Podcasts about klimmz

Von 15 kg Übergewicht zu Klimmzügen & Trainerin – Sinas unglaubliche Transformation! In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Sina, die einst als Sportmuffel zu uns kam – mit dem Wunsch abzunehmen und sich endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Was folgte, ist eine echte Erfolgsgeschichte: 15 Kilo leichter, fit, mental stärker denn je – und heute Teil unseres Trainerteams, in dem sie nun ihr Wissen und ihre Erfahrung an unsere Klientinnen weitergibt. Warum du diesen Podcast hören solltest: ✅ Echte Transformation aus dem Alltag ✅ Motivation für deinen eigenen Weg ✅ Wie man Klimmzüge schafft – auch mit Startgewicht ✅ Sinas persönliche Tipps rund ums Durchhalten, Ernährung & Training ✅ Warum es nie zu spät ist, neu zu starten ➡️ Wenn du denkst, du schaffst das nicht – dann schau dir Sina an. Vom Sofa zur Trainerin. Eine Geschichte, die Mut macht und zeigt: Veränderung ist möglich – auch für dich! ___________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch:https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht Sina´s Ernährungskonzept mit den "perfekten Tagen": Abnehmen ohne Diät – so stellst du deine Ernährung nachhaltig um

Wünschst du dir einen flachen Bauch, straffe Arme und einen schlanken, definierten Körper – aber ohne stundenlang im Fitnessstudio zu schuften?Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!Heute verrate ich dir, wie wir Frauen in den Wechseljahren und der Menopause Körperfett effektiv loswerden können – ohne komplizierte Diäten oder endlose Workouts.Es geht darum, wie du gesund, fit und stark älter wirst und deinen Körper in Bestform bringst – mit smarter Strategie statt harter Arbeit.

Schrecklicher Start in den Tag: Luqui nicht da, aber dafür jede Menge Stolperfallen für euren nächsten Urlaub! Falls ihr einen Ast seht, der sich für Klimmzüge eignen würde, dann niemals - nochmal: niemals - Klimmzüge machen. Immerhin gibt uns Mats sein nächstes Tattoo preis. Und falls ihr Interesse an Arianes habt, egal ob Hingst, oder Trägerraketen, dann seid ihr in der Folge genau richtig. Während uns Florent Malouda mit auf seine ganz besondere Extrameile nimmt, erfahrt ihr noch ganz private Sehgewohnheiten von unseren Römer. Gaaanz viel Spaß beim Hören. Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/alleineistschwerpodcast Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/alleineistschwer.podcast/ "Alleine ist schwer" ist eine Produktion von Maniac Studios.

Keine Lust mehr auf harte Pumper-Songs? Im Interview mit Simon erklärt Majoe, warum er sich von seinem alten Sound verabschieden will. Dabei spricht er auch offen über den Hate, den er für sein KI-Musikvideo und das Album „Zwischen Licht und Schatten“ einstecken musste. Rückblickend lässt Majoe die Zeit des Hypes um „Breiter als der Türsteher“ Revue passieren und erzählt, wie diese Phase sowie seine Zeit bei Banger-Musik ihn geprägt haben. Außerdem verrät er, dass sich die Fans auf ein gemeinsames Video mit Kollegah im Rahmen seiner „SIDEQUEST“-Reihe freuen dürfen. #majoe #deutschrapideal #interview -----------------------------------------------------------   Timecodes:   00:00 Highlights 00:25 Intro 00:51 „Zwischen Licht und Schatten“ 02:35 Warum 30 Songs? 04:29 Hate & Kritik am Album 12:43 Abschied vom Pumper-Sound? 14:38 „Ohne Licht kein Schatten“ 15:34 Ist das noch der typische Banger-Sound? 19:09 Wie definiert Majoe seinen Erfolg? 20:34 Höhen & Tiefen 22:55 „Farid steht immer hinter mir" 24:43 Ziele für die nächsten 5 Jahre 26:36 Noch Kontakt mit Farid Bang? 27:47 On-Off-Beziehung mit Kollegah 28:33 Wie viele Klimmzüge schafft Majoe? 29:01 Bedeutung von Duisburg 30:04 Anime-Song mit Asche & Shadow030? 31:34 Letzte Worte & Outro -----------------------------------------------------------     SOCIAL MEDIA   ► Majoe bei Instagram:  / majoe ► Deutschrap Ideal bei Instagram:  / deutschrap_ideal ► Simon bei Instagram:  / simontellz    ► YOU FM bei Instagram:  / youfm    ► Podcast zur Show bei YOU FM: https://bit.ly/2SxR3RT    ► Podcast zur Show bei iTunes: https://apple.co/2k1o61o    ► Podcast zur Show bei Spotify: https://spoti.fi/33a2QIT    -----------------------------------------------------------    ▶ Deutschrap ideal ist eine Produktion des Hessischen Rundfunks für die ARD -----------------------------------------------------------   ►Credits: Moderation: Simon Vogt Redaktion: Vanessa Völker, Simon Vogt Kamera & Ton: Florian See Schnitt: Kai Bender Grafik: Matthias Noe Fotos: Fabian Brosi Social Media & Distribution: Vanessa Völker, Vivien Jaschok, Patrick Secker Teamleitung & Produktmanagement: Patrick Secker

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Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge: Krafttraining ist richtig anstrengend. Und am nächsten Morgen kommt dann oft noch der Muskelkater. Aber unser Körper profitiert eben auch richtig vom Muskelaufbau. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was Krafttraining so gesund macht und erklären, wie ihr eure Muskeln am besten fordern könnt. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

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Potz tausend! Nicht mal im Film "The Fast and the Furious: Tokyo Drift" wird dermassen viel abgedriftet. Moralapostel Epiktet wird in den Ruhestand verjagt und an seine Stelle tritt Platons Gastmahl. Löru berichtet von seinen Vitaparcours (Miss-)Erfolgen und Phippu hat effektiv ein paar Good News auftreiben können. 

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Double Bodyweight Squats, 100kg Bankdrücken - für wieviel Wiederholungen oder 500lbs deadliften - ist das stark und gilt das wirklich für jede ? Oder sind Bodyweight Übungen der bessere Maßstab - es geht darum wie du Dich bewegen kannst, das ist schließlich der wichtige Part für Athleten, Everyday Athletes und Leute die zb im Hyrox competen. Eigentlich ist es ja egal wieviel DU squattest oder deadliftest oder ob du 12 oder 13 Klimmzüge schaffst. Denn es geht einfach darum zu trainieren, weil einen das besser macht. ABER Wir wissen, dass wir Kraft in Übungen auf unterschiedliche Weise zeigen können und somit gibt es uns eventuell wichtige Hinweise, auf unsere Performance, unsere Gesundgeit oder einfach darauf ob unser Training uns voran bringt. Also geht es heute darum das mal genauer zu betrachten 00:02:41 - Der Überblick für heute 00:04:39 - Was ist denn diese Kraft - die wir suchen 00:06:04 - Griffkraft - was kann man wirklich daraus lesen? 00:08:23 - Maximalkraft generell und generell wichtig 00:08:48 - Bist Du stark? Field Strength vs. Gym Strength 00:10:39 - Wann geht es um Spezifik und wieso ist das wichtig für Dich? 00:11:36 - Bewegungseffizienz - auch Running Efficiacy 00:12:47 - Technik der Pros - die richtige Technik für Dich? 00:14:36 - Das ist typisch für das Denken in der Fitnessszene 00:15:42 - Sind schwere Gewichte wichtig? 00:16:12 - Natürliches vs Unnatürliches Training 00:17:43 - Klimmzüge wichtig für 40 Yard Speed??? 00:19:15 - Was brauchen wir im KRafttraining? 00:21:59 - Diesen Punkt vergessen so viele obwohl es essentiell ist! 00:23:08 - WICHTIG für Athleten und Hybrid Athleten 00:24:39 - SInd LIFTING STANDARDS wie 2xBodyweight Squat wichtig?? 00:25:25 - Meine Bodyweight Standards für ALLE 00:27:52 - Diesen LIFT hast DU NICHT TRAINIERT und bist dennoch besser! 00:28:47 - Diesen FEHLER machen viele POWERLIFTER am ANFANG 00:30:58 - DU benötigst einen GRADMESSER! 00:32:09 - Deine Testbatterie 00:34:38 - DARUM geht es besonders für EVERYDAY ATHLETES 00:36:38 - Varianten vs. SPezifik als POWERLIFTER 00:40:00 - Hyrox - warum ist das für viele Hybrid Athletes interessant? 00:42:27 - stärker werden ist wie fitter werden.... 00:45:34 - DIese Standards sind wichtig für Dein Training! 00:47:28 - Crossfitter LASST diesen Zyklus RAUS! 00:48:54 - Footballer sind KEINE POWERLIFTER 00:50:37 - Das ist so ein großer Grund für FRUST & VERLETZUNG! 00:51:25 - Einbeinige Tests für Athleten?? 00:52:40 - DAS ist der beste Squat für DICH 00:54:28 - betrachte diese Relation 00:56:51 - Das ist entscheidend für Deine OFFSEASON als Footballer! 00:58:54 - Spartan Races - Hyrox - Trailruns 01:00:20 - Stell Dein Training so zusammen 01:01:31 - Die Everyday Athletes Matrix ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hier geht's zu Sebastian: Instagram: @sebiholzmann Hier gehts zu Barzflex: Instagram: @barzflex_workoutparks Website: https://barzflex.com/ Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠flex.st⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Flex Shop ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics-shop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Der Spotify Soundtrack zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Episode von "Coach Chris' Trainingstagebuch" spreche ich darüber, warum du trotz regelmäßigen Trainings keine Fortschritte machst. Gemeinsam schauen wir uns die häufigsten Ursachen an, die dich vielleicht daran hindern, deine Ziele zu erreichen – ob Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Kraft. Dabei erkläre ich dir, worauf es bei der richtigen Trainingsplanung ankommt, wie du deine Intensität anpassen kannst und warum Regeneration der Schlüssel für echte Fortschritte ist. Klingt spannend? Dann hör' rein und erfahre, wie du das Beste aus deinem Training herausholst! Was Du mitbekommst: Warum du die richtige Trainingsplanung brauchst, indem du sicherstellst, dass dein Trainingsplan auch wirklich auf dein Ziel zugeschnitten ist. Beispiel: Wenn du Fett abbauen willst, aber auf Muskelaufbau trainierst, wirst du nur begrenzt Fett verlieren. Wie du deine Trainingsintensität optimierst, damit du in den richtigen Bereichen Fortschritte machst. Beispiel: Wenn du bei den Klimmzügen immer nur 3 machst, obwohl du 9 schaffen könntest, bleibt der Fortschritt aus. Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Training, indem du deinem Körper genug Zeit gibst, sich zu erholen und wiederaufzubauen. Beispiel: Ohne ausreichende Regeneration startest du den Tag mit „leerem Akku“ und erreichst nie dein volles Potenzial. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Hier gehts zu Kai: Instagram: @kaipflaume Hier geht es zur ersten Podcast Folge mit Kai: https://open.spotify.com/episode/5lmPq2nAQepO7JXCNxpk4h?si=0e62daa4981449c3 Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠flex.st⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Der Spotify Soundtrack zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Was bewegt die Menschen in der Schweiz? Wie sehr sind sie mit Körper und Geist in Einklang? Um das herauszufinden, fährt Reporter Donat Hofer kreuz und quer durchs Land und taucht in verschiedene Lebenswelten ein. Klimmzüge helfen Shannon, ihren seelischen Schmerz zu verarbeiten. Yanil hat nach einem sexuellen Übergriff im Twerk, einem Gesäss bewegenden Tanzstil, ihre weibliche Selbstbestimmtheit wieder gefunden. Wie sehr sind Körper und Geist voneinander abhängig? Donat Hofer trifft auf Menschen, die dank mentalem Training körperliche Höchstleistung erbringen. Und er findet eine Technik, wie man im Alltagsstress die Seele baumeln lässt.

Was bewegt die Menschen in der Schweiz? Wie sehr sind sie mit Körper und Geist in Einklang? Um das herauszufinden, fährt Reporter Donat Hofer kreuz und quer durchs Land und taucht in verschiedene Lebenswelten ein. Klimmzüge helfen Shannon, ihren seelischen Schmerz zu verarbeiten. Yanil hat nach einem sexuellen Übergriff im Twerk, einem Gesäss bewegenden Tanzstil, ihre weibliche Selbstbestimmtheit wieder gefunden. Wie sehr sind Körper und Geist voneinander abhängig? Donat Hofer trifft auf Menschen, die dank mentalem Training körperliche Höchstleistung erbringen. Und er findet eine Technik, wie man im Alltagsstress die Seele baumeln lässt.

In dieser Folge dreht sich alles um minimalistisches Training und wie du mit wenig Aufwand viel erreichen kannst. Ich teile meine besten Tipps und Methoden, um dich in Bewegung, Ernährung und positivem Mindset weiterzubringen. Hol dir inspirierende Ideen für dein Training und erfahre, wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Also schnapp dir einen Kaffee, lehn dich zurück und lass uns loslegen! Mehrwert der Folge: Warum minimalistisch trainieren? Indem du simple und effektive Bodyweight-Übungen in deinen Alltag integrierst, kannst du deine Fitness verbessern, ohne viel Zeit zu investieren. Beispiel: 20 Kniebeugen, 10 Liegestütze und 5 Klimmzüge über den Tag verteilt – das geht auch ohne ins Schwitzen zu kommen! Wie kontinuierliche Bewegung deinen Alltag verbessert: Indem du kurze Movement Breaks einlegst, bleibst du fit und mobil, selbst wenn du wenig Zeit hast. Beispiel: Alle paar Stunden mal 2 Minuten Training, z.B. Hindu Squats und Push Ups, hält dich den ganzen Tag aktiv und fit. Wie du mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielst: Indem du kleine, aber regelmäßige Trainingseinheiten durchführst, kannst du deine Kraft und Mobilität langfristig verbessern. Beispiel: Jeden Tag ein paar Minuten Resets und ein kurzes Workout, wie ein 10-minütiges Full Body Training mit Kettlebell – schon hast du ein effektives Training absolviert. Hör rein und lass dich inspirieren, dein Training minimalistisch und trotzdem wirkungsvoll zu gestalten! Dein Coach Chris. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Heute sprechen wir über das richtige Mindset im Ultrasport. Zu Gast ist Daniel Hernes aka „Danny Run“. Daniel ist ein bekannter Influencer und Ultraläufer, der seine Leidenschaft für das Laufen und einen gesunden Lebensstil auf Instagram und TikTok teilt. Er lässt seine Follower seine beeindruckenden Höchstleistungen miterleben wie 1.500 Klimmzüge, 5.000 Liegestütze, Ultraläufen und persönlichen Erlebnissen aus seinem Läuferalltag.   Ich spreche mit Daniel über:   ·       Wie er zum Leistungssport und zum Ultralaufen gekommen ist ·       Was Disziplin für ihn bedeutet ·       Warum Du bei Training und Ernährung immer auf Deinen Körper hören solltest ·       Wie unplanbar extreme Leistungen sind ·       Wie er die Challenge, alle 26 Fernwanderwege zu laufen angeht ·       Wie wichtig der Fokus auf sich selbst ist   Hier kannst Du Daniel Hernes auf Instagram folgen: @danny_run     „Meistere Dein Mindset und Du meisterst Dein Leben“ ist meine Lebensmission. Möchtest auch Du ein Meistermindset für Dein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben entwickeln und/oder anderen Menschen helfen, ihr Mindset und damit ihr Leben zu verbessern? Setze Dich JETZT auf die Warteliste meiner Ausbildung zum zertifizierten MINDSET-COACH und Du erfährst als erstes, wenn die Anmeldetore geöffnet sind: https://www.christian-bischoff.com/ausbildung     Dieser MINDSET-Podcast unterstützt Dich, ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben nach Deinen Vorstellungen aufzubauen. Ich habe mir genau dieses Ziel im Leben gesetzt und teile hier mit Dir meine Strategien, Erfahrungen und vor allem auch die Fehler, die mir auf dem Weg dorthin passiert sind.   Lass uns gerne auch auf Facebook und Instagram @bischoffch connecten. Dort findest Du viele weitere Inhalte und Du kannst super gerne Deine Gedanken zu dieser Folge teilen. Jetzt viel Inspiration und genieße diese Folge. Dein Christian     Mehr von Christian: Verpasse keine Infos und melde Dich zum Newsletter an: https://www.christian-bischoff.com/  Aktuelle Seminartermine im Jahr 2024: 2-tages Seminar CREATE YOUR OWN REALITY – Finde zu Dir selbst und verwirkliche Deine Träume! 28./29. September Bielefeld Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e1/2024-cyor/create-your-own-reality/  Intensivseminar SELFMASTERY – Lebe Dein volles Potenzial! Hier entwickelst Du in 5 Tagen maximale mentale und emotionale Stärke: 11.-15. September 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/sm-slf/    MINDFULNESS – Inneren Frieden finden und Zugang zu Deinem wahren Zuhause bekommen: 19.- 24. November 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/sm-mf/  ---- Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level: MINDSHIFT  Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/    BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS 5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht's hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/optin-mc01/  ---- Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt. ----  YouTube Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured ---- Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch  ----   Christian Bischoff Der MINDSET-Podcast #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.

Inhalt: 0:00 Erste Folge aus dem neuen Haus 3:48 Humor über vegane Ernährung 5:50 Wie gesund ist Leistungssport? 12:19 Strongman-Wettkämpfe 15:45 Hobbies neben dem Sport 20:15 Trainingsplan von Mo 24:12 Ronnie Coleman & Doping 29:17 Mo auf Social Media 32:50 Thomas' Stärke Big Morilla bei IG https://www.instagram.com/big_morilla/ Skill Cologne https://www.skill-studios.com Big Morilla Veganer Meme https://www.instagram.com/p/C2NrBNuoovg/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Big Morilla Einkauf https://youtu.be/VieZlqCXYwM?si=0MfwVW9mWakuJbrp Big Morilla beim Wettkampf https://youtu.be/5ZRtl6UN0ic?si=04LYXfnsMMY2-bXL Big Morillas Studio https://youtu.be/qlt5_EVveUE?si=0aTgueRwpetkhUFK Alan Ritchson bei Men's Health https://youtu.be/p5OJO9uMWRU?si=cpSBZ-ho2jKhfSl- Big Five Übungen: Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press

Für diese Folge haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt - nämlich Fragen, die wir heute beantworten, und damit Teil 1 einer (hoffentlich) wiederkehrenden Jahres-Serie zu starten. Eine Art Zeitkapsel quasi. Wir widmen uns den einfachen und schwierigen Fragen des Lebens, in Hinsicht auf unser Leben und unsere Ausbildung, sprechen über Vergangenheit und Zukunft, FOMO, Klimmzüge und was wir im letzten Jahr am meisten bereut haben. Wieso Julia sich gerne selbst schütteln möchte und Anna sich gerne selbst einschlagen würde, erfahrt ihr in Folge #9 - viel Spaß beim Zuhören! PS. wir alle haben heute in einem Jahr eine Verabredung: denn genau diese Fragen stellen wir uns dann nochmal. Und dann schauen wir doch mal, wie gut wir jetzt Pausen machen und nein sagen können. Unsere Fragen für euch zum Mitmachen: 1.⁠ ⁠Dein schönster Moment dieses Jahr? 2.⁠ ⁠Wo siehst du dich in einem Jahr, sowohl beruflich als auch persönlich? Gibt es Ziele, die du bis nächstes Jahr erreicht haben möchtest? 3.⁠ ⁠Was möchtest du im kommenden Jahr anders machen als im vergangenen Jahr? 4.⁠ ⁠Auf welchem Flugzeugmuster fliegst du heute? Auf welchem würdest du gerne fliegen? 5.⁠ ⁠Wie stellest du dir dein Traumleben vor? 6.⁠ ⁠Was würdest du deinem Ich von vor einem Jahr gerne sagen? 7.⁠ ⁠Was bereust du dieses Jahr am meisten? 8.⁠ ⁠Welche neuen Fähigkeiten möchtest du im nächsten Jahr entwickeln oder erlernen? 9.⁠ ⁠Wir würdest du gerne in einem Jahr auf deine heutigen Gedanken zurückschauen, wenn du nächstes Jahr auf diese Zeit zurückblickst? Wir sind Julia und Anna, ziemlich beste Freundinnen und angehende Pilotinnen mit ordentlich Kerosin im Blut. Wir freuen uns, euch in unserem Podcast auf unserem Weg ins Cockpit und darüber hinaus mitzunehmen. In Cockpit Diaries quatschen wir mit euch über unsere Pilotenausbildung, teilen unsere Erfahrungen und unsere Höhen und Tiefen des Flugschullebens. Zeit zum Anschnallen, wir sind ready for departure! Hier findest du mehr über uns: Julia auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Anna auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Cockpit Diaries auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinen Gedanken zur Folge, Feedback und Themenvorschläge auf Instagram an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cockpitdiaries⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an cockpitdiariespodcast@gmail.com. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cockpit-diaries/message

Wir knüpfen in dieser Folge nahtlos an die vorherige Folge an und liefern Euch unseren persönlichen FIBO Recap. Basti hat über 4 Tage die Nutrition & Diagnostics Area für den Veranstalter der FIBO (weltweit größte Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit in Köln) moderiert. Ich war letztendlich dann auch 3 Tage vor Ort hatte einige spannende Termine und konnte Basti immer mal wieder kurz besuchen und mir seine Moderationen anschauen. Dabei hat mir sehr imponiert, mit welcher Leichtigkeit Basti in der enormen Geräuschkulisse der FIBO durchs Programm führt. Ihr erfahrt in dieser Folge natürlich auch wie es zum sportlichen Folgentitel kommt und welche Challenge fürs nächste Jahr sich auf der FIBO für mich ergeben hat. Link zu meinem Buch: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/23522-mich-bremst-niemand-aus/ Links zu mir und meinen Kanälen https://johannes-grasser.de https://instagram.com/theofficial_johnny/ https://facebook.com/theofficialjohnny/ Mail: hello@johannes-grasser.de WhatsApp: +49 176 62388937 Links zu Basti https://www.sebastian-messerschmidt.de https://www.instagram.com/sebastianmesserschmidt/ https://www.linkedin.com/in/sebastianmesserschmidt/

Einleitung:Herzlich willkommen zur neuesten Folge des Mainperformance Podcasts! Heute dreht sich alles um den Klimmzug als Fertigkeit und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, diesen anspruchsvollen Zug zu meistern. Dennis und Sven geben dir eine praktische Anleitung, um deine Klimmzugfähigkeiten zu verbessern.Voraussetzungen für einen Klimmzug:Dennis und Sven besprechen zunächst die grundlegenden Voraussetzungen, die du benötigst, um einen Klimmzug auszuführen. Von der Kraft bis zur richtigen Technik geben sie dir einen Überblick darüber, was du benötigst, um erfolgreich zu sein.Die ersten 4 Phasen des Klimmzugtrainings:Erfahre, wie du den Klimmzug Schritt für Schritt erlernen und trainieren kannst. Dennis und Sven erklären die ersten 4 Phasen des Klimmzugtrainings und geben praktische Tipps, wie du dich durch diese Phasen arbeiten kannst, um deinem Ziel näher zu kommen.Herausforderungen und Erfolge mit Mitgliedern:Die Trainer teilen ihre Erfahrungen und Erfolge mit Mitgliedern, die sich dem Thema Klimmzugtraining gestellt haben. Entdecke, welche Herausforderungen sie gemeistert haben und wie du von ihren Erfahrungen lernen kannst, um deine eigenen Ziele zu erreichen.Praktische Tipps für bessere Klimmzüge:Abschließend geben Dennis und Sven praktische Hands-on-Tipps, um deine Klimmzugfähigkeiten zu verbessern. Von der richtigen Griffposition bis zur optimalen Trainingsfrequenz bieten sie dir konkrete Ratschläge, die dir helfen werden, deine Ziele schneller zu erreichen.Outro:Vielen Dank, dass du eingeschaltet hast! Wir hoffen, dass dir diese Episode dabei geholfen hat, deine Klimmzugfertigkeiten zu verbessern. Bleib dran und sei gespannt auf weitere spannende Themen im Mainperformance Podcast!

Hier gehts zu Barzflex: ⁠⁠⁠ Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠flex.st⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Flex Shop ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics-shop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Der Spotify Soundtrack zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen. Lg Flex

Während Ralf in die heiße Phase der fünften Jahreszeit startet und dort definitiv ein hohes Maß an Ausdauer gefordert ist, hat Philipp die Woche vor allem mit Muskelkater zu kämpfen. Nein, nicht in den Beinen, sondern im Oberkörper - er hat wieder mit Krafttraining begonnen - mit neuer Motivation und neuem Trainingsplan. Push- & Pull Übungen wie Bankdrücken & Klimmzüge stehen jetzt im Vordergrund und das hat einen Grund. Wir sprechen über den Begriff „Hybrid Athlete“ und den damit verbundenen Fitnessbegriff. Neben einer Menge schlechter Karnevalswitze, die wir euch nicht vorenthalten wollen blicken wir außerdem ein mal mehr in die USA wo am Wochenende die US-Trials für die Selektion des Marathon-Olympia-Teams stattgefunden haben und da gab es doch so einige Überraschungen. Nicht nur in den USA, sondern auch hier in Deutschland gab es am Wochenende außerdem eine Reihe starker Laufergebnisse in der Halle. Gesa Krause, Robert Farken und Max Thorwirth waren nur einige, die hier abgeliefert haben. Ganz ums Thema Doping & Sperren kommen wir leider auch in dieser Folge nicht herum, denn kurz vor Aufnahme der neuen Episode wurde mit Mo Katir ein äußerst prominenter Name publik, der aufgrund von drei verpassten Trainingskontrollen jetzt vorläufig gesperrt wurde. Der Spanier hat sich dazu schon geäußert und wir sprechen darüber wie glaubwürdig seine Erklärung ist und wie Philipp seine Zeit im Antidoping-Testpool erlebt hat.

Gespräch zum Aschermittwoch - mit Pater Johannes Pausch Dass aus dem scheinbaren Nichts, aus der Hoffnungslosigkeit, Leben kommen kann, davon ist Pater Pausch überzeugt. Die Asche ist ein Symbol dafür. "Die meisten glauben ja, die Asche ist ein Haufen Dreck. Ich glaube aber, die Asche ist der Anfang. Da beginnt alles. Denn überall, wo wir hinschauen, ist das Leben – auch noch in der Asche." Pater Pausch erinnert sich an seine Kindheit, als im verrauchten Wirtshaus seiner Familie der Bretterboden einmal in der Woche mit Aschenlauge gereinigt wurde. “Das hat sich bei mir so eingeprägt, dass ich darauf vertrauen, wo immer Asche angewendet wird, da heilt sie”, erzählt er. Seit Jahrtauschenden werde Asche in verschiedenen Kulturen als Reinigungs- und Heilmittel eingesetzt. “Aber auch rein physikalisch gesehen hat die Asche viele Kräfte, sie ist stark basisch und mineralstoffreich.” Wir besuchen Pater Pausch in seinem Kloster Gut Aich nahe dem Wolfgangsee, das er vor 30 Jahren gegründet hat. Zahlreiche Kräuter und Heilpflanzen gedeihen in der Umgebung. Im Kloster werden sie verarbeitet - zu Tinkturen und Likören, aber auch zu Kosmetikartikeln oder modernen Erfrischungsgetränken. Eine Reihe von Heilkräutern wird Pater Pausch in der “Fastenserie” der Österreichischen Kirchenzeitungen vorstellen. Im radio klassik Stephansdom “Gespräch zum Aschermittwoch” erzählt Pater Pausch auch von seinen persönlichen Fastenvorsätze und sagt, was er sich zu Ostern wünscht. Am wichtigsten seien nicht Schlankheitskuren oder geistliche Klimmzüge. Entscheidend für ihn sind lebendige Beziehungen – “zu anderen, zu mir selbst, zu Gott”. Und da könne es sinnvoll sein zu reduzieren. “Fasten ist eigentlich ein Loslassen – von Dingen, die mich belasten.”  Das Ziel ist Ostern, das Oster-Halleluja, das an ein befreiendes Lachen erinnere: Es gehe darum, trotz der negativen Erfahrung im Leben und der Krisen in der Welt, das Lachen nicht zu verlernen.  Aschermittwoch, 22. Februar 2023, 17.30 Uhr. Eine Sendung von Stefanie Jeller. 

Während der Krieg sich seinem traurigen zweijährigen Jubiläum nähert verschwindet hinter dem Vorhang einer Gewöhnung das Leid der ukrainischen Bevölkerung als auch die Realität des Krieges als solche. Ich spreche mit Enno Lenze, der das Land in den letzten zwei Jahren regelmäßig besucht hat über die Situation vor Ort, wie die Menschen mit dem Krieg umgehen und wie ihr Blick auf Deutschland, Europa und die Welt ist. Und wir reden auch über das teilweise erschreckende Kleinklein der Politik und welche Klimmzüge es gebraucht hat, um einen zerschossenen russischen Panzer aus der Ukraine vor die russische Botschaft in Berlin zu stellen.

Berufstätige Menschen haben oftmals keine Zeit fünfmal die Woche zu trainieren oder Verpflichtungen, die Sport nicht zur obersten Priorität machen. Dieser Vorschlag für einen 2er-Split für Berufstätige wurde von mir 2018 erstmals veröffentlicht und half vielen Menschen als Inspiration, mit wenig Zeit dennoch möglich strukturiert Fortschritte im Training zu erreichen. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 02:08 Praktische Umsetzung Training für Berufstätige 10:22 Gedankliche Grundlagen des 2er-Splits 12:50 Tag A: Schweres Gewicht, Intensität & metabolischen Stress 17:15 Tag B: Mechanische Belastung & Muskelschädigung 21:22 Aufwärmen, Cardio und andere Übungen? 22:29 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Tag A (20er-Arbeitssatz): -Kniebeugen ODER Frontkniebeugen ODER Beinpresse (je nach Fähigkeit eine Übung wählen) -Klimmzüge ODER Latzug weit zur Brust -Überkopfdrücken -Rudern Maschine oder enges Rudern Kabelzug LH Bankdrückvariante (flach, schräg, eng, Multipresse) Tag B (3-4 Sätze mit 5-20 Wdh): -Beinübung: Kniebeugen / Frontkniebeugen / Hackenschmidtkniebeugen / Kreuzheben / Beinpresse -Vertikale Zugübung: Klimmzugvariante / Latzugvariante -Druckübung I: Dips / Bankdrückvariante Flachbank -Horizontale Zugübung: Rudervariante Maschine, frei oder Kabelzug -Druckübung II: Schrägbankdrückvariante / Überkopfdrücken

Lorenz aus Wien kann eine Sache besonders gut - Klimmzüge! Ob er neben einem guten Bizeps auch einen guten Humor besitzt, beweist Nachwuchskabarettist Lorenz Hinterberger Live On Stage am 11. November 2023 beim Herkules, dem Klagenfurter Kleinkunstpreis und jetzt schon zu Gast in diesem Podcast. Wir stellen dir die 6 Finalisten vor, klick dich gleich durch alle Episoden!

Neulich musste ich an eine Eisenstange denken. Ich dachte, wie unheimlich robust, hart und stabil ein solches Teil ist. Als Kinder machten wir daran Klimmzüge. Man hatte keine Chance, so eine zu verformen oder kaputt zu machen. Das brachte mich zum Staunen: als Menschen haben wir es geschafft, Dinge zu erstellen, die weit stärker und mächtiger, massiver sind als wir bzw als was wir ohne weitere Werkzeuge beeinflussen können. Diese Fähigkeit bringt natürlich eine grosse Verantwortung mit sich und birgt auch eine Gefahr vor Missbrauch. Ganz extrem wird es, wenn man an die zerstörerische Kraft von Waffen denkt, die wir in der Lage sind herzustellen. Diese sind Gott sei Dank nicht jeder Person zugänglich. Aber man muss nicht so weit gehen - es genügen schon Worte, mit denen wir teilweise buchstäblich Mächtiges bewirken können: aufbauen oder zerstören. Häufig sind wir uns aber deren Wirkung gar nicht bewusst. Vielleicht heute ein Tag, dieses Bewusstsein neu zu aktivieren. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

In dieser Folge meines Podcasts sind Basti und ich mal wieder unter uns und haben damit Raum und Zeit für ein Update. Du fragst Dich, was drin ist in dieser Folge? Hier ein paar Hinweise: ➡️ Basti genießt in Hamburg ein kühles Heineken 0,0 ➡️ Meinen Muskeln tut hingegen die Hitze gut ➡️ Basti hat nen Lauf, also nen Trail Run moderiert und ist jetzt auch noch auf der gamescom am Mikro im Einsatz ➡️ Ich bin im Challenge-Fieber mit Alex Freerun: Backflip & 100 Sekunden hängen für einen guten Zweck ➡️ Basti berichtet vom Gesundheitspodcast Rollstuhl, Orthese & Co., den er moderiert und für den er durchs Land reist ➡️ Ich wurde kurzfristig mal unverschämt ausgebremst ➡️ Mit Talent im Land habe ich eine coole neue Veranstaltung kennengelernt ➡️ Bei mir steht ein spannendes Projekt in den Startlöchern ➡️ Neue Herausforderung auf dem Weg zur Para-Surf-WM in Huntington Beach: Es gibt kurzfristig zwei innerdeutsche Konkurrenten, gegen die ich Ende August in einem Ausscheidungs-Wettkampf in Frankreich antrete Alex auf Instagram https://www.instagram.com/alex_freerun/ Link zu meinem Buch: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/23522-mich-bremst-niemand-aus/ Links zu mir und meinen Kanälen https://johannes-grasser.de https://instagram.com/theofficial_johnny/ https://facebook.com/theofficialjohnny/ Mail: hello@johannes-grasser.de WhatsApp: +49 176 62388937 Links zu Basti https://www.sebastian-messerschmidt.de https://www.instagram.com/sebastianmesserschmidt/

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In unserer neuesten Folge sprechen wir über die wöchentliche Gesamtleistung bestimmter Übungen und warum sie wichtiger ist als die tägliche. Entdecke mit mir, wie du deine Leistung steigerst, indem du deine Klimmzüge, Liegestütz und Squats nicht nur pro Tag, sondern auch pro Woche, Monat oder sogar Jahr betrachtest. Erfahre, wie du deine Trainingseinheiten effizient planst und die gewünschten Ergebnisse erzielst. --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/ Downloade unseren KOSTENLOSEN 6 Wochen Kettlebell Muskelaufbau Trainingsplan: https://www.grenzenlos-stark.com/#KettlebellMuskelaufbauTrainingsplan Du willst Dein Training als Einsteiger von Anfang an richtig angehen, um mobil und stark zu werden? Schau Dir hier unsere KOSTENLOSE 7-teilige Videoreihe dazu an (inklusive Checkliste): https://www.grenzenlos-stark.com/training-von-anfang-an-richtig-angehen-teil-1 Du nimmst Deine Trainingsplanung gerne selbst in die Hand, aber Dir fehlt der rote Faden? Hol Dir jetzt unser Trainings-Template „Einfache Trainingsplanung in 15 Min pro Woche – für mehr Muskeln & mehr Leistung“: https://www.grenzenlos-stark.com/template

Liegestütze, Klimmzüge und stundenlange Intelligenztests: Wer als Frau eine Karriere beim österreichischen Bundesheer anstrebt, muss scheinbar einiges auf sich nehmen. Knapp die Hälfte der Bewerberinnen scheitert an der Aufnahmeprüfung. Aber ist diese wirklich so schwer? STANDARD-Innenpolitikredakteurin Sandra Schieder hat einen Selbstversuch gestartet und den Eignungstest beim österreichischen Bundesheer bestritten. Wir sprechen heute darüber, was sie dort erlebt hat und warum sich scheinbar so wenige Frauen für eine Karriere beim Bundesheer interessieren. **Hat Ihnen dieser Podcast gefallen?** Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: [abo.derstandard.at](https://abo.derstandard.at/?ref=Podcast&utm_source=derstandard&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast)

Wer schafft mehr Klimmzüge - Thorsten Legat oder Kevin Trapp? Ist uns doch Latte. Wir beobachten mit gewohnt treffsicherer Hobby-Psychologie die Transformation von Max Eberl. Gestern noch ein freches Vorzeige-Fohlen, jetzt ein polteriger Bulle. So schnell kann`s gehen. Apropos Verwandlung: Könnte es sein, dass Schalke-Trainer Thomas Reis in Wirklichkeit von Huub Stevens gelenkt wird? Mysteriös...

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In dieser Folge von "Al Forno" geht es richtig zur Sache - und das im wahrsten Sinne des Wortes! In Lüneburg wütet ein Sturm von Armageddon-Format und stellt die beiden Gastgeber vor einige Herausforderungen. Doch sie lassen sich nicht unterkriegen und machen sich mit Klimmzügen und ihrer Ausbilder-Erfahrung bei den Cops bereit für den nächsten Schlag. Doch als plötzlich ein Wassereimer durch die Decke stürzt und Bierflaschen in der Zwischendecke eingemauert werden, wird es richtig chaotisch. Um das Ganze abzurunden, reden sie auch noch über die Herausforderungen des Frau-Seins, insbesondere während der Periode, und wie man sich als Vogelmama oder Hundeführer um seine Lieblinge kümmert. Aber keine Sorge, sie finden auch Zeit für ein wenig Spaß und erzählen über ihre Erfahrungen mit dem "bug-a-salt". Eine Folge voller Lacher, Dramen und Überraschungen - also nicht verpassen! -chatGPT

Yin und Yang, Nacht und Tag, Licht und Schatten, Melatonin und cortisol, Bankdrücken und Klimmzüge. Alles braucht Balance. Jonas und Dennis erzählen euch, wie ihr das optimal macht und wieso „strukturelle Balance“ ein Schlüssel zu mehr Erfolg im Training ist. Eeeeeeeennnnnjoooooyyyyyy und you can fly!

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Gefühlte Fakten - Folge 177: Tausend Euro Klimmzug Wie viele Klimmzüge schaffst du? Sag doch mal! In dieser Folge verraten wir, wie man mit Klimmzügen tausend Euro (!) verdienen kann. Außerdem gehts um Indiana Jones. Weil ganz im ernst, so langsam wirds lächerlich, der Mann ist mittlerweile älter als die Artefakte die er ausbuddelt! Ach ja, und es gibt eine Gesangseinlage, die zu Tränen rührt! Ob die Tränen kommen, weil es so schön ist, oder so schrecklich, das muss jeder selbst rausfinden. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/gefuehlte_fakten Folgt uns: http://Instagram.com/TarkanBagci http://Instagram.com/Christian_Huber

Klimmzüge sind das Schweizer Taschenmesser in Deiner Fitness-Toolbox: Sie gehören nicht nur zu den "Big Six", den sechs effektivsten Muskelaufbau-Übungen. Das Schöne am Klimmzug ist, dass Du ihn praktisch überall trainieren kannst. An Türrahmen, Ästen, Vorsprüngen oder natürlich an der guten allen Klimmzug-Stange. Falls Klimmzüge schon Teil Deiner Trainingsroutine sind, ist diese Folge für Dich: Denn je mehr Du Deine Technik perfektionierst, desto effektiver trainierst Du (bei gleichem Zeiteinsatz). Und falls Du bisher noch gar keinen Klimmzug schaffst, ist diese Folge ebenfalls für Dich: Denn Du lernst die perfekte Klimmzugtechnik von der Pike auf – in neun simplen Schritten. SHOWNOTES: marfit.de/pullup KLIMMZUG-KURS: First Pull-Up von Marco Meyer ____________ Reklame! AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Glückwunsch, hier ist dein Fast-Lane-Pass zur „Endlich normale Leute Experience“. Ab hier beträgt die Wartezeit zum Power-Podcast nur noch 20 Sekunden. Nicht mehr viel Zeit, um euer Panini-Salben-Album zu füllen! Es erwarten dich echte Ehrenmenschen, brennende Bibliotheksausweise, Health and Wellness und die Antwort auf die Frage: Zählt die Liebe noch bei Kai Pflaume? Eine Folge, wie ein blauer Fleck am dritten Tag: bunt, aber auch ein bisschen schmerzhaft. Von der Faszination Ingo bis zum Klimawandel ist thematisch alles dabei. Huch, was sehe ich da? Ihr seid ja schon dran: Los geht's! Hier geht's zu Tills Happy Hour: https://www.3sat.de/kabarett/happy-hour Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Endlich_normale_Leute

#19 - Ask The Coach 5 - Rudern vs. Klimmzug Genau wie der Split Squat nicht die Kniebeuge ersetzt, ersetzt Rudern nicht den Klimmzug! Rudern mit Kabelzug, Lang- oder Kurzhantel hat diesen großen Nachteil gegenüber Klimmzügen: ➡️ Der Rückenmuskel mit dem größten Progressionspotential, der Latissimus, wird nicht komplett verlängert bzw. gestretcht. Dementsprechend werden 1️⃣ nicht alle Muskelfasern rekrutiert u. trainiert 2️⃣ der Sehnenanteil des Muskels nicht belastet u. somit auch nicht trainiert. Damit sollte sich die Frage „Rudern äquivalent zu Klimmzug?“ eigentlich erübrigen. Grundsätzlich ist fraglich, ob man die beiden Übungen überhaupt miteinander vergleichen kann, da der Klimmzug ein vertikales und Rudern ein horizontales Zugmuster hat. Wann wird Rudern dann überhaupt im Programm-Design eingesetzt? Aus meiner Sicht gibt es 3 Gründe, die trotzdem für die Integration ins Trainingsprogramm sprechen: 1️⃣ Unilaterales (= einseitiges) Training (siehe Bild) kann Dysbalancen beseitigen 3️⃣ Mehr Volumen durch mehr Wiederholungen möglich und somit höhere Stoffwechselanpassungen und mehr Muskelwachstum (Hypertrophie) 3️⃣ Größere Range of Motion, da sich die Ellenbogen weiter nach hinten bewegen können. Diese 3 Punkte treffen jedoch nur auf Rudern mit Kurzhantel o. Kabelzug zu, weshalb ich Langhantel-Rudern kaum/gar nicht integriere. Langhantel-Rudern hat den weiteren Nachteil, dass hierbei der Oberkörper nicht wie im Bild gezeigt vom gegenüberliegenden Arm stabilisiert wird und somit bei höheren Lasten die fehlende Kraft des unteren Rückens limitierend wirkt. Im vorigen Post „Übungsauswahl: Rudern mit Seil zum Hals“ findest du ein Beispiel, wie du Rudern in dein Training integrieren kannst.

Ask The Coach #1 Krafttraining für Frauen Ab sofort erscheint einmal wöchentlich das Format “Ask The Coach” auf dem Maximilian Obrocki Podcast-Channel. Das Thema der ersten Folge ist ‚Krafttraining für Frauen‘. Die Kern-Fragen bzw. -Themen waren: 1️⃣ Was ist hinsichtlich Kraftsport und Muskelaufbau der größte Unterschied zwischen Männern und Frauen? 2️⃣ Frauen haben mehr langsamzuckende („slow twitch“) Muskelfasern. Diese sind deutlich besser mit Blutgefäßen versorgt und deswegen ausdauernder als die deutlich stärkeren Schnellzuckenden („fast twitch“) Muskelfasern. 3️⃣ Wie nutzen Frauen ihr volles Leistungspotential am besten? 4️⃣ Aufgrund der bereits beschriebenen Muskelfaserverteilung reagieren Frauen deutlich besser auf mehr Volumen (Sätze und Wiederholungen) bei weniger Intensität/Gewicht, was wiederum nicht bedeutet, dass Maximalkraft gar keine Rolle spielt. 5️⃣ Mit welchen Satz-Wiederholungsschemata erreicht man den größten Fortschritt? ➡️Mehr Volumen bedeutet: ✔️mehr Sätze, ✔️mehr Wiederholungen und zusätzlich noch ✔️weniger Satzpause. 4-12 Wiederholungen ist der Rahmen, den ich definitiv am häufigsten bei meinen Klientinnen einsetze, aber im Einzelfall sind auch bis zu 25 Wiederholungen pro Satz denkbar. Typische Schemata sind: 10x10 10x5 8x8 6x6,6,4,4,2,12 5x4-8 Welche Übungsgruppen eignen sich am besten? Die Hauptidee ist es, die Stoffwechselanpassungen sowie die verbrauchte Energie während des Trainings zu erhöhen. Grundübungen wie Kniebeugen, Dips und Klimmzüge eignen sich dafür am besten. Darüber hinaus eignen sich alle Übungen, bei denen man möglichst aufrecht ist und im besten Fall auf beiden Füßen steht, weil dann mehr Gesamtmuskulatur rekrutiert wird. Wenn dich das Thema interessiert, würde ich mich sehr freuen, wenn du dir die Podcastfolge anhörst und mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast gibst, sofern sie dir gefällt und weiterhilft. Social Media: Instagram: Maximilian Obrocki: @maximilian_obrocki, @investinstrength Philipp Rey: @screen_to_improve Podcast: Die Philipp Rey Show

Diesmal fließen Freudentränen! Auch wenn wir für diese Folge wohl keinen Halt-die-Klappe-Award erhalten, aber Ziele sind ja sowieso überbewertet. Hört euch an, wie Iris und Matthias als katastrophale Lifecoaches scheitern, weil sie zwischen radikalem Neustart und täglichen 1%-Schritten überhaupt erst begreifen, dass der Körper ein Organismus ist. Während Matthias durch Folter zur freudlosen Maschine wird, findet Iris mit Zeitungen einen Ausweg aus dem Paralleluniversum. Und wenn Matthias stirbt, macht er Klimmzüge. Schmiert euch ein bisschen Sekret hinter die Ohren und begleitet uns auf Dates mit Jogi Löw und seinen Kronjuwelen, lasst die Klotür offen und zählt mit uns Schüsse, Schläge und Buchstaben. Schnipst mit den Zehen und gewöhnt euch regelmäßigen Output an. Vielleicht schickt uns ja wirklich jemand ein paar Notizen zur Folge? - NEIN! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte: https://linktr.ee/CoupleOf

Pip ist Milliardär und BeReal ist bald eine Milliarde wert. Sollte man mit einem Teil des Aktienportfolios als Business Angel in Start-ups investieren? Wie kann ich mit einem Neo Broker meine Aktien einem Shortseller ausleihen? Was muss passieren, dass Pip (Teil-) Verkäufe seiner Werte vornimmt? Earnings: Similarweb, Semrush, Figs und Hims. Philipp Glöckler (https://twitter.com/gloeckler) und Philipp Klöckner (https://twitter.com/pip_net) sprechen heute über: (00:00:10) Pip ist Google Milliardär (00:04:45) Christoph Gerber: hier nicht skippen (00:07:00) BeReal und irgendwie doch ein bisschen Elon Musk (00:20:20) Return on Invest als Business Angel (00:35:15) Aktien ausleihen (00:41:30) Wann macht Pip mal Teilverkäufe (00:48:59) Similarweb (00:51:40) Semrush Earnings (00:55:30) Figs Earnings (01:02:59) Hims (01:10:30) Sommerbody 2023 - jedes mal 5 Klimmzüge wenn Pip Tschuldigungdassichdichunterbreche sagt Shownotes: What Are Angel Investing Returns Like? https://www.titan.com/articles/angel-investing-returns Angel Market Returns http://www.rightsidecapital.com/assets/documents/HistoricalAngelReturn.pdf The Angel Performance Playbook https://medium.datadriveninvestor.com/the-angel-performance-playbook-eb36464901da **Doppelgänger Tech Talk Podcast** Doppelgänger & Friends auf Twitch https://www.twitch.tv/doppelgaengerio Sheet https://doppelgaenger.io/sheet/ Earnings & Event Kalender https://www.doppelgaenger.io/kalender/ Disclaimer https://www.doppelgaenger.io/disclaimer/ Passionfroot Storefront https://www.passionfroot.xyz/storefront/doppelgaenger Post Production by Jan Wagener https://twitter.com/JanAusDemOff

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Heute Rede ich über die Community Frage, wie ich mit Sport angefangen habe und wie ich momentan trainiere. Habt spaß! :D Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCec9XKAHrrjyHqPgaMjLjVA/join Timeline: 0:00 Intro + Wie trainiere ich momentan 0:51 Gerne Verbesserungs Vorschläge in die Kommentare! 1:06 Aufwärmen & Liegestütze 1:51 Mein Anfang mit Liegestützen 2:30 Klimmzüge 3:22 Schultern 3:37 Beine 4:04 Bauch 4:06 Cardio = Schwimmen/ Joggen 4:21 Wie ich angefangen habe Sport als Gewohnheit zu machen 5:04 Testet viel und schaut was euch Spaß macht! 5:43 Leistung steigern 5:53 Ernährung & meine Fehler 7:29 Das Gewicht auf der Wagge ist nicht alles 7:45 Ein Video über: Wie ich Abnehme?

Allein schon bei den Namen bekommen viele Menschen bereits erste Schweißausbrüche und spätestens bei der Durchführung von Liegestützen, Klimmzügen und Co brechen nicht wenige schon nach ein paar Wiederholungen zusammen...Doch woran liegt es, dass uns gerade diese Übungen so schwer fallen und wie geht es, durch etwas Training in kürzester Zeit mehr als 10 oder 15 zu schaffen?Diese und weitere Fragen zu diesem spannenden Thema werden in dieser Folge beantwortet...

Klimmzüge sind eine von drei Basisübungen, die jeder beherrschen sollte dem es auf einen gesunden Rücken ankommt. Aber 612 am Stück müssen es dann trotzdem nicht gleich sein.

Support unter www.patreon.com/goodgains Unser spanischer Pirat Jonas nimmt in dieser Fragenepisode des GoodGains Podcast das Ruder in die Hand und übersteuert ordentlich. Allerdings bringt er uns auch zwei sehr interessante Themen mit. Zum einen geht es um die besten Methoden, damit du endlich mehr Klimmzüge schaffst. Außerdem gibt es saftige Infos zu Cooldown und Regeneration nach dem Training, damit du das beste aus deinem Training rausholen kannst und schnell wieder fit bist. Viel Spaß beim Zuhören! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 06:20 1.Frage: 1.Frage: Klimmzüge zielführend trainieren, 23:20 2.Frage: Cooldown und Regeneration Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

#11 In dieser Folge erklärt dir Micha worauf du achten musst, wenn du endlich dein Latissmus bei Klimmzügen und beim Rudern spüren willst. Referenz-Post: https://www.instagram.com/p/CQ6bFQMBzX2/ Buch dir dein kostenfreies Coaching Erstgespräch hier unter https://www.kingofweighted.com Instagram Micha: https://www.instagram.com/micha_bln_/ Instagram KoW: https://www.instagram.com/kingofweighted/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbFF4ouDwE9xyoMs-wTJhpQ