Podcasts about consultar

TOP 1 – MINTOS ( https://tinyurl.com/tc-mintos-gotodo/ ): SOLO por tiempo LIMITADO, regístrate usando este enlace exclusivo e incluyendo el código GO-TODO para ganar hasta 200 euros de bienvenida. TOP 2 – DOMOBLOCK ( https://tinyurl.com/tc-domoblock/ ): Súper Promo de Bienvenida – Regístrate con nuestro enlace exclusivo y llévate 50 euros si realizas una primera inversión de al menos 500 euros. TOP 3 – VENTUS ENERGY ( https://tinyurl.com/tc-ventus/ ): 1% de TODO lo que inviertas los 60 primeros días. TOP 4 – PEERBERRY ( https://tinyurl.com/tc-peerberry/ ): 0,5% de TODO lo que inviertas los 3 primeros meses. TOP 5 – ROBOCASH ( https://tinyurl.com/tc-robocash/ ): Sin promoción de bienvenida en estos momentos. TOP 6 – BONDORA ( https://tinyurl.com/tc-bondora/ ): 5 euros gratis de bienvenida al abrir la cuenta. TOP 7 – HAUSERA ( https://tinyurl.com/tc-hausera/ ): Bono del 5% de la primera inversión realizada, hasta 60 euros. Consultar detalle de las condiciones en la web. TOP 8 – ESKETIT ( https://tinyurl.com/tc-esketit/ ): 1% de cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 9 – MACLEAR ( https://tinyurl.com/tc-maclear/ ): 2% de Cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 10 – NECTARO ( tinyurl.com/tc-nectaro/ ): Sin promoción de bienvenida en estos momentos. No os perdáis toda la información al detalle de este informe en el siguiente enlace de nuestra web: https://todocrowdlending.com/estadisticas/ Hey!, no te olvides de suscribirte a nuestro canal y nuestra newsletter para no perderte absolutamente nada: https://todocrowdlending.com/suscribete/ Disclaimer: Todas las opiniones en este clip son apreciaciones personales y nunca recomendaciones de inversión. En caso de dudas, consulta con tu asesor financiero.

Este sábado inicia la campaña intensiva de vacunación en ChihuahuaDesarme voluntario en el municipio de Comalcalco, TabascoAcusan de asesinato en primer grado al atacante de los dos diplomáticos israelíes es WashingtonMás información en nuestro Podcast

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=yZ8flZnBlJs María Jesús Albertus, espiritista veterana, nos cuenta cuáles son los beneficios de la comunicación con el Más Allá, más concretamente con los espíritus que albergan un gran conocimiento para compartir con todos nosotros, ¿qué desvelan en los trabajos mediúmnicos? #Espiritismo #MásAllá #Médium Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=yZ8flZnBlJs María Jesús Albertus, espiritista veterana, nos cuenta cuáles son los beneficios de la comunicación con el Más Allá, más concretamente con los espíritus que albergan un gran conocimiento para compartir con todos nosotros, ¿qué desvelan en los trabajos mediúmnicos? #Espiritismo #MásAllá #Médium Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

La hipertensión arterial es una condición crónica en la que la presión de la sangre contra las paredes de las arterias se mantiene elevada de forma persistente. Esta enfermedad es uno de los principales factores de riesgo para sufrir infartos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal y otras complicaciones cardiovasculares. Entre los signos más comunes, cuando aparecen, se encuentran dolores de cabeza, visión borrosa, zumbido en los oídos, mareos y sangrado nasal. El diagnóstico temprano mediante revisiones periódicas es fundamental, así como adoptar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada, ejercicio regular, reducción del consumo de sal y control del estrés. Consultar con un especialista en cardiología permite establecer un tratamiento adecuado y prevenir consecuencias graves para la salud.La Dr. Aarón Amaro Gutiérrez te invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones! ¡Disfruta del episodio 263 y continúa escuchando cada uno de nuestros #PodcastsMédicos  preparados especialmente para ti!➡️ ENLACES DE INTERÉSOtros episodios de Actitud Saludable | Síndrome cardiovascular-renal-metabólico (CRM)

O Vestibular das Faculdades de Tecnologia (Fatecs) do Estado de São Paulo para o segundo semestre de 2025 informa o resultado dos pedidos de isenção total e redução de 50% do valor da taxa de inscrição, a partir das 15h desta segunda-feira (12). Quem solicitou os benefícios deve acessar o site vestibular.fatec.sp.gov.br e consultar a informação na área do candidato. O Centro Paula Souza (CPS), autarquia que administra as Fatecs, concede 6 mil isenções de pagamento. Para redução, não há limite.

Escuche el programa de este viernes 9 de mayo. La Luciérnaga, un espacio de humor y opinión de Caracol Radio que desde hace 33 años acompaña a sus oyentes en su regreso casa.

¿Cuántos derechos están realmente registrados?Falta de datos públicos y sobreotorgamientoPor décadas, el río Ñuble, en la región de Ñuble (Chile), ha sido protagonista de un debate clave: cómo gestionar su agua para proyectos como el embalse Punilla, que pretende almacenar 600 millones de m³. Sin embargo, una pregunta sigue sin respuesta clara: ¿cuántos derechos de agua de este río están legalmente inscritos?1. ¿Dónde están los números?No existe un registro público actualizado que detalle cuántos derechos de agua del río Ñuble están inscritos en el Conservador de Bienes Raíces (CBR), entidad que legaliza estos derechos. Estudios académicos y reportes de la Junta de Vigilancia del río advierten que:Hay más derechos otorgados que agua disponible: En meses críticos (de octubre a mayo), el déficit llega a 63.7 m³/s, equivalente a vaciar una piscina olímpica cada segundo.Registros incompletos: Tras 40 años del Código de Aguas(1981), aún hay derechos no inscritos o mal documentados, especialmente en repartos históricos entre agricultores.2. El problema del "sobreotorgamiento"El río Ñuble tiene un caudal medio de 30.8 a 91.5 m³/s, pero en años secos ha perdido un 30% de su agua por la sequía. Pese a esto:Se han entregado más derechos de los que el río puede soportar, según estudios de la Universidad de Concepción.No todos los derechos están inscritos: Algunos usuarios no han formalizado sus permisos en el CBR, lo que genera conflictos entre comunidades y dificulta planificar proyectos como el embalse.3. Plazos vencidos y multasEn 2025, caducó el plazo para inscribir derechos de agua en el CBR. Quienes no lo hicieron:Perderán sus derechos automáticamente.Pagarán multas de hasta $130 millones si tampoco registraron sus permisos en el Catastro Público de Aguas (DGA).Aunque el gobierno impulsó campañas para regularizar a pequeños agricultores, no hay datos públicos que confirmen cuántos en el Ñuble cumplieron.4. ¿Cómo saber la cifra exacta?Para resolver la incógnita, expertos recomiendan:Consultar al Conservador de Bienes Raíces de Ñuble, donde están los registros locales.Revisar el Catastro de la DGA, aunque este trámite requiere tiempo y permisos. Exigir transparencia: Organizaciones ambientales piden publicar datos actualizados para evitar conflictos.ConclusiónMientras el embalse Punilla sigue en espera, la falta de claridad sobre los derechos de agua del Ñuble refleja un problema mayor: la gestión hídrica en Chile enfrenta desafíos de transparencia, sobreotorgamiento y adaptación al cambio climático. Sin datos precisos, proyectos vitales para la región podrían quedar en el limbo, o peor, agravar la escasez que ya afecta asus comunidades.Llave maestra:Para más información, contactar al conservador de bienes raíces en Ñuble o revisar el Catastro Público de Aguas en la dga.cl.Este reportaje se basa en estudios académicos, datos de la DGA y campañas gubernamentales de regularización.

TOP 1 – MINTOS ( https://tinyurl.com/tc-mintos-gotodo/ ): SOLO por tiempo LIMITADO, regístrate usando este enlace exclusivo e incluyendo el código GO-TODO para ganar hasta 200 euros de bienvenida. TOP 2 – HAUSERA ( https://tinyurl.com/tc-hausera/ ): Bono del 5% de la primera inversión realizada, hasta 60 euros. Consultar detalle de las condiciones en la web. TOP 3 – MACLEAR ( https://tinyurl.com/tc-maclear/ ): 2% de Cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 4 – PEERBERRY ( https://tinyurl.com/tc-peerberry/ ): 0,5% de TODO lo que inviertas los 3 primeros meses. TOP 5 – INDEMO (https://tinyurl.com/tc-indemo-new/ ): Hasta 4% de Cashback instantáneo con su promoción por tiempo limitado Max Cashback 2.0 TOP 6 – DOMOBLOCK ( https://tinyurl.com/tc-domoblock/ ): Súper Promo de Bienvenida – Regístrate con nuestro enlace exclusivo y llévate 50 euros si realizas una primera inversión de al menos 500 euros. TOP 7 – SEGOFACTORING: Sin promo de bienvenida en estos momentos. TOP 8 – ESKETIT ( https://tinyurl.com/tc-esketit/ ): 1% de cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 9- DEBITUM INVESTMENTS ( https://tinyurl.com/tc-debitum-new/ ): 1% de Cashback de TODO lo que inviertas los 60 primeros días. TOP 10 – BONDORA ( https://tinyurl.com/tc-bondora/ ): 5 euros gratis de bienvenida al abrir la cuenta. No os perdáis toda la información al detalle de este informe en el siguiente enlace de nuestra web: https://todocrowdlending.com/estadisticas/ Hey!, no te olvides de suscribirte a nuestro canal y nuestra newsletter para no perderte absolutamente nada: https://todocrowdlending.com/suscribete/ Disclaimer: Todas las opiniones en este clip son apreciaciones personales y nunca recomendaciones de inversión. En caso de dudas, consulta con tu asesor financiero.

La sepsis es una complicación grave que ocurre cuando el cuerpo responde de forma descontrolada a una infección, provocando daños en órganos y tejidos. Puede desarrollarse a partir de infecciones comunes como neumonía, infecciones urinarias o de piel, y es potencialmente mortal si no se detecta a tiempo. Los síntomas más frecuentes incluyen fiebre alta, escalofríos, confusión, dificultad para respirar y presión arterial baja. El diagnóstico temprano y el tratamiento oportuno son fundamentales para reducir complicaciones y salvar vidas. Consultar con un especialista ante cualquier signo de alarma es clave para prevenir consecuencias graves y garantizar una atención adecuada.La Dra. Irma Archundia te invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones! ¡Disfruta del episodio 262 y continúa escuchando cada uno de nuestros #PodcastsMédicos  preparados especialmente para ti!➡️ ENLACES DE INTERÉSOtros episodios de Actitud Saludable | Clínica de histeroscopia

La presbicia es una condición visual que aparece de forma natural con la edad, dificultando la visión de cerca y afectando actividades cotidianas como leer o usar el celular. Este problema suele manifestarse a partir de los 40 años y progresa con el tiempo. Una alternativa efectiva para corregirla es la cirugía facorrefractiva, procedimiento que reemplaza el cristalino por un lente intraocular personalizado, permitiendo al paciente ver de cerca y de lejos sin depender de lentes. Además de corregir la presbicia, esta técnica puede tratar otros defectos refractivos como miopía, hipermetropía o astigmatismo. Consultar a un oftalmólogo especializado y realizar una evaluación completa es clave para definir el mejor tratamiento según cada caso. La Dr. Carlos Cardona te invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones! ¡Disfruta del episodio 261 y continúa escuchando cada uno de nuestros #PodcastsMédicos  preparados especialmente para ti!➡️ ENLACES DE INTERÉSOtros episodios de Actitud Saludable | Salud ocular: Prevención de enfermedades comunes

En nuestra rutina diaria, a menudo olvidamos lo esencial: conectar con nuestra mente, cuerpo y espíritu. Los rituales, ya sean simples como meditar por la mañana, o más profundos como prácticas culturales o espirituales, pueden ayudarnos a alinearnos con nuestras metas y bienestar.❓ ¡Pero ojo! Consultar y aclarar dudas es clave. No todos los rituales funcionan igual para todos. Al investigar, preguntar y aprender de especialistas o personas de confianza, aseguramos que las prácticas elegidas realmente resuenen con nosotros y sean seguras.

TOP 1 – MINTOS ( https://tinyurl.com/tc-mintos-gotodo/ ): SOLO por tiempo LIMITADO, regístrate usando este enlace exclusivo e incluyendo el código GO-TODO para ganar hasta 200 euros de bienvenida. TOP 2 – PEERBERRY ( https://tinyurl.com/tc-peerberry/ ): 0,5% de TODO lo que inviertas los 3 primeros meses. TOP 3 – HAUSERA ( https://tinyurl.com/tc-hausera/ ): Bono del 5% de la primera inversión realizada, hasta 60 euros. Consultar detalle de las condiciones en la web. TOP 4 – VENTUS ENERGY ( tinyurl.com/tc-ventus/ ): 1% de cashback de TODO lo que inviertas los 60 primeros días. TOP 5 – DOMOBLOCK ( https://tinyurl.com/tc-domoblock/ ): Súper Promo de Bienvenida – Regístrate con nuestro enlace exclusivo y llévate 50 euros si realizas una primera inversión de al menos 500 euros. TOP 6 – ESKETIT ( https://tinyurl.com/tc-esketit/ ): 1% de cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 7 – MACLEAR ( https://tinyurl.com/tc-maclear/ ): 1,5% de Cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 8- LOANCH ( https://tinyurl.com/tc-loanch/ ): 1% del saldo medio que tengas invertido los 90 primeros días. TOP 9- ENER2CROWD: Sin bonificación de bienvenida en estos momentos. TOP 10 – IUVO ( http://tinyurl.com/tc-iuvo/ ): Sin bonificación de bienvenida en estos momentos. No os perdáis toda la información al detalle de este informe en el siguiente enlace de nuestra web: https://todocrowdlending.com/estadisticas/ Hey!, no te olvides de suscribirte a nuestro canal y nuestra newsletter para no perderte absolutamente nada: https://todocrowdlending.com/suscribete/ Disclaimer: Todas las opiniones en este clip son apreciaciones personales y nunca recomendaciones de inversión. En caso de dudas, consulta con tu asesor financiero.

* Encuentran otro crematorio en Teuchitlán; ya son cuatro* Gobierno consultará con empresas cómo responder a aranceles* Gobierno de la Ciudad de México quiere corridas de toro sin sangre

TOP 1 – MINTOS ( https://tinyurl.com/tc-mintos-gotodo/ ): SOLO hasta el 31 de Marzo, regístrate usando este enlace exclusivo e incluyendo el código GO-TODO para ganar hasta 200 euros de bienvenida. TOP 2 – PEERBERRY ( https://tinyurl.com/tc-peerberry/ ): 0,5% de TODO lo que inviertas los 3 primeros meses. TOP 3 – MACLEAR ( https://tinyurl.com/tc-maclear/ ): 1,5% de Cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 4 – HAUSERA ( https://tinyurl.com/tc-hausera/ ): Bono del 5% de la primera inversión realizada, hasta 60 euros. Consultar detalle de las condiciones en la web. TOP 5 – DOMOBLOCK ( https://tinyurl.com/tc-domoblock/ ): Súper Promo de Bienvenida – Regístrate con nuestro enlace exclusivo y llévate 50 euros si realizas una primera inversión de al menos 500 euros. TOP 6 – ESKETIT ( https://tinyurl.com/tc-esketit/ ): 1% de cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 7 – HIVE5 ( https://tinyurl.com/tc-hive5/ ): 0,5% de interés adicional los 3 primeros meses. TOP 8- GOPARITY ( http://tinyurl.com/tc-goparity ): Sin Bonificación de Bienvenida en estos momentos. TOP 9- CROWDPEAR ( http://tinyurl.com/tc-crowdpear ): 0,5% de cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 10 – ROBOCASH ( https://tinyurl.com/tc-robocash/ ): Sin bonificación de bienvenida en estos momentos. No os perdáis toda la información al detalle de este informe en el siguiente enlace de nuestra web: https://todocrowdlending.com/estadisticas/ Hey!, no te olvides de suscribirte a nuestro canal y nuestra newsletter para no perderte absolutamente nada: https://todocrowdlending.com/suscribete/ Disclaimer: Todas las opiniones en este clip son apreciaciones personales y nunca recomendaciones de inversión. En caso de dudas, consulta con tu asesor financiero.

As mulheres têm duas vezes mais depressão do que os homens, segundo dados da Santé Publique France, a agência de saúde pública francesa. A vulnerabilidade feminina à doença está relacionada a causas ambientais e fisiológicas, explica a psiquiatra francesa Lucie Joy. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a depressão atinge cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. “As mulheres atravessam períodos complicados, de grandes transformações hormonais, como a gravidez, a menopausa, e o período que precede o aparecimento da primeira menstruação, que também pode ser complicada”, explica a especialista.  “Os sintomas depressivos estão associados com frequência a essas mudanças na vida da mulher e isso faz com que algumas depressões graves sejam minimizadas”, afirma a psiquiatra francesa, coautora do livro “A Depressão Feminina: Desmistificar, Compreender e curar”, em tradução livre. A depressão “de verdade” afeta o funcionamento cerebral e impede a ação de alguns neurotransmissores na transmissão das informações essenciais para o equilíbrio cognitivo, fisiológico e emocional, com consequências diversas e individuais.  Em casos moderados e graves, o uso de medicamentos é necessário, mas às vezes eles demoram para serem prescritos porque os sintomas femininos são banalizados, aumentando o risco de suicídio. O transtorno disfórico pré-menstrual, por exemplo, que ocorre antes da ovulação, entra nesta categoria. Ele atinge 5% das mulheres e gera sintomas depressivos severos, que podem levar à hospitalização. Fatores ambientais A biologia explica a tendência feminina à depressão, mas o funcionamento orgânico das mulheres não é a única causa da explosão do número de casos. A violência, a discriminação, a desigualdade de gênero e a falta de reconhecimento profissional também são fatores que afetam a saúde mental. “É muito importante conhecer o mecanismo hormonal e fisiológico feminino, mas há também uma combinação de fatores socioculturais que devem ser levados em conta”, destaca a psiquiatra francesa. Segundo a profissional, estudos mostram que as mulheres sofrem mais violência, conjugal ou não e têm um salário em média 24% mais baixo do que os homens. Elas também são responsáveis pela organização familiar e 71% das tarefas domésticas. Esse acúmulo de carga física e mental não contribui para a preservação da saúde mental. “Tudo isso acaba se acumulando, o que explica por que a depressão é bem mais frequente nas mulheres. Esses fatores atuam em conjunto e se potencializam entre si”. A associação da doença à tristeza também é um mito que confunde muitos pacientes. Na realidade, uma das principais  características da depressão é a anedonia: a perda da capacidade de sentir prazer em atividades antes consideradas agradáveis.  O paciente é invadido por sentimentos negativos. Pode ter também agitação ou lentidão psicomotora, o que cria confusão. “É algo que vai muito além da tristeza, se manifesta de formas muito diferentes em homens e mulheres e em função do período que atravessamos.” Desinformação dificulta vida dos pacientes A psiquiatra lembra que a desinformação em torno da doença dificulta a vida dos pacientes. Ao longo da vida, as mulheres, por exemplo, estão habituadas a ouvir que os sintomas associados à oscilação hormonal, em diferentes fases, são passageiros e lidar com eles “faz parte da vida”.  “Só que isso não é possível no caso de uma depressão. “Quando estamos deprimidos mesmo, não podemos controlar. A depressão é uma verdadeira patologia, que deve ser tratada”, salienta. Ela cita como exemplo o suicídio gerado pela depressão pós-parto, como a maior causa de mortalidade materna na França um ano após o nascimento do bebê. A depressão clínica não pode ser tratada apenas com técnicas de relaxamento ou terapia. Ela exige o uso de medicamentos adaptados – às vezes é necessário testar diferentes moléculas, e acompanhamento especializado.  Consultar um psiquiatra ou tomar remédios também pode ser considerado como uma fraqueza e isso muitas vezes impede o paciente de buscar ajuda. A hospitalização é outra etapa essencial para a cura e não é sinônimo de fracasso. A falta de informação de familiares e amigos que convivem com o paciente também pode ser nociva.  A psiquiatra lembra que os medicamentos não serão usados “a vida toda” e as doses aos poucos diminuem à medida em que os pacientes melhoram. “A depressão altera as relações sociais, familiares e amorosas. Ela tem um impacto amplo. Se os sintomas são de leve a moderados, vamos propor psicoterapia associada a conselhos de alimentação e higiene de vida. Quando os sintomas são de moderados a severos e alteram o funcionamento, vamos propor um tratamento com um antidepressivo”. 

✏️ Suscribirse https://youtu.be/WsdmTF190Ns GenerateBlocks 2.0 y WordCamps Productivas: Novedades y Reflexiones ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Negocios y WordPress! En el episodio 223, exploramos las emocionantes novedades de GenerateBlocks 2.0 y compartimos consejos sobre cómo hacer que tus WordCamps sean más productivas. Si eres un desarrollador web o un emprendedor digital, este post es para ti. Hablaremos sobre herramientas útiles, experiencias en WordCamps y cómo mejorar tu flujo de trabajo con WordPress. Novedades de GenerateBlocks 2.0 ¿Qué es GenerateBlocks? GenerateBlocks es un plugin que permite crear sitios web de manera más eficiente utilizando bloques de Gutenberg. Con la reciente actualización a la versión 2.0, se han introducido mejoras significativas que facilitan la creación de contenido dinámico y la personalización de estilos. Mejora en el Contenido Dinámico Una de las características más destacadas de GenerateBlocks 2.0 es su capacidad para manejar contenido dinámico. Ahora puedes: Consultar y recorrer datos: Puedes hacer bucles sobre cualquier tipo de contenido, incluyendo post meta y opciones de tablas. Integración con campos personalizados: La nueva versión permite acceder a campos personalizados de manera más sencilla, lo que es ideal para desarrolladores que trabajan con Advanced Custom Fields (ACF). Estilos Globales y Locales La actualización también incluye la posibilidad de definir estilos globales y locales, lo que te permite mantener una coherencia visual en todo tu sitio. Esto es especialmente útil para aquellos que gestionan múltiples proyectos y desean aplicar un estilo uniforme. Interfaz Mejorada La interfaz de GenerateBlocks ha sido refinada, lo que facilita la creación y edición de bloques. Ahora puedes gestionar clases y estilos de manera más intuitiva, lo que mejora la experiencia del usuario. Reflexiones sobre WordCamps ¿Por qué asistir a WordCamps? Las WordCamps son eventos clave para cualquier profesional de WordPress. Aquí te dejamos algunas razones para no perderte estas oportunidades: Networking: Conocer a otros profesionales del sector puede abrirte puertas a nuevas colaboraciones y proyectos. Aprendizaje: Las ponencias y talleres son una excelente manera de aprender sobre las últimas tendencias y herramientas en el mundo de WordPress. Contribución: Participar en el Contributor Day te permite contribuir al desarrollo de WordPress y mejorar tus habilidades. Consejos para aprovechar al máximo tu experiencia Interactúa con los ponentes: No dudes en acercarte a los ponentes y hacer preguntas. La mayoría de ellos están encantados de compartir su conocimiento. Visita a los patrocinadores: Aprovecha la oportunidad de hablar con los patrocinadores y conocer sus productos. Esto puede llevar a descuentos o colaboraciones. Participa en actividades: No te limites a asistir a las ponencias. Participa en actividades y talleres para maximizar tu aprendizaje. Automatización con No-Code y Experiencias con Clientes En este episodio también discutimos algunos casos interesantes sobre automatización con No-Code y cómo mejorar la gestión de tareas en proyectos digitales. 1. Herramientas de automatización Zapier y Make (Integromat): Comparación de sus funcionalidades y mejores usos. Formularios inteligentes: Cómo integrar formularios en WordPress para mejorar la automatización. APIs y Webhooks: Claves para mejorar los flujos de trabajo. 2. Retos en la gestión de clientes Cómo afrontar dificultades cuando un cliente no proporciona acceso a su web correctamente. Métodos para mejorar la comunicación y evitar malentendidos. La importancia de establecer normas claras en la gestión de proyectos. Gestión de Proyectos y Herramientas Útiles Además, exploramos algunos temas adicionales relevantes para la gestión de proyectos en WordPress: 1. Métodos para gestionar tareas eficientemente Todoist y Notion: Cómo elegir la mejor herramienta para organizar proyectos. Tablas dinámicas y bases de datos en WordPress: Casos en los que pueden facilitar la gestión de contenido. Estrategias de precios en el desarrollo web: Pros y contras de cobrar por horas vs. precio fijo. 2. Reflexiones sobre la evolución de WordPress Cómo la tendencia hacia el Site Editor puede cambiar la forma en la que diseñamos webs. Integración de bloques dinámicos y su impacto en el desarrollo sin código. El futuro de los temas en WordPress y la posible desaparición de algunos paradigmas actuales. Conclusión En resumen, GenerateBlocks 2.0 ofrece herramientas poderosas para mejorar tu flujo de trabajo en WordPress, mientras que las WordCamps son una oportunidad invaluable para aprender y conectar con otros profesionales. Te animamos a que explores estas novedades y aproveches al máximo tus experiencias en eventos de WordPress. ¿Tienes alguna experiencia en WordCamps o has probado GenerateBlocks 2.0? ¡Déjanos tu comentario y comparte tu opinión! No olvides suscribirte a nuestro podcast para más contenido sobre WordPress y negocios digitales. FAQ: ¿Qué es GenerateBlocks?GenerateBlocks es un plugin de WordPress que permite crear contenido utilizando bloques de Gutenberg de manera más eficiente. ¿Por qué asistir a WordCamps?Las WordCamps son eventos que ofrecen oportunidades de networking, aprendizaje y contribución al desarrollo de WordPress. ¿Cómo puedo aprovechar al máximo una WordCamp?Interactúa con ponentes, visita a patrocinadores y participa en actividades para maximizar tu experiencia.

TOP 1 – MINTOS ( https://tinyurl.com/tc-mintos/ ): 25 euros GRATIS si realizas inversiones por al menos 1500 euros. TOP 2 – HIVE5 ( https://tinyurl.com/tc-hive5/ ): 0,5% de interés adicional los 3 primeros meses. TOP 3 – HAUSERA ( https://tinyurl.com/tc-hausera/ ): Bono del 5% de la primera inversión realizada, hasta 60 euros. Consultar detalle de las condiciones en la web. TOP 4 – PEERBERRY ( https://tinyurl.com/tc-peerberry/ ): 0,5% de TODO lo que inviertas los 3 primeros meses. TOP 5 – ESKETIT ( https://tinyurl.com/tc-esketit/ ): 1% de cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 6 – NECTARO ( https://tinyurl.com/tc-nectaro/ ): 1% de cashback de TODO lo que inviertas los 21 primeros días. TOP 7 – ROBOCASH ( https://tinyurl.com/tc-robocash/ ): Sin bonificación de bienvenida en estos momentos. TOP 8 – DOMOBLOCK ( https://tinyurl.com/tc-domoblock/ ): Súper Promo de Bienvenida – Regístrate con nuestro enlace exclusivo y llévate 50 euros si realizas una primera inversión de al menos 500 euros. TOP 9 – MACLEAR ( https://tinyurl.com/tc-maclear/ ): 1,5% de Cashback de TODO lo que inviertas los 90 primeros días. TOP 10 – SEGOFACTORING ( https://tinyurl.com/tc-sego-new/ ): PROMO EXCLUSIVA TODOCROWDLENDING: Apúntate a través de este enlace y te llevarás un cashback del 1% de TODO lo que inviertas los 90 primeros días No os perdáis toda la información al detalle de este informe en el siguiente enlace de nuestra web: https://todocrowdlending.com/estadisticas/ Disclaimer: Todas las opiniones en este clip son apreciaciones personales y nunca recomendaciones de inversión. En caso de dudas, consulta con tu asesor financiero.

Actualidad, Entrevistas, Consultaría Jurídica, Deportes, Gastronomía, viajes.....Tenemos el mejor menú para que pases una tarde sin aburrirte. Y todo aderezado con la mejor música. De lunes a miércoles tienes una cita, Aquí en Radio Pomar. podcast recorded with enacast.com

Actualidad, Entrevistas, Consultaría Jurídica, Deportes, Gastronomía, viajes.....Tenemos el mejor menú para que pases una tarde sin aburrirte. Y todo aderezado con la mejor música. De lunes a miércoles tienes una cita, Aquí en Radio Pomar. podcast recorded with enacast.com

Consejos para una conducción segura en invierno 1. Revisión del vehículo: Comprobar limpiaparabrisas, luces, líquidos (anticongelante), batería, frenos, dirección, cadenas de nieve y neumáticos de invierno. 2. Climatización adecuada: Mantener una temperatura confortable en el coche (ideal 21º) para evitar somnolencia y cristales empañados. 3. Información previa: Consultar las condiciones meteorológicas y prever posibles incidencias antes de viajar. 4. Reducción de velocidad: Conducir más lento para prevenir reacciones bruscas en calzadas deslizantes. 5. Uso de marchas largas: Especialmente en hielo o nieve para mantener la adherencia y evitar frenazos bruscos. 6. Distancia de seguridad: Aumentar la distancia entre vehículos para tener mayor margen de reacción. 7. Precaución en adelantamientos: Tener en cuenta los riesgos añadidos por la baja visibilidad y el comportamiento de otros conductores. 8. Si pasa algo, conducta PAS - protege, avisa y socorre solo si sabes y si te pasa a ti ojo a la Cobertura del seguro: Conocer los servicios de asistencia en carretera del seguro contratado. 9. Llevar linterna, móvil cargado, ropa de abrigo, manta, botiquín, agua y depósito lleno, además del kit obligatorio. 10. Más paradas: Realizar descansos frecuentes para evitar fatiga y tensión acumulada. 11. De propina: Pase lo que pase, no mires al árbol, mira siempre a la escapatoria. Hasta aquí el programa de hoy del podcast de seguridad vial y educación vial. ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en moto? • P138 100 tramos más peligrosos para motoristas https://go.ivoox.com/rf/72292314 • P154 Hugo de 14 años muere en el campeonato Europeo de motociclismo. https://go.ivoox.com/rf/73574655 • P176 Motos sin ITV https://go.ivoox.com/rf/75543112 • P262 Seguridad Vial en moto No me llames paquete https://go.ivoox.com/rf/93733543 • P289 Caídas en quad o moto y la importancia de la equipación adecuada. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146657 • P300 Seguridad vial en moto en el Dakar https://go.ivoox.com/rf/101515123 • P327 Seguridad vial en moto, formación conducción, compra de equitación y exigir la retirada de guardarraíles asesinos https://go.ivoox.com/rf/105221622 • P376 seguridad vial en moto, episodio 5 del verano de seguridad en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/114152759 • P470 La seguridad vial en moto a debate https://go.ivoox.com/rf/126752010 • P566 chaleco airbag moto para la atgc https://go.ivoox.com/rf/135729959 • P557 4000 motos en la manifestación motera por la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812092 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en Euro NCAP? • P22 Seguridad infantil en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/60410726 • P31 La seguridad infantil de los 7 coches ensayados en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/63999896 • P119 En AutoFM hablamos del origen de lo que hoy es Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/70766776 • P192 Hyundai Ioniq 5 en Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/77624794 • P200 El coche más seguro para niños según Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/79810679 • P278 ¿Qué es EuroNCAP? https://go.ivoox.com/rf/97118681 • P320 Seguridad EuroNCAP en el Lexus RX https://go.ivoox.com/rf/104093361 • P325 Cupra en Euro NCAP seguridad made in Spain https://go.ivoox.com/rf/104841125 • P353 Euro NCAP y la seguridad de nuestros vehículos https://go.ivoox.com/rf/111970962 • P413 Etiquetas de seguridad en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121984964 • P426 BMW Serie 5 en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121989858 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre patinetes eléctricos (VMP) y su influencia en la educación vial y seguridad vial? • VMP o los patinetes eléctricos (13-11-2020) https://go.ivoox.com/rf/58970634 • P29 200€ de multa a los patinetes que circulen por la acera (19-1-2021) https://go.ivoox.com/rf/63999858 • P39 El 80% de los accidentados en patinete eléctrico iban sin casco. https://go.ivoox.com/rf/64652023 • P88. En la sección de RiveKids dentro de AutoFM hablamos de atropellos de niños con patinete eléctrico VMP https://go.ivoox.com/rf/68488690 • P134 Tráfico dice que se va a poner duro con patinetes y bicicletas https://go.ivoox.com/rf/71998645 • P205 certificado para VMP y manual de características del patinete eléctrico https://go.ivoox.com/rf/81250012 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre cómo la DGT afronta la educación vial y seguridad vial? • P47. La DGT recauda más de un millón de euros al día en multas https://go.ivoox.com/rf/65042824 • P68 2.880 conductores fueron denunciados dos o más veces en un mismo año por no llevar el cinturón de seguridad. https://go.ivoox.com/rf/66793732 • P72 La otra cara del rescate en carretera. DGT https://go.ivoox.com/rf/67030950 • P78 ¿Por qué nos denuncia la DGT en España? https://go.ivoox.com/rf/67470851 • P85 los tribunales anulan la mitad de las multas que pone la DGT. https://go.ivoox.com/rf/68027004 • P189 Cómo adelantar con seguridad https://go.ivoox.com/rf/76818386 • 6 puntos por usar el móvil al volante y más cambios de la DGT. https://go.ivoox.com/rf/60394281 • P383 ¿Hay que abrochar el cinturón de seguridad incluso sin ocupantes en las plazas traseras? https://go.ivoox.com/rf/115775880 • P444 Ocurrencias de la DGT en 2024 https://go.ivoox.com/rf/124103189 • P559 estrategia de país en la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812303 • P447 Propuestas de la DGT para bajar fallecidos en carretera https://go.ivoox.com/rf/124482117 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de educación vial y seguridad vial? • P6 Coronavirus y Seguridad Vial https://go.ivoox.com/rf/49513283 • P169 Seguridad vial en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/74292123 • P125 ¿Isofix en un SsangYong Rodius? Y mucha más seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/71289331 • P196 Seguridad vial para bebés prematuros y CIPSEVI https://go.ivoox.com/rf/78652365 • P168 Sin ruedas no hay seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/74292023 • P182 La educación vial en El Enfoque, Onda Madrid https://go.ivoox.com/rf/76018355 • P7 Mascarillas y guantes son al coronavirus lo que el cinturón de seguridad y los SRI a la violencia vial https://go.ivoox.com/rf/50038459 • P197 Estudio sobre la inseguridad vial en el contenido de las series en Capital Radio https://go.ivoox.com/rf/78897119 • P565 la mayoría de gente no usa el cinturón de seguridad https://go.ivoox.com/rf/135729932 • P561 4 de cada 10 conductores dan positivo en drogas https://go.ivoox.com/rf/134812530 • P541 La DGT no sabe donde hay mas de 650 millones de euros https://go.ivoox.com/rf/133580231 “El verdadero viaje es el que termina como comenzó, con felicidad e inocencia” Feliz viaje hasta el próximo programa. _______________________________________

No es cierto que las personas con hígado graso no puedan comer fruta; sin embargo, la confusión surge por el contenido de fructosa en las frutas y su impacto en el metabolismo hepático.¿Por qué se relaciona la fruta con el hígado graso?La fructosa, un tipo de azúcar natural presente en frutas, se metaboliza en el hígado. Cuando se consume en exceso, especialmente a través de fuentes concentradas como refrescos, jarabe de maíz alto en fructosa y dulces procesados, puede contribuir a la acumulación de grasa en el hígado. Sin embargo, la fructosa de las frutas enteras no tiene el mismo efecto negativo.Diferencias clave entre la fructosa de la fruta y la fructosa añadida:Fibra en la fruta entera:La fibra retrasa la absorción de fructosa, evitando picos de glucosa e insulina. Esto reduce la sobrecarga metabólica en el hígado.También mejora la salud digestiva y ayuda a controlar el apetito.Cantidad de fructosa:La fructosa en una fruta entera (por ejemplo, una manzana) es mucho menor que la contenida en un refresco o jugo procesado. Las frutas se consumen en cantidades razonables, mientras que los alimentos procesados tienden a ser más concentrados en azúcares.Otros nutrientes beneficiosos:Las frutas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes (como vitamina C, potasio y flavonoides) que son hepatoprotectores y antiinflamatorios.Evidencia científica:No hay pruebas sólidas de que el consumo de frutas enteras empeore el hígado graso. De hecho, dietas equilibradas que incluyen frutas suelen estar asociadas con una mejora en la salud metabólica.La cantidad de fructosa en una manzana y en un refresco azucarado varía significativamente. Aquí tienes una comparación aproximada:Fructosa en una manzana:Cantidad promedio: 5-7 gramos de fructosa por una manzana mediana (150-200 g).Contexto nutricional:Contiene fibra (aproximadamente 3-4 g), que ralentiza la absorción de azúcares.Proporciona vitaminas y antioxidantes como la vitamina C.Fructosa en un refresco azucarado:Cantidad promedio: Un refresco estándar de 330 ml contiene aproximadamente 15-20 gramos de fructosa, dependiendo de la fórmula.Esto es parte de los 35-40 g de azúcar total, ya que los refrescos suelen contener sacarosa (50% fructosa, 50% glucosa) o jarabe de maíz alto en fructosa (55-65% fructosa, dependiendo de la marca y el país).Comparación clave:Volumen de fructosa: Un refresco azucarado tiene 3-4 veces más fructosa que una manzana.Fibra y nutrientes:La manzana aporta fibra, antioxidantes y vitaminas, modulando la respuesta metabólica.El refresco es una fuente de calorías vacías: alta concentración de azúcar sin fibra ni micronutrientes beneficiosos.Impacto en el hígado:La fructosa en el refresco se absorbe rápidamente, sobrecargando el hígado y promoviendo la síntesis de grasas (lipogénesis de novo).La fructosa en la manzana, debido a la fibra y los nutrientes, tiene un impacto mucho menor en la acumulación de grasa hepática.En conclusión, mientras una manzana es un alimento saludable con fructosa natural, un refresco representa una carga de azúcar concentrada que puede contribuir al hígado graso y otros problemas metabólicos.El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, es una acumulación de grasa en las células hepáticas, generalmente relacionada con el síndrome metabólico, obesidad, resistencia a la insulina, consumo excesivo de alcohol (hígado graso alcohólico) o una dieta alta en fructosa (hígado graso no alcohólico). Aquí tienes recomendaciones dietéticas y de tratamiento general:Recomendaciones dietéticas:Reducir el consumo de fructosa:Limitar alimentos y bebidas con alto contenido de fructosa, como refrescos, jugos industriales, y productos procesados con jarabe de maíz alto en fructosa.Priorizar frutas enteras en lugar de jugos, ya que su contenido de fibra modula la absorción de fructosa.Controlar el consumo de grasas:Evitar grasas trans y saturadas (productos ultraprocesados, fritos, bollería industrial, carnes procesadas).Incorporar grasas saludables como las del aceite de oliva virgen extra, aguacates, frutos secos y pescado azul rico en omega-3 (ej. salmón, sardinas).Aumentar la fibra dietética:Consumir más vegetales, frutas enteras, legumbres, cereales integrales y semillas. La fibra ayuda a regular los niveles de glucosa e insulina.Evitar el consumo excesivo de alcohol:Reducir o eliminar el alcohol, especialmente en casos de hígado graso alcohólico.Optimizar la ingesta de proteínas:Consumir proteínas magras (pollo, pescado, huevos, tofu) para promover la reparación hepática y el metabolismo saludable.Reducir alimentos ricos en carbohidratos refinados:Evitar pan blanco, dulces, pasteles y productos ricos en harinas refinadas. Sustituirlos por carbohidratos integrales.Hidratarse adecuadamente:Consumir suficiente agua para apoyar las funciones metabólicas del hígado.Incluir alimentos con propiedades hepatoprotectoras:Café: Puede ser beneficioso en dosis moderadas, ya que está asociado con menor acumulación de grasa hepática.Té verde: Rico en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.Ajo y cúrcuma: Por sus posibles efectos antioxidantes y antiinflamatorios.Tratamiento general y estilo de vida:Pérdida de peso gradual:Perder entre un 5-10% del peso corporal puede mejorar significativamente el hígado graso y la inflamación hepática.Actividad física regular:Realizar ejercicio aeróbico y de fuerza 3-5 días por semana para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa visceral.Control metabólico:Mantener niveles normales de glucosa, colesterol y triglicéridos, ya que el hígado graso a menudo está relacionado con el síndrome metabólico.Monitoreo médico:Seguimiento regular con un médico, hepatólogo o nutricionista para evaluar la progresión del hígado graso y ajustar el tratamiento.Evitar medicamentos hepatotóxicos:Consultar al médico antes de tomar cualquier medicación que pueda afectar al hígado.Suplementación (si es necesario):Algunos estudios sugieren beneficios de la vitamina E, ácidos grasos omega-3 y probióticos, pero siempre deben ser indicados por un profesional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Governo envia PEC do corte de gastos ao Congresso. Prazo para consultar lista de credores da 123 Milhas e solicitar reembolsos termina hoje. 'R$ 20 mil na minha conta amanhã': veja ameaças em tentativa de extorsão ao jogador Luiz Henrique. 'Quem quer ser um milionário': entenda o contexto por trás da pergunta de R$ 1 milhão sobre fotografia. Operação Torniquete leva 200 policiais, blindados e helicóptero à Penha; 4 pessoas são atingidas.

Se mantiene activa la  Alerta Amarilla por bajas temperaturas para el amanecer del viernesUna persona muere por la explosión  de una pipa en la Chamapa-Lechería Más información en nuestro Podcast

El reiki es un arte milenario en donde primero te tratas a ti para estar bien y luego transmitirlo a animales y humanos. La MVZ Alicia Arrona, señala que se puede usar como complemento a un tratamiento o para sanar algún padecimiento desde lo emocional o algún conflicto biológico o trauma que desencadene un padecimiento físico. El reiki funciona muy bien en animales, quizá mejor que en humanos porque no hay prejuicios. Varias organizaciones de rescate animal se están juntando nuevamente para llevar ayuda a Guerrero. Emanuel Pedraza, coordinador de los centros de control y bienestar animal de Toluca, habla de la intervención del 2023 en Acapulco, donde se atendieron a 7,000 animales, tanto de particulares, como en situación de calle. Para poder regresar este año, se requiere específicamente medicamentos que funcionan de manera interna y externa, para poder brindar atención médica veterinaria. Ante los fenómenos hidrometeorológicos se exacerban los ectoparásitos y enfermedades virales, lo cual se puede convertir en un problema de salud pública ya que estas enfermedades pueden pasarse a humanos. Consultar @acaporlosanimales para apoyar a las brigadas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué mecanismo podrían echar a andar para la consulta? A punto de asumir un 2do periodo al frente del ayuntamiento, Yolanda Osuna, ventila que en 2025 la vialidad será una prioridad. No descarta incluso cambios de circulación en la principal avenida de Villahermosa. ¿Qué estrategia desarrollarán con la recolección de basura? ¿Habrá en el nuevo periodo, rescate del MUSEVI? La planeación y el orden, fueron su distintivo de su primer mandato, afirma. Habla de su relación con el gobernador May y la suficiencia presupuestal con la que inicia. Sigue aquí los detalles de la conversación.

Cátia Antunes é uma naturopata experiente com mais de 15 anos de prática clínica, especializada em várias áreas de medicina natural, como homeopatia, fitoterapia e medicina quântica. Ela é conhecida por usar o sistema SCIO de biorressonância, uma ferramenta avançada de análise e tratamento que complementa as suas consultas de naturopatia. Ao longo da sua carreira, Cátia tem se dedicado a ajudar os seus pacientes a melhorar a saúde através de mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais.Além da prática clínica, ela tem uma forte paixão pelo ensino, já tendo coordenado cursos profissionalizantes e oferecido workshops sobre saúde e bem-estar. Cátia também é autora de dois livros voltados para a saúde e o equilíbrio no dia a dia: “365 Dias com Saúde” “Fast Food, Fast Life, Fast Cancer”. A sua abordagem holística foca-se em equilibrar corpo e mente para promover um estilo de vida mais saudável e feliz. N'a Caravana, embarcamos numa viagem profunda sobre um tema que afeta inúmeras mulheres: o cansaço. Com a sua vasta experiência em medicina natural, trouxe uma perspetiva rica e holística sobre as raízes do esgotamento feminino, abordando não apenas os fatores físicos, mas também os emocionais e energéticos que o influenciam.Nesta conversa, exploramos como o ritmo de vida moderno, as exigências familiares e profissionais, e a desconexão com o autocuidado podem gerar um ciclo de cansaço crónico..Com sensibilidade e sabedoria, ela destacou a importância de escutarmos os sinais do corpo e de priorizarmos o bem-estar em meio às pressões diárias. Foi uma conversa inspiradora, repleta de insights para todas as mulheres que procuram recuperar a energia e viver de forma mais plena e saudável.Quando estamos em cansaço extremo, é importante adotar algumas medidas para cuidar da saúde física, mental e emocional. Aqui estão algumas ações que podem ajudar:Em caso de Cansaço Extremo1. Reconhecer o cansaço e desacelerar: Permita-se descansar e evite forçar o corpo além dos seus limites. O reconhecimento é o primeiro passo para lidar com o cansaço de forma consciente.2. Priorizar o sono de qualidade: Muitas vezes o cansaço extremo é reflexo de noites mal dormidas. Tente criar uma rotina de sono saudável, evitando eletrônicos antes de dormir e mantendo um ambiente relaxante no quarto.3. Alimentação adequada: Consuma alimentos ricos em nutrientes, especialmente aqueles que fornecem energia sustentada, como proteínas, vegetais e grãos integrais. Evite o excesso de cafeína e açúcar, que podem causar picos e quedas bruscas de energia.4. Hidratação: Beber água suficiente é fundamental para manter o corpo a funcionar corretamente e evitar a fadiga causada pela desidratação.5. Gerir o stress: Práticas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a reduzir os níveis de stress, que muitas vezes agravam o cansaço.6. Exercício físico moderado: Embora pareça contra-intuitivo, praticar exercícios leves como caminhar ou alongar pode aumentar os níveis de energia, melhorar o humor e combater o cansaço.7. Delegar e pedir ajuda: Se possível, redistribuir algumas responsabilidades e procurar apoio de familiares, amigos ou colegas para aliviar a carga.8. Consultar um profissional de saúde: Se o cansaço persistir, é importante procurar um médico ou especialista, pois o cansaço extremo pode ser sinal de condições de saúde subjacentes, como problemas hormonais, anemia ou depressão.Podem seguir a Cátia em:https://www.instagram.com/catia_antunes_naturopata/Produção e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.com Patrocínio:Site oficial NESCAFÉ®, descubra o nosso mundo de sabores | Nescafé PT https://nescafe.comInstagramhttps://www.instagram.com/nescafeportugal?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

O Operador Nacional Do Sistema Elétrico recomendou a volta do horário de verão. Segundo o ministro de Minas e Energia, Alexandre Silveira, serão feitas consultas com outros setores para discutir o tema. Só depois o assunto será levado para o presidente Lula, que terá a palavra final. Segundo o vice-diretor do Instituto de Energia e Ambiente da USP, apesar do horário de verão impactar na vida das pessoas, pode ser uma boa saída para a economia. Veja também nesta edição do JR 24 Horas: Ricardo Lewandowski propõe penas mais rígidas a causadores de incêndios criminosos.

Querido Pai, que eu possa sempre Te consultar antes de agir. A orar sempre antes de reagir. Não quero presumir que, porque me instruíste de certa […]

La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades crónicas más prevalentes en la actualidad. En este episodio de Keto Real, Cintia Morillas, dietista nutricionista, aborda cómo la dieta cetogénica puede ser una herramienta eficaz para prevenir y mejorar esta condición. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes beneficiarte de este enfoque alimenticio. ¿Qué es la Diabetes Tipo 2? La diabetes tipo 2 afecta la manera en que el cuerpo metaboliza la glucosa, resultando en resistencia a la insulina y niveles elevados de azúcar en sangre. Esta condición crónica puede llevar a complicaciones graves como enfermedades cardiovasculares, daño renal, neuropatías, problemas oculares, y dificultades de cicatrización. Causas Principales de la Diabetes Tipo 2 Resistencia a la insulina: Las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina. Factores genéticos: Antecedentes familiares aumentan el riesgo. Estilo de vida: La obesidad, el sedentarismo y una dieta poco saludable contribuyen al desarrollo de esta enfermedad. Envejecimiento: A medida que envejecemos, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta debido a menor actividad física y cambios en la composición corporal. Beneficios de la Dieta Cetogénica en la Diabetes Tipo 2 Control de la Glucosa en Sangre La dieta keto reduce significativamente la ingesta de carbohidratos, estabilizando los niveles de azúcar en sangre y reduciendo la hemoglobina A1C, un marcador clave para el control de la glucosa a largo plazo. Estudios han demostrado una disminución significativa en los niveles de hemoglobina A1C en personas con diabetes tipo 2 que siguen una dieta cetogénica. Pérdida de Peso La obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. La dieta keto, enfocada en una ingesta baja de carbohidratos y alta en grasas, facilita la pérdida de peso rápida y sostenida, reduciendo la grasa corporal y, en particular, la grasa visceral, que está estrechamente relacionada con la resistencia a la insulina. Reducción de la Dependencia de Medicamentos Muchos pacientes con diabetes tipo 2 encuentran que la dieta cetogénica les permite reducir o incluso suspender sus medicamentos. Esto se debe a la efectividad de la dieta en disminuir los niveles de glucosa en sangre de manera natural. Mejora de la Sensibilidad a la Insulina Una mayor sensibilidad a la insulina significa que el cuerpo utiliza mejor la insulina para gestionar los niveles de glucosa en sangre, reduciendo la carga sobre el páncreas y desacelerando la progresión de la enfermedad. Recomendaciones para Iniciar una Dieta Cetogénica Limitar los carbohidratos: Mantén la ingesta en torno a 20-50 gramos netos por día. Elegir carbohidratos complejos: Opta por vegetales no almidonados como espinacas, brócoli y col rizada. Aumentar el consumo de grasas saludables: Incluye aceite de oliva, aguacate, nueces y semillas. Evitar grasas trans y procesadas: Limita aceites vegetales refinados. Incorporar proteínas moderadamente: Consumo alrededor de 1.2-1.7 gramos por kilogramo de peso corporal. Monitorizar cetonas y glucosa: Controlar regularmente para ajustar la dieta según sea necesario. Mantener una buena hidratación: Consumir electrolitos adicionales si es necesario. Consultar a un profesional de la salud: Ajustar la dieta y medicación bajo supervisión médica. Conclusión La dieta cetogénica ofrece múltiples beneficios para las personas con diabetes tipo 2, incluyendo el control de la glucosa en sangre, pérdida de peso, reducción de la dependencia de medicamentos y mejora en la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, es crucial personalizar la dieta según las necesidades individuales y bajo la guía de un profesional de la salud. Únete a Nuestra Comunidad Si deseas profundizar en cómo la dieta cetogénica puede ayudarte a manejar o prevenir la diabetes tipo 2, visita Keto Real y únete a nuestra comunidad. Nuestro equipo de profesionales está aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de salud con una dieta keto mediterránea personalizada. Para más información y asesoramiento personalizado, visita Keto Real. ¡Estamos aquí para ayudarte a mejorar tu salud y bienestar!

En Guanajuato detienen a “El Porro” generador de violencia en la zona Laja-Bajío  Graciela Ortiz es designada como presidenta  interina del PRI de cara al proceso de renovación de la dirigencia  Ejército israelí  interceptó un misil lanzado desde Yemen  Más información en nuestro podcast

Respondemos las dudas de una oyente:Buenos días María,Soy Ana, Escucho siempre tus postcast, aprendo mucho con ellos, muchas gracias por tu trabajo. Me he animado a escribirte con alguna duda y curiosidad, quizás esto te venga bien para crear contenido del postcast. Escuchando el  postcast de las diarreas, tú dices y siempre se ha dicho que se haga dieta blanda.  Hace un año que soy mamá, mi hijo ha tenido varios episodios de diarreas y varios pediatras me han dicho que nada de dieta blanda, que coman normal para que se marche el virus o lo que lo haya causado. Me llama mucho la atención esto la verdad. Seguir una dieta blanda durante episodios de diarrea, especialmente en niños que están pasando por un virus estomacal, sigue siendo una recomendación válida y útil. Esta dieta ayuda a reducir la irritación del sistema digestivo y a evitar la deshidratación. A continuación, se detallan algunas pautas y recomendaciones basadas en información actualizada sobre la dieta blanda para estos casos:Objetivos de la Dieta BlandaReducir la Irritación Intestinal: Alimentos suaves y fáciles de digerir minimizan el estrés en el tracto gastrointestinal.Prevenir la Deshidratación: Mantener una buena ingesta de líquidos es crucial.Proveer Nutrientes Básicos: Aunque limitada, la dieta debe proporcionar nutrientes esenciales.Alimentos RecomendadosLíquidos Claros: Agua, caldo, té sin cafeína, bebidas electrolíticas (como Pedialyte).Cereales: Arroz blanco, avena, galletas saladas.Frutas: Plátanos, manzanas cocidas o en puré (sin cáscara).Proteínas: Pollo o pavo sin piel, pescado al vapor, huevos cocidos.Verduras: Patatas, zanahorias cocidas.Otros: Yogur con probióticos (sin azúcar añadido), gelatina.Alimentos a EvitarGrasos y Fritos: Comida rápida, frituras.Lácteos Enteros: Leche entera, quesos grasos (excepto yogur con probióticos).Alimentos Altos en Fibra: Frutas y verduras crudas, legumbres.Dulces y Azúcares Refinados: Galletas, pasteles, caramelos.Bebidas con Cafeína o Alcohol: Café, té con cafeína, refrescos, alcohol.Importancia de la HidrataciónLa deshidratación es una preocupación mayor en casos de diarrea, especialmente en niños. Se deben ofrecer líquidos frecuentemente, y en el caso de los más pequeños, soluciones de rehidratación oral son muy recomendadas.Consultar con un Profesional de SaludSiempre es importante consultar con un pediatra o un médico antes de hacer cambios significativos en la dieta de un niño, especialmente en casos de enfermedad, para asegurarse de que se satisfacen todas sus necesidades nutricionales y de hidratación.En resumen, una dieta blanda sigue siendo una recomendación adecuada para manejar la diarrea en niños, con ajustes basados en la tolerancia individual y las recomendaciones actuales.Por otro lado, mi madre y muchas madres me dicen que es mejor que coman los niños papillas y purés, así comen más y de todo. Mi niño come sólidos y muy bien.  ¿Qué opinas de esto?  Ya que es verdad que comen más frutas si se las hacemos en puré que  comerla en trocitos. Pero por ejemplo, el puré  Creo que tampoco es  buenismo, ya que por ejemplo cuando tuve diabetes gestacional, me dijeron que los purés, suben el índice glucémico.  Pero es verdad que si le hago una papilla de frutas, come más que si le doy un plátano y unas fresas, ya que se sacia antes.La elección entre alimentar a los bebés con purés o con alimentos en trozos depende de varios factores, incluyendo la edad del bebé, su desarrollo, y las preferencias de los padres. Ambos enfoques tienen sus ventajas y pueden ser complementarios. Aquí se presentan las consideraciones más importantes sobre cada método:PurésVentajas:Facilidad de Ingesta: Los purés son fáciles de tragar y digerir, especialmente para los bebés más pequeños o aquellos que recién comienzan a comer sólidos.Control de Ingredientes: Permite a los padres controlar exactamente qué ingredientes y nutrientes recibe el bebé.Mayor Cantidad de Ingesta Inicial: Los bebés pueden consumir mayores cantidades de alimentos cuando se presentan en forma de puré.Consideraciones:Transición a Texturas: Los bebés alimentados exclusivamente con purés pueden necesitar más tiempo para adaptarse a texturas más sólidas.Desarrollo de la Masticación: El uso prolongado de purés puede retrasar el desarrollo de habilidades de masticación y manipulación de alimentos en la boca.Alimentos en Trozos (Baby-Led Weaning, BLW)Ventajas:Desarrollo de Habilidades Motoras: Comer alimentos en trozos fomenta el desarrollo de la coordinación mano-boca, la masticación y la autoalimentación.Exploración Sensorial: Los bebés experimentan con diferentes texturas, sabores y formas, lo cual puede promover una actitud más abierta hacia los alimentos en el futuro.Autoregulación: Los bebés pueden aprender a reconocer las señales de hambre y saciedad más fácilmente, lo que puede ayudar a prevenir la sobrealimentación.Consideraciones:Riesgo de Atragantamiento: Es importante asegurarse de que los alimentos sean seguros y adecuados para la edad del bebé, y que se supervisen de cerca durante las comidas.Ingesta Inicial: Al principio, los bebés pueden comer menos cantidad ya que están aprendiendo a manejar y masticar los alimentos.Enfoque CombinadoMuchos expertos recomiendan un enfoque combinado, introduciendo purés y alimentos en trozos según la edad y el desarrollo del bebé. Esto puede ofrecer lo mejor de ambos mundos:Purés para una ingesta inicial adecuada y asegurar una nutrición balanceada.Alimentos en trozos para desarrollar habilidades motoras y fomentar la independencia alimentaria.Consideraciones PrácticasEdad del Bebé: La mayoría de los bebés están listos para comenzar con purés alrededor de los 6 meses, pero pueden empezar con alimentos en trozos blandos y seguros (como frutas blandas, vegetales cocidos) una vez que muestren signos de estar listos para sólidos.Desarrollo y Preferencias: Observar las señales del bebé y adaptar el enfoque según su comodidad y progreso. Algunos bebés pueden preferir purés, mientras que otros pueden mostrarse más interesados en alimentos en trozos.Consultar con un ProfesionalEs útil consultar con un pediatra o un nutricionista especializado en alimentación infantil para personalizar las recomendaciones y asegurarse de que el bebé recibe una nutrición adecuada.En resumen, tanto los purés como los alimentos en trozos tienen beneficios y pueden ser utilizados de manera complementaria para aprovechar sus ventajas y minimizar las limitaciones.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora, e estou empolgado para compartilhar os destaques com vocês. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir tudo aqui. Nossa conversa girou em torno da dieta carnívora, uma abordagem nutricional que tem ganhado cada vez mais adeptos. Expliquei o que é essa dieta e como ela se baseia no consumo exclusivo ou predominantemente de alimentos de origem animal. Sim, estamos falando de carnes suculentas, ovos, queijos, frutos do mar e até mesmo órgãos! Mas calma, nem todos precisam evitar vegetais. Cada pessoa é única, e é importante considerar isso ao adotar qualquer abordagem alimentar. Consultar um profissional de saúde é fundamental. Falando em nutrientes, mergulhamos fundo nas principais fontes encontradas em diferentes alimentos: :::: Carnes de boi, aves, peixes e frutos do mar: Proteínas de alta qualidade, vitaminas B12 e D3, ferro heme e ácidos graxos ômega-3. :::: Suíno: Proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como zinco e selênio. :::: Órgãos: Rico em nutrientes essenciais, como vitamina A, C, ferro e zinco. :::: Queijos e iogurte: Fontes de proteína e cálcio. :::: Laticínios com alto teor de gordura: Se tolerados, fornecem energia e vitaminas lipossolúveis. Se você quer desvendar os segredos da dieta carnívora e otimizar sua saúde, continue acompanhando nossas conversas aqui no canal. E não se esqueça de se inscrever e ativar as notificações para não perder nenhum conteúdo! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Aunque tu vida “vaya bien” es tiempo de volver la mirada al Señor y preguntarle ¿Qué opinas de mi vida? ¿Qué quieres decirme Señor?

La diarrea es un problema común que puede ser causado por diversas razones. Aquí están algunas de las causas más comunes y sus tratamientos:Causas de la diarrea:Infecciones virales: Los virus como el norovirus, rotavirus o adenovirus pueden causar diarrea.Infecciones bacterianas: Bacterias como Escherichia coli, Salmonella, Shigella y Campylobacter pueden ser responsables.Parásitos: Parásitos como Giardia lamblia y Cryptosporidium pueden provocar diarrea.Intolerancias alimentarias: La intolerancia a la lactosa o al gluten puede causar diarrea.Medicamentos: Antibióticos, laxantes y ciertos medicamentos para el corazón pueden inducir diarrea.Enfermedades digestivas: Enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, pueden ser responsables.Estrés y ansiedad: El estrés emocional puede desencadenar episodios de diarrea.Alimentos contaminados: Consumo de alimentos en mal estado o contaminados con bacterias o toxinas.Tratamiento de la diarrea:Rehidratación:Oral: Soluciones de rehidratación oral (SRO) disponibles en farmacias son esenciales para reponer líquidos y electrolitos.Intravenosa: En casos severos, puede ser necesaria la administración de líquidos por vía intravenosa.Dietas blandas:BRAT: Dieta a base de plátano, arroz, compota de manzana y tostadas puede ser útil para asentar el estómago.Evitar alimentos irritantes: Evitar productos lácteos, grasas, alimentos picantes y bebidas alcohólicas o con cafeína.Medicamentos antidiarreicos:Loperamida: Ayuda a reducir la frecuencia de las deposiciones.Subsalicilato de bismuto: Útil para tratar diarrea del viajero y calmar el estómago.Tratamiento de la causa subyacente:Antibióticos: Si la diarrea es causada por una infección bacteriana.Antiparasitarios: Si la causa es una infección por parásitos.Cambio de medicamentos: Consultar al médico si la diarrea es causada por medicamentos.Probióticos:Pueden ayudar a restablecer la flora intestinal y reducir la duración de la diarrea.Evitar deshidratantes:Beber suficiente agua y evitar bebidas que puedan empeorar la deshidratación, como el alcohol y la cafeína.Cuándo buscar ayuda médica:Si la diarrea dura más de 48 horas.Si hay signos de deshidratación severa (sequedad en la boca, orina oscura, mareos).Si hay fiebre alta, sangre en las heces o dolor abdominal severo.En el caso de niños pequeños y personas mayores, buscar ayuda médica si la diarrea es persistente.Es importante recordar que estos tratamientos pueden variar dependiendo de la causa específica de la diarrea y la condición general del paciente. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

https://elpais.com/gastronomia/el-comidista/2024-06-22/chocolate-pasta-o-patatas-fritas-los-antojos-por-la-regla-mas-comunes-y-sus-porques.htmlEl Síndrome Premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan antes de la menstruación. Los síntomas del SPM pueden variar en intensidad y tipo, pero comúnmente incluyen:Síntomas Físicos:Hinchazón abdominalSensibilidad en los senosDolores de cabezaFatigaCambios en el apetitoAntojos, especialmente por alimentos dulces y carbohidratosSíntomas Emocionales:IrritabilidadAnsiedadDepresiónCambios de humorDificultad para concentrarseGestión del SPM1. Dieta y Nutrición:Comer equilibrado: Aumentar la ingesta de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.Limitar el consumo de sal: Esto ayuda a reducir la hinchazón.Reducir el azúcar y los carbohidratos refinados: Aunque puedas tener antojos de dulces, estos pueden empeorar los síntomas al causar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.2. Ejercicio Regular:Ejercicio aeróbico: Actividades como caminar, correr o nadar pueden ayudar a aliviar los síntomas del SPM al liberar endorfinas.Yoga y meditación: Estas prácticas pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.3. Suplementos:Calcio: Algunos estudios sugieren que el calcio puede reducir los síntomas del SPM.Magnesio: Puede ayudar con la hinchazón y los cambios de humor.Vitamina B6: Esta vitamina también puede ser útil para reducir los síntomas emocionales.4. Hidratación:Beber suficiente agua puede ayudar a reducir la hinchazón y a mantener un equilibrio adecuado de líquidos.5. Manejo del Estrés:Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o la meditación puede ayudar a manejar el estrés y mejorar el bienestar general.6. Sueño Adecuado:Asegúrate de dormir lo suficiente y mantener una rutina de sueño regular.Manejo de los Antojos por DulcesAlternativas Saludables:Frutas frescas: Opta por frutas que satisfagan tu antojo de dulce sin añadir azúcares refinados.Frutos secos: Almendras, nueces o semillas de girasol pueden ser un buen sustituto.Yogur natural con miel: Esta combinación puede satisfacer el antojo de algo dulce con un toque saludable.Moderación:Si sientes que necesitas un dulce, trata de disfrutarlo en porciones pequeñas y controladas.Planificación de las Comidas:Comer comidas equilibradas a intervalos regulares puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables y reducir los antojos.Hidratación:A veces, la sed puede confundirse con hambre. Beber un vaso de agua puede ayudar a reducir el antojo.Gestionar el SPM de manera efectiva implica un enfoque integral que incluye cambios en el estilo de vida, una dieta equilibrada, ejercicio y técnicas de manejo del estrés. Consultar con un profesional de la salud también puede ser útil para encontrar el plan de manejo que mejor se adapte a tus necesidades.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

El concepto de "peso ideal" es relativo y puede variar considerablemente de una persona a otra. El peso saludable para cada individuo depende de una combinación de factores que incluyen:Factores que influyen en el peso saludableGenética: La herencia genética juega un papel crucial en la determinación del tipo de cuerpo y el peso natural.Composición corporal: La proporción de músculo, grasa y hueso en el cuerpo varía entre individuos y puede afectar el peso.Edad: Las necesidades y la composición corporal cambian con la edad.Sexo: Hombres y mujeres tienen diferentes distribuciones de grasa corporal y composición muscular.Nivel de actividad física: La cantidad de ejercicio y actividad física que realizas puede influir en tu peso.Salud general: Condiciones médicas, medicamentos y otros factores de salud pueden influir en el peso.Conceptos AlternativosEn lugar de un "peso ideal", es más útil hablar de un "rango de peso saludable" y considerar otros indicadores de salud, como:Índice de Masa Corporal (IMC): Aunque tiene limitaciones, puede proporcionar una guía general sobre el peso saludable en relación con la altura.Porcentaje de grasa corporal: Proporciona una medida más precisa de la composición corporal.Medidas de circunferencia: Como la circunferencia de la cintura, que puede ser un indicador del riesgo de enfermedades cardiovasculares.Niveles de actividad física: Mantenerse activo es crucial para la salud general, independientemente del peso.Hábitos alimenticios: Comer una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener una buena salud.Bienestar mental y emocional: El peso es solo un aspecto de la salud. Sentirse bien mental y emocionalmente es igualmente importante.La importancia de un enfoque integralEs fundamental adoptar un enfoque holístico para la salud que incluya:Nutrición balanceada: Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes.Actividad física regular: Realizar ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular.Cuidado mental: Mantener un buen estado mental y emocional, gestionando el estrés y buscando apoyo cuando sea necesario.Chequeos médicos regulares: Consultar a profesionales de la salud para monitorear y mantener la salud general.ConclusiónEl peso en sí mismo no es el único ni el mejor indicador de salud. Es más importante enfocarse en un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentación, actividad física regular y bienestar mental. Cada persona es diferente, y lo que es saludable para uno puede no serlo para otro. Consultar con profesionales de la salud para obtener una guía personalizada es siempre una buena idea.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Un atracón se define como un episodio en el que una persona consume una cantidad de comida significativamente mayor a la que la mayoría de las personas consumirían en un período de tiempo similar y en circunstancias similares. Los atracones están acompañados por una sensación de pérdida de control sobre la ingesta durante el episodio. Para ser más específico, un atracón implica:Características de un atracónCantidad de comida:La cantidad consumida es excesiva en comparación con lo que la mayoría de las personas consumiría en un período de tiempo similar.A menudo incluye alimentos altos en calorías y de fácil acceso, como comida chatarra.Pérdida de control:La persona siente que no puede detenerse de comer o controlar qué o cuánto está comiendo.Duración:Los atracones pueden durar desde un par de minutos hasta varias horas, pero típicamente ocurren en un período corto, como dentro de dos horas.Frecuencia:Para el diagnóstico de trastorno por atracón, estos episodios deben ocurrir al menos una vez a la semana durante tres meses, según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5).Asociación con malestar:Los atracones suelen ir acompañados de sentimientos de vergüenza, culpa, o disgusto por uno mismo.A menudo, la persona come sola debido a la vergüenza por la cantidad de comida consumida.Ritmo de la comida:Comer mucho más rápido de lo normal durante los episodios de atracón.Criterios diagnósticos del DSM-5 para el trastorno por atracónEl DSM-5 establece criterios específicos para el diagnóstico del trastorno por atracón (binge-eating disorder):Episodios recurrentes de atracones. Un episodio de atracón se caracteriza por ambos:Comer, en un período discreto (por ejemplo, dentro de cualquier período de 2 horas), una cantidad de comida que es definitivamente mayor de lo que la mayoría de las personas comería en un período similar en circunstancias similares.Una sensación de falta de control sobre la ingesta de alimentos durante el episodio (por ejemplo, sentir que no se puede dejar de comer o controlar qué o cuánto se está comiendo).Los episodios de atracón se asocian con tres (o más) de los siguientes:Comer mucho más rápido de lo normal.Comer hasta sentirse incómodamente lleno.Comer grandes cantidades de alimentos cuando no se siente físicamente hambriento.Comer solo debido a la vergüenza que se siente por la cantidad que se está comiendo.Sentirse disgustado con uno mismo, deprimido o muy culpable después.Malestar marcado:Los atracones causan un malestar marcado.Frecuencia:Los atracones ocurren, en promedio, al menos una vez a la semana durante tres meses.No asociado con conductas compensatorias inapropiadas:El atracón no se asocia exclusivamente con la bulimia nerviosa ni ocurre durante el curso de la bulimia nerviosa o la anorexia nerviosa.Entender estos criterios puede ayudar a identificar cuándo los patrones de alimentación pueden ser problemáticos y cuándo es apropiado buscar ayuda profesional.Los atracones de comida chatarra, también conocidos como episodios de ingesta compulsiva, son un comportamiento complejo que puede tener varias causas subyacentes, tanto psicológicas como fisiológicas. Aquí se detallan algunas de las razones más comunes y formas de trabajar para reducir estos episodios:Razones de los atracones de comida chatarraFactores emocionales:Estrés: Muchas personas recurren a la comida como una forma de lidiar con el estrés.Ansiedad y depresión: Los alimentos ricos en azúcares y grasas pueden proporcionar una sensación temporal de alivio emocional.Aburrimiento y soledad: Comer puede ser una forma de llenar el tiempo o de combatir la sensación de soledad.Factores biológicos:Desequilibrios químicos en el cerebro: El consumo de alimentos altos en azúcar y grasa puede liberar dopamina, un neurotransmisor asociado con la sensación de placer y recompensa.Genética: Algunas personas pueden tener una predisposición genética a la ingesta compulsiva.Factores ambientales:Disponibilidad y publicidad: La alta disponibilidad y la constante publicidad de comida chatarra pueden aumentar su consumo.Hábitos familiares y sociales: Las costumbres alimenticias en el hogar y en el entorno social pueden influir en la predisposición a comer en exceso.Por qué el placer supera a las consecuencias negativasRecompensa inmediata vs. consecuencias a largo plazo: El cerebro tiende a buscar recompensas inmediatas, como el placer de comer comida chatarra, mientras que las consecuencias negativas (como el malestar o la necesidad de vomitar) se sienten después, lo que hace que la recompensa inmediata sea más poderosa.Ciclo de la adicción: Al igual que con otras formas de adicción, el cerebro se acostumbra a la dopamina liberada durante los atracones, lo que puede llevar a un ciclo de repetición para buscar ese mismo nivel de recompensa.Estrategias para reducir los atracones de comida chatarraIdentificación de desencadenantes:Llevar un diario de alimentos y emociones para identificar patrones y desencadenantes específicos de los atracones.Técnicas de manejo del estrés:Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda.Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables como el ejercicio o actividades creativas.Mejora de la relación con la comida:Aprender a reconocer y respetar las señales de hambre y saciedad.Evitar dietas extremadamente restrictivas que pueden llevar a atracones como una forma de compensación.Cambios en el entorno:Mantener alimentos saludables y nutritivos al alcance y limitar la disponibilidad de comida chatarra en casa.Planificar comidas y meriendas saludables para evitar comer en exceso debido al hambre extrema.Apoyo profesional:Consultar con un nutricionista o dietista para recibir orientación sobre una alimentación balanceada.Buscar terapia psicológica, especialmente terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la ingesta compulsiva.Participar en grupos de apoyo para compartir experiencias y estrategias con otras personas que enfrentan problemas similares.Al abordar tanto las causas emocionales como las biológicas, y al modificar el entorno y las estrategias de afrontamiento, es posible reducir la frecuencia de los atracones de comida chatarra y mejorar la salud física y emocional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

“Si hay razones de peso, se pueden hacer ajustes ”, si no, para qué consultar: Zaldívarhttps://www.paypal.me/julioastilleroCuenta para hacer transferencias a cuenta BBVA a nombre de Julio Hernández López: 1539408017CLABE: 012 320 01539408017 2Tienda:https://julioastillerotienda.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

NOTAS DE ELENAMaterial complementario de la escuela Sabática para adultosNarrado por: Patty CuyanDesde: California, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchDOMINGO, 02 DE JUNIOLAS CONSECUENCIAS MORTALES DEL ESPIRITISMOLos ruidos misteriosos con los cuales comenzó el espiritismo moderno no fueron el resultado de trucos o habilidades humanos, sino obra directa de ángeles malignos, que de ese modo introdujeron uno de los engaños más eficaces para la destrucción de las almas. Muchos serán entrampados gracias a su opinión de que el espiritismo es solo impostura humana; cuando se enfrenten con manifestaciones evidentemente sobrenaturales serán engañados e inducidos a aceptarlas como el gran poder de Dios. Esas personas pasan por alto el testimonio de las Escrituras con respecto a las maravillas realizadas por Satanás y sus instrumentos. Con la ayuda del enemigo los magos de Egipto pudieron falsificar la obra de Dios. El apóstol Juan, al describir el poder milagroso que se manifestará en los últimos días, dice: "También hace grandes señales, de tal manera que aun hace descender fuego del cielo a la tierra delante de los hombres. Y engaña a los moradores de la tierra con las señales que se le ha permitido hacer". Apocalipsis 13:13, 14. No se trata aquí de meras imposturas. Se engaña a los hombres mediante los milagros que los instrumentos de Satanás pueden realizar, y no por los que pretenden hacer (La historia de la redención, pp. 413, 414). El profeta Isaías dice: "Y si os dijeren: Preguntad a los encantadores y a los adivinos, que susurran hablando, responded: ¿No consultará el pueblo a su Dios? ¿Consultará a los muertos por los vivos? ¡A la ley y al testimonio! Si no dijeren conforme a esto, es porque no les ha amanecido". Isaías 8:19, 20. Si los hombres hubieran estado dispuestos a recibir la verdad tan claramente expuesta en las Escrituras, de que los muertos nada saben, verían en las pretensiones y manifestaciones del espiritismo la obra de Satanás, que obra con poder y señales y prodigios mentirosos (La historia de la redención, p. 416). [L]os santos deben comprender el estado en que se hallan los muertos, porque los espíritus diabólicos se les aparecerán aseverando ser queridos parientes o amigos que les declararán doctrinas contrarias a la Escritura. Harán cuanto puedan para excitar su simpatía y realizarán milagros ante ellos para confirmar sus declaraciones. El pueblo de Dios debe estar preparado para rechazar a estos espíritus con la verdad bíblica de que los muertos nada saben y que los aparecidos son espíritus de demonios. Debemos examinar cuidadosamente el fundamento de nuestra esperanza, porque de las Escrituras hemos de entresacar la razón que hayamos de dar de ella. Este engaño espiritista se difundirá, y tendremos que luchar con él cara a cara, y si no estamos preparados para ello, quedaremos engañados y vencidos. Pero si por nuestra parte hacemos cuanto podamos a fin de prepararnos para afrontar el conflicto que se avecina, Dios hará su parte y nos protegerá con su brazo omnipotente. Enviará a todos los ángeles de la gloria para levantar una valla alrededor de las almas fieles, antes que consentir en que las engañen y extravíen los falaces prodigios de Satanás (Primeros escritos, pp. 262, 263). 

Las cefaleas, comúnmente conocidas como dolores de cabeza, son un síntoma frecuente que puede tener múltiples causas. Los principales tipos de cefaleas y sus posibles causas son:Tipos de cefaleasCefalea tensional:Descripción: Es el tipo más común. Se caracteriza por un dolor constante, de intensidad leve a moderada, que se siente como una banda apretada alrededor de la cabeza.Posibles causas: Estrés, tensión muscular, postura incorrecta, ansiedad, falta de sueño.Migraña:Descripción: Dolor de cabeza pulsátil, a menudo de un solo lado, que puede ir acompañado de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz o al sonido. Puede durar desde unas pocas horas hasta varios días.Posibles causas: Factores genéticos, cambios hormonales, ciertos alimentos, cambios en el clima, falta de sueño, estrés.Cefalea en racimos:Descripción: Dolor severo y punzante, usualmente alrededor de un ojo, que puede durar semanas o meses con períodos de remisión.Posibles causas: Desconocidas, pero se cree que pueden estar relacionadas con anomalías en el hipotálamo, consumo de alcohol, cambios estacionales.Cefalea sinusal:Descripción: Dolor en la frente, pómulos o nariz, a menudo acompañado de síntomas de sinusitis como congestión nasal.Posibles causas: Infecciones sinusales, alergias.Cefalea de rebote:Descripción: Dolor que aparece después de un uso excesivo de medicamentos para el dolor de cabeza.Posibles causas: Uso frecuente de analgésicos, cafeína.Relación con la alimentaciónLa alimentación puede tener un impacto significativo en algunos tipos de cefaleas, especialmente las migrañas. Aquí algunos ejemplos:Alimentos desencadenantes de migrañas: Ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Estos incluyen:Quesos curadosChocolateAlimentos procesados y ricos en nitritos (como carnes procesadas)Edulcorantes artificialesAlcohol, especialmente vino tintoCafeína (tanto el consumo excesivo como la abstinencia)Hipoglucemia: Saltarse comidas o no comer lo suficiente puede causar una caída en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede desencadenar cefaleas, especialmente migrañas.Deshidratación: No beber suficiente agua puede llevar a la deshidratación, una causa común de cefaleas.Aditivos y conservantes: Algunos aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico (MSG), nitratos y nitritos, pueden desencadenar cefaleas en individuos susceptibles.Manejo de la alimentación para prevenir cefaleasIdentificar y evitar desencadenantes: Mantener un diario de alimentos y síntomas para identificar patrones y evitar alimentos que desencadenen cefaleas.Mantener una dieta equilibrada: Comer a intervalos regulares, evitando el ayuno prolongado.Hidratarse adecuadamente: Beber suficiente agua durante el día.Reducir el consumo de cafeína: Limitar la ingesta de cafeína para evitar cefaleas de rebote.Consultar a un profesional de la salud o un nutricionista puede ser útil para desarrollar un plan alimenticio adecuado que minimice la aparición de cefaleas.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo https://linktr.ee/dulcedagda Instagram ♧ https://www.instagram.com/dulcedagda/ Email de contacto dulcedagda@gmail.com episodio 182 0:00 Introducción al episodio Dulce Dagda presenta el tema del día: la importancia del zinc en la alimentación. Explica que se abordarán alimentos ricos en zinc, cómo suplementarse y las contraindicaciones del zinc. 1:30 Importancia del zinc El zinc es esencial para el apoyo inmunológico. Promueve la cicatrización de heridas y lesiones. Beneficia la salud de la piel, especialmente en casos de acné, rosácea y eczema. 3:45 Zinc y salud hormonal El zinc es crucial para el funcionamiento hormonal. Apoya la salud reproductiva y la fertilidad. Ayuda en la concentración y la memoria. 5:20 Deficiencia de zinc: síntomas Pérdida de apetito, problemas de piel, caída del cabello y manchas blancas en las uñas. Relación entre la salud intestinal y los problemas de piel. 7:00 Alimentos ricos en zinc Mariscos, carne de res, aves de corral, leguminosas (especialmente lentejas), semillas de calabaza y sésamo, nueces de Brasil. 9:15 Suplementación de zinc Pruebas de minerales para determinar deficiencias. Dosis recomendada: 8-11 mg diarios, pero puede variar según las necesidades individuales. 11:00 Contraindicaciones del zinc No exceder la dosis para evitar inhibir la absorción de otros minerales como el hierro y el cobre. Consultar con un profesional de salud antes de suplementar. 12:15 Formas de zinc en suplementos Zinc quelado para mejor absorción: glicinato, picolinato, orotato, L-carnosina, citrato, aspartato. 14:30 Recomendaciones y dosis Dosis diaria de zinc para mantener niveles óptimos. Importancia de acompañar el zinc con cobre y hierro en la dieta. 16:00 Conclusión y recomendaciones finales Consultar a un nutriólogo para un plan personalizado. Diferencias entre nutrición holística y tradicional. Invitación a dejar comentarios y sugerencias de temas para futuros episodios. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

Tomas Cuesta, José Mª Marco y Cayetano González comentan la jugada de ERC de consultar a sus bases su voto en la investidura del presidente catalán.

Las noticias de la tarde, con Aimar Bretos. 

Perder peso de manera saludable es un objetivo común, pero cuando se acompaña de situaciones emocionales complejas como un divorcio y la depresión, es importante abordarlo con una estrategia integral y cuidadosa. Aquí te dejo algunas sugerencias para ayudar a una mujer de 56 años en esta situación:Consulta médica y psicológica: Es fundamental que se realicen evaluaciones profesionales. Un médico puede proporcionar un chequeo completo para asegurarse de que no haya condiciones subyacentes que afecten la capacidad para perder peso. Además, un psicólogo o psiquiatra puede ayudar a manejar la depresión, lo que es crucial antes de emprender cambios significativos en el estilo de vida.Nutrición adecuada: A los 56 años, las necesidades nutricionales pueden ser diferentes. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros puede ser muy beneficiosa. Evitar las dietas extremas o de moda es crucial, especialmente en momentos de estrés emocional. Consultar a un nutricionista puede ser muy útil para obtener un plan de alimentación personalizado.Actividad física regular: El ejercicio no solo ayuda a perder peso, sino que también mejora la salud mental. Actividades como caminar, yoga, o natación pueden ser menos exigentes para las articulaciones y adecuadas para su edad. Empezar poco a poco y aumentar la intensidad de manera gradual puede ayudar a evitar lesiones y a construir un hábito sostenible.Apoyo emocional: Tener una red de apoyo, como amigos, familiares o grupos de apoyo para personas que han pasado por un divorcio o que están lidiando con depresión, puede proporcionar un refuerzo emocional necesario.Establecer metas realistas: Perder 17 kilos es un objetivo considerable y debe abordarse de manera gradual. Establecer metas pequeñas y alcanzables puede ayudar a mantener la motivación y sentir el progreso.Atención al sueño y al estrés: Dormir bien es esencial para la salud física y mental. Prácticas como la meditación, la escritura de un diario, o técnicas de relajación pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y a manejar el estrés.Es crucial abordar la pérdida de peso y la depresión bajo la guía de profesionales de la salud para asegurar que se haga de manera segura y eficaz.

Abordar la alimentación durante el envejecimiento, especialmente cuando existen dificultades para masticar, requiere de una planificación cuidadosa para asegurar que se satisfagan todas las necesidades nutricionales. Aquí tienes algunas estrategias que podrían ayudar:Elegir Proteínas BlandasLas proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y la salud general. Opta por fuentes de proteínas blandas o fáciles de masticar, como:Carnes tiernas: cocinadas lentamente o en su jugo para que sean más suaves.Pescado. naturalmente tierno y fácil de desmenuzar.Huevos: cocidos de diversas maneras (revueltos, pochados, en tortilla).Legumbres: puré de legumbres como garbanzos, lentejas o frijoles.Productos lácteos: queso cottage, yogur, y leche son excelentes fuentes de proteína.Optar por Verduras y Frutas SuavesLas verduras y frutas pueden cocinarse y triturarse para hacer purés o sopas cremosas. Las compotas de frutas y los batidos también son opciones nutritivas y fáciles de consumir.Utilizar Suplementos si es NecesarioEn algunos casos, puede ser útil incorporar suplementos de proteínas en forma de polvos o batidos, especialmente diseñados para personas mayores. Estos pueden ser una forma fácil de aumentar la ingesta de proteínas sin necesidad de masticar.Modificar la Textura de los AlimentosMuchos alimentos pueden ser adaptados a texturas más suaves sin perder su valor nutricional. Las técnicas incluyen moler, picar finamente, licuar o usar procesadores de alimentos para hacer purés o sopas.Vigilar el Consumo de AzúcaresSi bien las opciones dulces blandas pueden ser apetecibles, es importante vigilar la ingesta de azúcares añadidos. Prioriza las frutas frescas o en compota sin azúcar añadido como fuentes de dulzura natural.Consultar con un ProfesionalEs importante trabajar con un dietista registrado o un nutricionista que pueda ofrecer recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades nutricionales específicas, condiciones de salud y dificultades para masticar del individuo.HidrataciónNo olvides la hidratación. Las sopas y caldos, además de los batidos, pueden contribuir tanto a la nutrición como a mantener una buena hidratación.VariedadIntenta incluir una variedad de alimentos dentro de las opciones blandas para asegurar un amplio espectro de nutrientes. Esto también ayuda a mantener el interés en la comida.Adaptar la dieta para alguien en la tercera edad, especialmente cuando enfrentan dificultades para masticar, requiere de creatividad y atención a los detalles nutricionales. Asegurarse de que la dieta sea tanto nutritiva como apetecible puede mejorar significativamente la calidad de vida.

Resuelvo la duda de una oyente:Hola María, espero que tú y tú equipo de trabajo estén bien. Te escribo porque me gustaría mucho escucharte sobre las raciones de alimentos para la vida diaria, por favor. Con el fin de conocerlas y usarlas de forma fácil en nuestra alimentación; sin tener la necesidad de estar pesando todo alimento qué queremos consumir, tal como hablaste en el episodio 1728 de tu podcast, llamado: "Salir de la mentalidad dieta".Las raciones de alimentos para la vida diaria pueden variar considerablemente dependiendo de varios factores, como la edad, el sexo, el nivel de actividad física, el estado de salud y las necesidades nutricionales específicas de cada individuo. Sin embargo, hay guías generales y recomendaciones que pueden servir como punto de partida para una alimentación equilibrada y saludable. La guía alimentaria más conocida a nivel internacional es la de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que incluye recomendaciones sobre la ingesta diaria de diferentes grupos de alimentos.Pero la más reciente y actualizada es la guia de recomendaciones dietéticas saludables y sostenibles del ministerio de consumo del Gobiero de España que puedes descargar aquí: https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/nutricion/RECOMENDACIONES_DIETETICAS.pdfEstas son pautas generales y pueden necesitar ajustes individuales. Consultar a un profesional de la salud o a un nutricionista puede proporcionar recomendaciones más personalizadas basadas en necesidades específicas.

La alimentación de una persona deportista debe ser balanceada y adaptada a sus necesidades energéticas y nutricionales específicas, las cuales varían según el tipo de deporte, la intensidad y duración del ejercicio, así como las metas individuales (por ejemplo, ganancia de masa muscular, pérdida de peso, o mejora del rendimiento deportivo).A continuación, se presentan algunas recomendaciones generales sobre la alimentación para deportistas:Energía adecuada: La dieta debe proporcionar la cantidad de energía necesaria para cubrir el gasto calórico del ejercicio, así como las necesidades metabólicas del día a día. Una ingesta calórica insuficiente puede afectar negativamente el rendimiento deportivo y la recuperación.Macronutrientes:Carbohidratos: Son la principal fuente de energía para los ejercicios de moderada a alta intensidad. Se recomienda que constituyan aproximadamente el 55-65% de la ingesta calórica total, priorizando los carbohidratos complejos (como cereales integrales, legumbres, frutas y verduras) y considerando la ingesta de carbohidratos simples (azúcares) alrededor de los entrenamientos para una rápida disponibilidad energética.Proteínas: Importantes para la reparación y el crecimiento muscular. La cantidad recomendada puede variar desde 1.2 hasta 2.0 g/kg de peso corporal por día, dependiendo de la disciplina deportiva y del objetivo individual.Grasas: Deben proporcionar entre el 20-30% de la energía total diaria. Es importante priorizar las grasas insaturadas (aceites vegetales, frutos secos, pescado) sobre las saturadas y trans.Hidratación: Mantener una adecuada hidratación es crucial. Las necesidades varían según la intensidad y duración del ejercicio, así como por las condiciones climáticas. Es importante beber líquidos antes, durante y después del ejercicio para reponer las pérdidas por sudoración.Vitaminas y minerales: Una dieta variada y equilibrada suele cubrir las necesidades de vitaminas y minerales. Sin embargo, algunos deportistas pueden requerir un aporte extra de ciertos nutrientes, como hierro, calcio, vitamina D, y antioxidantes, dependiendo de sus dietas y tipos de deporte.Timing de las comidas: La planificación de las comidas y snacks antes, durante y después del entrenamiento puede ayudar a optimizar el rendimiento y la recuperación. Por ejemplo, consumir carbohidratos y proteínas después del ejercicio puede mejorar la recuperación muscular y reponer las reservas de energía.Es importante que cada deportista ajuste estas recomendaciones a sus necesidades personales, preferencias y objetivos. Consultar a un nutricionista deportivo puede ser muy útil para diseñar un plan de alimentación individualizado y optimizado.

El objetivo nutricional de un paciente oncológico es fundamental para mejorar la calidad de vida, apoyar el sistema inmunitario, ayudar al cuerpo a recuperarse de los tratamientos y, en definitiva, mejorar los resultados del tratamiento. La nutrición adecuada puede ayudar a minimizar los efectos secundarios del tratamiento, mantener el peso corporal y la fuerza, y proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita para luchar contra el cáncer.La alimentación de un paciente oncológico debe ser cuidadosamente planificada y adaptada a las necesidades individuales, ya que estas pueden variar significativamente dependiendo del tipo de cáncer, el tratamiento recibido, y el estado general del paciente. Aquí hay algunas recomendaciones generales:1. Mantener una ingesta adecuada de calorías y proteínasCalorías: Esenciales para mantener el peso y proporcionar energía.Proteínas: Importantes para reparar tejidos y mantener el sistema inmunitario. Fuentes incluyen carnes magras, pescado, huevos, lácteos, legumbres y frutos secos.2. Consumir una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes necesariosFrutas y verduras: Ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el cáncer.Carbohidratos complejos: Como los granos enteros, proporcionan energía de larga duración.3. Mantenerse hidratadoBeber suficiente agua y líquidos saludables es crucial, especialmente si el tratamiento causa vómitos o diarrea.4. Controlar los efectos secundarios mediante la dietaPor ejemplo, si el tratamiento causa estreñimiento, aumentar la ingesta de fibra y líquidos puede ayudar.5. Evitar ciertos alimentosReducir el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de azúcar y grasas saturadas.Algunos pacientes pueden necesitar evitar alimentos que causen inflamación o sean difíciles de digerir.6. Consultar a un especialistaEs fundamental consultar a un dietista o nutricionista especializado en oncología para obtener un plan de alimentación personalizado.Cada paciente es único, y las necesidades nutricionales pueden cambiar durante el curso del tratamiento. Un seguimiento y ajuste regular de la dieta por parte de profesionales especializados es clave para el bienestar del paciente oncológico.