Podcasts about nature podcast

In der Podcast Folge 180 geht es um Stress und warum dieser nicht nur schlecht für dich ist. Du verstehst nach dieser Folge welchen Sinn und Zweck Stress hat, wie dieser dir hilft und was das Nervensystem und unser Reptilienhirn damit zu tun hat. Und natürlich bekommst du von mir wieder ganz praktische Tipps zum direkt mitmachen. Viel Freude mit dieser Podcast Folge. Shownotes: Chapter One Meditation für den Morgen Abendmeditation Moksha Club Wenn dir die Podcast Folge gefallen hat schenke mir doch gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Dort kannst du auch bei jeder Folge direkt einen Kommentar dazu schreiben. Falls du nicht über Spotify hörst schreib mir gerne dein Feedback per Mail oder unter dem Post auf Instagram oder Facebook. Teile den Podcast unbedingt mit Menschen, die das auch hören sollten! Und meine Kaffeekasse freut sich immer über eine kleine Spende. Vielen Dank und bis zum nächsten Mal, Christine Transkript erstellt mit KI: Hallihallo und ganz herzlich willkommen beim Yogisch by Nature Podcast, dem Podcast rund um undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit. Ich bin dein Host Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du da bist, und wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Willkommen bei einer neuen Folge im Yogisch by Nature Podcast mit mir Christine Raab, und heute ist tatsächlich schon Folge 180, wenn ich mich nicht erzählt habe. Und falls du jetzt denkst, what, 180? Ich habe doch gerade mal 2, 3 Folgen gehört, dann sage ich dir gerne, dass ich diesen Podcast 2017 gestartet habe, als ich damals im 2. Jahr meiner Yoga-Ausbildung war und irgendwie dachte, ja, wenn ich mein ganzes Wissen, was ich lerne, dann immer schön zusammenfasse und mit anderen teile, dann lerne ich besser. Und tatsächlich funktioniert es für mich auch gut. Allerdings habe ich in den letzten Jahren nicht mehr ganz so konsequent Folgen veröffentlicht wie am Anfang. Ich glaube, am Anfang war das wirklich jede Woche oder so, immer auch mit entsprechendem Blogpost dazu auf meiner Webseite auf christinerab.de. Also schau da gerne mal rein, wenn du magst. Was einfach dran liegt, dass ich ja krankheitsbedingt das nicht mehr so geschafft habe, ne. Und wenn du jetzt denkst, was meint die jetzt mit krankheitsbedingt, dann sage ich dir gern, dass ich Yogalehrerin bin, aber ich bin auch metastasierte Krebspatientin, bin Brustkrebspatientin seit 2014 und seit 2022 metastasiert. Und ja, das sind eben Dinge, da wird es Leben so ein bisschen durcheinandergeworfen, und da passt es dann nicht mehr immer, dass man jede Woche eine Podcastfolge aufnimmt. Aber jetzt aktuell sind wir ja im August 2026, und ich bin gerade wieder sehr motiviert und ja, schaffe es auch energetisch, hier wieder mehr aufzunehmen, und hoffe, es bleibt auch so. Und heute passt die Folge sehr gut dazu, denn heute soll es um das Thema Stress gehen. Und das ist genau das, was ich mir dann in den Jahren auch immer mal gemacht habe, hier zum Beispiel mit dem Podcast, indem ich mich gestresst habe und dachte, ich muss doch aufnehmen, mir diesen Druck gemacht habe. Aber letztendlich ist Stress nichts Schlechtes, sage ich jetzt erstmal so, denn Stress ist eigentlich immer ein Zeichen von unserem Körper, genau wie Schmerz. Schmerz ist natürlich nichts, was man möchte, und Stress eigentlich auch nicht, aber beides sind eben Anzeichen von unserem Körper, dass irgendwas gerade nicht so ganz rund läuft. Und Stress ist tatsächlich dann oft auch ein Anzeichen dafür, dass eben gerade irgendwas ja nicht ganz optimal ist, ne. Aber inzwischen ist Stress, finde ich zumindest, schon so selbstverständlich geworden für uns alle, dass wir gar nicht mehr drüber nachdenken, was eigentlich hinten dran steht, sondern wir einfach so ganz normal in unserem Alltag das ja als normal empfinden, wenn wir gestresst sind. Wenn jemand sagt, ich habe gerade super viel Stress, ich bin gerade super gestresst, das ist gerade alles so stressig. Das sind irgendwie so Sachen, die uns normal erscheinen, obwohl das gar nicht so ist. Und deswegen darf heute zu dem Thema Stress sich auch das Thema Nervensystem gesellen. Und davon hast du vielleicht jetzt auf jeden Fall schon mal gehört, denn ich finde, das Thema Nervensystem ist in den letzten Wochen, Monaten in aller Munde. Überall wird über Nervensystemregulation gesprochen und das Wort ist schon so ein bisschen, naja, ausgelutscht, will ich mal sagen. Aber eigentlich schade, denn es ist etwas, was sehr wichtig ist und wo auch ein schöner Bogen zu Yoga gespannt werden darf. Letztendlich geht es hier darum, den Stress auch ein Stück weit zu verstehen. Nicht jetzt mit ganz kompliziert wissenschaftlich, ansetzen, sondern ich versuche es dir ja so, wie ich es ja eigentlich immer versuche, möglichst einfach und gut verständlich zu erklären. Was passiert eigentlich, wenn wir Stress haben? Warum reagiert unser Körper dann auch so heftig? Und vor allem eben auch, warum unser Körper dann gar nicht unser Gegner ist. Denn der Körper versucht nicht, dich zu sabotieren, der versucht nicht irgendwie gegen dich zu sein. Du bist vielleicht müde, du bist erschöpft, aber du merkst, du kannst gar nicht abschalten. Du bist innerlich aufgedreht, du möchtest eigentlich schlafen, bist auch müde, aber irgendwie geht es nicht, weil einfach der Kopf immer weiterläuft. Das ist, glaube ich, etwas, was ganz viele kennen. Und so ist es ja mit vielen Krankheiten grundsätzlich. Jetzt vielleicht von einer Krebserkrankung oder so mal auch abgesehen, aber solche Erkältungen oder auch manchmal Kopfschmerzen, das sind ja Sachen, die kommen uns oft sehr ungelegen. Kann ich auch selber nur so bestätigen, ja. Weil wir irgendwie immer doch gerade was vorhaben. Also eigentlich kommt es ja immer uns überhaupt gar nicht gelegen, dass jetzt etwas dazwischenkommt und deswegen irgendwas nicht geht. Du hast vielleicht auch immer die Schultern hochgezogen. Kannst jetzt gerade in dem Moment, wenn du den Podcast hörst, für dich mal reinspüren: Wie sind gerade die Schultern? Wie ist gerade dein Kiefer? Sind die Zähne aufeinandergepresst? Bist du sehr angespannt? Hast du vielleicht sogar zwischendurch mal gedanklich hier abgeschaltet und wieder über irgendwas anderes nachgedacht? Also all das sind Dinge, Ja, wo unser Körper uns einfach immer mal wieder zeigt, dass eben eine gewisse Grundanspannung da ist und dass wir ein bisschen mehr Stressregulation brauchen. Was passiert bei Stress? Vielleicht hast du schon mal was von diesem Fight-Flight-or-Freeze-Prinzip gehört, das ja so, ja, wirklich uns noch von unseren Grundanlagen als Menschen begleitet, dass in einer herausfordernden Situation oder wenn etwas passiert, das uns quasi alarmiert, also irgendetwas passiert, wo wir denken, oh, Achtung, Obacht, ja, jetzt ist hier irgendwie Gefahr in Verzug sozusagen. Früher vom Säbelzahntiger, ist immer das Paradebeispiel. In der heutigen Zeit ist es nicht mehr der Säbelzahntiger, der um die Ecke kommt, sondern es ist der Terminkalender, der voll ist. Es ist eine schlechte Nachricht, die kam. Es ist vielleicht Social Media, wo wir die ganze Zeit durchscrollen und da auch mit den ganzen schlechten Nachrichten zugeballert werden. Es sind Sorgen, die wir uns machen um uns selbst, um Familie, um Freunde, Schmerzen, Krankheiten. Also alles Mögliche ist heute unsere Stressursache und führt dann oft zu diesem Fight, Flight or Freeze-Prinzip. Und das meint so viel wie: Fight ist der Kampf. Also wir werden aktiv und wir tun etwas. Bei dem Säbelzahntiger können wir uns entscheiden, entweder dann auf den Tiger loszugehen oder dagegen anzukämpfen. Flight ist dann das Fliehen. Wir können versuchen wegzurennen. Oder Freeze heißt, wir sind wie erstarrt. Ja, wir sind komplett unfähig, noch irgendwie zu handeln. Und das ist etwas, was tatsächlich auch so in unseren, ja, ich sag mal, unseren Ursprüngen irgendwie noch in uns angelegt ist. Und was eben oft dazu führt, dass wir in der heutigen Zeit in diesen Stressmomenten, dann wenn eben wir komplett überladen sind, so reagieren, dass eben eins von diesen Dingen passiert. Ja, dass wir versuchen, eben anzukämpfen und immer weiterzumachen und das einfach zu übergehen. Dass wir komplett erstarren und gar nichts mehr machen können. Oder dass wir versuchen, uns irgendwie komplett aus dieser Situation herauszuziehen. Und was in unserem Inneren passiert, ist, dass dann der Körper reagiert über unser autonomes Nervensystem. Das ist eben ein Teil vom Nervensystem, das viele Prozesse steuert, ohne dass wir die jetzt ganz bewusst ja, steuern müssen. Sowas wie der Herzschlag oder die Atmung oder die Verdauung, das sind Sachen, die passieren ganz von alleine. Da können wir selber von außen erstmal nur bedingt einen Einfluss drauf nehmen. Bei manchen Sachen in einem ganz kleinen Rahmen natürlich schon, wie bei der Atmung oder auch bei der Verdauung. Da können wir schon so ein bisschen von außen auch einen Einfluss drauf nehmen, aber erstmal funktioniert das ganz von alleine. Wir können nicht sozusagen per Knopfdruck unsere Verdauung ausschalten oder unseren Atem anhalten oder sowas. Ja, das geht einfach nicht. Und das ist ziemlich praktisch und auch ziemlich notwendig, ne? Sonst wäre es ja schlecht, wenn wir das auch noch mit regeln müssten, ne? Und das hat etwas eben mit unserem Nervensystem zu tun. Unser ganzer Körper ist ja super vielfältig mit vielen kleinen Bausteinen, die ich natürlich jetzt hier nicht alle so erkläre. Es ist ja auch kein Anatomie-Podcast oder so, sondern ich möchte ja dann auch gerne den Bogen zum Yoga spannen, aber auch dazu, wie man eben selbst für sich im Leben aktiv werden kann. Denn Yogisch by Nature meint ja auch genau das, dass wir sozusagen von Natur aus irgendwie auch yogisch sind und yogisch handeln. Und Teile von unserem Nervensystem sind der sogenannte Sympathikus und der Parasympathikus. Und von denen hast du vielleicht schon mal gehört. Und der Sympathikus, das ist der, der zuständig ist, wenn wir gerade gestresst sind. Denn der ist in unserem Körper dann zuständig dafür, dass wir aktiv sind, dass wir handlungsbereit sind, dass wir also quasi vor diesem Säbelzahntiger auch davonlaufen könnten oder eben auch dagegen ankämpfen könnten. Also dass wir in irgendeiner Form auch handlungsfähig bleiben. Das heißt also, es kann passieren, dass unser Herzschlag schneller wird, dass die Atmung sich verändert, dass unsere Muskeln mehr durchblutet werden, aktiver werden. Also der Körper stellt sich darauf ein, dass uns Gefahr droht und dass wir uns irgendwie dagegen wehren müssten. Ja, wenn man auf die Straße geht und es kommt ein Auto, dann müssen wir schnell reagieren, dann müssen wir schnell zur Seite springen und können nicht erstmal ganz in Ruhe entspannt jetzt hier ja unsere Atemübung machen oder meditieren oder so. Ja, das ist also etwas, was super, super wichtig ist, dass wir in solchen Situationen auch irgendwie noch handlungsfähig bleiben. Und der Gegenspieler von diesem Sympathikus ist dann der Parasympathikus. Der ist dann eben eher zuständig für diese Ruhe, für die Entspannung, für die Regeneration, für die Verdauung. Also zum Beispiel, wenn jetzt gerade so eine super stressige Situation auf uns zukommt, dann wäre es ja schlecht, wenn wir erst noch aufs Klo gehen müssen. Ja, wenn jetzt der Säbelzahntiger vor uns steht und du denkst, Moment, ich müsste erst mal hinters nächste Gebüsch, dann ist das eher schlecht. Und deswegen hat unser System sich da eben die Lösung überlegt und gesagt, nee, also wenn jetzt erst mal so eine Gefahr droht und eben dieser Stress da ist, dann stelle ich das alles mal hinten an. Und deswegen ist das dann etwas, was eher passiert, wenn der Parasympathikus aktiv wird. Und das merkt man auch manchmal in Yogastunden, wenn man eine Anfangsentspannung anleitet und so nach, ich sag mal, 10 Minuten die Leute liegen und atmen tief und entspannen sich. Und dann hört man manchmal am Anfang oder auch am Ende von der Stunde dann, dass der Bauch gluckert. Dass eben man auch tief gähnt. Das sind eben alles Anzeichen, dass eine Entspannung stattfindet. Und eben dieses Bauchgluckern, das ist auch oft eben ein Anzeichen dafür, dass ja, dass da einfach diese Verdauung ein Stück weit aktiver werden kann, weil das die Entspannung erstmal ermöglicht. Und im Prinzip gibt es nichts, man kann nicht sagen, das eine ist besser und das andere ist schlechter. Wir brauchen beides. Wir brauchen natürlich den Sympathikus, ne, der uns aktiviert und uns ermöglicht, das zu tun. Wir brauchen aber auch den Parasympathikus, der dann eben uns wieder die Entspannung und Ruhe schenkt. Und das Problem ist einfach, in der heutigen Zeit sind wir oft in so einer Dauerstressgeschichte. Das heißt, wir sind eigentlich permanent in dieser Aktivierung, wir sind permanent am Funktionieren, wie ich ja schon gesagt habe. Wir scrollen die ganze Zeit im Handy rum, wir haben den ganzen Tag irgendwo Nachrichten, wir haben dauernd irgendwelche Sachen, die um uns herum passieren, und wir haben gar nicht mehr das, dass wir jetzt eine Sache machen und danach aber die Zeit zur Erholung ist. Und manchmal sagt man sogar, dass diese Erholungszeit länger dauern sollte wie vorher diese Anspannungszeit. Und im Yoga wird ja auch dieses Prinzip von Anspannung und Entspannung im Wechsel eigentlich in jeder Yoga-Einheit gelehrt. Zumindest ist das so, wie ich das gestalte, dass das eben beides auch Teil davon sein sollte, ne. Und auch bei einem Muskel, wir spannen an und dann entspannen wir wieder. Wir können nicht die ganze Zeit nur angespannt mit der Muskulatur sein. Das ist schlecht. Aber leider sind wir das eben oft unbewusst. Wir haben die Schultern immer so ein bisschen hochgezogen. Wir haben den Kiefer angespannt. Manche, die knirschen nachts mit den Zähnen. Wir atmen flach. Wir schlafen schlecht. Wir sind permanent so ein bisschen gereizt und fühlen uns irgendwie erschöpft und auch ausgebrannt und haben das Gefühl, wir leben eigentlich nur so von Wochenende zu Wochenende oder dann von Urlaub zu Urlaub. Aber das ist ja nicht Das ist ja nicht Sinn der Sache, ja, dass wir unser Leben so gestalten, dass wir eigentlich immer nur so auf diese kleinen Inseln hoffen, sondern wir brauchen es eigentlich so, dass wir unseren Alltag eben, ja, ich will jetzt mal sagen stressfreundlicher gestalten, oder eben ein bisschen entstressen wäre vielleicht besser gesagt, ne. Und da ist Yoga einfach wunderbar geeignet, ja. Yoga ist da einfach perfekt, diese Körperwahrnehmung beispielsweise als yogische Praxis, weil es einfach eine Möglichkeit ist, dich selbst wieder wahrzunehmen, eine Achtsamkeitsübung draus zu machen. Und das kann wirklich so was Einfaches sein wie: Wie fühlt sich denn mein Körper gerade an? Jetzt in dem Moment, wenn du diesen Podcast hörst, wie fühlt sich bei dir der Körper an? Wie ist dein Atem? Ist der tief und langsam und gleichmäßig, oder ist er eher so flach? Hast du das Gefühl, nur aus der Brust rauszuatmen, oder lässt du den Atem vielleicht auch mal ein bisschen in den Bauch fließen? Hast du irgendwie eine Spannung im Körper oder vielleicht sogar Schmerzen, dass du jetzt Stellen hast, die immer wieder auch wehtun? Und verändert sich das vielleicht, wenn du jetzt was dran änderst? Wenn du die Schultern mal kreiselst und dann so ein bisschen tiefer sinken lässt? Oder nimm mal die Zahnreihen auseinander, lass den Kiefer ganz locker oder wackel mal mit dem Unterkiefer so ein bisschen hin und her oder mach so große, so Gähnbewegungen, als würdest du gähnen und richtig den Mund schön mal öffnen. Vielleicht wirklich mal tief einatmen und mit der Ausatmung stöhnen oder seufzen. Das ist auch immer gut und ist etwas, was unser Nervensystem wirklich immer sehr freut, solche Summgeräusche oder eben überhaupt so Geräusche machen. Deswegen ist Singen auch eine schöne Sache, zum Beispiel, ja. Und da geht es gar nicht darum, dass wir besonders schön und gut singen, sondern einfach, dass wir auch den Spaß dabei haben. Wir müssen nicht erst in dem obersten Stresslevel zu sein, um zu entscheiden, etwas für uns zu tun. Sondern es ist viel sinnvoller, vorher schon zu starten. Nicht erst, wenn das Fass überläuft, ja, wenn es nur noch einen Tropfen braucht, bis alles überläuft, sondern schon vorher. Schon so bei 60, 70, 80% immer wieder dafür sorgen, dass dieses gefüllte Fass ein bisschen leerer wird. Dass immer, wenn was Neues dazu kommt, wir eben nicht gleich wieder an diesem Überlaufmoment sind. Das ist zum Beispiel auch der Grund, warum ich bei meinen eigenen Yoga-Einheiten viel Wert auch drauf lege, dass es eben ganz kurze und machbare Sequenzen sind. Dass ich jetzt nicht jeden Tag hin 60 oder 90 Minuten auf meiner Matte rumturne, sondern dass es wirklich einfach mal 5 Minuten sein können, wo ich ganz bewusst mich hinsetze und atme oder einzelne Übungen mache, Körperübungen, eine Meditation. Also gibt es ja verschiedene Sachen. Falls dich das interessiert, dann schau dir gerne mal meinen Chapter-One-Kurs an. Das ist ein 14-Tage- Yogakurs zum Einsteigen, wo man eben jeden Tag eine 5 Minuten, ungefähr 5 Minuten Übung bekommt, 14 Tage lang, so dass man nicht erst selber überlegen muss, was mache ich denn jetzt, sondern dass man einfache Übungen hat, die wirklich machbar sind, nicht kompliziert sind, sondern komplett unkompliziert, alltagstauglich. Also ja, schau das dir gerne an, da schreibe ich gerne den direkten Link auch in die Shownotes, und dann kannst du da gerne mal reinschauen, ne. Aber genau, vielleicht machst du einfach mal jetzt wirklich noch mal mit mir mit, eine kleine Übung. Wenn du gerade selber Auto fährst oder aktiv irgendwas machst, dann natürlich nicht. Aber wenn es möglich ist, dann lass wirklich die Schultern sinken, beobachte noch mal den Atem. Du musst den gar nicht groß verändern, sondern wirklich nur mal wahrnehmen. Aber du kannst auch mal probieren, wirklich tief in den Bauch zu atmen. Oder vielleicht sogar vom Bauch in den Brustkorb zu atmen. Und wenn du gar nichts anderes für dich schaffst oder irgendwie ja das Gefühl hast, du kriegst das nicht unter im Alltag oder so, ja, dann mach vielleicht wirklich zwischendurch mal so 2, 3 tiefe Atemzüge, wirklich, wo du auch tief ein- und ausatmest, so gut es eben geht. Ja, also auch da sagt man ja oft so leicht, den Atem hat man immer dabei, sag ich ja auch gerne, aber aus eigener Erfahrung kann ich ja sagen, als ich eben metastasenbedingt meine Operation an der Lunge hatte, da konnte ich danach überhaupt nicht richtig tief atmen. Und das war für mich richtig schlimm, weil ich ja aus meinem Yoga einfach auch gewohnt bin, tief zu atmen. Aber ich habe es dann eben probiert und immer wieder geübt und habe dann zum Beispiel in der Klinikkapelle immer mal Om gechantet. Das wollte ich dann gerne machen und ausprobieren und war zum Teil frustriert, wenn es nicht so geklappt hat, wie ich wollte, weil ich einfach gemerkt habe, mir fehlt die Luft. Aber auch das ist ja etwas, was man einfach erst mal wahrnehmen kann. Und was dann wieder auch was in Gang setzen kann. Also in meinem Fall hat es in Gang gesetzt, das überhaupt erst mal anzuerkennen, was geht, und das zu wertschätzen, was ich da auch geschafft habe. Und es gar nicht darum geht, da jetzt möglichst lange und tief zu atmen, sondern einfach nur in diesem kleinen Rahmen das für mich zu machen, so wie es möglich ist. Und eben nicht in die Frustration gehen, sondern wirklich das auch anzuerkennen, um mich selber wertzuschätzen für das, was ich da tue. Und der Atem ist wirklich auch etwas, was ich sehr, sehr gerne in Yoga-Praxis einbaue. Für viele ist Yoga ja vor allem das Turnen auf der Matte, wie ich immer gerne sage. Aber das ist gar nicht der Hauptaspekt von Yoga, auch wenn der natürlich wichtig und auch schön ist. Und in der heutigen Zeit, wo wir ja auch wirklich uns viel zu wenig insgesamt bewegen, möchte ich das auch wirklich sehr empfehlen, dass wir diese Yoga-Bewegung aber auch irgendwie einbauen. Wenn es nicht jeden Tag geht, dann vielleicht irgendwie 1, 2, 3 Mal die Woche. Und auch da muss es nicht eine super lange Praxis sein. Das ist super schön, ich unterrichte hier bei mir vor Ort im Studio 90 Minuten, auch aus Überzeugung, weil ich eben weiß, dass alles zusammen, die Atmung, die Entspannungsphasen, die körperlichen Phasen, all das braucht Zeit. Aber das muss nicht im Alltag der Standard sein. Es können auch einfach nur mal 20 Minuten sein oder eine Viertelstunde oder so, ne. Aber da wirklich auch gerne immer so eine Kombination aus einer Atmung und vielleicht auch dann ein bisschen Bewegung. Und die Bewegung darf auch sanft sein. Das muss nicht ein Hochleistungssport sein. Wichtiger ist immer, dass man ein bisschen was macht. Und bevor man sich denkt, ich muss jetzt hier dreimal die Woche meine Stunde Sportprogramm durchziehen und das klappt dann nicht, dann mach lieber jeden Tag 5 Minuten, jeden Tag eine kleine Bewegungsübung oder vielleicht im Tag verteilt morgens, mittags, abends jeweils 5 Minuten. Dann ist das ja auch schon erstmal was. Entspannung funktioniert ja selten auf Knopfdruck. Deswegen ist es ja bei Stress auch so ein bisschen das Problem zu sagen, so jetzt ab sofort mache ich das und dann ist der Stress weg. So funktioniert es nicht, ne. Wir brauchen Zeit. Der Körper und dieses ganze System und unser Körper ist nun mal das, was uns so am, was am einfachsten für uns funktioniert, finde ich immer, weil dadurch haben wir eben was, was wir anfassen können, was wir richtig merken und was für uns ein bisschen greifbarer ist. Wie wenn ich jetzt vom Nervensystem zum Beispiel spreche. Aber den Körper können wir deswegen auch viel besser nutzen, sage ich jetzt mal, ja, für diese Dinge. Und zu sagen, jetzt leg dich mal hin und entspann dich, das funktioniert so nicht, ja. Aber es ist etwas, was wir eben üben können. Und auch da kommt eben Yoga ins Spiel, weil ich natürlich eben als Yogalehrerin das ja super gut finde. Und sowohl über die körperlichen Übungen verschiedenster Art vielleicht auch in Kombination mit einer Atemübung, aber auch mit Entspannungen, die wir dann üben können in so einer Yoga-Praxis, kann das wirklich im Laufe der Zeit besser werden. Also wer jetzt sich denkt, man ist schon eigentlich viel zu viel drüber, nee, probier es wirklich unbedingt aus. Also probier wirklich mal so kleine Yoga-Einheiten aus. Und wenn jemand sagt, Yoga ist nichts für ihn, dann denke ich mir immer, nee, dann hast du einfach noch nicht mit der richtigen Person Yoga gemacht. Und Dann probier es gerne mal mit mir aus. Nicht, dass ich sagen würde, ich bin hier das Nonplusultra. Aber ich bin schon überzeugt, dass jeder Mensch ein für sich passendes Yoga finden kann, weil eben Yoga auch so vielfältig ist. Und Stress ist eben was, das zeigt sich nicht nur in diesen Gedanken. Nicht nur, dass unsere Gedanken dann ständig kreiseln und wir überlegen, was wir alles noch machen müssen. Oder wir drüber nachdenken, was in der Vergangenheit passiert ist. Wir vielleicht Gespräche nochmal im Kopf durchgehen oder Sachen, die auch schon länger her sind. Was uns ja alles überhaupt nichts bringt, weil wir diese Dinge aus der Vergangenheit nicht ändern können, egal wie oft wir darüber nachdenken. Und wir können auch das, was in der Zukunft geplant ist, noch so oft im Kopf durchgehen, es ist trotzdem keine Garantie, dass es genauso passieren wird. Also das ist wirklich etwas, ja, unsere Gedanken spielen dann eine große Rolle. Und nicht umsonst heißt es ja im Yoga Sutra Yoga Chitta Vritti Nirodha, was so viel bedeutet wie Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Also, dass wir eben nicht mehr permanent in diesem Gedankenkarussell so gefangen sind und grübeln und grübeln und grübeln. Aber Stress zeigt sich eben auch körperlich, ne, indem wir eben so Anspannung haben, indem dann zum Beispiel, wenn wir den Kiefer, die Zähne aufeinanderpressen, dann auch Verspannungen im Nacken zu spüren sind. Das kann zu Kopfschmerzen führen und so weiter. Also Verspannungen, die dann auch zu Schmerzen führen, gerade im Kopfbereich oder im oberen Körperbereich, sage ich jetzt mal, auch so den Schultern oder so. Das kann wirklich auch durch zu viel Stress kommen, weil wir eben dann dazu neigen, uns immer wieder unbewusst anzuspannen. Und da kann es immer mal helfen, auch da zwischendurch wieder tief zu atmen, aber auch vielleicht mal sich kurz durchzuschütteln, den Körper zu schütteln, einmal alles durchbewegen. Eine kleine Yoga-Einheit, wo man sich auch mal dehnt in jede Richtung. Vom Sitzen aufstehen und mal durch den Raum laufen. Auch da vielleicht zwischendurch noch mal reinspüren, wie fühlt sich denn mein Körper gerade an und was brauche ich denn? Und Yoga kann wirklich eine wunderbare Unterstützung sein, wenn es ums Thema Stress geht. Aber Yoga ist kein Zaubermittel, ne? Und es ist— wird nichts passieren, wenn du nicht selber auch was machst. Ja, das muss man leider da sagen. Ich bin ja regelmäßig aufgrund meines Lymphödems auch bei der Lymphdrainage und rede da oft mit den Physiotherapeutinnen. Und die kennen das Problem auch, dass man dann vielleicht Hausaufgaben mitgibt und die nicht gemacht werden. Und da will ich aber jetzt an der Stelle auch nicht schon wieder Druck aufbauen und noch mehr Stress machen, sondern wirklich dich ermutigen und sagen, kleine Einheiten, die zu dir passen. Also probier gerne Chapter One mal aus, wenn du magst, ja, oder melde dich gern, wenn du noch mal eine konkrete Frage auch hast. Und Yoga ist wirklich da eine gute Unterstützung, aber es ist kein Allheilmittel, ja. Also von daher einfach mal ausprobieren. Und schauen, was wie geht. Diese Körperwahrnehmung kann am Anfang auch ungewohnt sein. Dann merkt man vielleicht auch Dinge, die einem sonst nicht so bewusst sind. So was vielleicht, dass die Schultern wirklich angespannt sind oder der Atem zu schnell ist oder auch, dass der Bauch immer angespannt und fest ist. Das ist auch etwas, was gerade wir Frauen ja oft machen, dass wir den Bauch eigentlich rund um die Uhr so nach innen ziehen oder dass das Gesicht angespannt ist. Und es ist überhaupt nicht zu werten, sondern einfach nur mal wahrzunehmen. Yoga meint also immer erstmal das nach innen Spüren. Und ich sage immer, Yoga ist die Verbindung zu dir selbst und aber auch zu anderen. Aber auch zu dir selbst. Und das ist ja etwas, was wir eben oft ja nicht mehr so haben und irgendwie verloren gegangen ist. Also von daher, ja, wenn du magst, probier es einfach gerne mal aus. Und ja, vielleicht diese Woche einfach immer mal wieder auch einen kleinen Check-in machen mit dir selbst, mit dem Körper. Was spüre ich? Wie atme ich gerade? Wie fühlt sich mein Körper an? Was brauche ich gerade? Fühle ich mich gerade irgendwie angespannt? Wie ist mein Stresslevel? Das kann auch spannend sein, wirklich mal so ein gefühltes eigenes Stresslevel dir aufzuschreiben. Und da mag ich immer gerne auch das ganz konkret so auf einer Skala von 1 bis 10, wenn jetzt 1 ganz wenig ist und 10 ist sozusagen Oberlimit, das einfach mal für dich, ja, zu notieren, ganz ohne auch da jetzt direkt dich noch mehr zu stressen deshalb, sondern wirklich auch das einfach nur mal wahrzunehmen, ne. Und wenn du vielleicht merkst, dass du auch gerade an einem Punkt bist, wo du auch gar nicht so jetzt noch mehr Infos brauchst, sondern Unterstützung, ich veranstalte die Tage ein Webinar speziell auch für Frauen mit einer Brustkrebs- oder mit einer Krebserkrankung allgemein, Weil das ja eben auch etwas ist, wo ich selber ja sehr viel zu sagen kann. Deswegen habe ich es jetzt genannt Trotz Krebs ins Handeln kommen, weil ich da eben auch weiß, dass es für ganz viele mit einer Krebserkrankung ein großes Problem ist, auch wieder ins Tun zu kommen, erstmal anzufangen, aber dann auch dranzubleiben. Nicht sagen, ich fange jetzt an, ich mache mal 2 Tage was und dann vergesse ich es wieder. Da habe ich ja in der letzten Podcastfolge auch schon drüber gesprochen, über diese kleinen Schritte. Dann ist das wirklich meine Herzenseinladung an dich. Das kostet nichts, also wirklich einfach mal anmelden. Packe ich auch den Link am besten hier in die Shownotes unter den Podcast. Und dann freue ich mich, wenn du da vielleicht einfach mal mit dabei bist, denn im Oktober wird’s ein neues Programm von mir geben, ein Begleitprogramm, The Life Journey. Da bin ich gerade noch mitten in der Entwicklung, was sich aber speziell eben an Frauen mit einer Krebserkrankung richtet. Wobei ich jetzt gerade denke, es wäre vielleicht auch für andere Menschen mit einer chronischen Erkrankung geeignet, aber ich habe es erstmal gezielt an Menschen mit einer Krebserkrankung, an Frauen mit Krebs gerichtet. Und ja, da werde ich auf jeden Fall in dem Webinar, in dem Online-Seminar, auch noch mal was dazu sagen. Aber ich werde vor allem auch Tipps teilen, die eben helfen beim Anfangen, warum man nicht warten muss, bis man mehr Energie hat. Das ist nämlich auch so ein Trugschluss, immer zu denken, ich muss warten, bis ich ja mehr Energie habe, bis ich Zeit habe, bis ich weniger Stress habe. Das wird nie passieren, sondern wir müssen wirklich trotz dieser Dinge wieder ins Handeln kommen. Also von daher melde dich da gern an. Wie gesagt, es kostet nichts. Ich pack den Link hier in die Shownotes. Und ja, ich glaube, das ist auch ein guter Abschluss heute für die Podcastfolge. Ich hoffe, du hast einiges für dich mitnehmen können, hast vielleicht ein bisschen mehr verstanden, wie Stress funktioniert, dass Stress auch immer ein Zeichen von deinem Körper ist und jetzt gar nicht was nur Negativs, sondern eben auch immer so ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl, ein bisschen mehr auf dich zu achten, vielleicht dir ein bisschen mehr Ruhe, Entspannung zu gönnen, auch wenn das natürlich nicht immer einfach ist. Deswegen muss man schauen, wie kann ich es so gestalten, dass es zu mir und zu meinem Alltag passt. Ich hoffe, dass du vor allem auch einen freundlichen Blick auf dich selbst und auf deinen Körper hier mitnimmst. Denn der Körper ist nicht das Problem, auch der Geist ist nicht das Problem, ja, sondern es ist oft unsere Gesamtsituation. Ja, wie heißt ja so schön: Ich bin mit der Gesamtsituation unzufrieden. Aber das Schöne ist ja, also es ist nichts, was so bleiben muss, sondern wir können ja immer wieder uns entscheiden, das zu ändern, etwas zu tun. Und ich hoffe sehr, dass mein Podcast, meine Blogbeiträge, meine Angebote dich dabei unterstützen. Denn das ist der Grund, warum ich das auch alles mache. Ich freue mich, dass du hier dabei warst. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann bewerte die gerne mit einer 5-Sterne-Bewertung, abonniere den Podcast, teil das gerne weiter an andere, für die das auch spannend sein könnte. Und das freut mich immer sehr. Du kannst auch immer gerne bei Spotify zum Beispiel so einen Kommentar unter die Folge schreiben und auch schreiben, was dir gut gefallen hat. Wenn es dann nicht geht, dann schreib mir auch gerne eine Nachricht über christinerabt.de. Und teil da, was dir besonders gut gefallen hat, oder auch ob du Wünsche für die zukünftigen Podcastfolgen hast. Das ist ja auch das Schöne, das soll ja ein Miteinander sein. Und deswegen, ja, schreib das mir gerne, melde dich bei mir, und dann freue ich mich sehr, wenn du beim nächsten Mal wieder dabei bist. Bis dahin immer mal zwischendurch ans Atmen denken, vielleicht zum Abschluss jetzt noch mal tief ein- und ausatmen, noch mal kurz recken, strecken oder ausschütteln, Und bis zum nächsten Mal. Tschüss! Vielen Dank, dass du heute dabei warst und mir deine Zeit geschenkt hast. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann würde ich mich total freuen, wenn du es auch mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung gibst. Lass es dir gut gehen, genieß jeden Tag, jeden Moment, und bis zum nächsten Mal! Der Beitrag 180: Stress ist nicht nur schlecht für dich erschien zuerst auf Christine Raab.

This week on Birds of a Feather Talk Together, we're revisiting one of our most unforgettable episodes: the Alpine Accentor.While we're taking a short summer break, we couldn't resist bringing back this fascinating conversation about a bird that has one of the most unusual mating systems ever discovered. If you thought bird behavior couldn't surprise you, think again.Native to the high mountains of Europe and Asia, the Alpine Accentor has become famous among ornithologists for its extraordinarily complex breeding behavior. Unlike many birds that form simple pairs, Alpine Accentors have a highly flexible mating system involving multiple males and multiple females—making them one of the most studied species in behavioral ecology.This unique breeding strategy has led to one of the most remarkable biological adaptations in birds: male Alpine Accentors have exceptionally large testes relative to their body size, an evolutionary response to intense competition for reproduction. We explore the science behind this adaptation, why it evolved, and what it teaches us about bird behavior and evolution.Field Museum ornithologists and Curators of Birds John Bates and Shannon Hackett join RJ and Amanda Pole for one of our funniest and most surprising conversations as we dive into Alpine Accentor behavior, mating systems, bird evolution, reproductive biology, behavioral ecology, and the incredible diversity of strategies birds use to pass on their genes.Whether you're fascinated by bird behavior, evolution, ornithology, wildlife science, or simply enjoy discovering the strangest stories in the natural world, this episode is guaranteed to surprise you.If you love birding, birdwatching, bird behavior, evolution, animal behavior, ornithology, wildlife biology, behavioral ecology, and nature podcasts, this is an episode you won't want to miss.Here are links to our social and YouTube pages, give us a follow:YouTube InstagramTikTokBlueSky

In der Podcast Folge 179 geht es darum, warum kleine Schritte viel sinnvoller sind als große Vorsätze und Pläne. Shownotes: Meditation am Morgen Abendmeditation und -entspannung Chapter ONE – 14 Tage Yogakurs Schön, dass du dabei warst. Wenn dir die Podcast Folge gefallen hat schenke mir gerne eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify, iTunes oder der Podcast App deiner Wahl. Ich freue mich auch immer über dein direktes Feedback per Nachricht oder als Kommentar auf Spotify. Wenn du magst spendiere mir gerne was in meine Kaffeekasse. Teile meinen Podcast bitte unbedingt weiter mit Menschen, für die diese Themen auch interessant sein könnten. Ich danke dir sehr! Christine Transkript erstellt mit KI: Speaker A: Hallihallo und ganz herzlich willkommen beim Yogisch by Nature Podcast, dem Podcast rund um undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit. Ich bin dein Host Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du da bist, und wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Willkommen bei einer neuen Folge hier im Yogisch by Nature Podcast. Ich bin Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du auch heute hier wieder dabei bist, und ich freue mich auch sehr, dass ich es schaffe, dir direkt hier schon wieder auch eine neue Folge aufzunehmen. Und ich nehme sie heute auf, am Mittwoch, den 12. August, pünktlich zum Neumond bzw. auch zur Sonnenfinsternis, weil ich irgendwie gedacht habe, ich will diese ganz besondere Energie hier auch noch ein bisschen mitnehmen und quasi im Podcast verewigen. Und letzte Woche habe ich auch drüber gesprochen, ja, warum Yoga auch so viel mehr ist als nur Bewegung und warum ich eben auch glaube, dass Yoga unser ganzes Leben verändern kann. Und heute möchte ich drüber sprechen, warum kleine Schritte oft mehr verändern als die ganz großen Vorsätze warum das gerade im Yoga auch besonders relevant ist. Denn da denken wir ja ganz oft, wir müssen mindestens eine Stunde Praxis machen, damit überhaupt sich irgendwas tut. Und das führt dazu, zumindest kenne ich das von mir, dass man sich dann vornimmt, jetzt mache ich das jeden Tag. Und dann macht man das mal eine Woche und dann kommt irgendwas dazwischen und dann ist es auch schon wieder vergessen. Und dann wird es auch alles eigentlich schon wieder viel zu groß, um überhaupt damit zu starten. Und wenn ich sage, Yoga kann das Leben verändern oder Yoga hat mein Leben verändert, dann klingt das ja erst recht ziemlich groß und vielleicht auch ein stressig. Also keine Sorge für dich, das ist jetzt kein weiteres To-do auf deiner Liste, was du jetzt auch irgendwie noch umsetzen musst, ne? Sondern es geht wirklich heute darum, dass ganz, ganz kleine Schritte ja eine gute Sache sind und du dir wirklich für jeden kleinen Schritt, den du tust, egal in welchem Bereich, wirklich dir auf die Schulter klopfen kannst. Denn irgendwie leben wir ja in so einer Leistungsgesellschaft, dass wir ganz vergessen, uns über die kleinen Dinge zu freuen und auch die kleinen Fortschritte zu freuen. Und auch das, was wir jeden Tag so quasi nebenbei irgendwie wuppen und bewerkstelligen. Also vielleicht einfach jetzt in dem Moment schon mal tief ein- und ausatmen und dir selber mal ganz gut auf die Schulter klopfen und stolz auf dich selber sein. Genau. Also wie gesagt, ich kenne das selber sehr gut und würde auch sagen, ich habe das Zaubermittel noch nicht dafür gefunden, dass es dann wirklich langfristig auch klappt. Mit wenigen Schritten zu starten, sondern ich neige auch immer noch dazu, mir dann zu viel vorzunehmen und zu denken, ich gehe jetzt dreimal die Woche zum Sport und ich ernähre mich gesünder, ich schlafe mehr, ich gehe jetzt früher ins Bett, ich trinke genug Wasser und überhaupt ab morgen oder manchmal auch ab Montag oder dann im neuen Jahr wird alles anders. Und dann, wie gesagt, vergesse ich es wieder und brauche tatsächlich für mich irgendwie so ein bisschen kleine Reminder, die mich einfach auch immer wieder daran erinnern, das zu machen. Das ist gar keine gar nicht, dass die Motivation bei mir nicht da wäre, sondern das Dranbleiben ist ja oft so ein Problem, ne. Wir brauchen oft so ein bisschen diese Motivation dranzubleiben. Und da kann natürlich helfen, jetzt beim Yoga zum Beispiel, dass man einen Kurs hat, wo man hingehen muss, oder dass man online eben auch einen festen Termin hat oder einen Coach hat. Also ich mache auch so Einzelberatungen oder Einzeltermine, und da ist natürlich so, wenn ein Termin fix ist, dann steht er im Kalender, und dann möchte man bis dahin ja auch etwas quasi getan haben oder mit einem, mit einer Art Plan, den man dann abhaken kann. Und ja, gerade weil ich das eben kenne, möchte ich über was sprechen heute, was für mich eben immer wichtiger geworden ist im Laufe dieser ganzen Jahre und auch gerade durch meine metastasierte Krebserkrankung noch mal einen größeren Stellenwert eingenommen hat. Denn du musst nicht viel machen, damit sich etwas verändern kann. Das ist tatsächlich das, was ich für mich schon festgestellt habe, dass diese ganzen großen Veränderungen, die ich mir so vornehme, dass die dann einfach zu viel sind und dass einfach, ja, wie gesagt, das Leben dazwischen kommt, irgendwas aus irgendeinem Grund nicht passt. Zum Beispiel waren wir gerade eben noch spontan mit unserem Hund beim Tierarzt und dadurch ist jetzt eben auch ein bisschen Zeit flöten gegangen, ne. Aber das war jetzt ein wichtiger Termin, also war jetzt kein vorab geplanter Termin, sondern war jetzt eben, weil eine kleine Auffälligkeit war und ich das gerne abgeklärt haben wollen abgeklärt haben, hatte, wollen. Jetzt komme ich irgendwie nicht mehr mit dem Satz klar. Egal, du weißt, was ich meine. Aber so was passiert ja. Das ist einfach das Leben. Wir machen schön Pläne und das Leben kommt dann einfach dazwischen. Und deswegen ist es viel, viel besser, kleine Schritte sich einzuplanen, die dann wirklich machbar sind. Wir Menschen, wir lieben diese Neuanfänge. Wir lieben das auch, wenn an Silvester wir uns ja Vorsätze machen oder dass wir dann sagen, ab Montag, ab Januar, nach dem Urlaub, wenn ich wieder gesund bin. Ja, so, wir haben immer so dieses Wenn-dann-Denken. Ja, wenn jetzt erstmal diese ganzen Termine vorbei sind, dann wird es besser. Und das kenne ich auch. Also ich sitze hier nicht und bin die große Erleuchtete, sondern ja, ich kenne das alles ganz genauso und bin auch immer noch mal so ein bisschen in dieser Wenn-dann-Denke gefangen. Aber gerade wenn nicht so viel geht, also gerade wenn irgendwie ich in Situationen war, zum Beispiel bei mir jetzt natürlich krankheitsbedingt, wo ich gar nicht so viel machen konnte, dann fand ich es aber auch immer gut, gut, wenn ich wenigstens ein kleines bisschen was gemacht habe, dass ich irgendwie kleine Dinge für mich machen konnte und eben auch schauen konnte, was ist denn überhaupt möglich. Manchmal habe ich mir tatsächlich auch dann schon so Listen erstellt und gesagt, wenn es mir besser geht, dann mache ich dies und das und jenes. Manchmal klappt es dann auch, das umzusetzen, und manchmal führt es aber dazu, dass ich mir einfach noch mehr Druck mache, dass ich dann merke, ich kriege Druck und will das dann auch alles irgendwie erledigt haben. Und eigentlich ist das ja auch schon wieder kontraproduktiv, denn wir wissen ja alle, dass Druck irgendwie zu Stress führt und Stress nicht gesund ist. Da werde ich auch noch mal in einer Podcastfolge, vielleicht sogar in der nächsten direkt schon, was drüber erzählen. An der Stelle übrigens auch immer die Info: Podcast ist ja immer so ein Ding, dass man zu Hause alleine im Kämmerchen sitzt und ins Mikro spricht. Oder überhaupt, das ist bei vielen Social-Media-Content-Dingen irgendwie so, dass man ja alleine im Kämmerchen sitzt und ich bin eigentlich ein Typ, ich mag Gemeinschaft, ich brauche Gemeinschaft, ich brauche andere Menschen und ich mag auch gerne dieses direkte Feedback, was man beim Podcast ja leider nicht hat. Aber an der Stelle, wenn du jetzt irgendwas hörst bei mir, jetzt schon bisher die letzten paar Minuten oder was jetzt auch noch kommt, dann freue ich mich immer mega, wenn du mir ein Feedback dazu gibst. Das kann, ich glaube, bei Spotify ein direkter Kommentar sein. Da weiß ich aber auch nicht, ob man angemeldet sein muss oder ob jeder das kommentieren kann. Das weiß ich auch wieder alles nicht. Es kann aber auch immer in Form von einem Kommentar sein bei beispielsweise bei Instagram oder Facebook. Da mache ich ja auch immer einen Podcast-Post und sage eben, dass es jetzt diese neue Folge gibt. Aber wenn das alles nicht geht, dann freue ich mich auch echt immer über eine E-Mail über www.christine-raab.de, also über meine Website. In den Shownotes ist ja auch eigentlich immer alles verlinkt. Und da wirklich einfach mal eine Nachricht schicken und sagen, hier, das fand ich spannend, oder das habe ich dazugelernt. Das freut mich echt mega. Und ich habe das tatsächlich bei meinem letzten Newsletter so gemacht, dass ich auch darum gebeten habe, aus dem allergleichen Grund mir einfach mal zu antworten und habe wirklich so viele schöne Nachrichten auch bekommen. Und ich sag mal, im Endeffekt mache ich das ja dafür, ja. Ich erzähle es ja nicht einfach nur, damit es jetzt irgendwo in die Welt rausgeht und niemand das mitkriegt, sondern eigentlich mache ich das ja, und wahrscheinlich machen alle Menschen, die solche Dinge machen, das, um andere Menschen damit zu erreichen, um anderen Menschen damit irgendwie zu helfen, in welcher Form auch immer. Das kommt ja dann immer drauf an, was es auch ist. Und wenn es einfach nur ist, dass du dich jetzt gut unterhalten fühlst, ist ja auch schon fein. Also Jetzt bin ich kurz irgendwie abgeschweift, aber genau, wir wollen ja eigentlich nicht uns mit diesen ganzen Dingen noch mehr Druck und Stress machen. Wir wollen uns ja eigentlich nur was Gutes tun. Und dann nehmen wir uns das immer so vor, diese Selbstfürsorge, und dann wird es am Ende wieder eine weitere Aufgabe, die wir auf unsere To-do-Liste packen und wo wir irgendwie denken, das muss ich jetzt auch irgendwie noch erledigen. Und da kommt eben wieder Yoga ins Spiel. Denn bei Yoga ist ja so, es ist ja sehr vielseitig, und für die meisten ist Yoga vor allem das, was man auf der Matte tut. Also ich sage ja manchmal so ein bisschen flapsig das Turnen auf der Matte. Das trifft es aber eigentlich nicht richtig, denn nur dieses Turnen auf der Matte ist eigentlich nicht das, was Yoga meint, sondern es geht bei jeder einzelnen Übung, sage ich jetzt mal, die wir im Yoga machen, also jeder einzelnen in Anführungsstrichen Turnübung, um eine Haltung. Das wird immer als Haltung bezeichnet. Also der Name Asana, was ja in den ganzen Übungen drinsteckt, Und das bedeutet immer so viel wie Haltung. Und das ist etwas, was wir wirklich dann auf der Matte üben, aber auch stellvertretend üben für unser Leben. Wir üben da, eine Haltung einzunehmen. Ich sage jetzt mal eine, zum Beispiel eine Drehsitzhaltung. Und bei diesen Drehungen sage ich immer auch gerne so was wie, dass es einlädt, mal die Perspektive zu wechseln, weil wir ja einfach auch mal anders sitzen. Oder dass man auch drauf spüren kann, dass man innerlich stabil bleibt, weil die Wirbelsäule ist natürlich in einer gewissen Art und Weise stabil oder die Knochen in uns sind alle stabil. Und gleichzeitig sind wir aber auch flexibel, wenn wir uns hier zur Seite drehen oder in eine bestimmte Richtung drehen. Und das ist ja das, was wir körperlich direkt merken und was aber im besten Fall uns auch dann weiter ins Leben begleitet. Und das sind jetzt wirklich nur die Asanas, also diese körperlichen Übungen. Und da ist es auch nicht so, dass man einfach auf die Matte geht und startet und sofort alles kann. Sondern es braucht auch da so ein bisschen Zeit reinzuspüren, auch vielleicht wahrzunehmen, wie ist denn diese Haltung jetzt für mich? Fühle ich mich da drin wohl? Ist das etwas, was mir schwerfällt? Sieht es bei mir genauso aus wie bei jemand anderem? Wobei ich da ja auch immer sage, Yoga findet auf der eigenen Matte statt. Das ist also völlig egal, wie das beim Nachbarn aussieht, denn es kann sein, dass einfach aufgrund von anatomischen Gegebenheiten eine andere Person diese gleiche Haltung nicht so ausführt wie du. Und das kann ja, ich sag jetzt mal, besser oder schlechter sein, obwohl es am Ende nie besser oder schlechter ist. Es ist immer so, wie es für einen selbst auch eben machbar ist. Und ich habe ja gerade auch noch mal eine Yogatherapieausbildung gemacht, ein Jahr lang. Also habe ich jetzt vor kurzem beendet. Ich weiß gerade gar nicht mehr das Datum genau. Und habe während dieser Ausbildung wirklich auch festgestellt, wie viel davon ich so auch schon unterrichte und praktiziere. Aber habe natürlich noch mal viele Feinheiten dazugelernt. Vor allem eben auch in diesem Modifizieren. Also wie ich eben etwas anpassen kann. Und das finde ich auch wirklich sehr, sehr wichtig und kann jeden nur ermutigen. Also egal, ob man jetzt mit mir Yoga praktiziert, vor Ort im Studio oder auch online, zum Beispiel in dem Chapter-One-Kurs, falls du dir den geholt hast. Wirklich, ich sage es glaube ich immer, mach es so, wie es für dich passt und geht. Und es kann einfach sein, dass wir da das besser machen, wenn wir auf einem Stuhl sitzen, weil die Hüfte sonst das nicht hergibt und wir auf dem Boden gar nicht gut sitzen können für zum Beispiel die Sufi-Kreise oder so. Und dann ist es kein Rückschritt oder ist nicht schlechter, das zu machen. Im Gegenteil. Dann ist es sozusagen besser, auch hier wieder in Anführungsstrichen, zu erkennen, dass ich mich besser auf den Stuhl setzen sollte und dass es mir dann leichter fällt, diese Übung auszuführen. Dann bin ich nicht ein besserer oder schlechterer Yogi wie jemand anders, der jetzt auf dem Boden sitzt, zum Beispiel. Na ja, und dann kann man eben auch starten, indem man einfach mal den Atem beobachtet. Oder indem man merkt, dass bei bestimmten Bewegungen die eine Seite anders ist als die andere. Oder dass irgendwas geht, was gestern so nicht ging. Oder dass ich heute gut auf einem Bein stehen kann und nächste Woche nicht mehr. Also das ist eigentlich das Schöne, dass Yoga auch viel mit diesem, ich sage jetzt mal, Selbstbeobachten zu tun hat und es eben kein Sport in dem Sinn ist. Also kein Hoch, Runter, Vor, Zurück. Auch wenn es mit Sicherheit so Power-Yoga-Stunden gibt oder eben auch manche Yoga-Stile wie das Vinyasa-Yoga oder Ashtanga-Yoga dann eher, ja, so eher einen sportlichen Charakter haben. Zumindest ist das die Erfahrung, die ich gemacht habe, so wie es hier jetzt bei uns unterrichtet wird. Aber eigentlich ist Yoga wirklich eine Lebensphilosophie und etwas, ja, was uns das ganze Leben begleitet. Und wo auch dann im ganz Ursprünglichen eben die Yogalehrer:innen über lange Zeit begleitet haben und ein Stück weit ja auch sozusagen das Leben dann begleiten, ne, und eben auch immer wieder Impulse geben fürs Leben. Und das ist einfach was Schönes, was ja, was im Yoga so sehr präsent ist und worum es mir auch geht. Und es gibt zum Beispiel in der Yogaphilosophie den Begriff Abhyasa, und Abhyasa, das bedeutet so viel wie regelmäßiges Üben oder beharrliches Üben. Ich glaube, da hatte ich sogar in der— ich weiß gar nicht, ob es die vorletzte Folge war. Auf jeden Fall habe ich, glaube ich, schon mal drüber gesprochen, entweder im Podcast, auf jeden Fall im Moksha Club habe ich schon drüber gesprochen. Das ist ja meine Online-Membership, wo wir uns eben einmal im Monat auch treffen für gemeinsames Journaling und wo ich aber immer einen Impuls gebe. Und jetzt 2026 sind wir da eben schwerpunktmäßig in den Yoga-Begriffen drin. Und da ist es eben so, dass es nicht darum geht, jetzt was ganz besonders toll zu machen oder jetzt die Beste zu sein, sondern es geht wirklich darum, immer wieder zurückzukommen. Im besten Fall natürlich würden wir jeden Tag Yoga üben, wobei das nicht immer heißt, wir turnen auf der Matte rum, sondern es können auch einfach nur 5 Minuten sein. 5 Minuten, wo wir etwas für uns tun. Ob das jetzt eine Atembeobachtung ist, ob es eine Art Mini-Meditation ist. Da gibt’s ja auch von mir im Podcast hier eine Meditation für den Morgen und auch eine für den Abend. Das könnte schon eine tägliche Yoga-Praxis sein, wenn du dir einfach diese Meditation zum Beispiel für den Morgen jeden Morgen anhörst, irgendwann vielleicht für dich auch alleine machen kannst, und dann hast du schon eine tägliche Yoga-Praxis. Aber egal, wie oft man auch wieder aufhört oder das vergisst oder irgendwas dazwischenkommt, wir können immer wieder anfangen. Wir können immer wieder damit anfangen, und das meint Abhyasa, ja. Und wenn es heute keine 20 Minuten sind, keine 60 Minuten, dann ist es vielleicht wirklich nur diese kurze 5-Minuten-Praxis, oder es ist dieses kurze bewusste Atmen, und Und das ist genau das, was ich am Anfang gemeint habe, dass wir oft denken, dass wir lange Praxis brauchen und dass 5 Minuten gar nichts bringen. Aber im Endeffekt, 5 Minuten ist etwas, was, ich behaupte jetzt mal, jeder, auch du, jeden Tag machen kann. Also wer mir sagt, dass man keine 5 Minuten am Tag hat, die man für sich selbst mal jetzt irgendwie nutzen kann, dann weiß ich wirklich auch nicht. Und ich weiß, das ist auch manchmal bei Müttern tatsächlich ein Ding, dass die überhaupt gar nichts alleine machen können. Da habe ich jetzt ein bisschen die Hoffnung, dass man wenigstens alleine ins Bad gehen könnte und vielleicht da 5 Minuten für sich hat. Aber wenn man nicht unbedingt alleinerziehend ist, dann sollte man auf jeden Fall die Partnerperson hier mit ins Boot holen. Denn auch das, ja, es ist wichtig, ne, dass man eben auch da wieder nicht nur nach den anderen schaut, sondern eben auch nach sich selber schaut und eben immer wieder auch das eigene, sozusagen das eigene Energielevel füllt und nicht immer nur gibt, gibt, gibt, bis man komplett ausgeschöpft ist, ne. Das ist eben auch ganz, ganz wichtig. Also, aber ich glaube wirklich, 5 Minuten kriegt man immer irgendwie hin. Und ich behaupte auch, wenn man das wirklich mal schafft, eine regelmäßige Zeit, ich sage jetzt mal vielleicht, weiß ich nicht, mal einen Monat oder zwei. Es braucht ja auch immer so ein bisschen, bis Gewohnheiten sich etabliert haben. Aber wenn man es wirklich mal schafft, da sich diese 5 Minuten zu nehmen und zum Beispiel für den Start mal eine Morgenmeditation macht oder eben gar nichts konkret macht, aber reinspürt, dann führt es dazu, dass du ein viel besseres Gespür für dich bekommst. Dass du früher merkst, wenn du angespannt bist. Dass du in bestimmten Situationen deinen Atem wahrnimmst und dann bewusst tiefer atmest. Und dann führt es eben langfristig auch dazu, dass wir achtsamer mit uns selbst im ganzen Leben sind. Also das ist auf jeden Fall die Erfahrung, die ich gemacht habe. Und auch das, was mir wirklich regelmäßig gefeedbackt wird von Menschen, die ich jetzt schon länger yogisch begleite. Also zum Beispiel Teilnehmerinnen, die jetzt bei mir hier vor Ort in einem Kurs sind und auch jetzt schon Jahre bei mir sind, die mir immer wieder auch sagen, dass ihnen einfach die Yoga-Praxis dann im Leben, im Alltag sozusagen hilft. Und gar nicht nur, dass man auf der Matte besser ist. Das ist auch so ein netter Nebeneffekt, dass das natürlich auch besser wird. Aber dass es vor allem im Leben einen großen Unterschied macht. Und gerade an den Tagen, wo eben die Energie begrenzt ist, wo man eben nicht so diese Energie hat. Also wie gesagt, kann ich ja ein Lied von singen aufgrund meiner metastasierten Brustkrebserkrankung. Und gerade auch an Therapietagen oder so. Da ist die Yoga-Praxis vielleicht gar nicht das wilde auf der Matte Rumturnen. Da ist es vielleicht wirklich nur mal tief atmen oder es ist eben eine Meditation hören, einfach mal in Stille liegen. Aber es kann eben auch trotzdem sein, dass ich mal die Matte, also nicht ausrolle, weil ich habe einen Platz, wo meine Matte immer ausgerollt ist, aber dass ich draufgehe und einfach mal anfange und dann ja eben die Bewegung auch mache, die mir dann gut tun. Und oft ist es auch so, dass eine 5-Minuten-Sequenz dann auch dazu führt, dass man doch noch mal das eine oder andere dazu macht, aber dass es eben kein Muss ist. Also ich kann wirklich Yoga jeden Tag praktizieren, was nicht heißt, dass ich jeden Tag eine Stunde auf der Matte rumturne. Und ich sage ja auch immer gern, die Matte ist so ein bisschen stellvertretend für den eigenen Safe Space. Das muss gar nicht unbedingt die Matte sein. Je nachdem, wie es einem eben geht, kann es auch einfach der Stuhl sein. Man kann ganz viele Übungen, körperliche Übungen, aber auch Atemübungen oder Meditationen wunderbar auf dem Stuhl machen oder auf der Couch oder Bettkante oder zu zum Teil auch liegend im Bett oder auf der Couch. Also das ist ja das Schöne, dass Yoga sich einfach immer an das eigene Leben, an die eigene Befindlichkeit anpassen kann und dass man eben so trotzdem immer etwas für sich tun kann. Ja, und deswegen, also ich will jetzt nicht sagen, dass dann die ganzen kleinen Schritte, dass es jetzt irgendwie auch dann dazu führt, dass man da irgendwie sich Druck macht oder so. Also bitte nicht sagen, ich muss jetzt jeden Tag mindestens 5 Minuten Yoga machen, ne. Das ist ja nur der Druck anders gemacht. Aber man könnte es wirklich mal ausprobieren, ja, und schauen, was eben geht, und für sich eben auch lernen, dass Yoga eben nicht heißt, dass ich wild auf der Matte rumturne, sondern dass es eben einfach auch eine Atemübung sein kann. Und da ist auch wirklich eine Sache, die eine große Rolle spielt und was im Moment so in aller Munde ist, das berühmte Nervensystem. Das hörst du vielleicht im Moment dauernd, dass jeder davon spricht, dass wir unser Nervensystem regulieren müssen. Und es stimmt auch, also wir sind alle komplett überall nervensystemtechnisch, was einfach auch, ich sag mal, an unserer aktuellen Lebenssituation liegt, dass wir den ganzen Tag Input haben, sei es durch das Handy, durch ein Radio, durch andere Leute. Also wir haben eigentlich permanent diese Reize und haben gar nicht mehr richtig diesen Erholungsfaktor, nenne ich es jetzt mal, oder diese langfristige Erholung, wo eben nichts passiert. Und da ist es tatsächlich so, dass ganz viele dieser Nervenregulationstechniken auch aus dem Yoga kommen. Also angefangen wirklich bei der tiefen Atmung, bei meditativen Techniken oder bei Achtsamkeitsübungen, da ist ganz, ganz viel, was eben ja aus dem Yoga kommt. Deswegen denke ich bei vielen Dingen, auch bei Breathwork oder so, warum nicht einfach das Original benutzen, ne? Also warum nicht einfach ja da bleiben, wo es jetzt sozusagen herkommt, ne? Oder wo wir es jetzt schon lange eben herkennen. Aber auch da mache ich vielleicht noch mal eine extra Folge über das Nervensystem, weil es wirklich auch ja sehr umfassend ist und auch vielleicht gut mit dem Stress zusammenpasst. Vielleicht passt es zusammen in eine einzige Podcastfolge oder so. Oder ich unterrichte vielleicht auch mal wieder eine Online-Stunde fürs Nervensystem. Da gibt es nämlich auch ganz viele tolle Übungen, kleine Übungen, die man wirklich sehr gut auch im Alltag umsetzen kann. Aber ich möchte dir gerne 3 Fragen mitgeben hier an der Stelle für deinen Alltag. Und Und die kannst du dir eigentlich auch immer stellen, wenn du— und deshalb möchte ich dir 3 Fragen mitgeben für deinen Alltag. Und die kannst du dir auch eigentlich immer stellen, wenn du was verändern möchtest. Also erstens: Was würde mir gerade jetzt wirklich gut tun in diesem Moment? Nicht: Was muss ich jetzt noch tun? Was steht eigentlich noch an? Was habe ich noch auf dem To-do-Zettel? Sondern: Was tut mir jetzt gerade gut? Was brauche ich? Zweite Frage: Was wäre der kleinstmögliche nächste Schritt? Wir denken oft in sehr großen Schritten. Wir denken oft einfach ganz groß. Also ich nehme jetzt mal das Beispiel: Ich muss noch Essen kochen. Und dann wäre der kleinste Schritt: Ich schneide jetzt erstmal vielleicht die Zwiebeln oder die Tomaten oder die Paprika. Oder ich hole schon mal meinetwegen das Glas raus, wo die Tomaten drin sind oder so. Also wirklich: Was wäre der kleinste Schritt, der jetzt auch machbar ist? Und dann eben drittens: Kann ich diesen Schritt heute, jetzt tatsächlich machen? Wenn die Antwort nein ist, dann schau mal, ob du den Schritt vielleicht noch kleiner machen kannst. Und das klingt vielleicht jetzt total banal irgendwie, aber ich glaube, dass wir wirklich oft in zu großen Schritten denken, dass wir einfach uns zu viel vornehmen, weil wir das auch so gewohnt sind, dass so Sachen, ja, das einfach so viel gemacht werden muss. Und das ist alles das, was ich meine mit yogisch. Yogisch by Nature ist ja der Name vom Podcast, ja, weil wir alle yogisch eigentlich von Natur aus sind oder von Natur aus leben. Aber wir haben es irgendwie vergessen, wir haben irgendwie ja das alles durch so viele andere Sachen überlagert. Also Yoga heißt nicht, dass wir unseren Körper in eine bestimmte Form bringen oder dass wir ja, wie gesagt, wild auf der Matte rumturnen, sondern Yoga ist eher, dass wir lernen, bewusster wahrzunehmen, dass wir achtsamer sind mit uns, mit unserem Leben, dass wir merken, was gerade passiert, dass wir auch nicht jedem Gedanken und jedem Impuls direkt hinterherlaufen müssen, sondern dass wir auch manchmal einfach das nur wahrnehmen können. Es gibt ja auch zum Beispiel das Yoga-Sutra. Das ist eine von den ziemlich bekannten yogischen Schriften. Und da stehen auch verschiedene Schritte drin, wie wir quasi, ich sage jetzt mal ganz vereinfacht gesprochen, gut in unserem Leben klarkommen. Dann gibt es nämlich die sogenannten Kleśas. Das sind die Hindernisse auf unserem Weg. Ich sag mal, glücklich zu sein. Ich glaube, da habe ich sogar auch schon mal eine Podcastfolge zu gemacht, die ist aber schon länger her. Wenn ich dran denke, verlinke ich die auf jeden Fall in den Shownotes bzw. in dem zugehörigen Blogpost zu dieser Podcastfolge. Also da gerne noch mal reinschauen, wenn ich mich jetzt nicht täusche. Wenn ich mich täusche, dann habe ich mich halt geirrt, dann habe ich es irgendwo anders mal besprochen, wahrscheinlich auch im Moksha Club. Und dann sagt eben dieses Yoga Sutra, und das sind die Schritte, die dir helfen, die Kleśas zu überwinden. Und dann kommt eben sowas wie die Yamas, die Niyamas, und dann aber auch eben die Asanas, Pranayama, also die Atemübungen, aber eben auch noch andere Dinge, zum Beispiel Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne, oder auch, dass wir uns auf etwas Bestimmtes fokussieren, oder dass wir eben dann in die Meditation auch gehen können, ne. Also das sind eben alles Dinge, die dann uns irgendwie helfen können. Und das ist vielleicht jetzt die, ja, die Übung, die, die heute jetzt vielleicht relevant ist, also das, was du jetzt hier dir mitnehmen kannst, dass wir immer wieder zurückkommen, immer wieder anfangen können, Und ja, immer wieder auch zurückkommen können zu uns selbst, zu unserem Körper, zu unserem Atem. Das ist ja etwas, was wir immer dabei haben und was für die meisten Menschen auch einfach geht. Also was für viele problemlos zu spüren ist, der eigene Atem. Nicht für alle Menschen, aber für die meisten Menschen. Und genauso eben auch der Körper zu spüren ist und wir so vielleicht auch immer mehr zu uns selber zurückkommen können, ohne das jetzt zu bewerten, ohne direkt zu sagen, ich kann meinen Atem gut oder spüren. Ich kann meinen Körper gut oder schlecht spüren. Oder manche Menschen spüren auch den Herzschlag. Und wenn du das jetzt nicht spürst, dann ist es gar nicht schlimm, ja, sondern das einfach nur mal wahrzunehmen, ohne gleich das zu bewerten. Und deswegen, vielleicht magst du dir für die Woche mal eine ganz kleine Aufgabe suchen. Nicht irgendwie gleich die nächsten 5 Sachen, nicht direkt dir vornehmen, was du jetzt alles auf einmal ändern willst, sondern wirklich nur eine Sache. Vielleicht starte einfach wirklich mal mal, indem du jeden Morgen meine Morgenmeditation hörst oder am Abend meine Abendmeditation. Vielleicht sind es 5 Minuten Yoga, vielleicht besteht dieses Yoga einfach aus dieser Meditation, vielleicht aus bewussten Atemzügen, vielleicht aus einer bewussten Pause am Nachmittag, vielleicht aber auch aus, ja, 5 Minuten Zeit auf der Matte oder auf dem Stuhl. Und wenn du jetzt denkst, ja, das würde ich total gerne machen, aber ich weiß so gar nicht, was ich eigentlich machen soll, ich sitze dann da und habe wie so ein Brett vorm Kopf und, ja, weiß nicht, wo ich anfangen soll, dann möchte ich an der Stelle gerne auf meinen neuen Kurs hinweisen. Chapter One heißt der, ein 14-Tage-Onlinekurs, und da bekommst du tatsächlich 14 Tage lang jeden Tag eine ungefähr 5 Minuten andauernde Übung. Also wirklich nicht lange, es sind sogar manchmal unter 5 Minuten, manchmal auch drüber, aber im Schnitt sind es 5 Minuten mit wirklich einer Miniübung, die du machen kannst und wo du einfach 14 Tage gut durchgeführt wirst und als Bonus auch noch mal eine kleine 15-Minuten-Praxis dann mitbekommst. Und das wäre auf jeden Fall ein super Anfang, So könntest du starten, hättest 14 Tage schon diese tägliche Anleitung und könntest dann am Schluss dir diese 15-Minuten-Praxis anschauen, ob die so für dich passt. Und so hättest du schon eine gute Möglichkeit, etwas für dich zu tun. Und wie gesagt, vielleicht werden aus den 5 Minuten auch dann 15, vielleicht auch nicht, ist auch wieder komplett dir überlassen und so, wie es für dich eben passt. Und ich kann nur sagen, also den Kurs gibt es noch nicht lange, ich glaube seit 2, 3 Wochen jetzt, wenn die, wenn ich die Folge gerade aufnehme. Und die Feedbacks da sind auch wirklich richtig, richtig gut. Also auch da versuche ich dran zu denken, in die Shownotes das zu packen und zu verlinken. Aber gerade diese 5 Minuten ist wirklich das, was für alle richtig gut ist und was mir alle eben als positiv zurückmelden, ja, dass man eben diese 5 Minuten machen kann, dass die Übungen so einfach sind. Und mir schreiben auch alle tatsächlich, dass sie sich auf den nächsten Tag freuen und es auch schon schade finden, wenn es dann vorbei ist mit den 14 Tagen. Also vielleicht mache ich mal irgendwann einen 365-Tage-Kurs, denke ich mir jetzt gerade spontan. Und das sind Beispiele, das war jetzt ein spontaner Gedanke von mir. Das heißt nicht, dass ich mich jetzt sofort hinsetzen muss und diesen Kurs entwickeln muss, sondern ich kann erstmal das mir irgendwo aufschreiben und vielleicht irgendwann noch mal drauf zurückkommen, vielleicht auch nicht. Also das ist das, was auch dann yogisch ist da. Es muss nicht alles immer sofort dann gleich passieren. Also gut, ich versuche dran zu denken, all die Sachen in die Shownotes zu packen, in den Blogartikel zu schreiben, was ich angesprochen habe. Aber an der Stelle zum Abschluss: Du musst nicht alles verändern. Du darfst nur immer wieder auch anfangen, bei dir anzukommen. Und das wünsche ich dir wirklich sehr. Vielleicht ist der Anfang 5 Minuten, das wäre wunderbar. Vielleicht sind sogar nur 2 Minuten, oder vielleicht nur eine Minute. Stell dir deinen Handywecker auf eine Minute und ja, machst vielleicht einfach mal eine Minute nichts. Ich freue mich, von dir zu hören an der Stelle. Ich freue mich, dass du dabei warst. Ich freue mich aufs nächste Mal. Ich merke einfach, dass ich gerade auch wieder richtig viel Lust habe, hier im Podcast drüber zu sprechen. Es ging mir schon Anfang des Jahres so, dass ich ja im Moksha Club auch schon so viel über die Yoga-Philosophie gesprochen habe und mir das einfach so viel Spaß gemacht hat. Und ich freue mich einfach sehr, dass es jetzt auch gerade zeitlich und auch energetisch bei mir klappt, dass ich wieder hier hoffentlich jetzt regelmäßig auch ein paar Podcastfolgen wieder aufnehmen kann für den Yogisch by Nature Podcast. Denn den gibt es ja wirklich jetzt schon lange, seit 2017. Und ich freue mich eben drauf, das hier auch zu teilen und vielleicht so auch noch den ein oder anderen Menschen für Yoga begeistern zu können und auch das Bild, was alle von Yoga haben, damit so ein bisschen verändern zu können. Also vielen Dank, abonniere gerne den Podcast, schreib mir wie gesagt ein Feedback, empfiehl es auch weiter. Das ist auch immer super und hilft mir eben sehr, dass auch andere Menschen den Podcast finden und so eben wir möglichst viele Menschen erreichen. Und ja, dann freue ich mich, wenn wir uns dann beim nächsten Mal wieder hören, und schicke dir ganz liebe Grüße. Alles Liebe und Gute für dich und bis zum nächsten Mal. Tschüss! Vielen Dank, dass du heute dabei warst und mir deine Zeit geschenkt hast. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann würde ich mich total freuen, wenn du es auch mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung gibst. Lass es dir gut gehen, genieß jeden Tag, jeden Moment, und Und bis zum nächsten Mal! Der Beitrag 179: Warum kleine Schritte sinnvoller sind erschien zuerst auf Christine Raab.

You probably have a daddy-long-legs in your house right now.But when is having a weird housemate in the corner ACTUALLY a good thing? Dr Ann Jones investigates.Featuring:Dr Samantha Nixon, University of California, San Francisco (UCSF).Dr Lizzy Lowe, Invertebrates Australia.Thanks also to Dr Bernhard Huber, Arachnid Curator at Museum Koenig for helping us get the facts right.Production:Ann Jones, Presenter / Producer.Petria Ladgrove, Producer.Additional mastering: Hamish Camilleri.This episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2023 and was produced on the land of the Wadawarrung and Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Flies have rhythm and choreography, could their moves make the next TikTok dance fad?Dune flies groove to their own beat in dance-circles and hoverflies use rhythmic movements in mating.Researchers found the dancing dune fly's repertoire has specific moves for impressing a female and others for rival dance battles.  Pretty fly for a dune fly.In Costa Rica the male red hoverfly rhythmically squeezes and strokes his mate during copulation.They also have a pattern of coupling and uncoupling as many as 17 times during the act!Featuring:Dr Keith Bayless, research scientist, National Research Collections Australia, CSIROProfessor William Eberhard, emeritus scientist, Smithsonian Tropical Research Institute; emeritus professor, Universidad de Costa RicaFurther reading:Genital behaviour in Menidon falcatus (Diptera, Syrphidae) and the possible significance of repeated, rhythmic movementsCourtship choreography is stabilized among genetically isolated populationsProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerTegan Nicholls, Sound EngineerThis episode of What the Duck?!  was recorded on Ngunnawal Country and produced on the lands of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Ode (@thatsod.e / @thatsod_e) and Mo AKA Kid Licorish (@licorishislegit) welcome Nick and Maurice of the Blerd By Nature podcast for a wide-ranging crossover conversation. The guests trace their friendship back to NYC wrestling watch parties, an AEW show in Washington, D.C., and the pandemic downtime that pushed them to launch their own show covering wrestling, anime, and current television. From there the group dives into DreamCon 2026, recapping the convention's cosplay scene, the Black-owned brand Ashify, and a public debate over whether the event offers the same networking value as TwitchCon. They also unpack Tomi Adeyemi's public distancing from the Children of Blood and Bone film adaptation and the messy, leak-plagued rollout of Paramount's animated Avatar: The Last Airbender movie.The back half of the episode covers plenty of ground, including apartment heat troubles, an MTA shuttle bus detour, online criticism of comedian KevOnStage, and a stomach virus outbreak tied to fresh produce. On a lighter note, they trade stories about a Philadelphia cheesesteak trip, a new spot called House of Spells, a beach gathering in New Jersey, and encouraging updates on ongoing job searches. Nick and Maurice close things out by sharing where listeners can find Blerd By Nature across social media, YouTube, and podcast platforms, capping off a conversation that spans pop culture debates, personal milestones, and everyday frustrations.Nick and Maurice of Blerd By NatureBioCome join The Man With The Plan (Maurice) and Mr. Go With The Flow (Nicholas) as we review and react to Anime, Power Rangers and other TV shows. We'll also discuss other various topics all from the perspective of a couple brothas from NYC.Linktree: https://linktr.ee/BlerdByNature?utm_source=linktree_profile_share<sid=76c1fbc8-2236-4d90-9557-9d54518ca973Connect with the Snerdy CrewWatch, Listen, or Sponsor the show: https://beacons.ai/blackandsnerdy

This week on Birds of a Feather Talk Together, we're taking a closer look at one of North America's most energetic and recognizable backyard birds: the Carolina Wren.This episode was inspired by listener Rebekah, who wrote to us asking if we could convince her to appreciate Carolina Wrens a little more. Like many birders, she noticed just how loud these tiny birds can be around your house—and wondered what makes them so special. Challenge accepted!Field Museum ornithologists and Curators of Birds John Bates and Shannon Hackett join RJ and Amanda Pole to explore everything that makes the Carolina Wren such a remarkable species. We discuss Carolina Wren behavior, bird songs and calls, habitat, nesting, bird identification, migration, and the fascinating adaptations that have helped these charismatic songbirds thrive across much of the eastern United States.Along the way, we explain why Carolina Wrens seem so much louder than their size would suggest, what makes their personalities so memorable, and why they've become favorites among backyard birdwatchers. We also touch on the recent surge of interest in wrens, as these tiny birds continue to capture the attention of birders and nature lovers alike.Whether you're a lifelong birder, just getting started with birdwatching, or simply curious about the birds visiting your backyard, this episode is packed with fascinating bird science, ornithology, bird behavior, and fun facts that may just change the way you think about Carolina Wrens.If you love birding, birdwatching, backyard birds, songbirds, bird identification, bird behavior, ornithology, wildlife science, and nature podcasts, this is an episode you won't want to miss.Here are links to our social and YouTube pages, give us a follow:YouTube InstagramTikTokBlueSky

Live from the World Science Festival Brisbane What the Duck?! is playing a game and you get to decide: duck, marry, avoid, or friendzone.You'll hear about the natural world's romance, reproduction, and relationshipsOnce you've listened you can email whattheduck@abc.net.au to vote for how you would categorise snakes, birds, insects and mammals.Featuring:Dr Chstina Zdanek, Australian Reptile AcademyDr Cesar Puechmarin, wildlife veterinarian and podcasterDr Bryan Lessard, entomologistJacinta Bowler, ABC Science journalistProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerRecorded by Steve Fieldhouse and Daniel ShaplandWith thanks to the World Science Festival Brisbane This episode of What the Duck?! was recorded on the land of the Turrbal and Jagera people and produced on the lands of the Kulin Nation.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Wild elephant attacks have a direct and devastating impact on human life, especially in rural areas where communities live close to elephant habitats. Fatal encounters occur when elephants raid villages, leading to injuries or death. Families suffer not only the physical loss of loved ones but also deep emotional trauma, fear, and displacement. Children often grow up with constant anxiety, and villagers live in a state of tension, disrupting their sense of safety.

It seems absolutely bonkers that an animal can muster ELECTRICITY, especially enough to send out a zap like a taser.But that's exactly what electric eels can do, and the world record holder more than doubles the voltage of the Australian electricity supply.More than that, electric eels inspired the design of Volta's first batteries, but (hold onto your socks so they don't get blown off) they're not the only ones who've got electricity pumping through their bodies.Featuring:Professor Will Crampton, University of Central Florida.Professor Ken Catania, Vanderbilt University.Professor Kate Trinajstic, Curtin University.Production:Ann Jones, Presenter / Producer.Petria Ladgrove, Producer.Additional mastering: Emrys CroninThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2024 and was produced on the land of the Wadawarrung and Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

For around 700 years scientists observed same-sex pairings in as many as 1500 different species, but didn't record or publish their findings due to public perceptions.Now research is catching up and many papers on queer behaviour in nature have been published in the past two decades.This discussion was recorded live at Mardi Gras 2026 and presented by the Royal Zoological Society of NSW for Wildlife at the Watering Hole.Featuring :Daphne Willemsen, behavioural ecologist, PhD candidate at the University of NSWLucien Alperstein, microbial ecologist, PhD candidate at the University of NSWDr Caitlin Creak, behavioural ecologist and arachnologist, University of NSWCody Williams, marine biologist, PhD candidate at the University of NSWWith research by Neve Kelly, geneticist, PhD candidate at the University of NSWProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerRecording by Harvey O'SullivanThis episode of What the Duck?! was recorded and produced on the lands of the Eora and Kulin Nations.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Sex comes at a cost, there's energy, time, risks of predators, and diseases… so do we even need it?Asexual organisms don't seem to miss the dating scene, and yet here we are putting a whole lot of energy into sex, even when it doesn't lead to babies when same sexes attract.Of course, sex is a chance to genetically repair faults and outrun threats, but is the pay-off really enough?Sex is Weird is a series of What the Duck?! with Dr Ann Jones following the sexual evolution of the animal kingdom.Please note that this program contains adult themes and explicit language. Parental guidance is recommended.Featuring:Associate Professor Kevin Teather, Author, The Evolution of SexAssistant Professor Amanda Gibson, University of VirginiaProfessor Joseph Heitman, Duke UniversityProfessor Jenny Graves, La Trobe UniversityProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerPetria Ladgrove, ProducerAdditional mastering: Isabella TropianoThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2024 and was produced on the land of the Wadawarrung and the Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

It turns out not everyone was listening when it was written 'it takes two to tango' and some species can go it alone in their quest to reproduce. And then there's the plants that decided THREE or ONE was for them, never an even number.Why is sex so… suspiciously complicated?Sex is Weird is a series of What the Duck?! with Dr Ann Jones following the sexual evolution of the natural world.Please note that this program contains adult themes and explicit language. Parental guidance is recommended.Featuring:Dr Meredith Lake, Presenter, Soul Search ABC Radio NationalDr Michael Whitehead, Evolutionary EcologistLibby Eyre, Biologist, Macquarie UniversityAssociate Professor Andrew Durso, Florida Gulf Coast University, FloridaProfessor Michael Kearney, University of MelbourneDr Christine Dudgeon, University of QueenslandProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerPetria Ladgrove, ProducerAdditional mastering: Isabella TropianoThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2024 and was produced on the land of the Wadawarrung and the Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

This week on Birds of a Feather Talk Together, we're revisiting one of our favorite interviews with legendary birder Peter Kaestner—the first person in history to see more than 10,000 bird species in the wild.While John continues his birding adventures in New Zealand and Australia, we thought it was the perfect time to revisit this incredible conversation. Peter recently came up on the podcast when Shannon recognized one of his recordings of a Rwenzori Turaco, reminding us just how remarkable his birding journey has been.Peter is widely regarded as one of the most accomplished birders in the world. Over decades of global travel, he has observed more bird species than anyone else in history, visiting remote corners of the planet in pursuit of rare birds, endemic species, and unforgettable wildlife encounters.Field Museum ornithologists and curators of birds John Bates and Shannon Hackett join RJ and Amanda Pole to talk with Peter about world birding, bird identification, rare birds, international birding travel, conservation, and the adventures that come with a lifetime spent exploring the natural world.From incredible sightings and close calls to lessons learned from thousands of birding expeditions, Peter shares fascinating stories, hard-earned wisdom, and a passion for birds that is impossible not to appreciate.If you love birding, birdwatching, rare birds, wildlife travel, ornithology, bird conservation, bird identification, and extraordinary birding stories from around the world, this is an episode you won't want to miss.Here are links to our social and YouTube pages, give us a follow:YouTube InstagramTikTokBlueSky

What is the role of pleasure in successful reproduction?Evolution says it's mightily important: every female vertebrate has a clitoris.Snakes have two!Female pleasure has been selected for.Making sex fun and pleasurable is a biologically sensible thing to do, more sex means more potential babies.Some studies of pigs and dairy cows have found an increase of up to 6% in successful conception when the females are stimulated during artificial insemination.Sex is Weird is a series of What the Duck?! with Dr Ann Jones following the sexual evolution of the animal kingdom.Please note that this program contains adult themes and explicit language. Parental guidance is recommended.Featuring:Dr Bruno Buzatto, Flinders University, South AustraliaLynette Greenwood, Dairy farmer, VictoriaAssociate Professor Andrew Durso, Florida Gulf Coast University, FloridaLucy Cooke, Author and Film makerAssociate Professor Patty Brennan, Mount Holyoke College, Massachusetts, USEmeritus Professor Susan Suarez, Cornell University, New YorkProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerPetria Ladgrove, ProducerAdditional mastering: Isabella TropianoThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2024 and was produced on the land of the Wadawarrung and the Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

The energy required to grow, birth and raise young is intense, so it's only fair that the female body has some tricks to make sure reproducing is worth it.From cryptic choice to immune system sperm blockers, the female reproductive system can be a literal maze for those seeking to gain access to her eggs.In the battle of the sexes, this is females fight back.Sex is Weird is a series of What the Duck?! with Dr Ann Jones following the sexual evolution of the animal kingdom.Please note that this program contains adult themes and explicit language. Parental guidance is recommended.Featuring:Professor Sarah Robertson, University of Adelaide Dr Diane Kelly, Assistant Professor, University of Massachusetts, AmherstAssociate Professor Patricia Brennan, Mount Holyoke College, Massachusetts, USEmeritus Professor Susan Suarez, Cornell University, New YorkProfessor Mariana Wolfner, Cornell University, New YorkProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerPetria Ladgrove, ProducerAdditional mastering: Isabella TropianoThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2024 and was produced on the land of the Wadawarrung and the Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

When it comes to sexual organs, the penis is really 'out there.' Name another organ that can change its form AND function in a matter of seconds!There's a lot of variety in the animal kingdom; from spikes and nails to coils and collagen — so, this appendage is worth investigating… close up.Sex is Weird is a new series of What the Duck?! With Dr Ann Jones following the sexual evolution of the animal kingdom.Please note that this program contains adult themes and explicit language. Parental guidance is recommended.Featuring:Dr Emily Willingham, biologist, journalist and authorDr Diane Kelly, Senior Research Fellow, University of Massachusetts, AmherstAssociate Professor Andrew Durso, Florida Gulf Coast University, FloridaAssociate Professor Patty Brennan, Mount Holyoke College, Massachusetts, USDr Bruno Buzatto, Flinders University, South AustraliaPhilippa Holm, HFR Performance Horses, VictoriaProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerPetria Ladgrove, ProducerAdditional mastering: Isabella TropianoThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2024 and was produced on the land of the Wadawarrung and the Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

When you really think about it, sex to make babies is WEIRD! You take an outie that has to get stuck inside an innie that links into a production line of eggs to assemble a perfect tiny being. It's so damn complicated!So why does it work like that?Join us at What the Duck for the first episode of a new series where we figure out how living things went from splitting ourselves in half to double the population, to periodically feeling compelled to copulate in such a vigorous, sometimes highly embarrassing, manner.Earth — this is your sexual history!Please note that this program contains adult themes and explicit language. Parental guidance is recommended.Featuring:Emeritus Professor David Siveter, University of Leicester, UKAssistant Professor Emily Mitchell, University of Cambridge, UK and curator of non-insect invertebrates, University Museum of Zoology, Cambridge, UKDr Marissa Betts, geologist and palaeontologist at the University of New England, Armidale, AustraliaDr Emily Willingham, biologist, journalist and authorAssociate Professor Patty Brennan, Mount Holyoke College, Massachusetts, USProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerPetria Ladgrove, ProducerAdditional mastering: Isabella Tropiano and Russell StapletonThanks also to Will Ockenden, Belinda Smith, Corey Hague and Joel Werner.This episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2024 and was produced on the land of the Wadawarrung and the Kaurna people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

This week on Birds of a Feather Talk Together, we're diving into one of the most dazzling birds in North America—the Costa's Hummingbird. After a listener wrote in with a question, we decided this tiny desert specialist deserved a full episode—and it does not disappoint.From its iridescent purple crown to its high-speed aerial displays, the Costa's Hummingbird is a master of survival in some of the harshest environments. We explore its unique behavior, desert habitat, feeding strategies, and what makes it stand out among hummingbirds.We also revisit the Black-backed Woodpecker, connecting back to our earlier episode with Ryan, who shared his experience birding on the autism spectrum. That conversation opened up an important discussion about how birding can be more inclusive—and how the birding community can create space for everyone to enjoy nature in their own way.Whether you're a beginner learning your first birds or a seasoned birder looking to go deeper, this episode blends science, storytelling, and real-world perspectives.As always, it's married ornithologists and Field Museum curators John Bates and Shannon Hackett, alongside birding enthusiasts RJ and Amanda Pole, bringing you birds through both expert insight and curious discovery.Here are links to our social and YouTube pages, give us a follow:YouTube InstagramTikTokBlueSky

In 2002 Gigoo became the world's wealthiest chicken when her owner left her £10 million in his will.How does a chook even open a bank account?Within legal limitations there are ways to provide your pets the lifestyle they're used to after you die.But what about divorce?Can you have visitation rights to see your goldfish?And when a dog's day in court climbs though the tiers of the Australian legal system, it might surprise you how little the pet is mentioned.Featuring:Professor Katy Barnett, Melbourne Law School at the University of Melbourne, and co-author of Guilty PigsProfessor Prue Vines, Faculty of Law and Justice, the University of New South WalesIan Charman, family law specialist, consultant solicitor, Adelta LegalProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerIsabella Tropiano, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

This week on Birds of a Feather Talk Together, we're joined by birder Ryan Shostack to talk about the incredible Black-backed Woodpecker—and how birding can be more inclusive for everyone.The Black-backed Woodpecker is a fascinating species known for its unique relationship with burned forests, and Ryan shares his firsthand experiences seeing this bird multiple times in the wild. We explore its behavior, habitat, and why it's such a special find for birders.Ryan also opens up about his experience birding on the autism spectrum (including Asperger's), and what birding means to him. It leads to a thoughtful and honest conversation about accessibility, inclusion, and how the birding community can better support people of all backgrounds and abilities.With Shannon's own experience with hearing loss, this is a topic we've been wanting to explore for a while—and this conversation really delivers. We also go on a few fun tangents (including wolves), making this a wide-ranging and meaningful episode.As always, it's Field Museum ornithologists John Bates and Shannon Hackett, alongside RJ and Amanda learning right along with you.If you're interested in birding, bird behavior, inclusion in nature, or just love great conversations about the outdoors—this is an episode you won't want to miss.Here are links to our social and YouTube pages, give us a follow:YouTube InstagramTikTokBlueSky

A lost monkey in an Ikea carpark is an illegally traded pet, so does he have a legal owner?When it comes to animal ownership, courts turn to Roman-era laws to try and figure out if an animal is tame or wild.It may work sometimes, but leaves out the modern idea of the animal's best interests.And it doesn't explain how an elephant can have a criminal rap sheet.Content warning: This program contains stories where animals are punished as if they are criminals. Some listeners may find this confronting.Featuring:Professor Katy Barnett, Melbourne Law School at the University of Melbourne, and co-author of Guilty PigsDr Michelle Granden, psychologistMary Roach, author of Animal, Vegetable, CriminalProfessor Sindhu Radhakrishna, National Institute of Advanced studies in Bengaluru, IndiaWith thanks to Dr Michelle Granden whose research inspired the title of this episodeAnd extra sounds from bird enthusiasts:Mike Dooher, XC402422. Accessible at www.xeno-canto.org/402422 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Production:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

How much booze does it take to intoxicate an elephant?The answer isn't as much as you might expect, because not all guts are created equal when it comes to metabolising alcohol.This explains why an elephant might be considered a lightweight and your donkey got into a fight last weekend.But alcohol isn't the only cause of misbehaviour — so what motivated the legless serial doorbell pranksters?Featuring:Dr Mareike Janiak,  postdoctoral associate at the University of CalgaryDr Christine Sutton, particle physicist and past editor of CERN CourierKate Connolly, Berlin correspondent for the Guardian NewspaperDr Imogen Cavadino, freelance malacologistWith news audio thanks to NPRAnd extra sounds from bird enthusiasts:Mike Dooher, XC355140. Accessible at www.xeno-canto.org/355140 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Lonnie Bregman, XC373738. Accessible at  www.xeno-canto.org/373738 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Mike Dooher, XC402422. Accessible at www.xeno-canto.org/402422 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Frank Lambert, XC1031363. Accessible at www.xeno-canto.org/1031363 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0)Production:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?!  was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

In this episode:00:46 A massive trial assessing the outcomes of ‘off label' cancer treatmentResearch Article: Verkerk et al.12:49 Research HighlightsNature: Microbial hockey: bacteria can spin a ‘puck' just by swimmingNature: Regular physical activity in midlife cuts risk of early death15:14 10,000 years of western Eurasian evolutionNature: Landmark ancient-genome study shows surprise acceleration of human evolutionResearch Article: Akbari et al.Subscribe to Nature Briefing, an unmissable daily round-up of science news, opinion and analysis free in your inbox every weekday.Never miss an episode. Subscribe to the Nature Podcast on Apple Podcasts, Spotify, YouTube Music or your favourite podcast app. An RSS feed for the Nature Podcast is available too. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forget feathered friends — these are our feathered foes.They can wield knives, get involved in the world of organised crime and drug dealing, and even shut down the Large Hadron Collider.But the most pressing question is, why did the duck cross the road at speeds so high local law enforcement was on the case?Featuring:Dr Christine Sutton, particle physicist and past editor of CERN CourierMary Roach, author of Animal, Vegetable, CriminalDr Laura Adams, psychology instructor at Langara CollegeProfessor Dina Siegel, criminology at Utrecht UniversityDr Amber Lee, avian & exotic animal veterinarian at The Unusual Pet VetsSven Montgomery, Police Inspectorate, municipality of KönizWith extra sounds from bird enthusiasts:David m, XC116357. Accessible at www.xeno-canto.org/116357 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0)David m, XC164431. Accessible at www.xeno-canto.org/164431 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0)Khristos Nizamis, XC531740. Accessible at www.xeno-canto.org/531740 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0)Romuald Mikusek, XC912877. Accessible at www.xeno-canto.org/912877 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Daniel Parker, XC949456. Accessible at www.xeno-canto.org/949456 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Ray Cooke, XC1058578. Accessible at www.xeno-canto.org/1058578 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Production:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHarvey O'Sullivan, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

The fear of being eaten by an animal is so visceral that a mass psychosis, featuring a monkey man, once swept across Delhi.But in the event of an actual attack, investigators look for specific forensic clues to identify which predator was responsible.Was the perpetrator human or animal? Or in one infamous case in the US, was it human … or owl?Featuring:Phoebe Judge, host of the podcast CriminalEuan Ritchie, Professor of Wildlife Ecology and Conservation at Deakin UniversityMary Roach, author of Animal Vegetable CriminalProfessor Sindhu Radhakrishna, National Institute of Advanced studies in Bengaluru, IndiaProfessor Satish Kr. Verma, Department of Forensic Medicine and Toxicology, Amrita University in Faridabad, IndiaWith extra sounds from bird enthusiasts:Barry Edmonston, XC1001471. Accessible at www.xeno-canto.org/1001471 (Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0)Production:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Leonardo da Pinchy is a literal cat burglar with more than 350 pieces of evidence against him — evidence that's easy to confirm because when he steals his neighbour's underwear, he brings it home with a satisfied look of great pride.Steven Seagull is banned from the local corner store after a six-year beef-flavoured-chip-thieving spree.Then there are the monkeys holding phones hostage for fruit juice.These aren't the only creatures with a criminal record — far from itSo when animals steal, what is driving their behaviour?Featuring:Dr Neeltje Boogert, associate professor in animal behaviour at the University of ExeterHelen North and Leonardo da PinchyJulia Henning, PhD candidate at the University of AdelaideProfessor Sindhu Radhakrishna, National Institute of Advanced studies in Bengaluru, IndiaProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Pigs tried for murder, weevils expelled from heaven and how a bloke dressed as an executed French monkey became mayor of an English town.Topsy the elephant travelled the US performing for cheering circus-goers, but when her drunken trainer rode her into town wreaking havoc, was that her poor decision-making … or his?Content warning: This program contains stories where animals are punished as if they are criminals. Some listeners may find this confronting.Featuring:Professor Katy Barnett, Melbourne Law School at the University of Melbourne, and co-author of Guilty PigsDr Michelle Granden, psychologistStuart Drummond, former Mayor of Hartlepool UKProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Join What the Duck?! at a science comedy debate called Sci Fight.Sci Fight brings scientists and comedians together to examine serious topics in a silly way.The topic up for debate is that nature doesn't care where an animal is from.Featuring:Alanta Colley, science communicator, host and founder of Sci FightAffirmative:Aaron Agostini, biologist and researcher at the University of MelbourneRose Bishop, stand-up comedian and writerLukian Adams, aquatic ecologist and PhD student at the University of MelbourneNegative:Trish Koh, fish ecologist at the University of MelbourneRowan Thambar, stand-up comedian and writerAdam McKenzie, actor, writer, and comedianProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerWith thanks to Richard Girvan and Luke WoollettThis episode of What the Duck?! was recorded and produced on the land of the Kulin Nation.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Bush rats are not black rats — that's the first thing you need to know.Ann Jones is joined by ABC Top 5 scientist Dr Patrick Finnerty to understand why researchers are going around sniffing bush rats — and how it might help reintroduce them to Sydney's nature reserves.Find out more about the Top 5 science media residency here.Featuring:Dr Patrick Finnerty, conservation ecologist at the University of SydneyProfessor Peter Banks, conservation ecologist at the University of SydneyAssociate Professor Thomas Newsome, conservation ecologist at the University of SydneyMareshell Wauchope, PhD student at University of SydneyProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Eora and Kulin Nations.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on ABC Listen (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Last up from Spoken Label (Our Spoken Word / Writer Podcast) features Part 2 of our extended chat with the Environmental Poetry collection ‘I am Nature', this time an extended chat with the wonderful Andrew Sumner andPatricia (Pat) Sumner. Andrew Sumner grew up near Stroud in Gloucestershire,surrounded by deep woods and floriferous meadows thronged with butterflies. These places he explored with his mother, father and younger sister. Sadly, all that rich nature has since gone under the plough and the conifer. Later, his father's work took the family south to Somerset and the new and differentlandscapes of the Somerset Levels, the Quantock Hills and the Mendip Hills.Andrew's poems have been published in group anthologies and poetry collections, including ‘Travelling with the Saints' (Y Lofa, 2013) and ‘Both Sides of the Border – An Anthology of Writing on the Welsh Border Region (Gwasg Carreg Gfwlach, 1998). He has illustrated a children's book written by hiswife, Pat and enjoys walking, gardening, turning wood, drawing, painting, and researching family history. *Patricia Sumner (Pat) grew up on the Isle of Anglesey and nowlives in the Vale of Clwyd. She has loved creative writing ever since she was very young. As an adult, she studied under the poet and author Dr Gladys Mary Coles,namong other writers. It was at these Creative writing classes in Chester that she met her husband, Andrew.As a poet, she has had two collections published. Her pamphlet ‘Beyond the Glass' came first in a national poetry competition run by Thynks Publications. Pat's second collection of poems and readings, ‘The Promise of Dawn: Rites of Passage for all Beliefs', is published by Veneficia Publications.Pat has won awards for some of her poems and plays, and her poetry has appeared in magazines and anthologies. Pat has a BA (Hons) in English Literature and Philosophy, and a Post Graduate Certificate in Education.  This book (which is recommended) can be found here:https://www.amazon.co.uk/I-Am-Nature-Environmental-Poetry-ebook/dp/B0FH7PRW78/ref=sr_1_1?crid=1SAZ97SPX6WAQ&dib=eyJ2IjoiMSJ9.boHw9Hvv-eiwk0u6a82ZqWgjmK5G_sB28inaUJj0xhnHDE2LARcrHr8SrLCATjQSwE33nT3rAzsmfAznxsyx5IGxWZdQS_e_hS0b6ZwycAw.ulpWQy3YfH1rRkpCS96xbDozvPLa_m20qWAIz00uIUc&dib_tag=se&keywords=andrew+sumner&qid=1771620249&s=books&sprefix=andrew+sumner%2Cstripbooks%2C591&sr=1-1

Marion Anstis pursued her love of tadpoles and frogs on afternoons and weekends, writing papers for scientific journals despite not studying zoology at university.When she retired from her job as a music teacher, she finally had the time to pack her campervan and travel the country, chasing wet seasons and documenting the frogs she found.The result of that fastidious research venture is her PhD and the froggy bible, Tadpoles and Frogs of Australia.In 2022 her contribution to the field was recognised with the genus Anstisia named after her, a group of frogs that lay their eggs on the ground.Featuring:Dr Marion Anstis, herpetologist and authorProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

A third of the food Americans produce goes to waste, and a shocking amount of that waste happens in our own homes. But reducing food waste is possible, if we make a few simple changes. In this episode, which comes to REAP/SOW courtesy of Second Nature, reporter Katelan Cunnigham talks to plastic-free, low-waste chef Anne-Marie Bonneau about how she limits food waste. Surprise: food delivery isn't as bad as you thought when it comes to waste.

From the rolling hills of country Ireland to rolling waves beneath her boat docked in Hobart, Dr Diane Purcell has explored the most extreme places algae survive.She's also explored the prospect of its survival away from Earth when she worked at NASA studying extremophiles.Some of Diane's earliest research was looking at algae behaviour when it's kind of sleep deprived, and algae that will eat so much it will literally explode!She's also dealt with the ebb and flow of research work by moving to Darwin and working as a high school science teacher.Featuring:Dr Diane Purcell, Project Manager of the Remediation Section, Science and Technical Branch, at the Environment Protection AuthorityProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Peter Menkhorst is the mammalogist who wrote the birding bible, The Australian Bird Guide.As a boy, Peter would go birdwatching with his dad, setting up in a hide before dawn to observe malleefowl tending their mounds — and ignoring ongoing attacks from mosquitoes!His professional work ranged from surveying mammals and developing National Parks, to ecological research and managing over-abundant koalas, while also leading conservation work to protect the orange-bellied parrot, the regent honeyeater and the helmeted honeyeater.Peter still keeps a list of the birds he sees, in the hardcover notebook his grandmother gave him when he was 11.Featuring:Peter Menkhorst, zoologist and authorProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Welcome back to Birds of a Feather Talk Together—and welcome to our first new episode of 2026! After wrapping up our deep dive into ducks, we're kicking off the new year by doing something a little different: each of us brings a favorite science story from 2025 to the table, along with a look ahead at what we're most excited about in 2026.Join John Bates, Shannon Hackett, RJ Pole, and Amanda Pole for a wide-ranging conversation. We talk about juncos, robots in science, and how new research is shaping the way we study birds and understand the natural world.This episode also features a meaningful and candid update from Shannon on her cochlear implant surgery—how hearing restoration technology has impacted her daily life, her work as a scientist, and the way she experiences sound in her every day life. If you're a cochlear implant recipient, hearing-aid user, audiology professional, or someone interested in accessibility in science, this conversation offers a personal and insightful perspective you won't want to miss.As always, there's plenty of bird talk, thoughtful science discussion, and a sense of curiosity about where the next year will take us—both personally and professionally.Here are links to our social and YouTube pages, give us a follow: YouTube Instagram TikTok BlueSky

Every superhero has their origin story, and a superhero of science is no different…From watching slater bugs and catching non-venomous snakes in her garden just outside Toronto in Canada, to harnessing lizards with palm fronds in the Caribbean, Tanya Latty was always going to study animals.But it wasn't until an invertebrate zoology class that her "mind exploded" and her passion for entomology became clear.She went to the Rocky Mountains to study mountain pine beetles for her PhD — where she also accidentally studied bears and cougars up close.These days Tanya is based in Australia and raises awareness and understanding of invertebrates after bushfires.This is the origin story of Associate Professor Tanya Latty.Featuring:Associate Professor Tanya Latty, entomologist and insect ecologist at the University of SydneyProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

First of a two part Podcast today from Spoken Label (Spoken Word / Poetry Podcast) features discussing 'I am nature' an Environmental Poetry book with two of their poets, Leaf Pettit and Diana Sanders.Leaf Pettit lives in the vale of Clwyd with her husband and three children.Rural north ales has been her home since she was three years old and she has developed a deep connection with its landscape and environment, choosing to raise and home-educate her children.Leaf has been active in caring for local green spaces and has played a leading role in a community project to develop a green space at the heart of her village, including planting native hedging to forma wildlife corridor and wildflower areas.Leaf has a BA (Hons) in Literature Life and thought and imaginative writing and an MA in Creative Writing.Leaf's work has also appeared in the writer's wheel magazine and a couple of local publications, including the 'stillness' pamphlet produced from the Wellbeing Weekend at Saint Eidan Pilgrim Church in 2023.Diana Sanders is a composer and award winning poet. She is the composer of six published works for flute and has curated several events that combine music and poetry, some of which have been on podcasts and local radio.Her poetry publisjed has been published in magazines and anthologies in the UK, USA and India and her poem 'Birth' was third in the Welsh Poetry Competition in 2016. She has a BA from Nottingham Trent Creative University in Creative Arts (Music and Drama), In partnership with her friend, Pat Sumner, she runs a monthly writing group. She is the editor of the local Friends of the Earth magazine and is passionate about caring for the environment.More about this book can be read here: https://www.veneficiapublications.com/product-page/i-am-nature

Nineties kids didn't dawdle on the way home from school in the afternoon. This was the age of appointment television, and that appointment was with Totally Wild.From 1992 it was beloved afternoon viewing for almost 30 years, hosted with a massive smile (and a decent fringe) by Ranger Stacey.Every superhero has their origin story, and a superhero of environmental education is no different…From the Queensland National Parks and Wildlife Service, to holding her own with cranky carpet-faced puppet Agro, and then hosting her own TV show for 29 years.This is the origin story of Ranger Stacey Thomson.Featuring:Ranger Stacey Thomson, environmental educator, Redland City CouncilProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerRebecca McLaren, ProducerHamish Camilleri, Sound EngineerThis episode of What the Duck?! was produced on the land of the Wadawarrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

This week on Birds of a Feather Talk Together, we're diving back into one of our all-time favorite duck episodes—spotlighting the unforgettable harlequin duck, one of the most striking and resilient waterfowl in North America.Known for nesting along fast-flowing mountain streams and spending winters on rugged, wave-battered coastlines, the harlequin duck is a true marvel of adaptation. From its bold plumage to its extreme habitat choices, this species never fails to amaze birders, ornithologists, and nature lovers alike.Joining the conversation are married ornithologists John Bates and Shannon Hackett, curators of birds at the Field Museum, along with RJ and Amanda—enthusiastic bird fans who love asking the questions you're probably thinking.While we're gearing up for brand-new episodes, we hope you enjoy this look back at one of our most popular and fascinating duck deep dives. Whether you're a seasoned birder or just discovering the joy of birds, this episode is packed with insight, wonder, and a deep appreciation for one of nature's most adventurous ducks.

This is the story of the domesticated animal that feralised itself.Where did dingoes come from and when?Where does a wild dog stop and a dingo begin?How much can genetics really tell us about Australia's only native dog — and how long do you have to live somewhere to be 'native'?Featuring:Professor Clive Wynne, animal psychologist, Arizona State UniversityDr Angela Perri, zooarchaeologist, Chronicle HeritageKelly Ann Blake, Wadawurrung woman, and Jack the DingoProfessor Greger Larson, evolutionary genomics at the University of OxfordProfessor Euan Ritchie, Professor of Wildlife Ecology and Conservation at Deakin UniversityProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerNat Tencic, ProducerRebecca McLaren, ProducerJacinta Bowler, ProducerPetria Ladgrove, Executive ProducerThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2025 and was produced on the land of the Wadawarrung, Wurundjeri Woi-wurrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

We're kicking off the year with a fun, laughter-filled episode all about our favorite birding movie of last year — LISTERS. If you love birding, birders, and the wonderfully obsessive world of listing, this film is a must-watch. We had an absolute blast talking about it, laughed pretty much the entire time, and highly recommend you watch along with us. Even better? LISTERS is free to watch on YouTube, so it's easy to queue up and join the fun.In addition to our movie discussion, we're diving into listener questions — and fair warning, some of them get a little intense. From unforgettable field stories to Shannon's up-close (and slightly horrifying) experience with a bot fly, this episode has a bit of everything: bird science, real-life birding moments, and plenty of laughs along the way.Whether you're a seasoned birder, a movie lover, or just here for wild nature stories, this episode is a perfect way to start the year. Hit play, follow along with LISTERS, and join us for another entertaining and informative conversation about birds and the people who love them.Here are links to our social and YouTube pages, give us a follow: YouTube Instagram TikTok BlueSky

Are puppy dog eyes really a sign of love, or does Fido just want a lil snack?Can dogs really "speak" by pressing talking buttons, or do they just make great content for TikTok?There's more to canine communication than howls and growls — and a wagging tail could be telling you more than you think.Featuring:Dr. Mia Cobb, Chaser Innovation Research Fellow (Canine Welfare Science), Animal Welfare Science Centre at the University of MelbourneProfessor Clive Wynne, animal psychologist, Arizona State UniversityAssociate professor Federico Rossano director of the comparative cognition lab at the University of California San DiegoProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerNat Tencic, ProducerRebecca McLaren, ProducerPetria Ladgrove, Executive ProducerThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in 2025 and was produced on the land of the Wadawarrung, Wurundjeri Woi-wurrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

What happens when you plant a forest where nothing should grow?In this bonus, end-of-season episode, I'm joined by Adrian Wong of SUGi inside a dense pocket forest tucked into London's Southbank Centre—surrounded by brutalist concrete, cultural landmarks, and constant city noise.Just two years ago, this space was solid concrete. Today, it's six metres tall, alive with insects, birds, bats, and its own cooling microclimate.Recorded entirely on location, we talk about:how a 130 m² pocket forest transformed one of London's hardest urban landscapesurban acupuncture and why small interventions can have outsized ecological impactthe Miyawaki method and forest succession at speedecoacoustics and what sound can tell us about biodiversity returningwhat this forest proves about nature's ability to rebound when given space—above and below groundYou'll hear drilling, footsteps, and the city all around us—because this forest doesn't exist outside the city, but right in the middle of it.A reflective bonus episode to close out a beautiful Season 6 of the Internet of Nature Podcast.Follow SUGi's work at @sugiproject on Instagram.

'Man's best friend' sure sounds better than 'obligatory symbiont', but what are the true dynamics at play?There's no denying the bond people feel and the attachment dogs have for their humans, but if we put that beautiful relationship under scientific scrutiny, does it hold up?Can any dog go 'full Lassie' if you (or Timmy) get stuck down a well?Will your dog save you?Featuring:Professor Clive Wynne, animal psychologist, Arizona State UniversityDr. Mia Cobb, Chaser Innovation Research Fellow (Canine Welfare Science), Animal Welfare Science Centre at the University of MelbourneProfessor Chris Johnson, the University of TasmaniaDr. Annika Bremhorst, founder of Dogs and Science, and canine scientist at the University of BernFurther reading:Importance of a species' socioecology: Wolves outperform dogs in a conspecific cooperation taskPet dogs release their trapped and distressed owners: Individual variation and evidence of emotional contagionGood dog! Using livestock guardian dogs to protect livestock from predators in Australia's extensive grazing systemsProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerNat Tencic, ProducerRebecca McLaren, ProducerPetria Ladgrove, Executive ProducerThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in May and was produced on the land of the Wadawarrung, Wurundjeri Woi-wurrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

00:40 What a trove of potato genomes reveals about the humble spudResearchers have created a ‘pangenome' containing the genomes of multiple potato types, something they believe can help make it easier to breed and sequence new varieties. The potato's complicated genetics has made it difficult to sequence the plant's genome, but improvements in technology have allowed the team to combine sequences, allowing them to look for subtle differences in between varieties.Nature Podcast: 16 April 2025Research Article: Sun et al.10:28 Hundreds of physicists on a remote island: we visit the ultimate quantum partyAccording to legend, physicist Werner Heisenberg formulated the mathematics behind quantum mechanics in 1925 while on a restorative trip to the remote North Sea island of Heligoland.To celebrate the centenary of this event, several hundred researchers have descended on the island to take part in a conference on all things quantum physics. Nature reporter Lizzie Gibney was also in attendance, and joined us to give an inside track on the meeting.Nature Podcast: ​​​​​​​13 June 202519:54 Research HighlightsA minuscule robot that can manipulate liquid droplets, and the discovery of ancient puppets on the remains of a large pyramid offers a glimpse into rituals in Mesoamerica.Research Highlight: This tiny robot moves mini-droplets with easeResearch Highlight: Ancient puppets that smile or scowl hint at shared rituals23:03 These malaria drugs treat the mosquitoes — not the peopleResearchers have developed two compounds that can kill malaria-causing parasites within mosquitoes, an approach they hope could help reduce transmission of the disease. The team showed that these compounds can be embedded into the plastics used to make bed nets, providing an alternative to insecticide-based malaria-control measures, which are losing efficacy in the face of increased resistance.Nature Podcast: ​​​​​​​21 May 2025Research article: ​​​​​​​Probst et al.33:49 Briefing ChatThe first skeletal evidence that Roman gladiators fought lions.BBC News: Bites on gladiator bones prove combat with lionSubscribe to Nature Briefing, an unmissable daily round-up of science news, opinion and analysis free in your inbox every weekday. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

There's designer clothes, but they have nothing on designer dogs!They come in a huge range of shapes and colours and sizes, from the tiny Chihuahua to the Great Dane.In the animal world this much variation usually means different species, but not for dogs — so where did they all come from?And what role did Victorian-era rats play in the development of 'breed standards'?Featuring:Joyce Sullivan, papillon breederWayne Douglas OAM, Afghan Hound breederEsther Joseph, all breeds judgeMichael Worboys emeritus professor the University of ManchesterProfessor Greger Larson, evolutionary genomics at the University of OxfordDr Angela Perri, zooarchaeologist, Chronicle HeritageDr. Elaine Ostrander, geneticist at National Institutes of Health (US)Dr Heidi Parker, geneticist at National Institutes of Health (US)Further reading:Canine Genomics and Genetics: Running with the PackThe invention of the basset hound: breed, blood and the late Victorian dog fancyProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerNat Tencic, ProducerRebecca McLaren, ProducerPetria Ladgrove, Executive ProducerThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in May and was produced on the land of the Wadawarrung, Wurundjeri Woi-wurrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

00:46 The gifts that sparked a love of scienceNature put a call out for readers to tell us about memorable presents that first got them interested in science, or mementos of their life in research. These include telescopes, yeast-themed wedding rings, and... cows' eyes.Nature: The gift that shaped my career in science08:12 “I am the Very Model of a Miniature Tyrannosaur”In the first of our annual festive songs celebrating the science of the past year, we tell the story of a diminutive dinosaur that turned out to be its own species.Nature Podcast: Meet the ‘Wee-rex'. Tiny tyrannosaur is its own speciesNature Video: Hotly debated dinosaur is not a tiny T. rex after all11:43 A very scientific quizAn all-star cast competes for the glory or being the winner of the Nature Podcast's 2025 festive quiz.Nature: Meet the ‘Wee-rex'. Tiny tyrannosaur is its own speciesNature: This company claimed to ‘de-extinct' dire wolves. Then the fighting startedNature Podcast: 3D-printed fake wasps help explain bad animal mimicryNature Video: ‘Aqua tweezers' manipulate particles with water wavesNature Podcast: Sapphire anvils squeeze metals atomically-thinNature Video: Vesuvius volcano turned this brain to glassNature Podcast: Ancient viral DNA helps human embryos developNature Video: Magnetic fibres give this robot a soft gripNature: These contact lenses give people infrared vision — even with their eyes shutNature Video: Is this really the world's largest mirror? Researchers put it to the testNature Podcast: World's tiniest pacemaker could revolutionize heart surgeryNature Podcast: Earth's deepest ecosystem discovered six miles below the seaNature Podcast: Nature goes inside the world's largest ‘mosquito factory' — here's the buzzNature Podcast: Apocalypse then: how cataclysms shaped human societiesNature Podcast: Honey, I ate the kids: how hunger and hormones make mice aggressive25:21 “Hard the Hydrogel is Stuck”Our second festive song is an ode to a rubber duck that was stuck to a rock, thanks to a newly designed, super-adhesive hydrogel.Nature Podcast: Underwater glue shows its sticking power in rubber duck testNature Video: Why did researchers stick a duck to a rock? To show off their super glue28:42 Nature's 10Each year, Nature's 10 highlights some of the people who have helped shape science over the past 12 months. We hear about a few of the people who made the 2025 list, including: a civil servant who stood up for evidence-based public-health policy; the science sleuth who revealed a retraction crisis at Indian universities; and the baby whose life was saved by the first personalized CRISPR therapy.Nature: Nature's 10Subscribe to Nature Briefing, an unmissable daily round-up of science news, opinion and analysis free in your inbox every weekday. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The relationship between humans and big scary wolves has come a long way to give us tiny fluffy lap dogs with very discerning tastes in expensive food.Whose idea was it? Was it the wolves who wanted the warmth of the fire, or the humans who wanted protection from the other scary carnivores?And take a look at the first archaeological evidence of a beloved family pet preserved with its human family for almost 15,000 years!Featuring:Luc Janssens, Specialist in small animal surgery and archaeologistProfessor Greger Larson, evolutionary genomics at the University of OxfordDr Angela Perri, zooarchaeologist, Chronicle HeritageProfessor Clive Wynne, animal psychologist, Arizona State UniversityFurther reading:A new look at an old dog : Bonn-Oberkassel reconsideredIdentification of genomic variants putatively targeted by selection during dog domesticationDog domestication and the dual dispersal of people and dogs into the AmericasProduction:Ann Jones, Presenter / ProducerNat Tencic, ProducerRebecca McLaren, ProducerPetria Ladgrove, Executive ProducerThis episode of What the Duck?! was originally broadcast in May and was produced on the land of the Wadawarrung, Wurundjeri Woi-wurrung and Taungurung people.Find more episodes of the ABC podcast, What the Duck?! with the always curious Dr Ann Jones exploring the mysteries of nature on the ABC Listen app (Australia) or wherever you get your podcasts. You'll learn more about the weird and unusual aspects of our natural world in a quirky, fun way with easy to understand science.

Nadina Galle is an ecological engineer and technologist dedicated to working with urban ecologists and planners to apply current and developing technologies to improve urban ecosystems for future generations. Best known for her pioneering work on the "Internet of Nature" (IoN), a global movement that harnesses emerging technologies to create nature-rich communities, she is also the author of the book The Nature of Our Cities. On this episode of Nature Revisited, Nadina discusses how her cross-cultural background informed her passion for nature and career pursuits, as well as some of the ways innovators from around the world are integrating urban nature with emerging technologies to protect our cities from the effects of climate change, while raising awareness and a sense of stewardship of nature within the population. [Originally published June 24th 2024, Ep 124] The Internet of Nature Podcast: https://www.nadinagalle.com/podcast Nadina's book: https://www.harpercollins.com/products/nature-of-our-cities-the-nadina-galle?variant=42737818140706 Listen to Nature Revisited on your favorite podcast apps or at https://noordenproductions.com Subscribe on Spotify: https://tinyurl.com/bdz4s9d7 Subscribe on Apple Podcasts: https://tinyurl.com/5n7yx28t Subscribe on Youtube Podcasts: https://tinyurl.com/bddd55v9 Podlink: https://pod.link/1456657951 Support Nature Revisited https://noordenproductions.com/support Nature Revisited is produced by Stefan Van Norden and Charles Geoghegan. We welcome your comments, questions and suggestions - contact us at https://noordenproductions.com/contact