Podcasts about schutzfaktoren

Eine Flut von Luftfracht-Paketen, Elektrogeräte, die nicht den EU-Standards entsprechen und fast wirkungsloser Sonnenschutz – die Kritik an der chinesischen Shopping-Plattform Temu reisst nicht ab. «Kassensturz» zeigt, wieso Konsumierende trotzdem bei Temu einkaufen. Das Business Temu erfüllt Wünsche, die vorher am eigenen Portemonnaie scheiterten. Kein Wunder, greifen Konsumentinnen und Konsumenten grosszügig zu, denn die Ware ist oft um ein Vielfaches günstiger als auf herkömmlichen Online-Plattformen. «Kassensturz» zeigt, was die Kauflust für Folgen hat: Pöstlerinnen ächzen unter der zunehmenden Paketflut. Und Zöllner kommen an die Grenzen, weil sie wissen, dass es zu mehr als stichprobenartigen Kontrollen nicht reicht. Die Behörden vermuten, dass bis zu 65 Prozent aller in die EU eingeführten Pakete unterdeklariert seien. Konkret heisst das: Dem Staat entgehen fette Zolleinnahmen. Die Produkteschäden Der VDE, der Verband der Elektrotechnik, ist nicht einfach ein Labor. Es ist die Instanz für Elektrosicherheit in Deutschland. Die SWR-Sendung Marktcheck hat deshalb zwölf bei Temu gekaufte Geräte ins VDE-Labor geschickt. Zum Schnäppchen-Preis: Alle waren extrem günstig. Was die Expertinnen und Experten da herausgefunden haben, lässt nicht nur ihnen die Haare zu Berge stehen: Gerade mal ein Produkt war okay, die restlichen elf seien «auffällig» und entsprächen nicht dem EU-Standard. Der Test Hoher Lichtschutzfaktor, kleiner Preis? Kein Problem für Temu. Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 50+, 60+ oder sogar 100, gibt es in Hülle und Fülle auf der Online-Plattform. Doch halten die hohen Schutzfaktoren auch wissenschaftlichen Prüfungen stand? «Kassensturz» hat sieben Sonnencremes, allesamt auf Temu gekauft, im Labor untersuchen lassen. Das Resultat ist desaströs.

Eine Flut von Luftfracht-Paketen, Elektrogeräte, die nicht den EU-Standards entsprechen und fast wirkungsloser Sonnenschutz – die Kritik an der chinesischen Shopping-Plattform Temu reisst nicht ab. «Kassensturz» zeigt, wieso Konsumierende trotzdem bei Temu einkaufen. Das Business Temu erfüllt Wünsche, die vorher am eigenen Portemonnaie scheiterten. Kein Wunder, greifen Konsumentinnen und Konsumenten grosszügig zu, denn die Ware ist oft um ein Vielfaches günstiger als auf herkömmlichen Online-Plattformen. «Kassensturz» zeigt, was die Kauflust für Folgen hat: Pöstlerinnen ächzen unter der zunehmenden Paketflut. Und Zöllner kommen an die Grenzen, weil sie wissen, dass es zu mehr als stichprobenartigen Kontrollen nicht reicht. Die Behörden vermuten, dass bis zu 65 Prozent aller in die EU eingeführten Pakete unterdeklariert seien. Konkret heisst das: Dem Staat entgehen fette Zolleinnahmen. Die Produkteschäden Der VDE, der Verband der Elektrotechnik, ist nicht einfach ein Labor. Es ist die Instanz für Elektrosicherheit in Deutschland. Die SWR-Sendung Marktcheck hat deshalb zwölf bei Temu gekaufte Geräte ins VDE-Labor geschickt. Zum Schnäppchen-Preis: Alle waren extrem günstig. Was die Expertinnen und Experten da herausgefunden haben, lässt nicht nur ihnen die Haare zu Berge stehen: Gerade mal ein Produkt war okay, die restlichen elf seien «auffällig» und entsprächen nicht dem EU-Standard. Der Test Hoher Lichtschutzfaktor, kleiner Preis? Kein Problem für Temu. Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 50+, 60+ oder sogar 100, gibt es in Hülle und Fülle auf der Online-Plattform. Doch halten die hohen Schutzfaktoren auch wissenschaftlichen Prüfungen stand? «Kassensturz» hat sieben Sonnencremes, allesamt auf Temu gekauft, im Labor untersuchen lassen. Das Resultat ist desaströs.

Ein messerscharfer Verstand und geballtes Fachwissen - das ist Herr Klein. Jahrelang hat er zu Kindern von suchtkranken Eltern an der Uni geforscht. Mit ihm unterhalte ich mich über Faktoren, mit denen sich Kinder suchtkranker Eltern konfrontiert sehen. So wie mein Sohn mit mir zu meinen Suchtzeiten. Nicht so schöne Erinnerungen landen auf dem Gesprächstisch. Gemeinsam schauen wir auf mögliche Schädigungen der Kinder, aber auch auf Schutzfaktoren und Resilienzen. Was Herr Klein zu sagen hat, ist wichtig. Reinhören. Herr Klein hat euer Interesse geweckt?! Sehr schön! Mehr von ihm findet ihr hier: https://addiction.dehttps://maennerpsychologie.de/ueber-mich/https://mens-mental-health.de/ Hier mehr über Let's talk about Sucht, Baby! https://www.instagram.com/lets.talk.about.sucht.baby/ https://www.facebook.com/people/Lets-talk-about-Sucht-Baby/61553985577358/ https://lets-talk-about-sucht-baby.de/

Die psychische Belastung von Kindern und Jugendlichen ist auf einem besorgniserregenden Niveau. In dieser Folge stelle ich die neuesten Ergebnisse der COPSY-Studie, des DAK-Präventionsradars und der Shell-Jugendstudie vor. Gemeinsam gehen wir den Fragen nach:Wie sind die aktuellen Zahlen rund um die (psychische) Gesundheit bei unseren Kindern und Jugendlichen?Welche Risikofaktoren und Schutzfaktoren spielen eine Rolle?Und vor allem: Was können wir als pädagogische Fachkräfte tun, um Kinder und Jugendliche zu stärken?Ich teile außerdem drei konkrete Tipps, wie du Entspannung und Resilienzförderung in den Alltag integrieren kannst – egal, ob in der Schule, Kita oder in Kursen.Lass uns gemeinsam ein Zeichen setzen: Für mehr Entspannung und weniger Stress in der Welt unserer Kinder.

Wusstest du, dass die Schule bei Kindesgefährdung eine Meldepflicht hat? Dementsprechend wichtig ist das heutige Thema rund um Kindsschutz. Was sind sogenannte Risikofaktoren und was sind Schutzfaktoren für das Kindswohl. Wieso es bei jeglicher Art von Verdacht immer zuerst den Dialog mit den Eltern braucht und welche weiteren Schritte es rein rechtlich zu befolgen gilt, um eine Meldung an eine Fachstelle weiterzuleiten, hörst du in dieser Folge. Zudem sprechen Anja und Andrea über ihre eigenen Praxis Erfahrungen und auch Herausforderungen mit diesem Thema. Hast du ebenfalls eine Gesichte, die du mit uns Teilen möchtest, dann schreib uns unter: input@herzundbildung.ch Musik von: https://www.fiftysounds.com Titel: A Day to Remember

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Ressourcen und Schutzfaktoren? In der achten Folge von "Rethinking Resilience" widmen wir uns genau diesem spannenden Thema. Betreten Sie unseren Denkraum, um Ressourcen noch einmal neu zu denken.  Vertiefende Ressourcen Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler www.hejro.de

Mit Resilienz bin ich der Fels in der Brandung. Resilienz ist das Immunsystem des Geistes. Resilienz ist eine Stehaufmännchen-Kompetenz. In der sechsten Folge von Rethinking Resilienz beschäftigen wir uns mit Metaphern. Genauer gesagt mit Metaphern für Resilienz und Schutzfaktoren. Wie beeinflussen Metaphern unser Verständnis von Resilienz, welche Bilder sind förderlich und wie können wir sie bewusst im Training und Coaching einsetzen? Betreten Sie unseren Denkraum, um diese Fragen gemeinsam mit uns zu diskutieren.  Vertiefende Ressourcen TED Talk von Lera Boroditsky Studie: Wie beeinflussen Metaphern unser Denken - Thibodeau, P. H., & Boroditsky, L. (2011). Metaphors we think with: The role of metaphor in reasoning. PloS one, 6(2), e16782. Studie: Der Rahmen macht den Unterschied - Lee, S. W., & Schwarz, N. (2014). Framing love: When it hurts to think we were made for each other. Journal of Experimental Social Psychology, 54, 61-67. Mehr zur Metta-Meditation NLP Institut Köln Elisabeth Wehling, Politisches Framing Ella Amann, Micro-Inputs Resilienz Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler www.hejro.de

Trennen sich Erwachsene, geht das Befinden der Scheidungskinder oft vergessen. Dabei sind die Spätfolgen für Körper und Geist nicht zu unterschätzen. «Puls» fragt, was Kinder erleben und was Eltern tun können, um Leid zu vermeiden. Klar ist: Die Art und Weise der Trennung ist entscheidend. «Scheidungskinderclub»: Olivia El Sayed verarbeitet in ihrem Buch die Trennung ihrer Eltern Sie will nicht allein sein und suchte nach einem Zugehörigkeitsgefühl. Gefunden hat sie es in ihrem neuesten Buch «Scheidungskinderclub». Wie verarbeitet man die Trennung der eigenen Eltern und behält trotz schwieriger Erlebnisse den Humor? Das will «Puls»-Moderatorin Daniela Lager von Olivia El Sayed wissen. Gemeinsam besuchen sie das Elternhaus von Olivia El Sayed und treffen dort auf ihre Mutter. Und Daniela Lager ist dabei, wenn Olivia El Sayed im Zürcher Kaufleuten vor ausverkauften Rängen auftritt. Das Scheidungskind trifft mit seiner Geschichte einen Nerv der Zeit. Trennungen können für Kinder schwerwiegende Folgen haben, die ein Leben lang bleiben Die Trennung der Eltern ist für viele Kinder ein enormer Einschnitt, der ihre Welt ins Wanken bringen kann. Wie sie diese schwierige Zeit erlebt haben, davon erzählen die Scheidungskinder Maela Liegle und Mira Maranta. Für die Forschung ist klar, dass Kinder und ihre Bedürfnisse in Trennungssituationen besonders berücksichtigt werden müssen, sagt Psychotherapeutin Sabine Brunner vom Marie Meierhofer Institut für das Kind. Lange war die Trennungsforschung überzeugt, dass Scheidungskinder fast zwangsläufig zu unglücklichen Erwachsenen werden. Die Gesellschaft hat sich aber stark verändert: Neue Familienmodelle verbreiten sich, die Hürden, sich zu trennen, sind tiefer und das Stigma «Scheidungskind» nicht mehr so stark wie früher. Heisst das, dass für Kinder aus Trennungen vieles besser ist? Nein, sagt die führende Jugend- und Familien-Forscherin Sabine Walper. Besonders überraschende Trennungen seien für Kinder oft sehr einschneidend. Wie Eltern Leid verhindern können Kinder leiden nicht unter der Trennung an sich, sondern daran, wie sie über die Bühne geht. «Puls» besucht einen Kurs, der Eltern hilft, ihre Kinder nicht aus dem Blick zu verlieren. Zwei Elternteile sprechen offen darüber, wie sie mit der schwierigen Situation umgegangen sind. Worauf müssen Eltern achten, damit eine Trennung beim Kind möglichst wenig Spuren hinterlässt? «Puls» zeigt die wissenschaftlich überprüften «Schutzfaktoren» für Kinder aus Trennungen. «Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema «Trennung – Was nun?» Befinden Sie sich in einer Trennung und machen sich Sorgen um Ihre Kinder? Fragen Sie sich, wie Sie Ihre Kinder gut begleiten können? Möchten Sie wissen, was Ihre Rechte sind und jene der Kinder? Drei Expertinnen und ein Experte aus den Bereichen Psychotherapie, Kindesschutz und Recht wissen am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

"Good vibes only" ist gut gemeint, aber nicht gut gemacht.  Bei Resilienz geht es allgemein immer wieder um das Thema der Balance. Beispielsweise erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit einer resilienten Reaktion, wenn die Schutzfaktoren den Risikofaktoren überwiegen. Doch auch die Schutzfaktoren allein brauchen Balancierung. Positive Emotionen, Optimismus, Hoffnung, Selbstwirksamkeitserwartung und Co entfalten dann ihre Kraft, wenn sie gesund gelebt werden. Wie das funktioniert, diskutieren Sebastian Mauritz und Ruben Langwara in dieser zweiten Folge von Rethinking Resilience. Betreten Sie diesen Denkraum für neue Ideen zu Schutzfaktoren.  Vertiefende Ressourcen Dr. Gunther Schmidt – www.meihei.de  Seelische Resilienz – www.Seelische-Resilienz.de  Weitere Informationen zu Resilienz – www.Resilienz-Akademie.com Titelmusik und Mischung:  Lars Deutsch         www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler      www.hejro.de

In dieser Folge tauchen Anja und Andrea in die komplexe Welt der Resilienz ein. Warum lohnt es sich mehr darüber zu erfahren? Einerseits weil Resilienz keine angeborene Fähigkeit darstellt. Demzufolge ist es spannend zu wissen, was es für Risiko-, sowie Schutzfaktoren gibt. Anderseits wieso eine gewisse Portion an Stressbewältigung zur Förderung der Selbstwirksamkeitsüberzeugung notwendig ist. Das Thema rund um den Resilienzaufbau als Grundlage um psychisch stabile Mensch beim heranwachsen zu unterstützen. Denn die Vision von den beiden ist es ja; Brücken zu bauen um einander näher zum kommen, um Beziehung und Entwicklung ganzheitlich zu gestalten. Falls du Fragen hast schreibe unbedingt eine Mail unter; input@herzundbildung.ch Musik von: https://www.fiftysounds.com Titel:A Day to Remember

In dieser Podcast-Episode begleitet Dich Erika, eine erfahrene Beraterin und Dozentin, auf einer Reise durch die fünf Wirkprinzipien zur Förderung der Resilienz und Stärkung der Stressresistenz, basierend auf den Forschungen von Stevan E. Hobfoll und Kollegen aus dem Jahr 2007. Diese Prinzipien sind entscheidend, um effektiv auf Krisensituationen zu reagieren und psychische Widerstandsfähigkeit zu entwickeln:Förderung des Erlebens von Sicherheit: Erika diskutiert, wie in Krisensituationen ein Gefühl von Sicherheit vermittelt werden kann, durch Orientierung, Kontrolle und die Wiederherstellung von Ressourcen.Förderung von Beruhigung: Erfahre, wie innere Unruhe und Angst reduziert werden können, um das Wohlbefinden zu steigern und die Selbstregulationsfähigkeit zu unterstützen.Förderung des Erlebens von Selbstwirksamkeit und kollektiver Wirksamkeit: Lerne über die Bedeutung des Glaubens an die eigene Handlungsfähigkeit und die kollektive Effektivität, um Herausforderungen zu bewältigen.Förderung von Kontakt und Anbindung: Erkunde, wie soziale Unterstützung und Vernetzung als zentrale Schutzfaktoren das Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit fördern.Förderung von Hoffnung: Verstehe, wie eine optimistische Grundhaltung und der Glaube an eine positive Zukunft zur Bewältigung von Krisen beitragen.Erika Sander teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus ihrer beruflichen Laufbahn, einschließlich ihrer Arbeit als Beraterin im Projekt ‚Gesunde Region Eifel‘, in der Ehrenamtskoordination in der Flüchtlingshilfe und als Tanz- und Ausdruckstherapeutin. Ihre Expertise in den Bereichen Coaching, Gesundheitsmanagement und Psychotraumatologie macht diesen Podcast zu einer unverzichtbaren Quelle für alle, die an psychologischen Themen und persönlicher Entwicklung interessiert sind.Quellenangabe:Hobfoll, S. E., Watson, P., Bell, C. C., Bryant, R. A., Brymer, M. J., Friedman, M. J. et al. (2007). Five Essential Elements of Immediate and Mid-Term Mass Trauma Interventions: Empirical Evidence. Psychiatry, 70(4), 283-315.

In unserem ersten Gespräch (HAH #48) hat Sebastian Herbst erklärt, wie Persönlichkeit aus neurowissenschaftlicher Sichtweise entsteht.In diesem Teil geht es um das Thema Resilienz. Wir sprechen darüber, wie wir mit Stressoren, denen wir alle ausgesetzt sind, möglichst zielführend umgehen können. Sebastian Herbst erklärt dabei, welche sogenannten Schutzfaktoren es hier gibt und wie wir diese durch das eigene Handeln beeinflussen können. Besonders spannend fand ich dabei das Paradoxon der Resilienz.Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Interview gerne schriftlich haben möchtest, melde dich für den humansarehappy Newsletter an, einen Link dazu findest du hier in den Shownotes. Um das Gespräch bestmöglich zu verstehen, rate ich dir, im Vorfeld Teil 1 unter dieser Folge zu hören. Du kannst aber auch einfach direkt in das Gespräch reinspringen, wenn du magst, das geht natürlich genauso. Viel Spaß mit Teil 2! –Sebastian Herbsthttps://www.roth-institut.de/Meine Website + Newsletter Anmeldunghttps://www.humansarehappy.org/Deine Anregungen & Wünschehallo@humansarehappy.orgSocial Mediahttps://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/https://www.instagram.com/humansarehappy/https://www.tiktok.com/@humansarehappy.org–Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 23. Folge "Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Glück, Erfolg und Gesundheit sind nicht das Ergebnis dessen, dass ich Risikofaktoren vermeide oder reduziere, sondern dessen, dass ich Schutzfaktoren und Stärken stärke. Das PERMA-Model von Martin Seligman besteht aus fünf Komponenten, die genau diese Schutzfaktoren stärken und damit Menschen zum Aufblühen bringen. Mit dem ersten „Glücksfaktor“ haben wir uns im letzten Monat beschäftigt: Die Macht der positiven Emotionen. Wenn du diesen noch nicht gehört haben solltest, dann geht es dazu hier entlang: https://yvonne-simon.com/dont-worry-be-happy-echt-jetzt-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ Heute wollen Astrid Waitz und ich uns mit dem E aus PERMA näher befassen  Engagement bedeutet im PERMA Modell sinngemäß, sich einzubringen, sich zu engagieren, einen aktiven Beitrag zu leisten – seine STÄRKEN zu leben. Denn eigene Stärken einzubringen, fördert Höchstleistungen.  Wir sprechen unter anderen darüber: • Was machen Stärken aus und wie können wir sie erkennen? • Welchen Einfluss es hat, wenn wir im Job gefordert und gefördert werden • Weshalb wir auf unsere Schwächen konditioniert sind und dass wir in jedem Alter in der Lage sind, unseren Fokus zu verändern und wie das gelingen kann • Und was es mit den Glücksstärken auf sich hat Die Informationen zum VIA-Stärkentest findest du im Podcast mit Stephanie Weidner: https://yvonne-simon.com/deine-staerken-sind-deine-segel-die-dir-helfen-fahrt-aufzunehmen-mein-gespraech-mit-stephanie-weidner/ Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns.       Mehr zur Mind in GmbH gibt es hier: https://mind-in.net   Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING   FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN   Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an mail@yvonnesimon.com oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Herzlich Willkommen beim MutMachMontag! Schön, dass du da bist und zuhörst. Im Teil 2 über Cyber-Grooming gibt dir Günther Ebenschweiger konkrete Tipps und Rezepte und berichtet auch über die Folgen für betroffene Kinder. Der dritte Teil ist dann den Kindern gewidmet, um sie mit einem eigenen Kinderpodcast zu stärken, zu schützen und ihnen bei Bedarf auch zu helfen! Wörtlich übersetzt bedeutet „grooming“ vorbereiten. In Hinblick auf das Themengebiet sexualisierte Gewalt – insbesondere im Handlungsfeld „Online-Medien“ – wird der Begriff als Bezeichnung „Cyber-Grooming“ für die Planung und Vorbereitung von sexualisierter Gewalt verwendet. Wie schützt du dein Kind vor Missbrauch im Netz? – mehr dazu in dieser Podcastfolge. Für Fragen steht Günther Ebenschweiger unter podcast@ebenschweiger.at gerne zur Verfügung. Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten findest du unter www.aktivpraeventiv.at www.mobbing-zentrum.at www.lifescout.at und jetzt NEU auch unter www.mutmachmontag.at Auf Social Media findest du Günther Ebenschweiger ebenso: Facebook, LinkedIn oder auf WhatsApp unter +43 676 4 25 4 25 4.

In dieser Folge geht es um Covid – und unser Wohlbefinden, aber nicht das allgemeine Wohlbefinden, sondern das von jedem:r einzelnen. Denn: Wir Psycholog:innen lieben unseren Mittelwert und vergessen dabei schnell die Heterogenität. Und genau damit befasst sich das Paper in dieser Folge, nämlich damit, welche Einflüsse eines jeden Menschen Auswirkungen darauf haben, wie sich ihr Wohlbefinden während der Pandemie verändert hat. Was sind Schutzfaktoren oder Vulnerabilitäten? Hört rein (nicht nur in der Pandemie!) Stay positive! Musik: Stephan Schiller Quelle: Reis, D., Krautter, K., Hart, A., & Friese, M. (2022). Heterogeneity in mental health change during the COVID‐19 pandemic in Germany: The role of social factors. Stress and Health.

Prävention soll verhindern, dass es zu einer psychischen Erkrankung kommt. Sie greift dann, wenn Du merkst, ich bin belastet und könnte Unterstützung gut gebrauchen. In dieser Folge sprechen wir über die Balance von Belastungs- und Schutzfaktoren, Strategien zum Umgang mit Belastung und die Vorteile von Präventionsprogrammen in der Gruppe. Auch darüber, was Prävention mit spitzen Steinen im Schuh zu tun hat sprechen wir. Wir haben das tolle Online-Gruppenpräventionsprogramm “Befreiter im Alltag” entwickelt. Tausche Dich über sieben Wochen in einer kleinen Gruppe zu wichtigen Themen aus und finde Erleichterung für Deinen Alltag. Alle Informationen dazu findest Du hier (Link)

Möchtest du die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik erleben? Entdecke die Weihnachtszeit auf eine besondere Art und Weise. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Zum 4. Achtsamen Advent lädt Julia dich dazu ein, deine Gefühle bewusst zu steuern und deine innere Freude zu aktivieren. Denn Freude ist ein wunderbares Gefühl und in der Weihnachtszeit gibt es besonders viele Gründe zur Freude. Lass uns diese Woche Freude empfinden! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Kurz vor dem 3. Advent lädt dich Julia dazu ein, die Verbindung zu deinen Liebsten auf positive Art zu stärken und ihnen damit Wertschätzung entgegen zu bringen. Dies können wir mit einer achtsamen Kommunikation erreichen. In der heutigen Meditation übst du dich außerdem in liebevoller Güte. Lass uns besonders in der nächsten Woche achtsam miteinander kommunizieren und unseren Liebsten Wertschätzung entgegenbringen! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Kurz vor dem 2. Advent lädt dich Julia zu einer kleinen Sinnesübung ein, mit der du ganz bewusst Genießen kannst. Gerade in der Weihnachtszeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten zu genießen - wichtig ist, dass wir es achtsam tun. Lass uns diese Woche gemeinsam genießen! Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Lass dich von Julia durch eine kleine Adventsmeditation führen. Zum Beginn der Weihnachtszeit möchten wir dich einladen, dir einige ganz einfache Fragen zu stellen, um deine innere Weisheit anzuzapfen: Wie möchte ich die Adventszeit verbringen? Was ist mir wirklich wirklich wichtig? Worauf lege ich Wert? Was habe ich in dieser Zeit für Bedürfnisse? Starte heute mit uns in einen achtsamen Advent 2021. Bist du dabei? Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Du willst mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden in deinem Leben? Dies kannst du erreichen, indem du deinen Fokus ganz bewusst auf die Dinge ausrichtest, die du bereits hast. Die heutige Meditation wird dir dabei helfen. Sei dankbar, für alles, was du hast – und hole dir mehr Fülle und Glück in dein Leben. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Ein positiver Blick in die Zukunft hilft dir, wenn es im Alltag mal wieder drunter und drüber geht und dir alles über den Kopf wächst. Mit klar definierten Zielen gelingt es dir dann besser, deine eigenen Prioritäten zu finden und im Alltag entsprechend zu handeln. Doch setzt du dir auch wirklich eigene Ziele, oder lässt du dich von anderen beeinflussen? Finde es heraus! Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Die Fähigkeit, Lösungen für unsere Probleme zu finden, ist der Schlüssel, wenn es darum geht, sich von unnötigem Ballast zu befreien und somit ein Leben voller Freude und Leichtigkeit zu führen. Damit wir das schaffen ist es wichtig zu verstehen, wie unser Gehirn Lösungen findet, denn „Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind". Heute erfährst du, was nötig ist, um kreative Lösungen für deine Probleme zu finden. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Wir Menschen sind Herdentiere. Unser Wohlbefinden hängt stark von der Qualität unserer Beziehungen ab. Wir möchten uns zugehörig, akzeptiert und verstanden fühlen. Das ist eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse. Heute lernst du, worin sich das zeigt und du erfährst, wie du dein soziales Netz stärken und wie du dein Wohlbefinden steigern kannst. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Hast du gewusst, dass deine geistige Verfassung eng mit deiner Körperhaltung verbunden ist? Wenn du dich traurig fühlst, lässt du die Schultern hängen. Wenn du dich wohlfühlst, öffnet sich dein Brustkorb. Willst du dich stark und selbstsicher fühlen? Dann richte dich auf. Sei ein König/ eine Königin! Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Gehst du mutig auf neue Herausforderungen zu oder zögerst du immer wieder, weil du dich bestimmten Aufgaben nicht gewachsen glaubst? Ob wir uns fähig fühlen, schwierige Situationen zu meistern, hat mit unserer Selbstwirksamkeits-Überzeugung zu tun. Heute erhältst du 3 wertvolle Tipps, wie du deine Selbstwirksamkeit nachhaltig stärken kannst und damit die Herausforderungen des Lebens Willkommen heißt. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Wie zufrieden bist du mit deiner Lebenssituation? Und hast du das Gefühl, daran etwas ändern zu können? Heute erfährst du, wie du es schaffst, der Captain deines Lebens zu werden, das Ruder in die Hand zu nehmen und die Richtung anzusteuern, die dich glücklich macht. Dies wird dir bei jeder Herausforderung, jeder schwierigen Situation, jedem Rückschlag und jedem Konflikt helfen. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Immer wieder kommen wir in Situationen, treffen wir Menschen oder sind Umständen ausgesetzt, die in uns Widerstände auslösen. Wir ärgern uns, werden wütend, sind traurig oder genervt. Meist können wir die Dinge nicht ändern – sie sind wie sie sind. Zeit also, uns in Akzeptanz zu üben. Heute haben wir 6 Tipps für dich, wie du das üben kannst und damit den ewigen Kampf im Alltag loslässt. Also spitze die Ohren und erfahre, wie du weniger negative Emotionen und damit mehr Gelassenheit in dein Leben holst. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest mehr über uns erfahren? Dann besuche uns auf unserer Webseite: https://www.glueckwaerts.com/

Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Resilienz (Innere Stärke) und wie sie uns hilft, mit widrigen Lebenssituationen leichter umzugehen. Julia berichtet, welche Fähigkeiten ihr geholfen haben, mit Panikattacken klarzukommen. Erfahre, was du brauchst, um Ängste oder auch andere schwierige Lebensumstände zu meistern. Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA

In der heutigen Gesellschaft ist Gesundheit ein Erfolgsfaktor. Gesundheit hält uns arbeitsfähig, fit und lebensfroh. Doch wie gelingt Gesundheit eigentlich? Nach unserem Verständnis unterteilt sich Gesundheit in drei große Baustellen, die unten mit ein paar einfachen Tipps und Tricks versehen sind. Gesundheit wird sehr gut durch das Modell der Salutogenese, nach Antonovsky beschrieben. Hierbei gilt Gesundheit nicht als ein fester Zustand der erworben oder verloren werden kann, sondern als Kontinuum auf dem du dich zwischen Gesundheit und Krankheit hin und herbewegst. Dabei gibt es Risiko- und Schutzfaktoren von denen du nun einige kennenlernst. Weitere Folgen zum Thema Gesundheit gibts nächsten Freitag um 18:00 Uhr. Hier findest du andere Folgen zu anderen Themen: www.summeallerdinge.de

Sport und Bewegung im Zusammenhang mit CED ist auch wie bei unserer aktuellen Themenwochen Thema dieser Podcastfolge. Hierzu spricht Eva mit Romina. Für Romina ist Sport wie sagt ihre Leidenschaft begleitet sie schon ihr ganzes Leben. Als sie ihre Diagnose Morbus Crohn mit 17 bekam hat sich die Sicht das Thema Sport geändert, jedoch die Leidenschaft nicht nachgelassen. Der Sport trägt einen großen Teil zu ihrer Lebensqualität bei und diese Erfahrung teilt Romina hier in dieser Folge als auch auf ihrem Instagram-Profil CED und Sport (@cedundsport) • Instagram-Fotos und -Videos. Ihr hat der Sport sehr geholfen positiv in die Zukunft zu schauen, dies möchten wir an Euch weitergeben und hoffen, dass es auch Euch weiterhilft. Die vielfältigen positiven körperlichen, seelischen und sozialen Wirkungen regelmäßiger Bewegung unterstützen dabei, Risikofaktoren zu reduzieren und Schutzfaktoren für die Gesundheit aufzubauen. CED und Sport, das ist prinzipiell kein Widerspruch! Dennoch besteht hier viel Verunsicherung. Romina berichtet welche Erfahrungen sie mit ihrer CED gesammelt hat und was sie dazu bewegt hat sich so intensiv mit dem Thema Sport und CED auseinander zu setzen. Im Zuge ihrer Bachelor-Thesis führte Romina hierzu eine Studie durch. Was sind die wichtigsten Erkenntnisse aus der Thesis und der damit verbundenen Studie? Welche Ergebnisse haben überrascht? Was sind die wesentlichen Vorteile durch Sport bei einer CED? Was sollte man dabei beachten? Hört rein und schaut auch gern in die Beiträge auf unseren social media Kanälen. Für Fragen, Feedback und Anregungen schaut gern auf www.chronisch-gluecklich.de vorbei, schreibt uns direkt an unter podcast@chronisch-gluecklich.de oder besucht uns bei Facebook https://www.facebook.com/chronischgluecklich/. Bitte beachtet: Unser Informationsaustausch und unsere individuelle Beratung dienen dazu, gesundheitliche und gesundheitsrechtliche Inhalte zu vermitteln, Zusammenhänge zu erläutern und Möglichkeiten aufzeigen. Die Informationen und Beratungen ersetzen keinen Arztbesuch! Bitte unbedingt beachten, dass alle hier besprochenen Informationen einen Erfahrungsaustausch darstellen. Dieses Interview kann in keinem Fall einen Austausch mit deinem Therapieteam ersetzen. Dieser Podcast wird durch ein Sponsoring der AbbVie Deutschland GmbH & Co. KG unterstützt. Wir empfehlen insbesondere für frisch diagnostizierte CEDler oder Angehörige mal auf den Webseiten https://www.leben-mit-ced.de vorbeizuschauen.

Sucht wird oft als Tabuthema angesehen. Dabei ist es eine Krankheit, die jeden von uns jederzeit treffen kann. Und wenn sie uns selbst nicht trifft, dann mit großer Wahrscheinlichkeit jemanden aus unserem Umfeld, jemanden der uns nahe steht oder jemanden, mit dem wir schon seit Jahren Tür an Tür arbeiten. Denn Sucht hat viele Gesichter. Neben Alkohol- sind Medikamenten-, Drogen- & Spielsucht sowie Essstörungen allgegenwärtig. Oft kriegen wir es dabei erst mit, wenn es bereits in vollem Gange ist. Schließlich ist Sucht nicht immer direkt sichtbar, weshalb jeder von uns lernen muss, auch mal genauer hinzuschauen, wenn er Veränderungen feststellt. Doch wie sorgt man dafür, dass es gar nicht erst soweit kommt? Unser Gast Yvonne ist seit 20 Jahren in der Suchtprävention tätig. Sie setzt sich mit viel Herz und Leidenschaft dafür ein, das Thema Sucht sichtbarer zu machen. Warum sie das macht? Weil es sein muss, weil es wichtig ist und weil es einfach Sinn ergibt. Sie gibt Schulungen und Seminare und widmet sich dabei besonders dem Thema "Sucht im Betrieb". Denn 5% der Angestellten sowie 10 % der Führungspersonen eines jeden Unternehmens sind alkoholkrank, weitere 10% bereits stark gefährdet. 1/3 der Heroin- & 2/3 der Cannabiskonsumenten gehen einer Vollzeitbeschäftigung nach. Wir sprechen über Schutzfaktoren, erste Signale und bunte Brillen. Yvonne bringt uns hierbei mit ihrer herzlichen Art die Krankheit ein Stück näher & hat am Ende sogar noch ein paar Tipps für uns, um im Alltag etwas glücklicher zu sein. Ein wirklich bereicherndes Gespräch über ein Thema, dass ansonsten leider zu wenig Aufmerksamkeit bekommt. Und jetzt lehnt euch zurück & habt viel Spaß mit der Folge! Mehr über Yvonne & die Suchthilfe Aachen erfahrt ihr hier: ► https://www.yvonne-michel.de/ ►http://www.suchthilfe-aachen.de/angebote/betriebliche-suchtpraevention/11331-2/ ►http://www.suchthilfe-aachen.de ►https://caritas-aachen.de Euch GEFÄLLT was ihr hört? Dann sagt´s euren Freunden, damit die es ihren Freunden sagen! Wo? NA hier: ►Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sicheres_risiko ►Facebook: https://www.facebook.com/SicheresRisikoAachen ►AnchorFM: https://www.anchor.fm/sicheresrisiko IHR habt einen interessanten GAST für uns im Kopf, von dem JEDER hören sollte? Dann sagt´s uns per Mail an ►hallo@sicheresrisiko.de Wir hören uns jeden 2. Mittwoch überall wo´s Podcasts gibt!

Bist du auch frustriert vom Lockdown und dir fällt immer mal wieder die Decke auf den Kopf? Wir haben dir genau dafür 5 wunderbar einfache Tipps mitgebracht, die du sofort umsetzen kannst. Damit bist du gut gerüstet – egal wie lange der Lockdown noch dauert. Und nun mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren! Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Heute adressieren wir ein weiteres wichtiges Thema, was eng mit deinem Stressempfinden verbunden ist: du erfährst, welche Fähigkeiten du benötigst, um Krisen zu meistern. Mit innerer Stärke kannst du allen Herausforderungen des Lebens gelassen und souverän die Stirn bieten. Was benötigst du, um diese Stärke aufzubauen? Heute bekommst du die Antwort. Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching

Januar 2021 - der Lockdown wurde aktuell bis Ende des Monats verlängert. Viele Familien fühlen sich zwischen Kinderbetreuung, Homeoffice und geschlossenen Freizeitangeboten stark herausgefordert. Vielleicht geht es dir ähnlich und du fragst dich: Wie kann ich sowohl meine Kinder als auch mich selbst durch akute Krisen begleiten? Wie schaffen wir das!? Resilienz: Die Fähigkeit, gestärkt aus Krisen hervorzutreten. Aus aktuellem Anlass habe ich vor Kurzem kurz und prägnant die 8 Schlüsselfaktoren ausgearbeitet, die nachweislich die innere Kraft von uns und unseren Kindern stärken können. In dieser Podcastfolge gehe ich auf diese 8 Schlüssel vor dem Hintergrund des Lockdowns gezielt ein und helfe dir dabei, diese Schutzfaktoren jetzt in euren sehr besonderen Alltag (ein Paradoxon!) zu integrieren.

Seit Beginn der Pandemie steht die Frage im Raum: Wie ist es um die Immunität nach einer Corona-Infektion bestellt? «Puls» zieht eine hoffnungsvolle Zwischenbilanz und bietet einen Experten-Chat zum Thema. Ausserdem: Risikofaktor Immunsystem, Hilfe fürs Immunsystem und Schutzfaktoren unter der Lupe. Studiogast: Christian Münz Der 51-Jährige ist Professor für virale Immunbiologie an der Universität Zürich und leitet in der wissenschaftlichen Covid-Taskforce des Bundesrates die Gruppe «Immunologie». Immun oder nicht – Was bleibt nach einer Corona-Infektion? Wer positiv getestet wird oder eine Covid-Erkrankung hinter sich hat, tröstet sich gerne mit der Aussicht, «es dann ja gehabt zu haben». Aber ist man dann wirklich immun? Und wenn ja: wie lange? «Puls» liefert die neuesten Einschätzungen und zeigt, wie Forschende in der Schweiz nach Antikörpern suchen. Blut und kleine Kinder – Schutzfaktoren unter der Lupe Menschen mit Blutgruppe 0 könnten weniger oft von einer Covid-19 betroffen sein, ebenso Eltern mit kleinen Kindern. Was steckt hinter diesen Thesen? «Puls» zeigt neue Studienergebnisse aus St. Gallen und ist zu Besuch im Labor. Überschiessendes Immunsystem – Was nützt, kann auch schaden Die Heilung von Covid-19 ist immer noch in erster Linie Sache des Immunsystems. Setzt dieses seine Mittel aber übermässig ein, wird die Hilfe zur Gefahr. «Puls» zeigt, wie anspruchsvoll es ist, das Immunsystem in Schach zu halten. Gesund sein, gesund bleiben – Was hilft dem Immunsystem? Immer wieder geraten Präparate in die Schlagzeilen, die das Immunsystem im Kampf gegen das Coronavirus schützen und unterstützen sollen. Alles bloss Schall und Rauch? «Puls» macht sich auf die Suche nach Ratschlägen und Verhaltensweisen, die unser Immunsystem gesund halten. Experten-Chat: «Mein Immunsystem und Corona» Dennis Arnold, Carlo Cervia, Lukas Frischknecht und Urs Karrer haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.

Seit Beginn der Pandemie steht die Frage im Raum: Wie ist es um die Immunität nach einer Corona-Infektion bestellt? «Puls» zieht eine hoffnungsvolle Zwischenbilanz und bietet einen Experten-Chat zum Thema. Ausserdem: Risikofaktor Immunsystem, Hilfe fürs Immunsystem und Schutzfaktoren unter der Lupe. Studiogast: Christian Münz Der 51-Jährige ist Professor für virale Immunbiologie an der Universität Zürich und leitet in der wissenschaftlichen Covid-Taskforce des Bundesrates die Gruppe «Immunologie». Immun oder nicht – Was bleibt nach einer Corona-Infektion? Wer positiv getestet wird oder eine Covid-Erkrankung hinter sich hat, tröstet sich gerne mit der Aussicht, «es dann ja gehabt zu haben». Aber ist man dann wirklich immun? Und wenn ja: wie lange? «Puls» liefert die neuesten Einschätzungen und zeigt, wie Forschende in der Schweiz nach Antikörpern suchen. Blut und kleine Kinder – Schutzfaktoren unter der Lupe Menschen mit Blutgruppe 0 könnten weniger oft von einer Covid-19 betroffen sein, ebenso Eltern mit kleinen Kindern. Was steckt hinter diesen Thesen? «Puls» zeigt neue Studienergebnisse aus St. Gallen und ist zu Besuch im Labor. Überschiessendes Immunsystem – Was nützt, kann auch schaden Die Heilung von Covid-19 ist immer noch in erster Linie Sache des Immunsystems. Setzt dieses seine Mittel aber übermässig ein, wird die Hilfe zur Gefahr. «Puls» zeigt, wie anspruchsvoll es ist, das Immunsystem in Schach zu halten. Gesund sein, gesund bleiben – Was hilft dem Immunsystem? Immer wieder geraten Präparate in die Schlagzeilen, die das Immunsystem im Kampf gegen das Coronavirus schützen und unterstützen sollen. Alles bloss Schall und Rauch? «Puls» macht sich auf die Suche nach Ratschlägen und Verhaltensweisen, die unser Immunsystem gesund halten. Experten-Chat: «Mein Immunsystem und Corona» Dennis Arnold, Carlo Cervia, Lukas Frischknecht und Urs Karrer haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.

Weißt du wie hoch dein SOC ist? Und warum dies der größte Faktor für deine Gesundheit ist? Aaron Antonovsky, ein Medizinsoziologe und Stressforscher stellte die These auf, dass der sense of coherence Menschen in psychischer und physischer Gesundheit altern lässt. Er untersuchte ehemalige Konzentrationslager Häftlinge und unter ihnen waren einige die trotz aller Grausamkeiten in völliger mentaler und körperlicher Gesundheit lebten. Aber warum? Warum werden manche Menschen krank und andere bleiben gesund? Wo ist der Unterschied zwischen diesen beiden Individuen? Lange zeit konzentrierte sich die Schulmedizin bei der Beantwortung dieser Frage auf das Modell der Pathogenese. Also die Lehre des Krankwerdens. So auch in der aktuellen Situation des Lockdowns und dem Corona Virus. Die Idee ist so könne man dann Risikofaktoren wie Viren, Rauchen, ungesunde Ernährung, Stress etc. Vermeiden und solle gesund bleiben. Doch so einfach ist es eben nicht. Viel mehr geht es um Schutzfaktoren als um Risikofaktoren und um 3 wichtige Attribute. Die Sinnhaftigkeit, Handhabbarkeit, Verständnis und Resilienz haben hiermit zutun aber wie? Finde es heraus und bleib gesund! Viel Spaß bei dieser Folge!

✘ Werbung: https://www.Whisky.de/shop/ Ich erhalte regelmäßig Fragen unter meinen Videos, wie viel #Vit.D ich zu mir nehme. Genau um diese Frage soll es heute in diesem Video gehen. Fast alle auf diesem Kanal wissen, dass wir nördlich der Alpen an einer Vit.D #Unterversorgung besonders im #Winter leiden. Und wenn dann die Vit.D Speicher im Körper im Januar und Februar leer sind, dann beginnt auch immer die #Grippewelle mit ihren Opfern. Das hat etwas mit der langsamen biologischen Evolution zu tun, die mit unserer gesellschaftlichen und technischen Evolution nicht mitkommt. Besonders der Einsatz von Sonnencremes mit extrem starken Schutzfaktoren hat bei ansonsten jungen, gesunden Menschen den Spiegel massiv absinken lassen. Wozu ist Vit.D gut? Körperliche Leistungsfähigkeit, Aufbau von Knochengewebe und Sexualhormonen, das Immunsystem und die allg. Abwehr und die Psyche. Es ist DIE Substanz, die den Menschen gesund und leistungsfähig hält. Endokrinologie ► https://youtu.be/ws7SFjBbkaA Vitamin D (Erklärungen) ► https://youtu.be/WdqZLtCmyG8 University of Queen Mary London. "Vitamin D protects against colds and flu, finds major global study." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 February 2017. (BMJ-British Medical Journal) ► https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170216110002.htm Northwestern University. "Vitamin D levels appear to play role in COVID-19 mortality rates: Patients with severe deficiency are twice as likely to experience major complications." ScienceDaily. ScienceDaily, 7 May 2020. ► www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507121353.htm Vitamin D Insufficiency is Prevalent in Severe COVID-19 View ORCID ProfileFrank H. Lau, Rinku Majumder, Radbeh Torabi, Fouad Saeg, Ryan Hoffman, Jeffrey D. Cirillo, Patrick Greiffenstein doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.24.20075838 Hormonzentrum ► https://www.hormonzentrum-an-der-oper.de/de/service/sonderthemen/vitamin-d.html

Folge 113: Euthymie - Gesund durch Genuß! In der Fachzeitschrift seines Berufsverbands Deutscher Psychologen/innen hat Tilly eine interessante Studie gelesen: In der "stay-healthy-Studie" der Fernuni Hagen, Uni Bremen und HSD Hochschule Töpfer geht es darum, Schutzfaktoren der Seele zu entdecken, die das Leben in Corona Zeiten erträglicher machen können. Neben sicheren Bindungen zu anderen Menschen und dem Gefühl von Kohärenz, also Sinn und Bedeutung im Leben zu finden, geht es auch um die Fähigkeit zum Genuss, der die Seele stabilisieren kann. Diese Genussfähigkeit kann in der "Euthymen Therapie" trainiert werden. Euthym bedeutet wörtlich übersetzt: "was der Seele gut tut". Aber was tut ihr nun gut? Und kann man Genuß erlernen? - Unter welchen Voraussetzungen kann ich richtig genießen? Stichworte dazu: ▶️Genuß braucht Zeit (Entschleunigung)! ▶️Genuß geht nicht nebenbei (Konzentration)! ▶️Genuß muß erlaubt sein! ▶️Genuß ist individuell (Was tut mir gut?)! - Was bedeutet Genuß für mich ganz persönlich? ▶️Selbstfürsorge: Ich bin gut zu mir selbst und kümmere mich um mich. ▶️Seelische Balance: Wenn ich merke, ich bin nervös, find nicht meinen eigenen Rhythmus und verzettelt mich, zieh ich de Notbremse und schaffe mir Erholungsoasen. ▶️Schutz vor Streß im Alltag. ▶️Die positiven Gefühle durch Genuß kann ich negativen Gefühlen entgegenstellen. - Wie kann ich Genuß erlernen? - Wie kann ich Genuß in meinen Alltag einbauen? - Was hat Genuß mit seelischer Gesundheit zutun? Wir freuen uns so darüber, dass unser Podcast immer mehr Zuhörer findet! Wenn Ihr uns gut findet, teilt uns gerne mit Anderen, schreibt Kommentare und Bewertungen und bleibt uns einfach weiterhin treu. Bis nächsten Sonntag, Annika und Michael

Immer mehr Kinder haben Stresssymptome. Vielleicht kennst du das von deinem Schulkind, dass es sich öfter in Angst oder unter Druck (Schule) befindet.Wir haben heute eine Anti-Stress-Meditation für dein Kind. Wir bedienen uns hier der bewährten Methode des sogenannten Ankerns. Dein Kind stellt sich einen fröhlichen oder mutigen Moment aus seinem Leben vor und verknüpft ihn dann mit einem körperlichen Empfinden (in unserem Fall mit dem Drücken von Daumen und Zeigenfinger.)Wenn du das Ankern für dich ausprobieren möchtest, dann hör in die Episode mit Life Coach Anna Renner rein!Wenn du noch mehr gegen deinen Stress und für dein gelassenes Mama-Leben tun möchtest, wir haben tolle Angebote auf unserer Website.Aktuell bieten wir immer montags in Zusammenarbeit mit dem Familienstützpunkt Süd-West Mama-Resilienztrainings an (19.30 biss 21.00). Tu aktiv etwas für dich und lerne Schutzfaktoren kennen, die dir konkret helfen, weniger Stress zu empfinden und gelassener mit deinen Kindern umzugehen.Hier geht´s zu den Trainings:Kostenloses Resilienz-Webinar für Mamas am 29.06.20 Kostenloses Resilienz-Webinar für Mamas am 06.07.20 Kostenloses Resilienz-Webinar für Mamas am 13.07.20 Hier noch ein paar Infos zum Ankern: Einen Anker zu setzen bedeutet die bewusste Verknüpfung eines externen Reizes mit einer bestehenden Erfahrung. Zum Ankern können alle Sinneskanäle genutzt werden (Bilder, Geräusche, Empfindungen, Gerüche, Geschmack).Anker können selbst oder durch andere gesetzt und ausgelöst werden (Selbst-, Fremdanker).Anker abfeuern meint das Auslösen des Reizes, wodurch die vorher geankerte Erfahrung wieder aktiviert und erlebt wird.

Körper und Geist gehen Hand in Hand in der Entstehung von Gesundheit oder Krankheit. Diese Zusammenhänge sind das Kernthema der Mind-Body-Medizin. Sie arbeitet besonders mit den eigenen Ressourcen und Schutzfaktoren für mehr Lebendigkeit, Gelassenheit und Gesundheit im Leben. Die Begriffe Resilienz, HRV, Parasympathikus/Sympathikus, Stress, Atemübungen und Body-Scans stehen hier an der Tagesordnung. Besonders häufig für Manager und gestresste aus dem Arbeitsalltag. Für diese bieten die beiden “Professionelles Business Coaching, Beratung und Training kombiniert mit medizinischer Expertise für Unternehmer und Manager“ an. Doch auch Privatkunden und vielleicht auch du kannst mit diesen Techniken und dem Mindset dieser ganzheitlichen Medizin dein Leben grundlegend ändern! Sei neugierig, Viel Spaß! Mehr von den Unternehmer-Docs findest du unter: https://www.businesscoaching-duesseldorf.com

Was haben Brombeeren mit Arteriosklerose zu tun und warum ist Übergewicht und viel Zucker in deine Ernährung eigentlich ein Risikofaktor für den Herzinfarkt oder Krebs? Woher kommen reaktive Sauerstoffspezies/ Freie Radikale und chronische Entzündung? Und wenn es Risikofaktoren gibt - wie sehen dann die Schutzfaktoren aus?

In dieser Episode erfährst du was bedeutet Resilienz, wie wichtig ist sie für dein Leben und welche Faktoren und Persönlichkeitseigenschaften sie beienflussen.

Marc Wallert überlebte eine tragische Geiselnahme in Malaysia: Er wurde von einer Terrorgruppe aus dem Urlaub entführt und in den philippinischen Dschungel verschleppt. Heute, 19 Jahre später, spricht er über Todesangst und Resilienz. Wie er es schaffte, nach viereinhalb Monaten in Lebensgefahr zurück in den Alltag zu finden, und wie es gelingt, stark durch Krisen hervorzugehen, erfährst du im Podcast! Entführungs-Opfer Marc Wallert berichtet, dass er einige Jahre nach der Entführung arbeitsbedingt ein Burnout erlitt. Er sagt: "Ich bin weder traumatisiert, noch erleuchtet. Ich bin erschreckend normal geblieben." Aber wie schafft man es, gravierende Krisen zu bewältigen? Im Podcast verrät Marc Wallert verschiedene Schutzfaktoren. Seine Reise nach Malaysia bezeichnet er heute als Wink des Schicksals. Er beschreibt die Situation der Entführung im Guerilla-Krieg und erzählt: "In Krisen will man die Zeit zurückdrehen und alles ungeschehen machen." Doch die Gedankenspirale ändert nichts, lediglich Akzeptanz und Galgenhumor helfen weiter. Marc Wallert erzählt, warum positive Bilder eine wichtige Wirkung erzeugen und im Zweifel Leben retten können. Wie man es schafft, nicht die Hoffnung zu verlieren, welche Wachstumschancen sich durch Krisen ergeben und wie Marc Wallert zum Stehaufmännchen wurde, erfährst du im Podcast.

In welchen Bereich unseres Lebens wir auch blicken, das Leben - vor allem das Leben mit Kindern - hält stets Umstände und Herausforderungen für uns bereit. Manchmal, liegt es schlichtweg nicht in unserer Hand, diese zu beeinflussen. Oder etwa doch? Die Frage, die sich hier stellt ist doch jene, nach dem "wie". Wie können wir unseren Herausforderungen möglichst gelassen und in voller Stärke gegenübertreten? Wie können wir eine solche Haltung unseren Kindern vermitteln? Die Akzeptanz gilt als eine der wichtigsten Schutzfaktoren in der Resilienzforschung. Was die wertvollen Erkenntnisse für uns Mütter bedeuten lernst du in dieser Podcastfolge.

Diese Arbeit evaluiert ein auf einen Klassenansatz beruhendes Gewaltpräventionsprogramm für Grundschüler anhand eines quasiexperimentellen Designs. Die vermittelten Inhalte des Trainings beruhen auf der sozialkognitiven Lerntheorie und fokussieren die Stärkung der Ressourcen der Kinder. Die Resilienzforschung beschreibt die transaktionale Wirkung von Schutz- und Risikofaktoren auf die soziale Entwicklung. An dieses Verständnis anknüpfend wird die Wirkung des Trainings anhand eines Mehrebenenmodells unter verschiedenen Bedingungsfaktoren wie der sozialen Integration des Kindes, dem Klassenklima, dem elterlichen Erziehungsverhalten oder dem Geschlecht untersucht. Es zeigt sich, dass das Training das negative Sozialverhalten der Kinder in Interaktion mit verschiedenen Bedingungen reduzieren kann. Der positive outcome des Trainings zeigt sich dabei unterschiedlich für die jeweiligen Bedingungen: So wird das Sozialverhalten insbesondere bei Kindern in einem schlechten kollektiven Klassenklima oder bei ungünstigen elterlichen Erziehungsverhalten sowie - tendenziell - bei sozial gut integrierten Kindern verbessert. Die Ergebnisse zeigen sich dabei geschlechtsspezifisch: Jungen profitieren sowohl additiv als auch kompensatorisch bei gleichzeitig bestehenden Risikofaktoren. Für Mädchen bleibt der additive Effekt dagegen nahezu aus. Dieses Ergebnis zeigt die unterschiedliche Wirkung des Trainings im Zusammenspiel von Risiko- und Schutzfaktoren für Mädchen und Jungen. Zusammenfassend kann die summative Programmevaluation eine positive Wirkung des Trainings feststellen.

Die Thematik "Verhaltensstörung" wird aus konstruktivistischer Perspektive beleuchtet und unter dem Aspekt des Verstehens betrachtet. Bindung, kindliches Temperament, Erfahrungen in der Familie sowie Risiko- und Schutzfaktoren werden erläutert und auf ihre Bedeutung hinsichtlich eines von Verstehen gekennzeichneten Zugangs zum Kind dargestellt. Aus verschiedenen konstruktivistischen Sichtweisen von Lernen und Verhaltensstörungen werden sonderpädagogische Überlegungen abgeleitet.