Machbar Training Podcast

In dieser Episode geht es darum, wie Du dein Leben verändern kannst, indem Du neue Erfahrungen machen und dich neuen Herausforderungen stellst. Wir werden uns auf die fünf Vorteile konzentrieren, die ein Probetraining im Gym bieten kann. Außerdem werden wir darüber sprechen, wie das Ausprobieren neuer Dinge, sei es eine neue Sportart oder ein neues Hobby, Dir helfen kann, persönlich zu wachsen und Deine Komfortzone zu erweitern.

In dieser Folge spricht Coach Simon über seine Commercial Gym Erfahrungen und das System, mit welchem diese laufen. Bei seinem letzten Commercial Gym Besuch war er nicht alleine trainieren. Welche Vorteile kann dir ein Trainingsbuddy bieten? Und auf welche Trainingsbuddys setzen Coach Simon und Coach Lena?

In dieser Episode erfährst du mehr zu dem Umzug von Machbar Training nach Darmsheim. Es gibt einen kleinen Rückblick wie das Trainingscenter einmal aussah und wieso wir uns vergrößern werden.

In dieser Folge geht es um die gute alte Trainingsmotivation. Wie finde ich sie, wie kann ich sie nutzen? Wie kann ich mein Training verbindlicher schaffen? Coach Simon und Coach Lena geben dir Tipps und erzählen aus ihren eigenen (Motivations-) Erfahrungen. Außerdem: gibt es eine kleine Zusammenfassung vom Tag der offenen Tür und den anstehenden Terminen für das Frühjahr 2023!

2022 ist geschafft, 2023 steht in den Startlöchern. In dieser Folge interviewt mich Coach Lena zu meinen Highlights und Erlebnissen des vergangenen Jahres und versucht aus mir herauszukitzeln, was im kommenden Jahr so alles passiert. Seid gespannt darauf, was bald kommt!

In dieser Folge lasse ich dich an meiner Schulterverletzung teilhaben. Wie verhalte ich mich in meinem Alltag? Wie gehe ich bei meinem Reha-Plan vor? Wie trainiere ich? Was geht, was geht (noch) nicht? Und wie kann ich mich vor Verletzungen eigentlich "schützen"?

Muss ich eigentlich..? Nein, du musst nicht(s)! Um was geht es in dieser Episode? Wir haben in dieser Folge 5 wichtigen Punkte zusammengefasst, über die sich viele Gedanken machen, bevor Sie mit dem Training beginnen.

2 Tage, 4.700 Höhenmeter, 127 Kilometer - die Kurzzusammenfassung meiner Stoneman Glaciara Tour, die ich vor kurzem gefahren bin. Wie es uns währenddessen und danach ging, wie alles drum herum war und ob ich diese Tour nochmal bestreiten würde erfahrt ihr in dieser Podcast Folge.

Ich spreche von dem neusten tool im Trainingscenter der „Rhino Belt Squat von Rogue“. Hierzu wurde ich nun oft gefragt ob diese nicht das selbe sei wie die KBox von Exxentric. Lasst euch gesagt sein, nein das sind zwei komplett unterschiedliche Systeme. Aber mehr dazu im Podcast.

Endometriose betrifft viele Frauen und doch ist diese chronische Krankheit vielen Menschen weiterhin unbekannt. Was ist das überhaupt und wie kann man als Sportlerin damit umgehen? Kann Sport bei Endometriose Beschwerden vielleicht sogar helfen? Und wie kann man als Betroffene mit Sport beginnen und treiben? Hier gibts (Start-) Hilfe von Lena im Doppelpack!

Scheitern tun wir wohl alle, mal mehr, mal weniger. Aber wie geht man damit um? Was lernen wir aus Misserfolgen und nicht erreichten Zielen? Und haben auch Trainer mal Misserfolge?

Fitness ist nicht nur dein Training im Studio, Fitness kann so viel mehr! Dein Training kann dich bei vielen anderen Hobbies unterstützen. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie es mir bei meiner ersten Splitboard Tour geholfen hat und welche Erfahrungen ich dabei sammeln konnte. Achja, Machbar kommt im Januar ins PiG Stadtmagazin in Sindelfingen, also halt die Augen offen!

In dieser Episode habe ich wieder Coach Lena zu Gast bei mir im Podcast. Zusammen sprechen wir über die Themen Zielsetzungen und Vorsätze. Wir geben euch Tipps und Tricks an die Hand, damit ihr auch in Zeiten voller Hürden und Herausforderungen, wie in 2021, motiviert an eurem Strang ziehen könnt und eure Ziele trotz allem erreicht.

In dieser Podcast Folge bekommst du ein Update von Coach Simon aus dem Machbar Trainingscenter. Was bedeutet 2g+? Was mache ich trainingstechnisch nach einer Impfung oder Erkältung? Welche Plätzchen-Strategie hilft mir über die Feiertage? Außerdem gibt es einen kleinen Ausblick ins kommende Jahr: Wir planen den ersten Bike Urlaub mit Guide Carsten, es gibt neuen Merch, teilweise als Limited Edition, und natürlich wird es auch wieder die Ernährungschallenge sowie weitere Workshops geben!

In dieser Episode erfährst du einiges zu unserer Teilnahme als Team bei der Fitness Bundesliga. Was genau ist die Liga, wie kann man teilnehmen und wie haben wir 2021 abgeschnitten. Das und vielen mehr in dieser Episode.

In dieser Episode spricht Tobi über seine Vergangenheit und auch Verletzungen wie z.B. sein langes Problem mit der Patellasehne. Jetzt ist Tobi wieder voll im Training und setzt seinen Fokus auf performance und health, wie das ganze funktioniert? Das hörst du in dieser Episode.

In der heutigen Episode gibt es einige Neuigkeiten zu Machbar Training und kommenden Workshops.

In der heutigen Episode Interview ich Lena die als Coach im Machbar Trainingscenter arbeitet und sich an ihren ersten CrossFit Wettkampf herangewagt hat. Wie es dazu kam und wieso Lena es nicht bei einem Wettkampf belassen wir hörst du in dieser Episode.

In dieser Episode spreche ich aus einem Thema was uns alle mitgenommen hat. Die Pandemie. Aber was nehmen wir für uns zum Thema Training aus dieser Zeit mit? Was war oder ist denn wichtig für unser Training und vor allem, dass es zu einem Training kommt? Dazu kommen die Top 3 Typen die sich in der Pandemie abgezeichnet haben: - Der oder Die Übermotivierte - Der oder Die Einkäufer - Das Ausredenfaulltier Mehr dazu in dieser Episode :-)

In dieser kurzen Episode geht es um Fitness-Apps und ob diese uns Trainer ersetzten können. Außerdem mit dabei: Ist das Machbar Trainingscenter nach dem Lockdown leerer? Bleiben Kunden aus, weil sie ab sofort daheim trainieren?

Seine Ausdauer sowie Power haben sich, seitdem Keno im Machbar Trainingscenter trainiert, stark verbessert. Seit mehreren Jahren ist er nun schon Kunde und gehört fast schon zum Inventar!

Frank ist ein junger Familienvater, der zeitlich durch seinen Beruf und die neue Herausforderung als Dad stark eingespannt ist. Er war lange im Handball aktiv und ist ein Wettkampftyp. Ist es das, was Frank somit motiviert, weiterhin fleißig zu trainieren? Mehr zu Franky, wie er sich fünf Mal pro Woche Zeit für sein Training nimmt und wieso er zusätzlich noch ein Homegym hat, erfährst du in dieser Folge.

Zunehmen soll schwer sein? Ja, das ist es tatsächlich. Viele Menschen hadern damit, etwas mehr auf die Rippen zu bekommen und versuchen schon längerfristig, Muskeln aufzubauen oder einfach die Zahl auf der Waage zu erhöhen. In diesem Podcast berichte ich darüber, wie du das ganze für dich angehen kannst.

Auf eine starke Community und auf gute Kunden kommt es an. Gerade in der schweren Zeit und den Voraussetzungen, die uns das Virus aktuell bereiten, ist es nicht immer leicht positiv zu bleiben und nach vorne zu schauen. Mal ein bisschen Dampf abzulassen kann da ganz gut tun...

Thomas, der sonst gerne alleine durch die Wald läuft, ist seit zweieinhalb Jahren nun bei uns im Machbar Trainingscenter in Sindelfingen. Durch seine Frau Antonia kam Thomas damals zu uns, startete zu Beginn mit dem Personal Training und wechselte dann in die Mitgliedschaft. Mit der richtigen Planung seiner Trainingseinheiten schafft es Thomas sein Training regelmäßig durchzuziehen.

Anfang 2019, Beccy legt los - Training im Machbar Trainingscenter und der Beginn einer wahnsinnigen Entwicklung! Alles begann mit Denkmustern und Glaubenssätzen, die eigentlich nichts in ihrem Kopf zu suchen hatten: „das kannst du nicht“, „du bist unsportlich“, etc. Inzwischen weiß sie jedoch, dass sie alles schaffen kann und noch so viel mehr in ihr steckt! Willst du wissen, wie Beccy's Reise verlaufen ist und was sie inzwischen alles drauf hat? Hör es dir in der neuen Folge meines Podcasts und lass dich zu neuen Zielen und Herausforderungen inspirieren!

Machbar Athlete Jakob Johnson und ich kennen uns nun schon seit fünf Jahren. Alles hat damals angefangen, als ein guter Freund von Jakob (Luca) den Kontakt zwischen Jakob und mir hergestellt hat. Seit dem hat sich viel getan, weiterentwickelt und wir haben hart gearbeitet. Jakob erzählt in diesem Podcast viele Details, die man so noch nicht gehört hat und gibt euch möglicherweise damit einen Anstoß, weiter hart an euren Träumen zu arbeiten!

Machbar Athlete Jakob Johnson und ich kennen uns nun schon seit fünf Jahren. Alles hat damals angefangen, als ein guter Freund von Jakob (Luca) den Kontakt zwischen Jakob und mir hergestellt hat. Seit dem hat sich viel getan, weiterentwickelt und wir haben hart gearbeitet. Jakob erzählt in diesem Podcast viele Details, die man so noch nicht gehört hat und gibt euch möglicherweise damit einen Anstoß, weiter hart an euren Träumen zu arbeiten!

Machbar-Member Lukas ist seit ca. 2 Jahren bei uns im Machbar Trainingscenter. Bevor Lukas das Training bei uns angefangen hat, hatte er immer wieder beim Fußball mit Verletzungen zu kämpfen. Durch das Training konnte er seinen Körper besser auf die Belastungen im Fußball vorbereiten. Das hat nicht nur dazu geführt, dass er sein Verletzungsrisiko minimierte sondern nun auch ein besserer Athlet geworden ist. Aber dazu mehr in diesem Podcast.

Maurice Schüle Jugend Nationalspieler und zweifacher Deutscher Meister im American Football (GFL). Der Runningback von den Schwäbisch Hall Unicorns erzählt von seiner Jugend bis zur Herrenmannschaft, sowie dem Krafttraining und seinem persönlichen Erfolgen. Mehr dazu in diesem Podcast.

Machbar Community Interview :Manu, 32 Begonnen hat Manu mit normalem Fitness Training, das altbekannte Pumpen. Doch wie kam bei ihm die Leidenschaft zur funktionellen Fitness? Er zeigt vollen Ehrgeiz und Einsatz beim CrossFit, trainiert vier bis fünf Mal pro Woche, doch mit welchem Ziel? Dies und mehr erfahrt ihr in dieser Podcast Folge. Lasst euch inspirieren von anderen Gleichgesinnten, die ebenfalls gerne trainieren, das Training für sich entdeckt haben und den Sport nicht nur als ein Hobby, sondern aus Leidenschaft betreiben.

Ist ein KFA (Körperfettanteil) unter 10% ein Must Have? Du musst für Dich entscheiden was optisch für dich ausschlaggebend ist und was deine Ziele sind. Muskeln sichtbar oder doch versteckt? Dabei ist natürlich auch der gesundheitliche Faktor extrem wichtig. Das ein Bodybuilder auf der Bühne bei einem KFA von 3-6% performant ist wichtig wenn er gewinnen will. Aber muss ein CrossFit Athlet oder Athlet einer anderen Sportart auch einen KFA von weniger als 10% aufweisen?

EN Why is strength training beneficial for golf? Is there a difference between female golfers and male golfers? Why the basics are so important and should not be skipped in golf and strength training. DE Wie kann ich im Golf besser werden? Warum ist Krafttraining für das Golfen von Vorteil? Ist da ein unterschied zwischen weiblichen Golfern und männlichen Golfern? Warum die Basics so wichtig sind und nicht übersprungen werden sollen im Golfen und im Krafttraining.

In diesem Podcast geht es um die 3 meist genannten Probleme, die euch aktuell in euren Home Workouts beschäftigen. - Wie kann ich die Trainingsintensität ohne Gewichte steigern? - Mir fehlt die Motivation für mein Training, was kann ich tun? - Wie trainiere ich meinen Rücken ohne Equipment?

Wie trainiert eigentlich ein CrossFit Games Athlete? Kann ein Games Athlet von seiner Sportart leben? Trinkt ein Pro Athlet überhaupt Alkohol? Diese und viele weitere Fragen werden in diesem Interview mit der CrossFit Games Athletin beantwortet. Viel Spaß!

Solltest Du im Lockdown etwas an Deiner Ernährung ändern? Was genau ändert sich denn eigentlich in dieser Phase?

Natürlich ist es schwer ein sinnvolles und gutes Training während des Lockdowns zu absolvieren, vor allem wenn das Equipment fehlt. Doch dafür gibt es den einen oder anderen Tipp von mir, wie du ohne Equipment trotzdem das beste aus der Situation machen kannst:

Functional Fitness und CrossFit sind noch recht neue Sportzweige, insbesondere wenn es um die Community dahinter geht. Hier kommt das DropIn Mag ins Spiel. Wie, du hast noch nie vom ersten deutschsprachigen Magazin für diesen Bereich gehört? Mit vielen wissenswerten Infos rund um dein liebstes Hobby, spannenden Interviews und tollen Hintergrundgeschichten? Na, dann wird es aber Zeit für unseren neuen Podcast und unser neuestes YouTube Video!

Was versteckt sich hinter dem Begriff Deload-Week? Für wen macht eine Deload-Week Sinn? Und wie kann ich so eine Deload Week planen? Alles das beantworte ich dir in dieser Podcast Folge und in meinem passenden Blogbeitrag auf https://www.machbar-training.de/blog

Ob neuer Trainingsplan oder WOD, oft kommst du an einem Punkt an, an dem du Gewichte für Übungen selbst bestimmen musst. Aber wie genau sollst du jetzt das Gewicht für die Kraftübung finden, wenn du die Übung so vielleicht noch nie gemacht hast? In dieser Folge erhältst du dazu passende Tipps. Außerdem plaudern wir ein wenig aus dem Gewichts-Nähkästchen des Trainerdaseins, aber auch dem des Trainierenden.

Willkommen zum neuesten Projekt: Machbar on Road! Was das ist, wieso wir das machen und viele weitere Antworten auf alle möglichen Fragen werdet ihr dazu in einem gesonderten Blog-Beitrag und YouTube Video finden. Worum geht es heute? Wir haben die Frühjahrszeit genutzt, um unsere erste Station anzufahren, natürlich unter Einhaltung aller damals geltenden Corona Regeln. „Willkommen bei Bergwerk CrossFit!“ Und wie wir uns willkommen gefühlt haben! Und eins vorweg: wir kommen wieder (gilt das schon als Androhung?), da wir dank der C-Zeit leider kein Workout absolvieren konnten.

Gestalte dein Training effektiv, trotz Zeitdruck kannst du in der Regel meist alles unter einen Hut bekommen. Es gibt Möglichkeiten, mit denen du deine Trainingsdauer sinnvoll steuern kannst. Welche das sind stelle ich dir in dieser Podcast Folge vor.

Dein Erfolg im Training hat mit Fortschritten zu tun. Das Besondere daran: Fortschritte machen Spaß, das wiederum führt zu Erfolg. In dieser Folge erkläre ich dir einige Punkte, die dir helfen können im Training deinen Erfolg zu steuern und festzuhalten, was du machen solltest um Fortschritte festzuhalten und wieso der Spaßfaktor nicht fehlen sollte.

Funktionelles Training | CrossFit | Sportpezifisches Training In meinem Podcast Machbar Training möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen weiter geben. Aber nicht nur das, sondern es erwarten Dich tolle Gäste und spannende Projekte. Du willst mehr dazu erfahren? Dann Abonniere gerne meinen Podcast, dass würde mich sehr freuen.