Mindset Detox mit Natie - für mehr gute Laune in deinem Leben

Lena Kürten, eine junge, erfolgreiche Event-Managerin und Coach berichtet in diesem Interview, wie sie in ihrem Alltag mit einer Depression* umgeht und gibt dazu noch wertvolle Tipps für Betroffene aber auch Familienangehörige. Wir klären auf wie es zu einer Depression kommen kann und was du dagegen tun kannst. Hat dir die Folge gefallen? Dann teile sie und markiere sie gerne auf Instagram mit: @coachlena @natiez_mindset https://www.instagram.com/natiez_mindset/ Du befindest dich gerade in einer solchen depressiven Verstimmung, weißt aber nicht wo du die entsprechende Unterstützung findest, dann schreib mir gerne eine E-Mail an my.mindset.detox@gmail.com oder über Instagram und ich helfe dir gerne bei der Suche. Deine, Natie *Eine Diagnose für Depression wird nur von einem Arzt oder Psychologen/ Psychiater durchgeführt.

Vor 12 Monaten erschien die aller ersten Podcastfolge von Mindset Detox - für mehr gute Laune im Leben. Wie der Podcast entstanden ist? Was ich mir für dich wünsche und wie es in Zukunft weiter geht erfährst du in dieser Folge. Was ich an dieser Stelle aber schon mal sagen möchte ist ein von Herzen kommendes riesengroßen DANKESCHÖN für jede Kontaktaufnahme, Feedback, Weiterempfehlung, Repost, Kursteilnahme, Coaching und all die lieben Menschen die ich hierüber kennenlernen durfte. Melde dich gerne, wenn du Lust auf Austausch, Fragen zum Coaching oder sonstige Anregungen hast über. Ich freue mich auf dich. Instagram: natiez_mindset https://www.instagram.com/natiez_mindset/ E-Mail: my.mindset.detox@gmail.com Deine Natie

In dieser Folge machen wir den Freunde-Check und klären Fragen wie: Was haben Freunde mit meiner Persönlichkeitsentwicklung zu tun? Was sagen meine Freundschaften über mich selbst aus? Und wie kann ich dafür sorgen, dass meine Freundschaften an Qualität gewinnen? Lass uns in Kontakt bleiben. Du findest mich auf Instagram unter natiez_mindset oder folgendem Link: https://www.instagram.com/natiez_mindset/ Ich freue mich und bin dir wirklich von Herzen dankbar, wenn dir der Podcast zusagt und du diesen hier mit einem Feedback bewertest. Dankeschön und bis ganz bald, deine Natie

Eine depressive Verstimmung hat doch jeder schon mal durchgemacht, oder? Was hilft? Eine Methode kannst du selbst direkt anwenden. Welche es ist und warum sie wirkt erfährst du hier! Wenn du dabei Unterstützung suchst, quasi eine Starthilfe, dann melde dich gerne bei mir. Mit Kursen und individueller Beratung stehe ich dir gerne bei. Schreib mir auf Instagram einen Nachricht. Du findest mich unter Natiez_mindset - Link: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Du kommst immer wieder an die Stelle wo du merkst, dass du dich „verloren“ hast? Aber bisher fiel es dir schwer dich selbst damit zu befassen wer du bist und wohin deine Reise gehen soll. In dieser Folge möchte ich dir nahelegen, was für ein Mehrwert ein „Mentor“ dir dabei bieten kann. ♥️ Wenn du das Gefühl hast, ich bin die richtige Person dafür für dich, dann melde dich gerne über Instagram per DM an mich. Und du erhältst weitere Infos zum

Du bist ständig gestresst, kommst gar nicht mehr zur Ruhe und bräuchtest eine „Schock-Therapie“ um wieder in einen normalen Lebens-Rhythmus zu kommen? Dann hör in diese Folge und schau mal ob dir das hilft. Erzähle mir gerne von deiner ersten Erfahrung zum Eisbanden. Wie war es für dich? Wie lange setzt du es schon um? Was sind deine persönlichen Erfolge damit? Schreib mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Schon mal neidisch gewesen auf den Mut deiner Freundin oder den Erfolg deines Kollegen? Es gibt zwei Gründe von Neid. Einer der dich klein hält und der andere der die das Leben schwer macht. Beide Gründe können die allerdings helfen über dich hinauszuwachsen, wenn du folgendes anwendest....mehr dazu in der Folge

Diese Folge soll dir helfen ins Land der Träume zu gleiten. Wenn du bisher Probleme beim Einschlafen hattest, weil sich deine Gedanken im Kopf kreisen, wäre das doch ein Test wert, oder?

Nicht einschlafen zu können, kann eine tägliche Quälerei sein. Wie du es dir leichter mit einer einfachen Routine leichter machst, erfährst du in dieser Folge. Umso regelmäßiger du es schaffst, deine Routine durchzuführen, desto schneller wird es dir in Zukunft gelingen in den Schlaf zu kommen. Na dann sag ich an der Stelle mal: Gute Nacht, deine Natie p.s. Gib mir gerne Feedback, was deine Routine geworden ist und ob sie die geholfen hat. Instagram: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Wenn dein derzeitiges Energie-Level unter 65% ist und du nicht schon einen Plan hast, wie du daraus 100% machst, dann ist diese Folge etwas für dich. Don't forget: Du bist die einzige Person die dafür verantwortlich ist, deinen persönlichen Akku regelmäßig zu laden. Ständig auf Reserve zu leben, d.h. überwiegend vor dem Burnout zu stehen hast du nicht verdient. Finde deine eigene Quelle für neue Energie. Übrigens: „MINDSET DETOX mit Natie“ gibt es jetzt ganz frisch auf YouTube. Dort werden in Zukunft ergänzende Themen zu finden sein. Ich danke dir für‘s zuhören hier und fürs vorbeischauen dort

Endspurt für 2020 und deine Verwirklichung Du willst dieses Mal wirklich deine Vorsätze verwirklichen und deine Ziele erreichen? Dann ist das eine Folge, in die du mal reinhören solltest. Finde heraus ob deine Träume das Potential haben sich zu erfüllen. Und was du verändern solltest, damit du selbst die Ziele erreichen kannst, die scheinbar unerreichbar sind. Oder vielleicht hast du ja bereits ein Ziel/ Vorsatz aber bisher bist du auf dem Weg dorthin immer wieder gescheitert. Willst du wissen warum? Dann gönne dir die Folge in aller Ruhe. Eine Gedankenstütze findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/natiez_mindset/guides/ Die besten Wünsche für dich, deine Natie

Dieses Jahr ist vielleicht nicht alles so gelaufen wie wir es uns vorgestellt haben. Ob Corona daran Schuld ist, der oder die Ex-Partner/in oder wir einfach glauben, dass uns die Pechsträhne am Hintern klebt, sei mal dahin gestellt. Im Grunde genommen verursacht all das negative Gefühle wie z.B. Enttäuschung, Verrat, Wut, Verbitterung oder Traurigkeit. Lernen im ersten Teil dieser Folge kennen, wie du mit all den negativen Erfahrungen abschließt kannst, um dann für all das Gute was noch kommt bereit zu sein. In der nächsten Folge erfährst du, welche Schritte du unternehmen kannst, damit deine Wünsche und Ziele im nächsten Jahr Erfüllung finden. Kleiner reminder: Du selbst hast dein Glück in der Hand.

Du willst endlich deine Selbstzweifel und Ängste beseitigen und deine eigenen Lebensziele und Träume erfüllen? Dann ist diese Folge ein Muss für dich. Ich hoffe sehr sie gibt dir Auftrieb und motiviert dich noch ein Stückchen mehr aus dir rauszuholen. Gruß an dich und deine Liebsten, deine Natie https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Wenn dich Selbstzweifel, Versagensängste und fehlende Motivation im Leben ausbremsen, dann kannst DU etwas dagegen tun. Hör rein und entdecke wie du deine Zeit nicht mehr damit verschwendest dich in negativen Gefühlen zu suhlen. Ich wünsche dir alles erdenklich Gute, deine Natie .Schau gerne auf Instagram vorbei - gibt's ein Thema worüber wir mal sprechen sollten? Bin immer für Ideen offen. https://www.instagram.com/natiez_mindset/

„Ich könnte mich mal wieder Stunden lang über das Verhalten andere Leute aufregen“, könnte deine Aussage sein?

Du hast das Gefühl dich verfolgt wieder mal eine Pechsträhne? Oder du bist traurig und enttäuscht, weil du denkst alle Menschen um dich herum erreichen mehr als du bzw. geht es besser als dir? Dann könnte DANKBARKEIT dein Tag oder vielleicht sogar deine Woche retten. Wieso? Das erfährst du in dieser Folge! Finde heraus warum Dankbarkeit eine positive Auswirkung auf dich hat, für was du dankbar sein kannst und wann am besten die Zeit ist um danke zu sagen. Von ganzem Herzen DANKE, dass du heute in diese Podcast-Folge rein hörst, deine Natie ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Man will ja alles richtig machen und am besten perfekt, oder?!? Diese hohen Ansprüche an sich selbst können einen heftig unter Druck setzen. Aber muss das sein? Perfektionismus ein Segen oder Fluch - finde es heraus. ✌

Du hast dich wieder erwischt, wie du zu etwas JA gesagt hast, obwohl du eigentlich NEIN meintest? Und jetzt verzweifelst du, weil du keine Zeit für dich findest? Du bist immer öfter am hinterherrennten von zusätzlich Aufgaben, Verpflichtungen oder andere Dinge statt dich zu erholen? Oder die Zeit für etwas einzusetzen worauf DU Lust hast... Dann hör dir diese Folge an und schau ob du dich darin wiederfindest. Ein aufrichtiger NEIN, kann dein Leben definitiv bereichern. Das solltest du dir WERT sein! #Selbstliebe Fühl dich gedrückt, deine Natie p.s sehen wir uns auf Instagram? https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Kennst du das? Dir liegt ein Thema so richtig am Herzen und du kannst nicht anders, als sofort mit einem Freund/in über diesen Gedanken zu sprechen? Genau so ist die Folge entstanden. Ich hatte einen tollen Austausch über SELBSTLIEBE und dem daraus - unter anderem - resultierenden Selbstbewusstsein, dass ich nicht anders konnte als es sofort mit dir zu teilen. Was hältst DU davon? Was sind DEINE Gedankengänge dazu. Schreib mir liebend gerne auf Instagram. Ich danke dir jetzt schon herzlich dafür. Instagram Link: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Hast du dich schon mal über Angewohnheiten oder Eigenheiten deines Partners aufgeregt? Und das vermiest dir dann auch noch richtig die Stimmung?! Aufgepasst, in dieser special Episode „BEZIEHUNGSKISTE“ findest du ein paar Anregungen, wie ihr zwei solche Angewohnheiten am Besten anpackt. Diese Episode ist endlich mal wieder ein Dialog

Welcher Typ bist du? Typ 1 - dir fällt es leicht zuerst Dinge zu machen die dir Spass machen, aber dafür kommt alles andere zu kurz. Oder Typ 2 - alles andere scheint wichtiger als du selbst. Wie schaffst du es deinen Bedürfnissen die richtigen Prioritäten zu geben? Mehr dazu hier. Liebe Grüße, deine Natie https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Du zögerst im letzten Moment, weil du dich plötzlich doch nicht sicher bist ob du es machen sollst? Oder gibst Aufgaben bzw. Entscheidungen lieber an andere ab, weil du denkst sie können das besser? Na dann hör dir mal diese Podcast Episode an - denn dann ist die Folge wir für dich gemacht. Lerne DIR selbst wieder mehr zu VERTAUEN und schaffe viele schöne Momente in deinem Leben. Ich freu mich über dein reinschlagen und über jedes Feedback, deine Natie https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Wie schnell lässt du dich im Alltag von Kleinigkeiten verärgern oder was hat dich das letzte Mal so richtig wütend gemacht? Egal ob man wütend auf andere oder vielleicht sogar auf sich selbst ist, es vermiest einem immer die Stimmung, oder?! Heute erfährst du einen wertvollen Tipp, der dir helfen kann, deine Wut in den Griff zu bekommen. Wie? - Hör rein!

Vielleicht hast du prinzipiell Lust auf etwas Neus, aber dann ist es soweit und du fühlst dich mega unwohl. Oder allein der Gedanken daran, irgendwo hin zu gehen wo du niemanden kennst, zieht sich dein Magen zusammen. Woran liegt das und was kannst du dagegen tun. In dieser Episode bekommst du 5 praktische Tipps an die Hand, wie du mit sofortige Wirkung deine innere Haltung optimierst und dich bestmöglich auf „Neues“ einstellst. Ich freu mich riesig über eine positive Bewertung auf Apple Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/mindset-detox-f%C3%BCr-mehr-gute-laune-in-deinem-leben/id1514924005

100 Menschen um einen herum, aber trotzdem fühlt man sich alleine. Woran liegt das? Wieso werde ich nicht wahrgenommen und warum fällt es mir so schwer neue Kontakte zu knüpfen? In dieser Podcast-Episode erfährst du 5 Schritte, wie du in einem fremden Umfeld positiv auffällst und leichter in Kontakt mit anderen kommst. Ich freu mich sehr über Feedback und Austausch von dir auf Instagram https://www.instagram.com/natiez_mindset/ #Kontakt #interaktion #wahrnehmung #podcast #selbstliebe #achtsamkeit #erstereindruck

Freundschaften sind so wertvoll! Ein grossartiges, chinesischen Sprichwort lautet: „Ohne Menschen kann man leben, aber nicht ohne Freunde“.

Missgunst uns Eifersucht, genau darüber sprechen wir heute zu zweit in diesem Podcast. Sind das Gefühle die man einfach nur hinnehmen muss? Definitiv nicht! Vor allem dann nicht, wenn sie uns herunter ziehen und uns das Leben schwer machen. Wie kannst du dieses Gefühl auflösen? David und ich verraten dir in diesem Podcast eine Schritt für Schritt Anleitung. Freu mich auf dich, deine Natie Instagram: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Pausen machen, muss gelernt sein. Erst recht wenn du Besitzer eines Handys bist. Eigentlich gibt es doch nichts Schöneres als mal kurz abzuschalten oder einfach nur das zu tun worauf man Lust hast, um wieder neue Energie zu tanken. Aber wer oder was grätscht und, ohne dass wir es wahrnehmen ständig rein? Unser Handy.

Du hast es geschafft! In den letzten 10 Tage hast du dein Mindset auf das nächste Level gebracht, mega! Ich bin stolz auf dich und du solltest es noch sooo viel mehr sein. Aber wie gehts jetzt weiter? Mehr dazu hier im Podcast. An der Stelle ein von Herzen kommendes DANKESCHÖN für dein zuhören!

Von sich selbst enttäuscht zu sein oder von anderen enttäuscht zu werden, kann sehr schmerzhaft sein. Wie kannst du diese Situation selbst in die Hand nehmen und verändern um weniger Enttäuschungen zu erleben? Mehr dazu in diesem Podcast...

Sport ist Mord! - Definitiv, denn es killt die „bad vibes“.

Hast du dich schon mal mit der Frage nach dem Sinn des Lebens auseinandergesetzt oder wurdest du wie viele andere von dem immensen Umfang der Frage erschlagen? Dann probiere es mal mit diesen 3 Fragen. Mal sehen ob sie dein Leben auch bereichern. Deine Natie - Instagram: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Im Dauerstress und zwar 24/7? Dann gönne dir deine Ruheoase. Damit lassen sich Verspannungen lösen und die Konzentration wiederherstellen. Einfach mal den Kopf frei bekommen. Wie? Heute bekommst du einen praktischen Tipp dafür. Genieße es, deine Natie Instagram: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Oh ja, da das würde ich jetzt gerne machen. Oder ne, lieber doch nicht. Andere können das besser oder sind mutiger als ich. Ich lass es lieber. Wer kennt das nicht? Aber das musst du dir nicht von dir selbst gefallen lassen. In diesem Podcast möchte ich dir eine ganz einfache Methode zeigen, wie du über deinen eigenen Schatten springen kannst. Hör gleich rein

Was sind Werte eigentlich? Und wieso verbessert es mein Leben, wenn ich weiß welche Werte mir wichtig sind? Werte sind die Schatzkarte zu unserem Glück. Du hast sie bereits in dir. Mach dich mit ihr bekannt und finde dein persönliches Glück. Fang doch einfach mal mit dem Podcast an! Viel Erfolg beim Graben

„Brust raus, Bauch rein!“, da steckt viel mehr dahinter als man im ersten Moment vielleicht denkt. Was hat die Körperhaltung mit deinem Lebensglück zu tun? Und wie kannst du dir und deinem Umfeld zu einem besseren Tag verhelfen, wenn du darauf achtest wie du gerade stehst? Mehr dazu in diesem Podcast. Hör rein, deine Natie

Es geht um Selbstliebe! Kannst du von dir sagen, dass du dich selbst liebst? Was bedeutet es, sich selbst zu lieben und wie arbeitet man daran um diese Selbstliebe zu verstärken? Selbstliebe ist das Fundament zu deinem persönlichen Glück. Es lohnt sich dieser Folge dein Ohr zu leihen. Vielleicht hat ja dein/e Freund/in Lust dabei mitzumachen. Viel Spass und evtl. neue Erkenntnis dabei, deine Natie

Tag Nummer 1 von 10 Tagen „Mindset Detox“

In Zeiten wie diesen, bei dem man vor lauter negativen Nachrichten nicht mehr weiß wo einem Kopf steht, hilft einem nur grundlegend die eigene Einstellung aka „Mindset“ zu verändern. Wie macht man das? Am besten du startest mit überschaubaren 10 Tagen. Für jeden Tag gibt es 1 kleine Aufgabe oder praktische Tipps die bei der Umsetzung sofort eine positive Wirkung zeigen. Übergreifend gibt es dafür 4 Spielregeln: 1) Vermeide 10 Tage lang unproduktive Gedanken 2) Ertappst du dich dabei, negative Gedanken zu haben, bringe die Aufmerksamkeit wieder auf etwas Positives 3) Konzentriere dich auf Lösungen statt Probleme 4) schaffst du es nicht deine Gedanken auf eine positive Sache auszurichten, stresse dich nicht. Starte einfach am nächsten morgen wieder mit Tag 1. ZIEL des Ganzen: Trenne dich in den nächsten 10 Tagen von negativen Einstellungen, um dir langanhaltend ein positive Mindset anzueignen. Das Ergebnis: Maximale Freude an deinem Leben. Übrigens du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/natiez_mindset/

Hey, so schön dass du hier rein hörst! Ich bin‘s Natie. Sag mal, kennst du das?...Es ist mal wieder so ein Tag an dem alles schief läuft, die Leute einen doof anschauen und der Blick in den Spiegel pusht auch nicht gerade das Selbstwertgefühl. Kein Grund den Kopf in den Sand zu stecken. Echt nicht! Lass uns ein paar Gedanken austauschen und du wirst sehen, alles ist halb so wild. Noch besser, vielleicht findest du hier sogar den ein oder anderen anwendbaren Tipp für mehr Freude an deinem Leben. Probieren wir‘s? Mehr zu mir auf Instagram: nat_lieeez Freu mich auf dein Feedback.