Podcasts about gels

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 8 I Fågelsångsnattens sista timme är Lena Näslund och Didrik Vanhoenacker nöjda med natten, och vid fågelsjön Tåkern summeras antalet arter. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.

Not long ago, endurance athletes relied on familiar foods such as jaggery, dates and bananas for energy. These foods still have their place, but sports nutrition has become far more specialised. Energy gels and carbohydrate drinks now allow runners to carry and consume measured amounts of fuel without having to chew or carry bulky food.At the elite level, fuelling has become almost as carefully planned as training and pacing. Before Sabastian Sawe's world-record run at the 2026 London Marathon, Maurten's nutrition team spent months testing and refining a personalised strategy that allowed him to consume approximately 115 grams of carbohydrate per hour.But recreational runners face a more basic set of questions. What makes a gel effective? Does the glucose-to-fructose ratio matter? Should it be taken with water? And how can runners increase their carbohydrate intake without upsetting their stomach?In this episode, host Aditi Pandya speaks with Vikas Malik, endurance runner, researcher and co-founder of LEAP Nutrition. Together, they examine what goes into energy gels and how runners can select, practise and use them more effectively.What's covered in this episode:What is inside an energy gel: the roles of glucose, fructose, sucrose and maltodextrinWhy gels combine different carbohydrates: how multiple carbohydrate sources can help the body absorb and use more energy than relying on glucose alone,Understanding different gel formats: the practical differences between concentrated, isotonic, hydrogel and high-carbohydrate gelsHow much carbohydrate runners need: why the traditional limit of around 60 grams per hour has expanded to 90 grams and beyondTiming gels during a marathon: why runners should begin fuelling before fatigue appears Training the gut: how runners can progressively become more comfortable consuming carbohydrate and fluid at race intensity, rather than simply testing flavours during an occasional long run.Using caffeine strategically: whether caffeinated gels should be saved for the second half of a race and how caffeine may affect runners who are sensitive to nausea, anxiety or gastrointestinal discomfort.Cramps and added ingredients: whether sodium, potassium or magnesium can stop cramps once they begin, and what evidence exists for ingredients such as amino acids and creatine during a marathon.Choosing the right gel: what to check on the nutrition label and how to test the carbohydrate quantity, texture, flavour and intake schedule before race day.A simple first-marathon strategy: how a new marathoner can select a gel, build a sensible fuelling schedule and practise it repeatedly in training.Host: Aditi PandyaAditi is a seasoned endurance runner and the host of The World of Running podcast. She has qualified for the Boston Marathon multiple times and has earned several podium finishes at Indian races, including first runner-up in the half marathon at TMM 2025. She ran a personal best of 3:22:35 at the 2026 Boston Marathon. Learn more about her at aditipandya.com.Guest: Vikas MalikVikas holds a PhD in physics and has extensive professional experience in food and pharmaceutical research. He is an accomplished marathon and ultramarathon runner with a marathon personal best of 2:47. In 2017, he recorded what was then reported as the fastest 100-mile performance by an Indian runner, completing the distance in approximately 18 hours and 20 minutes. Vikas is the co-founder of LEAP Nutrition, where he has been involved in developing sports-nutrition products for endurance athletes.References and resources discussed:RunStrong: Online training platformLEAP Nutrition: Sports nutrition products for endurance athletesSabastian Sawe's world-record fuelling: Maurten's testing and race-fuelling reportMaurten: Hydrogel-based energy gels and drink mixesRunners' Guide to Energy Gels

Today's episode is a Q&A with questions sent in by you! Thank you for doing this and please keep sending these in as the episode was a lot of fun with something for everyone.I covered:How many gels to take in a marathon?What are strides?Should I look at heart rate?Am I too slow for carbon shoes?How do I make sure I'm hydrated without needing to go to the toilet in a race?To send in questions for the next Q&A, please message on IG @therunningrules or email alan@therunningrules.com

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 7 Klockan är runt 5.30 lördag 9 maj. Solen har gått upp även på den sydligaste scenen under Fågelsångsnatten, Tromtö i Blekinge. Lisa Henkow och Susanne Åkesson lyssnar som i en katedral. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyModding your car, the options are endless. So what are some of the most underrated car mods? The ones people look over or forget about that make a difference. Dakota, Lars, and Gels sit down to cover this and more on today's episode of the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Lars @lars.martiniworksFollow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Message Home Trails here - include an email or name for a response ⬅️Coaches Corner episode with Coach Woza! Warren joins us to talk all things coaching related. From the ongoing peptide issue, to the new kid on the block Lactate, being used in the form of gels by the peloton already, which should give you an idea of how new this is given that hardly anyone has even heard about them!We also talk about accidental fasted running and Woza answers questions from the Home Trails WhatsApp community. So If you're not signed up to the podcast WhatsApp group, then get on it now! link is in the HT Instagram bio and the bottom of the podcast show notes.HT Instagram@hometrails_   WhatsApp group https://chat.whatsapp.com/BaTzsOKEJrI1ObLKhqRREgYouTube @HOMETRAILSMEDIA 

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 6 Klockan är cirka 05.30, den 9 maj 2026, och vi lyssnar på fåglarna vid Brånsjön i Västerbotten och i Björköby i Österbotten. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.I klippet hörs Joacim Lindwall, Lars Edenius, Jenny Berntson Djurvall, Joakim Lax och Hans Hästbacka.

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyWhich old cars are still worth picking up in 2026? Alex, Gels, and Dakota sit down to talk about that and more on todays episode of the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 5 Klockan fem på natten den 9 maj lyssnar vi på alla sex lokaler där vi satt upp mikrofoner under Fågelsångsnatten: Tåkern, Björköby, Tromtö, Lönestig, Brånsjön och Siggefora. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyRecently people around MartiniWorks have been bidding on cars like crazy.. and now these cars are starting to show up. Is buying a car off cars and bids or bring a trailer legit? Lars, Gels, and Dakota cover this and more on todays podcast! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Lars @lars.martiniworksFollow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Wieder einmal sitzen Tom Rottenberg und Egon Theiner im Café Zartl, und wieder einmal haben sie sich einen echten Kracher an den Tisch geholt: Andreas Bauernfeind, österreichischer Staatsmeister im 24-Stunden-Lauf, Anfang Juli erst mit 229 Kilometern in Bad Blumau gekrönt. Wer bei diesem Namen zuerst an seinen bekannteren Bruder Mario denkt, liegt nicht ganz falsch – aber Andreas hat längst seinen eigenen Weg gefunden, und der führt ihn nicht über die Marathon-Distanz, sondern in die Nacht hinein, Runde um Runde auf 1,2 Kilometern.Im Gespräch erzählt Bauernfeind, wie aus einem Elfjährigen, der 2001 gebannt vor dem Fernseher den Wien-Marathon verfolgte, über zwei Jahrzehnte ein Ultraläufer wurde – ganz ohne Trainer, ohne Verein, einfach aus Freude an der Bewegung. Erst mit 20 kam der erste strukturierte Zugang, heute trainiert er wieder eigenständig, nach dem simplen Konzept von Jack Daniels. Auf die Frage, ob der Mensch als Trainer angesichts von KI-gestützten Laufuhren verzichtbar sei, antwortet er klar: nein. Erfahrung, Körpergefühl und die eigene Entscheidungsfähigkeit lassen sich nicht outsourcen.Besonders eindrücklich schildert Bauernfeind, wie er sich auf die mental härteste Phase eines 24-Stunden-Laufs vorbereitet hat – die Nacht. Testläufe um Mitternacht, der Rat eines erfahrenen Ultrafreundes, eine bewusst eingeplante Pause: All das half ihm, ausgerechnet in der Dunkelheit ruhig zu bleiben. Schwer wurde es erst, als die Sonne aufging – und plötzlich ein ganzer Marathon noch vor ihm lag.Nebenbei spricht er offen über die wirtschaftliche Realität des Laufsports, über seinen Brotberuf als Berechnungsingenieur für Hubschrauberdrohnen, über seine Kinder, die ihn beim Training begleiten – und über die "Laufpension", in der er sich irgendwann auch dem Trailrunning und dem Spartathlon widmen will. Bis dahin: die 100-km-Weltmeisterschaft im September in Spanien.Ach ja, er spricht auch von Jack Daniels. Dabei meint er nicht den Whiskey, sondern einen prominenten Lauftrainer aus den USA!Reinhören lohnt sich – für alle, die wissen wollen, wie viel Kopf tatsächlich in 229 Kilometern steckt.

Brett Hornig co-hosts for another classic edition of the Long Run Archives. We share our biggest takeaways from this year's Hardrock, reflect on the biggest moments from the first half of 2026, and feature the latest ultra-focused products that have caught our attention. Finally, we close with a brief interview of Ryder Jay, who won the U-18 NTN Eagle race at Broken Arrow last month.Partners:Precision Fuel and Hydration - use code SINGLETRACK at checkout for 15% off your next orderJanji - running apparel that goes the distanceRaide - Making equipment for efficient human-powered movement in the mountains Norda - check out the 005: the lightest, fastest, most stable trail racing shoe ever madeMomentous - use code SINGLETRACK for up to 35% off your first order Kodiak Cakes - my favorite oatmeal and pancakes Support the show

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 4 När ljuset kommer vaknar rödhakar och trastar i både Siggefora i Uppland och i Brånsjön i Västerbotten. Klockan är strax efter tre på natten den 9 maj. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyManual cars are getting more rare by the day. So who is still making manual cars and which ones are actually worth picking up? Lars, Gels, and Dakota sit down to talk about this and more on todays episode of the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Lars @lars.martiniworksFollow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

This week on Fuel for the Sole, we're diving into broccoli juice shots — aka Nomio — since it's been all over our feeds lately. We also get into Lactate 60 gels and whether we should all be taking them, break down what actually qualifies as a heavy sweat race, and tackle the most important question of all: how do you fuel a Taco Bell 50K? Interested in Meghann's Group classes? Sign up here: https://www.featherstonenutrition.com/groupcoaching/ Want to be featured on the show? Email us (written or an audio file!) at⁠ fuelforthesolepodcast@gmail.com⁠. This episode is fueled by ASICS and RNWY!Head over to⁠ ASICS.com⁠ and sign up for a OneASICS account. It's completely free and when you sign up you will receive 10% off your first purchase. You also gain access to exclusive colorways on ASICS.com, free standard shipping, special birthday month discounts and more.RNWY Complete Protein is a post-run recovery shake we genuinely stand behind. Here's why: built on YESTEIN®, a fermented yeast protein that scores a PDCAAS of 1.0, which is thehighest possible protein quality rating. That puts it in the same category as whey but without anyof the dairy. Every serving gives you 25 grams of complete protein containing all nine essential amino acids plus 5 grams of creatine monohydrate and a five-enzyme digestive complex. Get yours at https://rnwy.life/ and use code FEATHERS15 for 15% off your purchase. Disclaimer: This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 3 Klockan är 02.40 natten till 9 maj. Vi lyssnar på fågelsjön Tåkern, hör om fåglars mörkeranpassning i Blekinge och tar oss sedan till Halland där Lena Näslund och Didrik Vanhoenacker cyklat ner till havet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.

View This Week's Show NotesStart Your 7-Day Trial to Mobility CoachJoin Our Free Weekly Newsletter: The AmbushWhat does it take to stay at the top of your sport for decades – physically and mentally? In this episode of The Ready State Podcast, Kelly and Juliet Starrett sit down with three-time World Surfing Champion John John Florence to explore what it really means to play the long game.From recovering from multiple ACL tears to stepping away from competition at the peak of his career, John John shares the mindset shifts that helped him redefine success on his own terms. The conversation dives into everything from injury recovery and mental performance to fueling, training, and why learning to love the process matters far more than chasing outcomes.John John also opens up about trading the World Tour for life aboard a sailboat with his wife and son, where surfing remote waves, solving problems, and embracing adventure have become the next chapter of his journey. Whether you're an athlete, parent, or simply someone trying to build a more meaningful life, this episode is packed with timeless lessons on resilience, intentional living, and finding fulfillment beyond achievement.What You'll Learn in This EpisodeWhy playing the long game leads to better performance, longevity, and fulfillmentHow to recover mentally after setbacks, injuries, and unexpected detoursWhy learning to love the process creates more sustainable success than chasing outcomesThe surprising nutrition and recovery changes that helped John John perform at his bestHow family, adventure, and purpose can redefine success beyond competitionKey Highlights: (0:00) Intro & Episode Preview(0:40) Meet John John Florence(3:47) Intro to The Long Game(4:39) Post-Championship Depression & Loving the Process(7:25) When You Win Your First World Title(11:26) Where in the World: Sailing in Panama(12:01) The Vela Docuseries(14:21) Surfing Remote Waves & the Journey to Get There(16:43) Raising a Kid on a Boat & Problem Solving(20:49) ACL Injuries: The Mental Side of Serious Setbacks(25:52) Daily Routine, Breathwork, & Warmup Habits(35:15) The Warmup Ritual and Mind-Body Connection(39:30) Fueling: The Biggest Performance Gap(40:45) Comp-Day Nutrition & Gels in the Lineup(43:00) Deciding to Step Away from the Tour(47:44) Burnout, Back-to-Back ACLs, & Body Listening(54:37) Working with Mental Performance Coach Dr. Mike Gervais(1:00:16) Visualization & the 2024 Lowers World Title Clinch(1:03:27) How His Son Grounded Him Before the Final(1:04:16) Infinite Shelf: Name of the Wind by Patrick Rothfuss(1:05:26) What's Next: Waves, Boat Repairs, & Closing ThoughtsHuge thanks to our sponsors, Momentous and LMNT.

Today, we're answering 5 questions submitted from the Q&A box we put on Insta (@eat_like_ruby

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 2. Vi startar hos programledarna vid Tåkern och tar oss sedan till måsfåglarna i Björköby i Finland. Klockan är cirka 00.45 den 9 maj 2026. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyHow is modding your car in your 20's different then your 30's? We learned quite a bit. Today Alex, Gels, and Dakota cover that and more on the 70th episode of season 3 of the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Fågelsångsnatten 2026 i kortformat, del 1. Programledarna Jenny Berntson Djurvall och Mats Ottosson finns vid fågelsjön Tåkern och lyssnar efter vattenrall strax efter midnatt. Dessutom en tur till Morups tånge. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Klippt ur Fågelsångsnatten 2026. Hela natten går att höra här och här.

Sommerzeit ist Laufzeit, doch neben der Hydration ist die Salzverpflegung für Sportler:innen oft das Zünglein an der Waage. In dieser Folge beleuchtet Ernährungsexpertin Lea Hayn, weshalb reines Wasser unter Belastung tückisch sein kann und wie eine strategische Salzzufuhr dein Potenzial entfesselt. Wir erörtern, wie du deinen individuellen Bedarf ermittelst und warum sich der genaue Check der Inhaltsstoffe deiner Gels wirklich auszahlt.➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running(00:01:37) - Intro Ende(00:04:20) - Unterschiede im Salz(00:07:43) - Wieso brauchen wir Salz?(00:13:02) - Wieso schwitzen wir?(00:15:24) - Welcher Schweißtyp bist du?(00:22:48) - Deshalb solltest du nicht nur Wasser trinken!(00:31:10) - Ab welchen Temperaturen brauchst du Natrium?(00:34:13) - So viel Natrium brauchst du!(00:46:15) - Lernt der Körper effizientes Schwitzen?(00:49:33) - Gels, Salztabletten und Co.(00:55:50) - Hypernatriämie(01:03:20) - Leas Fazit für deine SalzversorgungHier findest du Lea auf Strava: https://strava.app.link/kk5Y9fAeJ2bFoto: Lea HaynMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyToday the boys do a marketplace challenge to see who can find the best car for under $15,000. Not only that, but Gels new to him FB Rx-7 HAS FINALLY ARRIVED! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyThere are some WILD headlines being thrown around that California is cracking down on aftermarket tires. What is actually going on? Today Alex, Dakota, and Gels sit down to talk about this and more on the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Dans cet épisode exceptionnel, Nouchka, diététicienne du sport et experte en nutrition pour l'ultra endurance, partage son expérience unique entre aviron, trail, ultra-trail, et triathlon. Forte de sa pratique sportive et de son savoir scientifique, elle vulgarise la nutrition sportive, livre ses astuces pour gérer les efforts extrêmes, la relation à la nourriture, la prévention des troubles digestifs… et aborde aussi son parcours personnel face à l'anorexie et la boulimie. Une masterclass indispensable pour toute personne cherchant à optimiser ses performances et mieux comprendre les enjeux de l'alimentation dans le sport !

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://bit.ly/4vtk1kyToday on the podcast Alex, Dakota, and Gels sit down to discuss cars that just got it wrong from the factory.. Some of these cars had so much potential, but man what we wouldn't do to sit in on one of the design meetings and give our 2 cents. #cars #podcast #automotivePick up our Coffee here! https://bit.ly/3PIFl6JA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://bit.ly/4ecbfAKShop Motegi wheels here https://bit.ly/4vp7VcgShop Fortune Auto suspension here https://bit.ly/4fnfqM8Check out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Enjoy the podcast every Friday? Support it by getting your car mods at https://martiniworks.com/Today on the podcast Alex, Dakota, and Gels sit down to discuss what's going on with their cars, current projects, and the car brands you should be checking out. Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Should you use gels during training and racing? Which ones are best? And why do some athletes swear by certain brands while others cannot stomach them?In this episode of Find Your Edge, Coach Chris Newport and dietetic intern Emily Qiu break down the world of endurance gels.We cover:what gels actually dowhy fueling during exercise mattersdifferences between popular gel brandscaffeine, sodium, and carb sourcesGI distress and taste preferenceswhy you should never try a new gel on race dayhow to build a personalized fueling strategyIf you have ever felt overwhelmed by the nutrition wall at your local running store, this episode is for you.Ready for a personalized fueling plan? Join our Fueling and Hydration Bootcamp: https://www.theenduranceedge.com/fuelingbootcamp/ Support the show

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det dagas i ekhagen i Blekinge. Taltrast, koltrast, svarthätta, gransångare och bofink dominerar. Ringduva, skogsduva och bräkande får hörs också. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelat av Christian Jangegård på Tromtö under Fågelsångsnatten 2026.

Coach Caroline and Coach Valerie unpack why sugar and carbs are “making a comeback” in endurance running and why the answer is more nuanced than simply eating more. The conversation walks through the evolution from early-90s carb loading, to spaghetti dinners the night before a race, to the rise of gels and goo, and then into keto, paleo, and the newer high-carb trends you see today. They also explain why a lot of runners have copied elite fueling strategies without matching the volume, intensity, or gut training those athletes actually do.This episode also covers the practical side of fueling: why elite athletes running 100+ miles a week may need a very different approach than recreational runners, why bicarbonate-based products and “gut training” are part of the current conversation, and why race-day fueling should be practiced during training instead of discovered on race morning. Valerie emphasizes that what works for one runner may not work for another, and that the smartest approach is to test, refine, and stay consistent with the strategy that supports your own running and recovery.Where to find us ▶️ Free 30-Day RunRX Reboot - Skill, Strength & Self-Care https://www.youtube.com/watch?v=a0N-GZ0AosI&list=PLDPcF8ZrDdILC8bYyn2zR-4xvqKRzp2re▶️ Join the RunRX Membership https://runrx.fit/join-runrxstrongWebsite: https://runrx.fit App: RunRx Academy — search “RunRx Academy” on Apple App Store or Google Play Support email: support@runrx.fit

Rich Ryan breaks down his HYROX Ottawa win, sharing elite race strategies, LT1 training insights, mental toughness tactics, and race-day nutrition tips. Learn how to pace smarter, fuel properly, and improve your HYROX performance from one of the sport's top athletes.00:00 – HYROX Ottawa Race Recap & Winning by 1 Second09:12 – How to Approach a HYROX B-Race Properly22:45 – Mental Toughness Strategies That Changed My Racing39:18 – LT1 Training & Why Zone 3 Running Works for HYROX58:04 – Race Nutrition, Carb Fueling & Gel Strategy ExplainedReady to take your HYROX training to the next level?Get structured programs, expert coaching, and access to the RMR Training community here:https://www.rmr.training/rmr-app-pod

We have a BUNCH of May sales going on for car parts! Shop here https://martiniworks.com/Could it be? Our beloved Top Gear has made a list of Top 50 Japanese cars and its... questionable at best. Today Alex, Gels, and Dakota sit down to discuss this and more on the MartiniWorks Podcast! #cars #podcast #automotive Take a look at the article and be the judge.. https://www.topgear.com/car-news/list/50-best-japanese-cars-all-timePick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Alex @alexmartini__Follow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

If you've ever hit the wall during a long run, this episode is your wake-up call.I'm joined by registered dietitian and ultramarathoner Amy Goblirsch (aka The Running Dietitian) to break down exactly how runners should fuel for endurance—from marathons to ultras. We cover why so many runners underfuel, how many carbs you actually need per hour (hint: it's probably more than you think), and how to train your gut so race-day nutrition doesn't backfire.Amy shares her real-world experience running everything from marathons to a 100-mile race (yes, really), plus practical strategies you can start using on your next long run—like how to space your fuel, what to eat when gels don't work for you, and how to avoid common GI issues.Apply to work with Natalie for 1-on-1 nutrition coaching! Have questions or want to request a show topic? DM us @greenletesCheck out Natalie's book

Åtta timmars radio om och med fågelsång. Direktsänt från Tåkern, Tromtö, Morups Tånge, Siggefora, Brånsjön och Björköby (Finland). Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångsnatten är åtta timmar direktsänd fågelsångsradio, från fem platser i Sverige och en i Finland. Sändningen går att lyssna på i efterhand i två delar. Det här är del två av natten.För sjunde året i rad guidar programledare, reportrar och experter lyssnarna genom natten, från mörker via gryning till fullt dagsljus. Som vanligt finns mikrofoner utplacerade i många olika miljöer, men exakt vilka fåglar som kommer att höras vet inte ens experterna i förväg.En nyhet i år är att en av sändningsplatserna ligger i Österbotten i Finland.Programledarna Mats Ottosson och Jenny Berntson Djurvall håller samman maratonsändningen från en utestudio vid den klassiska fågelsjön Tåkern i Östergötland.Dessutom sänds fågelsång direkt från Tromtö i Blekinge, Morups Tånge i Halland, Brånsjön i Västerbotten, Björköby i Finland och Siggefora i Uppland.Här finns del två av natten: Från 04.02 till 07.55. Den första timmen, mellan 04.02 och 05.00, är fågelsång från alla sändningsplatser utan några kommentarer.Veckans naturfråga: Organismen vi söker kan leva i över 1000 år. Den står på stadiga rötter på kanarieöarna, och är inget för den hemofobe. Det är en fuktsamlarexpert vars namn får sagolik klang av bevingad reptil.Skicka ditt svar senast torsdag till naturmorgon@sverigesradio.se eller Naturmorgon, 359 30 Växjö. Glöm inte att skriva din postadress. Du har chans att vinna en röd termos, en fin tygkasse eller ett klassiskt tygmärke. Lycka till! Förra veckan frågade vi efter revir. De tre som vann var Annika Redhage i Borås, Katarina Swahnberg i Sävsjö och Jesper Ek i Örebro. Grattis alla tre!Härifrån sänds Fågelsångsnatten 2026:• Vid fågelsjön Tåkern i Östergötland leder programledarna Jenny Berntson Djurvall och Mats Ottosson sändningen från en utestudio, med chans att redan under nattens mörka timmar höra rördrom, sävsångare, småfläckig sumphöna, vattenrall och trumpetande tranor. På plats finns också expert Adam Bergner.• Vid Tromtö naturreservat på Blekingekusten lyssnar reporter Lisa Henkow och fågelexpert Susanne Åkesson efter grönsångare, bofink och trastkörer när det ljusnar – och hoppas också på stare.• Vid Morups Tånge på Hallandskusten följer reporter Lena Näslund och fågelexpert Didrik Vanhoenacker nattens och gryningens fågelliv, med chans på tofsvipa, rödbena, storspov, sånglärka och ängspiplärka. När det ljusnar rör de sig vidare mot Lönestig med förhoppning om näktergal, härmsångare och göktyta.• Vid våtmarksområdet Brånsjön, söder om Vännäsby i Västerbotten, pejlar reporter Joacim Lindwall och fågelexpert Lars Edenius in rastande sädgäss, sångsvanar och tranor, men också vadare som enkelbeckasin, ljungpipare och storspov. Med lite tur kan även ett orrspel höras från det intilliggande Storberget.• Vid Björköby i norra Kvarken i Finland finns reporter Joakim Lax och biolog Hans Hästbacka, med öronen både mot skärgården och in mot ön. Här finns chans att höra bland annat grågås, sångsvan, storskrake, morkulla, havsörn, taltrast, koltrast, bofink och rödhake.• Vid ett skogsbryn i Siggefora i Uppland placerar biologen Bo Söderström ut en mikrofon med chans på orrspel, lappuggla, trana, rödvingetrast, taltrast, enkelbeckasin, järpe och järnsparv.FågelsånglektionerTotalt finns nu 53 fågelsånglektioner att lyssna på i appen Sveriges Radio.Samlad information på hemsidan och sociala medierAll information om Fågelsångsnatten finns samlad på sverigesradio.se/naturmorgon. Bilder och filmer läggs också upp inför och under natten på facebook och instagram, där vi heter Naturmorgon.Programledare: Jenny Berntson Djurvall och Mats OttossonReportrar: Lisa Henkow, Joacim Lindwall, Lena Näslund och Joakim LaxExperter: Susanne Åkesson, Didrik Vanhoenacker, Lars Edenius, Adam Bergner och Hans HästbackaDigital redaktör: Karin GyllenklevProducenter: Roger Bengtsson och Helena SöderlundhAnsvarig för platsen vid Siggefora: Bo SöderströmTekniker: Martin Tuomolin, Elin-Marie Sedergren, Magnus Larsson, Kristoffer Hjälmberg, Oscar Lindholm, Christian Jangegård, Eskil Lövström, Anders Larsen

Åtta timmars radio om och med fågelsång. Direktsänt från Tåkern, Tromtö, Morups Tånge, Siggefora, Brånsjön och Björköby (Finland). Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångsnatten är åtta timmar direktsänd fågelsångsradio, från fem platser i Sverige och en i Finland. Sändningen går att lyssna på i efterhand i två delar. Det här är del ett av natten.För sjunde året i rad guidar programledare, reportrar och experter lyssnarna genom natten, från mörker via gryning till fullt dagsljus. Som vanligt finns mikrofoner utplacerade i många olika miljöer, men exakt vilka fåglar som kommer att höras vet inte ens experterna i förväg.En nyhet i år är att en av sändningsplatserna ligger i Österbotten i Finland.Programledarna Mats Ottosson och Jenny Berntson Djurvall håller samman maratonsändningen från en utestudio vid den klassiska fågelsjön Tåkern i Östergötland.Dessutom sänds fågelsång direkt från Tromtö i Blekinge, Morups Tånge i Halland, Brånsjön i Västerbotten, Björköby i Finland och Siggefora i Uppland.Här finns del ett av natten: Från 00.02 till 04.00.Veckans naturfråga: Organismen vi söker kan leva i över 1000 år. Den står på stadiga rötter på kanarieöarna, och är inget för den hemofobe. Det är en fuktsamlarexpert vars namn får sagolik klang av bevingad reptil.Skicka ditt svar senast torsdag till naturmorgon@sverigesradio.se eller Naturmorgon, 359 30 Växjö. Glöm inte att skriva din postadress. Du har chans att vinna en röd termos, en fin tygkasse eller ett klassiskt tygmärke. Lycka till! Förra veckan frågade vi efter revir. De tre som vann var Annika Redhage i Borås, Katarina Swahnberg i Sävsjö och Jesper Ek i Örebro. Grattis alla tre!Härifrån sänds Fågelsångsnatten 2026:• Vid fågelsjön Tåkern i Östergötland leder programledarna Jenny Berntson Djurvall och Mats Ottosson sändningen från en utestudio, med chans att redan under nattens mörka timmar höra rördrom, sävsångare, småfläckig sumphöna, vattenrall och trumpetande tranor. På plats finns också expert Adam Bergner.• Vid Tromtö naturreservat på Blekingekusten lyssnar reporter Lisa Henkow och fågelexpert Susanne Åkesson efter grönsångare, bofink och trastkörer när det ljusnar – och hoppas också på stare.• Vid Morups Tånge på Hallandskusten följer reporter Lena Näslund och fågelexpert Didrik Vanhoenacker nattens och gryningens fågelliv, med chans på tofsvipa, rödbena, storspov, sånglärka och ängspiplärka. När det ljusnar rör de sig vidare mot Lönestig med förhoppning om näktergal, härmsångare och göktyta.• Vid våtmarksområdet Brånsjön, söder om Vännäsby i Västerbotten, pejlar reporter Joacim Lindwall och fågelexpert Lars Edenius in rastande sädgäss, sångsvanar och tranor, men också vadare som enkelbeckasin, ljungpipare och storspov. Med lite tur kan även ett orrspel höras från det intilliggande Storberget.• Vid Björköby i norra Kvarken i Finland finns reporter Joakim Lax och biolog Hans Hästbacka, med öronen både mot skärgården och in mot ön. Här finns chans att höra bland annat grågås, sångsvan, storskrake, morkulla, havsörn, taltrast, koltrast, bofink och rödhake.• Vid ett skogsbryn i Siggefora i Uppland placerar biologen Bo Söderström ut en mikrofon med chans på orrspel, lappuggla, trana, rödvingetrast, taltrast, enkelbeckasin, järpe och järnsparv.FågelsånglektionerTotalt finns nu 53 fågelsånglektioner att lyssna på i appen Sveriges Radio.Samlad information på hemsidan och sociala medierAll information om Fågelsångsnatten finns samlad på sverigesradio.se/naturmorgon. Bilder och filmer läggs också upp inför och under natten på facebook och instagram, där vi heter Naturmorgon.Programledare: Jenny Berntson Djurvall och Mats OttossonReportrar: Lisa Henkow, Joacim Lindwall, Lena Näslund och Joakim LaxExperter: Susanne Åkesson, Didrik Vanhoenacker, Lars Edenius, Adam Bergner och Hans HästbackaDigital redaktör: Karin GyllenklevProducenter: Roger Bengtsson och Helena SöderlundhAnsvarig för platsen vid Siggefora: Bo SöderströmTekniker: Martin Tuomolin, Elin-Marie Sedergren, Magnus Larsson, Kristoffer Hjälmberg, Oscar Lindholm, Christian Jangegård, Eskil Lövström, Anders Larsen

Like having the Pod every Friday? Keep it going by modding your car at https://martiniworks.com/Gels picked up a new car! Well, a new to him car. After an impromptu bidding war Gels is going to be back into a rotary. The boys cover this and more on today's episode of the podcast! #cars #podcast #automotive Pick up our Coffee here! https://martiniworks.com/products/other/show-merchA HUGE thank you to Continental, Motegi, and Fortune Auto for being the official tire, wheel, and suspension of the MartiniWorks Podcast! Let us know if you need a set of tires or coilovers.Shop Continental tires here https://martiniworks.com/products/wheels-tires/tires?brands=continentalShop Motegi wheels here https://martiniworks.com/aftermarket-car-parts-brands/wheels/motegiShop Fortune Auto suspension here https://martiniworks.com/products/suspension/coilovers?brands=fortune-autoCheck out the main channel! @MartiniWorksOfficialWe also have an unboxing channel @MartiniWorksUnboxedFollow Lars @lars.martiniworksFollow Dakota @dakotastoneeFollow Gels @akagels

Vi träffar forskaren som undersöker hur och när den numera rödlistade strömmingen leker i Stockholms skärgård. Dessutom om bottentrålning i skyddade områden och hur Lars Edenius gör för att få fåglarna på band. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Senaste tiden har vi hört mycket om nedgången i strömmingspopulationerna i Östersjön – och krisen för kustfisket. Men vad vet vi egentligen om strömming? Vår fältreporter Lena Näslund hälsar på hos kustfiskaren Anders Jansson på Björkö i Stockholms södra skärgård. Han har fiskat hela sitt liv och sett strömmingsfångsterna minska till en tiondel av vad de var. Med finns också forskaren Monika Winder från Stockholms universitet. Hon leder ett projekt som ska ta reda på var och när strömmingen leker i Stockholms skärgård. Vårleken är berömd, men det finns också törnroslekare – alltså de som leker runt midsommar när törnrosorna blommar. Andra kommer in från havet till de yttersta skären för att leka på hösten. Rovströmming är stora strömmingar som definitivt inte bara äter plankton – och nu vill forskningen veta mer om strömmingens betydelse i skärgårdsekologin.Med en vecka kvar till Fågelsångsnatten får vi träffa en av experterna under natten: Lars Edenius. Han är en av Sveriges främsta fågelinspelare och har fått samtliga Västerbottens häcksfåglar på band. Vi ringer också upp Joakim Lax, reporter på Svenska YLE i Finland, för att höra om hans förväntningar inför att för första gången medverka i Fågelsångnatten. Och från en annan av sändningsplatserna, Tromtö i Blekinge, får vi en rapport från ljudtekniker Christian Jangegård och reporter Lisa Henkow.Och även om älgarna är huvudsaken i SVT:s slow tv-sändning Den stora älgvandringen är det många som följer vilka fåglar som hörs. Så pass många att Ida Franceen tog på sig att snickra en hemsida för älgvandringens fågellista. Vi ringer upp henne för att höra om vilka fåglar som hörts hittills i år och vilken fågel hon fortfarande hoppas på att få höra – samtidigt som älgarna simmar över älven.I sommar blir det förbjudet med trålfiske i skyddade marina områden. Undervattensfotografen Tobias Dahlin berättar hur han följt hur livet på bottnen far illa av trålningen. Men som det ser ut nu kommer det att bli ett undantag från trålförbudet i Kosterhavet. Lena Tingström från Havs- och vattenmyndigheten svarar på varför.I veckans kråkvinkel gläds Mats Ottosson över allt han slipper när han är i naturen.Programledare är Jenny Berntson Djurvall.Veckans naturfråga: Nu frågar vi efter något som ibland pinkas in, eller markeras på ljudligt vis.Strider om detta kan förekomma och storleken varierar från pyttesmå till många kvadratkilometer. Egentligen är det nog många som uppskattar att ha ett litet eget, även bland oss människor.Skicka ditt svar senast torsdag till naturmorgon@sverigesradio.se eller Naturmorgon, 359 30 Växjö. Glöm inte att skriva din postadress. Du har chans att vinna en röd termos, en fin tygkasse eller ett klassiskt tygmärke. Lycka till! Förra veckan frågade vi efter växtsläktet veronika. De tre som vann var Sandra Thiman i Gustavsberg, Sigbritt Carlsson i Kristinehamn och Peter Laudon i Varnhem. Grattis alla tre!

En småländsk betesmark en tidig morgon i maj. Trädgårdssångaren porlar och koltrasten flöjtar. Bofink och ringduva är andra framträdande solister. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelningen är gjord under Fågelsångsnatten i P1 29 maj 2021 av Martin Tuomolin. Platsen är Osaby i Småland.

Den skånska natten är knäpptyst, sånär som på en enda röst: en näktergal som just anlänt från Afrika. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelad av Christian Jangegård nära Krankesjön i Skåne under Fågelsångsnatten i P1 år 2023 .

Skogen runt en liten tjärn i Uppland har just vaknat. Rödhakar och trastar och en gök på avstånd får efterhand sällskap av allt fler fågelröster. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelat under Fågelsångsnatten i P1 år 2024 av biologen och ljudinspelaren Bo Söderström.

Det är tidig morgon i maj på en strandäng på östra Öland. Mot en fond av sånglärkesång hörs bland annat storspov, rödspov, tofsvipa, strandskata. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Inspelningen är gjord under Fågelsångsnatten i P1 29 maj 2021 av Sofie Ward/Sveriges Radio.

I am talking about intra run fueling, I have started doing my long runs again and I am very excited to start intra run fueling again. I give you the science behind using manufactured gels vs food you can buy in the candy aisle and help empower you to choose which one is right for you. I share how often you should fuel and how many grams of carbohydrate per hour you need to fuel your body for your run.  Here is the link to the article I talk about in this episode. This episode originally aired March 3, 2025. Jacked Granny Protein Bars have around 16 grams of protein, the perfect post-run snack or mid-afternoon fuel — go check out jacked-granny.com and use code RUNNERGIRL to save 10%. If you have questions about this episode, DM on Instagram @runnergirldietitian

En fnyser, en låter som en plastkam och en som en rymdpistol. Lär känna överraskande läten från gruppen simänder plus gravand. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångpedagog: Mats OttossonLjudinspelningarna från xeno-canto.org är gjorda av Lars Edenius, Patrik Åberg och Stanislas Wroza.

Dags för ett antal dykänder, med fokus på läten som sticker ut och är särskilt arttypiska från sjungande ejder-diftonger till knip-knirk. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fågelsångpedagog: Mats OttossonFågelinspelningar från xeno-canto.org av Lars Edenius, Thomas Bergman, Patrik Åberg, Ulf Larsson, Hans Norelius, Magnus Wadstein och Simon Elliott.

This is a cheeky bonus excerpt from the full episode. To listen to the whole thing — and get access to future Chronicles — become a PODIUM Member (our foundling tier) via our Substack.

This week on Fuel for the Sole, we share the latest updates from our sponsor, RNWY, and dive into several listener questions. We cover dehydration during marathons, whether the timing of your nutrition and hydration impacts performance, how to get the most out of Meghann's carb calculator (and why most runners should consider a three-day carb load), and the ongoing debate of chews versus gels on race day.Want to be featured on the show? Email us (written or an audio file!) at⁠ fuelforthesolepodcast@gmail.com⁠. This episode is fueled by ASICS and RNWY!Head over to⁠ ASICS.com⁠ and sign up for a OneASICS account. It's completely free and when you sign up you will receive 10% off your first purchase. You also gain access to exclusive colorways on ASICS.com, free standard shipping, special birthday month discounts and more.Try the new Salty Carbs at https://rnwy.life/ and use code FEATHERS15 for 15% off your purchase. Disclaimer: This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

This week on Fuel for the Sole, we break down a “study” making the rounds on Instagram about DQ Blizzards and tackle several supplement questions, including berberine, urolithin, MCT oil, and the Santa Madre RESET gel.Want to be featured on the show? Email us (written or an audio file!) at⁠ fuelforthesolepodcast@gmail.com⁠. This episode is fueled by ASICS and RNWY!Head over to⁠ ASICS.com⁠ and sign up for a OneASICS account. It's completely free and when you sign up you will receive 10% off your first purchase. You also gain access to exclusive colorways on ASICS.com, free standard shipping, special birthday month discounts and more.Try the new Salty Carbs at https://rnwy.life/ and use code FEATHERS15 for 15% off your purchase. Disclaimer: This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Mary Roach explores the future of 3D-printed organs, explaining how researchers use specialized ink and support gels to recreate complex structures like heart muscles for transplantation. 2