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In dieser Folge trifft Nora auf Lerncoach und Ex-Lehrerin Lisa Reinheimer und stellt die Frage, warum Schule in Familien so oft zum Druckthema wird. Lisa erzählt, wie sie im Klassenzimmer gemerkt hat: Kinder scheitern selten an ihren Fähigkeiten – sondern an Erwartungen, Bewertungen und an den eigenen Schulprägungen der Erwachsenen. Denn sobald das eigene Kind in die Schule kommt, rutschen viele Eltern unbewusst zurück in ihre eigene Schulzeit. Gemeinsam sprechen sie über Hausaufgaben, Noten, Vergleiche und den inneren Alarm, der aus einem kleinen Arbeitsblatt plötzlich eine Zukunftsfrage macht. Es geht darum, den Fokus weg vom Ergebnis und hin zu den Kompetenzen zu verschieben, die Kinder wirklich lernen: Selbstvertrauen, Ausdauer, Selbstorganisation und den mutigen Umgang mit Fehlern. Lisa zeigt, wie viel die elterliche Haltung verändert – und wie entlastend es ist, sich klarzumachen, dass Noten nichts über den Wert eines Kindes (oder der Eltern) aussagen. Eine Folge über den eigenen „Kreidestaub“, über echte Verbindung statt Leistungsdruck – und über drei Sätze, die jedes Kind hören sollte: Ich kann alles lernen. Fehler sind Freunde. Ich bin goldrichtig, so wie ich bin. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Lisa Reinheimer || Klassenheld (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/klassenheld Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Was machst du, wenn das GPS im Wald streikt oder der Gegenwind deine Pace-Anzeige wertlos macht? In dieser Folge lernst du, wie du über deinen Atem und die Belastungsskala (RPE) deine Intensität steuerst, ohne ständig aufs Handgelenk zu schielen. Erfahre, wie du ein Körpergefühl für Pace entwickelst und dadurch im Wettkampf viel flexibler wirst - viel Spaß beim Hören!Foto: Canva/Aflo ImagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21,1 Kilometer – für die einen das ultimative Saisonziel, für andere eine Distanz, die angeblich keiner großen Vorbereitung bedarf. Gleichzeitig steigen überall die Anmeldezahlen für HM-Races. In dieser Folge klären wir mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger deshalb die alles entscheidende Frage: Kann eigentlich jede:r einen Halbmarathon laufen? Was sind die körperlichen Mindestvoraussetzungen, was ist der Mindestaufwand an Training, kommen wir auch ohne Verpflegung durch - und warum sind Frühlings-HM vielleicht sogar "gefährlicher" als Herbst-Marathons? Viel Spaß beim Hören!(00:01:22) - Intro Ende(00:07:27) - Warum laufen alle auf einmal Halbmarathon?(00:11:00) - Kann jede Person körperlich einen HM schaffen?(00:16:36) - Medizinische Grundvoraussetzungen(00:23:29) - Körpergewicht als Risikofaktor beim HM(00:33:16) - Körperliche Warnsignale im HM-Training(00:37:37) - 12-Wochen-Pläne: Wie viel Vorbereitungszeit braucht es wirklich?(00:48:25) - Geht es auch komplett ohne Trainingsplan?(00:54:30) - Wer schafft einen HM ohne Verpflegung?(00:58:20) - Darum sind Frühjahrs-Wettkämpfe oft riskanter als Herbst-Marathons(01:02:15) - Regenerations-Tipps nach dem HalbmarathonHier findet ihr Paul auf Instagram.Foto: Paul Schmidt-HellingerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge wird gelacht, genickt, kurz geweint (innerlich) und sehr viel „SAME!“ gerufen. Nora und Rola sprechen über Elternsein mitten im echten Leben: über Mental Load, Schlafmangel, Butter-Drama, diesen kleinen Wut-Groll, der manchmal wieder hochploppt – und darüber, warum man sich trotzdem immer wieder füreinander entscheidet. Dazu gibt's eine wirklich filmreife Love-Story (Spoiler: DHL war beteiligt), Rola's Berlin-Neustart kurz vor Corona, Schwangerschaft als überraschenden Healing-Reset (ja, man kann den Bauch endlich mal komplett locker lassen!) und die Frage: Wie bleibt man eigentlich Frau, Partnerin, Mensch – wenn ständig jemand „MAMA!“ ruft? Wir reden über Body-Image, Karriere ohne Dauer-Druck, Selbstständigkeit ohne echte Elternzeit, Nähe & Begehren im Elternmodus (fühlt sich manchmal schon nach Leistungssport an) – und warum Mom-Friends kein Luxus sind, sondern eine Überlebensstrategie. Eine Folge wie ein ehrliches Küchengespräch: laut, liebevoll, ein bisschen chaotisch – aber genau deshalb so gut. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Rola (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/rolablades Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Wer zu schnell startet, verliert am Ende doppelt. In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst der Krafteinteilung. Wir klären, warum das „Laufen nach Gefühl“ oft trügerisch ist und mit welchen simplen Pacing-Strategien du deine Zielzeit erreichst. Erfahre, wie du den schmalen Grat zwischen Unterforderung und dem „Mann mit dem Hammer“ triffst und warum die erste Hälfte deines Laufs über den Erfolg der zweiten entscheidet. Viel Spaß beim Hören!Canva/Aflo ImagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeden Tag ein voller Ironman – Jonas Deichmann hat in Roth das Unmögliche zur Routine gemacht. Doch was bedeutet dieser Extrem-Ansatz für uns Hobbyläufer:innen? In dieser Folge schauen wir hinter die Rekorde und konzentrieren uns auf den Transfer in deinen Laufalltag. Wir sprechen über Jonas' Strategien gegen Motivationslöcher, seinen Umgang mit körperlichen Warnsignalen und das Geheimnis, wie er große Ziele in bewältigbare Etappen zerlegt. Jonas zeigt uns, wie wir unseren Kopf austricksen, wenn die Beine nicht mehr wollen, und warum hinter jedem verrückten Abenteuer viel Planung, Struktur und Disziplin steckt.(00:01:53) - Intro Ende(00:05:58) - So wurde Jonas zu dem Abenteurer, der er heute ist(00:10:15) - An extreme Laufumfänge gewöhnen?(00:12:07) - Ausnahmesituationen meistern: Planung vs. Instinkt(00:19:54) - Challenge 120: Wie trainiert man für 120 Ironmans?(00:24:54) - Darum braucht Jonas keine:n Trainer:in(00:29:35) - Wann ist Abbruch die richtige Entscheidung?(00:35:42) - Verpflegung: Wie schafft man 10.000 Kalorien am Tag?(00:41:00) - Regenerationstipps vom Extremsportler(00:46:00) - Mentale Stärke aufbauen(00:51:59) - Tipps für Hobbyläufer:innen, die ihre Grenzen sprengen wollenHier findest du Jonas Deichmann auf Instagram. Hier geht's zu Jonas' Website.Jonas' Buch "Das Limit bin nur ich" findest du hier.Foto: Jonas DeichmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge ist Dr. Karella Easwaran a zu Gast – Ärztin, Autorin und Praxisinhaberin in Köln – und nimmt uns mit auf ihren außergewöhnlichen Lebensweg. Sie ist in Äthiopien geboren, mit 16 allein nach Ungarn ausgewandert, hat dort Medizin studiert und hat dann in Köln ihre eigene Praxis für Kinder- und Jugendmedizin eröffnet. Gemeinsam sprechen Nora und Karella darüber, warum Eltern im Alltag so schnell unter Stress geraten, wieso gerade das eigene Kind im Kopf oft „Alarm“ auslöst – und wie man trotzdem klar, ruhig und handlungsfähig bleibt. Karella erklärt ihre Beneficial-Thinking-Methode anhand anschaulicher Bilder und zeigt, wie Gedanken und Bewertungen Stress verstärken oder entschärfen können. Vom morgendlichen Schulstress bis zu scheinbar kleinen Triggern im Alltag. Außerdem geht es um die Veränderungen in Familie und Gesellschaft: weniger Ruhe, mehr Dauererreichbarkeit, mehr Druck durch Ratgeber und Social Media und warum es so wichtig ist, das eigene Kind wirklich kennenzulernen, statt starren Regeln zu folgen. Eine Folge über Selbstverantwortung, innere Stärke, echte Entlastung im Familienleben – und den Satz, der alles zusammenfasst: „Glück ist meine Verantwortung.“ "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Dr. Karella Easwaran (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Hast du das Gefühl, viel zu trainieren, aber trotzdem auf der Stelle zu treten? Die harte Wahrheit: Mehr Kilometer führen nicht automatisch zu einer besseren Zeit. In dieser Shorts-Folge räumen wir mit der „Viel-hilft-viel“-Lüge auf und zeigen dir, wie du mit weniger Zeitaufwand bessere Ergebnisse erzielst. Welche Trainingseinheiten in deinem Plan womöglich nur "leere Kilometer" sind und welche du stattdessen priorisieren solltest, hörst du hier. Viel Spaß!Foto: Canva/Adventure_Photo/Getty Images SignatureMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir kehren zurück in die Sequel-Ära und erfahren mehr über die Ausbildung von Finn und Jannah bei der Ersten Ordnung. In Die letzte Ordnung (The Last Order) von Kwame Mbalia verfolgen wir die beiden in ihren Übergangsjahren von Ausbildung zu vollwertigen Soldaten respektive zu zweifelnden Mitgliedern der Ersten Ordnung. Dabei geht es um Spezial-Geheim-Aufträge, verworrene Container-Jagden und die Frage, wieso die Erste Ordnung eben nicht so gut in Buchform funktioniert wie das besser etablierte Imperium. Genügend Punkte also, dass sich Ines und Tobias eingehend mit dem Werk beschäftigen mussten. Wieso leidet Finn schon vor seiner Zeit in Episode VII etwas zu sehr am Main-Character-Syndrom? Welche Beziehung hatte er zu 55 und was ist die Rolle des Major Gohl eigentlich? Gleichzeitig spannt sich um den Roman eine Rahmenhandlung, die sich bestenfalls gestreckt, schlimmstenfalls einfach zu idealisiert liest. Enemies to Lovers wäre wohl die beste Beschreibung. Doch über allem und immer wieder schwebt nur eines: Was ist in diesen f***ing Containern? Zeitmarken 00:00:00 - Begrüßung 00:01:52 - too little, too late? 00:03:34 - Hilft er, die Figuren besser zu verstehen? 00:05:31 - Erwartungen und Leseerfahrung 00:07:22 - Der First Order fehlt das Imperium 00:09:36 - Ajan Kloss, meine Hood 00:11:45 - Wo sind denn alle? 00:13:20 - Das war positiv! 00:17:13 - Spoiler ab hier: Die Handlung 00:21:15 - Zwischen Bodenschrubber und Special-Agent 00:30:22 - Container (Der Tragödie erster Teil) 00:39:16 - The New Bad Batch 00:54:51 - Die First Order ist eben nicht das Imperium 00:59:37 - Es muss doch auch mal einer an die Kinder denken! 01:04:08 - Heated Rivalry 01:11:41 - Fazit und Wort zum Freitag Blick in die Datenbank Zur Werksübersicht von Die letzte Ordnung (The Last Order) von Kwame Mbalia Der YA-Roman erschien am 21. Oktober 2025 auf Englisch bei Disney-Lucasfilm Press Am selben Tag erschien ein englischsprachiges Hörbuch, gelesen von Torian Brackett Die deutsche Version von Panini erscheint am 17. Februar 2026 Den JediCast abonnieren Wir sind auf allen gängigen Podcast-Plattformen vertreten! Abonniert uns also gerne auf Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (etc.) oder fügt bequem unsere Feeds in euren präferierten Podcast-Player ein. Alle Links dazu findet ihr oben unter dem Player verlinkt sowie auch jederzeit unter dem Audioplayer in der rechten Sidebar. Wir freuen uns auch immer über Bewertungen auf den jeweiligen Podcast-Seiten. Falls ihr umfangreichere Anmerkungen habt, schreibt auch gerne eine Mail an podcast@jedi-bibliothek.de! Unsere Arbeit unterstützen Wir haben einen Buymeacoffee-Link. Darüber könnt ihr uns einmalig einen gewünschten Geldbetrag zukommen lassen. Damit setzen wir dann Gewinnspiele, Convention-Auftritte oder technische Ausstattung für unser Projekt um. Danke für eure Unterstützung! Eure Meinung Habt ihr das Werk bereits gelesen oder es in naher Zukunft vor? Was sind eure Erwartungen/Meinungen zu dem Werk? Welche Aspekte konnten euch überzeugen? Passt für euch die Vorgeschichte der beiden Figuren zu ihrer Rolle in den Filmen? Und schlussendlich: Habt ihr begriffen, was in diesen Containern war und wer da wo wie was dran gemacht hat?

Wer nach Supplements sucht, hat beim Kauf die Qual der Wahl, denn der Markt ist riesig. Was aber unterscheidet „gutes“ von „schlechtem“ Magnesium? Welche Eisen-Präparate sind besonders gut verträglich? Und wie viel Wirkstoff sollte in Longevity-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein, damit sie wirklich einen Effekt haben? Die Antworten auf all diese Fragen gibt uns Apothekerin und Longevity-Expertin Carole Holzhäuer. Viel Spaß beim Hören!(00:01:49) - Intro Ende(00:04:40) - Diese Supplements sind für Carole unerlässlich(00:10:28) - Qualitätsunterschiede bei Supplements: Vorsicht vor teurem Placebo!(00:15:53) - Vitamin D-Messungen in der Apotheke(00:21:10) - Magnesium ist nicht gleich Magnesium(00:26:07) - Eisen: Diese Präparate sind besser verträglich(00:29:44) - B-Vitamine für Sportler:innen(00:34:14) - Energieboost durch Q10?(00:37:36) - Was macht einen guten Elektrolyte-Mix aus?(00:39:02) - Mikronährstoffe, die sich gegenseitig blockieren(00:41:35) - Weihrauch gegen Entzündungen(00:45:09) - Welches Kollagen kommt im Körper an?(00:49:48) - Mythen über MikronährstoffeHier findet ihr Carole auf Instagram.Hier ist die Website der Anthemis Apotheke!Foto: Carole HolzhäuerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was passiert mit dem Körper, der Identität und der Karriere, wenn aus einer Bühnenkünstlerin eine Mama wird? In dieser Folge spricht Nora mit der Tänzerin und Choreografin Maike Mohr offen über Schwangerschaft, schnelle Geburten, Beckenboden-Realität, Wochenbett, Körperveränderung und den emotionalen Umbruch zwischen Künstlerinnenleben und Mutterschaft. Maike erzählt, wie Corona ihr bisheriges Bühnenleben abrupt stoppte – und gleichzeitig den Raum für Familiengründung und einen neuen kreativen Weg öffnete. Aus einem viralen Schwangerschaftstanz-Video entstand ihr Herzensprojekt MomJam: Tanzsessions für Mütter mit Babys, die Bewegung, Selbstfürsorge und Gemeinschaft verbinden. Gemeinsam sprechen Nora und Maike über Leistungsdruck in der Kreativbranche, das Loslassen alter Identitäten, das Lernen von Grenzen und die Frage, wie man als Mutter wieder bei sich selbst ankommt – körperlich wie emotional. Eine ehrliche und empowernde Folge über Neuanfänge, weibliche Stärke und die Kraft von Bewegung. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Maike Mohr (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/maikemohr/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Raus aus dem Winter-Trott - es wird Zeit, ordentlich Zug auf die Kette zu bringen! In diesem Shorts erfährst du, warum ein 10-km-Race im Februar oder März der ultimative Geheimweg zu deiner neuen Halbmarathon-Bestzeit ist. Wir verraten dir, wie du deine anaerobe Schwelle nach oben verschiebst - und zwar mithilfe von drei besonderen Trainingseinheiten. Hör rein für mehr!Foto: Canva/pixelshotMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Draußen ist es nass, kalt und dunkel? Umso wichtiger ist es, jetzt dranzubleiben - denn wer jetzt Winterhärte beweist, legt den Grundstein für die Saison-Höhepunkte. In dieser Folge sprechen wir mit Profi-Läufer Richard Vogelsang darüber, wie du den inneren Schweinehund im Winter nicht nur besiegst, sondern ihn zu deinem Trainingspartner machst. Du erfährst, wie du bei Eis und Glätte sicher und motiviert bleibst und welche Fehler du jetzt in der Übergangssaison unbedingt vermeiden solltest, um im Frühjahr in Bestform zu sein.(00:01:31) - Intro Ende (00:03:14) - News aus dem Trainingslager auf Mallorca(00:12:36) - Tipps, um das Wintertraining mental durchzuhalten(00:18:36) - Tempoläufe im Winter anpassen!(00:24:09) - Ratschläge für besonders kalte Races(00:29:51) - So bleibt Richard erkältungs- und verletzungsfrei(00:35:12) - Neue Umfänge im Trainingslager(00:37:34) - Wettkampfvorbereitung: Fehler bei der Umfangsteigerung(00:43:52) - Risiko Mangelversorgung & RED-S unter Profis(00:50:28) - Community: Der größte Tricks für WinterhärteHier findet ihr Richard auf Instagram.Hier geht's zu Richards YouTube-Kanal.Foto: Richard VogelsangMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Nora und Alisa Zachenhuber – Kinderkrankenschwester auf der Intensivstation, ehemalige Mitarbeiterin der Kinderkardiologie, Schwimmtrainerin und zweifache Mama in spe. über das Thema Atmung bei Kindern. Es geht um Asthma, Atemnot, typische Warnzeichen, die Eltern kennen sollten, und darüber, wie wichtig es ist, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben – auch wenn das leichter gesagt ist, als getan. Alisa erklärt verständlich, worauf man bei Babys und Kleinkindern achten kann, wie Inhalieren wirklich sinnvoll eingesetzt wird und warum gerade die Ausatmung oft unterschätzt wird. Außerdem geht es um praktische Alltagstipps: Wie erkenne ich, ob mein Kind gerade wirklich schlecht Luft bekommt? Wann sollte ich lieber zum Arzt fahren? Welche Rolle spielen Luftfeuchtigkeit, Bewegung, Lagerung und frische Luft? Eine Folge für alle Eltern, die sich mehr Sicherheit wünschen, wenn es ums Durchatmen, Vertrauen ins Bauchgefühl und ruhige Entscheidungen geht. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Alisa Zachenhuber (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/alisa_zachenhuber Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Börsen 1x1 für Gamer | Strategiespiele Podcast Die Strategen Special #015Der beste deutsche Gaming Podcast für Strategiespiele bespricht die Grundlagen der Börse und zum erfolgreichen investieren. DerNik analysiert die Grundbegriffe und klärt: Was man wissen muss um ein stabiles Basisportfolio aufzubauen?Timestamps:• 00:00:00 Intro• 00:05:17 Um was es geht und für wen das relevant ist• 00:09:30 Was hat die Börse mit Strategiespielen zu tun?• 00:10:42 Grundlagen der Börse & Unterschied zum Casino• 00:12:49 Aufgaben & Funktion der Börse• 00:16:03 Die Börse ist weder ein Glücksspiel noch assozial • 00:21:59 Ziel der finanzielle Unabhängigkeit• 00:28:40 Weg zum bedingungslosen Grundeinkommen?• 00:31:53 Grundsatzfragen zur Börse (Buy&Hold vs. Tranig)• 00:37:31 Anfängertipps zur Vermeidung der 5 größten Fehler• 00:42:07 Von Panikverkäufen, Emotionen & best guessing• 00:51:15 Eine solide Basis mit dem MSCI World?• 00:56:18 Wie konkret anfangen?• 01:02:43 Drei Grundstrategien zum soliden investieren• 01:11:33 Häufige Anfängerfragen zur Börse & Aktien• 01:14:58 Crashgefahr - Was tun?• 01:21:17 Community Aktien-Planspiel• 01:30:40 Ausblick, Outro & 10 LearningsDisclaimer:Der Podcast enthält Werbung in Form von bspw. Steam-Key / Merchandise Überlassung, Produkt- & Podcast- Nennungen oder Empfehlungen (ohne Gegenleistung). Die besprochenen Themen, insbesondere hinsichtlich Aktien sind als reine Unterhaltung und nicht als Anlageberatung oder Kaufempfehlung zu verstehen. Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Aussagen. Aktiengeschäft bergen Risiken für die keine Haftung übernommen werden kann.Für enthaltene Gewinnspiele besteht kein Herausgabeanspruch oder sonstige Verpflichtungen der Hosts.#Strategiespiele #Spiel #GamingPodcast #Gaming #Börse #Aktien #InvestmentsKontaktmöglichkeiten: https://linktr.ee/diestrategenAbonniert den besten deutschen Strategiespiele Podcast, hört weiter rein & empfehlt uns euren Freunden!

Fast jede:r kennt sie, fast jede:r nutzt sie: Die 10%-Regel gilt seit Jahrzehnten als DIE Empfehlung für die Steigerung des Laufumfangs. Doch die Wissenschaft ist weiter. Warum diese pauschale Regel oft zu Verletzungen führt oder dich unnötig ausbremst, erfährst du in dieser Shorts Folge. Wir stellen dir die smarten Alternativen vor: Erfahre, wie du mit dem ACWR (Acute-to-Chronic Workload Ratio) und deinem eigenen RPE-Wert (gefühlte Belastung) viel präziser steuerst. Viel Spaß beim Hören!Foto: Canva/yuran-78/Getty ImagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ballaststoffe sind alles andere als langweilig – unter dem Trendbegriff „Fibermaxxing“ werden sie gerade zum ultimativen Biohack für Performance und Longevity. In dieser Folge klären wir, wie viel Fiber es für Läufer:innen wirklich sein darf: Wann sind Ballaststoffe deine Freunde und wann solltest du im Training lieber darauf verzichten? Du erfährst, wie du deine Zufuhr strategisch steigerst, ohne beim Laufen mit einem Blähbauch zu kämpfen. Von der Akazienfaser-Einnahme bis hin zu leckeren Kohlrezepten - wir geben dir praktische Tipps für den Alltag.(00:01:40) - Intro Ende (00:08:00) - „Maxxing“ hier, „maxxing“ da: Was ist Fibermaxxing?(00:17:00) - Welche Formen von Ballaststoffen gibt es?(00:24:17) - Wie viele Ballaststoffe brauchen wir wirklich? Und: Schaffen wir das?(00:34:59) - Einordnung der neuen Ernährung-Pyramide der USA(00:36:51) - Pros & Cons: So beeinflussen Ballaststoffe unsere sportliche Performance(00:41:15) - Wie können Läufer:innen Ballaststoffe in ihre Ernährung integrieren?(00:45:33) - Lösliche Ballaststoff-Präparate können die Lösung sein(00:51:56) - Was hilft, um Ballaststoffe besser zu vertragen?(00:56:31) - Ballaststoffe und die Gefahr für Defizite(01:00:10) - Leckere, ballaststoffreiche Lebensmittel für den Alltag(01:04:31) - Kann jede:r seine Verträglichkeit verbessern?(01:07:47) - Umstellung braucht Zeit: Mehr Fiber, aber wann?Hier geht es zu Christinas Website.Hier findet ihr Christina auf Instagram!Hier geht's zu Christinas Buch "Darmgesund im Sport".Foto: Christine SteinbachMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Nora und Tani offen über Tanis Lebensweg – vom Alltag als junge alleinerziehende Mutter in der Stadt bis hin zum heutigen Leben als dreifache Mama mit Ehemann auf dem Land. Vom Leben mit staatlicher Unterstützung und null Zeit für Rückbildung hin zu finanzieller Sicherheit und endlich Raum, sich um sich selbst zu kümmern. Tani teilt ehrlich, wie sich ihre Rolle verändert hat und warum sie trotz der aktuellen Situation als Stay-at-Home-Mom ganz klar keine „Tradwife“ ist. Außerdem geht es um ihre persönliche Depriphase, die Herausforderungen dieser Zeit und vor allem darum, wie sie es geschafft hat, ihren Glow, ihre Energie und ihr Selbstbewusstsein Schritt für Schritt zurückzuholen. Eine Folge über Wandel, Selbstbestimmung, Wachstum und die Kraft, sich immer wieder neu zu (er)finden.

Kostenloser LiveQ&A Workshop für mobile DJs: ⁠https://www.djmikehoffmann.de/workshop⁠Deine kostenlose DJ-Beratung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.djmikehoffmann.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ DJ Karriere-Fahrplan (gratis): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.djmikehoffmann.de/infovideo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du hast eine Frage zum Thema DJ? Schreib mir einfach auf:▶ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/djmikehoffmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/djmikehoffmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Über mich! ▶ Mein Name ist Mike, ich helfe Menschen dabei ihren Wunsch vom DJing anzugehen, erfolgreicher auf Partys aufzulegen, regelmäßige Auftritte zu bekommen und sich damit zwischen 5k-10k€ im Monat dazu zuverdienen (2000€+ pro Auftritt).Wenn du das auch willst, komme ins Training. Trage dich dafür für eine kostenlose DJ-Beratung ein.

Die neue Saison steht vor der Tür und mit ihr die Frage: Welcher Trainingsplan führt mich zum Ziel? Der Klassiker ist der 12-Wochen-Plan. Aber ist dieser Zeitraum wirklich für jede:n geeignet? In dieser Folge analysieren wir das Prinzip der 12-Wochen-Vorbereitung. Wir sprechen darüber, warum dieser Zeitraum sportwissenschaftlich sinnvoll ist und wie die verschiedenen Phasen von der Grundlagenausdauer bis zum Tapering ineinandergreifen. Doch wir schauen auch in den Schatten: Was passiert, wenn der Plan mit dem stressigen Alltag, der Familie oder dem Job kollidiert?Foto: Canva/Jakub ZerdzickiMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen im neuen Jahr und willkommen zu einem weiteren Vader-Werk. Die Faszinationen über (oder eher Gelderwartungen an) diese Figur sind schier unendlich. Also war es nur eine Frage der Zeit, bis ein neuer Vader-Roman erscheint. Doch vielleicht kann der Dunkle Lord in Romanform mehr überzeugen als zuletzt in über vier Jahren Comic-Chaos. So zumindest die Hoffnung. Ob sich diese Hoffnung für Ines und Tobias erfüllt hat, das ist ein großes Thema dieser Ausgabe Ausgelesen. Wir sprechen über die Trennung des Romans in zwei Hälften, den verwirrenden Horroraspekt, die Vernachlässigung einer Figur und deren spannender Story über den Verlauf des Werks und die Frage, ob Vader jetzt auserzählt ist, in dieser Form funktioniert und dabei endlich mal wieder gruselig ist. Ferner geht es um die verpassten Chancen, in einen Spiegel zu schauen. Wir klären, warum die Macht so blubbert und warum wir "Missionsgemeinschaften" auch ganz ohne religiösen Anklang nicht leiden können. Zeitmarken 00:00:00 - Begrüßung 00:01:24 - Das Vader-Dilemma 00:04:28 - Goth und die Hauptfigurenfrage 00:08:09 - Leseempfehlung? 00:10:09 - Spoiler ab hier: Schatz, ich hab den Tempel verloren 00:14:47 - Was blubbert denn da? 00:19:45 - Pacing des Romans 00:23:27 - Wieso schaut keiner in den Spiegel? 00:28:38 - Die Macht macht keinen Spaß 00:34:29 - Der Kreislauf des Vaders 00:42:49 - Für die Hälfte hat's gereicht 00:55:06 - Schweizer Taschenmesser 00:56:36 - Schon wieder eine „Missionsgemeinschaft“ 01:04:41 - Erben der Klonkriege 01:17:13 - ISB und die Krankenversicherung 01:24:00 - Stranger Things 01:26:07 - Fazit Blick in die Datenbank Zur Werksübersicht von Master of Evil, geschrieben von Adam Christopher Das Werk erschien am 11. November 2025 auf Englisch bei Random House Worlds Am selben Tag erschien das englischsprachige Hörbuch, gelesen von Marc Thompson Eine deutsche Version von Blanvalet wurde noch nicht angekündigt Die Rezension Florian hat das Werk direkt zum Release der englischen Version für euch rezensiert. Ihm hat das Werk in großen Teilen besser gefallen als uns. Vor allem habe es dazu geführt, dass der Dunkle Lord endlich wieder gruselig wurde. Für ihn verknüpfte der Roman die "charakterliche Komplexität von Andor mit der Machtmystik und beklemmenden Spannung des The Acolyte-Finales". Für ihn bewies der Roman, dass "man auch 2025 noch gute, neue Erzählungen mit dem Dunklen Lord der Sith schreiben kann". Den JediCast abonnieren Wir sind auf allen gängigen Podcast-Plattformen vertreten! Abonniert uns also gerne auf Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (etc.) oder fügt bequem unsere Feeds in euren präferierten Podcast-Player ein. Alle Links dazu findet ihr oben unter dem Player verlinkt sowie auch jederzeit unter dem Audioplayer in der rechten Sidebar. Wir freuen uns auch immer über Bewertungen auf den jeweiligen Podcast-Seiten. Falls ihr umfangreichere Anmerkungen habt, schreibt auch gerne eine Mail an podcast@jedi-bibliothek.de! Unsere Arbeit unterstützen, Wir haben einen Buymeacoffee-Link. Darüber könnt ihr uns einmalig einen gewünschten Geldbetrag zukommen lassen. Damit setzen wir dann Gewinnspiele, Convention-Auftritte oder technische Ausstattung für unser Projekt um. Danke für eure Unterstützung! Eure Meinung zum Roman Habt ihr Adam Christophers neuestes Werk bereits gelesen? Wie hat euch die Darstellung des Dunklen Lords, aber auch die Charakterisierung der eigentlichen Hauptfigur gefallen? Gibt es für euch ebenfalls eine Trennung zwischen dem ersten und dem zweiten Teil des Romans? Und was haltet ihr eigentlich von Missionsgemeinschaften?

Viele Läufer:innen haben Angst, durch zu viel Muskelmasse schwerfällig zu werden, während Kraftsportler:innen befürchten, dass Cardio ihre mühsam aufgebauten „Gains“ auffrisst. Paula Thomsen aka Laufvernarrt beweist das Gegenteil und erklärt uns, wie beide Sportarten sich gegenseitig sogar auf ein neues Level heben können. Du erfährst, warum mehrere Sportarten uns fitter machen, wie du deine Woche auch mit Doppelbelastung richtig planst und welche Mythen rund um das Hybridtraining wir offiziell ad acta legen können. Viel Spaß beim Hören!(00:01:32) - Intro Ende(00:06:48) - Ab wann bist du Hybrid-Athlet:in?(00:12:20) - Einblicke in Paulas eigenes Hybridtraining(00:18:19) - Die größten Vorteile des Hybridtrainings(00:23:28) - Die Nachteile & Risiken(00:26:44) - Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit Hybridtraining anzufangen?(00:31:13) - Welche Sportarten sind die beste Ergänzung zum Laufen?(00:38:50) - Das perfekte Hybrid-Programm: Gibt es den optimalen Trainings-Split?(00:43:14) - Wie anfangen und steigern als Hybridathlet:in?(00:50:51) - Regeneration im Hybridtraining(00:59:44) - Flexibilität im Trainingsplan(01:02:46) - Häufige Fehler im Hybridtraining(01:05:43) - Kann ich auch ohne Gymnastik Hybridathlet:in werden?Hier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Du bist was du denkst", sagt Kate Gelinsky. In dieser Folge sprechen Nora und Kate über den Umgang mit Schicksalsschlägen. Was machst du draus? Lässt du dich unterkriegen oder machst du das Gegenteil und stehst mit doppelter Kraft wieder auf? Das Leben stellte Kate vor große Herausforderungen: eine Krankheit, eine daraus resultierende, schwierige Kinderwunschreise und viele weitere Steine auf ihrem Weg. Doch sie wuchs daran, entdeckte ihre Kämpfernatur neu – und lässt ihre Follower auf Instagram heute an dieser Stärke teilhaben. Außerdem sprechen die beiden über das Thema Kinder und Geld. Sie diskutieren ob Geld immer an Bedingungen geknüpft sein sollte und ob man Kinder vielleicht mit dem Drohen von Geldentzug dazu kriegt mehr mithelfen? ;-) "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Kate Gelinsky (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/kategelinsky Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Jahresausblick 2026 | Strategiespiele Podcast Die Strategen Special #014Der beste deutsche Gaming Podcast für Strategiespiele bespricht 10 steile Thesen zum neuen Jahr rund um AI, Börse und mögliche Release im Strategiespiele-Bereich. DerNik analysiert die Branche & die Marktsituation und klärt: Wird AI ein Gamechanger in 2026 ?Timestamps:• 00:00:00 Intro & Themenüberblick• 00:02:10 Steile Thesen 1-5 rund um AI als Gamechanger• 00:18:40 Steile Thesen 6-10 rund um Börse und Branche• 00:33:12 Erwartungen zu Trends & Release im Strategie-Umfeld• 00:43:10 Trends im KI Bereich & der wiederholte weltweite Chipmangel• 00:50:12 Podcast Analyse• 00:59:19 Outro & Ausblick Disclaimer:Der Podcast enthält Werbung in Form von bspw. Steam-Key / Merchandise Überlassung, Produkt- & Podcast- Nennungen oder Empfehlungen (ohne Gegenleistung). Die besprochenen Themen, insbesondere hinsichtlich Aktien sind als reine Unterhaltung und nicht als Anlageberatung oder Kaufempfehlung zu verstehen. Es besteht keine Gewähr auf Richtigkeit der Aussagen. Aktiengeschäfte bergen Risiken für die keine Haftung übernommen werden kann.Für enthaltene Gewinnspiele besteht kein Herausgabeanspruch oder sonstige Verpflichtungen der Hosts.#Strategiespiele #Spiel #GamingPodcast #Gaming #AI #KI #Trends #IndiegamesKontaktmöglichkeiten: https://linktr.ee/diestrategenAbonniert den besten deutschen Strategiespiele Podcast, hört weiter rein & empfehlt uns euren Freunden!

Egal ob Anfänger:in oder fortgeschritten – fast jede:r Läufer:in macht früher oder später Bekanntschaft mit kleinen oder größeren Wehwehchen. Doch was tun, wenn es plötzlich im Schienbein zieht oder das Knie bei jeder Treppe streikt? In dieser Shorts Folge packen wir den „Erste-Hilfe-Koffer“ für die typischsten Laufverletzungen aus: Du erfährst, wie du Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom) erkennst, wie du das Piriformis-Syndrom los wirst und wie das gefürchtete Läuferknie überhaupt nicht erst entsteht. Viel Spaß beim Hören!Foto: Canva/lzf von Getty ImagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sind Muskeln womöglich der wahre Jungbrunnen? Während viele beim Thema Langlebigkeit an Pillen und Pulver denken, liegt die Lösung direkt auf der Hantelbank: In dieser Folge erklärt unser Gast Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, warum Krafttraining die beste Medizin gegen das Altern ist. Du erfährst, wie Muskelaufbau deine Zellen auf biologischer Ebene verjüngt und warum „Longevity“ ohne starke Muskeln nicht funktioniert. Wir klären, wie viel und welche Art von Training wirklich nötig ist für ein längeres, fittes Leben – viel Spaß beim Hören!(00:03:34) - Alterungsprozess umkehren - mit unserer Muskulatur?!(00:09:09) - Alterserkrankungen, vor denen Muskeltraining schützt(00:17:08) - Muskeln gegen Demenz(00:20:08) - Anaerobes vs. Aerobes Training: Warum Ausdauersport allein nicht ausreicht(00:26:01) - Darum geht der Muscle Memory-Effekt im Alter verloren(00:32:24) - Die perfekte Krafteinheit für Longevity(00:36:57) - So bekommst du alle Gesundheits-Benefits mit nur 1-2 Krafteinheiten!(00:42:58) - Wo beginnt der altersbedingte Muskelschwund zuerst?(00:44:07) - HIT-Training für Langlebigkeit?(00:48:11) - Darum ist Krafttraining gerade für Frauen so wichtig(00:50:02) - Die wichtigsten Tipps für den Muskel-Trainingsplan(00:54:09) - Proteine im Alter: Timing + Dosierung ändern sich!(00:58:51) - Kreatin supplementieren für Langlebigkeit?(01:01:58) - Gesundheitsfördernde Wirkung von MyokinenHier geht's zu Jürgens neuem Buch.Hier findest du sein anderen Veröffentlichungen.Foto: Jürgen GießingMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyJetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Huch! Was ist das? Eine neue Nora? Ja. Ihr seid zurecht verwirrt. Der Podcast „Ehrlich gesagt“ hat einen neuen Host, der Name bleibt aber gleich. Wie praktisch! Als Mama haben wir ja eh schon etwas weniger Platz im Speicher. Höhö… In dieser Folge gibt Nora Pinck den heiligen Stab weiter an Nora Becker und gemeinsam sprechen sie über die Themen Schule, Überbrückung des Winters in einem sonnigen Land, die Frage wie man die Leichtigkeit im Leben haltennkann und ehrlich gesagt, über dies und das. Sie reflektieren über ihre Kindheit, die Verantwortung als Eltern und die Selbstständigkeit ihrer Kinder. Die beiden Noras sprechen über ihre Erfahrungen mit der Balance zwischen Beruf und Familie, dem richtigen Timing des Mutter Werdens und gehen der Frage auf den Grund ob denn wirklich alles gleichzeitig zu schaffen sein muss. "Ehrlich gesagt" - ein Podcast von Echte Mamas: ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas.ehrlichgesagt ➡️ https://www.instagram.com/echtemamas Nora Pinck (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/nohoraha Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

Neues Jahr, neue Bestform - vielleicht mit einem Dry January? In dieser Folge klären wir, wie Alkohol unsere sportliche Performance beeinflusst: Von Dehydrierung über gestörte Fettverbrennung bis hin zu verschlechterter Regeneration und Schlafqualität. Du erfährst, wann sich ein Dry January (Januar-Alkoholverzicht) lohnen kann und geben dir praktische Tipps und isotonische Alternativen an die Hand, wie du die vier Wochen alkoholfrei locker durchziehst.Foto: Canva/DAPA ImagesMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum können manche Läufer:innen ihr Tempo bis zum Zielstrich halten, während bei anderen die Leistung irgendwann einbricht? Die Antwort könnte im vierten großen Ausdauer-Parameter liegen, der seit Kurzem wieder in aller Munde ist: die Durability. Warum dieser Wert in der Forschung Wellen schlägt, erklärt Sportwissenschaftler Dr. Oliver Jan Quittmann. Du erfährst, warum deine Ermüdungsresistenz über den Ausgang deiner Races entscheidet und wie du deine Ermüdungsresistenz laut neuester Studienergebnisse gezielt trainierst.(00:01:34) - Intro Ende(00:09:01) - Durability in Olivers eigenem Marathon-Training(00:12:41) - „Durability“: Definition und Bestimmung(00:19:12) - Wie wichtig ist die Durability wirklich?(00:29:50) - Darum ist der Prozess der Ermüdung so komplex(00:35:44) - Neueste Forschungserkenntnisse rund um Durability(00:41:29) - Krafttraining für mehr Durability!(00:47:37) - DurAn Radsport-Studie: Ollis eigene Studienerkenntnisse(01:04:33) - Welche Rolle spielt das Alter der Proband:innen?(01:11:28) - Trainingsreize für bessere Durability(01:16:34) - Testen der eigenen Durability von Zuhause ausHier findet ihr Olivers YouTube-Kanal.Schaut hier vorbei auf seinem Instagram!Oliver hat auch einen eigenen Podcast, schaut doch hier vorbei!Foto: Oliver J. QuittmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyJetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!flaconi: RUNNING10 –10% bis 31.12.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, CHANEL, CREED, dyson, Jo Malone London, Kilian Paris, Maison Francis Kurkdjian, Nø, L'Oréal Professionnel Paris Steampod 3.0 & 4.0.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die eigene Hochzeit wird oft romantisiert – doch eine Eheschließung ohne Wissen über rechtliche Konsequenzen kann gerade für Frauen lebensverändernde Risiken bergen. 
 In dieser Folge spricht Nora mit Anna Maria Göbel, Fachanwältin für Familienrecht, Mediatorin, Trennungscoach und im Netz bekannt als @frau.scheidungsanwalt. Sie bringt über 25 Jahre Erfahrung und mehr als 6.700 Trennungsfälle mit – und räumt in diesem Gespräch mit den größten Mythen rund um Ehe, Steuervorteile, Abhängigkeit und Vorsorge auf. Du erfährst:


Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Nach 21 Folgen im Dezember braucht mein Kopf erstmal ein wenig Erholung und neuen kreativen Input. Eine Buch- und Filmempfehlung findest du in der Folge und die restlichen Gewinne für den Adventskalender.__________________________________Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:Exklusive PodcastfolgenIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsUnterstütze mich:Steady:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Hier kommt die Podcastfolge für alle Sparfüchse! Lilly und Elliot aus der Redaktion geben ihre besten Tipps zum Besten, wie Läufer:innen auch mit kleinem Budget alles aus ihrem Sport herausholen können. An welchen Ecken können wir sparen, wo sollten wir lieber etwas tiefer in die Tasche greifen? Was waren unsere größten Kauf-Fails in puncto Lauf-Equipment, Training, Recovery und Ernährung - und welche Investitionen haben sich absolut gelohnt? Und zu guter Letzt: Wie lassen sich die Kosten bei der Wettkampfteilnahme minimieren? Das und vieles mehr hörst du in dieser Folge!(00:01:24) - Intro Ende(00:06:52) - Unsere Kosten & Fehlinvestitionen im Laufsport(00:14:42) - Laufschuhe: Wo können wir sparen?(00:20:14) - Laufuhren: Wann lohnen sich die teureren Modelle?(00:26:03) - Tipps für den Kauf von Laufkleidung(00:29:40) - Welche Recovery Gadgets lohnen sich wirklich(00:32:31) - Können wir mit KI-Trainingsplänen wirklich sparen?(00:37:05) - Prävention: Die Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung lohnt sich immer!(00:38:50) - Supplements: Tipps für Dosierung und Markenwahl(00:45:05) - Sparen bei der Sportnahrung?(00:51:35) - Ausgleichstraining mit kleinem Budget(00:56:09) - Lauf-Events gehen auch günstig!(01:05:30) - Wie viel Konsum ist erlaubt?(01:08:45) - Alles hat ein Ende: Lillys Abschied von ACHILLES RUNNINGHier könnt ihr euch von Lilly verabschieden!Foto: Canva/Willfried Wende/PexelsMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyJetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!flaconi: RUNNING10 –10% bis 31.12.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, CHANEL, CREED, dyson, Jo Malone London, Kilian Paris, Maison Francis Kurkdjian, Nø, L'Oréal Professionnel Paris Steampod 3.0 & 4.0.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sarah Ploss wurde als Baby monatelang vernachlässigt bis sie am Tag vor Heiligabend 1992 eine neue Familie und damit neue Chance bekam. In dieser emotionalen Weihnachtsfolge erzählt sie ihre Geschichte über Herkunft, Identität, Trauma, Heilung und die Kraft bedingungsloser Liebe. Wir sprechen über institutionelle Fehler, Verlustängste und darüber, wie man Familie findet – auch ohne gemeinsame DNA.

Während andere im Teufelskreis der Wiederverletzung stecken, fressen manche Läufer:innen Kilometer um Kilometer. Was ist das Geheimnis dieser "Unverwundbaren"? In dieser Folge sprechen wir mit Sportmediziner Dr. Kai Dragowsky, um herauszufinden, wie sich die Unverletzten vom Rest von uns unterscheiden. Wir analysieren, wie biomechanische Schwachstellen und ein fehlerhaftes Belastungsmanagement zusammenspielen und welche Rolle der richtige Laufschuh dabei spielt. Du hörst, wie du deine individuelle Schwachstelle identifizierst - und welche spezifischen Präventionsübungen dich "unzerstörbar" machen.(00:01:47) - Intro Ende(00:05:27) - Laufwehwehchen vs. Verletzungen in unserer Community(00:08:34) - Warum sind manche Läufer:innen scheinbar unverwundbar? (Rund um 9 Videogramm)(00:14:00) - Was sind die größten Gründe für Laufverletzungen?(00:18:52) - Muskuläre Schwäche: Der Grund für wiederkehrende Laufverletzungen (Videogramm rund um 21)(00:24:01) - Welches Leistungslevel verletzt sich am häufigsten?(00:28:57) - Körperliche Dysbalancen bei Läufer:innen: Korrektur durch Schuhe?(00:32:08) - Sonderfall Carbonschuh(00:39:42) - Wie wirkt sich unsere Lauftechnik auf unser Verletzungsrisiko aus?(00:44:29) - Der Hauptgrund für Verletzungen: Schlechtes Belastungsmanagement(00:45:39) - Frauen mit Zyklus regenerieren anders(00:55:50) - Präventionstipps: Übungen, die alle Runners machen sollten(01:02:05) - Verletzungen behandeln: Nicht immer braucht es ärztliche HilfeFoto: Kai DragowskyMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier geht's zu Kais Praxis.Jetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!flaconi: RUNNING10 –10% bis 31.12.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, CHANEL, CREED, dyson, Jo Malone London, Kilian Paris, Maison Francis Kurkdjian, Nø, L'Oréal Professionnel Paris Steampod 3.0 & 4.0.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Geschwisterstreit, Eifersucht, Regressionsphasen – und die große Frage: Wie viel davon ist normal?
In dieser Folge spricht Nora mit Dr. Martina Stotz, Doktorin der Pädagogik, Familienpsychologin, Schulberaterin und Autorin des Buches Geschwisterkinder. Martina teilt Erkenntnisse aus ihrer Forschung und aus der Arbeit mit über 2000 Familien. Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrzehntelanger Praxiserfahrung und erklärt:

Viele Läufer:innen sehen den Ruhetag als notwendiges Übel – dabei passieren alle Trainingsanpassungen genau dann! In dieser Folge sprechen wir mit Paula Thomsen (aka Laufvernarrt) darüber, wir wir auch aus unseren Ruhetagen alles rausholen können. Wo liegen zum Beispiel die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Regeneration, und wann sollten wir welche der beiden Recovery-Formen einsetzen? Du erfährst, wie du den perfekten Rest Day strategisch nutzt, um deine Belastbarkeit maximal zu steigern - viel Spaß beim Hören!(00:01:35) - Intro Ende(00:05:42) - Geplante vs. Ungeplante Restdays(00:11:03) - Was passiert mit unserem Körper am Ruhetag?(00:14:44) - Anzeichen, dass jemand zu wenig Restdays macht(00:19:44) - Ruhetage in der Race- vs. In der Off-Season(00:22:30) - Wie viele Ruhetage brauchen wir wirklich?(00:27:30) - Aktive Recovery: Was ergibt für Läufer:innen Sinn?(00:32:27) - Einheiten smart organisieren: Krafttraining & Mobility am Ruhetag?(00:45:13) - Wo beginnt passive Regeneration?(00:50:29) - Wann sind wir wieder bereit für Belastung?(01:03:29) - So würde der perfekte Ruhetag aussehen(01:09:11) - Die richtige Verpflegung am Ruhetag(01:13:43) - Darum solltest du dich mit deinen Ruhetagen beschäftigenHier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyJetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"!flaconi: RUNNING10 –10% bis 31.12.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, CHANEL, CREED, dyson, Jo Malone London, Kilian Paris, Maison Francis Kurkdjian, Nø, L'Oréal Professionnel Paris Steampod 3.0 & 4.0.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dass Zucker ungesund ist, ist allen bekannt. Wie schwer es sein kann, ohne ihn zu leben, auch. Gesundheitliche Probleme brachten Birgit Bürkle zu ihrem zuckerfreien Lebensstiel. Auf @mama_zuckerfrei teilt sie seitdem ihr Wissen und zeigt, wie es klappen kann. Was als verzweifelter Versuch begann, ihre massiven Handekzeme in den Griff zu bekommen, führte sie Schritt für Schritt in ein zuckerfreies Leben, das heute ihre Gesundheit, Energie und Familienroutine prägt. Heute ist sie ausgebildete Ernährungsberaterin und spricht darüber, wie schwer der Anfang wirklich war, welche Fehler sie selbst gemacht hat, warum „Rückfälle“ für sie kein Scheitern sind – und wie ihre Kinder und ihr Umfeld den Weg mitgehen.
 Ein ehrliches Gespräch darüber, wie Ernährung heilen kann, ohne dogmatisch zu werden, und wie man trotz Alltag, Weihnachtsmärkten, Kindergeburtstagen und Stress zu einem genussvollen, alltagstauglichen zuckerfreien Leben findet. Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Bob Blume ist vielleicht der bekannteste Lehrer Deutschlands. Er ist Bildungsaktivist und Experte für das Thema Bildung in der deutschen Medienlandschaft. Wir besprechen, wie für ihn alles begann, warum er zu Beginn seiner Berufslaufbahn als Lehrer fast in eine Depression rutschte und warum sein Frust genau dorthin führte, wo er jetzt ist. Er erklärt, was er an dem Schulsystem kritisiert und wie Bildungswandel aussehen kann. Ein Gespräch für alle, die sich bald mit dem Thema Schule auseinandersetzen oder schon mittendrin sind.

Tag 1 des „Einfach festhalten“-Adventskalenders:24 Tage, 24 Folgen und mehrere Gewinnspiele mit sieben Sponsoring-Partnern. Die Teilnahme läuft über meine Website einfachfesthalten.de oder Instagram klettern.einfachfesthalten - Einmal in den Newsletter eintragen, Mail bestätigen und ein Kommentar unter den gewünschten Preis da lassen.In dieser Folge geht es darum, wie du Kletter- und Bouldertraining zuhause sinnvoll aufbaust – abhängig davon, welche Tools du hast: Theraband, Griffe, Gewichtsweste, Ringe, Slingtrainer, Campusboard oder Systemboard. Ich erkläre, warum viele Übungen auch ohne Gewichte funktionieren, welche Elemente für Stabilität und Körperspannung wichtig sind und wie du typische Fehler vermeidest.__________________________________________Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:Exklusive PodcastfolgenIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsUnterstütze mich:Steady:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Geraldine Schüle ist Autorin, Zirkustrainerin, Regisseurin, Content Creatorin – und Hofbesitzerin eines 500 Jahre alten Anwesens mitten im Nirgendwo. Mit ihrem Mann, zwei Kindern und vielen Tieren lebt sie ein Leben zwischen Wolle und WLAN, zwischen Selbstversorgung, Contentproduktion und Chaos. In dieser Folge spricht sie über Selbstwirksamkeit und das große Abenteuer, sich ein selbstbestimmtes Leben aufzubauen – fern von Perfektion, aber voller Lebendigkeit. Ein Gespräch über Glück, Schicksal, Arbeit ohne Feierabend – und warum sich Entbehrung manchmal mehr nach Freiheit anfühlt als Luxus. Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Fünf Kinder, Hochsensibilität, ADHS und ein Leben im Ausland – Isabeau Kleinemeier teilt in dieser Folge, wie sie Familie, Arbeit und Selbstfürsorge unter einen Hut bringt. Sie spricht über späte Diagnosen, das Gefühl, „anders“ zu sein, und warum Struktur und Imperfektion für sie zusammengehören. Außerdem erzählt sie, was sie an Madeira so liebt, wie sie ihre Kinder begleitet – und warum sie gelernt hat, nicht nur zu funktionieren, sondern zu leben. Eine Folge volle Wärme und Realität aus dem Leben einer fünffachen Mama. Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Michael präsentiert im SHOCK2 Wochenstart zum 361. Mal das Serviceformat für die SHOCK2-Community! Mit dabei Tristan von Siren Games mit einem neuen Brettspiel-Tipp. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns auch dieses Mal besonders auf euren Input, Ideen & Feedback im Forum. SHOCKTOBER 2025 – Alle Inhalte & Gewinnspiele im Überblick https://mag.shock2.info/shocktober-2025-alle-inhalte-gewinnspiele-im-ueberblick/ SHOCK2 auf Youtube https://www.youtube.com/@shock275 Partner: Siren Games – Tabletop und Brettspiele https://www.sirengames.at/ Brettspiel: Harrow Count https://www.sirengames.at/de/harrow-county-de-de Möglichkeiten, SHOCK2 zu unterstützen! http://community.shock2.at/t/moeglichkeiten-shock2-zu-unterstuetzen/8350/5 Releaseliste: Welche Spiele erscheinen nächste Woche? https://mag.shock2.info/?s=Releaseliste Streaming-Tipps: Die TV & Film-Highlights der nächsten Woche! https://mag.shock2.info/tag/streaming-tipps/ TOP 10: Das waren die meistgelesenen SHOCK2-Artikel der letzten Woche https://mag.shock2.info/?s=SHOCK2+TOP+10 Patreon SHOCK2 VIP Inhalte auf Spotify http://community.shock2.at/t/shock2-bei-patreon-steady/229/481?u=shock

Wenn Ordnung zum Beziehungsthema wird – und Chaos zum Weckruf. 
 In dieser Folge von Ehrlich gesagt spricht Nora mit Ordnungscoach Sarah Wallner, die früher selbst als Chaos-Queen bekannt war – bis ihr Alltag, ihre Beziehung und ihr eigener Anspruch sie an ihre Grenzen brachten. Als Sarah eines Abends die berühmte Liste schrieb, wer in ihrer Beziehung eigentlich was macht, endete das im obligatorischen Gespräch mit ihrem Mann – voller Frust, Tränen und Erkenntnis: Nicht der Haushalt war das Problem, sondern die Last dahinter. 
Sarah erkannte, dass wahre Ordnung im Inneren beginnt – im Kopf, im Herzen und in der Kommunikation. Heute hilft sie überforderten Müttern, genau diesen Kreislauf zu durchbrechen: Zwischen „Ich hab keine Zeit“, mentaler Überforderung, festgefahrenen Rollenbildern und dem Wunsch nach Harmonie. Gemeinsam mit Nora spricht sie über: * Wie Beziehung und Haushalt untrennbar miteinander verbunden sind * Warum wir oft am falschen Ort ansetzen, wenn wir Ordnung schaffen wollen * Was Mindset-Arbeit und Glaubenssätze mit Wäschebergen zu tun haben * Und Eure Community-Fragen: von Aufräumroutinen über Spielzeug-Chaos bis zu mentaler Erschöpfung Eine ehrliche, persönliche Folge über Verantwortung, Partnerschaft und den Mut, sich selbst neu zu sortieren. Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Michael präsentiert im SHOCK2 Wochenstart zum 360. Mal das Serviceformat für die SHOCK2-Community! Mit dabei Tristan von Siren Games mit einem neuen Brettspiel-Tipp. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns auch dieses Mal besonders auf euren Input, Ideen & Feedback im Forum. SHOCKTOBER 2025 – Alle Inhalte & Gewinnspiele im Überblick https://mag.shock2.info/shocktober-2025-alle-inhalte-gewinnspiele-im-ueberblick/ SHOCK2 auf Youtube https://www.youtube.com/@shock275 Partner: Siren Games – Tabletop und Brettspiele https://www.sirengames.at/ Brettspiel: Parks https://www.sirengames.at/de/parks-2nd-de Möglichkeiten, SHOCK2 zu unterstützen! http://community.shock2.at/t/moeglichkeiten-shock2-zu-unterstuetzen/8350/5 Releaseliste: Welche Spiele erscheinen nächste Woche? https://mag.shock2.info/?s=Releaseliste Streaming-Tipps: Die TV & Film-Highlights der nächsten Woche! https://mag.shock2.info/tag/streaming-tipps/ TOP 10: Das waren die meistgelesenen SHOCK2-Artikel der letzten Woche https://mag.shock2.info/?s=SHOCK2+TOP+10 Patreon SHOCK2 VIP Inhalte auf Spotify http://community.shock2.at/t/shock2-bei-patreon-steady/229/481?u=shock

In dieser Folge von „Ehrlich gesagt“ spricht Nora mit Hülya Marquardt – Unternehmerin, Mutter und Autorin des Buches „Läuft“. Mit 18 verlor Hülya beide Beine, ihr Lebensmut blieb ungebrochen. Heute setzt sie sich für mehr Sichtbarkeit von Diversität und Inklusion ein. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, ihren Körper anzunehmen, was echter Umgang mit Behinderung bedeutet, warum Kinder oft intuitiver mit Vielfalt umgehen als Erwachsene und weshalb wir aufhören müssen, Menschen in „normal“ und „anders“ einzuteilen. Ein Gespräch über Akzeptanz, Stärke, echte Inklusion und die Kraft, Barrieren im Kopf und im Alltag abzubauen – ehrlich und offen. Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Michael präsentiert im SHOCK2 Wochenstart zum 359. Mal das Serviceformat für die SHOCK2-Community! Mit dabei Tristan von Siren Games mit einem neuen Brettspiel-Tipp. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns auch dieses Mal besonders auf euren Input, Ideen & Feedback im Forum. SHOCKTOBER 2025 – Alle Inhalte & Gewinnspiele im Überblick https://mag.shock2.info/shocktober-2025-alle-inhalte-gewinnspiele-im-ueberblick/ SHOCK2 auf Youtube https://www.youtube.com/@shock275 Partner: Siren Games – Tabletop und Brettspiele https://www.sirengames.at/ Brettspiel: Snails: Das Brettspiel https://www.sirengames.at/de/snails-das-brettspiel-de Möglichkeiten, SHOCK2 zu unterstützen! http://community.shock2.at/t/moeglichkeiten-shock2-zu-unterstuetzen/8350/5 Releaseliste: Welche Spiele erscheinen nächste Woche? https://mag.shock2.info/?s=Releaseliste Streaming-Tipps: Die TV & Film-Highlights der nächsten Woche! https://mag.shock2.info/tag/streaming-tipps/ TOP 10: Das waren die meistgelesenen SHOCK2-Artikel der letzten Woche https://mag.shock2.info/?s=SHOCK2+TOP+10 Patreon SHOCK2 VIP Inhalte auf Spotify http://community.shock2.at/t/shock2-bei-patreon-steady/229/481?u=shock

Im SHOCK2 Podcast Special plaudert Michael mit Philip Weber, Narrative Director bei CD PROJEKT RED, über seinen Weg vom Modder zum Storychef – von The Witcher 3: Wild Hunt über Cyberpunk 2077 bis zu den aktuellen Arbeiten an The Witcher 4. Freut euch auf klare Einblicke ins Narrative Design, Learnings aus Night City, Lieblingsquests, Team-Workflows und darauf, was Fans vom nächsten Ausflug auf den Kontinent erwarten dürfen. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns auch dieses Mal besonders auf euren Input, Ideen & Feedback im Forum. Mehr Podcasts, Specials & Gewinnspiele https://mag.shock2.info/

Was bedeutet eigentlich Ergotherapie – und wie können Eltern ihr Kind zu Hause spielerisch fördern? In dieser Folge spricht Nora mit Ergotherapeutin Denise Calhoun, die seit 15 Jahren mit Kindern arbeitet und auf Instagram als @mykidslounge viele praktische Tipps teilt. Wir sprechen über Geduld im Familienalltag, warum Fehler machen wichtig ist, welche Routinen Kinder stark machen und weshalb freies Spielen für ihre Entwicklung unverzichtbar ist. Außerdem verrät Denise, wie Eltern mit kleinen Alltagsideen die Motorik und Fantasie ihres Kindes fördern – ganz ohne teure Spielsachen. Ein ehrliches, warmherziges Gespräch über das Leben mit Kindern, Lernprozesse und die Kunst, sich selbst dabei nicht zu vergessen und auch mal Pausen einzubauen. Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!

Michael präsentiert im SHOCK2 Wochenstart zum 358. Mal das Serviceformat für die SHOCK2-Community! Mit dabei Tristan von Siren Games mit einem neuen Brettspiel-Tipp. Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und freuen uns auch dieses Mal besonders auf euren Input, Ideen & Feedback im Forum. SHOCKTOBER 2025 – Alle Inhalte & Gewinnspiele im Überblick https://mag.shock2.info/shocktober-2025-alle-inhalte-gewinnspiele-im-ueberblick/ SHOCK2 auf Youtube https://www.youtube.com/@shock275 Partner: Siren Games – Tabletop und Brettspiele https://www.sirengames.at/ Brettspiel: Dungeon Exit https://www.sirengames.at/de/dungeon-exit-de Möglichkeiten, SHOCK2 zu unterstützen! http://community.shock2.at/t/moeglichkeiten-shock2-zu-unterstuetzen/8350/5 Releaseliste: Welche Spiele erscheinen nächste Woche? https://mag.shock2.info/?s=Releaseliste Streaming-Tipps: Die TV & Film-Highlights der nächsten Woche! https://mag.shock2.info/tag/streaming-tipps/ TOP 10: Das waren die meistgelesenen SHOCK2-Artikel der letzten Woche https://mag.shock2.info/?s=SHOCK2+TOP+10 Patreon SHOCK2 VIP Inhalte auf Spotify http://community.shock2.at/t/shock2-bei-patreon-steady/229/481?u=shock

In dieser Folge spricht Cindy Speich – bekannt als „die Bauleitung“ von @haus_plan_b. Mit Humor, Selbstbewusstsein und einer ordentlichen Portion Durchhaltevermögen hat sie gemeinsam mit ihrem Mann und zwei kleinen Kindern eine alte „Abrissbude“ in ein Zuhause verwandelt. Und macht dabei so gut wie alles selbst! Wir reden über Rollenbilder, Dorfklischees, Kommentare aus dem Internet (von Männern!), über Mutterschaft und darüber, wie man sich Schritt für Schritt Dinge zutraut, die man eigentlich nie für möglich gehalten hätte. Ein Gespräch über Selbstvertrauen, Partnerschaft und die Kunst, das Leben mit Humor zu nehmen.