Podcasts about bewegungsablauf

Mach den Test: Macht sich Schiefe bei deinem Pferd bemerkbar? Biegt sich dein Pferd auf einer Hand leichter? Driftet es im Zirkel zur Mitte oder nach außen? Handgalopp – einseitig schwerer? Dein Pferd setzt dich auf einer Hand spürbar tiefer? Ein Hinterbein tritt deutlich „am Schwerpunkt vorbei“? Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Denn klar: Alle Reiter wissen irgendwie, dass Schiefe wichtig ist. Aber mal ehrlich – sich da reinzufuchsen fühlt sich nach Doktorarbeit mit Nebenjob an. (Warum ist die linke Seite jetzt nicht die hohle?!? Und was war nochmal mit „Zwangsseite“?) In der heutigen Podcastfolge habe ich dir das Thema verständlich und praxisnah heruntergebrochen – damit du dein Pferd besser verstehst, statt nur zu „korrigieren“. Willst du Hilfen geben, die dein Pferd in einen gesunden Bewegungsablauf bringen? Dann sind unsere Rideucation® Ausbildungen genau richtig für dich! Mach gerne die kostenlose IST-STAND-Analyse und wir schauen gemeinsam, welche Ausbildung wirklich zu dir, deinem Pferd und deinen Zielen passt.

Wer etwas neues lernt im Bereich der körperlichen Aktivität, der lernt dies in der Regel kontinuiertlich, also man wächst quasi hinein, bis man die Aktivität beherrscht respektive den Bewegungsablauf intus hat. Das kann ein neuer Schwimmstil sein oder eine neue Technik beim Joggen oder Banales wie mit der ungeübten Hand die Zähne zu putzen oder die Türe zu schliessen. Oft ist viel Übung gefragt und damit Geduld. Schritt für Schritt sagt man. Schritt für Schritt ist in unsrer schnellebigen Zeit aber unpopulär. Oft ist es uns lieber, ich kann etwas dafür bezahlen und dann hab ich es. Ich hatte in Computerkursen solche Leute, die keine Ahnung von der Software, die ich ausbildete hatten und erwarteten, am Ende eines zweitägigen Kurses beherrschten sie alles. So einfach geht es nicht. Etwas kennen ist das eine. Es zu beherrschen etwas anderes. Viel Praxis, üben und Geduld sind nötig. Geduld auch mit sich selbst und die Zuversicht am Ziel anzukommen. Schritt für Schritt eben. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

In dieser Episode widmen wir uns der nächsten Wurfdisziplin der Leichtathletik: dem Hammerwerfen. Hierbei ist das Ziel, das Wurfgerät durch eine schnelle Drehbewegung möglichst weit zu schleudern. Für einen erfolgreichen Wurf sind das Drehtempo, der optimale Abwurfmoment und der richtige Abwurfwinkel entscheidend. Da der Bewegungsablauf komplex ist, erfordert das Hammerwerfen vor allem eine gute Koordination und Schnellkraft. Mit Corsin Wörner haben wir einen der besten Hammerwerfer Deutschlands im Podcast zu Gast. Corsin belegte bei den letzten Deutschen Meisterschaften den 6. Platz und hat in seiner Karriere noch ehrgeizige Ziele. Neben seiner sportlichen Laufbahn ist er auch Sportdirektor des Deutschen Rasenkraftsport- und Tauzieh-Verbands. ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Das Knie hat in der unteren Extremität eine sehr wichtige Rolle, nicht nur dass es viele Strukturen gibt die stets gut in Position sein müssen. Sondern die Knie sind für den Bewegungsablauf in Bezug auf Hüfte und Sprunggelenk elementar wichtig. Funktioniert das Knie nicht richtig muss die Hüfte oder der Fuß das ausgleichen.  Viel Spaß beim Hören wünschen Phil und Fred   IG: diesportpraxisbraunschweig , fred_kramp Youtube: https://youtube.com/channel/UC1eSOo9i3K8fxy9l0Mj4fXQ Fan und Sponsor werden :  https://www.patreon.com/user?u=51078735

In dieser Episode tauchen wir in die Welt des funktionellen Trainings ein, eine effektive Methode, die mit minimalem Equipment auskommt. Wir diskutieren, warum Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Lang- und Kurzhanteln weit mehr als nur ein vorübergehender Trend sind und wie sie sich vom Maschinentraining unterscheiden.Erfahrt, wie wichtig qualifizierte Trainer und die richtige Trainingsintensität sind und wie Fitnessstudios mit dem Mangel an qualifiziertem Personal umgehen. Wir beleuchten, warum eine individuelle Trainingsgestaltung entscheidend ist, besonders für Menschen, die viel Zeit sitzend verbringen.Wir erkunden, wie funktionelles Training ohne teure Ausrüstung oder Maschinen eure Fitness verbessern kann. Dabei gehen wir auch auf die Bedeutung alltagsnaher Bewegungen ein, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen fordern und somit den Bewegungsablauf im Alltag und in sportartspezifischen Aktivitäten unterstützen.Abschließend diskutieren wir Studien, die die Wirksamkeit funktionellen Trainings bestätigen, insbesondere in der Verletzungsprävention. Mit praktischen Tipps für Übungen, die ihr zu Hause oder unterwegs durchführen könnt, macht diese Episode euch fit für ein Training, das wirklich zu eurem Leben passt.Links:Fifa 11+ ÜbungenTobias Kuhn: Topfit ohne GeräteStudie 1Studie 2Studie 3Studie 4

Abschwung, Treffmoment und Finish Nachdem wir uns in Folge 206 bis in den höchsten Punkt bewegt haben, möchten wir nun den Abschwung im Golfschwung einleiten. Erfahre, was wichtige Checkpunkte sind und worauf Du im Bewegungsablauf achten solltest. Links zur Folge Buch: Der Golfschwung mit dem Driver Video: Den eigenen Golfschwung aufnehmen Video: Die Übung für den Abschwung, mit dem Stick gegen die Wand Video: Senken der Arme Video: Impact-Bag und Matten-Drill Video: Eintreffwinkel verbessern Coaching: Online Schwunganalyse Wir freuen uns über Feedback Wenn Dir unser Golf-Podcast gefällt, würden wir uns sehr über eine Bewertung in der Podcast-App Deines Vertrauens freuen. Für Fragen und Anregungen ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Nachdem wir uns in Folge 206 bis in den höchsten Punkt bewegt haben, möchten wir nun den Abschwung im Golfschwung einleiten. Erfahre, was wichtige Checkpunkte sind und worauf Du im Bewegungsablauf achten solltest.

Abschwung, Treffmoment und Finish Nachdem wir uns in Folge 206 bis in den höchsten Punkt bewegt haben, möchten wir nun den Abschwung im Golfschwung einleiten. Erfahre, was wichtige Checkpunkte sind und worauf Du im Bewegungsablauf achten solltest. Links zur Folge Buch: Der Golfschwung mit dem Driver Video: Den eigenen Golfschwung aufnehmen Video: Die Übung für den Abschwung, mit dem Stick gegen die Wand Video: Senken der Arme Video: Impact-Bag und Matten-Drill Video: Eintreffwinkel verbessern Coaching: Online Schwunganalyse Wir freuen uns über Feedback Wenn Dir unser Golf-Podcast gefällt, würden wir uns sehr über eine Bewertung in der Podcast-App Deines Vertrauens freuen. Für Fragen und Anregungen ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Vom Setup bis zum höchsten Punkt Der Golfschwung ist ein komplexer Bewegungsablauf, doch er lässt sich in unterschiedliche Phasen unterteilen. Wir sprechen über die Kontrollpunkte vom Setup bis zum höchsten Punkt. Links zur Folge Launch Monitor: Rapsodo MLM2 Pro Simulator: Awesome Golf App: Mirror Vision Anleitung: Golfschwung aufnehmen und Take-Away verbessern Wir freuen uns über Feedback Wenn Dir unser Golf-Podcast gefällt, würden wir uns sehr über eine Bewertung in der Podcast-App Deines Vertrauens freuen. Für Fragen und Anregungen kannst Du uns gerne eine Mail schicken. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Der Golfschwung ist ein komplexer Bewegungsablauf, doch er lässt sich in unterschiedliche Phasen unterteilen. Wir sprechen über die Kontrollpunkte vom Setup bis zum höchsten Punkt.

Vom Setup bis zum höchsten Punkt Der Golfschwung ist ein komplexer Bewegungsablauf, doch er lässt sich in unterschiedliche Phasen unterteilen. Wir sprechen über die Kontrollpunkte vom Setup bis zum höchsten Punkt. Links zur Folge Launch Monitor: Rapsodo MLM2 Pro Simulator: Awesome Golf App: Mirror Vision Anleitung: Golfschwung aufnehmen und Take-Away verbessern Wir freuen uns über Feedback Wenn Dir unser Golf-Podcast gefällt, würden wir uns sehr über eine Bewertung in der Podcast-App Deines Vertrauens freuen. Für Fragen und Anregungen kannst Du uns gerne eine Mail schicken. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Der Bewegungsablauf im Golfschwung Kinewas? Die kinematische Kette ist der Bewegungsablauf im Golfschwung und wird auf dem Weg zum höchsten Punkt eingeleitet. Worauf Du hier achten solltest und welche Übung ideal ist, um diese Kette zuverbessern, erfährst Du in der Podcastfolge. Links zur Folge Video: Der Pump-Drill Podcast: Von innen an den Ball kommen Buch: Golfschwung DNA Wir freuen uns über Feedback Wenn Dir unser Golf-Podcast gefällt, würden wir uns sehr über eine Bewertung in der Podcast-App Deines Vertrauens freuen. Für Fragen und Anregungen kannst Du uns gerne eine Mail schicken. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Kinewas? Die kinematische Kette ist der Bewegungsablauf im Golfschwung und wird auf dem Weg zum höchsten Punkt eingeleitet. Worauf Du hier achten solltest und welche Übung ideal ist, um diese Kette zuverbessern, erfährst Du in der Podcastfolge.

Wie sieht das Zusammenspiel von Mensch und Maschine in der Zukunft aus ? Welches deutsche Unternehmen nimmt hier eine federführende Rolle ein? Bereits heute gibt es hochtechnologische Unterstützungsmöglichkeiten für den menschlichen Bewegungsablauf - mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten. Gerade im Bereich der Medizin profitieren Menschen mit Muskelschwäche oder Lähmungserscheinungen. In Zeiten von Fachkräftemangel und alternder Gesellschaft wird die Technologie jedoch auch hauptsächlich zum Wirtschaftsfaktor. In Episode 106 erläutern Michael und Timo wie Exoskelette die körperliche Belastung in produzierenden Unternehmen reduzieren und so die Gesundheit der Beschäftigten erhalten können.

In dieser Podcast-Episode spreche ich über die Bewegung zum hohen Ball. Lieber den Ball direkt angreifen oder umlaufen? Diese Frage wurde mir gestellt und ich denke, dass die Antwort für alle interessant ist. Viel Spaß dabei! Kostenloses Onlinetraining für Torwarttrainer: ⁠⁠https://un-haltbar.de/onlinetraining⁠ Kostenlose Potenzial-Analyse/Kennenlerngespräch: Klick auf den Link: ⁠https://un-haltbar.de/kc-bewerbung/bewerbung Beantworte die vier Fragen (max. 30 Sekunden) Warte auf meinen Anruf in den nächsten Tagen Instagram: ⁠https://www.instagram.com/un_haltbar⁠ _________ Der Podcast für Torwarttrainer: Adam Kasprzik zeigt dir das Torwartspiel in der Tiefe, sodass du dich als TW-Trainer weiterentwickeln kannst und es schaffst erfolgreich, als TW-Trainer zu arbeiten und deine persönlichen Ziele zu verfolgen. Adam hat mit 27 Jahren sein Hobby zum Beruf gemacht und seine eigene TW-Akademie gegründet. Mittlerweile ist Adam TW-Trainer bei Fortuna Köln und sammelte mehrere Jahre Erfahrung beim DFB. 2020 absolvierte Adam die UEFA-TW-Trainer A-Lizenz und unterstützt TW-Trainer auf Ihrer eigenen Reise. Höre und abonniere jetzt den Keepercation TW-Trainer Podcast!

Steffen, sprechen wir einmal über TV-Effekte. Du hast mir von deiner Fernsehjugend in den frühen 70er Jahren berichtet. Bei Rock- und Jazzkonzerten gab es ein merkwürdiges technisches Problem: Die Schlagzeuger trommelten offenbar schneller, als man ihre Trommelschläge sehen konnte. Hast du für dieses Phänomen inzwischen eine Erklärung? Das hängt wohl damit zusammen, dass die Bildaufnahmefrequenz der damaligen Kameras und die Frequenz, mit der die Leute da teilweise trommelten, nicht zusammengepasst haben. Wenn manche Schlagzeuger mit 240 Beats per Minute trommeln, aber Filmbilder mit 24, Fernsehbilder mit 25 Bildern pro Sekunde aufgenommen werden, dann erklärt diese Diskrepanz vermutlich meine Beobachtung. Man kennt ja auch den filmischen Effekt bei sich drehenden Speichenrädern oder Propellern – den Eindruck, dass sie sich rückwärts drehen. Wo ist dir das bei der Musik zuerst aufgefallen? Mitte der 70er lief mal ein Konzert von Doldingers Passport zu einem Bandjubiläum. Der hatte zu der Zeit zwei ausgesprochen fixe Schlagzeuger: Pete York und Curt Cress. Die trommelten da unglaublich raffiniertes Zeug. Noch unglaublicher war nur, dass ich überhaupt nicht sah, was ich da hörte. Selbst wenn die Kamera mal auf das Schlagzeug hielt. Theoretisch müsste das für die anderen Instrumente auch gelten. Ja, aber kein Mensch spielt so schnell Gitarre. Noch nicht mal John McLaughlin oder Alvin Lee. Da ist ein anderer Bewegungsablauf. Und dann sind die Töne natürlich länger. Der Ton einer Trommel ist sehr kurz. Kannst du dich denn bei diesen alten Sendungen noch an Effekte erinnern, die wie eine Art optisches Echo wirkten? Ich kann mich erinnern, dass bei einem Johnny-Winter-Auftritt im »Beat-Club« Schatten entstanden, die seinen Bewegungen hinterherzulaufen schienen. Und an Effekte wie Pseudo-Solarisation: Wenn du etwas heller machst, als es eigentlich sein soll, und das dann mit dem Originalbild überblendest – so ein Effekt wie bei einer Sonnenfinsternis am Rand. Haben die das mit Farbfiltern hinbekommen? Filter vielleicht auch. Aber hauptsächlich haben die wohl Bilder überlagert mit Bildern, die vom Studiomonitor abgefilmt wurden. Zu der Zeit spielten die Bands in der Sendung zwar kaum noch Playback, aber ich bin nicht sicher, ob die damals immer live gesendet haben oder noch Zeit für Nachbearbeitungen war. Der »Beat-Club« war dein Schlüssel zur Popmusik, oder? Zur Rockmusik. Die Sendung hat mich erfolgreich vom Mainstream-Pop abgebracht. Durch welche Bands beispielsweise? Da spielten Frank Zappa and the Mothers of Invention. Oder MC5, die man als eine der Urmütter des Punk betrachten kann. Und Chicago war damals noch nicht diese weichgespülte Popband, die sie dann Mitte der 70er wurden. Um noch mal auf diesen Verzögerungseffekt zurückzukommen: Den hat man zu Hause beim WLAN ja auch, wenn man den Raum wechselt. Das ist wieder was anderes. In Netzwerken hast du gewisse Latenzen, wie man so schön im Techniker-Deutsch sagt. Da sieht man bei einem Fußballspiel das Tor über Satellit, noch bevor es über DVB-T2, Breitbandkabel oder im Internet-Livestream kommt. Was sich im Fernsehen enorm verbessert hat, ist die Bildauflösung. Du kannst jetzt die Gesichtsfurchen des Schlagzeugers bestens erkennen. Ja, und der Zustand von Jagger und Richards ist heutzutage viel besser zu beurteilen. Die hatten damals allerdings auch noch nicht ihre ganzen Falten.

„Und noch ne Hilfe, da noch ein bisschen Bein, hier noch etwas mehr Zügel, links, rechts,…“ … alles damit das Pferd irgendwann in die „richtige“ Form kommt. Na klar willst du ein Pferd, das sich gut unter dir bewegt, aber dafür darfst du aufhören, ständig an deinem Pferd herumzudoktern... Nicht nur, weil du dein Pferd so meist eher in seinen Bewegungen störst, statt zu helfen, sondern auch, weil so die Aufmerksamkeit eher auf dem Pferd liegt: „Wie ist die Kopf-Hals-Position?“ „Ist es nach innen gestellt?“ „Was macht das innere Bein?“ Dabei bist DU der Schlüssel! Und gerade das wird beim Micro-Managen so oft vergessen: die Auswirkung des Reiters aufs Pferd! Der Reiter nimmt mit seinem Sitz und seiner Hilfengebung permanent Einfluss auf den Bewegungsablauf seines Pferdes. Willst du also, dass sich dein Pferd „gut“ bewegt, dann darfst du zuallererst an dir selbst arbeiten. Übrigens: Ab sofort kannst du dich auf die Warteliste zur Rideucation REITER-Ausbildung eintragen. Über diese erhältst du alle weiteren Infos zum Ausbildungsbeginn im April und auch ein kostenfreies Probekapitel aus der Ausbildung vorab! Jetzt eintragen über diesen Link & bevorzugt einen der Plätze erhalten! Der Saddle Up Podcast wird von Equimonta gesponsert: Mit dem Code „rideucation“ bekommst du alle Produkte aus dem Equimonta Online-Shop mit kostenfreiem Versand. Wenn du Stiefel oder einen Zaum kaufst, gibt es auch noch gratis die passende Lederpflege (im Wert von 29€) dazu! Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren und lesen? Dann schau dir gerne mein Buch "44 Goldene Regeln für faires Reiten" an. Der Saddle up Podcast und Host Silja Schießwohl auf INSTAGRAM & TIKTOK. Hier kannst du dir einen Termin bei Team Silja für deine kostenlose Rideucation® IST-STAND-Analyse buchen.

Du hast Angst vor der praktischen Prüfung? Nicht mehr lange! In dieser Folge besprechen wir alles Wissenswerte über die 15 prüfungsrelevanten Geräte. Von den Einstellungen über den korrekten Bewegungsablauf bis hin zu häufigen Fehlern: nach dieser Folge bist du fit! Wir bilden dich zu einem herausragenden und erfolgreichen Fitnesstrainer, Personal Trainer oder Ernährungsberater aus! Sichere dir den kostenlosen Demozugang für deine Wunsch-Ausbildungen unter: https://kaf-akademie.de/demo_uebersicht/ Du hast noch Fragen? Schreibe uns gerne eine Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/kafakademie.de/ oder per Mail an die info@kaf-akademie.de Dein Team der KAF Akademie - Fit für die Zukunft

Ein harmonischer Tanz mit dem Pferd, das ist, wovon wir Reiter träumen! Doch wie erreichen wir dieses Ziel? Am besten wir fangen bei uns selbst an! Zum Beispiel, indem wir uns stetig weiterbilden und uns theoretisches Wissen aneignen, um überhaupt eine Vorstellung von dem zu bekommen, was, wie und warum wir etwas mit unserem Pferd tun, um dieses Ziel zu erreichen. Aber können wir auch in der Arbeit mit unserem Pferd immer alles so umsetzen, wie wir es uns theoretisch angeeignet haben? Sind unsere körperlichen Fähigkeiten auch so weit ausgebildet, dass wir unser Pferd in seinem natürlichen Bewegungsablauf nicht stören, es aus der Balance bringen und ihm damit sogar Schaden zufügen? Hand aufs Herz: Wie ist es um eure Körperwahrnehmung und Sportlichkeit bestellt? Wärmt ihr euch auf und dehnt ihr euren Körper ausgiebig, bevor ihr euch aufs Pferd setzt? Seid ihr rechts wie links gleich? Könnt ihr allen natürlichen Bewegungen eures Pferdes folgen? Wenn dem nicht so ist, oder ihr diese Fragen mit einem „ich weiß es nicht genau“ beantworten würdet, haben wir einen Tipp für euch, wie ihr eure Körperwahrnehmung und Koordination verbessern könnt: mit Hilfe der Franklin Methode. Und wer könnte uns das Konzept besser erklären als unser Centered-Riding-Instructor und Franklin-Bewegungspädagoge Stephan Fischer! Wir wünschen euch viel Spaß und viele Aha-Momente bei dieser Folge! Eure Kirsti und Simona PS: Weitere Tipps zur Verbesserung eurer Körperwahrnehmung und reiterlichen Fertigkeiten: Bewegungstraining nach Eckart Meiners, Centered Riding, Tai Chi, Yoga, Pilates, Klettern, Hula-Hoop, Tanzen…. Mehr Infos zu Stephan Fischer und der Franklin Methode findet ihr hier: https://www.reiten-ist-kommunikation.de/ Infos zu Kirsti Ludwig findet ihr hier: https://kirstiludwig.de/ Infos zu Sharon Wilsie und Horsespeak findet ihr hier: https://sharonwilsie.com/ Wir freuen uns über euer Feedback zu den Folgen und eure Wünsche auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/Wie-war-dein-Tag-Pferdefreundin-109475915117476, https://www.instagram.com/podcast_pferdefreundinnen/

Copyright: https://shaolin-rainer.deDie Tage reihten sich aneinander, aufgestanden wurde jeden Morgen um fünf Uhr, zuerst ging es zur Morgenandacht, die Mönche meditierten, sangen das O mi to Fo, beteten, gingen in sich, ich war mehr ein stiller Betrachter, sog die Eindrücke in mich auf. Zu dieser Tageszeit war es bitterkalt, die Knochen und Gelenke schmerzten vom Sitzen. Das Meditationskissen war eher ein Ameisenhaufen, still sitzen war für mich eine Qual. Danach ging es immer in die Tempelkantine, ein großer Raum, in dem ein riesiger Topf Reis und ein kleinerer Topf mit Gemüsen (in Sauce) über dem Feuer hing, wir wärmten uns zusammen mit den anderen Mönchen an großen Tischen (ähnlich von Bierbänken), dann gingen wir in unsere (jetzt war es unsere) Klause, machten die Morgentoilette, tranken Woo-Long-Tee, fingen an zu reden, mit Computer, Händen und Füßen, aber die Verständigung klappte gut zwischen uns. Dann begann das Training, jeden Tag mit festen Ritualen, immer zuerst die „Aufwärmungen“, nach denen ich schon hoffnungslos bedient war, aber aufgeben kam nicht in Frage, ich hatte es bis hierher geschafft, nun wollte ich auch weitermachen, keinesfalls die Fahne streichen. Fast alle Übungen fanden in Positionen knapp über der Erde statt, für ungeübte Betrachter sieht die Sache auch nicht wirklich anstrengend aus, wer allerdings solche Stellungen schon einmal gehalten hat der weiß, wie schwierig dies für einen normalen Mitteleuropäer sein kann. Aus so einer Position schnellte Shi Yan Zi dann immer wieder pfeilschnell nach oben, kam in eine Angriffsposition, war in „Null Komma Nichts“ genau vor meiner Nase, gerade eben war er noch am Boden, jetzt schwebte er förmlich über der Erde, ich war tief beeindruckt. Immer mehr brannten die Beine, besonders die Oberschenkel, die mein doch beachtliches Gewicht (damals etwa 90 kg) tragen mussten, die ungewohnten Positionen haltend, die Bewegungen waren absolut ungewohnt für mich, sahen (auf den ersten Blick) auch befremdlich aus, ergaben dann im Bewegungsablauf durchaus Sinn. Aber es ist eben ein Unterschied, ob ein geübter Kämpfer übt, oder ob ein wohlstandsverwöhnter Europäer meint, hier den Tempelkämpfer abgeben zu müssen. Ständige Wiederholungen von nur wenigen, immer gleichen Übungen, die Muskeln brannten, die Kraft ließ nach, eine unendlich scheinende Plackerei, so hatte ich mir das nicht vorgestellt, eher auf die „magische Pille“ gehofft, eigentlich weiß ich nicht mehr, was ich wirklich erhofft hatte. Aber jetzt war ich hier, durchgezogen wird, koste es, was es wolle. Ständige Verlagerungen des Körpergewichts (knapp oberhalb der Erde) von einem Bein zum anderen, das Bein mit dem Gewicht weit abgeknickt, das Gesäß am Boden, das andere Bein im Halbspagat abgestreckt, so übte ich Stunde auf Stunde. Immer wieder ordnete der Mönch eine Pause an, er schmunzelte dabei, sicherlich dachte er sich seinen Teil über den Zustand der Westler. Aus der Position am Boden wieder hochzukommen war unglaublich kraftaufwendig, ich hatte auch die Eleganz eines Elefanten, bei Yan Zi sah das alles so viel einfacher aus. Aber es ging aufwärts, nach einigen Tagen hatte ich mich an die Belastungen gewöhnt, die Beine brannten zwar wie Feuer, aber das fiel mir gar nicht mehr auf. Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Sie sich auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

Frisch und Fröhlich starten unsere beiden Podcasterinnen in eine neue Folge mit einem ganzen Rucksack voller Themen.Was erzählt uns der Löwenzahn über die Weidequalitä? Geht Kathrins Plan auf , die Brombeeren in Schach zu halten und kennen die Schafe den Unterschied zu Rosen?Es geht um das Selbstversorger-Dasein und die verschiedenen Berufe, die sich meist in einer Person vereinen.Franzi berichtet über die kleinen ( oder großen!) Tücken bei der Planung von Paddocktrails.Kathrin teilt ihre Beobachtungen über die verschiedenen Flächenkonzepte in unterschiedlichen Ländern mit Euch und was sie in ihrem Ponyleben nicht mehr missen möchte .Wie lebt ihr mit euren Ponys zusammen ? Seid ihr Selbstversorger oder Einsteller?Schreibt uns unter mail@levadenpodcast.com Den aktuellen Krokodiltipp bekommt ihr ebenfalls noch dazu gepackt und weil es gar so schön ist , darf das aktuelle Thema ‚Geraderichten‘ auch nicht fehlen.Was wussten die alten Meister schon damals und ist die Schiefe immer gleich?Kathrin stellt eine gewagte These auf und Franzi versucht sich an einer chronologischen Ordnung der Schiefentheorie.Am Schluss wird's noch mal ganz schön intensiv, aber hört selbst rein.Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei dieser Episode !Buchtipps:Dr. Tanja RomanazziPferdehaltung und Permakulturhttps://offenstallkonzepte.com/videos-buecher/Katharina Dorothee RehrenUntersuchung der „Schiefe“ des Pferdes: Symmetrie von Bewegungsablauf und Hufbelastunghttps://elib.tiho-hannover.de/servlets/MCRFileNodeServlet/etd_derivate_00000067/rehrenk_ss18.pdfFair to the Horse 27.05.2022–29.05.2022Tickets und Infos unter https://reitkunst-events.de/Instagram kathrin_branderupfranziskaschwarzelevadenpodcast

In dieser Folge geht es um das Thema Geraderichten!Was bedeutet es eigentlich , wenn mein Pferd zur einen Seite hohl ist ?Kathrin und Franzi sprechen über mögliche Ursachen und deren Herkunft .Was sagen die alten Meister darüber? Gibt es Unterschiede zwischen Wildpferden und unseren domestizierten Hauspferden?Welche Schiefe bringt der Reiter mit aufs Pferd und was hat das für Auswirkungen?Was haben Haltung und Aufzucht damit zu tun ?Fragen über Fragen ;)Kathrin berichtet über ihre Erfahrungen aus Trainersicht und Franzi hat eine Studie zu diesem Thema parat.Der Ponyreport darf natürlich ebenso wenig fehlen , wie Rückmeldungen und Bezugnehmende Inhalte zu vorangegangenen Episoden !Wir wünschen Euch viel Freude beim Hören und freuen uns wie immer über Feedback, Anregungen und Fragen anmail@levadenpodcast.com oder über Instagram :levadenpodcastkathrin_branderupfranziskaschwarzeKongress der Pferde:Tickets unter : www.reitkunst-events.deStudie :Katharina Dorothee RehrenUntersuchung der „Schiefe“ des Pferdes:Symmetrie von Bewegungsablauf und Hufbelastung

Schritt 2: STRESS: exzentrisch Dann geht es darum, deine Muskeln so richtig zum Feuern zu bringen. Und zwar so lange, bis du nicht mehr kannst. Warum ist das wichtig? Weil wir unserem Körper beigebracht haben gewisse Muskeln zu verwenden und andere nicht zu beachten. Das ist zwar im Alltag ganz praktisch, aber sobald man müde wird und die „Hauptmuskeln“ erschöpft sind, dann möchte oder kann man diese Muskeln nicht mehr bewegen. Und erst dann beginnt der Körper sich auf die schwächeren Muskeln zu stützen und dadurch den gewohnten Bewegungsablauf zu ändern. Die Folge sind schwere Muskelkater bzw. Muskelzerrungen und dementsprechende Schmerzen. Um das zu verhindern, werden also die „2. Klasse Muskeln“ gezielt trainiert, und zwar hauptsächlich in einer exzentrischen Bewegung und einfach versuchst reguliert zu atmen. Am besten mit Unterstützung von Sleds, Ropes oder Sandbag und einem geilen Song, der dein Durchhaltevermögen fördert.

Schritt 1: FIND: isometrisch Im ersten Schritt geht es darum herauszufinden, was bei welcher Ausführung das Problem ist, wie sich die Bewegung anfühlen soll und wie du in den Bewegungsabläufen richtig atmest. Zum Kennenlernen deiner Muskelgruppen eignet sich am besten isometrisches Equipment, das man in den Händen halten kann. Bei Grex Gym verwenden wir da sehr gerne den Pec Stick, den Kettle Bell oder den Sandbag. Mit dem sogenannten Ab-Test lernst du außerdem, deine verschiedenen Ab-Sequenzen zu unterscheiden und gezielt zu trainieren. Dabei spielt die Nasenatmung eine ganz große Rolle. Schritt 2: STRESS: exzentrisch Dann geht es darum, deine Muskeln so richtig zum Feuern zu bringen. Und zwar so lange, bis du nicht mehr kannst. Warum ist das wichtig? Weil wir unserem Körper beigebracht haben gewisse Muskeln zu verwenden und andere nicht zu beachten. Das ist zwar im Alltag ganz praktisch, aber sobald man müde wird und die „Hauptmuskeln“ erschöpft sind, dann möchte oder kann man diese Muskeln nicht mehr bewegen. Und erst dann beginnt der Körper sich auf die schwächeren Muskeln zu stützen und dadurch den gewohnten Bewegungsablauf zu ändern. Die Folge sind schwere Muskelkater bzw. Muskelzerrungen und dementsprechende Schmerzen. Um das zu verhindern, werden also die „2. Klasse Muskeln“ gezielt trainiert, und zwar hauptsächlich in einer exzentrischen Bewegung und einfach versuchst reguliert zu atmen. Am besten mit Unterstützung von Sleds, Ropes oder Sandbag und einem geilen Song, der dein Durchhaltevermögen fördert. Schritt 3: USE: sympathisch Jetzt liegt es an dir das soeben gelernte in eine komplexe Bewegung einzubauen und konzentrisch zu trainieren. Dafür ist ein klassischer Barbell super geeignet!

Wie können wir ein Leben leben, das uns glücklich macht? Welche Faktoren sind wichtig für eine solche Lebensqualität? Und wie können wir eine Zukunft bilden, die dies wirklich ermöglicht und welche Bildung brauchen wir dazu? Nicht ganz einfache aber sehr wichtige grundlegende Fragen, die ich mit Stefan Bergheim diskutiere. Stefan hat lange als Volkswirt bei Banken Zukunftsprognosen erstellt, u.a. bei der Deutschen Bank, JP Morgan und Merrill Lynch, bevor er sich mit Futures Literacy und Quality of Life beschäftigte. Heute ist er Berater der UNESCO für Zukunftsbildung, Gründer des Zentrums für gesellschaftliche Fortschritt (ZgF) und er bietet Zukunftslabore und Trainings über ZUKÜNFTE an. Menschen haben die wichtige biologische Eigenschaft, die Zukunft vorauszusehen, z.B. im Straßenverkehr oder beim Fußballspielen. Wir können ja normalerweise nur vorhersehen, was wir aus vorheriger Erfahrung wissen und was wir auch beobachten. So muss z.B. ein Fussballspieler die Fähigkeit entwickeln, seine Aufmerksamkeit kurzfristig von der eigenen Bewegung abzuwenden und auf die Aktionen des Gegners zu richten. Erst dann besteht die Möglichkeit, den kommenden Bewegungsablauf des Gegners vorherzuahnen. Was sind demnach die Grundvoraussetzung für Zukunftsbildung? Wie kann eine kreative neue Zukunft mit vielfältigen anderen Möglichkeiten neu gedacht und umgesetzt werden? Was bedeutet in dem Kontext Quality of life?   Links und Websites von Stefan Bergheim: https://zgf-fortschritt.de/ https://www.zukuenfte.net/ https://en.unesco.org/futuresliteracy/about Buch: Zukünfte – Offen für Vielfalt   MAGIC BRAIN KICKS

BEOBACHTUNG: Viele Pferde entwicklen sich im Laufe ihrer Ausbildung rückschrittig. Nicht an Lektionen gemessen, sondern gemessen an der Bewegungsqualität und Durchlässigkeit. Heutzutage orientieren sich viele Freizeitreiter an der ReitKUNST oder am Reit SPORT - in beiden Fällen oftmals mit dem Ergebnis, dass das Pferd "schlechter" wird. Flacher läuft, taktunrein geht, einen schlechten Rücken bekommt, eine steile Hinterhand, kurzum: negative Veränderungen in Exterieur und Bewegungsablauf. Ich formuliere es mal etwas plakativ: Da wird das Pferd zu schnell zu sehr versammelt oder aber es wird tagein tagaus auf der Vorhand gebummelt. Doch dabei gibt es zwei essenzielle Leitlinien. Wenn du diese in Kombi mit den richtigen Schritten zur richtigen Zeit in der Grundausbildung befolgst, ist schon mal viel Schadensbegrenzung betrieben: 1. Die Grundgangarten sollten nicht schlechter sondern besser werden im Laufe der Ausbildung 2. Losgelassenheit und Durchlässigkeit sollten stets erhalten bleiben. Wir haben im 21. Jahrhundert das erste Mal in der Geschichte die Situation, dass unausgebildete Pferde mit unausgebildeten Reitern aufeinander treffen. Fakt ist: Das ist nicht optimal aber wir müssen das Beste draus machen. In der dieswöchigen Podcastfolge erzähle ich dir mehr dazu! ...Außerdem habe ich deshalb das Reiterkompass-Mentoring entwickelt, in dem wir an deiner reiterlichen Ausbildung UND der Ausbildung deines Pferdes arbeiten. Es bleiben nur noch wenige Wochen, in denen du dir deinen Platz im Mentoring bei uns zum "alten" Preis mit neuer, verbesserter Qualität sichern kannst. Ab 01.01 erhöhen wir die Preise. Buche dir also noch dieses Jahr dein Termin zum Kennenlerngespräch bei uns, in dem wir persönlich klären, ob du zu unserem intensiven 5-Monats Programm für ambitionierte Freizeitreiter passt. Du wünschst dir eine funktionierende Kommunikation mit deinem Pferd UND einen roten Faden für die Ausbildung? Dann bist du richtig und solltest dich bei uns melden: https://form.jotform.com/210752894933060 Diese Folge wird präsentiert von Equimonta*  *Das ist ein Affiliate-Link. Der Saddle up Podcast und Host Silja Schießwohl auf INSTAGRAM & TIKTOK.

„Es sind Kleinigkeiten, die den Unterschied ausmachen: Wo sind meine Hände im Flug, wie stelle ich meine Ski?“, erzählt die Skispringerin Katharina Althaus, 25, die bei den vergangenen olympischen Spielen für Deutschland eine Silbermedaille geholt hat. Vor jedem Sprung konzentriere sie sich auf ein, zwei Aspekte im Bewegungsablauf und der Körperhaltung, die sie optimieren wolle, sagt sie im Podcast “Frisch an die Arbeit”: „Ich bin eigentlich nicht sehr perfektionistisch – außer beim Skisprung.” Althaus, die aus Oberstdorf im Allgäu stammt, erzählt, dass sowohl ihr Großvater als auch ihr älterer Bruder Ski gesprungen seien. Ihm habe sie beim Training zugeschaut und mit sechs Jahren wagte sie sich auf eine Schanze – auf die Minischanze. Von der Großschanze in Obersdorf sprang sie dann zum ersten Mal als Jugendliche mit 13 Jahren. Bei aller Vorbereitung sei der Moment, wenn sie die Beine durchdrücke und fliege, bis heute etwas Besonderes, sagt Althaus: „Der Sprung ist immer wieder ein Megagefühl!“ Sie springe schon so lange, dass sie vor dem Sprung überhaupt keine Angst mehr verspüre. Außerdem erzählt sie auch von schwierigen Momente. „Mich fragen Presseleute ganz direkt, was ich wiege”, sagt Althaus. “Ich finde das irritierend, das ist letztlich eine private Frage.” Außerdem merke sie auch jetzt noch, dass Frauen-Skisprung nicht so etabliert sei wie der Männersport. „Als Athletin wünsche ich mir die gleiche Aufmerksamkeit wie bei den Herren!“, sagt Althaus.

Unsere Sprunggelenke leisten während des Trailrunnings einen wichtigen Beitrag. Sie müssen Unebenheiten ausgleichen und erlauben uns einen sauberen Bewegungsablauf. Deine Sprunggelenke kannst du gezielt trainieren und stabilisieren. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge Lucky Trails oder im passenden YouTube-Video: https://youtu.be/WcR937wDHUo   Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst: http://lucky-trails.com/    Mehr Lucky Trails? Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/   Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com Der aktuelle Post: «Schienbeinkantensyndrom – Daher kommt's und so beugst du vor»:  https://www.lifeisaluckybag.com/gewichtsverlust-und-laufen/   Passende Folgen: Folge 33 – Powerpakete Folge 59 – Warm-up Folge 60 – Deine Füsse   Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com    Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails: Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/    Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube! https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg    Du hast auch die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier: http://patreon.com/luckytrails   Oder empfiehl Lucky Trails weiter!   Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

Heute dreht sich alles um das Thema Rudern. Zu Gast haben wir Dr. Gunnar Treff, Wissensschaftskoordinator vom Deutschen Ruderverband. Gunnar beschreibt uns zu Beginn das Belastungsprofil und Bewegungsablauf beim Rudern und wir klären, was das Rudern so besonders macht. Außerdem vergleichen wir den Bahnsport aus der letzten Podcastfolge mit dem Rudern und Gunnar spricht darüber, welche anderen Sportler gute Voraussetzungen fürs Rudern mitbringen. Abschließend erzählt uns Gunnar, der schon viele Studien mit starkem Technologie-Bezug durchgeführt hat, von den Ergebnissen der Ruder-Ergometer-Untersuchung. Welche Technologien am Ruderboot Einsatz finden und welche Fragestellungen damit beantwortet werden können, erfährst du auch in dieser Folge. Ab sofort sind wir auch auf Instagram wieder aktiv. Folge uns gerne dort für Blicke hinter die Kulissen und zu allen SportTechnologie Themen.

Kaum eine Sportart bei den Olympischen Spielen hat in der breiten Bevölkerung so ein schlechtes Standing wie der Schießsport. Dabei geht es bei diesem Sport gar nicht um kriegerische Absichten, nicht um Brutalität oder einfach nur sinnlose Ballerei. Ziel des Schießsports ist es, den perfekten Bewegungsablauf zu wiederholen. Olympedia ist eure akustische Enzyklopädie zu den Olympischen Spielen. Wir stellen euch die Sportarten vor, denen ihr bei den Olympischen Spielen begegnen werdet. Mt ihrer jeweiligen Entstehung, den Ursprüngen, Daten Fakten und Regeln, den wichtigsten Protagonist:innen und natürlich mit ihrer olympischen Geschichte. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

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Kaum eine Sportart bei den Olympischen Spielen hat in der breiten Bevölkerung so ein schlechtes Standing wie der Schießsport. Dabei geht es bei diesem Sport gar nicht um kriegerische Absichten, nicht um Brutalität oder einfach nur sinnlose Ballerei. Ziel des Schießsports ist es, den perfekten Bewegungsablauf zu wiederholen. Olympedia ist eure akustische Enzyklopädie zu den Olympischen Spielen. Wir stellen euch die Sportarten vor, denen ihr bei den Olympischen Spielen begegnen werdet. Mt ihrer jeweiligen Entstehung, den Ursprüngen, Daten Fakten und Regeln, den wichtigsten Protagonist:innen und natürlich mit ihrer olympischen Geschichte....

Kaum eine Sportart bei den Olympischen Spielen hat in der breiten Bevölkerung so ein schlechtes Standing wie der Schießsport. Dabei geht es bei diesem Sport gar nicht um kriegerische Absichten, nicht um Brutalität oder einfach nur sinnlose Ballerei. Ziel des Schießsports ist es, den perfekten Bewegungsablauf zu wiederholen. Olympedia ist eure akustische Enzyklopädie zu den Olympischen Spielen. Wir stellen euch die Sportarten vor, denen ihr bei den Olympischen Spielen begegnen werdet. Mt ihrer jeweiligen Entstehung, den Ursprüngen, Daten Fakten und Regeln, den wichtigsten Protagonist:innen und natürlich mit ihrer olympischen Geschichte.

"Ich reite klassisch nach dem Vorbild von XY". Sätze wie diese bekomme ich doch recht häufig zu hören. Das ist immer spannend. Denn einerseits kann ich dann den Hintergrund des jeweiligen Reiters sehr gut einordnen und andererseits denke ich mir häufig: "Jap. Die kochen trotzdem alle nur mit Wasser." Ich sag's mal ganz ehrlich einfach so: Klassisch ist klassisch. Nach dem KERN DER DRESSUR. Darauf kommt es an. Darauf, dass die Dressur für das Pferd da ist. Darauf, dass die Reitweise (auch nicht-Dressur-Richtungen) Pferd und Reiter guttut, dass sie möglichst lange zusammen dadurch und deshalb Spaß haben können. Dass die Reitrichtung oder Reitweise zu ihren Stärken passt. Egal unter welchem Namen das Ganze läuft. Schaut dir das Pferd oder dein Pferd an. Schau dir den Bewegungsablauf an. Und dann sei einfach ehrlich zu dir selbst. Im Namen der Natur: Ist das harmonisch, was du da siehst? Wir das Pferd zum Strahlen gebracht? Oder findet eine Entfremdung von der Natur und deren Bewegungen statt? Reitweisen sind schon gut. Aber Achtung, manchmal hat der Mensch plötzlich die Scheuklappen auf und nimmt nichts mehr wahr. Dann wird's komisch. P.S.: Achso und noch was- nochmal, weil man es nicht oft genug sagen kann: Man kann in jeder Reitweise GUT und SCHLECHT reiten. Und das auch auf jedem Niveau. Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren: https://form.jotform.com/210752894933060 Der Saddle up Podcast und Host Silja Schießwohl auf:  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siljaschiesswohl.reitkunst/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@siljaschiesswohl?lang=de-DE

Für uns Pferdefreundinnen ist das heutige Thema "Richtig treiben" ein besonderes Anliegen. Denn auch die richtige Hilfengebung fördert das gegenseitiges Vertrauen zwischen Reiter und Pferd und ist Grundlage für feines Reiten. Unsere eigenen Erfahrungen haben uns gezeigt, dass nicht jedem Reiter von Anfang an klar ist, dass es beim Treiben unbedingt auf das richtige Timing, die richtige Art und Weise sowie die richtige Anzahl an Wiederholungen und deren Intensität ankommt. Habt ihr z.B. gewusst, dass es tatsächlich nur einen Moment im Bewegungsablauf gibt, wo euer Pferd überhaupt in der Lage ist, eine treibende Hilfe anzunehmen? Gebt ihr eure Schenkelhilfe ständig im falschen Moment und intensiviert das Treiben sogar, entsteht oft ein Teufelskreis, welcher in der Folge nicht ganz ungefährlich werden kann. Wird der Druck auf das Pferd dann auch noch durch weitere "Hilfsmittel" wie z.B. Rollschlaufzügel, Kandaren, Gerte, Sporen etc. unsachgemäß erhöht, bringen wir das Pferd in eine aussichtslose Lage. Es weiß nicht, was der Reiter von ihm will, und wird dafür auch noch bestraft. Diese Pferde verlieren schnell das Vertrauen in den Reiter und reagieren je nach Pferdetyp mit Resignation oder Flucht. Wir möchten euch in dieser Podcastfolge daher über die Wichtigkeit des richtigen Treibens aufklären und ermutigen, fühlen zu lernen, denn das macht faires und feines Reiten aus! Viel Spaß dabei, eure Kirsti und Simona

https://www.cornelia-maria-mohr.comIn dieser Folge erfährst du, wie einfache Sätze, mit Absicht und Bewusstheit ausgesprochen, dich auf Glück einstellen. Mit solch einem Satz machst du ein mächtiges Statement an Existenz! Darüber hinaus lernst du einen einfachen Bewegungsablauf kennen, der dich in dieser Absicht unterstützt und deinen Glücks Prozess verstärkt. Ich lade dich ein, ein Experiment mit dir selbst zu machen und auszuprobieren, welches ist genau dein Satz, der deinen Glücks Prozess verstärkt? Und welche Bewegung motiviert dich am meisten, auf Glück fokussiert zu sein?Hier sind meine Lieblingssätze:-        „Heute ist ein glücklicher Tag!“ -        „Heute ist der beste Tag in meinem Leben!“-        „Heute bin ich offen für die allerbesten göttliche Segnungen!“Was könnte dein Satz sein?-        „Heute vertraue ich auf Gottes Führung!“-        „Gleichgültig, was geschieht, ich weiß: ICH BIN ein geliebtes wunderbares göttliches          Wesen.“-        „Das Universum liebt mich.“-        "Das lass ich mir nicht nehmen!:  Heute entscheide ich darüber, ob ICH glücklich BIN.         -        „Heute entscheide ich mich für das Glück! Komme, was wolle.“-        „Heute liebe ich mich so wie ich bin. Ich bin ein göttliches Wesen.“-        „Glücklich Sein ist meine Wahrheit und mein Geburtsrecht.“ -        „Heute freu ich mich über die unendlich vielen Möglichkeiten, die das Universum für mich           bereithält.“-        „Welches Wunder wird mich heute überraschen und glücklich machen?“ Show Notes https://www.cornelia-maria-mohr.comMatthias Langwasser „Reise in die Freiheit“ Finanz Buch Verlag 2021  

Aus der Not eine Tugend machen - so haben sich Host Eva und Dr. Sabine Mai ganz spontan zu einem Interview getroffen. Worum es dabei ging, erfahrt ihr in diesem Podcast. Betrachten wir den Bewegungsapparat unseres Vierbeiners blicken wir zumeist auf das Skelett und die Muskulatur. Heute beleuchten wir was es da sonst noch so gibt und wie diese Nerven, Sehnen, Bänder und Faszien an einem fehlerfreien Bewegungsablauf mitwirken. Von einfache und basalen Bewegungen bis hin zu komplexen Systemen. Von der Großhirnrinde, dem Rückenmark bis hin zu den Nervenspitzen. Vom Gelenksknorpel, der Synovia bis hin zur Gelenkskapsel. Heut wird das Pferd mal von einer ganz anderen Seite aufgezäumt um zu beleuchten, was denn den Unterschied macht zwischen fordern, über- aber auch unterfordern. Bewegung heißt eines nicht: Stillstand - und so betrachten wir das System "Bewegungsapparat" mit seinen vielen Facetten aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Kontakt Dr. Sabine Mai: Physiovet

Alex und ich sprechen heute über unser „Lieblings-Thema“… und zwar über das Thema Ballengang. Wieso „Lieblings-Thema“? Tja, es ist und bleibt für uns ein Reiz-Thema, denn sehr oft wird schon beinahe dogmatisch der Ballengang als die einzig und wahre Gangart bezeichnet und dieses Mysterium wollen wir heute aufklären. Was ist das überhaupt? Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Füße im Gehen voreinander zu setzen. Eine davon ist der Ballengang. Hier wird über den Ballen (Großzehgrundgelenke) der Fuß aufgesetzt und dann rollt der Fuß zurück zur Ferse und stößt sich ab. Man kann das vergleichen mit einem „Schreiten“ oder „Vorantasten“. Im Laufsport ist diese Technik des Vorfußaufsatzes üblich, um eine schnelle und große Schrittabfolge zu erzielen, wenn man zum Beispiel sprintet. Allerdings ist diese Technik für das normale Gehen für den Bewegungsablauf alles andere als effizient. Hier die Fakten: Die Ferse ist dazu gemacht abzurollen. Die Form und die Knochenstruktur sind dazu anatomisch ausgelegt Das Baufett an der Ferse, die Sprunggelenke, Knie, Hüfte und Wirbelsäule nehmen die Stoßbelastung auf und brauchen diese auch um sich zu generieren (neu aufzubauen) Der Ballengang ist eine rückläufige Bewegung (Ballen, zurück zur Ferse, wieder zurück zum Ballen und dann erst Abstoßen) Die Torsion (Verschraubung des Fußes) wird beim Ballengang nicht ausgeführt, ist aber wichtig für die Gewölbe und die Abstoßphase Wer sich allerdings dazu entscheidet von konventionellen Schuhen auf Minimalschuhe oder Barfuß zu wechseln, der wird automatisch seinen Gang anpassen. Denn durch das tragen von Schuhen mit Fersenpolster oder Fersenabsatz, lässt die Ferse sehr spitz bzw. steil aufsetzen und kraftvoll zu Boden fallen. Weil man es mit Schuhen kann und so gewohnt ist. Mit Minimalschuhen oder Barfuß, setzt man den Fuß etwas flacher auf, aber immer noch auf die Ferse. Der Körper passt sich an – das Gangbild verändert sich, die Hornhaut passt sich an, das Baufett verstärkt sich, die Gelenke stabilisieren sich – alles profitiert davon, wenn man das Gangbild über die Ferse anpasst. Der Ballengang setzt viele wichtige körperliche Vorgänge außer Kraft und nimmt ihm viele Fähigkeiten, die eigentlich wichtig sind, um sich effizient fort zu bewegen. Eigenverantwortung und Körpergefühl sind wichtiger als sich ein neues Gangbild anzutrainieren. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Moneyball- dieser Filmtitel wird vielen ein Begriff sein. Im Film geht es um Datenanalyse im Baseball. Unser heutiger Gast beschäftigt sich auch mit diesem Thema. Seine Algorithmen sind aber auf einen im Bewegungsablauf komplexeren Sport gemünzt-Fußball. Begonnen hat Dustin als Scout für Sandhausen und Hoffenheim. Später gründete er dann das Unternehmen Global Soccer Network, welches weltweit operiert und von namhaften Vereinen, wie beispielsweise dem FC Bayern München, für das Scouting neuer Juwele oder passender Spieler genutzt wird. Die Weltfußballerwahl, Schalke 04 und unser deutscher Exportschlager Jürgen Klopp dürfen in dieser Folge natürlich nicht fehlen! Habt Spaß! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/es-performance/message

Hier gibt eine super Klasse Übung für alle Sport und Fitness Freunde. Die mal eine wirklich neue Erfahrung im Bewegungsablauf erfahren möchten. Die Geschwindigkeit und Intensivität dürft ich dabei selber festlegen. Ich mag die Übung. Man verbrennt viel Energie weil viele Muskeln vom ganzen Körper zusammen arbeiten müssen, damit diese recht Komplexe Bewegung funktioniert. Gut für Koordination und den eigenen Kampfgeist. Egal ob beim Boxen oder für einen gesunden Herzkreislauf Apparat. Viel Spaß damit. 1 min Power Gedanken machen. Wie wir mehr Wärme in unsere Welt bringen und ein größeres Wohlbefinden... Intagram#denkuhl Telegram denkuhl oder Kanal Denkuhl_hallo_Nachbar BUCHTIPP: 》》》 Das LasterLeben der Anderen 》》》ANDERES B TEAM 》》》LEVEL 2.0 REICH IM KOPF / Weg zum Erfolg-s-Mensch 》》》 10 MÄCHTIGE TIPPS FÜR MEHR ACHTSAMKEIT 》》》 Tagebuch: GIBSDAY auch manche schon als EBook zu finden. Bleibt aufstrebend. Heilung für deine Seele und Stärkung für deine Geist und Körper...Beste Grüße Den

Barfuß im Betrieb: Heute sind die beiden Fuß-Experten Yvonne Kordt und Alexander Tok im Interview zu Gast. Die Sporttherapeutin und der Polizeibeamte sind auf Umwegen „Barefood Movement Coach“ geworden und bekennende Barfußläufer. Im Interview erklären Sie u.a.: – Warum barfuß laufen gut tut? – Was sind eigentlich Barfuß- oder Minimalschuhe? – Was ist beim Schuhkauf zu beachten? – Wie startet man mit barfuß laufen? – Wie das Thema „Barfuß“ im Betrieblichen Gesundheitsmanagement integriert werden kann? Und vieles mehr. Schon Pippi Langstrumpf hat uns in Kindertagen erklärt, dass die Zehe in den Schuhen ausreichend Platz brauchen, damit man mit ihnen darin wackeln und zappeln kann. Und wenn Pippi das gesagt hat, wird das wohl stimmen! Die Folgen von falschem Schuhwerk: 80% der Deutschen leiden an Rückenschmerzen. Kaum einer weiß, dass es am falschen Schuhwerk liegen kann. Unsere Füße sollen uns durch das ganze Leben tragen. Allerdings sperren wir sie viel zu oft in zu enge, zu hohe oder gar zu kleine Schuhe. Auch Schuhe, die zu groß sind, können den natürlichen Bewegungsablauf stören und zu Beschwerden im gesamten Körper führen. Fatale Folgen haben dabei Arbeits- bzw. Sicherheitsschuhe, die in gewissen Berufen vorgeschrieben sind oder erwartet werden. Sicherheitsschuhe, die nicht auf den jeweiligen Fuß zugeschnitten sind, aber 8 Stunden und mehr täglich getragen werden müssen. Solche Schuhe sind Gift. Auch sogenannte Business-Schuhe für Herren und Pumps der Damen zwingen den Fuß in eine künstliche Stellung. Diese Fehlstellung muss dann von den Sprung-, Knie-, Hüftgelenken sowie der Wirbelsäule ausgeglichen werden. Die Wadenmuskulatur ist dauerhaft angespannt, der Körper muss sich ständig ausbalancieren, es findet kein natürlicher Abrollvorgang mehr statt. Die Folge sind stechende Schmerzen im gesamten Körper, welche sogar chronisch werden können. Diese chronischen Schmerzen bereiten wiederum dem Arbeitgeber Magenschmerzen! DIe Lösung der genannten Probleme und Herausforderungen ist das Barfußlaufen. Kurzzeitige Abwechslung für den Fuß, ist jedoch nur der berüchtigte Tropfen auf den heißen Stein! Daher der Tipp der beiden Fuß-Experten: Möglichst viel und häufig Barfußlaufen! Wer NICHT auf Sicherheitsschuhe verzichten kann und darf, sollte auf die richtige Länge und Breite achten und nicht unbedingt auf die Standardgröße zurückgreifen. Arbeitgeber, welche die Dienstkleidung stellen, sollten unbedingt Wert auf die Qualität legen. Bevor Schuhe in großer Masse bestellt werden, sollten die Füße der Mitarbeiter individuell vermessen werden, damit jedem sein idealer Arbeitsschuh bestellt werden kann. Die Alternative zum Barfußlaufen: Für alle anderen gibt es den sogenannten „Minimalschuh“. Minimalschuhe haben eine besonders breite Zehenbox, sind ohne jegliche Sprengung (Erhöhung, z.B. Absatz), sind extrem flexibel, haben kein Fußbett und die Sohle ist weniger als 1 cm dünn. Sie sind quasi das Minimum an Schuh, was der Fuß braucht. Diese und viele weitere Informationen gibt es im ausführlichen Podcast-Interview sowie im „Barfuss im PottCast“-Podcast von Yvonne Kordt und Alexander Tok. Was ist der Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) Podcast? Der Betriebliches Gesundheitsmanagement Podcast – Der Podcast über betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Kleine und Mittelständische Unternehmen (KMU). Inspiriert von Christian Bischoff, Laura Malina Seiler, Tobias Beck, Dirk Kreuter, Bernd Geropp, Alex Fischer, Stefan Obersteller, Tom Kaules, Matthew Mockridge, Frank Thelen und Hendrik Klöters habe ich nun auch meinen eigenen Podcast veröffentlicht. Hierbei geht es um die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF), gesunde Mitarbeiter und gesunde Führung, Fehlzeitenreduzierung und Senkung des Krankenstandes. Bei Fragen zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement kannst du mir gerne eine E-Mail an die info@outness.de schicken! Sport frei! Dein Hannes

Der Tango steht hier sinnbildlich für einen Tanz, bei dem zwei Beteiligte sich in einer Beziehung zueinander befinden, die mit einem Bewegungsablauf verbunden ist, welcher zeitweise gleichförmig ist, dann jedoch auch wieder gegensätzlich. In gleicher Weise kann das im übertragenen Sinn auf allen Ebenen des Zusammenwirkens von zwei Menschen der Fall sein. Stets befinden sie sich im Kontext ihrer Beziehung in einer gegenseitigen Wechselwirkung, abhängig voneinander und ebenso verbunden miteinander. You can sail in a ship by yourself, Take a nap or a nip by yourself. You can get into debt on your own. There are lots of things that you can do alone. (But it) Takes two to tango […] Diese Metapher bring zum Ausdruck, dass Menschen, die sich in einer Beziehung befinden, in gleicher Weise verantwortlich dafür sind, was aus dieser Beziehung sowohl im Positiven als auch im Negativen entsteht. Seien es Probleme und Konflikte oder auch bereichernde und positiv erfüllende Auswir-kungen: immer sind beide Beteiligte betroffen und verantwortlich für den Verlauf und das Ergebnis.

Dietmar Kulczycki ist seit 2007 als Sattler tätig. Er hat einige Semester Tiermedizin studiert und ist selbst Pferdebesitzer und Turnierreiter. Dietmar spricht mit sehr viel Wissen und Einfühlungsvermögen über den perfekten Sattel, aber auch über das Zusammenspiel zwischen Reiter und Pferd und dessen Bewegungsablauf. Hier bekommt ihr profunde Einblicke welche Wünsche der passende Sattel erfüllen sollte. Viel Spaß beim Zuhören. Eure Silvia Sverak

Stell dir vor du bist an einem Konzert, inmitten einer grossen Menschenmenge. Alle tanzen und singen denselben Song. Hattest du in solchen Momenten schon einmal alles um dich herum vergessen? Dieser Zustand nennt man den Flow. Unter anderem kannst du den Flow auch während dem Sporttreiben erleben. Der Flow ist das Gefühl der völligen Versunkenheit. In der Sportpsychologie wird der Begriff als eine Art Trance bezeichnet - so die Sportpsychologin Irma Heller im Gespräch. Während dieses Zustandes geht man völlig in der aktuellen Tätigkeit auf, ohne andere Gedanken und Gefühle zu haben. Vor allem im Ausdauersport stehen die Chancen gut, den Flow zu erleben. Der zyklische und repetitive Bewegungsablauf fördert die Versunkenheit. Dadurch kann die Energie zielgerichtet auf die sportliche Aktivität gelenkt werden. Neben dem Fokus löst der Flow auch eine Freude aus, die durch ein harmonisches Zusammenwirken von Körper und Geist entsteht. Der Flow ist ein wenig wie ein Rausch, jedoch ist man nicht benebelt, sondern total fokussiert und konzentriert. Unsere Expertin Irma Heller vergleicht den Zustand gerne mit Tagträumen. Doch was bringt der Flow im Sport? Flow wird meist mit guter Leistung in Verbindung gebracht, denn durch den Fokus, die Versunkenheit und die fehlenden störenden Gedanken und Selbstzweifel entsteht ein leistungsförderlicher Zustand. Klingt alles wunderbar. Jedoch kann der Flow auch einen negativen Einfluss haben. Das Gefühl kann dazu führen, dass Gefahren unterschätzt werden und die Sportler*in ihre Fähigkeiten überschätzt. Ausserdem kann man süchtig werden nach diesem Gefühl, was zu einer Sportsucht führt. Ob und wie du so einen Flow-Zustand herbeiführen kannst, erfährst du im Podcast:

In dieser Episode leite ich eine klassische Übungsreihe für die Wirbelsäule an. Für alle die zu wenig Bewegung und Ausgleich in Ihrem Alltag haben! Der fließende Bewegungsablauf ist leicht auszuführen und somit auch für Anfänger geeignet. Er mobilisiert die Wirbelsäule, ist rücken- und knieschonend und kann überall ohne Hilfsmittel praktiziert werden. Auf meinem Blog findest du die Anleitung mit Video ➡️ http://bit.ly/2Yydt69 Ich zeige Dir in diesem Video in Verbindung mit deinem Atem: Vor- und Rückbeuge Seitbeugen nach rechts und links (Halbmond) Drehungen nach rechts und links (vertikale als auch horizontale) Bis der volle Bewegungsspielraum der Wirbelsäule abgedeckt ist. Eine gesunde, flexible Wirbelsäule ist die Grundlage für körperliches, energetisches und psychisches Wohlbefinden und sorgt dafür, dass deine Lebensenergie „Prana“ frei fließen kann. Ich würde mich freuen, wenn du meine Beiträge auf deinen sozialen Medien teilst, Kommentare hinterlässt und es an Freunde weiterleitest! Danke schon mal dafür und für deine Unterstützung! Music provided by Copyright Free Music by Ruesche-Sounds Video-Link: https://youtu.be/fWqzlXVrCWU --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

Mit Wolfgang Unsöld - Krafttrainer und Autor - Teil 2 Wolfgang Unsöld ist einer der bekanntesten deutschen Krafttrainer und Gründer des Your Personal Strength Institute YPSI, Autor mehrerer Bücher ( u.a. Ask the Coach und die Perfekte Kniebeuge ), Personaltrainer und Redner auf verschiedenen Sportseminaren. Außerdem war er auch Co. Autor des Buches - Mach dich schneller - Außerdem betreibt er einen eigenen Podcast rund um das Thema Krafttraining. Im zweiten Teil meines Interviews mit dem Personaltrainer Wolfgang Unsöld geht es um die größten Fehler die Athleten immer wieder im Krafttraining begehen, wie man am besten Maximalraft trainiert, wie man eigentlich Krafttableaus überwindet und darüber was eigentlich ein Kniebeugen Urlaub ist.Außerdem gibt Wolfgang in seinem Trainingsplänen für jede Übung und jeden Satz eine vierstellige Nummer an. Wenn du also Wissen willst was 4010 in einem Trainingsplan zu suchen hat, empfehle ich dir die neuste Folge. Einige Ausschnitte:Benjamin: Was sind so die größten Fehler die du im Zusammenhang mit Krafttraining immer wieder zu hören bekommst?Wolfgang: Definitiv die Nummer eins ist. Ich brauche kein Krafttraining um schnell zu sein. Das ist basierend auf simpler Physik einfach nicht korrekt. Auf hohem Leistungsniveau vor allem in Deutschland dass Krafttraining das gemacht wird ist sehr solide, jedoch auf mittlerem Leistungsniveau oftmals das das Kraftlevel einfach nicht da ist, um die Kräfte zu generieren um so schnell zu sein wie man sein möchte. Das ist definitiv der Punkt, Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten, das heißt Maximalkraft ist die Basis für Explosivkraft.*Wolfang: *Es gibt verschiedene Optionen Kraftplateaus zu überwinden . Eine der ersten die ich grundsätzlich verwende ist den Bewegungsablauf zu analysieren. Grundsätzlich jeder Bewegungsablauf und Krafttraining hat drei Punkte. Einmal die kontrahierende Position, einmal die mittlere Position und einmal die gestrechte Position. Meine erste Frage ist in welchem Bereich bin ich am stärksten, in welchem Bereich bin ich am schwächsten?Übersicht über alle Fragen: Was sind die größten Fehler, die du im Zusammenhang mit Krafttraining, immer wieder zu hören bekommst? Wie trainiert man am besten Maximalkraft und wie Explosivkraft Wie sieht dein langfristiger Trainingsaufbau aus Du gehst in deinen Trainingsplänen insbesondere auf das Tempo der Übungen und versiehst jede Übung mit einem Zahlencode. Kannst du dieses System erklären und welche Vorteile siehst du darin? Wie überwindet man Plateaus? Wie wichtig sind die Ruhephasen (In der Pause wächst der Muskel) Der Kniebeugen Urlaub ? Melde Dich jetzt für den neuen kostenlosen Mainathlet Newsletter an. https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=a27dxmpz-8xsa5idv-9qn&_ga=2.198404652.2063471050.1568406075-1073508235.1567932383Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.Support Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast by donating to their Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathletFind out more at https://mainathlet.pinecast.co

Die Robote-WM ist gerade zu Ende gegangen, eine Deutsche Uni hat das Finale gewonnen, und das Highlight des Spiels waren nicht die Tore, sondern ein Einwurf. Wer Videos von humanoiden Robotern kennt, weiß, dass es noch einige Baustellen im Bewegungsablauf gibt - haben die Roboter eine Chance, 2050 gegen Menschen zu gewinnen? Moderation: Nico van Capelle detektor.fm/was-wichtig-wird Podcast: detektor.fm/feeds/was-wichtig-wird Apple Podcasts: itun.es/de/9cztbb.c Google Podcasts: goo.gl/cmJioL Spotify: open.spotify.com/show/0UnRK019ItaDoWBQdCaLOt

Fit zu sein, bedeutet alltagstauglich zu sein. Olaf Zorn von Black Sheep zeigt, wie wichtig deine Fitness für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit ist. Beim Gedanken an Fitness oder gar Crossfit denken die meisten gleich an viele Muskeln und Hochleistungssportler. Übermenschliche Leistung. Doch es geht vor allem um die Fähigkeit, seinen Alltag erfolgreich zu bestreiten. Langfristig schmerzfrei durch Leben zu gehen. Die kleinen Herausforderungen des Alltags erfolgreich zu meistern. Diese Themen sind für jeden von uns wichtig. Fitnesstraining und auch Crossfit ist definitiv nicht nur für Profisportler. So liegt der Fokus bei Olaf Zorn darauf, wie „normale“ Menschen – wie ich und wahrscheinlich auch du – fitter werden können. 3 Kernaussagen dieser Folge: Fokussiere dich darauf, alltagstauglich zu sein: Kannst du alle Grundbewegungen ausführen? Auch mit Gewicht? Bist du in deiner Beweglichkeit eingeschränkt? Wenn du geistig fit sein willst, darfst du deine körperliche Fitness nicht vernachlässigen. Laufen ist nicht unbedingt gut für deine Gesundheit: Grundsätzlich ist Laufen etwas Tolles. Doch nur wenn du richtig laufen kannst. Leider können sich immer weniger Menschen richtig bewegen. Bring erst deinen Bewegungsablauf in Ordnung, ansonsten kann es mehr schaden als nutzen. Vernachlässige deine Ernährung und deinen Schlaf nicht: Du kannst noch so viel für deine Fitness tun. Wenn du die anderen Aspekte vernachlässigst, kannst du das nicht durch Training ausgleichen. Themen über die wir reden Wie ist Olaf Zorn dazu gekommen, Crossfit Coach zu werden? Was ist Crossfit eigentlich? Was ist Fitness? Was bedeutet es alltagstauglich zu sein? Inwiefern unser moderner Lebensstil so schlecht für unsere Gesundheit ist Was das „Problem“ vieler Läufer ist und worauf man achten sollte Wie ist die Entwicklung in Bezug auf die Fähigkeit, sich richtig zu bewegen, bei Kindern und Jugendlichen? Wie fängt man an, gesünder und fitter zu leben? Wenn jemand sich selbst beibringen müsste fit zu werden, was sollte er machen? Was sind die größten Fehler und Mythen in Bezug auf Fitnesstraining? Wie wichtig ist eine Community bzw. soziale Unterstützung? Wenn jemand „nur“ 30 Minuten pro Tag hat, etwas für seine Fitness zu tun, worauf sollte er sich fokussieren? Wie wichtig es ist, den Menschen als Ganzes zu sehen. Ressourcen und ErwähnungenHinweis: Einige der folgenden Links sind Affiliate Links (u.a. von Amazon). Wenn du dich für einen Kauf entscheidest, verdiene ich eine kleine Provision – ohne zusätzliche Kosten oder Nachteile für dich. Danke im Voraus, wenn du dich dafür entscheidest den Link zu benutzen. Person: Kelly Starrett ( YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCnnB4zDBqZHhQ4uLTAX8eYA) ) Buch:  Werde ein geschmeidiger Leopard (https://simonmcschubert.de/go/werde-ein-geschmeidiger-leopard-von-kelly-starrett/)  von Kelly Starrett Buch:  Sitzen ist das neue Rauchen (https://simonmcschubert.de/go/sitzen-ist-das-neue-rauchen-das-trainingsprogramm-um-lebensstilbedingten-haltungsschaeden-vorzubeugen-und-unsere-natuerliche-mobilitaet-zurueckzugewinnen-von-kelly-starrett/)  von Kelly Starrett www.crossfit.com (https://www.crossfit.com/) Person:  Ben Bergeron (https://benbergeron.com/) Person:  Lance Armstrong (https://de.wikipedia.org/wiki/Lance_Armstrong)  (Armband: Livestrong) Gast dieser Folge: Olaf ZornOlaf ist Bewegungscoach und Gründer der Crossfitbox Black Sheep. Nach vielen Jahren in einem „normalen“ Job fing er langsam an, Lauftraining für Unternehmen anzubieten. Sport war schon immer ein großes Thema für ihn. Doch spätestens nach seiner ersten richtigen Berührung mit Crossfit merkte er, dass zu wirklicher Fitness deutlich mehr dazugehört, als Marathon laufen zu können. Bei ihm steht eine gute Technik und der Alltagstransfer im Vordergrund. Es geht nicht darum, möglichst viel zu Gewicht zu bewegen. black-sheep-berlin.de...

In Folge #130 berichtet Christian über Learntec-Begegnungen und schildert seinen Ersteindruck der China-Brille Pimax 5K+. Learntec 2019: AR und VR in der Bildung Selbst wenn sich VR in der breiten Masse womöglich nicht durchsetzen kann und auch nicht das nächste, große Spieleding wird, sind sich viele in der Branche sicher: Fürs Lernen ist VR der Renner. Das Versprechen: Lernszenarien, die in der Realität teuer, gefährlich oder selten sind, können in VR so ähnlich wie im echten Leben trainiert und erinnert werden samt dem Bewegungsablauf. Auf der Lernmesse Learntec gab es in daher in diesem Jahr erstmals einen eigenen Bereich für VR- und AR-Lernanwendungen. Christian war vor Ort und schildert, wo die Branche gerade steht. Pimax 5K+ - Ersteindruck nach Hands-on Rund drei Stunden konnte sich Christian mit der mit viel Vorschusslorbeeren bedachten Pimax-Brille 5K+ befassen. Dabei entdeckte er einige Fortschritte gegenüber der aktuellen Brillen-Generation, aber auch viel Verbesserungspotenzial. Den Status "VR 2.0" will er dem Gerät jedenfalls nicht zusprechen. Seine Gründe schildert er ausführlich im Cast ab Minute 13:15. Fragen beantwortet er gerne in den Kommentaren unter diesem Artikel. Viel Spaß. Oder auch nicht. Je nach Standpunkt. Über den Podcast: https://vrodo.de/podcast/

Stimmig zum Traumjob- der Podcast, der Ihnen hilft, sich auf dem Arbeitsmarkt erfolgreich zu positionieren. Folge 4: „Erfolg will gut geplant sein“ Es geht um den Unterschied zwischen gut, sehr gut und exzellent. Und wie man diesen Unterschied durch gute Planung und effiziente Vorbereitung hervorruft. Wie schon in unserer ersten Folge erwähnt: wenn Sie Ihre Vorhand im Tennis verbessern wollen, nehmen Sie Tennisstunden und lassen sich erklären, was Sie tun müssen, damit das passiert. Der Trainer gibt Ihnen Feedback und nimmt immer wieder kleine Korrekturen im Bewegungsablauf vor, bis deutliche Verbesserung zu bemerken ist. Beim Thema Bewerbung gilt gleiches. Wie sich gute Vorbereitung auf Bewerbungsunterlagen und das Vorstellungsgespräch gestaltet, darüber sprechen wir heute und geben Ihnen Einblicke in unsere Arbeitspraxis.

Folge # 34 -Osteopathie im Golfsport DER PERFEKTE SCHWUNG - GOLF UND OSTEOPATHIE Wie gelingt der perfekte Schwung im Golf? Welche speziellen Belastungen wirken auf den Körper beim Golfspiel ein? Welchen besonderen Beitrag kann Osteopathie bei Beschwerden von Golf-Sportlern leisten Wieso ist Osteopathen die perfekte Prävention, wieso sollte sie Bestandteil jedes Golfers wie der Reifen-Wechsel bei deinem Auto sein?   Meine geschützte Kollegin und Golf-Spezialistin Bianca Borelli geht davon aus, dass für ein erfolgreiches Golfen ein optimaler Schwung Ausschlaggebend ist. Sie erklärt uns in diesem tollen Interview, wie Körperliche Defizite, wie Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule, der Hüftgelenke, der Schultergelenke ect.  den optimalen Schwung verhindern und  auf Dauer fast zwangsläufig Beschwerden auftreten lassen. Bianca die selbst Osteopathin, Heilpraktikerin und Golf-Spielerin ist, sagt unter anderem: Der Golfschwung als sehr komplexer Bewegungsablauf erfordert neben einer guten mentalen Vorbereitung ein optimal koordiniertes Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates. Dadurch können auf Dauer Überlastungsschäden einzelner Strukturen vermieden werden. Und, so der osteopathische Ansatz der Ganzheitlichkeit und der Verbindung von Funktion und Struktur: Alle Körperfunktionen stehen miteinander in Verbindung. Kommt es in einer Körperregion zu einer Störung z.B. durch eine Überlastung, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und reagiert mit Blockaden und Schmerzen. Freu dich auf ein Interview voll von Inspirationen für Dein Aufwärmprogramm vor dem Golf, für dein Faszientraining gegen Rückenschmerzen, für ein PRÄVENTIVEN Besuch beim Osteopathen... :-) Du erhältst Einblicke, wie Osteopathie  Golfer dabei unterstützen kann z.B. Blockaden im Bewegungsapparat, muskuläre Dysbalancen oder fasziale Spannungen, die zu einer Veränderung der Statik führen zu korrigieren. So hilft Osteopathie bei der Feinjustierung des Körpers und  somit beim reibungslosen Zusammenspiel von Gelenken, Muskeln, Faszien und Nerven. Mit einem für den Patienten individuellem abgestimmten Übungsprogramm arbeiten Osteopathen an Koordination und können helfen, einen biomechanisch optimalem Golfschwung zu entwickeln. https://osteo-borrelli.de https://www.facebook.com/osteoborrelli.de Was sind deine Learnings aus dieser Folge? Teile diese Folge und bewerte sie mit 5 Sternen bei iTunes, schreib mir deine Kommentare bei Facebook oder Instagram:-) Be Still an Know Dein Stefan Rieth, Msc,. Ost. D.O.   --------- Teilegerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewertediese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: https://www.stefanrieth.com/podcasts/ Oder bei: iTunes   Stitcher   Spotify Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ BE STILL AND KNOW, Dein Stefan Rieth     Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.

Mon, 27 Nov 2017 23:06:00 +0000 https://auf-gehts-der-reha-podcast.podigee.io/141-auf-geht-s-der-reha-podcast-folge-141-was-macht-eigentlich-ein-ergotherapeut 2e1b358cf26de5f9b3e4379b7802c7c3 Die heutige Sendung behandelt das Thema Ergotherapie. „Ich gehe dahin und dann knete ich so ein büschen mit der Knete und dann ist gut!“ Dies ist die typische Vorstellung von einer Ergotherapie. Doch das Behandlungsspektrum geht weit über das Trainieren von Alltagsbewegungen nach einem Schlaganfall oder Schädelhirntrauma hinaus. Der praktizierende Ergotherapeut Frieso Willms aus Aurich erläutert, dass alle Altersgruppen das Angebot einer Ergotherapie in Anspruch nehmen. Dabei ist der Behandlungsinhalt so vielfältig wie die Beschwerden. Beispielsweise wird der Gehlernprozess unterstützt und bei muskulären Disbalancen geholfen. Die muskuläre Disbalance beschreibt unterschiedliche Spannungszustände von Muskeln im Körper, welche eine synchrone Bewegung sehr erschweren. Frieso Willms beschreibt hierzu ein praktisches Beispiel: „Der Rücken ist zum Beispiel schief, weil es muskulär auf der einen Seite eine höhere Spannung gibt als auf der anderen Seite.“ Weitere Bestätigungsgebiete umfassen die Gruppenarbeit im Kindergarten, die Behandlung von ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung) oder ADS (Aufmerksamkeits-Defizit-Störung) sowie Vereinstraining mit Eltern und Kindern. Früher gab es die Möglichkeit, Kindern mit ADHS-Symptomen durch viel Bewegungsfreiheit und Spielmöglichkeiten im Freien zu helfen. Dies ist heutzutage oftmals nicht mehr möglich, zudem sind die Leistungsansprüche an Kinder deutlich höher. Die Aufgabe des Ergotherapeuten ist es, in Kindergärten und Schulen alle Beteiligten miteinzubeziehen. Er klärt die Erzieher, Lehrer und andere Kinder über das Krankheitsbild auf. Zudem findet ein Austausch mit den Erziehern und Lehrkräften statt, wie durch Prävention eine Therapie von Kindern verhindert werden kann. In der Erwachsenenarbeit ist neben der Verbesserung des Handicaps auch ein Ziel, den Alltag mit der vorhandenen Behinderung möglichst ohne Probleme bestreiten zu können. Besonders bei einer gestörten Feinmotorik reichen oftmals recht einfache Mittel, um wirksam Erfolge zu erzielen: Eine einfache Wäscheklammer reicht aus, um verschiedene Drücke und Fingerstellungen auszuprobieren und einzuüben. Die Fortschritte werden so schnell sichtbar und der Patient bekommt das Gefühl, „Es tut sich etwas“. Für die Auswahl eines geeigneten Ergotherapeuten empfiehlt Frieso Willms, vor allem im persönlichen Umfeld nachzufragen. Persönliche Erfahrungen sind meist höher einzuschätzen als Bewertungen im Internet, die zudem auch manipulierbar sind. Falls die Fortschritte in der Therapie für den Patienten nicht zufriedenstellend sind, rät der Experte aus Ostfriesland, zunächst das Gespräch mit dem Therapeuten zu suchen. Sollte dies keine Verbesserungen bringen, können der Therapeut und die Praxis ohne weiteres gewechselt werden. In der Ergotherapie findet als Hilfsmittel auch ein handelsüblicher Spiegel Verwendung. Nach einem Schlaganfall wird so die betroffene Seite stimuliert. Mit der Spiegeltherapie wird dem Gehirn vorgegaukelt, dass die betroffene Seite ordnungsgemäß funktioniert. Mit dieser Wahrnehmung verbessert sich der Bewegungsablauf. Ein weiteres Betätigungsfeld stellt die Beratung am Arbeitsplatz dar. Oftmals reichen nur kleine Hilfsmittel, um einen Arbeitsablauf wieder effektiv ausführen zu können. Im Gegensatz zur gängigen Meinung vieler Unternehmen sind viele Maßnahmen einfach umzusetzen und verursachen wenig Kosten. Für Kinder, die an Gleichgewichtsproblemen leiden, ist es für die Verbesserung des Bewegungsablaufes wichtig, die Körperwahrnehmung und das Spürempfinden zu erhöhen. Sollte das Kind an einer Konzentrationsschwäche leiden, so sind spielerische Elemente wie etwa Memory mit sichtbaren Erfolgen sehr sinnvoll. Zudem sollte auch immer das Umfeld, insbesondere die Eltern, miteinbezogen und sinnvolle Tipps für zu Hause gegeben werden. 141 full no Jörg Dommershausen

Schon bereits im Jahr 2012 hatten wir eigentlich unsere ersten Touchpoints. Das war so ungefähr um die Zeit, als der Bulletproof Coffee in Deutschland langsam Bekanntheit erlangte und wir beide bereits mit dem Kaffee experimentierten. Auf dem Functional Training Summit in München habe ich es dann endlich geschafft Wolfang Unsöld, Gründer und Cheftrainer des Personal Strength Institutes in Stuttgart zu interviewen. Heute coacht er vom Manager bis hin zum Olympian und gibt Seminare zum Thema Krafttraining und Optimierung der Ernährung. In dieser Episode der Flowgrade Show mit Wolfgang Unsöld geht es um Kreuzheben, wieso Vitamin D so wichtig für uns ist und warum es nicht die eine, richtige Ernährungsweise gibt. Viel Spaß bei einer sonnigen Folge mit Wolfgang Unsöld! Shownotes 1:30 Bulletproof Coffee und die Wichtigkeit der Prinzipien von Qualität, Rotation und Auswahl der Makronährstoffe abhängig vom persönlichen Ziel 6:30 Krafttraining  und die Kniebeuge als Obsession der letzten 10 Jahre 14:00 Der Ursprung des Begriffes “Deadlift” und die Besonderheiten der Übung 16:00 Die Bedeutung des Schlafs und die beste Uhrzeit für dein Training 19:45 Supplements für Energiesteigerung und Schlafverbesserung 26:00 Tempovariation im Training als Tipp für Jeden Zitate 2:20 Statistisch gesehen essen wir 12 bis 17 Lebensmittel 90% der Zeit. 3:30 Je mehr Rotation, desto weniger Wahrscheinlichkeit für Unverträglichkeit 6:45 Die Kniebeuge sticht heraus bei den Grundübungen. Sie sorgt für mehr muskuläre Balance als jede andere Übung. Rekrutiert insgesamt mehr Muskulatur als jede andere Übung...Sie war eine Übung die ich universell einsetzen konnte. Ob jetzt jemand Körperfett verlieren muss, sie macht einen optimalen Job. Ob jemand Muskelmasse aufbauen muss, sie macht einen guten Job.Will ich Sprintschnelligkeit und Sprungkraft verbessern, sie macht einen ausgezeichneten Job. 8:10 Die Meisten verfolgen eine spezielle Technik oder sehen eine Methode als die Beste an. Am Ende vom Tag gibt es verschiedene Techniken und Methoden und die Frage ist nicht, welche ist die beste. Die Frage ist, welche Methode ist zum jetzigen Zeitpunkt bei einem bestimmten Kunden in Anbetracht seiner Ziele, die Beste. 11:30 Die Mechanik spielt für mich als Praktiker keine Rolle, ob jemand Kniebeuge machen kann, sondern es spielt eine Rolle, wie hoch das genetische Maximum ist. 13:20 Wenn jemand keine 30 bis 35 Kilo Zusatzgewicht in der 45 Grad Back Extension, unabhängig vom Geschlecht, für 6 bis 8 Wiederholungen mit 2 Sekunden Pause in der oben halten kann, dessen unterer Rücken ist nicht bereit, höhere Widerstände in einem komplexen Bewegungsablauf wie Kreuzheben zu halten. 14:20 Man hebt ein totes Gewicht, ein Gewicht, das die Geschwindigkeit null hat. Man muss es gegen die Massenträgheit beschleunigen, was der schwerste Teil ist. 16:15 Wenn ich Wachstumshormone erhöhen will, ist der Nummer 1 Faktor für mich Schlaf, denn da werden die Meisten ausgeschüttet. Schlaf ist neben Ernährung einer der beiden Säulen des Erfolgs. 18:20 Man sollte nicht nach 8 trainieren, denn der frühe Schlaf ist wichtig. 21:00 Am Ende vom Tag dreht sich alles um mehr Energie und besseren Schlaf. 27:20 Wenn es eine Sache gäbe, die ich im Studio verändern könnte, wäre es definitiv ein langsameres kontrollierteres Tempo beim Ablassen des Gewichts.

Tamay Jentjens ist Experte für Mobility. In dieser Folge geht es um richtige Bewegungsmuster, Schmerzfreiheit und mehr Leistungsfähigkeit. Mobility ist für jeden wichtigMobility ist ein Thema, welches wirklich jeden etwas angeht. Ein Thema, welches viel zu viele jedoch völlig ignorieren. Die ganze Thematik geht weit darüber hinaus, einfach nur die Muskulatur beweglicher zu machen. Viel eher sollen aktive und passive Strukturen des Körpers trainiert und Bewegungsmuster analysiert und optimiert werden. Dadurch sollen Schmerzen reduziert, Haltungen optimiert und Leistungen verbessert werden. Wirklich jeder Mensch kann von Mobility-Übungen profitieren. Und vor allem diese selbstständig ausführen. Alles was wir dafür benötigen, ist etwas Wissen und ein paar kleine Werkzeuge. Ich hoffe, dass dir durch dieses Gespräch die immense Bedeutung des Themas bewusst wird und dich motiviert, selbst aktiv zu werden. „Wir leben in einer unnatürlichen Umgebung, in der wir nicht mehr rumlaufen müssen.“ – Tamay Jentjens „Die Leute haben einfach keine Kontrolle mehr über ihren Körper.“ – Tamay Jentjens Gast dieser Folge: Tamay JentjensTamay ist Coach für Mobility und Bewegungsablauf. Sein „Spezialgebiet ist die Mobilisierung von Athleten jeder Art. Meine Athleten reichen vom Fighter bis zum Schwimmer, Crossfitter und Marathon Läufer“. Hinweis: Einige der folgenden Links sind Affiliate Links (u.a. von Amazon). Wenn du dich für einen Kauf entscheidest, verdiene ich eine kleine Provision – ohne zusätzliche Kosten oder Nachteile für dich. Danke im Voraus, wenn du dich dafür entscheidest den Link zu benutzen. tamay-jentjens.com (http://tamay-jentjens.com/) Mobility Routine (https://simonmcschubert.de/go/mobility-routine-von-tamay-jentjens/)  von Tamay (Online Kurs)​ Über diese Themen spreche ich mit Tamay Jentjens Was das Thema Mobility mit Biomechanik zu tun hat Die Bedeutung von Mobility für jeden von uns Tamays Handbuch für den Körper Körperhaltungen Energieübertragung im Körper Mögliche Gründe für Rückenschmerzen Der Unterschied von Dehnen bzw. Stretching und Mobility-Training „Es geht darum, die Körperbewegungen zu verbessern.“ – Tamay Jentjens Erwähnungen und Ressourcen + Equipment für das Mobility-Training (Von Tamay empfohlen) Anatomy Trains: Myofasziale Leitbahnen (https://simonmcschubert.de/go/anatomy-trains-myofasziale-leitbahnen-von-thomas-w-myers/)  von Thomas W. Myers von Thomas Myers Die  Mobility Routine (https://simonmcschubert.de/go/mobility-routine-von-tamay-jentjens/)  von Tamay (Online Kurs) Faszienrolle: Blackroll Foamroller (https://simonmcschubert.de/go/blackroll-standard-faszienrolle-foamroller/) Lacrosse Ball (https://simonmcschubert.de/go/lacrosse-ball/) Widerstandsband grün (stark) (https://simonmcschubert.de/go/widerstandsband-dittmann-premium-pull-hilfe/) Widerstandsband schwarz (leicht) (https://simonmcschubert.de/go/widerstandsband-dittmann-premium-pull-hilfe-level-2/)

Boris E. Kaempfe ist Physiotherapeut in Hamburg Volksdorf (https://kaempfes.de). Boris hat mir schon ein paar mal mit seiner »Kunst« aus der Patsche geholfen. Als Beispiel sei meine Vorbereitung auf meine RKC 2 Zertifizierung genannt. Als ich durch das heftige Training so verspannt war, dass ich keine Leistung mehr bringen konnte. Boris geht auf den Unterschied zwischen einer Wohlfühlmassage und der Physiotherapie ein. Als ich mir die Innenseite des Oberschenkels gezerrt hatte, konnte Boris mir die Beweglichkeit wieder geben und die Schmerzen nehmen. Allerdings war die Behandlung halt nicht besonders angenehm. Früher hat man sich 14km pro Tag bewegt, heute kommt der Durchschnittsbürger nur noch auf 1,7km. Das führt auch dazu, dass die meisten Menschen sich nicht zu genug Bewegen und zu viel Sitzen. Boris geht auf eine aufrechte Haltung ein und auf das Gangbild eines Menschen und wie dieses beeinflusst werden kann. Einige Dinge kann man auch nicht »wegmassieren« z.B. fehlende Gliedmaßen. In diesen Fällen muss man sehen, wie man sich am besten mit den Gegebenheiten arrangiert. Boris betont die Notwendigkeit der Eingenverantwortung für seine Gesundheit. Wer körperlich nicht aktiv ist und zu viel isst, muss halt damit rechnen übergewichtig zu werden und ggf. unter Knie- und Rückenschmerzen leiden wird. Man sollte sich nicht nur Ziele im Beruf stecken, sondern auch für seinen Sport oder Leistungsfähigkeit. Einmal im Monat schwimmen, weil es einem gut tut ist ok, aber wenn man kann von dieser Frequenz keine Leistungssteigerung erwarten. Wer untrainiert ist wird auch durch kleine regelmäßige Bewegung einen positiven Effekt für sich feststellen können. Vor einem echten Training sollte der Körper erwärmt werden. Es ist auch zur Vorbereitung gut, wenn man mal ein paar Balance-Übungen mit geschlossenen Augen einstreut. Die visuelle Wahrnehmung ist für die Balance sehr entscheidend. Aber es findet eine bessere interne »Verdrahtung« im zentralen Nervensystem statt, wenn man die Übungen auch einmal mit geschlossenen Augen durchführt. Diese »Blind-Tests« sind auch gut für die Sturzprophylaxe im Alter. Gerade im Alter ist Training wichtig, da man so altersbedingte Inkontinenz vorbeugen kann. Vor dem Sport sollte man sich Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Katzen und Hunde strecken sich auch nach dem Aufstehen, bevor diese loslaufen. Es bietet sich also an, die Zielübung erst ein paar mal mit sehr leichtem Gewicht durchzuspielen oder einfache Krabbelübungen mit einzubauen. Dazu sollte der Körper immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden, da alle chemischen Prozesse im Körper Wasser benötigen. Boris geht auf das Thema ein »um die Beschwerden« herum zu trainieren. Es kann hierfür nötig sein, dass man in extremen Fällen tatsächlich »stillhalten« muss (z.B. Beckenbruch). Mit statischer Muskelanspannung (Isometrische Übungen), kann man (unter fachkundiger Anleitung) Muskelabbau vorbeugen. Ein guter, sauberer Bewegungsablauf bewahrt vor Verletzungen im Training. Aber hier muss der Ablauf immer wieder überprüft werden, ob die Bewegungsqualität noch exakt ist, dies gilt auch für Profis. Durch zu hartes Training, kann die Leistung absinken. Dann kann es Zeit für eine Pause sein, oder es kann ggf. auch angebracht sein zum Physiotherapeut seiner Wahl zu gehen. Boris hat ein paar Anregungen über Lebensweise und Motivation, über die man nachdenken sollte. Es kann gut sein, dass Ihr schon den einen oder andern dieser Punkte in Euer Leben integriert habt, oder eventuell einbauen wollt. Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur . Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst.

  Hast du Sport oder Bewegung bisher vermieden, dann hast du noch nicht die richtige Bewegung oder Sportart für dich gefunden. Verspannungen, Blockaden, Schmerzen sind auf einen unausgeglichenen Bewegungsablauf zurückzuführen.  Es geht nicht darum top durchtrainiert zu sein, sondern dein Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. zu halten & gesund zu leben. Was bringt dir Sport oder regelmäßige Bewegung? Gesundheit & Fitness soweit klar, ABER: es bringt dir noch ganz viel mehr! - Zufriedenheit - du bist flexibler - eine schöne Haut - besondere Ausstrahlung - neue Kontakte, Freundschaften - Stressbewältigung - gesund leben - dein Selbstbewusstsein stärken - Säuren Basen Haushalt optimieren - dein Immunsystem stärken u.v.m.  Hier habe ich eine Übersicht möglicher Sportarten für dich zusammengefasst. Probiere vieles aus, mach Probetrainings & finde den Sport, der zu DIR passt. http://peggyseegy.com/wp-content/uploads/2016/12/Welche-Sportart-passt-zu-mir.pdf Hinterlass mir doch bitte einen Kommentar, welche Sportart du besonders magst & was es mit dir macht, in Bewegung zu sein.

DZMR, noch ein einfaches Zupfmuster, es spielen: Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger. Bleibt auch hier auf einfachen Akkorden, bis der Bewegungsablauf sicher erfolgt.