Podcast appearances and mentions of david vago

What happens in the brain in the midst of meditation? Modern science is revealing a whole new world of inner understanding. In this episode, Loch and psychologist and researcher, Dr. David Vago, discuss the neuroscience of awakening. From both ancient and modern points of view they explore the relationship between brain networks and awareness, particularly interconnected nondual states. They discuss the system-wide effects of mindfulness on mental health and well-being, and dig into some interesting dialogue about the illusion of self-identity, and various flow states. After the discussion, stay tuned for a mindful glimpse meditation where you can experience awareness energy yourself.Guided Glimpse Meditation: Effortless FocusIn this 8 minute guided meditation, you are invited to discover the view from the field of awareness energy. When we are looking from this interconnected field of awake consciousness we can focus effortlessly, and feel the unity of everything.Dr. David Vago:As a Research Associate Professor of Psychology at Vanderbilt University, Dr. David Vago directs the Contemplative Neuroscience & Mind-Body Research Laboratory. He also maintains an appointment as a research associate in the department of Psychiatry, Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School. Dr. Vago has over 15 years experience studying the basic neurobiological mechanisms supporting Mind-Body practices and the effects on mental health and well-being. A number of his ongoing research initiatives include Mapping the Meditative Mind, in which Dr. Vago has partnered with contemporary meditation teachers and scholars to investigate psychosocial and neurobiological mechanisms supporting states of meditation across the spectrum of formal meditative expertise.David's Site:https://davidvago.bwh.harvard.edu/International Society for Contemplative Research (ISCR) - https://www.contemplativeneurosciences.com/Related:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3480633/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29169033/For more info about Loch, visit: https://lochkelly.org/ For additional information about this podcast, visit:  https://podcast.effortlessmindfulness.com/ For the Loch Kelly App, visit: https://effortlessmindfulness.com and to donate, visit:  https://lochkelly.org/donate.

Today's special episode of the Passion Struck podcast highlights some of our best interviews from 2022, showcasing the power of intentional behavior change. There is growing interest in the intersection of neuroscience, behavior science, and alternative health. By studying these fields together, we can better understand the various factors influencing our behavior and well-being and develop more effective approaches to promoting health and reducing suffering.  The Power of Intentional Behavior Change Show Notes Today's episode unites a world-class interdisciplinary team of academic and healthcare experts to advance the science, research, and practice of intentional behavior change, including Katy Milkman, Don Moore, Cassie Holmes, Max Bazerman, Ayelet Fishbach, Jonah Berger, Sara Mednick David Vago, Jordyn Feingold, Scott Barry Kaufman, Kara Fitzgerald, Dominic D'Agostino, Cynthia Li, and Chris Palmer.  By integrating their insights from these fields, we may be able to develop more comprehensive and effective strategies for improving health and quality of life. Full show notes and resources can be found here: https://passionstruck.com/the-power-of-intentional-behavior-change/  Brought to you by American Giant. --► For information about advertisers and promo codes, go to: https://passionstruck.com/deals/  --► Prefer to watch this interview: https://youtu.be/LaMgOTvmwgE  Like this show? Please leave us a review here -- even one sentence helps! Consider including your Twitter or Instagram handle so we can thank you personally! --► Subscribe to Our YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles Want to find your purpose in life? I provide my six simple steps to achieving it - passionstruck.com/5-simple-steps-to-find-your-passion-in-life/   Episode 155 with Dr. Katy Milkman: https://passionstruck.com/katy-milkman-behavior-change-for-good/ Episode 123 with Dr. David Vago: https://passionstruck.com/dr-david-vago-on-self-transcendence/ Episode 185 with Dr. Cassie Holmes: https://passionstruck.com/cassie-holmes-happier-hour-time-management/ Episode 227 with Dr. Jonah Berger: https://passionstruck.com/jonah-berger-the-catalyst-remove-change-barriers/ Episode 176 with Dr. Ayelet Fishbach: https://passionstruck.com/ayelet-fishbach-get-it-done-find-the-fun-path/ Episode 194 with Dr. Max Bazerman and Dr. Don Moore: https://passionstruck.com/max-bazerman-don-moore-better-choices/ Episode 188 with Dr. Scott Barry Kaufman and Dr. Jordyn Feinbold: https://passionstruck.com/jordyn-feingold-scott-barry-kaufman-chose-growth/ Episode 161 with Dr. Sara Mednick: https://passionstruck.com/sara-mednick-recharge-your-brain-body/ Episode 182 with Dr. Dominic D'Agostino: https://passionstruck.com/dr-dominic-dagostino-on-metabolic-health/ Episode 174 with Dr. Kara Fitzgerald: https://passionstruck.com/dr-kara-fitzgerald-become-younger-you/ Episode 216 with Dr. Chris Plamer: https://passionstruck.com/dr-chris-palmer-brain-energy-mental-health/ Episode 228 with Dr. Cynthia Li: https://passionstruck.com/dr-cynthia-li-on-intuitive-healing-using-qigong/   ===== FOLLOW ON THE SOCIALS ===== * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m  Learn more about John: https://johnrmiles.com/ 

How can we define meta-awareness? Today's episode is a deep dive into all things connected to non-dual awareness, led by cognitive expert Dr David Vago. We explore flow states, brain-body environment dynamics, concentration practice, meditation, depression, compassion… Packed with cognitive research, varying perspectives of ‘self' and references to the work of Benjamin Libet and previous guest Evan Thompson, David presents a fascinating insight into how to define the secondary interpretation of our experience.

Over the past several weeks, I have interviewed several guests on the Passion Struck podcast who have experienced the consequences of abuse and neglect. These include my recent interviews with Kara Robinson Chamberlain, who was kidnapped by a serial killer and sexually assaulted. Carrington Smith, who was emotionally abused and neglected for years by her parents and sexually abused while she was in college. I also interviewed Rabbi Avremi Zippel, who was sexually abused for ten years during childhood. I created this podcast to bring more awareness to how to heal from abuse and face the future with hope. If you require help and want to speak to someone about your experience, try these resources: National Domestic Violence Hotline National Sexual Assault Hotline National Dating Abuse Hotline Pathways to Safety International National Center for Victims of Crime Casa de Esperanza (Spanish-speaking hotline) National Indigenous Women's Resource Center Asian and Pacific Islander Institute on Domestic Violence The National Center on Violence Against Women in the Black Community National LGBTQ Task Force --► Get the full show notes: https://passionstruck.com/heal-from-the-shattering-consequences-of-abuse/  --► Subscribe to My Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles --► Subscribe to the podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/passion-struck-with-john-r-miles/id1553279283 *Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. Thank You to Our Sponsor, Masterworks This episode of Passion Struck with John R. Miles is brought to you by Masterworks, the first platform for buying and selling shares representing an investment in iconic artwork. Invest in Fractional Shares in Art Earn a Return when the Art Sells. Go to https://www.masterworks.io/ and use code PASSION. Passion Struck Podcast Starter Packs New to the show? These Starter Packs are collections of our most popular episodes grouped by topic, and we now have them also on Spotify. To find your old favorites, you can also browse starter packs for existing listeners. Every week, John interviews everyday heroes from all walks of life. Learn how to subscribe to the show and never miss a new episode and topic. Why We Must Heal From the Shattering Consequences of Abuse Like the stories of Kara Robinson Chamberlain, Carrington Smith, and Avremi Zipel, many people go through life with profound, unhealed impairments they've suffered from prior traumatic experiences caused by abuse. Abuse is a widespread issue that has touched and still touches many people, both children, and adults. But, you will also hear that victims experience hope following the abuse and rediscover purpose as they recover from it. We will discuss critical aspects of trauma and abuse awareness and, more importantly, dive into five tips for how a victim can pursue healing. 0:00 Announcements and teaser 4:16 Experiencing deep, unhealed consequences of abuse 5:56 The forms of abuse 10:51 Why does abuse happen? 12:21 How common are the consequences of abuse? 13:43 Consequences of abuse on victims 15:14 Dos and don'ts for handling an abusive situation 16:14 Five ways to heal from the consequences of abuse 21:31 Give yourself the time and grace to heal 22:54 Wrap up and synthesis Show Discussion Questions How do people find hope after experiencing the consequences of abuse? How prevalent is abuse in the U.S. and worldwide? Why is abuse never the victims fault? Why should you not bury your emotions around past trauma? What are the different types of abuse? Why is the way we approach our healing and the choices we make so important? What are your key takeaways from today's episode? How can you apply them to your life? What have you learned about overcoming the consequences of abuse? Show Links Interested in reading the transcript for the episode: https://johnrmiles.com/how-to-heal-the-shattering-consequences-of-abuse/  I interviewed Kara Robinson Chamberlain on how you heal after surviving a kidnapping by a serial killer: https://passionstruck.com/kara-robinson-chamberlain-be-vigilant/  I interviewed Carrington Smith on why defining moments do not define you: https://passionstruck.com/carrington-smith-moments-that-define-us/  I interviewed Dr. David Vago on how to use meditation and mindfulness practice to heal the mind and body: https://passionstruck.com/dr-david-vago-on-self-transcendence/  I interviewed Jesse Gould about using psychedelics to heal past trauma: https://youtu.be/8xUsC5llKyk  My solo episode on why micro choices matter: https://passionstruck.com/why-your-micro-choices-determine-your-life/ My solo episode on why you must feel to heal: https://passionstruck.com/why-you-must-feel-to-find-emotional-healing/:  My solo episode on the benefits of meditation: https://passionstruck.com/benefits-of-meditation-transforming-mind-body/  Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://johnrmiles.com * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R. Miles is the CEO, and Founder of PASSION STRUCK®, the first of its kind company, focused on impacting real change by teaching people how to live Intentionally. He is on a mission to help people live a no-regrets life that exalts their victories and lets them know they matter in the world. For over two decades, he built his own career applying his research of passion struck leadership, first becoming a Fortune 50 CIO and then a multi-industry CEO. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author. Passion Struck is a full-service media company that helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content.   

John R. Miles - Why Life Is About The Journey Not The Destination | Brought to you by BABBEL. Save up to 60 % off your subscription when you go to https://babbel.com/PASSIONSTRUCK. If you discovered this episode of Passion Struck, you are likely on the path of self-discovery and seeking knowledge on how to do it. You are not alone. Often we focus so much on the desired end-state of our goals that we miss the essential part—our journey to achieving your aspirations. I will discuss the impediments along the way to achieving this journey and provide various ways you can stay on track to creating your best life. I do this by using the story of Cheryl Snead, an African American business leader, and philanthropist who understood why life is about the journey not the destination.  --► Full show notes: https://passionstruck.com/life-is-about-the-journey-not-the-destination/  --► Subscribe to My YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles --► Subscribe to the podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/passion-struck-with-john-r-miles/id1553279283. *Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. Thank you, Babbel, for sponsoring the podcast: * This episode of Passion Struck with John R. Miles is brought to you by Babbel which is the new way to learn a foreign language. Save up to 60 % off your subscription when you go to https://babbel.com/PASSIONSTRUCK. CHARITY Vet Solutions - https://vetsolutions.org Heroic Hearts - https://www.heroicheartsproject.org Warrior Angels Foundation - https://warriorangelsfoundation.org What I discuss about why life is about the journey, not the destination: 0:00 Introduction and announcements 2:37 Why life is the journey, not the destination 5:15 How Cheryl Snead adapted and found joy along her journey 10:06 Why do we lose sight that life is a journey, not a destination? 12:35 What are the implications of focusing only on the end results and not the journey? 14:55 How do you focus on and enjoy the journey? 16:41 Why you cannot afford to postpone living the life you want to live 18:30 Analysis and wrap-up Show Links Questions for you and your friends or family members to discuss this episode: Why do we focus on the destination and not the steps along the path? Do you take the time to celebrate the small victories along your journey? What is a recent example of one? What did you find most inspiring about the story of Cheryl Snead? What can you learn about the hindrances that get in our way? Are you experiencing any of them? How? What three things can you do to alter how you approach your journey? What steps will you take after hearing today's episode to change your approach to going after your most meaningful goals? Interested in reading the transcript for the episode   Check it out: https://johnrmiles.com/why-life-is-a-journey-not-a-destination/  My episode on why you should never believe a prediction that doesn't ignite you: https://passionstruck.com/never-believe-a-prediction-that-doesnt-ignite-you/ My interview with Jordan Harbinger on Why Legacy is Greater Than Currency:  https://passionstruck.com/jordan-harbinger-on-why-building-your-legacy-is-greater-than-currency/ My interview with Admiral James Stavridis on To Risk it All: https://passionstruck.com/admiral-james-stavridis-to-risk-it-all/  My interview with Kegan Gill on how to not just survive in life but thrive: https://passionstruck.com/kegan-gill-on-how-to-thrive-in-life/  My interview with Gretchen Rubin: https://passionstruck.com/gretchen-rubin-the-key-to-happiness/ My interview with former Dr. Michelle Segar: https://passionstruck.com/dr-michelle-segar-the-joy-choice/ My interview with David Vago on Meditation:  https://passionstruck.com/dr-david-vago-on-self-transcendence/ Are you having trouble prioritizing yourself   John discusses the importance of self-love in Episode 104 Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://johnrmiles.com * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. His full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders.

John R. Miles - why by using the power of micro choices, you can change your life | Brought to you by Masterworks - Go to https://www.masterworks.io/ and use code passion to start your journey. If you found this podcast episode, you are likely searching for how to make changes to how you are living your life. And, you may wonder if it is even possible to change. As I explain on the podcast, yes—creating positive change is always possible if you are intentional about it. I discuss why our daily micro choices are so important to achieving it and hindrances that can get in your way. I do this by using the story of Stephen Duneier an American investment manager and Guinness World Record holder. --► Full show notes: https://passionstruck.com/why-your-micro-choices-determine-your-life/  --► Subscribe to My YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles --► Subscribe to the podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/passion-struck-with-john-r-miles/id1553279283. *Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. Thank you, Masterworks for sponsoring the podcast: * This episode of Passion Struck with John R. Miles is brought to you by Masterworks: * Masterworks - 66% of Billionaires Collect Art, so Why Aren't You? Low Minimums, Simple and Exciting. You Can Use Art as an Alternative Investment to Diversify Your Portfolio. Blue-Chip Artwork. Go to https://www.masterworks.io/ and use code passion to start. CHARITY Vet Solutions - https://vetsolutions.org Heroic Hearts - https://www.heroicheartsproject.org Warrior Angels Foundation - https://warriorangelsfoundation.org What I discuss about why you must feel to heal: 0:00 Introduction and announcements 3:17 Why habits are the sum total of our daily choices 5:11 The story of Stephen Duneier 13:11 The importance of micro choices 14:46 Hindrances to the effectiveness of micro choices and how to tackle them 19:24 Why do micro choices determine the course of our lives? 20:48 Analysis and wrap-up Show Links Questions that you and your friends or family members can discuss about this episode: Why today is a lot of emphases placed on big decisions but not the choices that determine our reality? Are you in the habit of having trouble pursuing your goals? Why? What did you find most inspiring about the story of Stephen Duneier? What can you learn about the power of micro choices? What is the most fascinating thing about them? What are hindrances that get in the way of your daily choices? What are three things you can do to alter your daily choices? What steps will you take after hearing today's episode to change your approach to going after your most significant goals? Interested in reading the transcript for the episode? Check it out: https://johnrmiles.com/what-is-the-importance-of-our-daily-micro-choices/  My episode on why you should never believe a prediction that doesn't ignite you: https://passionstruck.com/never-believe-a-prediction-that-doesnt-ignite-you/ My interview with Jordan Harbinger on Why Legacy is Greater Than Currency:  https://passionstruck.com/jordan-harbinger-on-why-building-your-legacy-is-greater-than-currency/ My interview with Admiral James Stavridis on To Risk it All: https://passionstruck.com/admiral-james-stavridis-to-risk-it-all/  My interview with Kegan Gill on how to not just survive in life but thrive: https://passionstruck.com/kegan-gill-on-how-to-thrive-in-life/  My interview with Gretchen Rubin: https://passionstruck.com/gretchen-rubin-the-key-to-happiness/ My interview with former Dr. Michelle Segar: https://passionstruck.com/dr-michelle-segar-the-joy-choice/ My interview with David Vago on Meditation:  https://passionstruck.com/dr-david-vago-on-self-transcendence/ Are you having trouble prioritizing yourself? John discusses the importance of self-love in Episode 104 Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://johnrmiles.com * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. This full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders.  

Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También que tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o visita todomente.org/patrocinio para más información sobre cómo apoyarnos. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo. Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. ----------- Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

John R. Miles - why you must feel to heal and 6 ways you can do it. | Brought to you by Babbel (https://babbel.com/passionstruck) for up to 60% off. If you found this podcast, you are likely searching for how to heal your emotional pain of some sort. You may wonder how it is even possible. As I explain in the episode, yes—emotional healing is always possible if we make the deliberate choice to tackle our pain. I discuss why we often try to numb the pain instead of confronting it, and I provide six ways to approach that healing. The reality is that following the emotional pain you are healing from, you are forever changed. I realize that can feel scary, but it can also be incredibly freeing as you experience post-traumatic growth. --► Full show notes: https://passionstruck.com/why-you-must-feel-to-find-emotional-healing/  --► Subscribe to My YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles --► Subscribe to the podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/passion-struck-with-john-r-miles/id1553279283. *Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. Thank you, Babbel for sponsoring the podcast: * Babbel is the new way to learn a foreign language. Save up to 60 % off your subscription when you go to https://babbel.com/PASSIONSTRUCK. CHARITY Vet Solutions - https://vetsolutions.org Heroic Hearts - https://www.heroicheartsproject.org Warrior Angels Foundation - https://warriorangelsfoundation.org What I discuss about why you must feel to heal: 0:00 Introduction and announcements 3:20 Why nobody's life is a bed of roses 6:00 The story of Robert Downey Jr. and how he numbed his emotional pain 10:48 What is the importance of painful experiences? 12:09 Why is it okay to feel sadness? 14:22 Why do people numb their pain? 15:29 Six ways to approach emotional healing 19:39 Why our pain is never wasted 20:48 Analysis and wrap-up Show Links Questions that you and your friends or family members can discuss about this episode: Why is nobody's life like a bed of roses? Are you numbing your painful emotions or addressing them?  What did you find most inspiring about the story of Robert Downey Jr? What can you learn about the issues with unhealthy behavior and their ramifications? What is the most fascinating thing about the importance of painful experiences? Why is it okay to cry? What are six things you can do to form emotional healing? What steps will you take after hearing today's episode to change your approach to painful emotions? Interested in reading the transcript for the episode? Check it out: https://johnrmiles.com/6-proven-ways-to-approach-emotional-healing/  My episode on why you should never believe a prediction that doesn't ignite you: https://passionstruck.com/never-believe-a-prediction-that-doesnt-ignite-you/ My interview with Jordan Harbinger on Why Legacy is Greater Than Currency:  https://passionstruck.com/jordan-harbinger-on-why-building-your-legacy-is-greater-than-currency/ My interview with Admiral James Stavridis on To Risk it All: https://passionstruck.com/admiral-james-stavridis-to-risk-it-all/  My interview with Kegan Gill on how to not just survive in life but thrive: https://passionstruck.com/kegan-gill-on-how-to-thrive-in-life/  My interview with Gretchen Rubin: https://passionstruck.com/gretchen-rubin-the-key-to-happiness/ My interview with former Dr. Michelle Segar: https://passionstruck.com/dr-michelle-segar-the-joy-choice/ My interview with David Vago on Meditation:  https://passionstruck.com/dr-david-vago-on-self-transcendence/ Are you having trouble prioritizing yourself? John discusses the importance of self-love in Episode 104 Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://johnrmiles.com * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. This full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders.  

Si esta práctica tiene algún objetivo es el reconocimiento, a través de la experiencia, de que tú no eres el centro de la consciencia que controla lo que percibe y lo que piensa. La consciencia no es más que la condición previa en la que cualquier percepción, sensación, pensamiento o emoción surge espontáneamente, a partir de causas y consecuencias. Y como parte de ese conjunto de percepciones estás tú, en ese mismo espacio aparece la idea que tienes de ti mismo. Gracias por tu práctica. ----------- CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR a través de YouTube o Patreon, o visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

John R. Miles - Why we become what we think about and seven ways you can build positive beliefs | Brought to you by Masterworks (https://www.masterworks.io/ code passion) Notable American radio speaker and author Earl Nightingale once said, “We become what we think about.” This truthful statement embodies and emphasizes just how vital our mindsets and beliefs are to creating the lives we live. -- ► Full show notes: https://passionstruck.com/you-become-what-you-believe/  -- ► Subscribe to My YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles --► Subscribe to the podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/passion-struck-with-john-r-miles/id1553279283 *Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. This episode of Passion Struck with John R. Miles is brought to you by Masterworks: * Masterworks - 66% of Billionaires Collect Art, so Why Aren't You? Low Minimums, Simple and Exciting. You Can Use Art as an Alternative Investment to Diversify Your Portfolio. Blue-Chip Artwork. Go to https://www.masterworks.io/ and use code passion to start. Why do we become our beliefs? A belief is any cognitive notion that is held as accurate. It is the acceptance that something exists, even though its existence cannot be proved. This means that the potency of a belief is entirely dependent on a person's choice to accept or reject it. Take, for example, two people with similar qualifications who are given $1000 to use for starting a new business. One of them believes they can start a business, profit, and earn thousands of dollars — a beneficial belief. In contrast, the other person believes $1,000 is too little to start anything of meaning and fails to start anything — a restricting belief. Show Links Questions that you and your friends or family members can discuss about this episode: What are beliefs and how are they formed?. What did you find most inspiring about the story of Sean Stephenson? What can you learn about the self-limiting beliefs from Stephenson's story? What is the most fascinating thing about our belief system? What are the differences between beneficial and restricting beliefs? What are seven things you can do to form more beneficial beliefs? What steps will you take after hearing today's episode to change your beliefs? Interested in reading the transcript for the episode? Check it out here. My episode on why you should never believe a prediction that doesn't ignite you: https://passionstruck.com/never-believe-a-prediction-that-doesnt-ignite-you/ My interview with Jordan Harbinger on Why Legacy is Greater Than Currency:  https://passionstruck.com/jordan-harbinger-on-why-building-your-legacy-is-greater-than-currency/ My interview with Chrystal Rose on Why a Life Without Passion is Like a Life Without Air: https://passionstruck.com/chrystal-rose-on-a-life-without-passion/ My interview with Gretchen Rubin: https://passionstruck.com/gretchen-rubin-the-key-to-happiness/ My interview with former Dr. Michelle Segar: https://passionstruck.com/dr-michelle-segar-the-joy-choice/ My interview with David Vago on Meditation:  https://passionstruck.com/dr-david-vago-on-self-transcendence/ Are you having trouble prioritizing yourself? John discusses the importance of self-love in Episode 104 Time Stamps 0:00 Announcements 3:04 Why do we become our beliefs? 6:00 The story of how Sean Stephenson overcame limiting beliefs 10:10 How do beliefs work? 12:06 How the Placebo Effect influences what we believe 13:08 Seven things you can do to create beneficial beliefs 20:07 Why the real prisons exist in our minds 21:46 Analysis and wrap-up Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://johnrmiles.com * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. This full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders.

John R. Miles - How to build the brain you cherish. | Brought to you by Trade Coffee (https://drinktrade.com/passionstruck) and Babbel (https://babbel.com/passionstruck). In today's episode of the Passion Struck Podcast, I will be providing you with in-depth information on the fascinating organ we call the brain through the amazing story of Phineas Gage. I will educate you on how vital your brain health is to your reality and experience of life. Lastly, I will show you 5 key ways through which it can be kept healthy and improved for optimum functionality. Sponsors: * Babbel is the new way to learn a foreign language. Save up to 60% off your subscription when you go to https://babbel.com/PASSIONSTRUCK. * Enjoy great coffee with Trade Coffee. Get a total of $30 off your first order plus free shipping when you go to https://drinktrade.com/passionstruck. * Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck Thank you for listening to the podcast. I hope you keep up with the weekly videos I post on the channel, subscribe to, and share your learnings with those who need to hear them. Your comments are my oxygen, so please take a second and say 'Hey' ;). -- ► Subscribe to My Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles Show Links Questions that you and your friends or family members can discuss about this episode: Discuss with your friends and families the complexity of the brain. What did you find most inspiring about the story of Phineas Gage? What can you learn about the brain from Gage's story? What is the most fascinating thing about the brain? What steps will you stake after hearing today's episode to change your behavior and choices? Interested in reading the transcript for the episode? Check it out here. My interview with Gretchen Rubin: https://passionstruck.com/gretchen-rubin-the-key-to-happiness/ My interview with former Dr. Michelle Segar: https://passionstruck.com/dr-michelle-segar-the-joy-choice/ My interview with David Vago on Meditation:  https://passionstruck.com/dr-david-vago-on-self-transcendence/ Are you having trouble prioritizing yourself? John discusses the importance of self-love in Episode 104 Time Stamps 0:00 Announcements 3:00 Why your brain determines your reality 5:11 Story of Phineas Gage and its impact on brain research 9:40 How do you re-wire the brain for peak performance? 10:02 The impact of diet on a healthy brain 11:38 The impact of exercise on brain performance 14:17 The impact of music on brain performance 15:40 The impact of sleep on brain performance 17:21 The impact of meditation on brain performance 19:00 Synthesis and wrap up Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://johnrmiles.com * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. This full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders.

Este ejercicio guiado de meditación busca explorar un poco más a fondo ese "Yo" que parecemos tener tan claro. Y lo exploramos desde el punto de vista de la experiencia sensorial. Es fácil quizá hablar del "Yo" desde una dimensión cognitiva y del lenguaje, pero cuando investigamos la experiencia más de cerca, cuando investigamos el “Yo” en su esencia, las cosas empiezan a sentirse diferentes y a entenderse de una forma nueva. Gracias por tu práctica. ----------- APOYA A TODOMENTE, CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR: YouTube, Patreon, visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación. Lo que importa no es a qué le prestemos atención, lo que importa es la calidad de la atención. Gracias por tu práctica. ----------- APOYA A TODOMENTE, CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR: YouTube, Patreon, visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

Rob Greenlee on the current state and the future of podcasting and podcast trends to pay attention to (2022 and beyond). | Brought to you by Trade Coffee (https://drinktrade.com/passionstruck). Today's guest is Podcast Hall of Famer Robert Greenlee. Rob is the VP of Content and Partnerships at Libsyn (LSYN). He is a current Board Member and Former Chair of The Podcast Academy. He started on radio in 1999 and then podcasting in 2004 with the first nationally syndicated radio show "WebTalk World Radio Show" to begin podcasting. Robert and fellow Podcast Hall of Fame Inductee Todd Cochrane host The New Media Show where they interview luminaries from the podcasting space providing deep insight into what is actually happening in the podcasting world. He was inducted into the “Academy of Podcasters Hall of Fame” in 2017. On Passion Struck with John R. Miles, we discuss how Rob launched his first radio show WebTalk which later became a podcast. How he shaped Microsoft's podcast strategy and products. Why does he believe Microsoft entered too early and got out too soon. The story of how podcasting became his passion. What he sees are the biggest trends happening today in podcasting and over the next few years. The advent of video in podcasting and where he predicts the future of that and Live episodes going. Enjoy! Thank you to our sponsor Trade Coffee Company Elevate your coffee ritual w/ sustainably sourced coffee delivered fresh from 50+ roasters. We'll help you brew a better cup of coffee at home. 5 Million+ Bags Shipped. Get a total of $30 off your first order plus free shipping when you go to https://drinktrade.com/passionstruck. Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. ► Subscribe to My YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles Timestamps: 0:00 Announcements and Rob Greenlee introduction 3:49 The Webtalk radio show and podcast 7:58 Why Micorosft missed the podcasting window 13:37 Microsoft is an engineering-driven organization 17:47 Story of Dell's failed entry into smartphones 23:11 Rob Greenlee's lifelong passion for podcasting 29:25 Importance of content marketing 33:19 What is the current state of podcasting 36:46 The future of podcasting (trends 2022 and beyond) 41:55 Advice on launching a podcast 45:32 New Media Podcast 51:32 What podcast format drives the most downloads 56:33 The future of video in podcasting 1:02:45 Show Wrap Up Follow Rob Greenlee *Website: https://robgreenlee.com/ *LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/robgreenlee/ *Instagram: https://www.instagram.com/robwgreenlee/ *New Media Show: https://podcasts.apple.com/us/podcast/new-media-show/id392545649 Show Links Check out John's episode on the science that promotes Curiosity. Catch up with Episode 114. Are you showing yourself self-compassion? John discusses Self-Love in episode 104. The nine steps to creating a balanced life in Episode 124. Suppose you missed our interview with Susan Cain on her new book Bittersweet. Download it here. Catch episode 123 I did with Dr. David Vago on the criticality of systems change. You can find the episode here Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://passionstruck.com/blog/ * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. This full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders. John is the host of the Passion Struck Podcast;  a show focused on exploring the mindset and philosophy world's most insightful people to learn their lessons to living intentionally and becoming the masters of their own life and destiny. Passion Struck aspires to speak to the humanity of people in a way that makes them want to live better, be better and impact. Stay tuned to John's latest project, his upcoming book, which will be published in summer 2022. Learn more about me: https://johnrmiles.com. New to this channel and the passion-struck podcast? Check out our starter packs which are our favorite episodes grouped by topic, to allow you to get a sense of all the podcast has to offer. Go to Spotify or https://passionstruck.com/starter-packs/. Like this? Please join me on my new platform for peak performance, life coaching, self-improvement, intentional living, and personal growth: https://passionstruck.com/ and sign up for our email list.      

How do you live with a proper work-life balance? In this episode of Passion Struck with John R. miles, I will discuss 9 simple ways to find your balance and get your life back. | Brought to you by Babbel (https://babbel.com/passionstruck). Finding a balanced life helps you improve your overall health. When you have balance, you have time to pay attention to your body's needs. You can prioritize things like diet, exercise, and meditation instead of regretting that you never have time to take care of yourself. Thank you for listening to the podcast. I hope you also keep up with the weekly videos I post on the YouTube channel, subscribe to, and share your learnings with those who need to hear them. Your comments are my oxygen, so please take a second and say 'Hey' ;). Episode Sponsor This episode of Passion Struck with John R. Miles is brought to you by Babbel. The comprehensive learning system that combines effective education methods with state-of-the-art technology. Save up to 60 % off your subscription when you go to www.babbel.com/passionstruck. Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. Show Resources Bittersweet by Susan Cain 7 Habits of Highly Effective People by Stephen Covey Check out my interview with Susan Cain. 2021 CDC Life Expectancy Report 2011 Journal of Gerontology Report 2005 New England Journal of Medicine Article Episode 74 The Importance of Play as an Adult Episode 112 'The Keys to a Rewarding Life are Peak Experiences.' Episode 38 Turn Your Time Into Productivity with Abigail Barnes Episode 123 with Dr. David Vago on Self Transcendence, Meditation and Meta-Awareness The New Science of Learning: How to Learn in Harmony With Your Brain. Time Tracking and Calendar tools: Calendly, Engross, Everhour Are you having trouble prioritizing yourself? John discusses the importance of self-love in Episode 104 John explains why materialism is impacting your success and happiness in episode 96. Do you know the science of healthy habits? John explores this in-depth in Episode 108. Suppose you missed our interview with Jen Bricker-Bauer on Everything is Possible. Don't panic! You can catch up by downloading it here. How do you strengthen your relationship with your best self? Explore episode 110. Find John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://passionstruck.com/blog/ * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. This full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders. John is the host of the Passion Struck Podcast, a show focused on exploring the mindset and philosophy of the world's highest achievers to learn their lessons to living intentionally. Passion Struck aspires to speak to the humanity of people in a way that makes them want to live better, be better and impact. Stay tuned for John's latest project, his upcoming book, which will be published in summer 2022. Learn more about me: https://johnrmiles.com. New to this channel and the passion-struck podcast? Check out our starter packs which are our favorite episodes grouped by topic, to allow you to get a sense of all the podcast has to offer. Go to Spotify or https://passionstruck.com/starter-packs/. Like this? Please join me on my new platform for peak performance, life coaching, self-improvement, intentional living, and personal growth: https://passionstruck.com/ and sign up for our email list.  

Dr. David Vago on self-transcendence - how to experience personal growth and awakening through meditation and meta-awareness | Brought to you by Babbel (https://babbel.com/passionstruck). David Vago, Ph.D., is on a mission to alleviate suffering and improve well-being through investigating connections between the mind, brain, and body. He is a Research Associate Professor and Director of the Contemplative Neuroscience and Mind-Body Research Laboratory in the Department of Psychology at Vanderbilt University. He is part of the faculty for the Vanderbilt Brain Institute and Vanderbilt Institute for Infection, Immunology, and Inflammation. Dr. Vago maintains a research associate position in the Functional Neuroimaging Laboratory, Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School, and is also Research Lead for the mental health and well-being platform, Roundglass, and a Mind and Life Institute Fellow. Over one million people have viewed Dr. Vago's Ted Talk on self-transformation. How Self-Transcendence Impacts Your Self-Identity Self-transcendence is the idea that there is something to transcend the self as if the self is something that is created through time. Over time, you have certain thoughts and emotions that construct your self-identity. It is a clinical model of self-reification, right conditioning, and habit formation. It all leads to how we conceptualize our identity, our needs, wants, fears, expectations, attitudes, and values. It is how our whole worldview is constructed. And so what meditation does, is it allows you to create a distance with those thoughts to find your greatest peace. Please enjoy Dr. David Vago's episode and leave us a 5-Star rating if you love the episode. I know Dr. Vago and I would appreciate seeing listener comments. If you would like to watch this episode in addition to listening to it, you can view it here on our YouTube Channel. Please subscribe. Thank You To Our Sponsor This episode of Passion Struck with John R. Miles is brought to you by Babbel. The comprehensive learning system that combines effective education methods with state-of-the-art technology. Save up to 60 % off your subscription when you go to www.babbel.com/passionstruck.  Our Patreon Page: https://www.patreon.com/passionstruck. ► Subscribe to My YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMiles Links from the Show: Buddhism and Equanimity - MR Tom, DR Vago - The Virtues in Psychiatric Practice, 2021. This edited text describes the use of positive psychology and contemplative practices in the context of psychiatry. How meditation changes the brain: A neurophilosophical and pragmatic account. DR Vago - Routledge Handbook on the Philosophy of Meditation, 2022 This Handbook on the Philosophy of Meditation provides a comprehensive overview and analysis of the state of the field of the philosophy of meditation and engages primarily in the philosophical assessment of the merits of meditation practices. Yaden, D. B., J. Haidt, R. W. Hood, D. R. Vago, and A. B. Newberg (2017). "The Varieties of Self-Transcendent Experience." Review of General Psychology 21(2): 143-160. [Link] Vago, D. R. and D. A. Silbersweig (2012). "Self-awareness, self-regulation, and self-transcendence (S-ART): a framework for understanding the neurobiological mechanisms of mindfulness." Front Hum Neurosci 6: 296. [Link] Vago, D. R. and F. Zeidan (2016). "The brain on silent: mind wandering, mindful awareness, and states of mental tranquility." Ann N Y Acad Sci 1373(1): 96-113. [Link] Davis, J. H. and D. R. Vago (2014). "Can enlightenment be traced to specific neural correlates, cognition, or behavior? No, and (a qualified) Yes." Frontiers in Human Neuroscience. [Link] The Power of Myth by Joseph Campbell Transcend by Scott Barry Kauffman Follow Dr. David Vago * Website: https://www.contemplativeneurosciences.com/  * Instagram: https://www.instagram.com/dave_vago/ *Twitter: https://twitter.com/dave_vago *LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drvago/ *Roundglass: https://living.round.glass/sunny/people/David_Vago7n1k0lef/expert-profile   Follow John on the Socials: * Twitter: https://twitter.com/Milesjohnr * Facebook: https://www.facebook.com/johnrmiles.c0m * Medium: https://medium.com/@JohnRMiles ​* Instagram: https://www.instagram.com/john_r_miles * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milesjohn/ * Blog: https://passionstruck.com/blog/ * Instagram: https://www.instagram.com/passion_struck_podcast/ * Gear: https://www.zazzle.com/store/passion_struck/ -- John R Miles is a serial entrepreneur and the CEO and founder of Passion Struck. This full-service media company helps people live intentionally by creating best-in-class educational and entertainment content. John is also a prolific public speaker, venture capitalist, and author named to the ComputerWorld Top 100 IT Leaders. John is the host of the Passion Struck Podcast;  a show focused on exploring the mindset and philosophy world's most insightful people to learn their lessons to living intentionally and becoming the masters of their own life and destiny. Passion Struck aspires to speak to the humanity of people in a way that makes them want to live better, be better and impact. Stay tuned for John's John's latest project, his upcoming book, which will be published in summer 2022. Learn more about me: https://johnrmiles.com. New to this channel and the passion-struck podcast? Check out our starter packs which are our favorite episodes grouped by topic, to allow you to get a sense of all the podcast has to offer. Go to Spotify or https://passionstruck.com/starter-packs/. Like this? Please join me on my new platform for peak performance, life coaching, self-improvement, intentional living, and personal growth: https://passionstruck.com/ and sign up for our email list.  

La forma en la que nos relacionamos con los pensamientos es uno de los aspecto más importantes de nuestra experiencia consciente. Es lo que determina casi todo sobre nuestra mente y nuestra vida. Determina los objetivos que buscamos y las estrategias que usamos para conseguirlos, determina nuestro comportamiento en soledad y en relación con otros. Gracias por estar aquí practicando con nosotros. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

La apertura ecuánime de la mente se encuentra en el abandono de la lucha automática en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable. Es la actitud que recibe todo por igual, con apertura, sin preferencia por una cosa o la otra. Es una fuente de fuerza y estabilidad. En esta sesión exploramos esta facultad de la mente. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, te darás cuenta de que aceptar trae más beneficios que rechazar. La negación siempre va acompañada de miedo. Pero cuando aceptas… no vuelves a sentir miedo. Es así de simple. El problema está en tu mente… suéltalo. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

Cualquier objetivo o propósito que quieras alcanzar en la vida lleva implícita la idea de que serás feliz cuando lo alcances. Sin embargo, es posible reconocer que no necesitas alcanzar tus objetivos o cumplir tu propósito para ser feliz… sólo necesitas prestar atención intencionalmente. Gracias por estar aquí practicando con todomente. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

Cada vez parece más difícil hacer solo una cosa a la vez. Es más, nos hemos creído la idea de que hacer varias cosas a la vez es deseable... "productivo". Lo único que logras haciendo varias cosas a la vez es fraccionar tu atención y dedicarla tan solo parcialmente a cada actividad. Atender plenamente a lo que sea que estés haciendo es la única verdadera fuente de satisfacción. Es cuando logramos enfocar toda nuestra atención que obtenemos, no sólo los mejores resultados, sino el mayor disfrute en la vida. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

Ni los sonidos, ni los pensamientos han de ser reconocidos como distracciones para la práctica. No necesitamos realmente un espacio silencioso para meditar. Podemos estar justo al lado de una obra en construcción y darnos cuenta de que esos sonidos que llegan a la consciencia son tan apropiados como cualquier otra cosa como objetos de atención. Es más, para algunas personas son incluso mejores que cualquier otra cosa. Todo depende de la actitud con la que los percibamos. Si es una actitud de rechazo, vamos a encontrar dificultad. Si es una actitud de investigación y apertura… vamos a encontrar gracia y entendimiento. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

Mediante el desarrollo del hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida en general. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en @todomente. Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas. Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditation

Dr. David Vago is Research Associate Professor and Director of the Contemplative Neuroscience and Mind-Body (CNMB) Research Laboratory in the Department of Psychology at Vanderbilt University. He is core training faculty for the Vanderbilt Brain Institute and Vanderbilt Institute for Infection, Immunology, and Inflammation. Dr. Vago maintains a research associate position in the Functional Neuroimaging Laboratory, Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School. Dr. Vago is also Research Lead for the mental health and well-being platform, Roundglass. Dr. Vago has previously held the position of Research Director at the Osher Center for Integrative Medicine at Vanderbilt and Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute. Dr. Vago is currently a Mind and Life Fellow, supporting the Mind and Life mission by advising on strategy and programs. He is also a consultant for the mindfulness, well-being, and psychedelic research and industry community. He received his Bachelors Degree in Brain and Cognitive Sciences in 1997 from the University of Rochester. In 2005, David received his Ph.D. in Cognitive and Neural Sciences with a specialization in learning and memory from the department of Psychology, University of Utah. Dr. Vago has completed post-doctoral fellowships in Biological and Social Psychiatry, Neuropsychiatric Neuroimaging, and Mind and Body Medicine at Harvard Medical School, Weill Cornell Medical School, and University of Utah School of Medicine. David's research interests broadly focus on utilizing translational models to identify and characterize neurobiological and psychosocial mechanisms underlying adaptive mind-brain-body interactions and their therapeutic relevance in the context of mental health and chronic pain. Through mixed methods of neuroimaging, predictive computational modeling, neuroendocrine biomarker identification, cognitive-behavioral and first-person phenomenological analyses, Dr. Vago helps facilitate a multi-pronged research program in basic science, clinical trials, intervention development, education, and innovation. He has been a recipient of several research grants from the NIH and small foundations, has published over 50 peer-reviewed journal articles, chapters, and science abstracts. His research has been covered by mainstream news outlets such as the Huffington Post, Boston Globe, Newsweek, Scientific American, and NPR, among others. As a thought leader in the field of integrative health and mindfulness research, Dr. Vago has given over 150 keynote and invited lectures, oral presentations, and grand rounds. A number of research initiatives that are ongoing, include Mapping the Meditative Mind, in which the Dr. Vago has partnered with contemporary meditation teachers and scholars to investigate psychosocial and neurobiological mechanisms supporting states of meditation across the spectrum of formal meditative expertise. Another initiative aims to identify mechanisms of engagement, identify predictors for clinical outcomes, and optimize mindfulness-based treatment interventions. Dr. Vago and his research team at Roundglass are building analytical tools for tracking health and well-being outcomes. Partner with Dr. Vago and Roundglass today In this episode, you will learn: 1. David is going to guide us as to why you should be meditating and be mindful and how you will see the evolution of your own personality in this process. 2. How do we let it go and how do we not get angry 3. Dalai Lama's style of communication and some wisdom shared during their work together

Bienvenid@ a la segunda sesión de Atención e Integridad, 2022. En esta sesión vamos a reflexionar sobre lo que no salió tan bien durante 2021... sobre aquello que fue difícil y te retó de manera significativa. ----------- Accede a la serie completa convirtiéndote en Patrocinador a través de: todomente.org, Patreon o Uniéndote en YouTube. También puedes acceder a la serie completa aquí. Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la Práctica Mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes para este nuevo año que comienza. ----------- Después de la sesión, puedes tomarte unos minutos para escribir un poco sobre la experiencia. Puedes incluso responder algunas de las preguntas explícita e intencionalmente, siendo tan específico como quieras. Y recuerda considerar todas las áreas de tu vida que consideres relevantes: trabajo, carrera académica, relaciones, familia, hobbies, salud... Algunas de las preguntas para la reflexión son las siguientes: ¿Qué no salió tan bien para ti este año? ¿Qué fue difícil? ¿Qué te retó especialmente durante 2020? ¿Cuál fue tu principal desafío durante este año? y ¿qué fortalezas has descubierto en ti mismo a partir de esa dificultad? ----------- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a convertirte en Patrocinador eligiendo la opción con la que te sientas más cómodo: todomente.org, Patreon, o Uniéndote en YouTube. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. La propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Música: S'Hill - We Are All Dreamers. #todomente #mindfulness #reflexión

Bienvenid@ a la primera sesión de Atención e Integridad, 2022. Para comenzar, vamos a recordar los mejores aspectos del año anterior y las mejores decisiones que tomaste. ----------- Accede a la serie completa convirtiéndote en Patrocinador a través de: todomente.org, Patreon o Uniéndote en YouTube. También puedes acceder a la serie completa aquí. Atención e Integridad (2022) es una serie de 7 ejercicios guiados a través de los cuales usamos el espacio mental que nos brinda la Práctica Mindfulness para reflexionar sobre situaciones y aspectos importantes para este nuevo año que comienza. ----------- Después de la sesión, puedes tomarte unos minutos para escribir un poco sobre la experiencia. Puedes incluso responder algunas de las preguntas explícita e intencionalmente, siendo tan específico como quieras. Y recuerda considerar todas las áreas de tu vida que consideres relevantes: trabajo, carrera académica, relaciones, familia, hobbies, salud... Algunas de las preguntas para la reflexión son las siguientes: ¿Qué salió bien para ti este año? ¿Qué fue lo mejor que te pasó? ¿Cuál fue la mejor decisión que tomaste este año? ¿Hay algún hecho o situación que te haga sentir que fue un buen año? ¿Algún logro concreto que obtuviste? ¿Cómo se dio esa situación? ¿Cómo llegaste a esa decisión o a ese logro? ¿Qué condiciones permitieron que se diera? ----------- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a convertirte en Patrocinador eligiendo la opción con la que te sientas más cómodo: todomente.org, Patreon, o Uniéndote en YouTube. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. La propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. ----------- Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org. Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Música: S'Hill - We Are All Dreamers. #todomente #mindfulness #reflexión

“De todas las huellas, la del elefante es la más profunda y suprema. De todas las contemplaciones, la de la impermanencia es la más profunda y suprema.” - Buddha (en el Udanavarga). Gracias por estar aquí practicando con nosotros. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Si te reconoces como una persona inquieta o impaciente por naturaleza, puedes encontrar inmenso valor en la meditación mindfulness. La serenidad es un estado de la mente que se puede desarrollar mediante la práctica consistente. Las actitudes son como músculos mentales que puedes entrenar en el gimnasio de tu mente. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Duerme bien. Duerme profundamente. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Ann Danilina #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Es un verdadero misterio cómo un simple pensamiento, un fragmento de lenguaje en la mente, cuando no es reconocido como eso... como un pensamiento simplemente, se siente como un "yo". Se siente como si fuéramos nosotros mismos... Y logra definir completamente nuestro punto de vista... Un pensamiento que logra robar nuestra atención, determina completamente lo que sentimos a continuación... La meditación es una forma de inspeccionar este proceso... y finalmente quedarme libre de él. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Cristofer Maximilian #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

El secreto del disfrute es que se encuentra en la consciencia del momento presente. Un recuerdo agradable, un sueño fantástico o una idea atractiva pueden ofrecerte algo de placer, pero nunca es lo mismo que disfrutar plenamente la experiencia del ahora. El disfrute es algo que surge cuando estás aquí, en este momento, con plena conciencia física y sensorial. Sintiendo el momento, mirándolo, probándolo... viviéndolo. Los factores que propician el disfrute están a nuestro alrededor y surgen sin que se los solicite: una brisa suave, una mirada, el cantar de un pájaro, un atardecer, una conversación, un vaso de agua refrescante, sábanas limpias... cosas cotidianas y comunes que podemos disfrutar cuando prestamos atención. Si podemos encontrar el disfrute intrínseco en la atención, nunca tendremos que buscar muy lejos para vivirlo. Nuestra capacidad de disfrutar siempre está aquí... disponible cuando prestamos atención. Gracias por tu apoyo y por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Vladimir Fedotov #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

La meditación mindfulness no consiste en agregar algo especial, extraordinario, o artificial a tu experiencia. La práctica consiste fundamentalmente en dejar de estar distraídos. Estás entrenando para vivir más directamente, más atentamente, tu experiencia consciente en cada momento. Con práctica, con el hábito cotidiano, esto logra convertirse en el antídoto de gran parte del condicionamiento que nos impide ser consecuentes con el tipo de personas que queremos ser en la vida. Poco a poco vamos calmando toda reactividad y preocupación que suele acompañar nuestra vida… El nivel de alivio psicológico que puedes experimentar como resultado de esta práctica es difícil de exagerar. Esto nos permite recuperar nuestra atención y nuestras mejores intenciones… para poder usarlas de la manera que creamos más sabia y constructiva. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Kilian Baumann #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Existe un creciente cuerpo de investigación en el área de la gratitud. La teoría sugiere que la gratitud es más que una simple apreciación interpersonal de la ayuda de alguien. Más bien, la gratitud puede verse como una "orientación de vida" o, en otras palabras, una perspectiva en la que los sentimientos de gratitud surgen de notar y apreciar los aspectos positivos de la vida. Sin duda, sentir gratitud por nuestras bendiciones puede hacernos más felices. De hecho, la investigación sobre la gratitud ha demostrado que está asociada con emociones positivas que incluyen alegría, felicidad, confianza y esperanza. Según estudios, expresar gratitud mejora la experiencia de disfrutar de los beneficios de cualquier actividad o contexto. Por lo tanto, las experiencias de gratitud resultan en una mayor satisfacción con la vida. En definitiva, las personas que están más dispuestas a sentir y expresar gratitud, también deben tienden a sentirse mucho más felices. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Lua Valentia #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

En un mundo tan ocupado, tan lleno de cosas por hacer y de distracciones, tener este espacio para sentarnos a meditar puede ser todo un reto. Ahora, ya que estás aquí, ya que decidiste tomarte este tiempo, decide también dedicarle toda tu atención. Dejando a un lado todo lo demás. Cualquier pendiente o plan… cualquier cosa en la que… necesites pensar… puede esperar. La única forma en la que puedes entender mejor esta vida y tomar mejores decisiones es teniendo una mente clara… despejada. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Kyle Sudu #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

En esta sesión, cada vez que te des cuenta de que la mente se ha perdido en pensamientos, mira si puedes prestar cuidadosa atención a ese momento. Observa que es casi como si rompieras un hechizo... como si despertaras de repente de un sueño. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Brannon Naito #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Esta sesión tiene la intención de indagar más a profundidad sobre la naturaleza de los pensamientos, de como… al igual que los sonidos o las sensaciones, las ideas surgen y cambian espontáneamente. Y lo importante a entender aquí es que no necesitamos impedir que los pensamientos surjan en la mente… no es posible, de hecho. Sólo necesitamos cambiar la forma en la que nos relacionamos con ellos. La práctica mindfulness nos ofrece esa oportunidad, la oportunidad de observar nuestros pensamientos, de cuestionarlos incluso… y de reformularlos si lo consideramos necesario. Gracias por practicar con nosotros. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Skye Studios #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Hay básicamente dos opciones en la vida. Por un lado, podemos pasar el tiempo luchando por cambiar las cosas, para mejorarlas. Por el otro, podemos relajarnos por completo y dejar todo en su lugar... tal y como sea. Pero, hay una opción intermedia entre estos dos estados que necesitamos reconocer. Podemos hacer trabajo productivo, entrenar y experimentar, podemos corregir rumbos, y cambiar nuestras prioridades. Podemos animarnos a hacerlo mejor la próxima vez, a mejorar... animar a otros a hacerlo mejor la próxima vez… Podemos hacer todo esto incluso mientras aceptamos las cosas tal y como son. Podemos mejorar el mundo y a nosotros mismos reconociendo que este momento es el único momento del que podemos estar absolutamente seguros, es el único lugar en el que nuestra vida sucede... y sólo se puede vivir plenamente aceptándolo tal y como sea. ¿Puedes abandonar esa lucha constante por mejorar la experiencia? ¿al menos por momentos cortos? Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Andrea Piacquadio #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

La meditación mindfulness no tiene el propósito de relajarte... al menos no directamente. Esta práctica es un ejercicio en atención. Es la conciencia de dónde está tu atención lo que te permite luego relajarte cuando más lo necesites. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Toa Heftiba #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

A veces sientes que estás progresando en la meditación. Que estás mejorando. Otras veces sientes que estás fallando. Que lo estás haciendo mal. Pero, aquí nos encontramos de nuevo con una paradoja. Porque, progresar de verdad en la meditación implica perder esa idea de “progreso”. No sólo soltarla, sino ir más allá de ella. Ver a través de su lógica. La consciencia es ya tal y como es. Ya está aquí. Plena. No estás acercándote a ella, ni aumentándola, ni mejorándola. La tarea es tan solo reconocerla. Así que… simplemente relájate y nota la expansión y claridad de tu mente. Es tan solo la condición en la que cualquier experiencia está surgiendo sin impedimento. E incluso las “malas experiencias” revelan su naturaleza. El dolor, la ansiedad, la duda… La meditación no es más que el acto de notar que cada experiencia surge de manera espontánea y desaparece de la misma forma… y tú eres siempre libre al reconocerlo. Gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: T R A V E L E R G E E K #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

La práctica mindfulness tiene el potencial de resolver muchos de los problemas que actualmente afectan a este mundo. No es exagerado decir que todo el caos mundial, excluyendo quizá tan solo los desastres naturales, se debe a una total falta de entendimiento de nuestra vida mental. Todo el conflicto entre la gente… y todo el sufrimiento que causa… Todo el desorden en la vida de las personas a causa de su propio comportamiento errático... son síntomas de mentes totalmente fuera de control. Así que… según como yo lo veo, entre más gente esté practicando, más estaremos aportando a portando soluciones… pues esta práctica consiste esencialmente en eso que tanto necesitamos: conocer, cuidar, y entrenar nuestra mente y atención. Gracias por tu apoyo y gracias por tu práctica. ----- Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Céline Druguet #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

La sensación y la percepción son dos aspectos diferentes de la experiencia consciente que están estrechamente relacionados. La sensación es información sobre el mundo físico obtenida a través de nuestros receptores sensoriales. La percepción es el proceso por el cual el cerebro selecciona, organiza e interpreta estas sensaciones. En otras palabras, los sentidos son la base fisiológica de la percepción. La percepción varía de una persona a otra porque el cerebro de cada persona interpreta los estímulos de manera diferente en función de su aprendizaje, memoria, de sus emociones y expectativas. La meditación mindfulness nos permite notar este proceso atentamente, de manera que podamos ser más conscientes de cómo la mente interpreta cada experiencia. Gracias por tu práctica. Andrés Acevedo. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Paul Gilmore #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

En esta segunda sesión de Café con todomente practicamos con la intención de reconocer y valorar los placeres más simples de la vida. Café con todomente tiene la intención de acompañarte a que te tomes un café consciente y atentamente. Puede ser un café, pero también un mate, un té, una aromática... tu bebida favorita. Disfruta. ● Café con todomente #01. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente. Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Anchor y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Keenan Constance #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Pasamos gran parte del tiempo queriendo más de todo: más cosas por ver, oír, y sentir. Más sabores, olores, sensaciones. Repetimos nuestros placeres, una y otra vez. Además, consumimos información continuamente... de manera compulsiva. La consciencia se convierte en una especie de pozo infinito en el que seguimos metiendo experiencias... buscando satisfacción. La meditación es el proceso a través del cual reconocer que la consciencia ya es plena y suficiente... sin necesitar nuevas fuentes de estímulo y distracción. Es el arte de reconocer que puedes sentirte satisfecho incluso antes de la siguiente experiencia, y no a causa de ella. Y no se necesita demasiado para hacer esto, si tan solo por un instante puedes reconocer que nada tiene que cambiar en este momento para que tú seas feliz. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Em bé khóc nhè #todomente #mindfulness #meditación #meditacionguiada #atenciónplena

Si quieres conocer tu mente y sus tendencias más automáticas, establecer la intención de quedarte quieto puede ser una de las estrategias más poderosas que apliques. La quietud física poco a poco se traduce en quietud mental… y ahí, en la quietud mental, surge una nueva perspectiva desde la cual estudiar la experiencia consciente. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo y a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Emiliano Cicero #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica. La capacidad de relajarte te permite manejar mejor la ansiedad y las preocupaciones, mejora tu concentración y memoria, y te permite ser más creativo y menos reactivo al estrés natural de la vida diaria. Gracias por practicar con todomente. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Image: Kinga Cichewicz #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

En este mundo ajetreado, lleno de distracciones y estímulos, es raro sentir realmente que alguna vez se nos escucha y valora realmente cuando hablamos. La verdadera atención es algo poco común en el mundo de hoy. Sin embargo, cuando dedicamos toda nuestra atención a alguien y lo escuchamos plenamente, podemos demostrarle que no solo nos importa, sino que también valoramos lo que tiene que decir. Y para desarrollar esos momentos de profunda conexión y unión, primero debemos aprender a escuchar activamente. Esta sesión es un entrenamiento en esa habilidad. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Image: john vicente #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

A veces nos sentamos a meditar queriendo encontrar respuesta a algunas preguntas, queriendo tener mayor claridad sobre un asunto. En este sentido, lo que sucede con frecuencia es que las preguntas se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que ya no requiere tantas respuestas. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Jace & Afsoon #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

Siempre es posible encontrar una razón para posponer la práctica. Así que... si la idea de meditar surge en algún momento, aprovéchala. Simplemente, deja a un lado todo lo que estés haciendo y siéntate a meditar. Gracias por tu práctica. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Joshua Earle. #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

En esta sesión abordamos la práctica en su forma más profunda y expansiva: reconociendo la naturaleza esencial de la mente y de la experiencia consciente. Gracias por tu práctica ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo - todomente.org/andres. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Alexander Lam - https://unsplash.com/photos/q0qePDsp0Ic #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

Para muchos de nosotros, los primeros momentos de la mañana pueden ser los más apropiados para meditar. Muchos valoramos también esa primera taza de café. Y aunque algunos pueden argumentar que son contradictorios, café y meditación pueden ser dos hábitos que formen parte de una rutina matinal balanceada. Sea temprano en la mañana o en medio del día, tomarnos una buena taza de café (té o mate) puede proveer una oportunidad para prestar atención y integrar la práctica mindfulness a nuestra cotidianidad. 'Café con todomente' tiene la intención de acompañarte a que te tomes un café consciente y atentamente. Disfruta. Andrés Acevedo. - todomente.org/andres ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo - todomente.org/andres. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Nicolas Lobos - https://unsplash.com/photos/Yv-WSE1n9nk #mindfulness #meditación #todomente

Contrario a lo que se piensa comúnmente, Mindfulness no implica 'ausencia de pensamiento'. De hecho, atención y pensamiento pueden coexistir. Prestar Atención Plena a la experiencia consciente incluye el reconocimiento de cómo pensamientos surgen, cambian y desaparecen en cada momento. A través de la práctica desarrollamos la habilidad para saber que la mente distraída está distraída, que la mente ansiosa está ansiosa, que la mente enojada está enojada. Esta dimensión de la práctica se conoce como 'metacognición'. Y aquí la definición más pertinente de 'metacognición': reconocimiento explícito de los contenidos de la consciencia en el momento: sea una sensación corporal, un elemento visual, un sonido, un olor, un sabor, un pensamiento, o una emoción. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica. Instagram: @todomente. ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo - todomente.org/andres. ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Alexander Popov - unsplash.com/photos/VQzk4AbvA8I #mindfulness #meditación #todomente

Es común la idea de que hay que esforzarse para sacar el mayor provecho de cualquier actividad. Y aunque de alguna manera es cierto, es necesario tener en cuenta que hay contextos en los que demasiado esfuerzo es contraproducente. Un ejemplo fácil y cotidiano puede ser el dormir. Entre mayor sea el intento por dormir (entre más esfuerzo), más difícil será conciliar el sueño. Si prestas atención, la vida fluye mejor cuando dejas de aplicar tanto esfuerzo. Cuando dejas que las cosas vayan tomando su propia forma. Y aquí, tener claras tus intenciones no sólo es suficiente, sino necesario. Meditar implica precisamente encontrar el balance entre el esfuerzo y la dejadez. Cuando meditamos, no queremos forzar la atención a mantenerse en un punto. Queremos dejar a un lado cualquier intento por conseguir algo concreto. En esencia, meditar consiste en reconocer la condición atenta en la que ya todo está dándose por su cuenta… de acuerdo a tus intenciones. Gracias por tu práctica. Andrés Acevedo. ----- Patrocina a todomente: patreon.com/todomente Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor (anchor.fm/todomente), y todomente.org/practica. Instagram: @todomente. www.todomente.org ----- Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes. Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente. Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo. Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo. Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo. Gracias por estar aquí. Andrés Acevedo. todomente.org/andres ----- Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Imagen: Kinga Cichewicz - unsplash.com/photos/WENTRcpFYM8 #mindfulness #meditación #todomente

Si te reconoces como una persona impaciente por naturaleza, puedes encontrar inmenso valor en la meditación mindfulness. La paciencia es un estado de la mente que se puede desarrollar mediante la práctica consistente. Las actitudes son músculos que puedes entrenar en el gimnasio de tu mente. ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Jeremy Yap - https://unsplash.com/photos/HklQmjOsq_k #mindfulness #meditación #todomente

Comenzar a meditar no es tan difícil como desarrollar el hábito cotidiano. Pero es precisamente en la práctica diaria en donde podemos vivir los verdaderos beneficios de la meditación. ¿Qué te ha ayudado a mantener el hábito? ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Josiah Farrow - https://unsplash.com/photos/_bhITSd5K64 #mindfulness #meditación #todomente

¿Por qué comenzaste a meditar? ¿Qué hizo que quisieras comenzar? ¿Por qué meditas ahora? Explorar las respuestas a estas preguntas puede ser muy esclarecedor. ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Sage Friedman - https://unsplash.com/photos/HS5CLnQbCOc #mindfulness #meditación #todomente

Lejos de ser un escape del caos exterior, la meditación mindfulness proporciona un marco para comprender mejor cómo podemos involucrarnos y abordar todo con más claridad, calma, y habilidad. ---- Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● Instagram: @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Štefan Štefančík - https://unsplash.com/photos/A9b1KcDK6UY #mindfulness #meditación #todomente

Uno de los aspectos más importantes que nos ofrece la práctica, es el entendimiento de que entre menos nos aferremos, entre menos nos apeguemos a aquello que está cambiando, particularmente a lo placentero, más lo disfrutamos. Y así, en vez de estar en la constante búsqueda del siguiente placer o entretención, sin lograr nunca verdadera satisfacción, la misma consciencia del carácter efímero de estas experiencias, fortalece nuestro deleite en ellas en el momento. Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado durante 2020, muchos de los cuales siguen presentes en 2021. Visita patreon.com/todomente y convertirte en patrocinador. A través de Patreon estaremos compartiendo sesiones exclusivas de meditación, series temáticas completas, y encuentros en vivo. La intención es que a través de Patreon todomente pueda ser una iniciativa viable y autónoma financieramente, mientras continúa compartiendo la práctica de manera gratuita a través de otras plataformas. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: John Michael Lindsey - https://unsplash.com/photos/N-Rew39VAJw #mindfulness #meditación #todomente

Sesión básica de Meditación Mindfulness. Hola, soy Andrés Acevedo. Celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020. Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Nathan Dumlao - https://unsplash.com/photos/f7UnPApV5Ps #mindfulness #meditación #todomente

En esta sesión exploramos una de las facultades más importantes de la mente: la ecuanimidad. Yo soy Andrés Acevedo y celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020. Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Kristen Sturdivant - https://unsplash.com/photos/cN-QMLQCxBI #mindfulness #meditación #todomente

Bienvenido y bienvenida a la primera sesión de este año 2021. Yo soy Andrés Acevedo y celebro que estés aquí dedicando estos minutos al cuidado y entrenamiento de tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020. Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Hannah Reding - https://unsplash.com/photos/2AVsZJ6mJ9A #mindfulness #meditación #todomente

En esta sesión, comenzamos compartiendo una reflexión sobre aquello que hace que valga la pena vivir. Al final, compartimos un especial saludo de fin de año. ---- Yo soy Andrés Acevedo y celebro que estés aquí, practicando con nosotros. A través de todomente quiero compartir la práctica mindfulness para el desarrollo de habilidades y virtudes como la atención, la creatividad, la empatía y la resiliencia. Este propósito es especialmente importante por todos los retos y complicaciones que hemos enfrentado como humanidad durante 2020. Si esta iniciativa de todomente te parece valiosa, hay formas en las que puedes apoyarla. Además de dejar tus comentarios y compartir las sesiones con amigos y familiares, puedes también apoyar a todomente directamente en Patreon. Puedes entrar a patreon.com/todomente y suscribirte en alguna de las opciones que proponemos. Seguiremos publicando programas completos ahí en Patreon y otras sesiones exclusivas de meditación. También planeamos compartir sesiones en vivo con los patrocinadores, de manera que podamos generar interacciones más cercanas. Queremos hacer que todomente siga alcanzando más personas siendo una iniciativa viable, autogestionada y autónoma, y eso sólo será posible con apoyo. ---- ● www.patreon.com/todomente ● www.todomente.org ● @todomente Todas nuestras meditaciones guiadas están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal. Recuerda que tus comentarios, recomendaciones y preguntas enriquecen nuestro propósito aquí. Imagen: Ian Schneider - https://unsplash.com/photos/PAykYb-8Er8 #mindfulness #meditación #todomente

You’ve heard about mindfulness before. Mindfulness is the act of paying attention to the present moment non-judgmentally. It is about being attuned to what arises and passes in your mind, so that you can develop familiarity with your inner world. Being mindful of what is going on inside of you is tremendously powerful. By having sensory awareness, you can allow your thoughts & emotions to rise and pass without succumbing to the impulse to act. Tune in to learn all about the health benefits of mindfulness.   Read the show notes: https://www.brainshape.ca/podcast/mindfulness-meditation-david-vago Visit our website: https://www.BrainShape.ca/ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/BrainShapeTO/ Follow us on Twitter: https://twitter.com/BrainShapeTO Like our Facebook Page: https://www.facebook.com/BrainShapeTO/

This is an episode of Crush It Mondays.  Each week, I'll bring to you an inspiring message, habit, or contemplation to get your week off to a powerful start.  In this week's episode, I want to talk about will power. What is willpower?  It's another word for self-control.  How many times have you blamed lack of willpower for failing to change a habit?  Don't worry, it's natural and all of us do it.  There's a reason why x% of New Year's Resolutions fail and why it's so hard to make habits stick.  We say "I won't do this thing anymore" or "I will do this other thing every day." We stick to it for a while, and then the wheels fall off.  It's not that our intention isn't there- we truly want to do those things.  So why can't we stick to it? It turns out relying on willpower alone does not work.  The topic of willpower has been a focus of numerous scientific studies over the last several years.  Are there areas of the brain responsible for willpower?  Why do some people seem to have more willpower than others?  How do we have more self-control? There are a few different schools of research that I wanted to share with you.  Addiction has been a driver of some of these studies to help people make lasting change.  There are a few books I want to recommend if you're interested in the science behind the topic of will power.  Pick up The Willpower Instinct by Kelly McGonigal PhD and also The Craving Mind by Jud Brewer. Based on the findings from these books and other studies I read, what can you do to set yourself up for success?  According to a 2012 study by the American Psychological Association, the main habits people are always trying to improve upon are eating healthier, exercising regularly, lose weight, reduce stress, and get more sleep. Interestingly enough, a few of those goals will intrinsically increase your willpower. Stress and sleep deprivation decrease willpower. It's kind of a chicken or egg scenario since people would argue it takes willpower to go to bed earlier or to take action to reduce stress.  But if you can understand that reducing stress and sleeping more will give you more self-control, it might help you make it a priority.  Why do stress and sleep deprivation reduce willpower? Well, it turns out that will power mostly lives in the prefrontal cortex of the brain.  It controls some of our emotions, what we pay attention to, and the subject of our thoughts. The prefrontal cortex is broken up into three sections according to Dr McGonigal's book.  There's a section for "I won't", a section for "I will" and a section for "I want."  I won't eat the dessert.  I will get up early to do my workout.  I want keeps track of your goals. The prefrontal cortex is the first region of the brain that goes offline when we're stressed.  Guess what happens? You lose your willpower.  Sleep deprivation is another problem.  It reduces brain activity because it's actually harder for your brain to absorb glucose when it's sleep-deprived.  Yes, you actually are in a fog!  Aim to reduce stress and get more sleep and you might find that you have more willpower. Suppressing thoughts weakens willpower.  So does guilt. You've heard of the experiment- don't think of a pink elephant... and then that's all you can think about.  Well, think about when you want that cookie. You tell yourself, "don't think of the cookie!" The more we resist temptation, the more it persists...and then your willpower goes out the window.  Basically, try not to suppress your thoughts and keep listening for what to do instead.  Guilt-tripping yourself has also been found to make your willpower issues worse.  It might sound counterintuitive to let yourself off the hook, but studies have shown that self-compassion around breaking a habit help you get back on track rhater than chastising and berating yourself.  When you make a mistake, think encouragement over criticism.  Practice forgiveness when you fail and you'll be more likely to succeed. Get curious about your cravings. Dr. Judson Brewer is another pioneer in the field of willpower and change.  Check out his book, The Craving Mind.  He advises getting curious about our cravings.  First, notice the urge, get curious about the urge- why is it there, what does it look like, what does it feel like, what is it there?  And then- feel joy of letting it go. Of course, this assumes a level of self-awareness so that you're able to pause between cue for the craving and response.  When you notice the cue, ask yourself what's it going to feel like if you don't make this change or if you don't do the thing versus if you do make this change.  Just thinking about it consciously will take away some of its power. Curiosity is also a way to increase mindfulness about your craving.  You can watch Dr. Brewer's TED Talk in the show notes.  He gives an example of smoking.  There's a group trying to quit smoking.  Instead of saying, "Don't smoke the cigarette," he tells them to smoke the cigarette.  While smoking the cigarette, think about how the smoke feels, how it tastes, etc.  By practicing mindful smoking, some people realized how gross it was and drastically reduced the amount of cigarettes they were smoking leading to cessation. Number 4 won't be a surprise. Here it is: meditate 5-10 minutes a day! The default mode network in the brain is the busy part that chatters away. It is the neurological basis for the self, thoughts of others and thoughts of past and future.  It also can distract you.  Meditation greatly reduces activity in the default mode network both during meditation and even when you're not meditating.  The result is much better focus and you got it - better self-control too.  If you want to learn more about the science of meditation and its effects on the brain, make sure you listen to the episode I recorded with cognitive neuroscientist, Dr. David Vago. I put a link in the show notes for you.  Meditation and mindfulness are probably the top way to boost your willpower. Delay gratification.  This one is something I started doing earlier this year.  Instead of saying I can't have the pizza, I tell myself I need to eat something healthy first like a bean stew or a salad and if I still want the pizza, I can have it.   Rarely do I reach for the pizza if I do it this way.  Another thing you can do is just say, "I can have the cookie, but I have to wait 20 minutes." Hack your environment.  This works for the I won'ts and the I wills.  Try to make the I won'ts difficult.  Here's an example. Instead of keeping beer in the fridge where it's easy to get at, I have it locked in the crawl space under my house...and it's not cold. So if I want a beer, I have to get the key out, go downstairs, get the beer, put it in the fridge or freezer to chill it and then I can have it. It's another way of delaying gratification.  A lot of the time, making it hard makes me not want the beer. You can also use this trick for the "I wills."  A friend of mine leaves a kettlebell and foam roller in the middle of the room so he'll do a few exercises if he sees it.   We leave all of our musical instruments in plain view in the living room to encourage playing them.  My husband wakes up at 6AM to ride the trainer every morning. He gets all of his bike clothes out the night before to make it easier.  Meal planning is another example - if you make food in advance and it is waiting for you in the fridge, it's easier to eat healthily. The same goes for leaving bowls of fruit out so when you want a quick snack, it's there. Eat a minimally processed food, plant-based diet.   This was something I wasn't expecting to see during my research of this topic. Dr. Kelly McGonigal has mentioned this many times in her talks. I tried to find the study that supports it, but I haven't yet. I emailed her about it and I hope I can share more about it with you.  I do trust her recommendations as a health psychologist and look forward to learning more about it. I linked to her keynote at Google where she mentions this.  I'm guessing that her findings had to do with increased blood flow to the brain, better glucose regulation and therefore, better functioning of the prefrontal cortex but this is just my hypothesis. Give these techniques a try and let me know how it goes!  If you want to go deeper, check out the show notes at sonyalooney.com/podcasts for links to studies, books, and the talks I referenced. Yay!  Our Podcast Sponsor- Osea Malibu --  Osea Malibu: vegan, non-toxic, earth-friendly skincare from California! --   Osea Malibu Atmosphere Protection Cream --  Use code "sonyalooney" for $10 of your first $50 purchase: Shop now! Give Back to the Show   Listen Now      

Today it’s a delight to have David Vago on the podcast. Dr. Vago is Research Director of the Osher Center for Integrative Medicine at Vanderbilt University Medical Center. He also maintains an appointment as a research associate in the Functional Neuroimaging Laboratory at Harvard Medical School. David aims to clarify adaptive mind-brain-body interactions and their therapeutic relevance in health-care settings. In this context, David has been specifically focusing on the study of mindfulness-based interventions in clinical settings, and the basic cognitive and neuroscientific mechanisms by which mindfulness-based practice function. In this episode we discuss: What is contemplative science? History of the idea of “contemplation” Including intuition under the umbrella of contemplative practice The aim of mindfulness Pop writers on mindfulness vs. scientists of mindfulness What do we know after 25 years of mindfulness research? The link between mindfulness and how we cope with pain The link between mindfulness and reducing anxiety The link between mindfulness and improving depression How there are a lot of crap studies out there on mindfulness What are the potential adverse effects of mindfulness? Why it’s difficult to look at the link between mindfulness and cognitive outcomes Mindfulness and its impact on impulse control The impact of mindfulness on attention The need for better measures of outcomes in mindfulness research The link between mindfulness and creativity The false narrative about mindfulness and mind wandering (and the default mode network) The relationship between mindfulness and wisdom The main challenges of investigating mindfulness through neuroscience Why mindfulness is not the end all and be all The usefulness of taking an evidence-based approach to looking at the benefits of mindfulness

Today's guest is the most impressive Dr. Dave Vago. I first found Dr. Vago in the Ten Percent Happier Meditation app that I use.  In the app, there are several different meditation instructors and courses with educational videos before you get started.  I found a course called "Meditation and the Brain" in the app and I was immediately drawn to it.   I took a deeper look into Dr. Vago and I learned that he is a cognitive neuroscientist and is the research director for the Osher Center of Integrative Medicine at Vanderbuilt University Medical Center.  He also maintains an appointment as a research associate in the Functional Neuroimaging Laboratory (FNL) at Harvard.  If you're not impressed yet, he held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute and is currently a Mind and Life Fellow, supporting the Mind and Life mission by advising on strategy and programs.  He's worked with John Cabot Zinn and even the Dalai Lama.   Some of his work includes studying brain scans of meditators to determine enhanced areas of blood flow and activity.   His interest in meditation began in his early 20s.  He went to a 10 day silent meditation retreat at the suggestion of his uncle.  His interests in neuroscience and meditation crossed professionally after conducting a study showing that meditation- specifically learning how to regulate attention and emotion helped women with the chronic pain of fibromyalgia.  Topics Discussed in the Podcast  Why Dr. Vago decided to study neuroscience discerning and contextualizing mindfulness & meditation the science of your brain on meditation & parts of the brain change from meditation seeing the Dalai Lama pissed off how to manage anger does exercise count as meditation? flow and meditations meditation and sleep is there an optimal meditation dosage? Listen Now     Resources Contemplative Neuroscience link to instructors for sports teams David Vago's TEDx Talk  Ten Percent Happier App Dr. Vago's interview on the Ten Percent Happier Podcast My Interview with Jeff Warren (a friend of Dr. Vago and also an instructor in Ten Percent Happier)  Podcast Sponsor!  Kuat Racks Support the Show If you would like to support the growth my show, I'd love your contribution on.  Patreon.  The current production of this free show is primarily supported out of my own pocket and a small portion is covered through the donations on Patreon. With my Patreon page, you can donate directly to the show which will help me cover the costs and help it grow! Even 4 bucks a month- the cost of one coffee per month helps a LOT! Thanks, I really appreciate your support! Crowdfunding on Patreon – thank you! Shop my products!  Leave a review or share on social media Don't forget to subscribe! Apple Podcasts Stitcher Google Play Spotify Thanks for listening!

David Vago, PhD offers a neuroscience of mindfulness update providing clarity on what mindfulness is, is not, can and cannot do, and what is known about effective prescribing and dosing of meditation. He is research director of the Osher Center for Integrative Medicine, director of the Contemplative Neuroscience and Integrative Medicine Laboratory at Vanderbilt University Medical Center, and an associate professor in the department of Physical Medicine and Rehabilitation and department of Psychiatry. Dave’s research focuses on the healing effects of meditative practices for a variety of mental health and physical pain disorders. Three years ago, Dave and I recorded in-depth dialogues on awakening, which are still available on my Youtube channel. Dave's Vanderbilt research page Osher Center website Lisa and Dave's Awakening Dialogues Mindfulness Research Collaborative website Dave's TED talk Disclaimer: The information in this episode or on groundlessground.com is intended for information and entertainment purposes only, and does not claim to be or constitute therapeutic advice or mental health treatment.

Neuroscientist Dr David Vago joins me to talk about studying the brain scans of meditators, how meditation changes different areas of the brain over time and the evolutionary implications of increased human awareness. Brain blood flow! Selfhood cessation! Join me on Patreon for exclusive podcasts, bonus podcast material, monthly guided meditations, articles, video Q&As, binaural beats, and handwritten secret knowledge! Show love by rating the show on iTunes. It helps bring more guests you’d like to hear. Go to your app, select the show, scroll down and tap ★★★★★. Connect with my digital self on Instagram, Facebook, and Twitter.

There has been an explosion of research in recent years on what meditation does to the brain, but as neuroscientist Dave Vago points out, the science of putting meditation under neuro-imaging is still quite young. Vago, the research director for the Osher Center for Integrative Medicine at Vanderbilt University Medical Center, studies brain scans of meditators to analyze changes in brain activity, blood flow, size and function of certain areas in the brain, and he was part of a group of scientists who published paper aiming to define "mindfulness" and its neurological impacts.

David Vago is Research Director of the Osher Center for Integrative Medicine at Vanderbilt University Medical Center. He is an associate professor in the department of Physical Medicine & Rehabilitation and department of Psychiatry & Behavioral Sciences. He also maintains an appointment as a research associate in the Functional Neuroimaging Laboratory (FNL), Brigham and Women’s Hospital (BWH), Harvard Medical School. He has completed post-doctoral fellowships in the department of Psychiatry at BWH, the Utah Center for Mind-Body Interactions within the University of Utah Medical School, and the Stuart T. Hauser Research Training Program in Biological & Social Psychiatry. David has previously held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute and is currently a Mind and Life Fellow, supporting the Mind and Life mission by advising on strategy and programs. He received his Bachelors Degree in Brain and Cognitive Sciences in 1997 from the University of Rochester. In 2005, David received his Ph.D. in Cognitive and Neural Sciences with a specialization in learning and memory from the department of Psychology, University of Utah.

David's research interests broadly focus on utilizing translational models to identify and characterize neurobiological substrates mediating psychopathology, to better predict outcomes and potential biologically-based diagnostic and therapeutic strategies for those suffering with mental illness. In this context, David has been specifically focusing on the study of mindfulness-based interventions in clinical settings, and the basic cognitive and neuroscientific mechanisms by which mindfulness-based practices function. We talk about how David began his studies, mindfulness from a scientific approach, and where true happiness is according to science. I would love to hear what you think about this episode. It confirmed what I felt the benefits of mindfulness are and taught me so much more.   Radically Curious David   Getting inspired to think about the mind and the brain and following his bliss Going on a 10-day silent retreat in his 20s after a college course on meditation Presenting his research to the Dalai Lama and what the Dalai Lama told him Finding his calling to bring mindfulness to mainstream medicine and science   Radically Inspired Clarity   In order to practice mindfulness, you don't need to be a Buddhist. These practices help us reduce our attachments in the materialistic world we live in. Every moment counts. Each moment influences who you are right now. You decide how you look at the stressors in your life.   David Vago Answers…   What is mindfulness? What do you think about society and its state of unhappiness? What is  the role of compassion in this framework?   Radically Loved Quotes   “In this context of mindfulness, the goal is not to sit in a room on a cushion, the goal is to connect with other human beings.”   “The realization that there is no self can be very scary.”   “Our own happiness and well being comes from out altruistic motives, and that's empirical research.”   “Each moment is made up of habits of perception and interpretation.”   A Little More About Our Guest   David Vago is an associate psychologist in the Functional Neuroimaging Laboratory (FNL), Brigham and Women's Hospital (BWH) and instructor at Harvard Medical School. He has completed post-doctoral fellowships in the department of Psychiatry at BWH, the Utah Center for Mind-Body Interactions within the University of Utah Medical School, and the Stuart T. Hauser Research Training Program in Biological & Social Psychiatry. David has previously held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute and is currently a Mind and Life Fellow, supporting the Mind and Life mission by advising on strategy and programs. He received his Bachelors Degree in Brain and Cognitive Sciences in 1997 from the University of Rochester. In 2005, David received his Ph.D. in Cognitive and Neural Sciences with a specialization in learning and memory from the department of Psychology, University of Utah. www.davidvago.bwh.harvard.edu/ Be sure to subscribe to our weekly Radically Loved Updates and listen on iTunes to make sure you never miss an episode!

David’s research interests broadly focus on utilizing translational models to identify and characterize neurobiological substrates mediating psychopathology, to better predict outcomes and potential biologically-based diagnostic and therapeutic strategies for those suffering with mental illness. In this context, David has been specifically focusing on the study of mindfulness-based interventions in clinical settings, and the basic cognitive and neuroscientific mechanisms by which mindfulness-based practices function. We talk about how David began his studies, mindfulness from a scientific approach, and where true happiness is according to science. I would love to hear what you think about this episode. It confirmed what I felt the benefits of mindfulness are and taught me so much more.   Radically Curious David   Getting inspired to think about the mind and the brain and following his bliss Going on a 10-day silent retreat in his 20s after a college course on meditation Presenting his research to the Dalai Lama and what the Dalai Lama told him Finding his calling to bring mindfulness to mainstream medicine and science   Radically Inspired Clarity   In order to practice mindfulness, you don’t need to be a Buddhist. These practices help us reduce our attachments in the materialistic world we live in. Every moment counts. Each moment influences who you are right now. You decide how you look at the stressors in your life.   David Vago Answers…   What is mindfulness? What do you think about society and its state of unhappiness? What is  the role of compassion in this framework?   Radically Loved Quotes   “In this context of mindfulness, the goal is not to sit in a room on a cushion, the goal is to connect with other human beings.”   “The realization that there is no self can be very scary.”   “Our own happiness and well being comes from out altruistic motives, and that’s empirical research.”   “Each moment is made up of habits of perception and interpretation.”   A Little More About Our Guest   David Vago is an associate psychologist in the Functional Neuroimaging Laboratory (FNL), Brigham and Women’s Hospital (BWH) and instructor at Harvard Medical School. He has completed post-doctoral fellowships in the department of Psychiatry at BWH, the Utah Center for Mind-Body Interactions within the University of Utah Medical School, and the Stuart T. Hauser Research Training Program in Biological & Social Psychiatry. David has previously held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute and is currently a Mind and Life Fellow, supporting the Mind and Life mission by advising on strategy and programs. He received his Bachelors Degree in Brain and Cognitive Sciences in 1997 from the University of Rochester. In 2005, David received his Ph.D. in Cognitive and Neural Sciences with a specialization in learning and memory from the department of Psychology, University of Utah. www.davidvago.bwh.harvard.edu/ Be sure to subscribe to our weekly Radically Loved Updates and listen on iTunes to make sure you never miss an episode!

Science and mindfulness meditation ... Dave: "Self" and "other" are societal constructs ... Teaching cognitive neuroscience to Tibetan monks ... Understanding the self as "500 milliseconds of selfing" ... Are mindfulness and creativity in conflict? ... New technology to facilitate meditation ...

Science and mindfulness meditation ... Dave: "Self" and "other" are societal constructs ... Teaching cognitive neuroscience to Tibetan monks ... Understanding the self as "500 milliseconds of selfing" ... Are mindfulness and creativity in conflict? ... New technology to facilitate meditation ...

David Vago, Rael Cahn, and Sonia Sequeira are contemplative scientists and co-organizers of the upcoming conference called “Advances in Meditation Research: Genetics, Neuroscience and Clinical Applications”. The group joins host Vincent Horn to describe the themes that will be explored at the conference, the current state of meditation research, and how they each relate to the subject as practitioners and researchers. Episode Links: Advances in Meditation Research: Genetics, Neuroscience and Clinical Applications ( http://meditation2015.com ) David Vago ( http://davidvago.bwh.harvard.edu ) Rael Cahn ( http://usc.academia.edu/RaelCahn ) Sonia Sequeira ( http://reflectionsyoga.com/about-us/teachers-2/sonia-sequeira )

David Vago is a contemplative neuroscientist and Jake Davis is a philosopher and Buddhist practitioner. Together they have authored an article proposing the question of whether Enlightenment can be traced to specific neural, cognitive, or behavioral correlates–and if so what those might be. In this episode David and Jake join host Vincent Horn to discuss the article titled “Can enlightenment be traced to specific neural correlates, cognition, or behavior? No, and (a qualified) Yes”. Jake and David describe the genesis of the article, the conflict and opportunity provided by using the word “enlightenment” in the title, and the important role first person subjective experience plays in scientific inquiry. This is part one of a two part series. Listen to part two: Quantifying Mindfulness. Episode Links: “Can enlightenment be traced to specific neural correlates, cognition, or behavior? No, and (a qualified) Yes” ( http://bit.ly/1DNpwdn ) The Emerging Science of Mindfulness Meditation ( http://bit.ly/1DNp4vU )

Jake Davis is a philosopher and Buddhist practitioner and David Vago is a Contemplative neuroscientist. Together they are at the forefront of the scientific investigation of Enlightenment. In this episode David and Jake conclude a conversation with host Vincent Horn concerning the scientific investigation of states of Enlightenment. They elaborate on the methods and motivations involved when attempting to quantify Enlightenment, discuss the pitfalls of spiritual materialism, and invite criticism and discussion to help inform and guide this scientific inquiry. This is part two of a two part series. Listen to part one: A Neuroscience of Enlightenment. Episode Links: “Can enlightenment be traced to specific neural correlates, cognition, or behavior? No, and (a qualified) Yes” ( http://bit.ly/1DNpwdn ) The Emerging Science of Mindfulness Meditation ( bit.ly/1DNp4vU )

David Vago, an instructor of psychology at Harvard Medical School, has held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute, a not-for-profit organization dedicated to fostering dialogue and research at the highest possible level between modern science and the great living contemplative traditions. In this episode David relates how his personal mindfulness practice has integrated with his professional scientific research. He talks about the thriving community of scientists interested in mindfulness that has taken root in contemporary academia and research, and he highlights some current projects and lines of inquiry that have benefited from this uniquely supportive atmosphere. Episode Links: www.ContemplativeNeurosciences.com Mind and Life Institute ( http://www.mindandlife.org ) The Dark Night Project ( http://bit.ly/1gc7P2j ) Mapping the Mindful Brain ( http://bit.ly/1gc7Weo ) Contemplative Mind in Life ( http://contemplativemind.wordpress.com )

David Vago, PhD and Lisa Dale Miller, LMFT, LPCC, SEP tackle the traditional Buddhist concept of "enlightenment" from their modern clinical points of view in a stimulating and fun discussion. This is the first part of their two-part conversation. Covered topics include: Contextualizing the terms enlightenment, awakening, liberation; demarcating clinical markers of progress on the path; Nirvana and mini-nirvanas; state vs trait changes of awakening; extinction of mental and emotional habits; dissolving greed, hatred and delusion; pure awareness or nature of mind; the inherent problems of quick fix mindfulness. David Vago, PhD is an associate psychologist in the Functional Neuroimaging Laboratory (FNL), Brigham and Women’s Hospital (BWH) and instructor at Harvard Medical School. David has previously held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute and is currently a Mind and Life Fellow. David’s research interests broadly focus on utilizing translational models to identify and characterize neurobiological substrates mediating psychopathology, to better predict outcomes and potential biologically-based diagnostic and therapeutic strategies for those suffering with mental illness. David has been specifically investigating brain networks supporting self-awareness, self-regulation, and self-transcendence in order to clarify adaptive mind-brain-body interactions and their therapeutic relevance in psychiatric disorders. http://davidvago.bwh.harvard.edu/ Lisa Dale Miller, LMFT, LPCC, SEP, is the author of "Effortless Mindfulness: Genuine mental health through awakened presence", a new textbook on Buddhist psychology. She is the creator of Awakened Presence Psychotherapy™ and is a private practice psychotherapist in Los Gatos, Ca. She specializes in mindfulness psychotherapy, Buddhist psychology and is a certified Somatic Experiencing Practitioner. Lisa trains clinicians in the application of mindfulness interventions and practical Buddhist psychology. Lisa has been a dedicated yogic and Buddhist meditation practitioner for four decades. http://www.lisadalemiller.com

David Vago, PhD and Lisa Dale Miller, LMFT, LPCC, SEP tackle the traditional Buddhist concept of "enlightenment" from their modern clinical points of view in a stimulating and fun discussion. Part 2 focuses on S-ART, David's neurobiological framework for describing the positive effects of meditation on self-awareness, self-regulation, and self-transcendence; Theravada, Mahāyāna and Vajrayāna notions of awakening and not-self; secular mental training; different interventions for different psyches; selflessness/emptiness in psychotherapy; translating the dharma into neuropsychological terms, vedanā (craving and aversion); decentering, embodied cognition; aggregates and seeds of habit mind; other-centeredness and not-self; non-referential compassion; empathy fatigue; refuting self-compassion; clinical Tonglen practice; neurobiological evidence for not-self states; developmental model of awakening; dynamic responsiveness; neurotherapeutics. David Vago, PhD is an associate psychologist in the Functional Neuroimaging Laboratory (FNL), Brigham and Women’s Hospital (BWH) and instructor at Harvard Medical School. David has previously held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute and is currently a Mind and Life Fellow. David’s research interests broadly focus on utilizing translational models to identify and characterize neurobiological substrates mediating psychopathology, to better predict outcomes and potential biologically-based diagnostic and therapeutic strategies for those suffering with mental illness. David has been specifically investigating brain networks supporting self-awareness, self-regulation, and self-transcendence in order to clarify adaptive mind-brain-body interactions and their therapeutic relevance in psychiatric disorders. http://davidvago.bwh.harvard.edu/ Lisa Dale Miller, LMFT, LPCC, SEP, is the author of "Effortless Mindfulness: Genuine mental health through awakened presence", a new textbook on Buddhist psychology. She is the creator of Awakened Presence Psychotherapy™ and is a private practice psychotherapist in Los Gatos, Ca. She specializes in mindfulness psychotherapy, Buddhist psychology and is a certified Somatic Experiencing Practitioner. Lisa trains clinicians in the application of mindfulness interventions and practical Buddhist psychology. Lisa has been a dedicated yogic and Buddhist meditation practitioner for four decades. http://www.lisadalemiller.com mindfulness,cognitive neuroscience,neuroscience of meditation,Buddhist teachings,effortless mindfulness,anxiety treatment,depression treatment,not-self,compassion training,empathy,S-ART

David Vago, PhD and Lisa Dale Miller, LMFT, LPCC, SEP tackle the traditional Buddhist concept of "enlightenment" from their modern clinical points of view in a stimulating and fun discussion. Part 2 focuses on S-ART, David's neurobiological framework for describing the positive effects of meditation on self-awareness, self-regulation, and self-transcendence; Theravada, Mahāyāna and Vajrayāna notions of awakening and not-self; secular mental training; different interventions for different psyches; selflessness/emptiness in psychotherapy; translating the dharma into neuropsychological terms, vedanā (craving and aversion); decentering, embodied cognition; aggregates and seeds of habit mind; other-centeredness and not-self; non-referential compassion; empathy fatigue; refuting self-compassion; clinical Tonglen practice; neurobiological evidence for not-self states; developmental model of awakening; dynamic responsiveness; neurotherapeutics. David Vago, PhD is an associate psychologist in the Functional Neuroimaging Laboratory (FNL), Brigham and Women’s Hospital (BWH) and instructor at Harvard Medical School. David has previously held the position of Senior Research Coordinator for the Mind & Life Institute and is currently a Mind and Life Fellow. David’s research interests broadly focus on utilizing translational models to identify and characterize neurobiological substrates mediating psychopathology, to better predict outcomes and potential biologically-based diagnostic and therapeutic strategies for those suffering with mental illness. David has been specifically investigating brain networks supporting self-awareness, self-regulation, and self-transcendence in order to clarify adaptive mind-brain-body interactions and their therapeutic relevance in psychiatric disorders. http://davidvago.bwh.harvard.edu/ Lisa Dale Miller, LMFT, LPCC, SEP, is the author of "Effortless Mindfulness: Genuine mental health through awakened presence", a new textbook on Buddhist psychology. She is the creator of Awakened Presence Psychotherapy™ and is a private practice psychotherapist in Los Gatos, Ca. She specializes in mindfulness psychotherapy, Buddhist psychology and is a certified Somatic Experiencing Practitioner. Lisa trains clinicians in the application of mindfulness interventions and practical Buddhist psychology. Lisa has been a dedicated yogic and Buddhist meditation practitioner for four decades. http://www.lisadalemiller.com