SLOW FLOW im Alltag

Dieses Jahr steckt voller Veränderungen und damit auch voller Entscheidungen. In dieser Folge hole ich euch also mal ins Bild, was sich so alles getan und für mich verändert hat. Ihr erfahrt aber auch warum die ein oder andere Entscheidung, den Podcast betrifft. Aber hört selbst. :) In den Shownotes bekommt ihr alle Informationen dazu, wo ihr mich findet und wie ihr euch mit mir in Verbindung setzen können.

Ich freue mich dieses besondere Herzensinterview mit dir zu teilen. Zu Gast habe ich Claudia Löw. Sie teilt mit uns wertvolles Wissen rund um den Schamanismus und gibt Einblicke wie man sich mit der Natur aber auch mit sich und seinem ureigenem Weg verbinden kann. Viel Freude bei diesem Interview.

Heute freue ich mich besonders dieses spannende Thema mit dir zu teilen! Denn Stöcke sind viel mehr als nur herumliegende Äste. Sie tragen Informationen ihres Baumes in sich und können die unseren aufnehmen. Mit Stöcken wird seit jeher praktiziert und so teile ich diesmal mit dir, welches Ritual du mit einem Stock durchführen, wie du deinen Stock personalisieren kannst und wie du da Halt findest, wo du diesen in deinem Leben am meisten brauchst. Ich freue mich, wenn du diese Podcast Folge in deiner Story auf Instagram oder mit deinen Lieben teilst. Damit unterstützt du meine Arbeit und schickst mir etwas Liebe wieder zurück. Nun aber viel Freude beim Anhören, deine Julia

Verbinde dich mit Bäumen und lerne über Erdheilung mehr als nur den Boden unter deinen Füßen wahr zu nehmen! Detlef erzählt in diesem Interview wie wir diese beiden Möglichkeiten verstehen und erlernen können. Denn dieses Wissen erzählt uns letztendlich auch viel über unsere eigene wahre Natur. Also schnüre deine Wanderschuhe und Folge uns hinein in die Natur! Viel Spaß bei diesem Interview.

Ich freue mich sehr heute mit dir über ein wundervolles Thema zu sprechen. Du erfährst in dieser Podcast Folge, was ein Spiegelplatz ist, wie und wo du diesen finden kannst. Ich erkläre dir, wie du dich deinem Platz vorstellen kannst und was es an diesem zu für dich zu tun gibt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, lass dich inspirieren und geh auf die Suche - für keinen geringeren als dich selbst! Deine Julia

Ich darf dich zum 2. Interview mit Stefan Scholz von der "Feuertrommel" begrüßen und freue mich gemeinsam mit dir in die Welt der Elemente einzutauchen. Stefan wird uns von seinen Erfahrungen bei den Maoris in Neuseeland erzählen und eine ganz besondere Feuerzeremonie "Agnihodra" genannt, mit uns teilen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse bei dieser Episode! Deine Julia

Willkommen zu deiner ganz besonderen Morgen Routine. Gemeinsam starten wir sanft in den Tag und ich begleite dich durch kraftvolle Rituale und gebe dir Zeit zum Wahrnehmen und neu ausrichten. Wir setzen eine Intension für den Tag und starten so zentriert in den neuen Tag. Viel Freude beim Erschaffen eines magischen Morgens! Deine Julia

Heute teile ich ein besonderes Interview mit dir, bei dem du einen kleinen Einblick in das wertvolle Wissen der Anden Tradition erhalten kannst. Du erfährst, was Segismundo auf seinen Weg geführt hat, aber auch was du für deinen Weg in die neue Zeit, die in Peru "Patchakutek" genannt wird tun kannst. Du lernst die Besonderheiten der 4 Dimensionen kennen, die uns umgeben und was du tun kannst, um wieder in eine Verbindung zu deiner Urmutter Pachamama zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude und viele besondere Erkenntnisse mit dieser Folge, deine Julia

Inka Antaurko teilte in einem Online Retreat mit seinen Hörern, auf welche Weise wir uns mit dem Wasser verbinden können um es täglich so zu uns zu nehmen, dass Heilung, Kraft und all das wo wir uns Unterstützung wünschen, in unser System zurück kehren kann! Du kannst dir zu Beginn dieser Episode also gleich auch dein Wasser im Glas bereit stellen und direkt mit machen. Denn selbst erfahren ist so viel kraftvoller, als nur selbst mit zu hören, stimmt's? Und so kann das Wasser, dass du täglich trinkst zu deiner ganz persönlichen Medizin werden und dazu deine Verbindung zu diesem kraftvollen Element auf persönliche Weise gestärkt werden! Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, Mitmachen und gerne auch weiter teilen. Deine Julia

Wenn du schon immer wissen wolltest, welche Bedeutung und Heilkraft eine schamanische Trommel hat, dann fühle dich in diesem wunderbaren Interview mit Stefan Scholz herzlich in die Welt der Trommelklänge einladen. Stefan erzählt uns wie er auf den schamanischen Weg gekommen ist und welche Stationen dabei sein Leben verändert haben. Er teilt mit uns die Besonderheiten der "großen Trommel" und gibt uns einen Einblick, wie die Heilarbeit mit den Klängen uns auf einer tieferen Ebene berühren und heilen kann. Ich freue mich, dass Stefan dieses besondere Wissen mit uns teilt und wünsche dir viel Freude und Inspiration auch auf deinem Weg, mit diesem Interview.

Stress lass nach! Wir kennen diese Kraft raubenden Tage nur zu gut. Aber die gute Nachricht ist, du bist damit nicht allein. Was mir hilft wieder auf zu tanken und Entspannung zu finden, wenn die Tage mal herausfordernd und kräftezehrend sind, teile ich mit dir in dieser Podcast Folge! Ich hoffe dich mit dem ein oder anderen Tipp inspirieren zu können. Manchmal ist weniger mehr und unkompliziert, besser als zu durch getaktet. ;) Viel Spaß bei dieser Episode.

In dieser Folge teile ich mit dir, warum es wichtig ist ein Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich herzustellen. Wie du es schaffst, dich Stück für Stück zu erinnern wer du bist und wie das bewusste Fühlen dich dabei Unterstützen kann, deine Wahrheit zu finden und vor allem auch auszusprechen.

In dieser Folge erfährst du, wie du die aktuellen Zeitqualitäten nutzen kannst, um deine Wünsche in die Tat umzusetzen. Zudem gebe ich dir einen Anstoß, wie du in deine ur-eigene Schöpferkraft finden kannst und wie dir Wasser und Wind, die besonderen Qualitäten des Wassermann Zeitalters nun dabei helfen können. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, Teilen und Rückverbinden! Julia

Ihr Lieben, dies ist eine ganz persönliche Meditation, die ich nun mit euch teile: . Während einer schamanischen Reise habe ich den Weg gezeigt bekommen, mit dem Wasser in Kommunikation zu treten, um Antworten und Visionen zu erhalten. Ich teile diesen Weg hier mit dir, da ich überzeugt bin, dass es dir beim Bewusster-werden helfen kann und das ins Fließen bringt, was deiner Wahrheit entspricht! . Wir leben auf einem blauen Planeten, durch unsere Adern fließt dessen Wasser. Wir sind ob nun bewusst oder unbewusst, Teil dieses kraftvollen Elements und Kreislaufs. . Lerne dich mit dem Wasser zu verbinden und mehr noch, mit diesem in eine persönliche Kommunikation zu treten. . Ich wünsche dir eine gute Reise! . P.S. Solltest du Hilfe beim Entschlüsseln deiner Visionen oder Bilder brauchen, melde dich gerne bei mir (Kontakt in den Shownotes)

In dieser Episode teile ich mein Wissen mit dir zum Thema Despacho legen. Was genau diese besondere Zeremonie ist, was du dafür alles benötigst und welche Bedeutung die jeweilige Zutat deines persönlichen Mandalas hat, erfährst du hier Schritt für Schritt. Lerne, wie du dich aktiv mit all den wunderbaren Kräften der Natur und des Universums verbinden kannst und lass dich von diesen bei deinen Vorhaben und tiefsten Wünschen unterstützen. Viel Freude bei dieser Folge!

Lasse dich bei diesem sanften Sound Healing Welle für Welle in eine tiefe Entspannung hinein tragen. Beruhige deinen Geist und verbinde dich mit den Flüssen, Seen und Ozeanen sowie all dem Wasser in dir. Ich wünsche dir eine wunderbare Reise! Deine Julia

In dieser Folge kannst du mit Begleitung in wenigen Schritten dein erstes K'intu legen und dich mit dir und den Kräften von Mutter Erde verbinden. ich empfehle dir dazu in die Natur zu gehen, an einen Ort wo du ganz für dich und ungestört bist. Du benötigst lediglich drei Blätter (z.B. Salbei, Wacholder oder was immer dich anspricht) und ein paar Blüten (gerne in Rot und weiß, aber auch andere Farben sind natürlich möglich). Falls du vorab Informationen benötigst, was ein K'intu ist, empfehle ich dir die Episode: "Ein K'intu legen - Hole dir die Magie dieser besonderen Anden Tradition nach Hause" Tauche mit mir in dieses faszinierende Erbe der alten Inka Tradition aus den Anden ein und lass uns gemeinsam Magie kreieren! Deine Julia

Wie diese liebevolle Art der Verbindung nicht nur die Inkas sondern auch uns im Herzen berühren und ganz bewusst verbinden kann, erfährst du in dieser Folge! Du erfährst, was genau ein K'intu ist, was du dafür brauchst und was genau die Ausrichtung sein kann, wenn du dich aktiv mit Mutter Erde oder den kosmischen Kräften verbinden möchtest. Klingt noch immer etwas fremd? Keine Sorge, so ging es mir anfangs auch! Nach und nach kommt das Verständnis für dieses alte Wissen, dass uns und andere auf so vielen Ebenen bereichern kann. Ich hoffe dich mit dieser Episode zu motivieren, dich für Neues zu öffnen und deine Beziehung zu Mutter Erde wieder aufzunehmen! Genau JETZT ist die Zeit mehr als reif dafür, dass wir zurück finden. Zurück in unsere Ur-Kraft. Das achtsame beten eines K'intus kann dich in deiner Verbindung unterstützen! Viel Freude dabei!! Deine Julia

Diese Meditation ist eine Art Herzstück für mich. Es ist die erste, die ich von Anfang an im Yoga erlebt, lieben gelernt und später auch selbst weiter gegeben habe. Ich schätze diese Form der Meditation vor allem dafür, das man auch ohne viel Vorerfahrung im Bereich Meditation, sofort entspannen und regenerieren kann. Durch die geführte Anleitung zur Entspannung unserer Körperteile lassen wir Stück für Stück sämtliche Anspannungen im Körper los, lösen Blockaden und spüren unseren gesamten Körper einmal ganz bewusst. Gleichzeitig erfahren wir einen besonderen Zustand von Ruhe und Frieden mit und in uns. Genieße diese Meditation z.B. nach deiner Yogapraxis, am Abend zur tiefen Entspannung oder einfach wann immer dir danach ist! Ich wünsche dir eine wunderbare Reise! Deine Julia

Koshi Bells haben die Eigenschaft, uns direkt in eine andere Schwingung zu versetzen. Diese besondere Meditation hilft dir die, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und dich einfach mal treiben zu lassen wie an einem schönen Urlaubstag. Dein Körper regeneriert im Liegen, dein Geist kommt bei den sanften Klängen zur Ruhe und du fühlst dich im Anschluss erholt und entspannt. Genieße deine kleine Auszeit. Deine Julia

Ihr Lieben, ich freue mich dieses besondere Interview mit Eva-Maria Kopel mit euch teilen zu dürfen. Wir sprechen darüber, wie wir es schaffen können im Leben sowohl mental als auch emotional gestärkt aus schwierigeren Situationen hervor zu gehen. Das Thema Resilienz hat in den letzten Jahren ein großes Interesse geweckt. Warum? Nun, größere und kleinere Krisen aber auch Belastungen durch Stress gibt es immer mal wieder in unserem Leben. Interessant wird es aber, wie jeder einzelne damit umgeht. Eva ist Yogalehrerin, Mindfulness- und Resilienz Coach und teilt in dieser Folge mit uns, was wir tun können um intuitiv, bewusst und voller Vertrauen mit herausfordernden Lebenssituationen um zu gehen und auch was ihr persönlich am besten dabei hilft! "Stärke dich von innen" - dein Resilienz Kurs: Mit dem Rabatt Code "slowflow" bekommst du ganze 50€ ermäßigt (Anmeldung nur noch bis So 29.11.2020 möglich!) und kannst dir so bereits ein wertvolles Weihnachtsgeschenk einlösen! In diesem Kurs begleitet Eva dich mit ihrem Wissen rund um Mindfulness und Resilienz, sie unterstützt dich zusätzlich mit Yoga Flows und Meditationen und obendrein gibt es noch eine exklusive Coaching Session mit ihr. Start ist am 1. Dezember 2020!!

In dieser Episode teile ich frei raus meine Gedanken im November mit dir. Du erfährst, wie bereichernd es sein kann um den Jahreswechsel herum einen Brief an sich selbst zu schreiben. Jedes Jahr wartet dann an Silvester der Brief vom Vorjahr auf dich! Du wirst staunen, was du alles erlebt aber auch schon wieder vergessen hast. ;) Aber in dieser Episode geht es auch um den inneren Tempel, in dem wir mit einer offenen Haltung dem Neuen gegenüber sitzen und auf uns zu kommen lassen, was uns erreichen darf, ohne etwas bewusst zum Ziel zu haben! Denn genau da liegt der Schlüssel. In einer ruhigen inneren Haltung, wird manchmal mehr als nur die Kopfstimme hörbar. uns erreicht hier hin und wieder auch eine ganz andere Stimme, die des Herzens oder der Intuition. Erfahre gerne mehr, höre in diese Episode rein und richte dir einen gemütlichen inneren Tempel für den Winter ein.

Klänge von Crystal Bowls und Klangschalen faszinieren mich schon lange. Es ist so besonders, wie Körper und Geist durch die Schwingung des Klangs in eine tiefe Entspannung versetzt werden können. Genieße während dieser Meditation den Zustand, dich einfach treiben zu lassen und dich von all den Klängen fluten zu lassen. Viel Freude mit diesem Sound Healing.

Was braucht es um ins Dunkel einer Höhle zu gehen? Mut kann sicherlich nicht schaden, aber auch die Bereitschaft, sich einer möglichen Angst vor dem Unbekannten zu stellen. Doch es geht bei dieser Reise weniger um das Außen. Vielmehr führe ich dich hier an deine inneren Themen heran, die sich hier im Verborgenen möglicherweise zeigen möchten. Zum Ende hin entzünden wir unser inneres Licht , damit wir den Weg voller Zuversicht und Vertrauen weiter gehen können. Ich bin sehr gespannt, wie du diese Reise erlebst und wünsche dir einen intensiven inneren Prozess! Deine Julia

Ich freue mich unendlich nun den 2. Teil meiner Bali Reise und inneren reise auf der Matte, mit dir zu teilen! Dich erwarten einige Erkenntnisse, Kommentare unserer Lehrer in der Yogalehrer Ausbildung und all die magischen Momente, die ich hier in ganz persönlicher Weise mit dir teilen möchte, damit diese auch dein Herz erreichen können! Viel Freude beim Hören!

Ich freue mich so, diese Folge mit dir zu teilen! Komm einfach ein Stück mit auf diese besondere Reise auf diese magische Insel Indonesiens und erfahre, wie es für mich war, hier eine Yogalehrer Ausbildung zu machen und all dem im Inneren zu begegnen, was mich an ungeahnte Grenzen gebracht hat! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Mithören, Mitfühlen und vielleicht auch dich selbst hier und da in meiner Erfahrung wieder zu finden.

Lass uns gemeinsam in die Kraft der Rituale tauchen. Anstelle einer Meditation leite ich diesmal ein Ritual für dich an, welches du allein für dich oder mit einer Freundin / Freunden umsetzen kannst. Du setzt Intensionen und übergibst diese einer von dir gewählten Elemente Schale. Auf diese Weise werden die Intensionen transformiert und in Umlauf mit den Energien des Universums gebracht. Ich wünsche dir viel Freude beim Manifestieren und eine gute Reise durch dieses besondere Ritual. Deine Julia

Wie wir ein Gleichgewicht im Alltag schaffen können. Oder es zumindest versuchen! Genau darum geht es in diesem ersten Interview mit meiner lieben Freundin Nora von Praerie Freiburg. Doch diesmal soll es weniger um die Arbeit gehen, denn wir sprechen über das in diesem Podcast beliebte Thema "Alltag" und wie wir es schaffen können uns diesen immer wieder und auf verschiedenste Weise spannend und erholsam zu gestalten. Du erfährst hier Noras Sicht zu Kraftorten, der Ausgleich schaffenden Beziehung zur Natur und bekommst einen Einblick in die Morgenroutine sowie Infos zum Meditations Programm MBSR. Also nimm dir wie immer gerne mit, was du jetzt für dich brauchst und lass dich inspirieren! Wir sind schließlich unter Freunden!

In dieser Folge teile ich meine Erfahrung mit dir zu einem ganz besonderen aber auch teils herausforderndem Ritual. In einer Schwitzhütten - Zeremonie, wird es nicht einfach nur heiß, es können auch viele innere Themen hoch gebracht werden. So eröffnet sich eben auch ein Raum für Erkenntnis, Heilung und Transformation. Viel Freude dir bei dieser spannenden Folge!

Rituale werden auf unterschiedlichste Weise in allen Teilen der Welt praktiziert und das schon seit Menschen denken können. Wie schaffen wir es also unser Alltags-Hamsterrad zu verlassen und für einen Moment anzuhalten? Eine Möglichkeit ist die Kraft der Rituale zu nutzen, die wir selbst erschaffen und benutzen können, um eine für den Moment passende Ausrichtung zu finden oder uns mit den Kraften der Natur und letztlich auch mit uns selbst zu verbinden. Warum das so wichtig ist? Die Zeit Inne zu halten und Themen zu transformieren etc. ist die Zeit, die wir uns nur selbst schenken können indem wir sie uns nehmen. Und ja, manchmal reichen da auch schon wenige Minuten. Viel Freude also beim Reinhören, ich hoffe dich an der ein oder anderen Stelle motivieren zu können! Finde mit der Kraft der Rituale in deinen Flow! Es lohnt sich, einfach mal zu machen!

Diese Folge kann dir einen kurzen Eindruck vermitteln, wann ein Schwitzhütten Ritual das richtige für dich ist und welcher Zeitpunkt im Leben sich gut dafür eignen könnte. Lass dich inspirieren und höre gleichzeitig immer auf dein eigenes Gefühl, was sich für dich stimmig und richtig anfühlt. Denn das ist von Mensch zu Mensch ganz verschieden. Meine Empfehlung für Schwitzhütten Rituale: https://www.kriegerschule.de/ Alles Liebe für deinem Weg!

In dieser besonderen Meditation kann es für dich spürbar werden, wie du über deinen "energetischen Atem" deine Chakren reinigen und aktivieren kannst. Lerne deine ganz persönlichen energetischen Kraftzentren kennen, in dem du sie zunächst in dir lokalisierst und deren unterschiedliche Energie wahr nimmst. Du spürst in dieser Meditation in das Kronen-, das Stirn-, das Herz- und das Solarplexus (Bauch) Chakra hinein. Viel Freude beim Spüren, Entdecken und Aktivieren.

In dieser Episode gehe ich auf das spannende Thema Energien ein. Du erfährst, wie du unterschiedliche Energien wahr nehmen und aussenden kannst. Zudem teile ich ein wunderschönes Ritual mit dir, wie es auch die Schamanen praktizieren, damit du dich mit z.B. der Energie eines Flusses verbinden kannst. Aber auch mit wenig Aufwand kannst du mitten im Alltag für einen Moment Inne halten und dir von der uns umgebenden Natur ein kleines Blessing einholen. Wie das geht, erfährst du in dieser Podcast Folge! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören, Ausprobieren und beim Teilen mit deinen Lieben!

Wenn dir das Abschalten nach deinem Arbeitstag schwer fällt, dann kann dir möglicherweise diese Meditation dabei helfen, wieder ruhig und entspannt deinen Feierabend zu genießen, indem du noch einmal alles wahr nimmst, was noch einmal gesehen werden möchte, um es dann hinter dir zu lassen. Starte mit dieser Meditation ganz bewusst und erholt in deinen Feierabend! Viel Freude beim Anhören, entspannen und Teilen dieser Meditation mit deinen Lieben!

Während dieser Meditation kannst du den Wald besuchen, wann immer dir danach ist. Du kannst alles in Ruhe auf dich wirken lassen, deine Wahrnehmung auf die Natur richten und so den Alltag für ein paar Minuten ausblenden. Tanke neue Energie und komme zur Ruhe, wie bei einem Spaziergang durch den Wald!

Eine Freundin fragte mich neulich, ob ich denn viel Feedback zum neuen Podcast erhalten würde... Ehe ich antworten konnte, waren da schnell Gedanken zur Stelle das weniger Feedback bedeute, dass meine Arbeit hier nicht gut genug sei. Ich bemerkte den Mangel und ging auf die Suche nach der doch eigentlich angestrebten Fülle, die bei diesem ganzen Vorhaben eigentlich entstehen sollte! Du erfährst in dieser Episode die unverblümte Wahrheit darüber, welche Rückmeldungen ich mir vom Umfeld tatsächlich wünschen würde, aber was nach genauerem Betrachten auch gern ausbleiben darf. Vertrauen über Bewertung! Viel Spaß beim Zuhören und Teilen dieser Episode!

In dieser Episode erfährst du, wie ich während meiner Bali Reise mein Krafttier gefunden habe und warum ich diese Erfahrung auch anderen Menschen ermöglichen möchte. Zudem bekommst du Einblicke in die schamanische Krafttierreise, was es mit dieser wundersamen Welt auf sich hat und warum es uns helfen kann sich mit einem Krafttier zu verbinden um in die eigene Kraft zu finden! Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören, beim Teilen dieser Folge mit deinen Lieben und wenn du dafür offen bist, viel Freude dabei dein Krafttier zu finden!

Diese Meditation kann dir dabei helfen, deine tiefsten Wünsche und Visionen zu lokalisieren und genauer zu Betrachten, was dich eventuell davon abhält hier ins Tun zu kommen. Welche Ängste oder Hindernisse sind da und blockieren noch die Räder deines Wagens, der dich genau da hin bringen möchte, wo wertvolle Erfahrungen und so viel Neues, dass von dir entdeckt werden möchte, auf dich wartet? Nimm dir diese paar Minuten Zeit für dich und kreiere von hier aus etwas Großes! Nicht erst nächstes jahr oder morgen, sondern direkt jetzt!

Ich freue mich so sehr diese kraftvolle Intension mit dir für den Monat August zu teilen! lass uns mutig für unsere Wünsche und Visionen aufbrechen, mit allem was dazu gehört und uns anschauen, wie wir immer wieder neu wählen und entscheiden können, ohne es immer wieder auf die lange Bank zu schieben! Dein Leben ist jetzt, also entscheide auch jetzt und drücke Enter für das, was du schon immer mal machen wolltest. der August ist ein wunderbarer Monat dafür!! Viel Spaß bei dieser Folge!

In dieser für mich sehr persönlichen Episode teile ich meine Gedanken, Erfahrungen und Gefühle zu meiner Wasser Phobie mit dir. Und das mit gutem Grund. Ich weiß, dass ich damit nicht alleine bin und jeder von uns die ein oder andere Angst kennt, die uns daran hindert ins Tun zu kommen. Damit sich dir der Erfahrungsschatz, der hinter der Angst steckt offenbaren kann, möchte ich dich in dieser Folge dazu ermutigen, genauer hin zu schauen und nachzuforschen, ob es nicht doch einen Weg aus der Angst heraus gibt! Wir sind mit unseren Ängsten nie allein und wir haben im Grunde nichts zu fürchten, außer die Angst selbst!

Pratyahara bezeichnet im Yoga den Rückzug oder das Zurückziehen. Spüre bei dieser Meditation in dich hinein und lass die äußeren Einflüsse los. Ziehe ganz bewusst deine Sinne zurück und lausche lediglich in die Stille hinein. Lasse Gedanken kommen und gehen und bleib egal was du beobachtest, wertfrei und offen dir und diesem Moment gegenüber. Viel Freude bei dieser stillen Meditation

Ich freue mich dieses besondere Ritual hier mit dir teilen zu dürfen. Du erfährst zu Beginn dieser Episode, was es mit dieser Energie ausgleichenden Technik auf sich hat und kannst es zudem direkt im Anschluss mit mir ausprobieren. Verbinde dich mit Mutter Erde und stelle das innere Gleichgewicht wieder her. Schreibe mir gerne bei Instagram und teile deine Erfahrung mit mir! @slowflowimalltag

In dieser Episode #12 teile ich meine Gedanken zu diesen speziellen Phasen im Leben, in denen wir gefühlt wie in einen Sturm geraten sind. Es kann schon mal ordentlich finster und wild zu gehen, aber wofür sind diese Phasen gut? Warum kostet ein Umbruch im Leben so viel Energie? Mehr dazu erfährst du in dieser Folge! Gerne kannst du alles im Blog auf slowflowimalltag.com nachlesen, diese Episode mit deinen Lieben teilen oder mir bei Pinterest und Instagram folgen. Ich freue mich von dir zu hören und wünsche dir einen wunderschönen Alltag.

Diese Meditation kann dir helfen den Tag noch einmal revue passieren zu lassen und zu verarbeiten. Zudem kannst du noch einmal reflektieren, was du als besonders gut oder unangenehm empfunden hast. So schaffst du ganz wertfrei wieder ein Gleichgewicht und erinnerst dich, dass alles seine Berechtigung im Alltag hat und dazu gehört. Starte mit dieser Meditation erholt und ruhig in deinen Feierabend!

In dieser Episode teile ich meine Gedanken zum Thema Meditation mit dir. Was uns motivieren kann und welche Vorteile es hat sich die Zeit dafür mitten im Alltag zu nehmen. Außerdem gehe ich kurz darauf ein, welche Form von Meditationen ich bevorzuge und mit dir in diesem Podcast teile. Viel Freude beim Anhören!

Diese besondere Meditation ermöglicht es dir mithilfe deiner Vorstellungskraft eine Reise in die Welt der kleinsten und unsichtbaren Teilchen zu erforschen. Wenn wir diese Fähigkeit trainieren, ermöglichen wir es uns den Raum zu öffnen wo all unsere Ideen, Visionen und Kreativität ihren Ursprung haben! Wenn du magst, kannst du nebenbei leise ruhige Musik abspielen, die einen entspannten Zustand fördert oder einfach ganz bei dir in Stille lauschen und dich treiben lassen. Wenn du deine Erfahrungen mit mir teilen oder Fragen hast, bin ich für dich da. Viel Freude bei dieser Bilderreise - Meditation!

Diese Meditation ermöglicht es dir dich jeden Tag für ein paar Minuten sanft aufzuwecken und dir einen Fokus für den Tag zu setzen. Kurz genug, dass auch du die Zeit finden kannst und effektiv genug um gut ausgerichtet und entspannt in den Tag zu starten! Viel Freude beim Meditieren.

In dieser Episode erfährst du, wie du durch kleine Veränderungen sowohl Zeit am Morgen sparen kannst, aber auch Zeit für bewusste Momente dazu gewinnen kannst. Kreiere in 6 einfachen Schritten mehr Achtsamkeit und Fokus da hin, wo es gerne mal hektisch werden kann - in deinen Morgen.

In dieser Meditation kannst du das transformieren, was du nicht mehr länger mit dir herum tragen möchtest und dir wertfrei ansehen, was dich möglicherweise blockiert. Du verbindest dich zudem mit der Qualität des Wassers und schaffst da Raum, wo du möglicherweise stecken geblieben bist. Ich wünsche dir viel Freude bei diesem inneren Prozess. Denke daran, du bist der Experte deines Alltags und kannst ihn so verändern, dass er deinen Vorstellungen entspricht. Dein Alltag ist deine Wohlfühlzone mit allen Möglichkeiten und Qualitäten, bestenfalls geschmückt mit einer guten Portion Magie!

In dieser Episode erfährst du, was es mit einer Wasser Zeremonie auf sich hat. Außerdem bekommst du eine Anleitung zur Umsetzung zu Hause und was du dafür benötigst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und vor allem aber auch beim selbst Umsetzen!

In dieser Folge kannst du dir ein Bild darüber machen, was dich hier erwartet. Ich bin gespannt, wohin uns diese Reise noch führen wird. Mach dir einen Kaffee, lehn dich zurück und fühle dich herzlich willkommen bei Slow Flow im Alltag. Einem Podcast für Meditation, Selbsterfahrung und einer guten Portion Magie