ES Performance Podcast

Laut Chris ist heute der Dauerbrenner unter den Gästen mit am Start, niemand anderes als Dom, der euch schon in Episode 15 und 16 mit seiner Expertise den Tag versüßte. Heute sprechen die drei Junggebliebenen über den modernen Athletiktrainer. Besser gesagt, über Eigenschaften, die dieser haben sollte, und auf was er in seiner Arbeit unbedingt achten muss! Was das genau heißt, erfahrt ihr, wenn ihr reinhört. Ich spoiler hier jetzt nicht. Und von Dom darf ich ausdrücklich ausrichten, dass alle, die die Episode mit Jesper Schwarz noch nicht gehört haben, das direkt im Anschluss an diese Episode erledigen! Verstanden?! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Ja Stefan hatte einen weiteren Gast angekündigt aber diese Woche quetschen sich die Jungs nochmal zu zweit allein dazwischen. Sie haben sich nämlich mit ihrem eigenen Smartphone-Konsum auseinandergesetzt und fungieren hier aller höchstens als mahnende Beispiele. Sie geloben aber Besserung und wollen mit Fakten auf die Risiken und Nebenwirkungen aufmerksam machen. Hört rein, auch wenn ihr dafür euer Smartphone nutzt! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Lorena Sumser ist Strength And Conditioning Coach beim FC Bayern München und betreut die U17-Juniorinnen. Ihr Zuhause ist also der 2017 eröffnete Campus. Stefan und Chris sprechen mit ihr über die Entwicklung und den Status Quo des Frauenfußballs, die Kommerzialisierung des Fußballs allgemein, ihre Arbeit und persönlichen Erfahrungen. Startet gut in die Woche und viel Spaß beim Zuhören! Ah und bevor ich es vergesse, von Chris gehen Grüße an Mo Dahoud raus. #underrated #dasnenntderabiturientantizipieren #erliestdiesituationundschnapptsichdasspielgerät --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Die PECH-Regel kennt jeder sportbegeisterte Mensch, doch warum ist sie so populär und gibt es nicht doch eine bessere Alternative? Natürlich gibt es die und darum geht es in dieser heutigen Episode! Anhören und umsetzen, eure Spieler, Kunden, Patienten werden es euch danken, garantiert! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Chris hat die Stützräder weggeworfen und sich auf für ihn teils unbekanntes Terrain begeben. Sein heutiger Gesprächspartner ist Wenzel Böhm, Ex-Radprofi, absoluter Sympathieträger und Leiter des Athletiksbereich des NLZ in Kaiserslautern, seinem Herzensverein! Das Herz will was das Herz will, hier aber auch nochmal von meiner Stelle, herzliches Beileid. Die beiden sprechen über Wenzels Zeit als Profi, seine Erlebnisse, Training und das Thema Doping, welches gerade, wenn es um Radsport geht, allgegenwärtig ist. Seine jetzige Tätigkeit, die glorreichen Zeiten und die vorherrschende, spezielle Situation in Kaiserslautern kommen aber natürlich auch nicht zu kurz. Anhören lohnt sich! Last but not least, ihr wisst g steht für gönnen, wenn euch das bisher Gehörte zusagt, dann macht anderen eine Freude und empfehlt (hoffe, das ist der korrekt konjungierte Imperativ) diesen Podcast! Die sind euch dann nämlich vor lauter Dankbarkeit etwas schuldig. Tschüssi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Teil 3 von 3: "Stefan Drosten" und Chris, der Graue, weiß dauert hoffentlich noch ein bisschen, sind zurück. Heute im Gepäck, die Einflussfaktoren auf das Immunsystem. Kleiner Spoiler, es geht heute unter anderem um Krafttraining, wie das Episodenbild schon vermuten lässt. Das freut vor allem Stefan, der ja seines Zeichens ein großer Verfechter und Fan von Krafttraining ist. Gut, das könnt ihr nicht wissen, da er es so gut wie nie erwähnt (zwinkersmiley)! Warum genau Krafttraining für ein intaktes Immunsystem so bedeutend ist und welche negativen als auch positiven Einflussfaktoren es sonst noch gibt, erfahrt ihr in den nächsten knapp 40 min. Viel Spaß beim Zuhören! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Wenig überraschend, da in der letzten Episode angekündigt, dreht es sich heute, in Teil 2 der kleinen Exkurs-Trilogie, um das Immunsystem. Warum es gerade für Athletinnen und Athleten so interessant, im Hinblick auf ihre Leistungsfähigkeit, ist, sich mit dem Immunsystem auseinanderzusetzen, wird in dieser Episode sehr, sehr bildhaft erklärt! In Teil zwei sprechen die beiden unter anderem über die Lokalisation und Aufgaben des Immunsystems. Die Jungs haben aber jetzt schon eine Rückkehr in petto. Nicht die Rückkehr des Königs, sondern die des Themas Entzündung. Bleibt einfach nicht aus, bietet aber auch gleichzeitig tolle, neue Informationen zu verschiedenen Systemen und Zytokinen. Reinhören lohnt sich! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Vor 20 Jahren lief Die Gefährten, Teil 1 der Herr der Ringe Trilogie, zum ersten Mal über die Leinwand. Nun starten die Jungs von ES-Performance ihre eigene erste Trilogie in diesem Podcast. Begonnen wird mit Kleinstlebewesen, die unter dem Oberbegriff Mikroben zusammen gefasst werden. Was genau man sich darunter vorstellen kann, wo sie aufzufinden sind und wie viele es im oder am menschlichen Körper gibt, wird in dieser Episode geklärt. Des Weiteren werden die verschiedenen Einsatzbereich--Möglichkeiten und das Verhältnis von Mikrobe und Mensch thematisiert. Also viel Spaß mit der Episode über Mikroben, den exogenen Faktoren, die unser Immunsystem beeinflussen. Einen weiteren Ausblick auf Teil 2 und 3 bekommt ihr dann im Laufe der Folge! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Um euch den Wochenbeginn einfacher zu machen, sind die Jungs von ES-Performance zurück mit einer neuen Episode, und das mit voller Kapelle. Stefan feiert sein Comeback! Zu Gast heute ist Jesper Schwarz, Autor des Buches Fußball Performance Training, sportlicher Leiter des NLZ Braunschweig und Geschäftsführer von SoccAthletix. Euch erwarten eine kurzweilige, unterhaltsame Episode mit interessanten Einblicken in sein Buch und seine tägliche Arbeit, samt der Herausforderungen, die sein Beruf mit sich bringt. Ihr erfahrt, welche Philosophie für ihn wichtig ist und wie seine Definition für einen modernen Athletiktrainer lautet. Noch nie hat sich reinhören mehr gelohnt! P.S. was sich auch absolut lohnt sind die kostenlosen ESP-Athletes-Basis-Kurse, die ihr unter www.esp-athletes.com erhaltet, just sayin´! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Wir sind zurück aus der Zwangspause, und mit wir meine ich Chris! Der hat aber gleich einen Gast im Gepäck. Raphael Schuler, dieser ist seines Zeichens ein Sports Performance Specialist mit einem wissenschaftlichen Background, der sportartübergreifend agiert, und der Co-Leiter Athletik aus dem Nachwuchsleistungszentrum des FC Sankt Gallens. Er hat sich netterweise Zeit genommen eine gute Stunde mit Chris über seine Arbeit und vor allem über das Krafttraining mit Kindern zu sprechen. Hierbei räumt er gleich mit etlichen Mythen auf, die da seit etlichen Jahren fälschlicherweise kursieren. P.S. Werbung in eigener Sache. Unsere kostenlosen ESP-Athletes Basiskurse und viele mehr sind unter www.esp-athletes.com ab sofort erhältlich! Viel Spaß mit den Kursen und der heutigen Episode von ES-Performance Podcast! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Pünktlich zum Valentinstag hat sich Stefan als Gesprächspartner Valentino an Land gezogen. Ein Zufall? Anstelle von Blumen und Pralinen gab es ein interessantes Gespräch mit einem sympathischen Gast. Hier kurz die Eckdaten: Valentino Peluso hat seine Karriere als Fitnesstrainer begonnen und seine Kompetenzen mit einem abgeschlossen Bachelor in Ernährung erweitert. 2015 hatte er selbst seinen ersten Bodybuilding Wettkampf bestritten. Mittlerweile betreibt er erfolgreich seine Online-Coachings und bereitet Athleten für die Bodybuilding-Bühne vor. Stefan und Vale sprechen heute also über Bodybuilding, schaffen aber auch den Übertrag auf die Spiel und Mannschaftssportler. Warum beispielsweise Muskeln in diesen Sportarten so gut wie nie ein Problem darstellen, zu wenig Muskulatur aber schon, und vieles mehr erfahrt ihr in der heutigen Episode. Viel Spaß! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Der Folgentitel war schnell klar. Schlaf ist das unterschätzteste Thema in Sachen Regeneration und Leistungsoptimierung. Erling Haaland nutzt beispielsweise eine Blaulicht-Filter-Brille, um seinen Schlaf zu optimieren und rüttelt damit auch schon wieder an dem Wahrheitsgehalt des Folgentitels, wenn man sich die Bilder dazu anschaut ;) Viel Spaß bei der Schlaf-Epsiode. P.S. Zu guter Letzt noch Werbung in eigener Sache: Wir haben in Kooperation mit Cerascreen ein Schlaf-Coaching konzipiert, das natürlich noch viel tiefer geht als diese Folge. Ihr findet es auf: https://www.cerascreen.de/ unter Gesundes Schlafen lernen. Gönnt euch! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Die Titelfolge lässt erahnen welchem Beruf Jola Jaromin-Bowe nachgeht. Richtig, sie ist diplomierte Oecotrophologin oder auch Ökotrophologin, je nachdem welche Schreibweise man bevorzugt. Aber ganz egal, diese Frau hat nämliche jahrelange Erfahrung und Expertise weiterzugeben und genau das macht sie heute auch. Wir haben mit ihr über ihren Werdegang und ihre jetzige Tätigkeit gesprochen, sinnierten über den idealen isotonischen Drink und wann dieser einzunehmen ist, lassen euch zu Teil werden, wie ihr euer Immunsystem in dieser kalten Jahreszeit optimal stärkt, tauschen uns über Krämpfe aus und "lebensrettende" Eisbären haben es zum Ende hin auch noch in diese Episode geschafft. Wir wünschen euch viel Spaß. P.S. Folgt und abonniert uns doch auf eurer Podcast-Plattform des Vertrauens. Es ist nur ein Klick. Gute Zeit und bleibt gesund! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

STOP! Bevor ihr hier hineinhört, stellt sicher, dass ihr Teil I von Montag gehört habt! Im zweiten Teil des Gesprächs mit Dom sprechen er und Stefan über die Off-Season, Pre-Season, oder In-Season, wie Dom sie nennt, sogenannte Lifestylefaktoren, und deren Wichtigkeit außerhalb der Halle, und die Pyramiden Analogie, bestehend aus Mensch, Athlet und sportartspezifschen Anforderungen. Viel Spaß beim Hören! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Heute im Gespräch mit Stefan ist Domenik Theodorou. Diesen wird Stefan euch heute in einem interessanten Gespräch näher bringen. Sie sprechen über Doms Leben, seinen Werdegang hin zum Athletiktrainer, die Belastung im Basketball, Ziele seiner Arbeit und den Richtig oder Falsch Gedanken. Wenn ihr wissen möchtet, was Infoposts über den Urinalen mit Doms Arbeit zu tun hat, dann drückt jetzt auf PLAY! Viel Spaß beim Zuhören! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Endlich wieder Montag! Der Folgentitel verrät auch schon alles. Heute steht das Thema return to sport im Fokus, wir sprechen über die sogenannte PECH-Regel und schneiden auch das Thema Kinesio Tape an. Viel Spaß beim Zuhören! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Schalke gewinnt, Hoppe mit Dreierpack und Weston McKennie dreht auf Socialmedia durch vor Freude. Der Bann ist gebrochen und am meisten darüber freut sich wohl Tasmania Berlin. Nach der Episode gehen wir erstmal auf Schalke-Entzug, versprochen! Heute soll es auch im Hauptteil um etwas ganz anderes gehen. Schnelligkeitstraining und das fußballspezifisch, wie vor einigen Wochen angekündigt. Ihr erfahrt alles was ihr darüber wissen müsst, vor allem natürlich die Praxis. Also Fußballschuhe an und auf geht es! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Stefan hat sich aufgrund der Pandemie und des daraus resultierenden Lockdowns ein home-gym eingerichtet. Was ihr dazu unbedingt benötigt und was Sinn macht, wenn ihr mit der gleichen Idee spielt, erfahrt ihr heute. Viel Spaß! P.S. Auf unserer Instagram-Seite esperformance_online findet ihr heute ein Bild von Stefans home-gym, welches euch inspirieren könnte. Bei der Gelegenheit abonniert auch direkt, falls noch nicht geschehen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Datenanalyse weg von der subjektiven menschlichen Einschätzung hin zu einer objektiven Bewertung, basierend auf Big Data, künstlicher Intelligenz und Algorithmen. Das ist das Metier von Dustin Böttger, und seinem Expertenteam, und auf diese Expertise vertrauen unter anderem Clubs, wie Inter Mailand, Manchester City, Paris Saint-Germain, RB Leipzig und der FC Bayern München. Wir sprechen über sein Business, wie man Daten richtig lesen sollte und Zukunftshoffnungen, bei denen sich Stefan weit aus dem Fenster lehnt-zu weit? Des Weiteren philosophieren wir über die EM 2021 und was läuft eigentlich bei Joachim Löw und dem DFB so alles falsch?! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Moneyball- dieser Filmtitel wird vielen ein Begriff sein. Im Film geht es um Datenanalyse im Baseball. Unser heutiger Gast beschäftigt sich auch mit diesem Thema. Seine Algorithmen sind aber auf einen im Bewegungsablauf komplexeren Sport gemünzt-Fußball. Begonnen hat Dustin als Scout für Sandhausen und Hoffenheim. Später gründete er dann das Unternehmen Global Soccer Network, welches weltweit operiert und von namhaften Vereinen, wie beispielsweise dem FC Bayern München, für das Scouting neuer Juwele oder passender Spieler genutzt wird. Die Weltfußballerwahl, Schalke 04 und unser deutscher Exportschlager Jürgen Klopp dürfen in dieser Folge natürlich nicht fehlen! Habt Spaß! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Chris war in der für ihn podcast-freien Zeit nicht untätig und hat einen weiteren interessanten Gesprächspartner an Land gezogen-Nate Weiss. Seines Zeichens Individual- und Techniktrainer beim 1. FC Nürnberg. Mit ihm sprach er über dessen Werdegang, die fußballerische Ausbildung in Deutschland, warum Jugendtrainer so immens wichtig sind und es wird aufgeklärt, was es mit Ball Mastery Extreme auf sich hat. Kleiner wichtiger Spoiler, es geht um Nates neue Firma dribtec. Mehr erfahrt ihr unter dribtec.com . Da schaut ihr dann direkt nach dem Hören dieser Folge vorbei! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

In dieser Folge fehlt Chris tatsächlich, dafür erhaltet ihr einen informativen und lehrreichen Stefan Santanius. Er monologisiert in dieser erneut kurzen und prägnanten Folge über den Schmerz, sinnvolle Entzündungen und entzündungshemmende Medikamente. Es lohnt sich! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Callback-Time. In Folge #03 schon kurz angesprochen, heute detailliert erklärt-die Wundheilung. Stefan füttert euch heute mit Informationen zu den physiologischen Abläufen nach einer Verletzung, wie ihr diese positiv beeinflussen sollt aber auch negativ beeinflussen könnt, und erklärt euch welche Rolle das Immunsystem dabei spielt! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Wir befinden uns in einer für uns neuen Situation. Nicht nur weil bald Weihnachten ist, steht die Welt still. Corona, wahrscheinlich das Unwort des Jahres 2020, hat uns fest im Griff. Natürlich auch den Sport. Aber wir verzagen nicht und blicken positiv in die Zukunft und auf die Wiederaufnahme eures heißgeliebten Sports. Bis es soweit ist haben wir hier schon mal einen Plan, den ihr in der trainingsfreien Zeit umsetzen könnt, gemacht. Die Länge der Winterpause ist zwar noch nicht absehbar aber das Ausnutzen dieser dieses Jahr noch wichtiger als sonst. Macht das Beste aus ihr und vor allem bleibt gesund!!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Olli wollte, doch wir haben uns vorerst für einen anderen Torwart-Titanen entschieden. Mit Georg Szèkely von 1860 München haben wir uns über die Nachwuchsleistungszentren, und deren Vor- und Nachteile, Charakterbildung, die Besonderheiten der Torwart-Position und sein Herzensprojekt "Dein Torwarttraining" unterhalten. Das deutsche Internet und leichte Audioprobleme wollten uns von dieser Folge abhalten, doch wir blieben standhaft. Wir bitten dies zu entschuldigen und wünschen euch viel Spaß. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Da die Ernährung ein so umfangreiches Thema ist und einen wichtigen Teil im holisitschen Ansatz bildet, widmen wir uns ihr heute nochmal. Spoiler! Ganz bestimmt auch nicht zum letzten Mal. Wir sprechen über Mona Nemmer, den Königstransfer des FC Liverpool, und erklären euch auch warum sie dies ist. Des Weiteren erhaltet ihr praktische Tipps zur Ernährung rund um euren Spieltag, um zu jedem Spiel und Wettkampf voll da zu sein! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Fast jeder Athlet und Sportler war bereits verletzt. Was ihr in Punkto Ernährung machen könnt, wenn es euch mal wieder erwischt hat, und welche Phasen nach einer Verletzung zu beachten sind, wird euch hier kurz und bündig zusammengefasst. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Hau rein die Pille! ist eine Doku des öffentlich rechtlichen Rundfunks. Sie befasst sich mit der Einnahme von Schmerzmitteln im Sport. Was wir dazu zu sagen haben, wann und wie die Einnahme von Entzündungshemmern sinnvoll ist und welche Folgen der Gebrauch und Missbrauch haben kann, erfahrt ihr in der heutigen zweiten Folge von ES-Performance-Podcast. Viel Spaß! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Aller Anfang ist schwer, doch Julia macht es einfacher. In unserer ersten Folge haben wir direkt einen interessanten Gast: Julia Eyre M.Sc in Sportpsychologie und Neurowissenschaften, Certified Strength and Conditioning Specialist, Dozentin und Inhaberin ihres Unternehmens White Lions Performance, des Weiteren arbeitet sie noch tatkräftig, für euch, mit uns an Inhalten für die ESP-Athletes. Kurz gesagt, eine Tausendsassarin. Geplant war ein abwechslungsreiches Gespräch über die Sportpsychologie, doch häufig kommt es anders als gedacht und so entwickelte sich ein Gespräch über ihre Vita, die Passion zu unserem Beruf, momentane Missstände der Verletzungs-Rehabilitation und den manchmal knallharten Mechanismen der Sport- und Gesundheitsbranche, inklusive Lösungsansätze! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message