Podcasts about Altes

Wir feiern gemeinsam die Wintersonnenwende –den Moment, in dem die längste Nacht des Jahres sich öffnet und das Licht wieder zu uns zurückkehrt.Die alten Kulturen sahen diesen Wendepunkt als heilige Zeit der Erneuerung, der Innenschau und der bewussten Ausrichtung auf das, was wachsen darf. Energetisch lädt uns die Wintersonnenwende ein, Altes liebevoll abzustreifen und Neues mutig einzuladen –ein Neubeginn in stiller, kraftvoller Form. In Liebe Britta & Luis

Weihnachten steht im Mittelpunkt dieser Folge. Mit Karo Walczyk-Rosar unterhalte ich mich über polnische Weihnachtstraditionen. Als Leiterin der Bibliothek des Deutschen Polen-Instituts in Darmstadt hat sie dazu ein paar Geschichten rund um Weihnachten herausgesucht und liest sie vor. Die Folge enthält auch Links zu weiterführenden Informationen. Literaturhinweise 1. Reymont, Władysław Stanisław: Die Bauern. Herbst, Winter, Frühling, Sommer. Übers. von Jean Paul von Ardeschach. Jena: Eugen Diederichs, 1912. 2. Autor unbekannt: „Die alte Bettlerin“; „Die Eisenbahn“. In: Alt-Danziger Weihnacht. Erzählungen, Gedichte und Geschichten aus der weihnachtlichen Hansestadt von einst. Hrsg. von Ulrich B. Marker. Husum: Husum Druck- und Verlagsgesellschaft, 1994. 3. Autor unbekannt: „Altes pommerisches Volkslied“. In: Weihnachtsgeschichten aus Pommern. Hrsg. von Gundel Paulsen. Husum: Husum Druck- und Verlagsgesellschaft, 1990. Musikalische Empfehlung Magda Umer (1949–2025): "Kolędy". (Polnische Weihnachtslieder) Playlist auf YouTube: https://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_kuk57Ljubl7_xT6laBOZ37Lj1w_X8j2Tg&si=TmOWbsQfgPd34zZ9 Folge direkt herunterladen

In dieser Folge spreche ich über die Mutterwunde – ein stilles, oft unbewusstes Erbe, das viele Frauen in sich tragen. Vielleicht kennst du das auch: Auf dem Kinderwunsch-Weg tauchen plötzlich Themen mit der eigenen Mutter auf. Gespräche werden schwieriger. Nähe fühlt sich kompliziert an. Oder du merkst, dass du ihr gar nicht erzählst, was dich gerade wirklich bewegt. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: • warum gerade auf der Kinderwunsch-Reise alte Mutter-Themen hochkommen • wie sich die Mutterwunde im unerfüllten Kinderwunsch zeigen kann • wie du liebevoll und ehrlich mit ihr umgehen kannst • und wie erste, sanfte Schritte in Richtung Heilung aussehen ✨ Zusätzlich habe ich eine geführte Meditation für dich aufgenommen, die dich dabei unterstützt, dich innerlich zu halten und zu verbinden. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da etwas Altes wirkt – und du bereit bist, ihm mit Mitgefühl zu begegnen. Entspannte Festtage für dich.

Stell dir vor, du kommst nach längerer Zeit zu Familie, Freundeskreis oder Feier zurück – innerlich gereift, klarer, freier – und spürst: Ich bin heute jemand Neu(es). ✨Genau hier beginnt die Magie dieser Folge: Du lernst, dein neue Persönlichkeit liebevoll zu verkörpern, auch wenn andere dich noch durch frühere Brillen sehen. Nicht mit Rechtfertigung oder Druck – sondern mit Würde, Weichheit und Selbstführung. Gerade in der festlichen Zeit kann das unglaublich verbindend sein. In dieser Folge erfährst du ... ✨

Jeder Tag bringt Entscheidungen mit sich – und sie prägen, wer wir werden. Joyce Meyer lädt dich ein, mutige Entscheidungen zu treffen, die in eine andere Richtung führen: hinein in Freiheit von der Vergangenheit, Vertrauen und neue Hoffnung. Erfahre, wie Gottes Liebe dir den Weg zeigt, Altes loszulassen und in seiner Kraft neu zu beginnen – ein Neustart, der wirklich heute möglich wird. — Für ein erfülltes Leben nutze unsere kostenfreie Angebote als Mutmacher und Tröster: ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/taegliche-andacht-von-joyce-meyer/ – deine tägliche E-Mail-Andacht mit Joyce ✅ https://www.joyce-meyer.de/gebet/brauchst-du-ein-gebet/ – du bist nicht alleine, ruf uns an 040/888841111, wir beten für dich ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/magazin-bestellen/ – das Magazin für dein "Das Leben genießen" ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/infobroschuere-bestellen/ - alle Segensimpulse von Joyce auf einen Broschüren-Blick ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/e-mail-newsletter-abonnieren/ - dein monatlicher Möglichmach-Impulsgeber per E-Mail   Möchtest du mit uns und deiner Spende die Welt verändern? Vielen Dank für deine Spende unter:

Die letzten sieben Tage des Advents stehen unter besonderen Vorzeichen. In den Abendgebeten werden in den besonderen Antiphonen die Sehnsucht des Volkes Israel nach Erlösung besungen. Sie sind in ihrem Inhalt also sehr viel älter als das Christentum.Da wird die Weisheit besungen und der Herr angerufen, an die Wurzel aus dem Baumstumpf Isais erinnert, der Schlüssel Davids, der im Buch Jesaja beschrieben ist, wird bestaunt, der Morgenstern herbeigesehnt und der König aller Völker. Und erst in der siebten Antiphon "O Immanuel" taucht ganz vorsichtig eine Bezeichnung für den ersehnten Erlöser auf. Wenn wir ab heute also in die letzte Phase des Advents hineingehen, in die Zeit des Erwartens, könnte es vielleicht eine Zeit werden, mal selbst nach zu denken, wer dieser kommende Gott für mich eigentlich ist. Ist es der ersehnte Erlöser und Immanuel, oder eher der unnahbare Herr, eher etwas so Altes, das schon die Völker des Alten Bundes verehrt haben oder der Jesus von Nazareth, der Bruder aller Menschen? Der unsere Menschenwege mitgegangen ist und sich nicht zu schade war, Leid und Tod auf sich zu nehmen um Menschenleid und Tod zu wenden. In einem Lied, dass während der ersten Coronawelle im Frühjahr 2020, also vor 5 Jahren, entstanden ist, lässt der Texter Franz Thomas Sonka Gott sagen: 1. In dieser schweren Zeit, versinkt die Welt in Dunkelheit. Hab keine Angst, trotz aller Fragen so spricht Dein Gott in diesen Tagen: "Ich bin bei Dir alle Tage, glaube und vertraue mir. Höre was ich zu Dir sage, meinen Segen schenk ich Dir. Niemals lass ich Dich im Stich. Du hast mein Wort: Fürchte Dich nicht"2. In dieser schweren Zeit, herrscht menschenleere Einsamkeit. Hab keine Angst, die bist getragen, so spricht Dein Gott in diesen Tagen:"Ich bin bei Dir alle Tage, glaube und vertraue mir. Höre was ich zu Dir sage, meinen Segen schenk ich Dir. Niemals lass ich Dich im Stich. Du hast mein Wort: Fürchte Dich nicht"

2025 war intensiv, lehrreich – und ehrlich gesagt auch persönlich. In diesem Birthday Special macht Nico Vogt eine Standortbestimmung: Podcast, Business und Privatleben. Was hat funktioniert, was war mühsam, was hat überrascht – und was wird 2026 bewusst anders?Du bekommst einen echten Jahresrückblick auf Mach dis Ding und einen klaren Zukunftsblick: mit Updates zum Podcast-Format, Einblicken in Nicos Hauptunternehmen Sportcenter Leuggern AG (inkl. der unbequemen Wahrheit, warum Unternehmer nicht zu lange an alten Systemen festhalten sollten) und einem Update zur Schweizer Akademie für Zukunftsbildung.✅ Das erwartet dich in der Folge: Jahresrückblick 2025: Highlights, Learnings und was hinter den Kulissen lief Birthday Special: persönlicher Rückblick und privater Zukunftsblick Zukunft 2026: Änderungen am Podcast – und warum sie notwendig sind Sportcenter Leuggern AG: Rückblick, Prozessoptimierung und der Mut, Altes loszulassen Warum Optimierung oft an Überwindung scheitert (bis es weh tut) Schweizer Akademie für Zukunftsbildung: Stand, Vision und nächste Schritte Danksagung an Supporter, Sponsoren und das Team, das den Podcast möglich macht

In dieser Episode tauchen wir tief in die geheimnisvolle Zeit der Wintersonnenwende ein: Yule – die Rückkehr des Lichts. Wir sprechen über die Bedeutung der Dunkelheit, warum sie so wichtig für unseren inneren Wandel ist und wie wir das wiederkehrende Licht als kraftvolle Metapher für unseren Neubeginn nutzen können. ✨ Das erwartet dich: * Warum die Dunkelheit nicht unser Feind ist, sondern unsere Lehrerin. * Wie Yule uns dabei unterstützt, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen. * Spirituelle Impulse und Rituale, um die Magie dieser besonderen Zeit bewusst zu erleben. * Die Verbindung zwischen den Raunächten und der Rückkehr des Lichts.

Pfarrvikar Raphael Starnitzky https://www.unigre.it/en/judaic-studies/

Die Absichten des amerikanischen Präsidenten Donald Trump für sein Land und seine Außenpolitik liegen nun schwarz auf weiß für alle Welt sichtbar vor – in Form einer Nationalen Sicherheitsstrategie. Welche Auswirkungen könnte die künftige US-Politik auf die Welt und auf Deutschland haben?

Taucher haben im Hafen der ägyptischen Stadt Alexandria ein ganz besonderes Schiffs-Wrack entdeckt: Ein riesiges Vergnügungsboot, auf dem vor über 2000 Jahren vermutlich wild getanzt und gefeiert wurde. Was uns der Fund erzählt, hörst du hier. Von Verena Specks-Ludwig.

#07.12. Die spontane Antwort wird wohl bei den meisten "Natürlich!" sein. Aber denken wir es uns kurz durch. Wenn man etwas loslässt, entsteht erstmal Platz. Dieser Platz will neu befüllt werden. Wenn Du Deine negativen Gedanken loslässt, müssen ja andere Gedanken her. Und das Altbekannte ist vielleicht nicht das Gesündeste, aber man kennt's, es ist vertraut, man erlebt keine Überraschungen. Altes loszulassen und genau das ist gerade die Qualität dieser Zeit heißt auch immer Platz zu schaffen für Neues und dieses Neue wird sich natürlich anders anfühlen. Bist Du dafür bereit? Hab einen wunderschönen zweiten Adventsonntag und bis morgen!

In dieser Folge teile ich mit dir, warum das Loslassen meiner großen Onlinebegleitung Health, Food & Love nach 7 Jahren ein wichtiger Schritt war – und wie dadurch Raum für wunderschöne neue Projekte entstanden ist. Wir sprechen über: - warum Loslassen echte Fülle schafft - wie sich neue Wege öffnen, wenn alte Türen sich schließen - welche Projekte in den letzten Monaten mein Herz erfüllt haben - warum das Jahresende so viel Ruhe, Tiefe und Klarheit schenkt - und wie du diese Zeit für dich nutzen kannst, um Altes abzuschließen und dich neu auszurichten (z.B. mit meiner Rauhnachtsbegleitung, siehe Link - Rabatt bis zum 15.12.) Diese Folge ist dein Reminder: Wenn du etwas loslässt, öffnen sich Türen, die du vorher gar nicht sehen konntest. Vielleicht ist genau jetzt der Moment dafür. ♥ Ich wünsche dir viel Freude beim Hören – und eine wundervolle Winter- und Rauhnachtszeit! Von Herzen, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung ["Rauhnachtsmagie & Selbstfürsorge" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/rauhnachtsmagie/)- 20 % Rabatt bis zum 15.12.2025 mit "Magie25"** - **Workshop ["THRIVE" - Vaguspower & Epignetik -](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** nächster Termin Januar 2026 - **Infoseite [Omega-3-Öle](https://www.alexandra-eideloth.de/hilfreiche-produkte) oder Fettsäureprofil** (für das Fettsäureprofil schreibe mich gerne an: eideloth-rott@web.de)

Was wäre in Deinem Leben anders,wenn Du wirklich verstanden hättest,dass alles, was Du suchst, bereits in Dir ist?So oft sind wir im Außen.Suchen Anerkennung, Sicherheit, Liebe, Bestätigung.Messen unseren Wert an Meinungen, Erwartungen und Vergleichen.Und verlieren dabei den Kontakt zu unserer eigenen Tiefe.Diese Meditation ist eine Einladung,innezuhalten –zu fühlen statt zu funktionieren.Was würde sich verändern,wenn Du Dich nicht länger abhängig machen müsstest?Wenn Du Deinen Wert nicht mehr im Außen suchst?Wenn Schuldzuweisungen, Bewertungen und Selbstzweifelihre Macht verlieren würden?Vielleicht beginnt dann etwas ganz Neues.Oder etwas sehr Altes erinnert sich wieder.Der Schlüssel liegt nicht im Außen.Er war nie dort.Er war immer in Dir.

sarahcarinaschaefer.de | Loslassen ist keine Schwäche, es ist pure Macht. In dieser Folge erfährst du, warum du nichts festhalten musst, um alles zu empfangen. Ich zeige dir, wie du dem Fluss des Lebens vertrauen kannst. Gerade auch in der Zeit der Rauhnächte 2025 darfst du Altes gehen lassen, dich neu ausrichten und mit offenem Herzen ins neue Jahr starten. - - - - - - - - Für dich als treue Podcast-Hörerin heute 50% Rabatt auf diesen Kurs! Jetzt online Kurs zu den Rauhnächten 2025 entdecken & sichern: https://www.sarahcarinaschaefer.de/rauhnaechte-2025 Gutschein-Code: WUNDER2025 (nur für kurze Zeit gültig) - - - - - - - - Folge mir für mehr gelebte Weiblichkeit:  Instagram  //  TikTok  //  LinkedIn - - - - - - - - Auf Sarahs Webseite stöbern & Neues entdecken: https://www.sarahcarinaschaefer.de/home    

Die neu aufgelegte “The Beatles Anthology” auf Disney+ fühlt sich an wie ein sanftes Auffrischen eines ohnehin schon besonderen Zeitdokuments, das seit seiner ersten Veröffentlichung im Jahr 1995 für viele Menschen etwas beinahe Intimes bewahrt hat. Man merkt der Serie an, dass sie mit Respekt behandelt wurde, zumal die Restaurierung von Peter Jackson und seinem Team durchgeführt wurde. Die restaurierten Bilder wirken klarer, der Ton klingt wärmer und präziser, ohne den Charakter des Materials völlig zu glätten. Vieles, was früher ein wenig fern erschien, kommt einem jetzt erstaunlich nah. Die Gesichter, die Stimmen und die kleinen Gesten, all das wirkt nun vertrauter und lebendiger.Ein schönes Geschenk ist die neue neunte Episode. Sie zeigt Paul, George und Ringo in den 90er-Jahren bei der Arbeit an der ursprünglichen Anthology, beim Blödeln, beim Diskutieren und beim Nachdenken. Da liegt eine leise Melancholie in der Luft, aber auch Humor und ein Gefühl von Frieden. Man sieht drei Menschen, die eine gemeinsame Vergangenheit teilen, die größer ist als jede einzelne Erinnerung, und genau dadurch bekommt die Serie eine zusätzliche emotionale Tiefe. Es wirkt nie reißerisch und nie erzwungen. Es ist einfach schön, diesen Momenten beizuwohnen.Natürlich ist es keine radikale Neuerfindung. Ein Teil des Bonusmaterials ist Fans schon früher begegnet und die technische Überarbeitung ersetzt nicht die Patina der alten DVDs. Aber darum geht es hier auch nicht. Diese Neufassung will nicht das Original übertreffen, sondern es würdig weitertragen, mit behutsamen Korrekturen, mit einem moderneren Klangbild und mit einem warmen Blick zurück.Insgesamt wirkt die neue “The Beatles Anthology” wie eine Einladung. Sie lädt dazu ein, die Geschichte der Beatles noch einmal neu zu betrachten, ohne die Magie von damals zu verlieren. Sie macht das Vergangene nicht glänzender als es war, sondern zugänglicher. Und vielleicht ist genau das ihr größter Wert. Sie lässt uns ganz leise wieder spüren, warum diese vier Musiker uns nach all den Jahrzehnten noch immer berühren.Streaming-Plattformen, die die Inhalte dieser Episode anbieten (Stand: Dezember 2025):“The Beatles Anthology” - Disney+“Warfare” - Sky/WOW“Die Hand an der Wiege” (2025) - Disney+“Die Rosenschlacht” - Disney+ Get full access to Ronny Rüsch - Filmkritiker at hausmeisterronny.substack.com/subscribe

Epheser 4,17 ruft uns Christen auf,  unser altes Leben abzulegen – all das Dunkle, Harte und Zügellose, das uns früher geprägt hat. ❌

In dieser Folge gebe ich dir gemeinsam mit Walter ein ehrliches Update darüber, was sich bei uns beiden gerade verändert und wie wir unseren eigenen Weg weitergehen. Wir sprechen darüber, wie wir mit Unsicherheiten umgehen und warum Vertrauen, Bewusstsein und innere Ausrichtung für uns wichtiger denn je sind. Außerdem teilen wir, welche neuen Themen – von Körperarbeit bis Frequenz – uns im Moment besonders inspirieren. In dieser Folge erfährst du: Warum sich bei uns gerade so viel verändert und wie wir damit umgehen. Wie wir Vertrauen finden, wenn Altes endet und Neues noch nicht sichtbar ist. Welche Rolle Körperarbeit, Frequenz und Bewusstsein aktuell in unserem Leben spielen. Warum Loslassen oft der wichtigste Schritt für echte Weiterentwicklung ist. Und vieles mehr.   Weitere Links für dich: Rauhnächte: https://www.herz-kopf.com/rauhnaechte/ Karten-Orakel: https://www.herz-kopf.com/karten-orakel/   Website: https://www.herz-kopf.com Coaching-Ausbildung: https://go.greator.com/greator-life-coaching-ausbildung/ Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/ Weiteres: https://linktr.ee/christina.walter.hommelsheim

Energiebotschaft Dezember 2025 - Ausblick auf 2026 Der Bewusstseinssprung ist vollzogen - individuell wie kollektiv. Jetzt beginnt die Phase der echten Umsetzung: Wir leben unsere Wahrheit klarer, lassen Altes gehen und öffnen uns für das, was wirklich zu uns gehört. Im Dezember erreicht dieses Loslassen seinen Höhepunkt. Rollen, Muster und Bindungen, die nicht mehr passen, dürfen endgültig in Frieden abschließen. Vieles musste enden, damit Neues entstehen kann. Die intensiven Sonnenfrequenzen haben uns wachgerüttelt und uns mit unserer Wahrheit konfrontiert, manchmal sanft, oft fordernd. Wer dem inneren Ruf ausgewichen ist, spürt nun deutlicher denn je, dass Transformation unvermeidlich geworden ist. 2026 öffnet ein neues Wirkfeld: Seelen, die gekommen sind, um zu wirken, beginnen sich jetzt klarer zu erkennen, meist leise, aber kraftvoll. Die Lichtträgerinnen von heute sind selten die Offensichtlichen. Jeder trägt eine eigene Energiequalität: Wahrheit, Liebe, Heilung, Durchbruch, Fürsorge, Transformation. Deine Aufgabe ist einzigartig und sie möchte jetzt gelebt werden. Wenn du verstehen möchtest, welche Energie deine Seele mitgebracht hat, wie du sie aktivierst und welchen Weg sie dich ruft, begleite ich dich gern. ->Mein Buch: Energiearbeit leicht gemacht https://juliableser.de/energiearbeit-... ->Coaching & Readings: Individuelle Seelen-Readings, Klarheits-Coachings & energetische Begleitung https://juliableser.de/mindcleanse-se... Lass uns gemeinsam in ein klares, lichtvolles 2026 starten.

In dieser Devplay-Folge wird's nostalgisch und technisch zugleich: Jan Klose präsentiert Exodus – The Colonisation of Space, ein Strategie-Projekt, das als Schülerexperiment vor 30 Jahren begann und heute als echtes Steam-Game veröffentlicht wurde. Die drei Jans sprechen über alte Pixelzeiten, moderne Engines, systemisches Spieldesign, warum viele Indie-Projekte scheitern – und weshalb ausgerechnet dieses überlebt hat. Eine spannende Reise von 1997 bis 2025, voll mit Anekdoten, Game-Design-Blicken und Branchenwissen.Die Themen dieser Folge• Wie aus einem Schülerprojekt ein vollständiges 4X-Strategiespiel entstand.• Warum „Exodus“ nach 30 Jahren wieder veröffentlicht wird.• Systemisches Game-Design vs. lineare Storyspiele – wo liegen die Stärken?• Was alte Sci-Fi-Strategietitel wie „Master of Orion“ so besonders machte.• Welche Rolle Pixelgrafik, Renderprogramme und frühe Prototypen spielten.• Wie Entwicklungszeit ohne finanziellen Druck Spiele verbessern kann.• Warum iterative Entwicklung heute seltener erfolgreich ist.• Unity, Unreal & KI: Demokratisierung der Spieleentwicklung.• Warum so viele Projekte beginnen, aber nie fertig werden.• Die Bedeutung von Early-Feedback für gutes Game-Design.• Unterschiede zwischen Indie-Experimenten und professionellen Studios.• Wie nostalgische Genres heute wieder neue Aufmerksamkeit bekommen.Darüber diskutieren in dieser Folge• Jan Theysen (KING Art Games)• Jan Klose (ARTEX)• Jan Wagner (Gravity, Ulisses Spiele)Bewerbt euch bei uns!Black Forest Games: https://black-forest-games.com/career/open-positions/Keen Games: https://www.keengames.com/jobsKing Art: https://king-art-gmbh.factorialhr.de/#jobsOwned by Gravity: https://www.ownedbygravity.com/jobsFolgt uns auf Facebook! https://www.facebook.com/DevPlayDE/DevPlay auf Youtube: https://youtu.be/1XDzDa9LYkYPodcast: https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episodesIn Kooperation mit GameStar Plus!Diese Folge wurde am 11.11.2025 aufgezeichnet

#30.11. Herzlich Willkommen im Advent und herzlich Willkommen beim Du kannst reich Adventkalender! Ab heute bis 6. Jänner 2026 erwarten Dich jeden Tag Inspirationen, Gedanken und kleine Momente des Innehaltens immer passend zur Qualität des jeweiligen Tages. Heute geht es um die Frage, was weg kann. Was war im letzten Advent zu viel, was hat es nicht gebraucht und wo kannst Du mehr Entschleunigung reinbringen indem Du weniger machst. Wenn Du tiefer eintauchen willst in die kommenden Sperrtage, in die Rauhnächte, wenn Du den Jahreswechsel bewusst verbringen willst, Altes im alten Jahr lassen willst und Neues für 2026 manifestieren willst, dann komm in den Business Rauhnächte Kurs. Du machst Dir damit ein wunderschönes Geschenk. Viel Freude mit dieser Episode!

Der Dezember bringt jedes Jahr eine besondere Mischung aus Abschluss, Innenschau und Neubeginn – In dieser Episode tauchen wir tief in die astrologischen Konstellationen des Monats ein, die uns auf kraftvolle Weise an das Wesentliche erinnern. Es ist eine Zeit, in der Sperr- und Rauhnächte den Raum zwischen den Jahren öffnen und wir eingeladen sind, Altes abzustreifen, um dem Neuen mit klarerem Blick zu begegnen. Die kosmischen Energien dieses Dezembers sind anspruchsvoll - doch gerade daraus erwächst Wachstum. Die Sterne fordern uns auf, bewusster zu werden, Grenzen zu erkennen und mutig durch herausfordernde Übergänge zu gehen. Möchtest du mehr über unseren staatlich zugelassenenFernkurs in Astrologie erfahren? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠astrologie-ausbildung.eu/das-einzige-astrologie-fernstudium-mit-praktikum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Herzen Tina & Frauke

SOUL REVOLUTION – Die neue Zeit braucht dein echtes Sein In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich dein Leben gerade anfühlt, als würde alles auseinanderfallen – und warum genau jetzt der wichtigste Moment deiner Identität beginnt. Ich nehme dich mit in die neue Zeitqualität, die dir zeigt: Das Alte funktioniert nicht mehr. Nicht, weil du versagt hast, sondern weil du bereit bist, in deine echte Frequenz zurückzukehren. Du erfährst, was energetisch wirklich passiert, warum dein Körper reagiert, warum dein Nervensystem laut wird und weshalb dein altes Leben von dir abfällt, damit du wieder klar in deiner Wahrheit stehst. Diese Folge ist ein Raum, der dich erinnert: Du bist nicht am Ende. Du bist am Anfang. In dieser Folge erfährst du: Warum dein altes Leben gerade bricht – und warum das gut ist! Was die 5D-Energie jetzt in dir öffnet Warum Leere, Müdigkeit & Druck Zeichen deiner Transformation sind Wie dein Körper & dein Nervensystem dich führen Warum Erfolg leicht wird, wenn du echt bist Was SOUL REVOLUTION wirklich bedeutet Für dich, wenn du spürst: „Ich passe nicht mehr in mein altes Leben." „Ich will mich wieder fühlen." „Ich will Erfolg, der leicht ist." „Ich will mich neu wählen – jetzt."   Dann ist diese Folge dein Zeichen. Ein Weckruf. Ein Neubeginn. Einladung zur kostenfreien Masterclass  "SOUL REVOLUTION - entspannt erfolgreich!" Am 27. November öffne ich einen Raum... Es ist eine Erfahrung. Ein Moment der Wahrheit. Ein Portal für Vollendung  und Neubeginn. Kostenfrei. Magnetisch. Mit Aufzeichnung.   Hier geht's direkt zur Anmeldung:

Beim Engadin Skimarathon wurden hohe PFAS-Werte im Schnee gemessen. Die Chemikalien stammen aus fluorhaltigem Skiwachs, das bei FIS-Rennen verboten ist – viele Hobbyläufer nutzen es dennoch. Fleisch und Fisch aus der Region gelten dennoch derzeit als unbedenklich. Weitere Themen: · Im Sarganserland und den Bündner Tälern sind derzeit viele Militärhelikopter und Flieger unterwegs. Die Armee trainiert in der Übung «CATURIX» ihre Fliegerabwehr. Eine Reportage.

Vor 70 Jahren, am 12. November 1955: Die Bundeswehr feiert ihren Gründungstag. Wie entstand im westlichen Teil des zerstörten Deutschlands mit seinem diktatorischen Erbe eine neue Armee der Demokratie? Darüber spricht Prof. Dr. Sönke Neitzel von der Universität Potsdam mit Oberstleutnant Michael Gutzeit aus dem ZMSBw. Die noch junge Bundesrepublik bekommt nur zehn Jahre nach dem Zweiten Weltkrieg wieder Streitkräfte, auch mit alten Wehrmachtssoldaten. Die Gründung der Bundeswehr markiert für Westdeutschland einen Wendepunkt auf dem Weg von Besatzung zu Bündnispolitik und westdeutscher Souveränität. Doch der Weg dorthin war hart umkämpft: Der Koreakrieg hatte den Westen unter Führung der USA alarmiert, während in Deutschland Proteste gegen eine Wiederbewaffnung aufflammten. Denn die Angst vor einem „Staat im Staate“ saß nach historischen Erfahrungen tief. Altes und NeuesIm Gespräch mit Sönke Neitzel beleuchtet die neue Zugehört-Folge die politischen, militärischen und gesellschaftlichen Spannungen während der Aufbauzeit der Bundeswehr. Besonders die ersten zwanzig Jahre nach ihrem Gründungstag liegen im Fokus, denn diese waren doch so prägend wie wenige danach. Die Entstehung der „Himmeroder Denkschrift“ als Schlüsseldokument der westdeutschen Wiederbewaffnung, aber auch der Personalgutachterausschuss und seine Arbeit demonstrieren, wie stark ehemalige Wehrmachtsangehörige am Neuaufbau der Streitkräfte beteiligt waren. Gleichzeitig entstand mit der „Inneren Führung“ das Leitbild des „Staatsbürgers in Uniform“ – ein Versuch, demokratische Verantwortung und soldatische Tradition zu verbinden. Aber die neue Führungsphilosophie war alles andere als unumstritten. Licht und SchattenDazu sprechen wir über innere Konflikte wie die Auseinandersetzung der „Leutnante von Hamburg“ mit den „Hauptleuten von Unna“. Auch Skandale und Affären werden thematisiert, wie das Iller-Unglück 1957, der Spiegel-Skandal von 1962, die Nagold-Affäre 1963, oder die von der Schnez-Studie 1969 ausgelöste Debatte. Neben allen Zweifeln der Nachkriegszeit sprechen wir aber auch über Lichtblicke, wie die Fluthilfe der Bundeswehr an der Elbe im Jahr 1962. Des Weiteren spannt die Folge einen Bogen von der Einführung der Wehrpflicht und der Atomwaffenfrage bis hin zur Ostpolitik der 1970er-Jahre, in einer Zeit, als die Bundeswehr eine Stärke von fast einer halben Millionen Soldaten erreicht. Am Ende zieht Prof. Neitzel eine Bilanz, vor allem darüber, was wir aus unserer Geschichte für unsere Gegenwart und Zukunft lernen können.

Warum fällt es uns so schwer, Dinge oder Situationen loszulassen – selbst wenn wir wissen, dass sie uns nicht mehr guttun? In dieser Folge sprechen Wiebke Lüth, die renommierte erste deutsche NLP Master-Trainerin und -Coach, und Helenüber das emotionale Festhalten an Erinnerungen, Gegenständen und Menschen – und was dahinter wirklich steckt. Loslassen ist mehr als Aufräumen. Es ist ein innerer Prozess, der alte Gefühle, Prägungen und sogar familiäre Muster berührt. Wiebke und Helen reflektieren, warum manche Erinnerungen uns Halt geben – und andere uns zurückhalten. Sie teilen persönliche Geschichten, Familienerinnerungen und humorvolle Einsichten über das, was wirklich zählt: nicht die Dinge selbst, sondern die Gefühle, die wir mit ihnen verbinden. Eine berührende Folge über Veränderung, emotionale Freiheit und den Mut, Abschied zu nehmen – von Gegenständen, Situationen oder alten Glaubenssätzen. Ein Impuls, um Platz für Neues zu schaffen – im Zuhause, im Kopf und im Herzen. Mehr unter webseite: www.fresh-academy.de Instagram: @ nlp.fresh-academy.de @wiebkeluth Facebook: NLP fresh-up Podcast fresh-academy Wiebke Lüth

Jeanne Immink war zwar nicht die erste und auch nicht die einzige Frau, die sich im 19. Jahrhundert dem Bergsteigen verschrieb, doch sie sticht heraus durch Können, Risikobereitschaft und Ausdauer. Am 4. September 1891 schaffte sie den Schmittkamin in den Dolomiten und wurde berühnmt. Autorin: Brigitte Kohn

St. Moritz liegt im Zwischensaisonschlaf. Wenig los, überall wird renoviert. Alle Fünf-Sterne-Hotels bereiten sich auf einen fulminanten Start in die Wintersaison 2025 vor. Ulrike, Milena und Ivonne gehören zum Expertenrat der TV-Erfolgssendungen. Sie sind in St. Moritz dabei, besuchen Schulungen und geben Vollgas. Die Frage, die alle antreibt: Wofür bin ich hier? Was ist meine Lebensaufgabe? Milena „Ein großer Traum ist in Erfüllung gegangen. Schon als Kind wollte ich ins Fernsehen. Letztes Jahr war es so weit – in Hamburg, mit dem Expertenbuch. Seitdem kann ich meine Expertise zeigen, Wissen vermitteln und den Menschen ganzheitliche Gesundheit näherbringen. Man kann über Gesundheit reden – oder sie leben. Ich zeige, wie man ganzheitlich gesund wird. Das macht mir riesig Spaß. Ich lerne bei jeder Sendung dazu – und das ist großartig." Ivonne „Es ist eine Ehre, mit diesen tollen Ladies unterwegs zu sein. Die TV-Erfolgssendung ist ein wichtiges Instrument, um zu erkennen, was mir wichtig ist, wo ich hinwill und welche Ziele ich habe. Das Ziel von uns allen ist ein langes, gesundes, glückliches Leben – in finanzieller, örtlicher und zeitlicher Freiheit. Jede Folge zeigt mir, wie wichtig es ist, rauszugehen und diese Welt zu einem besseren Ort zu machen. Am Anfang hatte ich Respekt vor Persönlichkeiten wie Julien Backhaus oder Prof. Georg Kraus – heute inspiriert mich ihre Energie. Menschen mit hoher Energie färben ab – und das macht unendlich Spaß." Ulrike „Bei meiner ersten Sendung war ich unglaublich aufgeregt. Heute sprechen wir flüssig, fokussiert und mit Freude über unsere Themen. Wir können unsere Botschaft so weitergeben, wie wir sie für wichtig halten. Das macht mich stolz." Was für ein Tag, was für magische Momente, was für wundervolle Ladies! Wir fahren zum berühmten Palace Hotel – auch dort wird renoviert. Bald genießen wir wieder Teatime in den heiligen Hallen. Man nennt die Halle auch das Wohnzimmer von St. Moritz – voller Pracht und Luxus. Bald steht dort der riesige Weihnachtsbaum mit goldenen Kugeln. Gegenüber locken Boutiquen wie Louis Vuitton. Das Leben ist genau das, was du daraus machst – nicht mehr und nicht weniger. Ulrike hat sich vor einem Jahr entschieden, Milena vor 26 Jahren, Ivonne vor zwei Jahren, mit mir zu arbeiten. Es geht immer um eine Entscheidung: Mache ich etwas – oder lasse ich es? Die meisten Menschen lassen es. Sie jammern lieber, statt ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Entscheidungen zu treffen, zu sich zu stehen und Altes loszulassen – das braucht Mut. Wer arm an Mut ist, landet in der Armut. Viele sagen: „Die haben Glück gehabt." Doch das stimmt nicht. Jede einzelne hat bewusst entschieden. Wenn du keine Entscheidung triffst, hast du auch schon eine getroffen – und dein Leben bleibt, wie es ist. Wenn du mehr Erfolg willst, komm in Bewegung, sag Ja und triff Entscheidungen. Wir sehen uns wieder in St. Moritz Ende November, in Bad Dürkheim oder bei den Seminaren unserer drei Expertinnen. Die Welt verändert sich – auf so schöne Art und Weise. Vielen Dank an Ulrike fürs Fahren – und jetzt: Powernapping! Danach treffen wir uns wieder – voller Energie und Lebensfreude. In diesem Sinne: Tschüss, bye bye! #StMoritz #Wintersaison #TVErfolgssendung #Expertenrat #Gesundheit #Erfolg #Mut #Entscheidung #Luxusmomente #Mindset #Frauenpower #Lebensfreude #UlrikeHock #MilenaKostic #Dr.IvonneMackert #Ernstcrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Manchmal fällt es uns schwer, wirklich loszulassen. Alte Verletzungen, Enttäuschungen oder Situationen, die anders verlaufen sind, als wir es uns gewünscht hätten, halten uns innerlich fest. Es geht darum wie Vergebung dir helfen kann, Frieden in dir zu finden und wieder in deine Kraft zu kommen.In dieser Podcastfolge erfährst du:• Warum Vergebung kein Vergessen, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist.• Was in deinem Körper passiert, wenn du vergibst.• Wie du Schritt für Schritt inneren Frieden finden kannst.Höre jetzt rein und entdecke, wie Vergebung dich dabeiunterstützt, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.Wenn du magst, begleite dich in der nächsten Folgeeine geführte Meditation - eine sanfte Reise, die dich dabei unterstützt, inneren Frieden zu spüren und alte Spannungen loszulassen.Erwähnte Ressourcen in dieser Folge:·       Podcastfolge 19: Atemübung für innere Ruhe·       Podcastfolge 26: ORIENTIERUNG Im Hier & Jetzt ankommenWenn dich dieses Thema gerade besonders berührt, teile die Folge auch gerne mit anderen und, wenn du mir auf Spotify, Apple Podcasts 5 Sterne oder YouTube einen Daumen hoch dalässt.

➡️ Du hast Fragen zur Umsetzung? Sichere Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch➡️ Es gibt Momente, da funktioniert dein altes Ich einfach nicht mehr. Du merkst: Das, was dich früher getragen hat, hält dich heute zurück. Und trotzdem kämpfst du – gegen dich, gegen Umstände, gegen Veränderung. In dieser Folge geht es um den wahren Durchbruch: den Punkt, an dem du aufhörst, dich selbst zu blockieren – und beginnst, zu wachsen.

Loslassen – ein Thema, das weit über das Entrümpeln von Dingen hinausgeht. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es uns oft so schwerfällt und wie wir lernen können, leichter loszulassen. Du erfährst sechs wirksame Wege, um innere Stärke aufzubauen und mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen. Eine Episode, die dich inspirieren wird, Altes hinter dir zu lassen und Neues willkommen zu heißen.

In der zehnten Folge wird es philosophisch. Sebastian fragt sich – warum kaufen Menschen überhaupt altes Lego? Was ist dran an den alten Steinen?

In dieser magischen Folge tauchen wir tief in die kraftvollen Energien des Monats ein: Der Vollmond im Stier sehnt sich nach Stabilität und Erdung, während die Opposition von Mars und Uranus für plötzliche Wendungen, Spannung und den Drang nach Befreiung sorgt. Danach folgt der Neumond im Skorpion – intensiv, transformierend und begleitet von einem rückläufigen Merkur, der uns zum Innehalten, Reflektieren und Loslassen alter Muster einlädt. Eine Zeit, in der Altes aufbricht und Neues seinen Weg sucht – mit elektrischer, unvorhersehbarer Uranus-Energie im Hintergrund.Möchtest du mehr über unseren staatlich zugelassenen Fernkurs in Astrologie erfahren? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠astrologie-ausbildung.eu/das-einzige-astrologie-fernstudium-mit-praktikum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Herzen Tina & Frauke

Der Herbst in eine besondere Zeit. Die Zeit des Einkehrens und Loslassens. Mit dieser Folge möchte ich dich dazu einladen inne zu halten, dir einen kuscheligen Moment mit dir selbst zu gönnen. Ich teile drei Fragen mit dir, deren Antworten dich dabei unterstützen können, dir selbst etwas näher zu kommen und Altes loszulassen. So wie die Bäume ihre Blätter. Viel Freude wünsche ich dir dabei, von Herzen!

In dieser besonderen Folge sprechen wir - Jasmin & Josephine - offen über all die Veränderungen, die in den letzten Monaten passiert sind. ✨ Jasmin übernimmt PRANA UP YOUR LIFE und bringt mit Divine Prana eine neue, tief verbundene Ausrichtung in die Welt. ✨ Josephine geht ihren eigenen Weg weiter - unter ihrem Namen Josephine Jess, mit Fokus auf Ayurveda, Breathwork & holistische Gesundheit. Wir sprechen über: • den Mut, sich zu verändern • was es bedeutet, Altes loszulassen und Neues zu beginnen • divine connection, Vertrauen & Schwesterliebe • und warum Wandel manchmal genau das Geschenk ist, das wir brauchen. Ein ehrliches, herzliches Gespräch über Übergänge, Visionen und das Leben selbst. ⸻

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Tabea Zimmermann ist eine der besten Bratschistinnen der Welt. Und ein Fan von Neuer Musik, wie in Donaueschingen. Vom Publikum wünscht sie sich ganz besonders: Nicht zu schnell bewerten!

Na, du Millennial Starseed! Ja, du bist eine energetische Brücke zwischen den Welten. Wir sind in der analogen Welt aufgewachsen, aber digital erwacht. Wir haben beides in uns – die Dunkelheit der alten Systeme und die Kraft der Transformation. Wir sind die Generation, die Pluto in Skorpion (ca. 1983–1995) steht zwischen zwei Zeitaltern: In dieser Folge tauchen wir ein in das, was uns als Millennials wirklich prägt: das Aufwachsen ohne Internet und das Erwachen im digitalen Zeitalter. Wir sprechen über die seelische Signatur unserer Generation, Pluto im Skorpion – über Schattenarbeit, Bewusstseinswandel, Heilung und die Aufgabe, Altes zu transformieren, während Neues entsteht. Diese Folge ist eine Einladung zur Erinnerung: an das, was war, und an das, was durch uns geboren werden will. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: - Aufwachsen zwischen Kassettenrekorder und KI - Pluto im Skorpion: Die astrologische Signatur unserer Generation - Unser Potenzial, und unsere Schattenseiten - Vom unbewussten Konsum zur bewussten Heilung - Technik, Macht und Bewusstsein im Wandel - Millennials als Brückenbauer:innen zwischen analoger Vergangenheit und bewusster Zukunft **Empfehlungen:** Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.de Rauhnächte-Begleitung: https://www.rauhnaechte-begleitung.de Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de (Disclaimer: Eigene Meinung, Aussagen ohne Gewähr)

Nur noch bis Sonntag:

In dieser Predigt stellt Scott Thomas klar: Israel ist das Wurzelsystem unseres Glaubens und Gottes Herz gehört ihm. Scott erklärt zehn biblische Gründe, Israel zu unterstützen – von der jüdischen Herkunft der Bibel über Bündnisse (1. Mose 12) bis zur geistlichen Einpflanzung der Heiden (Römer 11) und Gottes Treue (5. Mose). Er fragt dich: Willst du die Wurzeln abschneiden oder den Stamm nähren? Praktisch heißt das: lies Altes und Neues Testament zusammen, bete für Jerusalem (Psalm/Jesaja-Impulse), zeige Dank durch Geben und praktische Unterstützung. Stell dir vor, Gottes Segen ist ein Motor, den Israel gestartet hat — willst du davon profitieren oder wegsehen? Steh auf, bete, handele und lass Gottes Wunder und Treue dein Leben formen.

In dieser Predigt stellt Scott Thomas klar: Israel ist das Wurzelsystem unseres Glaubens und Gottes Herz gehört ihm. Scott erklärt zehn biblische Gründe, Israel zu unterstützen – von der jüdischen Herkunft der Bibel über Bündnisse (1. Mose 12) bis zur geistlichen Einpflanzung der Heiden (Römer 11) und Gottes Treue (5. Mose). Er fragt dich: Willst du die Wurzeln abschneiden oder den Stamm nähren? Praktisch heißt das: lies Altes und Neues Testament zusammen, bete für Jerusalem (Psalm/Jesaja-Impulse), zeige Dank durch Geben und praktische Unterstützung. Stell dir vor, Gottes Segen ist ein Motor, den Israel gestartet hat — willst du davon profitieren oder wegsehen? Steh auf, bete, handele und lass Gottes Wunder und Treue dein Leben formen.

In dieser Predigt stellt Scott Thomas klar: Israel ist das Wurzelsystem unseres Glaubens und Gottes Herz gehört ihm. Scott erklärt zehn biblische Gründe, Israel zu unterstützen – von der jüdischen Herkunft der Bibel über Bündnisse (1. Mose 12) bis zur geistlichen Einpflanzung der Heiden (Römer 11) und Gottes Treue (5. Mose). Er fragt dich: Willst du die Wurzeln abschneiden oder den Stamm nähren? Praktisch heißt das: lies Altes und Neues Testament zusammen, bete für Jerusalem (Psalm/Jesaja-Impulse), zeige Dank durch Geben und praktische Unterstützung. Stell dir vor, Gottes Segen ist ein Motor, den Israel gestartet hat — willst du davon profitieren oder wegsehen? Steh auf, bete, handele und lass Gottes Wunder und Treue dein Leben formen.

Kirchgeßner, Kilian www.deutschlandfunk.de, Tag für Tag

Und zwei alte Tanten tanzen Tango… Mit: Maja Stolle (Gerti), Jessica Früh (Lotte), Matthias Breitenbach (Reissmüller) Tontechnik: Mirjam Emmenegger Regie: Buschi Luginbühl Produktion: SRF 2009 Dauer: 06:15

Wir sprechen so oft über „Hustle“ und „Durchpowern“, aber kaum darüber, dass unser Körper eigentlich einem ganz natürlichen Rhythmus folgt: dem Zyklus. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Miriam Stark darüber, welche Phasen es im Zyklus gibt und wie wir sie bewusst nutzen können: - wann wir vor Kreativität sprudeln - wann wir unsere mentale Kraft und Klarheit am besten einsetzen - wann es Zeit für Rückzug und Aufarbeitung innerer Themen ist - wann der perfekte Moment kommt, unsere Ideen sichtbar zu machen Es geht darum, wie wir uns mit unserem inneren Weisheitsanteil verbinden, Altes loslassen, neue Energie schöpfen und unsere Projekte aus einer tiefen und glasklaren Kraft heraus gestalten können. Wir sprechen auch darüber, warum so viel Wissen rund um den Zyklus verloren gegangen ist: Frauen in alten Nomadenkulturen lebten selbstverständlich nach diesen Rhythmen, nutzten sie für Gemeinschaft, Heilung und Führung. Erst mit Industrialisierung und patriarchalen Strukturen geriet dieses Wissen in Vergessenheit und damit auch das Bewusstsein für die enorme Power, die im zyklischen Leben liegt. Diese Folge lädt dich ein, deine innere Kraft neu zu entdecken, deine Energie im Einklang mit deinem Rhythmus zu nutzen und dir selbst die Erlaubnis zu geben, weniger zu hustlen und mehr im Flow zu sein. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Der neue Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai