Corps & Esprit

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd'hui, on explore un univers fascinant et très mal compris : la médecine traditionnelle chinoise, ses principes, ses logiques internes et surtout ce qu'elle peut vraiment t'apporter.   Notre invitée du jour, Nina Voit, praticienne en médecine chinoise, t'explique avec une clarté rare : • Pourquoi ton "terrain" compte mille fois plus que ton symptôme • Pourquoi deux personnes peuvent manger la même chose et ne pas du tout réagir pareil • Comment reconnaître un corps "froid", "chaud", "sec", "humide" (et ce que ça change dans ta vie) • Pourquoi les glaces, le café froid et les salades crues peuvent te tuer l'énergie • Comment te nourrir selon les saisons pour arrêter d'être épuisé l'hiver • Comment l'acupuncture lit ton corps sans que tu dises un mot • Ce que la médecine chinoise comprend du tabac… que personne ne t'a jamais expliqué • Pourquoi certains n'arrivent jamais à arrêter de fumer • Comment le jeûne peut régénérer ton système digestif (mais pas comme tu le crois) Et surtout : comment réapprendre à écouter ton corps, sans régimes, sans dogmes, sans règles rigides. Juste toi, tes sensations, tes besoins, ton énergie.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Dans ce nouvel épisode on reçoit Bilal, médecin nucléaire, pour une conversation fascinante entre science, conscience et médecine moderne. Au programme : on démonte les idées reçues sur le cancer, les examens médicaux, la nutrition, les IA et même la place du médecin dans le futur. Une discussion sans filtre sur ce que la médecine actuelle fait bien… et sur ce qu'elle oublie. Bilal partage son expérience de terrain, son regard sur les limites du système et sa vision d'une médecine plus humaine, plus intelligente, plus intégrée au corps et à l'esprit. On y parle aussi de spiritualité, de sens, d'éthique et d'évolution technologique.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans ce 100ème épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Le confort moderne a résolu d'immenses problèmes… mais il a aussi déréglé notre biologie. Avec Joff, entrepreneur à impact & créateur YouTube (histoire × science de la santé), on démonte les effets cachés de la lumière artificielle, de l'air intérieur, des écrans, des chaussures, de la sédentarité et des expositions solaires mal dosées. Au programme : rythme circadien, sommeil, productivité, myopie, respiration nasale, posture/pieds, mâchoire, vitamine D, cancers cutanés… et des solutions pratiques et modernes (pas un retour à la bougie). Vous apprendrez notamment : • Pourquoi la lumière bleue n'est pas “mauvaise” (mais mal timée). • Comment l'air intérieur (CO₂, VMC, ventilation) plombe cognition & créativité. • Le lien écrans → myopie & pourquoi il faut plus de luxe le jour. • Le vrai facteur #1 des cancers de la peau (indice : ce n'est pas “la crème”). • Chaussures “confort” vs pieds/voûte : l'impact sur genoux, hanches, dos. • Respiration nasale & mâchoire : pourquoi “bouche ouverte” déforme la face. • Structurer ses journées pour dormir mieux et travailler moins mais mieux.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Dans cet épisode, on reçoit Jérémy Coron, alias Monsieur Productivité, pour une masterclass sur la neuroproductivité ou comment replacer l'humain, le corps et la physiologie au centre de la performance. On parle de tout : sommeil, rythme ultradien, pauses efficaces, alimentation, sport, marche, motivation et même… douche froide. Tu vas apprendre à retrouver ton énergie, bosser mieux en moins de temps et comprendre pourquoi ton cerveau n'est pas fait pour enchaîner 10h de taf sans pause. Au programme : ・C'est quoi la neuroproductivité et pourquoi tout le monde s'y prend mal ・Le mythe de la “discipline extrême” et les dérives de la productivité moderne ・Comment optimiser ton énergie avant ton organisation ・Les fameuses zones de recharge physiologique (ZRP) ・Pourquoi “routine = liberté” (et pas prison) ・La marche, le sommeil et la lumière : les vrais leviers de ton focus ・Le rythme ultradien et les pauses intelligentes ・Les erreurs alimentaires qui plombent ton efficacité ・L'art du “cadre qui libère” : comment structurer tes journées sans t'épuiser ・Le piège des “super entrepreneurs” dopés à l'adrénaline (ou pire) ・Comment allier performance, santé et vie de famille sans devenir un robot   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Cette semaine on retrouve Estelle, coach santé et bien-être chez Pareto Santé, pour explorer en profondeur la santé féminine. On déconstruit les idées reçues sur le sport, l'alimentation, le cycle hormonal et la contraception pour t'aider à : • Optimiser ton énergie au quotidien • Gérer tes fringales et ton alimentation émotionnelle • Adapter ton entraînement sportif à ton cycle • Comprendre l'impact des hormones et de la pilule sur ton corps • Retrouver un équilibre hormonal durable   On parle aussi de : • Comment les femmes peuvent prendre de la force sans devenir « musclées comme des hommes » • L'importance des lipides, protéines et micronutriments pour les hormones et l'énergie • Adapter son entraînement et sa récupération selon les phases du cycle menstruel • Les conséquences du stress, du sommeil et des perturbateurs endocriniens sur la santé • La prévention avant la médication et la contraception hormonale   ✅ Que tu veuilles perdre du poids, améliorer ton énergie, ou mieux comprendre ton corps, cet épisode t'offre une vision complète et pratique de la santé féminine.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Tu galères à t'endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ou tu traînes la fatigue toute la journée ?

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd'hui, on plonge dans un sujet invisible mais ultra puissant : les hormones. Elles régissent ton énergie, ton humeur, ton métabolisme, ta motivation et même ta satiété… et pourtant, on les comprend rarement. Flavio & Meryl te dévoilent comment les chouchouter pour transformer ta vie.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd'hui, on reçoit Sofiane (alias @so_foodiee) pour décortiquer tout ce que tu dois savoir pour nettoyer ton corps en profondeur, éliminer les métaux lourds et retrouver une énergie incroyable ! Avec son approche humaine et hyper concrète, Sofiane nous montre qu'il est possible de détoxifier son corps en profondeur, retrouver de l'énergie et optimiser sa santé sans souffrir ni tomber dans des protocoles extrêmes. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps et Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd'hui, on reçoit à nouveau Estelle, coach santé et bien-être chez Pareto Santé. Avec son approche humaine et hyper concrète, elle nous montre qu'il est possible de maigrir durablement, sans souffrir et sans passer par les régimes extrêmes. Estelle partage ses conseils pratiques pour retrouver de l'énergie, mieux gérer ton stress, améliorer ton sommeil et perdre du poids de façon intelligente. L'idée ? Arrêter la logique punitive des régimes, comprendre ton corps et mettre en place des habitudes simples qui tiennent vraiment sur le long terme. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps et Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! On reçoit à nouveau Maoris Derousseaux (alias @maobrut), passionné de santé ancestrale et d'expérimentations un peu hors normes sur son corps et son mode de vie. Mao nous partage son approche unique de la santé naturelle : il teste des méthodes inspirées de nos ancêtres, réinvente son alimentation au quotidien, et prouve qu'un mode de vie différent peut radicalement améliorer ton énergie, ton sommeil et ton bien-être. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Dans cet épisode percutant, Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier — les deux hôtes du podcast Corps & Esprit — décryptent tout ce que tu dois savoir sur les compléments alimentaires. Surdosages, carences, pièges du marketing, choix des bons produits, alimentation saine VS complémentation, etc.

1h12 pour détruire toutes les pires croyances en santé - Corps & Esprit ep.90 Bienvenue dans le 90ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit !

Dans cet épisode, nous abordons un sujet souvent sous-estimé mais incroyablement puissant : la sieste ! Que vous soyez entrepreneur, sportif, ou simplement en quête d'une meilleure productivité, une petite pause bien méritée peut faire toute la différence. Découvrez pourquoi la sieste n'est pas une perte de temps, mais bien un atout pour votre santé mentale et physique.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps et Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Art-Milan Mazaud alias Adomeos  pour une conversation pleine de conseils pratiques sur la gestion du stress et de l'anxiété. Arti partage également son expertise sur l'impact de nos comportements génétiques, comment nos habitudes de vie influencent notre bien-être et comment se reconnecter à soi-même pour une vie plus équilibrée. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !

Dans cet épisode de Corps & Esprit, nous explorons des conseils essentiels pour une vie saine, physique et mentale. Nous recevons Hugo DESMORAT, étiopathe passionné par le corps humain, pour discuter des méthodes de soin, de prévention, et d'optimisation du bien-être quotidien. Hugo nous partage son expertise sur l'étiopathie, l'importance de l'adaptation du corps à son environnement et comment la gestion du stress influence notre santé globale.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !

Pourquoi les graisses saturées sont-elles toujours considérées comme l'ennemi public numéro un en nutrition ? Doit-on vraiment éviter la viande ? Les glucides le soir font-ils grossir ? Et que dire de tous ces mythes qui ont la vie dure dans nos assiettes ? Dans cet épisode, on reçoit pour la seconde fois Steven, alias “Prends un fruit”, pour démystifier ces croyances populaires et clarifier l'impact des aliments sur notre santé, tout en abordant la nutrition d'une manière plus nuancée, loin des extrêmes et des discours culpabilisants. Il nous aide à comprendre les enjeux autour des graisses saturées, du sucre naturel versus sucre industriel, des régimes restrictifs et nous montre comment manger plus sainement sans pour autant se priver. Découvrez aussi pourquoi la nutrition est devenue une question politique avant d'être scientifique, et pourquoi il est essentiel de réconcilier plaisir et santé ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !

Dans cet épisode de Corps & Esprit, nos coachs Flavio & Meryl t'expliquent comment perdre du poids facilement pour être au top cet été. À travers des conseils pratiques et des astuces simples à intégrer dans ta routine quotidienne, ils te montrent comment optimiser ta santé physique et mentale avant le grand retour des maillots de bain !   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Dans cet épisode fascinant, Alex Levand, expert en musculation et en bien-être, partage ses réflexions profondes sur l'importance de la santé mentale et physique. Il évoque l'évolution de sa carrière, ses formations en nutrition, sa vision du sport et son approche de la musculation (bien plus que juste une question d'apparence physique).   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Tu n'arrives plus à avancer, tu as la sensation de manquer d'énergie ou tu ne sais pas comment sortir de cette spirale de fatigue ? Pas de panique, cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode de Corps & Esprit, nous décortiquons l'épuisement physique et mental pour t'aider à comprendre les véritables causes de cette fatigue persistante et comment y remédier. On parle de stress chronique, de dopamine, de gestion de ton énergie au quotidien et de comment t'entraîner intelligemment sans tomber dans l'épuisement.   Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-motivation   Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : - Pourquoi tu te sens épuisé même si tu n'as pas l'impression de “manquer de motivation” ? - Comment différencier la vraie fatigue de la flemme passagère et comment gérer les deux ? - Le stress chronique : un fléau qui te pompe ton énergie. On t'explique comment le reconnaître et agir. - L'impact du cortisol et de la dopamine sur ton bien-être et tes performances. - Pourquoi il est important de rebooster ton système nerveux pour éviter l'épuisement total. - Comment adapter ton sport en fonction de ton état physique pour éviter le burnout. - Et pourquoi non, tu n'as pas besoin de tout optimiser à tout prix pour réussir !   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/ Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06   Meryl Bissonnier : Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/   Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com/   Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t'aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit.   Sommaire : 00:00 Introduction : Comprendre l'épuisement physique et mental 06:35 Pourquoi tu n'as pas la flemme, mais tu es juste épuisé 12:40 Le stress chronique : L'ennemi invisible qui te pompe ton énergie 18:50 Comment la dopamine et le cortisol influencent ta motivation et ton énergie 25:10 Les effets du stress sur ton corps et ton cerveau : L'importance de la récupération 32:15 Le sport et la surcharge mentale : Pourquoi trop d'efforts peuvent te nuire 37:00 Comment différencier la fatigue normale de l'épuisement sévère 42:40 Le rôle du sommeil et de la récupération dans ton énergie quotidienne 48:00 Pourquoi se comparer aux autres sur les réseaux sociaux peut épuiser ton mental 54:10 Réduire les stimulations externes : Comment limiter le stress quotidien 59:50 Le stress et la fatigue chez les entrepreneurs : Comment gérer l'épuisement 1:04:05 Relancer ton énergie : Le processus de remise en forme physique et mentale 1:09:35 Conclusion : Comment retrouver une énergie durable et éviter le burnout

Tu veux enfin comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu es stressé, fatigué, que tu dors mal ou que tu ressens une baisse de libido ? Dans cet épisode exceptionnel, on reçoit le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue et généraliste chez Charles.co.

Dans cet épisode, nous recevons Raynald Choquet, expert en performance physique et mentale. Coach dans le sport de haut niveau, Raynald nous dévoile comment la respiration peut devenir un véritable outil de performance et pourquoi mal respirer peut te faire perdre des années de vie.  

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant de la chiropratique, un domaine encore trop souvent mal compris, mais qui peut transformer ta santé au quotidien ! Jonathan Benhaïm, chiropracteur depuis 10 ans, nous explique comment la santé de notre corps et de notre esprit est intimement liée et comment la chiropratique peut devenir un allié puissant pour améliorer ton bien-être global.

Tu veux enfin comprendre comment fonctionne vraiment ton métabolisme, pourquoi tu galères à perdre du poids, et comment reprendre le contrôle sur ta santé physique et mentale ? Cet épisode est fait pour toi. Métabolisme, hormones, sport, stress, sommeil, alimentation, compléments… On démonte les plus gros mythes autour de la santé pour t'aider à y voir clair et surtout, à passer à l'action intelligemment.   Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-ton-metabolisme-n-est-pas-casse     Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : – Pourquoi “j'ai un métabolisme lent” est souvent une fausse excuse – Ce qui ralentit vraiment ton métabolisme – Comment relancer un métabolisme qui rame sans te cramer – Les erreurs que font 90 % des gens en pensant “manger trop” – Les impacts du stress chronique sur ton poids et ta forme – Le rôle crucial de la masse musculaire dans la dépense calorique – Faut-il aller à la salle pour progresser ? – Comment adapter ton entraînement si tu as une vie de fou – L'importance de la récupération et du sommeil dans la transformation – Compléments alimentaires : comment bien les utiliser sans te faire avoir   Flavio Guionneau : - Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau - Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/ - Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06   Meryl Bissonnier : - Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnier - Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/   Nutripreneur : - Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr - Site : https://nutripreneur.com/   Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t'aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit.   Sommaire : 00:00 Introduction et annonce des thèmes : métabolisme, sport, hormones 04:12 Métabolisme figé : pourquoi ce mythe t'empêche de progresser 08:39 Vieillir ralentit-il vraiment le métabolisme ? Ce que dit la science 13:05 Masse musculaire : l'arme secrète pour brûler plus de calories au repos 17:43 Stable vs adaptatif : quel est ton vrai type de métabolisme ? 22:31 Le stress chronique : l'ennemi invisible de ta transformation physique 27:12 Faut-il faire plus de sport pour relancer son métabolisme ? Pas toujours 31:55 Les signes d'un métabolisme en souffrance (et comment le relancer) 36:22 L'erreur n°1 : croire qu'on mange trop alors qu'on mange trop peu 41:10 L'âge n'est pas une excuse : comment s'adapter à chaque étape de vie 45:36 "Je n'ai pas le temps" : réorganise-toi pour faire de la place à ta santé 50:04 Compléments alimentaires : utiles ou gadget ? Ce qu'ils peuvent vraiment faire 54:33 Le sport n'est pas toujours bénéfique : quand il devient une source de stress 58:50 Optimiser son sommeil pour mieux réguler son poids et son énergie 1:03:05 L'importance de la récupération : si tu ne récupères pas, tu ne progresses pas 1:07:38 Faire moins mais mieux : la stratégie anti-perfectionniste qui marche 1:12:04 Construire un mode de vie durable : régularité, plaisir et individualisation 1:14:00 Ce que personne ne t'a dit sur le métabolisme et le long terme 1:15:50 Message de fin : garder espoir, rester patient, et passer à l'action

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Pourquoi les fruits sont-ils autant diabolisés dans le monde de la nutrition ? Fructose, glycémie, hybridation, OGM, digestion, sucre naturel VS sucre industriel…  Dans cet épisode passionnant, on reçoit Steven, alias “Prends un fruit”, pour démystifier les croyances autour des fruits. Il partage avec humour et clarté son savoir sur la botanique, l'impact des variétés modernes, la nutrition, les pratiques alimentaires extrêmes, mais aussi comment retrouver du plaisir en mangeant plus de fruits. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Tu veux enfin comprendre comment construire un corps solide, sans te cramer mentalement ni ruiner ta santé ? Cet épisode est pour toi. Musculation, cardio, récupération, alimentation, hormones, métabolisme, motivation, sommeil, identité... On te donne les clés concrètes pour t'entraîner intelligemment et durablement, que tu sois débutant ou passionné. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coachs-sante-moins-tu-as-de-calories-plus-tu-grossis Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : - Pourquoi la sédentarité est plus dangereuse que le tabac - Comment allier muscu et cardio pour des résultats durables - Les secrets d'une récupération efficace (et ce que 90 % des gens ratent) - L'importance du mental et de l'identité dans ta transformation physique - Nos conseils pour s'entraîner à la maison, sans matériel - Comment mieux assimiler tes nutriments pour progresser vraiment - Et pourquoi le sport est bien plus qu'une histoire de muscles Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t'aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit. Sommaire : 00:00 Introduction 04:00 Musculation, mouvement, récupération : les bases trop souvent négligées 08:00 Le mythe de la muscu obligatoire et l'enjeu de la sédentarité 12:00 Ce que le sport change réellement dans ton sommeil et ton stress 16:00 Fatigue mentale vs fatigue physique : ce que tu dois comprendre 20:00 Pourquoi tu sous-estimes ton potentiel physique (et comment y remédier) 24:00 Sport et hormones : comment bouger impacte tout ton corps 28:00 Bouger pour mieux digérer : le lien entre sport, intestins et assimilation 32:00 Neuroplasticité, endorphines, GABA : les bienfaits mentaux du sport 36:00 Muscu vs cardio : arrête d'opposer les deux, ton corps a besoin des deux 40:00 Métabolisme, force, endurance : ce que tu gagnes avec un vrai programme 44:00 Comment construire ton physique selon ta morphologie et ton mental 48:00 Intensité, séries effectives, temps sous tension : les vraies clés de la progression 52:00 S'entraîner à la maison : les meilleures stratégies sans matériel 56:00 L'importance capitale de la récupération pour progresser sans se cramer 01:00:00 Comment savoir si ton corps est en déficit, en stress ou en épuisement 01:04:00 Protéines, micronutriments et assimilation : ce que 90 % des gens ratent 01:08:00 Ce que personne ne vous dit sur les physiques “fit” et la santé réelle 01:12:00 Identité sportive : deviens la personne qui fait du sport naturellement

Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, on accueille Amaury, coach spécialisé dans l'accompagnement des hommes maigres qui veulent se muscler efficacement.  Ensemble, on déconstruit les mythes autour de la prise de masse, de la nutrition, de l'entraînement à domicile et des compléments alimentaires. Tu galères à prendre du poids malgré des efforts à la salle ? Tu veux construire un physique athlétique sans te bourrer de calories vides ? Cet épisode est fait pour toi. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Musculation ou cardio ? Salle ou maison ? Quel rythme adopter ? Comment progresser sans s'épuiser ? On te donne une vision complète, concrète et surtout durable du sport, loin des extrêmes et de la culpabilité. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans le lien entre digestion, hormones, stress et santé globale. Si tu veux vraiment comprendre pourquoi tu te sens fatigué, ballonné, en perte d'énergie ou bloqué dans ta perte de poids, tu es au bon endroit.  Au programme :  - Les vraies raisons de la fatigue chronique - Pourquoi la sous-alimentation est ton pire ennemi - Comment le stress ruine ta digestion et ton métabolisme - Les signes cachés d'un déséquilibre hormonal - Le plan d'action concret pour retrouver énergie, santé et vitalité ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Troubles digestifs, fatigue chronique, endométriose, stress… Et si tout venait du système nerveux ? Dans cet épisode, Mélanie Padovani, nutrithérapeute spécialisée dans l'axe intestin-cerveau, partage son parcours de guérison et te donne des clés concrètes pour comprendre : - le lien entre stress, digestion et émotions - l'impact des régimes restrictifs et des carences - le rôle du nerf vague et du microbiote - les compléments utiles (magnésium, zinc, tryptophane…) - les effets des perturbateurs endocriniens sur ta santé Un épisode essentiel pour apaiser ton système nerveux, retrouver une digestion fluide et sortir du cercle de la fatigue chronique. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Tu veux comprendre pourquoi tu es tout le temps fatigué même en dormant assez ?  Ce que personne ne t'a dit sur le sucre, le sport et les protéines animales ?  Les signes d'un métabolisme ralenti et comment y remédier ?  Pourquoi les compléments alimentaires ne sont pas tous inutiles ?  On te dit tout !  Dans cet épisode, on reçoit Victor, créateur du compte Nord Besoin, coach spécialisé en nutrition, troubles digestifs et hormonaux.  On parle sans filtre des erreurs nutritionnelles modernes, du rôle central du sommeil, du stress chronique, des problèmes de thyroïde, de digestion, et des solutions concrètes pour retrouver une vraie vitalité. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Tu luttes contre une addiction ou tu veux mieux comprendre les mécanismes qui nous poussent à répéter certains comportements destructeurs ?  Dans cet épisode percutant, la Dre Lavinia Ionita, addictologue à Paris, t'explique comment fonctionnent les addictions, comment s'en libérer, et pourquoi le mode de vie est une clé essentielle pour retrouver l'équilibre mental et physique.  Une conversation riche, sans tabou, entre science, prévention et espoir. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Notre microbiote nous est indispensable au bon fonctionne de notre corps. Il s'agit ici de l'ensemble des micro-organismes, bactéries, virus, champignons non pathogènes, dits commensaux qui nous composent.  Notre organisme dispose à lui tout seul de différents microbiotes, notre flore intestinale en fait partie.  Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

La santé englobe beaucoup de domaines, et aujourd'hui on a décidé d'aller explorer celui de notre santé dentaire. En compagnie de Claire, dentiste, venez découvrir les bonnes habitudes à avoir pour croquer la vie à pleine dent !   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Dans cet épisode, nous allons te parler de chrononutrition, comprendre de quoi il s'agit et comment appliquer tous ses bienfaits ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Les hommes et les femmes ne sont pas égaux, mais ce n'est pas une question de société mais bel est bien de nature humaine. Comment gérer ces différences pour en faire une force ?

Besoin de conseils afin d'optimiser vos séances et booster vos performances ?  Le tout, en pensant santé et bien-être ?  On vous raconte par quels chemins nous sommes passés et on vous livre nos secrets, résultats assurés !    Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

La neuropsychologie, une tendance ? TDAH, HPI et autres troubles sont ici abordés, nous tentons de comprendre leur essor et fonctionnement. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Démêlons et définissons les termes aujourd'hui utilisés à tords ou à raison, Anxiété, dépression, qu'en est-il réellement ?  Apprends-en d'avantage sur les troubles psychologiques majeurs d'aujourd'hui, que savons nous ? Comment y faire face ?   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Quels secrets la naturopathie nous cache ? Apprends-en d'avantage sur le fonctionnement de ton corps et celui de tes hormones afin d'optimiser au maximum ta santé ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Quelles sont les clés pour vaincre la déprime ? Chaque jour tu peux pas des actions simples facilement vaincre cette déprime, et ces clés on te les donne dans l'épisode.   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Tout comprendre sur la perte de poids, pour enfin réussir à perdre rapidement tes kilos en trop !  Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Dans cet épisode nous allons te dire comment sortir d'une addiction alimentaire qui ruine tes journées ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

  Dans cet épisode nous allons voir avec ce champion du monde de boxe comment être meilleur que la veille ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Dans cet épisode nous allons t'aider à atteindre tes objectifs santé pour l'année 2025 ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande sans minimum d'achat avec le code "CORPSETESPRIT20"

Dans cet épisode nous allons te dire la vérités sur les pires mythes qui t'empêchent de progresser au quotidien ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu'important pour la santé physique et mentale Bienvenue dans le 55ème épisode du podcast Corps & Esprit !

Dans cet épisode nous allons voir ce que nous devons faire pour éviter de prendre du poids aux fêtes de fin d'année, tout en se faisant plaisir.   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton corps peut être une machine puissante quand il fonctionne à la perfection !    Bienvenue dans le 53ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit !

Et si les bons compléments alimentaires boostaient ta santé naturellement ? Bienvenue dans le 53 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : https://nutripreneur.com -30% sur tout le site avec le code BLACKNUTRI Dans cet épisode nous allons montrer l'importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale. Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? À quoi servent les compléments alimentaires ? Quels compléments privilégier ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com   Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-booster-sa-sante-avec-des-complements-alimentaires   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quotidienne. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !   SOMMAIRE : 00:00 : Introduction 01:10 : Big surprise  03:10 : La différence de qualité 03:35 : pourquoi prendre des compléments alimentaires ? 21:05 : Les conseils conséquences physique et mentale d'une carence 46:00 : Les 5 compléments à avoir au quotidien  54:27 : Les autres compléments à avoir 56:55 : Réponse aux questions 01:00:38 : Conclusion   Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit