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Laufen bei Hitze, Kälte, Wind oder Pollenflug was sind eigentlich die besten Wetterbedingungen fürs Laufen? In dieser Shorts Folge geben wir dir einen Überblick über die wichtigsten Wetterparameter für Läufer:innen: Du erfährst, wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Sonnenstrahlung, Luftdruck, Luftqualität und Wind dein Lauftraining beeinflussen, und wie du diese Faktoren clever für dich nutzen kannst. Mit ganz konkreten Tipps für jede Wetterlage!Musik: No ExcusesFoto: Adobe Stock/OscarStock Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Achtung, Runners: Auch zu viel Training kann euch ausbremsen! In dieser Shorts Folge geht es um ein wichtiges Thema: Übertraining erkennen, verstehen und überwinden. Wir erklären dir. welche Warnsignale dein Körper bei Übertraining aussendet und geben dir unsere besten Strategien, um aus der Überlastung wieder gesund zurückzukommen. Hör rein und lerne, wie du Training und Regeneration ins richtige Gleichgewicht bringst!Foto: Adobe Stock/dbunnMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Schneller regenerieren – und das mit Shots? Natürlich ist hier kein Alkohol gemeint! In dieser Shorts Folge erfährst du, ob – und vor allem wie – du mit selbstgemachten Ingwer-, Kurkuma- und Apfelshots deine Regeneration nach dem Lauf auf natürliche Weise unterstützen kannst. Viel Spaß beim Hören!Foto: Canva/brebcaphotosMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schneller regenerieren und das mit Shots? Natürlich ist hier kein Alkohol gemeint! In dieser Shorts Folge erfährst du, ob und vor allem wie du mit selbstgemachten Ingwer-, Kurkuma- und Apfelshots deine Regeneration nach dem Lauf auf natürliche Weise unterstützen kannst. Viel Spaß beim Hören!Foto: Canva/brebcaphotosMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Trailrunning bedeutet nicht zwangsläufig, dass du in den Alpen oder auf steilen Bergen unterwegs sein musst. Auch flache Trails bieten spannende Herausforderungen und ganz eigene Trainingsreize. In dieser Shorts Folge erfährst du, worauf du beim Trailrunning ohne Höhenmeter achten solltest, welche Essentials du immer dabeihaben solltest und wie du bergähnliche Belastungen gezielt ins Training integrieren kannst.Foto: AdobeStock/ParilovMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailrunning bedeutet nicht zwangsläufig, dass du in den Alpen oder auf steilen Bergen unterwegs sein musst. Auch flache Trails bieten spannende Herausforderungen und ganz eigene Trainingsreize. In dieser Shorts Folge erfährst du, worauf du beim Trailrunning ohne Höhenmeter achten solltest, welche Essentials du immer dabeihaben solltest und wie du bergähnliche Belastungen gezielt ins Training integrieren kannst.Foto: AdobeStock/ParilovMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Ob Hobbyläufer:in oder ambitionierte:r Athlet:in an der VO2max kommt niemand vorbei! Doch was steckt wirklich hinter diesem Wert? Bedeutet eine hohe VO2max automatisch, dass wir schneller und länger laufen können? Und wie lässt sie sich gezielt verbessern? In dieser Shorts Folge erfährst du unter anderem, wie du deine VO2max richtig misst und interpretierst und welche Trainingseinheiten für Anfänger:innen und Fortgeschrittene am effektivsten sind. Hör jetzt rein für alles, was du über die VO2max wissen musst! Foto: AdobeStock/Jacob LundMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Allein laufen war gestern! Running Clubs boomen und machen das Laufen sozialer, motivierender und irgendwie auch cooler. Was steckt hinter dem Trend? Warum schließen sich immer mehr Läufer:innen einer Community an? Und bringt das wirklich was für deine Performance? In dieser Shorts Folge erfährst du alles über den Running Club-Hype und bekommst Tipps, wie du selbst die richtige Laufgruppe findest. Viel Spaß beim Hören.Foto: AdobeStock/Jacob LundMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allein laufen war gestern! Running Clubs boomen und machen das Laufen sozialer, motivierender und irgendwie auch cooler. Was steckt hinter dem Trend? Warum schließen sich immer mehr Läufer:innen einer Community an? Und bringt das wirklich was für deine Performance? In dieser Shorts Folge erfährst du alles über den Running Club-Hype und bekommst Tipps, wie du selbst die richtige Laufgruppe findest. Viel Spaß beim Hören.Foto: AdobeStock/Jacob LundMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Die Off-Season neigt sich dem Ende zu, und das bedeutet: Endlich kann das Training und die Wettkampfvorbereitung wieder starten! Doch der Wiedereinstieg verläuft nicht immer reibungslos. In dieser Shorts Folge sprechen wir über die 10 häufigsten Fehler beim Wiedereinstieg ins Lauftraining – und wie du sie vermeidest. Von Alternativtraining bis Ernährung – hör rein, um typische Stolperfallen zu umgehen. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/nareekarnMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Off-Season neigt sich dem Ende zu, und das bedeutet: Endlich kann das Training und die Wettkampfvorbereitung wieder starten! Doch der Wiedereinstieg verläuft nicht immer reibungslos. In dieser Shorts Folge sprechen wir über die 10 häufigsten Fehler beim Wiedereinstieg ins Lauftraining und wie du sie vermeidest. Von Alternativtraining bis Ernährung hör rein, um typische Stolperfallen zu umgehen. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/nareekarnMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Du planst deinen ersten Wettkampf oder strebst nach einer neuen Bestzeit? In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie eine durchdachte Saisonplanung dir hilft, deine Leistung zu steigern und Verletzungen zu vermeiden. Ob Zielsetzung, Wettkampfauswahl oder Trainingsgestaltung – hol dir jetzt die besten Tipps, um deine Laufsaison optimal zu planen. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/gustavofrazaoMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Die dunkle Jahreszeit ist da, aber das muss nicht bedeuten, dass dein Lauftraining auf Eis liegt! In dieser Shorts Folge bekommst du praktische Tipps, wie du sicher und entspannt durch die Dunkelheit laufen kannst. Wie du dich sichtbar machst, welche Ausrüstung unverzichtbar ist und warum Laufen im Dunkeln sogar Vorteile für deinen Kopf haben kann – all das erfährst du kompakt und auf den Punkt. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/kamiphotos Musik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die dunkle Jahreszeit ist da, aber das muss nicht bedeuten, dass dein Lauftraining auf Eis liegt! In dieser Shorts Folge bekommst du praktische Tipps, wie du sicher und entspannt durch die Dunkelheit laufen kannst. Wie du dich sichtbar machst, welche Ausrüstung unverzichtbar ist und warum Laufen im Dunkeln sogar Vorteile für deinen Kopf haben kann all das erfährst du kompakt und auf den Punkt. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/Musik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Du läufst schon eine Weile und möchtest deinen Laufumfang steigern? Bevor du loslegst, hör dir diese Shorts Folge an egal, ob du Anfänger:in oder bereits fortgeschritten bist. Wir erklären dir nämlich, wie du deinen Umfang richtig und gesund erhöhen kannst, ohne ins Overreaching oder Übertraining zu geraten. Außerdem geben wir dir praktische und anschauliche Beispiele, wie du das am besten angehst. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/sutadimagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Was macht Weihnachten so besonders? Natürlich - abgesehen von der gemeinsamen Zeit mit der Familie - das leckere Essen! Zu den Klassikern zählt der fette Festtagsbraten, sahnige Soßen, gebratene Beilagen...alles also ziemlich fettig, und Fett gilt im Allgemeinen als ungesund. Aber stimmt das so wirklich? Welche Auswirkungen hat fettreiche Nahrung auf uns - und ab wann wird sie wirklich ungesund? In Antworten gibt's in der Shorts Folge. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/SeventyfourMusik: No ExcusesSpare jetzt 10% auf alle Produkte bei LAPONDO!--> Mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier! Hosted on Acast. See ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Auch erfahrene Läufer:innen machen typische Fehler, die ihre Performance beeinträchtigen können. In dieser Shorts Folge erfährst du, warum Regeneration so wichtig ist, wie du mit besserer Lauftechnik Verletzungen vermeidest und warum Mobilität und realistische Zielsetzungen entscheidend sind. Hol dir praktische Tipps, um auch als fortgeschrittener Laufhase das Beste aus deinem Training rauszuholen - viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/PheelingsMediaMusik: No ExcusesChristmas-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Auch erfahrene Läufer:innen machen typische Fehler, die ihre Performance beeinträchtigen können. In dieser Shorts Folge erfährst du, warum Regeneration so wichtig ist, wie du mit besserer Lauftechnik Verletzungen vermeidest und warum Mobilität und realistische Zielsetzungen entscheidend sind. Hol dir praktische Tipps, um auch als fortgeschrittener Laufhase das Beste aus deinem Training rauszuholen - viel Spaß beim Hören!Bild: Adobe Stock/PheelingsMediaMusik: No ExcusesSpare jetzt 10% auf alle Produkte bei LAPONDO!--> Mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten rückt näher und du hast noch kein Geschenk für deine Lauf-Buddies oder weißt nicht, was du dir selbst wünschen sollst? Dann lass dich in dieser Shorts Folge inspirieren! Denn wir haben unsere Top-Laufprodukte gesammelt, die wir jeder/jedem Läufer:in schenken würden. Und keine Sorge - natürlich sind unter unseren Vorschlägen auch Geschenkideen für den kleinen Geldbeutel. Viel Spaß beim Hören und Beschenken!Foto: AdobeStock/Izabela MagierMusik: No ExcusesBlack Friday-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Weihnachten rückt näher und du hast noch kein Geschenk für deine Lauf-Buddies oder weißt nicht, was du dir selbst wünschen sollst? Dann lass dich in dieser Shorts Folge inspirieren! Denn wir haben unsere Top-Laufprodukte gesammelt, die wir jeder/jedem Läufer:in schenken würden. Und keine Sorge - natürlich sind unter unseren Vorschlägen auch Geschenkideen für den kleinen Geldbeutel. Viel Spaß beim Hören und Beschenken!Foto: AdobeStock/Izabela MagierMusik: No ExcusesBlack Friday-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diättrends gibt es wie Sand am Meer, aber sind alle wirklich so erfolgversprechend, wie behauptet wird? Meistens nicht. In dieser Shorts Folge decken wir auf, welche Diätmythen immer noch kursieren und klären darüber auf, wieso sie schlichtweg nicht funktionieren können. Bevor du also eine unnötige Diät startest, die dich am Ende nur frustriert, hör lieber zuerst hier rein!Foto: AdobeStock/R. Gino Santa MariaMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

Diättrends gibt es wie Sand am Meer, aber sind alle wirklich so erfolgversprechend, wie behauptet wird? Meistens nicht. In dieser Shorts Folge decken wir auf, welche Diätmythen immer noch kursieren und klären darüber auf, wieso sie schlichtweg nicht funktionieren können. Bevor du also eine unnötige Diät startest, die dich am Ende nur frustriert, hör lieber zuerst hier rein!Foto: AdobeStock/R. Gino Santa MariaMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diättrends gibt es wie Sand am Meer, aber sind alle wirklich so erfolgversprechend, wie behauptet wird? Meistens nicht. In dieser Shorts Folge decken wir auf, welche Diätmythen immer noch kursieren und klären darüber auf, wieso sie schlichtweg nicht funktionieren können. Bevor du also eine unnötige Diät startest, die dich am Ende nur frustriert, hör lieber zuerst hier rein!Foto: AdobeStock/R. Gino Santa MariaMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

Laufen kann durchaus mal anstrengend oder gar gefährlich werden. Deshalb ist es wichtig, nebenbei gesunde Gewohnheiten beizubehalten, um gut und motiviert durch anstrengende Trainingsphasen zu kommen oder den Spaß daran einfach nicht zu verlieren. In dieser Shorts Folge teilen wir unsere Top 5-Gewohnheiten, die wir gerne schon am Anfang unserer Laufkarrieren gekannt hätten. Gespannt? Dann hör rein!Bild: AdobeStock/SanjaMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Laufen kann durchaus mal anstrengend oder gar gefährlich werden. Deshalb ist es wichtig, nebenbei gesunde Gewohnheiten beizubehalten, um gut und motiviert durch anstrengende Trainingsphasen zu kommen oder den Spaß daran einfach nicht zu verlieren. In dieser Shorts Folge teilen wir unsere Top 5-Gewohnheiten, die wir gerne schon am Anfang unserer Laufkarrieren gekannt hätten. Gespannt? Dann hör rein!Bild: AdobeStock/SanjaMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Jung = fit. Ist doch klar, dass Jüngere bei Wettkämpfe viel bessere Ergebnisse erzielen, oder? Nicht so schnell! In dieser Shorts Folge sprechen wir darüber, wann das beste Alter zum Laufen ist. Wann erreichen Läufer:innen ihr Leistungshoch und ihr -tief und vor allem: Welche Faktoren haben darauf einen Einfluss? Hör rein für ein paar überraschende Fakten und Tipps. Bild: AdobeStock/realstock1Musik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Jung = fit. Ist doch klar, dass Jüngere bei Wettkämpfe viel bessere Ergebnisse erzielen, oder? Nicht so schnell! In dieser Shorts Folge sprechen wir darüber, wann das beste Alter zum Laufen ist. Wann erreichen Läufer:innen ihr Leistungshoch und ihr -tief und vor allem: Welche Faktoren haben darauf einen Einfluss? Hör rein für ein paar überraschende Fakten und Tipps. Bild: AdobeStock/realstock1Musik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr? Dann klickt hier!Abonniert außerdem unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Von vielen verachtet, aber eigentlich sehr nützlich und für Läufer:innen fast unverzichtbar die Rede ist vom Intervalltraining. In dieser Shorts Folge möchten wir es dir daher etwas schmackhafter machen. Wir sprechen über die Vorteile und darüber, wie du dein Intervalltraining je nach deinen Zielen gestalten kannst. Hör rein und lass dich überzeugen!Foto: AdobeStock/Dominik RueßMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Von vielen verachtet, aber eigentlich sehr nützlich und für Läufer:innen fast unverzichtbar die Rede ist vom Intervalltraining. In dieser Shorts Folge möchten wir es dir daher etwas schmackhafter machen. Wir sprechen über die Vorteile und darüber, wie du dein Intervalltraining je nach deinen Zielen gestalten kannst. Hör rein und lass dich überzeugen!Foto: AdobeStock/Dominik RueßMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Bestzeiten erreichen und die perfekte Trainingsstrategie entwickeln – das hast du vielleicht schon intensiv durchdacht. Doch hast du auch den ersten, entscheidenden Schritt getan: deine Wettkampf Pace festgelegt? Diese spontan zu wählen, mag eine Möglichkeit sein, aber sicherlich nicht die beste. Warum es so vorteilhaft sein kann, deine Wettkampf-Pace im Voraus zu bestimmen und wie du dabei am besten vorgehst, erfährst du in dieser Shorts Folge.Foto: AdobeStock/MaridavMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bestzeiten erreichen und die perfekte Trainingsstrategie entwickeln das hast du vielleicht schon intensiv durchdacht. Doch hast du auch den ersten, entscheidenden Schritt getan: deine Wettkampf Pace festgelegt? Diese spontan zu wählen, mag eine Möglichkeit sein, aber sicherlich nicht die beste. Warum es so vorteilhaft sein kann, deine Wettkampf-Pace im Voraus zu bestimmen und wie du dabei am besten vorgehst, erfährst du in dieser Shorts Folge.Foto: AdobeStock/MaridavMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Jede:r von uns hat sicherlich ein paar Lieblings-Laufschuhe, die uns viele Kilometer begleitet haben. Doch irgendwann ist es an der Zeit, sich von ihnen zu verabschieden. Die Frage ist nur: Wie erkennt man den richtigen Zeitpunkt und was kann man dann mit ihnen tun? Schließlich ist ein guter Laufschuh oft nicht günstig und es wäre schade, sie einfach wegzuwerfen. In dieser Shorts Folge geben wir dir ein paar Tipps, um deinen alten Laufschuhen ein neues Leben zu schenken. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/ifeelstockMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jede:r von uns hat sicherlich ein paar Lieblings-Laufschuhe, die uns viele Kilometer begleitet haben. Doch irgendwann ist es an der Zeit, sich von ihnen zu verabschieden. Die Frage ist nur: Wie erkennt man den richtigen Zeitpunkt und was kann man dann mit ihnen tun? Schließlich ist ein guter Laufschuh oft nicht günstig und es wäre schade, sie einfach wegzuwerfen. In dieser Shorts Folge geben wir dir ein paar Tipps, um deinen alten Laufschuhen ein neues Leben zu schenken. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/ifeelstockMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Jede:r von uns hat sicherlich ein paar Lieblings-Laufschuhe, die uns viele Kilometer begleitet haben. Doch irgendwann ist es an der Zeit, sich von ihnen zu verabschieden. Die Frage ist nur: Wie erkennt man den richtigen Zeitpunkt und was kann man dann mit ihnen tun? Schließlich ist ein guter Laufschuh oft nicht günstig und es wäre schade, sie einfach wegzuwerfen. In dieser Shorts Folge geben wir dir ein paar Tipps, um deinen alten Laufschuhen ein neues Leben zu schenken. Viel Spaß beim Zuhören!Foto: AdobeStock/ifeelstockMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Warm-Up und Cool-Down sollten eigentlich immer in den Trainingsplan von uns Läufer:innen integriert werden, und dazu gehört auch gerne mal das Dehnen. Aber ist Dehnen wirklich so sinnvoll, wie oft behauptet wird? Kann es vielleicht sogar kontraproduktiv für Läufer:innen sein? Und welche verschiedenen Arten des Dehnens gibt es überhaupt? In dieser Shorts Folge bekommt ihr die Antworten. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/freebird7977Musik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Warm-Up und Cool-Down sollten eigentlich immer in den Trainingsplan von uns Läufer:innen integriert werden, und dazu gehört auch gerne mal das Dehnen. Aber ist Dehnen wirklich so sinnvoll, wie oft behauptet wird? Kann es vielleicht sogar kontraproduktiv für Läufer:innen sein? Und welche verschiedenen Arten des Dehnens gibt es überhaupt? In dieser Shorts Folge bekommt ihr die Antworten. Viel Spaß beim Hören!Foto: AdobeStock/freebird7977Musik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Wie transparent soll ich als Unternehmensinhaber meine Geschäftsergebnisse mit dem Team teilen? In der heutigen Shorts-Folge diskutieren Christoph und Tobias das Thema Umgang mit Geschäftsergebnissen und in welchem Ausmaß eine transparente Kommunikation im Team Sinn macht. Viel Freude beim Zuhören! _______________________ Du bist selbst Agenturinhaber und stehst vor solchen oder ähnlichen Herausforderungen? Geh' mit uns deinen Freeway und finde mit uns in deine unternehmerische Freiheit! ➡️ Buch dir dein kostenfreies Strategiegespräch direkt hier. ➡️ Besitzen statt betreiben: dein-freeway.de Alle Downloads zur Folge findest du unter ➡️ dein-freeway.de/download Hast du Themenwünsche, Feedback oder Fragen zum Podcast? ➡️ Schreib' uns direkt an: service@dein-freeway.de Mehr zu Christoph: >> LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christoph-von-oertzen >> Homepage: https://christoph-von-oertzen.de/ Mehr zu Tobias: >> LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobiaskarns/ >> Homepage: https://www.tobias-karns.com