt. Dann mit Schnelligkeit nach oben, in eine der mir gezeigten Positionen, Angriffs- oder Abwehrbewegungen folgten. Eine brachiale Tortur, für Ungeübte fast unmöglich, und die jahrelange Übung der Shaolin in kurzer Zeit aufzuholen, welch vermessenes Unterfangen. Fast aus dem Spagat dann wieder nach oben, Position halten, wieder runter, in einem Bewegungsfluss eingebaut, der entfernt an das "Formen laufen" aus dem Karate erinnerte. Ein Bambusstock über den Schultern, die Hände auf beiden Seiten darüber gelegt, dann den Stock parallel zu den Füßen in die eine Richtung, und zurück in die andere. Die Beine und Füße folgen der Bewegung, der Körper bekommt ein Schwingmoment, immer wieder, über immer längere Zeit, das Gleichgewicht wird immer besser. Mit dem Rücken an der Wand aufgestellt, leicht in den Knien gebeugt, dann den Oberkörper nach hinten drehend, mit der nachschwingenden Faust auf Kopfhöhe an die Wand schlagend, eben dahin, wo etwa der Kopf des Gegners sein müßte. Dann zurückschwingend, jetzt kommt die andere Schulter vor, die Hand folgt, die Faust schlagt wieder imaginär zu. Ohne die Wand wirklich zu berühren, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Die Füße parallel im Abstand von ca. 60 Zentimetern, die Knie gebeugt, die Arme beschreiben gegeneinander kreisende Bewegungen, dabei geht der Körper auf einem Bein ganz nach unten, das andere steht ab wie im Spagat. Kurze Pause, dann beginnen die kreisenden Bewegungen in die andere Richtung, der Oberkörper kommt kurz hoch, dann geht der Körper auf dem anderen Bein in Richtung des Bodens, das zweite Bein steht jetzt im "Halbspagat" ab. Dazwischen immer wieder Kraftübungen, wie sie auch im Studio gemacht werden, aber eben mit steinernen Gewichten, die zum Teil über an der Decke angebrachten Rollen aufgehängt waren, eine brachiale Schinderei. Und natürlich das Schlag- und Tritttraining, ganz ähnlich wie in heutigen Kampfsportschulen, aber ausgestattet mit dem geheimen Wissen der Shaolin, das mir mein Meister "mit Händen und Füßen" immer weiter vermittelte (auf dem Beitragsbild sieht man den selbst gemachten Boxsack). Bei Krämpfen (und die hatte ich häufig) gab es eine Extraschicht Dehnübungen, die an sich schon müde machten. Ich sehnte mich nach den Pausen, besonders nach der Mittagspause. Trotzdem, ich hatte meinen Weg gefunden! Beste Gabe ist Gesundheit; Genügsamkeit ist Reichtums Sonne, treuste Sippschaft ist Vertrauen, und Nirvana höchste Wonne - Buddha - Copyright: https://shaolin-rainer.de

Conrad Heckmann aus Tübingen habe ich bei einem Seminar zum Thema Stimme bei Frederik Beyer, einem Stimmtrainer aus Stuttgart kennengelernt. Es hat sich spannend angehört und doch hatte ich keinerlei Vorstellung von der Feldenkraismethode und habe mich ganz neugierig auf dieses Interview eingelassen. Die Feldenkrais-Methode setzt an den Bewegungsgewohnheiten eines Menschen an, um auf allen Ebenen menschlichen Verhaltens einen tiefgreifenden Lernprozess in Gang zu setzen. Dieses Umlernen nimmt seinen Ausgang in den Regionen des Gehirns, die für automatisierte Bewegungsmuster wie Atmen, Stehen und Gehen zuständig sind.Wir lernen, unsere Muskeln von unnötiger Haltearbeit zu befreien und ihr Zusammenspiel zu verfeinern. Auf der körperlichen Ebene können dadurch viele Beschwerden des Bewegungsapparats wie z.B. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen oder Gelenkprobleme positiv beeinflusst werden. Dies geht einher mit einer Steigerung des allgemeinen körperlichen und seelischen Wohlbefindens: größere innere Ruhe und Vitalität, tiefere Atmung, bessere Durchblutung, Aufhellung des Gemüts. Wer den eigenen Körper mehr wahrnimmt, erlebt auch die Außenwelt neu: in einem vermeintlich wohlvertrauten Alltag können sich auf einmal neue Möglichkeiten auftun.

Website: http://www.cc2.tv Shop: http://www.cc2.shop Spenden: https://paypal.me/cc2tv Das heutige Video ist zweigeteilt. Zunächst einmal zeigen wir eine Anwendung, mit der sich auf dem Telefon empfangene WLAN- und Bluetoothsignale mit den geographischen Koordinaten verknüpft aufzeichnen lassen. Nach einer Reise ist es damit möglich, auf einer Karte darzustellen, wo welche Netze und Geräte empfangen worden sind. Im zweiten und ausführlicheren Teil schauen wir uns an, welche Geräte Bluetooth-LE-Signale senden. Sie werden überrascht sein, wie viele der Geräte, mit denen wir uns tagtäglich umgeben, sehr redselig sind. In manchen Fällen ist das harmlos, in anderen Fällen können jedoch sensible Daten veröffentlicht werden oder Bewegungsmuster gesammelt werden. Genutzte Software: WigleWifi aus F-Droid BLE-Monitor. Suche nach izzy ble monitor LightBlue (offizieller Store) Auf dem PC: Kartendarstellung mit Viking (üblicherweise im Linux-Repository vorhanden) Kapitelmarken: 02:10 Netze mit dem Telefon scannen und kartieren 04:54 WLAN-Kartierung 08:20 Bluetooth-LE-Geräte mit dem Telefon aufspüren 18:34 Bluetooth-LE-Signale mit Wireshark auswerten 30:36 Fazit

Lukas Müller ist schon fast ein Stammgast im Helden der Meere Podcast. Der Meeresbiologe, nimmt uns diesmal mit in die blaue Savanne. In Mosambik gelegen ist sie ein Refugium des Lebens unter Wasser und Heimat für viele charismatische Meeresbewohner. Lukas untersucht dort die Bullenhaie, und trägt so dazu bei, die blaue Savanne zu einem Meeresschutzgebiet zu machen.Freut euch auf eine Folge, in der wir ein nahezu heiles Ökosystem besuchen werden, und in dem es mal wieder zu spannenden Begegnungen kommt: Mit Dugongs, mit Haien, Rochen und sogar einem blauen Marlin…„Mit dem Ziel Haiforscher zu werden schloss Müller ein erfolgreiches Studium an der Ruhr-Universität Bochum mit einem Bachelor of Science Biology ab. Es folgte ein Master of Science in Marine Resources Management an der Universität Wageningen, mit Müller sich auf Meeresschutzgebiete und Haie spezialisierte.Für viele seiner Forschungsprojekte setzt Lukas Müller seine Freitauch-Fähigkeiten ein. Als erster Deutscher Freitaucher tauchte er mit den berüchtigten Weißen Haien und Komodo Drachen ohne den Schutz eines Käfigs.Heute arbeitet Lukas Müller als Haiforscher für 4 Monate im Jahr in der Blauen Savanne Afrikas in Mosambik. Hier erforscht er mit seinem Team die Hotspots und Bewegungsmuster von Bullenhaien, um diese ökologisch wertvollen Tiere im lokalen Nationalpark effektiv schützen zu können.“ Quelle: www.lukas-muller.comDer Live-Podcast am 5. Juli 2022 findet um 20:00 Uhr mit den Lahntauchern statt. Kostenfreie Tickets könnt ihr euch hier sichern: https://www.hessen-szene.de/fusszeile/login?tx_laks_calendar%5Baction%5D=showCenter&tx_laks_calendar%5BeventDate%5D=104778&type=160Online könnt ihr den Live Podcast am 5. Juli 2022 hier streamen oder nachträglich anschauen:Facebook: https://fb.me/e/7IKhFC6N9YouTube: https://youtu.be/Nwzw9jwJ9lkWer Lukas Arbeit unterstützen möchte, kann an folgende Adresse spenden:Empfänger: Ocean Wildlife Project eVIBAN: DE20430609674109365300BIC/SWIFT: GENODEM1GLSBitte Namen und eine Kontaktinfo in die Betreffzeile schreiben, falls eine Spendenquittung gewünscht ist

Hilfengebung - schon allein die Begrifflichkeit ist nach Meinung der Pferdefreundinnen diskussionswürdig! Es vermittelt das Bild vom Sender zum (Befehls-)Empfänger, folglich eine kommunikative Einbahnstraße. Wer jedoch fein mit seinem Pferd kommunizieren möchte, ob vom Boden oder beim Reiten, der muss sich auch in die Kommunikation des Pferdes einfühlen und sie verstehen können und wollen. Neben theoretischem Wissen über die richtigen Hilfen, biomechanischen Abläufen von Reiter und Pferd, hilft uns Horses Speak nach Sharon Wilsie dabei, die Reaktionen unseres Pferdes einzuschätzen, um entsprechend fein reagieren zu können. Das ist eine ziemliche Herausforderung an uns Reiter: Wir müssen uns und unseren Köper in Bewegung wahrnehmen und kontrollieren können, zudem auf eine klare Kommunikation achten und dabei auch nicht das Pferd aus dem Blick verlieren. Stephan Fisher ist neben seiner langjährigen Erfahrung als Trainer und Reiter vor allem aufgrund seiner Ausbildungen in Centered Riding und der Franklinmethode Experte für Bewegungsabläufe von Reitern und Pferd. Mit Hilfe seines Reitsimulators haben seine Reitschüler die Chance, den Blick auf sich selbst zu schärfen und falsche Bewegungsmuster zu korrigieren, bevor sie sich aufs Pferd setzen. Das verbessert im ersten Schritt die Kommunikation vom Reiter zum Pferd auf der handwerklichen Ebene. Für eine feine Hilfengebung ist es im zweiten Schritt jedoch essentiell, – da sind sich Stephan und die Pferdefreundinnen einig - auf das Feedback des Pferdes zu achten und vor allem seine Signale nicht zu ignorieren. Das typische „Reite da drüber hinweg!“, „verstärke die Hilfe“ oder die Nutzung von Sporen, Ausbindern und Sperriemen sind Ansagen ohne Widerrede, die im besten Fall das Pferd funktionieren lassen, aber keine Losgelassenheit ermöglichen. Sie lassen eine Rückmeldung unseres Pferdes nicht zu und haben deshalb nichts mit feiner Reiterei zu tun! Deshalb unser Fazit für euch: Basis für feines Reiten sind neben theoretischem Wissen und Sportlichkeit des Reiters auch die Fähigkeit sich selbst zu reflektieren, sich auf das Pferd einlassen zu wollen und eine wechselseitige Kommunikation zuzulassen! Alles Liebe für euch und eure Pferde! Eure Kirsti und Simona – und natürlich Stephan! Wir freuen uns auf euer Feedback auf Facebook: https://www.facebook.com/Wie-war-dein-Tag-Pferdefreundin-109475915117476 Infos zu Stephan Fischer findet ihr hier: https://www.reiten-ist-kommunikation.de/ Infos zu Kirsti Ludwig findet ihr hier: https://kirstiludwig.de/ Infos zu Sharon Wilsie und Horsespeak findet ihr hier: https://sharonwilsie.com/

MTMT Podcast #158 geht ganz um das Thema Bewegung und wie wir über Bewegung nachdenken, nach welchen Modell wir unsere Kunden trainieren. Train like a Mensch vs Train like an Athlete? Hat leistungsgetriebenes Training Konsequenzen? Was ist der Unterschied zwischen Variabilität und Variation im Training? Warum brauchen wir mehr Rotation? Unsere Branche betrachtet Training noch zu sehr durch die Muskelbrille und zu wenig durch die Brille von Bewegungsmustern! Viel Spaß bei dieser Folge! ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (03:00) Was bedeutet Bewegung überhaupt? ► (06:00) Das “B” vom Bio-Psycho-Sozialen Modell ► (08:00) Train like a Mensch vs Train like an Athlete ► (17:00) Konsequenzen von leistungsgetriebenem Training ► (25:00) Variabilität vs Variation ► (35:00) Wie entstehen Kompensationen? ► (41:00) Lineare Linien vs Rotation ► (45:00) Bewegungsmuster vs Muskelbrille ► (56:40) Dr. Pat Davidsons “Der Mensch als Tür” ► (01:10:00) Praxiserfahrungen ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Max und Sabrina sprechen über den Blowjob für die Frau. Also Sabrina spricht und Max fragt und möchte alles wissen über Gos, No-Gos, Varianten, Positionen, Bewegungsmuster und Zungenformen. Lieber Schema F oder ein bisschen Improvisation? Und was ist eigentlich Querulatio? Und warum sind plötzlich alle Fachbegriffe auf Latein?! Eine Folge voller Tipps und Tricks.