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In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge gehen wir folgendem Phänomen auf den Grund: Warum kommen uns die besten Ideen eigentlich oft spontan auf der Laufstrecke und selten am Schreibtisch? Du erfährst, was dabei auf neurobiologischer Ebene in deinem Gehirn passiert, warum Laufen den Kopf frei macht und wie du diesen Kreativ-Booster gezielt für dein Training und deinen Alltag nutzt.Foto: Canva/ decade3d Getty Images ProMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser neuen ACHILLES RUNNING Shorts-Folge gehen wir der Frage nach: Welcher Trainingstyp bist du – Nachteule oder Frühaufsteher – und was sagt die Wissenschaft eigentlich zum perfekten Timing in Bezug auf deine Regeneration? Wir klären, warum abendliche Intervalle dein Schlafhormon Melatonin ausbremsen, warum lockere Läufe am Morgen wahre Regenerations-Booster sein können und wie du dein Training so legst, dass dein Körper optimal repariert wird.Foto: CanvaMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge trifft Nora Becker auf die Gynäkologinnen und Expertinnen Dr. med. Mirjam Wagner und Dr. med. Rebekka Westphal und spricht über zwei Tabuthemen, die viel mehr Aufmerksamkeit verdienen: Vaginismus und Vulvodynie. Was steckt dahinter, wenn Sex plötzlich schmerzhaft oder sogar unmöglich wird? Warum leiden manche Frauen unter Brennen, Schmerzen oder einem ständigen Wundgefühl im Intimbereich – und bekommen trotzdem oft keine klare Diagnose? Gemeinsam erklären die Expertinnen, wie sich Vaginismus und Vulvodynie äußern, welche körperlichen und psychischen Faktoren eine Rolle spielen können und warum die Beschwerden häufig fälschlicherweise als Pilzinfektion oder „nur psychisch“ eingeordnet werden. Außerdem sprechen sie darüber, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt – von Physiotherapie und Beckenbodentraining über Sexualtherapie bis hin zu modernen medizinischen Ansätzen. Eine ehrliche, einfühlsame und aufklärende Folge für alle, die selbst unter Schmerzen beim Sex oder im Intimbereich leiden, jemanden kennen, der betroffen ist, oder einfach mehr über diese oft übersehenen Erkrankungen erfahren möchten. Denn das Wichtigste ist: Du bist nicht allein – und es gibt Hilfe. Dr. med. Mirjam Wagner || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/doktorin_vagina Dr. med. Rebekka Westphal || (Gast) ➡️ https://www.instagram.com/dr_webekka Gyn 2 || Gast: ➡️ https://www.instagram.com/gynzwei/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/

Gehörst du zu den Kaltstarter:innen, die direkt vor der Haustür losballern, oder schwörst du auf ein ausgiebiges Aufwärmprogramm? Wir werfen einen Blick in die Sportwissenschaft und klären, wann ein Warm-up wirklich sinnvoll ist und welche besondere Rolle das beliebte Dehnen spielt.Foto: Canva/ halfpointMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Nora und ihre Gäste über zwei häufige, aber oft unterschätzte gynäkologische Erkrankungen: Endometriose und Myome. Gemeinsam erklären sie, worin sich beide Erkrankungen unterscheiden, welche Symptome typisch sind und warum die Diagnose häufig erst nach vielen Jahren gestellt wird. Ihr erfahrt: - was Endometriose und Myome eigentlich sind, - welche Beschwerden auf die Erkrankungen hinweisen können – von starken Regelschmerzen über Erschöpfung bis hin zu Rückenschmerzen oder Problemen beim Wasserlassen, - warum starke Menstruationsschmerzen niemals einfach als „normal“ abgetan werden sollten, welche modernen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten es heute gibt – von hormonellen Therapien über Physiotherapie bis hin zu minimalinvasiven Eingriffen, - welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schmerztherapie spielen, - warum Endometriose nicht automatisch Unfruchtbarkeit bedeutet, und weshalb eine frühzeitige Abklärung sowie die Betreuung durch spezialisierte Ärztinnen und Ärzte so wichtig sind. Unser wichtigstes Fazit: Starke Regelschmerzen, wiederkehrende Unterbauchschmerzen oder ungewöhnlich starke Blutungen sind Warnsignale, die ernst genommen werden sollten. Je früher Endometriose oder Myome erkannt werden, desto besser lassen sich Beschwerden behandeln und langfristige Folgen vermeiden. Dr. med. Mirjam Wagner || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/doktorin_vagina Dr. med. Rebekka Westphal || (Gast) ➡️ https://www.instagram.com/dr_webekka Gyn 2 || Gast: ➡️ https://www.instagram.com/gynzwei/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/

XXL Video-Streaming Test | Strategiespiele Podcast Die Strategen Special #018Der beste deutsche Gaming Podcast für Strategiespiele bespricht welches Video Streaming Abo sich wirklich lohnt. DerNik analysiert die gängigen Plattformen (Netflix, Prime, Sky, Wow, DAZN, HBO, Disney, AppleTV, Paramount & Co) und klärt: Wie kann man Geld sparen, wo gibt es den besten Content und wie sehr überschneiden sich die Services?Timestamps:• 00:00:00 Intro & Hintergrund zum Video-Streaming-Abo Vergleich• 00:06:58 Schlachtfeld Sofa - Der Streaming Markt 2026• 00:29:10 Unterschiede der Sport-Streaming Anbieter (Sky, Wow und DAZN) • 00:32:56 Die beste Sport-Streaming Platform• 00:45:18 Abo-Lifehack: Bundles, Angebote & Preisfallen• 00:54:57 Der Content Vergleich, Gaming IP's & Abo Überschneidungen• 01:32:32 Fazit • 01:42:30 Lukrativität der Streaming Anbieter an der Börse• 02:04:09 Abschluss • 02:06:30 Gaming Angebote bei den Anbietern • 02:11:10 Outro & AusblickDisclaimer:Der Podcast enthält Werbung in Form von bspw. Steam-Key / Merchandise Überlassung, Produkt- & Podcast- Nennungen oder Empfehlungen (ohne Gegenleistung). Die besprochenen Themen, insbesondere hinsichtlich Aktien sind als reine Unterhaltung und nicht als Anlageberatung oder Kaufempfehlung zu verstehen. Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Aussagen. Aktiengeschäft bergen Risiken für die keine Haftung übernommen werden kann.Für enthaltene Gewinnspiele besteht kein Herausgabeanspruch oder sonstige Verpflichtungen der Hosts.#Strategiespiele #Spiel #GamingPodcast #Gaming #Netflix #Sky #Paramount #Prime #WarnerBros #DAZN #AppleTV #HBOKontaktmöglichkeiten: https://linktr.ee/diestrategenAbonniert den besten deutschen Strategiespiele Podcast, hört weiter rein & empfehlt uns euren Freunden!

Die VO2max gilt als der heilige Gral für deine Laufperformance. Aber ist sie womöglich ein überschätzter Parameter? In dieser Folge räumen wir mit Missverständnissen rund um die VO2max auf, beleuchten den genetischen Einfluss und zeigen dir, welche Faktoren oft entscheidender sind als die VO2max auf deinem Laufuhr-Display.Foto: Canva/Jacob LundMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir nehmen die klassischen Trainingsregeln und Faustformeln der Laufwelt unter die Lupe! In dieser Folge erfährst du, ob die magische Marke von 180 Schritten pro Minute wirklich schneller macht, wieso Formeln wie „220 minus Lebensalter“ nie für die praktische Trainingssteuerung gedacht waren und weshalb pauschale Herzfrequenz-Empfehlungen oft den echten metabolischen Zone-2-Bereich verfehlen. Elliot und Julia aus der Redaktion sprechen über die populärsten Regeln rund um Trainingsverteilung, Verpflegung, Steigerung und vieles mehr!(00:01:45) - Intro Ende(00:03:27) - Unsere Meinung zu ungeschriebenen Laufregeln(00:17:38) - 180 Schritte pro Minute = bessere Laufökonomie?(00:25:51) - Gilt das 80/20-Prinzip immer?(00:32:53) - HFmax = 220-Lebensalter?(00:39:29) - "Langsam laufen macht schnell" - stimmt das?(00:44:28) - Müssen Intervalle immer all out sein?(00:58:07) - Alle 7 km ein Gel nehmen - was ist dran?(01:06:25) - Die 10%-Faustformel bei der UmfangsteigerungFoto: ACHILLES RUNNING RedaktionMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUMMER FRAUENGESUNDHEITS SPECIAL Diese Woche trifft Nora erneut auf die Gynäkologinnen Dr. med Rebekka und Dr. med Mirjam. Nachdem es beim letzten Mal um PMS, PMDS und die Perimenopause ging, widmen sich die drei diesmal einem Thema, das jede Frau betrifft und trotzdem viel zu selten offen besprochen wird: dem Beckenboden. Warum ist er so wichtig? Welche Beschwerden können auf Probleme hinweisen? Und was kannst du tun, um deinen Beckenboden präventiv zu stärken oder nach Schwangerschaft, Geburt oder in den Wechseljahren gezielt zu unterstützen? Freu dich auf ein ehrliches, informatives Gespräch voller Aha-Momente, medizinischem Wissen und praktischen Tipps für mehr Lebensqualität. Dr. med. Mirjam Wagner || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/doktorin_vagina Dr. med. Rebekka Westphal || (Gast) ➡️ https://www.instagram.com/dr_webekka Gyn 2 || Gast: ➡️ https://www.instagram.com/gynzwei/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/

Gilt der Vorfußlauf wirklich als der beste Laufstil für alle Läufer:innen, um schnell und verletzungsfrei zu laufen? In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge klären wir, welche Vorteile der Vorfußlauf mit sich bringen kann und warum er, trotz einiger Vorteile, nicht immer die beste Wahl ist.Foto: Canva/Pavel1964Musik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weiter geht unser Darth-Bane-Sommer mit dem zweiten Band der Trilogie. Darin verschiebt sich der Fokus etwas mehr auf die neue Schülerin von Darth Bane. Denn der dunkle Meister hat mit einer körperlichen Auffälligkeit zu kämpfen, die Auftritte unter Zivilisten etwas schwierig machen würden. Doch das ist nicht alles. Nach dem Krieg folgt Aufstand auf zahlreichen Planeten der Galaxis, die Jedi finden sich mehr schlecht als recht in ihrer neuen Rolle zurecht und Ruusan will einfach nicht zur Ruhe kommen. Zahlreiche Anknüpfungspunkte also, damit Ines, Matthias, Carl Georg und Tobias ausgiebig über den zweiten Band der Reihe sprechen können. Wie gelingt es Drew Karpyshyn, die Geschichte von Bane ohne Comic als Grundlage fortzuführen – und welche Rolle spielt hingegen eine Kurzgeschichte dabei? Welche Figuren rücken zunehmend in den Vordergrund? Ist das Werk eine logische Fortsetzung des Auftaktromans oder fühlt es sich anders an? All diese Fragen und mehr besprechen wir in dieser Ausgabe. Zeitmarken 00:00:00 - Darth Bane II: Die Regel der Zwei 00:01:27 - Erwartungen nach Band 1 00:03:45 - Ein Meister und eine Schülerin 00:04:50 - Trilogie-Kohärenz 00:08:51 - Passt der Titel zum Inhalt? 00:12:27 - Die Handlung (Spoiler ab hier) 00:16:25 - Closing the Gap 00:23:05 - Ein Fall fürs Jugendstrafrecht 00:29:15 - Bane, der Grabräuber 00:36:52 - Juhu-n und Snoppe 00:50:24 - Der Zeitsprung 00:56:39 - Der Masterplan 01:01:15 - Fanboy-Moment 01:06:46 - Pädagogisch wertvoll? 01:10:21 - OrbaLin ähh OrbaLisk 01:13:53 - DaroTomVitCat 01:18:36 - Abstecher nach auf Tython 01:26:32 - Deus Ex Caleb 01:33:33 - Ausblick 01:39:14 - Fazitchen Blick in die Datenbank Zur Werksübersicht von Darth Bane 2: Die Regel der Zwei, geschrieben von Drew Karpyshyn Der Roman erschien erstmals im Dezember 2007 auf Englisch bei Del Rey Die deutsche Übersetzung folgte ein Jahr später im Dezember 2008 bei Blanvalet Im Juni 2026 wurde der Band neu aufgelegt, mit dem Cover der Essential Legends Collection Erstmals erschien auch ein deutsches Hörbuch, gelesen von Richard Barenberg Die Rezensionen Maximilian hat die Ausgabe von 2008 für euch rezensiert und lobt primär die schnelle Erzählweise, den Macht-Fanatismus von Bane und die Anknüpfung ans erste Werk. Er resümiert: „Drew Karpyshyn hat es geschafft, seine Geschichte noch spannender zu machen, wunderbare Charakterentwicklungen zutage gefördert und doch seine Charaktere nicht verkommen lassen.“ Die Geschwindigkeit ist der Storyline angemessen und die Spannung wird im ganzen Buch aufrechterhalten. Tobias hat die Neuauflage von Blanvalet rezensiert und kann sich weitestgehend anschließen. Für ihn war die Rahmung mit Zannahs Ausbildung und ihrem Abschluss mit der Vergangenheit ein besonderes Highlight. Auch der stetige, aber sichere Wechsel des Fokus hin zu anderen Figuren war konsequent umgesetzt. Er fasst zusammen: "Mich hat der zweite Band der Bane-Trilogie wesentlich mehr überzeugt als noch der Auftaktroman. Das liegt in einer noch besseren Mischung aus Charakterarbeit und Action. Statt unzähliger Zeitsprünge gibt es nur einen und der ist narrativ gut eingebettet." Den JediCast abonnieren Wir sind auf allen gängigen Podcast-Plattformen vertreten! Abonniert uns also gerne auf Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (etc.) oder fügt bequem unsere Feeds in euren präferierten Podcast-Player ein. Alle Links dazu findet ihr oben unter dem Player verlinkt sowie auch jederzeit unter dem Audioplayer in der rechten Sidebar. Wir freuen uns auch immer über Bewertungen auf den jeweiligen Podcast-Seiten. Falls ihr umfangreichere Anmerkungen habt, schreibt auch gerne eine Mail an podcast@jedi-bibliothek.de! Unsere Arbeit unterstützen Wir haben einen Buymeacoffee-Link. Darüber könnt ihr uns einmalig einen gewünschten Geldbetrag zukommen lassen. Damit setzen wir dann Gewinnspiele, Convention-Auftritte oder technische Ausstattung für unser Projekt um. Danke für eure Unterstützung! Eure Meinung Wie hat euch der zweite Band der Darth Bane-Trilogie gefallen? War es für euch ebenfalls ein noch etwas besserer Roman als der erste, oder hattet ihr Schwierigkeiten mit der Handlung? Welche Figur hat euch gefallen und was sagt ihr zum Fokus-Shift im Roman?

PMS, PMDS und Perimenopause – drei Begriffe, die viele von uns kennen. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich in unserem Körper? Und ab wann sind Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder extreme Reizbarkeit mehr als einfach nur „die Hormone“? In dieser Folge sprechen wir mit den Gynäkologinnen Dr. med. Rebekka Westphal und Dr. med. Mirjam Wagner über Frauengesundheit, hormonelle Veränderungen und Beschwerden, die noch immer viel zu häufig nicht ernst genommen werden. Wir klären, wie sich PMS und PMDS unterscheiden, warum ein Zyklustagebuch ein echter Gamechanger sein kann und welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und Medikamente bei der Behandlung spielen können. Außerdem geht es um die Perimenopause – eine Phase, die oft viel früher beginnt, als viele Frauen denken. Warum fühlen wir uns plötzlich gereizter, erschöpfter oder einfach „nicht mehr wie wir selbst“? Und warum braucht gute gynäkologische Begleitung vor allem eines: Zeit und Aufmerksamkeit? Eine ehrliche, informative und gleichzeitig herrlich unperfekte Folge über Hormone, Mental Load, den berühmten „Werwolf-Modus“ und die wichtige Erkenntnis: Wir dürfen unsere Beschwerden ernst nehmen und uns Unterstützung holen. Dr. med. Mirjam Wagner || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/doktorin_vagina Dr. med. Rebekka Westphal || (Gast) ➡️ https://www.instagram.com/dr_webekka Gyn 2 || Gast: ➡️ https://www.instagram.com/gynzwei/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/

Slay the Spire | Strategiespiele Podcast Die Strategen DeepDive #049Der beste deutsche Gaming Podcast für Strategiespiele bespricht den König der Deckbuilder "Slay the Spire". DerNik analysiert das exzellente Spielprinzip und klärt die Frage aller Fragen: Was ist die Königsstrategie im Spiel?Timestamps:• 00:00:00 Intro & Themenüberblick• 00:01:40 Was ist "Slay the Spire"• 00:04:50 Exzellentes Gamedesign & Kernmechanik des Spiels unter der Lupe• 00:07:48 Das Spielprinzip & der Clou hinter der Mechanik• 00:14:15 Die 4 unterschiedlichen Charaktere & das Balancing• 00:26:00 Tipps & Tricks sowie die Königsstrategie• 00:32:33 Prägung des Genres und der Erfolg einer Formel mit 3 Kernfunktionen• 00:37:00 Fazit & Empfehlung• 00:41:05 OutroDisclaimer:Der Podcast enthält Werbung in Form von bspw. Steam-Key / Merchandise Überlassung, Produkt- & Podcast- Nennungen oder Empfehlungen (ohne Gegenleistung). Die besprochenen Themen, insbesondere hinsichtlich Aktien sind als reine Unterhaltung und nicht als Anlageberatung oder Kaufempfehlung zu verstehen. Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Aussagen. Aktiengeschäft bergen Risiken für die keine Haftung übernommen werden kann.Für enthaltene Gewinnspiele besteht kein Herausgabeanspruch oder sonstige Verpflichtungen der Hosts.#Strategiespiele #Spiel #GamingPodcast #Gaming #SlaytheSpire #DeckbuilderKontaktmöglichkeiten: https://linktr.ee/diestrategenAbonniert den besten deutschen Strategiespiele Podcast, hört weiter rein & empfehlt uns euren Freunden!

In dieser Episode erfährst du alles über die unterschiedlichen Muskelfasertypen – von den ausdauernden Typ-1-Fasern bis hin zu den kraftvollen Typ-2-Fasern. Und auch, wenn die Genetik den Grundstein legt - du hast die Möglichkeit, durch spezifische Trainingsreize die Charakteristika deiner Fasern zu formen. Wie das klappt und wie du damit deine Leistung für deine bevorzugte Laufstrecke gezielt steigerst, hörst du hier bei uns, kompakt verpackt.Foto: Canva/ Wolf Art Pexels / Aflo ImagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine der heißesten Entdeckungen der Forschung der letzten Jahre sind: Myokine! Das sind jene Botenstoffe, die dein Muskel bei körperlicher Anstrengung direkt in den Blutkreislauf ausschüttet. In dieser Podcastfolge erklärt Medizinerin Dr. Beate Zunner (ehem. Sportärztin von Anne Haug!), warum Myokine wie ein Jungbrunnen auf dein Immunsystem, dein Gehirn und deinen Stoffwechsel wirken. Du erfährst, welche Trainingsreize ihre Produktion massiv ankurbeln - und was Laktat damit zu tun hat.(00:01:38) - Intro Ende(00:05:45) - Myokine: Definition und Forschungslage(00:10:20) - Das können Myokine(00:20:45) - Anti-Aging dank Myokinen?(00:23:50) - Welche Rolle spielt Laktat?(00:29:45) - Hungergefühl und Regeneration(00:35:20) - So aktivierst du deine Myokine im Training(00:43:43) - Langlebigkeit pushen mit den richtigen Myokinen(00:49:44) - Das sind die größten Myokin-Killer(00:53:13) - Der Einfluss deiner Ernährung(00:57:20) - Wirkt sich Nücherttraining auf Myokine aus?Foto: Beate ZunnerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du Beate auf Instagram: https://www.instagram.com/beate_zunner/?hl=deBeate findest du auch im Podcast "Affenhand": https://open.spotify.com/show/2rNtcgl7JpnAXa6OuVSSJc?si=fc35a1be37ee45ad➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunningHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Nora und Sarah Bora über Mutterschaft, Rollenbilder und die vielen Erwartungen, die an Frauen gestellt werden. Sarah erzählt offen von ihrer früheren gewaltvollen Beziehung, dem jahrelangen Funktions- und Überlebensmodus und ihrem Weg zurück zu den eigenen Gefühlen. Heute engagiert sie sich aktiv gegen häusliche Gewalt und möchte anderen Betroffenen Mut machen. Außerdem geht es um ihre Ehe mit Eko Fresh, das Familienleben mit Sohn Elijah und die Herausforderung, als Paar im Alltag nicht den Kontakt zueinander zu verlieren. Sarah spricht über Gleichberechtigung, Erziehung und darüber, warum sie ernste gesellschaftliche Themen am liebsten mit Musik und Humor sichtbar macht. und ACHTUNG: Diese Folge ist ein Special. Denn wer parallel hören will was ihr Mann Eco im Echte Papas zu erzählen hatte, hört unbedingt noch hier rein: ❤️ https://open.spotify.com/episode/6VybN34K9C2ASS7uCpKfr8?si=63cb6c9b73c44e51 Sarah Bora|| (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/sarah.bora.official/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/

Laufen bei Hitze fällt schwer, es gibt einen ultimativen „Abkühlungs-Hack“ , um deine Leistung im Sommer zu pushen: Menthol! Erfahre in dieser Folge, wie Menthol dein Gehirn austrickst, warum es physiologisch so effektiv ist und wie du es gezielt in dein Training integrierst, ohne die reale Kühlung zu vernachlässigen. Hol dir die besten Tipps für mehr Frische und Ausdauer bei hohen Temperaturen!Foto: Canva / SolStock Getty Images SignatureMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_runningWie sollten wir unser Lauftraining steuern, wenn das Ziel die allgemeine Gesundheit ist? Und welche Parameter spielen die größte Rolle, wenn es um reine Performance geht? Im Gespräch mit Prof. Dr. Olaf Hoos beleuchten wir die entscheidenden Tools zur Trainingssteuerung: Puls, Pace und HRV. Wir diskutieren, wie sich die klassischen Trainingszonen je nach Trainingsziel verschieben und worauf es beim Training für Leistung vs. Longevity ankommt. Viel Spaß beim Hören!(00:01:47) - Intro Ende(00:05:29) - Health vs. Performance: Guide zur Trainingssteuerung(00:16:17) - Bestimmung deiner Trainingszonen(00:20:33) - Pace vs. Puls(00:32:31) - Aktuelle Studienlage für Dauerbelastungen(00:37:57) - Herzfrequenzdrift richtig interpretieren(00:46:15) - HRV & ihre Bedeutung für Longevity(00:51:30) - Ist die HRV wichtig für deine Ziele?(00:59:35) - HRV im Training nutzen(01:11:30) - Beschäftige dich mit deinem Körper!Hier findest du alle Veröffentlichungen von Olaf.Hier erfährst du mehr über die HRV: www.hrv-sport.deHier geht's zur Website der IGAF: www.igafev.comFoto: Olaf HoosMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunningHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie schafft man ein Jurastaatsexamen mit drei kleinen Kindern? Und wie organisiert man als Familie eine Zeit, in der plötzlich alles dem Lernen untergeordnet werden muss? In dieser Folge ist Neda Amiri zu Gast – angehende Juristin, dreifache Mama und Content Creatorin. Sie erzählt von ihrer intensiven Vorbereitung auf das erste Staatsexamen, dem Familienalltag zwischen Lernplänen und Kinderbetreuung und davon, wie sie und ihr Mann die Care-Arbeit in dieser Phase neu verteilt haben. Außerdem sprechen Nora und Neda über Gleichberechtigung in Partnerschaften, gesellschaftliche Erwartungen an Mütter und Väter und darüber, warum solche Veränderungen nicht von allein passieren, sondern Zeit, Kommunikation und gemeinsame Entscheidungen brauchen. Ein weiterer Teil des Gesprächs dreht sich um Nedas persönliche Geschichte. Sie wurde in Afghanistan geboren, kam als Kind nach Deutschland und berichtet, warum Bildung für sie einen so hohen Stellenwert hat. Heute ist ihr Plan als Juristin im Migrationsrecht zu arbeiten und Menschen zu begleiten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Ein offenes Gespräch über Familie, Verantwortung, Bildung und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Neda Amiri || (Gast): ➡️https://www.instagram.com/nedaxamiri Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/

Copa City - Fußball Tycoon | Strategiespiele Podcast Die Strategen DeepDive #048Der beste deutsche Gaming Podcast für Strategiespiele bespricht die neue & geniale Idee eines Fußball Event Managers "Copa City". DerNik analysiert das Spiel von der Idee bis zur Umsetzung und klärt: Ist die Umsetzung in der Realität genauso gut wie die Idee?Timestamps:• 00:00:00 Intro & Teaser zur Fußball Wirtschaftsimulation Copa City• 00:03:58 Was ist "Copa City" & was will es sein• 00:08:38 Worum dreht sich das Gameplay & wie gut ist es• 00:14:00 Vergleiche, ToDo's & Anteil der Gameplay Mechanismen vom City Builder bis zu Tower Defense• 00:19:00 Kritik & Details der Ausgestaltung, Steuerung & Umsetzung sowie die Spielmodi & Community Meinung• 00:39:47 Ein Blick hinter die Kulissen: Entwicklung & Funding• 00:44:57 Bisheriger Erfolg & Ausblick • 00:49:46 Fazit & Empfehlung• 00:59:12 Outro Disclaimer:Der Podcast enthält Werbung in Form von bspw. Steam-Key / Merchandise Überlassung, Produkt- & Podcast- Nennungen oder Empfehlungen (ohne Gegenleistung). Die besprochenen Themen, insbesondere hinsichtlich Aktien sind als reine Unterhaltung und nicht als Anlageberatung oder Kaufempfehlung zu verstehen. Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Aussagen. Aktiengeschäft bergen Risiken für die keine Haftung übernommen werden kann.Für enthaltene Gewinnspiele besteht kein Herausgabeanspruch oder sonstige Verpflichtungen der Hosts.#Strategiespiele #Spiel #GamingPodcast #GamingKontaktmöglichkeiten: https://linktr.ee/diestrategenAbonniert den besten deutschen Strategiespiele Podcast, hört weiter rein & empfehlt uns euren Freunden!

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Wer kennt ihn nicht, den berüchtigten „Mann mit dem Hammer“? Er schlägt meistens genau dann zu, wenn die Energieversorgung während des Laufs unzureichend oder fehlerhaft war. Ganz gleich, ob im harten Training oder mitten im Wettkampf – eine Unterzuckerung fühlt sich nicht nur extrem unangenehm an, sondern kann unter Umständen sogar gefährlich werden. In dieser Episode gehen wir den Ursachen für den klassischen Hungerast auf den Grund und zeigen dir konkrete Strategien, wie du einer Unterzuckerung effektiv vorbeugen kannst.Foto: Canva/visualspace - Getty Images SignatureMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In unserer 100. Ausgabe Ausgelesen sprechen wir passenderweise mal wieder über ein Werk aus der Hohen Republik. Über kein Projekt haben wir in den vergangenen 100 Folgen mehr gesprochen als über dieses. Zudem geht es nicht um irgendein Werk, sondern um die finalen Ausgaben der Marvel-Hauptreihe. In Fear of the Jedi/Die Angst der Jedi und The Beacon findet die Reise von Lourna Dee, Keeve Trennis und Co ein vorläufiges Ende. Ob dieses Ende und der Weg dahin passend dargestellt sind, darüber reden Ines, Matthias und Tobias in dieser Ausgabe. Es geht um die Frage, ob Keeves Entscheidung am Ende zu schnell fällt und ob sie genügend Tragik hat, um noch Jahrzehnte später von Yoda betrauert zu werden. Außerdem sprechen wir über die zu große Anzahl an Raumschlachten, offensichtliche Träume, unnötige Rentner auf Raumschiffen und die namensgebende Angst. Ganz am Ende gibt es auch noch eine kleine Rede zu 100 Folgen Ausgelesen. Also dranbleiben und unbedingt in die Kommentare schreiben, was eure Lieblingsausgabe Ausgelesen ist. Zeitmarken 00:00:00 - Begrüßung 00:03:31 - Erwartungen an die finalen Hefte 00:10:42 - Welche Figur funktioniert am besten? 00:12:41 - Die Zeichnungen 00:16:40 - Leseempfehlung oder -notwendigkeit 00:19:29 - Spoiler ab hier: Die Handlung 00:20:41 - Zu viel Raum für zu viele Schlachten 00:25:15 - Angst, Trennis? 00:36:41 - Lourna und das Bore-Out 00:50:47 - Keeve Trennis: Hauptsache raus 01:09:20 - Wimmelbild auf Dalna 01:18:07 - Fazit und Ausblick 01:26:06 - Ein paar Worte zu 100 Folgen Ausgelesen Blick in die Datenbank Zur Werksübersicht von Die Angst der Jedi (Fear of the Jedi), geschrieben von Cavan Scott Die finale Reihe erschien ab 19. Februar 2025 monatlich in fünf Einzelheften. Am 10. Oktober 2025 folgte ein Sammelband bei Marvel, am 24. April 2026 der komplette Omnibus aller Phase III-Marvel-Comics. Auf Deutsch erschien die Reihe gesammelt am 19. Mai im gleichnamigen Sonderband. Zur Werksübersicht von The Beacon, geschrieben von Cavan Scott Das Einzelheft erschien erstmals am 30. Juli 2025 auf Englisch Auf Deutsch wurde es zusammen mit dem Sonderband am 19. Mai erstmals veröffentlicht. Die Rezensionen Matthias hat sowohl die restliche Hauptreihe als auch das Abschlussheft The Beacon rezensiert. Am Ende war er zufrieden und sah die Chance für die Figuren, nun etwas durchzuatmen. Denn: "über ein Wiedersehen mit bekannten Figuren oder auch ganz neue Geschichten würde ich mich sehr freuen, gleich ob Roman, Comic oder Hörbuch." Tobias (Rezension folgt!) hat den deutschen Sonderband rezensiert und ist insgesamt zwar zufrieden, kritisiert aber vor allem die Story-Entscheidungen rund um Keeve Trennis am Ende. Diese seien zu wenig dramatisch, als dass Jahrzehnte später Yoda noch traurig darüber sein dürfte. Damit habe sich Cavan Scott mit der Anspielung in Dooku: Jedi Lost und der schlussendlichen Auflösung, auf die wir alle jahrelang gewartet haben, keinen Gefallen getan. Den JediCast abonnieren Wir sind auf allen gängigen Podcast-Plattformen vertreten! Abonniert uns also gerne auf Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (etc.) oder fügt bequem unsere Feeds in euren präferierten Podcast-Player ein. Alle Links dazu findet ihr oben unter dem Player verlinkt sowie auch jederzeit unter dem Audioplayer in der rechten Sidebar. Wir freuen uns auch immer über Bewertungen auf den jeweiligen Podcast-Seiten. Falls ihr umfangreichere Anmerkungen habt, schreibt auch gerne eine Mail an podcast@jedi-bibliothek.de! Unsere Arbeit unterstützen Wir haben einen Buymeacoffee-Link. Darüber könnt ihr uns einmalig einen gewünschten Geldbetrag zukommen lassen. Damit setzen wir dann Gewinnspiele, Convention-Auftritte oder technische Ausstattung für unser Projekt um. Danke für eure Unterstützung! Eure Meinung! Wie hat euch das Finale der Marvel-Hauptreihe überzeugt und was wünscht ihr euch für die Zukunft der Figuren? Außerdem: Was ist eure Lieblingsfolge aus 100 Folgen Ausgelesen? Schreibt sie uns sehr gerne in die Kommentare und kurz dazu, warum. Ich bin gespannt auf eure Antworten!

➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunningAb wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu laufen.(00:01:40) - Intro Ende(00:11:11) - Langsam = Schlecht?(00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam?(00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace(00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens(00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam!(00:54:53) - Wie bremse ich mich?(00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil?(01:03:19) - Temposchulung(01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen?(01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame PacesHier kannst du Paulas Buch vorbestellen!Hier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_runningHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge von *Ehrlich gesagt* trifft Nora auf den Pastor, Autor und Friedensstifter Julian Sengelmann – und es entsteht ein Gespräch über das, was uns als Menschen wirklich trägt. Gemeinsam sprechen die beiden über das Elternsein, den Übergang ihrer Töchter auf die weiterführende Schule und darüber, wie sich Verbindung verändert, wenn Kinder größer werden. Julian erzählt, warum er sich trotz seiner vielen Rollen vor allem als Vater und Sohn versteht und weshalb echte Resonanz für ihn das Wichtigste im Leben ist. Ausgehend von seinem neuen Buch *Ankerpunkte* geht es um die Frage, wie wir Halt finden, wenn das Leben stürmisch wird. Julian berichtet offen von den schweren Verlusten und Krisen, die ihn und seine Familie in den vergangenen Jahren begleitet haben – von Abschieden, Trauer und der Suche nach Hoffnung, ohne dabei die Realität schönzureden. Die beiden sprechen darüber, warum Trauer kein Gefühl ist, das "richtig" oder "falsch" sein kann, weshalb wir Gefühle viel zu oft bewerten und warum praktische Hilfe oft mehr bedeutet als gut gemeinte Ratschläge. Es geht um Einsamkeit im Elternsein, um die Sehnsucht nach echter Begegnung in einer immer digitaleren Welt und um die Frage, warum Social Media zwar Vernetzung verspricht, echte Nähe aber nicht ersetzen kann. Außerdem geht es darum, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen, weshalb Verletzlichkeit keine Schwäche ist und warum wir unseren Kindern nicht vermitteln müssen, immer stark zu sein. Stattdessen sprechen Nora und Julian darüber, wie wichtig Ehrlichkeit, Mitgefühl und das Zulassen aller Gefühle sind – sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Eine Folge über Hoffnung, Menschlichkeit, Fehler, Frieden und die kleinen Ankerpunkte, die uns durch die großen und kleinen Stürme des Lebens tragen. Julian Sengelmann (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/juliansengelmann/?hl=en Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Cortisol ist für Läufer:innen als Energiemobilisator essentiell, wird bei chronischem Stress aber zur Leistungsbremse. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge erfährst du, wie du dein Training durch datengestützte Steuerung und gezielte Regeneration optimal an dein Stresslevel anpasst.Foto: Canva/Cottonbro Studio via pexelsMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Lena Höldrich ist Prä- und Postnatal-Coach und begleitet Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. In dieser Folge sprechen Nora und Lena über Schwangerschaft, Rückbildung, Fitness und den oft schwierigen Weg zu einem entspannten Körpergefühl. Lena ist Prä- und Postnatal-Coach und begleitet Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Im Gespräch erzählt sie, wie sie selbst vom Bodybuilding und Wettkampfsport zu ihrer heutigen Arbeit gefunden hat, warum sie sich während ihrer ersten Schwangerschaft intensiv mit dem Thema Training auseinandergesetzt hat und weshalb viele Empfehlungen rund um Sport in der Schwangerschaft längst überholt sind. Außerdem sprechen sie über Rektusdiastase, Beckenbodentraining, die Bedeutung von Rückbildung und darüber, warum Angst und Verunsicherung bei vielen Frauen oft größer sind als nötig. Lena erklärt, welche Mythen sich hartnäckig halten, wie man seinen Körper nach einer Schwangerschaft wieder stärken kann und warum Geduld dabei oft wichtiger ist als Perfektion. Natürlich geht es auch um Körperbilder, Diäten, Social Media und den Druck, möglichst schnell wieder „in Form“ zu kommen. Lena berichtet offen von ihrer eigenen Geschichte im Bodybuilding, ihrem Kampf mit Diäten und dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz. Eine ehrliche, informative und ermutigende Folge für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihm mit mehr Vertrauen begegnen möchten.

Steam Machine & GTA6 | Strategiespiele Podcast Die Strategen Gaming News KW26/2026Der beste deutsche Gaming Podcast für Strategiespiele bespricht die aktuell gestartete und nur noch bis morgen laufende Vorbestellungsphase der Steam Machine. DerNik analysiert ob und wer das Gerät vorbestellen sollte und klärt: Soll ich's lieber machen oder lass ich's lieber sein?Timestamps:• 00:00:00 Intro & Themen (Steam Machine & GTA6 Vorbestellung)• 00:00:35 Steam Machine jetzt vorbestellen?• 00:32:50 Alle relevanten News zu GTA6 mit der Vorbestellung • 00:41:33 Outro & Ausblick Disclaimer:Der Podcast enthält Werbung in Form von bspw. Steam-Key / Merchandise Überlassung, Produkt- & Podcast- Nennungen oder Empfehlungen (ohne Gegenleistung). Die besprochenen Themen, insbesondere hinsichtlich Aktien sind als reine Unterhaltung und nicht als Anlageberatung oder Kaufempfehlung zu verstehen. Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Aussagen. Aktiengeschäft bergen Risiken für die keine Haftung übernommen werden kann.Für enthaltene Gewinnspiele besteht kein Herausgabeanspruch oder sonstige Verpflichtungen der Hosts.#Strategiespiele #Spiel #GamingPodcast #Gaming #GTA6 #SteamMachine #ValveKontaktmöglichkeiten: https://linktr.ee/diestrategenAbonniert den besten deutschen Strategiespiele Podcast, hört weiter rein & empfehlt uns euren Freunden!

„Laufen ohne zu schnaufen“ – das gilt im Laufsport seit Jahrzehnten als die goldene Regel für das perfekte Wohlfühltempo. Doch wie verlässlich ist dieser einfache Rede-Test wissenschaftlich gesehen wirklich? In dieser Shorts-Folge decken wir die Missverständnisse rund um den Talk-Test auf. Wir erklären, waum uns unsere eigene Wahrnehmung beim Laufen manchmal belügt und wie der Test im Training richtig eingesetzt werden kann.Foto: Canva/dotshockMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was passiert, wenn die wichtigste Bezugsperson plötzlich wegfällt? Und was können wir von Menschen lernen, die die Welt ganz anders wahrnehmen als wir? In dieser Folge ist die Autorin Vera Zischke zu Gast. Nora und Vera sprechen über ihren berührenden Roman „Pina fällt aus“, über Mutterschaft zwischen Liebe und Überforderung, über Leistungsdruck, familiäre Glaubenssätze und die Kunst, nicht immer funktionieren zu müssen. Besonders offen erzählt Vera vom Leben mit ihrem autistischen Sohn, von der langen Reise bis zur Diagnose, von den Herausforderungen im Schulsystem und davon, wie Neurodivergenz den Blick auf die Welt verändern kann. Gemeinsam sprechen sie über Inklusion, gesellschaftliche Erwartungen und darüber, warum echte Begegnung oft der erste Schritt zu mehr Verständnis ist. Eine Folge über Gemeinschaft, Anderssein, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir lernen können, Menschen nicht nach Leistung, sondern nach ihrem Wesen zu begegnen. Vera Zischke (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/verazischke/?hl=en Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Football Manager 2026 | Strategiespiele Podcast Die Strategen DeepDive #047Der beste deutsche Gaming Podcast für Strategiespiele bespricht den vielleicht besten Fussballmanager passend zur Fussball Weltmeisterschaft 2026. DerNik analysiert die Historie und den Verlauf vom Genre der Fussball-Management-Spiele und klärt: Warum der Football Manager vielleicht der letzte echte Fussball-Manager ist und welche Alternativen es gibt.Timestamps:• 00:00:00 Intro & Inhalt von "Anstoss" bis "Football Manager 2026"• 00:01:55 Was Strategiespiele mit Excel-Tabellen zu tun haben und wie die Manager-Anfänge in den 90ern aussahen.• 00:05:02 Die goldene Ära & das Ende der Fussball-Manager• 00:11:47 Ist der "Football Manager 2026" der letzte echte und beste Fussball-Manager?• 00:14:44 Warum bleibt die Konkurrenz aus und warum ist Anstoss 2022 ein Misserfolg gewesen?• 00:17:56 Was bietet der FM2026 neben einer riesigen Datenbank?• 00:20:00 Warum ist es kein Mainstream-Spiel für die Masse?• 00:26:05 Gibt es Unterschiede zwischen der PC und der Konsolen-Version?• 00:33:38 Fazit & für wen sich das Spiel eignet• 00:38:40 Liebe & Frust der Community• 00:43:35 Mögliche künftige Entwicklungen & Copa City• 00:49:59 Die Firma dahinter & Sega als Swing-Trade an der Börse?• 01:04:47 Outro & viel Spaß mit der FIFA Fussball-Weltmeisterschaft 2026Disclaimer:Der Podcast enthält Werbung in Form von bspw. Steam-Key / Merchandise Überlassung, Produkt- & Podcast- Nennungen oder Empfehlungen (ohne Gegenleistung). Die besprochenen Themen, insbesondere hinsichtlich Aktien sind als reine Unterhaltung und nicht als Anlageberatung oder Kaufempfehlung zu verstehen. Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Aussagen. Aktiengeschäft bergen Risiken für die keine Haftung übernommen werden kann.Für enthaltene Gewinnspiele besteht kein Herausgabeanspruch oder sonstige Verpflichtungen der Hosts.#Strategiespiele #Spiel #GamingPodcast #GamingKontaktmöglichkeiten: https://linktr.ee/diestrategenAbonniert den besten deutschen Strategiespiele Podcast, hört weiter rein & empfehlt uns euren Freunden!

Social Media verzerrt unsere Wahrnehmung im Laufsport extrem. Während Influencer:innen Extremdistanzen normalisieren, fühlen sich die eigenen 6-Kilometer-Läufe im stressigen Alltag oft unbedeutend an. In dieser Shorts-Folge beleuchten wir die Realität hinter der Ultra-Szene und zeigen dir, warum du deine eigenen Erfolge nicht kleinreden solltest. Ein Blick auf die Statistiken hilft dir, das eigene Training wieder wertzuschätzen.Foto: Micah Williams; tillsonburg/ Getty Images; Immagini di PierluigiMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spricht Nora mit Alina Friederichs über Körperbilder, Selbstwert, Mutterschaft und die emotionale Reise hinter ihrer großen Gewichtsabnahme. Alina erzählt ehrlich von ihrem Leben als „Bad Mom“ im Internet, ihrer Erfahrung mit der Abnehmspritze, emotionalem Essen, Therapie und dem Gefühl, plötzlich nicht mehr zu wissen, wer man eigentlich ist, wenn sich der eigene Körper so stark verändert. Es geht um gesellschaftliche Schönheitsideale, alte Glaubenssätze, Familienmuster, Hate im Netz, Mom-Guilt – und darum, warum Heilung oft viel tiefer geht als reine Gewichtsabnahme. Gleichzeitig ist die Folge unglaublich lustig, warm und nahbar. Zwischen Kotzgeschichten, Spaßgläsern und Reformer-Pilates-Angst wird klar: Wir tragen alle mehr mit uns herum, als man von außen sieht. Eine ehrliche Folge über Veränderung, Identität und die Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn ich mich nicht mehr verstecke? Alina Friederichs (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/alinafrie/?hl=en Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

In dieser Folge sprechen Nora und Jalèe Grau über ein Thema, das viele Mütter beschäftigt und gleichzeitig selten offen ausgesprochen wird: das ständige Vergleichen. Vergleichen mit anderen Müttern, mit gesellschaftlichen Erwartungen, mit den Bildern auf Social Media – und oft auch mit dem eigenen Anspruch, alles „richtig“ machen zu wollen. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum die Mutterrolle so anfällig für Selbstzweifel und Vergleiche macht. Was passiert psychologisch, wenn wir uns ständig an anderen messen? Warum fühlen wir uns oft nicht gut genug, obwohl wir jeden Tag unser Bestes geben? Und weshalb geraten gerade Mütter so schnell unter Druck, bestimmten Vorstellungen entsprechen zu müssen? Die beiden sprechen über Perfektionismus, Leistungsdenken, Identitätsveränderungen durch die Mutterschaft und den Einfluss von Social Media. Dabei wird deutlich: Vergleichen ist zunächst etwas völlig Menschliches. Problematisch wird es erst dann, wenn wir anfangen, uns selbst abzuwerten und den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen, Werten und Stärken verlieren. Außerdem erfährst du: ✨ warum Selbstkenntnis der Schlüssel zu mehr Gelassenheit ist ✨ welche Rolle unsere Persönlichkeit und unsere individuellen Talente spielen ✨ weshalb Emotionen wichtige Wegweiser sein können ✨ wie du erkennst, was dir wirklich Energie gibt ✨ und wie du lernst, Entscheidungen zu treffen, die zu dir passen – statt zu den Erwartungen anderer Diese Folge ist eine Einladung, den Blick wieder mehr nach innen zu richten, den eigenen Weg als Mutter zu finden und sich von dem Gedanken zu verabschieden, dass es die „perfekte Mutter“ überhaupt gibt. Eine ehrliche, stärkende und inspirierende Folge für alle Mütter, die sich weniger vergleichen und mehr vertrauen möchten – sich selbst, ihren Kindern und ihrem ganz eigenen Weg.

WERBUNG | Nehmt am GEWINNSPIEL teil und zieht euch gemeinsam mit uns am 16.06. den neuen Film "THE FURIOUS" im Savoy Kino rein. Mehr Infos unter [Link weiter unten] /WERBUNG Lange im Sinn, nun endlich da: Willkommen zur 1. Folge HEIMKINO+. Mit SCREAM 7, MARTY SUPREME oder THE HOUSEMAID, da die gerade neu auf Blu Ray oder UHD erschienen sind. Und deswegen reden Antje, André wie Schröck zur Abwechslung mal nicht über die Filme an sich, sondern über die Scheiben, auf denen sie sich befinden. Darüber wie die Bild- oder Tonqualität ist, welche Extras enthalten sind, welche und wie viele Tonspuren oder Untertitel es gibt oder was sich anhand der Disc alles über den Film erfahren lässt. Doch weil wir so viel wie möglich zum Thema Heimkino abdecken wollen, soll es daneben auch noch um die Discs gehen, die wir uns privat zuletzt gekauft haben, um ein Fundstück der Woche (also eine besonders vergriffene, besonders günstig geschossene, besonders absurde Scheibe), das alle Drei mitgebracht haben, oder auch um einen ganz besonderen Schatz aus der Sammlung. Was bedeutet, wir reden auch noch über Hitchcocks DIE VÖGEL, über die DOLLAR-TRILOGIE von Sergio Leone, über HARD BOILED oder solch selten bisher thematisierte Titel wie das Regiedebüt ANTIVIRAL, den TV-Film PETER BENCHLEY'S CREATURE oder den Howard Hawks Klassiker TOTE SCHLAFEN FEST. Abgerundet durch gleich drei Gewinnspiele, da wir noch ein paar Blu Rays zu PRIMATE und RETURN TO SILENT HILL verlosen dürfen, wie auch noch mal auf unser Screening zu THE FURIOUS hinweisen. So wünschen wir Euch nun viel Vergnügen mit diesem Pilot, freuen uns über Euer Feedback und wissen aber auch, dass wir noch einiges justieren können. In diesem Sinne: bleibt so gesund wie gut drauf und habt ein schönes Wochenende. Rocket Beans wird unterstützt von Capelight. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nora und Gina sprechen über das Aufwachsen ohne eine präsente Mutter und darüber, wie es ist, wenn eine der wichtigsten Bezugspersonen zwar da ist – und gleichzeitig doch fehlt. Gina erzählt von einer Kindheit zwischen Nähe und Distanz, vom Gefühl, nie wirklich gesehen zu werden, und von einer Mutter-Tochter-Beziehung, die von Unsicherheit, emotionalen Verletzungen und dem ständigen Wunsch nach Liebe und Zugehörigkeit geprägt war. Außerdem geht es um Einsamkeit, alte Muster, Therapie, Selbstmitgefühl und darum, wie die eigene Mutterschaft den Blick auf die Vergangenheit verändern kann. Ein ehrliches und intensives Gespräch darüber, wie Erfahrungen aus der Kindheit uns prägen – und wie Heilung möglich werden kann. Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über emotionale Vernachlässigung, psychische Belastungen, Missbrauchserfahrungen und traumatische Erlebnisse. Gina Wallbach || (Gast): ➡️https://www.instagram.com/wortundwachsen Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Nora und Natascha sprechen in dieser Folge über Geld, Mutterschaft und die Frage, warum finanzielle Selbstbestimmung für Frauen so wichtig ist. Gemeinsam schauen sie darauf, weshalb gerade Mütter in Deutschland oft finanziell benachteiligt werden, wie tief alte Rollenbilder noch in uns sitzen und warum viele Frauen beim Thema Finanzen immer noch Angst haben, Fehler zu machen. Es geht um Care-Arbeit, die sogenannte „Motherhood Penalty“, finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen, Altersvorsorge, ETFs und den Druck, immer alles perfekt machen zu müssen. Gleichzeitig sprechen die beiden aber auch darüber, wie empowernd es sein kann, sich endlich mit den eigenen Finanzen auseinanderzusetzen — nicht nur für sich selbst, sondern auch als Vorbild für die eigenen Kinder. Ein ehrliches, persönliches und gleichzeitig augenöffnendes Gespräch über Selbstwert, Verantwortung und die Freiheit, das eigene Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen. Natascha Wegelin, Madame Moneypenney || (Gast): ➡️https://www.instagram.com/madamemoneypenny Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Nora und Milka sprechen über echte Freude in einer Welt, die Frauen oft eher zum Funktionieren als zum Fühlen erzieht. Ausgehend von Milkas Buch „Agent of Joy“ geht es um People-Pleasing, weibliche Wut, gesellschaftliche Erwartungen, Mutterschaft, Erschöpfung und die Frage, warum so viele Frauen den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen verlieren. Die beiden reden ehrlich und persönlich über das Gefühl, ständig leisten zu müssen, über Grenzen setzen, über die Verbindung zwischen Körper und Emotionen und darüber, warum Freude nichts Oberflächliches ist, sondern ein echter Akt von Selbstfürsorge und Widerstand. Außerdem geht's um kleine Rituale im Alltag, Joggen, Joy Journaling, die 5-Why-Methode, buddhistische Gedanken, den Umgang mit Überforderung und darum, wie man wieder lernt, sich selbst zuzuhören — auch mitten im Chaos von Alltag, Kindern und Verantwortung. Milka Loff Fernandes || (Gast): ➡️https://www.instagram.com/milkalofffernandes Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

In dieser Folge spricht Nora mit Frieda Lewin – und es wird ehrlich, laut, warm und ziemlich lustig. Die beiden tauchen ein in das Lebensgefühl der Millennials: irgendwo zwischen „Ich hab alles im Griff“ und „Ich hab absolut keine Ahnung, was ich tue“. Frieda erzählt von ihrer aktuellen Tour „Millennial Moody“, von Selbstzweifeln vor großen Auftritten und warum dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein, manchmal einfach dazugehört – selbst, wenn man längst erfolgreich ist. Gleichzeitig sprechen Nora und Frieda über ihren Alltag als Mütter: über Überforderung, kleine magische Momente und darüber, wie Kinder einen manchmal zur besten Version seiner selbst machen – und manchmal eben auch nicht. Besonders bewegend wird es, als Frieda von der Geburt ihrer Tochter erzählt: Schwangerschaftsvergiftung, ein Notkaiserschnitt, Kontrollverlust und die Zeit danach, in der sie mit Angst, Schuldgefühlen und traumatischen Erinnerungen umgehen musste. Offen spricht sie darüber, wie Therapie ihr geholfen hat, das Erlebte zu verarbeiten – und warum gerade ihre Generation offener mit solchen Themen umgeht als die davor. Neben all der Tiefe bleibt aber genug Raum für Humor: Es geht um Beziehungen, Streitkultur, herumliegende Socken, passive-aggressive Aktionen und die Frage, wie man es schafft, sich im Alltag nicht komplett zu verlieren. Frieda gibt Einblicke in ihren Karriereweg – von Journalismus über die Sextoy-Branche bis hin zur erfolgreichen Comedian – und erklärt, warum hinter ihren scheinbar spontanen Videos oft viel Struktur und Planung steckt. Eine Folge über Chaos und Klarheit, über Zweifel und Selbstvertrauen, über Mutterschaft, Liebe und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen – und darüber, wie wichtig es ist, über all das auch einfach mal lachen zu können. Frieda Lewin || (Gast): ➡️https://www.instagram.com/frieda.lewin/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

In dieser wunderbaren Folge spricht Nora spricht mit Nicole Staudinger über Frauen, Wut, Mutterschaft, Perfektionismus, Wechseljahre, Pubertät, Brustkrebs, Solidarität und die Frage, warum wir uns als Mütter eigentlich so oft rechtfertigen müssen. Es geht um schlagfertige Antworten auf ungefragte Kommentare, um echte Loyalität unter Frauen und darum, warum Authentizität vielleicht der stärkste Hebel für selbstbewusstes Auftreten ist. Nicole erzählt, wie ihre Brustkrebserkrankung ihre Sicht auf Frauen, Verletzlichkeit und Stärke verändert hat, warum ihr neues Buch „Time for Tacheles“ gerade jetzt so wichtig ist und weshalb Schlagfertigkeit nicht bedeutet, andere kleinzumachen – sondern bei sich zu bleiben. Eine ehrliche, lustige und gleichzeitig sehr berührende Folge über klare Worte, weiche Herzen und den Mut, nicht perfekt sein zu müssen. Nicole Staudinger || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/the_kwien_of_schlagfertigkeit/ ➡️ https://nicolestaudinger.de/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

In dieser Folge spricht Nora mit Christian Behr von Papaundpapi über seinen Weg zur Regenbogenfamilie, das Leben mit Pflege- und Adoptivkindern und die besonderen Herausforderungen, die damit verbunden sind. Christian erzählt offen von der bewegenden Geschichte, wie er und sein Mann Eltern wurden, von Verlustängsten, dem Umgang mit den Herkunftsfamilien ihrer Kinder und davon, warum Offenheit, Toleranz und Liebe für sie als Familie so wichtig sind. Außerdem geht es um Christians sehr persönlichen Weg durch Burnout, Panikattacken und alte Glaubenssätze, die ihn über Jahre geprägt haben. Er spricht darüber, wie ihn sein Zusammenbruch gezwungen hat, hinzuschauen, sein Leben zu verändern und sich von Leistungsdruck und alten Mustern zu lösen. Eine ehrliche, berührende und gleichzeitig humorvolle Folge über Familie, Heilung, mentale Gesundheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Christian Behr || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/papaundpapi ➡️ https://www.papaundpapi.de Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Mama werden – und plötzlich passt der alte Job nicht mehr? In dieser Folge geht's genau darum: Warum so viele Frauen nach der Geburt ihr Berufsleben hinterfragen, woher die Selbstzweifel kommen – und warum das alles kein Rückschritt, sondern ein riesiger Entwicklungsschritt ist. Nora spricht mit Julia und Alisha darüber, wie du als Mama herausfindest, was du wirklich willst, welche Skills du längst mitbringst (auch wenn du sie selbst nicht siehst) und warum du nicht in einem Job bleiben musst, der dich leer macht. Für alle, die spüren: Da geht noch mehr. Mom.Career || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/mom.career ➡️ https://momcareer.de Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Gewinnspiel-Scam, PR-Beziehung, Performance statt Persönlichkeit: Twenty4tim wird alles vorgeworfen. Aber stimmt davon irgendetwas? In dieser Folge spricht Anni mit Twenty4tim. Vor dem Interview hat sie heimlich 40 seiner Gewinnspiel-Gewinner angeschrieben. Sind die Gewinnspiele wirklich echt? Gemeinsam reden Anni und Tim über das Leben hinter der Kamera, depressive Schübe, den Preis der Schnelllebigkeit und wie es um Tims Beziehungsstatus steht. Worüber gesprochen wird: *Sind Tims Gewinnspiele Scam? Der Faktencheck live im Interview  *Performance oder Persönlichkeit: Wer ist Twenty4tim wirklich?  *Schnelllebigkeit, Burnout & depressive Schübe  *PR-Beziehungen & was Polarisierung wirklich bringt  *Die Paris-Geschichte, die bisher niemand kannte Timecodes: 00:00:00 - 00:05:15 Intro   00:05:16 - 00:07:20 Tims Algorithmus & KI im Alltag  00:07:31 - 00:11:41 Tim privat vs. Twenty4tim 00:11:42 - 00:19:23 Schnelllebigkeit & depressive Schübe  00:19:24 - 00:29:48 Was zeigt Tim nie und warum?  00:29:49 - 00:41:40 Gewinnspiele: Zahlen, Steuern & Motivation  00:41:41 - 00:50:56 Der Faktencheck: 40 Gewinner angeschrieben  00:50:57 - 01:00:12 Die Paris-Geschichte, die bisher keiner kannte 01:00:13 - 01:10:23 Sexualität, Kim Virginia & die Datingshow  01:10:24 - 01:15:33 Vom Dschungel zur eigenen Talkshow? 01:15:34 - 01:18:30 Outro: Wünsche & Learnings Werbung: Hier findet ihr alle aktuellen Supporter unseres Podcasts & aktuelle Rabattcodes. Neu: Baby got Business Club Mehr als nur eine Kommentarspalte: Im Baby got Business Club findest du einen geschützten Space für Austausch, ehrliches Feedback und echtes Networking.  Freu dich auf monatliche Social Media Sprechstunden mit dem BGB-Team, exklusive Podcastfolgen, virtuelle Lunch Talks, eine digitale Goodie Bag und Community-Austausch – digital und in ausgewählten Städten auch IRL. Für 14,90€ im Monat bist du dabei.  PayPal Shoppe online mit PayPal – mit verschlüsselten Zahlungen und Käuferschutz bei berechtigten Käufen. Jetzt mehr erfahren! Käuferschutz ist nur bei berechtigten Einkäufen verfügbar. Es gelten die Bedingungen. Es gelten Fristen und andere Bedingungen. Weitere Informationen findest du im Abschnitt Käuferschutz deiner lokalen Nutzungsbedingungen. In der Folge erwähnt: Datingshow: "Twenty4Tim: Love Hunter" Hier findest du mehr über uns:  Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠ YouTube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge ist Louisa von Unicake zu Gast. Sie erzählt, wie sie gemeinsam mit ihrem Mann während und nach der Corona-Zeit den Traum vom eigenen Konditorei-Business aufgebaut hat – mit wenig finanziellen Mitteln, viel Mut und einem kleinen Kind an der Seite. Es geht um die Realität von Selbstständigkeit und Mutterschaft, um fehlenden Mutterschutz für Selbstständige, den täglichen Spagat zwischen Backstube, Organisation, Verantwortung und Familienleben sowie um die Frage, wie Vereinbarkeit überhaupt gelingen kann. Luisa spricht offen über Schuldgefühle, Überforderung, den Druck von außen und darüber, wie herausfordernd es sein kann, gleichzeitig Unternehmerin und Mutter zu sein. Außerdem sprechen wir über Rollenverteilung in der Partnerschaft, den Einfluss von Social Media auf das Mutterbild, Fremdbetreuung, persönliche Ansprüche und darüber, was Kinder von starken, leidenschaftlichen Müttern mitnehmen können. Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Gründen mit Kind, weibliches Unternehmertum, Zweifel, Wachstum und den Mut, den eigenen Weg trotzdem zu gehen. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Luisa Gallardo Leon || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/we_are_unicake Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Die Multi Generation Nerds treiben wieder allerhand Nerd-Schabernack! Diesmal dreht sich die Sendung unter anderen um die zweite Staffel der One Piece Live-Action Netflix Serie. Mehr News, Podcasts, Specials & Gewinnspiele https://mag.shock2.info/

In dieser Folge sprechen Nora und Alina über Muttertät – diesen krassen, oft unsichtbaren Veränderungsprozess, der einsetzt, wenn man Mutter wird. Es geht um Mombrain, Identitätscrashs, emotionale Achterbahnfahrten und die große Frage: Wer bin ich eigentlich jetzt? Die beiden tauchen ein in das, was im Gehirn und in der Psyche wirklich passiert – zwischen Schwangerschaft, Wochenbett und den ersten Jahren mit Kind. Sie sprechen über Überforderung, Einsamkeit, alte Wunden, intrusive Gedanken und warum so vieles davon total normal ist, auch wenn es sich überhaupt nicht so anfühlt. Eine ehrliche, tiefgehende und gleichzeitig empowernde Folge über das Mutterwerden – und warum wir dringend anfangen müssen, anders darüber zu sprechen. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Alina Grandt || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/alina.grandt Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

In dieser Folge ist Justina von der Coconfamilienberatung zu Gast. Sie erzählt, wie sie durch ihre eigenen schwierigen Erfahrungen nach der Geburt ihrer ersten Tochter – vor allem mit starken Stillproblemen – ihren Weg in die Familienberatung gefunden hat. Nora und Justina sprechen über die Realität des Stillstarts, über fehlende Aufklärung, Unsicherheiten und den Druck, als Mutter alles „richtig“ machen zu müssen. Ein großer Teil der Folge dreht sich aber auch um das Leben mit zwei Kindern: Justina erzählt ehrlich, wie herausfordernd der Übergang vom ersten zum zweiten Kind sein kann – zwischen Liebe, Überforderung, Schuldgefühlen und der Traurigkeit darüber, dass sich die Beziehung zum ersten Kind verändert. Es geht um High-Need-Babys, völlig unterschiedliche Geschwister, um das Wochenbett, um Unterstützung im Alltag und darum, warum es so wichtig ist, sich selbst nicht zu verlieren. Eine ehrliche und stärkende Folge über Mutterschaft, Veränderung und die Erkenntnis, dass jede Familie ihren ganz eigenen Weg finden darf. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Justina Kokon Familienberatung || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/kokon.familienberatung Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

In dieser Folge sprechen Nora und Svenja Holtmann über Mutterschaft, die anders läuft als gedacht – und trotzdem genau richtig ist. Svenja ist Mama von vier Söhnen und gibt einen ehrlichen Einblick in ihren Alltag zwischen Lautstärke, Geschwisterstreit und ganz viel Liebe. Sie erzählt, warum sie sich früher als Mädchenmama gesehen hat, wie sie mit dem Abschied von dieser Vorstellung umgegangen ist und weshalb Dankbarkeit und Trauer gleichzeitig Platz haben dürfen. Was, wenn die Planung im Kopf ganz anders aussah als die Realität nun ist? Außerdem geht es um Mental Load, Partnerschaft auf Augenhöhe und die Herausforderung, sich selbst im Familienalltag nicht zu verlieren. PS: Baby war bei der Aufnahme an board :) "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Svenja Holtmann || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/svenjaholtmann Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Send a textWird die Pepsi nicht eingestellt, sondern "ersetzt"? Beatrice Goasglas ist der neue CEO von TAG HeuerGebrauchthaendler starten immer wieder neue "Incomestreams" mit Gewinnspielen, Lootboxen und "Exklusivem Zugang" zu guten deals. Ich halte davon wenig.Viel Spass! Danke für Deine Zeit und für's Zuhören. Sendet mir eine Voicemail und wir hören uns im Podcast:https://www.speakpipe.com/opportunistischesdurcheinanderBitte folgt mir/uns auf instagram IG: @leuchtmasse_podcast oder schreibt mir: opportunistischesdurcheinander@gmail.com