Podcasts about agarrar

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/se-puede-predecir-tu-salud-futura-estos-3-indicadores-tienen-la-respuesta/ ¿Se puede predecir tu salud futura? Estos 3 indicadores tienen la respuesta Lo que nadie te cuenta sobre envejecer bien Te voy a traer hoy unos indicadores que van a ayudarte a saber si vas a tener buena salud en un futuro. Y si te tienes que preocupar o tienes que preocuparte mucho. Si me sigues desde hace algún tiempo ya sabrás lo que te voy a decir. Y si aún no me seguías que sepas que has estado desperdiciando tu vida hasta ahora, pero allá tú. A lo que iba antes de que me interrumpieras, ya deberías saber que yo estoy más preocupado por tener salud y no lesionarme que de levantar un kilo más o verme un poco mejor. Me gusta romper records y verme bien, pero desde que tengo una edad valoro más otras cosas. ¿Vas al gimnasio o construyes salud? Yo sé que tú sabes que hay que cuidarse y por eso vas al gimnasio, haces algo en casa o como poco estás pensando en hacer algo por tu salud. Pero te voy a decir una cosa, no solo basta con “ir” al gimnasio, ni siquiera con “hacer ejercicio”, hay que entrenar. Tenemos que buscar una mejora en nuestra salud, que pasa por tener una mejora a nivel de fuerza, cardio, niveles de grasa, que todo eso nos llevará a una mejora estética. Y en este caso el orden es muy importante. La ciencia ya no mira sólo el peso en la báscula A estas alturas de la película hay mucha evidencia que dice que la cosa no solo está en estar delgadito y verse bien en la playa. Hay más indicadores que pueden predecir de una forma bastante precisa tu salud futura. Yo te voy a hablar de 3: la fuerza de agarre o la fuerza de tus antebrazos El consumo de oxígeno o tu CO2 máximo Tu perímetro de cintura en relación a tu altura o la grasa abdominal La fuerza de tu agarre: más importante de lo que crees Resulta que este humilde trozo de carne entre tu codo y tu mano puede decir más sobre tu futuro que tu horóscopo, tu carta astral y el test de intolerancias alimentarias juntos. Te lo explico fácil: cuando hablamos de fuerza de agarre, nos referimos a qué tan fuerte puedes cerrar la mano. Agarrar algo. Apretar. No es un concurso de pulsos ni una prueba de Hulk wannabe. Es una señal. Porque tu capacidad de apretar fuerte una mano se correlaciona con todo lo demás: tu salud muscular general, tu capacidad funcional y, lo más bestia de todo… con cuántos años vas a vivir y cómo de bien los vas a vivir. Y no lo digo yo. Lo dice la ciencia. Y cuando la ciencia habla, uno se calla y escucha. Qué dice la ciencia sobre la fuerza de prensión manual Atención que aquí viene lo jugoso. Desde hace años, varios estudios longitudinales (de esos que siguen a personas durante décadas) han encontrado una conexión directa entre una menor fuerza de agarre y un mayor riesgo de: Enfermedades cardiovasculares Pérdida de autonomía Hospitalizaciones frecuentes Y, sí, también muerte prematura. Uno de los estudios más conocidos es el PURE Study (Prospective Urban Rural Epidemiology), que analizó a más de 140.000 personas en 17 países. ¿El hallazgo estrella? Cada reducción de 5 kg en la fuerza de prensión se asociaba con un 16% más de riesgo de muerte por cualquier causa. Casi nada. Y aquí es donde muchos me preguntan: "Pero Patricio, ¿por qué el agarre y no el press de banca?" Buena pregunta, querido amigo preocupado de su salud pero con mucho ego de gimnasio. La fuerza de agarre es un proxy, una especie de “termómetro muscular” que no solo mide fuerza bruta, sino también la calidad del sistema nervioso, el nivel de actividad diaria, el envejecimiento del músculo (sarcopenia) y tu funcionalidad general. Es simple de medir, barato, y, sobre todo, predictivo. En serio, los médicos geriátricos lo usan más que el estetoscopio últimamente. Cómo mejorarla sin convertirte en escalador profesional Ahora que sabes que tener un agarre debil no es solo un problema en las cenas familiares cuando te piden abrir un bote de pepinillos, te estarás preguntando cómo se mejora esto. Tranquilo. No hace falta que te apuntes a clases de escalada ni que te conviertas en el primo raro que lleva una bola de goma antiestrés a todas partes. Aquí tienes el plan de ataque: 1. Carga y transporta cosas. El clásico farmer’s walk (o paseo del granjero para los no sois políglotas como yo) es magia pura. Coge un par de mancuernas pesadas (o dos bolsas de la compra llenas de garrafas de agua) y camina, ya está. Aprieta fuerte. Siente cómo tus antebrazos arden. 2. Cuelgate. Sí, como un mono. Cuelgate de una barra, sin hacer nada más. 20-30 segundos al principio, o menos si no puedes. Con forme mejores ya estarás más. Este ejercicio mejora el agarre, descomprime la espalda y, de paso, te hace sentir un poco más salvaje. Win-win. 3. Ejercicios de agarre específico. Bolas, pinzas, agarres tipo toalla o fat grips si te quieres poner pro. No hacen falta gadgets caros. Hasta una toalla enrollada o una garrafa con asa sirven. Aquí lo que tienes que hacer es coger cosas con un agarre más grande que la típica barra de gimnasio de entre 25 a 29mm de diámetro. 4. Entrena con barra y peso libre. Lo siento, pero las máquinas no ayudan aquí. Las dominadas, el peso muerto y el remo con barra son tus nuevos aliados. Cosas que pesen mucho y que necesites de un agarre fuerte para poder hacer el ejercicio. 5. Evita los straps… al menos al principio. Ya sé que te ayudan a levantar más. Pero si quieres un agarre fuerte, dales un descanso. No uses muletas si aún puedes caminar. 2. Tu consumo de oxígeno: la batería que nunca debes dejar que se agote El VO₂ max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es como el motor de tu coche: cuanto más grande y eficiente, más lejos llegas con menos esfuerzo. Si tu cuerpo fuera un smartphone, el VO₂ max sería la capacidad de la batería. No sólo indica cuánto puedes durar físicamente, sino también cómo de rápido puedes recargar y volver a la carga. Y aquí va lo bueno: cuanto más alto es tu VO₂ max, más difícil es que te pille el toro (o el infarto, o la fatiga crónica, o la sensación de “no puedo con mi alma” al subir una cuesta). ¿Por qué deberías preocuparte? Porque un VO₂ máx bajo no es solo cosa de vagos. Es un marcador de riesgo cardiovascular tan potente como la tensión arterial o el colesterol. Y encima, no duele, no se nota y no suena ninguna alarma. Simplemente, un día vas a correr detrás del autobús… y el autobús gana. En resumen: si no mides tu VO₂ max, estás jugando a las cartas con los ojos vendados. Spoiler: la casa siempre gana. Cuánto necesitas según tu edad y nivel Aquí va la tabla mágica. No es sagrada, pero se acerca. VO₂ max en ml/kg/min (mililitros de oxígeno por kilo de peso por minuto): Edad Muy bajo Regular Bueno Muy bueno Excelente 20-29 H/M 44 30-39 H/M 42 40-49 H/M 40 50-59 H/M 38 H: Hombres / M: Mujeres ¿Dónde estás tú? Yo, por ejemplo, cuando lo medí por primera vez pensaba que estaba “bastante bien” y resultó que estaba en “regular tirando a qué vergüenza”. Fue un baño de realidad y una patada al ego. Pero también un punto de partida. Formas reales (y sin dramas) de mejorarlo Aquí viene la parte buena. No hace falta que te conviertas en maratoniano ni que te pongas a hacer burpees en ayunas mientras recitamos mantras vikingos. Subir tu VO₂ max es posible. Pero hay que currárselo porque tiene un componente genético muy grande. 1. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) No te asustes con las siglas. Se trata de hacer breves explosiones de esfuerzo intenso, seguidas de descansos. Por ejemplo: 30 segundos de sprint + 90 segundos de trote o caminar. Repite 6-8 veces. Eso, dos veces por semana, y tu VO₂ max empieza a aplaudirte desde dentro. 2. Cardio continuo y moderado (el de toda la vida) Sí, correr, nadar, montar en bici, remar... Lo importante es que mantengas una intensidad constante durante al menos 30-45 minutos. No vale ir mirando escaparates. Hazlo 3 veces por semana, y empezarás a notar que ya no te falta el aire cuando hablas y caminas a la vez. 3. Más músculo, mejor motor No lo olvides: el músculo consume oxígeno. Cuanto más músculo funcional tengas, más capacidad tienes de usar ese oxígeno de forma eficiente. Así que sí, entrena fuerza. No solo para verte bien, sino para rendir más y envejecer mejor 3. Perímetro de cintura vs. altura: el ratio que no engaña Durante años —décadas, incluso— nos han vendido la moto de que el peso corporal es el rey. “Cuanto menos peses, mejor estás”. Pues no. Falso. Caca. Porque te puedes pesar 70 kilos y estar más inflado de grasa visceral que un donut de crema. O pesar 90 y estar más fuerte que el café de los lunes. Lo diré claro: la báscula no distingue entre grasa, músculo, agua o si acabas de comerte un cocido. Solo da un número, y a veces ese número no dice absolutamente nada útil. ¿Quieres una mejor forma de saber si estás en forma o en apuros? Mídete la cintura. Así, sin anestesia. Porque el perímetro abdominal no miente. Es el chivato número uno de si llevas encima una bomba de relojería en forma de grasa visceral. Esa que no se ve, que se mete entre tus órganos, y que convierte tu abdomen en un centro logístico del caos metabólico. El ratio mágico: cómo calcularlo y qué significa Aquí viene la fórmula mágica. Nada de derivadas ni álgebra de secundaria. Solo necesitas dos cosas: Una cinta métrica. (No, no vale la del IKEA, y por favor que no esté dada de sí.) Tu altura y tu perímetro de cintura (medido justo por encima del ombligo, relajado, sin meter barriga como si estuvieras en la playa). Y ahora sí, la fórmula: Perímetro de cintura (en cm) ÷ Altura (en cm) = tu ratio Por ejemplo: Si mides 175 cm y tu cintura es de 87,5 cm → 87,5 ÷ 175 = 0,5 ¿Y qué significa ese número? Aquí viene la regla de oro: Por debajo de 0,5 → Estás en la zona buena. Bien por ti. Sigue así. Entre 0,5 y 0,6 → Zona de riesgo. Ojo, que estás jugando con fuego. Por encima de 0,6 → Houston, tenemos un problema. Es momento de actuar. Este ratio se ha demostrado mejor predictor de salud cardiometabólica que el IMC (índice de masa corporal) o que solo usar el peso corporal. Vamos, que si un médico tuviera que salvarte con solo una cifra, elegiría esta. Si pasas de este número, empieza a preocuparte (y a actuar) No te lo voy a endulzar: si tu ratio cintura-altura pasa de 0,5, estás más cerca de una consulta médica que de una maratón. Y no, no hace falta que te sobren 20 kilos. A veces con un par de cervezas de más a la semana, un sofá demasiado cómodo y un trabajo sentado ocho horas al día… zas. Tu barriga se convierte en un buzón de grasa peligrosa. Y la grasa visceral es como ese amigo tóxico que parece simpático pero te arruina por dentro sin que te des cuenta. Está relacionada con: Mayor riesgo de diabetes tipo 2 Hipertensión Colesterol alto Enfermedades cardiovasculares Y un largo etcétera que da pereza escribir pero más pereza sufrir Pero aquí viene la buena noticia: es reversible. Y más rápido de lo que piensas. ¿Cómo? Empieza a moverte. 30-40 minutos al día. Caminar sirve. Sudar, mejor. Entrena fuerza, porque el músculo es el quemador de grasa más bestia que existe. Cuida lo que comes. Si tu dieta es 80% ultraprocesado y 20% excusas, ya sabes por dónde empezar. Duerme y baja el estrés, porque el cortisol (la hormona del “estoy hasta el cuello”) también acumula grasa en el abdomen. No es estética, es supervivencia: así se predice tu salud en los próximos años Mira, esto no va de llegar a los 100 años. Si al cumplir los 70 estás encorvado, con una pastilla distinta para cada día de la semana y necesitas ayuda hasta para abrir una lata de atún… pues menuda gracia. Lo que queremos —lo que de verdad queremos— es tener cuerpazo de gladiador hasta donde se pueda, movernos con soltura, reírnos fuerte, cargar las bolsas del súper sin parecer que arrastramos piedras del desierto y subir escaleras sin sentir que necesitamos una UCI en cada rellano. La calidad de vida no se mide en años, sino en autonomía. Y eso empieza mucho antes de lo que crees. Empieza ahora. Con los datos que ya sabes: tu fuerza de agarre, tu VO₂ max, y tu ratio cintura/altura. La ventaja de conocer estos indicadores hoy Aquí es donde muchos se equivocan. La mayoría espera a tener un susto: tensión por las nubes, azúcar en sangre como jarabe de arce, una resonancia que da miedo… y entonces se ponen las pilas. Y sí, más vale tarde que nunca, pero más vale aún temprano que tarde. Estos tres indicadores —agarre, oxígeno y cintura— son como luces en el salpicadero de tu coche. Si se encienden y tú pasas de todo, no eres valiente, eres imprudente. Pero si los conoces, los monitorizas y actúas, entonces estás jugando con ventaja. Ventaja real. Puedes anticiparte. Puedes adaptar tu entrenamiento. Puedes cambiar pequeños hábitos que tendrán un efecto brutal en unos meses. Puedes evitar el camino lento, caro y doloroso hacia el deterioro físico. Y no hace falta ser un friki del fitness. Basta con querer llegar a viejo con clase… y sin bastón a poder ser. ¿Y ahora qué? El siguiente paso en esta serie No se trata de vivir más años, sino de vivirlos bien: con autonomía, energía y sin coleccionar pastillas. Queremos movernos con soltura, reír fuerte y subir escaleras sin pedir oxígeno. Un saludo y felices agujetas.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nicolás Lúcar, conductor de Exitosa, aseguró que el premier Gustavo Adrianzén debe dejar el cargo luego de dudar de la veracidad del secuestro de trabajadores mineros, quienes posteriormente fueron hallados sin vida. Noticias del Perú y actualidad, política.

Las mañanas de RNE con Lara Hermoso se fija, en la noticia científica, en un nuevo avance de la universidad de Navarra. Han conseguido crear por primera vez hologramas que se pueden agarrar y manipular directamente con las manos. Sin necesidad de usar gafas de realidad virtual u otros dispositivos, como se ha estado haciendo hasta ahora. Esta tecnología, denominada FlexiVol, supone un avance que puede potenciar las experiencias inmersivas en museos o centros educativos. Asier Marzo, investigador de la Universidad Pública de Navarra, señala que en museos o espacios compartidos, "se va a hacer muy buen uso de esta idea de que tú te acercas y empieza a funcionar, no tienes que ponerte ni llevar nada". Escuchar audio

Ensinamento de hoje: "Agarrar-se à "Corda da Salvação”

A depressão Martinez na seleção nacional no jogo com a Dinamarca. Bebé de um ano homenageado no União de Santarém e levado ao relvado!

En un escenario intermedio, Brugada propuso nuevas medidas para mantener el espectáculo taurino con la prohibición expresa de la muerte de los ejemplares, promoviendo la creación de la figura jurídica de “espectáculo taurino libre de violencia”

La influenciadora Sam Jones afirma que estaba tratando de alejar el cachorro wómbat del peligro en la carretera y que su video no fue un montaje para las redes sociales.

On this episode we hear from Tely. Born and raised in Mexico, she moved to the US as single mother of two in 2001, where whilst learning the language educated herself to get her real estate licence. With her husband Jim, they bought the Drake Oak Brook hotel in 2013 and from there began her career in hospitality. As you will hear through her story, Tely was always meant to be an entrepreneur, which takes courage and a lot of self-motivation and something she inherited from her family. She has always had the support of her children throughout her journey as she followed her entrepreneurial pursuits and put in the long hours to be successful. She shares one of her core leadership principals is that service is love. Showing their team appreciation, recognition and love and this in turns mean they are showing their customer the best service, anchored in love and appreciation. And if you are ever fortunate enough to have Tely as your mentor, be prepared to answer this question: What do you really love to do in this life?

A Direção-Geral do Livro, Arquivos e Bibliotecas anunciou que os jovens nascidos em 2005 e 2006 vão ter acesso a um cheque-livro. O vale de 20 euros poderá ser usado numa das 200 livrarias aderentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Errejón, Yolanda Díaz y la guerra caníbal de la izquierda en España para agarrar el poder. Llamas"Estamos llenos de socialismo a nivel europeo y nos hemos cargado algunas de las principales industrias que son el motor de la economía europea", sostiene Manuel Llamas, director del Instituto Juan de Mariana. La culpa tiene nombre y apellido: Von der Leyen y su "nefasta política climática con el apoyo de sus partidos, es decir, la Comisión Europea". El lío descomunal del gobierno de España muestra que Yolanda Díaz no dimite por su sueldo, pese a admitir que conocía una primera denuncia contra Errejón en 2023, pero que nunca le preguntó por ella. ¿Qué hará Yolanda Díaz fuera de la política? "Entiendo que no dimitiera, porque no sabe hacer nada", detalla Llamas. "Estamos en una guerra caníbal dentro de la izquierda para ver quien se hace con el poder", con el caso de feminismo de Errejón que da por sentado que los culpables son los hombres sí o sí. "Una profunda hipocresía la de Errejón, un personaje miserable con las mujeres que defendía", sostiene Manuel Llamas. #españa #pedrosanchez #crisiseconomica #errejon #yolandadiaz #elites #poder #feminismo #europa #deficit #negociostv #viznerSi quieres entrar en la Academia de Negocios TV, este es el enlace:   https://www.youtube.com/channel/UCwd8Byi93KbnsYmCcKLExvQ/join Síguenos en directo ➡️ https://bit.ly/2Ts9V3pSuscríbete a nuestro canal: https://bit.ly/3jsMzp2Suscríbete a nuestro segundo canal, másnegocios: https://n9.cl/4dca4Visita Negocios TV https://bit.ly/2Ts9V3pMás vídeos de Negocios TV: https://youtube.com/@NegociosTVSíguenos en Telegram: https://t.me/negociostvSíguenos en Instagram: https://bit.ly/3oytWndTwitter: https://bit.ly/3jz6LptFacebook: https://bit.ly/3e3kIuy

Cada vez que tiembla las mujeres se ponen bien nerviosas, tanto que necesitan concentrarse para no salir gritando y llorando pro el movimiento de la tierra.Pero muchas mujeres encuentran su calma cuando toman algo apenas empieza a temblar y los hombres se ponen bien contentos.Además escuchas los Pao Sasso Tips para que esa mujer inalcanzable, esa que siempre te ha gustado pero que la tienes como imposible, te voltee a mirar, te haga caso y hasta se enamore de ti. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

México y EE.UU. extraditan líderes criminales, pero el tráfico de drogas y la violencia persisten. ¿Es efectiva esta estrategia?

A conclusão da liga portuguesa; Benfica vence taça de futebol feminina e a despedida de Klopp.

Pastor General Fernando Nolasco, pastor principal de Iglesia del Dios Vivo, en San Juan Tepezontes, con mas de 20 años de ministerio prospero, también es el primer ministro de la Iglesia del Dios Vivo En centro américa, es un pastor de orígenes humildes, en el se cumple la palabra Dios.

Meditación del Evangelio según San Juan 7, 1-2.10.25-30 por el biblista P. Norberto Padilla, misionero claretiano. viernes15/mar/2024, Intentan agarrar a Jesús, el Justo, para matarlo, pero nadie le pudo echar mano, porque todavía no había llegado su hora. Canción: Tú eres la luz (2011), de Elizabeth Vega ---------- Lectura del santo evangelio según san Juan 7, 1-2.10.25-30 En aquel tiempo, recorría Jesús Galilea, y no quería andar por Judea porque los judíos trataban de matarlo. Se acercaba la fiesta judía de las Tiendas. Después que sus parientes se marcharon a la fiesta, entonces subió él también, no abiertamente, sino a escondidas. Entonces algunos que eran de Jerusalén dijeron: «¿No es este el que intentan matar? Pues miren cómo habla abiertamente, y no le dicen nada. ¿Será que los jefes se han convencido de que este es el Mesías? Pero este sabemos de dónde viene, mientras que el Mesías, cuando llegue, nadie sabrá de dónde viene». Entonces Jesús, mientras enseñaba en el templo, gritó: «A mí me conocen, y conocen de dónde vengo. Sin embargo, yo no vengo por mi cuenta, sino enviado por el que es Veraz; a ese ustedes no lo conocen; yo lo conozco, porque procedo de Él y Él me ha enviado». Entonces intentaban agarrarlo, pero nadie le pudo echar mano, porque todavía no había llegado su hora. Palabra del Señor... Gloria a ti, Señor Jesús #SoyClaretiano #Evangelio #MisionerosClaretianos #CMFAntillas Música de introducción: Lámpara Es Tu Palabra, de Ain Karem

Tener bien colocada la autoestima es muy importante y los niños y Jimeno lo saben: "Lo mejor de mí es mi codo: lo uso increíble"Tener bien colocada la autoestima es muy importante y los niños y Jimeno lo saben: "Lo mejor de mí es mi codo: lo uso increíble"

Sergio Valentín comenta toda la actualidad del fútbol con Pepe Herrero, David Vinuesa y Gonzalo Heredero.

Costa demitiu-se, mas Albuquerque mantém-se, mesmo não sabendo muito bem como. A estante da Ikea está a fazer furor e ainda o programa económico do PSD que "mostra vontade de fazer as coisas bem".See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Ni las contorsiones graficas de imagenes podran detenernos!¡Porque es lunes y SpreadShotNews Podcast ya esta aqui! En este episodio: Nico termina juegos, entre ellos el Bomb Rush Cyberfunk y el Like a Dragon Gaiden: The Man Who Erased His Name, y ademas retoma finalmente el Alan Wake II. Maxi por su parte continua 100% dedicado al NioH 2 y nos cuenta algo mas de sus experiencias. En el Rapid-Fire de esta semana tenemos noticias sobre el juicio a Take-Two y 2K por robo directo, Sony se ocupa de sembrar desconfianza en las posesiones digitales de sus usuarios,  y tenemos mas detalles de lo que pasa dentro de Bungie a un mes de los despidos. En la Main Quest de esta semana, como ya es costumbre para estas fechas, repasamos (casi) todos los trailers que nos dejo el Doritofest 2023, tambien conocido como The Game Awards. Para cerrar el podcast, en el Special Move, Maxi nos deja un ensayo de casi 3 horas de Hbomberguy en youtube sobre el plagio en youtube y muchisimo mas. Nico por su parte nos recomienda la serie Scavengers Reign, disponible en max. Por último, recuerden que ahora nos pueden escribir preguntas directamente a través de google forms en el siguiente link: spreadshotnews.com/preguntas .

El actor fue robado y golpeado en los cerros de Bogotá.

En este episodio de tu porcas favorito: Gloria Trevi contra la trata de personas (?), Britney nos da deranged tea, nos vamos en un turbo hueco de penes de los príncipes de Disney, recomendaciones de pelis de terrawr, y cerramos con la vieja confiable: unos wenos Call Girls ----------------------- Suscríbanse a nuestro ⁠⁠canal de YouTube⁠ para cositas extra

Gil Cerezo, vocalista de Kinky, regresa a DEMENTES después de un lapso de casi tres años. En ese ínter, el músico, compositor y productor regiomontano amplió su trayectoria haciendo su debut en el cine y decidiendo tomar el camino del solista. En este episodio nos cuenta su punto de vista y reflexiones sobre cosas como trabajar en equipo versus trabajar solo, la ventaja y la forma correcta de ser terco, la intuición y la preparación por encima de la inspiración. En este segundo episodio con Gil hablamos sobre: -El trabajo por encima de la inspiración -Agarrar ideas de todos lados -Aprender a ser adulto  -Cuándo y cómo ser terco -La intuición Más sobre Gil Cerezo: -Gil Cerezo es un músico y productor originario de Monterrey, conocido por ser el líder y vocalista de la banda Kinky, representante del movimiento musical conocido como “La avanzada regia”. -Hace poco Gil también hizo su debut en la actuación, protagonizando junto a Aislinn Derbez la película “¿Qué culpa tiene el karma?”, una producción de Netflix que llegó a encabezar el top de lo más visto en la plataforma. Regístrate al SietedeSiete, un newsletter semanal donde puedes encontrar los mejores recursos, videos, artículos y herramientas que te ayudan a abrir la mente y llevar tu vida al siguiente nivel. DEMENTES Podcast: @dementespodcast Diego Barrazas: Instagram & Twitter Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

934. Agarrar el gusto por la Torá

En este episodio tenemos de invitado a Kadazko y hablamos de: Festivales de Japón Computadoras con problemas de disco duro La pelicula de Barbie Una maestra golpeada por padres Un perro que se gradúa McCarthys, una historia de traición y más. Si quieren ver la versión en video de este podcast: https://www.youtube.com/watch?v=nT1vKT3XYbM Gracias por escucharnos!!! Únete a nuestro patreon para apoyarnos https://www.patreon.com/join/3464959? Síguenos en nuestras redes: www.twitter.com/volovancast www.twitter.com/naoclover www.twitter.com/radclift www.twitter.com/rubricant Únete a nuestro discord para más placer https://discord.gg/6TBDpjEgJR

Moçambique assinalou no passado 23 de Junho o encerramento oficial da fase de Desarmamento e Desmobilização do processo de DDR. O Presidente moçambicano, Filipe Nyusi, defendeu que "o país ganhou créditos para liderar processos idênticos ou equivalentes, no contexto de resolução de conflitos internos". "Os conflitos resultam de exclusão social, assimetrias regionais e falta de políticas inclusivas", aponta Augusto dos Santos Pelembe, chefe adjunto nacional de organização e informação do Movimento Democrático de Moçambique (MDM), a terceira força de Moçambique. Augusto dos Santos Pelembe lembrou que o país viveu um momento histórico com o desarmamento dos antigos guerrilheiros da Renamo, por "já não existem partidos armados", embora o MDM considere que "a Frelimo é um partido armado, que usa as forças de segurança como o seu braço"."Estamos preocupados porque a Renamo foi desmilitarizada, há desmobilização e possível reintegração, através das pensões. O pano de fundo que deve ser resolvido tem que ver com a origem dos conflitos. Por detrás estão a exclusão social, as assimetrias regionais e a falta de políticas inclusivas, que continuamos a sentir. Há uma taxa de desemprego jovem de 70-80%. Se não resolvermos estas questões, vamos voltar a viver conflitos porque as pessoas estão descontentes", defendeu."Mais vale tarde do que nunca. Os moçambicanos têm, hoje, uma oportunidade única de marcar, simbolicamente, um momento único, depois do encerramento da última base da Renamo na Gorongosa e de agarrar o futuro", defendeu o embaixador português em Maputo, António Costa Moura, acrescentando que "não são os portugueses, europeu, americanos, chineses ou russos que vão explicar aos moçambicanos o que devem fazer no país deles. Esse sentimento de autonomia nacional, soberania, de integridade territorial e capacidade de se projectar é a eles que compete fazer. Os moçambicanos sabem que o factor fundamental é a educação. Este processo começa na escola e é bom que a escola comece a ser diferente".O líder da Renamo, Ofuso Momade, "teve oportunidade de levantar todas as dúvidas que tinha sobre o processo DDR. A sua presença e a adesão da Renamo é simbólico do contrário, que as coisas estão resolvidas. Há um impacto orçamental das medidas tomadas agora e a comunidade internacional deve estar atenta a este processo. Não pode haver retrocesso de voltar às armas. Isso não pode acontecer porque seria a maior tragédia", lembrou."Cabo Delgado é ainda um desafio para o país e para todos nós. Cabo Delgado é um fenómeno global. O terrorismo internacional é um fenómeno que nos pode afectar a todos. O primeiro passo para evitar que o cancro progrida é atacar o problema de frente, que está a ser feito pelos ruandeses e pela missão de treino da União Europeia , mas é também criar condições de infra-estruturas a nível da educação e saúde para evitar que o terrorismo progrida. Acredito que Moçambique vai conseguir dar a volta ao problema", concluiu o embaixador português em Maputo.No dia das celebrações dos 48 anos da independência de Moçambique, a 25 de Junho, o antigo Presidente moçambicano, Joaquim Chissano, lembrou que o conflito em Cabo Delgado "não está como começou porque existe um combate conjunto". "Todos os cidadãos que estavam armados foram integrados na sociedade. Vamos juntar estas forças contra este inimigo que destrói, mata, mutila as populações. Todos unidos vamos vencer. Sabemos que houve cidadãos moçambicanos que foram recrutados e que é preciso recupera-los", garantiu o antigo chefe de Estado."Esta é uma paz efectiva. Como digo haverá sempre motivos de violência, temos de continuar a combater esses males para que não se transformem em problemas maiores. É preciso um trabalho constante para criar uma cultura de paz", concluiu.

Reunião realizada Domingo 02 de julho de 2023 - Introdução Referências bíblicas: Lucas 19.41-44 (NVI) Deus sempre coloca diante de nós oportunidades. Oportunidades de crescer, mudar e agradecer. É preciso reconhecer o momento de cada oportunidade, de cada portal aberto e passarmos por ele. Precisamos ser gratos, reconhecer o que temos e estamos vivendo. Agarrar a oportunidade e ser grato ao que Deus está fazendo. Um momento de oportunidade pode definir o resto de nossas vidas, sendo assim, estejamos atentos para viver tudo o que Deus tem para nós. Acompanhe as minhas redes:

En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Guadalupe Mora, hermano de Hipólito Mora, habló de lo que ha pasado luego del atentado de su hermano Hipólito Mora en la Ruana.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Es necesario enfocarte en ti, en tu persona para poder retomar con más energía tu emprendimiento. Escucha este episodio. Te mando un abrazo Juan Carlos Raz. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juan-carlos-raz/message

Conozcan a Caro, una cuarentona que decidió terminar su matrimonio porque se atrevió a aceptar que allí no era feliz y en este episodio viene a platicarnos todo eso del divorcio, que nadie se atreve a decir. ¡Pónganse atentas que tenemos mucho que decir hoy! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EPISODIO 701 - Continúa la Interliga Primavera 2023 y los Toros comienzan a agarrar ritmo. Además en entrevista para Círculo de Espera Eduardo Covarrubias, Fisioterapeuta de la Embestida

lo se lo se, nos enseñaron que “ni pa agarrar impulso” pero guess what? la vida no es linear y a veces un poquito de ayuda no viene mal

Dale un vistazo en YouTube.

En este episodio platico con Cinthya, ella es una talentosa fotografa de retrato, maternidad y boda con base en el area de Sacramento, ella nos cuenta de como fueron sus inicios y de como despues de un tiempo esta empezando a tomar sesiones con clientes. Esperamos que te guste este episodio tanto como a nostros nos gusto hacerlo.

+Paga el precio mas bajo en tu seguro de Auto 305-390-8676 + Si andas por Tampa y te quieres comer la mejor Pizza Cubana , Blasys Pizzería .  + Dile adios al Dolor , www.tumode.com + Miami Clinical Research 786-418-4606 

El programa de Estatus Especial para Jovenes Migrantes es importante para jóvenes y jovencitas menores de 21 años de edad quienes viven indocumentadxs en los Estados desUnidos. Es importante que apoyemos a estas personas para que puedan sobresalir. lideresdelfuturo@yahoo.com #sijs #specialimmigrantjuvenilestatus #estatusespecialparajovenesmigrantes #indocumentados #migrantes #indocumentado #daca #dacamented #undocumented #undocumentedandunafraid #latinx #latino #latinos #latinas --- Support this podcast: https://anchor.fm/rafael-vazquez7/support

Neste episódio do 'Som a Pino Entrevista', Roberta Martinelli conversa com Tatá Aeroplano sobre sua carreira, o lançamento do disco 'Não Dá pra Agarrar' e música brasileira.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Escucha el episodio completo en Amazon Music: https://amzn.to/creativo Ve el episodio completo en Youtube: https://youtube.com/c/RobertoMtzTV 

O Exame Flash desta sexta-feira, 11, destaca a queda da Bolsa e a alta súbita do dólar; o Dia dos Solteiros e a flexibilização das políticas contra covid-19 na China. Apresentação: Mariana Martucci. 

@j mena habla de todo en una #entrevista super íntima de #tumusicahoy 

Los niños tienen un vínculo distinto con la ciencia, más lúdico y más desde la fascinación. La propuesta del Congreso Internacional de Minicientíficos es aprovechar ese momento en sus vidas: Agarrar a los más pequeños cuando más funcionan como esponjas y acercarlos a disciplinas como ciencia, tecnología, ingeniería, arte y matemática. La semana que viene, jueves y viernes, tendrá lugar en modalidad virtual este primer congreso de Minicientíficos por el Mundo, organizado por dos químicas argentinas y por la uruguaya Marcela Ferrando, líder de la Escuela de Experimentos, a quien recibimos En Perspectiva. El congreso, cuyas inscripciones ya cerraron, está dirigido a niños y niñas de cuatro a 12 años, y también a maestros y familias. Algunas de las propuestas se pueden ver en el canal de YouTube Minicientificxs. ¿Cómo será este congreso? ¿Cómo buscarán acercar las ciencias a esos minicientíficos potenciales? ¿Qué importancia tiene llegarles en esas edades tempranas?

El ex jugador y entrenador se suma a la mesa. Sus comienzos como arquero, su vínculo con el Diego, la relación con Independiente y más. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/urbanaplayfm/message

LLEGARA LÓPEZ OBRADOR CON LAS MANOS VACIAS A WASHINGTON; NO PUDIERON AGARRAR AL MENCHO COMO EL PRESIDENTE MEXICANO HA DECLARADO ABIERTAMENTE SU PROTECCION A CRIMINALES Y CARTELES DE LA DROGA, EL SERVICIO SECRETO EXTREMA LA SEGURIDAD PARA LA VISITA PRESIDENCIAL PUES AUNQUE NO SE DICE YA VARIOS GOBIERNOS EN EL MUNDO VEN A LA ADMINISTRACION LOPEZOBRADORISTA COMO UN NARCO ESTADO CHAVISTA @CHARLASDELANOCHEPALABRASCONIMAGEN @FRANKDURANR @FRANCISCODURANROSILLO #CHARLASDELANOCHEPALABRASCONIMAGEN #FRANKDURANROSILLO --- Support this podcast: https://anchor.fm/franciscomanuelduranrosil/support

Mi abuelo decía una frase muy sabia que aplica en la vida y en los negocios: " Pa atrás nomás pa agarrar vuelo ".En este episodio vamos a platicar del primer semestre del año, ya nada más nos quedan 6 meses para terminarlo, donde se encuentran los días más fuertes de ventas probablemente, entre el Buen Fin y la época  de Navidad.Vamos a hacer este análisis desde dos perspectivas, la personal y la de nuestras tiendas en línea.En el aspecto personal, te voy a compartir como hago conciencia de aquellos propósitos de año nuevo que hice y su estatus al día de hoy.Y desde nuestras tiendas en línea, serán 2 recomendaciones que debes tener en cuenta como preparación hacia la temporada fuerte de ventas, aunque también vamos a tener un capítulo exclusivo para eso.¿ Te gustaría formar parte de la comunidad más grande de Merchants de América Latina ? Que estás esperando para unirte a https://www.somosmerchants.com/ tenemos un plan mensual de 15 dólares y otro gratuito. Puedes acceder a el plan de prueba por 3 días con acceso total a todo el contenido en nuestra plataforma. La primera en ser reconocida como Shopify Education Partner de LATAM. 

No Alta Definição desta semana, Daniel Oliveira conversa com Marília Emília Correia, que interpreta a personagem de Amélia, em "Por Ti". A atriz revela que perdeu um filho quando este ainda era bebé, depois de 16 horas na sala de parto e meses de internamento. "Foi uma incúria médica. Tinha uma criança que ficou cega, surda e muda", lamentando que nunca o chegou a ter nos braços. Uma emissão do Alta Definição sobre perseverança face à adversidade exibida na SIC a 02 de abril.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A direita é maioritária entre o eleitorado com menos de 35 anos, mas o mosaico partidário está em profunda alteração. A Iniciativa Liberal aparece como terceira força política entre os mais jovens, o Chega continua a crescer, o CDS não conta e o melhor que o PSD consegue é empatar com o PS. Em Espanha, o PP está a desfazer-se e já aparece nas sondagens atrás do VOX. Será possível acontecer alguma coisa parecida, deste lado da fronteira. Neste episódio, conversamos com Eunice Lourenço, editora de Política do Expresso. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ya llega METADATA, el podcast de tecnología de RPP. En esta sesión hablamos de GRABR con Fernando Jibaja, Country Marketing Manager de la marca. Si no conocías GRABR, es la plataforma que te permite ganar dinero viajando y trayendo las compras de otros usuarios. Además, lo que debes saber de Apple y su WWDC 2019, junto a Martín Calderón – editor de FayerWayer -. Actualizamos el caso Huawei y hablamos de la ira de los inversionistas en Facebook, que ya no quieren a Mark Zuckerberg como presidente de la red social que fundó. Comenta el episodio en @NiusGeekCom via Twitter

Ya llega METADATA, el podcast de tecnología de RPP. En esta sesión hablamos de GRABR con Fernando Jibaja, Country Marketing Manager de la marca. Si no conocías GRABR, es la plataforma que te permite ganar dinero viajando y trayendo las compras de otros usuarios. Además, lo que debes saber de Apple y su WWDC 2019, junto a Martín Calderón – editor de FayerWayer -. Actualizamos el caso Huawei y hablamos de la ira de los inversionistas en Facebook, que ya no quieren a Mark Zuckerberg como presidente de la red social que fundó. Comenta el episodio en @NiusGeekCom via Twitter

Señora Bonita. Amigo Amo de Casa. Ya es jueves y el cuerpo lo empieza a saber. Ya se siente la jiribilla en esa garganta ávida de néctares etílicos. Pero antes de perderse a los placeres, están los deberes. Súbale a su radito porque estas son las noticias:Ya cayó de la que no se quita… pescan a César Duarte en litoral extrangero, acá le damos detallones… ¡Bendito Dios! SEP presenta el plan para el regreso a clases de las bendiciones. Como sea pero ya lléveselos señor SEP.¡Más ANONIMUX! Reporta el SAT ciberataque a su pagina web pero no hay riesgo para los contribuyentes. Chin… que buena suerte.Y en la NO mañanera. ¡Poca pero bien dura! AMLO dice que su visita al gabacho fue corta pero bien rendidora.Completamente en vivo, completamente en directo. De Grupo Fórmula México transmitiendo a sus aparatos receptores. Puntual a la cita. Sin miedo al compromiso. Se quedan con el mercader de la sonrisa, con el mensajero de la información, con el chismoso del barrio… Chumel Torres.