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Wie viel von deiner Geschichte trägst du noch mit dir und wie viel davon bestimmt dein Leben?In dieser tief berührenden Folge erzählt eine Hörerin erstmals offen von ihrer Reise nach Indien, spirituellen Erfahrungen, Klinikaufenthalten, einer Diagnose, Panikattacken und ihrem langen Weg zurück ins Leben.Doch statt ihre Geschichte auf eine Diagnose zu reduzieren, betrachten wir gemeinsam die verborgenen Kräfte, die hinter ihrem Weg liegen können: Güte, Selbstermächtigung und die Fähigkeit, das eigene Leben neu zu bewegen.Diese Folge ist eine Einladung an alle Menschen, die sich für ihre Vergangenheit schämen, sich falsch fühlen oder glauben, sie seien das, was ihnen passiert ist.Du bist mehr.Mehr als deine Geschichte.Mehr als deine Ängste.Mehr als jede Diagnose.Vielleicht ist heute der Tag, an dem du beginnst, deine Geschichte mit anderen Augen zu sehen.

Über diese Folge Erfolg im Business beginnt mit der richtigen inneren Ausrichtung. In dieser Episode des Silent Subliminals Podcast kombinieren sich 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deine mentale Einstellung auf das Anziehen idealer Kunden auszurichten. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du Selbstzweifel im Verkauf reduzieren, Vertrauen in dein Angebot aufbauen und eine magnetische Ausstrahlung entwickeln. Nutze die Kraft der stillen Botschaften, um deine geschäftliche Präsenz zu stärken und Kundenbeziehungen zu fördern. Affirmationen aus der Folge Ich ziehe meine Wunschkunden mühelos an. Jeder Tag bringt mir neue und inspirierende Möglichkeiten. Ich begeistere meine Kunden mit meinen Leistungen. Ich baue eine starke, vertrauensvolle Beziehung zu meinen Kunden auf. Ich übertreffe stets die Erwartungen meiner Kunden. Jeder Kunde hat das Potenzial, mein Wunschkunde zu werden. Ich erkenne und erfülle die Ziele meiner Kunden. Ich habe das Potenzial, langfristige Kundenbeziehungen aufzubauen. Die Zufriedenheit meiner Kunden hat für mich oberste Priorität. Ich erkenne die Bedürfnisse meiner Kunden und setze sie um. Jeder Kunde wertet meine Arbeit und mein Geschäft auf. Mein Geschäft boomt, weil ich meine Traumkunden anziehe. Meine Angebote ziehen meine Wunschkunden magisch an. Ich liebe die Arbeit mit meinen Traumkunden. Meine idealen Kunden schätzen und respektieren meine Arbeit. Jeder Tag bringt mir neue und inspirierende Kunden. Ich bin dankbar für die positive Beziehung zu meinen Kunden. Das Universum füllt meine Kundenliste mit idealen Menschen. Ich genieße die wachsende Beziehung zu meinen Kunden. Meine Arbeit und meine Leidenschaft ziehen die perfekten Kunden an. Ich bin ein verlässlicher Partner für den Erfolg meiner Kunden. Ich begegne meinen Kunden mit Respekt und Wertschätzung. Meine Kunden fühlen sich bei mir gut aufgehoben. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und erfolgsorientierende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie Zweifel am eigenen Wert durch Selbstvertrauen und magnetische Ausstrahlung ersetzen. Diese können helfen, Kunden anzuziehen, indem sie die innere Überzeugung vom eigenen Angebot stärken, Verkaufshemmungen reduzieren und eine positive Energie für Geschäftsbeziehungen aktivieren. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die mentale Ausrichtung auf Erfolg und Fülle intensiviert werden, um mehr ideale Kunden zu gewinnen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du bist selbstständig, hast ein tolles Angebot – und trotzdem fühlt sich die Kundengewinnung manchmal an wie ein Kampf gegen Windmühlen? Du postest, netzwerkst, verbesserst deine Website, und dennoch bleibt der Umsatz hinter deinen Erwartungen? Dann könnte der Grund tiefer liegen, als du denkst. Nicht in deiner Strategie. Sondern in deinem Kopf. In diesem Artikel zeige ich dir, was Silent Subliminals sind, wie sie wirken – und warum sie dir dabei helfen können, Kunden anzuziehen, anstatt ihnen hinterherzulaufen. Kein Hype, keine Versprechen ohne Grundlage. Aber ein ehrlicher Blick auf ein Werkzeug, das immer mehr Selbstständige und Unternehmer:innen in ihren Alltag integrieren. Warum Kunden anziehen kein reines Marketing-Problem ist Lass uns kurz ehrlich sein: Die meisten Business-Probleme, die sich nach „schlechtem Marketing" anfühlen, sind in Wirklichkeit Mindset-Probleme. Du glaubst vielleicht insgeheim, dass du zu wenig Erfahrung hast. Dass dein Angebot nicht gut genug ist. Dass andere Anbieter:innen einfach besser sind. Dass Geld verdienen kompliziert sein muss. Oder dass du „so jemand" nicht bist, der leicht Kunden gewinnt. Diese Überzeugungen sitzen nicht in deiner Marketingstrategie. Sie sitzen in deinem Unterbewusstsein. Und das Tückische daran: Du merkst es oft gar nicht. Das Unterbewusstsein arbeitet leise im Hintergrund – es filtert, wie du Chancen wahrnimmst, wie du auf potenzielle Kunden zugehen, wie du kommunizierst, und wie viel du dir selbst erlaubst, zu verdienen. Genau hier kommen Silent Subliminals ins Spiel. Was sind Silent Subliminals? Eine verständliche Erklärung für Einsteiger Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – allerdings auf einer Frequenz, die außerhalb des bewussten Hörvermögens liegt. Der Begriff „silent" ist dabei etwas irreführend: Die Aufnahmen sind nicht vollständig stumm. Stattdessen werden die gesprochenen Affirmationen auf eine sehr hohe Frequenz (typischerweise um 14.000–17.000 Hz) moduliert. Du hörst sie nicht bewusst als Sprache – aber dein Gehirn soll sie dennoch verarbeiten. Ergänzt werden viele Silent Subliminals mit entspannender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432-Hz-Musik, die eine harmonisierende Wirkung auf das Nervensystem haben soll. So klingen die Aufnahmen für dich wie ruhige Ambient-Musik oder Naturklänge – während im Hintergrund zielgerichtete Botschaften für dein Unterbewusstsein eingebettet sind. Was steht dahinter? Die Theorie hinter Silent Subliminals stammt aus der Forschung zu subliminaler Wahrnehmung und auditiver Verarbeitung. Die Idee: Weil die Affirmationen nicht bewusst wahrgenommen werden, umgehen sie den sogenannten „kritischen Filter" des Bewusstseins – also den Teil deines Geistes, der neue Informationen sofort bewertet und oft ablehnt. So sollen positive Überzeugungen direkter im Unterbewusstsein verankert werden. Wichtiger Hinweis: Die wissenschaftliche Forschung zu Silent Subliminals steckt noch in den Kinderschuhen. Es gibt erste Hinweise auf Wirksamkeit subliminaler Audiostimulation, aber keine abschließenden klinischen Beweise. Silent Subliminals sind kein Ersatz für professionelle Beratung, Therapie oder solides Business-Know-how. Sie sind ein ergänzendes Werkzeug – und als solches solltest du sie einsetzen. Wie Silent Subliminals wirken – der Mechanismus dahinter Um zu verstehen, wie Silent Subliminals beim Kunden anziehen helfen können, lohnt sich ein kurzer Blick auf das Zusammenspiel von Bewusstsein und Unterbewusstsein. Dein Bewusstsein trifft Entscheidungen. Dein Unterbewusstsein setzt sie um – oder sabotiert sie. Es arbeitet auf Basis von Glaubenssätzen, die sich über Jahre, manchmal Jahrzehnte, eingraviert haben. Manche davon sind hilfreich. Viele davon – besonders rund um Geld, Erfolg und Selbstwert – nicht. Das klassische Problem bei Affirmationen, die du laut sprichst oder schreibst: Dein Bewusstsein hört zu und zweifelt sofort. Du sagst „Ich ziehe leicht Kunden an" – und eine innere Stimme antwortet prompt: „Aha. Sicher." Silent Subliminals sollen dieses Problem umgehen. Weil du die Affirmationen nicht bewusst wahrnimmst, findet keine direkte Ablehnung statt. Die Botschaft soll tiefer ankern können. In der Praxis nutzen viele Menschen Silent Subliminals so: Beim Schlafen – im Hintergrund laufen lassen, während du schläfst Beim Frühstück oder Duschen – als Teil der Morgenroutine Beim Arbeiten – leise im Hintergrund, ohne den Fokus zu stören Beim Sport oder Spazierengehen – als motivierender Begleiter Der entscheidende Vorteil: Du musst keine zusätzliche Zeit investieren. Silent Subliminals laufen parallel zu deinem Alltag. Die Verbindung zwischen Mindset und Kundengewinnung Warum spielt das Mindset überhaupt eine Rolle, wenn es ums Kunden anziehen geht? Ganz einfach: Kunden kaufen Menschen. Und Menschen erspüren, wie jemand zu sich selbst und zu seinem Angebot steht – auch wenn sie das nicht in Worte fassen können. Ein Verkaufsgespräch mit jemandem, der innerlich überzeugt ist, einen echten Wert zu liefern, fühlt sich anders an als eines mit jemandem, der im Stillen hofft, nicht abgelehnt zu werden. Das zeigt sich in: Deiner Preisstrategie – Verlangst du, was dein Angebot wert ist? Oder gibst du schnell nach? Deiner Sichtbarkeit – Trittst du selbstbewusst auf, oder versteckst du dich hinter Perfektionismus? Deiner Kommunikation – Sprichst du klar darüber, was du tust und für wen? Oder bist du vage, um niemanden abzuschrecken? Deiner Ausdauer – Gibst du bei ersten Rückschlägen auf? Oder bleibst du dran? All das sind keine Marketing-Techniken. Das ist Haltung. Und Haltung entsteht im Kopf – genauer gesagt: im Unterbewusstsein. Wenn Silent Subliminals helfen, hinderliche Glaubenssätze durch förderliche zu ersetzen, arbeiten sie damit an der Wurzel vieler Business-Herausforderungen. Typische Blockaden, die Selbstständige beim Kunden anziehen bremsen Bevor wir zu den konkreten Tipps kommen: Erkennst du dich in einem dieser Muster wieder? 1. Das Hochstapler-Syndrom Du zweifelst innerlich, ob du gut genug bist – obwohl deine Kunden zufrieden sind. Du zögerst, dich klar zu positionieren, weil du Angst hast, aufzufliegen. 2. Geld-Glaubenssätze Irgendwo tief drin glaubst du, dass es unanständig ist, viel Geld zu verdienen. Oder dass Geld verdienen Ausbeutung bedeutet. Oder dass du hart leiden musst, um Erfolg zu verdienen. 3. Angst vor Ablehnung Jede Absage trifft dich persönlich. Du gehst nicht aktiv auf potenzielle Kunden zu, weil du ein „Nein" fürchtest. 4. Unsichtbarkeit als Schutzstrategie Du arbeitest lieber im Verborgenen, weil Sichtbarkeit sich gefährlich anfühlt. Was, wenn du kritisiert wirst? 5. Überzeugung, dass es „nie genug" Kunden gibt Du lebst im Mangel-Mindset – und das überträgt sich auf deine gesamte Energie und

## 377: In dieser Folge erfährst Du: - warum Jahresmitte-Fragen oft die falschen sind – und welche Frage wirklich zählt - wie Selbstverlust beginnt: leise, gut gemeint, fast unmerklich - warum echter Wandel nicht lauter, sondern wahrhaftiger wird - was es bedeutet, sich nicht mehr kleiner zu machen, damit andere sich wohler fühlen - was die Coaching-Frage „Was davon bin eigentlich wirklich ich?“ verändern kann - wie Pauline in *Vorwärtsbeben* genau das lernt: sich nicht länger selbst zu verlassen - eine Frage, die Du heute mit Dir nehmen kannst ##

„Soll ich ein Buch schreiben?" Diese Frage höre ich von vielen Selbstständigen – ob als Idee fürs eigene Business, als Expertenstatus oder einfach, weil der Wunsch schon lange auf der To-do-Liste steht. Heute bekommst du meine ehrliche Antwort, warum ich rund 70 % meiner Hörerinnen aktuell davon abrate – und woran du erkennst, ob du zu den anderen 30 % gehörst.Bevor wir einsteigen, ein kurzer Gruß aus Griechenland: Ich bin gerade zurück von einer Wanderreise mit Stand-up-Paddling und Meerblick – und obwohl ich fest geplant hatte, dort an meinem Buch zu schreiben, habe ich den Laptop kein einziges Mal aufgeklappt. Manchmal ist auch das genau richtig.Das erfährst du in dieser Folge:Warum ein Buch in den ersten drei Jahren deiner Selbstständigkeit fast nie die richtige Priorität ist – und welche Voraussetzungen du wirklich brauchst, bevor du loslegen solltest.Warum ein Buch (auch bekannte Bücher) dir kaum direkt Geld bringt, was du realistisch pro verkauftem Buch erwarten kannst und warum „Buch zu schreiben" und „vom Buch leben" zwei sehr verschiedene Dinge sind.Für welche Business-Typen ein Buch richtig viel Sinn macht – Stichwort: Expertise unterstreichen, eigene Methode dokumentieren, neue Menschen über ein Leseprobe-Kapitel ins Business holen, Hörbuch als nächster Schritt, Newsletter-Wachstum über ein „Zusatzkapitel-Freebie".Für welche Themen ich aktiv abrate – z. B. Themen, die sich alle paar Wochen ändern (Achtung KI-Branche!) oder stark visuelle Themen wie Inneneinrichtung, bei denen Video einfach das stärkere Format ist.Ein Blick hinter die Kulissen meines eigenen Buchprojekts: Warum ich erst nach über sechs Jahren Selbstständigkeit dieses Buch schreibe, wie ich Themen ausgewählt habe, die auch in 5–10 Jahren noch tragen, und wie ich die KI-Inhalte so verpackt habe, dass das Buch evergreen bleibt.Mitmach-Aktion nur für Podcast-Hörerinnen:Es wird ein Spezial-Podcast-Hörerinnen-Kapitel in meinem Buch geben! Wenn du sagst „wenn ich mir was wünschen dürfte, dann hätte ich gerne ein Kapitel zu…", dann schreib mir das. Per Mail, Instagram-DM, WhatsApp oder direkt als Antwort in den Shownotes. Ich freue mich riesig auf dein Feedback.Außerdem aus der Folge:Ich bin wieder im Büro und nehme neue BAFA-geförderte Kundenaufträge ab August an – First-come-first-serve. Die BAFA-Förderung gibt es dieses Jahr noch, danach ist sie aktuell nicht verlängert. Wenn du sie noch mitnehmen möchtest: jetzt melden.Verlinkt in dieser Folge:Kennenlerntermin mit Anja: https://tidycal.com/grigoleit-beratung/20min Vorgängerfolge zur BAFA-Förderung (alle Infos zur Beantragung): Episode #334 – „Du lässt Geld auf der Straße liegen – und weißt es sogar!" (24.02.2026, 18 Min.) hat das Thema „Geld liegen lassen" zwar im Titel und verlinkt deinen BAFA-Beratungstermin in den Shownotes – inhaltlich geht es aber ums Umsetzen und Sichtbarsein, nicht um die BAFA-Förderung selbst. Also vermutlich nicht die Folge, die du meinst.Kennenlerntermin buchen: www.anjagrigoleit.deKontakt für dein Wunschkapitel: kontakt@anjagrigoleit.de oder per DM auf Instagram

Mit KI lernst Du besser? Vielleicht denkst Du das nur! Du liest eine perfekte KI-Erklärung, nickst innerlich und denkst: „Hab ich verstanden." Doch kannst Du es ein paar Stunden später noch jemandem erklären? Genau das ist das Thema dieser Folge: Vom Wissen zur Anwendung – warum Dein KI-Lernprozess noch nicht funktioniert. Denn KI gibt uns heute Antworten, bevor unser Gehirn überhaupt anfangen muss zu arbeiten. Alles fühlt sich leicht an, logisch, klar strukturiert. Aber genau darin liegt die Gefahr. In dieser Folge geht es um die Fluency Illusion, die Illusion, etwas gelernt zu haben, nur weil es sich leicht angefühlt hat. Darum geht's im Überblick:

375: Neulich im Supermarkt: eine Frau am Joghurtregal. Sie schmeißt den Naturjoghurt 1,5% in den Einkaufswagen, ohne hinzusehen. Ohne zu überlegen. Ein Griff. Wie jeden Donnerstag wahrscheinlich. Und plötzlich dachte ich: *Wie oft leben wir eigentlich genau SO?* Nicht bewusst. Nicht wach. Nicht wirklich da. Sondern einfach nur im nächsten Handgriff. In dieser Episode spreche ich über das, was so viele Menschen heute kennen, ohne es benötigt zu haben: nicht Burnout, nicht Drama – sondern eine viel **leisere Erschöpfung**. Wir erledigen unser Leben. Aber wir erleben es kaum noch. Und ich erzähle Dir, wie Rückverbindung nicht mit einer großen Entscheidung beginnt – sondern mit einem einzigen ehrlichen Moment.

Über diese Folge Wie du den Tag beendest, prägt die Qualität deiner Nacht. Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deinen Abend in eine Phase des Loslassens und der Regeneration zu verwandeln. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Abend kannst du den Tag mental abschließen, Anspannung loslassen und deinen Schlaf vorbereiten. Lass die sanften Klänge und stillen Impulse dich in einen Zustand der Ruhe führen, der erholsamen Schlaf ermöglicht. Affirmationen aus der Folge Ich lasse den Tag los und heiße den Abend willkommen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich entspanne mich. Meine Abendroutine ist Ausdruck meiner tiefen Verbindung mit mir selbst. Ich nehme mir Zeit, mich in Entspannung und Stille zu lieben. Jeden Abend komme ich in einen friedvollen Zustand der Ruhe. Mit jedem Atemzug am Abend lade ich stille und heilende Energie ein. Ich erkenne und schätze, was ich an diesem Tag geschafft habe. In der Stille des Abends finde ich tiefen Frieden und Harmonie. Jeden Abend umgibt mich Ruhe und Frieden. Ich bin bereit für tiefe Entspannung und Regeneration. Die abendliche Stille erfüllt meine Seele mit Frieden und Harmonie. Ich bin jetzt ganz bei mir und nehme mir Zeit für mich. Die Nacht umhüllt mich mit einem Mantel der Ruhe. Ich entspanne mich, bevor ich schlafen gehe. Jeden Abend finde ich Frieden und Ruhe. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie abendliche Unruhe und Grübeln durch Entspannung und Loslassen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Abendroutine zu entwickeln, indem sie das Abschalten vom Tag erleichtern, die Schlafqualität verbessern und innere Ruhe für die Nacht fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit gestärkt werden, den Tag bewusst abzuschließen und erholsam zu schlafen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du liegst im Bett, bist todmüde – und trotzdem dreht sich dein Kopf. Die To-do-Liste von morgen, das Gespräch von heute, der Stress, der einfach nicht loslässt. Du kennst dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen kämpfen jeden Abend damit, wirklich abzuschalten – und bezahlen am nächsten Morgen den Preis in Form von Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nie richtig erholt zu sein. Die gute Nachricht: Du kannst das ändern. Nicht mit Schlafmitteln, nicht mit stundenlangem Herumwälzen – sondern mit einer bewussten Abendroutine für besseren Schlaf, die deinen Körper und Geist systematisch auf echte Erholung vorbereitet. Und wenn du diese Routine mit einer Methode namens Silent Subliminals kombinierst, wird der Effekt noch kraftvoller. In diesem Artikel erfährst du alles: Was Silent Subliminals überhaupt sind, wie sie wirken, warum dein Abend über deine Schlafqualität entscheidet – und wie du Schritt für Schritt eine Routine aufbaust, die wirklich funktioniert. Was sind Silent Subliminals? Eine Erklärung für Einsteiger Vielleicht hörst du den Begriff zum ersten Mal. Kein Problem – fangen wir von vorne an. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – also kurze, kraftvolle Aussagen wie „Ich schlafe tief und entspannt" oder „Mein Körper regeneriert sich vollständig". Das Besondere: Diese Affirmationen werden bei einer sehr hohen Frequenz aufgenommen (typischerweise zwischen 14.000 und 17.000 Hz), die für das bewusste menschliche Gehör kaum oder gar nicht wahrnehmbar ist. Du hörst also entweder gar nichts oder nur ein leises Rauschen – während die Botschaften auf einer tieferen Ebene wirken sollen. Die Idee dahinter: Weil der bewusste Verstand die Affirmationen nicht „filtert" oder hinterfragt, sollen sie direkter ins Unterbewusstsein vordringen. Kritik, innerer Widerstand, Selbstzweifel – das alles greift weniger, wenn die Botschaft an dem Teil des Geistes vorbeigeht, der gewohnt ist zu zweifeln. Praktisch angewendet: Du spielst eine Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund – beim Einschlafen, Entspannen oder auch beim Zähneputzen. Viele Anwender kombinieren sie mit beruhigender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432 Hz Entspannungsmusik, die selbst schon eine tiefenentspannende Wirkung haben soll. Wichtiger Hinweis: Betrachte Silent Subliminals als ergänzendes Werkzeug – nicht als Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Schlafstörungen. Wie wirken Silent Subliminals beim Schlafen? Bevor wir zur konkreten Abendroutine kommen, noch ein bisschen mehr Hintergrund – denn zu verstehen, warum etwas helfen kann, macht es viel leichter, es wirklich anzuwenden. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Tagsüber angesammelte Eindrücke werden verarbeitet, Erinnerungen werden konsolidiert, der Körper regeneriert sich auf Zellebene. Was in den letzten Minuten vor dem Einschlafen in deinem Geist passiert, beeinflusst, wie dein Gehirn diese Nachtarbeit ausführt. Wenn du einschläfst während du gedanklich noch Emails schreibst oder Konflikte replays, bleibt das Nervensystem in einem erhöhten Erregungszustand. Tiefschlafphasen werden kürzer, die Regeneration leidet. Silent Subliminals mit schlafbezogenen Affirmationen sollen hier gegensteuern: Die positiven Botschaften können – zumindest auf der Ebene der Selbstwahrnehmung und Erwartungshaltung – dazu beitragen, dass du mit einer ruhigeren, offeneren inneren Haltung einschläfst. Kurz gesagt: Silent Subliminals können ein sinnvoller Teil einer ganzheitlichen Abendroutine sein – wenn du sie richtig einsetzt. Warum deine Abendroutine über deine Schlafqualität entscheidet Die meisten Menschen investieren viel in ihren Schlaf – neue Matratzen, Schlaf-Apps, Melatonin – und vergessen dabei das Offensichtlichste: was sie in den Stunden vor dem Schlaf tun. Dein Nervensystem ist kein Lichtschalter. Du kannst nicht von 180 km/h auf 0 bremsen, nur weil du das Licht ausgeschaltet hast. Der Körper braucht eine Übergangsphase – eine Art Landebahn – um vom Stress-Modus in den Erholungs-Modus zu wechseln. Genau das leistet eine durchdachte Abendroutine für besseren Schlaf: Sie sendet dem Nervensystem klare Signale, dass der Tag vorbei ist, Sicherheit herrscht und es sich entspannen darf. Mit jedem Abend, an dem du diese Routine wiederholst, wird sie mächtiger – weil dein Gehirn sie als verlässliches Signal erkennt. Die perfekte Abendroutine mit Silent Subliminals – Schritt für Schritt Hier ist eine Routine, die du sofort umsetzen kannst. Du musst sie nicht in einem Tag perfekt meistern – fang mit dem an, was sich für dich richtig anfühlt, und baue sie Schritt für Schritt aus. Schritt 1: Bildschirmzeit reduzieren (90–60 Minuten vor dem Schlafen) Das ist der wohl schwierigste, aber wichtigste Schritt. Bildschirme – Smartphone, Laptop, TV – strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin hemmt. Melatonin ist das Schlafhormon, das deinem Körper signalisiert: Es ist Nacht, es ist Zeit, sich zu regenerieren. Zusätzlich hält der Inhalt – soziale Medien, News, Serien – dein Gehirn in einem stimulierten Zustand. Du tankst Eindrücke, wenn du eigentlich entleeren solltest. Praktischer Tipp: Definiere eine feste „Screen-off-Zeit" und ersetze den Griff zum Handy durch etwas Ruhiges: ein Buch, leichtes Dehnen, ein Tagebuch. Schritt 2: Körper runterfahren – Bewegung & Atmung (30–45 Minuten vor dem Schlafen) Leichte Bewegung am Abend – Yoga, sanftes Stretching oder ein kurzer Spaziergang – hilft dem Körper, Stresshormone abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren. Der Parasympathikus ist der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Kombiniere das mit bewusster Atmung. Die 4-7-8-Technik ist besonders wirksam: 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden den Atem anhalten 8 Sekunden ausatmen Schon drei bis fünf Runden davon senken nachweislich den Herzschlag und aktivieren den Entspannungsreflex. Tipp für Silent Subliminals-Einsteiger: Spiele bereits während des Dehnens oder der Atemübung deine erste Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund ab. Die Kombination aus körperlicher Entspannung und den unterschwelligen Affirmationen kann die Wirkung verstärken. Schritt 3: Gedanken entleeren – das Abendjournaling (20 Minuten vor dem Schlafen) Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht einschlafen können: Der Kopf ist voll. Unfertige Gedanken, Sorgen, Planungen, die sich im Kreis drehen. Journaling löst dieses Problem auf elegante Weise. Indem du deine Gedanken aufschreibst, gibst du ihnen einen Ort außerhalb deines Kopfes. Du musst sie nicht mehr festhalten – sie sind irgendwo sicher. Ein einfaches Format für dein Abendjournaling: 3 Dinge, für die ich heute dankbar bin – aktiviert positive Emotionen, schließt den Tag versöhnlich ab 1 Sache, die mich noch beschäftigt – benenne sie, schreib sie auf, lass sie los Meine Absicht für morgen – gibt dem Geist Orientierung, ohne zu planen Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung auf die Schlafqualität verbessern ist konsistent – wer regelmäßig abends journalt, berichtet häufig von tieferem und erholsamerem Schlaf. Schritt 4: Das Silent Subliminals Einschlafritual – das Herzstück deiner Routine Jetzt kommt der Kern: das gezielte Einsetzen von Silent Subliminals als Teil deines Einschlafrituals. So funktioniert es: 1. Wähle eine passende Audiodatei....

Daniel Schöberl hat getan, wovon viele träumen: Job gekündigt, Wohnung aufgegeben, mit einem 40-Liter-Rucksack durch Thailand, Bali und Marokko gearbeitet. Doch irgendwann war das Fliegen wie Busfahren – und er merkte, dass er längst vergessen hatte, wofür er eigentlich aufgebrochen war. Was passiert, wenn Freiheit zur Gewohnheit wird? Und wie fühlt es sich an, mutig nach Hause zurückzukehren?Das beste Zitat der Folge„Ich hatte total verloren, wofür ich eigentlich mal gestartet bin – und alles war völlig Routine, nichts mehr Neues."— Daniel SchöberlWas dich in dieser Folge erwartetDaniel Schöberl betreibt seit fast 18 Jahren den Blog rucksackträger.com und war von 2016 bis 2020 als digitaler Nomade selbstständig unterwegs. In dieser Folge erzählt er, wie er den Absprung gewagt hat, warum er ihn irgendwann bereute – und was es brauchte, um wirklich anzukommen. Wer sich fragt, ob das Leben als digitaler Nomade hält, was es verspricht, bekommt hier eine der ehrlichsten Antworten, die es dazu gibt.Das sind die Highlights der Folge

374: Ich kam im März von der Buchmesse in Leipzig nach Hause. Mit so vielen Ideen für meinen zweiten Roman, dass mir fast schwindelig war. Bilder. Dialoge. Eine Figur, die nachts angefangen hat, mit mir zu sprechen. Und dann – wochenlang nichts. Weißt Du, was passiert ist? Ich habe mir das Schreiben verboten. Nicht laut. Aber sehr gründlich. Mit einem alten Satz, den so viele Frauen kennen: *„Erst die Pflicht. Dann die Freude."* In dieser Episode erzähle ich Dir, wie sich Kreativität leise zurückzieht – und was es gebraucht hat, mir endlich wieder zu erlauben, **zuerst zu schreiben**. Mit einem kleinen Geheimnis am Schluss, das ich gestern aus meinem Roman geschrieben habe …

Nach einigen Anläufen können wir mit Freude verkünden, dass unsere digitalen Aufnahmen mittlerweile erstaunlich gut funktionieren. Buchtechnisch wird es besonders spannend: Wir haben gleich drei Bücher beide gelesen, über die wir sprechen und darüber diskutieren, warum manche Geschichten ausgehalten werden wollen, auch wenn scheinbar nicht viel passiert. Ausserdem hat Luana ihre Hausaufgaben gemacht und bereits den ersten Sommerthriller der Saison gelesen. Corina nimmt die Empfehlung dankbar entgegen. Und ganz wichtig: Das BUK ist für die Wahl zur „Buchhandlung des Jahres 2026“ nominiert – wenn ihr noch nicht abgestimmt habt, unbedingt erledigen!Link zur Abstimmung: https://www.sbvv.ch/sbhabstimmung2026Bücher dieser Folge:Ich, die ich Männer nicht kannte – Jacqueline Harpman (15:03) Yesteryear – Caro Claire Burke (26:00) Medusa in Paradise – Laura Melina Berling (30:25) Der Sommer unseres Lebens – Carley Fortune (37:40) Annie Knows Everything – Rachel Wood (43:20) Bachelorette Party – Camilla Sten (50:00) Buchbrauerei auf Instagram: https://www.instagram.com/buchbrauerei/BUK auf Instagram: https://www.instagram.com/buk_buchhandlung/Leserei auf Instagram: https://www.instagram.com/lesereizofingen/Musik/Editing/Mixing: Samuel Friderich (https://www.instagram.com/smkonthebeat/)Covergestaltung: Hanna (https://www.instagram.com/pomba.ch/)

373: Ich saß auf meinem Sofa. Das Handy in der Hand. Und scrollte durch eine WhatsApp-Gruppe. Sydney. Südafrika. Kuala Lumpur. Südsee. Bilder einer Weltreise. Und in genau diesem Moment kam Janas Nachricht: *„Durch Dich bin ich gewachsen und hab mich Dinge getraut, an die ich vorher nicht mal zu denken gewagt habe."* Einige Jahre vorher saß Jana bei mir im Coaching. Und es brauchte einen einzigen leisen Satz, damit etwas in Bewegung kam. In dieser Episode nehme ich Dich mit zur Walt-Disney-Strategie – und zeige Dir, warum so viele Träume scheitern, bevor sie überhaupt gehört wurden.

372: Ich stand am Hotelzimmerfenster. Ein kleines Plastikröhrchen in der Hand. Ich puste. Eine Seifenblase steigt zwischen den Ästen nach oben, fängt das Licht ein, glitzert wie kleine Kristalle. Und in genau diesem Moment war ich plötzlich wieder da. Ganz bei mir. Lebendig. Für diesen einen Augenblick bin ich drei Stunden lang durch Belgien gelaufen. Durch Spielzeugläden. Supermärkte. Straßen, die ich sonst nie gesehen hätte. Ein Euro. Und mehr Lebensfreude als in vielen Momenten, die sich im Außen „wichtiger“ anfühlen. In dieser Episode geht es um genau diese Art von Freude. Die kleine. Die schräge. Die völlig unnötige.

In dieser Folge zeige ich dir ganz praktisch, wie du die energetische Wahrnehmung aus Folge 212 in deinen Alltag integrierst – ohne dich hinsetzen, grübeln oder analysieren zu müssen. Das erwartet dich in dieser Folge: Ich zeige dir, wie du den inneren Spiegel aus der letzten Folge aktiv nutzt: Wenn du ein Thema, eine Situation oder eine Person aus alten Mustern heraus betrachtest, kannst du dir bewusst machen – „das ist das Alte" – und dich direkt mit deiner hellsten Version verbinden. Ganz leise, ganz einfach, mitten im Alltag. Die wichtigste Einladung dieser Folge: Nicht interpretieren, nicht ergründen, nicht festhalten – sondern offen bleiben. Lass die hellen Impulse wirken, und sie werden dir ganz von selbst begegnen: in einem Satz, den du liest, einem Gespräch, einem Moment der Stille. Erwähnt in dieser Folge: Folge 212: Deine innere Alchemie (am besten zuerst hören) Bleib in Verbindung: Abonniere gerne die Lichtpost - den Newsletter von Blick ins Licht. Darin erhältst du Links zu den 3 kraftvollsten Meditationen aus Joyful Lightnings - und einen 10%-Gutschein für die meditativen Audioworkshops

Predigt vom 19.04.2026 und von Andreas Schneider. Kennst du dieses Gefühl: Alle laufen los – aber keiner weiß so richtig wohin? Du stehst mittendrin und denkst dir: „Cool… aber wer hat hier eigentlich den Plan?“ So ein bisschen wie Gruppenarbeit ohne die eine Person, die am Ende doch alles rettet. Oder wie ein Roadtrip, bei dem das Navi sagt: „Bitte wenden“ – und du so: „Ja, aber wohin genau?!“ Und irgendwo da drin steckt sie: Diese Sehnsucht nach jemandem, der wirklich Orientierung gibt. Der nicht nur laut ist, sondern klar. Nicht nur vorne steht, sondern weiß, wo's hingeht. Jemand, dem man vertrauen kann. Der nicht bei der ersten Kurve selbst ins Schleudern kommt. Wem folge ich eigentlich? Und woran merke ich, ob jemand (oder etwas) wirklich Richtung geben kann? Wir schauen auf eine alte Szene aus der Bibel, in der genau diese Unsicherheit ausgesprochen wird – nicht geschniegelt, nicht perfekt, sondern ziemlich ehrlich. Es geht um Orientierung im Chaos. Um Vertrauen, das wachsen darf. Und um die leise Hoffnung, dass es vielleicht doch so etwas wie einen guten „Leiter“ gibt, der nicht lost ist.

370: Engelbert ist ein Meerschweinchen. Und was ich von ihm gelernt habe, hat mehr mit echter Nähe zu tun als jedes Gespräch über Mitgefühl, Verbindung oder „für andere da sein“. In dieser Episode nehme ich Dich mit in einen sehr stillen Moment. Einen Moment, in dem nichts gelöst wurde. Nichts erklärt. Nichts besser gemacht. Und genau darin lag alles. ✨ In dieser Folge erfährst Du: • warum wir oft glauben, helfen zu müssen, wenn jemand leidet • weshalb echte Nähe nichts mit Lösungen oder richtigen Worten zu tun hat • was passiert, wenn Du aufhörst zu retten – und einfach da bleibst • warum es uns so schwerfällt, Schmerz auszuhalten (bei anderen und bei uns selbst) • und wie sich Verbindung verändert, wenn Du nichts mehr „tun musst“

368: Was, wenn Du Dich gar nicht verloren hast – sondern Dich nur zu lange zurückhältst? Ich liege auf dem Sofa, scrolle durch Instagram… und sehe eine Frau, die sich bewegt wie flüssiger Honig. Weich. Rund. Ganz bei sich. Und in mir passiert etwas. Ein Teil von mir will genau das. Und ein anderer sagt sofort: Zu spät. Zu unbeweglich. Nicht Du. In dieser Episode nehme ich Dich mit genau in diesen Moment – und zeige Dir, warum wir uns oft nicht deshalb zurückhalten, weil wir etwas nicht können…

367: Zwischen Jedi-Rittern und Elfen bin ich bei mir angekommen Was, wenn Du Dich gar nicht verloren hast – sondern nur kurz den Kontakt zu Dir selbst? Ich war auf der größten Buchmesse Deutschlands. Über 300.000 Menschen, Cosplayer, große Namen, lange Schlangen. Zwischen Elfen, Jedi-Rittern und lebenden Pokémons ist etwas passiert, womit ich nicht gerechnet habe: Ich habe mich plötzlich… fehl am Platz gefühlt. Zu klein. Zu leise. Nicht genug. In dieser Episode nehme ich Dich mit genau in diesen Moment – und zeige Dir, warum solche Zweifel oft nicht gegen Dich sprechen, sondern für Deinen nächsten Schritt. ✨ Darum geht es in dieser Folge: • Warum Selbstzweifel oft genau dann auftauchen, wenn Du wächst • Wie schnell wir uns im Außen verlieren – und was Dich zurückholt • Weshalb Deine Einzigartigkeit nicht geglättet werden will • Warum Du Dich nicht anpassen musst, um sichtbar zu sein • Und wie Du lernst, Dich selbst zu halten, auch wenn es im Außen laut wird

Im zweiten Teil der Folge "Ich will kein Influencer sein" stellen Feli und Felix weitere Überlegungen über Influencer und Content Creator an. Im Künstlerischen gibt es viele, die das Internet und vor allem Social Media nutzen, um ihre Werke bekannter zu machen. Auch Feli und Felix sind deswegen auf den Plattformen unterwegs. Welchen Antrieb haben sie für die Verbreitung ihrer Kunst? Aktivismus und Aufklärung werden auch von vielen Influencern bedient, vor allem im Gesundheitsbereich. Welche Empfehlungen haben die beiden, welchen Influencern/Creatorn man folgen sollte? Auf den Hund gekommen - was haben Hunde in dieser Folge verloren? Ist People Pleasing eine wichtige Eigenschaft von Influencern? Welchen Vorteil haben Reiseinfluencer? Welche Art von Influencern sollte man unbedingt meiden?

happy monday, ihr lieben. diese folge ist schwer, aber unglaublich wichtig. ronja erzählt ihre geschichte von emotionaler gewalt, manipulation und dem gefühl, als kind zu glauben, alles sei normal. wir sprechen darüber, wie es ist, wenn das eigene zuhause kein sicherer ort ist, wenn hilfesysteme versagen und wie sich solche erfahrungen bis ins erwachsenenleben ziehen. es geht um verdrängte erinnerungen, therapie, adhs, beziehungen und die frage, wie man trotz allem wieder vertrauen und stabilität findet. bitte hört die folge nicht alleine, wenn euch diese themen triggern. hilfsangebote findet ihr in der beschreibung. danke, ronja, für deinen mut. hab euch lieeeb **TRIGGERWARNUNG** Diese Folge enthält Gespräche über Machtmissbrauch und Kindesmissbrauch. Bitte achte auf dich und überspringe die Folge, wenn dich solche Themen belasten könnten. Auch wenn wir keine Expert:innen sind, ist es uns ein großes Anliegen, dieses Thema sichtbar zu machen und nicht zu verschweigen. Wenn ihr Hilfe benötigt oder selbst betroffen seid, wendet euch bitte an entsprechende Beratungsstellen: – Nummer gegen Kummer – TelefonSeelsorge – Die Dargebotene Hand (Schweiz) Ein Podcast von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠arc.studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Business / Vermarktung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠partnerships@arc.studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Presse / PR & Inhalt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clareonair@arc.studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Infos, Links & Rabatte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser intensiven und zugleich ruhigen Episode spricht Flo mit Petros, dem Kopf hinter dem Projekt Nine Month Summer, über Live-Erlebnisse, Natur als Inspirationsquelle und die Realität des Musikbusiness für unabhängige Künstler.Zwischen Post-Rock-Atmosphäre, persönlichen Geschichten und ehrlichen Einblicken wird deutlich: Musik ist mehr als Streamingzahlen. Sie entsteht aus Emotion, Umgebung und Begegnung – und lebt besonders auf der Bühne.Petros erzählt von der Entstehung seines Projekts, von der Balance zwischen Solo-Arbeit und Band-Dynamik sowie von den Herausforderungen, die Künstler heute meistern müssen – von physischen Releases bis zur Sichtbarkeit im digitalen Raum.

Eine ganz besondere Folge: Ich habe mein Team nach ihren Vorhersagen für die Social Media- und KI-Welt 2026 gefragt. Wir sprechen über Anti-AI Trends, KI-Avatare und die Zukunft von UGC-Agenturen. Wie beeinflusst KI-Content unsere menschliche Interaktion online und offline? Und haben wir vielleicht schon längst genug von KI?

Persönlichkeitsentwicklung – Chance, Druck oder einfach nur ein Wort?Persönlichkeitsentwicklung ist ein Begriff, der polarisiert.Für die einen bedeutet er Wachstum, neue Wege und Erkenntnisse.Für die anderen ist er überladen, missbraucht und verbunden mit leeren Versprechen.In dieser Solo-Folge von Happy Business nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung – ehrlich, reflektiert und ohne Coaching-Floskeln.Ich erzähle, warum Persönlichkeitsentwicklung für mich lange gleichbedeutend mit Wissen sammeln war, weshalb Bücher, Seminare und Workshops allein nicht automatisch Veränderung bringen – und warum die entscheidende Frage nicht lautet: Was soll ich verändern? sondern: Wer bin ich eigentlich?Ein Wendepunkt auf meinem Weg war Coaching. Nicht als Reparatur oder Optimierungsmaßnahme, sondern als Perspektivwechsel. Als Spiegel. Als Möglichkeit, wiederkehrende Muster zu erkennen und echte Klarheit zu gewinnen.Gleichzeitig teile ich meine kritischen Gedanken zu einem Markt, in dem Persönlichkeitsentwicklung oft inflationär genutzt wird – und lade dich ein, deinen ganz eigenen Zugang zu diesem Thema zu finden.✨ Zum Ende der Folge öffne ich den Blick auf alternative Begriffe für Persönlichkeitsentwicklung – wie Selbstreflexion, innere Klärung oder bewusst hinschauen – und warum diese Worte für viele den Druck herausnehmen können.

Hallo, ich bin Christina und in der Ausbildung zur Erzieherin. In der heutigen Folge möchte ich mich etwas vorstellen. In Zukunft sollen wir ein Podcast alle möglichen Erzieher Themen behandeln sei's pädagogische Themen beziehungsweise auch Fragen rund um die Ausbildung zu Erzieherin oder Kinderpflegerin.

Kennst du das auch? Du hast einen guten Job, aber irgendwas fühlt sich nicht ganz richtig an?

Was für ein Jahr! Zwischen neuen Projekten, Einblicken in die Deutsche Neuro-Akademie und persönlichen Learnings war 2025 ein intensives, spannendes Jahr für uns. In dieser Folge blicken wir ehrlich zurück und verraten dir, was dich 2026 erwartet.Dich erwartet in dieser Folge:Ein ehrlicher Einblick in unsere größten beruflichen Highlights – vom neuen Buch bis zu 118 (!) ⭐⭐⭐⭐⭐-Google-BewertungenWelche Herausforderungen uns dieses Jahr wirklich gefordert haben und wie wir damit umgegangen sindWarum 2025 auch emotional neue Türen geöffnet hat Stichwort: Neuro--Training für KinderWelche Themen wir 2026 im Fokus sehen – von Schmerz über Stress bis zur EnergieversorgungUnd: Was wir selbst dieses Jahr neu gelernt, getestet und umgesetzt habenHighlights aus der Folge:„Ich schaffe das immer – das war mein persönlicher Satz des Jahres.“„Das Gehirn hat jeder und genau deshalb betrifft Neurotraining alle.“„Unser neues Schmerz-Seminar ersetzt ab 2026 das Neuro-Athletik Seminar.“Neues Buch ab 15.April 2026 beim Trias Verlag: Neurozentriertes Training - das innovative Gehirntraining für ein gesundes Nervensystem und mehr Leistung Vorbestellung hier möglich

Was passiert, wenn ein hochgradig hierarchisches System beginnt, den Menschen wieder ernst zu nehmen? In dieser Folge des New Worker Podcasts spricht Martin Mantz mit Rayk Oemus-Diehl, Pflegedirektor an einem Universitätsklinikum, über Führung im Gesundheitswesen, über innere Haltung – und darüber, warum echte Transformation nicht bei Strukturen beginnt, sondern beim Menschen. Rayk nimmt uns mit auf seinen persönlichen Weg: vom klassischen Karrierepfad im Krankenhaus über eigene Erfahrungen von Ausgrenzung und Frustration bis hin zu einem Führungsverständnis, das Verantwortung zurückgibt, Selbstorganisation ermöglicht und Menschlichkeit als Professionalität begreift. Dieses Gespräch macht deutlich: New Work im Krankenhaus ist kein Methodenkoffer. Es ist ein kultureller Reifungsprozess.

Der Mutmach-Impuls: Für mehr Selbstbewusstsein mit deinem Social Media-AuftrittKurze Folgen. Klare Gedanken. Ehrliche Impulse.Hier bekommst du in wenigen Minuten Inspiration, Motivation und praxisnahe Denkanstöße, die dir helfen, mutiger, entspannter und selbstbewusster auf Social Media sichtbar zu werden - ohne dich zu verbiegen.Dein Motivationsschub für mehr Klarheit und Haltung im digitalen Alltag.Thema dieser Folge:„Ich habe keine Zeit für Social Media.“Ein Satz, den ich ständig höre - und der doch selten wirklich stimmt.In dieser Folge lade ich dich ein, ehrlich hinzuschauen:Welchen To Dos schenkst du deine wertvolle Zeit - und wo steckst du zurück?Diese Folge ist ein ehrlicher Reminder zum Jahresende:Social Media ist keine Zusatzaufgabe.Es ist ein Ausdruck davon, wie ernst du dich selbst, deine Ziele und deine Zukunft nimmst.Wenn du spürst, dass du dich selbst zu oft hinten anstellst,dann ist diese Folge für dich.Ich freu mich, wenn du dich persönlich bei mir meldest und mir sagst, was diese Folge mit dir gemacht hat. Danke im Voraus für dein Feedback zu meinen neuen Kurz-Impulsen. So erreichst du mich persönlich:>> Instagram-Profil von Delphine>> LinkedIn-Profil von Delphine>> Facebook-Profil von Delphine Website und Infos über rothi.media:>> rothi.mediaAbonniere den Podcast gerne, um immer dann neue Impulse zu bekommen, wenn du sie gerade brauchst.Alles Liebe und bis zur nächsten Folge,deine Delphine

Herzlich willkommen beim Fachwerk Podcast.Immobilien auf der Tonspur ist meine Podcastempfehlung an Dich in dieser Folge Ich erzähle Dir, warum er auch für Dich interessant sein könnte.Hier der Link zu Elvira Diebold:https://elviradiebold.de/Herzlichen Dank an dieser Stelle an Jenny Otto für das Foto, das ich für das Cover in abgewandelter Form verwendet habe: http://www.jennyotto.de/Abonniere jetzt den Fachwerk Podcast in Deinem Player, um keine neue Folge zu verpassen.Und ich freue mich natürlich über Deine Bewertung im Podcast Player.Hoodies und T-Shirts vom Fachwerk Podcast findest Du hier: https://www.seedshirt.de//fachwerk-podcastNimm gerne Kontakt zu mir auf über das Kontaktformular:https://www.fachwerkpodcast.de/feedbackOder direkt ne Mail an: fachwerkscheune@posteo.de

Schuss vorm Buch – Die Einstein-Protokolle & Simply Quantenphysik In dieser Folge wird es relativ spannend – und ein bisschen nerdy. wir melden uns mit einer doppelten Portion Wissenschaft zurück und bringen zwei Bücher mit, die Albert Einstein auf ganz unterschiedliche Weise ins Spiel bringen: persönlich, skurril, theoretisch und ziemlich unterhaltsam. Außerdem geht es um Einsteins posthumen Gehirn-Mythos, sein Engagement für Gleichberechtigung und Bildung. Und natürlich um die größte Erkenntnis der Quantenphysik: Man versteht sie erst, wenn man sie falsch versteht oder verstanden haben wollen wird...oder so... Bücher dieser Folge: "Ich bin ein Magnet für alle Verrückten – Die Einstein-Protokolle" von Peter von Becker - https://tidd.ly/3KrKFbK Ein überraschender Fund aus dem Archiv: Die Bibliothekarin Johanna Fantova protokollierte über Jahre hinweg ihre abendlichen Telefonate mit Albert Einstein. Entstanden ist ein ganz persönlicher Blick auf die letzten Lebensjahre des berühmten Physikers. Zwischen Ironie, Altersmilde und Weltformel-Gedanken kommen auch Einsteins Einstellungen zu Politik, Wissenschaft und dem Menschsein zur Sprache. Der Autor Peter von Becker ordnet die Gespräche in biografische und zeitgeschichtliche Kontexte ein – und macht daraus ein sehr lesbares Buch über einen Menschen, der selbst zur Ikone geworden ist. Perfekt für: Leser:innen, die hinter das Genie schauen und sich für persönliche Einblicke, Zeitgeschichte und Humor auf hohem Niveau interessieren. "Simply Quantenphysik – Wissen auf den Punkt gebracht" - https://tidd.ly/4adToZx Quantenphysik für Menschen mit wenig Vorwissen – aber viel Neugier. Jede Doppelseite widmet sich einem Phänomen aus der Quantenwelt: Von Schrödingers Katze über Supraleitung bis zu Quantencomputern. Visuell stark aufbereitet, kompakt, aber nicht banal. Wer sich schon immer gefragt hat, was es mit Lichtgeschwindigkeit, Raumzeit-Krümmung oder dem Doppelspalt-Experiment auf sich hat, findet hier verständliche Antworten. Auch für Physiktraumatisierte geeignet. Perfekt für: Neugierige, Nerds, Physik-Leistungskurs-Abbrecher:innen und alle, die (endlich) verstehen wollen, was Quantenphysik eigentlich bedeutet. Hört rein, wenn ihr wissen wollt: - warum Einstein ein Herz für Spinner hatte, - wieso eine Raumzeit-Krümmung mehr mit Bowling zu tun hat als mit Mathe, - und wie Physikunterricht auch hätte laufen können – wenn Matz ihn gemacht hätte. #EinsteinProtokolle #QuantenphysikEinfach #PhysikVerstehen #Wissenschaftspodcast #SchussVormBuch

Schreiben in der dritten Lebensphase mit Tamara DietlKurzinhalt:Wie hilft Schreiben, wenn das Außen lärmt und die Seele Schutz sucht? In dieser am 15.10.2025 aufgenommenen Buchmessen-Episode sprechen wir mit Tamara Dietl über ihr neues Buch Die Seele bleibt Fußgänger – und darüber, warum Ambivalenzkompetenz (Widersprüche aushalten!) zur Schlüsselqualifikation unseres Jahrhunderts gehört. Tamara erzählt, wie sie sich durchs Schreiben „ihren Platz in der Welt zurückerobert“ hat, weshalb Selbstfürsorge nichts Egoistisches ist und wie Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit aus Angst wieder Handlung machen. Ein Gespräch über Übergänge, innere Dialoge (hello, kritische Stimme), „Kill your Darlings“ – und die leise, robuste Kraft des eigenen Textes.Darum geht's u. a.:Schreiben als Instrument der Selbsterkenntnis in der dritten LebensphaseAmbivalenz aushalten: KI, Krisen, komplexe Welt – ohne einfache AntwortenÜbergang Beruf → Ruhestand: Rituale, Fragen, erste Schreib-SchritteMut zur Öffentlichkeit vs. Schreiben „im Stillen“Verantwortung & Fürsorge: Die Zwillingsschwestern eines gelingenden ÄlterwerdensGast:Tamara Dietl – Autorin, Kolumnistin, Sinn- & Wertecoach (nach Viktor Frankl).Zitat der Folge:„Ich habe mir meinen Platz in der Welt zurückerobert – durchs Schreiben.“— Tamara DietlBuch zur Folge:Die Seele bleibt Fußgänger – Vom gelingenden Leben in einer Welt im Wandel.

Kennst du das Gefühl, dass du Ungerechtigkeit kaum erträgst? Dass du reagieren musst, obwohl es dich emotional erschöpft? In dieser Folge von Frau Sensibel geht es um deinen Gerechtigkeitssinn – ein kraftvoller innerer Kompass, der dich leitet, aber auch viel Energie kosten kann. Wir schauen gemeinsam darauf, wie du diesen Wesenszug würdigen kannst, ohne dich im Alltag selbst zu verlieren.

Es gibt einfach schon 100 Folgen KathaMaReal!!! Deswegen gibt es diese Woche eine besondere Folge: Ich reagiere auf eure Probleme/Struggles und bewerte die Situation von außen. Manchmal braucht man einfach eine objektivere Ansicht von außen, was schon hilft. Soll ich das öfter mal machen? On another note: So schön, dass ihr dabei seid und den Podcast jede Woche hört! Lasst auch gerne eine Bewertung da, das hilft mir total!!

Schreibe mir dein Feedback zur Folge„Ich habe keine Zeit!“ wie oft sagst du diesen Satz, obwohl es gar nicht stimmt? Wir haben Zeit, aber oft ist es eine Sache der Priorität usw. Darum möchte ich zum Thema Zeit jetzt mal etwas anderes mit euch besprechen, was so extrem wertvoll ist. Und dazu gehe ich in mein geheimes Buch rein...Hier geht's zur: Wer will, der kann Community

#Folge 254 Wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, wenn der Druck steigt ✨ „Resilienz stärken statt auszubrennen – warum Männer und Frauen oft unterschiedlich reagieren und wie Sie es anders machen.“

Heute gibt es ein paar funny moments auf dem Nexiko Server! Viel Spaß!Twitch: https://www.twitch.tv/jojumik_Mein Discord server (Mit anstehendem Event): https://discord.gg/KGDnvjGacFNexiko DC: https://discord.gg/dYU64T9F

hallo ihr lieben leute und happy montag. na, fällt euch im hintergrund etwas auf? GENAU! ich hab nen neuen platz und viel wichtiger, meine neue und wunderbare FOTOWAND. ich LIEBE sie. hier wird mit jedem ein foto gemacht, der bei mir zu gast ist, und ich habe da noch so einige auf meiner liste, die ich dieses Jahr unbedingt noch hier sitzen haben möchte. heute nehme ich euch wieder ganz persönlich mit und teile ein paar dinge, die ich dieses jahr noch unbedingt machen will: ob obsessions in den griff kriegen, handy-gewohnheiten loswerden oder neue hobbys starten, ich hab einiges vor, und ihr müsst mir helfen. ich spreche über kleine ziele, große visionen und darüber, wie man einfach mal anfängt, auch wenn nicht alles perfekt ist. ich liebs über sowas zu reden und euch lieb ich sowieso! Ein Podcast von ⁠⁠arc.studio⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠clareonair@arc.studio⁠⁠ Alle Infos, Links & Rabatte: ⁠⁠hier Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

SORRY LEUTE ICH BIN WIEDER DA! habt ihr mich vermisst? tschuldige, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe, aber ich bin zurück mit einer neuen folge und dem neuen cover in einem neuen studio lol. ich freue mich extrem auf diese ära!! außerdem erzähle ich euch von meinem catfish-cybermobbing-vorfall, der einige wellen auf social media geschlagen hat. ich erzähle euch auch noch einmal genau, was passiert ist, was es mit mir gemacht hat und wie es mir jetzt damit geht. denkt immer daran: eure worte haben auswirkungen. Triggerwarnung: Cybermobbing und Suizid Ein Podcast von arc.studio Kontakt: clareonair@arc.studio Alle Infos, Links & Rabatte: hier Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Auch ohne Vorbereitung ist diese Folge bestimmt ein Fest für euch. Wir reden heute u.a. über die Angst vor dem “was wäre wenn”, Zuschauer altern mit, Hännos böse KI, existenzielle Bedürfnisse, Fazit zu dem Dune Playtest, Schnittsoftware Kdenlive, Erinnerungen an C&C in Tempest Rising und The Elder Scrolls IV: Oblivion Remastered.Eure Fragen oder Themen unter dem Hashtag #die2onairLinks zu den Themen der Folge► Ich habe meine eigene KI und sie ist böse https://youtu.be/ygzokaPudFk► Kdenlive https://kdenlive.org► Tempest Rising https://store.steampowered.com/app/1486920/Tempest_Rising/► The Elder Scrolls IV: Oblivion Remastered https://store.steampowered.com/app/2623190/The_Elder_Scrolls_IV_Oblivion_Remastered/► Oblivion's Character Creation is an Atrocity https://youtu.be/masquhGgbcU► O Brother, Where Art Thou? (2000) | Big Screen Laughs https://youtu.be/XoRIm2wF9Vc► Ren - Back on 74 / Message In A Bottle (Live retake) https://youtu.be/oqRaADSdJLEDie2 auf Twitter ⁠⁠⁠https://twitter.com/die2onair

Was passiert eigentlich, wenn sich zwei Biohacker nach einem Longevity-Retreat spontan ans Mikro setzen? Genau das erfährst du in dieser Episode mit meinem geschätzten Kollegen und guten Freund Andreas Breitfeld.Direkt nach unserem dritten erfolgreichen Longevity- & Biohacking-Retreat im Krallerhof in Leogang haben wir uns zusammengesetzt und uns gefragt:Wie hat sich unsere Sicht auf ein langes, gesundes Leben verändert?Dabei sprechen wir offen über persönliche Erkenntnisse, Highlights und tiefgründige Gedanken rund um die Kunst des gesunden Alterns. Wir teilen, warum eine Kombination aus Naturverbundenheit, modernster Technologie und vor allem der richtigen Gemeinschaft für uns der Schlüssel zum Erfolg ist.Außerdem bekommst du einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen unseres Retreats und erfährst, warum Stimmanalyse diesmal ein überraschender Gamechanger war (wenn dich das interessiert, dann höre dir hierzu unbedingt die Folge 259 mit Josua Kohberg an).Diese Episode ist nicht nur eine Gelegenheit, in unsere Köpfe zu schauen, sondern auch eine Einladung, bei einem unserer nächsten Retreats dabeizusein:Werde Teil unseres nächsten Longevity & Biohacking Retreats im Krallerhof16.–20. November 2025 (4 Nächte)

Über diese Folge Höre über 300 Subliminals Tracks mit der HighEnergyMind App. Jetzt kostenlos laden: https://app.highenergymind.com Der Schlüssel zu unbegrenzter Selbstsicherheit könnte vielleicht nur einen Play-Button entfernt sein. In dieser Folge des „Silent Subliminals Podcast” steigt deine Selbstsicherheit auf ein neues Level, unterstützt durch die harmonische 432 Hz Musik und speziell ausgerichteten Silent Subliminals. Diese sind hochfrequente, unhörbare Botschaften, die direkt mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren, wo sie positive Verhaltensänderungen auslösen. Sie enthalten “stille Affirmationen” wie „Ich bin selbstsicher” und „Ich überzeuge mit meiner Präsenz“. Durch das regelmäßige Anhören können Silent Subliminals dabei helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken, deine Entscheidungen zu festigen und deine Überzeugungskraft zu erhöhen. Dabei wirken sie völlig unbewusst, so dass du dich entspannen und einfach der Musik lauschen kannst. Entdecke die Stärke in dir, leise und überzeugend. Affirmationen aus der Folge Ich bin stolz auf meine innere Stärke und Überzeugung. Ich strahle in jeder Situation Selbstvertrauen und Sicherheit aus. Jeden Tag wächst mein Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten. Ich vertraue mir selbst und meinen Entscheidungen. Ich bin stolz auf mich und meinen Mut. Mein Selbstvertrauen beeindruckt auch andere. Jede Erfahrung stärkt meinen Glauben an meine innere Stärke. Mit jedem Tag wächst meine innere Kraft und Entschlossenheit. Mein Selbstvertrauen ist unerschütterlich. Ich glaube fest an meine Talente. Ich strahle Zuversicht und Stärke aus. Mein Selbstvertrauen wächst mit jedem Tag. Ich spüre meine innere Kraft und Überzeugung. Ich habe eine starke innere Überzeugung. Ich glaube an mich und meine Möglichkeiten. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Botschaften, die so moduliert sind, dass sie vom bewussten Gehör nicht wahrgenommen werden, aber dennoch eine subliminale Wirkung auf das Unterbewusstsein haben. Sie agieren als stiller Verstärker für positive Affirmationen und helfen dabei, tief verwurzelte Glaubenssätze zu verändern. Der größte Vorteil des Anhörens von Silent Subliminals ist die Möglichkeit, dein Denken positiv zu beeinflussen, ohne dass du bewusst daran arbeiten musst. Sie können beim Erreichen vielfältiger Ziele helfen, was sie zu einem mühelosen und flexiblen Werkzeug für die persönliche Entwicklung macht. Im spezifischen Fall des Ziels, selbstbewusster zu werden, können Silent Subliminals helfen, indem sie deinem Unterbewusstsein wiederholt bekräftigen: “Du bist selbstsicher”. Dies führt nach und nach zu einem stärkeren Selbstbild und steigert deine Selbstsicherheit. Die Botschaften wirken im stillen Zustand und erzeugen nach oben hin offene Änderungen in Denkmuster und Überzeugungen ohne bewusste Anstrengung. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum manche Menschen scheinbar mühelos durch jede Situation gehen und eine natürliche Ausstrahlung haben, kennst du das Phänomen sicher: Selbstbewusste Menschen ziehen andere an und wirken gleichzeitig gelassen und souverän. Doch wie kann man diese innere Ruhe und Stärke dauerhaft aufbauen?In diesem Artikel zeige ich dir, warum Selbstbewusstsein so wichtig ist, welche typischen Stolpersteine dir dabei in die Quere kommen können und wie du mit gezielten Übungen - unter anderem mit Silent Subliminals (stillen Affirmationen) - dein Selbstbewusstsein auf die nächste Stufe bringen kannst. Was ist Selbstvertrauen eigentlich? Selbstvertrauen ist mehr als nur locker in einer Gruppe zu reden oder sich auf Fotos gut zu präsentieren. Selbstbewusstsein ist das tiefe Wissen um den eigenen Wert und die eigenen Fähigkeiten. Es geht darum, sich seiner selbst bewusst zu sein - seiner Stärken, seiner Grenzen und seiner Ziele. Wenn du klar spürst,

Unfassbar. Unfassbar. Ich schwör auf meine Mutter unfassbar. Was haben die denn gezeigt? Eine neue Folge Ich bin ein Star - holt mich hier raus! haben sie gezeigt! Im Dschungelcamp fliegen mal wieder die Fetzen aber wahrscheinlich zum letzten Mal, denn im Halbfinale wird ordentlich reinen Tisch gemacht.

happy montag leute! ich hoffe es geht euch allen super duper gut:) ich dachte ich geb euch heute ein ungefragtes lebenupdate

HALLO!! heute gibt es ein lebens update meinerseits

für die heutige folge war ich SO aufgeregt!!!!!!!! ich habe nämlich meine liebsten zuhörer*innen angerufen… obwohl die ersten paar leute nicht rangegangen sind, habe ich sehr interessante, lustige, schöne gespräche mit euch gehabt. von dem thema beziehungen, freundschaften, schule, uni bis zu streit mit freundinnen, es ist alles dabei. ich habe es GELIEBT mit euch zu quatschen und werde das sowas von öfter machen. ich hoffe ihr habt spaß beim hören. hab euch lieb & bis next weeeeeek!❤️

was geht. heute ist einfach mal eine laber folge nötig. währenddessen ich mir eine pizza bestelle quatsche ich mit euch über mein love life (schon wieder lol), über blöde influencer, über friendship breakups und über selbst liebe :)) ich bin soooo gestresst wegen allem und mache jz eine MINI podcast pause!!! don't be mad pls und hört euch einfach alte folgen an hihi. ihr seid die besten ich lieb euch⭐️

Wohlfühlen und glücklich sein. Mit deinem Körper. Mit deinem Umfeld. Mit deiner Karriere. Als Frau. Als Mutter. Wir sind nicht da, um still zu stehen. Wenn du morgen nicht besser bist als heute. Wofür brauchst du dann morgen? Wie kommst du voran? Durch ein inspirierendes und motivierendes Umfeld und die richtigen Information. Es ist eine Herausforderung im Stress des Alltags als Frau nicht zu kurz zu kommen. Unsere Zeit gemeinsam ist Zeit für dich. Lass uns gemeinsam träumen, wachsen, erfolgreich sein und Spass haben. In der heutigen Folge: Ich kann es ja gerade mal selbst, wie soll ich das jemanden beibringen? Leadership ist ein Thema, was jeden von uns immer wieder an unsere persönlichen Grenzen bringt. Überforderung, Selbstzweifel und Druck. Sind einige der Worte, die in gewissen Momenten damit hochkommen. Auf der anderen Seite weißt du auch tief in dir, wenn du eine Familie führst, ist das bereits Leadership, wenn du eine Firma oder eine Team führst ist auch das Leadership. Es ist in jedem von uns.

Bereit für deine 8 Wochen Transformation? In dieser inspirierenden Episode über Flow, Lebensgestaltung und persönlicher Entwicklung teile ich meine wertvollsten Einsichten aus meinen Coaching-Erfahrungen mit dir, wenn es darum geht, den Körper, Geist, das Leben und auch den Beruf so zu transformieren, dass es deine kühnsten Träume und Wünsche übersteigt. Dazu teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem flowX-Programm, mit dem ich gesundheitsbewusste Unternehmerinnen und Unternehmer dabei unterstütze, innerhalb von nur acht kurzen Wochen in die Person zu schlüpfen, die sie schon immer sein wollten. Wenn du nach dem Ansehen der Folge selbst Lust hast, dich mit den besten Methoden und Strategien der Biohacker zu transformieren und Teil der wachsenden flowX Community zu werden, dann bewerbe dich für die nächste Runde (beginnt im Mai 2024). ► Bewirb dich jetzt: http://www.flowgrade.de/flowx Kurz zum Inhalt dieser Folge: Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen und die lebensverändernden Einsichten, die ich als Coach des flowX-Programms gewonnen habe. Wir sprechen über die Kraft der Entscheidung, den Mut, den ersten Schritt zu wagen, und wie die Unterstützung einer Gemeinschaft den Unterschied machen kann auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung. Ich führe dich durch die verschiedenen Aspekte des Programms – von Zeitmanagement und Time-Boxing über die Steigerung von Selbstwert und Einkommen bis hin zu einem ganzheitlichen Ansatz für eine umfassende Transformation. Dazu teile ich einige Erfahrungen meiner Teilnehmer, den physischen und biologischen Veränderungen, die sie durchgemacht haben, und wie Fokus, Ausdauer und der Zustand des Flows ihr Leben zum Besseren verändert haben. Zudem werfen wir einen Blick auf die Anwendung und individuelle Anpassung des Programms, diskutieren Preis und Inhalt und tauchen ein in den flowX Alumni Club und meine Vision für die Zukunft. Höre dir diese Episode an und entdecke, was es bedeutet, in 8 Wochen ein neues Ich zu werden. Wer weiss, vielleicht wird sie sogar den Funken für deine eigene Transformation in dir entzünden. Go for Flow! ► Zum Programm: http://www.flowgrade.de/flowx ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de   ► Kapitel: 00:00 Die 8 Wochen Transformation 01:46 Die Idee hinter dem Programm 06:26 Glaubenssätze und Krisen 07:51 Die richtigen Entscheidungen treffen 10:42 Die Bedeutung von Flow 14:40 Module und der Austausch in der Gruppe 19:23 Die Bedeutung von Zeit und Glück 19:53 Zeitmanagement und Timeboxing 23:08 Was Gehalt mit Selbstwert zu tun hat 26:01 Ganzheitliches Denken und Transformation 28:26 Erfahrungen der Teilnehmer 29:50 Physische Erfahrung und biologische Veränderungen 31:44 Bewerbe dich für das FlowX Programm 34:09 Programmdetails und Preispunkt 38:49 FlowX Alumni-Club #flowgrade #biohacking #podcast #transformation