Podcasts about stress abbauen

Wenn du dich ständig fragst, warum du trotz aller Anstrengung nicht vorankommst, liegt die Antwort vielleicht nicht im Zeitmanagement – sondern in etwas viel Tieferem. In diesem Video erfährst du nicht, was du falsch machst – sondern warum dein Gehirn gerade gegen dich arbeitet. Und wie du das ganz schnell ändern kannst… wenn du bereit bist, dir selbst auf die Schliche zu kommen. Klingt spannend? Ist es auch. Alle Informationen zum online Kurs Selbsthypnose lernen: https://www.alexander-schelle.de/training/selbsthypnose-online-kurs-seminar/ Mein Buch "Die Geheimnisse eines Mentalisten" bekommst du mit Klick hier https://amzn.to/475gBrI Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/3D2i3lf ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-die-geheimnisse-eines-mentalisten/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

Kennst du das? Dein Alltag ist ein einziges Durcheinander. Überall liegen Sachen rum, du suchst ständig irgendetwas, und das Chaos zieht dir Energie und Fokus? Gerade für Menschen mit ADHS ist Unordnung nicht nur ein äußerliches Problem – es beeinflusst Konzentration, Stresslevel und Selbstwertgefühl. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Warum ADHS-ler besonders anfällig für Chaos sind (mit einfachen Beispielen) ✅ Welche typischen Fehler dein Chaos immer schlimmer machen ✅ 8 konkrete Strategien, wie du sofort mehr Ordnung, Fokus und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst ✅ Wie du ein Ordnungssystem entwickelst, das wirklich zu deinem ADHS-Gehirn passt – ohne komplizierte Pläne oder unrealistische Erwartungen Was du aus dieser Folge mitnimmst: ➡️ Mehr Klarheit. Mehr Energie. Weniger Stress. ➡️ Das Verständnis, dass du nicht falsch bist – sondern einfach andere Strukturen brauchst. ➡️ Erste Schritte zu einem Alltag, in dem du dich endlich wohl und leistungsfähig fühlst. Du willst dein Chaos nicht länger alleine bekämpfen? Im Hyperfokus-Mentoring-Programm entwickle ich gemeinsam mit dir ein individuelles Ordnungssystem, das zu deinem Kopf passt – für echte, nachhaltige Veränderung.

Zum YouTube Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungFühlst du dich oft gestresst und überfordert?

Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von NinasApothecary! Heute dreht sich alles um Nervosität und Stress – ein Thema, das viele von euch beschäftigt. Warum fühlen wir uns so oft gestresst, und was hilft wirklich, um runterzukommen? Ich stelle dir einfache Hausmittel gegen Nervosität vor, die du sofort anwenden kannst.Von natürlichen Helfern wie Baldrian, Lavendel und Kamillentee über Atemübungen und Meditation bis hin zu gezielter Ernährung und wertvollen Supplements wie B-Vitamine und Omega-3 – hier bekommst du praktische Tipps, um dein Stresslevel nachhaltig zu senken.Egal, ob du gerade eine stressige Phase hast oder einfach gelassener durch den Alltag gehen möchtest – diese Folge liefert dir wertvolle Impulse für mehr Ruhe und Wohlbefinden. 

Wie du mit 3 einfachen Atemtechniken stressige Tage entschärfen und in einen entspannten Flow bringen kannst. Egal, ob du morgens mit Überforderung startest, mittags im Chaos versinkst oder abends loslassen möchtest. 3 Atemtechniken für wilde Tage Morgens: Die Spielplatz-MethodeSchaffe einen neuen Blick auf den Tag mit einer Mischung aus Atem, Vorstellungskraft und Loslassen. Mittags: Die Surf-MethodeFinde Vertrauen und Fokus im Chaos, während du „die Wellen deines Tages surfst“. Abends: Die Schüttel-MethodeLass Anspannung und Frust aus deinem Körper – der „Affe in dir“ darf Raum bekommen. Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:

Bist du oft abgelenkt, unkonzentriert und fragst dich, warum du dein Potenzial nicht voll ausschöpfst? Es liegt nicht an dir – sondern an deinem Kopf. In diesem Video zeige ich dir einen einfachen Weg, wie du in nur 5 Minuten deine Leistung und deinen Fokus steigerst. Kein Hokuspokus, sondern eine Methode, die jeder lernen kann. Willst du wissen, wie du produktiver, ruhiger und selbstbewusster wirst? Dann schau dir dieses Video bis zum Ende an. Es könnte der Gamechanger für dein Leben sein. Das Angebot Selbsthypnose online Kurs mit 50% Rabatt: https://www.change-your-mind.academy/kurse/24h-angebot-selbsthypnose/ Mein Buch "Die Geheimnisse eines Mentalisten" bekommst du mit Klick hier https://amzn.to/475gBrI Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/3D2i3lf ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-die-geheimnisse-eines-mentalisten/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

ASMR Podcast: Stress abbauen & entspannter leben – Meine ErfahrungenIn dieser Folge erzähle ich, welche ASMR-Videos ich am liebsten schaue und warum ich finde, dass super aufwändig produzierte Inhalte nicht immer die besten sind. ( warum weniger manchmal mehr ist :))Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken rund um das Thema Stressmanagement. Wie finde ich im Alltag mehr Ruhe und Balance? Was hilft mir wirklich, Stress abzubauen?#asmr #asmrgerman

Du möchtest entspannter und gelassener durch den Tag kommen, dann habe ich heute 10 wunderbare und einfach Ideen für dich. Einfach umzusetzen in 30 Sekunden bis maximal 5 Minuten.

In der neuen Episode von "Let's Talk About Keto" nehmen Timo und Nancy den Kampf gegen Stress humorvoll und pragmatisch auf. Egal ob Weihnachtschaos oder der alltägliche Wahnsinn – die beiden teilen ihre besten Strategien, um gelassen zu bleiben, auch wenn es mal knirscht:Timo berichtet von seinen spontanen Bewältigungsmethoden bei innerer Unruhe und Impulsivität, die besonders bei ADHS herausfordernd sein können. Vom Schreien im Auto bis zur Erdung beim Barfußlaufen – hier bleibt kein Ventil ungenutzt!Nancy zeigt, wie sie in Notfällen, etwa in überfüllten Menschenmengen, durch Visualisierungen oder Zen-Meditation die Ruhe bewahrt.Zusammen sprechen sie über die besten Techniken für stressige Tage: Atemübungen, Licht-Meditation, und wie ein Zirbenholz-Spray Urlaubserinnerungen hervorrufen kann. Und natürlich gibt es hilfreiche Tipps, wie man trotz Vorweihnachtsstress einen klaren Kopf behält.Hör rein und finde heraus, wie du vom Zähneknirschen zur inneren Gelassenheit kommst – mit einem Augenzwinkern und jeder Menge praktischer Inspiration!Socials: Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/

Der Alltag arbeitstätiger Eltern kann einem Marathon gleichen, bei dem man sich oft fragt, wie lange man durchhält, bevor die Energie und Nerven erschöpft sind. Gerade in den letzten Wochen des Jahres spitzt sich das nochmals zu. Dafür habe ich jetzt die gute Nachricht für Euch: Es gibt verschiedene Wege widerstandsfähiger zu werden, den Alltag gelassener anzugehen und einfach einmal zu geniessen. Wie das funktioniert, hört ihr in dieser Folge. https://podcasts.apple.com/ch/podcast/119-zeitmanagement-im-familienalltag/id1458038049?i=1000500905651 https://podcasts.apple.com/ch/podcast/124-zeitmanagement-hilfsmittel-f%C3%BCr-den-alltag/id1458038049?i=1000504360893 https://podcasts.apple.com/ch/podcast/211-zeitmanagement-f%C3%BCr-familien/id1458038049?i=1000578484179 https://podcasts.apple.com/ch/podcast/277-zeit-manchmal-ist-weniger-mehr/id1458038049?i=1000638262598 Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Wiesenstrasse 36 CH – 8700 Küsnacht  

In unserer hektischen Welt fühlen sich viele von uns ständig gestresst und überfordert. Doch es gibt eine kraftvolle Lösung, um den mentalen Druck loszulassen und den Kopf frei zu bekommen: körperliche Aktivität. In dieser Folge zeigen wir, wie gezielter Ausdauer- und Kraftsport wie Laufen, Radfahren und Krafttraining dir helfen kann, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den „Denker“ abzuschalten.  Medizinisch bewiesen: Durch sportliche Aktivität wird eine Reihe von Hormonen freigesetzt, darunter Endorphine und Dopamin, die sogenannten Glückshormone. Diese wirken nicht nur stimmungsaufhellend, sondern lindern auch Stresssymptome, indem sie die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol im Körper reduzieren. Gleichzeitig steigt der Sauerstofffluss im Gehirn, was die kognitiven Funktionen und die mentale Klarheit verbessert. Studien belegen, dass bereits moderate Bewegung helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Resilienz gegenüber Alltagsstress zu stärken. Im Kraft- und Ausdauertraining lernst du nicht nur deinen Körper zu fordern, sondern auch mentale Stärke aufzubauen. Mit jedem Lauf, jeder Radstrecke und jedem Gewicht, das du stemmst, trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine innere Widerstandskraft. Wenn du lernen möchtest, wie du Bewegung gezielt als Werkzeug zur Stressbewältigung einsetzt, und dein Wissen und deine Leistung optimieren willst, ist mein Performance Coaching der perfekte Einstieg für dich. In meinem Coaching erfährst du, wie du deine körperliche und mentale Gesundheit auf ein neues Level hebst und Stress aktiv entgegenwirkst. Buche jetzt eine erste Beratung und starte deinen Weg zu einem entspannteren, leistungsfähigeren Ich! https://www.andreas-trienbacher.com _____________________________

Mentaler Stress und nun? Sollen wir unseren Gefühlen freien Lauf lassen oder einfach davon laufen? Was tun, wenn uns mentaler Stress einfach zu übermannen droht? Drei schnell wirksame und nachhaltig wohltuende Strategien möchte ich dir heute vorstellen.

Kurzfristig in Stress zu geraten, ist nicht schlimm. Dauerstress hingegen macht krank. Und oft ist es der Alltag, in dem wir keine Ruhe finden. Welche Techniken uns helfen, abzuschalten - auch fernab von Klassikern wie Yoga und Sport - weiß Jacob Drachenberg. Hier geht's zu unseren bisherigen Folgen über Stress, dessen Wirkung auf unsere Psyche und selbst Gene: https://open.spotify.com/episode/4E6DQWGK8EgpEXrfA3H8VN?si=rvwjOfeGTTWDSeD-7tTOOw https://open.spotify.com/episode/3bnIAX3Ou7JyTRLad7LK7r?si=gUtQohvhTZORS7BCHgzjrw "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Redaktion: Elisabeth Krafft Produktion: Serdar Deniz Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame Stressbewältigung - Gewohnheiten ändern“. ☀️ Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung

Fällt es dir manchmal schwer, nach intensiven Stressphasen wieder runterzukommen? Und kennst du in diesen Momenten das Gefühl, dass du für Aktivitäten wie Sport zu erschöpft bist - aber gleichzeitig zu unruhig für Entspannungsübungen oder Meditation? Das könnte ein Hinweis darauf sein, dass sich dein autonomes Nervensystem im Freeze-Zustand befindet. In diesem Modus reduziert sich die Fähigkeit, Stress und die damit einhergehenden Stresshormone wirklich abbauen zu können und wir bleiben quasi im Stresszyklus stecken. Das kann dazu führen, dass wir uns ständig überfordert und blockiert fühlen, aber im Alltag trotzdem noch funktionieren und scheinbar alles im Griff haben. Damit wir nicht irgendwann im Burnout landen, ist es aber wichtig, den angestauten Stress abzubauen und wieder mehr innere Sicherheit zu finden. Und es ist genauso wichtig, die Regulationsfähigkeit des autonomen Nervensystems wieder zu verbessern. Genau darum geht es in der heutigen Episode und wir schauen an, was den Freeze-Modus charakterisiert und wie wir in diesen unvollendeten Stresszyklen feststecken können. Du erfährst außerdem auch, wie du es schaffst, diesen blockierten Zustand wieder aufzuweichen und dauerhaft Stress abzubauen. Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören, Britta     ERGÄNZENDE LINKS NeuroEmbodiment Online-Retreat Podcast-Episode 248: Die 5 häufigsten Missverständnisse über das autonome Nervensystem Podcast-Episode 245: Dramasucht und warum wir immer wieder in gleiche Verhaltensmuster zurückfallen Podcast-Episode 244: Wie du deine Stressresistenz verbessern und dich regulieren kannst Podcast-Episode 219: Warum du manchmal ganz bewusst den Sympathikus aktivieren solltest Podcast-Episode 175: Warum Nichtstun nicht die Lösung bei zu viel Stress ist Podcast-Episode 167: Die 3 häufigsten Fehler bei der Nervensystem-Regulation NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coaching-Ausbildung: https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training   BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal dafür!

Gesundheitscoachin unterstützt Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Lebensgefühl.

⏱️ Mit Zeitmanagement gegen den Stress

Folge 237: Durch mein Burnout kenne ich es so gut, wie es sich anfühlt, gestresst und überfordert zu sein. Heute nehme ich dich mit in unseren Paris Kurz-Urlaub und erzähle dir anhand von 4 Fragen, wie ich mich bei Überforderung und Stress heute da ziemlich gut wieder rausholen kann. Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.

In dieser Podcastfolge geben ich Ihnen Übungen gegen Stress für den Alltag an die Hand.

In dieser spannenden Episode dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit. Erfahre von Christian und Ingfried was der Vagus Nerv damit zu tun hat und welchen Einfluss unser heutiger Lebensstil auf unsere Gesundheit hat. Stress und der Informationsüberfluss sind Hauptverursacher chronischer Krankheiten. Dich interessieren Rezepte für ein gesundes langes Leben, dann schaue Dir diese Artikel an:Die leckersten Longevity Rezepten : https://www.vegan-athletes.com/longevity-rezepte/Christians Blueprint: https://www.vegan-athletes.com/longevity/Inhaltsverzeichnis:00:00 Intro 01:30 Vorstellung von Dr. med. Ingfried Hobert06:26 Ausfall des Vagus-Nerven-Systems 09:10 Druck "Perfekt sein" zu müssen10:40 Symptome, die auf ein Ungleichgewicht schließen lassen12:30 Silent Inflammations 13:50 Ernährung entsprechend des Körpertyps 17:00 Lebensmittel, die Dein Mikrobiom schädigen19:00 Entstehung von Autoimmunerkrankungen21:00 Leben im Einklang mit der Natur Du willst mehr über Dr. med. Ingfried Hobert und seine Seminare erfahren? Dann schaue unbedingt auf Ingfrieds Homepage vorbei: https://www.drhobert.de/Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.comMehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal*Affiliate LinkAchtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.

Das klingt nach Entspannung: Auf dem Massagestuhl liegen, im Aromabad dösen oder in der Dampfsauna die Seele baumeln lassen. Aber wann finden wir schon die Zeit dafür? Hinzu kommt, dass eine solche Entspannung wenig Sinn macht, wenn der Kopf nicht dabei ist, sprich die Probleme im Oberstübchen weiter gewälzt werden. Wie wäre es stattdessen mit kreativer Entspannung?

Langeweile mag niemand. Wir tun alles, um das Gefühl zu vermeiden. Dabei hat es eine wichtige Funktion. Eine Woche lange bekommt Daniela nur öde, monotone Aufgaben. Hält sie durch? Und was macht das "Nichtstun" mit ihr?

✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird.

Die kurze geführte Vipassana Meditation hilft dir in 10 Minuten beim Stress Abbauen und Gedanken Loslassen. Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Übung aus dem Buddhismus. Die Meditation unterstützt dich dabei dein Selbstbewusstsein zu stärken, fördert deinen Fokus und deine Konzentration und hilft dir dabei zu entspannen.

Leidest du unter Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder fühlst du dich manchmal ziemlich gestresst? Heute bekommst du im "Achtsam Schlank Podcast" 5 Tipps, wie du deine Gefühle beruhigst und dich endlich wieder entspannt und wohl fühlst. Nutze die Power deiner Gefühle - FÜR dich! Alles Liebe, deine Nuria vom Achtsam Schlank Podcast.

In dieser Folge möchte ich dir erläutern, wie du die negativen Auswirkungen von Problemen, Stress und Konflikten in deinem Leben reduzieren kannst. Eigentlich besteht das ganze Leben aus größeren und kleineren inneren Spannungen wie zu viel zu tun haben, familiäre vs. berufliche Verpflichtungen ausbalancieren, Kritik bekommen, kleine Störgefühle, Autos oder Haushaltsgeräte, die überraschend kaputt gehen usw. Ich möchte dir gerne zeigen, wie du relativ schnell wieder zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit finden kannst.

In der aktuellen Podcastfolge hörst du wie Libero, Mirjam und Sibylle Stress erleben bzw. im Gehirn nachbauen können. Ja du hast es richtig verstanden - Stress im Gehirn nachbauen - das bedeutet, es gibt klare Vorstellungen und Stimmen im Kopf, welche neurologisch erklären können, weshalb sich jemand gestresst fühlt. Dies kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein und gleichzeitig erzählen dir die NLP-Trainer, mit einem Beispiel, was genau das Gehörte ist, das sich jemand zum Beispiel sagen müsste, damit er auch den gleichen Stress empfinden könnte. Eine super spannende Folge, welche dir ganz viele Möglichkeiten bietet, gleich selber zu überprüfen - wie ist es denn bei dir? Was hörst du um dich zu stressen? Und vor allem - was wäre stattdessen nützlicher, das du zu dir sagen könntest? Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung

Machen wir uns doch mal Gedanken über unsere Gedanken ... Denn um den Stress im Kopf abzubauen ist es höchste Zeit klarzustellen, wer hier der Boss ist. Wer hat eigentlich die Hosen an? Wir oder dieses stressige Treiben in unserem Oberstübchen? Manchmal geht es da ja zu, wie in einem Wimmelbuch und wir haben das Nachsehen.

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In dieser Folge leitet Christian eine neue Meditation für Dich an. Fühlst Du Dich oft gestresst oder überwältigt? Dann ist diese spezielle Live-Meditation genau das Richtige für Dich. Begleite Christian auf einer sanften und sogleich kraftvollen Reise, um die Fesseln der seelischen und emotionalen Anspannung zu lösen und wahre innere Ruhe zu finden. Du kannst Dir diese Meditation jederzeit wieder im Einfach Deep Podcast anhören. Speichere sie Dir am besten dafür ab. Vielen Dank, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. Immer wieder wird Christian danach gefragt, welche Bücher oder Texte ihn gerade so beschäftigen. Deshalb stellt er in dieser Reihe pro Folge ein Buch vor, liest Ausschnitte daraus und spricht darüber, was er für sich und seine Arbeit mitnimmt. In der neuen Folge von Einfach Deep Books hat Christian ein Buch neues Buch aus seinem Bücherregal für Dich ausgesucht: 'Radikal Ehrlich: Verwandle Dein Leben - Sag die Wahrheit' von Dr Brad Blanton In „Radikal Ehrlich“ lehrt Dr. Blanton, wie wir ein funktionierendes Leben und leidenschaftliche und lebendige Partnerschaften haben können und wie wir dort Intimität entstehen lassen können, wo bisher keine war. Wie wir bereits von den philosophischen und spirituellen Quellen unserer Kultur, von Plato bis Nietzsche, von der Bibel bis Emerson, gelernt haben – möge die Wahrheit Dich frei machen. Ganz viel Freude beim Ausflug in Christians Bücherregal. Wenn Dir das Format gefällt und Du einen Buchwunsch hast, schreibe Christian gerne eine persönliche Nachricht. Außerdem hilft uns Dein Kommentar und Deine Bewertung bei unserer Arbeit. Danke dafür! Vielen Dank, dass Du hier bist. Das Buch findest Du u.a. hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1036700859 *unbezahlte Werbung wegen Markierung

Stress ist eine Reaktion unseres Körpers auf eine Situation, in der wir unter Druck stehen und uns handlungsunfähig fühlen. Stress ist subjektiv und ein Wahrnehmungsphänomen, d. h. wir können die Wirkung von Stress sowie die Art, wie wir über den Stressor denken, ändern. In dieser Folge zeige ich Dir ein paar Wege auf, die für mich besonders gut funktionieren. Viel Freude und Erkenntnisse, Chris "The ROC" #stressabbauen #entspannung #rocsports #rocprinzip

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In dieser Folge leitet Christian eine neue Meditation für Dich an. Tauche ein in eine Welt voller Entspannung und innerer Ruhe. Erlebe, wie Du durch diese Meditation emotionalen Stress loslassen und innere Gelassenheit finden kannst. Verbessere Deine mentale Gesundheit und bringe mehr Ruhe in Dein Leben. Diese Meditation wird Dich dabei unterstützen, emotionalen Stress loszulassen und Dich Schritt für Schritt zurückführen zu innerer Ruhe und Entspannung. Du kannst Dir diese Meditation jederzeit wieder im Einfach Deep Podcast anhören. Vielen Dank, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

In diesem Podcast erfährst Du, welche wirksamen Methoden Du einsetzen kannst, um Stress abzubauen. Dr. Spitzbart zählt zu den bekanntesten Gesundheitsexperten Europas und teilt sein Insider-Wissen mit Dir. In Teil 3 des Interviews verrät er Dir, wie Du bereits mit kleinen Tricks den Stress im Alltag reduzieren kannst.

Ja, auch ich brauche diese Tricks, um aus der Stressfalle rauszukommen. Es sind oft die kleinen 5 Minuten-Inseln, die ich mir nehme, um Stress loslassen zu können. Hier meine Tipps aus dem täglichen Leben.

// Heute wartet die zweite Folge mit Nik Linder auf Euch. Nik hat nämlich nicht nur ein unvergessliches 3-Wochen-Abenteuer vor der Haustür erlebt, sondern ist auch ein echter Experte für das gesunde Atmen. Genau darüber sprechen wir: Wie atmen wir besser? Warum gehen wir dann entspannter und gesünder durchs Leben? Warum müssen wir weg von der Heizungsluft? Warum ist das richtige Atmen gerade mit Blick auf die Pandemie so wichtig? Und wäre es nicht langsam Zeit für eine große Bewegungs- und Frischluftkampagne der Bundesregierung? Wir klären eine Menge spannender Fragen und Nik hat viele praktische Übungen parat ... Außerdem gibt's heiße Neuigkeiten: Ab sofort könnt Ihr den FREI RAUS Podcast mit einem kleinen monatlichen Beitrag unterstützen! Infos gibt' unter https://steadyhq.com/freiraus und https://www.christofoerster.com/freiraus

#470 Stress abbauen – Wie geht das? | Belastung | Anstrengung | Entspannung Wie schafft man es, Stress richtig abzubauen? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Unser Alltag wird manchmal von Stress bestimmt. Stress in der Arbeit, Stress in der Beziehung, Stress in Alltag, Stress zuhause. Aber wie können wir uns von diesem Stress befreien und wirkliche Entspannung erfahren? Ich möchte Dir mit dieser Podcastfolge eine wertvolle Anleitung mit auf den Weg geben. Hast Du vielleicht noch eine Frage? Schreib sie mir gerne! EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf  Facebook,  Instagram,  YouTube oder an team@steffenkirchner.de SHOWNOTES: Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  UPGRADE YOUR LIFE – das Seminarerlebnis: http://upgrade-your-life-seminar.de Werde Teil der UPGRADE YOUR LIFE Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1     ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!      

Heute habe ich eine neue Meditation für dich. Suche dir für den Start gleich einen gemütlichen und ruhigen Ort und los geht's. Lege dir auch gerne dein Journal bereit, um das, was du während der Meditation siehst, fühlst oder denkst, im gemeinsamen Abschluss für dich festzuhalten. Mit der heutigen Meditation möchte ich dir helfen, Stress abzubauen und Sorgen loszuwerden. Verbinde dich wieder mit dir selbst und gelange zurück in deine Kraft. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration mit der Folge. Alles Liebe, Deine Chrissi

Diese Meditation hilft dir im Alltag Angst und Stress ab- und Urvertrauen aufzubauen um gestärkt deinen Tag zu meistern.

Wenn du in diesen Tagen gesund und gut drauf sein möchtest – körperlich, emotional und seelisch – dann benötigst du vor allem eins: Entspannung. In dieser Folge lernst du daher: Wie du die wirklichen Stressfallen und -muster in deinem Leben entlarvst. Mit welchen Wegen du echt und nachhaltig entspannen kannst.

#451 Stress abbauen – Wie geht das | Belastung | Anstrengung | Entspannung Wie schafft man es, Stress richtig abzubauen? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Unser Alltag wird manchmal von Stress bestimmt. Stress in der Arbeit, Stress in der Beziehung, Stress in Alltag, Stress zuhause. Aber wie können wir uns von diesem Stress befreien und wirkliche Entspannung erfahren? Ich möchte Dir mit dieser Podcastfolge eine wertvolle Anleitung mit auf den Weg geben. Hast Du vielleicht noch eine Frage? Schreib sie mir gerne! EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf  Facebook,  Instagram,  YouTube oder an  seminare@steffenkirchner.de SHOWNOTES: Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  UPGRADE YOUR LIFE – das Seminarerlebnis: http://upgrade-your-life-seminar.de Werde Teil der UPGRADE YOUR LIFE Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1     ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!      

Thu, 04 Nov 2021 05:13:00 +0000 https://phoenix-podcast.podigee.io/7-kein-stress-was-dich-stresst-und-was-du-sofort-dagegen-tun-kannst-07 4fdf5f48d1f9e43d8733d5ffcc110dda Wie stressig war deine Woche auf einer Skala von 1 bis 10? Fällt es dir schwer, einfach mal "NICHTS" zu tun? Damit bist du nicht allein - denn Stress ist heute fester Bestandteil unseres Alltags. Höre heute spannende Impulse zu Stress, was uns so alles stresst und was du sofort dagegen tun kannst! In der heutigen Zeit stehen wir unter Dauerstress - mancher davon ist selbst gemacht, aber auch äußere Einflüsse "stressen" uns heute so viel mehr, als das für uns Menschen eigentlich einmal "gedacht" war: Dauer-Lichteinwirkung schlechte Ernährung und Nährstoffmangel fehlende Bewegung Multitasking als Grundanforderungen an unsere Arbeitsleistung ständige Erreichbarkeit … In der heutigen Episode schauen wir uns dieses stressige Thema mal genauer an: