Podcasts about Skala

Představíme vám Mistra tradiční rukodělné výroby. Naším hostem je Andrea Kollová z Jaroměře, která ovládá starodávné vyšívání rybími šupinami, což je opravdu unikátní a výjimečné. Za to ji také Královéhradecký kraj ocenil tímto titulem.Všechny díly podcastu Host ve studiu můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

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Bareskrim Polri membongkar dua praktik judi berskala besar di Batang dan Sukoharjo Solo, dengan mengamankan uang tunai miliaran rupiah.

Abakuk 1,12-2,5 12Či ty nie si od vekov, Hospodin, môj Boh, môj Svätý? Nezomrieme!Hospodin, poveril si ho súdom;Skala, uložil si mu trestať.13Tvoje oči sú príliš čisté, aby sa dívali na zlo.Ty sa nemôžeš pozerať na trápenie!Prečo hľadíš na neverných a mlčíš,keď bezbožný pohlcuje spravodlivejšieho od neho?14Ľudí si urobil podobných morským rybáma plazom, ktoré nemajú vládcu.15Všetky ich chytá na udicu,vlečie vo svojej sietia zhromažďuje do svojho čereňa;raduje sa z toho a jasá.16Preto obetuje svojej sietia svojmu čereňu páli kadidlo,lebo má z nich tučný podiela výdatný pokrm.17Vari bude neustále vyprázdňovať sieťa neľútostne vraždiť národy? 2.1Zaujmem svoje stanovište,postavím sa na stráža budem hliadkovať,aby som videl, čo mi povie,a ako mi odpovie na moje výčitky.2Potom mi Hospodin odpovedal a riekol:„Zreteľne zapíš videnie na tieto tabule,aby ním čitateľ zrakom ľahko prebehol.3Videnie totiž už speje k naplneniu.Neodvratne a neomylne sa schyľuje ku koncu.Keby sa oddialilo, vyčkávaj naň,lebo sa určite splní a nebude meškať.4Pozri sa na pyšného!Jeho duša nie je úprimná,kým spravodlivý žije zo svojej viery. 5Pyšný násilník je zradný ako víno.Nič nedosiahne ten,ktorého žiadosti sú široké ako podsvetie;ako smrť nikdy nemá dosť,hoci by aj k sebe pozhŕňal všetky národya zhromaždil všetkých ľudí. Počúvame, či prepočujeme? Abakuk na prvýkrát nedostal priaznivú odpoveď, a tak skúša ďalej. Tentokrát Pánovi pripomína, že predsa On je ich Bohom od nepamäti, a preto nie je možné, aby sa dokázal dívať na to, ako nešľachetníci (teda zlí Babylončania) nivočili spravodlivejších Izraelcov. To predsa nejde. Aspoň tak si to prorok Abakuk myslel. Ďalej Pánovi vyčíta: „Prečo hľadíš na neverných a mlčíš?“ Keď je Boh ticho, je s nami zle. No mnohokrát je to preto, lebo sme nepočúvali vtedy, keď hovoril. Keď sa Jeho sväté slovo neberie vážne, niekedy nás akoby nechá napospas osudu, ktorý sme si zvolili bez Neho. Ako aj rodičia niekedy priúčajú svoje deti poslušnosti práve tým, že ich nechajú, aby si trochu popálili prsty, len aby ich ochránili pred väčším plameňom. Tak aj Boh. Trestáme sami seba svojou neposlušnosťou. Boh na všetky výčitky a otázky proroka odpovedá akoby záhadne: „Videnie sa splní.“ Inými slovami: „Stane sa, čo sa má stať!“ No Boh uprostred toho vyriekol slová, ktoré zvlášť nám, evanjelikom, znejú ako balzam na dušu: „Spravodlivý zo svojej viery bude žiť!“ Ver Pánovi a dúfaj v Neho vtedy, keď ti jasne znejú Jeho sväté slová! Prebuď sa, ver a dúfaj v Neho ešte viac vtedy, keď sa odmlčí a tvoj život nie je prechádzkou v parku! Ver a dúfaj v Neho! V Ňom máš svoju nádej, budúcnosť, vyslobodenie i pomoc. A počúvaj pozornejšie! Modlitba: Ďakujeme Ti, Pane Ježišu, že chceš, aby sme Ťa počúvali! Odpusť, že niekedy je nám Tvoj hlas ľahostajný! Obživuj nás zvnútra, aby sme s radosťou nielen počúvali, ale aj poslúchali Teba, a nie svoje žiadosti, či lákadlá tohto sveta! Amen. Pieseň: ES 534 Autor: Milo Velebír Len sa maj na pozore a poriadne sa chráň, aby si nezabudol na to, čo si na vlastné oči videl! 5.Mojžišova 4,9 Mária Magdaléna šla a oznámila učeníkom: „Videla som Pána!“ a že tieto veci jej On povedal. Ján 20,18 2.Tesaloničanom 2,13-17 •   Modlíme sa za: Bátovce (DNS) Otázky na rozjímanie: Počúvam Boží hlas aj vtedy, keď neodpovedá tak, ako by som si prial/a? Viem sa v čase neistoty opierať o pravdu, že spravodlivý bude žiť zo svojej viery? Nechávam sa Bohom viesť k trpezlivosti, pokore a dôvere namiesto výčitiek a netrpezlivosti? Aplikácia do života: Dnes si vyhraď chvíľu ticha a úprimne Bohu povedz jednu oblasť, v ktorej čakáš na odpoveď. Potom sa namiesto ponáhľania rozhodni čakať s dôverou a pripomeň si, že Boh vie, čo robí, aj keď mlčí. Dnes som vďačný za tieto 3 veci: _________________________________ _________________________________ _________________________________ Viac o vďačnosti, čo to je, prečo je dôležité byť vďačný, ako praktizovať vďačnosť nájdeš na blogu

Některé výsledky vědecké práce se prostoupají až k praktické aplikaci, například se z nich stanou komerčně úspěšné léky. Některé cesty nikam nevedou, a těch je většina. A pak jsou příběhy jako osud chemika Aloise Pískaly, kdy najdete velmi účinné látky, po čase jsou z nich léky, které zachraňují miliony životů a vydělávají hromady peněz, ale vy z toho tak nějak vypadnete. Stejně tak jako z obecné paměti. Proto je čas si příběh spolužáka a vrstevníka Antonína Holého, doktora Pískaly, připomenout. V seriálu, který o významných českých chemicích vznikl ve spolupráci s Ústavem organické chemie a biochemie Akademie věd, nám s tím tentokrát pomůže chemička Marcela Krečmerová.

Już 12 września w dwudziestu lokalizacjach w całej Polsce oraz wirtualnie na całym świecie odbędzie się 10. PKO Bieg Charytatywny. Dochód z pakietów startowych oraz premia wypłacona przez Fundację PKO Banku Polskiego za każde pokonane okrążenie stadionu powędrują do podopiecznych Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Fundacja zajmuje się pomocą dzieciom i młodzieży, które są ofiarą przemocy. W naszej rozmowie z prezeską fundacji Martą Skierkowską oraz ambasadorem biegu Damianem Bąbolem dyskutujemy o tym, jak sport może pomagać dzieciom, w jaki sposób motywować je do uprawiania jakiegokolwiek sportu i gdzie leży granica miedzy motywacją a presją.W tym odcinku usłyszysz m.in. o: – Roli sportu w życiu dziecka;– Motywacji, która popycha do działania w młodym wieku;– Byciu wspierającym rodzicem;– Bieganiu, które jednoczy ludzi;– Sposobach pracy Fundacji Dajemy Dzieciom SiłęRozdziały:00:02:08 Skala przemocy wobec dzieci00:05:10 Psychologia dziecięca00:11:40 Bieganie pomaga innym00:16:34 Jak sport pomaga dzieciom?00:39:50 Czym różni się motywacja od presji?01:08:08 Wpływ PKO Biegu Charytatywnego na działania FDDSPartnerem tego odcinka jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce #współpracapłatna

S veslováním začala v jedenácti letech na řece Moravě. Dnes má na kontě medaile z juniorského mistrovství Evropy i světa a patří k nadějím českého veslování. Díky sportovnímu stipendiu studuje na prestižní americké univerzitě. Jak se jí daří? S členkou Veslařského klubu Olomouc Michaelou Uličnou si povídala Petra Ševců.

S veslováním začala v jedenácti letech na řece Moravě. Dnes má na kontě medaile z juniorského mistrovství Evropy i světa a patří k nadějím českého veslování. Díky sportovnímu stipendiu studuje na prestižní americké univerzitě. Jak se jí daří? S členkou Veslařského klubu Olomouc Michaelou Uličnou si povídala Petra Ševců.Všechny díly podcastu Větrník - Host ve studiu můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

In der Podcast Folge 180 geht es um Stress und warum dieser nicht nur schlecht für dich ist. Du verstehst nach dieser Folge welchen Sinn und Zweck Stress hat, wie dieser dir hilft und was das Nervensystem und unser Reptilienhirn damit zu tun hat. Und natürlich bekommst du von mir wieder ganz praktische Tipps zum direkt mitmachen. Viel Freude mit dieser Podcast Folge. Shownotes: Chapter One Meditation für den Morgen Abendmeditation Moksha Club Wenn dir die Podcast Folge gefallen hat schenke mir doch gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Dort kannst du auch bei jeder Folge direkt einen Kommentar dazu schreiben. Falls du nicht über Spotify hörst schreib mir gerne dein Feedback per Mail oder unter dem Post auf Instagram oder Facebook. Teile den Podcast unbedingt mit Menschen, die das auch hören sollten! Und meine Kaffeekasse freut sich immer über eine kleine Spende. Vielen Dank und bis zum nächsten Mal, Christine Transkript erstellt mit KI: Hallihallo und ganz herzlich willkommen beim Yogisch by Nature Podcast, dem Podcast rund um undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit. Ich bin dein Host Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du da bist, und wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Willkommen bei einer neuen Folge im Yogisch by Nature Podcast mit mir Christine Raab, und heute ist tatsächlich schon Folge 180, wenn ich mich nicht erzählt habe. Und falls du jetzt denkst, what, 180? Ich habe doch gerade mal 2, 3 Folgen gehört, dann sage ich dir gerne, dass ich diesen Podcast 2017 gestartet habe, als ich damals im 2. Jahr meiner Yoga-Ausbildung war und irgendwie dachte, ja, wenn ich mein ganzes Wissen, was ich lerne, dann immer schön zusammenfasse und mit anderen teile, dann lerne ich besser. Und tatsächlich funktioniert es für mich auch gut. Allerdings habe ich in den letzten Jahren nicht mehr ganz so konsequent Folgen veröffentlicht wie am Anfang. Ich glaube, am Anfang war das wirklich jede Woche oder so, immer auch mit entsprechendem Blogpost dazu auf meiner Webseite auf christinerab.de. Also schau da gerne mal rein, wenn du magst. Was einfach dran liegt, dass ich ja krankheitsbedingt das nicht mehr so geschafft habe, ne. Und wenn du jetzt denkst, was meint die jetzt mit krankheitsbedingt, dann sage ich dir gern, dass ich Yogalehrerin bin, aber ich bin auch metastasierte Krebspatientin, bin Brustkrebspatientin seit 2014 und seit 2022 metastasiert. Und ja, das sind eben Dinge, da wird es Leben so ein bisschen durcheinandergeworfen, und da passt es dann nicht mehr immer, dass man jede Woche eine Podcastfolge aufnimmt. Aber jetzt aktuell sind wir ja im August 2026, und ich bin gerade wieder sehr motiviert und ja, schaffe es auch energetisch, hier wieder mehr aufzunehmen, und hoffe, es bleibt auch so. Und heute passt die Folge sehr gut dazu, denn heute soll es um das Thema Stress gehen. Und das ist genau das, was ich mir dann in den Jahren auch immer mal gemacht habe, hier zum Beispiel mit dem Podcast, indem ich mich gestresst habe und dachte, ich muss doch aufnehmen, mir diesen Druck gemacht habe. Aber letztendlich ist Stress nichts Schlechtes, sage ich jetzt erstmal so, denn Stress ist eigentlich immer ein Zeichen von unserem Körper, genau wie Schmerz. Schmerz ist natürlich nichts, was man möchte, und Stress eigentlich auch nicht, aber beides sind eben Anzeichen von unserem Körper, dass irgendwas gerade nicht so ganz rund läuft. Und Stress ist tatsächlich dann oft auch ein Anzeichen dafür, dass eben gerade irgendwas ja nicht ganz optimal ist, ne. Aber inzwischen ist Stress, finde ich zumindest, schon so selbstverständlich geworden für uns alle, dass wir gar nicht mehr drüber nachdenken, was eigentlich hinten dran steht, sondern wir einfach so ganz normal in unserem Alltag das ja als normal empfinden, wenn wir gestresst sind. Wenn jemand sagt, ich habe gerade super viel Stress, ich bin gerade super gestresst, das ist gerade alles so stressig. Das sind irgendwie so Sachen, die uns normal erscheinen, obwohl das gar nicht so ist. Und deswegen darf heute zu dem Thema Stress sich auch das Thema Nervensystem gesellen. Und davon hast du vielleicht jetzt auf jeden Fall schon mal gehört, denn ich finde, das Thema Nervensystem ist in den letzten Wochen, Monaten in aller Munde. Überall wird über Nervensystemregulation gesprochen und das Wort ist schon so ein bisschen, naja, ausgelutscht, will ich mal sagen. Aber eigentlich schade, denn es ist etwas, was sehr wichtig ist und wo auch ein schöner Bogen zu Yoga gespannt werden darf. Letztendlich geht es hier darum, den Stress auch ein Stück weit zu verstehen. Nicht jetzt mit ganz kompliziert wissenschaftlich, ansetzen, sondern ich versuche es dir ja so, wie ich es ja eigentlich immer versuche, möglichst einfach und gut verständlich zu erklären. Was passiert eigentlich, wenn wir Stress haben? Warum reagiert unser Körper dann auch so heftig? Und vor allem eben auch, warum unser Körper dann gar nicht unser Gegner ist. Denn der Körper versucht nicht, dich zu sabotieren, der versucht nicht irgendwie gegen dich zu sein. Du bist vielleicht müde, du bist erschöpft, aber du merkst, du kannst gar nicht abschalten. Du bist innerlich aufgedreht, du möchtest eigentlich schlafen, bist auch müde, aber irgendwie geht es nicht, weil einfach der Kopf immer weiterläuft. Das ist, glaube ich, etwas, was ganz viele kennen. Und so ist es ja mit vielen Krankheiten grundsätzlich. Jetzt vielleicht von einer Krebserkrankung oder so mal auch abgesehen, aber solche Erkältungen oder auch manchmal Kopfschmerzen, das sind ja Sachen, die kommen uns oft sehr ungelegen. Kann ich auch selber nur so bestätigen, ja. Weil wir irgendwie immer doch gerade was vorhaben. Also eigentlich kommt es ja immer uns überhaupt gar nicht gelegen, dass jetzt etwas dazwischenkommt und deswegen irgendwas nicht geht. Du hast vielleicht auch immer die Schultern hochgezogen. Kannst jetzt gerade in dem Moment, wenn du den Podcast hörst, für dich mal reinspüren: Wie sind gerade die Schultern? Wie ist gerade dein Kiefer? Sind die Zähne aufeinandergepresst? Bist du sehr angespannt? Hast du vielleicht sogar zwischendurch mal gedanklich hier abgeschaltet und wieder über irgendwas anderes nachgedacht? Also all das sind Dinge, Ja, wo unser Körper uns einfach immer mal wieder zeigt, dass eben eine gewisse Grundanspannung da ist und dass wir ein bisschen mehr Stressregulation brauchen. Was passiert bei Stress? Vielleicht hast du schon mal was von diesem Fight-Flight-or-Freeze-Prinzip gehört, das ja so, ja, wirklich uns noch von unseren Grundanlagen als Menschen begleitet, dass in einer herausfordernden Situation oder wenn etwas passiert, das uns quasi alarmiert, also irgendetwas passiert, wo wir denken, oh, Achtung, Obacht, ja, jetzt ist hier irgendwie Gefahr in Verzug sozusagen. Früher vom Säbelzahntiger, ist immer das Paradebeispiel. In der heutigen Zeit ist es nicht mehr der Säbelzahntiger, der um die Ecke kommt, sondern es ist der Terminkalender, der voll ist. Es ist eine schlechte Nachricht, die kam. Es ist vielleicht Social Media, wo wir die ganze Zeit durchscrollen und da auch mit den ganzen schlechten Nachrichten zugeballert werden. Es sind Sorgen, die wir uns machen um uns selbst, um Familie, um Freunde, Schmerzen, Krankheiten. Also alles Mögliche ist heute unsere Stressursache und führt dann oft zu diesem Fight, Flight or Freeze-Prinzip. Und das meint so viel wie: Fight ist der Kampf. Also wir werden aktiv und wir tun etwas. Bei dem Säbelzahntiger können wir uns entscheiden, entweder dann auf den Tiger loszugehen oder dagegen anzukämpfen. Flight ist dann das Fliehen. Wir können versuchen wegzurennen. Oder Freeze heißt, wir sind wie erstarrt. Ja, wir sind komplett unfähig, noch irgendwie zu handeln. Und das ist etwas, was tatsächlich auch so in unseren, ja, ich sag mal, unseren Ursprüngen irgendwie noch in uns angelegt ist. Und was eben oft dazu führt, dass wir in der heutigen Zeit in diesen Stressmomenten, dann wenn eben wir komplett überladen sind, so reagieren, dass eben eins von diesen Dingen passiert. Ja, dass wir versuchen, eben anzukämpfen und immer weiterzumachen und das einfach zu übergehen. Dass wir komplett erstarren und gar nichts mehr machen können. Oder dass wir versuchen, uns irgendwie komplett aus dieser Situation herauszuziehen. Und was in unserem Inneren passiert, ist, dass dann der Körper reagiert über unser autonomes Nervensystem. Das ist eben ein Teil vom Nervensystem, das viele Prozesse steuert, ohne dass wir die jetzt ganz bewusst ja, steuern müssen. Sowas wie der Herzschlag oder die Atmung oder die Verdauung, das sind Sachen, die passieren ganz von alleine. Da können wir selber von außen erstmal nur bedingt einen Einfluss drauf nehmen. Bei manchen Sachen in einem ganz kleinen Rahmen natürlich schon, wie bei der Atmung oder auch bei der Verdauung. Da können wir schon so ein bisschen von außen auch einen Einfluss drauf nehmen, aber erstmal funktioniert das ganz von alleine. Wir können nicht sozusagen per Knopfdruck unsere Verdauung ausschalten oder unseren Atem anhalten oder sowas. Ja, das geht einfach nicht. Und das ist ziemlich praktisch und auch ziemlich notwendig, ne? Sonst wäre es ja schlecht, wenn wir das auch noch mit regeln müssten, ne? Und das hat etwas eben mit unserem Nervensystem zu tun. Unser ganzer Körper ist ja super vielfältig mit vielen kleinen Bausteinen, die ich natürlich jetzt hier nicht alle so erkläre. Es ist ja auch kein Anatomie-Podcast oder so, sondern ich möchte ja dann auch gerne den Bogen zum Yoga spannen, aber auch dazu, wie man eben selbst für sich im Leben aktiv werden kann. Denn Yogisch by Nature meint ja auch genau das, dass wir sozusagen von Natur aus irgendwie auch yogisch sind und yogisch handeln. Und Teile von unserem Nervensystem sind der sogenannte Sympathikus und der Parasympathikus. Und von denen hast du vielleicht schon mal gehört. Und der Sympathikus, das ist der, der zuständig ist, wenn wir gerade gestresst sind. Denn der ist in unserem Körper dann zuständig dafür, dass wir aktiv sind, dass wir handlungsbereit sind, dass wir also quasi vor diesem Säbelzahntiger auch davonlaufen könnten oder eben auch dagegen ankämpfen könnten. Also dass wir in irgendeiner Form auch handlungsfähig bleiben. Das heißt also, es kann passieren, dass unser Herzschlag schneller wird, dass die Atmung sich verändert, dass unsere Muskeln mehr durchblutet werden, aktiver werden. Also der Körper stellt sich darauf ein, dass uns Gefahr droht und dass wir uns irgendwie dagegen wehren müssten. Ja, wenn man auf die Straße geht und es kommt ein Auto, dann müssen wir schnell reagieren, dann müssen wir schnell zur Seite springen und können nicht erstmal ganz in Ruhe entspannt jetzt hier ja unsere Atemübung machen oder meditieren oder so. Ja, das ist also etwas, was super, super wichtig ist, dass wir in solchen Situationen auch irgendwie noch handlungsfähig bleiben. Und der Gegenspieler von diesem Sympathikus ist dann der Parasympathikus. Der ist dann eben eher zuständig für diese Ruhe, für die Entspannung, für die Regeneration, für die Verdauung. Also zum Beispiel, wenn jetzt gerade so eine super stressige Situation auf uns zukommt, dann wäre es ja schlecht, wenn wir erst noch aufs Klo gehen müssen. Ja, wenn jetzt der Säbelzahntiger vor uns steht und du denkst, Moment, ich müsste erst mal hinters nächste Gebüsch, dann ist das eher schlecht. Und deswegen hat unser System sich da eben die Lösung überlegt und gesagt, nee, also wenn jetzt erst mal so eine Gefahr droht und eben dieser Stress da ist, dann stelle ich das alles mal hinten an. Und deswegen ist das dann etwas, was eher passiert, wenn der Parasympathikus aktiv wird. Und das merkt man auch manchmal in Yogastunden, wenn man eine Anfangsentspannung anleitet und so nach, ich sag mal, 10 Minuten die Leute liegen und atmen tief und entspannen sich. Und dann hört man manchmal am Anfang oder auch am Ende von der Stunde dann, dass der Bauch gluckert. Dass eben man auch tief gähnt. Das sind eben alles Anzeichen, dass eine Entspannung stattfindet. Und eben dieses Bauchgluckern, das ist auch oft eben ein Anzeichen dafür, dass ja, dass da einfach diese Verdauung ein Stück weit aktiver werden kann, weil das die Entspannung erstmal ermöglicht. Und im Prinzip gibt es nichts, man kann nicht sagen, das eine ist besser und das andere ist schlechter. Wir brauchen beides. Wir brauchen natürlich den Sympathikus, ne, der uns aktiviert und uns ermöglicht, das zu tun. Wir brauchen aber auch den Parasympathikus, der dann eben uns wieder die Entspannung und Ruhe schenkt. Und das Problem ist einfach, in der heutigen Zeit sind wir oft in so einer Dauerstressgeschichte. Das heißt, wir sind eigentlich permanent in dieser Aktivierung, wir sind permanent am Funktionieren, wie ich ja schon gesagt habe. Wir scrollen die ganze Zeit im Handy rum, wir haben den ganzen Tag irgendwo Nachrichten, wir haben dauernd irgendwelche Sachen, die um uns herum passieren, und wir haben gar nicht mehr das, dass wir jetzt eine Sache machen und danach aber die Zeit zur Erholung ist. Und manchmal sagt man sogar, dass diese Erholungszeit länger dauern sollte wie vorher diese Anspannungszeit. Und im Yoga wird ja auch dieses Prinzip von Anspannung und Entspannung im Wechsel eigentlich in jeder Yoga-Einheit gelehrt. Zumindest ist das so, wie ich das gestalte, dass das eben beides auch Teil davon sein sollte, ne. Und auch bei einem Muskel, wir spannen an und dann entspannen wir wieder. Wir können nicht die ganze Zeit nur angespannt mit der Muskulatur sein. Das ist schlecht. Aber leider sind wir das eben oft unbewusst. Wir haben die Schultern immer so ein bisschen hochgezogen. Wir haben den Kiefer angespannt. Manche, die knirschen nachts mit den Zähnen. Wir atmen flach. Wir schlafen schlecht. Wir sind permanent so ein bisschen gereizt und fühlen uns irgendwie erschöpft und auch ausgebrannt und haben das Gefühl, wir leben eigentlich nur so von Wochenende zu Wochenende oder dann von Urlaub zu Urlaub. Aber das ist ja nicht Das ist ja nicht Sinn der Sache, ja, dass wir unser Leben so gestalten, dass wir eigentlich immer nur so auf diese kleinen Inseln hoffen, sondern wir brauchen es eigentlich so, dass wir unseren Alltag eben, ja, ich will jetzt mal sagen stressfreundlicher gestalten, oder eben ein bisschen entstressen wäre vielleicht besser gesagt, ne. Und da ist Yoga einfach wunderbar geeignet, ja. Yoga ist da einfach perfekt, diese Körperwahrnehmung beispielsweise als yogische Praxis, weil es einfach eine Möglichkeit ist, dich selbst wieder wahrzunehmen, eine Achtsamkeitsübung draus zu machen. Und das kann wirklich so was Einfaches sein wie: Wie fühlt sich denn mein Körper gerade an? Jetzt in dem Moment, wenn du diesen Podcast hörst, wie fühlt sich bei dir der Körper an? Wie ist dein Atem? Ist der tief und langsam und gleichmäßig, oder ist er eher so flach? Hast du das Gefühl, nur aus der Brust rauszuatmen, oder lässt du den Atem vielleicht auch mal ein bisschen in den Bauch fließen? Hast du irgendwie eine Spannung im Körper oder vielleicht sogar Schmerzen, dass du jetzt Stellen hast, die immer wieder auch wehtun? Und verändert sich das vielleicht, wenn du jetzt was dran änderst? Wenn du die Schultern mal kreiselst und dann so ein bisschen tiefer sinken lässt? Oder nimm mal die Zahnreihen auseinander, lass den Kiefer ganz locker oder wackel mal mit dem Unterkiefer so ein bisschen hin und her oder mach so große, so Gähnbewegungen, als würdest du gähnen und richtig den Mund schön mal öffnen. Vielleicht wirklich mal tief einatmen und mit der Ausatmung stöhnen oder seufzen. Das ist auch immer gut und ist etwas, was unser Nervensystem wirklich immer sehr freut, solche Summgeräusche oder eben überhaupt so Geräusche machen. Deswegen ist Singen auch eine schöne Sache, zum Beispiel, ja. Und da geht es gar nicht darum, dass wir besonders schön und gut singen, sondern einfach, dass wir auch den Spaß dabei haben. Wir müssen nicht erst in dem obersten Stresslevel zu sein, um zu entscheiden, etwas für uns zu tun. Sondern es ist viel sinnvoller, vorher schon zu starten. Nicht erst, wenn das Fass überläuft, ja, wenn es nur noch einen Tropfen braucht, bis alles überläuft, sondern schon vorher. Schon so bei 60, 70, 80% immer wieder dafür sorgen, dass dieses gefüllte Fass ein bisschen leerer wird. Dass immer, wenn was Neues dazu kommt, wir eben nicht gleich wieder an diesem Überlaufmoment sind. Das ist zum Beispiel auch der Grund, warum ich bei meinen eigenen Yoga-Einheiten viel Wert auch drauf lege, dass es eben ganz kurze und machbare Sequenzen sind. Dass ich jetzt nicht jeden Tag hin 60 oder 90 Minuten auf meiner Matte rumturne, sondern dass es wirklich einfach mal 5 Minuten sein können, wo ich ganz bewusst mich hinsetze und atme oder einzelne Übungen mache, Körperübungen, eine Meditation. Also gibt es ja verschiedene Sachen. Falls dich das interessiert, dann schau dir gerne mal meinen Chapter-One-Kurs an. Das ist ein 14-Tage- Yogakurs zum Einsteigen, wo man eben jeden Tag eine 5 Minuten, ungefähr 5 Minuten Übung bekommt, 14 Tage lang, so dass man nicht erst selber überlegen muss, was mache ich denn jetzt, sondern dass man einfache Übungen hat, die wirklich machbar sind, nicht kompliziert sind, sondern komplett unkompliziert, alltagstauglich. Also ja, schau das dir gerne an, da schreibe ich gerne den direkten Link auch in die Shownotes, und dann kannst du da gerne mal reinschauen, ne. Aber genau, vielleicht machst du einfach mal jetzt wirklich noch mal mit mir mit, eine kleine Übung. Wenn du gerade selber Auto fährst oder aktiv irgendwas machst, dann natürlich nicht. Aber wenn es möglich ist, dann lass wirklich die Schultern sinken, beobachte noch mal den Atem. Du musst den gar nicht groß verändern, sondern wirklich nur mal wahrnehmen. Aber du kannst auch mal probieren, wirklich tief in den Bauch zu atmen. Oder vielleicht sogar vom Bauch in den Brustkorb zu atmen. Und wenn du gar nichts anderes für dich schaffst oder irgendwie ja das Gefühl hast, du kriegst das nicht unter im Alltag oder so, ja, dann mach vielleicht wirklich zwischendurch mal so 2, 3 tiefe Atemzüge, wirklich, wo du auch tief ein- und ausatmest, so gut es eben geht. Ja, also auch da sagt man ja oft so leicht, den Atem hat man immer dabei, sag ich ja auch gerne, aber aus eigener Erfahrung kann ich ja sagen, als ich eben metastasenbedingt meine Operation an der Lunge hatte, da konnte ich danach überhaupt nicht richtig tief atmen. Und das war für mich richtig schlimm, weil ich ja aus meinem Yoga einfach auch gewohnt bin, tief zu atmen. Aber ich habe es dann eben probiert und immer wieder geübt und habe dann zum Beispiel in der Klinikkapelle immer mal Om gechantet. Das wollte ich dann gerne machen und ausprobieren und war zum Teil frustriert, wenn es nicht so geklappt hat, wie ich wollte, weil ich einfach gemerkt habe, mir fehlt die Luft. Aber auch das ist ja etwas, was man einfach erst mal wahrnehmen kann. Und was dann wieder auch was in Gang setzen kann. Also in meinem Fall hat es in Gang gesetzt, das überhaupt erst mal anzuerkennen, was geht, und das zu wertschätzen, was ich da auch geschafft habe. Und es gar nicht darum geht, da jetzt möglichst lange und tief zu atmen, sondern einfach nur in diesem kleinen Rahmen das für mich zu machen, so wie es möglich ist. Und eben nicht in die Frustration gehen, sondern wirklich das auch anzuerkennen, um mich selber wertzuschätzen für das, was ich da tue. Und der Atem ist wirklich auch etwas, was ich sehr, sehr gerne in Yoga-Praxis einbaue. Für viele ist Yoga ja vor allem das Turnen auf der Matte, wie ich immer gerne sage. Aber das ist gar nicht der Hauptaspekt von Yoga, auch wenn der natürlich wichtig und auch schön ist. Und in der heutigen Zeit, wo wir ja auch wirklich uns viel zu wenig insgesamt bewegen, möchte ich das auch wirklich sehr empfehlen, dass wir diese Yoga-Bewegung aber auch irgendwie einbauen. Wenn es nicht jeden Tag geht, dann vielleicht irgendwie 1, 2, 3 Mal die Woche. Und auch da muss es nicht eine super lange Praxis sein. Das ist super schön, ich unterrichte hier bei mir vor Ort im Studio 90 Minuten, auch aus Überzeugung, weil ich eben weiß, dass alles zusammen, die Atmung, die Entspannungsphasen, die körperlichen Phasen, all das braucht Zeit. Aber das muss nicht im Alltag der Standard sein. Es können auch einfach nur mal 20 Minuten sein oder eine Viertelstunde oder so, ne. Aber da wirklich auch gerne immer so eine Kombination aus einer Atmung und vielleicht auch dann ein bisschen Bewegung. Und die Bewegung darf auch sanft sein. Das muss nicht ein Hochleistungssport sein. Wichtiger ist immer, dass man ein bisschen was macht. Und bevor man sich denkt, ich muss jetzt hier dreimal die Woche meine Stunde Sportprogramm durchziehen und das klappt dann nicht, dann mach lieber jeden Tag 5 Minuten, jeden Tag eine kleine Bewegungsübung oder vielleicht im Tag verteilt morgens, mittags, abends jeweils 5 Minuten. Dann ist das ja auch schon erstmal was. Entspannung funktioniert ja selten auf Knopfdruck. Deswegen ist es ja bei Stress auch so ein bisschen das Problem zu sagen, so jetzt ab sofort mache ich das und dann ist der Stress weg. So funktioniert es nicht, ne. Wir brauchen Zeit. Der Körper und dieses ganze System und unser Körper ist nun mal das, was uns so am, was am einfachsten für uns funktioniert, finde ich immer, weil dadurch haben wir eben was, was wir anfassen können, was wir richtig merken und was für uns ein bisschen greifbarer ist. Wie wenn ich jetzt vom Nervensystem zum Beispiel spreche. Aber den Körper können wir deswegen auch viel besser nutzen, sage ich jetzt mal, ja, für diese Dinge. Und zu sagen, jetzt leg dich mal hin und entspann dich, das funktioniert so nicht, ja. Aber es ist etwas, was wir eben üben können. Und auch da kommt eben Yoga ins Spiel, weil ich natürlich eben als Yogalehrerin das ja super gut finde. Und sowohl über die körperlichen Übungen verschiedenster Art vielleicht auch in Kombination mit einer Atemübung, aber auch mit Entspannungen, die wir dann üben können in so einer Yoga-Praxis, kann das wirklich im Laufe der Zeit besser werden. Also wer jetzt sich denkt, man ist schon eigentlich viel zu viel drüber, nee, probier es wirklich unbedingt aus. Also probier wirklich mal so kleine Yoga-Einheiten aus. Und wenn jemand sagt, Yoga ist nichts für ihn, dann denke ich mir immer, nee, dann hast du einfach noch nicht mit der richtigen Person Yoga gemacht. Und Dann probier es gerne mal mit mir aus. Nicht, dass ich sagen würde, ich bin hier das Nonplusultra. Aber ich bin schon überzeugt, dass jeder Mensch ein für sich passendes Yoga finden kann, weil eben Yoga auch so vielfältig ist. Und Stress ist eben was, das zeigt sich nicht nur in diesen Gedanken. Nicht nur, dass unsere Gedanken dann ständig kreiseln und wir überlegen, was wir alles noch machen müssen. Oder wir drüber nachdenken, was in der Vergangenheit passiert ist. Wir vielleicht Gespräche nochmal im Kopf durchgehen oder Sachen, die auch schon länger her sind. Was uns ja alles überhaupt nichts bringt, weil wir diese Dinge aus der Vergangenheit nicht ändern können, egal wie oft wir darüber nachdenken. Und wir können auch das, was in der Zukunft geplant ist, noch so oft im Kopf durchgehen, es ist trotzdem keine Garantie, dass es genauso passieren wird. Also das ist wirklich etwas, ja, unsere Gedanken spielen dann eine große Rolle. Und nicht umsonst heißt es ja im Yoga Sutra Yoga Chitta Vritti Nirodha, was so viel bedeutet wie Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Also, dass wir eben nicht mehr permanent in diesem Gedankenkarussell so gefangen sind und grübeln und grübeln und grübeln. Aber Stress zeigt sich eben auch körperlich, ne, indem wir eben so Anspannung haben, indem dann zum Beispiel, wenn wir den Kiefer, die Zähne aufeinanderpressen, dann auch Verspannungen im Nacken zu spüren sind. Das kann zu Kopfschmerzen führen und so weiter. Also Verspannungen, die dann auch zu Schmerzen führen, gerade im Kopfbereich oder im oberen Körperbereich, sage ich jetzt mal, auch so den Schultern oder so. Das kann wirklich auch durch zu viel Stress kommen, weil wir eben dann dazu neigen, uns immer wieder unbewusst anzuspannen. Und da kann es immer mal helfen, auch da zwischendurch wieder tief zu atmen, aber auch vielleicht mal sich kurz durchzuschütteln, den Körper zu schütteln, einmal alles durchbewegen. Eine kleine Yoga-Einheit, wo man sich auch mal dehnt in jede Richtung. Vom Sitzen aufstehen und mal durch den Raum laufen. Auch da vielleicht zwischendurch noch mal reinspüren, wie fühlt sich denn mein Körper gerade an und was brauche ich denn? Und Yoga kann wirklich eine wunderbare Unterstützung sein, wenn es ums Thema Stress geht. Aber Yoga ist kein Zaubermittel, ne? Und es ist— wird nichts passieren, wenn du nicht selber auch was machst. Ja, das muss man leider da sagen. Ich bin ja regelmäßig aufgrund meines Lymphödems auch bei der Lymphdrainage und rede da oft mit den Physiotherapeutinnen. Und die kennen das Problem auch, dass man dann vielleicht Hausaufgaben mitgibt und die nicht gemacht werden. Und da will ich aber jetzt an der Stelle auch nicht schon wieder Druck aufbauen und noch mehr Stress machen, sondern wirklich dich ermutigen und sagen, kleine Einheiten, die zu dir passen. Also probier gerne Chapter One mal aus, wenn du magst, ja, oder melde dich gern, wenn du noch mal eine konkrete Frage auch hast. Und Yoga ist wirklich da eine gute Unterstützung, aber es ist kein Allheilmittel, ja. Also von daher einfach mal ausprobieren. Und schauen, was wie geht. Diese Körperwahrnehmung kann am Anfang auch ungewohnt sein. Dann merkt man vielleicht auch Dinge, die einem sonst nicht so bewusst sind. So was vielleicht, dass die Schultern wirklich angespannt sind oder der Atem zu schnell ist oder auch, dass der Bauch immer angespannt und fest ist. Das ist auch etwas, was gerade wir Frauen ja oft machen, dass wir den Bauch eigentlich rund um die Uhr so nach innen ziehen oder dass das Gesicht angespannt ist. Und es ist überhaupt nicht zu werten, sondern einfach nur mal wahrzunehmen. Yoga meint also immer erstmal das nach innen Spüren. Und ich sage immer, Yoga ist die Verbindung zu dir selbst und aber auch zu anderen. Aber auch zu dir selbst. Und das ist ja etwas, was wir eben oft ja nicht mehr so haben und irgendwie verloren gegangen ist. Also von daher, ja, wenn du magst, probier es einfach gerne mal aus. Und ja, vielleicht diese Woche einfach immer mal wieder auch einen kleinen Check-in machen mit dir selbst, mit dem Körper. Was spüre ich? Wie atme ich gerade? Wie fühlt sich mein Körper an? Was brauche ich gerade? Fühle ich mich gerade irgendwie angespannt? Wie ist mein Stresslevel? Das kann auch spannend sein, wirklich mal so ein gefühltes eigenes Stresslevel dir aufzuschreiben. Und da mag ich immer gerne auch das ganz konkret so auf einer Skala von 1 bis 10, wenn jetzt 1 ganz wenig ist und 10 ist sozusagen Oberlimit, das einfach mal für dich, ja, zu notieren, ganz ohne auch da jetzt direkt dich noch mehr zu stressen deshalb, sondern wirklich auch das einfach nur mal wahrzunehmen, ne. Und wenn du vielleicht merkst, dass du auch gerade an einem Punkt bist, wo du auch gar nicht so jetzt noch mehr Infos brauchst, sondern Unterstützung, ich veranstalte die Tage ein Webinar speziell auch für Frauen mit einer Brustkrebs- oder mit einer Krebserkrankung allgemein, Weil das ja eben auch etwas ist, wo ich selber ja sehr viel zu sagen kann. Deswegen habe ich es jetzt genannt Trotz Krebs ins Handeln kommen, weil ich da eben auch weiß, dass es für ganz viele mit einer Krebserkrankung ein großes Problem ist, auch wieder ins Tun zu kommen, erstmal anzufangen, aber dann auch dranzubleiben. Nicht sagen, ich fange jetzt an, ich mache mal 2 Tage was und dann vergesse ich es wieder. Da habe ich ja in der letzten Podcastfolge auch schon drüber gesprochen, über diese kleinen Schritte. Dann ist das wirklich meine Herzenseinladung an dich. Das kostet nichts, also wirklich einfach mal anmelden. Packe ich auch den Link am besten hier in die Shownotes unter den Podcast. Und dann freue ich mich, wenn du da vielleicht einfach mal mit dabei bist, denn im Oktober wird’s ein neues Programm von mir geben, ein Begleitprogramm, The Life Journey. Da bin ich gerade noch mitten in der Entwicklung, was sich aber speziell eben an Frauen mit einer Krebserkrankung richtet. Wobei ich jetzt gerade denke, es wäre vielleicht auch für andere Menschen mit einer chronischen Erkrankung geeignet, aber ich habe es erstmal gezielt an Menschen mit einer Krebserkrankung, an Frauen mit Krebs gerichtet. Und ja, da werde ich auf jeden Fall in dem Webinar, in dem Online-Seminar, auch noch mal was dazu sagen. Aber ich werde vor allem auch Tipps teilen, die eben helfen beim Anfangen, warum man nicht warten muss, bis man mehr Energie hat. Das ist nämlich auch so ein Trugschluss, immer zu denken, ich muss warten, bis ich ja mehr Energie habe, bis ich Zeit habe, bis ich weniger Stress habe. Das wird nie passieren, sondern wir müssen wirklich trotz dieser Dinge wieder ins Handeln kommen. Also von daher melde dich da gern an. Wie gesagt, es kostet nichts. Ich pack den Link hier in die Shownotes. Und ja, ich glaube, das ist auch ein guter Abschluss heute für die Podcastfolge. Ich hoffe, du hast einiges für dich mitnehmen können, hast vielleicht ein bisschen mehr verstanden, wie Stress funktioniert, dass Stress auch immer ein Zeichen von deinem Körper ist und jetzt gar nicht was nur Negativs, sondern eben auch immer so ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl, ein bisschen mehr auf dich zu achten, vielleicht dir ein bisschen mehr Ruhe, Entspannung zu gönnen, auch wenn das natürlich nicht immer einfach ist. Deswegen muss man schauen, wie kann ich es so gestalten, dass es zu mir und zu meinem Alltag passt. Ich hoffe, dass du vor allem auch einen freundlichen Blick auf dich selbst und auf deinen Körper hier mitnimmst. Denn der Körper ist nicht das Problem, auch der Geist ist nicht das Problem, ja, sondern es ist oft unsere Gesamtsituation. Ja, wie heißt ja so schön: Ich bin mit der Gesamtsituation unzufrieden. Aber das Schöne ist ja, also es ist nichts, was so bleiben muss, sondern wir können ja immer wieder uns entscheiden, das zu ändern, etwas zu tun. Und ich hoffe sehr, dass mein Podcast, meine Blogbeiträge, meine Angebote dich dabei unterstützen. Denn das ist der Grund, warum ich das auch alles mache. Ich freue mich, dass du hier dabei warst. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann bewerte die gerne mit einer 5-Sterne-Bewertung, abonniere den Podcast, teil das gerne weiter an andere, für die das auch spannend sein könnte. Und das freut mich immer sehr. Du kannst auch immer gerne bei Spotify zum Beispiel so einen Kommentar unter die Folge schreiben und auch schreiben, was dir gut gefallen hat. Wenn es dann nicht geht, dann schreib mir auch gerne eine Nachricht über christinerabt.de. Und teil da, was dir besonders gut gefallen hat, oder auch ob du Wünsche für die zukünftigen Podcastfolgen hast. Das ist ja auch das Schöne, das soll ja ein Miteinander sein. Und deswegen, ja, schreib das mir gerne, melde dich bei mir, und dann freue ich mich sehr, wenn du beim nächsten Mal wieder dabei bist. Bis dahin immer mal zwischendurch ans Atmen denken, vielleicht zum Abschluss jetzt noch mal tief ein- und ausatmen, noch mal kurz recken, strecken oder ausschütteln, Und bis zum nächsten Mal. Tschüss! Vielen Dank, dass du heute dabei warst und mir deine Zeit geschenkt hast. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann würde ich mich total freuen, wenn du es auch mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung gibst. Lass es dir gut gehen, genieß jeden Tag, jeden Moment, und bis zum nächsten Mal! Der Beitrag 180: Stress ist nicht nur schlecht für dich erschien zuerst auf Christine Raab.

Zbirka Zlata ptica s pravljicami in pripovedkami iz zakladnice slovenskega in svetovnega ljudskega izročila, ki jo je na Mladinski knjigi leta 1956 zasnovala legendarna urednica Kristina Brenkova, letos praznuje 70 let. Jubilejna 125-a izdaja v jubilejnem letu zbirke je knjiga evropskih čudežnih pravljic ''Gora, skala, gozd, drevo'' avtorice, pripovedovalke in raziskovalke Špele Frlic in ilustratorja Jureta Brgleza. Tudi Čebelico, eno najstarejših knjižnih zbirk in prvo zbirko slikanic v Sloveniji, so obogatile nove izdaje. Z intermedijskim umetniškim projektom Uho močvirja avtorice Nike Solcé se 28. 8. zvečer v Novi Gorici in okolici začne 11. festival in knjižni sejem Mesto knjige. Letošnjo izvedbo uokvirja osrednja tema Flora in favna. Tako bodo z različnimi avtorji in avtoricami poskušali prisluhniti nečloveškim živim bitjem, videti svet iz njihove perspektive ter razumeti njihov odnos do sveta in človeka. Osemdnevno festivalsko dogajanje bo zaznamovalo več kot 45 gostov, ki bodo nosilno tematiko obravnavali v pogovorih, branju, na glasbenih dogodkih, instalacijah, razstavah in delavnicah.

Kann man jemanden lieben und gleichzeitig kaum ertragen? Und was sagt es über eine Beziehung aus, wenn plötzlich gar nicht mehr so viel da ist – weder Liebe noch Wut? Leon Windscheid und Atze Schröder sprechen über Ambivalenz, Gleichgültigkeit und Beziehungszufriedenheit. Denn psychologische Forschung zeigt: Positive und negative Gefühle sind nicht einfach zwei Enden derselben Skala. Warum bringen uns gemischte Gefühle so sehr ins Grübeln? Wann wird Ambivalenz zum Problem – und wann zeigt sie gerade, dass uns eine Beziehung noch wichtig ist? Und ist das Gegenteil von Liebe vielleicht gar nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Buchtipp: Eine Mittelgewichts-Ehe von John Irving Quellen Righetti, F., Đurić, M., & Schneider, I. (2026). Beyond good or bad: The four evaluative quadrants of relationships. Personality and Social Psychology Review, 30(1), 83-110. https://doi.org/10.1177/10888683241302247 Zoppolat, G., Righetti, F., Đurić, M., Balzarini, R., & Slatcher, R. (2024). It's complicated: The good and bad of ambivalence in romantic relationships. Emotion, 24(5), 1190. https://doi.org/10.1037/emo0001340 Empfehlungen Schluss machen oder bleiben – wie erkennt man wahre Liebe? https://betreutesfuehlen.podigee.io/313-schluss-machen-oder-bleiben-wie-erkennt-man-wahre-liebe Muss man Eltern lieben? https://betreutesfuehlen.podigee.io/347-muss-man-eltern-lieben Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Ohne Musik in einen Zug zu steigen, ist für Maria Zimmermann mit Stress verbunden. Zu viel Lärm, zu viel Licht, zu viele Reize. Ein Konzert hingegen oder das Hämmern eines Techno-Beats, das ist schön, darin kann sie eintauchen. Ein Gespräch darüber, wie unterschiedlich wir alle die Welt wahrnehmen. Wenn Maria Zimmermann über das Autistische Spektrum spricht, dann nicht über eine Linie, keine Skala, sondern einen drei-, vier-, vieldimensionalen Raum. «Vielleicht ein wenig wie ein Weltall», sagt sie. Maria Zimmermann – geboren 1991 – war 30 Jahre alt, als sie erfuhr, dass sie sich in diesem Spektrum bewegt. Darauf folgte eine intensive Zeit des Erkundens, Erforschens, des Schreibens und Gestaltens: «Ich geriet in einen Tunnel. Und da war ich ein halbes Jahr.» Am Ende dieser Zeit hielt sie ihr erstes eigenes Buch in den Händen. «Anders nicht falsch», heisst es. Wie Maria Zimmermann dieses «anders» erlebt, beschreibt sie im Gespräch mit Melanie Pfändler. Und sie erzählt von ihrer Liebe zu Worten, Sätzen und Büchern. Und zur Musik, die ihr zugleich Werkzeug und Zufluchtsort ist. Buchhinweis: - Maria Zimmermann: «Anders nicht falsch». 220 Seiten. Kommode Verlag, 2023. Die Musiktitel: - Porridge Radio: Lilac - Janis Joplin: Me and Bobby McGee - Karel Svoboda & Helena Vondrácková: Lasko ma, ja stunu - Harry Styles: Sign of the Times - The XX: Intro - Infinity

„Nie ma czegoś takiego jak dostatecznie dobre rozwiązanie. Zawsze można lepiej, zawsze można głębiej.” Co się dzieje, gdy z pozycji prezesa w jednej z największych instytucji finansowych świata przechodzisz do organizacji, która działa w tempie startupu i od pierwszego dnia każe kwestionować status quo? 

Członkowie amerykańskiego Kongresu mogą kupować i sprzedawać akcje, choć jednocześnie uczestniczą w zamkniętych briefingach, pracują nad regulacjami i mają dostęp do informacji niedostępnych dla zwykłych inwestorów. Skala handlu idzie w setki milionów dolarów. Sprawdzamy, czy politycy rzeczywiście zarabiają dzięki temu więcej niż rynek i jak podobne zasady wyglądają w Polsce.W piątkowym PB Brief także: rozbudowa autostrady A2 między Łodzią a Warszawą, coraz wyższe rentowności obligacji na światowych rynkach, decyzja Fitch w sprawie ratingu Polski oraz rozmowa z Katarzyną Kapczyńską o planowanych zmianach w CIT i ich konsekwencjach dla przedsiębiorstw.

De Andri isch zrugg us de Ferie und startet grad mit ere Richtigstellig: Nei, er hät letzti Wuche nöd gseit, dass d Ruderer nöd me trainiere. Nur nöd me so hert. Damit isch das jetzt vom Tisch.Denn gaht's um s Wuchenend, wo de Oscar am liebschte usem Archiv lösche würd. Zäme mit de alte Schuelkolleg ufe Ortstock: 16 Kilometer, 1350 Höhemeter, und die chline Details, wo de Andri verschwiege hett, nämlich dass 900 vo dene Höhemeter uf de letzte zwei Kilometer chöme. De Oscar hät alli Five Stages of Grief durelebt, isch im rote Bereich gsi und erklärt üs, wieso das kein Type-1- und au kein Type-2-Fun gsi isch, sondern klar Type 3. Grettet hät ihn am Schluss nur eis: White Girl Music und Avicii am Gipfel.Vo dert wiiter zum grosse Thema: Runflation. Am Last Soul Ultra hät de Amerikaner Mark Dowdell 94 Rundene gmacht, also 630 Kilometer in 94 Stund. Mir diskutiere, wieso das Format so guet funktioniert, obwohl e Ultramarathon zum Zueluege eigentli langwilig isch. Es Fazit: d Lüt intressiert nöd, ob's 94 oder 76 Rundene sind, si wänd s Liide, d Battles und d Stories. Und mir chöme uf d Frag, wieso mir alli eusi Runs poste, statt eifach nur z laufe. Inklusive Oscars Abrächnig mit em VP-of-Irgendwas, wo sini 9 Mönet Ironman-Vorbereitig uf LinkedIn zelebriert.De zweiti Teil ghört de Leichtathletik-EM z Birmingham mit siebe Schwiizer Medaille:Angelica Moser verteidigt de Titel und isch wieder Europameisterin, was zweimal nachenand no einiges schwiiriger ischJason Joseph liefert am Tag X nach schwiiriger Saison und hollt Gold über 110 Meter HürdeAudrey Werro gwünnt d 800 Meter nach em Drama im Halbfinal, wo si gstürzt isch und über en Juryentscheid wiiterchoo isch. Und ja, si louft z Züri am Weltklasse, wo de eltischti Weltrekord vo de Leichtathletik uf em Spiel stohtSimon Ehammer hollt Silber im Wiitsprung. S Angebot für de Voll-ine-Boost staht wiiterhin, SimiDominic Lobalu wird Zweite über 10'000 Meter hinter em Amgren, wo s ganz Feld überrundet und 200 Kilometer pro Wuche trainiertTimothé Mumenthaler hollt Bronze über 200 Meter, plus d Kontroverse um Owen AnsahD 4x100-Meter-Staffle vo de Fraue hollt Silber, und die Story vo dere Medaille isch für üs nöd de Schlusssprint, sondern de Verzicht vo Ajla Del Ponte. Selbstlos, und für üs s Bispiel für richtig starkes LeadershipDenn no s Übligi vo eusem Stammgast Nick Kyrgios, wo mit Kokain im Bluet uffgfloge isch. Provisorisch gsperrt, im Rehab, und mir gsind wahrschinlich s Ändi vo sinere Karriere. Uf ere Skala vo 1 bis 10: Wie überrascht bisch?Us de Voll-ine-Family hämmer üs gfreut über Nina Brunner, wo mit de Tanja Hüberli s Elite-16-Turnier z Hamburg gwünnt und nach de Mutterschaft in Rekordziit wieder oben aa isch. Und über Stefan Küng, wo nach em Oberschenkelbruch s Zitfahre an de Tour de Pologne gwünnt. Sin erschte World-Tour-Sieg sit de Vuelta 2024.Zum Schluss d Vuelta-Preview: Start am Samstig z Monaco, Ziel am 13. September z Granada. 21 Etappe, 3275 Kilometer, über 58'000 Höhemeter. De Maa zum Schlage isch klar de Tadej Pogačar, de Jonas isch nöd debii, und mir hend Schwiizer Beteiligung mit Küng, Hirschi, Thalmann und Fabian Weiss. Und nächsti Wuche gaht d Ruder-WM z Amsterdam los, drum lohnt sich au s Nachehöre vo Folge 221 mit em Padi.Bliibed gsund, machid vill Sport, mir gsehnd üs nächsti Wuche. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Werbung. Diese Folge wird präsentiert von air up. Ceddo hat Durst, macht ein ASMR Unboxing und Laura bewertet seine Werbe-Skills auf einer Skala von 1-10. Aber das ist nur der Anfang: Laura ist offiziell eine Gym Rat, und vor einer Hochzeit sorgt ein simpler Tippfehler zwischen Ceddo und seiner besten Freundin für ordentlich Gesprächsstoff (Stichwort: kurze Anzugshose). Dazu: ein Sturz auf der Treppe, der mit einem blauen Nagel endet. Außerdem enthüllt Ceddo endlich seinen lang angekündigten Toxic Trait – aber ist es wirklich so schlimm, wie Laura gedacht hat? Und zum Schluss gibt's News zur Tour: Zusatzshow, Golden Tickets und ein Blick auf eine mögliche ausverkaufte Arena. Jetzt reinhören – und air up checken. Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte zum Podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3171 Rückblick auf einen besonderen Tag Feierabend. Letzte Fahrt zurück ins Hotel. Was für ein geiler Tag. Adios Markusplatz, adios Venedig. Noch einmal übernachten, morgen geht es zurück. Eine wundervolle Reise geht zu Ende. Das VIP Coaching war intensiv, tiefgehend und manchmal auch emotional. Genau dann, wenn man Dinge erkennt, die man sich lange schöngeredet hat. Wir Menschen sind Meister darin, Dinge zu verdrängen. Wir sagen uns, es sei gar nicht so schlimm. Doch irgendwann musst du den Tatsachen ins Auge schauen. Wann hast du zuletzt ehrlich Bilanz über dein Leben gezogen? Wie viel Lebensfreude hast du auf einer Skala von 1 bis 100? Bist du bei 90 oder sogar bei 100? Herzlichen Glückwunsch. Wenn du deutlich darunter bist, solltest du dir genau anschauen, warum. Was fehlt dir? Was macht dich unglücklich? Was redest du dir schon seit Jahren schön? Schreib es auf. Ehrlich und ohne Ausreden. Genau das machen wir im Coaching. Wir schauen dort hin, wo es unbequem wird. Denn häufig wollen Menschen genau die Themen vermeiden, die am wichtigsten wären. Wenn etwas weh tut, braucht es Mut hinzuschauen. Manchmal braucht es auch jemanden, der dich führt, dir Halt gibt und dich dabei unterstützt, eine neue Richtung einzuschlagen. Zu viele Menschen leben aus Gewohnheit weiter. Sie sind schon lange nicht mehr glücklich, verändern aber trotzdem nichts. Doch irgendwann holt dich das ein. Der höchste Preis ist, am Ende des Lebens zu erkennen, dass du dich selbst jahrelang belogen hast. Dass du aus Angst, Bequemlichkeit oder Hoffnung nichts verändert hast. Warte nicht darauf. Schau hin. Zieh Bilanz. Verändere, was nicht mehr zu deinem Leben passt. Es geht um dein Leben. Mach daraus ein geiles, erfülltes und glückliches Leben. Wenn du dabei Unterstützung brauchst, bin ich gerne für dich da. Tschüss, bye-bye, dein Ernst.   #Lebensfreude #Veränderung #Coaching #Klarheit #Mut #Selbstreflexion #Venedig #Entscheidungen #podcast #ergebnisorientiert #ernstcrameri Wenn du Ernst Crameri im Video sehen willst, in unterschiedlichen Umgebungen, schaue es dir jetzt hier an https://www.youtube.com/user/ErnstCrameri   Hier findest du das aktuelle Seminar: https://bit.ly/NEIN-Seminar-Podcast   Kontaktdaten von Ernst Crameri: Facebook: https://www.facebook.com/ErnstCrameri Instagram: https://www.instagram.com/crameriernst/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ernst_crameri LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ernstcrameri/ X: https://x.com/Ernst_Crameri    

Radnice získala od ministerstva pro místní rozvoj peníze na obnovu hrobek bývalých německých obyvatel města. Letos jde o první dotaci tohoto typu, radnice ale významné náhrobky opravuje několik let.

Warum ist das beste Feedback-Gespräch eine Einbahnstraße? Warum solltest du dich beim Feedback niemals sofort rechtfertigen? Und wieso erledigen sich 90 % aller Diskussionen von selbst, wenn du eine Nacht drüber schläfst?In dieser Folge spreche ich mit Marvin über Feedbackkultur – und seinen vielleicht wichtigsten, leicht kontraintuitiven Hebel. Seine Kernbotschaft: Ein einzelnes Feedback-Gespräch läuft nur in eine Richtung. Der Empfänger hat genau eine Aufgabe – verstehen. Alles andere kommt später.Wir sprechen darüber:Das Einbahnstraßen-Prinzip: ein Gespräch, eine Richtung – Geber sendet, Nehmer empfängtDie einzige Aufgabe des Empfängers: paraphrasieren und verbalisieren, statt sich zu rechtfertigenWarum auch die Gefühlsebene gespiegelt werden sollte – und weshalb das „typisch deutsch" oft fehltWarum jedes Feedback-Gespräch mit einem Dank endetEine Nacht drüber schlafen – und erst dann entscheiden, ob es ein klärendes Gespräch brauchtAnnehmen ist eine Skala von 0 bis 100 %: du entscheidest, wie viel du umsetzt (auch mit Konsequenzen)Warum kein „Gegen-Feedback" das Gespräch für beide Seiten leichter und schöner machtEmotional explodieren vor dem Chef – laut Marvin der kürzeste Weg, sich die Karriere zu verbauenWie du die 10 % der Fälle, die es wirklich wert sind, strategisch statt emotional angehstDiese Folge zeigt: Feedback wird leichter und erwachsener, wenn man die Rollen im Gespräch klar trennt – erst verstehen, später klären und umsetzen.Jetzt reinhören – und erfahren, wie du Feedback so führst, dass beide Seiten entspannter rausgehen.

Khutbah Jum'at - Ustadz Muhammad Abu Rivai, SH., MH. hafizhahullahu.Judul : Skala Prioritas Membelanjakan Harta.Sumber : YouTube.

WREDS #889 – I believe that you are cursed! Dennis und Nico tauchen tief ein in die (Wrestling-)Welt der letzten Tage. Wir sprechen über die „Go Home“-Ausgabe von WWE Raw und die finale WWE Summerslam Card für Samstag und Sonntag. Und wir werten die Matches jeweils auf der Skala von 1 (kein Interesse) – 2 (Sehr viel Interesse). Und natürlich schauen wir auch auf AEW Redemption, AEW Dynamite und die aktuelle Card für AEW All In. Unser alkoholfreies Bier ist in dieser Woche: Guinness 0,0. Und hier (KLICK) findet ihr immer die aktuelle Liste unserer Alkoholfreien Bierbewertungen mit Vorschau auf die nächsten Wochen. Viel Spaß! :) WWE PPV Tippspiel – Hier anmelden (KLICK) AEW PPV Tippspiel – Hier anmelden (KLICK) // (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); // ]]> Download: (Rechtsklick -> „Ziel speichern unter“) WREDS #889 – I believe that you are cursed

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Program z cyklu Niemiecki Nieład, w którym eksperci analizują bieżącą sytuację polityczną, gospodarczą i społeczną w Niemczech.

MINDSET MOVERSEntrepreneurial success follows personal growth Wie erfolgreiche Führungskräfte Konflikte lösen, Menschen überzeugen und Ziele erreichen.REFLECT - Das tiefgreifende 12-Wochen Online-Programm für starke Performance UND gute Stimmung im Team ➔⁠⁠⁠ Jetzt anmelden!⁠⁠⁠---Hier kannst dich zu unseren kostenlosen Leadership Webinaren anmelden:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindsetmovers.de/kostenlose-webinare/⁠⁠⁠---Alles über MINDSET MOVERS:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/mindsetmovers⁠⁠⁠---

Der Online-Trend "Looksmaxxing" ist im letzten Jahr regelrecht explodiert. 7,6 Milliarden Aufrufe haben Videos mit dem entsprechenden Hashtag auf den Social-Media-Plattformen generiert. Hier zeigen Influencer, wie ihre Zuschauer ihr Äußeres verbessern können. Denn darum geht's: Die Looksmaxxer sind junge Männer, die ihren Erfolg bei Frauen nur auf das Aussehen herunterbrechen. Das Ziel: Auf einer Skala im Rang aufsteigen. Dafür gehen sie an körperliche Grenzen. Vom Kauen extra-harter Kaugummis für definierte Kiefermuskeln, über die Einnahme von Wachstumshormonen bis hin zum Zertrümmern der eigenen Gesichtsknochen. Los geht's bereits in der Pubertät, die jüngsten Betroffenen sind gerade einmal 13 Jahre alt. Experteninterview Das hat Christopher David untersucht. Er ist wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Hochschule Neu-Ulm, seine Studie hat deutschlandweit für Aufsehen gesorgt. DONAU 3 FM Reporter Fabian Schober spricht mit ihm über den gefährlichen Online-Trend und wie Eltern darauf aufmerksam werden können.

Skończyła się globalizacja, jaką znaliśmy. Teraz towary z Chin to teraz narzędzie ekspansji gospodarczej i politycznej. – W tej chwili ponad 90 proc. substancji czynnych do leków, z których korzystamy w Polsce jest produkowanych w Chinach. Ponad 90 proc. przetwórstwa metali ziem rzadkich to Chiny, ponad 90 proc. produkcji fotowoltaiki to Chiny – mówi Jakub Bińkowski, wiceprezes Związku Przedsiębiorców i Pracodawców, gość programu Marcina Piaseckiego – To oznacza, że jesteśmy w niebezpiecznym stopniu zależni od Chin. A przypomnijmy, że to jest państwo autorytarne, państwo, które jest sojusznikiem wrogiej nam Rosji. Kurek ze strategicznymi dobrami, bez których Europa nie może funkcjonować, może zostać przykręcony w zależności od politycznego zapotrzebowania. I to jest gigantyczne niebezpieczeństwo – dodaje gość Marcina Piaseckiego.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Zuzana Galíčková z Českých Budějovic má dětskou mozkovou obrnu a od svých osmnácti let je na vozíčku. Přesto žije naplno. Vystudovala Jihočeskou univerzitu, pracuje v sociálních službách, má dvě děti a také se věnuje atletice. Z mezinárodního mistrovství České republiky v Ostravě, které pořádala paraatletická liga, se vrátila se dvěma medailemi.Všechny díly podcastu Jihočeské odpoledne můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Diese Podcast-Episode ist auch als Video mit Untertiteln auf YouTube verfügbar: https://www.youtube.com/watch?v=omfb5tjFSIM   In der deutschen Sprache gibt es viele schöne Wörter, aber auch einige, die komisch oder "hässlich" klingen. Gemeinsam mit einem Live-Publikum in Köln bewerten wir in dieser Episode verschiedene deutsche Wörter wie "Weltschmerz", "Hackfleisch", "jein" oder "Feierabend" auf einer Skala von ganz schrecklich bis superschön.   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Sponsor: italki italki: Bekomme 10 € Rabatt auf deine erste Stunde (ab 20 €), wenn du dich auf go.italki.com/easylive10 registrierst und den Code EASYLIVE10 benutzt.   Thema der Woche: Schöne und hässliche Wörter im Deutschen Easy Languages: How beautiful German sounds compared to other languages (YouTube) Fettes Brot - Jein (Official) (YouTube) GROSSSTADTGEFLÜSTER - FEIERABEND (OFFICIAL VIDEO) (YouTube)   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

Cześć, W najnowszej odsłonie mojej serii powracam do 1945 roku i jednego z najbardziej zniszczonych miast Europy – Drezna. Miasto zostało niemal zrównane z ziemią w wyniku nalotów dywanowych alianckich bombowców. Nawet mieszkańcy, którzy doskonale je znali, po kilku dniach bombardowań nie potrafili rozpoznać własnych ulic. Pożary szalały jeszcze przez wiele dni, a pod gruzami i w piwnicach wciąż pozostawali uwięzieni ludzie. Potem rozpoczęło się żmudne odgruzowywanie miasta. Skala zniszczeń była jednak tak ogromna, że ruiny wielu budynków można było oglądać jeszcze kilkadziesiąt lat po zakończeniu wojny. W pierwszej części nagrania opowiadam o ostatnich miesiącach wojny i samym bombardowaniu. W drugiej pokazuję powojenne losy Drezna oraz długą i trudną odbudowę. Nie była ona łatwa, zwłaszcza w państwie rządzonym przez komunistów. Władze NRD stawiały na nowoczesną zabudowę, która miała odciąć miasto od jego historycznej przeszłości. Czy ten plan się powiódł?Tego dowiecie się, słuchając najnowszego odcinka mojej serii. Zapraszam!

Eine Tonleiter steigt und steigt. Die Töne klettern nach oben und es kommt gefühlt nie zum Ende. Wie diese musikalische Täuschung der Shepard-Skala entsteht, zeigt Leonie Reineke in Folge 1 der Reihe „Akustische Illusionen“.

Klicke hier, um dich für die Truthful Abundance Experience anzumelden: https://rafaelbettencourt.de/experience?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=experience-july-2026&utm_content=bewerbung&utm_term=youtube-podcast-beschreibung Die mächtigste Skala um Geld zu erschaffen (& wie sie 300.000€ erschuf) Was wäre, wenn dein nächster finanzielle Durchbruch nicht von einer neuen Strategie abhängt, sondern von deiner Frequenz? In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in die Bewusstseinsskala nach Hawkins und zeige dir, wie der Wechsel von Kampf in Wahrheit mir über 300.000 € Umsatz in nur 30 Tagen ermöglichte. Klicke hier, um dich für die Truthful Abundance Experience anzumelden: https://rafaelbettencourt.de/experience?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=experience-july-2026&utm_content=bewerbung&utm_term=youtube-podcast-beschreibung

Od středočeských Sedlčan skoro až po Veselí nad Lužnicí na Táborsku. Takto široký záběr má turistická oblast Toulava. Za svůj projekt TouLOVE karty nedávno získala Velkou cenu cestovního ruchu v kategorii nejlepší turistický produkt. Návštěvníci v této hře sbírají kartičky magických bytostí a území na více než pěti desítkách míst.Všechny díly podcastu Dopolední host můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Co nowego w uniwersum GTA VI? Jak wyglądacena, co za to dostaniemy i dlaczego gracze są wzburzeni? Zapraszam domateriału! 

 "Skala problemu pokazuje, że zadłużenie jest dzisiaj normą, a nie wyjątkiem" - dr n. hum. Piotr Toczyski, psycholog kampanii "Stop spirali zadłużenia" przybliża sprawę coraz gorszego samopoczucia polskiego społeczeństwa związanego z zadłużeniem. 

Skala je simbol trdnosti, in temelj podlaga, na kateri gradimo hišo, dom, zaupanje in življenje. In iz kakšnega materiala je temelj na katerega ste postavili smisel vašega življenja? Je to uspešnost v vašem poklicu? V lepi hiši s čudovito okolico?

00:00 Das "Fatigue-Management" im Alltag: muskulärer Erschöpfung und einer systemischen Ermüdung unterscheiden 07:45 Morgens Laufen, abends Heben: Was muss ich zwischen den Einheiten essen? 13:24 Macht es Sinn barfuß zu Beugen, um beim Laufen zu profitieren? 17:03 Laufen mit Nasenatmung: Vorteil für die CO2-Toleranz oder unnötige Limitierung? 19:32 Warum fühlt sich die gleiche Übung an unterschiedlichen Maschinen so anders an? 21:25 Outro ________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB Die Podcast-Folge behandelt zentrale Fragen rund um Regeneration, Ernährung, Training und Atmung. Zunächst wird zwischen lokaler muskulärer Erschöpfung und systemischer Ermüdung des zentralen Nervensystems unterschieden. Während sich Muskeln nach Belastung oft relativ schnell erholen, zeigt sich ZNS-Ermüdung eher in anhaltender mentaler Müdigkeit, Antriebslosigkeit und sinkender Leistungsbereitschaft. Um die Erholung besser einzuschätzen, werden mehrere Marker empfohlen: der morgendliche Ruhepuls, Veränderungen der Körpertemperatur, eine subjektive tägliche Skala zu Stimmung, Schlaf und Trainingslust, objektive Leistungsmarker wie Sprungkraft oder Handkraft sowie langfristig auch Blutwerte wie Harnstoff, Testosteron, Ferritin oder CK. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Ernährung zwischen zwei Trainingseinheiten an einem Tag. Direkt nach der ersten Einheit sollte der Fokus auf Rehydratation und Kohlenhydraten liegen, da in dieser Phase die Auffüllung der Speicher besonders günstig ist. Als einfache Lösung wird etwa Milchprotein mit Banane genannt, weil so Kohlenhydrate, Eiweiß, Elektrolyte und Flüssigkeit kombiniert werden. Fett sollte in dieser Phase eher gering gehalten werden, um die Verdauung nicht zu bremsen. Auch Natrium kann die Aufnahme von Glucose und Aminosäuren unterstützen. Vor der zweiten Einheit wird eine moderate Flüssigkeitszufuhr empfohlen. Beim Thema Schuhe wird zwischen Barfußschuhen und Gewichtheberschuhen differenziert. Barfußschuhe verbessern Propriozeption und Fußmuskulatur, sind aber bei schweren Grundübungen oft zu instabil. Gewichtheberschuhe bieten hier durch harte Sohle und erhöhte Ferse mehr Stabilität und können Mobilitätsdefizite ausgleichen. Für Maschinen, Conditioning oder Yoga können Barfußschuhe dennoch sinnvoll sein. Außerdem wird Nasenatmung beim Laufen als Methode zur Verbesserung der CO2-Toleranz und Atemökonomie besprochen. Anfangs begrenzt sie zwar die Intensität, kann langfristig aber Vorteile bringen. Abschließend geht es um Widerstandskurven verschiedener Trainingsgeräte: Maschinen, Kabel und freie Gewichte setzen unterschiedliche Reize, weshalb eine Übungsrotation für den Muskelaufbau sinnvoll sein kann.

Bundesrat und Verteidigungsminister Martin Pfister tagt mit der Armeeführung immer wieder im Bunker. Er sagt: «Wir müssen auf den Ernstfall vorbereitet sein». Die Sicherheitslage habe sich weltweit verschärft, das habe direkte Folgen für die Schweiz. Welche? Die USA und Iran beraten auf dem Bürgenstock bei Luzern über das Rahmenabkommen. 2000 Armeeangehörige wurden kurzfristig mobilisiert. Verteidigungsminister Martin Pfister sagt, was das für das VBS bedeutet. Zudem bewertet er die Gefährdung der Schweiz auf einer Skala von 1-10 mit "sieben". Die Schweiz sei bereits heute von Cyberangriffen, Spionage und Sabotage betroffen. Täglich finden Angriffe statt, insbesondere durch russische und chinesische Spione. Weitere Themen: Die Neuausrichtung der Armee, die Probleme bei Waffenbeschaffung und die Armee-Finanzierung. Das ist eine Aufzeichnung des Tagesgesprächs aus dem Kaufleuten in Zürich. Bundesrat Pfister ist zu Gast bei David Karasek.

Selbstliebe klingt oft wie ein Pinterest-Poster – bis das Leben kommt und du wieder deine Bedürfnisse hinten anstellst. ❤️In dieser Solo-Folge spricht dieclementa Klartext über Selbstwert: warum dein Wert nicht verhandelbar ist und wie sich dein ganzes Leben verändert, wenn du ihn wirklich lebst.Worum geht's heute wirklich?Um die innere Skala, nach der du dich bewertest – und warum diese Skala dein Selbstbewusstsein, deine Beziehungen und deine Lebensqualität stärker steuert als jede To-do-Liste.Wir schauen drauf, wie äußere Meinungen deinen Selbstwert beeinflussen, wie Erwartungen und gesellschaftliche Normen dich klein halten können – und was du ganz praktisch tun kannst, um dich innerlich wieder aufzurichten.Für wen ist die Folge?- Für dich, wenn du dich oft anpasst und danach leer bist- Für dich, wenn du dich ständig vergleichst oder dich „beweisen“ willst- Für dich, wenn du lernen willst, deinen Wert zu fühlen – statt ihn dir zu verdienenDas nimmst du mit ✨- Wie Selbstwert und Selbstliebe zusammenhängen (und wo der Denkfehler oft sitzt)- Warum „was die anderen denken“ so laut ist – und wie du es leiser drehst- Eine klare Perspektive auf Erwartungen & Normen (und wie du dich daraus löst)- Praktische Mini-Schritte, um Selbstbewusstsein im Alltag zu trainierenO-Töne„Wenn du immer deine Bedürfnisse hinten anstellst“„Angst ist kein Ausschlusskriterium“„Dein Wert ist deine Superkraft“Kapitel00:00 Willkommen im Podcast und Einführung ins Thema Selbstwert11:14 Der Wert, den wir anderen geben16:52 Der erste Schritt zur Selbstermächtigung und VeränderungLinks & Ressourcen

Ponad 80% polskich dzieci nie spełnia podstawowych norm aktywności fizycznej. Co z tym zrobić?

To opowieść o Polsce, która po 1989 roku odzyskała wolność, ale zanim nauczyła się z niej korzystać, stała się idealnym terenem dla guru, uzdrowicieli, sekt, paniki moralnej i ludzi desperacko szukających sensu. To też opowieść o tym, jak działają sekty, jak je rozpoznawać i jak się bronić.  W tym odcinku opowiadam o boomie sekt w Polsce po transformacji. O Bogdanie Kacmajorze i sekcie „Niebo”. O Antrovisie i kosmicznych wizjach końca świata. O mechanizmach psychomanipulacji, modelu BITE/ZIME, osaczaniu miłością,  izolacji, kontroli języka, emocji i codzienności. Dowiecie się, dlaczego człowiek w chwili słabości potrafi uwierzyć komuś, kto mówi spokojnie, patrzy uważnie i obiecuje prostą odpowiedź na skomplikowane życie.  A dlaczego o tym opowiadać? Bo te najsmutniejsze historie często zaczynają się od ciepłej herbaty, uśmiechu i zdania: „dobrze, że z nami jesteś”... Dobrego słuchania! Rafał --- Partnerem odcinka jest Muzeum Górnictwa Węglowego w Zabrzu - gorąco zachęcam do odwiedzin strony https://muzeumgornictwa.pl ✨

WREDS #872 – Auf einer Skala von 1 bis 2! Dennis und Nico tauchen tief ein in die (Wrestling-)Welt der letzten Tage. Zum Thema Wrestlemania Card hat sich in den letzten Tagen viel getan: Wir stehen inzwischen bei 12 (von wahrscheinlich 14) Matches für die Großveranstaltung in 2 Wochen. Wir schauen auf die aktuelle Card und werten unsere Vorfreude auf die jeweiligen Paarungen auf der berühmten Skala von 1 bis 2! Und natürlich berichten wir auch von unserer Kneipentour mit Flo, unserem erfolgreichen AEW All In Ticketkauf und vielem mehr. Viel Spaß! :) WWE PPV Tippspiel – Hier anmelden (KLICK) AEW PPV Tippspiel – Hier anmelden (KLICK) // (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); // ]]> Download: (Rechtsklick -> „Ziel speichern unter“) WREDS #872 – Auf einer Skala von 1 bis 2

Prvi letošnji motoristični podkast smo začeli brez filtra. Za mizo smo sedeli z dvema motoristoma. Dajmanu Lozarju je pred leti na Gorjancih skala zdrobila noge, zlomila voljo in vzela 6 let življenja. Nikoli več se ni vrnil na motor.Svoj pogled na kolege motoriste in njihove napake, je z zornega kota operacijske mize delil tudi Rok Bergman, dr. med., specialist travmatologije. Če kdo, potem zdravnik motorist ve, kako tanka je meja med užitkom, trpljenjem in smrtno tišino.Ta podcast smo Atmosferci v tednu preventivne akcije "Varno na motor", pripravili v partnerstvu z Javno agencijo RS za varnost prometa. Namen: vklop najbolj učinkovitega varnostnega ščita: razuma..Zapiski:Nasveti AVP za varen začetek motoristične sezone:https://www.avp-rs.si/varnost-v-prometu/motoristi/Dirka za življenje:https://youtu.be/9DUnZ5Whpc4?is=-HE_kljIcDy4lPZUKoliko je vredno življenje Slovenca?https://youtu.be/7qaP8PznPMI?is=30ZIkiJh9BcB9Tor.IGRALNE KARTE "KONJE NA MIZO Mk2" - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.vibeit.co/en/atmosferci/product/karte-konje-na-mizo-mk2⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PODPRI ATMOSFERCE - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.vibeit.co/en/atmosferci⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PODPRI KOMOTAR MINUTO - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://shop.komotarminuta.com/en⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠JURE GREGORČIČ INSTAGRAM - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jure_gregorcic/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CIRIL KOMOTAR INSTAGRAM - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/komotar_minuta/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SEBASTJAN PLEVNJAK INSTAGRAM - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sebastjan_plevnjak/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lilies of the Field is a 1963 American comedy-drama film directed and produced by Ralph Nelson. Praised by critics, Lilies of the Field earned five Academy Award nominations, including Best Picture and Best Supporting Actress for Skala. Poitier won the Academy Award for Best Actor, becoming the first Black actor to win in a leading role.

Czujesz, że nigdy nie jesteś dość duży. Biceps ma 58 centymetrów w obwodzie? Mógłby mieć przecież 60. Klata? Jest wielka, ale mogłaby być większa. – Skala zmiany w podejściu do testosteronu jest ogromna. Kiedy kilkanaście lat temu zaczynałem praktykę, to był temat dotyczący wyłącznie ludzi mocno zaangażowanych w budowanie i rzeźbienie sylwetki. A dziś przychodzą do mnie faceci w każdym wieku, od dwudziestolatków do sześćdziesięciolatków – mówi dr n. med. Piotr Paweł Świniarski. Gośćmi Aleksandry Zbroi są Dawid Krawczyk, autor reportażu i dr n. med. Piotr Paweł Świniarski, urolog i androlog. Reportaż Dawida Krawczyka przeczytacie już dziś w Dużym Formacie na Wyborcza.pl. Więcej podcastów na: https://wyborcza.pl/podcast. Piszcie do nas w każdej sprawie na: listy@wyborcza.pl.

Już za chwilę miną 4 lata od rozpoczęcia od pełnej rosyjskiej inwazji na Ukrainę. Słowo, które nieustannie powtarza się w relacjach z wojny to “dron”. Latające bezzałogowce zmieniły oblicze współczesnych konfliktów zbrojnych, ale wpływają również na wiele dziedzin naszego codziennego życia w warunkach pokoju. Skala wykorzystywania dronów będzie tylko rosnąć. Co zatem przyniesie przyszłość?(00:00:00) Zwiastun odcinka(00:00:23 ) Powitanie(00:01:30) Rozmowa(00:59:04) Zakończenie i podziękowaniaWszystkie głosy, które usłyszycie w tym odcinku należą do fizycznych, rzeczywiście istniejących osób i nie zostały wygenerowane maszynowo przez algorytmy. ✅ Wspieraj Brzmienie Świata na Patronite:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://patronite.pl/brzmienie-swiata⁠⁠⁠⁠ 

01. Alpha21, Junior, Not Demure - Breaking the Reality 02. Brett Kelso, Wolfframm - Mothership 03. Michael Cassette - Promenade 04. Bjork, Emi Galvan - Army Of Me 05. Verche, Luke Brancaccio, Gai Barone - Riptide 06. Joaco Salerno, Fran Baigo - Nala 07. Erich Lh, Ver Dikt, Andy Dav - Reflection 08. Vintage Culture, Braev, Nihil Young - Time 09. Papo Urricariet - Sparking Time 10. Luciano Scalioni, Benesh, Fran Baigo - Cruel World 11. Echonomist - Modulator 12. Alex O'Rion - Kolkata 13. Omiki, Omnya - Ayla 14. Heerhorst, 6Am - Wimbo 15. Tamer Fouda - Access Denied 16. Kamilo Sanclemente, Balcazar - Surreal Visions 17. Franz Matthews - Howling At The Moon 18. Seyah - Horizon 19. Alessa Khin, Dikiye Sound, Funko! - The Drill 20. Hotlap - Break Out 21. Clim - Feeling Back 22. Novak, Wuula - Waka Waka 23. Yuvee - Devine 24. Nihil Young - Out Of Control 25. D.J. Macintyre, Axel Zambrano, Juan Arce - Uranus 26. Litchi - Wow 27. Chris Arna, Morbus - Track I Don't Even Love You 28. Anix Jay, Anush, Sineforma - Different Wave 29. Gero Pellizzon - Rainbows 30. Bynomic, Noiyse Project, Maze 28 - Hyperquantum 31. Hot Since 82, Konxious - Fast Love 32. Pete Tong, Moblack, Max Zotti, Monolink - Apocalypse 33. Daniel Portman - Casa Rumba 34. Moguai, Bhaskar, Bright Sparks - Lost generation 35. Camila - Impetus 36. Tiefstone - The Forest 37. Aman Anand, Influence (In) - Vertical Limit 38. Herk - Dreaming And Being 39. Kamilo Sanclemente, Mayro Extended - Anagram 40. Meduza - Seek Your Truth (A Vitoria) 41. Donny J - Slipstream 42. Abity, Gabo Martin, Foglight - Lying Clouds 43. Mark (Br) - Deepstate 44. Martin Cozar - Niksen 45. Mind Echoes, Dowden - Cold Forest 46. Dansyn, Luis Torres - On Off 47. Cristoph - Give Me Some Time 48. Guzy, Gueva, Carlo Whale - Jungle 49. Anuqram - Safari 50. Cosmonaut, K Loveski, Tali Muss - Jackelele 51. Skala, Georg Arnim Woofy - Electrical Feeling 52. Volen Sentir - Arcturus 53. Fatum - Remember You 54. Oliver Koletzki, Frida Darko - Trip With Me 55. Raz Alon - Mon Amour 56. Late Night Alumni, Lipless, Myrne - Window 57. Agustin Pietrocola, Tiefstone - Wild 58. Allan Mcloud, Noiyse Project - Solitude 59. Kevin Mckay, Amal Nemer - Family Affair 60. Gero Pellizzon, Tato Seco - Mechenikal 61. Kebin Van Reeken, Agustin Pietrocola - Hyphae 62. Maywell, Santiago Luna, Spada Afterhour - Sleep 63. Olivier Giacomotto - The Future 64. M.E.T.A.N.O.I.A. - Is My Way 65. Croatia Squad - Into the Night 66. Oliver Schories - Almost 67. Gozlan, Deflee Panic Chase - Long Time 68. Max Freeze - Del Mondo 69. Laherte - Movimento 70. Deflee, Misha Klein, Fiilo - Out Of My Mind

Jedinou zlatou československou medailistkou z Olympijských her v Melbourne v roce 1956 se stala diskařka Olga Fikotová-Connollyová. Tuto výjimečnou sportovkyni, která na dalších třech olympiádách reprezentovala USA, silně ovlivňovaly politické poměry, do kterých se narodila a ze kterých odešla se svým americkým manželem za oceán. I to mapuje část pozůstalosti, kterou Česku nedávno věnovala její nejstarší dcera. Zaostřeno připravil s přispěním Pavla Nováka Ľubomír Smatana.

In dieser persönlichen Recap-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Novembers: in unsere Familiengespräche, unsere Jahresreflexion (ja, die haben wir schon diesen Monat gemacht ;)), die großen Aha-Momente und die kleinen stillen Erkenntnisse, die uns verändert haben. Du erfährst, welche Bewertung ich unserem November auf einer Skala von 0–10 gebe und warum dieser Monat für mich so viel Klarheit gebracht hat.Check-in ab Minute 4Mein Tages-Update ab Minute 7Thema Start ab Minute 10Du erfährst u.a.:✔ Wie mein Mann und ich unser Jahr 2025 ehrlich reflektiert haben – und welche Entscheidungen wir für 2026 treffen✔ Meine ADHS Diagnose sickert immer tiefer in mein Bewusstsein und verändert vieles✔ Den Spagat hinter ein Kind mit Autismus und ADHS zu begleiten ✔ Unser neues Jahresmotto für 2026 ✔ Warum wir dieses Jahr meinen Geburtstag ohne meinen Sohn gefeiert haben – und wie das für mich war✔ Welche 5 Dinge ich 2025 für mich verändert habe, damit mein Alltag leichter, selbstbestimmter und mehr „ich“ ist