Podcasts about staraj

Vyčerpaní zaměstnanci a málo peněz i místa – to je realita záchranných stanic pro zvířata v celém Česku. Počet pacientů jim za posledních deset let vyrostl víc než čtyřnásobně. V moravskoslezském regionu je na hraně kolapsu záchranná stanice v Bartošovicích. Zařízením pro 1500 zvířat jich teď ročně projde víc než dvojnásobek. Starají se o ně jen čtyři lidé a na další nemají peníze.

Jihlavský sportovní klub Lyžařské Jihlavsko je již od roku 2010 pilířem zimních sportů v regionu. Tento spolek se zaměřuje na úpravu běžeckých lyžařských stop pro širokou veřejnost, přičemž každoročně zajišťuje až 60 km upravených tras. Jeho cílem je poskytnout lyžařům ideální podmínky pro sportovní vyžití.

Jihlavský sportovní klub Lyžařské Jihlavsko je již od roku 2010 pilířem zimních sportů v regionu. Tento spolek se zaměřuje na úpravu běžeckých lyžařských stop pro širokou veřejnost, přičemž každoročně zajišťuje až 60 km upravených tras. Jeho cílem je poskytnout lyžařům ideální podmínky pro sportovní vyžití.Všechny díly podcastu Dobré dopoledne můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Ještě na konci 20. století byl výskyt tuleňů v Belgii velmi vzácný, dnes je na tamních plážích můžete spatřit celkem běžně. Pomohl zákaz prodeje tulení kůže v Evropské unii i zlepšení stavu životního prostředí. O zraněná či opuštěná mláďata se navíc stará Rehabilitační centrum tuleňů ve městě Blankenberge.

Ještě na konci 20. století byl výskyt tuleňů v Belgii velmi vzácný, dnes je na tamních plážích můžete spatřit celkem běžně. Pomohl zákaz prodeje tulení kůže v Evropské unii i zlepšení stavu životního prostředí. O zraněná či opuštěná mláďata se navíc stará Rehabilitační centrum tuleňů ve městě Blankenberge.Všechny díly podcastu Zápisník zahraničních zpravodajů můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Uczestnictwo, uważność, świadomość - nad tym pracują członkowie Klubu Ojców w Berlinie. Starają się być coraz lepszymi partnerami, ojcami i mężczyznami. Czy jest to łatwe, czy trudne i jaki wpływ na samorozwój ma dynamika grupy? O tym m.in. opowiadają Krzysiek, Maciek i Wojtek. Zaprasza Adam Gusowski KONTAKT: cosmopopolsku@rbb-online.de STRONA: http://www.wdr.de/k/cosmopopolsku BĄDŹ NA BIEŻĄCO: https://www.facebook.com/cosmopopolsku Von Adam Gusowski.

Jako každý rok i letos se u romantické zříceniny Dolského mlýna v Jetřichovicích na Děčínsku sešla parta nadšenců, kteří se o památku starají. Znát ji můžete třeba z pohádky Pyšná princezna. Na setkání nechybělo cukroví ani vánoční koledy.

Středoškolský pedagog a historik Petr Šimíček pracuje se studenty velmi atraktivním způsobem, ale má zásluhu i na popularizaci moderních dějin. Události 17. listopadu z pohledu vlastní zkušenosti i v širších souvislostech jsou tématem našeho rozhovoru.

Středoškolský pedagog a historik Petr Šimíček pracuje se studenty velmi atraktivním způsobem, ale má zásluhu i na popularizaci moderních dějin. Události 17. listopadu z pohledu vlastní zkušenosti i v širších souvislostech jsou tématem našeho rozhovoru.Všechny díly podcastu Host Českého rozhlasu Ostrava můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

V tejto časti LTB sme sa rozprávali s Ladislavom Kossárom, ktorý spoluzakladal občianske združenie Tvoj buddy, ktoré pomáha opusteným deťom z detských domov. Ľudia sa cez organizáciu môžu podieľať na výchove detí a darovať im tak drahocenný čas. Ako to celé funguje a ako môžeš pomôcť aj ty? Prečo sú deti v detských domovoch a ako im pomáhajú aj vysokopostavení manažéri? To všetko v novej časti LTB. Nominuj aj ty podnikateľa, alebo podnikateľku s výnimočným príbehom. Ak ťa niekto inšpiroval svojou tvrdou prácou, alebo si zakladateľ takejto spoločnosti, nominovať môžeš na

za minulý mesiac som oscanoval 140 ľudí. Tu je to, čo som si všimol

Mieszkanka Lublina podarowała Państwowemu Muzeum na Majdanku unikalne kufry z czasów II wojny światowej. Jeden z nich miał wypisane białą farbą nazwisko Elsa Ledermann i nazwę miejscowości w Niemczech. Pracownicy Muzeum, ale też pasjonaci historii ruszają na poszukiwania. Starają się odkryć losy niemieckiej Żydówki przywiezionej na Lubelszczyznę w 1942 roku i próbują prześledzić drogę bagażu, który ze sobą zabrała. Taki eksponat ma dla Muzeum szczególne znaczenie. To namacalny artefakt, który pozostał po ofierze zagłady, który pozwala zrekonstruować drogę tej osoby. Audycja powstała przy współpracy z Muzeum na Majdanku i jest finansowana ze środków  Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ranach projektu Jubileusz 80-lecia Państwowego Muzeum na Majdanku. Osoby: W audycji głos zabierają Pracownicy Państwowego Muzeum na Majdanku: Anna Wójcik – kierownik archiwum, Anna Surdacka – kierownik Działu Muzealiów, dr Jakub Chmielewski – z Działu historii, Łukasz Myszala – zajmuje się informacją archiwalną, Krzysztof Tarkowski – pracownik archiwum.

Odľahčovacia služba – pomoc pre tých, ktorí sa starajú o ZŤP. | Hostia: Anna Šmehilová (riaditeľka Strediska sociálnych služieb v o. z. EFFETA – Stredisko sv. Františka Saleského v Nitre, špecialistka na nepočujúcich, autorka viacero odborných publikácií zo sociálnej oblasti) a Monika Fričová (Platforma rodín detí so zdravotným znevýhodnením). | Odľahčovacia služba je ako fantóm – roky existuje, málokto ju pozná a ešte menej aj využíva. Pritom je to veľmi potrebná služba pre ľudí, ktorí sa denno-denne resp. 24 hodín denne starajú o zdravotne ťažko postihnutého človeka. Aj oni majú nárok na oddych... Kto sa však medzitým postará o ich pacienta, ťažko chorého? No predsa odľahčovacia služba. Ako funguje, či skôr nefunguje... Počúvajte Kontakty s Petrou Strižkovou. | Moderuje: Petra Strižková; | Kontakty pripravuje Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1. V premiére v pondelok až štvrtok po 20. hodine v Rádiu Slovensko.

Profesionálny rodič je hraný film, ktorý však zobrazuje reálny problém. Snímka bola v hre o nomináciu na Oscara v kategórii krátky film. Ukazuje slovenskú ženu z majority, ktorá si výmenou za výplatu vezme domov rómske dievčatko. Od dobrého skutku to má ďaleko a čoskoro sa ukážu problémy...Režisér Erik Jasaň v podcaste Ráno Nahlas hovorí, že s týmto problémom má skúsenosť aj z vlastnej rodiny, kde sú aktuálne štyri rómske deti, aj keď sa ich už vystriedalo desať. Niektoré deti totiž nezapadnú a pendlujú medzi detskými domovmi a rôznymi rodinami. Prečo takto funguje profesionálne rodičovstvo a je to naozaj taký veľký problém aj v realite mimo filmu? Ako štát vlastne pristupuje k odoberaniu detí z osád?Rozhovor nahrával Peter Hanák.

Profesionálny rodič je hraný film, ktorý však zobrazuje reálny problém. Snímka bola v hre o nomináciu na Oscara v kategórii krátky film. Ukazuje slovenskú ženu z majority, ktorá si výmenou za výplatu vezme domov rómske dievčatko. Od dobrého skutku to má ďaleko a čoskoro sa ukážu problémy...Režisér Erik Jasaň v podcaste Ráno Nahlas hovorí, že s týmto problémom má skúsenosť aj z vlastnej rodiny, kde sú aktuálne štyri rómske deti, aj keď sa ich už vystriedalo desať. Niektoré deti totiž nezapadnú a pendlujú medzi detskými domovmi a rôznymi rodinami. Prečo takto funguje profesionálne rodičovstvo a je to naozaj taký veľký problém aj v realite mimo filmu? Ako štát vlastne pristupuje k odoberaniu detí z osád?Rozhovor nahrával Peter Hanák.

O stovky bezprizorních koček se na Vysočině stará kočičí útulek Mikeš HB v Havlíčkově Brodě i jeho depozita v Pelhřimově nebo v Brně. Protože se ale venkovní kočky nekontrolovaně množí, roste jejich počet, stejně jako množství zraněných a nemocných koček i počet koťat od nekastrovaných koček i kocourů. Prostory útulku proto už dávno zdaleka nestačí. S péčí o ně pomáhají dobrovolníci, většinou ženy, které si je vezmou k sobě domů a pečují o ně ve svém volném čase a zadarmo.

Spokojne. To nie wideo wyłącznie dla ludzi z depresja. Bo słaby jesienny nastrój, nagły spadek formy to nie tylko wina choroby. Większość z nas kiedy sezon się kończy łapie mniejszego lub większego doła na krócej albo dłużej. Nie każdy też będzie z tego powodu tyć, choć spora część z nas podświadomie będzie zajadać i zapijać to co nas męczy głęboko pod skórą. Jak to jest u mnie? Wszystkie najgorsze epizody smutku, nerwicy, napadów lęku, hipochondrii, agorafobii, depresji, myśli miałem w tych jesiennych lub wczesnowiosennych miesiącach. Kompletnie nie wiedziałem z czego to wynika. Dla przypomnienia wówczas miałem pracę w której dokładność wynosiła 1 ms, waga 110, KFC to był z kolei mój ulubiony akronim a pierwszy urlop wziąłem po otwarciu Prawie.PRO, czyli po 14 latach pracy w mediach. U progu jesieni mam tak, że totalnie nic mi się nie chce. Wstawać mi się nie chce. Rozmawiać mi się nie chce. W pracy włączają mi się wizje katastroficzne a w sporcie… Zgadłeś. Forma nurkuje jak akcje Gazpromu po raporcie kwartalnym. Ciężko mi się zmusić do robienia czegokolwiek. O też tak masz? No to opowiem Ci jak można wybrnąć z tego błędnego koła. Obiektywną przyczyną braku motywacji do czegokolwiek jest w sporej mierze aura. Mniej słońca dziennego, krótszy dzień. Im gorsza pogoda to mniej powodów do tego by wyjść i się ruszać. Do tego po urlopie kumulują się obowiązki. Więcej czasu zamiast na rowerze spędzasz w domu i dochodzisz do wniosku, że nawet w swoim kwadracie nie jesteś w stanie odpoczywać, bo jesteś tak podminowany(a), że wszystko Cię wkurza. Brakuje tego ujścia, którego wcześniej było więcej. Masz wrażenie, że się dusisz. Do tego jesteś tak wyczulony na wszystkie bodźce, że stresuje Cię dzwoniący telefon od nieznajomego numeru. Podświadomie oczekujesz, że zaraz stanie się coś złego. Zwykłe awizo w skrzynce powoduje biegunkę, spadek FTP – smutek, tracisz pewność siebie, stajesz się bardzo podatny na krytykę i brakuje Ci dystansu. Oto ja. I być może wielu z nas, zaraz po zakończeniu lata. Czując to wszystko możesz albo nie wychodzić z łóżka, albo podnieść dupę i z zaciśniętymi zębami działać z całych sił. Najważniejsze. Nie wychodź ze swojego cyklu treningowego. Staraj się co drugi dzień zrobić trening podczas którego przez co najmniej 20 minut będziesz na progu. W tym stanie prowokujesz organizm do produkcji endorfin. To zmiany poziomu tego hormonu w ogromniej mierze wpływają na poziom determinacji. Przerwywasz błędne koło w którym nie ruszasz się bo nie masz sił i nie masz sił bo się nie ruszasz. Jeśli możesz idź pobiegać. Zrób małą rozgrzewkę a potem np. 3 km leć wszystko co możesz. Schłodź się i leć do domu. Tak krótkie bieganie możesz zrobić bez względu na warunki. Innym pomysłem może być trenażer. Chodzisz na rower bez względu na to czy dzień się kończy o 16 czy 21. Pada czy nie. Jest minus 8 czy plus 8. Co drugi dzień walnij 40 minut. Rozgrzewka, pięć interwałów po 5 minut w trupa i schłodzenie. Głowa szaleje. Rozgrzewka boli. Pierwsze wejście w tempo jeszcze bardziej. Ale trzecie i piąte powtórzenie wchodzi jak dzik na Białołękę. Kończysz i jesteś nowym człowiekiem. Raz na tydzień pójdź na saunę albo basen. Walcz o poprawę odporności i nastroju. Woda ma działanie rozluźniające dla umysłu i wyciszające. Sauna w połączeniu z nagłym schłodzeniem to z kolei to fabryka endorfin. Te minima o których mówię powodują, że stajemy się mniej lękliwi, zmęczeni życiem. Świat jakby staje się mniej szary, a ludzie już nie wkurzają nas wokół. Czujesz się jakby świeciło słońce a złe dni i ataki smutku zdarzają się o wiele, wiele rzadziej. To jednocześnie lek, jak i również profilaktyka. Jeszcze jeden pomysł to pięciodniowe wakacje w szczycie najgorszej aury w Polsce. Bilet do Hiszpanii w dwie strony to tysiak. Hostel lub średniej klasy hotel to tysiak. Wypożyczenie roweru trzeci tysiak. Jeśli masz taką możliwość to leć w listopadzie na południe. Wrócisz inny(a). Że względu na to co opisałem powyżej mam swoje rytuały i sposoby na walkę z depresją na którą choruję już 15 rok. Właśnie mija kolejna rocznica pierwszego ataku paniki i dekada od momentu wyleczenia się np. z hipochondrii. Mam spadki, jak każdy, ale ograniczam ich czas i moc poprzez harmonogram. Trenuję tak samo jak w trakcie sezonu. Trenażer i bieżnia. 10 godzin tygodniowo na aktywność fizyczną. Bez względu na wszystko. Wyjątkiem może być tylko fizyczna choroba. Zawsze w aucie mam też buty do biegania. Delegacja? Wyjazd rodzinny? Robię trening. Mam w cholerę pracy? Układam tak dzień w punktach, aby minimum 20 minut dziś poświęcić na higienizację głowy. Jeśli nie możesz znaleźć choćby 80 minut w tygodniu to znaczy, że coś jest naprawdę nie tak. Albo praca i dom Cię zbyt zdominował albo brakuje Ci szczerych chęci. To prędzej czy później kończy się źle. Wiem o tym bardzo dużo. Do tego obierz sobie dwa cele. Jeden bieżący, drugi terminowy. Ustaw na zegarku, telefonie albo Stravie limit czasu lub kilometrów, które masz robić tygodniowo. Minimum 60 tygodniowo rowerem, na trenażerze i 5 km biegu lub marszobiegu. W tym czasie telefon przełącz w tryb nie przeszkadzać. To mój czas dla mnie. Limity nie ulegają negocjacji. Wyjątkiem choroba, zdarzenia losowe wysokiego kalibru. Z kolei cel długoterminowy to zawody. Wpisz sobie w kalendarzu termin wybranej imprezy w przyszłym roku do której się przygotowujesz. Bieg noworoczny, bieg marzanny, duathlon, wyścig kolarski. Jeśli są zapisy to opłać sobie od razu pakiet. Nieważne, że masz słaby sprzęt, boli Cię lewe kolano, masz nadwagę czy jesteś totalnie początkujący. Każdego kto startuje coś boli. Ponad połowa to debiutanci, średnia wartość roweru na tej imprezie to 6 000 zł, a tydzień temu w Warszawie na dyszce wokół Stadnionu Narodowego wyprzedziła mnie laska w trampkach i bawełnianym dresie, która pilnowała tempa 4:00 na telefonie w ręce. Jestem nie jakiś to najzajebistsza wymówka, żeby tylko nie wystartować. Dlaczego? Bo nie wierzysz w siebie? Dlaczego? Bo siedzisz sobie w swoim ciepłym błotku i tylko unikasz wszystkiego co kosztuje jakiś wysiłek. Tak samo jest z jedzeniem. Od kiedy schudłem pilnuję siebie. Jesienią i zimą podwójnie. Czy chce mi się żreć? No jasne. Najchętniej codziennie chodziłbym do Złotych łuków, zamawiał pizze, a w ropuchu codziennie kupował chrupki orzechowe i browarka. Tak na pocieszenie, bo życie cięzkie, jestem zmęczony i znów sfrustrowany. I tak tydzień za tygodniem, kilogram po tygodniu. Trzymanie się zdrowego żarcia to też wysiłek do którego potrzeba energii. Jeśli nie ćwiczysz to jej brakuje. Im mniej endorfin tym większy apetyt i chęć do zajadania. Mijają dwa miesiące i znów plus pięć kilo. Noooo ale jak przybrałem na masie to tym bardziej nie ma sensu trenować. Z resztą już trzeci tydzień nie ćwiczę i teraz to nie ma sensu. Wróćmy do tematu w grudniu, po świętach i sylwestrze. Wtedy powiem, że jeszcze mogę trochę posiedzieć na dupie z frytkami, no bo od 1 stycznia to na pewno się wezmę za siebie. Szczerze? Tak, weźmiesz sie za siebie na 3 tygodnie, a potem znowu do błotka. I znów frustracja, smutek, nadwrażliwość, niechcenie. Wiem, że po tym wszystkim część z Was powie, że przesadza, albo próbuję wpędzać ludzi w uzależnienie od sportu. Wiecie co? Wolę być uzależnionym od sportu niż alkoholu jak spora część osób z problemami. Tak samo wolę słuchać o tym, że jestem do dupy sportowcem, bo w zimie trenuję na trenażerze, a nie jak twardziele na zewnątrz. Moja jakość życia, zdrowie bardzo się poprawiło od czasu kiedy wpadłem w sportowy wir. Wiem, nie mam nadzwyczajnych rezultatów. Bo tak naprawdę najważniejszym rezultatem jest moje samopoczucie psychiczne. To jak się czuję gdy jestem aktywnym człowiekiem. To nie jest łatwe. To niekiedy są batalie, bo naprawdę nie zawsze mi się chce. NIekiedy w życiu dzieje się tak wiele, że bardzo łatwo jest odpuszczać. Jednak przekonałem się, że ten wysiłek cholernie się opłaca. I tak naprawdę taka jest tutaj moja rola. A FTP, miejsce na zawodach, sprzęt i wszystkie te gadżety to dodatek, aby zająć głowę wszystkim co nie jest związane że strachem, lękiem i cholernie niskim poczuciem własnej wartości.

Własne oszczędności, dotacje, pożyczki i kredyty to najczęściej spotykane źródła finansowania działalności gospodarczej. Anna Kosidło, koordynatorka programu pożyczkowego w Fundacji Wspomagania Wsi przedstawia możliwości pozyskiwania środków finansowych dla firm. *** Fundacja Wspomagania Wsi, Warszawa, 30 listopada 2016r. *** Warto wiedzieć, że pomoc w finansowaniu działalności oferuje szereg instytucji, które swoje wsparcie kierują do osób otwierających firmę, jak również do przedsiębiorców już działających na rynku. Dzięki unijnym dofinansowaniom, prowadzonym przez np. urzędy marszałkowskie, urzędy pracy, Lokalne Grupy Działania możliwe jest uzyskanie np. bezzwrotnej dotacji, wykorzystanej na konkretny cel (urządzenie, maszynę, szkolenie). Każda instytucja określa swoje warunki udzielenia takiego wsparcia. Dotacje wynosić mogą od kilku tysięcy złotych, nawet do 300 000 zł i kierowane są zazwyczaj do określonej grupy osób, np. zamieszkujących dany obszar, bezrobotnych czy osób w określonym wieku. Dotacje obwarowane są także pewnymi warunkami. Przede wszystkim należy przedstawić biznesplan, który udowodni, że dofinansowanie przyniesie rezultat. Pobierając dotację na nową firmę należy zobowiązać się do jej utrzymania przez określony czas (najczęściej są to dwa lata). Przedsiębiorcy prowadzący działalność, pobierający dotację zobowiązują się do np. utworzenia i utrzymania nowego miejsca pracy. Zazwyczaj także maszyny czy urządzenia kupowane w ramach takiej pomocy muszą być nowe. Dotacje nie są przeznaczone na „łatanie” dziur w budżetach firm, czyli na wynagrodzenia czy ZUSy. Starając się o dofinansowanie należy wykazać, że dana inwestycja rzeczywiście pozwoli naszej firmie rozwinąć skrzydła i utrzymać się na rynku. Skąd wziąć informacje o dotacjach? Lokalne Punkty Informacyjne Funduszy Europejskich znajdują się w wielu regionach kraju, a skontaktować się z nimi można także telefonicznie. Wyszukiwarka punktów informacyjnych znajduje się tutaj http://www.funduszeeuropejskie.gov.pl/strony/o-funduszach/punkty#/ Innym sposobem na uzyskanie „przyjaznych” pieniędzy dla firmy jest skorzystanie z funduszu pożyczkowego. Fundusze udzielają pożyczek na niski procent, a rozłożenie rat jest dogodne. Często przy funduszach działają doradcy, którzy merytorycznie wspierają przedsiębiorców. Fundusze działają w każdym województwie, zazwyczaj skupione są w Polskim Związku Funduszy Pożyczkowych (PZFP). Szukając funduszy pożyczkowych w swoim regionie warto skontaktować się z PZFP, bądź z ich strony internetowej pobrać ofertę funduszy pożyczkowych skupionych w PZFP (http://www.pzfp.pl/?a=aktualna_oferta_czlonkow_pzfp). Kolejnym wyjściem jest skorzystanie z ofert banków, które udzielają nie tylko kredytów inwestycyjnych, ale także obrotowych (czyli udzielają kredytów na np. wynagrodzenie pracownika). Każdy bank ma inną ofertę dla klientów, a kredyty są różnorodnie oprocentowane i różne dokumenty wymagane są przy składaniu wniosku o kredyt. Wywiad z Anną Kosidło przeprowadziła Magdalena Kowalczyk z Fundacji Wspomagania Wsi. Znajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/ https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/ https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historia https://anchor.fm/wszechnica-fww-nauka https://wszechnica.org.pl/

Fakultní nemocnice v Plzni, konkrétně na Borech, se může pochlubit bohatou květinovou výzdobou, která přispívá k příjemné atmosféře jak pro pacienty, tak pro zaměstnance.

Fakultní nemocnice v Plzni, konkrétně na Borech, se může pochlubit bohatou květinovou výzdobou, která přispívá k příjemné atmosféře jak pro pacienty, tak pro zaměstnance.

Djurov kamoš robí dobrovoľníka na hokejových majstrovstvách, okrem iného sa stará o kostýmy Boba a Bobka. Ako prebieha výberové konanie? Ako sa dobrovoľníci starajú o hokejové tímy? Akí sú naši hokejisti v zákulisí štadióna? Koľko hokejok majú naši hokejisti pripravených na jeden zápas? Všetko sme sa dozvedeli vďaka Martinovi Škárovi.

Perfuziolog řídí přístroj mimotělního oběhu, který plně nahrazuje funkci srdce a plic. Kromě něj obsluhuje i další přístroje mimo jiné srdeční podpory a ECMO. Věcí, které musí při operaci hlídat, je ale mnohem víc. O tom nám v dnešním podcastu IKEM bude vyprávět Mgr. Romana Kušičková, koordinátorka mimotělního oběhu a sestra pro klinickou perfuziologii z Kliniky kardiovaskulární chirurgie IKEM. 

Tentokrát se v čase velikonočním vydáváme na farmu v Čabové, což je místní část Moravského Berouna. Leží u hranice Olomouckého a Moravskoslezského kraje.

Tentokrát se v čase velikonočním vydáváme na farmu v Čabové, což je místní část Moravského Berouna. Leží u hranice Olomouckého a Moravskoslezského kraje.Všechny díly podcastu Přímo z místa můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Założyciel Centrum Badań nad Współczesnym Środowiskiem Bezpieczeństwa omawia propagandę rosyjską, która kreuje Polskę jako zagrożenie dla pokoju na Ukrainie.

Připomenout osobnost sochaře Miroslava Rybičky plánují v kopřivnickém Muzeu nákladních automobilů Tatra. Právě tam se totiž už přes dva roky starají o historickou sbírku motorek, kterou umělec před lety věnoval Moravskoslezskému kraji.Všechny díly podcastu Odpolední interview můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Jacek Sutryk naraził się Platformie poprzez konflikt z Granowską i jej zwolnienie z Rady Nadzorczej Spółki Miejskiej - zaznacza Maciej Rajfur, dziennikarz Gazety Wrocławskiej. Ponadto, uważa, że wcześniejsze wystawienie kandydata przez PiS mogłoby zmienić sytuację. Mirosława Stachowiak-Różecka, kandydatka partii w poprzednich wyborach, przegrała dwukrotnie z Rafłem Dudkiewiczem i Jackiem Sutrykiem. Mimo że zdobyła znaczną liczbę głosów, mieszkańcy Wrocławia są zainteresowani czymś nowym. Prawo i Sprawiedliwość nie wykorzystało tej sytuacji poprzez wcześniejsze rozpoczęcie kampanii i ogłoszenie swojego kandydata.

Zvuky, které vydávají vydry malé, připomínají štěbetající ptáky. V jihlavské zoo jimi vyjadřují radost, když poznají, že se blíží ošetřovatelé s krmením.

Už od zítřka se znovu kdokoli může zapojit do projektu Českého rozhlasu Ježíškova vnoučata. Obdarovat může nejen seniory v domovech důchodců. Aby se pečovatelé dobře starali o své klienty, stará se například mělnický domov Senlife taky o své zaměstnance. Díky projektu Ježíškova vnoučata jim nabízí i pravidelná setkávání s koučem. Zaměstnanci s ním můžou probírat starosti pracovní i soukromé, což jim pomáhá jako prevence vyhoření.Všechny díly podcastu Seriál Radiožurnálu můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

V dennom stacionári v Rači sa o seniorov starajú už osem rokov

S láskou sa starajú o zvieratá. Nepoznajú oddych a dovolenku, venujú sa im 24 hodín denne a 7 dní v týždni. Starajú sa o 24 psov a 22 koní. Sú to vykúpené, nechcené, staré, týrané, či zranené zvieratá. Našťastie sa dostali do ich opatery a teda prežili. Záchrannú stanicu koní a psov v Čataji navštívila Mária Babinská.

W dzisiejszym odcinku mówię o jednej z metod wspierania rozwoju jaką jest coaching.Starając się pokazać go w lepszym świetle niż ma to miejsce obecnie (przynajmniej w Polsce), omawiam jego pozytywny wpływ na nasze życie. Zapraszam do słuchaniaDaniel KretkiewiczJA na Facebooku:[https://www.facebook.com/daniel.kretkiewicz/](https://www.facebook.com/daniel.kretkiewicz/)JA na Instagramie: [https://www.instagram.com/danielkretkiewicz/](https://www.instagram.com/danielkretkiewicz/)Kontakt mailowy:kontakt@chwilazsamorozwojem.pl

W dzisiejszym odcinku przygotowałem dla Państwa wywiad z generałem Walderem Skrzypczakiem. Razem z generałem omawiamy i analizujemy najważniejsze wydarzenia na froncie ukraińskim. Jeżeli podobają się Państwu treści, które publikuje to polecam wsparcie mojej działalności na Patronite!: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wesprzyj kanał na Patronite (będę zobowiązany): https://patronite.pl/RadoslawPyffel ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lub tradycyjnym przelewem ( z dopiskiem darowizna): PLN: 23 1140 2004 0000 3502 8043 9314 EUR: PL88 1140 2004 0000 3312 0053 0287 USD: PL83 1140 2004 0000 3512 0053 0279 #Podcast #Generał Skrzypczak #Radosław Pyffel #Wojna na Ukrainie #Analiza frontu na Ukrainie #Wojna ukraińsko-rosyjska #Ukraińcy dalej atakują #wojna #konflikt zbrojny

Vlna tropických teplot zasáhla Česko. Někteří zaměstnavatelé tak reagují na vysoké teploty a uzpůsobují lidem pracovní prostředí nebo pracovní dobu. Důležité je taky, aby měli zaměstnanci k dispozici dostatek tekutin.

Zapraszamy Was do praktyki uważności, która pomoże Wam ćwiczyć specjalne moce umysłu! Odsłuchaj nagrania i sprawdź czy się nie rozproszysz :-) Twój umysł odskakiwał w trakcie ćwiczenia ? To zupełnie normalne. Jeśli jednak robił tak w trakcie tych kilku minut, to zapewne robi to samo w trakcie każdego dnia. Staraj się obserwować w jakie rejony odbiega każdego dnia. Jakie bodźce sprawiają, że odskakuje od tu i teraz? Wytrwałaś, wytrwałeś w skupieniu? O to bardzo ciekawe! Super, to oznacza, że potrafisz kierować uwagę do centrum pomimo rozpraszających bodźców. Pamiętaj jednak, że sednem mindfulness/ uważności nie jest pozostanie w stanie skupienia przez 100% czasu. Ważne jest zauważanie rozproszeń. Każdy moment powrotu do koncentracji jest sednem ćwiczenia mindfulness.Mindfulness i uważność traktujemy niezwykle poważnie. Jednocześnie od czasu do czasu bawimy się mindfulnessem, uważnością... I to jest nasza propozycja do zabawy mindfulnessem na dzisiaj ;-) ---------------------------------------------------------------------------SPOTKAJMY SIĘ:

„Růžové formuláře samozřejmě v týmu People Advisory Services děláme, ale není to jediná náplň práce, naopak. Našimi klienty jsou převážně firmy, které buď vysílají své zaměstnance do zahraničí, nebo ze zahraničí zaměstnance přijímají. Na nás je, aby měli vyřešené imigrační záležitosti, daně a pojištění, a to jak z pohledu jich samotných, tak z pohledu zaměstnavatelů. Máme taky velmi hluboký vhled do toho, jak mají firmy nastavené plány dlouhodobého odměňování nebo balíčky benefitů,“ říká Adam Linek, Senior Manager z oddělení Daní. Jaká byla Adamova cesta od fotbalisty, přes studium práv a touhu dělat vyšetřovatele vražd až k Daním v EY? A jak vypadají zkoušky daňového poradce? Nejen to se dozvíš v novém podcastu Cesta s EY.

Saša Michailidis se ptá majitelky zámku Rychnov nad Kněžnou Andrey Kolowrat Krakowské a majitele zámku Karlova Koruna v Chlumci nad Cidlinou Francesca Kinského dal Borgo. Dny soukromých hradů a zámků měly letos podtitul Naše historie - vaše dědictví. A v prosinci si připomeneme 300 let od úmrtí architekta Jana Blažeje Santiniho-Aichla. Jak pečují současní majitelé, příslušníci šlechtických rodů, o objekty, které jsou dílem zakladatele barokní gotiky? Repríza z 24. 5. 2023.Všechny díly podcastu Akcent můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Cześć Panowie! Tydzień temu obchodziłem swoje 33 urodziny. Dzisiaj dzielę się z Wami 33 zasadami dzięki którym żyje mi się lepiej w życiu. Chciałbym być na tyle świadomy aby wdrażać je jak miałem 20 lat. Dajcie znać co Wy o tym sądzicie i co byście dodali. IG PDS - https://instagram.com/panowiedogadamysie Banan - https://instagram.com/panantek Mr Max - https://instagram.com/treningnamaksa#pds #panowiedogadamysie #podcsst #incel #mansworld #mental #improve Fizyczne: 1. Wstawaj Wcześnie 2. Uprawiaj Sport (Najlepszy narkotyk do lepszego życia) 3. Rób rzeczy 5. Sen to najlepsze co możesz zrobić dla swojego zdrowia 6. Jedz mniej Śmieciowego jedzenia i pij 3L wody dziennie 7. Zimna Woda, Sauna na regenerację i zdrowie 8. Dbaj o Ciało – Jesteś z nim cały czas Mentalne: 9. Cel przeciwko przyjemności 10. Konsekwentne lepsze niż perfekcyjne 11. Akcja Uspokaja Lęki/Obawy 12. Nie negocjuj ze swoim wewnętrznym krytykiem (Dziwką) 13. Życie dzieli się na WYGRANE/PRZEGRANE sezony 14. Zły dzień nie oznacza, że masz złe życie 15.   Rozpisuj Cele 16.   Myśl pozytywnie 17.   Przeszacowujesz co zrobisz w rok, nie oszacowujesz co zrobisz w 10 lat 18.   Dyscyplina buduje wolność 19.   Don't hate the player hate the game 20.   Dopóki oddychasz jesteś w grze Edukacyjne 21.   Najlepsza inwestycja to inwestycja w siebie 22.   Czytaj książki 23.   Rozwijasz się lub się cofasz - Odkrywaj siebie na nowo 24.   Oszczędzaj, Inwestuj pieniądze nigdy nie wiesz kiedy będą potrzebne 25.   Podróżuj, poznawaj inne kultury Relacje: 26.   Lepiej mieć mniej relacji ale mocne 27.   Nie negocjuj pożądania z kobietami 28.   Śmiej się mocno najlepiej codziennie 29.   Ona nie jest Twoja tylko Twoja kolej 30.   Warto utrzymywać kontakty z dzieciństwa 31.   Twórz ludzi lepszych niż ich poznałeś 32.   Patrz co ludzie robią, nie co mówią 33.    Staraj się przebywać z mądrzejszymi od siebie

Młode małżeństwo musi dzielić ciasne mieszkanie z nieprzyjemną staruszką. Starają się jej pozbyć. Jednak dzieje się coś, co… - dramat Herberta "Drugi pokój" dziś 18:00 na scenie IPP. W programie także "Jaskinia filozofów" oraz wiersze Herberta. Wieczór w wykonaniu Amatorskiego Teatru Towarzyskiego. #ipptv #teatr #herbert

„ The Ashes” – przepiękna pieśń z „covidowej” płyty brytyjskiej grupy The Longest Johnes opowiada o roli jaką odgrywa muzyka korzeni, folk, w naszym życiu, o jednoczeniu, wspólnym przeżywaniu, pamięci. Napisana przez Robbiego Sattina jest również czymś więcej niż zwykłą balladą, stanowi swoisty manifest muzyczny. Autor kończy refren słowami: I'll tend to the flame; you can worship the ashes. Ja zadbam o ogień, ty możesz czcić popioły. Jest to parafraza sentencji przypisywanej Gustawowi Mahlerowi (choć inspiracją były słowa Tomasza More'a), która w przekładzie na polski brzmi ona „Tradycja to przekazywanie płomienia, a nie czczenie popiołów”. Innymi słowy kultywowanie tradycji nie powinno ograniczać się do kustoszowania, czy też prostego naśladownictwa, do tego ognia trzeba dokładać. Tradycja żyje w nas najpełniej, kiedy traktujemy ją jak tworzywo, rozwijamy, kształtujemy z niej nowe formy, nie zapominając o korzeniach. I z tym przesłaniem ballada w zasadzie opowiada również o sobie samej. Jest jak najbardziej współczesna ale słychać przecież w niej wpływy tradycji, choćby twórczości Dicka Gaughana, a jak dobrze użyć wyobraźni to można usłyszeć jak gdzieś w głębi popiołów czai się muzyczne wspomnienie jarmarku w Scarborough. Lubię takie podejście do muzyki folkowej, przecież jak mówił Ezra Pound wielki Amerykański międzywojenny poeta: „Tradycja to piękno, które chronimy, a nie więzy, które nas krępują.” Lubię, gdy nasze polskie zespoły folkowe, czerpiąc z tradycji wykorzystują nowoczesne środki wyrazu. I właśnie z dwoma grupami szczególnie bliskimi mym uszom, grającymi bardzo nowoczesną muzyką, osadzoną naprawdę głęboko w tradycji zabiorę Was na krótką podróż po najbliższej okolicy. Najpierw skoczymy na Kurpiowszczyznę. To kraina o wspaniałej tradycji muzycznej i wyjątkowo barwnej gwarze. Waleria Żarnochowa, wielka śpiewaczka ze wsi Dąbrowa wykonywała pośród wielu innych, zabawną piosnkę o ciężkim życiu starca, staroziny jak mówią Kurpie czy w zasadzie Kurpsie. Dziś zaśpiewa ja dla Was zespół Dagadana. To dwie szalone dziewczyny Daga Gregorowicz I Dana Vynnytska wspierane przez Mikołaja Pospieszalskiego i Bartosza Nazaruka. Grupa za nic mając ograniczenia stylistyczne brawurowo łączy współczesna muzykę taneczną, klubową czy jazz z polskim i ukraińskim folkiem. Mieszanka jest wybuchowa. Z Kurpiów przespacerujemy się na Mazowsze … a może Lubelszczyznę? Wstyd mi przyznać ale pewności nie mam, następna piosnka występowała prawdopodobnie tu i tam. Nie mamy niestety tak dostępnych tekstów dotyczących źródeł naszej muzyki jak w Irlandii czy krajach anglojęzycznych. Szkoda, może się to trochę zmieni, dzisiaj całkiem sporo młodych ludzi wykonuje tzw. badania terenowe. Starają się ocalić z naszego dziedzictwa muzycznego co się da. Kiedyś to opiszą i pewnie zdygitalizują. Pozostaje czekać. A czekać proponuję przy piosence otwierającej 2. album Kapeli ze Wsi Warszawa „Wiosna Ludów”. Płyta jest przez wielu uważana za polska folkową płytę wszechczasów (należę do tego grona). Tradycyjne instrumentarium, łączenie stylów, rozmach aranżacji i niesamowita energia, to znaki firmowe Warszawskiej formacji. A „Do ciebie Kasiuniu zawiera wszystkie jej zalety. Zaczyna się niespiesznie cymbałami, cichuteńko im kontrabas przygrywa, dochodzą bębny, robi się rytmicznie i ta trąbka…, ech co będę wam opiowiadał, posłuchajcie sami. Audycja zawiera utwory: „Scarborough Fair” (w tle) w wykonaniu Anny Comellas i Rosalindy Beall, muzyka: tradycyjna „Erin Go Bragh” w wykonaniu Dicka Gaughana, słowa i muzyka: tradycyjne „Scarborough Fair” w wykonaniu duetu Simon & Garfunkel, słowa i muzyka: tradycyjne „Jestem sobie starozina” w wykonaniu zespołu DAGADANA, słowa i muzyka: tradycyjne „Do ciebie Kasiuniu” w wykonaniu Kapeli ze wsi Warszawa, słowa i muzyka: tradycyjne Sail Ho

Mravenci ovlivňují život mnoha organismů. Jsou hostiteli řady příživníků a parazitů, se mšicemi dokáží žít ve vzájemně prospěšném vztahu, členovcům nabízí pro změnu bydlení.Všechny díly podcastu Máme rádi zvířata můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

V dnešnej epizóde sme sa rozprávali s pediatričkou, Tatianou Spevákovou. Povedala nám viac o tom, ako funguje ambulantná pediatria a čomu sa vyvarovať ako budúci pediater. V druhej polovici rozhovoru sme sa rozprávali o ambulancii, kde pracujú ukrajinskí zdravotníci a primárne ošetrujú pacientov z Ukrajiny. Tatiana pomáha túto ambulanciu viesť pod záštitou Bratislavského samosprávneho kraja. Ako sa jej to darí? To a mnoho ďalšieho sa dozviete v našej epizóde. Príjemné počúvanie. Link na newsletter: https://havran.substack.com/ Link fotografie: https://refstatic.sk/article/0dd6841fc460e2b106b2.jpg?is=1200x2000&s=8146c1aa2267e3a156ed214749d2df35f4f44b291e184a33ed2c496d874d5585 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/rozhovory-md/message

Chyba każdy choć raz w życiu usłyszał frazes „Życie nie jest czarno-białe!”. Owszem, nie jest, tylko jak sobie poradzić z tą złożonością? O tym niestety rzadko się słyszy… W tym odcinku Karola i Basia opowiadają o szarościach związanych ze studiami. Mówią o tym, co u nich zszarzało, co z czarnego stało się białym i na odwrót. Próbują znaleźć odpowiedź na to, co zrobić, gdy w głowie pojawia się „nie wiem” i jak reagować, gdy całe ciało mówi, że jednak chce wracać do domu. Starają się wysupłać, to jak zachować siebie w systemie proszącym o zaznaczenie a, b, c lub d.

Paní Markéta z Českého Těšína se chtěla podívat do rozhlasového studia a poslat písničku lidem, kteří se o ni starají. Měla strach, že to nepůjde, protože špatně chodí. Od toho ale právě Ježíškova vnoučata jsou. Předvánoční přání jsme v Českém rozhlase v Ostravě paní Markétě splnili. „Dobré to bylo, pěkné,“ pochvaluje si se slzami v očích. Poslechněte si reportáž Martina Knitla.Všechny díly podcastu Seriál Radiožurnálu můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

W dzisiejszym odcinku Ola wspomina o trwającej Kampanii 16 dni przeciw przemocy ze względu na płeć. Starając się przedstawić sprawę obrazującą zjawisko przemocy, postanowiła opowiedzieć o historię Lynsey Wilson. Kiedy ta zaledwie 21-letnia dziewczyna zaginęła, wielu podejrzliwym okiem zaczęło spoglądać na jej męża. Na pierwszy rzut oka widziało się samotnego ojca opuszczonego przez żonę. Tylko ten uśmiech... Źródła: https://www.youtube.com/watch?v=yZGvsaa8nhY https://www.youtube.com/watch?v=8lAl1TRkxZY https://www.thefreelibrary.com/To+my+babies%3A+I+love+you%3B+TEN+years+ago%2C+Mitchell+Quy+murdered+his...-a0186857933 https://www.liverpoolecho.co.uk/news/liverpool-news/who-mitchell-quy-violent-murderer-15180701 https://www.buggedspace.com/mitchell-quy-lynsey/ https://www.thesun.co.uk/news/17650218/sadistic-monster-strangled-wife-chopped-free-months/ https://www.dailystar.co.uk/news/latest-news/killer-who-chopped-up-wifes-26229731 https://www.dailymail.co.uk/news/article-10841975/Killer-47-strangled-wife-dismembering-body-denied-parole-time.html https://www.lancs.live/news/lancashire-news/vile-wife-killer-mitchell-quy-24005060 https://www.liverpoolecho.co.uk/news/liverpool-news/wife-murderer-mitchell-quy-stay-24004945 https://www.mirror.co.uk/news/uk-news/dad-whose-daughter-strangled-mutilated-8598102 https://www.thefreelibrary.com/Our+boy+never+got+over+his+sister%27s+murder%3B+Inquest+told+Lynsey%27s...-a080557275 OKŁADKA:https://i2-prod.liverpoolecho.co.uk/incoming/article15180717.ece/ALTERNATES/s615b/1_CLP_LEC_090816QUY_10JPG.jpg

Žena, která se chová ke svým vlastním dětem bezcitně, surově, zanedbává je, je označována jako krkavčí matka. Z hlediska krkavců je to ale vlastně trochu urážlivé spojení, protože v krkavčí rodině se o mláďata dost pečlivě a s patřičnou důstojností. Téma pro našeho bohemistu.Všechny díly podcastu Okolo češtiny můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Dvě mladé ženy Aneta Polláková a Markéta Steinkeová jsou ochotné věnovat veškerý svůj volný čas záchraně opuštěných zvířat. V Dražkově u Sezemic založily před třemi lety farmu U Veselýho Psa. Starají se tam o opuštěné psy a kočky, ale také o hospodářská zvířata. Díky nim už našlo nový domov na čtyři sta psů.

Dvě mladé ženy Aneta Polláková a Markéta Steinkeová jsou ochotné věnovat veškerý svůj volný čas záchraně opuštěných zvířat. V Dražkově u Sezemic založily před třemi lety farmu U Veselýho Psa. Starají se tam o opuštěné psy a kočky, ale také o hospodářská zvířata. Díky nim už našlo nový domov na čtyři sta psů.Všechny díly podcastu Radioporadna můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

PCOS - Zespół Policystycznych Jajników ----Dziś przyjrzymy się okiem Braci Rodzeń i porównamy zalecenia w interwencjach PCOS, tą taką klasyczną interwencją wydawaną beznamiętnie od kilkudziesięciu lat, właściwie niepotwierdzoną badaniami naukowymi, że miałoby to niby pomagać. I tą która jest zdecydowanie skuteczniejsza czyli niskowęglowodanową, ewidentnie która przynosi zdecydowanie lepsze efekty... Zapraszamy do

Witaj w 207. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Jak rozwinąć profil na Instagramie? Kiedy i czy warto inwestować w reklamę na Instagramie? Gościem dzisiejszego odcinka jest Adrianna Hirsz, która pomaga ogarnąć Instagrama i rolki. Z Adrianną porozmawiamy m.in. o docieraniu do nowych odbiorców, wykorzystywaniu reklam do promocji profilu na Instagramie oraz wykorzystywaniu rolek do budowania społeczności. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Adrianna Hirsz Uczy jak wykorzystywać Instagrama. Jeszcze na studiach zaczęła się zajmować social mediami w ramach udziału w wolontariacie. Zdobywając doświadczenie, Ada zaczęła szukać zleceń na obsługę mediów społecznościowych dla innych klientów oraz współpracowała również z influencerami. Ada miała obawy przed działaniem w mediach społecznościowych jako swoja marka osobista, ale pokonała strach i opór i obecnie działa już pod swoim nazwiskiem i pomaga innym w rozwijaniu ich marek na Instagramie. Jak rozwinąć profil na Instagramie Rozwój profilu na Instagramie to proces. • Najważniejsze jest, aby się wyróżnić, ponieważ na Instagramie wszystko już było. • Na Instagramie jest tak dużo ludzi, że jak znajdziesz pomysł na siebie to znajdziesz odbiorców. • Ada zastosowała u siebie sharable content, czyli posty, które są tworzone z zamiarem udostępniania ich przez innych. Obserwatorzy potrzebują zachęty do udostępnienia danego materiału, który pomoże im w wyrażeniu swojego zdania. • Jeśli będziesz publikować dużo wartościowych treści możesz zostać dostrzeżona przez innych twórców z większą ilością obserwatorów, którzy udostępnią Twoje posty. • Warto stworzyć obraz swojego idealnego odbiorcy, dzięki czemu przygotowywane treści będą lepiej docierały do właściwych osób. • Poruszaj w swoich postach problemy Twojego idealnego odbiorcy, co spowoduje, że inni będą chętniej Cię polecać. • Obecnie najlepszym sposobem na docieranie do nowych odbiorców jest tworzenie rolek. • Pamiętaj, jeśli nie nagrywasz rolek marnujesz okazję. Żaden post nie przyniesie Ci takiej ilości obserwujących, co rolki. Reklama na Instagramie czy warto • Reklamy nie powinny być podstawą działania na Instagramie, ale mogą być dobrym uzupełnieniem. • Zanim zaczniesz korzystać z reklam zadbaj o podstawy swojego profilu, aby było jasne czego dotyczy i aby niósł rzeczywistą wartość. • Jeśli nie zadbasz o podstawowe elementy swojego profilu, inwestycja w reklamę będzie nietrafiona, ponieważ ludzie wejdą na Twój profil, ale na nim nie zostaną. • Na początku rozwoju kanału na Instagramie nie trzeba inwestować w reklamy, lepiej skupić się na tworzeniu contentu, w tym rolek. • Jeśli zaczniesz sprzedawać swoje produkty, wtedy warto zainwestować w reklamę na Instagramie. Jakie social media wybrać • Młode pokolenie częściej korzysta z Instagrama i rezygnuje z Facebooka. • Kontakt z odbiorcami na Instagramie jest bliższy niż na Facebooku. • Warto być na YouTube, ponieważ wiele osób szuka informacji właśnie na tej platformie. • Tworząc materiały wideo na Instagrama, warto robić to w aplikacji zewnętrznej i dodawać również na TikToka. Dzięki temu nakład pracy się nie zwiększy, a można dotrzeć do nowych osób, szczególnie, że na TikToku dość szybko można zbudować społeczność. • Warto stworzony materiał publikować na innych social mediach. • Jeśli masz fajne posty, które były chętnie udostępniane, zapisywane, to koniecznie przerób je na rolki. Rzadko nowi obserwujący zapoznają się z wszystkimi materiałami dostępnymi na profilu, a rolki szczególnie są kierowane do nowych osób. Jak wykorzystać rolki na Instagramie • Tworząc reels pamiętaj, że rolka musi być jak najkrótsza w miarę możliwości. • Treść możesz rozwinąć w opisie rolki lub możesz jeden temat rozbić na kilka rolek. • Długie rolki nie są w stanie utrzymać uwagi odbiorcy. • Musisz złapać uwagę odbiorcy dźwiękiem i dobrym nagłówkiem – tak ujmij w słowa zawartość rolki, aby oglądający koniecznie chciał ją obejrzeć. • Zadbaj o wysoką jakość rolki i odpowiedni wymiar, ponieważ takie promuje Instagram. • Kondensuj treść i rób krótkie 2-3 sekundowe ujęcia oraz wykorzystuj ciekawe przejścia. • Staraj się, aby w rolce coś się działo, dzięki czemu utrzymasz uwagę odbiorcy. • Tworząc pomysły na rolki zastanów się, jakie materiały będą zapisywać Twoi obserwujący, bo algorytm lubi zapisywane treści. • Media społecznościowe się zmieniają, więc trzeba mieć cały czas otwartą głowę na nowości, uczyć się i być elastycznym. • Rolki nie muszą wykluczać innego contentu na Instagramie. Twórz karuzele i wrzucaj posty ze zdjęciami. Jak pokonać strach przed kamerą • Jeśli stresujesz się przed nagrywaniem przed kamerą, to załóż na Instagramie grupę bliskich znajomych i przez 2 tygodnie nagrywaj instastory i wyświetlaj tylko tym osobom. • Dzięki udostępnianiu tym osobom osłuchasz się ze swoim głosem i przyzwyczaisz się do tego, jak wyglądasz. • Nagrywanie jest umiejętnością, której możesz się nauczyć, dzięki praktyce. • Rolki nie muszą być filmem pokazującym twarz, mogą być kreacje animowane lub wykorzystujące zdjęcia. • Opór przed nagrywaniem jest wynikiem myślenia “Co powiedzą inni”. Powoduje to oddanie decyzyjności za Twoje życie innej osobie. Zaproszenie na kolację • Przodkowie Adrianny • Emma Watson Finalna rada Adrianny Nie bój się działać i nie obawiaj się, że wszystko już było. Wszystko jest modyfikacją czegoś, co już istnieje. Inspiruj się innymi, ale nie kopiuj. Pomimo większej konkurencji jest znacznie więcej narzędzi i możliwości docierania do właściwych osób. Pamiętaj, że coraz więcej osób czerpie wiedzę z Instagrama. Kiedyś na Instagramie oglądało się zdjęcia, obecnie obserwujący przychodzą po wartość. Jeśli masz pomysł na siebie, to działaj! Twoi odbiorcy są, tylko musisz znaleźć sposób dotarcia do nich. Nie bój się nowego i nie bój się rolek. Znajdziesz rolki, które będą Ci odpowiadać. Kontakt z Adrianną: Instagram: adrianna_hirsz >> Podobał Ci się ten odcinek? • Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! • Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: • Jak zarabiać na Instagramie – gość tojaRafi Rafał Kujawa • Jak docenić to, co się ma i otworzyć na ogromne zarobki – gość Eliza Wydrych • Temat tabu i ponad 100 tys. zainteresowanych kobiet – gość Gosia Włodarczyk Kontakt z Magdą: • Pełne nagrania z 3 dni szkolenia Kampania WOW 3 • Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska • Strona internetowa: www.magdalenap.com • Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing • Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl jak rozwinąć profil na Instagramie, reklama na Instagramie czy warto, jakie social media wybrać, jak wykorzystać rolki na Instagramie, jak pokonać strach przed kamerą, Magdalena Pawłowska, Adrianna Hirsz