Podcasts about wochen programm

Du bist mit deiner narzisstischen Mutter eigentlich längst im Kontaktabbruch, aber jetzt steht ihr Geburtstag an und mit diesem schleichen sich bei dir wieder Schuldgefühle und die Frage „Sollte ich nicht wenigstens trotzdem kurz gratulieren?“ ein?Dann ist diese Folge für dich!Wir schauen uns an, warum der Impuls zu gratulieren oft gar nichts mit Liebe, Respekt oder Anstand zu tun hat, sondern mit Schuldgefühlen, Self-Gaslighting und der Angst, als schlechte Tochter dazustehen.Und warum viele Kontaktabbrüche in Wirklichkeit gar keine sind, sondern ein problematischer Manipulationsversuch, der zur Abwechslung mal von dir ausgeht.

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Die Sprache der Liebe kommt nicht immer richtig an. Das kann an der Liebessprache liegen – aber auch am Bindungsstil. In dieser Folge geht es um die Verbindung zwischen den beiden Konzepten. Du erfährst, welche Sprachen der Liebe und welche Bindungsstile es gibt – und wie sie sich gegenseitig beeinflussen. Das macht deutlich, warum Liebe manchmal nicht ankommt. Und Du erfährst, wie Du das verändern kannst, damit Liebe richtig ankommt. Hier geht es zum Bindungstypentest: https://kedo-rittershofer.com/bindungstypentest/ Hier erfährst Du mehr über das 7-Wochen Programm für Paare: https://kedo-rittershofer.com/glueckliche-partnerschaft/ Hier erfährst Du mehr über das 7-Wochen Programm für Singles: https://kedo-rittershofer.com/single-intensivkurs/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/ Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Bist Du wirklich emotional verfügbar? Die meisten Menschen würden diese Frage wahrscheinlich mit Ja beantworten. Aber emotionale Verfügbarkeit ist mehr als Anwesenheit. Mehr als Zuhören. Mehr als Kümmern. In dieser Folge spricht Kedo darüber, was emotionale Verfügbarkeit psychologisch wirklich bedeutet – und was dahintersteckt, wenn man emotional nicht verfügbar ist. Außerdem erfährst Du, welche Ausprägungen die Nicht-Verfügbarkeit hat, warum sie so hartnäckig ist und wie Du wieder emotionale Verfügbarkeit zulässt. Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/ Hier erfährst Du mehr über das 7-Wochen Programm für Singles: https://kedo-rittershofer.com/single-intensivkurs/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/ Hier erfährst Du mehr über das 7-Wochen Programm für Paare: https://kedo-rittershofer.com/glueckliche-partnerschaft/

Wie gelingt der Einstieg ins stärkenbasierte Arbeiten – ohne direkt ein großes Coachingprogramm zu buchen? Jan erzählt in dieser Folge, wie „Working Out Loud for Strengths“ Menschen dabei unterstützt, ihre eigenen Talente besser zu verstehen und gezielt im Alltag einzusetzen. Gemeinsam sprechen Florian und Jan darüber, warum stärkenbasierte Zusammenarbeit gerade in komplexen Zeiten so wertvoll ist und wie das 8-Wochen-Programm konkret abläuft.Mehr Infos zum Programm: https://www.judithandresen.com/teamentwicklung/working-out-loud-with-clifton-strengths-wolfs-nutzen

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Warum gerate ich immer an den Falschen? Woran liegt es, dass wir immer wieder ähnliche Erfahrungen machen? In dieser Folge gibt Kedo eine Antwort darauf – und sie wird Dich überraschen. Du erfährst, was psychologisch und „urheberlich“ wirklich dahintersteckt – und wie Du es ein für alle Mal verändern kannst. Und Du bekommst einen Einblick darin, was Deine Beziehungen über Deine innere Welt verraten. Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/ Hier erfährst Du mehr über das 7-Wochen Programm für Singles: https://kedo-rittershofer.com/single-intensivkurs/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. So einen Machtkampf mit dem Kind kennen viele. Das Kind will nicht ins Bett, nicht aufräumen, die Schularbeiten nicht machen … und dann geht er los, der Kampf mit dem Kind - aber das muss nicht sein. Wenn man weiß, worum es hier eigentlich geht, lässt sich die Situation auch ohne Kampf lösen. In dieser Folge spricht Kedo aus psychologischer und urheberlicher Sicht über den Machtkampf mit Kindern – was ihn auslöst, was wirklich dahintersteckt und wie Du ihn beenden kannst. Du erfährst: * Warum der Machtkampf entwicklungspsychologisch ein gutes Zeichen ist * Was Kinder wirklich brauchen – wenn sie Widerstand leisten * Warum wir als Eltern mitkämpfen – und was das über uns sagt * Und was Du anders machen kannst. Hier erfährst Du mehr zum 7-Wochen Programm für Eltern: https://kedo-rittershofer.com/eltern-programm/ Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

Das Video zur Folge findest du hier YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Zusammenfassung Ein revolutionierendes Gespräch über Heilfasten im 21. Jahrhundert mit zwei der führenden Spezialisten im deutschsprachigen Raum. Dr. med. Lulit Wunder und Mabon Wunder räumen mit verbreiteten Mythen auf und zeigen, warum modernes Fasten angenehm, wissenschaftlich fundiert und für fast jeden machbar ist. Das Kernthema: Fasten ist keine asketische Qual, sondern eine bewusste Zeit der Fülle, in der der Körper unter fachkundiger Anleitung tiefe Regeneration erfährt. Die beiden Experten unterscheiden klar zwischen Intervallfasten (täglicher Hausputz), Kurzzeitfasten (schnelle Resets) und Heilfasten (tiefe Körperverjüngung). Während Intervallfasten mit 12–18-Stunden Essenspausen für jedermann alltäglich machbar ist, entfaltet Heilfasten sein volles Potenzial erst ab dem dritten Tag in der Ketose – eine Art metabolisches Feuerwerk, das nur durch vollständigen Nahrungsverzicht auszulösen ist. Besonders faszinierend sind die konkreten physiologischen Effekte: Ketose aktiviert den Fettstoffwechsel und schaltet Hunger ab. Autophagie räumt zelluläre Altlasten auf. Das Wachstumshormon (HGH) schießt bis zu 12-fach in die Höhe – Grund für die legendäre Wundheilung beim Fasten. Und bei 5-Tage-Fasten starten Stammzellen ihre Regenerationsprogramme, der biologische Jungbrunnen, den Menschen sonst nur durch teure Medikamente anzupeilen versuchen. Der entscheidende Unterschied zwischen Fasten, das misslungen ist, und Fasten, das transformiert: richtige Methodik. Die beiden Wunder haben ein bewährtes System entwickelt, das mit einer zweitägigen Entlastungsphase startet (Low-Carb, Koffeinentzug), gefolgt von maximal 5–7 Tagen Heilfasten mit speziellen ketogenen Säften und gezielter Organunterstützung. Der Trick liegt darin, alle Ausscheidungswege gleichzeitig zu öffnen: Leber und Darm über Bitterstoffe und Mineralstoffe, Nieren über reichlich Flüssigkeit, Lunge über forcierte Atmung, Haut über Schwitzen. So entsteht ein synchronisiertes Entgiftungsorchester statt chaotischer Rückvergiftung. Ein weiterer Game-Changer: Fasten ist ein Marathon, kein Sprint. Die meisten Menschen unterschätzen die Aufbauphase dramatisch. Die Wunder empfehlen bewusst kürzer zu fasten (eine Woche) dafür aber zwei bis drei Wochen hochwertige Aufbauernährung (idealerweise ketogen) zu betreiben. Dadurch bleiben die Fasten-Effekte nicht nur stabil, sondern vertiefen sich über Monate. Viele Teilnehmer spüren die Vorteile noch 4–6 Monate später und wissen dann: jetzt wird es Zeit für die zweite Kur. Kontraindikationen werden klar benannt: Wachstum, Schwangerschaft, Stillzeit, akute Infekte, zehrende Erkrankungen und Essstörungen. Aber für alle anderen – besonders für Menschen mit Stoffwechselproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleber oder Zivilisationserkrankungen – ist Heilfasten ein bewährtes und hocheffektives Werkzeug. Was du lernst

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Mache ich das richtig? Gebe ich meinem Kind genug? Bin ich zu streng – oder zu nachgiebig? Präge ich mein Kind gerade negativ, ohne es zu merken? Diese Gedanken kennen fast alle Eltern. Und trotzdem spricht kaum jemand offen darüber. Denn wer gibt schon gerne zu, Angst davor zu haben, dem eigenen Kind nicht gut genug zu sein? In dieser Folge geht es genau um diese tiefe „Eltern-Angst“. Du erfährst – woher sie kommt, was wirklich (aus psychologischer und „urheberlicher“ Sicht) dahintersteckt und wie Du sie auflösen kannst. Hier erfährst Du mehr zum 7-Wochen Programm für Eltern: https://kedo-rittershofer.com/eltern-programm/ Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

Hilfe bei Sünde gesucht? Hier findest du Infos zum 6-Wochen-Programm: https://bit.ly/486AKAW Viele Gemeinden erleben heute Spaltung und Konflikte. Aber ist jede Trennung schlecht? Wir sprechen über biblische Prinzipien, wann Trennung nötig ist und wann nicht - und was du persönlich tun kannst, um Einheit zu fördern.

Du willst ganz klar weniger trinken oder hast nach einer "guten Phase" Angst, wieder in gute Phasen zurückzufallen? Du fühlst diese Klarheit in deiner Entscheidung, und trotzdem ist da immer irgendwie auch dieses Chaos?   In dieser Folge teile ich mit dir 3 Entscheidungen, die nicht nur dein Verhalten verändern, sondern vor allem deine innere Ausrichtung.Denn: Viele Menschen versuchen, beim Alkohol über Disziplin und Kontrolle weiterzukommen. Aber echte Veränderung beginnt früher – nämlich dort, wo du dich innerlich positionierst und nicht ständig ins emotionale Chaos abrutschst. Du erfährst in dieser Episode:warum du nicht „zu schwach“ bist, sondern innerlich ambivalentwelche 3 Entscheidungen dir helfen, aus dieser Ambivalenz auszusteigenwie du dich selbst ernst nimmst, ohne härter zu werdenwarum Veränderung oft bedeutet, andere zu enttäuschenund was es wirklich heisst, zufrieden zu sein – ohne Substanz✨ Wenn du tiefer gehen willst: Wenn du nicht nur „weniger trinken“, sondern dein Verhältnis zu Alkohol wirklich radikal verändern willst, dann ist mein 12-Wochen-Programm genau dafür da:

Heute geht es bei uns um emotionale Schattenarbeit. Wir gehen der Frage nach, was wir alles tun, nur um unsere Schatten zu vermeiden und gewisse Emotionen und Gefühle nicht zu spüren. Die Frage hat es in sich und führt zu vielen Kompensationsmechanismen, nicht nur, aber vor allem auch wenn es um unsere Ernährung geht. Wovor laufen wir davon? Und warum glauben wir überhaupt, dass gewisse Emotionen schlecht sind und nicht gefühlt werden dürfen? In dieser Folge sprechen wir darüber und suchen nach Wegen, sich unseren Schatten zu stellen. Vielleicht sind sie ja gar nicht so „gefährlich“, wie wir gedacht haben und vielleicht führen sie uns sogar in eine neue Art von Freiheit. Hör rein und trau dich, zu all deinen Gefühlen zu stehen! Und wenn du an unserem 12-Wochen-Programm interessiert bist, schau auf https://www.nourishyoursoul.at/12-wochen-programm und finde dort alle weiteren Infos! Hör rein und buche noch heute ein kostenloses Kennenlern-Gespräch unter office@nourishyoursoul.at, wenn du denkst, dass unser Programm genau richtig für dich wäre!

Heute stellen wir dir Mediales Yoga vor, ein besonderes Erlebnis, das Katharina anbietet und das deine Yogaerfahrung nicht nur vertieft, sondern auch sehr persönlich macht. Es geht vor allem darum, Yoga mit Anbindung an höhere Dimensionen zu praktizieren und ganz individuell relevante Informationen von „oben“ in den Unterricht miteinfließen zu lassen. Statt einer vorgegebenen Abfolge an Asanas (Yogaübungen), entsteht ein besonderer, auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmter Unterricht. Obwohl dieses Angebot recht einzigartig ist, ist es in Wahrheit sehr nah am ursprünglichen Yoga dran. Hör rein und lass dich inspirieren! Und wenn du an unserem 12-Wochen-Programm interessiert bist, schau auf https://www.nourishyoursoul.at/12-wochen-programm und finde dort alle weiteren Infos! Hör rein und buche noch heute ein kostenloses Kennenlern-Gespräch unter office@nourishyoursoul.at, wenn du denkst, dass unser Programm genau richtig für dich wäre!

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Fritzi. Fritzi hat früher Alkohol getrunken – und tut das heute nicht mehr. Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.  Wir sprechen darüber:wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sindwann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht weitergehen kannwarum sie nichts bereut – und sich trotzdem bewusst entschieden hat auszusteigenwie sie mit schwierigen Situationen umgegangen istund was ihr geholfen hat, diesen Weg wirklich zu gehenWenn du dich in Fritzis Geschichte wiedererkennst:

Wir stellen dir heute unser brandneues 12-Wochen-Programm vor für alle, die den Diätwahnsinn satthaben und sich nach einer ganzheitlichen Begleitung hin zu größerem Wohlbefinden sehnen! Wir sind sehr stolz drauf, denn es ist eine einzigartige Kombination aus energetischer Transformationsarbeit, kPNI-Ernährungsberatung, Yoga, Astrologie und mehr. In diesen transformierenden 12 Wochen begleiten wir dich Schritt für Schritt zu mehr (Selbst-)Vertrauen, Verbundenheit mit deinem Körper, Entspanntheit mit Essen und mehr Klarheit im Spüren deiner Bedürfnisse und deiner eigenen inneren Stimme. Wir öffnen dieses Programm zum ersten Mal – und wir möchten in einer kleinen, überschaubaren Runde starten. Mit Frauen, die wirklich bereit sind, sich auf eine tiefgehende Reise einzulassen. Mit Frauen, die spüren: Es ist Zeit, etwas zu verändern. Darum ist der Preis jetzt einmalig niedriger als er künftig sein wird. Nicht, weil der Wert geringer wäre – sondern weil es ein bewusst gesetzter Einstiegspreis für diese erste, ganz besondere Runde ist. Schau auf https://www.nourishyoursoul.at/12-wochen-programm und finde dort alle weiteren Infos! Hör rein und buche noch heute ein kostenloses Kennenlern-Gespräch unter office@nourishyoursoul.at, wenn du denkst, dass unser Programm genau richtig für dich wäre!

Wie Frauen trotz Familie, Beruf und Alltag wieder zu sich selbst finden und ihre innere Balance zurückgewinnen. In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Tanja Kleinsitz, Expertin für Neuorientierung, darüber, warum es vielen Frauen schwerfällt, sich selbst im Alltag nicht zu verlieren und wie sie wieder zu sich selbst finden können. Du erfährst außerdem, wie Überlastung, Burnout und alte Muster entstehen, welche Rolle innere Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit spielen und weshalb kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können.Tanja zeigt, wie Frauen Schritt für Schritt ihre eigenen Bedürfnisse erkennen, innere Ruhe wiederfinden und ihre Prioritäten bewusst setzen. Sie erklärt, wie eine gezielte innere Reise, begleitetes Coaching und ein 12-Wochen-Programm dabei helfen, alte Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen aufzubauen und Entscheidungen klar und bewusst zu treffen. Außerdem gibt sie wertvolle Impulse, wie Frauen „Inseln“ im Alltag schaffen, um regelmäßig Zeit für sich selbst zu haben, trotz Familie, Beruf und täglichen Verpflichtungen.Tanja teilt konkrete Strategien für Frauen, die ihre Lebensbereiche wie Partnerschaft, Gesundheit oder Selbstverwirklichung wieder ins Gleichgewicht bringen möchten, und zeigt, wie man durch kontinuierliche Arbeit an sich selbst langfristig Stabilität, Energie und innere Stärke aufbaut. Wenn auch du wissen willst, wie du alte Muster durchbrichst, wieder zu deiner besten Version findest und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen gestaltest, dann solltest du diese Folge des Experten-Podcasts nicht verpassen.Weitere Informationen findest du auf www.engelpraxis.de.Hat dir die Expertin des Tages gefallen? Kommentiere deine Gedanken unter dieser Folge, lasse ein paar Sterne da und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Bist Du jemand, der sich selbst unter Druck setzt? Ob privat, beruflich oder ganz persönlich – viele von uns treiben sich ständig an, vergleichen sich mit anderen und gehen im inneren Dialog hart mit sich ins Gericht. In dieser Folge erfährst Du, warum wir uns selbst so sehr unter Druck setzen, was psychologisch dahintersteckt, was dieser Druck mit dem Selbstbild zu tun hat und wie man dieses Verhalten ablegen kann.. Wenn Du keine Lust mehr auf Selbstkritik, ständiges Vergleich und inneren Stress hast – dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Hier geht es zum 7-Wochen-Programm für Singles: https://kedo-rittershofer.com/single-intensivkurs/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Kennst Du das? Du wünschst Dir eine tiefe Verbindung zu einem anderen Menschen aber sobald jemand Dir wirklich nahekommt, ziehst Du Dich zurück. Oder Du fühlst Dich schnell überfordert, eingeengt und unverstanden. Vielleicht sabotierst Du sogar unbewusst Beziehungen, die Dir eigentlich guttun würden. In dieser Folge erfährst Du, was psychologisch und „urheberlich“ hinter der Angst vor Nähe steckt, warum viele von uns – auch in festen Partnerschaften – Angst vor Nähe haben und wie Du das auflösen kannst, um eine echte und tiefe Verbindung zu erleben. Hier geht es zu dem 7-Wochen-Programm für glückliche Partnerschaft: https://kedo-rittershofer.com/glueckliche-partnerschaft/ Und hier findest Du das 7-Wochen-Programm für Singles: https://kedo-rittershofer.com/single-intensivkurs/

Lang anhaltender Stress, wie ihn beispielsweise Führungskräfte in ihrem Job erleben, hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unser Leben. Oft zeigt sich dies in Bluthochdruck. Ein wichtiges Indiz, das oft übersehen wird: 3/4 der Führungskräfte in Deutschland wissen nicht, dass sie unter Bluthochdruck leiden. In dieser Folge spreche ich mit Ines Mikisek, Buchautorin, Leadership Coach und Yoga-Lehrerin, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag hier positiv gegensteuern können.Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Thomas Mengden hat sie das Buch geschrieben "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizenz und Demenz senken“.Ein wertvoller Ratgeber, der die Grundlagen und Zusammenhänge zwischen Blutdruck, Atmung und dem Einfluss auf unser Nervensystem und unsere Gesunderhaltung sehr anschaulich vermittelt. Darin ist auch ein 4-Wochen-Programm für ein blutdruckregulierendes evidenzbasiertes Atemtraining enthalten, das ich getestet habe.Darüber hinaus beleuchten wir in dem Gespräch, warum selbst junge Führungskräfte schon mit den massiven gesundheitlichen Auswirkungen konfrontiert sind und wie sie mit kleinen Veränderungen viel bewirken können.Mehr über Ines Mikisek: https://mikisek.de/Hier geht es zu dem sehr empfehlenswerten Buch "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Demenz senken".Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Hallo Du Sonne,schön, dass du wieder einschaltest.In dieser Folge sprechen wir Marie Steiner - Kastirr CEO von Enablit GmbH darüber, wie Karriere, Kind und moderne Führung wirklich zusammengehen – jenseits von Buzzwords. Marie teilt offen, wie sich ihr eigenes Mutterwerden auf Job, Identität und Karriere ausgewirkt hat: vom „Du gehst ja sicher 12 Monate“-Bias über den nicht eingehaltenen Rückkehr-Deal bis hin zum Aha-Moment: Elternzeit ist für viele keine Pause, sondern de facto ein Exit – wenn Strukturen und Haltung nicht mitwachsen. Wir gehen rein in Allyship, Tandemführung, Teilzeit in Führung, Meeting-Kultur und was Führungskräfte konkret tun können, damit Rückkehr wirklich gelingt.Darum geht'sWarum „Zeit ≠ Leistung“ und weshalb die Fixierung auf Vollzeit Führung verzerrt.Elternzeit als Exit: wie unausgesprochene Erwartungen & gebrochene Zusagen Vertrauen zerstören.Allyship im Alltag: Redezeit, Sichtbarkeit & Projekte bewusst an Rückkehrer:innen geben.Strukturen statt Heldentum: Homeoffice, Zeitfenster (z. B. keine Meetings nach 16 Uhr), klare Kalender-Transparenz („Kita-Zeit“).Tandemführung & Job-Design: Verantwortung flexibel schneiden, statt Talente zu verlieren.Wie HR & Führung Beförderungen und Talentprozesse bias-sensibel aufsetzen.Haltungsswitch: von „Teilzeit ist schwierig“ zu „Wie organisieren wir Verantwortung flexibel?“.Botschaft an männliche Führungskräfte: Gleichberechtigung ist Business-Risiko – und Chance.Maries Leadership-Programm (Sneak Peek)Ein 8-Wochen-Programm, das Werte-reflektierte Führung, agiles Arbeiten und Change-Wirkung verbindet – mit Fokus auf gerechte, moderne Arbeitskultur und echter Umsetzung im eigenen Wirkfeld.Ressourcen & LinksWenn dich das Thema: Tandemführung interessiert, dann höre gerne in diese Folge rein:https://open.spotify.com/episode/2vZm1HXO8P1WmNGo7wjmAj?si=170dfadc27b94d43Und nun so kannst du mit Marie in Kontakt treten und bleiben:Linkedin: Marie Steiner-KastirrInsta: @work_mary_workWebseite: https://www.enablit.de/

Wann hast du deinen Atem zum letzten Mal bewusst gespürt? Entnommen aus: Aljoscha Long / Ronald Schweppe "Meine Reise zur Achtsamkeit. Das 7-Wochen-Programm für ein gelassenes, stressfreies Leben", Irisanna Verlag, München 2025

 Wie du aufhörst, dich über Essen zu definierenEmotionales Essen, Selbstwert und Identität – warum dein Essverhalten oft mehr über deine Gefühle als über deinen Hunger verrät. Viele Frauen messen ihren Wert daran, wie „diszipliniert“ sie essen, wie viel sie wiegen oder ob sie heute „gut“ oder „schlecht“ gegessen haben. Doch was passiert, wenn dein ganzes Selbstbild an deinem Essverhalten hängt?Wenn du dich nur dann stark fühlst, wenn du „alles im Griff“ hast – und dich schwach, sobald du nachgibst? In dieser Folge spreche ich darüber, 

Warum nimmst du trotz richtiger Ernährung und Bewegung manchmal einfach nicht ab? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun? In dieser Folge spricht Dr. Isabell Sieberz mit ihrer Freundin und Kollegin Dr. Stephanie Röhm, promovierte Pharmazeutin, Expertin für funktionelle Medizin und Nervensystemregulation. Stephi teilt ihre faszinierende Reise – von der klassischen Apothekerin hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen vereint. Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach, warum unser Körper im Dauerstress „blockiert“, wie du erkennst, ob du in einem Überlebensmodus feststeckst – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. ⸻

Echte Veränderung geschieht nicht über Nacht – sie braucht Zeit, Raum, Orientierung – und liebevolle Wiederholung.Nach vielen Jahren intensiver Begleitung von Frauen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit ist das neue Jahresformat der LILA HERZEN Reise entstanden: ein weiterentwickeltes Programm mit noch mehr Struktur, Tiefe und Herz.In dieser Folge erzähle ich dir, wie die LILA HERZEN Reise gewachsen ist, was sich verändert hat und warum sie heute mehr Halt, Klarheit und Wirksamkeit bietet als je zuvor.Darum ist aus dem bisherigen 14-Wochen-Programm jetzt ein Jahresformat entstanden:

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Zählst Du zu den Helikopter- oder Freiraum-Eltern? Bist Du jemand, der alles fürs Kind regelt, plant und oft eingreift? Oder überlässt Du dem Kind sich selbst – gibst viel Raum, aber vielleicht zu wenig Halt? In dieser Folge erfährst Du: 
warum Eltern sich überbehütend oder zurückhaltend verhalten, 
was psychologisch und urheberlich dahinter steckt, 
was Kinder wirklich brauchen, um sich sicher, mutig und selbstwirksam zu entwickeln 
und wie man eine gute Balance zwischen Loslassen und liebevoller Führung findet. Mehr zu meinem 7-Wochen-Programm für Eltern findest Du hier: https://kedo-rittershofer.com/eltern-programm Mehr zum Glücklich SEIN Training findest Du unter: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/ 


In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das aktuell in Coachings, Unternehmen und Kliniken ständig präsent ist: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Was ist dran am Hype um Achtsamkeit? Ist MBSR wirklich wirksam oder nur eine Modeerscheinung im Achtsamkeitsboom? Ich nehme dich mit in die Entstehungsgeschichte dieses wissenschaftlich fundierten Programms, teile persönliche Erfahrungen – auch aus meiner Ausbildung – und zeige dir, warum MBSR gerade für Frauen in Führung eine kraftvolle Methode sein kann, um bewusster mit Stress umzugehen. Du erfährst: Was MBSR ist und wie das 8-Wochen-Programm aufgebaut ist Welche achtsamkeitsbasierten Qualitäten du trainieren kannst Warum MBSR keine Räucherstäbchen und Klangschalen braucht Wie du Signale deines Körpers früher wahrnimmst und Grenzen setzt Warum diese Praxis deinen Führungsstil nachhaltig verändern kann Am Ende der Folge gebe ich dir 5 Reflexionsfragen, mit denen du herausfinden kannst, wie präsent du aktuell bist – oder wie sehr du im Autopilot-Modus funktionierst.   Wenn du MBSR selbst erleben möchtest, dann sei dabei bei meinem nächsten 8-Wochen-Kurs in Hamburg – Start ist am 28. Oktober, jeden Dienstagabend um 18:30 Uhr.  

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das aktuell in Coachings, Unternehmen und Kliniken ständig präsent ist: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Was ist dran am Hype um Achtsamkeit? Ist MBSR wirklich wirksam oder nur eine Modeerscheinung im Achtsamkeitsboom? Ich nehme dich mit in die Entstehungsgeschichte dieses wissenschaftlich fundierten Programms, teile persönliche Erfahrungen – auch aus meiner Ausbildung – und zeige dir, warum MBSR gerade für Frauen in Führung eine kraftvolle Methode sein kann, um bewusster mit Stress umzugehen. Du erfährst: Was MBSR ist und wie das 8-Wochen-Programm aufgebaut ist Welche achtsamkeitsbasierten Qualitäten du trainieren kannst Warum MBSR keine Räucherstäbchen und Klangschalen braucht Wie du Signale deines Körpers früher wahrnimmst und Grenzen setzt Warum diese Praxis deinen Führungsstil nachhaltig verändern kann Am Ende der Folge gebe ich dir 5 Reflexionsfragen, mit denen du herausfinden kannst, wie präsent du aktuell bist – oder wie sehr du im Autopilot-Modus funktionierst.   Wenn du MBSR selbst erleben möchtest, dann sei dabei bei meinem nächsten 8-Wochen-Kurs in Hamburg – Start ist am 28. Oktober, jeden Dienstagabend um 18:30 Uhr.  

Themen, die an Tag 117 abgefrühstückt werden, sind: Müdigkeit und Wochenprogramm, Gästezahlen und Erfahrungswerte, Drohnen und Qualitätsentwicklung, Abomodelle und Premium, FPV und Empfehlungen

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Routinen wirken oft unscheinbar – und sind doch mächtiger, als wir denken. Sie formen nicht nur unseren Alltag, sondern auch unser Selbstbild, unsere Beziehungen und sogar unsere Zukunft. In dieser Folge erfährst Du, warum das so ist, wie Du neue Routinen erfolgreich etablierst und sie optimal für Dich nutzen kannst. Mehr zum 7-Wochen-Programm für Partnerschaft: https://kedo-rittershofer.com/wie-geht-glueckliche-partnerschaft/ Mehr zum Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

 Mehr zu den Vorträgen findest Du hier: https://kedo-rittershofer.com/vortrag/

In dieser Folge erwähnter Link: Female Leaders Academy In dieser Folge von Level me up! spreche ich über ein Thema, das viele Frauen bewegt - besonders, wenn sie bereit für den nächsten Karriereschritt sind:

MINDSET MOVERSEntrepreneurial success follows personal growth Wie erfolgreiche Führungskräfte Konflikte lösen, Menschen überzeugen und Ziele erreichen.ALIGN - Das 6-Wochen Online-Programm für starke Performance UND gute Stimmung im Team ➔⁠⁠⁠ Jetzt anmelden!⁠⁠⁠---Hier kannst dich zu unseren kostenlosen Leadership Webinaren anmelden:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindsetmovers.de/kostenlose-webinare/⁠⁠⁠---Alles über MINDSET MOVERS:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/mindsetmovers⁠⁠⁠---

In dieser Folge erwähnte Links: „Be a Leader!“ Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Female Leaders Academy - 10 Wochen Online Kurs Hast du auch das Gefühl, ständig noch mehr leisten zu müssen? – Ohne je wirklich fertig zu sein? In dieser Folge von Level me up! spreche ich über ein Muster, das vor allem viele Frauen prägt: Überkompensieren mit Leistung. Woher kommt das eigentlich? Ich zeige dir auf:

In dieser tiefgründigen Diskussion geht es um Selbstfürsorge, Transformation und die Verantwortung, die wir für uns selbst und die Welt tragen. Gemeinsam reflektieren sie über die Bedeutung von Sein und Verkörperung, die Herausforderungen der Dunkelheit in uns und die Notwendigkeit, diese zu akzeptieren, um Licht und Liebe in die Welt zu bringen. Sie betonen die Wichtigkeit von weiblichem Leadership und der Verbindung zu höheren Frequenzen, um authentisch zu wirken und einen positiven Einfluss auszuüben. In dieser tiefgründigen Diskussion geht es um die Verbindung zu einer höheren Macht, die Bedeutung von Wundern und persönlicher Entwicklung, sowie die heilige Einheit von Männlich und Weiblich. Die Sprecher betonen die Wichtigkeit des Seins und der Frequenzen in der heutigen Zeit und wie man mit Krisen und Transformationen umgehen kann. Zudem wird die Notwendigkeit der Selbstverantwortung und der Rückkehr zur inneren Wahrheit hervorgehoben. In dieser tiefgründigen Diskussion geht es um die Themen Selbstwert, innere Klarheit, die Kraft des Gebets und die Suche nach göttlicher Liebe. Die Sprecher reflektieren über ihre persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, die sie auf ihrem Weg zur Selbstfindung und zur Verbindung mit Gott gemacht haben. Sie betonen die Bedeutung von Gemeinschaft und echten Verbindungen sowie die Fähigkeit, Wunder in unserem Leben zu manifestieren.   Chapters 00:00 Einführung und Problembewusstsein 02:48 Selbstfürsorge und Entspannung 06:03 Transformation und Verantwortung 08:51 Verkörperung und Sein 11:59 Schöpfung und weibliches Leadership 15:14 Dunkelheit und Licht in uns 17:57 Zweck und höhere Bestimmung 21:05 Innere Stabilität und Einfluss 24:02 Abschluss und Ausblick 25:22 Die Verbindung zu Höherem 28:15 Wunder und persönliche Entwicklung 32:37 Die heilige Einheit von Männlich und Weiblich 35:31 Die Kraft des Seins und der Frequenzen 42:32 Umgang mit Krisen und Transformation 48:06 Selbstverantwortung und innere Wahrheit 52:32 Selbstwert und innere Klarheit 54:02 Die Kraft des Herzens und der inneren Stimme 58:09 Gebet und Verbindung zu Gott 01:00:23 Die Suche nach göttlicher Liebe 01:03:50 Das Christusbewusstsein und die innere Realität 01:07:29 Die Kraft der Aufmerksamkeit und des Flows 01:10:11 Wunder und göttliche Manifestation 01:12:55 Gemeinschaft und echte Verbindungen ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Eine neue Runde AWAKEN FEMININE SELF LEADERSHIP startet: https://mariella-sch-fer.mykajabi.com/female-leadership DAS transformative 8 Wochen Programm für verkörperte erwachte Weiblichkeit. Erwache in ein neues Bewusstsein, in deine feminine Essenz und lerne dich spielerisch durch dein Leben zu navigieren, innere Transformationen zu meistern , in einem geschützen Umfeld unternehmerischer Schwesternschaft. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Julian Zietlow ist einer der bekanntesten Fitness-Influencer Deutschlands – und eine der umstrittensten Persönlichkeiten der letzten Jahre. Vom erfolgreichen Unternehmer hinter Rocka Nutrition und dem berühmten „10-Wochenprogramm“ wandelte er sich durch eine radikale Lebenskrise zu einer spirituell suchenden Figur. Sein öffentlicher Bruch mit der alten Welt, der Rückzug nach Thailand, psychedelische Erfahrungen und der Verlust von Ehe, Firma und Ruf machten ihn für viele zur Projektionsfläche – für Bewunderung und Kritik zugleich.In diesem Gespräch blicken wir gemeinsam auf den Aufstieg und das Zerbrechen eines Selfmade-Mannes. Julian spricht offen über seine Anfänge im Fitness-Game, die wahre Bedeutung von Eigenverantwortung und seinen tiefen Einstieg in die Welt der Pflanzenmedizin – inklusive einer intensiven Bufo-Erfahrung. Wir sprechen über die Schattenseiten von Macht und Geld, über Heilung, Spiritualität, die Gegensätze von Berlin und Dubai und über die Frage, ob man wirklich *alles* haben kann – und trotzdem leer bleibt. Es wird persönlich, roh, manchmal unbequem – und vielleicht gerade deshalb heilsam.

„Ich weiss, was gut für mich wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“ Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung.In dieser Folge spreche ich darüber,✨ warum so viele Menschen genau wissen, was gut für sie wäre – und es trotzdem nicht umsetzen können✨ was hinter der inneren Zerrissenheit steckt, die dich immer wieder zum Alkohol greifen lässt✨ und warum es nicht mehr Druck oder mehr Disziplin braucht, sondern einen Raum für Reflexion, Erkenntnis und echte innere Vorbereitung.Ich teile meine eigene Erfahrung mit dieser Zerrissenheit – und warum das Verschwinden dieses inneren Konflikts für mich eines der schönsten Gefühle nach dem Aufhören war.Du erfährst ausserdem, wie du dich auf eine Veränderung vorbereiten kannst, ohne dich sofort für „ganz oder gar nicht“ entscheiden zu müssen.Du möchtest nächste Schritte gehen? Dann habe ich folgende Möglichkeiten für dich:

Mitschnitt einer Podiumsdiskussion vom 9. Januar 2025 aus dem Stadtteilzentrum Kiezspinne in Berlin-Lichtenberg Ein Podium über den Stand der deutschen Einheit und die Lage im ländlichen Raum Ost/West _________________________________________________ Wer unsere Arbeit mit einer Spende unterstützen will, kann dies per PayPal tun: paypal.me/hellepanke Likes, Abos und ein Besuch auf www.helle-panke.de helfen uns ebenso. Den Newsletter mit unserem Wochenprogramm gibt es hier: www.helle-panke.de/de/topic/22.newsletter.html _________________________________________________ 35 Jahre nach dem Mauerfall wird mehr denn je über „Ostdeutschand“ diskutiert. Der Begriff ist bereits zum Mythos geworden, der von Rechten bedient wird. Der Gesprächsbedarf ist riesig, die Bücher von Katja Hoyer und Dirk Oschmann haben eine breite Debatte im Feuilleton ausgelöst, Autoren wie Ilko-Sascha Kowalczuk unterstellen den Ostdeutschen, mit der Freiheit überfordert zu sein. Doch wie viel hat das alles mit der Realität zu tun? Gibt es überhaupt „den Osten“? Sind nicht in den fünf „neuen“ (seit 35 Jahren!) Bundesländern selbst große sozio-ökonomische Unterschiede feststellbar? Hat nicht der abgehängte ländliche Raum in der Lausitz viel mehr gemein mit dem abgehängten ländlichen Raum auf der Schwäbischen Alb oder im Emsland als mit Leipzig, Erfurt oder Potsdam? Ist es dann nicht viel eher ein ökonomisches als ein Ost-West-Phänomen? Oder gibt es tatsächlich „den Osten“, dessen Identität nicht durch 40 Jahre DDR, sondern durch eine gemeinsame Erfahrung der Entmündigung innerhalb eines sehr kurzen Zeitraumes nach der „Wiedervereinigung“ geschaffen wurde? Fragen über Fragen, die wir zum Auftakt des neuen Jahres diskutieren wollen. Eine Kooperationsveranstaltung von "Helle Panke" e.V. - Rosa-Luxemburg-Stiftung Berlin und der Rosa-Luxemburg-Stiftung.

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine Reise zu Dir selbst. Ich teile fünf kraftvolle Schritte, die Dir helfen werden, Frieden mit Deinem Körper und Deinem Essen zu finden, alte Muster loszulassen und ein Leben voller Leichtigkeit und Freiheit zu gestalten. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen oder neue Vorsätze, die sich am Ende doch nicht umsetzen lassen. Stattdessen lade ich Dich ein, tiefer zu blicken: Welche Werte und Ziele treiben Dich wirklich an? Mit welchen Menschen umgibst Du Dich? Und wie kannst Du anfangen, das Vertrauen in Dich selbst wieder aufzubauen? Diese Folge gibt Dir konkrete Impulse, um den ersten Schritt auf Deinem Weg zu machen. Es ist Dein Jahr – und es beginnt mit einer Entscheidung. ✨ Und das Beste: Die Bewerbungsphase für Soulfood hat offiziell begonnen. Wenn Du spürst, dass 2025 Dein Jahr der Veränderung sein soll, dann melde Dich jetzt für unser 12-Wochen-Programm an und finde heraus, wie Du dauerhaft Frieden schließen kannst: https://soulfood-programm.de/bewerbung   _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)

Heute haben wir Thomas Pollard zu Gast, der über eine Vielzahl aktueller Themen spricht, die die Finanzmärkte bewegen. Gemeinsam mit unserem Host Marco Lachmann-Anke diskutiert er die Bedeutung der Diversifikation beim Investieren, insbesondere für Anleger mit begrenzten Mitteln, und die Vorteile von Sparplänen, auch mit kleinen Beträgen. Wir betrachten El Salvadors Entscheidung, Bitcoin nicht mehr als offizielles Zahlungsmittel anzuerkennen, und spekulieren über mögliche Einflüsse aus den USA. Zudem thematisieren wir den Anschlag auf den Weihnachtsmarkt in Magdeburg und dessen wirtschaftliche Auswirkungen, Elon Musks Unterstützung der AfD und die fortlaufende Diskussion über den potenziellen Crash von Aktien- und Kryptomärkten. Natürlich dürfen auch die Herausforderungen und Chancen von Meme-Coins und sicheren Investitionsstrategien nicht fehlen. Doch das ist längst nicht alles! Wir beleuchten die öffentliche Wahrnehmung von Deutschland, die Bedeutung von unternehmerischer Beteiligung in der Politik und spannende Perspektiven auf Bitcoin als digitalen Goldstandard. Schaltet ein, um all diese und viele weitere Themen mit uns zu erforschen und fundierte Einblicke in die Welt der Finanzen zu gewinnen. 00:00 Diskussion über Meme-Coins und Signalverarbeitung. 03:18 Auslandinvestitionen beeinflusst durch Deutschlands Sicherheitssorgen. 07:06 Zunehmende Fremdenfeindlichkeit und Unsicherheit in Deutschland. 12:43 Alternative Medien informieren früher als traditionelle Medien. 15:15 Finanzbehörde umgewandelt, Beamte entlassen, Politik unattraktiv. 21:01 Politiker sind oft durch Parteipflichten gebunden. 22:19 Politik bringt Wohlstand und sichert Lebensqualität. 26:39 Trump bestimmt Politik in Deutschland, abgestimmt mit Musk. 30:14 Elon Musk unterstützt AfD, beeinflusst deutsche Politik. 34:10 Dankbar für internationale Unterstützung und wirtschaftlichen Wohlstand. 38:02 Mit Diversifikation von Schulden zu Multimillionär. 41:48 Bitcoin in El Salvador: Ungeeignet als Zahlungsmittel. 43:37 Bitcoin als Wertaufbewahrung, bestehende Währungen für Zahlungen. 47:43 Unterschiedliche Anlagestrategien: 12-Wochen-Programm vs. Meme Coins. 49:42 Konservativ investieren und Gewinne frühzeitig sichern. 54:02 Memecoins als neue soziale Medieninvestitionen betrachtet. 58:18 Dank an Thomas für hilfreiche Chartanalysen. 59:30 Bitcoin unterstützt; Treffen nächsten Sonntag um 11 Uhr. Dein Weg zu mehr finanzieller Unabhängigkeit:

Geldsorgen, Ängste vor Armut, mehr Monat als Geld - das kann deine Gesundheit stark beeinflussen. Um dort eine solide Basis zu kreieren, habe ich mir mir die Gesundheitsmanagerin & Finanzcoachin Bela Hitzig eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: • Was hast du aus der Folge mitgenommen? • Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: • Wie beeinflussen die Finanzen unsere Gesundheit • Diese Fragen muss ich mir stellen, um finanziell sicher zu sein. • Wieso ist dein Einkommen nicht so wichtig? • Wie hoch sollte dein Notfallpuffer sein? • Was benötigst du für richtiges Sparen? • Was für ein Kontomodell empfiehlt Bela? • Wieso ein Sparbuch nicht sinnvoll ist. • Limitierende Gedanken rund um das Thema Geld. Mehr über Bela: • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bela-hitzig-364593177/ ===

Was bedeutet bewusste Ernährung für dich? Welche Rollen spielen Achtsamkeit & Selbstreflektion in der Ernährung? Für dieses Thema habe ich mir die Speakerin, Trainerin & Freestyle-Kochkünstlerin für eine bewusste Ernährungs- & Lebensweise Maxine Morast eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was bedeutet für dich "bewusste Ernährung" und wie unterscheidet sie sich von anderen Ernährungsphilosophien oder Diäten? Was bedeutet vollwertig? Wie hat bewusste Ernährung dein eigenes Leben verändert – körperlich, geistig und emotional? Welche Herausforderungen hast du auf deinem Weg zu einer bewussten Ernährung erlebt und wie hast du sie gemeistert? Welche Rolle spielen Achtsamkeit und Selbstreflexion bei der bewussten Ernährung? Gibt es bestimmte Lebensmittel oder Zubereitungsarten, die du besonders empfiehlst, um Körper und Geist zu nähren? Beispiel für eine Mahlzeit Inwiefern kann bewusste Ernährung einen positiven Einfluss auf unseren Planeten haben? Fußabdruckrechner Welche Rolle spielen Regionalität und Saisonalität bei einer bewussten und nachhaltigen Ernährung? Was tun, wenn die finanziellen Mittel es nicht zu lassen. Mehr über Maxine: Homepage: https://www.maxine-morast.de/ Instagram: https://www.instagram.com/maxine_morast ===

Hey Sis, stell dir mal vor:  Du startest deinen Tag mit purer Lebensfreude, tiefem Vertrauen ins Universum und einem Herzen, das für all die Fülle und Liebe offen ist. Klingt nach einem richtigen Vibe-Shift, oder? ✨

Wie gut würdest du etwas zu essen finden, wenn du ohne Hilfsmittel auf den Wiesen & Wäldern unterwegs wärst? Seit dem ich mich mit dem Bushcraften & Überleben in der Natur beschäftige, ist das Thema "Notnahrung" immer wieder aktuell. Um dir das Thema "Wildpflanzen" schmackhaft zu machen, habe ich mir die Kräuterpädagogin, Yogalehrerin, Notnahrung aus der Natur & Coachin für essbare Wildpflanzen Jennifer Engelbrecht eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was die Hunde von Jennifer mit Wildpflanzen zu tun haben. Welche Pflanzen kann Jenny empfehlen? Wie startest du mit dem Wildkräutersammeln Wie verzehrst du die Wildkräuter oder was kannst du damit machen? Wann starte ich mit den Wildpflanzen? Was könnte am schlimmsten passieren, wenn du etwas giftiges isst? Was sind Tinkturen & Oxymele Wie können wir das Wissen konservieren? Mehr über Jennifer: Homepage: https://www.laloba-natura.de/ Instagram: https://www.instagram.com/la_loba_natura ===

Wie glücklich bist du in deinem Job? Was hält dich davon ab, deinen Traumberuf auszuüben oder gar zu kreieren? Angst vor Veränderung, was sind deine Talente & vieles mehr - über diese Themen spreche ich mit der Persönlichkeitstrainerin & Coachin für Jugendliche Juliane Blankenburg. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was sind die häufigsten Hindernisse, die Menschen davon abhalten, ihre wahre Leidenschaft zu entdecken? Wie entdecke ich meine Werte? Angst vor Veränderung vor dem Unbekannten - wie entwickelst du Mut für Veränderung? Manchmal haben wir mehrere Interessen und Talente. Wie können wir herausfinden, welche davon unsere wahre Berufung ist und uns nicht in verschiedenen Richtungen verlieren? Der Druck von Familie und Gesellschaft kann uns davon abhalten, unsere Berufung zu verfolgen. Wie können wir uns von diesen Erwartungen lösen und unseren eigenen Weg gehen? Wie entdecke ich meine Glaubenssätze Mehr über Juliane: Instagram: https://www.instagram.com/julianeblankenburg/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/juliane-blankenburg === Mein kostenfreier Guide, um deine Glaubenssätze nachhaltig zu lösen https://www.digistore24.com/product/494603 ===

Lebensglück - das wünschen wir uns alle - aber wieso gelingt es manchmal nicht & was könne wir tun? Dazu habe ich mir den SoulCoach für DualSeelen & spituellem Erwachen Kristina Preloger eigeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Was ist Kristinas Meinung nach die größten Missverständnisse über Glück in unserer Gesellschaft? Inwiefern beeinflusst unser Selbstwertgefühl unser Glücksempfinden und wie können wir ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln? Wie können wir lernen, negative Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer anzunehmen und zu verarbeiten, anstatt sie zu unterdrücken? Über People Pleasing, Schattenteile anschauen & Akzeptanz Mehr über Kristina: Homepage: ⁠https://kristinapreloger.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kristinapreloger.coaching/ ===

Resilienz bedeutet nicht Widerstandsfähiger! Stress & mangelnde Resilienz im Leben? Das können Caroline & ich sehr gut nachempfinden! Was du tun nachhaltig tun kannst, das erfährst du in dieser Folge! Um die den bestmöglichen Mehrwert zu bieten, habe ich mir die Coachin für ganzheitliche Resilienz & Burnout-Prävention Caroline Schneider eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Wieso das Suchen im Außen der Anfang vom Ende ist Liebe gegen Leistung - das geht nach hinten los Wie sich der Körper an Stress gewöhnt effektive Resilienzstrategien & Regulationstools für deinen Alltag Bist du schon in der Stressspirale? Was tun, wenn du keine Zeit hast für den Abbau von Stress? vieles mehr... Mehr über Caroline: • Homepage: https://www.caroline-schneider.com/ === Mein kostenloser Guide zum Auflösen von Glaubenssätzen: https://www.digistore24.com/product/494603 ===

Wie gut kannst du deine Grenzen setzen? Wieso das übergehen deiner Bedürfnisse, Werte & nicht richtiges kommunizieren deiner Grenzen dich nach & nach abbrennen lassen & was du dagegen tun kannst, das erfährst du in dieser Folge. Als Gast habe ich mir die Gründerin von Leadility, Beraterin für UnternehmerInnen & Expertin für Selbstführung Freya Peters eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedbacks, Fragen & Anregungen - ab damit in die Kommentare! Worüber wir sprechen: Freyas Erfahrungen mit den Grenzen & Stress Was sind die häufigsten Gründe, wieso wir uns schwerfallen, Grenzen zu kommunizieren (über Glaubenssätze, Ängste & mehr) Wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen Strategien & Techniken, um Grenzen zu kommunizieren Schuld & Angst vor Konflikten, wenn die Bedürfnisse offen gelegt werden Wie kannst du lernen "nein" zu sagen vieles mehr... Mehr über Freya: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/freya-peters/ ===

So sexy war CinePie noch nie. Sowohl "Love Lies Bleeding" auf den Fantasy Filmfest Nights XL, als Ryan Gosling in Berlin und Guadagninos Neuer sorgen heute für den besonderen Flair in dieser neuen Folge. Doch auch Horror- und Arthaus-Fans sollten mit diesem Wochenprogramm auf ihre Kosten kommen:Love Lies BleedingLate Night with the DevilEurekaWinnie the Pooh: Blood and Honey 2ChallengersThe Fall GuyAlso seid mit dabei, bei der neuen Folge CinePie! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode hat Thomas den faszinierenden Alex Hurschler, bekannt als SwissProfiler, zu Gast. Alex, der seine Fähigkeiten als Profiler aus dem Militär in die Welt des Business übertragen hat, diskutiert mit Thomas über die Nutzung der Sinne und die Kontrolle von Gedanken und Emotionen. Sie tauschen auch praktische Tipps zur Steigerung der Selbstwahrnehmung und für eine effektive nonverbale Kommunikation aus. **Werbepartner dieser Podcast-Folge:** Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient **Links:** - Zur Webseite von Alex: https://www.alexhurschler.ch/ **Weitere Angebote von Alex:**

Zum Aktionstag gegen den Schmerz stellt die Deutsche Schmerzgesellschaft das Projekt PAIN 2.0 vor. Dieses 10-Wochen Programm soll verhindern, dass Schmerzen chronisch werden. Doch für wen ist das Programm geeignet und wie funktioniert es? Ralf Caspary im Gespräch mit Dr. Ulrike Kaiser, UKSH Lübeck und Projektleiterin am Schmerzzentrum der Uni Dresden

Fun Fact: Wenn du abnehmen willst, dann darfst du LERNEN, dich auf´s Sofa zu liegen und zu chillen. Viele Menschen können das gar nicht mehr. Und manche dieser Menschen landen dann bei mir im Achtsam-Schlank-Coaching- weil sie sich ein Gewichtsproblem angefuttert haben. Warum und wieso du wirklich, wirklich auf deine Ruhepausen achten darfst - darüber spreche ich heute im Achtsam Schlank Podcast. Du bekommst außerdem einen einfachen Tipp an die Hand, mit dem du in Zukunft erkennen kannst, ob du wahren körperlichen Hunger hast oder ob dich deine Gefühle zum Kühlschrank treiben. Am besten du legst dir ein Blatt und einen Stift beiseite - Notizen machen lohnt sich heute doppelt! Sei achtsam mit dir. Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf [www.achtsamschlank.de](https://www.achtsamschlank.de) ["Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm.](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062498166)" (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect (www.brain-effect.com). Bei Brain Effect sparst du 15% bei allen Produkten (auch reduzierte Bundles) mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM15"

Du willst abnehmen und Muskeln aufbauen? Du bist SportlerIn und willst im Training Gas geben und Energie haben - deine schlanke Figur ist dir aber auch wichtig? In dieser Folge bekommst du alles Wissen, das du brauchst um selbst zu entscheiden: - Brauchst du einen Pre-Workout-Snack? - Brauchst du einen Post-Workout-Snack? - Welche Lebensmittel unterstützen dich am besten, um (gleichzeitig) abzunehmen und Muskeln aufzubauen? Viel Spaß mit der heutigen Podcast-Folge Buch- und Blog-Tipps aus der Folge: - "10 gesunde Snacks für unterwegs": Super Blogartikel mit gesunden Snacks wie z. B. Süßkartoffel-Chips und zuckerfreien Haferkeksen von Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/magazin/gesunde-snacks-10-rezepte-für-unterwegs Hinweis: Brain-Effect ist mein Sponsor, darum bekommst du als HörerIn 15% geschenkt mit dem Code ACHTSAM15 Buch-Tipps: Dr. Stacy Sims, Peak Performance - mein Buch "Achtsam Schlank - Das 6 Wochen Programm" erscheint am 22.3.2022 überall im Buchhandel