Podcasts about gels

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyThere are some WILD headlines being thrown around that California is cracking down on aftermarket tires. What is actually going on? Today Alex, Dakota, and Gels sit down to talk about this and more on the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Dans cet épisode exceptionnel, Nouchka, diététicienne du sport et experte en nutrition pour l'ultra endurance, partage son expérience unique entre aviron, trail, ultra-trail, et triathlon. Forte de sa pratique sportive et de son savoir scientifique, elle vulgarise la nutrition sportive, livre ses astuces pour gérer les efforts extrêmes, la relation à la nourriture, la prévention des troubles digestifs… et aborde aussi son parcours personnel face à l'anorexie et la boulimie. Une masterclass indispensable pour toute personne cherchant à optimiser ses performances et mieux comprendre les enjeux de l'alimentation dans le sport !

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyToday on the podcast Alex, Dakota, and Gels sit down to discuss cars that just got it wrong from the factory.. Some of these cars had so much potential, but man what we wouldn't do to sit in on one of the design meetings and give our 2 cents. #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Interested in coaching? Fill out this quick form - ⁠⁠https://forms.gle/XKgPwhPkVXLJsiWn6⁠⁠This episode covers marathon pacing strategies, training essentials, shoe choices, nutrition, and race day preparation, providing practical tips for runners of all levels. Key Topics- How to plan out a training week, block and full 16 week program- Marathon pacing strategies- Training essentials for marathon- Shoe selection and nutrition- Race day preparation and taperingRelated Episodes: Strength Training - https://open.spotify.com/episode/0hCwcQZ9pT1FGpWRhg328P?si=FmKcQSUWQ5KEVVcL0q7SvgSydney Marathon 2025 Tips -https://open.spotify.com/episode/67FA1lRboXHuywnzrnsHY9?si=vNsC1rfCSUe4DgxnY7u50wNutrition - https://open.spotify.com/episode/5aIV3FFeRPzjxOky581Pmc?si=jgDBa2_PQKSr3Cb3qIe4HAChapters00:00 Welcome to Marathon Season00:29 Preparing for Your First Marathon01:00 The Importance of Long Runs in Marathon Training01:34 The Importance of the Long Run04:25 Strength Training Essentials07:25 Weekly Training Structure10:47 Training Blocks and Progression13:37 Nutrition and Race Preparation16:31 Tapering and Race Week Strategies16:54 Building a Strong Marathon Foundation17:55 Determining Long Run Distances19:50 Managing Training Load and Injury Risk21:13 The Importance of Race Day Experience22:41 The Importance of Long Runs in Marathon Training23:55 Recovery and Training Duration for Beginners24:19 Pacing Strategies for Marathon Runners31:01 Nutrition and Fueling During Races34:40 Choosing the Right Marathon Shoes39:55 Training Insights and Future EpisodesFollow Us:Instagram: @strongerstride | @lydia_mckay | @sophielaneYouTube: Watch on YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCAP9eXZNoDB_9zk7WBMm9WA⁠⁠

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://martiniworks.com/Today on the podcast Alex, Dakota, and Gels sit down to discuss what's going on with their cars, current projects, and the car brands you should be checking out. Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Should you use gels during training and racing? Which ones are best? And why do some athletes swear by certain brands while others cannot stomach them?In this episode of Find Your Edge, Coach Chris Newport and dietetic intern Emily Qiu break down the world of endurance gels.We cover:what gels actually dowhy fueling during exercise mattersdifferences between popular gel brandscaffeine, sodium, and carb sourcesGI distress and taste preferenceswhy you should never try a new gel on race dayhow to build a personalized fueling strategyIf you have ever felt overwhelmed by the nutrition wall at your local running store, this episode is for you.Ready for a personalized fueling plan? Join our Fueling and Hydration Bootcamp: https://www.theenduranceedge.com/fuelingbootcamp/ Support the show

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge blicken wir wie immer auf das vergangene Wochenende und die wichtigsten Ergebnisse aus der Trailrunning-Welt. Schließlich braucht ihr genügend Gesprächsstoff, um beim nächsten Crew-Run mit fundiertem Halbwissen zu glänzen.Ein Ergebnis verdient dabei besondere Aufmerksamkeit: Arnes Athletin Isabell Speer konnte sich beim Mozart 100 über die Marathondistanz den Sieg sichern und damit gleichzeitig ihr Ticket für den OCC 2027 lösen. Wie sie das Rennen erlebt hat, was gut lief und welche Rolle der frühe Blick Richtung Chamonix spielt, erzählt die schnelle Österreicherin im Podcast gleich selbst.Außerdem sprechen wir über aktuelle Ernährungsstrategien im Trailrunning. Wie viele Kohlenhydrate braucht man wirklich? Und was passiert, wenn süße Gels und Getränke plötzlich nicht mehr schmecken? Das Stichwort lautet Flavor Fatigue. Wann tritt sie auf, warum passiert sie und wie kann man im Rennen damit umgehen?Passend dazu haben wir zwei Produkte von Näak getestet. Als Hauptsponsor zahlreicher Trailrennen begegnet man den Produkten mittlerweile fast überall. Umso wichtiger, dass jemand den Selbstversuch wagt. Ein Produkt konnte durchaus überzeugen, beim anderen bleiben einige Fragezeichen zurück. Wir haben die Opferrolle übernommen, damit ihr es beim nächsten Rennen etwas leichter habt.Maurten Additions: https://maurten.avln.me/c/yKgOUZQBZOhY

Det dagas i ekhagen i Blekinge. Taltrast, koltrast, svarthätta, gransångare och bofink dominerar. Ringduva, skogsduva och bräkande får hörs också. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelat av Christian Jangegård på Tromtö under Fågelsångsnatten 2026.

In dieser Episode des Infinite Talk sprechen wir über Sports Nutrition und Hydration für die adidas INFINITE TRAILS in Gastein. Wir stellen Precision Fuel & Hydration als neuen Partner vor und erklären, wie wir deren Produkte an den Verpflegungsstellen einsetzen wollen. Wir sprechen mit Juli Brüning über ihren Weg zur Sporternährungswissenschaft, ihre Erfahrung als Ultraläuferin und ihren Bezug zu Gastein. Dabei geht es auch darum, warum Ernährung und Flüssigkeitszufuhr im Trailrunning zentral sind und wie wir Informationen dazu verständlich und praktisch aufbereiten. Ein Schwerpunkt liegt auf Kohlenhydraten, Flüssigkeit und Elektrolyten als Grundpfeiler der Rennverpflegung. Wir erklären Belastungsdauer, Intensität, die Bedeutung von „train the gut“ sowie das Testen von Mengen im Training. Dazu kommen Richtwerte für Kohlenhydratzufuhr pro Stunde und die Frage, wie Verträglichkeit und Leistung zusammenhängen. Außerdem besprechen wir den Schweißtest, mit dem wir die Natriumkonzentration im Schweiß bestimmen können, sowie die Schweißrate als zweiten wichtigen Faktor für die Hydrationsstrategie. Wir ordnen typische Werte ein und zeigen, wie wir damit eine individuelle Trink- und Natriumzufuhr planen. Zum Schluss gehen wir auf Carb-Loading, Pre-Race-Meal, Preloading mit Natrium und die Produkte ein: Elektrolyttabletten, Kapseln, Drink Mix, Gels und Chews. Auch Koffein wird als möglicher, aber individuell zu testender Baustein besprochen.Chapters0:23 Frühling und Sports Nutrition6:10 Precision Fuel & Hydration erklärt9:25 Die drei Fueling-Säulen11:35 Kohlenhydrate richtig dosieren18:01 Den Darm trainieren21:28 Schweißtest und Hydration27:05 Trinken mit Plan31:23 Baukasten für die Verpflegung35:24 Koffein als vierte Säule41:47 Race Week in Gastein42:09 Carb-Loading vor dem Start44:31 Das Pre-Race-Frühstück46:24 Hydration kurz vor dem Start48:51 Der letzte Snack im Startkorridor53:44 Die Produkte im Überblick55:15 Elektrolyte individuell steuern57:17 Der Carb-Drink im Rennen59:47 Gels, Chews und Bars1:04:53 Planung und Reminder1:06:02 Tipps zum MitnehmenENGLISHIn this episode of the Infinite Talk, we talk about sports nutrition and hydration for the adidas INFINITE TRAILS in Gastein. We introduce Precision Fuel & Hydration as a new partner and explain how we plan to use their products at the aid stations. We speak with Juli Brüning about her path to sports nutrition science, her experience as an ultrarunner, and her connection to Gastein. We also discuss why nutrition and hydration are central to trail running and how we make this information understandable and practical. A major focus is on carbohydrates, fluids, and electrolytes as the cornerstones of race nutrition. We explain exercise duration, intensity, the importance of "train the gut," and how to test intake amounts during training. Additionally, we provide guidelines for hourly carbohydrate intake and explore how tolerance and performance are interconnected.We also discuss the sweat test, which allows us to determine sodium concentration in sweat, as well as the sweat rate as a second crucial factor for a hydration strategy. We contextualize typical values and show how we use them to plan individualized fluid and sodium intake. Finally, we cover carb-loading, the pre-race meal, preloading with sodium, and the products themselves: electrolyte tablets, capsules, drink mixes, gels, and chews. Caffeine is also discussed as a potential element that should, however, be tested on an individual basis.0:23 Spring and Sports Nutrition6:10 Precision Fuel & Hydration Explained9:25 The Three Pillars of Fueling11:35 Dosing Carbohydrates Correctly18:01 Training the Gut21:28 Sweat Test and Hydration27:05 Hydrating with a Plan31:23 The Modular Nutrition System35:24 Caffeine as the Fourth Pillar41:47 Race Week in Gastein42:09 Carb-Loading Before the Start44:31 The Pre-Race Breakfast46:24 Hydration Just Before the Start48:51 The Final Snack in the Starting Corrals53:44 Product Overview55:15 Customizing Electrolyte Intake57:17 The Carb Drink During the Race59:47 Gels, Chews, and Bars1:04:53 Planning and Reminders1:06:02 Key Takeaways & Tips

Coach Caroline and Coach Valerie unpack why sugar and carbs are “making a comeback” in endurance running and why the answer is more nuanced than simply eating more. The conversation walks through the evolution from early-90s carb loading, to spaghetti dinners the night before a race, to the rise of gels and goo, and then into keto, paleo, and the newer high-carb trends you see today. They also explain why a lot of runners have copied elite fueling strategies without matching the volume, intensity, or gut training those athletes actually do.This episode also covers the practical side of fueling: why elite athletes running 100+ miles a week may need a very different approach than recreational runners, why bicarbonate-based products and “gut training” are part of the current conversation, and why race-day fueling should be practiced during training instead of discovered on race morning. Valerie emphasizes that what works for one runner may not work for another, and that the smartest approach is to test, refine, and stay consistent with the strategy that supports your own running and recovery.Where to find us ▶️ Free 30-Day RunRX Reboot - Skill, Strength & Self-Care https://www.youtube.com/watch?v=a0N-GZ0AosI&list=PLDPcF8ZrDdILC8bYyn2zR-4xvqKRzp2re▶️ Join the RunRX Membership https://runrx.fit/join-runrxstrongWebsite: https://runrx.fit App: RunRx Academy — search “RunRx Academy” on Apple App Store or Google Play Support email: support@runrx.fit

In Folge 285 sprechen Michi & Vedat über die richtige Verpflegung bei langen Wettkämpfen und warum Ernährung oft über gute oder schlechte Rennen entscheidet. Michi verrät dabei seinen einfachen, aber effektiven Gefrierbeutel-Trick, der ihm bei langen Ausfahrten und Radmarathons hilft.Außerdem geht es um ein Thema, das viele kennen: den selbstgemachten Druck im Amateursport. Warum setzen sich Hobbyathleten oft so stark unter Stress? Michi gibt ehrliche Einblicke sowie praktische Tipps und Tricks, um lockerer an Rennen heranzugehen und den Spaß am Sport nicht zu verlieren.Auch koffeinhaltige Gels sind Thema der Folge: Welche Wirkung haben sie wirklich und warum sind sie vielleicht gar nicht so harmlos, wie viele denken?Natürlich sprechen die beiden auch über den MSR: Vedat erklärt, warum er seine Teilnahme abgesagt hat, während Michi erzählt, wie er den MSR gemeinsam mit Henning angehen möchte.Zum Abschluss berichten beide von ihren letzten Wettkämpfen: Michi von seinem Radmarathon in Malente inklusive passender Verpflegungsstrategie und Vedat von seinem Hamburg Marathon mit allen Höhen und Tiefen.

Rich Ryan breaks down his HYROX Ottawa win, sharing elite race strategies, LT1 training insights, mental toughness tactics, and race-day nutrition tips. Learn how to pace smarter, fuel properly, and improve your HYROX performance from one of the sport's top athletes.00:00 – HYROX Ottawa Race Recap & Winning by 1 Second09:12 – How to Approach a HYROX B-Race Properly22:45 – Mental Toughness Strategies That Changed My Racing39:18 – LT1 Training & Why Zone 3 Running Works for HYROX58:04 – Race Nutrition, Carb Fueling & Gel Strategy ExplainedReady to take your HYROX training to the next level?Get structured programs, expert coaching, and access to the RMR Training community here:https://www.rmr.training/rmr-app-pod

We have a BUNCH of May sales going on for car parts! Shop here https://martiniworks.com/Could it be? Our beloved Top Gear has made a list of Top 50 Japanese cars and its... questionable at best. Today Alex, Gels, and Dakota sit down to discuss this and more on the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotive Take a look at the article and be the judge.. https://www.topgear.com/car-news/list/50-best-japanese-cars-all-timePick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

If you've ever hit the wall during a long run, this episode is your wake-up call.I'm joined by registered dietitian and ultramarathoner Amy Goblirsch (aka The Running Dietitian) to break down exactly how runners should fuel for endurance—from marathons to ultras. We cover why so many runners underfuel, how many carbs you actually need per hour (hint: it's probably more than you think), and how to train your gut so race-day nutrition doesn't backfire.Amy shares her real-world experience running everything from marathons to a 100-mile race (yes, really), plus practical strategies you can start using on your next long run—like how to space your fuel, what to eat when gels don't work for you, and how to avoid common GI issues.Apply to work with Natalie for 1-on-1 nutrition coaching! Have questions or want to request a show topic? DM us @greenletesCheck out Natalie's book

Åtta timmars radio om och med fågelsång. Direktsänt från Tåkern, Tromtö, Morups Tånge, Siggefora, Brånsjön och Björköby (Finland). Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångsnatten är åtta timmar direktsänd fågelsångsradio, från fem platser i Sverige och en i Finland. Sändningen går att lyssna på i efterhand i två delar. Det här är del två av natten.För sjunde året i rad guidar programledare, reportrar och experter lyssnarna genom natten, från mörker via gryning till fullt dagsljus. Som vanligt finns mikrofoner utplacerade i många olika miljöer, men exakt vilka fåglar som kommer att höras vet inte ens experterna i förväg.En nyhet i år är att en av sändningsplatserna ligger i Österbotten i Finland.Programledarna Mats Ottosson och Jenny Berntson Djurvall håller samman maratonsändningen från en utestudio vid den klassiska fågelsjön Tåkern i Östergötland.Dessutom sänds fågelsång direkt från Tromtö i Blekinge, Morups Tånge i Halland, Brånsjön i Västerbotten, Björköby i Finland och Siggefora i Uppland.Här finns del två av natten: Från 04.02 till 07.55. Den första timmen, mellan 04.02 och 05.00, är fågelsång från alla sändningsplatser utan några kommentarer.Veckans naturfråga: Organismen vi söker kan leva i över 1000 år. Den står på stadiga rötter på kanarieöarna, och är inget för den hemofobe. Det är en fuktsamlarexpert vars namn får sagolik klang av bevingad reptil.Skicka ditt svar senast torsdag till naturmorgon@sverigesradio.se eller Naturmorgon, 359 30 Växjö. Glöm inte att skriva din postadress. Du har chans att vinna en röd termos, en fin tygkasse eller ett klassiskt tygmärke. Lycka till! Förra veckan frågade vi efter revir. De tre som vann var Annika Redhage i Borås, Katarina Swahnberg i Sävsjö och Jesper Ek i Örebro. Grattis alla tre!Härifrån sänds Fågelsångsnatten 2026:• Vid fågelsjön Tåkern i Östergötland leder programledarna Jenny Berntson Djurvall och Mats Ottosson sändningen från en utestudio, med chans att redan under nattens mörka timmar höra rördrom, sävsångare, småfläckig sumphöna, vattenrall och trumpetande tranor. På plats finns också expert Adam Bergner.• Vid Tromtö naturreservat på Blekingekusten lyssnar reporter Lisa Henkow och fågelexpert Susanne Åkesson efter grönsångare, bofink och trastkörer när det ljusnar – och hoppas också på stare.• Vid Morups Tånge på Hallandskusten följer reporter Lena Näslund och fågelexpert Didrik Vanhoenacker nattens och gryningens fågelliv, med chans på tofsvipa, rödbena, storspov, sånglärka och ängspiplärka. När det ljusnar rör de sig vidare mot Lönestig med förhoppning om näktergal, härmsångare och göktyta.• Vid våtmarksområdet Brånsjön, söder om Vännäsby i Västerbotten, pejlar reporter Joacim Lindwall och fågelexpert Lars Edenius in rastande sädgäss, sångsvanar och tranor, men också vadare som enkelbeckasin, ljungpipare och storspov. Med lite tur kan även ett orrspel höras från det intilliggande Storberget.• Vid Björköby i norra Kvarken i Finland finns reporter Joakim Lax och biolog Hans Hästbacka, med öronen både mot skärgården och in mot ön. Här finns chans att höra bland annat grågås, sångsvan, storskrake, morkulla, havsörn, taltrast, koltrast, bofink och rödhake.• Vid ett skogsbryn i Siggefora i Uppland placerar biologen Bo Söderström ut en mikrofon med chans på orrspel, lappuggla, trana, rödvingetrast, taltrast, enkelbeckasin, järpe och järnsparv.FågelsånglektionerTotalt finns nu 53 fågelsånglektioner att lyssna på i appen Sveriges Radio.Samlad information på hemsidan och sociala medierAll information om Fågelsångsnatten finns samlad på sverigesradio.se/naturmorgon. Bilder och filmer läggs också upp inför och under natten på facebook och instagram, där vi heter Naturmorgon.Programledare: Jenny Berntson Djurvall och Mats OttossonReportrar: Lisa Henkow, Joacim Lindwall, Lena Näslund och Joakim LaxExperter: Susanne Åkesson, Didrik Vanhoenacker, Lars Edenius, Adam Bergner och Hans HästbackaDigital redaktör: Karin GyllenklevProducenter: Roger Bengtsson och Helena SöderlundhAnsvarig för platsen vid Siggefora: Bo SöderströmTekniker: Martin Tuomolin, Elin-Marie Sedergren, Magnus Larsson, Kristoffer Hjälmberg, Oscar Lindholm, Christian Jangegård, Eskil Lövström, Anders Larsen

Åtta timmars radio om och med fågelsång. Direktsänt från Tåkern, Tromtö, Morups Tånge, Siggefora, Brånsjön och Björköby (Finland). Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångsnatten är åtta timmar direktsänd fågelsångsradio, från fem platser i Sverige och en i Finland. Sändningen går att lyssna på i efterhand i två delar. Det här är del ett av natten.För sjunde året i rad guidar programledare, reportrar och experter lyssnarna genom natten, från mörker via gryning till fullt dagsljus. Som vanligt finns mikrofoner utplacerade i många olika miljöer, men exakt vilka fåglar som kommer att höras vet inte ens experterna i förväg.En nyhet i år är att en av sändningsplatserna ligger i Österbotten i Finland.Programledarna Mats Ottosson och Jenny Berntson Djurvall håller samman maratonsändningen från en utestudio vid den klassiska fågelsjön Tåkern i Östergötland.Dessutom sänds fågelsång direkt från Tromtö i Blekinge, Morups Tånge i Halland, Brånsjön i Västerbotten, Björköby i Finland och Siggefora i Uppland.Här finns del ett av natten: Från 00.02 till 04.00.Veckans naturfråga: Organismen vi söker kan leva i över 1000 år. Den står på stadiga rötter på kanarieöarna, och är inget för den hemofobe. Det är en fuktsamlarexpert vars namn får sagolik klang av bevingad reptil.Skicka ditt svar senast torsdag till naturmorgon@sverigesradio.se eller Naturmorgon, 359 30 Växjö. Glöm inte att skriva din postadress. Du har chans att vinna en röd termos, en fin tygkasse eller ett klassiskt tygmärke. Lycka till! Förra veckan frågade vi efter revir. De tre som vann var Annika Redhage i Borås, Katarina Swahnberg i Sävsjö och Jesper Ek i Örebro. Grattis alla tre!Härifrån sänds Fågelsångsnatten 2026:• Vid fågelsjön Tåkern i Östergötland leder programledarna Jenny Berntson Djurvall och Mats Ottosson sändningen från en utestudio, med chans att redan under nattens mörka timmar höra rördrom, sävsångare, småfläckig sumphöna, vattenrall och trumpetande tranor. På plats finns också expert Adam Bergner.• Vid Tromtö naturreservat på Blekingekusten lyssnar reporter Lisa Henkow och fågelexpert Susanne Åkesson efter grönsångare, bofink och trastkörer när det ljusnar – och hoppas också på stare.• Vid Morups Tånge på Hallandskusten följer reporter Lena Näslund och fågelexpert Didrik Vanhoenacker nattens och gryningens fågelliv, med chans på tofsvipa, rödbena, storspov, sånglärka och ängspiplärka. När det ljusnar rör de sig vidare mot Lönestig med förhoppning om näktergal, härmsångare och göktyta.• Vid våtmarksområdet Brånsjön, söder om Vännäsby i Västerbotten, pejlar reporter Joacim Lindwall och fågelexpert Lars Edenius in rastande sädgäss, sångsvanar och tranor, men också vadare som enkelbeckasin, ljungpipare och storspov. Med lite tur kan även ett orrspel höras från det intilliggande Storberget.• Vid Björköby i norra Kvarken i Finland finns reporter Joakim Lax och biolog Hans Hästbacka, med öronen både mot skärgården och in mot ön. Här finns chans att höra bland annat grågås, sångsvan, storskrake, morkulla, havsörn, taltrast, koltrast, bofink och rödhake.• Vid ett skogsbryn i Siggefora i Uppland placerar biologen Bo Söderström ut en mikrofon med chans på orrspel, lappuggla, trana, rödvingetrast, taltrast, enkelbeckasin, järpe och järnsparv.FågelsånglektionerTotalt finns nu 53 fågelsånglektioner att lyssna på i appen Sveriges Radio.Samlad information på hemsidan och sociala medierAll information om Fågelsångsnatten finns samlad på sverigesradio.se/naturmorgon. Bilder och filmer läggs också upp inför och under natten på facebook och instagram, där vi heter Naturmorgon.Programledare: Jenny Berntson Djurvall och Mats OttossonReportrar: Lisa Henkow, Joacim Lindwall, Lena Näslund och Joakim LaxExperter: Susanne Åkesson, Didrik Vanhoenacker, Lars Edenius, Adam Bergner och Hans HästbackaDigital redaktör: Karin GyllenklevProducenter: Roger Bengtsson och Helena SöderlundhAnsvarig för platsen vid Siggefora: Bo SöderströmTekniker: Martin Tuomolin, Elin-Marie Sedergren, Magnus Larsson, Kristoffer Hjälmberg, Oscar Lindholm, Christian Jangegård, Eskil Lövström, Anders Larsen

Like having the Pod every Friday? Keep it going by modding your car at https://martiniworks.com/Gels picked up a new car! Well, a new to him car. After an impromptu bidding war Gels is going to be back into a rotary. The boys cover this and more on today's episode of the podcast! #cars #podcast #automotive Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Lars @lars.martiniworksFollow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Lara Kiene läuft nicht nur schnell. Sie studiert auch noch Lehramt, arbeitet in der Grundschule und hat bis vor kurzem auch noch als Briefträgerin nebenher gejobbt. Ihre Leistungsentwicklung muss also am Alternativ-Training liegen.In dieser Dauerlauffolge spricht Felix mit Lara aus Hamm in Westfalen über ihren Weg von der „faulen Athletin" in der Jugend zur Top-3-Halbmarathonläuferin Deutschlands 2026. Ein Weg ganz ohne Trainerwechsel, ohne Profi-Umzug, ohne Höhentrainingslager — und mit einer Geschichte, die so gar nicht ins klassische Profi-Schema passt.Themen:→ Warum sie als Teenagerin nie wirklich ambitioniert trainiert hat — und warum sie heute genau deshalb noch nie ernsthaft verletzt war→ Wie Corona zum eigentlichen Karriere-Starter wurde→ Das Doppelleben mit Studium, Lehrerinnen-Job und früher zusätzlich fünf Jahre als Briefträgerin→ Trainingsalltag bei Trainer Roland Grewatta in Hamm: kleine Gruppe, viele Long Runs alleine, der Freund als Rad-Begleitung→ Von 80 auf 124 Wochenkilometer — der Sprung, der den Berliner Sub-1:10-Lauf möglich gemacht hat→ Warum sie im Halbmarathon weder Gels noch Trinken nimmt — und wie das mit dem aktuellen Carb-Loading-Hype zusammenpasst (Spoiler: gar nicht)→ Ihr Race-Modus in Berlin: nicht ein einziges Mal auf die Uhr geschaut, bis Kilometer 16 in der Gruppe um Gesa Krause mitgelaufen, durchs Brandenburger Tor zum ersten Mal die Zeit gesehen→ Wie sie über Marathon, Bahn und die Möglichkeit eines professionelleren Setups denkt→ Warum der Traum von einer Europameisterschaft real geworden ist — auch wenn sie es selbst noch nicht ganz fassen kann

Vi träffar forskaren som undersöker hur och när den numera rödlistade strömmingen leker i Stockholms skärgård. Dessutom om bottentrålning i skyddade områden och hur Lars Edenius gör för att få fåglarna på band. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Senaste tiden har vi hört mycket om nedgången i strömmingspopulationerna i Östersjön – och krisen för kustfisket. Men vad vet vi egentligen om strömming? Vår fältreporter Lena Näslund hälsar på hos kustfiskaren Anders Jansson på Björkö i Stockholms södra skärgård. Han har fiskat hela sitt liv och sett strömmingsfångsterna minska till en tiondel av vad de var. Med finns också forskaren Monika Winder från Stockholms universitet. Hon leder ett projekt som ska ta reda på var och när strömmingen leker i Stockholms skärgård. Vårleken är berömd, men det finns också törnroslekare – alltså de som leker runt midsommar när törnrosorna blommar. Andra kommer in från havet till de yttersta skären för att leka på hösten. Rovströmming är stora strömmingar som definitivt inte bara äter plankton – och nu vill forskningen veta mer om strömmingens betydelse i skärgårdsekologin.Med en vecka kvar till Fågelsångsnatten får vi träffa en av experterna under natten: Lars Edenius. Han är en av Sveriges främsta fågelinspelare och har fått samtliga Västerbottens häcksfåglar på band. Vi ringer också upp Joakim Lax, reporter på Svenska YLE i Finland, för att höra om hans förväntningar inför att för första gången medverka i Fågelsångnatten. Och från en annan av sändningsplatserna, Tromtö i Blekinge, får vi en rapport från ljudtekniker Christian Jangegård och reporter Lisa Henkow.Och även om älgarna är huvudsaken i SVT:s slow tv-sändning Den stora älgvandringen är det många som följer vilka fåglar som hörs. Så pass många att Ida Franceen tog på sig att snickra en hemsida för älgvandringens fågellista. Vi ringer upp henne för att höra om vilka fåglar som hörts hittills i år och vilken fågel hon fortfarande hoppas på att få höra – samtidigt som älgarna simmar över älven.I sommar blir det förbjudet med trålfiske i skyddade marina områden. Undervattensfotografen Tobias Dahlin berättar hur han följt hur livet på bottnen far illa av trålningen. Men som det ser ut nu kommer det att bli ett undantag från trålförbudet i Kosterhavet. Lena Tingström från Havs- och vattenmyndigheten svarar på varför.I veckans kråkvinkel gläds Mats Ottosson över allt han slipper när han är i naturen.Programledare är Jenny Berntson Djurvall.Veckans naturfråga: Nu frågar vi efter något som ibland pinkas in, eller markeras på ljudligt vis.Strider om detta kan förekomma och storleken varierar från pyttesmå till många kvadratkilometer. Egentligen är det nog många som uppskattar att ha ett litet eget, även bland oss människor.Skicka ditt svar senast torsdag till naturmorgon@sverigesradio.se eller Naturmorgon, 359 30 Växjö. Glöm inte att skriva din postadress. Du har chans att vinna en röd termos, en fin tygkasse eller ett klassiskt tygmärke. Lycka till! Förra veckan frågade vi efter växtsläktet veronika. De tre som vann var Sandra Thiman i Gustavsberg, Sigbritt Carlsson i Kristinehamn och Peter Laudon i Varnhem. Grattis alla tre!

Det är tidig morgon i maj på en strandäng på östra Öland. Mot en fond av sånglärkesång hörs bland annat storspov, rödspov, tofsvipa, strandskata. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelningen är gjord under Fågelsångsnatten i P1 29 maj 2021 av Sofie Ward/Sveriges Radio.

Den skånska natten är knäpptyst, sånär som på en enda röst: en näktergal som just anlänt från Afrika. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelad av Christian Jangegård nära Krankesjön i Skåne under Fågelsångsnatten i P1 år 2023 .

En småländsk betesmark en tidig morgon i maj. Trädgårdssångaren porlar och koltrasten flöjtar. Bofink och ringduva är andra framträdande solister. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelningen är gjord under Fågelsångsnatten i P1 29 maj 2021 av Martin Tuomolin. Platsen är Osaby i Småland.

Skogen runt en liten tjärn i Uppland har just vaknat. Rödhakar och trastar och en gök på avstånd får efterhand sällskap av allt fler fågelröster. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelat under Fågelsångsnatten i P1 år 2024 av biologen och ljudinspelaren Bo Söderström.

In dieser Folge teste ich ein neues Format: „Atzig oder mausig“ – und wir nehmen uns mal ein paar typische Dinge rund um den Marathon vor.

Folge 137: Warum die bekannten Gel-Rechnungen nicht funktionierenWie viele Gels brauchst du im Marathon oder Halbmarathon? „60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde“ – so lautet eine häufig genannte Empfehlung. Aber stimmt das wirklich? Oder ist für viele Läufer sogar weniger besser? In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Fragen oft am Kern der Lösung vorbeigehen – und weshalb dein Körper im Rennen der entscheidende Faktor ist. Du erfährst auch, wie du mit dem Fueling-Rechner zu einer individuellen und realistischen Strategie findest. Du lernst, wie die Intensität deinen Energie-Mix steuert und warum zwei Läufer mit gleicher Zielzeit völlig unterschiedliche Bedürfnisse haben. Außerdem geht es um die Unterschiede zwischen Halbmarathon, Marathon und Ultramarathon, den Einfluss deiner Lauferfahrung und warum dein Stoffwechsel trainierbar ist. Ich erkläre dir, warum bekannte Rechenmodelle beim Fueling oft nicht stimmen, weshalb deine Glykogenspeicher entscheidend sind und warum du verbrauchte Energie nicht einfach vollständig ersetzen kannst. Auch die Rolle der Verdauung, der Renndauer und deiner individuellen Strategie wird dabei klar. Am Ende wird klar: Erfolgreiches Fueling bedeutet nicht, möglichst viel zuzuführen – sondern stabil zu bleiben und deinen Körper gezielt zu unterstützen. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Energiebedarf ermitteln: Der Fueling-Rechner Blog-Artikel zum Thema: Wie viele Gels brauchst du wirklich? Team Laufcampus: Werde PRO-Mitglied

Enjoy having the pod every Friday? Keep it going by modding your car at https://martiniworks.com/A recent car show has stirred some controversy because it started to ban certain car makes from showing up at its shows. Today Dustin, Gels, and Dakota cover this and more! From Dakota picking up his dream car, to laws about racetracks, sit back, relax, and hang with the boys on the MartiniWorks Podcast. #cars #automotive #podcastPick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Dustin @dusti_lbzFollow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Wout van Aert & Franziska Koch gewinnen Paris Roubaix 2026! Das verrückte Rennen auf 50KM Kopfsteinpflaster! Wir besprechen nicht nur dieses Grandiose Event in Frankreich, wir schauen uns auch ein paar Wattwerte an. Außerdem blicken wir auf den IRONMAN Hamburg, den IRONMAN Texas und haben ein Trainer Q&A XL im Gepäck.

Enjoy having the pod every Friday? Keep it going by modding your car at https://martiniworks.com/You're driving the wrong car. Today Alex, Gels, and Dakota sit down to talk about what they learned between all the makes and models they've owned over the years. We also cover our favorite ways we've used our cars and some breaking news in the industry! Sit back, relax, and hang with the boys on the MartiniWorks Podcast. #cars #automotive #podcastPick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

I am talking about intra run fueling, I have started doing my long runs again and I am very excited to start intra run fueling again. I give you the science behind using manufactured gels vs food you can buy in the candy aisle and help empower you to choose which one is right for you. I share how often you should fuel and how many grams of carbohydrate per hour you need to fuel your body for your run.  Here is the link to the article I talk about in this episode. This episode originally aired March 3, 2025. Jacked Granny Protein Bars have around 16 grams of protein, the perfect post-run snack or mid-afternoon fuel — go check out jacked-granny.com and use code RUNNERGIRL to save 10%. If you have questions about this episode, DM on Instagram @runnergirldietitian

Dags för ett antal dykänder, med fokus på läten som sticker ut och är särskilt arttypiska från sjungande ejder-diftonger till knip-knirk. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångpedagog: Mats OttossonFågelinspelningar från xeno-canto.org av Lars Edenius, Thomas Bergman, Patrik Åberg, Ulf Larsson, Hans Norelius, Magnus Wadstein och Simon Elliott.

En fnyser, en låter som en plastkam och en som en rymdpistol. Lär känna överraskande läten från gruppen simänder plus gravand. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångpedagog: Mats OttossonLjudinspelningarna från xeno-canto.org är gjorda av Lars Edenius, Patrik Åberg och Stanislas Wroza.

This is a cheeky bonus excerpt from the full episode. To listen to the whole thing — and get access to future Chronicles — become a PODIUM Member (our foundling tier) via our Substack.

We just got back from Riverside 11 and were pumped to tell you guys all about it. Hang out with Alex, Gels, and Dakota to hear about what makes this car meet one of the best in the United States!  #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel!: @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel : @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Från visslande vingar via applåderande arter till stjärtgnägg. Lär dig känna igen nio fågelarter som kan få fjädrarna att sjunga. Med Mats Ottosson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Support the podcast by modding your car at https://martiniworks.com/Car brands have consistently making questionable decisions with their new releases and it feels like enthusiasts are on the crap end of the stick. Today on the podcast Alex, Gels, and Dakota sit down to talk about that and more! #cars #podcast #automotive Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers. Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-auto

This week on Fuel for the Sole, we share the latest updates from our sponsor, RNWY, and dive into several listener questions. We cover dehydration during marathons, whether the timing of your nutrition and hydration impacts performance, how to get the most out of Meghann's carb calculator (and why most runners should consider a three-day carb load), and the ongoing debate of chews versus gels on race day.Want to be featured on the show? Email us (written or an audio file!) at⁠ fuelforthesolepodcast@gmail.com⁠. This episode is fueled by ASICS and RNWY!Head over to⁠ ASICS.com⁠ and sign up for a OneASICS account. It's completely free and when you sign up you will receive 10% off your first purchase. You also gain access to exclusive colorways on ASICS.com, free standard shipping, special birthday month discounts and more.Try the new Salty Carbs at https://rnwy.life/ and use code FEATHERS15 for 15% off your purchase. Disclaimer: This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

In dieser Folge sind wir endlich angekommen: Die Wettkampfsaison ist da - und wie: Wir sprechen über unser erstes Rennwochenende, die Deutsche 10km-Meisterschaft in Uelzen . Wie hat sich das Team Pfeiffer auf und Schmidti als Moderator neben der Strecke geschlagen? Außerdem schauen wir natürlich auf das nächste große Highlight: den New York Halbmarathon am kommenden Sonntag - ein absolutes Bucket-List-Rennen für Hendrik.. Auch abseits der Rennstrecke war einiges los, denn Hendrik ist in eine Auseinandersetzung mit dem US-Sprinter Fred Kerley geraten – was genau passiert ist und was dahintersteckt, besprechen wir in dieser Folge ebenfalls. Dazu greifen wir ein Thema auf, das euch offenbar besonders beschäftigt: Laufen im Dunkeln.____*

Support the podcast by modifying your car at https://martiniworks.com/Some cars have been made part of trends and become overhyped due to all the content thats been made about them. Today Alex, Dakota, and Gels sit down to cover the cars social media has ruined and more! #cars #automotive #podcast Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers. Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-auto

Wie viele Gele braucht man im Wettkampf wirklich und was tun, wenn der Magen streikt? In dieser Folge beantwortet Laufcoach Janne Volkmer die dringendsten Fragen aus unserer Community rund um die perfekte Race-Verpflegung im Halbmarathon. Wir klären das optimale Timing für Gels, die richtige Menge an Kohlenhydraten pro Stunde und wie du deinen Magen auf die Belastung vorbereitest. Vom Carbloading bis zum Auftanken im Ziel - Janne räumt mit Mythen auf und gibt konkrete Tipps für deine Strategie am Renntag.(00:01:42) - Intro Ende(00:04:48) - Race-Vorbereitung: Wie teste ich meine Verpflegung effektiv?(00:07:30) - Zyklus & Verpflegung: Was muss ich wissen?(00:13:02) - Carb-Loading und Hydration in den letzten 48h vor dem Race(00:21:58) - Die richtige Hydration vor dem Race(00:24:24) - Das ultimative Pre-Race-Frühstück (sogar bei flauem Magen)?(00:31:04) - Fragen direkt an der Startlinine: Wann nehme ich welches Gel?(00:35:45) - Gele im Wettkampf: Wann, wie viel und in welcher Form?!(00:44:47) - Einsatz von Koffein-Gels & Salztabletten(00:54:10) - Woher kommen meine Magenprobleme? (Fruktosemalabsoption & Co.)(01:05:25) - Die beste Verpflegung NACH dem RaceMit dem Code ACHILLES20 erhältst du 20% Rabatt auf Jannes Ebooks:Marathon Race Nutrition GuideOCR Race Nutrition GuideHier geht's zu Jannes Website.Hier findest du Janne auf Instagram.Hör hier rein in Jannes Podcast!Foto: Janne VolkmerMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig istRyzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa. Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026).Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Looking to get a new mods with those tax returns hitting? Support the pod by getting em' here! https://martiniworks.com/Car modding season is upon us. But what mods should you get? Today Lars, Gels, and Dakota sit down to cover what mods they pick up during this time. #carmods #cars #podcast Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers. Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-auto

Training for a marathon and confused about what to eat? In this episode, a registered nutritionist breaks down everything you need to know about marathon training nutrition, including what to eat before long runs, whether you should carb load, how much protein runners actually need, which supplements are worth taking, and how many gels you should use during a marathon.If you're preparing for 26.2 miles, proper fueling can make or break your performance. We cover practical, science-based strategies to help you avoid underfueling, prevent hitting the wall, and optimize recovery throughout your training cycle.In this marathon nutrition deep dive, we discuss:• What to eat before long runs• Daily nutrition for marathon training• Carb loading — who should do it and how to do it correctly• How much protein endurance runners need• Electrolytes and hydration strategies• How many gels to take during a marathon• Supplements for runners — what works and what doesn't• Common fueling mistakes marathoners makeWhether you're a first-time marathoner or chasing a personal best, this episode gives you a clear fueling strategy for training and race day.If you've ever wondered:“Am I eating enough for marathon training?”“Do I need to carb load?”“How many carbs per hour should I take during a race?”“Should runners take supplements?”This episode answers it all.Connect with Janie Perry: https://www.janieperry.co.uk/Subscribe for more evidence-based marathon training advice, sports nutrition tips, and performance strategies for runners. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This week on Fuel for the Sole, we break down a “study” making the rounds on Instagram about DQ Blizzards and tackle several supplement questions, including berberine, urolithin, MCT oil, and the Santa Madre RESET gel.Want to be featured on the show? Email us (written or an audio file!) at⁠ fuelforthesolepodcast@gmail.com⁠. This episode is fueled by ASICS and RNWY!Head over to⁠ ASICS.com⁠ and sign up for a OneASICS account. It's completely free and when you sign up you will receive 10% off your first purchase. You also gain access to exclusive colorways on ASICS.com, free standard shipping, special birthday month discounts and more.Try the new Salty Carbs at https://rnwy.life/ and use code FEATHERS15 for 15% off your purchase. Disclaimer: This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Mary Roach explores the future of 3D-printed organs, explaining how researchers use specialized ink and support gels to recreate complex structures like heart muscles for transplantation. 2

In Besenwagen Femmes übernehmen Tanja Erath und Lea Lin Teutenberg ab jetzt das Steuer hinter dem Frauen-Peloton. Das neue Host-Duo sammelt euch und Profis auf, um über das Leben auf und neben dem Rad zu plaudern. Mit Liane Lippert steigt der aktuelle Star des Frauenradsports ein und zeigt dir den Blick direkt von der Zielgeraden. Neben Profi-Ernährung geht es auch um die ersten Frühjahrsklassiker, wo sich diese Besenwagen-Besatzung bald auch im echten Rennen treffen wird.

Frühtraining ohne Frühstück, Gels im Wettkampf, Fettstoffwechsel, Kurbellängen oder RED-S – in dieser JUNKMILES-Q&A-Folge gehen Sandra und Björn eure Fragen an.

Need car mods? Get them at https://martiniworks.com/We all see the same cars getting the same modifications over and over, so what are some cheap cars that no one thinks to mod? Today Lars, Gels, and Dakota sit down to answer that questions and more on the MartiniWorks Podcast! #cars #carmodification #podcast Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers. Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-auto

278: Your mitochondria isn't just the powerhouse of the cell - it's the CEO holding the key to your longevity. Today I'm joined by dietitian nutritionist Jennifer Scheinman of Timeline Longevity to break down this exciting new area of health science - mitochondrial function and the powerful post-biotic urolithin A. If you've been hearing the buzz about mitochondrial health, Mitopure, or longevity therapies, this episode gives you the science and approach behind it all. → Timeline | Timeline is offering 20% off your order of Mitopure Go to https://timeline.com/REALFOODOLOGY Topics Discussed: → What is urolithin A?  → How does mitochondrial health impact aging? → Can post-biotics like urolithin A enhance the benefits of some foods? → How does urolithin A benefit the skin?  → What supplements can you take to benefit your mitochondria?  Sponsored By: → Timeline | Timeline is offering 20% off your order of Mitopure Go to https://timeline.com/REALFOODOLOGY Timestamps:  → 00:00 - Introduction  → 02:01 - Food First, Supplements Later  → 05:00 - Urolithin A Explained  → 10:00 - Mitochondrial Health + Function  → 20:19 - Perimenopause, Menopause + Fertility  → 22:55 - Studies & Research: Urolithin A  → 29:07 - Mitopure Results  → 32:14 - Aging, Immunity & Brain Health  → 38:18 - Impacts on Skin  → 42:21 - Mitophagy, Hormones & Plant-Based Diets   → 46:00 - Aging  → 49:26 - Mitopure Gummies, Gels & Powders  Check Out Timeline: → Instagram | Timeline Longevity → Instagram | Timeline Skincare  → Instagram | Jennifer Scheinman  Check Out Courtney:  →  LEAVE US A VOICE MESSAGE →  Check Out My new FREE Grocery Guide! →  @realfoodology →  www.realfoodology.com →  My Immune Supplement by 2x4 →  Air Dr Air Purifier →  AquaTru Water Filter →  EWG Tap Water Database Produced By: Drake Peterson

This week on Fuel for the Sole, we're celebrating Meghann's third time taking (and passing!) her CSSD exam — and breaking down what that means and why it matters. We're also diving back into the hot topic of lead in protein powders after a new study stirred up quite a bit of conversation. Plus, we answer your listener questions on: carb loading with gels, practical ways to add more fruits and veggies into your diet and maintaining healthy ferritin levels. Want to be featured on the show? Email us (written or an audio file!) at⁠ fuelforthesolepodcast@gmail.com⁠. This episode is fueled by ASICS and RNWY!Head over to⁠ ASICS.com⁠ and sign up for a OneASICS account. It's completely free and when you sign up you will receive 10% off your first purchase. You also gain access to exclusive colorways on ASICS.com, free standard shipping, special birthday month discounts and more.Try the new Salty Carbs at https://rnwy.life/ and use code FEATHERS15 for 15% off your purchase. Disclaimer: This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.