Glückwärts - natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung.

Willst du dein eigener Weihnachtsmann sein und dir deine Wünsche für das nächste Jahr selbst erfüllen? Nutze die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester und setze zwei wichtige Schritte um. Und für das neue Jahr haben wir den Schlüssel für dich, wie du dir deine Träume verwirklichst. Fröhliche Weihnachten! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Möchtest du die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik erleben? Entdecke die Weihnachtszeit auf eine besondere Art und Weise. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Zum 4. Achtsamen Advent lädt Julia dich dazu ein, deine Gefühle bewusst zu steuern und deine innere Freude zu aktivieren. Denn Freude ist ein wunderbares Gefühl und in der Weihnachtszeit gibt es besonders viele Gründe zur Freude. Lass uns diese Woche Freude empfinden! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Kurz vor dem 3. Advent lädt dich Julia dazu ein, die Verbindung zu deinen Liebsten auf positive Art zu stärken und ihnen damit Wertschätzung entgegen zu bringen. Dies können wir mit einer achtsamen Kommunikation erreichen. In der heutigen Meditation übst du dich außerdem in liebevoller Güte. Lass uns besonders in der nächsten Woche achtsam miteinander kommunizieren und unseren Liebsten Wertschätzung entgegenbringen! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Kurz vor dem 2. Advent lädt dich Julia zu einer kleinen Sinnesübung ein, mit der du ganz bewusst Genießen kannst. Gerade in der Weihnachtszeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten zu genießen - wichtig ist, dass wir es achtsam tun. Lass uns diese Woche gemeinsam genießen! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Lass dich von Julia durch eine kleine Adventsmeditation führen. Zum Beginn der Weihnachtszeit möchten wir dich einladen, dir einige ganz einfache Fragen zu stellen, um deine innere Weisheit anzuzapfen: Wie möchte ich die Adventszeit verbringen? Was ist mir wirklich wirklich wichtig? Worauf lege ich Wert? Was habe ich in dieser Zeit für Bedürfnisse? Starte heute mit uns in einen achtsamen Advent 2021. Bist du dabei? Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Du willst mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden in deinem Leben? Dies kannst du erreichen, indem du deinen Fokus ganz bewusst auf die Dinge ausrichtest, die du bereits hast. Die heutige Meditation wird dir dabei helfen. Sei dankbar, für alles, was du hast – und hole dir mehr Fülle und Glück in dein Leben. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

In der heutigen Podcastfolge geht es um eine Sichtweise auf die Welt, die es uns ermöglicht, freudvoller und auch gesünder zu leben. Eine Einstellung, die uns dabei hilft, Schicksalsschläge zu überwinden. Eine Überzeugung, die uns mutiger sein lässt und dazu beiträgt, dass wir Vertrauen in uns und unser Leben haben. Willst du wissen, was das für eine Einstellung ist und wie du sie stärken kannst? Dann spitze die Ohren und lausche! NICHT MEHR LANGE – NUR BIS ZUM 16.11.21 Das „HAPPY ME Bundle“

Ein positiver Blick in die Zukunft hilft dir, wenn es im Alltag mal wieder drunter und drüber geht und dir alles über den Kopf wächst. Mit klar definierten Zielen gelingt es dir dann besser, deine eigenen Prioritäten zu finden und im Alltag entsprechend zu handeln. Doch setzt du dir auch wirklich eigene Ziele, oder lässt du dich von anderen beeinflussen? Finde es heraus! Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Die Fähigkeit, Lösungen für unsere Probleme zu finden, ist der Schlüssel, wenn es darum geht, sich von unnötigem Ballast zu befreien und somit ein Leben voller Freude und Leichtigkeit zu führen. Damit wir das schaffen ist es wichtig zu verstehen, wie unser Gehirn Lösungen findet, denn „Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind". Heute erfährst du, was nötig ist, um kreative Lösungen für deine Probleme zu finden. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Wir Menschen sind Herdentiere. Unser Wohlbefinden hängt stark von der Qualität unserer Beziehungen ab. Wir möchten uns zugehörig, akzeptiert und verstanden fühlen. Das ist eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse. Heute lernst du, worin sich das zeigt und du erfährst, wie du dein soziales Netz stärken und wie du dein Wohlbefinden steigern kannst. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Hast du gewusst, dass deine geistige Verfassung eng mit deiner Körperhaltung verbunden ist? Wenn du dich traurig fühlst, lässt du die Schultern hängen. Wenn du dich wohlfühlst, öffnet sich dein Brustkorb. Willst du dich stark und selbstsicher fühlen? Dann richte dich auf. Sei ein König/ eine Königin! Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Gehst du mutig auf neue Herausforderungen zu oder zögerst du immer wieder, weil du dich bestimmten Aufgaben nicht gewachsen glaubst? Ob wir uns fähig fühlen, schwierige Situationen zu meistern, hat mit unserer Selbstwirksamkeits-Überzeugung zu tun. Heute erhältst du 3 wertvolle Tipps, wie du deine Selbstwirksamkeit nachhaltig stärken kannst und damit die Herausforderungen des Lebens Willkommen heißt. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Wie zufrieden bist du mit deiner Lebenssituation? Und hast du das Gefühl, daran etwas ändern zu können? Heute erfährst du, wie du es schaffst, der Captain deines Lebens zu werden, das Ruder in die Hand zu nehmen und die Richtung anzusteuern, die dich glücklich macht. Dies wird dir bei jeder Herausforderung, jeder schwierigen Situation, jedem Rückschlag und jedem Konflikt helfen. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Der Herbst steht vor der Tür. Heute erzählt dir Steve, warum der Herbst uns von Natur aus achtsam macht und du bekommst 3 wundervolle Naturübungen an die Hand, mit denen du den Herbst in vollen Zügen genießen kannst. Also schnall dir deine Schuhe an und ab nach draußen! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA

Immer wieder kommen wir in Situationen, treffen wir Menschen oder sind Umständen ausgesetzt, die in uns Widerstände auslösen. Wir ärgern uns, werden wütend, sind traurig oder genervt. Meist können wir die Dinge nicht ändern – sie sind wie sie sind. Zeit also, uns in Akzeptanz zu üben. Heute haben wir 6 Tipps für dich, wie du das üben kannst und damit den ewigen Kampf im Alltag loslässt. Also spitze die Ohren und erfahre, wie du weniger negative Emotionen und damit mehr Gelassenheit in dein Leben holst. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Resilienz (Innere Stärke) und wie sie uns hilft, mit widrigen Lebenssituationen leichter umzugehen. Julia berichtet, welche Fähigkeiten ihr geholfen haben, mit Panikattacken klarzukommen. Erfahre, was du brauchst, um Ängste oder auch andere schwierige Lebensumstände zu meistern. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA

Wie genau überlegst du dir, was du sagen willst? Auf achtsame Gedanken folgen achtsame Worte. Heute sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, die Dinge, über die wir jeden Tag reden, einmal zu reflektieren. Dabei helfen uns die 3 Siebe des Sokrates – ein regelrechtes Filtersystem für unsere Gespräche. Wenn du diese Filter anwendest, werden deine Gespräche angenehmer und positiver für dich und auch deine Mitmenschen sein. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Heute lädt dich Julia zu einem Bodyscan ein. Dabei handelt es sich um eine klassische Entspannungsmethode, bei der du deinen Fokus auf deinen Körper lenkst. Gedanklich gehen wir dabei den gesamten Körper durch und lassen ganz gezielt jegliche Anspannung los. Diese Entspannungsmethode hilft dir also, wenn dein Körper angespannt ist, du erschöpft bist, aber auch wenn du dich nervös oder unruhig fühlst. Suche dir einen ungestörten Platz und lausche! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Heute erzählt dir Julia, wie du Stress ganz gezielt abbauen kannst. Dies funktioniert einmal über eine adäquate Erholung, bei der es einiges zu beachten gibt. Auch deine Einstellung und deine Gedanken spielen eine wichtige Rolle, inwiefern du deinen Alltag als angenehm erlebst und Stress abbauen kannst. Zum Schluss führen wir eine kleine Genussmeditation durch. Also leg dir schon mal eine Rosine oder ein Stückchen Schokolade bereit. Dann steht deiner Entspannung nichts mehr im Weg! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Der Sommer ist endlich da! Die Tage sind lang und die Temperaturen locken uns, nach draußen zu gehen. Steve möchte dich einladen, dieses Jahr den Sommer ganz bewusst und achtsam zu genießen. Du lernst heute 3 lustvolle Möglichkeiten kennen, diese wunderbare Jahreszeit in vollen Zügen zu genießen. Also spitze die Ohren und dann ab nach draußen! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

In der heutigen Meditation lädt dich Julia dazu ein, mit deinem Unterbewusstsein in Verbindung zu treten und deine inneren Überzeugungen an die Oberfläche zu holen. Die Meditation wird dir dabei helfen, negative Glaubenssätze in dir aufzuspüren, diese zu verabschieden und neue, positive Gedanken für dich zu etablieren. Löse damit deine inneren Grenzen auf und öffne dich für ein Leben voller Freude und Leichtigkeit. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Heute spricht Julia noch einmal über unsere Glaubenssätze und Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens etabliert haben und die unsere Erfahrungen beeinflussen. Du erfährst, wie du dir unbewusste Überzeugungen klar machen kannst und wie es dir gelingen kann, neue und positive Glaubenssätze für dich zu etablieren. Damit sprengst du deine inneren Mauern und öffnest dich für neue Erfahrungen. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es bestimmte Dinge in deinem Leben gibt, die sich immer wieder wiederholen? Also Erfahrungen, die du scheinbar immer wieder machst und die sich auch immer wieder gleich anfühlen? Das hat mit unseren Überzeugungen zu tun. Diese entstehen in unserer Kindheit und können sich zu negativen Glaubenssätzen herausbilden, durch die wir uns immer wieder selbst begrenzen. Erfahre heute, welche Auswirkung negative Überzeugungen auf dein Leben haben können und wie wichtig es ist, dass du dir diese bewusst machst. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Natur liegt in unserer Natur. Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Es gibt nichts Vergleichbares, welches auf so viele Ebenen unseres Wohlbefindens wirkt, wie die Natur. Sie beeinflusst unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Deshalb ist sie gerade in der Stressbewältigung ein idealer Unterstützer. Aber hört selbst… Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

In dieser Meditation zum entspannten Einschlafen richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deinen gesamten Körper. Julia führt dich durch einen ruhigen und entspannenden Bodyscan. Mach es dir in deinem Bett bequem und lausche. Gute Nacht. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Wie ist es um deinen Schlaf bestellt? Schläfst du wie ein Murmeltier oder wälzt du dich jede Nacht von einer Seite auf die andere? Ein guter Schlaf ist nicht nur für unsere körperliche Gesundheit wichtig, sondern auch für unser Stressempfinden. Wenn wir müde und unausgeschlafen sind, können wir die Herausforderungen des Lebens einfach nicht so gut bewältigen. Deswegen gibt Steve dir heute 5 goldene Tipps an die Hand, was du konkret tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern. Damit du dich nachts so richtig gut erholen kannst. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Wie wichtig ist Erholung für dich? Und hast du das Gefühl, du tust die richtigen Dinge, um dich zu regenerieren? In unserer Gesellschaft hat sich sogar der Begriff des „Freizeitstress“ etabliert. Freizeit sollte aber in erster Linie der Erholung dienen. Heute sprechen wir über 5 Fehler, die viele Menschen beim Erholen machen – die eben auch zu Stress führen können. Und natürlich haben wir wieder zahlreiche Tipps für dich, wie du dich richtig gut Erholen kannst. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir dein kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Kommt dir diese Aussage bekannt vor? Lebst du vielleicht auch nach diesem Credo? Hast du nach der Arbeit auch noch genug Zeit für dein Vergnügen oder kommen Erholungspausen regelmäßig zu kurz bei dir? Heute sprechen wir darüber, wie wichtig Erholung für uns ist und warum Zeit dabei keine Rolle spielt. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Bist auch du begeisterter Yogi? Oder hast du ein paar Zweifel, was die Yoga-Praxis betrifft? Heute klärt Julia über 3 verbreitete Irrtümer zum Thema Yoga auf. Du erfährst, welche Vorzüge Yoga hat und wie es dein Leben und deine Gesundheit bereichern kann. Du willst Yoga gemeinsam mit uns praktizieren? Dann besuche doch eines unserer Seminare! Hier findest du alle wichtigen Infos: https://www.glueckwaerts.com/seminare Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA

In der heutigen Folge verraten wir dir 5 hilfreiche Tipps, wie du negative Gedanken stoppen kannst und damit dem Grübeln und Sorgenmachen ein Ende setzt. Die Tipps sind alltagstauglich und du kannst sie sofort anwenden. Mach mit und befreie dich aus der Grübelspirale! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an:https://www.glueckwaerts.com Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Im heutigen Podcast geht es noch einmal um das Thema Gedanken. Julia spricht darüber, warum wir häufig negative Gedanken haben und dass das ganz normal ist. In einer geführten Meditation erfährst du ganz praktisch, wie du deine Gedanken aus der Metaperspektive beobachten kannst und dich somit von negativen Gedanken löst. Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Im zweiten Teil zum Thema Gedanken & Stress geht es um einen weiteren wichtigen Aspekt: Wie unsere Gedanken unser Leben verändern können. Deine Gedanken haben einen entscheidenden Einfluss auf dein Verhalten und damit auch auf deine Lebenswirklichkeit. Warum das so ist, das erfährst du heute und auch, welch wunderbares Potenzial dies in sich trägt. Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Heute erfährst du einen der wesentlichen Gründe, warum wir Stress haben bzw. unseren Stress sogar verstärken. Du lernst, welchen Einfluss deine Gedanken auf deine körperliche Stressreaktion haben. Erfahre, welche Gedanken förderlich für dich sind, damit du deinen Stress nachhaltig abbauen kannst. Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Wir alle geraten immer mal wieder in Situationen, die Stress in uns auslösen: Herzrasen, Schwitzen, Anspannung, etc. sind die körperlichen Folgen. Mental kann sich das in Wut, Angst oder Gereiztheit zeigen. In solchen Situationen benötigen wir Strategien, um unser System schnell wieder zu beruhigen. Im heutigen Podcast leitet dir Julia eine ganz einfache Übung an, mit der du schnell und effektiv akuten Stress abbauen kannst. Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Der Frühling ist in vollem Anmarsch. Eine wunderbare Gelegenheit, wieder öfter hinaus zu gehen und achtsam zu genießen. Wir haben heute für dich 3 achtsame und lustvolle Ideen, wie du den Frühling so richtig intensiv genießen kannst und damit mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit erzeugst. Brich mit uns auf und lass uns gemeinsam einen Neubeginn feiern. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Heute sprechen wir über ein aktuelles Thema: das Fasten. Viele Menschen fasten, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Neben dem klassischen Fasten gibt es aber noch andere Varianten: Fleisch-Fasten, auf Süßes oder Alkohol verzichten und auch das Jammerfasten. Genau darum soll es heute gehen. Wir geben dir wertvolle Tipps, wie das Jammerfasten besser gelingt und du dir damit mehr Lebensfreude und Wohlbefinden schaffst. Sei auch du dabei und faste mit uns! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

In der heutigen Podcastfolge unternehmen wir eine Reise in deine Zukunft. Julia begleitet dich durch eine geführte Meditation, mit der du dir deine innersten Wünsche bewusst machen kannst. Das hilft dir dabei, deine Handlungen im Alltag danach auszurichten, was du wirklich willst. Such dir einen ruhigen Platz, mach es dir bequem und lausche. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Bist du auch frustriert vom Lockdown und dir fällt immer mal wieder die Decke auf den Kopf? Wir haben dir genau dafür 5 wunderbar einfache Tipps mitgebracht, die du sofort umsetzen kannst. Damit bist du gut gerüstet – egal wie lange der Lockdown noch dauert. Und nun mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Hast auch du manchmal deinen Alltag satt? Alles nervt und irgendwie macht dir nichts mehr so richtig Freude? Dann brauchst du dringend neue Perspektiven. Heute sprechen wir darüber, wie die Natur dir dabei helfen kann. Denn wenn du raus in den Wald gehst, entspannst du nicht nur deinen Körper – du tust auch deinem Gehirn etwas Gutes. Und ein glückliches Gehirn eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du schnell und einfach Stress abbauen kannst: geh raus in die Natur. Hier findest du genau die Elemente, die dich beim Stressabbau unterstützen. Willst du wissen, welche das sind? Dann mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

In der heutigen Podcastfolge üben wir uns ganz aktiv in Achtsamkeit. Julia begleitet dich durch eine geführte Meditation, mit der du so richtig entspannen und bei dir selbst ankommen kannst. Such dir einen ruhigen Platz, mach es dir bequem und lausche. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

In der 4. Podcastfolge geht es darum, wie du mit einer achtsamen Haltung ein Leben voller Freude und Leichtigkeit aufbaust. Achtsamkeit ist ein wichtiges Schlüsselelement bei der Stressbewältigung. Sie wirkt auf allen drei Stressebenen. Heute erfährst du, was das genau bedeutet und du kannst es direkt praktisch ausprobieren. Also mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise

Heute adressieren wir ein weiteres wichtiges Thema, was eng mit deinem Stressempfinden verbunden ist: du erfährst, welche Fähigkeiten du benötigst, um Krisen zu meistern. Mit innerer Stärke kannst du allen Herausforderungen des Lebens gelassen und souverän die Stirn bieten. Was benötigst du, um diese Stärke aufzubauen? Heute bekommst du die Antwort. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Was ist Stress und wie entsteht er? Und wieso ist er nicht für´s Büro sondern für den Säbelzahntiger gedacht? Heute gibt es Antworten auf diese Fragen. Du erfährst außerdem, was du bei der Stressbewältigung unbedingt beachten musst und warum es dir bisher vielleicht nicht gelungen ist, deinen Stress nachhaltig zu reduzieren. Wenn dir der Podcast gefällt dann gib uns gerne eine Bewertung, damit möglichst viele Menschen den Podcast finden können. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com

Hallo und herzlich Willkommen zur 1. Folge bei glückwärts – natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung. Für ein Leben voller Freude und Leichtigkeit. In diesem Podcast möchten wir uns ein wenig vorstellen. Du erfährst, wie wir zu diesen Themen gekommen sind und wie sich unser Konzept entwickelt hat. Falls du uns also noch nicht kennst, soll sich das mit dieser Folge ändern. Wir freuen uns sehr, dass du mit dabei bist, denn unser großer Wunsch und erklärtes Ziel ist es, dir dabei zu helfen, ein stressfreies Leben voller Freude und Leichtigkeit zu leben. Also mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA